考研政治82分经验谈

考研政治82分经验谈（通用6篇）

篇1：考研政治82分经验谈

考试标题 《政治学的历史与理论》试卷 所属课程 《政治学的历史与理论》 倒计时 47:13

一、判断题（15 道）

本试卷共有判断题 15 道，单选题 10 道，多选题 10 道，总分 100 分，60 分及格。

您的得分：82.86！恭喜，您通过了《政治学的历史与理论》的考试

1.郁建兴教授指出，全球化时代大大拓宽了政治学的视野，使当代政治学越来越具有跨国或全球视野。

正确 错误

2.郁建兴教授指出，在启蒙时代，政治思想的突飞猛进表现在自由主义思想的形成及其批评和修正。正确 错误

3.郁建兴教授指出，全球化从外部、内部两条战线对国家的地位发起了挑战，突出了研究国家问题的重要性。

正确 错误

4.郁建兴教授指出，学科的制度化是政治科学形成的主要标志之一。

正确 错误

5.黑格尔认为，权利的观念、义务的观念都是抽象的。

正确 错误

6.郁建兴教授指出，从研究方法来看，当代政治学的边界越来越模糊，与其他学科的整合研究成为其方法论上的显著特征。正确 错误

7.郁建兴教授指出，全球化时代大大拓宽了政治学的视野，使当代政治学越来越具有跨国或全球视野。

正确 错误

8.郁建兴教授指出，治理理论的一个最为重要的特征是强调主体不是唯一的，是多元主体，在公共事务的治理中存在着一种权利的依赖关系。正确 错误

9.郁建兴教授指出，与英国和法国相比，德国在近代史上长期处于经济落后、政治分裂的状态，建立一个强大的民主国家是德国人一个非常强烈的愿望。

正确 错误

10.弗兰西斯·培根指出，道德才是力量。

正确 错误

11.黑格尔认为，每个人对自己权利的关注可能会远远超出对他人拥有权利的确认和对待。

正确 错误

12.郁建兴教授指出，芝加哥学派以开创实证研究项目而闻名于世。

正确 错误

13.郁建兴教授指出，休谟对理性、事实、价值进行了严格划分，对自然权利和天赋人权都进行了批评。

正确 错误

14.郁建兴教授指出，1920年，全美大学兴办的政治学系已近50个。

正确 错误

15.郁建兴教授认为，古罗马人扩展了世纪政治的范围，将古代政治思想传入中世纪和现代世界，创立了较为完备的法律制度。

正确 错误

二、单选题（10 道）

1.阿尔蒙德在《政治科学新手册》中指出，如果以政治研究所取得的成果作为考察对象，用一条曲线来描绘政治科学的发展历程，那么这条曲线的起点无疑是（）政治科学。

A.古雅典 B.古罗马 C.古巴比伦 D.古希腊

2.美国政治学会开始出版《美国政治科学评论》是在哪一年？

A.1906年 B.1907年 C.1908年 D.1909年

3.“自由权力要通过良好的政治制度加以保证”，这是下列哪位的观点？

A.黑格尔 B.康德 C.休谟 D.孟德斯鸠

4.“真正的自由”概念是一个伦理实体的自由概念，而不是建立在个人主义意义上的抽象自由概念，是下列哪位提出的？

A.黑格尔 B.康德 C.休谟 D.培根

5.约翰?霍普金斯大学成立“历史和政治学会”是在哪一年？

A.1887年 B.1888年 C.1889年 D.1890年

6.郁建兴教授指出，现在西方自由主义思想奠基的方法论基础是（）

A.《社会契约论》 B.《公民文化》 C.《政治学导刊》 D.《政治科学新手册》

7.黑格尔认为，权利和义务的统一在历史上可以追溯到（）

A.古代希腊 B.古罗马 C.古巴比伦 D.古希腊

8.美国政治学会成立是在哪一年？

A.1903年 B.1904年 C.1905年 D.1906年

9.郁建兴教授指出，（）对自由主义思想首次作了经典表达。

A.《社会契约论》 B.《公民文化》 C.《政府论》 D.《政治学导刊》

10.886年，创办《政治学导刊》的是下列哪所大学？

A.密西根大学 B.宾夕法尼亚大学 C.芝加哥大学 D.哥伦比亚大学

三、多选题（10 道）

1.根据郁建兴教授所讲，在文艺复兴时期，政治理论获得了突破，主要是（）对于“国家”这个词的贡献，及对政体领导人的合法性进行的研究。

A.马基维利 B.布丹 C.洛克 D.孟德斯鸠

2.郁建兴教授指出，18世纪，以（）为标志，自由主义思想攻城略地，取得巨大成就。

A.法国大革命 B.美国独立战争 C.中国解放战争 D.苏联十月革命

3.《政治科学新手册》指出，如果以政治研究所取得的成果作为考察对象，用一条曲线来描绘政治科学的发展历程，在起点之后，经历了如下哪些历程？

A.在古罗马时代取得了一定的发展 B.经过中世纪的缓慢发展

C.到了文艺复兴和启蒙时代得以飞越发展

D.在19世纪取得了一些重大突破，最后在20世纪真正具备了专业特征，并在扎下牢固的根基后开始突飞猛进

4.阿尔蒙德指出的20世纪政治科学的三座高峰是（）

A.1920-1940，“芝加哥高峰”

B.二战以后的十年，“行为主义”政治科学的传播

C.80年代，“理性选择/方法论个人主义”中的演绎、数学方法和经济模型 D.90年代，“宾夕法尼亚高峰” 5.下列各项表述中，正确的有哪些？ A.行为主义使政治学的研究方法及分析技术的探索成为自觉，并提供了一系列政治研究或分析的有用的方法和技术。B.行为主义将政治学研究的重心由法规、制度的静态研究转向政治制度的运作或政治过程、政治行为的动态研究，并力求建立起可检验的经验理论。C.行为主义学派强调社会科学各学科本质上的一致性，重视跨学科的研究，顺应了当代科学技术以及社会科学发展的交叉、综合和整合化的发展趋势。D.后行为主义主张实质重于技术，注重研究政治与社会目标和行为的关联。

6.学科的制度化是指一个学科或研究领域在（）、教育培训、职业化以及图书馆新的收藏目录的确定等方面的建设，特别是大学相关专业教育的发展。

A.学术团体 B.专业杂志 C.书籍出版 D.基金资助渠道

7.英国著名政治学家杰索普把当代国家的新论题概括为了以下哪些方面？

A.国家身份的历史可变性 B.国家所具有的相对实力或者弱点

C.民族国家在全球化或地区化时代所具有的未来

D.有关规模、空间、领土权以及国家的争论点；各种治理机制及其明确表达的兴起

8.郁建兴教授指出，最晚至19世纪末，（）和哈佛大学兴起政治学的教学和研究。

A.密西根大学 B.宾夕法尼亚大学 C.芝加哥大学 D.威斯康星大学

9.《公民文化》一书对以下哪几个国家进行了政治比较研究？ A.英国

B.美国 C.德国

D.意大利、墨西哥

10.根据郁建兴教授所讲，行为主义政治学存在以下哪些弊端？

A.过分推崇经验自然科学的研究方法及模式。B.过分强调事实问题与价值问题的分离。C.过分注重学术研究而忽视现实社会问题的研究。

D.偏重于微观、中层理论的建构而忽视宏观理论研究的倾向。

交卷

篇2：考研政治82分经验谈

首先，我想说的是，在这里只是想跟大家分享一下自己的经验，并无任何炫耀之意。文章有点长，有兴趣的可以看下，觉得太长可以忽略，只是希望能对即将考研的你们有所帮助。因为一年前我在此论坛收获不少，刚开始复习的几个月，每天晚上回来就上论坛，希望从中得到牛人的相助，或者是师兄师姐们的经验分享，所以今天我才在这里谈谈自己的拙见。

我只是一个非常平凡的学生，大学学的是工科（化学），却在毕业后工作诸多不顺，才辞工考研，而且是跨到文科专业，英语没过六级，工科类的学生学文科大多混过去，所以政治的基础也不扎实，也就是说一切几乎从零开始。这两科能考150分（英语72，政治

乎上，方得其中”，目标还是得定高点，有压力才有动力，才会使出浑身之劲，竭尽全力而不仅是尽力而为。我要感谢我的老师（他当初考研也是考了

走捷径！而总的来说，也就是少做题，多看书。可能也是因为在这方面我花的功夫多，基本功尚算扎实，考研成绩才会有惊喜。下面我将详细解释这两门课的复习过程。

因为跨专业考，专业课没什么基础，我也知道自己这方面的不足，半年时间根本无法与别人比一高下，而我不用考数学，所以我将时间分配了一下：

毕竟大家的专业课与考的学校大多不同，况且专业课我也考得不好，我只谈英语与政治。

英语

这对大多考生来说是重头戏，也是最难啃的一块大骨头，间在单词上，每天坚持背单词，无论用什么方法，把单词书背下来，后来因为时间急，我是早上五点多就起来背将近一个钟的，让自己能把文章看懂，这是前提。到现在我依然在背，因为丢下很容易，要捡起来就难了！考试时我也能把阅读理解与新题型的文章都看懂，总算没白费心机。很多人都觉得记不住，这是正常的，我记忆力也不好，背了好几个月才慢慢熟悉，如果到考试时真正记住的单词只有

须要逼自己完全记住，尽管事实是不可能。对于做题方面就看各人了，我也是参考了以前一些师兄姐的做法，究真题。首先是把文章弄懂，不懂的单词和长难句都要过关，把文章每天熟读，当作早读，然后再去看选项的设置，至于为何要出这些题，设置的陷阱是什么，这个一开始我们可以参考一些辅导书，如张剑的黄皮书，我就用这本，看完之后有了一点感觉，到第二遍研究的时候就可以不用看了，重新做一遍，多想想为什么出这道题，是否与文章的结构和写作思路有关。可以说，这是比较难的一点，我当初是搞到第五遍的时候才慢慢有所感，结果用信纸写了一本厚厚的东西，是自己对每个题的命题思路的分析。确实，这步不能急，慢慢来，多遍研究之后就会有所感，尽管现在困惑也是正常的，因为还没研究得透彻。当然有时间把真题翻译而且是笔译出来最好，这样也不用花什么时间搞翻译题了，我就仅是在脑海中把它翻译出来，没有动手写，时间确实很急。对于

感觉还是得看懂文章，看懂了，基本上做起来就顺很多。还有一些技巧，如上下文的连接是否有提示词，这方面大多辅导书都有介绍，这里不多说。对于

文牢牢记住呢，这又有没有必要呢？所以我是把范文背了几十篇过后就把每一类（如环境，教育，科技等）的文章中的经典句子疏理下来，每一类背五六个句子，可以套用。对于模板，当然要自己整理了，可以参考辅导书，但不要套用，积极和消极类的文章各准备一个模板基本就可以了。78）是有点出乎意料的，本来给自己定的目标是保），他虽然没给我进行过指导，但送了我一句话：打好基本功，别想下午政治，大作文也就是把精力最好都放在英语政治上了。70%到80%就只能靠背模板了，冲140。“取法研新题型，我毕竟有些是固定130150 上午英语，晚上专业课，而单词关又是其中最硬的一块。所以我花了非常多的时也是可以应付了，但复习时必，当然是靠积累了，背范文也是不错的选择，但能否把这么多范而小作文

格式，把每一种书信（不管考不考）和一些通知、备忘录等背下模板可以套用，写作文时将省下很多时间。完型填空我是基本放弃了，做题时也是把它放在最后，因为我是努力过后发现没任何进步，而且英语时间是比较急，所以只好半放弃，至于怎么复习这一块，我不敢在此多言，期待有经验的人分享。我没有做过什么阅读理解几百篇的书，只是做真题，但我是搞通了二十年真题（1991到2010），一直到十一月份，就开始做模拟题，也弄懂每一篇文章，做了二十套左右就去考试了，但做模拟题的时候是全真模拟。我觉得这非常重要，一做就是三个钟，所以当我做了二十套过后，相当于考了二十次了，到了考场，虽然紧张，但做题的次序与节奏已经完全定下来了，每一个题型要花多少时间也是心中有数，这只能是靠平时的训练所得。另外要提醒一点就是，考试要拆试卷袋和填写答题卡，这可能会花五分钟左右，所以平时训练最好是两小时五十分，剩十分钟来做这些工夫，因为英语的时间真的很紧，时间的分配很重要。当然，做模拟题的时候，无论错了多也好少也好，惊喜也好，打击也好，都得调整好自己的心态，可以去操场发泄一下，但千万不能泄气！

政治

政治就不太好说了，因人而异，我有个考上北大的师弟，他说政治没怎么复习，十月份后才开始看，结果也能考了七十来分。所以必须得对自己的情况了解，如果你的记忆力与理解力都不错，那么花少点时间也是可以的，反正我是从一开始就准备政治了。对于政治，我还是坚持看书，基本不做题，只是研究了序列二的马哲，有点难，像其他部分也做了，但感觉作用不大，题太多，而且有点偏，做完一遍就没看过了。但对基本原理我是背得很熟，先把大纲解析看了两三遍，然后就开始整理一些需要背的东西，这可以参考网上很多的考前必背什么的，都是比较概括性的，内容相对少一些，但光背这些可能不够，对于选择题还是会丢分，所以要结合大纲解析把一些相关内容补充上去，然后整理出一本属于自己的必背部分，一直到考试，每天坚持背。单选题必须保证不丢分，因为很多都是很简单的识记部分，多选题多拿分，对于马哲的疏理网上应该也有不少，什么“三观两原理一方法论”，能够有个宏观的认识与把握。最后就是做一下肖秀荣四套题和序列四，但我只是做选择题，大题我就看题，然后把想到的观点写一下，再对照一下答案，看自己有没有踩中点，没有背过题。这与大多数考生说背这几套题不同，因为我感觉是基本原理通了，书本熟了，没必要背题，题会变，没人能百分百押中，只是押中知识点而已，但万变不离其宗，考的原理是没变的，所以我会背书本目录，把每一个部分的大小目录都背下来，这个很有用，这样基本整本书就背下来了，至少你知道这本大纲解析都讲了什么，方便考试时去联想各个观点然后套用，只要踩中点就得分了。至于启航考前才出的“二十天二十题”，我的重点还是放在基本知识点上，这些我都有看，也背过，但不是作为重点，如果想依靠这些来应付考试，个人觉得有点冒险。大题的答题技巧也有很多版本，网上一搜就有了，可以参考一下。时事也不好说，实在话，背了不少，有点难中，但还是买一本看看，能中两道选择题也不错嘛，毕竟总共也四道时事选择题。至于要不要进行实战模拟，这也看个人了，我本人就没有实战，一般来说，政治的时间还算充足，如果有时间模拟一下也好。总的来说，就是要把大纲解析弄透，再看其他，而里面举的例子和领导人说的话，还有马克思、恩格思的名言之类的也看看是涉及到哪个知识点，有些是作为选择题来考的，而题就不用多做，做题也是为了加深对书本知识点的印象，而不能作为重点。

还有，想说一下自己用的辅导书和辅导班的事，我当初也在犹豫究竟要买什么辅导书，结果是参考了论坛上一个师兄所介绍的书，后来想想，其实用哪些书都不太重要，那些书应该都差不多的。我用的书不是很多，现列上：

英语：俞敏洪的词汇，张剑的黄皮书，《写作160篇》，张剑和朱泰祺的模拟题，王若平的《阅读基本功—难句过关》，另外还打印了一些往年的模拟题和论坛上一些资料

政治：大纲解析，序列二，肖秀荣的时事，序列四，肖秀荣的最后四套题，还买了一本《真题解析》，这个太多版本了，应该每种都差不多，当时用张剑锋的，很厚，没看完，建议重点看历年的大题的答题思路。

对于辅导班，本人是没有报过任何一个，我有同学报过，给我的感觉就是自己认真看书的话就没多大用，他们也是混口饭吃的。像政治，每次给你压缩内容，这在自己看的时候，慢慢整理就完全可以做到了，所谓的重点，是很难猜中的。而英语，譬如说作文，实在话，有些辅导班的作文模板比自己写的都差多了，只是方便那些不想花这些时间去整理的学生应急而已。所以，如果是为了心理平衡报一下，或者其他原因，要报或者不要报，自己选择，总之适合自己就是最好，没有对与错。

以上是我自己在复习的过程中一些所谓的经验，不知能否对大家有点帮助，也不一定适合每个人，如果觉得适合的话可以参考一下。考研有很多牛人，不用怎么复习就能考高分，我也见过，我们班以前就有，人家脑子确实好用，羡慕不来。自己只得笨鸟先飞，凡事都勤奋点，毕竟大多数考研学子比的还是毅力，而不是智力。每天高强度的学习是痛苦的，是孤独的。考研也必定会遭遇到无数的打击与挫折，但不能气馁，必须得坚持、坚持、坚持！当初，我为自己写下两句话，到现在还一直贴在窗上：清心寡欲，持之以恒。

篇3：政治主观题增分教学总结

关键词：中学政治,主观题,教学

一、主观题失分原因分析

(一) 基础知识掌握不牢

许多学生在面对主观题的时候, 感觉无话可说, 即便有话说, 也不能做到用准确的政治术语来表达, 而是用“生活化”或“文学化”的语言来回答政治问题。由于知识记忆不准确, 学生答题时经常会出现“张冠李戴”的情况, 比如要求用唯物论答的是辩证法, 要求用哲学知识回答用的却是政治常识等。

(二) 做题技巧不娴熟, 审题能力欠缺

最典型的表现是抓不住材料中的有用信息, 更不用说抓材料的中心和关键, 这就导致学生答题时偏离主题, 答非所问。此外, 有些学生不具备组织答案能力, 文字叙述缺乏条理性、完整性, 出现了“全而不对”“对而不全”“全而不准”的现象。

(三) 对时事政治了解不够

现在的学生“两耳不闻窗外事, 一心只读圣贤书”。殊不知, 政治课教学典型的特点就是与时事政治联系紧密, 需要学生具备运用所学知识分析现实社会热点问题的能力。而我们的学生在遇到这一类问题时就会非常茫然, 不用说做题, 甚至读懂题都很困难。如2011年高考全国文综卷38题第二问:假如你是企业经营者, 该采取哪些措施来增强企业的自主创新能力?只要稍稍关心时事的学生结合材料都能回答出几点, 但不关心时事的学生会很无奈地说:“我们没学过, 不会回答。”这其实是不关心时事与教材知识的结合点导致的。

(四) 基本训练数量不足

纵观我们这么多年带的学生, 每当我们布置作业后, 他们拿起来做的只是选择题 (客观题) , 认为选择题做完作业就做完了;主观题如果教师一定要求做, 那就抄抄答案, 连大脑都不动。正是因为学生的这种态度直接导致了他们主观题得分率偏低。

二、提高主观题得分率的应对措施

(一) 在教学过程中, 帮助学生建构系统、全面的知识体系, 形成知识树, 这是提高学生主观题得分率的一项基础工程

现在高考主观题要求学生必须能够很快地从所学所有教材中找到与这个问题相关的所有知识, 并按照从主要到次要的顺序排列完成作答。而要想具备这种能力, 学生必须学会建构知识体系, 让自己所学的知识条理化、系统化, 最起码也要达到看着教材目录基本可以把整本教材所讲知识点建构出来。就好比自己家的衣柜, 只有把衣服分门别类放好, 找的时候才会方便、快捷。只有这样, 学生才能具备起码的综合能力, 才能游刃有余地找见自己所要的知识。同时, 这种做法也能帮助学生理清知识之间的内在联系, 加深学生对课本知识的理解。

(二) 建立重大时事与课本知识结构网络的联系

高考的考点往往是教材知识点与当年社会热点的结合点, 这就需要我们建构二者之间的联系。当然, 这项工作往往是由教师来完成的, 而且是高三复习时的一项主要工作。事实上, 我们这项工作应该更多地放在平时的工作中。为了提高学生对时事的敏感性、敏锐性, 我们可以充分利用课前5分钟让学生进行时事政治小评论。对于课前5分钟时事政治小评论的内容, 学生必须选择本周内的重大时事新闻, 同时必须配有多角度的思考, 并且要结合所学过的教材。可能学生的观点会稚嫩, 可能观点并不全面, 甚至有可能会偏激片面, 但这些都是难能可贵的尝试, 这样做有利于提高学生对时事的敏感性、敏锐性, 有利于提高学生的语言表达能力以及结合教材分析热点问题的能力。

(三) 重视课本中每个知识点的理解和准确记忆

学生应在理解的基础上熟练掌握主要概念、原理和观点的内涵, 过好基础知识关。教师应帮助学生学会灵活运用课本语言和思路分析问题、解决问题、表达思想。只有这样才能让学生在做题时做到尽量运用专业术语, 而不是“生活化”“文学化”的语言, 从而提高学生答题的准确性和得分率。

(四) 改进教师的教学方法和学生的学习方法

山西省五年前已开始进行新教材改革, 2011年已经进行了新教材改革后的第一次高考。这次高考试题给我们传递出的一个信号就是:我们必须进行教学改革, 彻底转变传统教学观念, 以新课改理念统领我们教学的每个环节;必须改掉以往教师的灌输式教学模式, 学生被动式接受的学习模式, 学生才是学习的主体;必须在教学中真正调动学生的学习主动性和积极性, 真正还教学给学生, 激发学生的主动思维, 让学生真正成为课堂的主人, 从而积极去思考、去探讨。这种主动学习, 可以提高学生的思维能力和分析解决问题能力。新教材已经给我们提供了非常好的教学资源, 如其中的探究问题设置。我们要努力学习运用, 学会运用, 并且不断与时事结合, 与当地的实际结合, 更新运用, 让学生在不断的追问中成长、成熟, 最终提高能力。新课改更加注重能力考查。什么是能力?即平时学的知识忘掉后剩下的就是能力。那是不是意味着学习政治就不用记忆了?不是, 记忆是最重要、最基础的能力, 只是不能死记硬背。在今后的教学和学习中, 我们教师一定要求学生在理解的基础上精确记忆知识, 并学会灵活运用知识, 把教材知识真正变活。

(五) 适度训练, 提高答题的基本技巧

为了提高学生主观题解题能力, 我们教师必须对学生进行必要的训练。这是因为训练是提高学生主观题解题基本技巧的必要手段。当然, 试题的选择一定要少而精, 并且具有典型性。而且, 我们要研究不同题型的答题规律及答题的特定思维和语言。另外, 我们一定要对学生进行必要的答题方法和技巧的辅导, 比如如何提高学生的审题能力、关键词语的提取能力、答题方向的判断能力、相关知识的搜索能力、知识与材料的联系能力、文字的组织和书写的表达能力等。同时, 我们必须针对学生在答题过程中出现的共性的、常见的失误进行分类分析, 防止错误不断重复出现。最后, 我们还必须让学生注意答题的规范性, 即注意内在逻辑美以及外在形式美。

篇4：考研政治82分经验谈

【关键词】 颈椎病，神经根型；中医药治疗；孙树椿；名老中医经验；孙氏手法；颈椎1号方；功能锻炼；疗效观察

doi：10.3969/j.issn.2095-4174.2014.01.010

孙树椿教授为中国中医研究院首席研究员，全国名老中医专家学术经验继承工作指导老师，得到全国著名骨伤科名医刘寿山的亲授真传，对颈椎病发病机理和治疗有独到的研究，尤其是把神经根型颈椎病的病机核心归属中医学中的“瘀滞之血不行，乃至瘀血内结”，探讨证明神经根型颈椎病与血瘀气滞、脉络闭阻关系密切，形成“入其法而又出其法”的独特手法，配合药物及功能锻炼疗法，疗效颇佳。笔者运用孙树椿教授独到的临床经验治疗神经根型颈椎病82例，现将治疗结果报告如下。

1 临床资料

1.1 一般资料 选取2011年3月至2012年7月在郑州市骨科医院就诊的神经根型颈椎病患者82例，男50例，女32例；年龄22～71岁，平均（49.8±19.3）岁；病程最短1个月，最长15年，中位数6.2年；工人35例，干部28例，其他职业19例。

1.2 症状与体征 本组82例患者皆有颈肩背疼痛，向一侧或双侧上肢放射。其中右侧放射痛32例，左侧40例，双侧10例，疼痛为钝痛、灼痛或酸痛，伴有针刺样或电击样痛，甚至阵发性剧痛，颈部屈伸活动受限，上肢沉重无力，握力减退，疼痛和麻木部位多出现在肩、前臂和手指。查体臂丛神经牵拉试验阳性，椎间孔压缩试验阳性。X线片示颈椎生理曲度正常10例、变直36例、反弓30例、侧弯6例；从C3～4到C7～T1均有不同程度的椎间隙狭窄，钩椎关节有骨刺，项韧带钙化，椎间孔变小。MRI检查提示椎间盘变性、髓核后突、神经根有不同程度受压迫。

1.3 诊断标准 参考《中医病症诊断疗效》标准[1]：①颈肩背部持续性或阵发性疼痛，伴有神经根过电样或针刺样疼痛，活动时症状加重；②颈部出现僵硬或活动受限；③椎间孔压缩试验、臂丛神经牵拉试验阳性；④X线提示椎间关节、钩椎关节增生、椎间孔变窄。

2 治疗方法

笔者采用孙树椿教授的颈椎旋转复位手法配合颈椎Ⅰ号方内服和颈椎“以头书鳯”功能锻炼综合治疗神经根型颈椎病。

2.1 手法治疗 采用孙氏颈椎放松手法及颈椎旋转手法治疗[2-3]，①准备阶段：患者坐位，医者站于患者背后，一手托住患者下颌，一手放于患者颈部，用拇指指腹检查颈后正中线，颈后正中线旁开4 cm左右颈旁线，即为两侧小关节突位置，从上到下，逐个检查颈椎椎体位置和周围软组织情况，并把颈椎病变分为3段，C1、C2为上段，C3、C4为中段，颈C5～7为下段，检查颈椎生理曲度是否变直，局部肌肉张力情况，两侧关节突是否增生，关节囊等软组织为否有条索样、肥厚等病理改变，确定病变部位。②放松手法：用法和提拿法在病灶部位及周围颈肩背部进行肌肉放松，使痉挛或紧张的颈肩背部软组织变软，用时15 min，最后用散、拿、劈和归合法作为结束手法，约5 min。③旋转手法：患者取正坐位，术者立于患者身后，微侧身，以左旋为例，用左手或左前臂置于患者颌下，右手托枕部，轻提并做颈部旋转2～3次，放松颈部肌肉，然后上提，牵引颈部，并使后伸，牵引的同时将患者头颈左旋到固定感时，左臂稍加用力左旋颈部，此时可听到清脆的弹响声，本法要稳、准、轻柔，旋转力度不要过大，旋转完左侧再旋转右侧。每周治疗4次，2周为1个疗程，连续治疗2个疗程。

2.2 药物治疗 采用孙树椿教授经验方颈椎Ⅰ号

方[4]（药用川芎、三七、延胡索等），水煎服200 mL，每日1剂，分早、晚两次口服。2周为1个疗程，连续服用2个疗程。

2.3 颈椎功能锻炼 依据孙树椿教授自创的“以头书鳯”练功[5]，即用头颈部做笔，颈部前屈，后伸，左右旋转运动书写“鳯”字，操作时速度要缓慢，动作要到位，笔者教会每一位患者后，嘱咐患者每日练习至少5次，每次不少于1.5 min。

3 结 果

3.1 疗效评定标准 参考《中医病证诊断疗效标准》[1]制定。临床症状、体征完全消失，可以从事日常工作，神经根牵拉试验，椎间孔挤压试验阴性，总分值≥90%为临床治愈；原有体征、症状显著减轻，60%≤总分值< 90%为显效；原有体征、症状有所减轻，30%≤总分值< 60%为好转；原有体征、症状无改善，总分值< 30%为无效。

3.2 治疗结果 经过2个疗程的治疗，本组82例患者随访6～12个月，治愈29例，显效49例，有效3例，无效1例，有效率占98.78%。

4 讨 论

神经根型颈椎病是一种由于椎间盘的退行性病变，伴随颈椎骨质增生，局部小关节错位、韧带松动，刺激或压迫颈神经根而引起的一系列临床综合征。本型约占颈椎病发病的60%，是颈椎病类型中发病率最高的一种，好发于40～60岁长期从事伏案工作的的中老年人，临床表现以臂丛神经压迫症状为主，常伴发颈项部疼痛不适，反射肩臂，手指麻木，有烧灼样疼痛或针刺样触电感，极少数患者会出现肌肉萎缩，随着现在社会从事伏案工作的人群越来越多，颈椎病的发病率不断增加，人们需要提高对该疾病的重视。

4.1 对神经根型颈椎病病因病机的认识 神经根型颈椎病归属中医学“眩晕” “痹症” “血痹” “颈肩痛”等范畴，孙树椿教授将神经根型颈椎病的病因病机归结为中老年肝肾亏虚，气血不足导致筋骨失去濡养，外邪侵袭导致闭阻经络，风寒湿邪侵袭及瘀血阻滞为本病标实，同时，外伤、劳损、长期不良姿势等也是发病的重要因素。现代医学认为，神经根型颈椎病是在神经根管狭窄的基础上，引起人体代谢紊乱，代谢物质瘀积出现神经根内微循环障碍，微小动静脉回流障碍发生瘀血、渗出水肿，增加神经根内压，而神经根内压增高又反过来加重微循环障碍，形成恶性循环，而神经根的水肿、小静脉回流障碍是产生临床症状的基本病机，同时符合中医学“气滞血瘀”理论，故孙树椿教授认为，神经根型颈椎病的治疗原则以活血化瘀、理气止痛治标，补益气血、滋补肝肾治本。

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4.2 治疗神经根型颈椎病方法的多样性 神经根型颈椎病属于临床上的常见病、多发病，因病因病机较复杂，治疗方法具有多样性。马珑等[6]采用牵引加孙树椿教授旋转复位手法配合中药熏洗治疗神经根型颈椎病72例，有效率占94.5%；黄金波[7]采用孙树椿教授介绍的旋转复位手法治疗该病50例，有效率占94%；孙树椿教授采用颈椎Ⅰ号方治疗神经根型颈椎病112例患者，发现无论在临床疗效及体征、症状的改善，还是体感诱发电位的恢复，治疗组均明显优于对照组，提示该方治疗神经根型颈椎病具有良好的临床效果[4]。孙树椿教授自创“以头书鳯”指导患者颈部功能锻炼，治疗神经根型颈椎病取得较好临床疗效[6]。通过对孙树椿教授临床经验的总结体会，笔者采用孙树椿教授介绍的旋转复位手法配合其经验方颈椎Ⅰ号方剂及其自创的“以头书鳯”颈椎功能锻炼综合疗法82例神经根型颈椎病患者，取得98.78%的临床有效率。

4.3 治疗神经根型颈椎病的体会 在应用旋转复位手法上，孙树椿教授认为，首先要找到颈部的压痛点，根据压痛点不同形态，针对性的运用按、揉、点、捻等手法放松僵硬的肌肉群；其次旋转复位手法通过纠正小关节错位、松解粘连，解除关节滑膜的嵌顿来减轻椎间盘对神经根的压迫。要掌握手法的适应症和禁忌症，手法要轻柔，注意旋转手法力度，避免粗暴手法，也不要刻意追求弹响声，微微屈颈15°来增加寰枢关节间的稳定性，更有利于该疗法安全有效，再次旋转复位后要进一步放松僵硬、挛缩的肌肉，指导患肢加强功能锻炼，治疗过程中要注意体位，避免着凉，从而来解除疾病的痛苦。在应用药物方面，孙树椿教授的颈椎Ⅰ号方中，君药三七具有活血化瘀、消肿止痛作用，现代医学研究发现，三七内含有人参皂戒， 可显著改变血栓素A2（TXA2）及前列腺素I2（PGI2）的含量，还可以抑制毛细血管通透性的增加，有利于消除肿胀，此外具有抗炎、镇痛功效。配合延胡、川芎等活血理气，增强方中活血化瘀的功效。在颈椎功能锻炼方面，用头颈部书写“鳯”字，简单、省时，不受场地的限制，坐位或站立都能进行锻炼。该方法可以有效的降低颈椎病的复发率。笔者通过总结孙树椿教授的临床经验，采用3种方法联合治疗神经根型颈椎病，取得较好的临床疗效，并且方法简单、经济、适用，值得临床上大力推广应用。

5 参考文献

[1]国家中医药管理局.中医病证诊断疗效标准[M].

南京：南京大学出版社，1994：186.

[2]孙树椿，郭学勤，刘小宁.手法治疗颈椎病144例的临床观察[J].中医杂志，1986，32（9）：677-679.

[3]张军，宋铁兵，唐东昕，等.孙氏手法治疗颈椎病的标准操作规范[J].中华中医药杂志，2006，21 （11）：698-699.

[4]张军，孙树椿.颈椎Ⅰ号治疗神经根型颈椎病的疗效观察[J].中医正骨，2000，12（9）：518-520.

[5]龙奉玺，唐东昕，张军，等.“以头书鳯”改善颈椎活动度的疗效观察130例[J].时珍国医国药，2008，19（3）：739-740.

[6]马珑，孙树椿，崔宏勋.综合疗法治疗神经根型颈椎病72例疗效观察[J].中医正骨，2010，22（11）：

820-821.

[7]黄金波.孙氏手法治疗神经根型颈椎病50 例[J].福建中医药，2013，44（2）：37-38.

收稿日期：2013-07-22；修回日期：2013-08-28

篇5：考研数学145分高手经验谈

转眼之间就是一年过去了。记得去年的这个时候我才刚刚踏上考研的征程，现在已经在北京理工大学读硕。回首自己的备考经历感慨良多， 在感谢学校的老师、师哥师姐给我的帮助和鼓励之余，对自己感到最为满意的数学公共课写下一些复习心得与大家分享，希望对奋战考研的师弟师妹们有所帮助。

因为数学在公共课当中是分值最大，需要复习的知识点特别多，考题的形式千变万化，所以在整个备考的过程中我一直把数学的复习抓得很紧，每天最少花3个小时的时间来复习数学。一开始就是从教材开始的，因为有些东西长时间不看已经很生疏，但是并没有花太长时间回顾课本，最主要的就是把一些重要的概念、定理、性质还有公式及常用结论的温习一下，做到心中有数。对于遗忘比较多的部分，可以针对性地做一下教材中的题目，这样更有助于打好基础。

简单理顺一下课本之后，就开始了看辅导书的征程，现在回顾整个的复习过程，对我来说这应当是最关键、最有用的核心部分了。在基础阶段我主要看的《复习大全》，知识点讲解得很细，看了之后印象很深刻，每一章的重要公式结论也都总结很全。我觉得对我帮助最大的就是例题部分，各种类型的题目一目了然，每一道题的步骤都很详细，其中许多题目还有多种思路和解法，看过之后感觉自己做题的思路的确开阔了很多。在我上一级考到浙大的师兄给我推荐这本书的时候说，这样的“全才型”辅导书一定要勤看，看到最后书上的每个知识点都烂熟于心，所有的题目都会不看答案做出来，“几乎把整本书印到自己脑子里为止”，呵呵，当然有些夸张了，但是到考试之前我已经看了从头到尾看了整整四遍，基本上看到题目就能知道思路和方法了。这个过程是比较漫长的，我中间还自己整理了一些读书笔记，包括一些常见题目的主要有哪些思路和做法免得看到题目发蒙，一些我经常搞混的概念、性质都写在一起还特别注明区分它们的关键，还有对我来说很重要的就是把自己不会做的、做错了的一些比较典型的题目也都收录进去了，一开始写得很多，自己都不耐烦了，可是后来经常翻看一下觉得很有用，很庆幸自己一直坚持下来了。

到了暑假的时候我感觉复习大全已经看得差不多，接下来的`时间我就进入了高强度、高密度的做题“攻坚战”，我选的是蔡子华老师的主观500题。因为我觉得考试中的大题是最容易丢分的，当然也是要拿高分必须做好的。这个时候有前期的复习做铺垫，做题的感觉比开始好很多，一次下来就已经解决了大约60%的问题了。这个时候就要着重在不会做的题目上多下苦工，不能看一遍答案就轻易放过，要认真思考自己不会做的症结在哪儿，把它彻底搞通，最好再趁热打铁，做几道与此类似的题目加深印象。我一直对计算题比较过硬，证明却相对较弱一些，书中总结的方法对我来说特别管用，特别是中值定理、不等式部分的辅助函数的构造，看过之后好像得到了证明题的“宝典”一样，从那之后再做证明题就势如破竹了。

到了10月份之后就是真题了，因为很多题目在之前复习的参考书上也见过，所以并就没有觉得太难，但是看真题的时候对琢磨近年的命题规律、各种题型大约考到一个怎样的难度做到心中有底了，特别提醒大家的是要对近年常考的知识点、题型引起足够的重视。因为真题当中眼熟的题目很多，所以可以自己再选10套左右的模拟试题来做，客观地评测一下自己现在的复习状况，把做题中暴露出来的问题尽早都消灭，为考试做好最充分的准备;同时做模拟题可以帮助你掌握自己的做题时间，这点在临考之前也是至关重要的。在考试之前不要再继续淹没在题海当中，调整好作息之间轻松应战，高分自然属于你!

篇6：考研政治90分高分经验

doc文档可能在WAP端浏览体验不佳。建议您优先选择TXT，或下载源文件到本机查看。考研政治高分经验： 考研政治高分经验：93 分三大秘诀

束，我的政治科目获得了 93 分的佳绩。

一份耕耘，一份收获。现在回想起当时顶着似火骄阳挤车上辅导班的辛苦，觉得甚是值得。现在我把我的一点小感悟写下来，希望能给后来的勇士们一点帮助。我的政治复习心得，简单概括起来有三点： 我的政治复习心得，简单概括起来有三点：

1、良好的心态；、良好的心态；

2、正确的方法；、正确的方法；

3、熟练的答题技巧。、熟练的答题技巧。先从保持良好的心态说起。考研是一场没有硝烟的战斗，是智商、情商、心理素质、身 体素质的全面考验。没有良好的心理状态不可能取得考研成功。很多同学，尤其是理工科的 同学，从中学开始就烦政治，更有甚者放言：“政治是愚弄百姓的工具。”估且先不对此观点 置可否，就我们的考试来讲，抱定这样的心态是不可能学好政治的。我觉得如果仅仅是因为 没有遇到合适的引导，或者是没有静下心来，然后以此为借口不去学它，这其实是一种逃避。“学好才是硬道理”，我们的短期目标是考上研究生，至于其它的愤怒与抱负，可以估且搁一 搁。正确的复习方法是制胜的关键。政治要不要背？要背。要不要理解？要理解。内容多 不多？多。这是在考研班学到的考研真谛。刚复习的时间觉得这么多东西，就是愚公移山也 记不完，何况我们没有愚公这么多时间。于是，我们一下子感觉到压力了。如果是这样，我 还要给你的压力上加一点砝码。考研政治与初中政治不同，考察的切入点十分灵活，因此，单靠记忆是不够的，还必须理解。理解是记忆的良好助手。有的东西，你看起来很长，但是 当你看透其中的含义后可以精简到一句话甚至是几个字。所以深入理解是准确记忆的前提。在诸多项目中，马哲是最需要理解的一科。任何一门原理课都是这样，高度精简，应用起来 即是变化无穷，让人无所适从。我的建议是在听课的基础之上，自己多看看往年的马哲考题。在这里我想强调一点，就是要仔细研究历届的客观题，因为它相对于主观题来说更加灵活，可以结合它们理解考纲上的考试要点。习政治时经常困扰大家(当然也包括我自己)的一个 问题就是容易遗忘。遗忘是人类大脑的固有属性，我们不是天才，因此没有过目不忘的本领。克服遗忘的方法，除了我上面提到的加深理解外，就是要多回顾。考研是一场持久战，收获 与失去是并驾齐驱的。我建议大家准备一个小本子，随时记上自己理解通透的知识点的脉络(当然这其中应当包含一些记忆)画下来或者简要写下来，当自己遗忘的时候，要很高兴地翻 开本子，就像看到一个老朋友那样，在心里再让当初整理此脉络的过程重演一遍，下次再回 想起此知识点，如果能毫不费力的记起来，那么就表明你已经取得了进步，此时应该给自己 一个愉快的心理暗示，这样可以避免遗忘给你带来的自责与苦恼，还可以使这样回顾的效率 大大提升。考研是一件不轻松的活儿，所以我们应不断给自己鼓励打气，这样我们才有继续 前进的勇气。我个人觉得多多思考是复习政治时的一个好方法。有的同学认为，报了辅导 班，认真做了听课笔记，其余时间就不用看书做题了，这其实是一个误区。再精彩的授课，再精辟的注解，再详尽的复习资料，都没有自己思考有价值。一个知识点，写在笔记本上，印在书上，圈在重点册上，都不可靠，都没有变成你自己的东西。只有通过你的大脑，经过 你的琢磨、理解之后，才真正变成了你驾驶的东西。其实，思考某些政治原理是很有趣味的，尤其是你把它们同现实世界中活泼生动的例子联系在一起的时候。所有政治书上的语言都是 经过反复推敲的，思考理解它们，相信你会获得一些审美方面的享受。学习习惯也可以被归 结为一种学习的方法。好的学习习惯可以使自己在优良的状态之下完成许多原本觉得不可能

1完成的浩大工程。每个人都有适合自己的学习习惯，这里例举一些通用的良好习惯，如：在 看完一章书后写一个理解题纲，回顾此章的重点与难点；听课之前提前做好预习，课后花

十 分钟时间整理笔记；晚上临睡之前回顾一天所学等。比其它策略与技巧而言，答题技巧

也 许是最能立竿见影的了。考研班的老师关于如何答题也有许多独到且有用的见解，同学们听 完答题技巧的课之后，一定要注意把它们应用到平时的学习做题中去。政治试题选择题 50 分，分析题 50 分。选择题考察知识点的灵活运用，且答案用英文字母表示，不存在写得漂 亮的问题。单选要准确，争取拿满分；多选比较综合，深入思考，要拿满分必须经过扎实的 练习。下面主要谈分析题的技巧。分析题要答全面，切忌以偏盖全。因为评阅老师都是采点 给分，不管你其中一点写的多么通透精僻，其它点未涉及的话照样是不给分的。还有一个值 得注意的问题就是字迹一定要工整，不要求写得如何潇酒，但一定要排列整齐，容易辩认。答完分析题之后不妨检查一下行文，做一些恰当的润色补充(当然是在不影响美观的前提之 下)，最后提炼一下行文的中心思想，中心思想可同“综上所述”单独列出。这样，你就会给 评阅老师留下一个有条理，有逻辑的好印象。这对于主观题的得分是大有裨益的。完了上 述三点核心，我想就复习进度和教材的选择两个问题作一些补充。当然，每个人的安排、习惯、资质不同，因此我的建议也未必适合所有人。有人说，政治复习不用太早，11 月 12 月 都来得及，但是，以我及周围同学的经验来看，这只是保证你及格，如果你想拿 80 分以上，那么我个人建议从 9 月份(也就是新学期一开始)就开始着手复习，每天花上两个小时就足够，但要保证效率。至于教材的选择，我个人强烈推荐考试中心编的 《政治理论考试大纲解析》，这是一本最基础、最可靠、最全面的复习参考书。有人认为看大纲解析远不如看其它名目繁 多的参考书省时、省力，其实不然。如果你有重点的全面理解好了这本书，那么恐怕想不拿

名师指导： 高分都困难。名师指导：政治复习新策略

马克思说： 马克思说：“在科学上没有平坦的大 道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望到达光辉的顶点。”在考 只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望到达光辉的顶点。路攀登的人 研复习的过程中，对于广大考生来说，最重要的就是要有必胜的信念，研复习的过程中，对于广大考生来说，最重要的就是要有必胜的信念，顽强的 意志和不怕挫折、坚持不懈的精神！具备了信念，意志和不怕挫折、坚持不懈的精神！具备了信念，还要掌握一些事半功倍的高 效复习方法和应考技巧，学会巧学、策略之一：复习之初重理解、效复习方法和应考技巧，学会巧学、巧考也是至关重要策略之一：复习之初重理解、冲刺阶段需识记

在复习之初，侧重于理解，并作必要的记忆；冲刺阶段，侧重于记忆，在复习之初，侧重于理解，并作必要的记忆；冲刺阶段，侧重于记忆，也要深 化理解。对于一些最基本的知识点，如基本概念的定义和基本含义，化理解。对于一些最基本的知识点，如基本概念的定义和基本含义，对每个基 本原理的主要论点，对一些重要著作的主要内容，对一些主要的历史事件、本原理的主要论点，对一些重要著作的主要内容，对一些主要的历史事件、重 要会议和重要人物，是必须要记住的，而且要准确记忆 但切记，准确记忆。要会议和重要人物，是必须要记住的，而且要准确记忆。但切记，死记硬背不 利于提高考试成绩、顺利通过考试，必须将知识点真正转化为自己的知识“内 利于提高考试成绩、顺利通过考试，必须将知识点真正转化为自己的知识 内

备考阶段，存”，要会记也会用 策略之二：多做、多分析历年考研真题 备考阶段，做大量的，要会记也会用.策略之二：多做、题目可以加强记忆，巩固成果。一直把考研真题作为课堂分析的关键。题目可以加强记忆，巩固成果。一直把考研真题作为课堂分析的关键。考生必须重视并加 强对历年考研真题的练习。因为已考试题的练习有助于明确考试重点和考查目标； 强对历年考研真题的练习。因为已考试题的练习有助于明确考试重点和考查目标；有助于 掌握试题的稳定性、重复性和普遍性等特点；有助于训练答题的技能与方法； 掌握试题的稳定性、重复性和普遍性等特点；有助于训练答题的技能与方法；有助于检测 考生的水平。切记，多做已考题目有助于考生融会贯通，取得良好复习效果。略之三： 考生的水平。切记，多做已考题目有助于考生融会贯通，取得良好复习效果。略之三：掌 握科学、高效考试技巧和方法 握科学、高效考试技巧和方法

科学的考试技巧和方法主要包括：头脑清醒、情绪稳定；仔细审题、务求准确；先易后难，科学的考试技巧和方法主要包括：头脑清醒、情绪稳定；仔细审题、务求准确；先易后难，掌握时间；思路清晰，逻辑严密；语言流畅，表达规范；沉着冷静，随机应变；巧妙组合，掌握时间；思路清晰，逻辑严密；语言流畅，表达规范；沉着冷静，随机应变；巧妙组合，自主发挥；注意复查，切勿急躁。考生在解答分析题时尤其需要注意以下几点：首先，自主发挥；注意复查，切勿急躁。考生在解答分析题时尤其需要注意以下几点：首先，要 仔细审题，认真阅读材料，分清每个材料所蕴含的主要观点，仔细审题，认真阅读材料，分清每个材料所蕴含的主要观点，然后用心选择与题目要求相 符合的基本原理。由于有的题目强对基本理论和基本知识的理解、掌握，符合的基本原理。由于有的题目强对基本理论和基本知识的理解、掌握，努力提高自己的 强对基本理论和基本知识的理解 辨别能力和概括能力。其次，要全面、完整地阐述有关基本原理。要牢记，辨别能力和概括能力。其次，要全面、完整地阐述有关基本原理。要牢记，运用基本理论 分析实际问题主要是进行理论性的回答，并不要求就具体实际问题作繁琐的分析。还要提 分析实际问题主要是进行理论性的回答 并不要求就具体实际问题作繁琐的分析。醒考生注意的是，有时所给的事实材料或命题判断可能体现了若干个基本原理，醒考生注意的是，有时所给的事实材料或命题判断可能体现了若干个基本原理，而不只是 单一的原理，这就需要考生全面考虑，抓住最恰当的原理来论述。最后，要紧扣题目材料，单一的原理，这就需要考生全面考虑，抓住最恰当的原理来论述。最后，要紧扣题目材料，准确引用材料中的文字和引证其中的有关事实，运用有关理论作出恰当的综合、概括、准确引用材料中的文字和引证其中的有关事实，运用有关理论作出恰当的综合、概括、比 较、鉴别和分析。对答题的内容、范围、要求等没有明确规定，考生难以直接从材料对比 鉴别和分析。对答题的内容、范围、要求等没有明确规定，分析中概括出来某一基本原理。因此，这就需要考生在复习备考时加总之，分析中概括出来某一基本原理。因此，这就需要考生在复习备考时加总之，在解答分析题 时，考生一定要力求做到紧扣题意，举一反三，观点正确，论据充分，层次分明，逻辑严 考生一定要力求做到紧扣题意，举一反三，观点正确，论据充分，层次分明，密，思路清晰，说服有力，融会贯通，综合应用，充分展现自己对材料的熟悉把握水平以 思路清晰，说服有力，融会贯通，综合应用，及对实际问题的解读能力。及对实际问题的解读能力。尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠 研究中心吉姆·霍恩教授说。23:30：上床睡觉。如果你早上 7 点 30 起床，现在 入睡可以保证你享受 8 小时充足的睡眠。试图更改生物钟的行为，都将给身体留 下莫名其妙的疾病，20、30 年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上 9-11 点为 免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间 11-凌晨 1 点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨 1-3 点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨 3-5 点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺； 不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨 5-7 点，大肠的排毒，应上厕 所排便。

六、凌晨 7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早 吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到 9、10 点吃都比不吃好。