发泄心情的句子

发泄心情的句子（精选11篇）

篇1：发泄心情的句子

1.走这一条路，看着一道景，想着一个人，背影还是那么孤独。

2.没了记忆可能是一件很残酷的事。但是，因为不知道，所以才幸福吧。

3.我大概是一只鸟，充满了警觉，不容易停留，所以一直在飞。

4.心痛的感觉,又出现在了这该死的雨季.

5.我没优点 没特点 只想对你好一点

6.最美的不是下雨天是曾与你躲过雨的屋檐

7.想起和你的那一夜，让我一辈子不能望。

8.有多少人，会因为爱人的一句话而泪流满面?

9.续上的弦，已无法弹出过去的乐章形容心情不好的句子_心情不好想发泄的说说形容心情不好的句子_心情不好想发泄的说说。

10.让我慢慢忘记你像阳光蒸发朝露。干干净净的心情从此不再背负思念荆棘。记忆它属于生命谁能轻易抹去，我只能全部都藏匿。

11.虽然好忙好累好多事好烦好恼好无奈好晕好搞好苦逼好闹好气好郁闷 但是我看到好多比我优秀比我有用比我厉害比我努力的人还在不断努力 我难道还好意思抱怨吗 没错 这是生活 就算咬着牙我们也要过下去

12.你的眼睛，是我永生不会再遇的海。

13.有人说爱情是一个人挣脱，另一个人捡起;而我觉得爱情像她的眼睛，容不得一点沙子。有人说爱情不一定要轰轰烈烈，平平淡淡才是真;我认为爱情就是在她需要你的时候，无论你在天涯还是在海角都立马来到她身边，再冠冕堂皇的甜言蜜语都抵不过一句我愿意。

14.人越长大，就越习惯压抑内心的真实感受，不再放声大哭放声大笑，什么都只是淡淡的点到为止。好像越来越没有什么事，可以伤心到落泪，再也找不出，释放伤感的出口

如果有时间有机会自由的哭，总是好的;如果可以狠狠流出眼泪，就说明心没有干涸形容心情不好的句子_心情不好想发泄的说说心情说说。现在明明感觉到痛，却再也无法畅快的流泪。

15.东京的樱花在哭泣，巴黎的铁塔在揪心。

篇2：发泄心情的句子

发泄心情的句子

1、守着一个不联网的电脑就像娶了一个不能生孩子的女人。

2、话说搭讪也要讲究技术，要在正确的时间正确的地点找到正确的人搭讪，比如此刻我就在线!

3、看电视的时候，突然出现广告并不算可恶。真正可恶的是，漫长的广告过后，等来的却是片尾曲。

4、上课时，看到的最让人伤心的提示，“电量不足”手机党你看到了吗?

5、我的女人，我都不舍得碰，你动她一下试试。

6、将来我要做一个科学家，我要研究后悔药的制作。

7、上帝肯定会原谅我的，因为那是他的职业。

8、别以为你挤个乳沟照相你就性感了，不化妆脸不还跟旺旺雪饼一样吗?

9、一个月总有那么30天不想学习。

10、女人在床上流的泪，比在任何一个地方多。男人在床上说的谎，也比在任何一个地方多。

11、掉网不可怕，可怕的是一阵一阵的掉。

12、坟价都涨那么快，死不起了。

13、别人手牵手，我牵我的狗，走一走，游一游，看谁不爽咬两口。

14、有时候越熟悉的人越说不出煽情的话。

15、每当打扫卫生时，学校会说“学校是你家”;可当你一迟到，学校会说“你当学校是你家呢?

16、海阔凭鱼跃，破鼓任人捶。

17、你说你会等我回来，你确实等了，还找了一个人一起等。

18、我以为“隐身”别人就找不到我了，没用的.，像我这样的人，()无论在哪里都像漆黑夜里的萤火虫，够鲜明够出众。

19、好朋友就是嘴里骂着你重色轻友，心里却比谁都希望你能一直这样幸福下去

20、喜欢你的人很多，不缺我一个。我喜欢的人很少，除了你就没了。

21、能够说出的委屈，便不算委屈;能够抢走的爱人，便不算爱人。

22、其实咱挺默契的。我没理你的时候，你也不会理我。

23、我是疯子，但是我疯得实在，你是淑女，但不代表你淑得干净。只有女人才能看懂另外一个女人。

24、我爱你!关你什么事。

25、坚强，把这两个字倒过来念念。

26、你也学学人家腾讯，每次上线都喊我亲爱的。

27、拜托不要叫他动脑子好不好--左脑全是水，右脑全是面粉，不动便罢了，一动全是浆糊。

28、如果某一天，你身上多了一个“恢复出厂设置”按钮，一按身体和记忆一切归零。你会去按它吗?

29、有些话，你不经意的说出口，我却很认真地难过很久很久。

30、这年头上线和隐身是一样的--都不会有人找你聊天。

31、写满算式的草稿纸上，不小心出现了你的名字。

32、老师说今天唯一的缺点就是：后面聊天的同学要是能像中间打牌的同学那么安静，就不会吵到前面睡觉的同学了。

33、我不喜欢整理房间，他们都叫我乱室英雄。

34、老师一年布置作业3亿多字，试卷连起来可绕地球3圈，连续9年全球作业数量领先，好成绩，当然更受欢迎。

35、人们是看你做什么，不是听你说什么。

36、男人都好色，色心稍强一点叫色狼，再强一点叫色鬼，更加强就叫色魔，尤其强那就成了变态色魔，好色到了极致，被称作人体美学艺术家。

37、别和我说放马过来，我是阿凡提!

38、等我找到男朋友，我第一时间就是抽他两巴掌，我得问问，这些年你TMD躲哪里去了。

39、我讨厌有人在心情里放了许多看不懂的字。

40、有空学风水去，死后占个好墓也算弥补了生前买不起好房的遗憾。

篇3：我的发泄猪

这个红红是用橡胶做成的，只有我拳（quán）头那么大。它整个身体圆圆的，只要一不注意，就会东倒西歪的。红红那三角形的耳朵小巧玲珑，轻轻一按，就会上下抖动，像在玩蹦极。鼻子高高突起，两个鼻孔白白的，非常可爱。两只眼睛乌溜溜的，好像闪着光。一双纤细的后腿，微微一拉，就会变得长长的，闪着红光；再一放手，就会迅速缩回去。

有时候，看着它傻傻地蹲在桌子上的可爱模样，我就忍不住捏捏它，甩甩它。有时，我会双手高举发泄猪，猛地往地板上扔去。它顿时像煎荷包蛋一样扁了，但不一会儿，就又恢复了原状。有时，我会抓住它两条纤[xiān]细后腿，就像倒挂金钩一样荡来荡去。可我怕把它拎（līn）坏了，玩上一小会儿就连忙把它倒转过来。

在我生气时，我的发泄猪红红会帮我缓解心情，带给我许多快乐。我喜欢我的发泄猪。

【指导老师：徐小力】

小编姐姐来点评

写话首先描绘了发泄猪的外貌特点（身体圆圆、三角形耳朵小巧玲珑、鼻孔白白、眼睛乌溜溜、小腿纤细等），接下来通过具体的玩法，写出了发泄猪自动恢复原状的特点，结尾的总结将“我”的喜爱之情娓娓道出，一只讨人喜欢的发泄猪跃然纸上。

篇4：心情不好发泄的句子

2. 现在终于到了要分别的时候，他比我先走，我反而觉得有点欣慰。这样的悲伤，迟早会让我们其中一个人单独体会，就让我来承担好了。

3. 一直固执的以为面对什么事情我都能够坦然的微笑，可是，终于在你转身决定离去的一刹那，我泪如泉涌，不可抑制。这是，过往的幸福嘲笑着心中的疼痛，原来，世界上最痛的痛是离开。

4. 最浪漫的情话，是当那个已经跟你分手了的情人打电话来问：“你好吗?”你稀松平常的回答：“我很好。”而其实你还爱着他，你一点也不好。

5. 有天当你想起我，时间已摆平所有的错，也学会不再问为什么。直到有一天，面对爱情开始吝啬，会不会怀念当初的炙热?一路上经过各自曲折，直到有一天，选某个人相濡以沫。

6. 淡了，散了，不多，一点就够了，睡了，呼呼中，懂了?是的。

7. 梦已逝，心已碎，留下只是在为离开做准备。

8. 如果不要我，请离开我，留下，只是继续令我难过。

9. 如果我能够继续等待，如果时间能够停留下来，如果……没有如果?

篇5：心情不好发泄的句子

2.沿途的风景，我只能边走边忘。

3.这样的简单，让人心有触动的，不要太长

4.当我们努力地去弥合与别人的裂缝时，我们也要当心自己的内在发生疲劳断裂。

5.那时的他不懂，我们所能伤害的只是那些深爱我们的人。

6.毕竟我只配呆在大众分组不冲超级会员你怎么看的到我。

7.我曾在佛前与你缘定三生，却可惜路途遥远与你有缘无分;现只在堂前为汝永世禅灯，不奢求轰轰烈烈，只愿能平淡安存。

8.也许那句话是我爱你，也许那天是最后一天。

9.你走的那天没，我决定不掉泪，迎着等撑着眼帘用力不眨眼……

10.我一直以为最糟糕的情况是你离开我，其实最令我难过的，是你不快乐。

11.小时候觉得悲伤很酷，听催泪的情歌，写决绝的字句，生怕自己看起来没情绪。现在想来，当时真是多虑了，人生的疾苦都会在未来的路上埋伏好等你出现，一样也不会少你的，一样你都躲不掉。

12.只要你不抵触我，我可以暖掉他给你忧郁。

13.天空是灰暗的，我心里空洞洞的，我感觉到好象全世界都抛弃了我，孤独、寂寞、失落、无助将我压的喘不过气来，我好想逃，逃到另一个世界去。

14.不经意的思念是那么痛，痛到回忆根本不敢触碰，岁月带不走痛，是让人习惯了痛。

15.蚂蚁和大象结婚了，可是没几天大象就死了，蚂蚁非常伤心，一边哭一边骂到：亲爱的，你怎么走在我前面了呢，这辈子我不用干别的了，就埋你。

16.我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。

17.谁应了谁的劫谁又变成了谁的执念。

18.如果很久以后，你还会不会怨我，就像普通旧朋友，还是你依然会心疼我。

19.如此染着的惨淡，清凉的焰芒正饮著现实的空气。

20.你知不知道你的我见犹怜、已穿刺了我的昨日今天。

21.每一分钟我都在你的旁边。就差你一个扭头。就仿佛一样。

22.也许不能陪你走到天边的火花都枯萎，但真的想过与你并肩走到最后。

23.千万不要低估女人的好奇心，她翻你空间有可能会翻到你申请QQ的那一刻。

24.就算路上陪你的人再多，最后还是自己一个人。

25.我也希望有一只宠物呀它在我伤心的时候会陪着我不会走我就是它的一切这样的感觉真好

26.那一年的盛世桃花迷乱了谁的眼，那一年的征伐天下输了谁的她。

27.业障深重的人，一天到晚都在看别人的过失与缺点，真正修行的人，从不会去看别人的过失与缺点。

28.往前一步是幸福、退后一步是孤独，而如今的我，却只能站在原地踏步。

29.没有食欲，分不清悲喜。你听说过绝望吗，大概就是这样了。

30.于千万人之中遇见你所要遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，那也没有别的话可说，惟有轻轻地问一声：“噢，你也在这里吗?”

31.爱有什么意思，给自己天价烦恼。

32.如果有一天，你要离开我，我不会留你，我知道你有你的理由;如果有一天，你说还爱我，我会告诉你，其实我一直在等你;如果有一天，我们擦肩而过，我会停住脚步，凝视你远去的背影，告诉自己那个人我曾经爱过。或许人一生可以爱很多次，然而总有一个人让我们笑的最灿烂，哭的最透彻，想的最深切。

33.我想你，但我试着不再去在乎了。

34.为什么伤害隔着那么远都能做到，而安慰，却必须在身旁才行呢?

35.现实教会我不痛不痒不在乎，不闻不问不动情。

36.如果关上毛细孔就可以停止体温的散失﹐我们应该关上。

37.岁月还漫长，你心地善良，终会有一人陪你骑马喝酒走四方。

38.比起人我还是喜欢手机，起码手机会告诉你电量不足，但人却总是一声不吭的走掉。

39.花开终是落，花落终成空。

40.有些事，永远都代替不了，就像有些人，一辈子都忘不掉。

41.你说的话，那么的美好，让我分辨不出是真是假。

42.太多的眼泪已经在诉说着这段爱情里的忧伤，太多的难过让你决意放弃另外。

43.寂寞是脚跟，回忆是凹痕，我一个人共存。

44.曾经的曾经我以为与你能相守，而结果是如此不堪。那谁，此生如若不能相守，灭了自己成全你…

45.偶尔会仰望天空，一直看到脖子疼，看飞鸟飞远，发呆许久。窗前花开却不是去年枝上朵，尽管开得再美再艳，也没有往日那般充满回忆的味道。每个人心中都有不可触及的过往，只有经得起时间的覆盖，才可将那暗殇掩埋于心底。

46.叶散的时候，你明白欢聚

47.一次又一次的降温，才让树叶变黄;一回又一回的漠视，才把人心变凉。

48.习惯简直有一种改变气质的神奇力量，它可以使魔鬼主宰人类的灵魂，也可以把他们从人们的心里驱逐出去。

49.一旦爱走到尽头的时候，就算放弃也是需要勇气。

50.有些人有些事，看清了也就看轻了。

51.每条纬线都认为他只要获得了权利，就可以成为赤道。

52.我们都曾因对方而感动到流泪，也都曾因彼此而寂寞到心碎

53.人最悲哀的，并不是昨天失去得太多，而是沉浸于昨天的悲哀之中。

54.或许我们都太过于年轻，说过的话经不起考验。

55.勤奋但不讲究效率的结果就是：笨鸟先飞，然后不知所踪。

56.就怕会更难过，只好装作我比你冷漠

篇6：心情不好发泄的句子

2.这段时间不知是怎么了，心里好烦好烦。每天都是同样的生活，真的，有时觉得很无聊。

3.生活就是这样的，其实你在有了婚姻，有了家庭孩子之后，生活有时候就是这么让你心乱如麻。柴米油盐是你年轻的时候特别瞧不上，特别不屑的那种生活。但是如果你想要有孩子，你想要有家庭，你必须面对着一切，你还要不让这些琐事影响到你们夫妻的情绪，然后还要彼此共同携手一起往前走。真的是挺难的一件事儿，是需要智慧的。

4.每天告诉自己一次我真的很不错。

5.如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握

6.女人有三妇：悍妇弱妇媳妇。

7.，如果一辈子只谈恋爱不结婚也挺好的，如果单身一辈子也不算是件失败的事吧。我是个非常情绪话的人，我没有信心去处理好婆媳和两个家庭的琐事。

8.感恩的心感谢有你!首先感谢爸爸妈妈把我拉扯这么大，爸爸妈妈感恩节快乐!其次感谢所有我的好朋友，兄弟姐妹们!祝你们感恩节快乐! ) 没有阳光，就没有日子的温暖;没有雨露，就没有五谷丰登;没有水源，就没有生命;没有父母，就没有我们自己。

9.酒精吞噬了身体、终于知道原来醉了就可以丢掉一切烦恼。那条路、那些天、那些话、都在我脑海中反反复复的浮现着。都是你给的回忆…现已成了伤痛。

10.当所有的这一切发生在自己的身上的时候，才觉得自己很脆弱，可是我却不愿意说出来，把所有的事都埋藏在心底，这样的我连我自己都觉得很无聊，怪不得会有这么多的烦恼，哎……

11.找出自己兴趣点，焕发出自己，要有自己的生活步调。 自信 ，生活状态不错。如果你对什么都不感兴趣，只是认为工作是铁饭碗，好工作重要，可能每天都在纠结如何找好的工作。回到自己头上，发展兴趣爱好，每天都可以变得更好更优秀。让自己变得更充实。互联网思维重视个人和小 团队 的作用，不要成为大机器上随便可以被替代的螺丝钉。你要成为更好的你。

12.实际上，我很累。我习惯于假装快乐，假装悲伤，假装关心和假装冷漠。我习惯一个人面对一切。我仍然可以说没关系，即使很痛。我可以说，当我难过时不要紧。寂寞的时候我会笑。我可以说世界在绝望中仍然美丽。我只是希望当我开始抱怨上帝的痛苦时，有人可以告诉我我爱你...

13.其实我只不过是一个平凡在平凡不过的人，从一个女孩到今天成为别人的妻子，这一切的一切是命中注定的，谁也改变不了。小时候是父母亲的宝贝，等长大了，懂事了，有了自己喜欢的人，便和他在一起，结婚了，有了自己的小孩以后，才知道父母亲的不容易，为了自己的儿女付出了太多太多。

14.生活也许就这样，平平淡淡的，有是淡的像白开水一样，让人觉得无色无味。

15.爱一个人很累，为什么我不拒绝相思树!

16.家庭在我们患难困顿的时候给予支持和保护，也在日常的小事里叫我们烦恼。我们在这种关系里打磨磕碰捏塑修剪，一再地被规驯，依着它的形状成长，它的好与坏都成了我们的一部分。

17.当生意不好，生意很淡的时候，我也会很烦，每天这样的生意，什么时候才会好一点，我就在想，什么时候才能放下这所有的一切，放下手中的工作，和我的丈夫，我的女儿好好的出去玩一下，放松放松自己的心情。哎，这也只能是想想而已，也不知道什么时候才会有这时间。

18.问题不在于教他各种学问，而在于培养他爱好学问的兴趣，而且在这种兴趣充分增长起来的时候，教他以研究学问的方法。作者：卢梭

19.每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息。

篇7：被发泄打败的人生

按照他原来的想法，肄业肯定是拿不到毕业证了，因此也就断了念想，专心地在厂里上班。谁知事情出现了转机，11月，老师给小练打来了电话，称只要他能够回学校参加补考，拿到毕业证就不成问题。

放下电话，他兴冲冲地找到了车间主任，打算预支些工资，好用作回学校参加补考的费用。谁知，竟然遭到了对方的断然拒绝。

“这也许是我在厂里上班时间太短，反正离补考还有一段时间，再专心上几天班，时间够一个月了，让我预支点工资应该没有理由拒绝了吧？”回到住处后，小练躺在床上，自己宽慰自己。

接下来的几天中，小练上班时不管做什么事情，都表现得很认真，这让车间主任甚为满意。看着车间主任脸上的笑容，小练小心翼翼地提出了自己预支工资的想法，让他没有想到的是，他刚一出口，车间主任的脸立刻拉了下来，冷冷地说：“这是厂里的规定，我无法答应你！”

其后的一段时间里，每隔几天，小练总要向车间主任提预支工资的事，可无一例外的都遭到了对方的拒绝。眼看着离返校参加补考的时间越来越近了，可钱还没有着落，他心里变得烦躁不安起来。

11月26日下午，小练找到车间主任，再一次提了自己的想法，车间主任依然不改初衷地说：“小练啊，不是我说你，不让预支工资是厂里的规定，我无权违反。”

从车间主任那儿离开后，他越想越觉得憋屈，心里愈加烦躁不安。恰好这时候他需要加工一批楠竹水饺板，加工好之后，下面堆了一堆楠竹糠。在车间主任那里受到了冷遇让他越发气愤，一个疯狂的念头顿时在脑海里升腾起来。他找来一条蛇皮袋，用铁锹装了大半袋，把这只袋子拎到了废木堆上，然后掏出打火机，把楠竹糠点燃。做完了这些，他收拾好自己的东西，径直离开了现场。过了不久，楠竹糠就引燃了废木堆，还冒出了滚滚黑烟。恰好车间主任巡查到此处，一看发生了火情，立刻拿来灭火器，迅速把尚未变成大火的废木堆扑灭，从而避免了一场火灾的发生。

在追查事故原因时，小练很快就被确定为重点嫌疑对象，在民警的询问下，他承认了全部事实：“我觉得他们对我不公平，当时只想把废木堆点燃，让自己心情好一些，并没有考虑这样子造成的后果。”

2013年9月，浙江庆元县人民法院在审理小练一案时认为，被告人因泄私愤，故意纵火，危害公共安全，其行为已构成纵火罪，据此，一审判处小练有期徒刑三年。

在压力山大的社会上，更应该放平心态，正视不公正的待遇，切莫带着怨愤做事，最终因泄愤做出过激的行为，这样不但怨愤未能消除，而且会葬送一生。

篇8：发泄心情的话

2) 有些事情，你想记得的就会记得。有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。

3) 有些时候我觉得很好笑，那些在我们记忆里占据很小一部分的人，你竟然一辈子都忘不掉。

4) 当你爱我的时候，我就拼命的爱你。但如果你不爱我了，我就立刻止损，绝不犯贱。爱情这种事情，是你情我愿的，两个人相爱才叫爱情，只有一个人贴上去，那还不如趁早相忘江湖。

5) 我在最好的时候遇到你，是我的运气。可惜我没时间了。想想说人生无悔，都是赌气的话，人生若真无悔，那该多无趣啊。叶先生，说句真心话，我心里有过你。我把这话告诉你也没什么，喜欢人不犯法，可我也只能到喜欢为止了，这些话我没对谁说过，今晚见了你，不知道为什么就都说出来了。

6) 坚强的内心，往往会被一句简单的安慰打败，然后泪流满面。

7) 当你经受磨难绝望时，神一直在看着你，给你一个休息的机会，给你一点提示，让你继续走下去。

8) 这是我和又青的默契，不管谁遇到挫折，都会陪着对方去外面看看世界的美好，然后再回到人生里的难题。

9) 人一定要旅行，尤其是女孩子。一个女孩子见识很重要，你见的多了，自然就会心胸豁达，视野宽广，会影响到你对很多事情的看法。旅行让人见多识广，对女孩子来说更是如此，它让你更有信心，不会在精神世界里迷失方向;它让你有眼界，不会因为一个男人给你一个小蜜枣，你就屁颠地跟着跑。

10) 没有过不去的事情，只有过不去的心情。很多事情我们之所以过不去是因为我们心里放不下，比如被欺骗了报复放不下，被讽刺了怨恨放不下，被批评了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身并沉迷于事情带来的不愉快的心情。其实只要把心情变一下，世界就完全不同了。

11) 当别人说你看起来总是那么平静与淡然，只有你自己心里知道，而今的平静与淡然是用多少眼泪学回来的;此时此刻的波澜不惊，又是曾被多少波澜几乎淹没过。生命中所有的挫折与伤痛、所有的经历，都是为了造就你和锻炼你。不要总说岁月残忍，它其实温柔了你。

12) 青春是人生最快乐的时光，但是这种快乐往往完全是因为它充满着希望，这并不是因为得到了什么或逃避了什么。

13) 我开始明白，所有的梦想都不是拿来实现的，我们可能实现小时候的梦，却找不回那个爱做梦的小时候了。

14) 爱情再坚固，也无法承受忙碌的侵蚀，你忙得天荒地乱，你忙得忘记关心，你忙得身心疲惫，你忙得无所适从，但是，爱情不能等你有空才珍惜。

15) 散不尽你的影子，只好让心痛涂炭青春。

16) 重要的不是你转身之后会遇见谁，而是你转身的时候希望遇见谁。

17) 你的承诺对我来说什么都不是，敢说不敢当还算什么有担当。

18) 相信我，也许有一天，你会对那些念念不忘的过去有新的领悟：还好不是你，陪我到最后。

19) 有些事，不想发生，却不得不接受;有些东西，不想了解，却不得不学习;有些人不能失去，却不得不放手。

20) 往往是：在追不上的时候，才去追;在味道尽去的时候，才想品;在不得已时候，才珍惜得已;在人生的大片美好过到支离破碎后，才去捡拾一些碎片，拼凑美好。

21) 你再好，也有个人不爱你;你再不好，也有个人爱你。你做的再好，也还是有人指指点点;你即便一塌糊涂，也还是有人唱赞歌。所以不必掉进他人的眼神，你需要讨好的，仅仅是你自己。

22) 时间一去不返，曾经拥有的，不要忘记;已经得到的，更要珍惜;属于自己的，不要放弃;已经失去的，留着回忆;想要得到的，必须努力;但最重要的，是好好爱惜自己。珍惜今天，期待明天。

23) 两个相互珍惜的人，应该不会想过份占有彼此，而是偶尔想到对方就觉得很好，甚至都不敢想太多未来，你怕想多了，就会惊动这小心翼翼又暗自浮潜的情愫。它比暧昧明朗，也比暧昧羞怯。无需承诺，亦没有担忧，你心底知道这样的遇见就是最美好的事，若打着爱的名义要求更多，那不是爱，而是占。

24) 我想每个人刚刚来到这个世界的时候，都是单纯而善良的。不是我们不能坚守最初的纯净和美好，只是更多时候没有任何掩饰和防护的我们，被伤害了，知道痛了，才发现原来不是所有的微笑都能够换得尊重和拥抱。于是我们学着去适应，或者说学着改变，变的不再单纯，变的学会伪装，变得不再是最初的自己。

25) 总会有人说你好，也会有人说你不好，但只要做人做事问心无愧，就不必执着于他人的评判。无须看别人的眼神，不必一味讨好别人，那样会使自己活得更累。当有人对你施不敬的言语，请不要在意，更不要因此而起烦恼。因为这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心。心如果乱了，一切就都乱了。

26) 一个人若是到了没有任何东西可以依赖的时候，往往会变得坚强起来。

27) 没有人喜欢看你的臭脸，没有人无条件替你干活，没有人为你的健康买单，美好将在明天，自己的选择，跪着也要走完。每个人都累，不是只有你一个而已。

28) 疯过，傻过，执着过，坚持过，爱过，可到最后还是一个人过。才知道，不是我的，当初我就不该要。

29) 以为，只要每天微笑，就可以看不见烦恼。以为，只要我闭上眼睛了，就可以看不见整个世界。以为，只要捂住耳朵，就可以听不见那些烦乱。只是，终究只是我以为。

30) 我不是不喜欢你了，是我真的等过你很久，你都没有反应，你装糊涂也好，不理解也罢，都别再回来找我，就像凉了的饭菜，再加热一遍，也不是原来的味道了。

31) 有些事，我们明知道是错的，也要去坚持，因为不甘心;有些人，我们明知道是爱的，也要去放弃，因为没结局;有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。

32) 一个人最好的生活状态，是该看书时看书，该玩时尽情玩，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小情趣，不用去想改变世界，努力去活出自己。没人爱时专注自己，有人爱时，有能力拥抱彼此。

33) 两个人的世界里，总要一个闹着、一个笑着，一个吵着、一个哄着。如果一个人总是输，不是他口才不够好，只是不忍心把最伤人的话说出口，所以选择了沉默。毕竟，总要有一个人“输”了，两个人才能赢了。这就是真正的爱，只是大多数人都不明白。不是你做不到，而是你不愿意“输”。

34) 对不起，我想说的是，我讨厌那种恋到该谈婚论嫁的年纪突然就来一句家里不同意，事在人为，其实不是家里的原因，而是你爱得不够勇气。

35) 即使生气，也会装作淡定;即使不开心，也会努力微笑;即使悲伤，也只是偷偷的;即使在乎，也不会解释太多。这就是现在的我。

篇9：心情不好想寻求发泄的说说

2、你可以把我骗的像个白痴,请不要让我知道

3、你说不适合，所以要分手!我给你想要自由，你说你舍不得我都笑哭了

4、女孩子最重要的是一定要经济独立，无论是有因为什么 经济独立的女孩子最惹人爱

5、心不静，连睡觉都会失眠。

6、心里的潮水还未退去 我依然爱你 .

7、你开始对我好，我便知道我已不能在瞎闹。

8、最怕的是关系突然变淡 而你却连原因都不知道..

9、太过美好的东西从来都不适合经历 若失去 便无法忘记

10、我仍是不大会讲话却懂得用笑意来搪塞。

11、{ 当你讨厌一个人的时候,你要记住,毕竟每个人都不是十全十美的

12、老老实实回答我 你害不害怕失去我 暗恋就注定会受伤

13、你曾说过，动物中你最喜欢狼，因为他一生只有一个伴侣。

14、客观的批评能使人受益，不那么客观的批评也未必真能伤害到你。

15、把你我的过去都放下 我们试着在一起

16、有多少人发过那些海誓山盟 ，结果还是依旧如此 。

17、信任就像一张薄纸，只需要轻轻的一斯， 就可以推毁爱情。

18、毁了我的生活你走的很干脆。

19、既然选择这条路 何必打听还要走多久

20、能伤我最深的人 偏得我心

21、跟我回家 别再四处流浪 别再深夜买醉 别牵别人的手 你算什么?

22、如果做某一件事能给我带来好心情，那么无论遇到什么样的挫折，我都会竭力去做。

23、我是我自己，不爱可以走!!

24、有些事就连梦里也不会实现。

25、珍惜失败的人，必将更容易接近成功。

26、最深处的痛就是喊到喊不出声 喘不上气 手在抖 眼眶红了 却还要忍着泪

27、世上有两件事不能等：一、孝顺。二、行善。

28、跟我聊天别老是哦、哦、啊、啊、嗯、嗯的。搞的好像跟我聊天你还会高潮似的。

29、死缠烂打之类的我做不来

30、我庆幸遇见了你却遗憾只是遇见你。

31、旁人问你的等待是否值得，值与不值只有自己知道，只要自己觉得值得就行 ，不会让自己后悔的事情 。

32、自己的路自己走，无论是苦是累，甚至是失败，都要去承担，只要是自己的选择，就无怨无悔。

33、光盯着别人缺点的人，往往忽略了他的这种行为也是一个缺点。

34、没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁

35、致天下之治者在人才，成天下之才者在教化。

36、你现在的女朋友问你：你前任叫什么?你会不会告诉她我忘记了?

37、有一种爱只敢用余光看他 不敢正面观望 像一个小偷 又像个做错事的孩子

38、[其实这个时候的何震东，更多需要的是鼓励，而不是一顿黑]

39、每当想你的时候我就告诉自己是天气太冷我脑子冻到短路停在你这了 毕竟我们已经分开了

40、在攀登人生阶梯的旅途中，我们不怕慢，只怕停。只要不停止，再慢的速度也能达到顶峰。

41、因为心软 所以不舍得。因为不舍得 所以离开

篇10：发泄情绪的句子

2、我们也许可以同时爱两个人、又被两个人所爱。遗憾的是、我们只能跟其中一个厮守到老。

3、你的心就是我的海角和天涯、我不能去得更远。有时候发泄放肆只是说出心中的苦闷。

4、我真的挺犯贱、每到睡觉的时候就会想起你、哪怕来个电话、来个信息、我都在想是不是你的。

5、你爱我吗?已经爱到危险的程度了、危险到什么程度?已经不能一个人生活。不要把发泄方式当成一种罪过、这只是一种普通的表现。

6、放下心里的一切什么都不想、就是一心的爱她关心她爱护她最后变成了爱她等于爱上了错。

7、都喜欢玩弄我的感情、是我太容易相信人了、我不怪你们、只能怪自己、自作自受吧。生表明了这个时候你需要发泄了、让自己愉快起来。

8、无法厮守终生的爱情﹐不过是人在长途旅程中﹐来去匆匆的转机站﹐无论停留多久﹐始终要离去坐另一班机。

9、我更不想看到你被人伤害、所以我只想默默的离开。不想在联系你。说出内心压抑很久的话、这就是发泄的表现。

篇11：“轻”发泄，倾倒你的心灵垃圾

突然莫名其妙的口干舌燥，没来由的胃痛痉挛，间歇性的心悸头晕，甚至不可理喻的尿频尿急……而当你忧心忡忡地以为自己得了什么怪病的时候，却发现体检报告上一切正常？

那么，很显然问题并不在身体器质上的病变，而是来自内心，来自那些消极情绪的影响。无论生活、情感还是职场，处处存在着压力，来自各种事情的压力不断堆积成为需要释放的情绪，比如焦虑、失望、恐惧、不满抑或不平衡。你以为你已经在一段时间内完成了某件事情，丢弃了某些情绪，但是它们也许只是被你自以为是地封印，其实仍然残留在你的内心深处伺机而动，心理学上习惯称之为心灵垃圾，就像电脑长久不清理的缓存，不断累积加码，如不定期清理，心灵垃圾会慢慢填满你的内心，当到达一个临界点的时候，就在你意想不到的情况下以意想不到的方式爆发，影响你的精神、行为，甚至身体状况。

说出来可能有些耸人听闻，但事实确实如此：研究表明，人的一生中，有五分之二的时间会处于负面情绪中，并且常常需要与各种消极情绪作斗争，即使圣贤也不可免俗。而处理这些消极情绪最有效的方法就是发泄，没错！只有发泄可以将腐朽沉积的心灵垃圾彻底“倾倒”干净。

不过，找到你的“仇家”撕扯她的头发固然解气（笑），却无法解决本质上的问题。这里所说的“发泄”是一种健康的发泄，与那些带有攻击性的行为大相径庭，它应该是一种“轻发泄”，并不激进，更像是一种常态的机制，以保证不让自己或他人受到伤害为前提，利用一些特殊的手段或仪式清洗心灵。它像一块柔软的海绵，在彻底清洁心灵垃圾的同时，并不留下尖锐的擦痕，而是起到抚平和舒缓的作用。也许是做一件一直想做却不敢做的事情，也许是一场说走就走的旅行，又或者是一些奇怪但有效的心理暗示……每个人都有自己的有效解决方案，也许听听大家怎么说，能帮助你找到你的方法。

轻发泄方式：剑道妍妍 32岁 外企职员

以前，当遇到消极情绪需要宣泄的时候，我会选择比较简单粗暴的方式，比如说做高强度的运动，直到自己筋疲力尽，也因此让身体吃了不少苦头，而心中的消极情绪却并没有因此消减多少。偶然的机会在朋友的推荐下接触了剑道，让我找到了可以让身心彻底释放的途径，抛开它帅气华美的护具行头不说，最让我得到治愈的是它的精神内核“互击面的极意”，直面对手的击打方式，以及主动迎敌而上的精神。当我在道场与对手面对面较量的时候，会给自己一些小小的暗示，把对手想象成工作压力、讨厌的人事物，而当我手起剑落，在对手的面罩上留下清脆的击打声时，仿佛一切消极的情绪也随之崩坏消失了。

运动的方式永远都排在减压排行榜No.1的位置，剑道被称作动禅，像这种运动讲究礼仪，既有独特个性，又有时尚漂亮的行头，而且全身佩戴护具可以将运动伤害降低。

轻发泄方式：团体心理治疗苏西 35岁 策划总监

我相信经常看国外电影或美剧的人，应该对这样的画面并不陌生：一群人围坐成一圈，一个接一个地描述和分析自己遇到的问题，他们往往拥有共同的问题，比如酗酒、药物依赖、沟通障碍等等，这种方式在欧美非常流行，被称作团体心理治疗。对于我来说，最有效的发泄方式就是向朋友倾诉，但是我又不忍心将朋友们变成自己倾倒的垃圾桶，于是我借鉴了团体心理治疗的模式，每隔一段时间，会组织类似的活动，当然来参加的都是最亲密的朋友，大家围坐成一圈，逐一诉说最近的压力和遇到的问题。一开始的时候，我也纠结这种形式的聚会是否太过矫情，但慢慢地每一次的聚会都像是一次心灵SPA的旅程，朋友们似乎也都乐此不疲。

把别人当作你个人的倾诉“垃圾桶”是不道德的，但是大家互为“垃圾桶”就是另外一种情况了，通过观察分析别人的问题可以对自己的问题有新角度的认识。

轻发泄方式：气球爆破刘斌 35岁 创意执行

无论是在家里还是在公司，我书桌左手边的抽屉里，总是会放上一些没有吹的小气球，当我工作遇到瓶颈，或是压力情绪堆积的时候，就会随手拿出一个来，使尽全力吹到最大，最好能直接吹破，如果肺活量小吹不破的话，也可以之后把它扎破。你就想象它是你正在面对的难题或者无法摆脱的消极意识，气球破掉的瞬间，它们也将烟消云散。虽然听起来可能有些幼稚，但确实简单有效，所以想推荐给更多人。我曾经查过原理，原来人在承受压力时，呼吸会变浅变短，而吹气球能让呼吸放缓、加深，还能激活副交感神经，从而降低心率、放松肌肉，其实是类似深呼吸的原理。

真是古灵精怪的方法，不过听起来好像会有效的样子，那不断膨胀的气球不就是我们被垃圾不断填满的内心世界吗？爆破的瞬间一切归零，清理得干干净净。

轻发泄方式：书写减压米奇 33岁 资深文案

我的发泄方式就是写字，我觉得是职业病吧（笑），把烦恼、消极的思想写出来，是真的用笔写字，敲键盘打字没用的。我不知道这个方法对别人是否有用，但是对我自己却是效果显著的。其实这种方法也不是我凭空想出来的，早在1988年的时候，美国的心理学家就做过类似的测试，他们选了两组人，A组专写压力和烦恼，B组则只写一些日常琐事或话题，每四天一个周期，持续六周后发现，A组人员的心态更加积极，身体的不良症状也比较少。而且书写只要一支笔一张纸就可以，走到哪里都可以做，对于懒人再合适不过。

现在用笔书写已被敲键盘取代，手感的逐渐缺失似乎让我们心灵的新陈代谢也退化了，写字时的专注感和宣泄感，也许能重新激活你的心灵，让它拥有新的抵抗力。

女人怎么说女人在面对压力和烦恼时，往往更容易找到释放压力的出口。这也许与女人天生的外柔内刚的特质不无关系。如今的女性，早已找到最佳的释放途径，你还以为，她们会抓到一个人，就絮絮叨叨没完没了？那你就大错特错了。她们有更科学的发泄方式。

轻发泄方式：一日尼姑Lareina 33岁 媒体人

由于工作原因曾经在日本生活过两年，印象最深的是那时候日本的白领女性间流行一种被称作“一日尼姑”的活动，有七万多的职场女性乐此不疲。怀着强烈的好奇心，我也报名参加，实际上就是让你到寺庙里“出家”一天，在这一天里，你要穿上朴素的禅衣，不能化妆完全素颜，你要严格遵从寺庙里和尚尼姑的作息安排，在禅堂中打坐冥想，洗耳恭听梵钟诵经，以宗教式的修行彻底驱除身心的烦恼负担。直到现在，我也会每个月保留这样的一天，不一定非要跑到寺庙佛堂，就在自己家里，不开火，不进荤腥。在瑜伽垫上安静地打坐30分钟，梳理这一个月来的心绪烦忧，就像给自己的身心做了一次清洁仪式，将身心的垃圾悉数清理。

心灵垃圾最要命的一点就是让你的内心世界常常处于不能平衡的状态，而宗教的方式也许恰巧能起到平衡的作用，但是到底能产生多大的效用因人而异。

轻发泄方式：闻香减压小曌 31岁 公务员

我喜欢的一种方式是闻香，用香味来刺激自己。香文化在几千年前的中国已经盛行，有句话叫“香药同源”，既然药能治疗身体的病痛，那么香一定也可以起到治愈的作用，医学证明，一些香料具有抗菌和解除生活压力的作用。怀着这样的初衷我开始接触香道，其实香味可以刺激体内的荷尔蒙分泌，而每一种香料都有它不同的功能。对于减压和宣泄消极情绪来说，我会针对不同的压力情绪，选用不同的香精。比如，如果是舒缓来自工作压力的情绪，我会选用罗马甘菊香料，它的气味很淡，几乎很难辨别，但是却很舒服，对于舒缓神经非常好。闻香，是一种平和的方式，就像教会你与压力和平共处，用自然的方式消解心中的垃圾。

古代的武士曾用涂香水的方式来“抵御”敌人，当然是精神上的；而科学家通过对人脑电波的研究，也已证实香味可牵动人们的感情线，可见香道的精神治愈力量。

男人怎么说男人内敛的天性注定他们比女人更容易积攒情绪垃圾。如果找不到适当的倾泻出口，很难以健康的心态去面对生活和工作。他们会有怎样的情绪宣泄的出口呢？和女人的处理方式，会有怎样的不同？现在就来听听这几位男性是如何释放压力和坏心情的。

轻发泄方式：去往高处白凯 34岁 市场活动经理

我非常喜欢高的建筑，特别是那些摩天大楼，曾经为了看各式各样的摩天大楼，特地跑到香港去。当你从高处眺望远方的时候，可以见到世界的全貌，同时想着自己仅仅是这世界的一粒小小尘埃，没能力也没必要扛着整个世界前行，心里就会多几分释怀。其实我是有恐高症的，所以站在高处对我来说并不是一件轻松的事情，也正因此我在不断触及并战胜恐惧的时候，使身心得到一定程度的释放，这应该算是我个人的一个小怪癖，也是对我来说最最有效的发泄减压方法。

这是以毒攻毒啊，进行心灵大清洗一定要对自己下狠手，即使会触碰那些你不想再次面对的情绪，也要积极地迎上前去，不然难道要等它腐坏到难以清除的地步吗？

轻发泄方式：网络“树洞”阿坤 38岁 业务总监

垃圾就是用来倒掉的，所以把憋在心里的秘密或是情绪说出来才可以真正得到释放。人都有这样一种“树洞”心理，树洞不会说话所以绝对安全，可是“树洞”也不会给你任何回应，而且现实中你很难真的去找一个树洞来倾诉，那样太怪了。不过现在有了社交网络，微博上不是经常有那种代替人们发言的ID么，除了主页君，不会有人知道你是谁，但是全世界都可以看到你的秘密，这是一个很奇妙的体验，你可以在角落静静观察人们的反应与评论，对我来说是一个既有趣又有效的释放压力的方式。

一份调查表明在中国有50.8%的人认为社交网络能帮助缓解压力，在网络上的发泄，仿佛可以让全世界知道，所以效果也是加倍的，不过网络生活也有规则，不要侵犯别人的隐私哦。

PROFILE

金韵蓉

著名心理咨询师、芳香疗法专家，并兼任众多时尚女性杂志专栏作家。代表作有《我心安处是幸福》《先斟满自己的杯子》《爱在左，管教在右》《幸福有7种颜色》等。每本书均畅销10万册以上。

人有了负面情绪之后如果不解决掉会带来很多后果，最严重的一个后果是会造成人的亚健康，会影响人的睡眠，当你睡眠不好的时候你就会进入一个恶性循环当中，因为睡眠不好你的脾气会很焦躁；当你脾气焦躁，你的注意力开始变得不集中；因为注意力不集中，你的工作就完成得不够好；当工作完成不好的时候，你就开始变得紧张，然后又开始影响到睡眠，由此循环下去。

要想处理负面情绪，首先要做的是你要认知你的情绪，不要去否定它。如果你想解决情绪，消化情绪，就要认知它。第二步是，不要害怕它。我们经常会说要有正能量，当我们有了负面情绪的时候，别人会说，不要这么想，于是我们就去否定它，那它就会积压在那里，所以我们要去直面它，不要害怕。我们要用合理的方式把情绪发泄出来，可以唱歌，可以跑步，当你要发泄这些情绪的时候要有一个充分必要条件，就是要有声音，你不能生闷气。

当你发泄这些情绪的时候，要给自己设定一个时间。如果你家里有小朋友，你下班后回到家里你得陪他，你得照顾小孩，那么你发泄情绪的时间可能就只有半个小时。如果你是一个单身白领，你可以允许自己有一个小时的发泄时间。这就是管理情绪。

说到轻发泄，这当然是一个非常健康的解决负面情绪的办法。但是要注意你的充分必要条件，如果你进行了一场说走就走的旅行，回来之后工作没了，家也没了，这就不是好的方式了。你得在符合你的现实条件的情况下给自己规划一个轻发泄的方式。

有的时候我们对正能量有一些误解，认为有的人天生就是正能量的人，并且一直都是。其实所谓的正能量是你的情绪的能量比较积极欢快，当我们身边有一个这样的人的时候，我们会觉得这个人活力四射，开心得不得了，跟他在一起我们会觉得充满了能量。但是，你能不能想象到一个人一天24小时都是处于这种亢奋状态时是什么样子？如果他一年365天里每天都是处于这种状态的话，他一定是个神经病。这地球上有的地方的黑夜长达20个小时，这些人会生病的，他们会得抑郁症。另外一些地方，他们可能每天有18个小时都有太阳，一年中有九个月的时间是夏天，这些地方的人就容易暴怒，他们的生命周期也比较短。并不是说永远亢奋的状态就是健康的，一定要有阴晴圆缺。不要以为负能量就不好，负能量是一个平衡，可以让我们的身体稍微休息一下。

也许你会发现有一段时间你什么都不想做，同学拉你去Shopping，你去了但是你什么衣服都不想试穿，你人在那个地方但是你并不享受。这都无所谓的，重要的是这个时间不要拉得太长。你在一个月当中有几天是处于这种状况，那对我们的身体器官是一种休息。不要一听到负能量就害怕，你完全可以享受它，就是一种静止的状态。

人的正能量还是负能量和性格没有关系，有的人是外向型性格，但是一样会有负面情绪。当然一个性格内向的人，因为他不太敢去表达，他积存情绪的可能性就比较大。

轻发泄的方式还是因人而异吧，有的人喜欢跟朋友倾诉，有的人就不想告诉别人。这要看你身边有没有适合的朋友，有的人你告诉他一些事，全世界都会知道，所以要根据自己的状况来选择合适的方式，并没有一个可以通用的标准。

情智对话

■负面情绪和童年经历有关系吗？

金韵蓉：和童年经历是相关的，童年的经历会决定你的思维模式，你会进入到一个思维习惯里去。如果你从小的家庭环境是非常消极的，那么你看很多事情都会觉得很负面。

阿勋：和童年经历是有关系的。我们的负面情绪之所以叫它负面，就是因为我们的一些评判深入在我们的头脑中，告诉我们什么事情是好的，什么事情是坏的。不过，一般而言，情绪迟早会消失的，事情也迟早都会过去的。

■有了焦虑的情绪应该怎么做呢？

金韵蓉：当你觉得焦虑的时候，你必须非常冷静地想一想。如果你发现你的健康受到了影响，人际关系受到了影响，内心也受到了影响，那你就要考虑是不是需要改变一下环境或者更换一下跑道。

阿勋：焦虑会带来很多问题，比如精神不集中，重度的焦虑会导致失眠。你焦虑是因为你没有活在当下，你在这里做着这件事情，心里想的却是下一秒的下一个任务。要意识到此刻就是自己生命的全部，如果自己离开了此刻，就是对生命不负责任。要让自己经常静心冥想，人安静了就没有问题了。“零空间”一直有一句话：静净，是智慧的开端。

■在您看来幸福是什么？

金韵蓉：幸福就是身心安顿。我新近出了一本书《我心安处是幸福》讲的就是这个话题。年龄越大你越会明白，你身边总有一些人，他们拥有很多东西，但是他们并没有表现出幸福的样貌。有的人并没有拥有那么多的东西，但是特别快乐。慢慢地你会理解，其实身心安顿是一个非常高的生命状态。我常说，如果你每天晚上能够坦然入睡，没有什么好害怕的，也没有什么好担忧的，早上起来愿意面对新的一切，那你就是拥有了饱满的幸福。

阿勋： 2009年的时候我29岁，是央视《对话》栏目的导演，很多企业家会请我吃饭。那一年记者的颁奖晚会上，我当选年度“中国记者风云人物”，获得这个称号的全国一共有八个人。因为获了这个奖，我被美国卓越人士组成的机构邀请，去美国考察。在这个职业当中，这算是成功的吧，但是现在我认为那是给别人看的成功，对于我自己而言并不是成功，我的内心一点儿都不富足，不丰满，我很焦虑。现在当我看到从“零空间”里走出来的人，眼眶湿湿的，带着灿烂的笑容，当他们向我们工作人员躹躬的时候，我觉得我很幸福，这是什么都替代不了的。

轻发泄是一种折中

PROFILE

阿勋

本名张鸿勋，被称为“觉醒者”。意识学专家，心灵开启导师。师从享有全球声誉的现代医学催眠大师、国际顶级教练机构埃里克森国际学院副院长谢莉尔··查普曼，研修意识科学和开启指导术。著有《开启的世界》《开启潜意识》。

负面情绪，应该有两个层面的解读：一个是究竟层面的，一个是普通意义层面的。

如果从究竟根本的意义上来讲，实际上是没有所谓的“负”面情绪的，同时也没有所谓的“正”能量。因为当你把一个情绪评判出了“正”，那它就一定会有“负”，你把你不喜欢的情绪称为“负”情绪。因为我们总是在评判，比如认为当众流泪是丑陋的或者是羞愧的。但是，人为什么不可以悲伤难过呢？人为什么不可以稍稍地发一点儿火呢？所以这是一个究竟层面的问题。

第二个层面是普通意义的层面，是头脑的层面，如果负面情绪来了，那么就需要解决的办法。第一个层次，可以轻度地释放和发泄情绪，转移一下注意力；第二个层次，找到情绪中的问题，然后去体验它；第三个层次，在负面情绪中找到其正面价值。轻发泄是不解决根本问题的，我不建议用这种方法。比如小孩子想哭的时候就哭，想笑的时候就笑，他们不需要轻发泄，他们全然地体验着自己的痛苦，全然地体验着自己的快乐。轻发泄是一个折中，当情绪的洪水来的时候，我建立堤坝阻止了情绪，但是又想在阻止的堤坝上扒开一个口子，不至于让情绪积累得太多，泄一下洪，这样时间久了反而不好。

情绪处理水平，基本分为三种水平：忍受、接受、享受。忍受是最差的，逆来顺受就是忍受。轻发泄，看似好一些，其实也只是在忍受当中告诉自己要接受，仍然是第一个层面“忍受”。如果没有“忍受”，何来“发泄”？

而我们所做的事情属于后面更高的两个层次：我们联合国际意识科学家在北京所开设的“零空间”，通过数十分钟，可以让一个人迅速减压增能，焕然一新。“零空间”做的事情就是像一个心灵导师一样，跟当事人提问回答，他会体验到高于忍受的“接受、享受”这两个层面的解读，让当事人体验到焕然一新的感受。

我来解释一下我们的“零空间”是如何处理所谓负面情绪的。每当人们看到一个难题时，他感觉到这是负面情绪。这时我们脑中的神经元，通过突触间的信号传递，会形成一个自发性的回路来保护我们自己离开负面感受。所以当我们遇到负面情绪时，比方说我们可以用去旅游、打球等方式，转移注意力，来进行自保。但是这种应激的程序和你能做到的“升级程序”相比，是落后的。“零空间”采取的方式是通过意识科学的方法，来帮助你在脑中重建一个新的程序，使当事人面对同样的信号刺激后，反应发生明显不同的变化。并且，在当事人建立了一个新的程序后，还会有一个加固和养护的措施，让新的神经回路加固得更强，一遍一遍地形成很好的记忆功能，这个记忆就会在他的脑中奠定一个“稳健的新程序”。因此，当再发生原有的信号刺激时，他的原有程序已经废退，脑中的信号传递会走一个新的通道，于是这个人就会显得更加自在、豁达、祥和、冷静。