怀孕9个月腰酸是什么原因？

怀孕9个月腰酸是什么原因？（精选2篇）

篇1：怀孕9个月腰酸是什么原因？

1睡姿坐姿要正确，我那时是随自己的意，坐的时候想歪着就歪着，正着就正着.睡和站也是一样.这样就导致了腰酸的加重.睡的时候要常换姿势，最好侧睡，尽量将两腿垫高，有助于消除酸痛症状.坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力.2孕期是要有适量室外活动的，但腰酸时要注意，不要长时间的站立着或是长时间走路，这样会加重腰酸症状的.活动期间，感觉腰酸时可适当坐着休息一会. 可适当减少一些活动量.

3做做缓解腰酸的体操或动作.那时邻居一个年轻妈妈教给我的几个减轻腰酸的动作就很不错， 先是从左到右轻轻地转动腰部，转过10圈后接着是向前向后转动腰部，我那时因为是在早期，还做了向下轻轻弯腰的动作，感觉还挺不错的.

4自我按摩腰部.双手平压着后背，上下推动，手按着的位置不要动，只是上下按动肌肉.这个效果很明显，而且随时可以自己做，平时坐着走着感觉腰酸时都可以做.当然，睡前也可让家人代劳按摩.

5月份大出处活动时可适当用手托住前面或是用托带托住肚子，这样也是可以减轻腰部重力，减轻腰酸的.

篇2：怀孕9个月腰酸是什么原因？

1、正常妊娠反应

怀孕初期如果只有腰酸，并没有阴道出血的症状，这是由于受精卵植入子宫内膜时导致。由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。可能还会伴有轻微的小腹胀痛，这是正常的妊娠反应，无须担心。

2、孕妇身体姿势改变导致

怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体重心逐渐向前移，迫使孕妇肩部相应向后移，以保持身体平衡。颈部 微屈以弥补并维持头部正直。结果脊柱的正常屈曲度增加，导致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出现怀孕初期腰痛症状，因而愈近足月，孕妇愈易发生颈、背和腰部酸痛。