从狼吞虎咽到细嚼慢咽作文（精选5篇）
篇1：从狼吞虎咽到细嚼慢咽作文
教育小孩子学会细嚼慢咽不要狼吞虎咽
有的孩子饿了或者急着要去玩，吃起饭来狼吞虎咽，囫囵吞枣，把未经充分咀嚼磨碎的食物吞入胃内，这对孩子的身体是十分有害的。细嚼慢咽对促进颌骨发育、预防牙齿疾病有。
有的孩子饿了或者急着要去玩，吃起饭来狼吞虎咽，囫囵吞枣，把未经充分咀嚼磨碎的食物吞入胃内，这对孩子的身体是十分有害的。细嚼慢咽对促进颌骨发育、预防牙齿疾病有着重要的作用。
咀嚼能刺激面部颌骨的发育，增加颌骨的宽度，增强咀嚼功能。如孩子颌骨生长发育不好，可发生颌面畸形、牙齿排列不齐、咬合错位等。
咀嚼增加食物对牙齿、牙龈的摩擦，达到清洁牙齿和按摩牙龈的目的，从而增加了牙齿、牙周组织的新陈代谢，提高抗病能力，减少牙病的发生。
咀嚼时牙齿把食物嚼碎，唾液充分地将食物湿润并混合成食团，便于吞咽。同时唾液中含有淀粉酶，能将食物中的淀粉分解为麦芽糖。所以人们吃馒头时，咀嚼的时间越长，越觉得食物有甜味，这就是淀粉酶的作用。食物在嘴里咀嚼时通过条件反射引起胃液分泌增加，有助于食物消化吸收。有人做过试验，两个人同吃一种食物，一个人细嚼，另一个人粗嚼，化验结果发现，细咀嚼的人比粗咀嚼的人能多吸收蛋白质13%、脂肪12%、纤维素43%，由此可见细嚼慢咽是大有好处的`。狼吞虎咽地进食，增加了胃肠道的负担，易引起胃肠疾病，而且还浪费了很多营养物质。
总之，养成良好的进食习惯，对于保护孩子齿和牙周组织的健康、促进颌骨的发育以及帮助消化吸收、增进身体健康大有益处。有狼吞虎咽的进食习惯的孩子，家长一定要帮助他们纠正。
篇2：从狼吞虎咽到细嚼慢咽作文
当我手里紧紧地攥着这张成绩单，心潮波澜起伏，久久不能平静。
步入初中，我满怀信心与憧憬迈进石实的大门。我的愿望，是想一续小学时一统锦绣江山的辉煌，依旧用出众的才艺和成绩闻名于全校。但偏偏不尽人意，一检成绩单上印着“级排512名”，刀子一样刻在我的黑历史上，犹如一块大石压得我抬不起头。在同学面前，我的一举一动都充满了自卑;在家人、老师面前，我面红耳赤，有愧于他们的教导，有负于他们的厚望。
而那依旧出众的才艺似乎因没有了成绩的助力，那耀眼的光芒开始有了些许黯淡。
我是个经不起挫折、极容易失去信心的人，那最初的雄心壮志灰飞烟灭。我安慰自己，名校嘛，全级一千五百多人，这个位置也差不多了，人外有人，山外有山，稳住就行。虽然想是这么想，但我的大脑并没有被说服，貌似并不甘心于此，联合起身体束缚着那条可怕的、灰色的神经线。
上课时，耳朵时刻都在汲取知识，丝毫不受干扰，手在不停地记笔记，大脑飞速运转，归纳知识;课下，利用边角时间，随身携带笔记本，等电梯、排队打饭……全部利用起来;不懂的，腿就带着我找老师，嘴巴不停地询问。
不知不觉又临近二检，我丝毫没有察觉到我的变化：写字速度和生活上的动作越来越快，节省出了更多时间;注意力越来越集中，思维越来越活跃。我仍然保持一检后的自卑思想，可当妈妈看了我一检答题卷后说我有能力，只是不细心。我有了一点“一定能做好”的念头，因为我相信自己，也相信妈妈。
带着忐忑不安的心，我考完了二检，正大肆宣扬“五科全挂”，建立“历史挂科会”的我，压根没想到结局发生了颠覆性的改变。
“政治班第一，级第五……班排第二，级排五十五，进步了四百五十七名”成绩单被我攥出了纹路，我不敢相信，掐了一下腿上的肉看看是不是做梦，眼睛瞪得老大，“二位数”一直在我脑中撞击神经线，整个人都激动了!突飞猛进的我受到老师着重表扬，虽然我不在场，但我也能想象出同学们不敢相信的表情，还有老师的欣慰和激动，因为事后同学们投来了羡慕的目光，老师眼里也有了欣赏。
“塞翁失马，焉知非福”，谁知结局如何。我要继续努力，直击期末，冲进前三十!
我从失败到成功，从自卑到自信。
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篇3：狼吞虎咽伤胃,细嚼慢咽养生
吃得快，咽得忙，伤胃又伤肠
不经过咀嚼的食物，一方面没浸透唾液，另一方面胃还没来得及分泌足够的胃液消化食物。为了消化还没嚼过或还没嚼透的食物，胃不得不分泌出比一般情况下多得多的消化液来完成这一艰巨的任务。如果日复一日这样工作，胃就会因胃酸过多而患上胃炎，甚至胃溃疡。所以说，吃得慌，咽得忙，伤了胃口又伤肠。
细嚼慢咽不仅能够分解食物并有效地发挥唾液的作用，以减轻胃的工作，还可以更好地刺激位于口鼻中的感受器官。这些感受器官能够让我们更好地体味食物的质地、温度、香气和味道，从而更充分享受食物所带来的乐趣。
因此，吃饭时一定要放慢速度，避免狼吞虎咽引起的胃疼、胃部灼烧感（由于胃酸分泌量增加）以及便秘。
细细嚼，慢慢吞，养胃又养生
19世纪法国有一个门派叫“嚼派”，他们认为人每吃一口饭，都要仔细地咀嚼，一直到食物里的味道都嚼没了，这口饭才可以咽下去。现代社会是一个需要高速度的准疯狂社会，吃饭当然也要讲究速度，狼吞虎咽是大部分人吃饭的行为，一口饭能嚼10下已经是比较慢的了。尽管社会生活节奏很快，但人体却对这个高速度一直不是太适应，吃饭问题上尤其明显。长期的狼吞虎咽会造成对胃肠的伤害，且在短时间内摄入大量热量，造成对胰岛分泌胰岛素的高负荷，缺乏了悠闲也加重了人们焦虑的程度。总之，快速吃饭能造成很多健康问题，只是人们对此认识还不够，所以很有必要推广“嚼派”的理念和准则，尤其是快节奏的现代社会。细嚼慢咽的好处需要仔细思考和总结。
从心理角度看，仔细地品味食物，享受食物的美味和变化，是热爱生活的一种表现。体味吃饭、享受吃饭是对紧张和焦虑的一种舒解，是一种放松，是一个心理疗伤的过程。
从生理学角度看，细嚼慢咽是一个人体所需要的合理正确的饮食行为。因为咀嚼的过程不仅仅是咬肌引导下对食物的切割过程，也是一个化学反应过程，是食物消化的开始，是一个复杂的神经反射过程。举个例子，人咀嚼的时候，结肠的蠕动增强，目的是把肠道里的位置腾出来为新来的食物做准备，这就意味着细嚼慢咽也是治疗便秘的好办法。
从减肥角度看，人的饥饿感得到满足是需要时间的，而满足人的饥饿感是从看到食物开始的，咀嚼更是一个非常重要的过程。临床研究发现，有些肥胖者在学会坐下来安静地、细嚼慢咽地吃饭，而且做到吃饭时既不看书也不看电视之后，体重就能慢慢地降下来。
吃不胖的细嚼慢咽小技巧
“细嚼慢咽”这个看似简单的行为，生活中却不是那么容易就能够做到的。然而，细嚼慢咽真的很重要，可以说它是减肥的第一步，而且是很重要的一大步。下面介绍几个吃不胖的细嚼慢咽小技巧：
每次用餐时间至少20分钟以上
有充裕的时间来吃饭，当然是开始学习细嚼慢咽的第一条件，每次最少要腾出20分钟的时间来吃饭。因为从开始吃饭的20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号，如果吃得过快，即使已经吃了很多，大脑却来不及发出吃饱的信号，还没有饱的感觉，就会继续吃且越吃越多，造成饮食过量。所以，不论是早餐、午餐还是晚餐，即使再忙，也要留出至少20分钟的吃饭时间给自己的胃和身体。
准备好愉悦的心情来享用美食
充裕的时间是首要条件，同时还要有轻松的用餐心情。既然已经挪出20分钟的时间准备来享用美食，那么就先暂时把手边繁琐的工作都放下吧，别再想那些处理不完的工作了，全心全意把心思都放在食物上。当你准备好充裕的时间和轻松的心情时，就可以步入下一个正式开始训练细嚼慢咽吃饭技巧的主要阶段了。
每一口都要细细地咀嚼30下以上
每吃一口饭就放下筷子，集中注意力在嘴巴的咀嚼上，慢慢地细数咀嚼的次数，在心中默默地从1数到30。这需要有些耐心，每数一下嘴巴就要跟着咀嚼一次，一直到数完30才可以吞下嘴巴里的食物。平常习惯狼吞虎咽的你，一定会很不习惯这样细细地咀嚼，嚼着嚼着就会忍不住把食物吞下去 。不过没关系，万事开头难，多练习几次，再想一想快要苗条的自己，渐渐就能习惯这样的吃饭速度了。
选择耐嚼或是纤维质丰富的食物
要想让细嚼慢咽变得容易些，你可以先选择一些耐嚼或是纤维素丰富的食物，例如法国面包、西芹等，利用这些本来就比较需要多次咀嚼的食物，先培养起食物在嘴中咀嚼的感觉，渐渐地你就会改掉平常狼吞虎咽的毛病了。
用小汤匙每次只吃一小口
把吃饭时原来习惯用的筷子，换成一只小汤匙，记住一定要小的。因为一开始不习惯用小汤匙来吃东西，吃饭的速度一定会慢下来。那么就随着这样缓慢的节奏来进食吧，慢慢地吃东西，而且一次只吃进去一小口，你会发现一碗饭都还没吃完，大脑就已经接收到饱的信号了。
放缓吃饭速度
一个人吃饭，真的很孤单，而且通常是三下五除二就吃下去一大盘。那就找个人一起吧！不过要记住，嘴巴里有东西的时候最好不要开口说话，一不小心嘴巴里就会喷出食物渣渣来，既没礼貌也很不雅观。
篇4：从狼吞虎咽到细嚼慢咽作文
有一种宁静，叫做城市;有一种恬静，叫做乡村。从城市到乡村，变化的是风景，不变的是心境。
我的出生地，是城市;而我的故乡，是乡村。
一个宁静的夏夜，我坐在窗前，惬意地倚在靠垫上，手中拿着一本书，本想一心一意认真读书，却无论如何也做不到。打开着的窗户，迎进了一阵清风，迎进了一声蝉鸣。望向窗外，隔壁小区的路灯，散出柔弱的灯光，照亮了那片空旷的场地，周围被修剪得整整齐齐的植物轻轻摇动，与清风相伴。
场地上的一群孩子，正欢快地玩耍着。那些孩子不时发出响彻云霄的尖叫，与蝉鸣应和着。这时，发生了一段小插曲：一个小孩，忽然挣脱母亲的怀抱，加入了那群孩子，谁知，那个小孩一下子抱住孩子们踢的足球，无论如何也不愿交出足球，经过一番协商，那个孩子放下足球并与那群孩子一起踢球。远处传来一声不刺耳的喇叭声，并不破坏这里的宁静。
也许，这就是城市的宁静。
大年廿六，我和父母一同回到了久违的故乡，是那样陌生，又那样熟悉。还未到忙碌的时候，便有空闲去小山丘上走走。傍晚时分，路途中，有一条清澈见底的小溪，流动的溪水，时而湍急，时而缓慢，溪中的大小石头凌乱地随意分布着，溪水冲刷着石头，那空灵的水声，犹如玉珠罗盘，淘洗着紧张的心灵，让人放松下来。
溪边的植物杂乱无章地生长着，却有一种杂乱无章的凌乱美。在众多植物中，唯那竹子最挺拔。竹林中，竹叶凌乱地交错着，竹叶与竹叶之间的缝隙中，透出一缕缕阳光，照在那厚积而薄发的竹笋上，那竹笋，正努力地向上生长着。一株幼竹与我身高相似，而我，也似这幼竹般，厚积而薄发，并迎着风生长，等待长成的那一刻。回去的路上，夕阳徐徐落下，归鸟缓缓飞回，溪水渐渐流去……
也许，这就是乡村的恬静。
篇5：从狼吞虎咽到细嚼慢咽作文
一年四季，日夜更替。日子如流水般淌向远方，可儿时的回忆却如巨石般压在我的心中，让我久久不能忘怀。
记得小时候，是住在爷爷奶奶家的。那里近海，即使在初春，也能感受到海浪拍在岸上，那种湿润、温热的感觉。每当过年的时候，那热闹的氛围丝毫不比东北的差。这时候你走到大街上，泥土的芳香蔓延开来，大红灯笼挂在青瓦上，照亮了整个春天。卖年货的小贩都在大声吆喝，而一个个活泼的小孩子，穿得喜庆洋洋的，拿着仙女棒转圈，别提有多高兴了……整个村子都沉浸在过年的欢乐之中。
到了夏天，故乡更是别有一番韵味。蝉鸣柳斜，故乡种了许多柳树，一阵风掠过，轻轻地把柳条吹醒了，要与之共舞，蝉自然也不示弱，奏起了隐形的小提琴，几只蜻蜓款款飞过，点了点湖面，漾起一层又一层的波纹。一片叶子缓缓落下，飘落在湖心，如一叶小舟飘向远方。一只青蛙也苏醒了，“呱呱呱”唱着自己新的专辑。远处，一座青瓦亭子里，有一个老翁，披着蓑，戴着笠，低着头好像在思考着什么……
时至秋日，金黄的秋叶在树上摇摇欲坠，被泥土盖住的秋泥蕴含着丰收的香味。是的，丰收了!随着一声鸡鸣，老家的人就起早贪黑，卷起裤管，踏上了征途。
每当你走向田中那宽不到半米的小路，就会看到人们带着成就的喜悦举着镰刀，收割着一年来用汗水铸就的成果。稻子洋溢着笑容、小麦垂着头在给给予它们生命的农民鞠躬。
冬天，北风呼啸。当冬日最后一点暖阳消失在地平线下时，虽没有大雪纷飞，但却寒风刺骨。这时，老家的人便会聚在一起，每家顺带一两道拿手好菜，整个祠堂不一会儿就挤满了人，安顿好后，大家围在一起打火锅、看粤剧，让整个冬天都暖了。
可此时，当我再踏足那片土地时，我落泪了——曾经的绿水青山变成了高楼工厂，一排排的柳树也消失殆尽，年味儿也变了，旧时的祠堂早已拆迁，绿瓦红砖变成了适应时代的钢筋水泥……看到如此一幕的我如定住了一般，无数的针扎在我的心中，比起之前，眼前花花绿绿的世界便都索然无味。