大学怎么自我介绍比较好

大学怎么自我介绍比较好（通用14篇）

篇1：大学怎么自我介绍比较好

如题，我是一名特岗老师现报考了乡镇农村经济服务中心这个职位，面试时怎么自我介绍比较好?谢谢!

[面试时怎么自我介绍比较好?]

篇2：大学怎么自我介绍比较好

2014年厦门公务员面试自我介绍怎么说比较好2014年福建公务员面试中，自我介绍同样也是一个不可避免环节，它可以帮助考官更快的了解考生。但是不同于一般的面试环节，公务员考试当中的自我介绍，不会直接出现一道题目：请您做一个自我介绍?更多的是通过隐含的题目，来测查你的自我介绍，包括求职动机和求职匹配。所以中公网校专家指出，准备一份好自我介绍，真正的去了解自己，了解你自己对这份工作的真实态度，会直接帮助到你在考试当中的发挥。相信大家都会明白，经过你思考以后的表述，会比你现场临时组织的语言更加有条理，有说服力。下面，我们就来和大家一起探讨下普通的自我介绍和我们的公务员考试怎样联系在一起，以及如何准备一份精彩的自我介绍。

我们先来看一下，如何将我们平时的自我介绍和我们的公务员面试联系在一起?

自我介绍，其实是一个自我认知的过程。而自我认知，本质上说就是人在社会实践中，通过对自身的生理、心理、社会活动以及与周围事物的关系所进行的观察、体验、感知和评价等。自我认知包括：认知自己的价值观、人生方向和目标，认知自己的性格特征，认知自己的优势和劣势，觉察自我的情绪变化、原因等。公务员考试当中，最常出现自我介绍的题目，也多是通过考察考生的求职动机来进行测查。在历年的考题当中，往往比较容易出现的一种题目是：“公务员工作又苦又累，要经常加班，还可能得不到群众理解，你为什么还要选择这个工作?”这就是一个典型的求职动机和求职匹配的题目，要回答好这个题目，你就要清楚，你为什么要报考公务员，也就是你的求职动机，了解了这个，你才能回答你为什么要报考公务员，而你报考公务员的原因则是你对自我和社会的认识，对自己的价值观、人生方向和目标的拟定。

知道了自我介绍和我们公务员面试之间的关系，接下来，我们在来看一下，如何在面试当中打造一份精彩的自我介绍。

一份精彩的自我介绍一定是你过往生活的真实写照。真实的作答是自我认知题目出彩的关键所在，我们要能诚恳谦逊的说出自己的优势，还要能客观大方的指出自身存在的问题，只有对自己全面的展示，充分处理好优势和缺陷之间的关系，才能像考官展示一个即足够真实，又完全能够胜任工作的自我。

给 人 改 变 未 来 的 力 量

中公教育·厦门分校

当然，在介绍的过程当中，还要注意语言的精炼，用词的准确，说话流畅等这些问题。这些都是作为一个准公务员应该具备的基本素质。这里也就不在一一赘述。希望大家通过刚才的讨论，能够理解和明白一份精彩的自我介绍对于我们公务员考试面试环节的重要性。希望大家在面试来临之前，能够充分的准备，写出一份最真实，最能抓取考官眼球的自我介绍，更多2014福建公务员面试技巧培训详见：厦门公务员考试网

篇3：大学怎么自我介绍比较好

近几十年来,国外一些考试机构大力发展针对学生的职业测评工作,推出多种心理测验,帮助学生了解自己的兴趣、价值观、能力和人格特征等,为他们选择专业和职业提供参考。美国教育考试服务中心(简称ETS)开发出一个名为SIGI PLUS的计算机测验系统。美国大学入学考试(简称ACT)推出了Discover、Plan、Workkeys等系列测试。这些测评虽然在具体的形式、结果分析上有所差异,但其理论基础、研发涉及的技术基本是一致的。本文拟对展开模型与累积模型在大学生职业自我效能感中的测量成效进行比较。

一、有关模型介绍

根据潜在特质水平与测验项目特性之间的不同函数关系来进行区分,测验理论大致可以分为以下两种:累积模型和展开模型。累积模型均建立在“被试测验得分随被试能力或特质提高而增加”的假设上,体现了一种累积反应机制。即当项目难度与被试的心理特质表示在同一量表连续体上时,则特质水平越高于项目特性的被试在该项目上得高分的概率就越大。[1]经典测验理论、因素分析模型和累积项目反应理论均属于累积模型。在能力测验中,累积模型的假设是成立的。展开模型认为被试得分并非随被试特质或能力的增高而增加,可能达到某一点后随特质或能力的增高反而降低,在一些态度和人格测验中,研究者发现被试的反映更多遵循展开模型的假设。[2,3]展开模型是对非累积反应机制的检测,在人格、态度等测量中引起了重视。

一些为大家熟知的IRT模型,如Rasch模型、2PLM模型、等级反应模型(Graded Response Model,简称GRM)、部分记分模型(Partial Credit Model,简称PCM)等均属于累积模型,本研究中采用的是累积模型中的等级反应模型GRM。

在GRM中,特质估计值、反应选项特征和选择某个选项的概率关系可以用选项特征曲线(OCC)表示。图1-1 是职业自我效能测验中的一道题目的OCC,量表为6级评分,从“非常没把握”到“非常有把握”,X轴为被试的潜在特质水平,Y轴为在给定的特质水平上选择某个选项的概率,在IRT中潜在特质用 θ 表示。以第一个反应选项(“非常没把握”)为例,选择这个选项的概率在低自我效能个体(θ<0)上最大,当自我效能增加,选择这个选项的概率变小。第六个选项(非常有把握)的反应曲线是相反的,选择该选项的概率在低自我效能个体上小,自我效能水平越高,选择这个选项的概率越大。

展开模型是基于非线性的理想点(Ideal Point)反应过程,模型背后的逻辑是个体会选择同自己特质水平最接近的选项,也即展开模型是基于个人和题目的接近性。比如,考虑“主动军事打击可以在有限制条件下使用”这道题目的可能选项,我们可以设想完全反对主动军事打击的人会不同意这道题目,认为“主动军事打击任何情况下都应该允许”的人也可能会不同意,只有对主动军事打击的态度介于两个极端的人会同意这道题,换句话说,态度水平接近题目难度水平的个体越有可能同意这道题,当被试态度强度与态度语的强度相同时,这一概率达到最大值,这一点称为理想点。[4]态度水平远远高于或低于题目难度的个体都不太可能同意。有学者提出了一些描述理想点反应过程的IRT模型。[5,6]在这些模型中,广义等级展开模型(Generalized Graded Unfolding Model,简称GGUM)是为多级评分资料设计的,同时也可用于分析两级评分资料。[7]

和累积模型的例子一样,特质估计值、反应选项特征和选择某个选项的概率的关系可以用选项特征曲线(OCC)表示。图1-2 是职业自我效能测验中的一道题目的OCC,量表为6 级评分,从“非常没把握”到“非常有把握”,X轴为被试的潜在特质水平,Y轴为在给定的特质水平上选择某个选项的概率。图1-2 同等级反应模型的OCC(图1-1)很相似,主要的差别是“非常有把握”的曲线。在GGUM中,该选项的曲线在极端能力值上方向不同,比如,θ=2.8 左右的被试选择“非常有把握”选项的概率最大,随着自我效能增加,选择该选项的概率会降低。

目前已经有一些研究者开始探索GGUM在EPQ、16PF、大五人格问卷以及态度问卷的数据中的拟合性,[8,9]但对于职业自我效能测验中被试的反应机制尚不清楚。由于职业自我效能既不是某种人格特质,也不是职业行为能力自身,而是指综合各种信息,基于对自身某种职业行为能力的判断和评估,所形成的对自身能力的信心或信念。所以对于职业自我效能测验的反应机制是同人格测验一样还是同能力测验一样,现有研究还不能回答这个问题。本研究将采用因子分析法检验专业选择测试各分量表反应数据是否满足单维性条件,并比较GGUM和GRM在各分量表反应数据上的拟合差异和测量精度,以便获得展开模型与累积模型在职业自我效能测量数据中拟合优劣的证据。

二、方法

本研究使用了专业选择测试中的职业自我效能分量表。该测试工具由教育部考试中心组织研制,用来指导高中生进行大学的专业选择、职业生涯规划。其中,职业自我效能分量表测量的是社会、经营、事务、技术、自然、艺术、研究7 个维度上的自我效能,每个维度10 道题,采用6 级评分。某高校1,991 名本科生参加了测试(纸笔测试),其中男生1,126 人,女生865 人,所有被试的平均年龄为19.4 岁,标准差为1.06。

采用SPSS进行主成分分析,采用GGUM2004 和PARSACLE程序估计参数,采用MODFIT计算模型拟合值。

三、结果

(一)单维性检验

单维性假设是IRT的前提之一,是正确使用IRT的先决条件。本研究采用主因子分析的方法来考验测验的单维性,计算第一特征根(E1)与第二特征根(E2)比值。根据单维性的要求,最大特征根与次大特征根的比值如果大于某一个固定值时,可以认为该测验为单维性测验。在本研究中,以这个值大于等于3 作为该测验符合单维性假设的标准。7 个测验维度的最大特征根与次大特征根的比值均超过3,可以认定测验为单维性测验(表3-1)。

(二)模型拟合比较

在教育与心理测量中,当样本量较大时,一般采用调整后的卡方值与自由度之比(χ2/df)来衡量模型拟合优度。通常,该比值小于3 则可以认为模型拟合较好。

本研究采用单个项目(Singles)、两项目对(Doubles)和三项目组(Triples)的 χ2/df指数来考察项目的拟合情况。单个项目的 χ2/df检验对单维性的违反不敏感,两项目对和三项目组对模型与数据的歪曲起放大作用,可检测出异常反应模式。这个统计量对几个竞争的IRT模型做比较是非常有用的,较好拟合的模型对单个项目和两项目以及三项目组都有较小的 χ2/df。[10]

从表3-2 中可见,除了艺术分量表GGUM与GRM的模型拟合在两项目对和三项目组中没有明显差异,GGUM与GRM都没有大的拟合问题,但在艺术分量表上,两种模型的模型拟合有较大差异,GRM优于GGUM。

表3-3是职业自我效能7个维度对应分量表的题目难度,可以看到,社会、经营、事务、技术、研究、自然六个分量表中题目难度都偏极端;在艺术分量表中,题目难度都处在中间水平。展开模型与累积模型的区别主要体现在中等难度题目上,对极端题目而言,展开模型和累积模型的项目特征曲线是相似的,反应函数都是线性的递增。而对中等难度题目而言,在展开模型下的项目反应函数是非线性的钟形曲线,而累积模型下的项目反应函数是线性递增的曲线。因此中等难度题目更能验证测验符合哪种模型。

(三)测量精度对比

模型有效性的另一个衡量标准是模型的测量精度,即模型提供的信息量。表4-4列出了GGUM和GRM模型在 θ=-2、θ=-1、θ=0、θ=1、θ=2 五个能力点上的平均信息量。在社会、经营、事务、技术、研究、自然分量表中,GGUM与GRM提供的信息量十分接近。在艺术分量表中,GRM提供的信息量高于GGUM的信息量,也就是说累积模型(GRM)对职业自我效能的估计更准确。

四、讨论

科隆巴赫(L. Cronbach)将被试作答反应分为最大行为(Maximal Behavior) 和典型行为(Typical Behavior)。[11]当被试知道有评价标准而尽全力取得最好分数时表现出最大行为,如智力、能力测验;当作答几乎不需认知资源时,被试表现出典型行为,如人格、态度、自我概念等测验。近年来有关人格、态度测验的研究发现展开模型拟合这类测验更好,于是有学者将最大行为与累积模型、典型行为同展开模型联系起来。[12]职业自我效能测验中被试的作答反应属于典型行为,展开模型应该拟合更好。但是,本研究得到相反的结论。[13]在本研究中,累积模型的拟合更好,一方面说明根据最佳行为、典型行为来判断测验适合哪种模型是不适当的;另一方面说明自我效能和能力存在密切的联系,自我效能测验同能力测验一样遵从累积模型的假设。这可能是因为自我效能虽然不直接涉及能力,但却是被试基于对自身能力的判断而形成的信念,因而自我效能测验和能力测验具有相近的累积反应机制。ACT在它的生涯规划测评系统中对部分能力的测量用职业自我效能测验替代,在他们的研究中发现测量同一能力的能力测验和自我效能测验具有同样高的预测效度。[14]

德拉斯格(F.Drasgow)等人认为展开模型优于累积模型的地方在于采用展开模型编制的测验能准确测量高、中、低水平的被试并且Likert量表由于缺乏中间水平的题目不能准确测量被试,[15]因为Likert量表是根据经典测验理论的方法编制,而经典测验理论属于累积模型,采用项目—总分相关、内部一致性系数、因子分析方法来筛选题目,这样保留下来的题目是高度相关的,而且是比较极端的。但是,本研究发现中间水平题目并不是展开模型编制法所独有的。研究结果显示,7 个分量表中6 个分量表的题目都是极端题目,但由于学生相对缺乏艺术方面活动的经验,在该量表上的得分偏低,导致艺术型量表的题目处于能力连续体的中间水平。正如安德里奇(D.Andrich)所言,尽管大多数Likert量表不包含这类题目,但并不意味着不能包含。[16]同时本研究发现,艺术型量表的信息量在7 个分量表中是最小的,这一结果再次质疑了德拉斯格等人的观点,说明增加中间水平题目不一定就能提高信息量。中间题目越多信息量越大在累积模型中是成立的,但展开模型中信息函数的计算方法不同于累积模型,而且两种模型的参数估计方法不同,展开模型下的极端题目在累积模型中很可能处于中间位置。

篇4：痔疮手术后饮食,怎么吃比较好

在痔疮手术进行前后的一段时间内,为了配合手术顺利进行,并促进术后伤口恢复,需对患者的饮食进行合理安排。

术前饮食护理:手术前一天进食少渣饮食,如面条、稀饭等;手术当日进流质饮食,如蛋汤、米汤、稀饭等。不宜进食牛奶及含油脂较多的汤汁,以尽量使患者在术后1～2天内不排便,利于伤口愈合。

术后饮食护理:术后第一天进食流质食物,第2～3天可进普食。为了保持大便通畅和营养补偿,可指导患者多吃新鲜果蔬,如香蕉、菠菜、鱼汤等易消化少脂食物,但不能饱餐,并鼓励患者按时排便。术后5～7天正值切口处线头脱落期,嘱病人少吃富含纤维素的食物,以精、细、软为主,忌食生冷、辛辣等刺激性食物,如辣椒、胡椒、蒜、牛羊肉等,以免排便次数过多或过硬导致切口继发出血、感染,影响伤口愈合。

术后3日尚无便意者:指导病人适当增加一些含植物油脂的食物,如芝麻、肉汤等,也可晚上睡前用开水冲服少量麻油或蜂蜜,经上述食疗后,一般能排出大便。若仍不能排出,可用开塞露小灌肠。若术后出现腹泻,可指导病人进食清淡、易消化的食物,注意饮食卫生,禁食生冷;并可饮浓茶,以利小便而使大便成形,必要时可用止泻药。

术后排便困难者的饮食护理:术后当日或第二日,多因麻醉影响或手术刺激,伤口疼痛或敷料压迫,引起反射性膀胱颈部括约肌疼痛、痉挛,导致术后排尿困难。此类患者应饮浓茶或甜开水增加尿量,刺激膀胱,增强尿意,也可放松压迫伤口的敷料,促使排尿。仍不能排尿者,遵医嘱给予导尿。

篇5：面试时怎么自我介绍比较出彩

第一、自我介绍的结构

虽然自我介绍并不难，但是很多考生不知要从何说起。关于自我介绍的结构，我们可以追求“全”或者“精”。所谓“全”，就是通过自我介绍，来展示自己的方方面面，力求通过自我介绍来让考官全方位地认识自己，同时也表明考生对于自身的认识是全面的。可以从“学习中、工作中、生活中”来空间展开，也可以从“过去、现在、未来”进行时间阐述。所谓“精”，就是通过一个自己最闪耀的点来展开，可以是政治素养、知识背景、成长经历、兴趣爱好甚至是自己的优缺点，不求全，但是力求生动形象、有内容。

第二、自我介绍的内容

在确定好自我介绍的结构之后，接下来再说内容。结构和内容的关系就好像是枝干和花叶的关系一样，再笔直的枝干，没有花和叶的充实也是不好看的。有些考生觉得自己一无是处，或者说没有什么特别鲜明的特点，只能泛泛而谈。这样的自我介绍很容易被考官所忽视。那么考官在乎什么呢?面试就像相亲一样，不仅要彼此有兴趣，还要有一定的能力，更需要具体落实行动。所以我们在展开介绍的时候，一定不能只用概括性的语句或者词汇，后面必须要有具体的例子或者经历来证明自己的求职动机、工作能力和职业规划。在举例子的时候要尽量具体，可以选择一些细节进行描述，从而达到真实再现，但是一定要注意点到即止，只讲跟前面观点有关的部分，不要长篇累牍、尾大不掉，引起考官的厌烦，从而失去听下去的耐心。

第三、自我介绍的要求

无论如何，自我介绍一定要真实，有些考生可能会想编造一些经历来丰富自己的自我介绍，这种做法是极不可取的。各位考生不要想着在作自我介绍的时候把自己定位成一个“高”“大”“全”的形象，这也不符合公务员的基本要求，更不是考官想要听到的东西。我们只需要把自己平淡但是真实的经历，饱含感情和理解向考官讲述即可。

富有真情实感，把握和岗位的匹配性，语言详略得当，相信考生一定会做出一个精彩而又与众不同的自我介绍，从而在面试中脱颖而出!

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篇6：学生自我评价怎么写比较好

不知不觉的三年高中已过了1/6，想想半年来自己学会了些什么，进一中门就做一中人这是刚踏入一中门老师就对学生说的话，我谨记了，我是一中人我为做为一中的一名学生而骄傲自豪，一中是多少人向往的一所神圣的殿堂，当自己踏入这道门的那一刻便发现了在这人才济济的殿堂中自己是多么的渺小，所以我努力，一定要努力学习，每天想着自己来这里是做什么的，进入一中门就要做一名堂堂正正的一中学生，团结同学，有一颗乐于帮助他人的心，遵守纪律，虽然偶尔会和同学产生一些小摩擦不过不久我们又会和好的，上课认真听讲，勤奋努力，苍天自有公道在，付出必有收获这是班主任说的，努力，努力。

再努力，不放弃，不抛弃，不服输的我一定会在期末考个好成绩，一定会的，永不志，自己来实干什么的奋战期末。

篇7：面试时怎样自我介绍比较好

1.自我介绍的时间不易太长，一般在3分钟左右。相对于简历中的详细信息，面试中的自我介绍需要有所侧重，突出最有料的一点。

2.突出和应聘职位相关的信息，并且是简历中未曾涉及到的。

3.以事例数据说话。在证明自己确实有能力胜任所应聘的工作职位时，个人求职者可以使用一些事例，如介绍自己做过的项目或参与过的活动来验证某种能力，也可以适当地引用老师、同学、同事等第三方的言论来支持自己的描述。

4.作自我介绍相当于很短的演讲，也需要有节奏感，切忌一口气叙述到底。个人可以在相关出彩的地方做些停顿，引导面试官进行提问。比如在“我曾在XXX公司带队完成了万的项目”之后做一下停顿可能会引导面试官去问“那是什么样的项目呢?”，这样做的目的是为面试的深入打下基础。

5.勤加练习是法宝。勤能补拙，事先需要多练习。切忌“背诵”式的自我介绍，学会用眼神与面试官交流。眼神游离会给人留下“注意力不集中”的印象，而一直低着头则显得不自信。

面试官要求应聘者自我介绍可以借机考察应聘者的语言表达能力、应变能力、心理承受能力和逻辑思维能力等。 因此，应聘者必须在短暂的时间里展示自我，抓住考官的“心”。

以下10个句子可以帮助你更好地在面试中作自我介绍

“I am someone who…”:

“我是一个......”

1. “can adapt to any situation. I thrive in a fluctuating environment and I transform unexpected obstacles into stepping stones for achievements.”

“可以适应任何环境的人。我可以在变化不定的环境中茁壮成长，并且把那些意外的障碍变为成功的基石。”

2. “consistently innovates to create value. I find opportunities where other people see none: I turn ideas into projects, and projects into serial success.”

“有创新能力的人。我可以在别人不在意的地方发现价值：我可以把想法转化成项目，把项目转化成一连串的成功。”

3. “leads people. I can unite people around a vision and motivate a team to excellence. I expect no more from the others than what I expect from myself.”

“有领导能力的人。我可以让人们为了一个共同的目标而奋斗，并且激励一个团队取得成功。我对自己的要求比对别人更严格。”

4. “always has an eye on my target. I endeavour to deliver high-quality work on time, every time. Hiring me is the only real guarantee for results.”

“专注于目标的人。每一次我都会及时地提供高质量的服务。雇佣我，你绝对不会后悔的。”

5. “knows this job inside and out. With many years of relevant experience, there is no question whether I will be efficient on the job. I can bring the best practices to the company.”

“充分了解这份工作的人。拥有多年相关工作经验的我，毫无疑问将能胜任这份工作。我能为公司带来最好的效益。”

6. “has a high level of motivation to work here. I have studied the entire company history and observed its business strategies. Since I am also a long-time customer, I took the opportunity to write this report with some suggestions for how to improve your services.”

“有很强动机在这儿工作的人。我认真研究过公司整个的发展历程，以及商业策略。由于我也是贵公司的忠实顾客，所以我做了这份报告，以期为提高公司的服务做出一份贡献。”

7. “has a pragmatic approach to things. I don’t waste time talking about theory or the latest buzz words of the bullshit bingo. Only one question matters to me: ‘Does it work or not?’”

“能实际解决问题的人。我不会花时间空谈理论或者讲些时髦的话。只有一件事情让我关心：‘这可行吗?’”

8. “takes work ethics very seriously. I do what I am paid for, and I do it well.”

“非常注重职业操守的人。我做雇主付钱让我做的事，并且做到最好。”

9. “can make decisions rapidly if needed. Everybody can make good decisions with sufficient time and information. The reality of our domain is different. Even with time pressure and high stakes, we need to move forward by taking charge and being decisive. I can do that.”

“在需要的情况下，可以快速做决定的人。在给予充分的时间和信息的情况下，每个人都能做出好的决定。但现实世界却不是如此。即使是有压力和风险，我们也必须小心地权衡，做出向前的决定。我能做到。”

10. “is considered to be ‘fun.’ I believe that we are way more productive when we are working with people with which we enjoy spending time. When the situation gets tough with a customer, a touch of humour can save the day.”

“一个有趣的人。我相信和喜欢的人一起工作，我们会更有效率。当我们跟顾客有摩擦的时候，幽默感或许能够起到作用，挽救可能会变糟糕的一天。”

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篇8：怎么写好优秀学生自我介绍

优秀的学生自我介绍

各位老师好!我是张莉，来自景色神秘的湘西，宋祖英的故乡——古丈，家乡的水孕育了我温柔善良的本性，家乡的山教会了我百折不挠的精神。在嘹亮的山歌里出生，在铿锵的鼓声中成长，作为一名土生土长的土家女孩，我热爱自己的家乡，但我更渴望看到外面的世界，我愿用我的勤劳来圆我的播音主持梦。(古丈县一中学生，考入中国传媒大学南广学院播音主持专业)

学生自我介绍优秀范文

各位老师好，我叫田芮，今年l8岁，来自美丽的大湘西，感谢家乡的灵山秀水，一草一木，是它们毫不吝啬地把我养育成了这样一个高高大大的女孩。我喜欢把美当作自己的对象，然后用文字把它描述出来，因为这种美是灵动而富有情感的。每个人身上都有一个太阳，目的是要让它发光。我的发光点就是我的性格，开心、开朗、好学好强。所以我选编导这一专业，也希望今后在这个大舞台上，展现出自己最美的一面。(湘西自治州民族中学学生，20考入成都理工大学播音主持专业)

学生自我介绍怎么写

我叫刘蓓蓓，来自湖南长沙，饮湘江水长大的我，有着如湘江一般时向温柔宁静时而活泼奔放的性格，安静的我爱好看书听音乐，沉醉在文字和音符的世界里，活泼的我喜欢放声歌唱开怀大笑无拘无束地挥洒年轻的活力，在这五彩斑斓的世界中我有幸接触到了播音主持，是它为我的青春年华点缀上了缤纷的色彩，我也一直在为此而不断努力着，今天能够得到诸位老师的肯定将是对我的付出最大的回报。(湖南师大附中学生，年考入中国传媒大学南图案。心有多大舞台就有多大，请支持我，谢谢! (湖南师大附中学生，2006年通过中国传媒大学南广学院播音主持专业考试)

篇9：如何做比较好的自我介绍

帮你按脚的人也要注意方法：双膝跪于你的脚背上，双手掐住你的踝关节。

给你一个小小的计划：

1、每天晚上做45个，15个一组，三组。

2、做一个星期休息1--2天。刚开始做的那个周你的腰腹部会很酸痛，不用担心，都是正常的。一般5天后疼痛就自然消失。

3、仰卧腿上举。平躺床上，双腿上举，坚持到极限。每晚四组。

4、仰卧起腿。平躺床上，双腿自下而上抬起，能做几个算几个，三组。

5、坐式缩腿。坐到椅子或床边，双腿并拢，向后缩，后缩时上体微微后到。20个一组，三组。

篇10：小学生怎么写好自我介绍

小学生自我介绍1

她，黝黑的瓜子脸上嵌有一双水汪汪的大眼睛，樱桃般的小嘴上面，长着一个不算大也不算小的鼻子，两个肉嘟嘟的脸蛋真讨人喜欢!

她最爱吃哈密瓜，偶像是陈慧琳，最爱的运动是游泳。成绩优秀的她，在每节课上，班里总会响起她嘹亮的声音;活泼乖巧的她，使老师同学以及亲人都喜欢她。

她失败了，会努力争取成功。一次，她数学测验考了个89分，虽然她的心里很难受，但她没有流过一滴眼泪，心里暗暗地想：下一次我要考个100分回来!从此时此刻起，她上课时，她很专心、认真;回家做完作业后，都要复习好久，才洗澡睡觉。

这次测验又开始了，她全神贯注地写，认真、细心地审题。测验结果出来了，她还真的得了一个100分，那时，她心里感到了快乐，她也得到了启示：世上无难事，只怕有心人。

她有努力奋斗的精神。以前，三年级还不会骑自行车的她，决心要学会骑自行车。她便让她的二表妹教她。二表妹先示范了一下骑自行车的姿势，再骑了一下给她看，人家叫她过来试试，她就骑上自行车，坐好了，似懂非懂地，开了几步，“啊!”幸亏有表妹在场，要不真是“车毁人亡”呀!二表妹教来教去她也学不会，二表妹最后跟她说：“不行啦，我不会教，你还是自己学吧!”然后进屋了，她想：我没了教练也能学会!一定能!跟着，她又冲又踩，最后，出副意料!她既然学会了，而且还没摔倒过!二表妹知道后也很惊讶。

朋友们，你们知道她是谁吗?愿意和她交朋友吗?她就是我站在镜子前，在镜子里看到的人!

小学生自我介绍2

一张圆圆的脸，上面有一双圆溜溜的眼睛，虽然不大但是很有神，下面有一个圆圆的小鼻子，鼻子旁边有一颗小黑痣，嘴巴小小的，嘴唇薄薄的，一口像贝壳一般的牙齿又白又齐。由于我爱运动，所以我不高不低，不胖不瘦，身材在我这个年龄算是很“标准”的，这就是我，一个九岁男生---姜亦恒。

我是洛阳市东方二小三年级四班的学生，虽然我不是班里学习最拔尖的，也不是最乖的，但我身上也有闪光点。一次，我训练完乒乓球，和我的好朋友一起出来，突然陈家康捂住头蹲在地上，我关切的问他：“怎么了?”他好半天才回答：“头疼得厉害。”我扶起他坐在石凳上，等了一会儿，他的精神越来越不好，我决定送他回家。于是我拉着他的手往前走，走到半路，我突然想起来，爸爸来接我找不到我怎么办?于是我又想回去，可一看他难受的样子，我决定还是先送他回去吧!终于把他送回家了，我松了一口气，撒腿就往球房跑，到门口一看，爸爸的电动车在，但人不在。我有点紧张，有可能爸爸去别的地方找我了。不一会儿爸爸气喘吁吁，满头大汗地跑来了，我赶忙迎上去把事情的经过告诉了爸爸，爸爸夸我说：“助人为乐，值得表扬，但是以后要先保证自己的安全。过马路的时候要注意车!”我高兴地点点头。

我还有很多优点，比如：孝敬父母，每逢有好吃的东西而妈妈不在的时候，我都会给妈妈留一份;我记忆力好，背课文总是很快就会背了;我很勇敢，受了伤，但从来不哭。优点虽然多但缺点也不少：由于我粗心大意，每一次考试总和一百分擦肩而过，做事情有些磨磨蹭蹭等等……这就是我，一个活泼可爱的男生---姜亦恒。

小学生自我介绍3

Hello!我叫黄琳扉，你们也可以叫我黄蕊，我今年13岁，刚刚要步入初中，下面请听听我的自我介绍吧!please

我是一个短发的女孩，有一双大眼睛，一双是妈妈赐予我的，一双是爸爸赐予我的，因为我一个是单眼皮，一个是双眼皮，双眼皮是妈妈的，单眼皮是爸爸的，哈哈有趣吧!我还有一个向上翘的鼻子，一个樱桃小嘴红红的.，这就是我的长相，下面请听听我获得的荣誉吧。我是勃利县镇安小学毕业的，虽然不是一所非常著名的小学但我很爱那里，毕竟我在那获得了好多的荣誉。我成多次获得过文明星，纪律星，其实我不是一个守纪律的学生，也不是一个讲文明的学生，我也往地上扔过果皮等一些垃圾，上课时也捉过一些小动作，老师不应该给我的，但我现在已是一个中学生了，就要改掉以前的不足点，成为一名优秀的好学生。

我也常常为自己性格常跟别人吵架，大家都说我的性格太独特了，没有人能和我一样，甚至好会有人开玩笑的说，利用现在的科学技术克隆也不一定能复制出一个一摸一样的我，我是一个永远都坚守着自己信念的人，我不会很轻易的就改变我自己的看法，尽管有时错了我也不会改，因为我总是坚信我自己的答案。Look!这就是我一个不轻易改变信念的女孩。

自己的人生之路是要靠自己照亮的，所以不要轻易的改变自己的信念，要相信自己。我是一个充满阳光的女孩，希望的家和我做朋友。Thank you!

小学生自我介绍4

我，一个女孩子。中等身材，淡黄的头发，一双圆圆的眼睛。我叫马学梅，今年十二岁。

别看我是个女孩儿，可还像个男孩子。爱说爱笑，爱和男孩子一起讨论间题……这些，我都不计较。可我有一个坏毛病，那就是我的倔强脾气，无论是谁，我也不肯认输。就拿我和显梅说吧。

那一次，我和碧波、显梅、学琼等几个小朋友打仗。无论显梅和谁一起，她都输。过了一会儿，她生气地说：“我不来了。”我也说：“不来就不来，有什么了不起的。”就这样，她退出了队伍。我心想：哼，等着瞧吧!呆会儿看是谁求谁。我故惫把声音喊得大大的，一副满怀喜悦的样子和小伙伴儿越玩越起劲。

果然不出我所料。过了一会儿，她看着我们这样高兴，也来求我说：“爱梅，我也来吧，再也不退出队伍了。”我心想：哼，和我比，你算什么，谁也比不旅我。我胜利了。就这样，她又加入队伍了。

还有一次，我正在看书，邻居学琼来找我玩。我说：“你等一阵吧，我还得把这本书看完了才能玩。”说着目光又落到了书上。我被书中的《木偶奇遇记》故事给迷住了。她等一阵不附烦地说：“爱梅，走吧，等会儿伙伴儿走了，我们怎儿玩呢?”我很生气地说：“你要走自己走吧，我还得把这本书看完呢。”她愤怒地说：“哼，走就走，少你一个也没间题。”说着便走了。我心想：哼，你走吧，反正也没人来打扰我。就这样，我一口气把那本书看完了。

第二天，我去约她上学，没想到竞然躲着我。后来，我才知道，是我那天得罪了她。“好吧，你这次避着我，下一次再也不来约你了。”我心里这样想。最后，她向我承认错误了，我们才和好的。

你说，我的牌气怪不怪，妈妈也曾经说过多少次了，我就是改不掉。哎，我这个人!

小学生自我介绍5

我有时候，会感到一种不自在的感觉。我想去吃饭，可脚下却迈着去看书的步子;我想去看电视，可是却又不想去打开电源;我想早上早点起床，可明明闹钟把我叫醒了，可我却只是关掉闹钟继续睡觉。我不明白这是为什么?突然，有一天，我发现，我不再是我了。

到了初中，体育很重要，所以我也坚持锻炼。每天早上，我都要很早起床去跑步，虽然是对我好，但是我却很不喜欢这一项运动，我经常想继续在床上睡觉，可是每次一到点，不用我爸爸叫，我自己却起来了，我想睡却怎么也睡不着。渐渐地，我竟然开始自己去叫爸爸跑步，我心里总是想，我为什么要去找爸爸跑步呢?我不是不喜欢跑步吗?怎么，我现在怎么主动去找爸爸跑步呢?

跑步时，我总是想:“我可以用慢速跑呀，可一想到这个，脚步就不由自主地较快，我经常想少跑几圈，但是我却跑了五圈后，不由自主地继续跑，直到把体力耗光为止。

但是，经过这些事以后，我开始自己主动去跑步，主动耗光体力，然后开始锻炼，不知不觉，我慢慢开始喜欢上了跑步这项运动，我忽然发现了，我变了。我变得越来越不像我自己了。

有时候，我会发现，这种另一个我的存在。正在帮我改掉一些坏毛病。也就是我的另一个我，让我意识到了我有哪些不足，也让我改掉了任性的习惯。

我不再是原来的我了，我的另一个我的身影已经教会了我改掉坏毛病。以后，我要让我不再是以前任性的我，我要成为明天辉煌的我。

篇11：大学怎么自我介绍比较好

为人正直、有良好的职业道德、执业谨慎、工作态度端正、责任心强、有较强的执行力;积极进取、经常参加各项职业培训提升自身的专业水平和综合竟争力;有较强的团队合作精神，注重对员工的素质培养与教育训练，重视对工作人员的岗前培训和专业培训。做人温和、处世稳重，遇事冷静、待人宽容，有较强的组织能力、沟通协调技巧佳、懂得以变通的智慧去面对问题，解决问题。吃苦耐劳、不怕工作压力，勇于挑战、敢于承担，能迅速适应新的工作环境。

篇12：大学简历怎么自我介绍

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我业余时间喜欢打球（任意爱好），希望和我有同样爱好的同学和我联系，我愿与大家快乐地度过这四年大学时光！谢谢！！

篇13：大学入学要怎么自我介绍？

1.介绍自己的姓名、民族、来自何方、家庭概况，大学入学自我介绍。这些内容的介绍要精炼，不可繁琐。

2.介绍自己的爱好、性格特点、理想、抱负。介绍自己的爱好、性格特点时，要通过具体、典型的事例来体现，语言要风趣幽默，让人听了不忘。

3.最后，说说自己入学后的感想与希望。

篇14：大学生简历怎么写比较好

大学生简历怎么写

简历要干净、整洁。

hr收到一个人的简历，第一眼扫过去，首先简历是否排版舒服，颜色、字体是否干净统一，是给hr的第一印象。就像你拿到一篇手稿，稿子字体大小不一，甚至有些地方涂涂抹抹、层次很乱，给人的第一印象就是这个人做事情不认真，很潦草。所以各位小伙妹子，请把你的简历中相同内容字号统一，重点信息可以加粗，实习经历按时间顺序排好，抛弃带有各种奇怪图案的简历。记住，简单，整洁。

工作经验是重点

公司招大学生时，大部分学生都没有工作经验，所以如果你曾经有实习、兼职经验，那可再好不过啦。在写工作经验的时候也要注意一下，写明“在公司担任什么职位”、“在职位中具体做了什么事情”、“这些事情的结果是怎样的”。比如“在XX公司从事运营工作，工作中主要为公司微信公众号发文章，我的文章达到阅读量XX、转发XX、为公司账号带来XX关注”。

如果没有工作经验，请把你认为和所投工作相关的经验(包括参加活动、社团等)写上，具体写法参考如上，或者是“我参与组织了什么活动”、“活动中遇到了哪些问题以及解决方案”、“活动最终效果”。

简历保存格式

许多人喜欢用word格式投递，其实曾经兼任过hr的小编偷偷说一句，word格式用不同版本打开时经常会发生格式错乱等问题，导致整个简历看起来杂乱无章。如果愿意多下点功夫，可以转成PDF投递，或者找类似的网站直接生成，做出来的简历也会上升一个档次。

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