学生会的年终述职报告

2024-05-17

学生会的年终述职报告（精选8篇）

篇1：学生会的年终述职报告

尊敬的校领导：

时间如白马过隙，不经意间，从我进入xx学院学生会到现在，就快一年了。现在的我已是即将升入大三的学生，并且荣任xx学院科创部部长一职。我很荣幸，同时也感谢老师和同学对我的认可。在过去的一年里，我立足本职，以饱满的工作热情和旺盛的工作精力，较好的完成了xx学院科创部的各项工作任务。以下是我的述职报告。

一、服务同学，为学院举办的各项活动提供相应的技术支持

学生会是在学院团委的指导下的代表广大同学利益的学生组织，是联系学生与学院的桥梁和纽带，它的职责便是服务于广大同学。在科创部共工作的这段时间里，我的主要工作便是对学院开展的各项活动提供相应的技术支持，记录下影像资料。并且从中很好的锻炼自己对dv技能的掌握。

二、培养广大同学对本专业技能的兴趣

我们xx专业是一个以掌握技术为主的专业，因此技术对于我们来说很重要。我们也本着服务同学的原则在举办了科创部dv知识讲座，取得了较好的效果。也因此计划在本学期针对大一学生在搞一次dv知识讲座，使他们对我们专业的技能感兴趣。

三、培训干事

进行了学生会干事竞聘大会，科创部来了四名新成员，为了在新老干部交接时，不影响学生会的正常工作，所以在干事一上任我们就着手对干事进行培养。由于摄像比较耗费体力，两名女干事主要负责照相，而我主要负责教授杨桢摄像，现如今一年过去了，他已经基本掌握摄像的要领。在培养干事的同时，我也发现自身的缺点。通过培养他们我基本上克服了自己的不足之处。

在这一年里，我在各项学习和工作中，取得了一定的成绩，从中得到了锻炼和提高。同时，也为丰富我的课余活动。但我也存在许多不足之处，比如说，与人交往的能力，用人的技巧方面等等。这些问题我将在今后学习、工作中认真加以改正和提高。今后我将更加认真、负责的工作，和大家一起努力，让xx学院发扬光大。总结过去，昭示现在，指导未来，我将继续努力，不断提升自我，完善自我，把科创部的工作做的更好。

此致

敬礼!

述职人：

20xx年x月x日

篇2：学生会的年终述职报告

我是xxx，来自xx级电气专业xx班，现担任院学习部副部长一职。就职以来，以务实的工作作风、丰满的工作热情和充沛的工作精力，理清工作路线，细致铺排工作计划，积极主动配合老师及团学其他成员，恪守本职，使自己分管的工作进展地井然有序，较好的完成了上级交代的各项任务。以下是我的述职报告。

一、工作枢纽

我以为，做好副部长的枢纽在于六个字：协调、沟通、调控。详细就是协助正部及副部处理好日常工作，公道分配任务;促进部分成员间沟通，增强其集体团结荣誉感;鼓励引导干事介入工作的讨论中，充分挖掘其潜力以及培养其责任意识，使工作协调进行，并查漏补缺。

二、活动组织

要对学习部有全面、深刻的熟悉。学习部是以策划和组织各种大型文化性流动，来促进同学树立起良好而准确的文化价值观，并积极倡导建设优良的校园学风，在全院建立起健康向上的学习观念，促进电院文化熏陶。好比说，我们部分举办的各类学术性讲座，以此拓宽同学们的知识面。此外，还举办了各类演讲比赛、征文大赛、辩论赛等。

三、具体工作

xx教育是新生军训的一项重要内容，也是大学生政治教育的重要内容之一。我部承担了校“xx在我心中”演讲比赛的任务，在大家的努力下，成功举办了院预赛，校复赛及决赛，为校级流动的开展尽了我们的一份气力。所有参赛选手和工作职员在领会演讲主题、充实理论知识、查找相关资料的过程，深深地加深了对“xx”的熟悉，同时由此流动中得到的宝贵经验，又让我们达到了工作与学习的双赢。

其次，为院校团学其他部分举办流动提供支持。好比开学之际的闪耀迷彩，我介入了邀请函的制作以及现场秩序的维持工作;在迎新晚会上，经由一个月紧锣密鼓的排练，我参加了跳舞节目的演出。此外，我还介入了校迎新晚会上民乐的演出。

最近，我部又成功举办了外语系举办的主题英语演讲比赛院级预赛。在次比胜过程中，特地铺排干事为选手打分并算入选手总评成绩中，更加调动了干事介入流动的积极性。此次比赛锻炼了选手英语白话表达能力，充分展现了其个人风貌。

总结过去，明示现在，指导未来，回顾这一年的学习部副部长工作经历，我想说的是感谢两个字，感谢我们部分那些可爱的干事们，是你们给学习部注入了新鲜活力，感谢正部和另外一位副部，也感谢支持介入我们部分工作的每一个人，感谢鼓舞过我们的每一份气力。最后，我要以在竞选学习部副部长时的宣言来结束讲演：在青春的季节甘愿吃苦受累，只愿通过自己富有热情、积极主动的努力实现自身价值并在工作中做出最大的贡献。

此致

敬礼!

述职人：xxx

篇3：学生会的年终述职报告

目前,使用民间文献研究会计史的著作主要是郭道扬教授(2008)的《会计史研究(第三卷)》一书,该书在簿记结账方法和簿记报告等内容中都使用了民间文献。近年来,在新发现的民间文献中存在着大量的商业账簿,也出现了一批研究民间会计史的成果。本文在现有研究成果的基础上,利用刘建民先生所藏的乾隆十六年晋商年终决算清单,尝试对复式簿记报告的产生时间进行探讨。

刘建民先生自20世纪80年代以来即着手于晋商文献的搜集、整理,本文所用决算清单即为其中的一份。笔者在协助刘建民先生进行文献整理时,发现该决算清单尚未被用于相关学术研究且开立时间较早,因此,尝试撰拟此文,以求教于方家。

一、决算清单及其主要内容

该清单于乾隆十七年(1572年)开立,纸张为白色棉纸,经装订,加上封皮共有4页7面,长26cm、宽24cm,封皮中部和左上角各贴有一红色纸条,分别写有“乾隆拾七年新正初一日立”和“清单”,无图章。为研究方便,现将其相关内容迻录如下:

1. 一宗原本银叁千四百八十两

2. 一宗护本银七百十五两

3. 一宗借贷本银八百四十五两

4. 三宗共本银伍千四拾两

5. 一宗得十五年利银五百十弍两八钱五分

6. 一宗现得利银叁百八十八两八钱

7. 一宗得估衣利银七十六两四钱七分

8. 一宗得外帐利银弍百卅两七分

9. 一宗得日清长银廿六两八钱八分

1 0. 一宗得杂粮利银廿一两五钱

1 1. 六宗共得利银壹千弍百五拾七两弍钱

(以上为第一面)

1 2. 以上二大宗共本利银六千弍伯九拾七两弍钱

1 3. 一宗现存银五百四十八两八钱

1 4. 一宗现存钱八十叁万九千九百五十(文)

15.一宗现存架本银壹千八百九两七钱四分

16.一宗现存房东支艮壹伯五两

17.一宗现存外帐本银壹千九十弍两

18.一宗现存众支银五百六十弍两七钱弍分

19.一宗现存缺支银卄五两

20.一宗现存请会入买骡本银九十五两

21.一宗现存永盛号本艮八百卄七两五钱四分

22.九宗共存银五千九百五两七钱伍分

(以上为第二面)

23.一宗日费银弍百四十三两八钱七分

24.一宗県内杂使银八十四两八钱七分

25.一宗劳径身工银卅四两弍钱

26.一宗出长短月利银卄八两五钱壹分

27.四宗共费银叁伯九十一两四钱五分

28.以上二大宗共存费银六千弍百九十七两弍钱

29.一宗除原本银叁千四百八十两

30.一宗除过护本银七百十五两

31.一宗除过借贷本艮八百四十五两

32.一宗除过日用杂使劳径身工出月利银叁百九十一两四钱五分

33.一宗撇过地价外帐银壹伯壹拾四两四钱

34.一宗撇过房价银壹伯五两

(以上为第三面)

35.六宗共除撇过银五千六百五十两八钱五分

36.一切除清净得利银六百四拾六两叁钱五分

37.

38.该分银五伯八拾壹两

39.净余银六十五两叁钱五分坐入护本

(以上为第四面)

以上为清单的完整录文,接下来对其进行解读和分析,并探讨其所反映出来的复式簿记特征。

二、清单内容的解读和分析

由于该决算清单开立于乾隆十七年(1572年)正月,因此,应为乾隆十六年(1571年)的决算清单。

清单的第1~4行为该商号的资产构成情况,分为原本、护本和借贷本三项。其中:“原本银”为该商号开设之时各股东的投资,共有白银3480两;“护本银”从字面上理解,应为维护原本的银两,商号在分红之时,不会分完所有净得利,而会提取部分作为护本,从清单第39行的小注“坐入护本”可知,该商号是在分红之后,将净余银转入护本;“借贷本银”应为借入的本银。

清单的第5~11行为该商号的得利情况。前两项为乾隆十五年(1570年)的得利和本年(乾隆十六年,1571年)的得利。从第7行的“估衣利银”判断,该商号似为一当铺,估衣利银是当铺盈利的主要来源之一,旧时当铺处理死当物品所获得的利润即为“估衣利”。但清单中未出现缴纳的当税记录,因此,其行业性质暂且存疑。第8行的“外帐利银”可能是该商号贷出款项的利息。第9行的“日清长银”具体含义难以判断,但应是日常的收入。第10行的“杂粮利银”应是处理粮食一类的得利。

在“现存”一类(第13~22行)中,第13~15行应为该商号现存的资金,其中第14行为现存钱数。另外,通过计算,在乾隆十六年,该商号所在地区银钱的兑换比率为1两白银兑换1000文钱。第15行的“架本银”是现存货架之上的物品进行盘算后的货币价值。三项共占“存”类总数的54%。第16行的“房东支艮”与第34行的“撇过房价银”数量相同,应是同一笔钱在不同类别中的不同称呼,“撇”有舍弃、丢弃之义,“撇过”应是将这笔钱放弃、丢弃的意思,类似坏账准备,这笔钱应是该商号的房租,年终结算之时,未付给房东,但仍需将其予以“撇除”,所以分别在“现存”、“撇”各记一笔。第17行的“存外帐本银”应是与第8行的“得外帐利银”相对应的,两者为本与利的关系。第18行的“众支银”应是供商号东伙支使的款项,东伙支使有“长支”和“短支”两种情况,分别是多支和少支的意思。而第19行的“缺支”应与“短支”是一个意思,即尚未使用的支使银两。第20行尚不明确其确切的意思,但可以看出是为“请会入买骡”所存的款项。第21行的“存永盛号”应是该商号存于永盛号的款项。

第23~27行为该商号乾隆十六年的各项费用支出,第23、24行为该商号的日用、杂使支出,第25行的“劳径身工银”应是该商号伙友的薪金支出,第26行的“月利银”应是该商号为借入资金支付的利息。清单第32行的内容是与第23~26行的内容相对应的,“日用”即为第23行的“日费”,“杂使”即为第24行的“県内杂使”,“劳径身工”与第25行相同,“出月利银”即为第26行的“出长短月利银”。

第29~35行是该商号本年的开除和撇过的项目。其中第29~31行为该商号当年的本银。第32行为第23~26行的费用合计。第33行中的“外帐”应与“现存”类中第17行的“外帐”相对,“地价”所反映的应是该商号的另一项收入——经营土地,“撇过”一词表示的应是坏账准备,即这笔钱已经在本年内计提了坏账准备。第34行即为“现存”类中的“房东支艮”。

在分析完以上各要素后,可以发现它们的关系如下:本银+得利银=本利银,存银+费银=存费银,本利银-除撇过银=净得利银。

之后的第37~39行是该当铺的分红情况:乾隆十六年该当铺共有16.6股,每股分得白银35两,共分去581两,分红之后净余银为65.35两(646.35-581),这部分滚入下年作为护本银。

通过该清单原件及录文可以发现,第1~36行中存在着三个层次:第一层次是各个本、利、存、费和撇除等,第二层次是本、利、存、费和撇除各项中的合计,第三层次是本利之和、存费之和及第36行的净得利。它们既有各个层次内部的运算,亦有不同层次之间的运算,共同构成了这份清单的运算体系。

三、清单所反映的复式簿记特征

通过对清单内容的解读可知,该商号将其资产分为本、利、存、费和撇除等五类,除了这些,还有本利合计、存费合计、净得利和净余银等,单从分类上已经远比传统的三柱结账法、四柱结账法复杂。虽然清单中“本+利=存+费”的关系式相当于四柱结账法中“旧管+新收=开除+实在”的关系式,但前者比后者多出“撇除”类。同时,撇除类中前三项是第1~3行本银的重复、第四项是费用的重复,第六项是存银中“房东支艮”的重复。因此,该清单不能简单地被看作是四柱结账法的一种形式,这些是该清单的第二个层次。然在此之上还有第三个层次,即清单第12、35和36行及第28、35和36行,它们又分别构成一个三柱式的结账法。很显然,该清单采用的并非简单的四柱结账法。

复式记账法的原则是“有借必有贷,借贷必相等”,但这种记录方法适用于日记账或者分类账。清单作为年终簿记报告,是在各种账簿进行核算的基础上编制而成的,若想在清单之中看到“有借必有贷,借贷必相等”这一原则的具体记录是比较困难的,但仍可以看到复式思想或原则的应用。

郭道扬教授在《会计史研究》中对中国固有复式记账法——龙门账结册的编制进行过较为详尽的论述,该记账法是在进行“挽账”之后,分别编制“进缴结册”和“存该结册”。前者包括得利和费用项目、后者包括存和该(除)项目,前者类似于损益表,后者类似于资产负债表。年终核算时,对进缴结册和存该结册分别计算出的盈亏结果进行核验,结果相等便是龙门相合,这是因为“一定时期‘进缴’活动之结果,与‘存该’活动之结果,必然相等也必须平衡,通过两条轨道计算出来的盈亏必然相一致”。即:进-缴=存-该,这就是双轨制运算和平衡核验。龙门账两份结册的编制除了可以作为年终会计报告使用,还可对账目进行平衡稽核。

回到本文所用的清单,该清单第36行的净得利为646.35两白银,该数据分别可以由第12行的本利合计减去第35行的撇除和第28行的存费合计减去第35行的撇除得来,本利合计-撇除=存费合计-撇除,“除”包括“本”和“费”两项,因此这一等式可变为“本+利-(撇+本+费)=存+费-(撇+本+费)”,运算后可得:利-费-撇=存-本-撇。该等式等号左边的利、费相当于龙门账进缴结册中的进、缴,等号右边的存、本相当于龙门账存该结册中的存、该,“该”是商号的资本和负债,因此,与本文所用清单中的“本”是同一性质。所以,该商号清单的编制已经具有龙门账进缴结册和存该结册的形式,不同的是龙门账的结册是分开编制,而该商号清单则是合二为一,通过运算后,其核验公式与龙门账的公式相同,都达到了一种“平衡”的结果,这不仅是龙门账结册经过核验后所能达到的结果,也是西方复式簿记的重要特性之一。

利特尔顿(2014)在《1900年前会计的演进》一书中指出,复式簿记的根本特征是“商业所有权”,二重性和平衡只是复式簿记的形式,其实质是“冒险资本所获收益(或损失)的所有权计算”。从该清单第37行可知,该商号是一合伙商号,既有银股也有人股,银股的持有者即是该商号的所有者,人股的持有者即是该商号的经营者,即该商号的所有权与经营权实现了分离。该清单的编制,既是该商号一年内经营状况的总结,也是该商号的经营者向所有者所做的一份报告,反映了这一年之内资产的变动、收益情况等内容,并根据股东等人持有的股份进行分红。这些都符合利特尔顿所说的复式簿记能够达到的“表示财产的所有权关系及对收益活动的贡献”和“计量并解释这种所有权和贡献的有形结果”的目的。再者,清单第17行的“外帐本银”与第8行的“外帐利银”,是该商号借外本银及由其所获得的收益,这点更好地反映了利特尔顿所说的财产所有权及对收益的贡献这一复式簿记的特征。

四、小结

通过对清单内容、框架的解读和分析可知,其已经具有复式簿记的平衡性和二重性特征,结合西方会计史学著作可知,其同样能够反映复式簿记中的商业所有权特征。商号的经营者编制清单,其目的之一就是为商号所有者提供一份本年度内商号的经营状况,使得商号所有者能够更好地了解、掌握商号的经营情况,并为下一年度的经营做好准备,这些都反映了利特尔顿所认为的复式簿记的根本性特征——商业所有权。进一步来讲,这份清单已经具有复式簿记的特征。之前,学术界认为中国的复式记账法——龙门账与票号的产生密切相关,票号产生于道光初年,而该商号清单比票号的产生要早半个世纪,也就意味着中国复式簿记的产生要早于票号的产生。

摘要：传统复式簿记龙门账产生于何时,是会计史研究领域一直存有争论的一个问题。通过对乾隆十六年某晋商商号年终决算清单的分析可以看出,该清单有着龙门账所具有的平衡和双轨制运算等复式簿记的特征。因此,该清单可以被看作是中国传统复式簿记的早期形态,比以票号产生为龙门账的时间论断要早半个世纪。

关键词：清代,晋商决算清单,民间复式簿记报告,特征

参考文献

郭道扬.会计史研究(第三卷)[M].北京:中国财政经济出版社,2008.

篇4：年终述职：你会“说话”吗？

作为一线经理，如何通过年终述职展示自己并得到总部的认可呢?这看似简单的问题，却往往成为很多销售经理的滑铁卢!理由很简单：有些总部的领导，由于缺乏对一线市场的充分了解，往往会根据主观意愿、述职报告的数据内容、销售业绩等信息来评估一个销售经理的能力和素质。如果销售经理干得好，却“说不好”定然会给领导留下不佳的印象，从而影响总部对自己的客观评价，或许，一个更高的职位由此与你擦肩而过，而你还浑然不知呢。

年终述职犹如厨师的看家菜，味道如何，虽不能完全反映平常的手艺，于上级而言，却带有“盖棺定论”的色彩，怎么、怎敢不精心准备?可是，谁又知道上司偏好什么口味呢?

年终的述职报告怎么写好、写出彩?把握哪些关键要点?虽说萝卜白菜各有所爱，但是好东西都会为大众所认可。

《透视一线优秀销售经理年终述职“滑铁卢”》以真实的案例，通过某公司营销中心李总对广州分公司经理陈小涛述职报告的点评，让我们去发现和思考——好的述职报告“长”的是什么模样。

《如何写一份有可能让自己升职的年度报告》则从7个方面，教给那些会做不会说的“哑巴”经理“年终报告真经”。

年终述职“滑铁卢”蒋尔麒

2004年12月25日，某公司营销中心会议大厅。

销售人员在紧张地进行着年终述职会议，每个区域经理的述职时间为30分钟，答问时间为10分钟。营销中心的李总偕同总部各营销平台部门的主管组织评估各销售经理的年终述职，李总作为核心评委，负责给各个销售经理提问、打分及点评。短短的30分钟，既要将个人的销售业绩及相关市场问题阐述清楚，又要做到数据充实，不能泛泛而谈，这对每个销售经理确实是一个不小的考验。

作为公司的销售业绩标兵——广州分公司经理陈小涛，他的述职引起了大家的普遍关注。针对陈小涛的述职报告，营销中心李总和相关部门的主管对相关问题进行了精彩的点评，同时也总结了一些销售经理在述职报告中常犯的错误，以供其他销售经理参考、借鉴。

以下是陈小涛的汇报内容和李总的评点。

指标考核，数据说话

陈小涛的汇报：

一、考核指标完成情况

综合费用率分别根据2004年的销售计划和费用预算、2004年实际销售额和实际发生的费用进行计算。

李总点评：

三个表格的数据确实很好地反映了今年的各项销售指标完成情况，以及和计划对比的情况。但仅仅这样就够了吗?我认为还有几点内容需要补充：

我们只是看到了自己的情况，而没有将自身的销售业绩放到整个市场中去做比较。我们的竞争对手销售情况如何?行业前三甲是谁?整个市场的销售如何?把我们放到整个市场中去衡量，我们的市场地位又是如何?这都是需要详细陈述的，但我却没有看到这方面的内容。知己知彼，方能百战百胜，否则即为井底之蛙，不知天高地厚。

对销售数据的分析，看似详细，但却不够全面，没有抓住有价值的关键数据，如：不同产品类别的销售数据、不同产品的毛利贡献、费用细分数据(如广告促销费用细分、销售费用细分等)、市场增长率数据、产品销售增长数据等。要通过对这些数据的统计分析，得出一些市场和销售结论，这样才更全面、更具说服力，也为我们制订营销推广政策提供了可靠的数据基础。

总结一句话：数据缺乏横向、纵向的深度挖掘。

既报喜也报忧，面面俱到

陈小涛的汇报：

二、亮点和暗点

(一)亮点

1．零售市场中主要区域的销售显现出平稳增长的趋势，表现出消费者对我公司产品品牌认同度有所提升。

2．产品力提升，品牌资源逐渐显露：空白市场减少。

3．行业大型客户纷纷加入代理行列，流通通路开拓较快。

(二)暗点

1．财务结算、物流速度慢。

2．工程销售起色不大。

3．产品包装落后及宣传促销品资源匮乏。

李总点评：

亮点不亮、暗点不明，泛泛而谈，没有抓住问题的本质，这部分总结非常糟糕。

亮点不亮：既然是亮点，就应该拿出有说服力的数据出来，而非泛泛而谈!如果说消费者对我公司产品的品牌认同度有所提升，那数据报告在哪里?空白市场在减少，那原来的空白市场是多少个?现在又是多少?增加了多少?每个市场能给公司带来多少销售业绩?这些问题都必须以数据来回答!我们必须养成以数据、图表阐述和分析问题的习惯，而不是经常以“感觉上”、“我以为”、“我认为”、“可能是”、“大概”等词汇来陈述你的观点和业绩，这样的观点可信度极低!

暗点不明：分析暗点目的就是要暴露问题，然后思考解决问题的对策。但报告中所提的暗点只是表象，缺乏深度的思考，没有挖掘出问题表象背后的本质。谈问题就应该谈本质，我们应该多问几个为什么：为什么会这样?原因是什么?应该怎么办?是否合适、合理?等等。

总结一句话：虽“面面俱到”，却是泛泛而谈，没有抓住问题本质。

财务总监点评：

既然说到结算、物流速度缓慢，那么，是什么原因导致的?行业内有哪些比较好的做法?需要财务部门做哪些配合改善?这些都需要明确，只有明确问题，财务部门才能制订针对性的解决措施，做到有的放矢。

提出改善建议：“想怎么做”永

远不如“行动计划”

陈小涛的汇报：

三、改善与提升

1．公司需要开通银行实时到账系统和部门授权。

2．物流方式实现创新，计划在广州成立一个物流配送中心，送贷相对集中，保证资源供应。

3．加大工程销售力度，由集团内部向行业客户逐渐延伸。

4．改进包装及终端宣传物料(需要总部配合)，通过区域有限的资源，对销售终端进行分类，对重要卖场进行终端形象改善。

李总点评：

看来这是大家经常犯的通病。每次都说要怎么改善，但实际的行动计划在哪里?具体的措施又在哪里?我始终没有看到。有好的想法，但不去实施，没有行动计划，终究还是不能给工作以实际的推动作用。大家要明白一个道理：“想怎么做”永远不如“行动计划”来得实在!作为一个

销售团队管理者，保持高效的执行力是成长的基础。

洞察机会与威胁

陈小涛的汇报：

四、面临的风险与机会

(一)风险

1．销售的扩张考核了公司配送能力，同时也增加了物流配送成本，如何建立高效物流供应体系，是我们面临的重要挑战。

2．行业竞争对手加大了对我公司产品的攻击力度。

3．随着销售增长的要求．大型卖场已成为A产品销售的主力渠道，大型卖场的层层费用加重了企业负担，利润降低。

(二)机会

1．2004年国内A产品零售行业处于整顿及调整的时期，国外企业对国内A产品企业的兼并成为主流，行业洗牌的过程为我们提供了生存的“缝隙”。

2．主流A产品销售代理客户的加入使我公司产品销售通路处于扩张时期。

3．随着集团兄弟企业销售的攀升，集团产品对产品的配套需求量增大。

李总点评：

首先我要指出的是，这部分分析得不够全面，应该叫市场环境分析和市场机会分析更为准确；其次就是分析缺乏内涵，连最基本的营销工具都不会使用。在营销大师菲利普·科特勒所著的《营销管理》中就有非常好的营销系统分析工具，如：SWOT分析、波士顿矩阵等。作为一个销售经理，掌握这些基本的营销工具，并用于分析实际问题，是必须具备的能力!陈小涛做的风险和机会分析，我认为是非常肤浅的，有以下地方需要完善：

分析市场的风险与机会，最为关键的是要了解客户的真实需求是什么?是改革物流配送，还是对竞争对手进行针对性的攻击或防御?是进大卖场还是走专卖终端?这都需要我们去了解：客户真正在意的是什么?哪些不是最在意的?然后分析自己具备怎样的条件和能力，不断提高自己的能力，对于先天不足的要懂得怎样去规避。

SWOT分析的关键是要导出怎样去行动，在特定的市场环境下，我们与竞争对手相比，我们的优势、劣势在哪里?分析的结果要与企业相匹配，思考如何消除威胁、怎样将机会变大?

报告中的风险和机会分析缺少内涵，没有进行深层挖掘；没有对竞争对手进行SWOT分析。如何打败竞争对手，将竞争对手与我们进行对比分析，这都是需要继续完善的。

市场机会的分析，除了运用SWOT工具外，最好还能结合波士顿市场成长矩阵来分析，通过波士顿成长矩阵，我们可以得出市场成长良好的产品项目，充分发挥自己的优势进行资源配置，为市场决策提供科学的分析和决策依据，而不是盲目或想当然地得出结论、作出决策。

总结一句话：是机会还是威胁，这不是想当然的，要善用营销分析工具做定性、定量分析，要学会用现代营销理论武装和提升自己。

行动计划丰富

陈小涛的汇报：

五、2005年的工作计划

1．面向零售市场：产品进行新包装设计，用增加大量礼品装等方式达到产品销售力的提升，吸引消费者目光。

2．成立VIP经销商俱乐部，推广VJP政策，达到各区域销售——级环节的刺激作用，重点区域保证“果实”，非重点区域“开花”。

3．全力开拓目前的空白市场。

4．结合市场现状，对市场需求增长快的产品系列加大推陈出新力度。

5．全面推进工程销售。

1)集团内部

2)联合业内资深人士，在深圳成立海外销售处，开发海外工程市场

李总点评：

关于这点，我在前面已经说过：“想怎么做”永远不如“行动计划”要来得实在!空谈N个计划，还不如立即着手执行一个行动方案。今后在谈工作计划的时候，大家不要总是说“准备要做什么、计划做什么”，而是要拿出具体的行动方案及执行情况。

市场推广部部长点评：

关于改进包装设计和终端宣传物料，这是我们部门最近一段时间正在考虑的一项工作，希望你能给总部提供一些比较好的参考意见。

(李总)总结一句话：空谈计划N个，不如拿出具体的执行方案一个，务实落地的方案一个足矣!

一个好汉三人帮

陈小涛的汇报：

六、需要公司的支持

1．财务结算、财务分析能力提升。

2．人力资源需求增加。

3．科学的薪酬考评制度。

人力资源部部长点评：

需要我们部门配合或提供怎样的支持工作，希望能提供详细的需求计划。如果觉得公司某些制度不合理，可以提出适合销售人员的绩效考核制度的初步设想，我们共同去推动这个工作。一句话：明确需求，需要支持你列单，总部平台部门才能有的放矢地有效开展支持工作。

经过一个上午的述职，李总对几个销售经理的述职很不满意，觉得很多人不是泛泛而谈就是信口开河，更有甚者，连述职的重点也把握不住!如何才能让一线的销售经理通过述职来反省、提升自己呢?要杜绝述职流于形式的习气，该如何解决这个问题呢?李总在与营销平台相关部门负责人讨论、研究后，一致认为：制订标准模板，让大家统—按模板来述职不失为一个长期有效的办法。

按照李总的思路，销售管理部门在很短的时间内就拿出了述职模版(见链接)。李总在仔细阅读模板后，感到非常满意。新的述职模板主要通过多角度、多维的数据透视，运用系统的营销分析工具、图表工具对数据进行分析和判断，通过分析和判断的结果、结论来阐述相关问题。模板在推行使用后，各销售经理述职效果明显好转，总部对销售经理的述职也有了统一的评估标准。

链接

销售经理年终述职模板

说明：如未做特别说明述职模板中——

1．金额均以“万元”为单位，销量均以“万台”为单位；

2．同比增长＝(当期值－去年同期值)／去年同期值×100％；

3．同比增减；当期值一去年同期值。

一、组织概要

公司组织结构图：

二，暗点与亮点

暗点

(1)

(2)

(3)

亮点

(1)

(2)

(3)

说明：暗点、亮点只能从以下3个方面中各选一条。

注意：通过主观努力暗点可以改善的，不要强调客观原因。

(1)KPI完成的暗点和亮点

收入增长及销量与份额增长

利润增长及费用和成本控制

(2)核心竞争力提升的暗点和亮点

产品推广

营销网络

客户管理

(3)管理

组织气氛

变革创新

三、市场机会分析与竞争

对手比较

1．市场机会分析(表1)

资料来源(对比资料应尽可能来源于一到两个权威渠道，便于在同一平台上进行比较，下同)：

市场机会分析：

2.竞争对手比较

(1)竞争对手份额情况(表2)

资料来源：

分析与判断：

(2)直接竞争对手SWOT分析(表3)

分析与判断：

(3)标杆比较的雷达图分析(图1)

分析与判断：

四．KPI达成情况及承诺

1．四年经营绩效趋势图(图2)

2．KPI达成及分析

(1) KPI达成情况(表4)

说明：全年预测数不等于年初计划数，是基于实际情况对全年业绩的预测。

指标达成与目标差异显著及同比增长的原因、对策和效果预计：

(2)分产品销售构成(表5)

分析与判断：

(3)分产品毛利率(表6)

分析与判断：

(4) 支出比例或同比增长明显偏大的费用项目明细表(表7)

说明：不限于表中所列科目，其他费用偏大的项目也要列入。

分析与判断：

五、市场核心竞争力提升的措施

1．总体策略

(总体策略表述)

表述方式：针对什么机会或问题，采取什么措施，达到什么目标。

2．产品组合优化策略

说明：运用帕雷托图等方法进行品种结构分析，反映产品组合优化效果。

(1)产品营业收入贡献分析(按营业心收入额降序排列，表8、图3)

说明：一般来说，按营业收入降序排列，收入最高的前20％的产品应贡献70％的收入，中间40％的产品应贡献25％的收入，最后40％的产品应贡献5％的收入。

产品收入结构的问题点与改善对策：

(2)产品毛利贡献分析(按毛利额降序排列，表9、图4)

产品毛利结构的问题点与改善对策：

3．战略营销管理(表10)

营销管理存在问题及改进措施：

六、组织学习与成长

关键人员组织气氛指数

说明：如无上一年调查数据，则只填今年数据进行分析。

(1)组织气氛调查数据(表11)

(2)结果对比分析(揭示的主要问题及原四分析)

(3)改进措施

七、困难与求助

篇5：年终学生会个人述职报告

年终学生会个人述职报告1

新的学年开始了，经过一段时间的选拔，即将有一组新的面孔组成了xx—20xx年信息系学生会信息部，信息部的前辈们给我们留下了很多宝贵的经验，为我们的工作开展奠定了坚实的基础，在此感谢他们的努力。我们将在他们的基础上，做出更多、更好的成绩!在即将来临的一学年里，我部将尽自己最大的努力，把系网站建设做好，更好的服务同学;举办一些有意思的活动，丰富同学们的课余生活，让同学们在各种各样的活动中学习、受益!xx年的具体工作计如下：

一、日常工作

1、系网站的维护和更新

我系的每一个学生活动，都应该及时地反应到系网站，展现给我系的学子们，让他们及时了解我系的学生动态，参与到我们的活动中来，更好地服务于同学们。因此，我部会在平日里做好网站新闻的更新，以及各部门活动宣传、工作策略、执行计划的上传工作。

2、做好系网站的宣传

有了足够多的资料和丰富的网络内容，接着我们要做好的就是网站的宣传工作。我们是有必要让更多的人了解这里、认识这里、访问这里。这就需要我们积极做好宣传工作。届时，我们会跟系学生会宣传部、学生会办公室做好沟通，从他们那里得到帮助，让系网站走进同学们的日常生活。具体工作是：通过各个班级宣传，让同学们了解系网站;举办一些有意思的活动，张贴一些纸质宣传海报，让全校同学了解我们系网站的精彩;配合我系的编辑部在学校首页定期发表文章，做好系内活动宣传工作的同时，做好宣传工作，让信息系更多精彩内容呈现在大家面前。

3、继续维持我部特色活动《每周一看》、届时，将有更精彩的看点，内容更丰富、我们将热忱欢迎同学前来观摩。

二、举办特色活动

1、第四届电子竞技大赛

a、参赛细则：该项活动由我部和系学生会合作举办。由我部和系办负责人结合各方面意见确定比赛主题，以及参赛要求。

b、活动时间安排：由于电子竞技大赛需要有通知、报名、淘汰赛、评定四个步骤，所以，时间可能跨度大一点，这样能给选手足够多的时间去完成，具体安排时尽量和一些重要的考试不冲突。(考虑到我们还要尝试开展其他的活动，需要一段时间来讨论和研究具体时间安排，)

c、活动经费：联系外联实践部，争取活动赞助，可由赞助商来提供场地、电脑。我部会根据当时具体需要，向学生会申请会费使用，完成活动。

三、总结

我部的大致工作就全部写在上面，以后的工作开展，会以此为依据，酌情修改计划，认真执行。相信在我们的努力下，学生会信息部在-20xx年的工作会更加精彩!

年终学生会个人述职报告2

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家好!我叫xxx，是**系07级**班的学生，自20xx年x月起担任学联文艺部部长一职。通过一年的`努力，我部在校团委的领导下，立足本职，围绕学联工作大局，解放思想、开拓创新，脚踏实地、狠抓落实，以务实的工作作风、饱满的工作热情和旺盛的工作精力，全面履行职责，较好地完成了各项工作任务。在组织活动中做到了部长以及部员共同协调配合，努力达到了预期目的。我们开展各项活动时力求具有创新性、条理性、知识性、整体性，同时注重激发广大学生参与活动的积极性，使得每位同学都能参与到活动中来，在举办活动期间，我部和其他各部一起分工合作，每次活动都在大家的共同努力下，完成的非常成功。

一、立足本职，积极参加学生会各种会议和各项活动。

学联是在学院党总支和团委的指导下的dai表广大同学利益的学生组织，是联系学生与学校的桥梁和纽带，是发展与繁荣校园文化的舞台和基地，是培养大学生全面成才的重要载体，我们的本职是立足同学，服务同学，我自加入学联以来，从未脱离这一主题，认真履行职责，在学生会20xx年的接新生活动中，带领文艺部全体成员本着“真诚迎新生，努力创温暖”的原则投入到了迎新活动中，努力为新生创造一个家的温暖，我们怀着一颗热忱的心，微笑着去为每一位新生和家长服务，关心他们的学习生活，帮助他们解决困难，使他们感受到家的温暖。

同时在过去的一年里，我们还积极配合学联其它部门开展相应活动，如：“金鹰杯”辩论赛，演讲比赛，早操评比月活动等。一年来，学联的各种会议，活动和政治学习，我均积极参加。

二、恪尽职守，狠抓落实各项工作

文艺部担负着丰富校园文化生活，展示学生才能，陶冶学生情操等任务，旨在提高全校同学的艺术水平，营造多彩的艺术氛围。围绕“提供魅力平台，繁荣校园文化”的主题;以“展现自我风采，秀出个性青春”为落脚点;发挥文艺部“自我服务、自我管理、自我教育”的职能，树立广大同学“自爱、自信、自立”的精神。积极探索工作新经验和新方法，充分调动文艺部全体成员的积极性，做到团结一致、齐心协力。经过努力，较好地打开了我院文艺工作新局面，创建了工作新格局，调动了全体学生参与文艺活动的新兴趣。在20xx年校园文化艺术节期间，我部主要承办了两项大型活动，“谦合杯”校园十大歌手大赛及第四届“圆梦杯”主持人大赛。同时协办纪念“五”运动八十九周年大型音乐喷泉舞会，与女生部合办第二期交际舞培训班。

1、从四月上旬起，文艺部配合教育系团总支在全校范围内征集喷泉舞会节目及主持人，并对节目进行了多次筛选，初步确定入选节目，并对这些节目的排练进行监督，提出问题与不足，以便及时改进，便节目尽量达到完美。最终经过讨论，确定了晚会节目。各系学生会对我部的大力帮助，推动了晚会筹备工作的顺利进行，在此，对这些帮助我部门的老师及同学们表示衷心的感谢。

2、从五月中旬起，我部为给同学们提供展示自我、发现自我的机会，特举办了“谦合杯”校园十大歌手大赛。我部通过多次例会的商议，拟定了大赛通知，同时分工分别筹备赛前的一切准备工作，从众多的音乐爱好者中，经过初复赛的层层选拔共有26名选手进入决赛，在比赛过程中不分唱法，选手们的实力相当，风格各异，比赛中选手都充分展示了自己的风采。

本次大赛既丰富了学生的业余文化生活，提高了各方面的素质，也为爱好音乐的同学提供了一次登台献艺的机会。

3、九月中旬，我部秉承着“来自同学，服务于同学”的原则，同时为了提高同学们的社交能力，丰富课余文化生活，以舞会友、增进友情、培养气质，我部与女生部合办了“第二期交际舞培训班”。本次培训班开设的主要课程有：三步、四步、平步、恰恰及浪漫樱花。通过前期大力宣传及各项筹备工作，本期培训班招生达二百余人，取得了可喜的成绩，也在同学们之间得到一致好评。并为我们以后的活动奠定了良好的基础。

4、从十月中旬开始，我部开始筹办第四届“圆梦杯”主持人大赛。通过拟定通知，筹备复、决赛，从众多报名选手中选拔了33名选手参加发赛，各位选手准备的都很充分，通过自我介绍、模拟主持和综合素质三个环节的比拼，对选手全面的进行了测试，经过紧张激烈的角逐选拔前十五名选手进入决赛，在比赛过程中许多选手运用了电脑课件，以丰富自己的参赛内容，使观众更加真切清晰的了解到选手的比赛内容及风格。

本次大赛既锻炼了选手的口语表达能力，也提高了教师的基本职业素养，同时丰富了校园文化生活，也为学校及各系选拔了一批优秀的主持人。

加入学联到现在也有一年多了，回首这一年的点点滴滴，我和我的同学们都在各自的岗位上努力工作,其中有苦、有甜、有疲惫、有欢笑，甚至还有一些争执。现在想起，觉得这些经历是那样的美好与宝贵。因为正是这些成就了今天的我们，让我们真正做到了娱乐同学，为同学服务，也给每一位参加活动的同学提供了一个展示自我的平台。我以我是学联的一员，文艺部的一员而感到骄傲!在接下来的日子里我会更加努力，总结经验，改正不足，把我们文艺部搞的更好，争取将工作做到最好!相信更加美好的明天等着我们!

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篇6：学生会年终总结报告

本届学生会自正式组建以来, 学生会这个大家庭中的每一个成员，都认真积极贯彻我院、我系的政策方针，在系老师的领导下，在系团委老师的精心培养下，积极参与信科系的改革与发展，配合老师组织学生工作。本着以同学为本，全心全意服务同学的宗旨，在学风建设，文体活动，日常管理等诸多方面，积极的开展了各项工作，并加强了自身的建设，不断的进行自我超越，为同学构筑了一个服务他人、锻炼自己的舞台，为了信科系美好的明天，奉献自己的一分微薄之力。

在本学期开学之际,信科系学生会主要做了以下工作：

1.在院举办的迎新生晚会上，我系的舞蹈《天空》和歌曲《牵手爱》获得了满场喝彩，更得到了老师和大一新生的一致好评；

2.在院团委举办的校园时空十周年百刊晚会中，我系的《好运来》作为开场舞积极参与其中；

3.在我院08年举办的运动会中，我系在东区取得了团体第三名的好成绩。其中三级跳、男子拔河取得了东区第一名的好成绩。女子拔河、女子铅球取得了第二名的骄人佳绩；

4.配合老师积极参与我系平安寝室卫生检查工作；

5.为丰富同学们的课余文化生活，我系还举办了书画比

赛，目前正在火热进行中；

6.在即将到来的一年一度的元旦晚会中，我们学生会全体成员已经做好了充分的准备，相信在系领导和老师的细心指导和关怀下，我们一定能够向系老师奉献一场精彩的晚会。

期末将至，展现在我们面前的是新的机遇、新的挑战，同时我们肩上的担子将会更重，压力会更大。

在下一个学期，学生会将举办辩论赛、篮球赛、寝室设计大赛等一系列比赛，以丰富同学们的课余文化生活。继续积极参与院团委组织的各项活动。

篇7：大学生村官年终述职报告

四个月的基层扎根丰富了我的生活，拓宽了我的视野。让我看到工作后取得的成绩和成果，逐渐找到了自己的价值感，在科区继续深入学习实践科学发展观活动之际，我总结了这段时间以来的工作和感受，我愿与大家一同分享。初到这里我首要任务就是融入群众，所以进行角色转换是当时的第一大难题，现在看来，已经顺利地走过了那个阶段，从一开始的“信任危机”到现在的认同肯定，这对我来说是至高的荣耀。

万事开头难，正是因为我刚刚大学毕业，社会的阅历不丰富，工作经验的匮乏更是让我不知道如何下手，所以我选择从自己会做的工作寻找突破点，于是我首先从文件写作这一工作入手。协助村支部书记整理文件，安排村“两委”会议、和“软件”工作、整理村里的党支部会议、村委会等会议记录、村政务公开栏的填写、计划生育宣传等这些日常的工作也渐渐上手，尝到了工作的快乐。完成好上级下达的任务，总结这四个月的收获我分别从以下几方面进行着手展开工作和丰富自己的。

一、想老百姓之所想，急老百姓之所急。

20xx年新农合是一件大事，我与领导“两委”们做足了宣传，在缴费期间，很多村民不了解新农合的情况，有太多的不解和疑惑，我们热情地运用通俗易懂的语言，对他们的疑问进行了一一的解答，并且将这项政策将会给他们带来的最直接的利益详尽地讲解。有很多村民因为种.种原因，错过了集中的缴费时间，心感焦急，尽管这种个别情况增加了一些工作上的复杂性，但是群众的事情是至高无上的，为人民服务的宗旨大于一切。开展帮扶农户科技致富工程对我们大学生村官来说是锻炼，对老百姓来说更是大好的消息。

二、做好群众需要的事

针对我村葡萄冬季如何进行保鲜的问题我与村书记等村领导进行了协商，因为种植葡萄是我村的一项产业，同时也是村民的主导收入，进一步做好冬季葡萄保鲜是一项重要的工作，力争使村民的葡萄也能在冬季卖上好价钱，我村去年已建设了一座葡萄保鲜库，这回我们几个村干部重新开了一次村委会议，发动全村百姓做好冬季葡萄安全保鲜的工作。于是村党支部书记和我通过走门串户等方式进行宣传发动，向村民讲冬季保鲜的注意事项，充分调动其积极性。大家都在说：“这回我们的葡萄在冬季也能上市了，我们不怕没有销路和卖不到好的价钱了”。村民们认识到了学习和掌握科学发展观还真有实惠!

三、坚持“三勤、三到”的工作作风

首先，眼睛勤快，事情要看到。“书记助理”是一名党支部的工作人员。对于日常问题的处理，更多的需要自己用心观察。如：对于村中经常出现的私搭乱建问题，如何对村民进行劝阻，引用什么样的政策来说明其行为是不合法的。“事情看到”还要求我们对农村的各项政策方针，规定条例要熟悉，这使得我们在向村民解释有关问题是做到有规可依，有法可循，体现了工作的权威性，提高了工作效率。

其次，嘴要勤快，事情要问到。农村不同于城市社区，“全村是一家人”是其典型特点。这使得我们不能简单的“就事论事”，要多问书记，多问党支部和村委会的其他工作人员，避免因为过于简单的工作作风而造成问题难以解决。再次，手要勤快，事情要干到。“语言上的巨人，行动上的矮子”是行不通的，农村是最基层的组织，基层干部所作的也是最具体、最细致的工作。

多做事，多帮忙，是打开工作局面的唯一钥匙。无论是协助党支部调节村民矛盾，处理村务，还是协助村委会编写资料，整理档案，甚至于打扫卫生等，我们都应该认真对待，漂亮的完成。只有把工作做细致，干漂亮才能够真正体现出大学生的素质。

四、做好自己的本职工作，展现大学生村官风采。

近期我村正在学习和实践科学发展观以村支部书记为组长的宣讲小组，每天定时向全村宣讲科学发展观的文件;我们村干部逐户走访，宣讲动员会议精神，会议内容，意在大大提高全村的认识，进一步增强凝聚力和战斗力，因为广大的群众才是实践的真正的主体和重要的载体。以人为本是这次活动的核心，为村民服务是具体的做法，相信理论加上实践的结合，科学发展观的意义更深刻具体地领会到老百姓的心中。

农村的发展在进行当中。如果问我什么是真正的村官价值?我无法很好的诠释它。但是，当我看到贫困家庭发到救助金后的灿烂笑容;当我看到荒山被绿荫覆盖后的郁郁葱葱;当我看到机井中清澈的水流灌溉到农田;当我看到老百姓卖葡萄点手中钱时的兴高采烈;当我看到免除税赋后农民的轻快身影，我才逐渐地明白，什么是“以人为本”，什么是“可持续发展”，什么是“经济社会和人的全面发展”，当然，这就是我们该做的，我们的价值。同时我也希望组织能够安排一次我们参观新型农业的机会，让我们明白与外面的世界有多大的差距，让我们更理性地认识到现在不是像从前一样，一双手、一把锄头就可以种地。

篇8：学生的营养早餐研究报告

科学的早餐应是低热能、营养均衡如碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少, 特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的, 主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物, 如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的, 主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的, 主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成分的, 主要是奶类与奶制品、豆制品。

青少年时期身体发育较快, 常常肌肉、骨骼一齐长, 特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此, 青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点 (主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)

青少年成长期需要营养均衡, 可以豆浆 (豆浆可以和牛奶搭配喝, 如果每天饮用豆浆会急速发胖, 还容易导致过快发育) 、瘦肉粥、蔬菜粥等, 来均衡搭配。

不吃早餐有什么害处

营养学家说, 不吃早餐有三大害处。

危害之一是:易引起脑疲劳。

上海第二军医大学海医系公共卫生与预防医学郭俊生教授说, 学生上午的学习任务很繁重, 大脑处于高度紧张之中, 消耗能量及营养素很多。如果不吃早餐, 能量供应就严重不足, 容易引起脑疲劳, 影响大脑的认知能力和记忆力, 学习效果就不好。

危害之二是:学习效率降低。

复旦大学营养与食品卫生学教授柳启沛说, 人的血糖需维持在一个正常水平上, 人体各器官才能得到足够能源。血糖主要来自食物, 如不吃早餐或者吃得很少, 血糖就会下降。血糖降低后, 人就会出现精神不振、反应迟钝等现象。

危害之三是:对生长发育不利。

大量研究表明, 与不吃早餐的学生相比, 每天吃早餐的孩子标准试卷测试的错误率低、反应灵敏、注意力集中、出勤率高、迟到次数少, 身体更加健康。现在有的学生学习任务重, 忽视早餐, 既影响正常学习, 又会引起多种疾病。如不吃早餐容易患消化道疾病, 会降低大脑功能, 影响大脑发育;不吃早餐体内胆固醇高;长期不吃早餐还容易患胆结石, 并影响发育。

中学生如何搭配好早餐

营养学家经过研究认为:人的营养物质必须符合平衡膳食宝塔。平衡膳食宝塔共分五层, 包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同, 这在一定程度上反应出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层, 每人每天应该吃250g-400g;蔬菜和水果居第二层, 每天应吃300g-500g和200g-400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层, 每天应该吃125g-225g (鱼虾类50g-100, 畜、禽肉50g-75g, 蛋类25g-50g) ;奶类和豆类食物合居第四层, 每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g-50g的大豆及制品。第五层塔顶是烹调油和食盐, 每天烹调油不超过25g或30g, 食盐不超过6g。

营养学家认为:营养质量好的早餐, 应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现, 食用能量充足、配比均衡早餐的学生, 在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面, 都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。正常情况下, 中学生每天早餐摄入的营养物质要达到下表所列出的成份及其量:

蛋白质95.9克、脂肪52.6克、碳水化物366.5克、热量2319.1千卡、维生素A269.9微克、胡萝卜素4.6毫克、视黄醇当量1037.4微克、维生素B1 1.4毫克、维生素B2 1.3毫克、维生素C 191.0毫克、维生素E 35.6毫克、钙960.0毫克、铁28.2毫克、锌15.2毫克。

早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%, 而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量, 但应该品种丰富。同时, 根据自己的不同喜好, 早餐可分为3-5种食物。主食不能少。主食主要包括面包、馒头、面条等等, 一般分量在一两左右, 身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二量。总体来说, 早餐的主食量不宜太大。

营养学家建议, 学生早餐既要能提供足够的热量, 又要能活跃大脑功能。科学的早餐原则应以低脂低糖为主, 选择猪瘦肉, 禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物, 再补以谷物、面食。

学生的早餐不仅影响全天能量和营养素的摄入, 而且对他们的精神状态、认知能力和学习成绩也有重要影响。早餐并非是可吃可不吃的, 它是良好饮食习惯必要和重要的组成部分。

三口之家一周早餐方案

周一:牛奶3瓶 (每瓶227毫升) 加谷物90克, 面包夹草莓酱、奶酪 (面包200克, 草莓酱50克, 奶酪3片30克)

周二:牛奶3瓶, 花卷3只 (每只50克) , 蛋糕3个 (每个25克) , 梨1只 (150克)

周三:酸奶3瓶 (600克) , 蛋饼3个 (每个含鸡蛋25克、小麦粉75克) , 大苹果1个 (150克)

周四:牛奶3瓶 (每瓶227毫升) 加谷物90克, 肉包子3只 (每个50克) , 香蕉3根 (300克)

周五:牛奶3瓶, 三明治面包3个 (每个含面包片两片50克, 生菜两张50克, 鸡胸脯肉20克) , 煎饼3只 (每个50克) , 桔子3个 (150克)

周六:大米粥 (粳米100克) , 煎蛋3个 (120克) , 烧卖3个 (75克) , 菜包3个 (150克) , 酸奶3瓶 (600克)

早餐与晨便

不吃早饭等于用大便当早餐

根据自然规律, 食物进嘴到变成大便到直肠, 大约要10-12个小时, 凌晨6-7点是大肠的排毒时间, 上午7点到9点小肠经运行, 是一天中营养物质最易被吸收的时辰。在此之前一定要吃完早餐, 否则小肠会吸收肠内粪便中的毒素。