国旗下讲话稿——期中考试来了，你准备好了吗？

国旗下讲话稿——期中考试来了，你准备好了吗？（精选12篇）

篇1：国旗下讲话稿——期中考试来了，你准备好了吗？

期中考试国旗下讲话稿：期中考试来了，你准备好了吗？

各位老师、各位同学，早上好：

非常高兴，我们又相聚在国旗下，相聚在这孕育希望的秋日的早晨。今天我讲话的题目是《期中考试来了，你准备好了吗？》。再过几天，期中考试将悄然而至，大家准备好了吗？是否已经万事俱备，只欠东风呢？古人云：凡事预则立，不预则废。我希望大家不妨从以下几个方面积极准备：

第一，要合理安排时间，在这期中复习最紧张的时刻，需要提醒同学们一点的是：学习是以时间做保证的，同学们要在各任课老师的指导下，合理安排学习时间，进行复习。特别是早读课、中自习和晚自习这些时间，同学们尤其要利用好。在历史的长河中，时间是最公正却又最短暂的。争分夺秒去努力，人生才会有更多成功的机会。我们珍惜时间就是珍惜青春。

第二，要树立积极心态。同学们，临近考试，请你用积极的心态，认真迎接考试。面对考试我们不要紧张，我们应该相信我们的实力，应该有能够考好的自信；对考试我们也不要松，要杜绝面对考试，熟视无睹，不重视，不关心的现象。考试既是知识的检测，又是意志的磨炼，希望每一位同学既要重视考试，又要正确对待考试。

第三，要掌握科学的学习方法。怎样复习，才能事半功倍呢？首先，我们应该紧跟老师的复习步伐，掌握考试要点，查漏补缺；其次，我们要抓好自己的薄弱学科，在薄弱学科上多花点时间和精力。要学会整理自己的校本资料，我们的校本资料都是我们备课组精心编制的，是智慧的结晶。考试前大可不必再题海战术了，拿出校本资料，看看错题，更能以不变应万变。遇到不懂的问题，及时请教老师和同学，有时候会让你豁然开朗，学习的效率更高。总之，条条大路通罗马，好的学习习惯和方法受益期中考试，也受益终身哪！

第四，要诚信考试。“生命不可能在谎言中开出灿烂的鲜花，相信，当你手捧着充满“诚信”的答卷，面对老师，面对父母时，他们一定会为你拥有如此崇高的品质而骄傲，同时，你也会为自己感到自豪。毕竟，在诚信面前，那作弊抄袭而来的高分已显得毫无意义，相反，它将成为人生道路上的一片污点，一段悔恨的记忆。同学们，让我诚信考试，诚信做人吧！

“岂能万事尽如人意，但求无愧吾心”，同学们，让我们用扎实的知识，良好的品格，求真的态度向老师、向父母、向同学、更向自己交上一份满意的答卷吧。

“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”预祝同学们在期终考试中取得优异成绩！

篇2：国旗下讲话稿——期中考试来了，你准备好了吗？

非常高兴，我们又相聚在国旗下，相聚在这阳光明媚的秋日的早晨。今天我演讲的题目是《期中考试来了，你准备好了吗？》。再过几天，期中考试将悄然而至，大家准备好了吗？是否已经万事俱备，只欠东风呢？ 古人云：凡事预则立，不预则废。我希望大家不妨从以下几个方面积极准备：

第 一，要合理安排时间，在这期中复习最紧张的时刻，需要提醒同学们一点的是：学习是以时间做保证的，同学们要在各任课老师的指导下，合理安排学习时间，进行复习。在历史的长河中，时间是最公正却又最短暂的。争分夺秒去努力，人生才会有更多成功的机会。我们珍惜时间就是珍惜青春。

第二，要树立积极心态，同学们，临近考试，请你用积极的心态，认真迎接考试，考试是紧张的，对考试我们不要怕，我们应该相信我们的实力，应该有能够考好的自信；对考试我们也不要松，要杜绝面对考试，熟视无睹，不重视，不关心的现象。每一位同学既要重视考试，又要正确对待考试。考试既是知识的检测，又是意志的磨炼。力求考试的正常发挥。

第三，要诚信考场。有句名言说：“生命不可能在谎言中开出灿烂的鲜花。”“一次考试不及格你还有许多机会，一次考试作弊将失去一切机会”！“分数诚可贵，人格价更高”。相信，当你手捧着充满“诚信”的答卷，面对老师，面对父母时，他们一定会因你拥有如此崇高的品质而骄傲，同时，你也会为自己感到自豪。毕竟，在诚信面前，那作弊抄袭而来的高分已显得毫无意义，相反，它将成为人生道路上的一片污点，一段悔恨的记忆。同学们，我们都知道作弊是一种不文明、不道德的行为，是一种违反学校纪律、违反公平竞争的行为。虽然一时的作弊有可能使你跨过及格线，有可能使你取得暂时的较好成绩，但是一次不文明、不诚信的行为葬送的却是你的尊严、形象和荣誉！

“岂能尽如人意，但求无愧吾心。”让竞争在平等、公平、和谐中展开，让一切的付出和回报都真实、纯净。用扎实的知识，良好的品格，求真的态度向老师、向父母、向同学、更向自己交上一份真实的答卷。我想，当我们能坦然地运用诚信的尺度来衡量自身时，我们的生活才更真实，我们的微笑才会更灿烂。

【范文网】

篇3：冬天来了,你准备好了吗

眼下, 羽绒服开始成为寒冷季节里不可替代的主力军, 无论在时尚的街拍里, 还是各大热播的电视剧, 无不低调地在宣示着羽绒服的主打魅力。选择一款质地优良又适合自己的羽绒服, 这个冬季就可以有恃无恐了。按照GB/T 15557-2008《服装术语》的规定, 以羽绒为填充物, 含绒量不低于50%的服装称为羽绒服。

羽绒服装由面料、里料、辅料和填充物经缝制等加工工序制成。面料、里料要具备防钻绒性, 一般用纯棉高密府绸、涤纶、锦纶高密织物以及改性、变性纤维的高密织物制成;填充料是经水洗加工、高温消毒以及杀菌脱脂处理后的鸭、鹅羽毛或绒毛。羽绒服装具有保暖性强、质量轻、透气性好、穿着舒适等优点。

关键指标

1.含绒量。含绒量是指绒子和绒丝的质量占样品质量的百分比, 羽绒服装的保暖性主要是绒子的作用, 绒子占含绒量的比例决定产品的蓬松度, 继而影响产品的保暖性, 并规定成品的含绒量不低于50%。市面上标示含绒量为50%及以上的产品, 其实际含绒量往往达不到, 如有的产品标示含绒量为90%, 实际只有60%。

2.充绒量。即羽绒服装中填装羽绒的克数, 这是羽绒服装最重要的质量指标之一, 充绒量越多, 服装越保暖, 质量越好。

3.蓬松度。蓬松度是反映羽绒、羽毛的弹性程度。蓬松度产生差异的原因是由于在羽绒、羽毛中掺入了毛片、粉碎毛及绒丝、羽丝, 掺入的量不同, 蓬松度也有所差异。

4.清洁度。清洁度是反映羽绒、羽毛的清洁程度。羽绒服装的加工工序较多, 其中填充物的加工工艺尤为重要, 包括水洗、脱水、烘干、冷却、分毛、拼堆、入库。尤以水洗工艺最为重要, 水洗工艺是决定水洗羽毛羽绒各项理化指标的关键。水洗过程中包括加入适量的洗涤剂、除臭剂、杀菌剂等。如果水洗工艺不当, 就达不到去除杂质的目的, 从而影响清洁度。

5.填充物中微生物。微生物即嗜温性需氧菌、粪链球菌、亚硫酸还原的梭状芽孢杆菌、沙门氏菌。市面上仍有极少数羽绒服装的微生物指标达不到要求。

选购指南

1.看。一看有无国家权威质检部门出具的质检报告。二看注册商标, 最好选购名牌厂家的产品。三看缝制质量。注意面料上有没有钻绒跑毛, 制成品各个部位充绒是否均匀, 要求针脚精细、整齐、镶嵌、滚工艺应挺括、舒展, 不能扭曲不平。四看颜色是否鼓胀。要求色泽均匀、和谐, 既气鼓气胀, 又很蓬松, 还要透气性好。

2.拍。用手轻拍几下, 如果针脚处有粉末喷出, 说明羽绒内含的灰粉多, 质量差, 抓一把迅速放松, 如果很快鼓起来, 说明其中含绒率高, 羽绒蓬松, 弹性好, 质量高。

3.摸。用指头仔细触摸, 看手感如何。如果感到有布满火柴梗、大头针般的毛片, 说明含绒量在30%以下。含绒量在50%左右的, 也会明显摸到有大头针般的毛片。

4.闻。质量好的绒制品, 应闻不到异味, 如果有腥臭味或其他异味, 说明羽绒没有经过复杂工艺处理和严格的水洗消毒, 质量不好。

裘皮服装

裘皮服装是冬季女士高档服饰之一, 裘皮服装又称毛皮服装, 是指各种以毛皮为主要原料的服装。目前市场中有称作“毛皮”的、有叫“裘皮”的、也有说“皮草”的, 说法不一。其实追根溯源, “裘皮”、“毛皮”、“皮草”是在不同时期人们的不同称谓。目前常用来制作毛皮服装的原料包括羊毛皮、貉子毛皮、兔毛皮等, 以及狐狸毛皮和水貂毛皮等稀有的动物毛皮。在现代, 毛皮服装的主要原料不再是野生动物毛皮, 而是以养殖动物毛皮为主。

关键指标

1.理化性能指标。服装使用的裘皮理化性能指标主要包括撕裂力、规定负荷伸长率、摩擦色牢度、p H及稀释差、异味, 以满足服装的基本使用性能。

(1) 撕裂力:撕裂力是服装用裘皮的关键指标, 反映了服装耐穿着性能。用于服装的所有裘皮的撕裂力应大于10 N。

(2) 负荷伸长率:负荷伸长率反映了裘皮的拉伸性能, 通常情况下是在规定负荷5 N/mm2条件下的伸长率。用于服装的所有裘皮, 负荷伸长率应在20%~60%之间。

(3) 摩擦色牢度:摩擦色牢度反映革面及毛被上染料的结合牢度, 通常是在规定负荷下, 采用干擦50次及湿擦10次的方式进行测试。对于用于服装的所有裘皮, 革面的干擦牢度应大于等于3/4级, 湿擦牢度应大于等于3级;毛被的干擦牢度应大于等于4级, 湿擦牢度应大于等于3级。

(4) p H及稀释差:p H反映裘皮内游离酸的含量。用于服装的所有裘皮p H应在4.0~6.5之间;同时, 当p H小于4.0时, 应进一步测定p H稀释差 (稀释10倍) , 该差值应小于0.7。

2.环保安全性能。裘皮的安全性能也主要涉及到环保安全指标如六价铬、甲醛、禁用芳香胺染料, 国内外已经制定了对应的法规或强制性标准。其中六价铬限量为3 mg/kg, 禁用芳香胺染料限量为30 mg/kg。甲醛限量在20~300 mg/kg之间, 其中针对婴儿用品中甲醛应小于等于20 mg/kg, 成人使用的直接接触皮肤的产品中 (如内衣) 甲醛应小于等于75 mg/kg。

选购提示

1.外观。板质良好, 皮毛色泽亮艳, 毛绒丰厚细密, 毛被平顺, 灵活松散。毛被长短、粗细基本一致;

2.手摸。手感丰满柔和, 无明显掉毛, 如手感干硬粗涩者则次之。

3.嘴吹。嘴吹毛皮表面, 毛针如水波滚动一样, 同时要边吹边注意毛绒中有无污垢, 针毛有无残缺, 看里面有无疵点。即所谓“吹毛求疵”。

4.鼻闻。毛皮服装要无浓重的异味, 以无味为好。

5.手抖。用手倒提服装, 上下轻轻抖动, 毛面动作要灵活, 重量不宜过沉, 一般以轻者为好。

6.材质种类。没有基本毛皮知识的消费者, 一是看产品标识中明示的种类, 或者查看一些具有资质的第三方实验室给出的检测报告。

皮革服装

随着时代的发展, 皮革服装受到人们的日益青睐, 皮革服装是以真皮 (光面) 为主要部位面料, 并辅以纺织品及纽扣等配件加工而成的衣服, 俗称皮衣, 如夹克衫、猎装、西服、马甲、风衣、裤子等。目前, 我国制作的皮衣多以牛皮、山羊皮和绵羊皮为主, 也有一定量的猪皮服装。由于皮革服装受到人们的日益青睐, 其质量、卫生、安全等问题日益受到消费者的关注;同时以人造革、合成革为面料冒充真皮的服装也充斥于市场, 成为消费者选购皮革服装最大难点。

关键指标

1.撕裂力。撕裂力是服装用皮革的关键指标, 基本反映了皮革耐用性能。其中羊皮革的撕裂力应大于11N, 牛皮革、猪皮革应大于13 N;其他类型的皮革应大于9 N。

2.负荷伸长率。负荷伸长率反映了皮革的拉伸性能, 通常情况下是在规定负荷5 N/mm2条件下的伸长率。对于用于服装的所有皮革, 负荷伸长率应在25%~60%之间。

3.摩擦色牢度。摩擦色牢度反映皮革内染料的结合牢度, 通常是在规定负荷下, 采用干擦50次及湿擦10次的方式进行测试。对用于服装的所有皮革, 干擦牢度应大于等于3/4级, 湿擦牢度应大于等于3级。

4.安全性能。皮革的安全性能主要涉及到环保安全指标如重金属、六价铬、甲醛、禁用芳香胺染料。

选购提示

1.手动检查皮革质量。质量较差的皮革可能会出现裂浆、脱色、裂面等缺陷, 选购时可采用如下方式鉴别:

裂浆:一手按住革面, 一手拉伸革面, 并用食指由革里面向上顶, 若涂层裂开, 即为裂浆。

脱色:用稍湿一点的白色软布在革面上反复擦拭5~10次, 若白色软布被染色, 可以认为是皮衣脱色。

裂面:将光面四折成角, 用手强压, 若光面出现裂纹, 可即为裂面。

2.闻气味。真皮通常含有易被嗅察到的油脂味道, 但不应有刺激性或油脂发生酸败的异味, 若个人认为服装的气味不能接受, 则不宜购买。

3.选择知名的商家和品牌。优先选购正规大型商场中的皮革服装, 好的商家对商品的进货质量把关较严, 所销售的服装质量有较好的保障。

优先购买知名品牌的产品, 品牌企业大都具有丰富的服装加工经验且管理规范, 生产条件和设备好, 对原料的选择和质量控制严格, 尤其不会出现“以假乱真”的产品。

4.查看标签标识。应仔细查看标签上的厂名、厂址、商标、规格、材质种类、纺织品成分和含量、执行标准、合格证等。

羊绒针织品

山羊绒是动物纤维中最为珍贵的特种纤维, 世界上一半以上的山羊绒产于中国, 山羊绒之所以十分珍贵, 不仅因为产量稀有更重要的是其优良品质和特性, 是目前人类能够利用的所有纺织原料都无法比拟的。

山羊绒具有纤维细度细、质轻柔软、光泽好、手感滑糯并有浓郁的自然气息的光彩, 因此, 素有“毛中之王”的美名。

山羊绒的产品有羊绒衫、羊绒裤、羊绒裙、羊绒围巾、羊绒披肩等, 由于羊绒纤维具有细、轻、柔软、滑、糯等优良特性, 使其制品具有穿着舒适、外观漂亮、色彩高雅、绒面丰满、手感柔软、滑糯、保暖性强等具独特风格的高档毛纺产品。

关键指标

1.纤维含量。根据纺织行业标准规定, 产品或产品的某一部分完全由一种纤维组成时, 用“100%”、“纯”、“全”表示纤维含量。由于山羊绒纤维的形态变异, 山羊绒会出现“疑似羊毛”的现象, 山羊绒的含量达95%及以上、“疑似羊毛”≤5%的产品可表示为“100%山羊绒”、“纯山羊绒”或“全山羊绒”。在羊绒衫抽查中纤维含量不合格, 却标注了100%羊绒的现象时有发生。

2.二氯甲烷可溶性物质。二氯甲烷可溶性物质是一种油剂, 来自于后道加工所需而加入的和毛油, 根据《羊绒针织品》产品标准规定, 在一等品羊绒衫中, 二氯甲烷可溶性物质必须≤1.7%, 因为羊绒针织品是以克重计算价格, 如羊绒衫上油剂含量超标, 势必增加羊绒衫的重量, 使售价上升, 变相损害消费者利益。在羊绒衫抽查中由于二氯甲烷可溶性物质超标而被判为不合格产品占有一定比例。

3.p H值。p H值通常称为酸碱性, 是用来表示溶液的酸碱性的一种数值。人体皮肤表面呈弱酸性, 以防止病菌的侵入, 因此, 纺织品的p H值在微酸性和中性之间有利于人体健康。根据国家强制性标准规定, 对于直接接触皮肤的服装, 其p H值不能超过7.5, p H值超标会破坏人体皮肤表面弱酸性环境, 引起瘙痒, 使皮肤容易受到其他病菌的侵害, 甚至引发皮炎。在抽查中由于p H值超标被判为不合格产品也有存在。

选购提示

由于山羊绒产品的优良特性, 尽管其价位较高, 仍受到消费者的青睐, 因为有利可图, 市场上滥竽充数的羊绒产品“纷纷登场”。所以消费者在选购羊绒产品时, 应该学会掌握羊绒产品具有的滑糯、轻软的特点。作为大多数消费者来讲, 要通过单一手感和目测来辨别羊绒产品的真伪和质量, 是有一定的难度, 只能逐步积累经验。最现实的方法, 要选购货真价实的羊绒产品, 必须到有信誉的大商店选购知名品牌, 因为这些产品进商店前, 都必须经过专业权威机构的检测, 合格后才能上柜, 质量有保证, 售后服务好。

使用与保养

1.使用。作为高品位的羊绒产品, 由于其纤维细而短, 故产品的强度、耐磨、起球性能等各项指标均不如羊毛优, 它十分娇嫩, 其特点真好像“婴儿”的皮肤, 柔软、细腻、光滑有弹性, 但是, 千万记住其娇嫩容易破损, 使用不当, 易缩短使用期。在穿着羊绒产品时, 应特别注意减少较大的摩擦, 与羊绒配套的外衣不可太粗糙和坚硬, 以避免摩擦损伤纤维降低强度或产生起球现象。

2.保养。羊绒是蛋白质纤维, 特别容易被虫蛀蚀, 收藏时应洗净晾干, 并放置适量的防虫蛀剂, 注意通风、防潮湿, 洗涤时注意“三要素”:

(1) 必须选用中性洗涤剂;

(2) 水温控制在30℃~35℃;

(3) 小心轻搓, 不可用力, 清水漂净, 平铺晾干, 不能暴晒。

针织保暖内衣产品选购及使用小常识

消费者购买针织内衣产品时, 应注意一下几点:

(1) 购买时要查看衣服上的型号和洗涤说明是否正确, 是否和标识上一致;衣服的纤维含量是否与店员介绍的一致, 是否含糊不清等等。

(2) 学会简单的鉴别纤维的方法。例如毛类, 丝绸类产品燃烧时有类似烧焦羽毛的气味;羊绒类产品手感柔软, 没有僵硬毛糙的感觉等等。

(3) 消费者购买纺织品时要认准标识齐全, 正规厂家生产销售的产品。对于产品质量有疑惑或是销售商以使用新材料, 新工艺为卖点的产品, 消费者可以咨询相关的检验机构, 以防上当受骗。

(4) 消费者在购买服装及相关纺织品时一定要辨清商家所售产品是否标注有国家纺织产品安全技术性能指标GB 18401-2003及其类别, 如果没有尽量不要购买;同时发现存在问题的产品, 要及时向有关部门反映。

(5) 消费者购买纺织服装产品后, 特别是与皮肤接触的产品, 应按照标签上的使用说明进行一次洗涤护理后再穿着使用, 以防不合格产品对自己造成大的危害, 降低使用风险。

(6) 消费者在购买保暖内衣时, 要理性选择, 比较产品性价比, 别以为越贵越好。正确对待、识别保暖内衣的产品广告, 保暖内衣的基本功能是保暖舒适, 有些广告内容是缺乏科学依据的, 不要盲目轻信所谓高科技概念。选择保暖内衣时, 应以面料柔软舒适、重量轻、弹性好、保暖的为佳。保暖内衣的保温性与透气量 (织物密度) 成反比。

(7) 保暖内衣不同于普通的棉质内衣, 如果洗涤不当, 不仅会损伤里面的纤维, 还会大大缩短其穿着寿命。

保暖内衣不可干洗, 最理想的方法是轻柔机洗或手洗。水温不超过40℃, 最好控制在30℃左右。须选用中性洗涤剂, 洗涤剂要适量, 过多的洗涤剂会给面料带来负担, 从而影响内衣质地。洗涤剂不能直接滴于内衣上, 应先将洗涤剂溶于30℃~40℃的温水中, 待完全溶解后方可放入衣物。把衣服浸透后轻轻搓洗, 然后用清水漂净, 不宜用力拧干。将洗净后的羊毛保暖内衣平置于阴凉通风处晾干, 切忌在烈日下暴晒。如果要悬挂, 最好将衣袖也搭在衣架上, 防止变形。穿着时请尽量避免与较硬外套相摩擦, 请勿穿着保暖内衣入睡。对于所谓功能内衣如远红外内衣, 由于它们的外加添加剂有的是采用涂层处理制成的, 多次洗涤后性能很容易变差, 因此不宜常洗。

冬天来了该吃什么

天气越来越寒冷了, 在寒冷的天气中, 许多会吃的人士都爱选择一些温热补益的食物来调整自己日常的饮食, 以此来达到强身健体和暖身御寒的目的。

补充富含钙和铁的食物

人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少, 可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因, 常表现为产热量少、体温低等。因此, 补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

多食主食及适量温热食物

首先多吃主食, 适当选择产热高和温热性的食物, 主要有羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等, 这些食物中富含蛋白质及脂肪, 产热量多, 对于体质虚寒、阳气不足者尤其有益。

多食水果及适量护阴食物

为防治上火, 冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品, 尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人, 以求阴阳平衡。另外, 每天还应补充水果, 多吃柚子、苹果等生津类水果, 对抵御冬季干燥有好处。

多食蔬菜及增加维生素A再者要保证维生素的供给, 特别增加摄入维生素A和维生素C, 可增强耐寒能力和对寒冷的适应力, 并对血管具有良好的保护作用。其中维生素C, 主要来自新鲜水果和蔬菜, 维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。

摄取蛋氨酸较多的食物

芝麻、葵花子能提供人体耐寒所需的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用, 提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此, 冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

适量增加辛辣御寒食物

吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素, 生姜含有芳香性挥发油, 胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品, 冬天多吃一些, 不仅可以增进食欲, 还能促进血液循环, 提高御寒能力。

冬吃海带不怕冷

为何冬天吃海带可以御寒?从中医角度来说, 海水性属阴冷寒凉, 生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸, 长期食用还有温补肾气的作用。因而, 冬季食用海带, 可增加人体的抗寒能力。

另外, 人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关, 补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。每100 g海带中含钙高达1177 mg, 含铁高达150 mg, 所以冬天吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

此外, 海带含碘丰富, 而碘能促进甲状腺素分泌, 产生热量。一般成年人需要的微量元素碘为150μg左右, 而100 g海带中, 竟含碘240 mg。

此外, 有专家提示, 其他辛辣或阳性食品也有御寒功效, 如胡椒、洋葱、栗子等都能温暖机体, 产生热量。而羊肉、虾、海参等富含蛋白质及脂肪, 有温中暖下、补气生血的功能。

食物的“鸳鸯配”

吃, 有很大的学问。据有关营养专家介绍, 食物搭配合理, 会起到营养互补、相辅相成的作用, 以下几种饮食搭配可称得上是“鸳鸯配”。

●羊肉配生姜

羊肉可补气血和温肾阳, 生姜有止痛祛风湿等作用, 同时生姜既能去腥膻, 又能助羊肉温阳祛寒, 二者搭配, 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

●鸡肉配栗子

鸡肉补脾造血, 栗子健脾, 脾健则更利于营养的吸收, 造血机能也会随之增强, 用老母鸡汤煨栗子, 营养味美, 老小皆宜。

●鸭肉配山药

鸭子滋阴, 具有消热止咳之效。山药的补阴功效更强, 与鸭肉同食, 可除油腻, 补肺效果也更佳。

●鱼肉配豆腐

鱼和豆腐都是高蛋白食物, 但所含蛋白质和氨基酸组成都不够合理。如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸, 鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸, 营养学家称之为不完全蛋白质, 若将两种食物同吃, 就可以互相取长补短, 使蛋白质的组成趋于合理。两种食物的蛋白质都变成了完全蛋白质, 利用价值提高。

●猪肝配菠菜

猪肝富含叶酸以及铁等造血原料, 菠菜也含有较多的叶酸和铁。同食两种食物, 一荤一素, 相辅相成, 是防治老年贫血的食疗良方。

冬季养生必吃橘

橘子除橘肉可食用外, 它至少还有4种可用之处:陈皮、青皮、橘核和橘络, 可称之谓浑身是宝的养生“黄金果”。

橘络可化痰止咳, 有行气通络、化痰止咳之功, 主治痰滞经络导致的胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。

橘肉能开胃理气, 橘肉味甘酸, 性凉, 具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功, 主治呕逆、食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等症。橘肉可治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病, 还有明显的抗癌作用。

陈皮可健脾化痰, 具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功效, 可治疗腹胀及疼痛、恶心呕吐、嗳气、便溏泄泻、咳嗽等症, 还可解鱼蟹毒。

采收陈皮时, 去其白色内皮后的红色外皮叫橘红, 去红色外皮后的白色内皮叫橘白, 临床也专用, 二者功效同陈皮, 但前者侧重燥湿化痰, 后者则长于和胃化湿。

橘核可散结止痛, 橘核是橘子的果核, 具有理气散结止痛的功效, 对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。

冬季五大健康滋补养生粥

冬季养生秘诀要健康就多喝汤。冬季喝上一碗热腾腾的靓汤, 不仅能滋补养生还能驱寒暖胃。今天, 小编就给您推荐五大常见食补汤, 让您这个冬季不再寒冷。

1、甜浆粥

大米50 g洗净与新鲜豆浆500 g同煮, 加白糖少许, 可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气, 利大肠, 润泽肌肤的功效, 豆浆的营养价值更为丰富, 并易消化吸收。

甜浆粥除起润肤的作用外, 对体虚、便秘等症亦有良效。

2、番薯粥

取番薯100 g洗净切小块, 与粳米150 g及适量水同煮, 作早晚餐食用。

番薯是人们常常食用的佳蔬。《纲目拾遗》记载, 番薯可“补中、和血、肥五脏”。

番薯粥健脾开胃, 对便秘等症亦有良效。

3、燕麦粥

燕麦50 g同适量水煮成粥, 可供早晚餐食用。

燕麦, 是一种高蛋白食品, 其补虚健脾营养价值很高。常食此粥, 对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。

4、脊肉粥

取脊肉50 g洗净切小块, 用少许油炒后与粳米50 g、适量水同煮成粥, 加食盐少许调味, 早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》记载, 猪肉补肾液, 滋肝阴, 润肌肤, 利二便, 止消渴。猪脊肉的特点是色白面嫩, 含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

5、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣, 同粳米100 g煮成粥, 加红糖少许拌匀, 早晚空腹食用。

宋代《海上名方》记载, 胡桃粥通过补骨益肺健脾而使气血充沛, 润燥生津, 润泽肌肤, 乌须黑发。大便溏薄者不宜食用。

冬季养生8“点”注意

冬季养生很重要一点是“养背防寒”。下面小编就给您推荐8个冬季养生小诀窍, 让你安然度过冬天。

1.护“点”脚

冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚, 最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上, 活动双脚。早晚坚持搓揉脚心, 以促进血液循环。

2.防“点”病

冬季气候寒冷, 容易诱使慢性病复发或加重, 应注意防寒保暖, 特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激, 备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼, 提高御寒及抗病能力, 预防呼吸道疾病发生。

3.出“点”汗

冬季养生要适当动筋骨, 出点汗。锻炼身体要动静结合, 跑步做操以微微出汗为度, 汗多泄气, 有悖于冬季阳气伏藏之道。

4.调“点”神

冬天寒冷, 易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动, 这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

5.早“点”睡

唐代著名医学家孙思邈曾说“冬月不宜清早出夜深归, 冒犯寒威。”因此, 冬季养生要保证充足的睡眠, 这样更有助于身体健康。

6.通“点”风

冬季室内空气污染程度比室外要严重, 应注意经常开门窗通风换气, 以清洁空气、健脑提神。

7.多“点”水

冬天虽然排汗排尿减少, 但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养。冬季一般每日补水应不少于2 000~3 000 ml。

8.饮“点”茶

茶含有人体需要的多种维生素和微量元素, 特别是绿茶还能防癌抗癌, 对人体起到良好的保健作用, 长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。

篇4：客人来了,你准备好了吗?

我家孩子的待客之道

镜头一

张子然的妈妈告诉记者：“前几天，家里来了客人，而我和老公还在外面购物没有回家。路上，我和老公都感觉怠慢了客人，明知客人要来，我们还出门。进门时，看见客厅的电视在播放，茶几上还有一杯热气腾腾的浓茶，心里轻松了许多。刚放下手中的东西，只听客人说：‘你的孩子真是了不得，他居然会泡茶!’家里来来往往的客人太多，儿子基本掌握了来客的喜好。譬如来的客人是小朋友，他会拿出自己的零食和小朋友分享，而且他还知道小朋友不喝茶，只喝牛奶或饮料。”

镜头二

王琪的爸爸谈到孩子的待客之道，高兴地说：。。女儿礼貌待客是向妈妈学习的，因为她妈妈是一个热情好客的人，但凡家里来了客人，妈妈的第一件事就是端上一杯热水，然后备好水果。女儿看多了妈妈的作为，所以不用我们吩咐，就知道该怎样去做。其实，要想自己的孩子懂得待人的礼数，家长是最好的老师。孩子对客人热情不是教的问题，耳濡目染最重要。现在的孩子都是机灵鬼，模仿能力超强。试想家长对客人冷漠，孩子会热情似火么?”

镜头三

萌萌的妈妈就比较苦恼了，孩子平时挺乖巧，但只要家里一来人，她就跟变了个人似的。一会儿要吃零食，一会儿又要妈妈抱。爸爸妈妈教育她，来了客人要问好、要帮忙、要控制自己的情绪，可萌萌就是改不了，嘴上说“我会乖”的，但见了外人依然“人来疯”，更不用说待客了。

寻根究源孩子的待客之道

孩子有颗寂寞的心

很多家庭平时生活单调，难以满足孩子活泼爱玩的天性。对于孩子来说，家里来了客人可是一件新鲜事，孩子就恨不得把旺盛的精力全爆发出来，所以也难免会出现“人来疯”“人来闹”的现象。这种情况下，家长往往会进行批评教育，但并没有理解孩子寂寞的心。平时，家长在周末可以让孩子放松一下，找几个玩伴，做些体育活动，经常有活动，孩子就不会看见什么都兴奋了。

心理发展的影响

孩子知道自己是不同于别人的独立个体，自我意识也已萌发，就会希望大家能注意到他的存在。当客人来家时，如果父母只顾着招呼客人，忽略了孩子，他就会使出浑身解数来吸引家长和客人的注意。所以，家长也应该适度地关注孩子的感受，让他当帮手，顺便就教给孩子一些社交技巧，让他帮忙招待客人，使孩子有受重视的感受。

借机提要求

有些孩子是“小人精”，他知道客人在场时凡事好商量，很多要求都会得到满足，所以就特别闹，一会儿这样，一会儿那样。所以家长在平时的生活中不要过分宠爱孩子，不搞特殊待遇，孩子也就不会要求大家都围着他转。家长也要坚持原则，不要因为外人在场就答应孩子的要求，换取一时的安宁。一但孩子尝到甜头，下次就会故伎重演。无论何时何地，父母的管教原则一定要坚持到底。

生理因素的制约

孩子神经系统的兴奋过程比抑制过程占优势，不擅长控制自己的情绪情感。客人夸奖几句，他就更来劲了。家长可以乘机给孩子提供小舞台，可以让孩子给客人表演几个拿手的节目，表演结束后就让孩子去“后台”休息。因为孩子的社会性已经开始发展，愿意与人亲近，但是缺乏社交技巧，一不小心就表现过头了。

父母教孩子待客礼节

第一，为孩子讲解待客的“规矩”。

父母要给孩子讲解待客的“规矩”，使孩子懂得一定的行为规范。比如亲友来访时，听到敲门声要说“请进”；见了亲友按称谓主动亲切问好；拿出茶点，热情地请客人品尝，不应显出不高兴的样子或独自去吃。

当大人谈话时，小孩不应随便插话，更不应粗鲁地打断客人的话；如果有小客人来访时，应主动拿出玩具与小客人玩；共同进餐的人未完全入席前，不得自己先吃：客人离开时要说“再见”，并欢迎客人再来。

第二，鼓励孩子直接参与接待。

家里来客，孩子一般很兴奋，此时做父母的不能冷落孩子，要让孩子感到自己是家庭中的一员，是小主人，有资格和父母一起招待客人。

父母可以让孩子参与一些力所能及的待客活动，让孩子的好奇心和学习欲得到满足。通过直接参与，能够使孩子待客的行为和技巧得到练习，并逐步养成良好的习惯。

第三，父母要为孩子树立榜样。

有句话说得好，“己正而后能正人。”父母的身教是对孩子最生动、最实际的教育。作为父母如果想让孩子礼貌待人，首先要规范自己的行为，起到表率作用。

父母的行为会在潜移默化中影响孩子，让他们在耳濡目染的环境中逐步形成礼貌待人的品德。父母应充分利用家里来客的有利时机，提醒孩子注意礼貌，给孩子示范，使孩子在亲身体验和实践中理解文明、礼貌、热情的含义。

第四，对孩子的表现做出评价。

别人的反应通常是刺激孩子学习的最佳催化剂，客人在时父母对于孩子良好的表现可做出表扬、鼓励的表示，客人走后父母更应该对孩子的表现做出评价，肯定做得好的地方，指出不足以及今后要注意的地方。这里需要指出的是，孩子在接待客人中出现了失误，如打碎了茶杯、弄脏了饭桌，父母千万不要当着客人的面批评孩子，要保护孩子的积极性，对待孩子的错误要重动机、轻后果，原谅他们由于缺乏经验而出现的过失。

值得注意的是，孩子礼貌待客的行为规范不是一朝一夕就能够形成的，要靠父母平时不断地教育、训练和强化。

篇5：国旗下讲话稿——期中考试来了，你准备好了吗？

大家早上好！十分荣幸能够在这样一个充满希望的早上和大家一起交流，今天我讲话的题目是：期中考试，你准备好了吗？

期中考试既是一项常规工作，更是对学校教育教学工作及学生学习发展的一次综合检阅；它不仅是对同学们基础知识、基本技能和学习能力的一次评估，也是对同学们思想品德、学习态度的一次考验。

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在这个关键时刻，大家是否该认真问一下自己：在这段时间内，我的学习效果如何？上课认真听讲了吗？课后科学地复习所学的知识了吗？给自己制定合理的奋斗目标了吗？把它们找出来并且用心想想，它们意味着什么。那么，你会明白：从现在开始，应该总结之前的学习，制订合理的计划，复习迎考！

不过考试光有热情是不够的，还要注意方法。

第一、要珍惜时间。在这期中复习最紧张的时刻，需要提醒同学们一点的是：学习是以时间为保证的。同学们要在各任课老师的指导下，合理安排学习时间，进行复习。我们要抓住分分秒秒，少讲空话多做实事，提高学习的效率。那种怀有侥幸思想，听天由命的做法是万万不可取的。成功的取得来自于你每一天扎扎实实的学习，来自于你每一节课认认真真的投入。

第二、做好知识上的准备。孔子说：“温故而知新”，就是告诉我们要重视复习，一个成绩优秀的学生肯定是能吃苦，肯钻研，认真复习并掌握科学的学习方法的人。所以希望每一位同学能够在老师的指导下，把所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习。在复习中狠抓基础，查漏补缺，做到复习到位，消化到位。不但要听懂，更要会做；不但会做，更要做得规范。

第三、在心理上做好充分的准备。考试是紧张的，是对知识的检测，又是对意志的磨炼。许多人考不好是因为粗心大意，把会做的题随手做错了，我们要吸取教训。做到基础题不失分，争取战胜难题，并注意把握时间。如果我们前段时间努力了，就有理由相信我们的付出总有回报。每个同学都应该根据自己的实际情况，就这次考试给自己一个合理的心理定位，不要过高也不要过低。过高则会造成过分紧张，过低则会太放松自己，这都不利于考试的发挥。

希望同学们记住：没有人不渴望成功，没有人能拒绝失败，然而冠军只有一个，那便是永远力争上游的那个人，盯住你前面的那个人，成功便会向你走来。

祝同学们期中考试取得好成绩。我的讲话完毕，谢谢大家！

篇6：国旗下讲话稿——期中考试来了，你准备好了吗？

各位老师、同学：

大家好！我是初二（3）班的孙xx，今天我国旗下讲话的题目是《期中考试，你们准备好了吗》。

时光飞逝，明天就是期中考试了。不知大家是否准备好了呢？是否万事俱备，只欠东风了呢?古人云：“凡事预则立，不预则废。”我希望大家不妨从以下几个方面做准备：

第一，要合理安排时间。在历史的长河里，时间是短暂却又公正的。争分夺秒去努力，人生才有更多成功的机会。同样，学习也是以时间为保证的。同学们要在各科老师的指导下，结合自身实际情况，合理安排时间，进行系统复习。

第二，要树立积极的心态。临近期中考试，同学们，请你们用积极端正的心态认真备考。虽然考试是紧张的，但对于考试，我们应该坦然面对，我们应该相信自己的实力，相信自己能够取得好成绩。同时，也要避免产生自负心理。对于考试，我们不能松懈，更要杜绝面对考试漫不经心、不重视等一切无所谓的现象。考试既是对我们能力的检测，也是对我们意志的磨练。每一位同学，既要重视考试，也要调节好心态。让我们一起加油！

第三，要诚信考试。有句名言说：“生命不可能在谎言中开出灿烂的鲜花。”我们都知道作弊是一种不文明、不道德的行为，是一种违反学校纪律、违反公平竞争的行为。虽然一时的作弊可能使你跨过及格线，可能使你取得暂时的好成绩，但是一次不文明、不诚信的行为葬送的却是你的尊严、形象和荣誉！相信，当你手捧着充满“诚信”的答卷，面对老师，面对父母时，他们一定会因你拥有如此崇高的品质而骄傲。同时，你也会为自己感到自豪。毕竟，在诚信面前，那依靠作弊抄袭而来的高分已显得毫无意义，相反，它将成为你人生道路上的一个污点，一段悔恨的记忆。“岂能尽如人意，但求无愧吾心。”让竞争在平等、公平、和谐中展开，让一切的付出和回报都真实、纯净。我们应该用扎实的知识，良好的品格，求真的态度向老师、向父母、向同学、更向自己交上一份真实满意的答卷。我想，当我们能坦然地运用诚信的标尺来衡量自身时，我们的生活才更真实，我们的微笑才会更灿烂。

篇7：国旗下讲话稿——期中考试来了，你准备好了吗？

《期末考试，你准备好了吗》

亲爱的老师，同学们，大家早上好！

惜惜光阴，飞快流逝，不知不觉中，我们就将要迎来本学期的期末考试了。期末考试是对我们一学期以来学习情况的检验，通过考试，我们可以总结一学期的学习情况，并检查自己的学习方法是否得当，以便在今后的学习中做出适当的调整。因此，期末考试对于我们每一个人都有极其重要的意义，我们一定要以正确的态度认真对待。

同学们，面对期末考试，你准备好了吗？ 我想，经过老师的辅导和我们自己的不懈努力,我们应该有理由理直气壮地说一声：“期末考试，我准备好了！”

复习是紧张而又短暂的一种学习过程，在复习过程中，我认为，我们首先应该做到： 保持一个平和的心态,乐于学习,勤于学习。争分夺秒的学习固然重要，但大家仍然期待着每天见到你自信的微笑。要正确估计自己的实力，树立必胜的信念，要有一颗平常心，使自己始终处于一种自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。

其实，考试最主要的作用是检查自己在学习中存在的问题，只有真实客观地反映自己对知识和技能的掌握情况，才能对症下药。因此,我们一定要凭借自己真实的水平去认真复习，迎接考试的挑战，在考场上发扬讲诚信的美德，用我们的实际行动来打造好“诚信”这张心灵名片。我向全校少先队员呼吁：多一份诚信，多一份坦然，多一份收获！

一次考试只是我们人生中的一小步，但只有走好无数个这样的一小步，才能到达理想的彼岸。同学们，让我们面对高高飘扬的五星红旗，一起立下发奋学习的志向，一起向理想奋进吧！

最后，预祝各位同学不论在学校还是在家里，都要抓紧每一分每一秒认真学习，努力在期末考试中取得好成绩，给辛苦劳作了一年的父母亲交上一份满意的答卷。

篇8：2010来了你准备好了吗?

时尚2.0

时尚行业明年进入时尚2.0。大牌们开始越来越多的使用网络营销,时装博主的力量得到重视。

时尚行业明年会全面跨入2.0时代。今年已经有了一些先行军打开局面。VERSACE特地在发布会前更换全新官网,让没有邀请函的人也能在网站上观看时装秀同步直播。这样做的还有DOLCE&GABBANA,此前开设博客便足可见二人对网络市场的重视程度,但这场秀却有点本末倒置,网络红人BRYAN BOY和我至爱的街拍博主TOMMY TON竟坐到了时装秀头排,并和女魔头ANNA WINTOUR坐在一起,而我们的专栏作家SUZY大妈竟然被挤到了角落。D&G还为BRYAN BOY和TOMMYTON置备了电脑和凳子,以便他们能在第一时间将新闻发布TWITTER到网上。《VOGUE》意大利版更在12月里拍了以TWITTER为主题的封面大片引起网络和时尚联姻的大讨论。奢侈品牌Yoox创始人马尔凯迪曾说:“奢侈品牌栖身网络营销行列,这在之前看来简直就是天方夜谭,因为他们认为网络营销太低端,但是现在看来却恰恰相反。”当然,品牌们使用越来越多的方式接近和取悦消费者。开心和受益的是我们。

时装

遇上金融危机,潜意识中人人都忧心忡忡,谁也不敢肯定未来,设计师们的情绪也发泄了出来,淡的色调、层层包裹的造型、破旧混乱的细节比以往任何时候都多。要相信,2010年女人们投资在时装上的钱一定不会减少。并会更勇于塑造各种新造型和风格。

代表:机车女郎、黑色、80年代风格

新80年代风格的强势回归是如今时尚界无可争议的事实,在今年的趋势中,已经多多少少的涉及到了80年代的霓虹亮色和宽肩造型,新80年代风格?究竟是什么。“机车骑士”则是纯粹源自80年代的趋势。机车女郎的代表造型参见ALEXANDER WANG,这个在今年从年初红到年尾的男孩的时装屋最有资格对此发表意见。T台上充满了黑色皮革、铆钉、金属拉链、金属扣袢等将在明年一整年有所体现。蕾哈娜穿出来的带刺肩膀引发的铆钉大讨论,明年不会这么夸张,但是会在包包、鞋子上表达出来。机车风格最典型的代表是机车夹克,可谓是时尚圈最热的单品。经典的机车夹克为黑色光面皮革材质,短款长度刚过腰,有翻领,金属拉链或铆钉闭合。JULIA RESTOIN-ROITFELD作为法国少女的新偶像,打扮充满了不羁和率性,作为机车风格的拥护者,也可以借鉴一下。她表达了法国少女在长成熟女前的最美妙阶段。

许多个性的设计师品牌毫不吝惜地展示个人情绪的时候,集团化的奢侈品牌可不能这么做,应对金融危机的是理智,而不是情绪。消费者的购买行为更为理智,他们不求炫耀,但要物有所值,消费心理学此时此刻异常重要。而低调的黑色则是这种行为的最好表达。现在不是炫耀财富的时机,有能力购买奢侈品的消费者都希望保持低调,避免成为众矢之的,何况大家的资产都缩水了,如今消费也要先看价签,三思而后行。品牌方面则顺应这种心态,收敛了自己的招摇之处。

黑色当然是永恒色,我想即使地球要爆炸前,人们也仍然穿着黑色,表达庄重、镇定还有时髦。为什么所有的艺术家、建筑师、时尚迷们都如此热爱黑色?甚至还有本书叫做《为什么建筑师喜欢穿黑色》里面的人列举了各种穿黑色的理由。“穿黑色自在、穿黑色简单、因为不知道穿什么。而中国艺术家艾未未的答案是“为了在世间消失。”这许许多多的浪漫或实用的答案让我们看到了人们在任何情况下都如此热爱黑色。在秀场上,在大家上,我们看到许多消瘦修长的轮廓,多层次的叠搭,不规则、不对称的边缘和褶皱细节。最典型的品牌是ANN DEMEULEMEESTER、GARETH PUGH和ALEXANDER MCQUEEN算是个异类,造型过于夸张,但他那骇人的服装除了哥特,还能用什么来形容呢?

奢侈品牌栖身网络营销行列,这在之前看来简直就是天方夜谭,因为他们认为网络营销太低端,但是现在看来却恰恰相反。

妆容

在任何时候都要强调眼线,眼线,眼线。你把它描得再黑也没有人说你,大热的80年代风格要延续到妆容上。每年都劲吹复古风,2010年更是会吹到鼎盛。毕竟,相比时装、配饰甚至鞋子,妆容才是第一摄人心魄的武器。

代表:醒目醇黑、大女人、复古艳星、40年代风格、TINA CHOW

T台整年都吹着80年代的复古风,妆容当然也不落其后,时尚就是一种轮回,经过时间的洗练,演绎出新的摩登感。毫无疑问,80年代是属于麦当娜的时代,轮廓鲜明的大红唇、粗眉、被刻意强调的立体眼部轮廓、还有金色的大卷发,无不给人留下妖艳迷人的深刻印象。JEAN PAUL GAULTIER 的秀场,Betony Vernon扮演了一位手持黑色皮鞭的红发女王,穿着黑色的尖锥胸罩,俨然是麦当娜的化身。为了突出犀利的眼神,眼妆大多选择了深沉内敛的黑灰色泽,偶尔有红色的出现也放低了炫耀的姿态,变得低调柔和。线条无一例外的都在眼角向上挑起,利落大气,还带着有一丝挑衅的意味。虽然深色唇妆能带来距离感,前几年流行的深色嘴唇消失不见,烈焰红唇LOOK明年会得到发扬光大。

发型上,“小黑头”今年在冈本多绪等超模的带动下,明年会继续蔓延。这种简洁利落的发型,会得到女人们的亲睐,你得有一个精致的下颌骨和下巴,才能衬得起它的利落线条。而那些难缠的牛奶工头,若你有时间有精力也可以一试。ALEXANDER WANG秀场上那些松散的发辫,若你想营造一种慵懒感也可以一试。

大女人风格在这一季得到延续,它所传达出来的“坚强”在经济危机的当下尤为可贵。女人们不再一味追求生硬冰冷的距离感,乐于从细节处展现自己惹火的一面。惹火的关键是红唇、卷曲的黑发,还有成熟女人自然散发出来的媚态。当然还有亲爱的60年代灵感,看看玛丽莲梦露,TWIGGY这些60年代的Beauty Icon。当然,不管是80年代还是60年代,复古妆容潮流绝不是简单的复刻版,而是需要你重新融入摩登气质。你曾经觉得唇线笔是老女人想抓住青春尾巴的无奈之举,现在你该知道它的美妙,可以尝试着重新拿起它来勾勒你的唇形,而不再只是填色游戏。虽然前几季确实流行过把眉毛剃干净,但是在明年,没有人会这么做。麦当娜的强势和玛丽莲梦露的天真放荡都表明,粗眉才是这个时代女人应该有的强势态度。精致勾勒、干净利落正是复古妆容的关键所在,性感迷人还带着几分大胆和放荡。

80年代的代表还有TINA CHOW.当下最红的超模冈本多绪在Vogue Paris的9月号里演绎了80年代的时尚偶像、日本超模Tina Chow。被视为80年代的东方缪斯的Tina Chow,在Tao的这套shoots里简直像附体于Tao身上一般。这股风潮明年会得到发扬光大。Tao说:“Tina Chow是她永远时尚icon,能演绎Tina,真的非常令人兴奋。”也许我们可以期待与众不同的Tao,能够成为当下的Tina!

配饰

纵使经济再低糜,人心再涣散,我们也无法抗拒配饰和鞋子的种种诱惑。不过很高兴的是,今年红了一整年的兔子耳朵明年终于要消停了。异型高跟鞋继续飚红,渔夫靴、过膝靴明年才真正发扬光大。毕竟,T台和人们还是有一定距离的。

代表:非凡项链、15CM细高跟、过膝靴

时尚回潮,今日几乎所有的时尚发布会上走秀的模特都不约而同地在发型上加入发带、发箍、发夹等配饰,从而引发了发饰的新热潮。综观2009秋冬时装周上,Louis Vuitton、Alexander McQueen、Anna Sui等大牌秀场中,更是随处可见光怪陆离、天马行空的个性头饰,完全颠覆了以往我们对头饰的理解与认知,它甚至成为个性穿扮中不可分割的一部分。

而09秋冬的LV发布秀中的兔子耳朵头饰虽然让我感到惊艳,然而我还是很开心它终于在年底要消停了,明年,我们爱的是羽毛。它可以让平凡的头饰流光溢彩,令整体造型风采倍增。今年春夏,羽毛头饰已成为欧美大热的配饰单品,相信因为羽毛给饰品平添的神秘感,一种来自浮华背后的呼唤,一定会让羽毛头饰在这个秋冬更加大放异彩。说起近来热门的大项链风潮,伸展台上的先锋当然非MARNI和LANVIN莫属。如艺术品般精美的项链,它几乎算是一种围脖。而很久之前,LANVIN 就开始不断让模特佩戴各种大面积覆盖着前胸和脖颈的人造宝石项链。

另外,这一季,女人的鞋跟越来越高,绑带越来越多,前所未有的不实用。但是具备夺人魂魄的美。试想一下,SASHA P穿着细高跟鞋的美态吧或者你会加剧这种占有的心理。而过膝靴则属于MUST BUY名单的第一名。普通的黑色褶皱款过膝靴,因为和格纹连裤袜组合而很有点混搭的效果布莱克-莱弗利 照旧是英伦风。你可能对破洞丝袜营造出来的HEROINE CHIC不屑一顾,但是无论如何,过膝靴都不会出错,只会让你加分。如果你还有一双紧致而纤细的双腿,我想所有女人都会嫉妒你。因为你已拥有了性感的极致。

在新一年,大家都不再把目光放在IT BAG上面真是一件喜人的事情,那些包经典是经典,然而总有些沉闷。当时装回归经典简约,便用繁复夸张的大配饰、鞋子来提高时髦度,这是穿衣搭配最实用的法则。明年,无论是项链、耳环、还是手镯、戒指都依然可以用一个“大”字来总结。当然,“大”也是需要修炼的。如果你气场不够强烈,你是镇不住大配饰的夺目光彩的,甚至显得自己有些寒酸。所以我们一直强调,内外双修才是王道。

2010 最值得期待的

十大时尚事件

时尚能如此激动人心的原因在于其不断地变化,每一年每一季都展现出全新的风貌,2010 年即将到来,让我们一起来看看新的一年里时尚界有什么值得期待的大事件,而这些事件又将如何影响时尚的走向。

★1月24日——1月28日

2010 春夏巴黎高级定制发布

★6月5 日——6月8日

2010 秋冬巴黎高级定制发布

★1月21日——1月24 日

2010 秋冬男装成衣发布

★6月24日——6 月27 日

2011 春夏男装成衣发布

★2月11日——3月11日

2010 秋冬四大时装周发布

★9月10 日——10 月7 日

2011 春夏四大时装周发布

★3月7日

第 82 届奥斯卡颁奖典礼

★5月3日

大都会博物馆时装学院慈善晚会

★6月7日

CFDA 颁奖典礼

★6月15日——6月29日

2011 迈阿密泳装时装周

★6月11日——7月11日

南非世界杯足球赛

★9月10日

VOGUE摩登不夜城2010

★12月初

篇9：国旗下讲话稿——期中考试来了，你准备好了吗？

时光如梭，转眼间一个学期即将结束，期末考试一天天临近，大家都准备好了吗?在过去的时间里，我们收获着快乐，间或有些许忧伤，收获着成功，也或许遭受过失败的打击。不知不觉中，一个星期后我们就要迎来本学期的期末考试了。期末考试是对我们一学期以来学习情况的检验，通过考试，我们可以总结一学期的学习情况，并检查自己的学习方法是否得当，以便在今后的学习中做出适当的调整。如果说高考是下学期的期末考的话，这次考试就是高考的预演。因此，期末考试对于我们每一个人都有极其重要的意义。

面对期末考试，我们应该做些什么呢?

1、端正态度，高度重视

期末考试是对我们一个学期来一轮复习效果的一次大检验。我相信，每个同学都有取得好成绩的愿望，都想为家长和老师争光。因此，我们大家都应该高度重视这次期末考试，切不可掉以轻心。只有思想上重视了，并且全力以赴、扎扎实实地搞好期末复习，取得好成绩才有保证。

2、精心计划，全面梳理

同学们要在老师的指导下，认认真真听好每一节复习课，做好每一道练习，完成每一次作业。只有这样，同学们的复习才会有明显的效果。复习工作是巩固和强化所学知识必不可少的手段，是学习过程中至关重要的环节。复习不单是机械的重复，而更应包含对知识的理解和运用。平时的认真学习是期考的坚实基础，但如果期末认真复习，查缺补漏，也可以弥补原先的不足。

3、合理膳食，科学用脑

学习是以时间作保证的，但是学习成绩和学习时间的长短不是成正比例的，关键是要学会学习，提高学习效率。因此，复习期间同学们要劳逸结合，保证睡眠时间;合理膳食，保证营养，适当体育活动。

4、讲究方法，认真答卷

考试过程中要细心，谨慎，精力集中，要做到速度和质量的和谐统一，力争做到：审题要仔细，题意要弄清，遇到偏难题，不妨绕道行，细中求速度，快中不忘稳，把握好时间。

5、放松心情，严守考纪

同学们都知道，考试的临场发挥很重要。因此在考前应放松心情，理清思路，克服心理障碍，排除内外干扰，集中精力，把自己平时所学所得体现在考试中。

篇10：国旗下讲话稿——期中考试来了，你准备好了吗？

敬爱的老师，亲爱的同学们：

早上好。

今天，我演讲的题目是《期末考试，请你准备好》

光阴似箭，日月如梭，一个学期的校园生活即将结束，我们将迎来紧张的期末考试。同学们，你准备好了吗？是否已万事俱备，只欠东风？是否已胸有成竹，胜券在握？

同学们，请记住，没有人能随随便便成功。不经历风雨，又怎能见彩虹呢。让我们携手共进，全力以赴，迎接挑战！我希望同学们做到以下几点。

一、勤学好问。在复习过程中，不放过任何一个疑难问题，有疑问，就要主动向老师或同学请教。俗话说：“勤能补拙，熟能生巧”，带着问题上考场是无法取得好成绩的。

二、制定计划。同学们要根据自己的实际情况, 制订好复习计划，按计划有条不紊地对语文、数学、进行全面系统的复习，查漏补缺，解决学习过程中所碰到的困难。

三、讲究方法。复习时适当地做题是必不可少的,可以选做不同类型的题目，在练习中使知识点得到巩固,运用能力得到提高。

四、提高效率。期末考试是对同学们一个学期以来的学习情况进行一次综合测试，同学们要想在很短的时间内对所学知识进行系统的回顾，的确，需要我们珍惜时间，提高复习效率，不要将时间空耗在发呆、玩耍中。

工夫不负有心人。让我们以自信的心态、饱满的热情去迎接期末考试，我相信，我们都会有意想不到的收获。

祝同学们都能取得满意的成绩，过一个愉快的假期。

我的演讲完了，谢谢大家！五一班中队

篇11：国旗下讲话稿——期中考试来了，你准备好了吗？

大家好！我演讲的题目是《考试来了，你们准备好了吗？》。

同学们，现在又进入期未紧张的复习阶段了，有的同学或许正为自己学习成绩不理想而苦恼，或许正为即将到来的期末考试而紧张，怎样才能使自己的头脑更聪明呢？据说有一个叫小机灵的小朋友，遇见了一个智慧大师，问：“大师，怎样使我明天比今天更聪明呢？”智慧大师说：“给头脑充电，明天你就会更聪明！”可是怎样充电呢？大师说了：一要多运动。二要增加营养。三要注意休息。四要手脑并用。所以说你要更更聪明的话，一定不要忘记给大脑充电，不要忘记运动、营养、休息呀！

期末考试马上就要到了，你们准备好了吗？其实考试对于我们并不陌生，经历了考试，我们有了千般经验和教训；经历了考试，我们获得了更多的知识。

期末检测是对自己一学期学习情况的一次检验。我们作为新世纪的一代，更应该树立为中华崛起而读书的目标，明确历史赋予我们神圣的职责，为了达到一目标，我们要一步一个脚印地向前迈进，认真做好期末考试的复习，在掌握基本知识的基础上温故知新，拾遗补缺，注意复习方法，提高学习效率，争取取得优异成绩。

篇12：“云”工作来了 你准备好了吗?

云计算将对创造就业产生巨大影响

2011年，美国占据了全球云服务支出的62%。但是到2015年时，美国将只占据云服务新创造就业岗位的7%，届时大约会有109万个工作岗位由云服务创造。相反，真正的增长来自发展中国家。据IDC发布的报告显示，云计算为全球创造的1400万个工作岗位，其中近一半的新就业岗位将在中国和印度。中国将获得460万个就业岗位，印度获得210万个。对于那些工作原本与IT有关联的员工来说，他们可以借助云服务进一步提高工作效率。

“云计算将会对创造就业产生巨大影响”微软大中华区首席云计算战略官谢恩伟表示：“作为一种革命性技术，云计算将在全球范围内降低成本、激励创新并创造新的工作岗位和技能。”

另外，IDC预测称，新就业岗位将平均分布在大型和小型企业中，其中超过三分之一的岗位将分布在以下三个领域：通信和媒体(占据240万个岗位)、银行(140万个)、独立制造(130万个)。银行等领域将更加关注云安全和私人操作，而不是公共云服务。公共云服务不仅针对其它企业，还针对消费者。

云计算助力行业转型升级

IBM中国开发中心首席技术官毛新生长期从事云计算研究，在他看来，云计算这种新的形态不仅带来成本上、速度上的优势，还带来了不同的开放标准和经济模型。他表示，通过云计算这种新的IT资源使用模式，同样的物理资源可以做更多的事情，成本更低，效率更高。不仅如此，云计算更大的价值在它所带来的业务创新机会，它彻底改变了传统的商业模式和业务模式。

云计算将带来庞大的规模效应。毛新生解释，打电话的人越多，意味着电话的网络价值越大，云计算也如此，使用的人越多，价值也就越大。亚马逊早在几年前就力推云计算，因为买书的消费者数量巨大，所以亚马逊可以提供一个非常强大的推荐榜单，这是根据读者的购买数据统计出来的。亚马逊网站所销售的图书超过一半是靠这个方式卖出去的，这就是亚马逊独有的、不可复制的商业秘密。

“消费者很可能不知道，亚马逊网站上卖的冷门图书加起来超过总销售量的70％，而畅销书只占30％。所以云计算的价值在于开创‘蓝海’。” 毛新生如是说，他认为，云计算还将会带来长尾效应，非常多的个性化需求加起来可以产生巨大价值。

对于毛新生的观点，很多业内人士均表示认同。他们认为，各行各业都有用云计算进行模式改革的机会，一个城市里各行各业再结合其地域发展特色，云计算做的范围就会越大，效益就越高。

整合云实现行业联动

对制造业转型的讨论一直是纷纷攘攘，不过，专家们都认为要通过一些新的技术手段执行，云计算为制造业带来了曙光。

之前有传言说深圳很多制造业可能要内迁。对此，毛新生分析，企业内迁物流成本很可怕，如果不迁，制造业的成本压力又很巨大。“我们应该把一些行业联动起来，那云计算就可发挥很大的作用，在深圳，如果我们把制造业所需要的制造云、物流行业的物流云结合起来，就可以解决很多问题。”

的确，很多大的制造业有非常昂贵的生产线和很好的生产能力，制造能力强但缺设计，而很多小的制造公司则有好的创意等。“如果我们把这两类企业的资源进行共享，刺激小企业的设计和大公司的创造力，把从了解市场到创意、设计、原料采集、生产、卖出去的过程，全部给它用云的方式连接起来去做，就可以构建新商业生态体系，这对制造业下一步的转型是非常重要的。”