拔河比赛技巧口号（精选8篇）
篇1：拔河比赛技巧口号
1、田径英姿多豪迈，趣味比赛亦精彩。
2、得此金秋朝气，争来机汽雄风。
3、耕耘于分秒，收获于细微。
4、班：不轻言放弃，终有一天，我们会展翅高飞。
5、机汽机汽，齐心协力;力争上游，永不言弃，
6、精诚团结，再创辉煌
7、实现梦想，再创辉煌
8、努力拼搏，永不言败
9、奥运精神永驻我心
10、团结自律最为高，永不言弃是英豪。
11、播下希望，充满激情，勇往直前，永不言败!
12、团结友爱创佳绩，顽强拼搏不言弃;
13、行销起步，天天拜访，事业发展，用心学习
14、革命尚未成功，同志仍需努力。
15、竞争不是比谁努力，而是比谁更努力。
篇2：拔河比赛技巧口号
1.重的人站在后面.最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲).他要蹲的比较低.重心低一点不容易被人拉跑.2.要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛.3.口号大家可以一起喊,也可以跟啦啦队一起喊,但是一定要整齐.,要一下一下有节奏的拉,才有效果.4.人的重心要在后面.就是脚在前,身子在后.不要用手的劲要用身体体重来拉.5.啥口号都无所谓.团结才是最重要!(要士气高涨,找女生过来给男生倒水喝啊哈哈..拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利，本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。
首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。
其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。
第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。
一、拔河基本姿势的运用：
1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展
2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳
3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟
4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直
5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态
6.利用体重：保持适当姿势不可太低
7.小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持
8.拔河開始：使大腿保持在水平之上
二、绳索握法：
绳索从右肘內侧通过，而右手腕向內绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。
握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。
※要領
1.手掌需保持朝上
2.左、右手不要分开
3.不必过分用力
4.向身旁拉的感觉
拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。
三、双脚的寬度
双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。
四、姿勢
拔河比赛从外表看來似乎力量大的一队一定会贏，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。1.高姿势：
以直立的狀状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。
优点：体重可依赖骨骼支撐，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。
缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依賴度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡時容易为对方趁隙攻击。2.中姿勢：
身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，隨時准备能伸直脚状态的姿势。
优点：身体重心比高姿勢后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直時，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。
缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿勢而容易产生动作变形。3.低姿势：
腿的位置比中姿势更低的姿势。
优点：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。
缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。
五、锚人：
锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。
我们的口号是“没有最好只有更好”,参加比赛的人加油！关于拔河取胜的技巧
今天我们讲到了力学中常见的力，其中讲到摩擦力时，书中有个例子是关于拔河的。即，拔河过程中如果不考虑绳的重量（轻绳），那么，由牛顿第三定律可知不论双方谁的力气大，绳两端的拉力总是大小相等，方向相反的。那么拔河胜负取决于什么呢？
拔河的胜负取决与双方所受地面施与的最大静摩擦力的大小。如果绳的拉力大于甲方的最大静摩擦力，那么甲方被拉动；反之，则甲方一直无法被拉动。在拔河过程中如何增大最大静摩擦力呢？
由最大静摩擦力的计算公式Ff0m=F0N，我们知道可以通过增大静摩擦系数或者正压力两条途径增大最大静摩擦力：
一、增大静摩擦系数。
如穿上鞋底有凹凸花纹的鞋子，能够增大摩擦系数；选择比较粗糙的地面等等。
二、增大正压力的。
如选择体重越重的队员，重量大则对地面的压力越大。大人和小孩拔河时，大人很容易获胜，关键就是由于大人的体重比小孩大。
还可以在关键时刻用脚使劲蹬地，在短时间内对地面产生超过自己体重的压力。或者人向后仰，借助对方的拉力来增大对地面的压力等等。拔河比赛的决胜因素
从拔河胜负的结果来看，负方一般会有三种不同的情况：一是负方队员没有被拉倒，只是队员脚底打滑或者双脚被迫向前移动（或手中绳子打滑）而绳子中点被平拉过分界线；二是负方队员脚底没有滑动，而是被拉得失去平衡、向前翻倒使绳子中点越过分界线；三是负方队员被拉得既有平动又向前翻转而告负。比赛过程中胜负未定之前的双方的反复拉锯式对抗都包含在这三种情况之中。
我们假定双方队员的手与绳子之间都没有相对滑动，绳子不伸长且质量忽略不计，队员的拉力方向与绳子之间的夹角都达到最小，每队队员拉绳子的合力为各个队员分力的矢量和。双方各以一名队员为代表，对问题进行简化处理。这样，队员身体的运动可以简单地分为身体重心的平动、绕以队员的前脚为支点的转动和既有平动又有转动三种情况[2]。2。1 拉力克服摩擦力[2]
图1为A、B两队拔河时的示意图，受力分析如图2。A队共受4个力作用：重力GA、支持力NA、摩擦力fA和B队对A队的水平拉力TBA。B队受力也是4个力，即GB、NB、fB和A队对B队的水平拉力TAB[1]。
对于A方，因为NA=GA，所受的合力
FA合=TBA－fA；对B方，也有FB合=TAB－fB。所以，无论对哪一方而言，平动时战胜对方都是对对方的拉力大于对方所受到的摩擦力。例如，A方战胜B方，就是A拉B的拉力TAB战胜B所受的地面摩擦力fB，即TAB>fB，B失去平衡，绳子中点O向A方平动。
拉力T是弹力，是人体肌肉收缩产生的力，它与队员的身体综合素质有关，是拔河比赛中起主要作用的力学因素。如果双方的拉力悬殊很大，则拉力大的一方必胜无疑。当双方拉力相当时，若脚下摩擦力不够，必定自身滑动、失去平衡而落败。所以，增大摩擦力使自身稳定，则能与对方的拉力抗衡而立于不败之地，也就能为本方增加获胜的机会。
根据ƒ =μN,可知增大摩擦力应从增大摩擦因素μ和增大正压力N入手，具体做
法有以下四点：
1.增大摩擦因素μ μ与场地地面的软硬、粗糙程度、场地地面的材料和对员的鞋底有关。地面情况对双方都一样不用考虑，主要应当考虑选择坚固结实的、摩擦因数大的有较深较密沟纹的橡胶底鞋或车胎底的鞋，以尽量增大鞋底与地面之间的摩擦。
2.增大正压力N
在没有附加运动及没有竖直方向分力的外力作用时，由N=G=mg可知，体重较大的队员受的摩擦力也较大，所以应当尽可能选择体重较大的队员出
场。
3.提高重心时增大正压力N
若运动员突然升高身体重心，其向上加速度为a，则N=G＋ma>G , 即运动员用力向下蹬地，可增大正压力N>G。但这个升高过程的时间很短，必须把握恰当的时机才能奏效。（同理，运动员突然下蹲降低重心即重心向下加速时，N将小于G，将使摩擦力变小，这点要相当注意，要在摩擦力足够大时才可以用。）
4.采取高重心姿势增大正压力N
当对方排头队员处于低重心姿势或对方拉绳位置较低时，采取高重心姿势抬高拉绳，使对方的拉力变为斜向下拉，利用对方拉力的向下分力增大正压力N=G＋TBAcosα>G。如图3。
但高重心姿势不利于平衡拉力距，应用中应当把握好有利时机。这3、4两种方法有很强的技术性，队员与指挥需要经过认真的训练才能运用自如。
由于摩擦力是阻力，它在一定的范围随对方的拉力增大而增大，只能被动地抗衡，令对方拉不动，最多不败，却不能战胜对方。要战胜对方，必须有足够的拉力使对方失衡。所以摩擦力是胜负的重要因素而非决定因素。
2.2 拉力矩战胜重力矩
拔河队员除平动外，还存在着以前脚为支点的转动。仍以A为例，对A起转动作用的是B方对A方的拉力TBA和自身重力GA产生的力矩，拉力矩使A向前倾倒，重力矩与拉力矩抗衡使A保持平衡，故重力矩在比赛中产生积极作用。若本方对对方的拉力矩大于对方的自身重力矩，即可拉倒对方而获胜。
重力矩的大小与队员身体的倾角有关[3]。队员为保持身体平衡，与地面的倾角必须小于 呈后倾态。设队员身高L，与地面倾角，如图4。TBA作用于肩部约在身高0。8L处，GA作用于重心约在0.6L处[1]，若TBA0.8Lsinθ> GA0.6Lcosθ，则A方围绕支点O向前倾倒而落败；当拉力矩与重力矩平衡时，TBA0.8Lsinθ= GA0.6Lcosθ
即
0.8sinθTBA= 0.6cosθGA
此式表明，增大队员体重对增大重力矩也有显著作用。同时，在对方拉力TBA一定时。减小 将增大重力力臂，增大重力矩，同时减小拉力臂减小拉力矩，有利于抗衡。当 ≤ 时，cosθ>sinθ，对增大重力矩显著有利。但 太小不仅队员的灵活性降低而且会导致摩擦力减小造成新的不利。在人的脚背自然绷直而且脚底都接触地面时，略大于。这里要根据具体情况灵活调整，当摩擦（因数）足够时，可减小，队员取低重心后倾姿势。当摩擦因数不足时，可适度增大。经验表明，一般 大约可以在30○<<75○范围内调整，这也因队
员个人身体条件差异而不同。
对于出现既平动又转动的第三种情况，则是比赛中一方不慎受到对方的突然的强大的拉力袭击而乱了队形阵脚，这时拉力显著大于最大静摩擦力，拉力矩又显著大于自身的重力矩，队员们处于惊慌之中未来得及调整姿势，就又滑动又翻倒而落败，这场面一般出现在双方力量悬殊较大或一方注意力不集中没有充分准备好的情况，这样的比赛常常数秒钟就见分晓，而且往往使败方马上形成意志落败，接下去就有可能会一败涂地。
2.3 队员姿势的调整技巧
正确的身体姿势是队员身体保持平衡和发挥力量的可靠保证。队员身体姿势不正确，往往既不能正常发挥力量又不能可靠地保持自己身体平衡而导致比赛失败。但是队员的每一种身体姿势都有其有利的一面和不利的一面，双方在比赛过程中，各队队员的身体姿势都会有变化，比赛中势均力敌的双方也还会有几次的反复才决出一场胜负，即会出现A队几乎要胜了，随即又被B队拉回到B队几乎要胜利了的场面，这种势均力敌的精彩场面有时会出3~4次甚至多次的反复。要使比赛获胜，指挥员必须采取灵活机动的攻防战术，随时指挥队员调整好正确有利的身体姿势。这里，我们简要分析几种姿势在比赛中的利弊。
1.高重心后倾姿势[4]。见图3。
有利一面：这种姿势的最大静摩擦力 f=μN=μ（G＋Tsinθ），可抵抗较大的拉力，又具有较大幅度的向后向下移动重心、施展爆发力的余地。
不利一面：由于该姿势重心高，自身的重力臂小，使重力矩小，容易失去平衡而被拉倒，比赛中有时会因为没有把握好采用高重心姿势的时机，又为了保持平衡不翻倒，队员们不得不向前移步而负于对方。同时也因为已经处于高重心姿势，失去了突然向上升高重心的施展爆发力的余地。
2.低重心后倾姿势[4]。如图5。
有利的一面：人体与地面的倾角 小，重心偏后，显著地增大了重力臂（0.6Lcos），使重力矩显著增大，从而比高重心姿势能对抗更大的拉力矩。当摩擦足够时，低重心姿势与高重心姿势对抗，其它因素相同的情况下，高重心姿势将落败。
不利的一面：由于重心低，改变了对方拉力方向使之变为斜向上拉（但α 很小，实际上远没有θ变化显著），拉力的向上分力将使人体对地面的正压力减小为N = G－Tsin，从而使人体受到的最大静摩擦力：f=μN=μ（G－Tsinθ）变小，能抵抗对方的最大拉力也变小。当摩擦因数μ不够大时，低重心姿势会造成脚下打滑而落败。
3.姿势调整。
赛场上的形势是瞬时即变的，取胜方必须根据需要随时迅速调整队员的身体姿势，使本方处于优势地位，才有可能取胜。这要求运动员与指挥员密切配合，即时把队员调整到对本方有利的姿势而战胜对方。根据前面的分析，可以得到调整姿势的基本原则：
1）场地摩擦足够，处于高重心姿势被对方拉得要向前翻转时，全队应当适当降低重心保持平衡。双方相持时，处于高重心姿势得队员可利用高重心姿势有较大幅度后移和降低重心的灵活余地，全队突然后移重心施展爆发力战胜对方。
2）摩擦因数较小（如水泥地面）时，宜采取高重心姿势以增大摩擦防止支点移动。原处于低重心姿势一方，相持时可全队突然升高重心施展爆发力发动进攻。在被对方拉动前移时，应当适当提高重心增大摩擦力防止滑动，同时可采取双脚有次序蹬地移步，因为静摩擦因数大于滑动摩擦因数，蹬地移步时，产生的最大静摩擦力大于滑动摩擦力，因而有利地对抗对方拉力而保持身体平衡。
2.4 指挥[5]与队员的素质
拔河是团队之间的智慧、精神意志和力量的较量，指挥相当重要。没有好的指挥，全队就不可能紧密配合如一人发挥到最有力量的状态，就没把握抓住战机击败对方。同时拔河又是一种实战，队员的个人素质也很重要，如个人力量、身高、体重、是否反映灵敏、是否会用力、是否服从指挥等等都要考虑，甚至是否有过实战经验，都不应忽略。简而言之，队员既要有力，又要会施力，更要服从指挥即时施力才能取胜。比赛中，如果两队势均力敌，指挥不力的一方必将失利；双方指挥水平相当，反应迟缓、不听指挥的队员人数较多的一方则必败无疑。挑选队员的原则
根据以上分析，我们很容易归纳出以下几个挑选队员的原则：
(1)大力士原则
全体队员的合拉力大于对方的最大摩擦力或拉力矩大于对方的重力矩才能获胜，每个队员的个人力量大，则全体队员的合拉力必定大，所以应当挑选体力大的大力士队员参赛。
(2)大体重原则
在相同摩擦因素时，体重大，可获得的最大静摩擦力大，同时质量大者惯性也大，故体重大者占优势。若比赛规则中（可以由比赛组委会规定）无队员体重的限制，应优先挑选大体重的队员。
(3)高大身材原则
身材高大的队员对身体姿势的重心高、低的调节范围较大，可有效地改变和控制绳子拉力方向，对拉力矩、重力矩的调节也有较大的范围，在姿势调整中有条件产生最好的调整效果，同时队员身材高大还具有威慑对方心理的作用。因此，其他条件相当的情况，优先选择身材高大的队员参赛。
(4)机敏原则
队员机警灵敏、反映快捷，容易快速掌握比赛技术要领，容易组织训练，容易配合指挥适时施展爆发力，容易抓住战机而充分发挥集体力量优势。结论
综上所述，要取得拔河比赛的胜利，首先在挑选队员方面占优先；其次一定要让队员明白决定胜负的力学原理，使每一位队员都学会出大力把握什么时候出大力，掌握技术技巧，在知识、技术基础和服从指挥的参赛素质上占优先；第三，指挥要善于合理安排队员位置，身材高大、身手矫健的机敏队员占居排头与排尾以控制和稳定整个队伍，并认真进行技术、战术、指挥与配合上的战前训练，在实战准备上也要占先；第四，全体队员还要有必胜信心和顽强的斗志，与指挥及本方的拉拉队员们共同营造压倒对方的气势氛围，在精神力量上也同样要占先。这样才能来之能战，战之必胜。
首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。
其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队 员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。
第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。
8、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批忍不断往前走的人手中。
9、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。
篇3：后仰式拔河技巧在比赛中的运用
一、后仰式拔河技巧的基本动作
1. 握绳方法
双手手心朝上, 两臂自然伸直, 肘关节不能弯曲, 左右手握绳处要靠拢不要分开, 双手紧靠在一起, 靠近绳子一边的手在前, 另一只手在后。比赛时, 五指紧握, 双手略绞绳, 握绳的力量只要手不会滑动即可。“锚人” (即绳子末端的队员) 应把绳子从腋窝穿过, 绕过背部、肩膀, 把绳子放到另一只手臂的腋窝下, 拉到身后, 防止脚踩到绳子, 握绳方法跟其他队员相同。
2. 身体姿势
双脚左右站立, 与肩同宽;身体正面向前, 与绳垂直, 抬头后仰, 两臂夹紧, 绳索便自然从身体侧腰处通过。两脚蹬地, 身体基本成一条斜线, 中位姿势小腿与地面成45°角左右, 膝关节稍弯曲, 大腿与地面接近平行。在比赛过程中, 下肢的运动是最激烈的, 通过脚底支撑点、膝关节、髋关节这三点的体轴运动发力进攻。不论是进攻还是防守时, 双脚始终不应抬起, 以摩擦移动为宜。
二、拔河比赛队员之间的配合
1. 关键绳位
一支队伍中以“头绳”、“中绳”、“锚人”最为关键。“头绳”相当于眼睛, 感觉对方的变化, 及时调整策略;“中绳”由协调性较好的队员担当, 组织队员按节奏同时发力;“锚人”是核心, 掌控着队伍的稳定, 且可以用上背部的力量压住绳子, 通常是由体重最重且肌肉发达的队员担任这个重要的角色。
2. 基本站法
看参赛人数决定, 人数少, 队员可单边站立;人数较多 (8名以上队员) , 队员可分两边间隔站立, 同一边队员之间前后间隔一米左右, 绳索从头到尾略向下倾斜, 一般一、二绳是全队最高的队员, 其他队员从高到低依次排列。
3. 队员配合
在比赛中, 队员之间的沟通协调十分重要, 如果发现前一名队员压绳, 应及时提醒, 避免力量方向分散;“中绳”是协调前后的指挥员;“锚人”应掌控绳子的高低、左右及移动的方向, 使力量同时作用于一条直线上。
三、拔河比赛的防守和进攻战术
1. 比赛准备阶段
当裁判员发出“各就位”时, 全体队员做好准备姿势, 紧握绳子。当听到“预备”时, 一齐下蹲, 膝关节保持弯曲, 成小“马步”。开始比赛的哨声一响, 全体队员一齐后倒 (也可以采用前后站立, 当听到“预备”时, 后脚向前一步, 成左右站立姿势, 同时后倒, 刚好比赛开始哨声响起) 。反应要快, 两脚同时发力蹬直, 进入防守状态, 试探对手强弱, 当对方拉不动时, 马上进入反击, 听指挥员的节拍一次一次整齐发力进攻。
2. 防守策略
当被对方拉动时, 要降低重心, 采用低姿势, 保持后仰, 依靠身体的重量和脚用力蹬地的力量压住绳子。对方要拉动低姿势需要很大的力量, 先消耗对方的体力, 然后伺机反攻。
3. 进攻策略
懂得如何发力是取胜的关键, 以实验为例:坐在椅子上, 两手放到大腿中间, 紧握椅座, 手用力拉是很难拉动椅子的。如果把背部靠到椅背上, 头后仰, 背一顶, 脚一蹬, 身体就很容易会后倒。进攻时, 用力的顺序是从背开始发力经过腰、大腿、小腿、脚底到后脚跟, 通过髋关节、膝关节、踝关节三点的体轴变化发力进攻, 脚步的摩移幅度不应过大, 更不可抬脚, 全队的步调应保持一致。
四、训练方法与注意事项
1. 掌握拔河技巧
训练方法:把绳子绑在大树上, 反复练习握绳方法及身体基本姿势。刚开始训练时, 应先强调后仰式拔河技巧要靠自身体重和下肢的力量, 改变拔河就是手用力拉绳子的思维习惯。要避免出现肘关节弯曲、握绳双手前后混乱、两脚前后站立、抬头看前面没后仰等错误动作。
2. 掌握用力方法
训练方法:先坐在固定的长凳上, 头部反仰, 背顶在椅背上, 臀部稍离坐凳, 体会下肢如何发力, 掌握用力顺序及运用髋关节、膝关节、踝关节三点的体轴变化发力进攻。练习时, 要注意脚步的磨移幅度不要过大, 更不可抬脚。基本掌握之后, 可上绳反复练习。
3. 用力成直线
篇4：难忘的拔河比赛
比赛前，李老师简单地说明了比赛规则和注意事项，把参赛人员分成两组，我被分到了一组。比赛开始了，裁判员一声令下，双方队员一齐握紧绳子，一个个手挨着手，脚顶着脚，使出浑身力气。绳子中间的红布条，一会儿向左，一会儿向右，就像两只鸭子在抢吃一条蚯蚓一样，双方都紧紧地拉住不放，实在有意思。
拔了一会后，我的手心开始冒汗，绳子在我手里直打滑，脚也开始发软，只觉得头昏眼花，真想舒舒服服地休息一会儿。可一想，如果我松手的话，一定会影响整个组的士气。
就在这紧要关头，二组有个队员一不小心滑倒了，顿时场外我方拉拉队员“加油!加油”的呼喊声震耳欲聋。我组队员憋(bie)足了劲，死死地蹬(deng)着地，斜着身子，拼命地拉，绳子中间的红布条一点一点向我们这边移动。
“嘟”的一声哨响，“我们胜利了”“我们胜利了”拔河比赛在同学们的欢呼声中结束了。通过这次拔河比赛，我深深地体会到了“团结就是力量，坚持就是胜利”的道理。
(指导老师：毛太湘)
编辑的话：
美好和精彩的瞬间，小作者用一系列动作描写，让我们真实感受到比赛的激烈。拔河比赛让同学们更团结，令“我”收获不少。
篇5：班级拔河比赛押韵口号_口号
在日常学习、工作和生活中，大家都接触过很多优秀的口号吧，不同时期不同的`口号可以看出，意识对物质具有能动作用。那什么样的口号才是经典的呢？以下是小编为大家整理的班级拔河比赛押韵口号_口号，仅供参考，大家一起来看看吧。
班级拔河比赛押韵口号_口号11.赛出成绩，安全第一。
2.天道酬勤，健康起来。
3.努力奋斗，勇敢争先，4.斗志激昂，勇攀高峰。
5.职工的生命健康高于一切!
6.只为成功想办法，不为失败找理由。
7.经营客户，加大回访，用心专业，客户至上。
8.赛体育真谛，扬奥运精神。
9.激流永进，永不言弃。
10.齐心协力!力争上游!永不言弃!
11.鸣奏青春旋律，抒写运动乐意!
12.青春须早为，岂能长少年。
13.温馨家园，阳光沙场
14.乐学苦思，敏锐创新
15.细节决定成败，态度决定一切。
班级拔河比赛押韵口号_口号21.不言失败，赛出风采。
2.主动出击，抢得先机，活动有序，提高效率。
3.我运动，我健康，我快乐。
4.济师精英，顽强拼搏;运动健儿，志在必得。
5.举省一致办城运，人人当好东道主。
6.青春无悔激情无限。
7.时不我待，努力举绩，一鼓作气，挑战佳绩。
8.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋!
9.公司周年我成长，挑战世纪要敢想。
10.团结拼搏，永创辉煌。
11.运动起来，勇敢第一。
12.努力拼搏，永夺第一。
13.快乐工作，心中有梦，齐心协力，再振雄风。
14.团结奋进争创一流。
15.戮力同心，扬我班威。
16.我运动我快乐我锻炼我提高。
17.奋斗改变命，梦想让我们与众不同。
18.全员举绩迎国庆，祖国生日献厚礼。
19.挑战运动极限，演绎健美人学!
20.争先进，创文明。
班级拔河比赛押韵口号_口号31.细节决定成败，态度决定一切。
2.同舟共济，劈浪向前。
3.认真做事，坦荡为人
4.精研博学，笃行仁德。
5.成功垂青奋斗之人。
6.播种劳动，收获成功。
7.我自律我自信，不放弃能成功
8.强班强校，校荣我荣
9.用勤劳坚持，换春华秋实
10.努力拼搏，锐意进取，携手奋进，共创佳绩。
11.振兴中华，赛出水平。
12.团结文明，展现风采。
13.感受运动乐趣，做不一样的你。
14.信笃志坚，奋起争先，机汽学子，再创辉煌。
15.青春无畏，逐梦扬威。
篇6：学校拔河比赛口号
1. 播种劳动，收获成功。
2. 振兴中华，赛出水平。
3. 笑傲初三，谁与争锋。
4. 努力拼搏，锐意进取，携手奋进，共创佳绩。
5. 越极登峰，唯我九三。
6. 强身健体，立志成材。
7. 不言失败，赛出风采。
8. 主动出击，抢得先机，活动有序，提高效率。
9. 我运动，我健康，我快乐。
10. 细节决定成败，态度决定一切。
11. 我自律我自信，不放弃能成功。
12. 强班强校，校荣我荣。
13. 用勤劳坚持，换春华秋实。
14. 济师精英，顽强拼搏;运动健儿，志在必得。
15. 举省一致办城运，人人当好东道主。
2019最新学校拔河比赛口号【二】
1. 奋发拼搏，勇于开拓。
2. 一二三四五，我们藏龙又卧虎!
3. 青春豪迈，永不言败!
4. 彩印英雄，力胜群雄!
5. 唯有一班，谁敢一战。
6. 齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌
7. 展现自我，争创新高。
8. 超越自我，谁与争锋
9. 赛出风格，赛出水平。
10. 笑傲九天，孰敢不服。
11. 信春哥!得第一! 嘿哈!
12. 排除万难，必定夺冠。
13. 实力见证，团结必胜。
14. 青春无悔，激情无限。
15. 印精英，势在必赢!
2019最新学校拔河比赛口号【三】
1. 团结拼搏，争创佳绩。
2. 奥运精神，永驻我心。
3. 青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
4. 一班一班，非同一般。
5. 拼搏奋进，永远进步。
6. 挥动激情，放飞梦想。
7. 日出东方，力拔天河。
8. 楚汉争霸，舍我其谁!
9. 七五七五各个魁梧，要问第一还是七五。
10. 友谊第一，比赛第二。
11. 拔河绳前，唯我三班。
12. 挑战自我，突破极限。
13. 八一八一，胜利八一!拔河比赛，八一!
14. 六(2)六(2)，独一无二，六年二班，非同一般!
15. 遵规守纪，团结互敬。
2019最新学校拔河比赛口号【四】
1. 团结拼搏，永创辉煌。
2. 运动起来，勇敢第一。
3. 团结文明，展现风采。
4. 感受运动乐趣，做不一样的你。
5. 信笃志坚，奋起争先，机汽学子，再创辉煌。
6. 青春无畏，逐梦扬威。
7. 青春无悔激情无限。
8. 时不我待，努力举绩，一鼓作气，挑战佳绩。
9. 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋!
10. 公司周年我成长，挑战世纪要敢想。
11. 建我体魄，规我人生，建规建规，众望所归!
12. 全员亮剑，挑战极限。
13. 信春哥!得第一!嘿哈!
14. 超越自我，谁与争锋。
15. 齐心协力，勇争第一。
2019最新学校拔河比赛口号【五】
1. 一二三四，事事必胜。
2. 同舟共济，劈浪向前。
3. 认真做事，坦荡为人。
4. 拔河虎不虎看我七年五。
5. 七五七五，各个魁梧。
6. 要问第一，还是七五。
7. 顽强拼搏，勇夺第一。
8. 东风吹，战鼓擂，七一怕过谁?
9. 我们永远争第一!
10. 竟争时代，七五最帅。
11. 放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。
12. 顽强拼搏，超越极限。
13. 群雄逐鹿，谁主沉浮。
14. 精研博学，笃行仁德。
篇7：学校拔河比赛口号
2. 奥运精神，永驻我心。
3. 青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
4. 一班一班，非同一般。
5. 拼搏奋进，永远进步。
6. 挥动激情，放飞梦想。
7. 日出东方，力拔天河。
8. 楚汉争霸，舍我其谁!
9. 七五七五各个魁梧，要问第一还是七五。
10. 友谊第一，比赛第二。
11. 拔河绳前，唯我三班。
12. 挑战自我，突破极限。
13. 八一八一，胜利八一!拔河比赛，八一!
14. 六(2)六(2)，独一无二，六年二班，非同一般!
篇8：实验揭示拔河比赛胜败的奥秘
1.脚与地面的摩擦力小
如图1所示, 拔河比赛时, A通过绳子对B施加一个拉力FAB, 同时B也通过绳子对A施加一个拉力FBA, 因为是同一根绳子, 所以FAB=FBA。对于A而言, 水平方向上他还受到地面施加给鞋底的静摩擦力fA;对于B而言, 水平方向上他还受到地面施加给鞋底的静摩擦力fB, 如果此时FBA>fA的最大值, FAB≤fB的最大值, 则A队员被B队员拉过来;反之, 则B队员被A拉过去。我们可以通过一个小实验验证一下这个原因:
如图2所示, 取出两个相同的实验小车A、B, 相对放在一块水平放置的长木板上, 再将两个完全相同的条形磁体的异名两极相对, 分别放在小车上, 松手后我们看到, A、B两辆小车因为两个异名磁极相互吸引力分别大于地面给小车的摩擦力而相互靠近。如图3所示, 在B小车所在的半边木板上铺上一块毛巾, 重复上述实验, 松手后我们看到, 木板上的A小车向着毛巾上的B小车运动过来, 而毛巾上的B小车纹丝不动, 此时A、B两小车之间的相互吸引力并没有发生改变, A小车受到木板面的摩擦力也没有改变, 只是B小车受到的摩擦力增大, 等于A小车对它的吸引力, 所以A小车向B小车运动, 而B小车却没有运动, 此时的A小车就相当于拔河比赛中输的一方, B小车就是拔河比赛中旗开得胜的一方。
至于为什么A、B两队所受到的地面的摩擦力大小有差别呢?从决定滑动摩擦力大小的因素考虑, 可能是因为输的一方鞋底、地面比对方光滑, 也可能是因为输的一方队员对地面的总压力小于对方。
2.手与绳子摩擦力小
如图4所示, 拔河比赛时, A对B手中的绳子施加一个拉力FAB, 同时B的手也对手中绳子施加一个静摩擦力fB, 而B也对A手中的绳子施加一个拉力FBA, 同时A的手也对手中的绳子施加一个静摩擦力fA。因为是同一根绳子, 所以FAB=FBA。如果此时FAB>fB的最大值, FBA≤fB的最大值, 则A队员将B队员手中的绳子拉过来;反之, 则B队员将A队员手中的绳子拉过去。因为绳子中心上的系好标志物被拉到了另外队员的一方, 所以判该队队员获胜。显然, 获胜是因为输的一方手对绳子的摩擦力小于对方导致的。我们也可以通过一个小实验验证一下这个原因:
如图5、6所示, 伸出双手, 从两边握住一支铅笔的两端向两边拉, 因为是同一个人的两只手, 所以很难将铅笔从另一只手中拉出来;若将铅笔右端涂上少许色拉油, 再次用双手握住铅笔的两端, 稍一用力向两边拉去, 右端铅笔立刻滑落出来!
3.重心太高
如图7所示, 拔河时我们可以把人看作是一个杠杆, 如果人向后倾斜, 重心将会降低, 此时作为阻力的重力G不变, 但是重力的力臂LG将会变长为LG′, 即阻力臂LG变长为LG′, 而作为动力的拉力F也不变, 但是拉力力臂LF变短为LF′, 即动力臂LF变短LF′。因为动力×动力臂=阻力×阻力臂, 即G×LG=F×LF, 因为G、F不变, 而LG变大为LG′, LF变小为LF′, 所以G×LG′>F×LF′, 因此人体向后倾斜, 不容易被对方拉过去, 容易获胜。
我们还是用实验来验证这个道理:
如8、9甲所示, 在一个杯子里装满大米并压紧, 将一支铅笔竖直插入大米中再次压紧, 用细线将弹簧测力计的钩子固定在铅笔的中间, 测量拉翻杯子所用的力F1;如图9所示, 将这个杯子里的大米重新压紧, 将铅笔倾斜着插入大米, 保持插入大米中的铅笔长度不变, 再次测量拉翻杯子所用的力F2。很明显, F1
4.拉力不在一条直线
因为拔河比赛是一项集体运动, 十几个人甚至更多的人在一边拉一根绳子, 每一个人的作用力要与绳子在一条直线上, 根据同一条直线上力的合成规则, 合力为每一个人出的拉力相加, 这样他们的合力才会获得最大值;如果每个人的力各自为政, 并不与绳子在一条直线上, 最后落到绳子方向上的力都小于各自所出的力, 因此最后沿着绳子方向的合力将大大减小。
对此, 我们当然还可以用实验验证:
如图10所示, A弹簧测力计用2N的拉力沿着竖值向下的方向直接拉着C弹簧测力计的秤钩, B弹簧测力计通过一根绳子用3N的拉力沿着竖值向下的方向拉着C弹簧测力计的秤钩, C弹簧测力计显示的是A、B两个弹簧测力计所出的拉力的合力, 等于5N;在图11中, A弹簧测力计用2N的拉力沿着斜向下的方向直接拉着C弹簧测力计的秤钩, B弹簧测力计用3N的拉力沿着斜向下的方向直接拉着C弹簧测力计的秤钩, C弹簧测力计显示的是A、B两个弹簧测力计所出的拉力的合力, 小于5N。