最霸气运动会口号（共6篇）
篇1：最霸气运动会口号
16字最霸气运动会口号
1. 扬帆把舵、奋勇拼搏、看我三班、锐不可当。
2. 互相学习、取长补短、再接再厉、勇攀高峰。
3. 九班九班、勇夺桂冠、齐心协力、共创辉煌。
4. 全民健身、利国利民、功在当代、利在千秋!
5. 互相学习、取长补短、再接再厉、勇攀高峰。
6. 强身健体、立志成材、班班、非同一般。
7. 八年二班、猛虎出山、八年二班、锐不可当。
8. 励精图治、开拓进取、超越刘翔、从我做起。
9. 十班、十班、锐不可当、超越自我、再创辉煌。
10. 团结拼搏、争创伟绩、飞跃梦想、自强不息。
11. 看我六班、影子飒爽、奋勇拼搏、展现自我。
12. 比出风采、超越自我。团结拼搏、奋发有为。
13. 八班一出、谁与争锋、横扫赛场、唯我称雄。
14. 挥动激情、挑战自我、突破极限、超越自我。
15. 顽强拼搏、超越自我、不鸣则已、一鸣惊人。
16. 团结进取、争创佳绩、努力拼搏、挑战自我。
17. 积极进取、努力拼搏、磨练意志、强健体魄。
18. 龙腾虎跃、雷霆万钧、无与伦比、万众一心。
19. 齐心协力、争创佳绩、勇夺三军、所向无敌。
20. x班雄风、扬威大众、历经风雨、终见彩虹。
21. 山中猛虎、水中蛟龙、x年x班、卧虎藏龙
22. x班、决不一般、坚定豪迈、展现风采
23. 学习奥运、顽强拼搏、奋勇争先、超越自我
24. 扬帆起航、劈波斩浪、x班、再创辉煌
25. 文者称雄、武者称霸、x班、雄霸天下
26. 心系x班、合作无间、力斩群敌、舍我其谁、
27. 放马金鞍、惟我x班、超越梦想、激情无限!
28. 奥运精神、永驻我心/挥动激情、放飞梦想
29. 青春无悔、激情无限、磨砺意志、奋发冲刺
30. 青春如火、超越自我、x班、 奋勇拼搏x
31. 班一出、谁与争锋、横扫赛场、唯我称雄
32. 舞动激情、放飞梦想、团结拼搏、树我雄风
33. x班、 锐不可当、超越自我、再创辉煌
34. 秀出自信、展现自我、 非比寻常、x班最强!
35. 和衷共济、风雨同舟;拼搏进取、铸就辉煌。
36. 铁心拼搏、争创一流。赛出水平、赛出风格。
37. 奋力拼搏、扬我班风、努力学习、勇争第一。
38. 青春无畏、逐梦扬威。顽强拼搏、勇攀高峰。
39. 团结拼搏、永创辉煌。运动起来、勇敢第一。
40. 八精英、敢闯敢拼、齐心协力、争创佳绩。
41. 挑战自我、超越梦想、团结互助、共创佳绩。
42. 勇争第一、团结一心、报效祖国、造福人类!
43. 三班三班，超越第三，奥运精神，我班发扬。
44. 三班雄风，扬威大众，历经风雨，终见彩虹。
45. 友谊第一、比赛第二、赛出风格、赛出水平
46. 团结拼搏、争创佳绩、飞跃梦想、超越刘翔
47. 挑战自我、突破极限、奋发拼搏、勇于开拓
48. 展现自我、争创新高、奥运精神、永驻我心
49. 强身健体、立志成材、顽强拼搏、超越极限
50. 挥动激情、放飞梦想、青春无悔、激情无限
51. 顽强拼搏、勇夺第一、挑战自我、突破极限
52. 奋发拼搏、勇于开拓、遵规守纪、团结互敬
53. 拼搏奋进、永远进步、历经风雨，终见彩虹。
54. 浪潮风行，气势如虹，浪潮风行，众志成城
55. 龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
56. 齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。
57. 英明神武，勇冠江山 ,史上最强, xx-xxx-x班。
58. 亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。
59. 龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
60. 磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。
61. 放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激丶情无限。
62. 爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
63. 竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。
64. 释放激丶情，放飞梦想，今天明天，由我创造。
65. 青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
66. 团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。
67. 积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
68. 秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。
69. 把舵扬帆，锐不可挡，奋勇拼搏，气势非凡。
70. 淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。
71. 赶虎下山，驱龙出水，勇往直前，独占山水。
72. 互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。
73. 积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
74. 励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。
75. 励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。
76. 龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
77. 齐心协力，再创辉煌，勇争冠军，实力无限。
78. xx班精英，敢闯敢拼，花开不败，we can fly!
79. 扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋。
80. 锻炼身体，保卫祖国。锻炼身体，建设祖国。
81. 学习奥运，顽强拼搏，奋勇争先，超越自我
82. 励精图治, 争创一流,好好学习,天天向上
83. 齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向无敌。
84. 青春如火，超越自我，励精图治，奋勇拼搏。
85. 认真读书，踏实做人，全民健身，奔向奥运。
86. 山中猛虎，水中蛟龙，奋勇拼搏，卧虎藏龙。
87. 挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩。
88. 同舟共济，风雨同船，拼搏进取，铸就辉煌。
89. 团结进取，争创佳绩，努力拼搏，挑战自我
90. 积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄
91. 龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心
92. 团结进取，争创佳绩，努力拼搏，挑战自我
93. 团结进取、开拓创新、顽强拼搏、争创一流
94. 互相学习、取长补短、再接再厉、勇攀高峰
95. 赛出风格、赛出水平、团结拼搏、争创佳绩
96. 与时俱进、开拓创新、顽强拼搏、勇夺第一
97. 顽强拼搏、勇夺第一、挑战自我、突破极限
98. 遵规守纪、团结互敬、拼搏奋进、永远进步
99. 凌云赛场、斗志昂扬、文韬武略、笑傲群芳
100. 奥运精神、永驻我心、强身健体、立志成材
篇2：最霸气运动会口号
在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触一些耳熟能详的口号吧，口号是指挥一个团队共同行为的指令。你知道什么样的口号才能称之为经典吗？以下是小编整理的运动会最霸气的`口号，欢迎大家分享。
1.时不我待，努力举绩，一鼓作气，挑战佳绩。
2.顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。
3.放飞理想，勇于高攀。走进华中，走向成功。
4.淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。
5.团结友爱创佳绩，顽强拼搏不言弃。
6.田径英姿多豪迈，趣味比赛亦精彩。
7.运动健儿志高扬，巾帼岂将须眉让。
8.不言失败，赛出风采。
9.挥洒青春的活力，放飞希望和梦想!
10.友谊第一、比赛第二。
11.赛出风格、赛出水平。
12.团结拼搏、争创佳绩。
13.飞跃梦想、超越刘翔。
14.挑战自我、突破极限。
15.感受运动乐趣，做不一样的你。
16.齐心协力！力争上游！永不言弃!
17.比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒!
18.得此金秋朝气，争来机汽雄风。
19.海阔鱼跃且放今朝豪情，天高鸟飞大展机汽雄威。
20.机汽机汽，齐心协力;力争上游，永不言弃。
21.机汽机汽，勇创佳绩;团结拼搏，展现自我。
22.励精图治绘蓝图，凝神聚力谱新篇。
23.魅力机汽，驰骋华园;众志成城，谁与争锋。
24.魅力机汽，永不言弃;努力拼搏，再创佳绩。
25.梦五彩传奇，迎缤纷征途。
26.鸣奏青春旋律，抒写运动乐意!
27.奇迈山下，喜迎华园研运盛会;竞赛场上，尽显机汽健儿雄姿!
28.青春如火，超越自我;机汽学子，勇创佳绩。
29.青春演绎，勇者激情，机汽健儿，永不言弃。
30.信笃志坚，奋起争先，机汽学子，再创辉煌。
31.志比天高，气比山昂，机汽学子，力争更强!
32.发展城市体育事业，增强中华民族体魄。
33.发展体育运动，增强人民体质。
34.讲文明，重参与，育新人，创佳绩。
篇3：最简单的健身运动——跑步
凡是参加健身跑步的人, 都应注意坚持经常和循序渐进, 特别要注意控制运动量。此外, 必须学会“自我控制”, 这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失, 这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然, 如果有病时绝对不要跑步, 而在其他情况下则应克服“惰性”, 坚持锻炼。
在锻炼初期, 跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度, 跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛, 这是正常反应, 坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
为确定自己锻炼水平的等级, 参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验, 测验时以1 2分钟跑完的距离为计算等级的起点。
不要幻想在短期内取得理想结果, 只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次, 跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里, 身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此, 一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人, 一旦决心开始经常性锻炼后, 往往运动过量, 这样会导致不良后果。在体育锻炼上应当循序渐进, 每天应在日记中记录以下诸项:
(1) 锻炼的性质、内容、持续的日期和每次锻炼所用的时间;
(2) 锻炼前、锻炼时和锻炼后的自我感觉;
(3) 食欲和睡眠状况;
(4) 有无继续参加锻炼的愿望;
(5) 脉搏跳动情况。
根据上述记录不难分析出运动量的大小并及时对锻炼进行必要的调整。一般来说, 跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分, 跑步10分钟后脉搏跳动不应超过1 0 0次/分。如果脉率过速, 必须减少运动量。
2 跑步四要素
2.1 力量
随着年龄的增长, 我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中, 由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱, 摔倒和骨折是比较常见的。研究表明:力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。
不管什么年龄的跑步者, 很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是, 在日常训练中, 有规律地安排一系列简单的上身力量练习, 将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力, 以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂, 跑步者的成绩可以提高近1 2%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸, 跑步的距离越长, 双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为, 他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。
增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。做俯卧撑时不用太快, 并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量, 所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用。不要一下子做得太多, 刚开始做4次到5次即可, 然后, 随着力量的增加而逐渐增加次数。做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力, 而不需要投资任何设施。
跑步时, 另一块重要的肌肉是腹部肌肉。无力而松弛的腹部是你在长跑训练、比赛的最后阶段步幅减小、胸腔缩小, 运送到腹部的空气总量减少的原因。此外由于腹部肌肉的力量差, 可能会给和腹部相对的腰部肌肉带来麻烦。解决的办法是有计划、有规律地做仰卧起坐。这个练习使背部、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼。把加强上身力量融入到你的日常跑步中去, 简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。
尽可能地加强跑步的力量, 一旦有了一定的耐力基础, 加大步幅最简单的方法就是山地跑。有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效, 对比赛成绩更是有显著效果。山地跑可增强跑步者的大腿力量, 增强腿部的协调性, 更可增强大脑的协调性。对老年跑步者作用更大。在斯坦福大学的调查结果表明:跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多。
进行山地跑训练可以慢慢开始。首先, 在山地跑训练时不必跑很陡的山。如果跑很陡的山, 那么, 所做的唯一的事即是爬山。理想的山地跑, 其山路长为四分之一英里, 山的坡度不要太陡, 这样既能锻炼到腿的后蹬力量, 又不至使肌肉过分紧张。其次, 尽量做上山跑。因为当你做下山跑时, 地面对脚、踝、膝和腿的撞击力加大了 (大约为体重的4到5倍) 。而当你做上山跑时, 撞击力会小很多, 更有利于加强大腿的力量, 有助于跟腱的拉伸。下山跑时要减小跑的步幅。
2.2 速度
对一个跑步者来讲, 有很多方法进行速度训练:到田径场上, 重复进行各种各样的短距离跑;做速度游戏;从上上快速地地跑下来;参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的, 对老年人的作用更大, 因为它在保持步态的同时, 也保持了人体良好的生物力学结构, 而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过步的成年人, 认为自己只是适应日复一日的以每英里1 0分钟的速度慢跑, 而不管跑的强度和速度, 这是不正确的。
提高速度可以通过三种方法:
(1) 增加步频;
(2) 增大步幅;
(3) 既增加步频又增大步幅。
第一种方法比第二种方法更可取, 步幅的增大会造成步幅过大, 进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。
速度训练, 尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的 (无痛的) 提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的, 同时也提供了一个改进跑步形式的机会。
2.3 休息
有的跑步者把速度与耐力协调得相当好。但是, 很少有跑步者认真对待休息这个重要的部分。跑步给我们带来很多的好处, 而这些好处都是我们用代价换来的。在跑步中这个代价就是肌体内肌肉组织的不断被破坏和重组的反复过程。无休止地跑步最终会导致肌肉损伤, 在跑步中, 我们认为损伤和过度使用的含义相同。而肌肉组织在休息后比原来更加强壮了。
为了使我们保持健康, 不受损伤, 跑得更好, 在跑步时需要遵循一些基本的原则。
(1) 每周少跑几天;
(2) 每周用一些低强度的训练来代替1天或2天的跑步。如在功率自行车上进行有氧、出汗的训练;
(3) 把某些步行活动融入到你的训练之中;
(4) 比赛应该少一点;
(5) 在你没有比赛任务而准备维护体能时, 应尽量尝试降低运动量, 保持成绩和坚持降低训练量;
(6) 有计划地进行深层组织按摩;
(7) 将同样的理论运用到你的日常生活中。我们应该像学习工作一样学习休息和放松这门艺术, 这门艺术是值得追求的。通过学习创造性地休息和放松, 使我们的身心得到恢复, 变的更加强壮。
2.4 呼吸节奏均匀
跑步时, 有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来, 一般来说, 根据自己体力状况和跑步速度变化, 可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后, 就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱, 对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。
跑步时采用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调, 能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大, 氧气需要量增加, 改用口鼻吸口呼的呼吸方式, 在吸气和呼气时要做到慢、细、长, 嘴微张呼气, 忌大口快速呼吸或者喘粗气。跑步时呼吸急促, 感气憋不畅时, 是由于呼气不充分, 二氧化碳排出不充分, 占据在肺泡之中, 限制了氧气的吸入。要想加大呼气量, 就用口呼气, 并有意识加大呼气的量和呼出的时间。
尽管呼吸的氧气交换量 (外呼吸) 比身体组织的氧气交换量 (内呼吸) 还多, 但是对於呼吸循环系统而言, 不管是肺部的气体交换、心跳率、心脏每跳输出量、人体的血流分布或静脉的回流等, 都不是可以由意识控制的人体运动生理变项。
唯有运动时的呼吸方式, 才是可以由意识控制的运动生理反应, 因此, 适当了解跑步时的正确呼吸概念, 也是相当有帮助的运动生理知识。
2.4.1 跑步状态调整
事实上, 跑步的快慢与呼吸交换量成正比。人体在不同速度下跑步时, 每分钟的呼吸交换量可能相差达1 0倍以上, 尽管跑步步伐的快慢也会改变呼吸的次数 (频率) , 但是, 绝对不要以为单一个呼吸节奏, 就可以完全代表跑步的呼吸调节。人体跑步时的呼吸调节会受到跑步速度的显著影响, 尽管两人以相同的速度一起跑步, 两人的最佳呼吸节奏 (深度与次数) 也会有所差异。
2.4.2 影响因素
人体肺部的气体交换受到呼吸频率 (次数) 、呼吸深度 (潮气量) 与死腔大小的影响, 因此, 到底跑步时要增加呼吸的频率或深度, 做为运动时增加呼吸交换量的依据?这个问题的解释与死腔大小有关。所谓死腔代表人体口、鼻、咽喉、气管与支气管等气体通路, 当吸入的空气通过这些空间时, 会保留下死腔大小的空气量, 不会进入肺部进行气体交换。
增加呼吸的深度 (每次吸入的空气量) , 可以显著降低死腔的影响, 达成增加肺部气体交换量的目的。特别是随著跑步速度的增快, 死腔也会显著增加, 如果只以呼吸频率的改变来调节, 那麼肺部的气体交换效率就不会提升, 不利跑步时的氧气增加需求。
2.4.3 以口或鼻呼吸
基本上来说, 当跑步的速度不是很快, 人体的氧气需求量还不高时, 以鼻吸气、口吐气的方式, 可以获得比较自然的换气调节。此时跑者应尽可能增加鼻子的吸气深度、降低呼吸的频率, 以便获得较佳的肺部气体交换效率。当跑步的速度加快后, 吸气的深度可以再增加, 呼吸的频率也会慢慢提升, 若以鼻子吸气的节奏无法达成肺部气体交换的需求 (感觉必须以口帮忙吸气) 时, 表示跑步的速度已经太快, 此时放慢跑步的速度, 显然比调节呼吸深度或频率还来的重要 (呼吸交换量急遽增加, 代表无氧代谢增加) 。
2.4.4 胸式或腹式呼吸
以肋骨与胸骨上提扩张胸腔, 达成气体进入肺部的呼吸方式, 称为胸式呼吸。肋骨与胸骨不动, 以横隔膜下缩造成胸腔扩张 (腹部突起) , 达成气体进入肺部的呼吸方式, 称为腹式呼吸。跑步时采用腹式呼吸的方式来调节, 可以显著提升肺部的气体交换效率。
3 跑步与减肥
肥胖是脂肪问题而非体重问题, 通常人们的误解是:身体过重就是脂肪多, 其实肌肉发达能增加体重, 而肌肉发达者体内可能只有少量的脂肪, 减肥的目标是除去过多的脂肪, 而不是减少精瘦的肌肉组织。
有氧训练是减肥、强身的一个重要手段, 它包括健身操、跑步机、蹬自行车等。跑步机跑步是有氧训练中一个最简单、有效的方法, 在跑步机上的训练因人而异方法不同。
3.1 对于体态较胖者
在训练初期尽量少跑, 应采用快步走的方式, 因为若一开始就跑, 身体没有一个适应的过程, 时间长了, 全身的体重完全作用于下肢, 所以, 会对下肢造成损伤。这样, 反而起不到锻炼的效果, 应该循序渐进, 由走到跑, 由量变到质变。
3.2 对于老年人
多年实践证明“健身万步走”是老人控制体重、减少脂肪, 延年益寿的好方法。在此, 具体的健身要求是:步频要求每分钟90步左右, 既不要太慢, 也不要太快, 时间是每次40到50分钟。此外, 要注意间隔, 完成锻炼规定的次数后, 中间至少休息4个小时。
在训练中, 还要注意动作要求, 抬头挺胸、目视前方, 四肢协调配合, 两臂自然前后摆动, 小腿微快, 以大腿带动小腿, 脚后跟先落后, 滚动到前脚掌。
3.3 对于大多数人
要想在跑步机上减肥, 一定要达到一定的强度和时间, 而且, 在训练前一定要做好准备活动, 尤其是柔韧性伸拉练习, 这样在运动中就不易受伤。此外要注意的是, 一定要控制好心率, 不要使心率过高, 跑完规定时间后, 不要马上停下来, 再慢走5到6分钟调整一下。
要想达到锻炼目的, 仅仅锻炼是不够的, 还要注意饮食, 科学的锻炼加上科学的饮食才能达到减肥的目的。
4 每天跑步还会胖的误区
误区之一:只要多运动, 便可达到减肥目的
运动虽能消耗人体内的热量, 但仅靠运动减肥效果并不明显, 研究表明, 即使每天打数小时网球, 但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点, 辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此, 要想获得持久的减肥效果, 除了进行运动外, 还应从饮食上进行合理调控。
误区之二:空腹运动有损健康
人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应, 如头晕、乏力、心慌等, 对健康不利。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为, 饭前2小时 (即空腹) 进行适度运动, 如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等, 有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞, 较易消耗多余的脂肪 (特别是产后的脂肪) , 减肥效果优于饭后运动。另外, 由于运动量适宜, 热能消耗较少, 体内贮存的能量足够使用, 不会影响健康。
误区之三:每天坚持3 0分钟慢跑即可减肥
30分钟的慢跑虽可达到有氧锻炼之目的, 但减肥成效却甚微, 实践证明, 只有运动持续时间超过大约40分钟, 人体内的脂肪才能被调动起来与糖原一起供能, 随着运动时间的延长, 脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见, 少于大约40分钟的运动无论强度大小, 脂肪消耗均不明显。
误区之四:运动减肥有全身或局部的选择
人们在一则广告宣传中常听到或看到"减腰"、"减臀"、"减腹"等词句, 那么, 局部运动是否能减少局部脂肪呢?第一, 局部运动消耗的总能量少, 易疲劳, 且不能持久;第二, 脂肪供能是由神经和内泌系统调节控制, 但这种调节是全身性的, 并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪, 而是哪里供血条件好, 有利于脂肪消耗, 哪里就能减肥。例如, 减肥者运动一段时间后, 腰围不见小多少, 可脸颊却消瘦了, 原因即在于此。运动消耗的热量大于摄入的热量, 就会导致全身脂肪的减少, 而不会只减一个部位, 其它部位不变。
误区之五:运动强度越大, 运动越剧烈, 减肥效果越好
只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪, 这是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量, 因此脂肪消耗得快。运动强度增大, 脂肪消耗的比例只占5%。因此, 轻松和缓、长时间的低强度运动或心率维持在24次/分钟的长时间运动是最有利于减肥。
5 跑步中的常见运动损伤及预防与处理
对寻常老百姓来说, 跑步经济又有效, 是健身项目的首选。然而, 跑步看似简单, 如果动作不规范, 也会产生运动性损伤。因此, 要想“跑”出健康, 还需健康跑步。在跑步过程中, 我们经常会遇到这样或那样的疼痛, 那是身体在提醒我们:出错了!哪里出错了呢?
肚子疼:主要原因是, 在正式运动前, 未进行准备活动。心脏惰性大, 不能适应运动负荷, 引起呼吸肌紊乱“岔气”;或是饭后、饮水后, 使肠系膜受到过分牵拉。
预防:减速, 调节呼吸节奏, 加深呼吸。同时用手按压, 可减轻疼痛。
脚踝扭伤:最常见的是在跑步时跌倒、滑倒而致的脚踝扭伤, 在经过医生诊治之后, 一般来说, 必须要有2～3个月的恢复期, 一定要等到完全治好才能再跑步, 否则可能还会再度扭伤, 并且症状会更加恶化。
预防:跑步前充分的进行热身运动。
肌肉酸痛:刚开始跑步的人, 通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬, 只要在洗完澡之后, 涂擦缓解药膏按摩, 就可以很快地恢复, 渐渐习惯跑步之后, 肌肉的疼痛也自然会不再出现。训练过度也会引起肌肉疼痛, 这时应该要缩短跑步的距离, 或考虑先暂停这项运动。小腿肌肉酸痛, 属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时, 肌肉内也发生着一系列变化, 三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大, 血液循环跟不上, 氧气供应不足, 乳酸堆积, 将刺激神经系统, 引起疼痛。
处理:热水烫脚、按摩、洗腿。
膝关节痛:膝盖过度承受压力会疼痛, 严重时会肿大、积存水分。若在充分休息之后疼痛仍不见好转, 则要尽快就医诊治。
处理:充分休息、就医治疗。
肌肉痉挛:俗称腿抽筋, 它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发。天冷, 未进行准备活动, 或小腿肌肉受到冷的刺激, 均会引起肌肉酸痛。
处理:保暖、牵引、按摩。
胸痛:运动中呼吸不均, 没有用鼻呼吸, 冷气吸入肺, 肺血管收缩, 血液循环障碍, 长时间挺胸跑, 胸部持续紧张均会引起胸痛。
预防:运动过程中用鼻呼吸, 做好保暖工作。
跟腱炎:跟腱炎是指, 跟腱背侧深筋膜, 和腱组织之间的滑膜层, 及其结缔组织损伤, 造成血液循环障碍, 导致腱围及腱组织的损伤性炎症。运动场地不平或过硬, 可能造成跟腱炎。扁平足, 足弓过高, 后群肌肌力不足也是主要的发病原因。
预防:在鞋跟内加一层软垫, 帮助减缓跟腱紧张。
足底筋膜炎:足底筋膜是一种坚韧及低延展性的纤维组织, 它起到了维持足弓的正常弯度的作用, 足底筋膜炎患者通常在早上起床或久坐后起来步行时疼痛最为剧烈, 行走一段时间后会减轻。因此很多人不注意, 继续跑步导致恶化。造成此病的原因主要是:扁平足和小腿肌痉挛加重这种损伤。
处理:减少跑走的时间。冰敷, 避免足趾上翘动作。
预防:做伸展运动, 进行肌力练习。
尿色有变化:尿的颜色变深, 属于正常生理;尿中出现白色浑浊, 是因为体内供应能量的代谢旺盛, 磷酸盐排泄增加;尿色变红或酱油色, 尿中出现红血球、血红蛋白, 肾血液循环障碍, 毛细血管通透性增加, 即运动性蛋白尿, 这种损伤只有在强度较大时才会发生。
预防:注意运动强度的调整, 避免运动过量。
6 减少跑步惰性的方法
(1) 开一个好头:
万事开头难, 刚开始的时候, 你难免会觉得早起晨跑很不习惯, 也极不情愿, 谁不喜欢那暖暖的被窝呀?如果你被这种感觉所战胜的话, 那好吧, 你就永远别再提锻炼的事了。但是如果你战胜了这种感觉, 把开头的那一段日子坚持下来, 每天的锻炼就会成为你生活的一部分, 会像吃饭睡觉一样自然和简单。
(2) 变换锻炼时间:
你习惯在晨跑吗?那么, 试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换, 会令你的感觉和心境大不相同。有变化, 才有乐趣。
(3) 调节运动速度:
在单一的长跑中, 你可以试着变换你的速度。充分热身以后, 你先用较快的速度跑完第一个800米, 然后逐渐放慢脚步, 用慢速轻松跑完第二个800米, 如此交替, 你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞。
(4) 来点动感音乐:
在锻炼的时候听点音乐, 只要是你喜欢的并且充满动感的音乐, 就会令你能量无限。现在就去购买一张新CD吧, 磁带也行, 也许那些活力四射的舞曲会令你想停也停不下来。
(5) 找个“志同道合”者:
心理专家告诉我们, 和许多人一起跑步比一个人单独更容易让人感觉到轻松和愉快。邀请你的朋友一起锻炼吧, 或者参加一个跑步俱乐部, 在那儿, 你会认识很多“志同道合”的朋友。
(6) 及时补充能量:
如果你在锻炼中始终感觉体力不支, 那么你极有可能是能量摄入不足。在锻炼前90分钟摄入含糖量高的食物, 糖分会迅速补充你的能量。同时, 别忘了锻炼后也要补充能量哦, 让自己时刻精神饱满, 能量充沛!
(7) 不忘放松:
跑步不该是苦差事, 适当地让自己放松一下, 比如一周休息一两天, 可以让你的身心都得到恢复。
7 可常变换的跑步姿势
(1) 小步跑:
上体正直或稍前倾, 身体不要后仰, 重心抬高, 骨盆前挺, 全身舒展。在放松膝关节之后, 两腿交替屈膝抬举后, 迅速放松下落, 小腿顺势向前迈一小步, 用前脚掌着地, 完成“扒”地动作, 并迅速伸直踝、膝、髋关节, 同时两臂屈肘, 肩放松, 配合两腿动作做前后摆动。这种跑步方式能提高关节灵活性、柔韧性和动作频率, 对改进跑的速度和技术有很大帮助。
(2) 侧身滑步跑:
跑步时向左跑或向右跑。向左跑时, 右脚先从左脚之前向左移动一次, 左脚则从右脚之后向左移动一步, 右脚再从左脚之后向左跑一步, 左脚则从右脚之前向左跑一步, 如此为一复步。向右跑时, 左右脚方向正好相反。注意跑时左右脚移动最好在一条线上。可先向左跑0～20复步, 再向右跑0～20复步。这种跑步方式可解除其他跑步方式的疲劳, 又可增加跑步的趣味性, 还可使全身肌肉关节上下左右都得到很好锻炼, 增加机体的灵活性、敏捷性、协调性及平衡能力。
(3) 高抬腿跑:
上体正直或稍前倾, 身体重心提高, 骨盆前挺, 全身放松舒展。先一腿屈膝抬高, 大腿与躯干接近直角, 然后积极下压, 用前脚掌着地, 并迅速伸直踝、膝、髋三个关节, 同时两臂屈肘配合抬腿动作, 进行前后摆动。然后换另一条腿, 两脚交替进行。这种跑步方式可增强腿部肌群的力量, 提高关节的灵活性、柔韧性和动作频率, 对提高跑步成绩大有帮助。
(4) 旋转跑:
这是倒序运动的一种, 既不同于正常跑, 又不同于侧着跑, 实际上是向前跑, 侧身跑等几种方式综合。这种跑步方式可促进全身血液循环和脑部供氧功能, 使各器官得到锻炼, 有利于提高人体平衡能力。
(5) 变速跑:
篇4：最霸气运动会口号
扣错纽扣的“瓦片头”
郑洁6岁那年，她的父母通过别人介绍，找到教练蔡洪玲，希望她能收下女儿学习网球，目的是为了让郑洁身体好些，性格更活泼些。几个月后，晏紫也被蔡洪玲教练收至门下。从此，两个少不更事的小姑娘开始了“同吃同住同训练”的集体生活。
那时，每天早上5点50分，在四川省运动技术学院的田径场上就会出现一群看上去都是短发瓦片头的小孩子。睡眼惺忪的她们有的扣错衣服纽扣，有的穿错袜子，更有甚者穿着不一样的鞋子站在队中，准备出早操，而这其中就有郑洁和晏紫。
为了让参加训练的小孩都能够专心打球，蔡洪玲要求所有的小女孩全部剃成男孩子头，女孩的饰品更是不准出现在身上。这些严厉的规定甚至在16岁之后的业余生活中，都让郑洁、晏紫记忆犹新。一年春节，郑洁、晏紫去给蔡洪玲拜年，蔡洪玲惊奇地发现，晏紫只戴了一个耳环。原来她害怕挨教练骂，惊慌中有一个没来得及取下。
郑洁、晏紫以及室友们平时的娱乐项目之一就是坐在床上看老鼠走钢丝，或者傍晚到田径场吃饼干说悄悄话，然后被蚊虫叮得一身红疙瘩才返回寝室。夏天没有空调，郑洁、晏紫她们就把席子铺在门外睡觉，直到天色蒙蒙亮，才匆匆收拾好席子回到房间。还有一个解决办法就是冲凉，用“石头剪刀布”决定输赢，输者被胜者泼凉水，郑洁和晏紫常常成为一盆盆凉水攻击的对象。
学院内一个名叫“师娘”的小馆子是郑洁、晏紫跟队友聚餐的老地方。对她们来说，“打牙祭”的东西就是馆子里的凉拌笋子、杂酱面等等。吃饭通常是AA制，但也有例外。要是哪天高兴，郑洁会拍拍胸脯豪爽地说：“今天我请客，杂酱面再加一个凉拌笋子！”
每年学院的春节联欢晚会上，郑洁、晏紫是绝对的“台柱子”。队友还清晰地记得郑洁、晏紫在队里表演的第一个新年节目《采蘑菇的小姑娘》。当时按照队里规定留着“瓦片头”短发的小队员们背着塑料筐，在舞台上卖力地完成舞蹈动作，引得台下一阵闷笑。特别是郑洁，个子比别人矮一头，却拿出训练中的倔强认真劲儿，把每一个动作都实打实地做得硬梆梆，似乎在完成网球的上网、下网动作，更是让“观众”们乐得憋不住，大笑鼓掌。
边哭边练的“输得惨”
郑洁由于身高条件不好，所以长期处于默默无闻的状态。而身材单薄的晏紫经常因为生病受伤缺席训练，被教练戏称为“三天打鱼，五天晒网”。从1997年进入四川队开始，她们两个就都是“弱势力”，面对自己的队友，她俩在训练中属于“输得惨”的状态。
两个小姑娘那时几乎天天都要一起抹眼泪。在训练中输了球，郑洁和晏紫要哭鼻子；具体的技术环节完不成，两人也要哭鼻子……但是不管怎么哭，她们始终“边哭边打”，保质保量完成每天的训练。训练双打技术环节的时候，两人的要强更是体现得淋漓尽致。被安排站在网前“练胆子”的郑洁、晏紫，面前要迎接老队员的高压球和凌空抽球，而身后还有教练放的长凳，不允许退后半步，她俩常常是一站在网前就开始哭，但即便是这样，两只惊惶“小兔”依然会不折不扣地完成每一次“恐怖的训练”。
郑洁、晏紫都是要强的姑娘。那时候，大多数的孩子都只愿意上场打实战，对于碰墙之类的基本功训练，大家都“谎报军情”说自己做完了。但是郑洁常常一个人留在球场上和自己较劲，“有一回我坚持做着脚步练习，在球场上来回跑动，教练觉得我有些不对劲，我也没有承认。几天以后我就不能走路了，其实训练的时候我已经大腿肌肉拉伤。”似乎觉得训练时自己多跑一步，到球场上比赛便能多得一分，郑洁一直用这样的精神鼓励着自己。
类似的记忆，晏紫也有一箩筐。很小的时候，她参加青少年比赛，当时手已经十分红肿，但是为了要继续留在球场上，她硬是一声不吭。等比赛结束，她的右手掌根已经皮开肉绽，让人看着心疼不已。晏紫最终输了，但赛事组织者特地颁发一项“体育精神奖”来安慰这个顽强的小女孩。
越吵越粘的“猫和老鼠”
瘦瘦的郑洁在队友中的昵称是动画片《猫和老鼠》中的“杰瑞”；而经常穿得圆滚滚的晏紫则被人称为“晏猫”。这一对“猫和老鼠”虽然不像动画片里那么闹腾，但也没少淘气。
郑洁先是觉得体工大队里一个医生的名字特别好笑，于是躲在拐角处，大喊那个人的名字。待人家出来看个究竟时，她早一溜烟跑掉了。又有一段时间，郑洁迷上了拔气门芯，于是家里、自行车棚里的车子，全都被她放了气。“这些事情，晏紫全都知道。她笑得比我还开心。”
对吃情有独钟的晏紫，只和郑洁一起参加“偷吃”行动。她们常常会找一个隐蔽的地方享受雪糕的清凉。但“做贼心虚”，看到有教练模样的人过来，她们就会将没吃完的雪糕迅速丢进草丛，动作干净利落，只是当发现过来的人并不是教练时，两人会对着草丛里还在散发凉气的雪糕默悼一番，深为惋惜。
2000年，郑洁被派到了北京朝阳俱乐部，而晏紫去了美国尼克网球学校。两人似乎被彻底分开。但回国后，晏紫也来到北京朝阳俱乐部，经过在北京一年左右时间的训练，郑洁与晏紫的水平发生了翻天覆地的变化，在成都的青年少年比赛中一举夺得双打冠军。从此，除了比赛必要的临时调整，郑洁、晏紫的双打组合搭配就再也没被分开过。她们的姐妹情也更深了。
像普天下绝大多数女人一样，郑洁、晏紫也很有表达和倾诉的欲望，这对“闺蜜”凑在一起时有说不完的话。就连参加国际大赛时，两人也不像有些选手那样一声不吭打比赛，而是经常在场上交流，为此在法网比赛第一盘还被裁判警告了一次。不过，被警告以后，她们就改为趁休息时坐在板凳上使劲说，把场上没聊完的补足。至于“龙门阵”的内容，则是两姐妹相互提醒要打仔细，下局对手发球要注意些什么。
而不比赛时，两人聊天的话题就要“八卦”得多，几乎每天晚上她们都要召开“卧谈会”，谈话主题包括当天琐事、新发现的小吃，也会探讨情感问题、点评美眉帅哥。两人是彼此的情感顾问，郑洁刚结识现任男友时就曾紧张兮兮地征求过晏紫的意见，结果被晏紫一票否决，幸好在后来的“考察”中，晏紫发现那个男孩对郑洁挺好，而且为人处世都不错，这才颁发了“通行证”。
但是，如此融洽的关系也并不说明她俩之间总是风平浪静。她们也会因为一点小事而吵架，以泪洗面的时候也常有，关系僵化的时候谁都不相让，可静下心来她们会相互倾听，共同面对出现的问题。郑洁说：“吵也能解决问题，我们是越吵感情越好。不过在赛场上，我们是从来不吵架的，如果要骂，也是骂自己。球没打好，我就要狠狠骂自己，对方出现失误时，一般我们都是互相安慰、鼓励。”
看到偶像会激动的“中国双娇”
郑洁和晏紫不到20岁就开始自己提着旅行包奔走在职业巡回赛中，赛场、旅馆、机场成为她们的“三点一线”。她们曾经一天坐飞机20个小时，从亚洲转道去非洲。连空姐们听说后，也感叹她们的飞行生活太不容易。郑洁说，许多国家对她们来说除了比赛场地，几乎没有其他的概念，她们根本没时间、没心情去玩。在外奔波，经常是郑洁出主意，会讲英语的晏紫去“公关”。
而平日里在寝室，比较内向的郑洁喜欢看书，小说、漫画都是她的最爱；晏紫则永远都喜欢梳理她小娃娃玩具的头发、缝衣服，把玩具娃娃打扮得比自己还漂亮。
在法网半决赛开战前，乖乖女郑洁、晏紫邀请父母到巴黎现场观看自己比赛。出发前，郑洁的母亲接到女儿的短信，要母亲帮自己带一箱方便面过去，并且叮嘱父亲多穿点衣服，不要感冒；晏紫的妈妈接到的短信则是要求从成都带一个布玩具熊去，因为晏紫身边的那个布熊衣服坏了。
郑洁对网球比赛的阅读能力很强，即便在场上飞奔，她的大脑也在快速转动，算计着怎样赢得比赛。而晏紫对数码用品的解读却更高一筹。电脑、数码相机、MP3都是晏紫迷恋的对象，只要有新品上市，她总会用最短时间将自己最钟爱的东西更新并且迅速研究透彻。一次在国外参赛时，她买了当时Ipod最新款MP3，10分钟左右就把所有功能全都搞定了，一些外国球员听说后都慕名前来讨教。而郑洁对新产品并不狂热，在她看来，那些眼花缭乱、层出不穷的数码产品中，只有手机最实用，她常常以发短信或玩手机游戏来缓解旅途劳顿。
今年7月17日，夺得温网女双冠军后，郑洁、晏紫回到四川与父母团聚。到家的第一天上午，郑洁、晏紫便分别和父母一起开始了美食之行。郑洁告诉家人，我们到外面逛逛，走到哪就在哪吃，中午不要进什么大餐厅，最好能到路边的特色小馆子好好品尝特色小吃。结果，郑洁一家人来到了成都体育馆附近的小餐馆，甜水面、凉粉、锅盔，这些飘着辣椒香味的小吃，让郑洁欲罢不能。
与郑洁一样，晏紫也兴致勃勃地海吃了一顿。不过，晏紫的“心头好”不是小吃，而是回锅肉、水煮肉片等传统川菜。
虽然喜好不同，但并不妨碍两人相处。郑洁的包容、晏紫的单纯总能将两人的关系维系得甜蜜温馨。
她们是大满贯冠军，但她们还是当年那个淳朴的川妹子，“看到偶像会激动”。郑洁嘲笑晏紫站在萨芬面前不敢上前，晏紫揭发郑洁看到莫亚就晕头转向。十多年一起走过的日子，让郑洁和晏紫建立起深厚的感情，甚至双方的家长也早已经成为了好友，经常互通消息，共同关注女儿比赛。家长们也笑言郑洁、晏紫要做一辈子的朋友，最好以后能够做一辈子的邻居。相信这一对保持着女孩本色的好姐妹，一定会不断演绎辉煌，让世界网坛永远记得这对“中国双娇”！
栏目管理、编辑/饶虹
篇5：8字班级运动会最霸气口号
2、精英五班，勇往直前。
3、龙腾虎跃，雷霆万钧。
4、追逐梦想，放飞希望。
5、立凌云志，做栋梁材。
6、乘风破浪，勇往直前。
7、青春无悔，激情无限。
8、我班雄风，扬威大众。
9、奋发拼搏，勇于开拓。
10、四班出击，勇争第一。
11、初二五班，卧虎藏龙。
12、努力拼搏，奋勇争先。
13、奋勇冲击，永争第一。
14、团结一心，奋勇向前。
15、今天明天，由我创造。
16、六班最强，除暴安良。
17、六班六班，非同一般。
18、积极进取，努力拼搏。
19、超越自我，勇于拼搏。
20、团结文明，展现风采。
21、团结一心，勇夺桂冠。
22、努力拼搏，锐意进取。
23、挥动激情，放飞梦想。
24、锻炼意志，强身健体。
25、绿色学校，全面发展。
26、文韬武略，笑傲群芳。
27、凌云赛场，斗志昂扬。
28、强身健体，立志成材。
29、莫放松点，莫轻视微。
30、秀你自信，展现自我。
31、扬帆展舵，奋勇拼搏。
32、团结友爱，奋发向上。
33、积极进步，奋力拼搏。
34、青春似火，激情无限。
35、一七一七，齐心协力。
36、顽强拼搏，勇夺第一。
37、赛出风格，赛出水平。
38、意气奋发，斗志昂扬。
39、团结互助，勇夺桂冠。
40、热爱生命，珍视运动。
41、放飞梦想，创造辉煌。
42、天道酬勤，宁静致远。
43、顽强拼搏，超越极限。
44、努力拼搏，追求梦想。
45、英姿飒爽，梦想飞扬。
46、团结一心，勇往直前。
47、同心携手，力争上游。
48、团结拼搏，争创佳绩。
49、严肃活泼，奋勇拼搏。
50、奥运精神，永驻我心。
51、团结奋进，争创一流。
52、齐心协力，勇争第一。
53、团结协作，兴我四班。
54、扬帆起航，劈波斩浪。
55、六班六班，团结如山。
56、同心同德，再创辉煌。
57、遇祝大会，圆满成功。
58、青春无畏，追梦无悔。
59、团结进取，争创佳绩。
60、九五九五，生龙活虎。
61、磨练意志，强健体魄。
62、慎而思之，勤而行之。
63、斗志激昂，勇攀高峰。
64、竞速时代，七班最帅。
65、高二一班，独占一方。
66、九班九班，法力无边。
67、四班精英，敢闯敢拼。
68、释放激情，放飞梦想。
69、勇与拼搏，自强不息。
70、金色季节，再放光芒。
71、无与伦比，万众一心。
72、七八七八，精神焕发。
73、激流永进，永不言弃。
74、赛出风格，更高更强。
75、英姿飒爽，步伐矫健。
76、五班五班，智勇双全。
77、展现自我，争创新高。
78、五班一出，谁与争锋。
79、磨砺意志，奋发冲刺。
80、强身健体，状态最佳。
81、一班一班，坚强勇敢。
82、挑战自我，突破极限。
83、团结奋进，永不放弃。
84、十班十班，唯有我先。
85、英明神武，勇冠江山。
86、携手奋进，共创佳绩。
87、追梦扬威，奋勇争先。
88、高一四班，全是明星。
89、超越自己，永不放弃。
90、扬长避短，必定成才。
91、利剑出鞘，倒海翻江。
篇6：最霸气的销售团队口号
2、多见一个客户就多一个机会
3、一鼓作气，挑战佳绩
4、失败铺垫出来成功之路
5、相信自己，相信伙伴
6、付出一定会有回报
7、成功决不容易，还要加倍努力
8、永不言退，我们是最好的团队
9、因为有缘我们相聚，成功要靠大家努力
10、专业代理，优势尽显，素质提升，你能我也能
11、客户服务，重在回访，仔细倾听，你认心情
12、落实拜访，本周破零，活动管理，行销真谛
13、三心二意，扬鞭奋蹄，四面出击，勇争第一
14、金城商贸，十年强强强；东区一队，出单我最狂
15、忠诚合作积极乐观努力开拓勇往直前
16、全员齐动，风起云涌，每日拜访，铭记心中
17、快乐工作，心中有梦，齐心协力，再振雄风
18、抱怨事件速处理，客户满意又欢喜
19、不绷紧质量的弦，弹不了市场的调
20、制造须靠低成本，竞争依赖高品质
21、提高售后服务质量，提升客户满意程度
22、道路是曲折的，“钱”途无限光明
23、市场竞争不同情弱者，不创新突破只有出局
24、争取一个客户不容易，失去一个客户很简单
25、忠诚合作，积极乐观，努力开拓，勇往直前
26、失败与挫折只是暂时的，成功已不会太遥远
27、回馈客户，从我做起，心中有情，客户有心
28、观念身先，技巧神显，持之以恒，芝麻开门
29、攻守并重，全员实动，活动目标，服务导向
30、情真意切，深耕市场，全力以赴，掌声响起
31、本周破零，笑口常开，重诺守信，受益无穷
32、专业代理，优势尽显，素质提升，你能我也能
33、一马当先，全员举绩，梅开二度，业绩保底
34、主动出击，抢得先机，活动有序，提高效率
35、业务规划，重在管理，坚持不懈，永葆佳绩
36、全员实动，开张大吉，销售创意，呼唤奇迹
37、本周举绩，皆大欢喜，职域行销，划片经营
38、大踏步，大发展；人有多大劲，地有多大产
39、用心专业，身先神显，季度达标，奋再向前
40、索取介绍，功夫老道，热忱为本，永续经营
41、快乐任务，心中有梦，齐心协力，再振雄风
42、攻守偏重，全员实动，活动目的，效劳导向
43、明天付出，明天收获，养精蓄锐，事业辉煌
44、本周破零，笑口常开，重诺守信，受益无穷
45、服务客户，播种金钱，增加信任，稳定续收
46、回馈客户，从我做起，心中有情，客户有心
47、观念身先，技巧神显，持之以恒，芝麻开门
48、目的明白，锲而不舍，天道酬勤，永续运营
49、客户满意，人脉延伸，良性循环，报答终身
50、自动反击，抢得先机，活动有序，提高效率
51、效劳客户，收获金钱，添加信任，动摇续收
52、技巧提升，业绩攀升，持之以恒，业绩骄人
53、技巧提升，业绩攀升，锲而不舍，业绩骄人
54、素质提升，交流分享，精耕深耕，永续辉煌
55、情真意切，深耕市场，养精蓄锐，掌声响起
56、落实访问，本周破零，活动管理，行销真理
57、客户效劳，重在回访，细心倾听，你认心境
58、因为自信，所以成功，众志成城飞越颠峰
59、攻守并重，全员实动，活动目标，服务导向
60、情真意切，深耕市场，全力以赴，掌声响起
61、时不我待，努力举绩，一鼓作气，挑战佳绩
62、行销起步，天天拜访，事业发展，用心学习
63、因为有缘我们相聚，成功靠大家努力
64、今天付出，明天收获，全力以赴，事业辉煌
65、目标明确，坚定不移，天道酬勤，永续经营
66、失败与挫折只是暂时的，成功已不会太遥远
67、风起云涌，人人出动，翻箱倒柜，访问积极
68、本周破零，笑口常开，重诺守信，获益良多
69、全员实动，开张大吉，销售创意，呼唤奇观
70、行销起步，天天访问，事业开展，用心学习
71、客户满意，人脉延伸，良性循环，回报一生
72、风起云涌，人人出动，翻箱倒柜，拜访积极
73、成功决不容易，还要加倍努力，不吃饭不睡觉，打起精神赚钞票
74、坚持不懈，积极心情；协作一致，共同努力；相信自己，我会成功
75、巅峰之队，舍我其谁；纵箭出击，谁与匹敌，蓝天一对，奋力冲刺
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