员工军训策划

员工军训策划（共12篇）

篇1：员工军训策划

培训计划

为了加强公司管理，提高员工的个人综合素质和自我约束能力，增强员工工作积极性，从而达到提升员工工作效率和酒店整体形象的目的，现对员工进行军训和业务技能培训。军训由保安部负责进行，业务技能培训由各部门自主进行。

一、培训范围：第二批督导生。

二、培训时间1、4月日—月日，共计天，每周日休息，因天气原因不能正常军训顺延。

2、军训时间：每天上午2个小时8：30——9：30；10：00——11：00。

3、业务技能培训时间：每天下午由各部门自主安排培训时间和内容。

三、培训管理

1、培训地点：。

2、原则上培训期间不得请假，各部门应做好培训期间的考勤工作。累计培训天数达不到6

天的要按缺训天数补训。因故未参加培训的员工需报本部门经理批准。

3、本次培训考核分记入个人档案部分，将与本所有评优相挂钩。对于不及格的员工将

实行跟随下一批继续训练的办法

四、注意事项：

1、除值班人员外，所有参加培训的人员不允许迟到、早退，要有严格的时间观念。

2、进入培训场地，手机必须关闭或静音，未经允许不得私自接打电话。

3、培训前后及休息期间，不要追逐打闹，注意健康安全，培训期间上下班、路途中、训练

中注意安全第一，同时保管好个人用品。

4、军训过程中，严禁在队列中吃东西，打闹嬉戏，队列中不得东张西望，交头接耳；有事

必须先打报告，经教官批准后方可动作。

5、军训中有事必须报告，经教官同意后方可离开队列或说话。

五、军训要求

（一）军事训练要由简到繁、循序渐进、讲解示范、提高效果。

（二）对教员在队列指挥时的要求。

1、姿态端正、精神振作、动作准确熟练；

2、清点人数、检查着装；

3、用口令指挥、用讲解示范的方法耐心纠正动作、严格要求，认真维护队列纪律；

4、指挥位置应便于指挥和通视全体；

5、口令要准确、清楚、宏亮。

（三）对员工的要求

1、坚决执行命令、严格遵守规定、做到令行禁止；

2、着装整齐、姿态端正、精神振作、严肃认真；

3、按照规定的位置列队、注意听指挥员的口令，动作迅速、准确，协调一致，保持队列的整齐、肃静，自觉遵守队列的纪律；

4、奉令出入列均用跑步或按指挥指定的步法执行：因故出入列要报告（须经允许）；

5、将学到的队列动作自觉地用于训练、日常生活、工作中去，做到学用一致。

六、作训科目：

1、立正、跨立、稍息

2、集合、整齐、报数、离散

3、敬礼与礼毕

4、坐下与起立、蹲下与起立

5、出列、入列

6、停止间转法：向左转、向右转、向后转

7、行进间基本步伐：齐步与立定，跑步与立定，正步与立定，原地踏步

8、步伐变换

9、军姿演练

10、拉歌

七、培训配合活动：

1、火车形蛙跳比赛：

游戏规则：设定起点和终点，所设每组就是游戏中的“火车”，每组人员一路对正，全部蹲下成蛙跳姿势，第一名就是火车头，后面一名抓着前一名的后衣衫，听到开始的口令后，一起从起点开始跳，哪一队先到终点，哪一队胜利。

游戏要求：在一路蛙跳的过程中，不能有起立的，或是“火车”断裂的，否者该组将成为最后一名。

2、百米接力跑比赛：

游戏规则：可设为50米接力跑，设定起点和终点，取各组相同的人数来比赛，接力时前一名要跟下一名拍掌，下一名开始跑，直到整个一组跑完为止，开哪一队胜出。

游戏要求：在接力过程中，不允许有偷懒没到终点的，或是没拍掌就开始跑的，否则该组将成为最后一名。

篇2：员工军训策划

【篇一】

军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。正所谓：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。军姿展现的是军人的风采，也展现出的义愤从容之美，坚定之心，硬骨傲苍穹，笑傲风霜雪，你会觉得有股浩然正气贯长虹。五天的时光很快就过去了，短暂而又漫长。成为生活中一次难忘的经历。这次公司举行的培训，总体包括两部分：5天的军事化管理培训和5天的拓展训练。每一个经历甚至细节都历历在目。

下面我从个人、公司、友谊三个方面谈谈本人此次的体会：

对自己来说，我觉得这不仅仅是一次经历而且是一次历练甚至是个人思想和素质的一次升华。5天的军训中我记忆最深的一句话就是“令必行，禁必止”。这让我彻底体会到了军人严明的纪律，自律的作风。让我意识到自己自由散漫的行事风格应该得到彻底的改变。军训不仅从心理上更能从身体上提升自己。还记得那晚一点和两点的两次紧急拉练，我是一瘸一拐的。这让我觉得现实生活中所谓的吃苦根本不算什么，应该以一种更加积极的态度面对生活中的困难。经过5天的训练我微妙的感觉到自己的身体素质产生了变化，变得越来越好。

我认为，对于整个公司来说，这五天的培训不仅让大家获得了许多娱乐行业方面的知识，更增加了公司的凝聚力和集体荣誉感。“驿站传书”、“信任兄弟”、“团队数数”、“拔河”、这几个项目都是需要团队每一个成员集体参与献智献策协同努力才能完成的项目。这就要求我们每一个人必须有强烈的集体荣誉感，相互信任，团结互助。这在无形中促进了公司凝聚力的形成。为20xx年完成任务打下了坚实的基础。

作为公司一名实习生，我觉得这5天最大的收获就是让自己渐渐的融入到了这个团队，这个大家庭。不论是训练还是生活中我无时不刻感受到这个大家庭所带来的温暖与力量。经过与兄弟们5天的相处，我觉得我们形成了真正的“革命战争情义”，特别是在跑长城时把团队合作和兄弟情义体现得淋漓尽致，我们成为了真正的战友!而我们面对的所谓的战场就是没有硝烟的市场竞争。

我相信只要公司所有“战友”能够团结一心，依托纵合文化传播有限公司强大的实力，我们定能在这场没有硝烟的战争中取得胜利，纵合文化传播有限公司也一定会在20xx年实现新的突破!

【篇二】

军训似乎成了我们成长的证明，每新到一个新的环境就进行一次军训，就像上台阶一样。中学时的军训让我觉得绿色是世界上最美丽的颜色，而军人是世界上最传奇的人，他们是我最崇拜的人——他们似乎无所不能，仿佛没有他们办不到的事。大学时的军训让我更进一步地了解了军人，在我们自以为美丽的光环背后，他们所要付出的艰辛、汗水，抑或生命。这次的军训是我走进社会的第一课，即使是已经经历了3次军训，即使是训练的内容与之前相差无几，我依旧是有所感悟的。

首先，军训强调列队。先定排头兵,依个头高矮排序，然后以排头兵为基准向前挺进!在企业里也是这样,不过个头是指能力和才干，这是一个企业能够正确发展的基础。在养君公司,我们为拥有一支优秀的团队而自豪。作为队员我们需要做的就是以这个排头兵为基准，给自己一个准确的定位,充分发挥自己的知识才能为我们的团队贡献力量。

其二，正确的命令，有效的执行。部队里有句话叫军令如山倒,而且要令行禁止。刚开始队员们的神经有些松散，一个简单的指令动作都没法统一完成。在教官的悉心指导和队员的反复训练下,动作步伐逐渐协调并统一起来。同样一个企业能否有正确的发展路线，首先取决于领导者的决策和令行禁止，指令发生错误直接导致的后果就是整个队列动作的错误，而团队成长的速度需要团队成员共同努力,悉心去呵护。

其三，团结互助。一个水桶的容积不是取决于最长的木板，这是著名的木桶原理。军训中行进队伍的整齐与否也不取决于动作最标准的队员，有一个队员做错或是动作不准确，都会影响整体效果。有幸的是我们处在一个非常团结的队列中，训练休息期间,好多队友放弃了休息主动去帮助动作不标准的队友，不厌其烦。一份耕耘,一份收获，经过教官的指导和同志们的互相帮助，大家都能很标准地按照指令完成动作，而且彼此配合默契，在帮助队友的同时我们自己也在不断进步。

通过7天的训练和学习，确实让我收获不少，感慨颇多。其实，一个人的社会阅历并不是工作和生活的障碍，好的心态才是工作的动力和源泉。军训，让我感悟到，如何去面对生活和工作，如何用智慧去工作，为养君酒贡献自己的一份力量。当然这只是我对军事训练的感悟，我们在这次的军训的过程中还进行了一系列的关于职业素养和技能等的培训，在这次全面和系统得培训下我的所得如下：

首先，好的工作态度。“我们应当把养君酒当成自己的事业来做”这是个很好的工作态度，在这样的态度下只要工作方法得当方向不错我们就不用担心工作会不出成效。事实是养君确实也应当被当做是事业来做，虽然养君还不够响不够大，但是我们有理想有目标有方向有策略还有个优秀的团队，我们有信心把养君做强做大。所以说未来是光明的平台是广阔的。

其二，我们在实际工作中应当重视的。

1，客情很重要。一个好的客情可以为我们解决很多问题:它让我们的铺货更加的简单，让我们的产品更快的实现动销，让我们的氛围做起来更加的容易。

2，氛围的营造。氛围应该做的无孔不入和滴水不漏不给竞品空间，然而这些也是需要好的客情作为保障的。一个好的热销氛围会给我们的终端带来信心，重复教育消费者加强消费者认知进而消费我们的产品。实现终端动销进而拉动渠道动销使公司运作进入良性。

3，活动的开展。我们做一系列的活动目的还是加强消费者认知，以这个认知一定要是正面的积极的。我认为我们的活动应当向更加的主动、活跃、正规、统一方向来做。我们在做活动时要想办法让消费者主动的来关注而不是我们去让消费者被动的去接受我们的信息。我们活动的开展应当充分的调动观众让观众能够参与进来是最好的。活动的人员管理和活动流程应当更加的正规和统一。

4，应当重视经销商的沟通。我们的经销商不是物流配送商，他应当认同我们公司的发展愿意和我们共同发展。能够充分的配合我们开展工作，这样利用他们的网络和关系网来铺货等会更加的快速有效。

篇3：员工军训策划

一般老板都在考虑如何发财,可是钱安华却变着花样花钱。在很多人觉得这是不务正业,“你干嘛不去把自己的业务再做大一点?”搞俱乐部并不是钱安华怕钱多咬手,而是他另类的生财之道。

好心办坏事花了大钱员工却不领情

1984年从华中科技大毕业后,钱安华在杭州国营外贸进出口公司工作,攒了些钱。1998年,钱安华下海了。一组当时中国出口企业当中内衣企业在各地区所占比重的数据分析,开启了钱安华日后亿万财富的大门。“大部分的工厂都在广东,占了全国出口内衣企业的65%左右,浙江只占到4%左右,从这里我就看到了一个商机。”

一个大老爷们盯上了女人的内衣,要从女人身上赚钱,周围的很多朋友都感到诧异,但更多表现出来的是担心。

2002年,我国内衣和泳装生产企业90%以上集中在广东地区,钱安华所在的浙江省只有几家规模不大的内衣生产工厂,并不占优势。钱安华发现,当时广东生产的内衣款式大都属于大路货,他决定走一条不一样路。

2003年,钱安华成立公司。由于缺少资金和技术,钱安华没有自己建厂,而是利用以前在国营外贸工作时留下的资源,拿订单找工厂代工。当时很多工厂的条件简陋,有40%的订单都出现了问题。

一年之后,钱安华有了一定的积蓄,他决定拿出所有积蓄办工厂,建一个“劳动者的天堂”,“在这个天堂里,能够快乐地工作,快乐地生活,每天都有笑容,每天都是在不是那么大的压力下生活的。”朋友疑惑,“你要让工厂成为天堂,福利待遇都要跟上去,这有悖于现在产品定位,我们产品还是以劳动力的优势在赢得市场的。”

工厂设在了湖州市德清县,砖瓦草木都是自己设计的。钱安华把自己写的诗词交给全国有名的书法家书写,再雕刻成碑,摆放在工厂的各个角落。每一个水池,他都要精心设计假山、亭子。功德塔是工厂里最醒目的标志,浮雕记录着工厂历年来的大事件。塔顶的金人雕像并不是钱安华,而是负责市场的外国员工。到钱安华的工厂参观的人都有这样一个共同的感受——不像工厂,像博物院、公园。

钱安华还制定了规范的管理制度,例如,所有员工戒烟,每天要洗澡,不许到外面吃夜宵等等。没想到,自己的一番苦心员工却不领情。员工大部分都是农村外来务工人员,来自五湖四海,一下子难以接受规章制度的约束,抵触情绪强烈。钱安华不但没实现通过劳动者天堂提升工厂效率的目标,反而使订单不能如期交货赔了不少违约款。

钱安华不甘心,他认真反思自己身上的问题。“后来我也在总结,为什么没有成果。是我太浮躁了,想一蹴而就,我想我给了他们什么,他们马上就给我回报。不对。”

八十多岁老父亲涉“险”创意活动激发员工热情

2008年,钱安华突然很反常,迷恋起了唱歌、跳舞,还组建了自己的乐队。他请来舞蹈教练、声乐老师,成立各类文体俱乐部,每天利用晚上休息时间免费教员工练习。

所有人都觉得钱安华不务正业。不光同行朋友不看好,连员工也觉得老板多此一举。起初参加俱乐部的人熙熙攘攘,坚持下来的人却凤毛麟角。见到这种情况,钱安华抛出一块“磁石”,用发补贴的方式吸引员工加入俱乐部。员工觉得不可思议,“让你来学就已经不用钱了,还给你钱?”

不久,钱安华在一次西班牙之行中接触到叠人塔的活动,他被深深地吸引了,“活动的人有亿万富翁,也有最普通、贫穷的人,他们肩并肩,去共同实现一个他们共同的梦想,我觉得真正体现了人类能够和谐共处的一种形式。”钱安华觉得这个活动所传递的内涵能够为工厂带来财富。

叠人塔在工厂推广之初,没有员工敢参与,认为非常危险。钱安华见状,居然叫来自己八十多岁的父亲加入。员工渐渐克服了恐惧心理后,不断想要挑战新的高度,也悟出了老板推广这项活动的良苦用心:“我们每次做的时候人都比较多,像一个基础做不好的话,上面的人做的时候很不稳,都会倒下去,所以这个凝聚力很重要,大家的心要想到一块去。投入工作,大家的凝聚力强了,做事情也做得很好的。”

钱安华自掏腰包,先后带着大家到长城、上海世博会上表演叠人塔。2012年10月,又到西班牙表演。员工从来没有想到,出来打工还能出国。都觉得老板好。员工对钱安华有一个亲切的称呼,“私下里都喊‘小伙子’,他心态年轻,像个小伙子。”叠人塔表演,年龄最大的86岁,是钱安华的父亲,年龄最小的是员工的孩子,只有4岁。

钱安华投入时间、经历和金钱,干的事情却似乎与生产工作毫不沾边,他究竟为了什么呢?钱安华:“热爱生活!以这种态度来对待生活的方方面面,也就能够认真地对待工作,工作就不是简单的谋生,而是他生活的一部分。”“个人积极了,旁边的人也就积极了。”

如今,钱安华的两千多名工人都真正地把这里当成了自己的家,热爱生活将为钱安华日后带来取之不尽的财富。

2008年后,在金融危机的影响下,纺织出口订单下滑,再加上我国用工荒问题凸显,很多纺织企业举步维艰,但钱安华却没有受到丝毫影响。

篇4：新员工军训感受

带着几分期盼，揣着几分忐忑，我于2011年4月进入热力公司这个新单位，展转间进入公司已经三个多月，在这三个月的时间里，给我印象最深的要属公司组织的新员工培训了，而军训更是让我感受颇深。

“站军姿”、“向左转、向右转”、“行进立定”、这些具体训练项目，给予我很多启示。“站军姿”，不仅要求我们拥有铁的纪律，还要求我们拥有良好的精神风貌。“行进立定”展现的是我们的团队作战意识，一个团队只有互相配合步调一致，才可实现目标，做好工作。“向左转、向右转”，讲求的是配合与协调，一个团队不仅要有配合，还要配合好，才能收到最好的效果。

“稍息、立正”是一个军人最基本的东西，也是我们在军训中做得最多的动作。军训给我们讲述了一个做人最基本的道理，那就是要守规则，接受约束。细想一下，现实生活中，就是这样的。在家有家规，在单位有制度，在社会上有国家的法律。你若违反了这些规则，你将受到惩罚和制裁。所以不论我们处在什么地位，从事什么工作，都应该养成自觉遵守规则，自觉接受约束的习惯，决不能马马虎虎，更不能视规则于不顾。

众所周知，军队有严格的纪律，军人有钢铁般的意志，所以才使军队步调一致，铸就了钢铁长城。企业不是军队，但企业是一个团队。

企业的成败兴衰也要取决于这支团队的战斗力。当今时代，我们追求的不再是个人英雄主义，而是团队的整体实力，企业的军训无疑是铸

就一支优秀团队的有效手段。俗话说：军人以服从命令为天职。那么

一个企业又何尝不应该这样，企业再好的决策，再好的经营理念，如

果没有强有力的执行也永远是空谈。一个企业有高效的执行力，就可

以很快的将企业的决策落到实处。这些不都是我们要从军训得到的东

西吗？

通过7天的训练和学习，确实让我收获不少，感慨颇多。其实，一个人的年龄并不是工作和生活的障碍，好的心态才是工作的动力和

源泉。军训，让我感悟到，如何去面对生活和工作，如何用智慧去工

作，为热力公司贡献自己的一份力量。

财务科

篇5：员工军训心得

从7月22日开始为期15天的军训生活，在操场上顺利地拉开了帷幕。今天是军训第二天，一种潜藏在心中已久的感受便油然而生。的确，军训是辛苦的，但是辛苦的美丽，辛苦的动人，辛苦的让人难以忘怀，尤其是在站军姿时，我们的双肩酸痛，双腿麻木，我们的全体在烈日下同甘共苦，教官对我们每一个动作都要求严格，一发现我们的动作不规范，便细心的给我们讲解，纠正我们的错误，争取让我们把每一个动作做好。让我们真正地体会到军训生活的苦和甜。

 

篇6：员工军训日记

据说是为了提高执行力，天脊集团全员军训。

对于我来说，参加军训是求之不得的事情。我一直很喜欢军旅生活，《士兵突击》《我是特种兵》那些影视剧很让我神往。年少时，曾经想做个军属，这个希望也破灭了。身边人都没有入了那个门坎，军队的神密就只能作为幻想了。虽然不能真正地穿起军装去体验当兵的感觉，但能这样装模作样地体验一下生活，也算是多少年梦想的一个补偿。

盼了许久，轮到我的时候，已经是第5批，前面已经毕业4期大约xx人。

要说也是很麻烦的，多少年不穿的工作服要找出来，没有一双平跟鞋得准备，但是，人生中，只要自己想做的事情，总是不怕麻烦的，对吧？

还有就是，觉得组织军训的人很好玩，把我们夫妻编在了一期，大约也是因为“步调一致才能得胜利”？后来才知道，许多夫妻都是同时军训，我都怀疑是掰着户口本分的，大家说，这叫善解人意。

既来之，则安之，是为古训。已经对人生玲珑剔透的我，早已能欣然接受上苍给予我的一切悲喜，军训也一样，我除了享受它之外，还要让我的诗意生活在军训里面栖居。

3月18日 星期一 晴 微风

军训第1天。今天练军姿，做跨立、立正、稍息、齐步走等基本动作。动作都有教官教，没有什么可记述的，但是身体的感觉得记下来。

这腿，这胳膊，这腰，僵硬的象木棍，在向左转向右转的口令中，感觉到自己象一个提线木偶，机械地动来动去，想一想，从什么时候开始，人就变懒了呢？除了吃睡，就是给自己找借口，诸如，太忙了，时间太少了等等，让这四肢都变成了朽木，腰弯了，背驼了，眼花了，谁的错？仅仅是时光吗？

站不了多久，就盼着休息，我们偷懒的不仅仅是身体吧？是不是还有思想？总想着得过且过就好，我做得已经很好，别人还不如我呢，总想着，天脊到了今天，为什么要让我们受累？我们的热情呢？曾经给我们带来愉悦的理想呢？都交给了谁？交给了骨感的现实？交给了无情的世界？

一天结束的时候，兴高采烈地回家，有点儿欣喜，背挺得直直的，恍惚身材也变得美妙起来。

回想今天的军训生活，仿佛解决了几个问题：

1、一切命令听指挥（比平时在单位听话）。

2、不能搞小动作（众目睽睽之下）。

3、改变东倒西歪、无精打采等不良习惯。

4、矫正平时走形的形体（哇，是塑形课，可与瑜珈相媲美）。

一夜，无梦。

3月19日 星期二 晴 西北风

春天的风很放肆，象上天的暴徒，吹得人脸疼，背也疼，只是看见枝头上绿绿的春意，我决定原谅春风的过份。

早上，去办了一点小事情，结果迟到了，可想而知，这人生中，并没有十全十美的事情，顾此失彼是常态。迟到的结果就是被指导员提溜到队伍前面，耶，我获得了单独表演的机会，实在有点难为情，我把军训的队友们想成了树桩，横下一条心，专心地做完了教官指定的动作。

今天，我们学会了走正步，别说，这正步踢起来，还真有点雄纠纠气昂昂的范儿，就差去找找鸭绿江在哪了。

休整的间隙，我被点名，天哪，我又获得了单独表演机会，不过，这次不是演军操，这个得出节目啊！我知道我摊上事了，我摊上大事了。嘿嘿，不过这对于我来说，倒也不难，只是平时装淑女装久了，不知道我的十八般武艺还在不在。我先说了个笑话，热热场，然后唱了一段上党落子《申纪兰》中的唱段《咱西沟山连着山沟套着沟》，又应大家之邀，讲了一遍浊漳河的前世今生。[page]

下午，按指导员的安排，我给一连重新填写了连歌，用的是《团结就是力量》的谱，随后又创作了一个三句半，内容嘛，随后再讲。哎呀，这指导员，给的时间太短，我都快赶上曹植了，需要有七步成诗的本事，虽然不用作“煮豆燃豆箕”的诗，但这个三句半也不好弄，好在伙伴们很配合，我们四个参加单位，供煤厂、机械厂、社发公司、财务部，各出一个人，组成表演队，大家集思广益，用各自的家乡话来演，效果还不错，我还客串了一把导演。

对了，还可以亮一下几分钟之内，我给我们连编出的口号：服从命令、听从指挥、浴火重生、再次腾飞。这些词都不是我的原创，但搁在一起就是我的创意，小得意一下。

今天我们解决了几个问题：

1、整齐划一，我们全体必须做同一个动作，喊同一个口号，当然，还穿同样的衣服。

2、团结协作，只有在互相观望、互相妥协、互相谅解的基础上，我们才有可能达到最佳训练效果，我觉得这种人与人之间的张力是世界上最美的感觉。

3、高质量，训练高质量，玩也是高质量，我们竟然在很短的时间内，互不认识的基础上，组成了最开心最和谐的一个小世界。

更开心的是，我接到了一个电话，电话的那端是我最想念的声音，听到那个声音，我的心就开出了花，一朵一朵的。

军训第2天，我很快乐。

3月20日 星期三 晴 南风

今天是24节气中的春分，这一天，白天与夜晚一样长。今天的天特别冷，冻得手脚都伸不开，教官让我们先跑步。

我从没有一刻象现在这样，觉得我们这身蓝还蛮好看的，尽管这工作服肥大而没体形，象一只只小企鹅，但是全体都是水桶一样粗时，也就无所谓了，可见，世人看万物皆带有感情色彩，有时候，母猪赛貂婵是极可能的。

今天我们把军训“流程”打通了，就剩下苦练了，这女人们的口号还是喊得不响亮，象黄鹂在鸣翠柳一样。

休整间隙，指导员安排我朗读了一遍《给李小鹏省长的一封公开信》，我们全体反思了一遍事故，重申了一次军训的意义，明了了自己肩上的责任。在朗读的过程中，学员们分成了两部分，年龄大的，听得动情，还有的流下了眼泪，那是30年相濡以沫的真情啊，那眼泪颗颗都是献给天脊的珍珠，非常可贵，年龄小的，他们自顾自交头接耳，听不进去，估计也不想听，这样的差距是为什么呢？怎样的危亡才能触及他们的灵魂？事后，学员们说今天的活动有意义。

下午练累了，教官带我们跳了一把《江南style》，集体体验了一回做鸟叔鸟婶的感觉。

今天，军训组决定让三句半在星期五表演，哎，怎么就整大了呢？

今天解决了一个问题，那就是精气神，挺胸抬头，口号响亮，哪怕我们面临绝境，我们也要用这样的精气神去寻找绝地逢生的勇气，在逆境中挺胸，那是人生的豪气。

下午结束的时候，感觉被开车和电脑折腾得苟延残喘的颈椎，慢慢在复位，因此得出一个公式：军训效果≥中医理疗。

军训第3天，依旧开心，有点累。

3月21日 星期四 晴 西北风

今天练得很刻苦，伙伴们很棒，训练时认认真真，休息时，放纵了来玩。

从昨天开始就不断地有人来观看，他们一方面是来刺探军情的，一方面大家互通有无，我觉得大家都很可爱，教官们憋足了劲相互比赛，指导员们相互较劲，队员们也是，但凡有人来，就象上了发条的时钟，猛地摆动，我看在眼里，忽然觉得，天这么蓝，柳树的嫩芽绿得那么好看，是不是天脊的希望就从这里悄然滋生了呢？[page]

下午，把队伍拉到了文化广场。在这里，谢谢建修厂，你们给我们提供了场地，也提供了相聚的机会，打扰你们了。

我们和二连的战友们到了一起，这一下，可不得了了，除了队伍队形在比较，还要飙歌，为了不落后，队员们使出了浑身解数，平时腼腆的、温柔的、害羞的、竟然没有怯场，一首接一首歌，大家忘却了烦恼，把情绪调到了最high处，二连其中一个姓贾的师傅，一曲《咱当兵的人》，hold了全场。

必须得承认，我们天脊藏龙卧虎，那么多各式各样的人才就细无声地散布在天脊的各个星座上，共同组成了天脊这个小宇宙，如果，天脊不能再次腾飞，又怎能对得起这些患难与共、相依为命的员工？

今天解决的问题是，我们的人心依然是聚在一起的，人心齐泰山都能移，期盼着我们真的能象凤凰涅槃一样，在浴火中重生。

军训第4天，感觉通体舒泰，梦醒处，柳绿花红。

3月22日 星期五 晴

伙伴们一直问我，你怎么晒不黑呢？我牛冬冬（学员名）地告诉他们，“天生丽质难自弃”呀，一片笑声。

今天上午，顶着很好的日头，我们暖暖地练习各种步伐。

在5天的训练过程中，我们感觉指导员点名比刷脸舒服多了，下午，大家集体要求指导员再点一次名，因为我们就要分开了，短短的相聚却风光无限，我们要记住彼此，我们要把那清纯的笑容定格在我们的记忆版图上。

4点，俱乐部前集合，很快，4个方阵就迅速通过了检阅台，大家疑惑地互相看着，就要结束了吗？有点依依不舍。

我们表演了我们的三句半，当然，效果还不错。结束后，我竟然忘记了我的开场白，大家帮我七拚八凑，大致是这样的：各位领导、员工朋友们，我们是天脊军训第5批一连学员，我们连长是杨阔，指导员申军，他们把我们带成了一支开心快乐有战斗力的队伍，通过短短5天的训练，我们练好了身体，也练出了精气神，我们要把军训的精神带到以后的工作中，请领导放心。三句半是一连共同创作的节目，为了逗大家一乐，当然了，军训组如果能多给加分，就更好了，谢谢。

大家都说我，说的比唱的好听。

事后，我们全连百人签名送书给我们的杨阔连长，算作他陪我们5天的礼物。我们又选出了我们的优秀学员，我们的王师傅，已经50高龄，他每天和年轻学员一样的训练量，而且还在示范班，强度很大，从没见他叫过一声累，我们一致通过他当选，奖品嘛，是陈乃莉主席亲自给他颁发的一本书。这礼物和奖品都来自一连，书中都有作者签名，书名叫《沉吟》。

我能为自己被编在这个连队而骄傲，很荣幸。

还是得承认，一连的指导员有想法有办法有魄力，5天时间，把队伍变成了小小的战场，需要上阵时，召之即来，来之能战，休息空隙，寓教于乐，活泼生动，其乐融融，学员们和天气一样，脸上洋溢着春风。这军训，还累吗？累！但我们快乐着。如果每期军训都象这样，还会被员工视若畏途吗？恐怕许多人不会再去想办法弄请假条和病假条了吧？

还是很得意自己的搞笑天分的，这是我骨子里野性的一面，因为社交的需要，我把它隐藏了起来，要做一个温柔如水的女子，其实，这样的疯狂也没有什么不好，我自己这样认为。

军训第5天，寄语心爱的人，开心地活着最重要。

花絮：

1、自我介绍：甲 我叫李刚。乙 我叫李强，我师兄叫李刚。[page]

2、教官：我是安徽的。

学员：报告大家一个好事情，我姥爷也是安徽的。

3、走路对于有的学员来说，竟然也是难事。

4、有的女同志某部位太高，总让人迷茫，列队时不知是对齐她的前胸还是后背，后来，偷偷问教官，教官说，对齐她的脚。

5、教官一姓朱，一姓杨，恰是一首歌：猪啊，羊啊，送到哪里去。

6、指导员舞姿很漂亮，有意者请找他联系，电话005447、歌曲“妹妹坐船头”，可用走正步伴舞，请君一试。

8、“团结就是力量”，歌声一起，学员李梁就说，不是我，不是我。

9、军训后3天，学员们见了我，问候语变成了“李小鹏回信了吗？”

10、鉴于夫妻同训状况，可改余光中之诗“乡愁是一杯酒，我在这头，老公在那头。”

总结：

我在填写一连连歌的时候，是这样写的：训掉那些旧的习惯，让我们带着崭新面貌上岗，为了天脊，为了明天，我们要变成展翅欲飞的凤凰。当时，真的那么想，凤凰可以涅槃，我们天脊经历了这么大一次震荡，有没有痛定思痛？我们从领导到员工有没有把心扎起一道篱笆墙，防范那些隐患再次发生？同样的河流我们不能跌倒两次啊！军训不仅仅是军训，它应该是我们通向浴火重生的一个天梯，通过军训，我们要反思我们曾经对相依为命的这个企业是不是做到了尽职尽责？反思完了，昨日种种譬如昨日死，今日种种譬如今日生，通过军训，我们要从思想上脱胎换骨，变成一个崭新的自己，忘掉12.31的阴霾，给天脊注入活力，给天脊注入力量，让天脊新生，让天脊成为滋养我们人生的肥沃土壤。

这次军训，我们得到了什么？个人认为：

其一，强身健体。

每天要跑要跳要走要练要打要闹要玩要笑，饭量加大了，肺活量也大了，身体变得听话起来，尤其对于我们需要长时间坐在电脑前的人来讲，无疑是一次彻底的放松和对身体的矫正，还能清理身体和情绪上的垃圾，是对亚健康生存状态的一次颠覆。

这是个人的收获，是小我，但是没有这些健康的小我，也无以能组成一个庞大的天脊大厦的基座。

其二，练出了精气神。

人就活个精气神。企业、国家同样，精气神的充沛和正面，将把事情或人生带向光明，即使是在废墟之上，也能向死而生。每天教官们都要要求挺胸抬头，这不仅仅是一个动作，还是一种气质，一种斗志昂扬不服输的气质，当我们挺胸抬头昂首阔步走来的时候，困难都会给我们让道，灾难都会给我们低头，这样的精气神，我觉得才是军训的真正意义。

今后，我们带着这样的精气神上岗，让正能量在天脊之间传导、流动，我们将获得丰厚的精神补偿，精神层面的力量自然会撬动物质层面的杠杆。

其三，带出了一支团结协作、能征善战的队伍。

一支连队必须通过团结协作，才能步调一致，步调一致才能取得好成绩，所以，每个学员之间必须互相忍让、互相迁就、互相照顾才能达到目标要求，这样大家就不但得团结还得协作。

要取得好成绩，就必须具备相当强的战斗力，每个动作，都必须高标准严要求，才能打胜仗，也才能训成一支能征善战的队伍。

当然，这有个前提，军训的环境要相对纯洁一些，没有勾心斗角，没有争权夺利，没有尔虞我诈，没有欺上瞒下，大家的心也就相对纯净一些，但是，如果人人都能做到心的纯净，我们所处的环境不就纯洁了吗？我们就用这支战斗力强的队伍去冲锋，不就可以达到预期目标了吗？那时候，我们人人都可以说：我们是天脊人，我们很单纯，我们是喝纯净水长大的。[page]

这是企业层面的收获。

这三个方面是相辅相成的，也是融为一体的，总而言之，把军训的方方面面包括细节都渗透到工作中去，还是有相当大的作用的。这需要每个人都朝一个方向想，都朝一个目标努力，毕竟，天脊是我们的家，我们离不开它。

体会出以上几点，执行力就有了吗？

原来的天脊被定位为执行力不够，原因到底在哪里呢？平日里听大家聊天，我大致总结出几点：

1、各级领导，上到处级，下到班级，利益按等级分配，处罚却不能按等级下达，一旦有错，处理的就是员工，领导伤不到皮毛，久而久之，就形成一级不能对一级负责，上级无法管理下级的情况，自然执行力就不够，这种大好“河蟹”局面的形成在天脊高层。

2、有制度，却不能正确准确执行

各单位都有制度，而且上了墙入了档，可是真正的情况却是把制度当摆设，多少年的安逸让每个人都放松了自己，能当一天和尚撞一天钟就不错了，警钟也就从来没有在心头长鸣，而且，“自我”意识严重，每个人都是按照自己的理解去执行的，执行成什么样，没有检查，没有验收，没有措施，没有奖罚，那么结果其实就是不执行，一旦形成这种氛围，就是有些个好员工，大浪淘沙最后也给埋没了。

3、各级负责人更换频繁，且命令朝令夕改，不能连贯。

有的负责人早上说的，晚上就推翻，有的擅长推翻前任，有的喜欢标新立异，这样，员工们无所适从，自然也没有执行力。看看历史上，“城头变换大王旗”的阶段，哪一个不是很快灰飞烟灭？

4、机构臃肿，条状块状管理职责不明，且干部众多。

这也没办法，符合国情，地大物博人口众多嘛，只是，这给下级带来了很大困难，婆婆太多，且分工不明确，儿媳该听哪一个？婆婆们自己也发愁，我该管多少，管多深？为了不得罪人，还是互相推诿扯皮吧，于是乎，执行力成了一纸空文。

那么，军训可以解决这些问题吗？

也能也不能。

如果真的把军事管理导入。第1个问题，一旦出现纰漏，处罚严重的永远是排长连长团长们，而不是小工兵，一级级呈上去，一级对一级负责，那么就能上下荣辱与共、共进共退了。第2个问题，执行什么样的口令，队伍都有标准，而且有督导有验收，还有大比武，自然就能正确准备地执行命令。第3个问题，如果一个领导离任的时候，下一任是他自己推荐的，而不是人事部门任命的，是不是会好一些？第4个问题，一个连队除了连长，就是指导员，不再加设那么多的副连长和副指导员，是不是会好一些？

真的可以把军事理念导入吗？那么多盘根错节的关系又该如何处理？这些问题留给别人吧。

让我们通过军训，从我做起，从最小的动作做起，一点点去改变吧，一点点去塑造一个新的天脊吧。

篇7：公司员工军训心得

今天，是我们集训的第一天，虽然昨晚已进行了简单的练习，但是开始的时候还是出现了不少的错误，例如听错口令、抢口令、动作不规范等问题。但经过一天的训练，我们还是有所进步，接下来的几天仍需努力!保持耐心，坚持不懈，不找任何理由和借口!加强训练，给自己交一份完美的答卷，给教官、领导、公司一个完美的展示!

今天我竞选了队长，原以为只是简单的投票选举就可以了，但是随之而来的选拔方式让我印象深刻，也让自己认清了实力，队长并不那么容易胜任。不但需要过硬的本领，还需要责任心、团队协作能力等。在下午的队列展示过程中，深深感受到了自己的不足，导致我带领的雄鹰队取得的成绩最差。我深感内疚和抱歉，我要总结反思问题，争取让雄鹰队真的展翅飞翔，取得的成绩!

篇8：公司员工军训心得

从“站军姿”、“向左转、向右转”、“行进立定”、“步伐变换”这些具体训练项目中，给予我很多启示。站军姿”，不仅要求我们拥有铁的纪律，还要求我们拥有良好的精神风貌。“行进立定”展现的是我们的团队作战意识，一个团队只有互相配合步调一致，才可实现目标，作好工作。而“步伐变换”又告诉我们，只有集中了集体的智慧和力量，才能作到万无一失。“向左转、向右转”，讲求的是配合与协调，一个团队不仅要有配合，还要配合好，才能收到最好的效果。

篇9：员工军训总结

三天，我们收获了许多，成长了许多。

思想意志方面，在公司的安排下，我们进行了为期一周的军训，我想军训绝不仅仅是为了锻炼我们的体格，更重要的是增强了我们的纪律性和组织性。军训场上，没有感情，没有亲情，有的只是铁的纪律。还记得军训期间，我们两名队员为了协助部队出一期黑板报，连夜坚持工作了5个小时，直到第二天凌晨两点。但是在早上出早操的时候，又见到了她们的身影。我们在赞叹两名队员坚毅品格的同时，从一个侧面反映我们这个团队所表现出的高度的组织性和纪律性，我想这也是国网公司安排军训的初衷所在。

业务技能方面，从一开始学习集团公司企业文化入手，先后学习了变电运行基本知识，调度运行，营销管理等等课程。从时间上来说，课程安排紧凑，以至于我们中间只有一天的休息时间;从内容上来说，课程涵盖面广泛，涉及到供电企业生产、管理的各个方面;从培训效果来看，由于内容较多，所涉及到的某些问题的讲解不甚深入，但是使我们对公司的运营管理有了一个比较系统的了解，进而确立了今后的奋斗目标。

个人发展方面。还记得初入公司，刘局长告诫我们要尽快适应角色的转换。两个月前，刚从大学校园走出，面对社会，面对工作，心中不免彷徨。而现在，在接受了公司安排的一个月集中培训之后，我们已经渐渐融入到这个电力大家庭里面，成为了其中一个角色，然而能否将这个角色扮演好，需要我们按照刘局长的指示精神，找准定位，确立自己的奋斗目标，踏实工作。就我个人而言，由于从事了三年的技术研究，还是希望能够到一线去，运用所学知识，结合实践，认真学习，争取为公司做出自己应有的贡献。

培训虽已结束，但是对我们来说是一个新的开始，我们将踏上各自的工作岗位，去实践自己的理想。相信，我们一定会牢记公司领导嘱托，牢记各位授课老师的教诲，勤奋学习，刻苦工作，为打造我县坚强稳定电网贡献自己的青春和力量。

最后，衷心感谢公司为我们安排此次培训，赠上一首小诗，与各位新同事共勉：

“是星星，总要发光;

是玫瑰，总要开放;

是蛟龙，总要腾空;

是鸿鹄，总要飞翔;

路途的漫长，人生的风霜，终会被毅力和自信，化为生命的芬芳;

拼搏的刚强，开拓的激昂，终会为有志者，奏出精彩的乐章;

篇10：企业员工军训感想

公司为了打造一支高绩效红狮团队，提高执行力，增强团队精神和凝聚力，加强员工的企业文化教育，于2013年4月组织58名员工进行了为期三天的第一期军事训练。这次军训给我感触特别的深刻，作为一个退伍多年的老兵来说，一个个简单的动作，一课课简单的课程，每天不停的重复着，让我仿佛回到了当兵的日子里。回想起军训中的那些看似非常简单的转体、齐步、正步，简单的跨立等等。刚开始都觉得一群人在一起走着会是多么的乱，是多么的不齐，连这么简单的事都做不以，还别说做别的事了，后来，我们经过不断的训练，我们越来越齐，越来越好。

从军训中，我们学习着公司的企业文化，企业理念等等，从开始对理念的了解，慢慢的到了深入，并不时的印在我们的脑海里。军训场上既严肃又艰苦，它既考验你的坚韧力，也检验你的团队合作精神。从中我们体会到了什么是服从，坚持，协作，忍耐，也体会到了细节的重要性。军训展现了一种纪律严明，团结向上，整齐划一，一切行动听指挥的精神风貌，让我们增强了责任感，使命感和荣誉感，并激励我们今后成为最有纪律，有效率，有激情，有协作精神的团队。这次来军训的有一大部分都是新入职没多久和老员工，互相都很陌生，但经过这次军训后，大家都开始变得熟悉，今后可以很快融入这个集体，并更有效率地去工作。对于车间员工的意义就更大了，一方面使企业对他们的管理更有效，他们在工作中也会更服从指令；另一方面，对于个人，他们的内在素质也得到了很大的提升。而对于我，一名车间的专职安全员，通过这次军训，我认识了更多的同事，也进一步强化了我的纪律性和执行力，为我成为一名合格的、优秀的车间专职安全员奠定了良好的基础。

篇11：公司员工军训感言

★ 公司员工参加培训感言

★ 公司员工获奖的感言

★ 公司员工获奖感言发言稿

★ 公司员工奖获奖感言

★ 如何写培训感言

★ 培训感言

★ it培训感言

★ 公司员工执行力培训心得体会范文

★ 公司员工的培训申请书

篇12：企业员工军训

一、队列训练的目的企业员工通过队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐化一和严格正规的队列生活，更能培养良好的身姿，纠正和克服诸如挺腹、含胸、歪头、斜肩等毛病，培养严整的仪容，穿戴整洁的良好习惯，建立良好的时间观念、组织纪律观念、集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风，促进校风校纪建设。

二、队列训练的内容

队列训练的内容主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。

队列动作的主要内容包括单个军人的队列动作和班、排的队列动作。

队列指挥主要包括指挥位置、指挥方法、指挥要求等，它是队列指挥员必须掌握的基本技能。军训员工担任指挥员组织队列训练，可以有效的提高自己组织、指挥和管理队伍的能力。

三、队列训练的要求

（一）对指挥员的要求

1.指挥位置正确（把握等边三角形站位和斜线示范动作法）；

2.姿态端正。精神振作，动作准确；

3.口令准确、清楚、洪亮；

4.训练前后：清点人数，整理着装，认真验枪等；

5.严格要求，以身作则，为人师表，维护队列纪律；

6.示范动作准确，讲解清楚，善于发现问题和纠正问题；

7.善于做积极的思想工作，充分调动练习者的积极性，提高训练效益。

8.将团结、互助、友爱之风带入班级体中。

（二）对学员的要求

1.坚决执行命令，做到令行禁止；

2.姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列里说笑、打闹和做小动作；

3.按照规定的位置列队，集中精神听指挥，动作迅速、准确、协调一致；

4.保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，做错动作要报告并经允许迅速纠正，有情况应报告

5.认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问。

6.说明相关的奖罚政策。

（三）队列训练的意义

军训不仅仅是对员工身体素质的考验，更是是为了培养当代员工艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，学会以严谨的态度对待员工活所面对的问题，以积极乐观的态度对待生活（接受军训的态度就是以后接受工作培训的态度，培训的态度说明工作的态度，工作的态度说明事业的态度，事业的态度说明人生的态度）。

第二节单个军人的队列动作

科目1：立正、跨立与稍息

一、立正口令：立正

要领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，两膝夹紧，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前目视。

二、跨立

跨立主要用于军体操、值勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。

口令：跨立

要领：左脚跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，收腹挺胸，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后，两眼向前平视。

三、稍息

口令：稍息

要领：听到稍息的口令后，左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二，两腿自然伸直，重心大部分落在右脚，上体保持正直。（行进中的稍息：看齐之后，流水作业自行稍息）

讲解完毕后，将排与排之间的间隔拉大，立正，稍息，练习。定性三分钟，逐个检查纠正错误。

科目2：四面转法、半面向右（左）转

一、向右（左）转

口令：向左（右）——转

要领：以右（左）脚根为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌协调用力，迅速使身体协调一致向右（左）转体90度。重心大部分落于右（左）脚，两脚挺直，稍做停顿后，左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成力正姿态。

半面向右（左）转，按照向右（左）的要领转45度。

二、向后转

口令：向后——转

要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚尖协调用力，迅速向右转体裁180度，两腿挺直夹紧，重心落于右脚，稍做停顿后，左脚取捷径迅速靠拢右脚，恢复力正姿势。

科目3：敬礼、礼毕

一、敬礼

口令：敬礼

要领：当听到敬礼口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微贴于帽檐前方两厘米处。（不戴帽或戴无檐帽时微接太阳穴，与眉同高）手心向下，稍向外张，手掌与水平面约成20度角。手腕不得弯曲，右大臂与两肩成一条线，同时注视受礼者。

二、礼毕

口令：礼毕

要领：当听到礼毕的口令后，右手取捷径迅速放下。

科目4：蹲下、起立

一、蹲下

口令：蹲下

要领：当听到蹲下的口令后，左脚平移后撤半步（与肩同宽），前脚掌着地，蹲下时，两手沿裤缝线下滑，手指自然并拢放在两膝上，左大臂夹紧左肋，右手自然伸直，臀部坐实右脚跟，膝盖不着地，两腿分开约60度。上体保持正直，两肩要平，两眼向前平视。

二、起立

口令：起立

要领：听到起立的口令后，两手环膝并沿裤缝线上滑，全身协力迅速起立，两腿挺直，稍做停顿后，迅速靠脚，恢复成立正姿势。

蹲下分两步，后撤、蹲下；起立分两步：起立、立正；在分步练习中，及时纠正学员错误，最后集体练习，力求协调一致，脚有声。初次练习喊出“

一、二”。

科目5：行进间动作

一、齐步

口令：齐步——走

要领：：“齐步”是预令，“走”是动令。听到预令，上体前倾；当听到动令后，左脚向前方迈出约75厘米（约平时走路的步距），按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照次法动作；上体正直，微向前倾；小腹微收，自然挺胸；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动。向前摆臂时，手臂伸直自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对准人体中心线，并与最下方衣扣同高（与夏季作训服第四衣扣同高），离身体约25厘米。向后摆臂时，手臂自然伸直，沿裤缝线垂直向后摆出（有擦裤缝声），腕前侧距手裤缝线约30厘米。起步走的行进速度为116—122步/分。

二、正步

口令：正步——走

要领：“正步”是预令，“走”是动令。当听到动令后，左脚向正前方迅速踢出75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米〈约为一脚之长〉），适当用力使全脚掌着地（落地有声），同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，手背要平；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，离身体约10厘米（一拳之距）；向后摆臂时，手臂上扬，沿裤缝线垂直向后摆（有擦裤缝声），手腕前侧距手裤缝线约30厘米。

三、跑步走

口令：跑步——走

要领：“跑步”是预令，“走”是动令。听到预令，双手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体前倾，同是左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米（平时跑步时的步距），前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后平行摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行径速度170—180步/分。

二、立定

口令：立——定(口令的“定”一定下在右脚)

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前半步着地，脚尖向外约30度，两脚挺直，右脚提跨取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

补充：

一、踏步与立定

（一）、踏步

停止间口令：踏步——走

行进时口令：踏步

要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步摆臂的要领摆动。

（二）、立定(口令的“定”一定下在右脚)

口令：立——定

要领：听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

二、坐下

口令：坐下