《与体育教师谈心》读书笔记

《与体育教师谈心》读书笔记（精选14篇）

篇1：《与体育教师谈心》读书笔记

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《与体育教师谈心》是广大体育教师工作者在新课程推行过程中的心得体会和经验，是广大体育教师工作者在新课程推行过程中的心得体会和经验，涉及了教师自身素质的全面提高、教师教育观念的转变、教师角色行为的转变、教师教学方式的转变和教师主动参与教学内容的构建、教学方法的创建等多方面内容。

掩卷深思，作为小学体育教师，面对学生身心发展的关键时期，在注重学生的体质健康、体育知识、体育技能掌握的同时，要积极提炼体育的内涵与精神，并感化和指导十分喜爱体育运动的广大学生，让他们在增强体魄的同时，塑造健全的人格，形成良好的心理素质，进而领悟体育的内涵，指引自己的人生道路。

要引导学生是积极地参与，明白参----------------精选公文范文------------------精选公文范文--------------------------与不是做做样子，运动中并不在乎水平、能力的高低，全身心投入却是最关键的，运动的结果并不是最重要的，过程的体验却是丰富而深刻的。积极的投入能体现出一个人的态度，呈现出良好的精神面貌，最终达到促进身心发展的最佳效果。而被动的参与是无效的，实质上也违背了体育的基本要求与精神。

体育不仅仅可以强身健体，其还有愉悦身心的功能，能调节人的情绪，化解紧张的心理压力，提高人的心理品质，给人带来快乐。要让学生把积存的能量和紧张通过体育运动合理地释放出来，放松自己的心情;既要让学生参与到喜爱的球类运动当中去，获得运动的快乐，也要组织学生从事一些器械类运动，因为它陌生，需要付出更多的勇气和智慧，一个技术动作的尝试和把握，这种体验更深刻，成功的快乐能迅速地转化为人的自信。再如长跑运动，它同样也能给人带来快乐，只不过许多学生太急功近利只看到吃力的表象，境界未到而已。----------------精选公文范文------------------精选公文范文--------------------------

进而，教师要帮助学生形成乐观的心态。世上什么水最甜?大汗淋漓、筋疲力尽之后喝一杯白开水;什么事情最开心?通过自己的努力，终于超越了原来一直不能战胜的对手;什么人最让大家敬佩?是跌倒后能站起来，再跌倒后仍能笑着爬起来!天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤……要使学生面对困难与挫折，能积极应对，明白痛苦与压力也是人生的重要组成部分，人生的真正快乐，在于不断拼搏向前的快乐，在于勇于克服困难的快乐，能化苦为乐。

更快、更高、更强，是体育的精髓，也体现了人类的一种精神，是人类从古至今、直至未来，不屈不挠、永远向上的真实体现，更是人类一代又一代奋斗不息的顽强意志，去不断超越极限、超越自我，创造一个有一个人类奇迹的原动力。

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篇2：《与体育教师谈心》读书笔记

这个暑假我读了《与体育教师谈心》，它是《体育与健康课程教学丛书》中的一本。在阅读这本书以后，让我对教师专业化发展有了一个新的认识，特别是书中关于“如何促进教师的专业成长”的介绍更是给了我很大的指引作用。

这本书让我感受最大的特点是在新课改前提下，寓创新思维和逻辑思维在新的理念下的有机体现，以前大多数的文章多是理论性太强，多数教师多不乐意看，而此书的特点是在前面的理论讲解时，不是一味的空理论，而是结合一些案例和一些让人一看就懂的引用语和独到见解的小札记。他主要体现在思想和思路上的创新。拓展的范围很广，能举一反三，把教师和学生的潜力也最大限度的挖掘出来了。语言上，简捷易懂生动形象。内容上我感觉到不看不知道，一看书中真奇妙，我最喜欢和让我受启发和思考最多的是案例和“自我反思”，因为他来自我们教育的第一线，里面有很多的闪光点，能借签和启发我们的东西很多，后面的成长记录卡也很值得我借签。

在这本书中，不论是实施策略还是具体措施中都提到了“自我反思”对我专业成长和发展有着很大帮助，书中有很多是体育教师在新课程推行过程中的心得体会和经验，这将对我今后的成长有非常大的指导作用。体育教师要提高自己的职业形象，就必须在教学实践中以自己的行为表现，主动反思，做“反思型实践者”，逐步推进自身专业发展。反思型教师不仅要具有课堂教学知识、技巧和技能，还要具有对自己的教学方法、教学内容进行反思、研究和改进的能力，以及对教育的社会价值、个人价值和自己的教育信念进行更广阔的探究和反省的能力。要想成为反思型体育教师需要我们在职业生涯中不断学习与提升，不断地反思自己的知识、信念、行为和各种视之为当然的观点，转变那些不正确的假设、信念，修正那些不合理行为，把反思的方法与实践结合起来，不断自我探究、自我发现、自我解决，才能走向反思之门。

这本书中还涉及了教师自身素质的全面提高、教师教育观念的转变、教师角色行为的转变、教师教学方式的转变及教师主动参与教学内容的构建、教学方法的创建等多方面内容。作为小学体育教师，面对学生身心发展的关键时期，在注重学生的体质健康、体育知识、体育技能掌握的同时，要积极提炼体育的内涵与精神，并感化和指导十分喜爱体育运动的广大学生，让他们在增强体魄的同时，塑造健全的人格，形成良好的心理素质，进而领悟体育的内涵，指引自己的人生道路。要引导学生积极地参与到课堂体育活动中来，明白参与不是做做样子，运动中并不在乎水平、能力的高低，全身心投入却是最关键的，运动的结果并不是最重要的，过程的体验却是丰富而深刻的。积极的投入能体现出一个人的态度，呈现出良好的精神面貌，最终达到促进身心发展的最佳效果。

篇3：试论教师与学生谈心的艺术

一、以爱“动心”

孙子说“视卒如婴儿, 故可与之赴深溪”, 这是说关注和关爱在人与人交往中的重要作用和重大价值。教师和学生谈心时, 必须做到心中有爱。

第一, 要尊重学生。尊重是人的一种基本需要, 教师要注意满足学生的这种内在需要, 要尊重学生的人格、自尊心、权利、爱好及隐私。教师只有尊重学生, 才能使自己获得学生的尊重。第二, 要信任学生。信任是爱的具体体现, 师生之间只有相互信任, 才能建立融洽的情感关系, 教师在与学生谈心时才能取得打开学生心扉、进行思想沟通的金钥匙。第三, 要关爱学生。教师要有“妈妈心”、“兄长情”, 在生活上关心学生, 在学习上帮助学生, 在工作上指导学生, 用温情去沟通感情, 用真诚去换取信任, 用道理去启发觉悟, 使思想道德教育工作达到“润物细无声”的境界。

二、以心“换心”

第一, 要平等对待学生。谈心常常是教师找学生谈, 这势必造成一种误解:教师是谈话中的控制者和主导者, 学生是被动接受者和聆听者。这种不平等的地位和心态, 常在师生之间构成一道无形的障碍;如果这时教师再摆起“官架”、打起“官腔”, 师生之间就更难交流了。第二, 要将心比心。教师要转变“我是官, 你是兵, 我咋说, 你咋听”的心理, 不能以势压人、以罚代教, 而要从学生的角度出发, 做到换位思考。第三, 师生之间要形成双向交流。教师不能只图嘴上痛快, 说个不停, 而要做个好的倾听者。学生说错话时, 要允许其收回;学生做错事时, 要允许其解释;学生有一些思想问题想不通时, 要允许其多思考一段时间。总之, 要通过各种途径使师生达到心心相印的境界。

三、以形“导心”

形即形象, 要落实思想道德教育目标, 教师保持良好的形象是关键。

第一, 好的形象是谈心取得实效的基础和关键。谈心要做好“说”和“做”两个方面的工作, 后者尤为重要。实践证明, 教师如果只说不做, 或说得多做得少, 说得好做得差, 学生就绝不会“买账”;反之, 做得多说得少, 或者做得好说得差, 学生权衡利弊, 最终还是“买你的账”的。第二, 教师的个人形象影响学生对教师传达信息的接受程度。美国心理学家艾伯特·梅拉比安在研究人际交往中的信息沟通问题时, 提出了一个公式:7%的语言+38%的声音+55%的表情=一个人表达和获取信息的全部。这一公式表明人际交往中的信息沟通, 仅有7%是通过语言方式进行的, 其余都是靠声音和表情等方式来实现的, 这也说明了人的自我形象和外在表现在谈心过程中的重要性。形象的影响渗透于谈心的全过程, 作为教师必须注重良好的自我形象的塑造。

那么, 教师应怎样做好“身教”、塑造自身的良好形象呢?一要有“底气”。注重知识的学习和积累, 注重良好素质的培养, 注重工作能力的提高。二要当“标杆”。要求学生做到的, 自己首先要做到, 要求学生不能做的, 自己坚决不做。三要学会“制怒”。不能意气用事, 防止简单粗暴。

四、以法“攻心”

“谈心谈心, 攻心为上”。谈心绝不能千篇一律地使用一种方法, 而要根据不同的情况, 采取不同的方法。

一是因人而异法。所谓因人而异法, 就是教师在对学生进行了解、掌握其性格和心理特点的基础上, 具体情况具体分析, 区别情况, 区别对象, 对症下药, “一把钥匙开一把锁”。因人而异法主要有:因事而谈, 就事论理;因人而谈, 区别对待;因因 (原因) 而谈, 拨人心弦;因地而谈, 因势利导等。本文仅就怎样做到“因人而谈, 区别对待”, 结合自己的经验, 谈两点粗浅的认识。首先, 要做到知人至深。心理学认为:人的气质有胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型, 人的性格又有内向、外向之分;市场经济条件下, 学生又呈现出“文化水平高、接受事物快、成材意识浓、进取精神强”四个特点。这就要求我们的德育工作者必须认真地研究、掌握每个学生的基本情况, 对于学生的特点要“了如指掌”, “如数家珍”。其次, 要针对不同性格特点的学生, 采取不同的谈话方式。性格内向的学生, 他们的思想不轻易外露。与他们谈心, 就要多给其思考的时间, 不能操之过急而使谈心冷场;要多用“抛砖引玉”、“投其所好”的方法, 打开其话匣子;要善于“察颜观色”, 从他们的一举一动、一言一行中发现他们内心的所思所想。性格外向的学生则恰恰相反, 他们的内心世界容易外露, 性格开朗直爽, 行动果断, 乐于交际, 但有时自我控制能力差, 容易急躁。与他们谈心时, 要开门见山, 不能吞吞吐吐、含糊不清;要以“冷”制“热”, 以耐心对急性, 以冷静对浮躁, 以说理对争吵, 万一谈“崩”了, 就等学生情绪稳定后再谈。性格孤僻的学生, 其突出特点就是办事有毅力, 做事有主见;另一方面是固执己见, 不易让人接近, 往往是“冷眼看世界”。与他们谈心时, 一要避免“正面交锋”, 用语要恰当, 语气要温和, 多表扬, 少批评;二要多给他们一点“阳光雨露”, 多关心体贴他们, 不嘲笑、讽刺他们。

二是时机优选法。在掌握学生的思想问题和性格特点后, 选好一个谈心的时机就显得尤为重要, 它直接影响到谈心的效果。根据学生管理的经验, 选择如下时机, 效果较好:问题未形成, 矛盾初露时;初次犯错误, 心生悔恨时;个人有困难, 需要帮助时;“火气”已冷却, 心平气和时;生活有喜事, 心情舒畅时。

三是法情理利相融法。在与学生的实际谈心过程中, 教师会有这样的感受:面对个别学生, 以法“制”人, 往往“制”不了人;以情“感”人, 往往“感”不了人;以理“明”人, 往往“明”不了人;以利“导”人, 往往“导”不了人。而只有坚持法、情、理、利四合一, 做到刚中有柔、柔中带刚、刚柔相济, 才能达到成功沟通的目的。

篇4：读书笔记不该缺失教师的指导

【中图分类号】G633.3 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2016）38-0060-02

【作者简介】丁国林，江苏省如皋市教育局（江苏如皋，226500）教研室教研员，高级教师。

随着全民读书和书香校园活动的开展，中小学生课外阅读的现状已经出现了非常可喜的变化。不少地方从教育主管部门到基层学校领导，无不将学生课外阅读活动的开展列入重要的议事日程。书香校园建设在专题“读书节”、校园书市、班级图书角、图书漂流、读书笔记展评、读书征文、读书演讲以及“作家零距离”、亲子阅读、书香家庭评比等活动的支持下，开展得如火如荼，成效斐然。但是，在基层调研中我们发现，作为与读书行为如影随形的学生读书笔记，则普遍显得内容单调：大多为格式化的“好词好句”和“精彩片段”摘抄，检查发现不少学生存在马虎应付的形式主义倾向；而教师的批阅，则同样缺少必要的方法与点拨激励，有的仅仅用红笔打一个“√”或是简单地给一个“阅”字；少数班级学生读书笔记的检查与批阅，竟然是由学生干部代劳，而居于“平等中首席”位置的教师，却基本处于“缺席”状态，“不作为”或“伪作为”现象客观存在。这样的读书笔记，除了简单地应付了学校行政检查以外，作为放大阅读效益并帮助学生实现有效的文化积累的应然功能，基本上丧失殆尽。

读书和积累，是学生获得语文素养并形成丰厚文化底蕴的主要途径，有效地指导和帮助学生以读书笔记为抓手，进行必要的词汇积累、美文佳句积累，提高其在文化知识、文学常识等方面的素养，是现代语文教学的应有之义。那么，如何在学生的读书活动中做好其读书笔记的指导与管理工作呢？根据多年的工作实践，笔者以为语文教师不妨从以下几个方面做一些必要的思考与尝试。

一、明确内容和范围

根据目前中小学生读书笔记的现状，尤其需要更直观具体地帮助学生明确读书笔记所应涉及的内容和范围。例如：

1.读书过程中即时发现的对写作具有直接借鉴与迁移运用价值的精美语段（形象生动、细致入微的细节、场面、语言、神态和环境描写等）。

2.饱含哲理、内涵丰富、语言凝练的名人名言、诗词名句、睿思哲言、谚语俗语歇后语、歌词流行语等。

3.能够帮助自己丰富文化知识和生活积累、提高生活情趣，在今后的生活交际或写作实践中可能有用的逸闻掌故、写作素材、名人故事、文化现象，例如我国诗词文化中的数字诗、藏头诗、回文诗、宝塔诗以及对联宝库中的精美名联、长联、妙联、趣联等。

4.读书过程中随时生成的阅读感悟、启迪、联想及其在阅读内容启发下所产生的生活创意、写作灵感、奇思妙想等。

5.有收藏保存价值的较长文字的内容提要、结构提纲、备忘索引等。

6.名人大家、同龄学霸的成功经验、学法秘诀等。

二、丰富来源和形式

教师还需要引导学生将“读书笔记”的内容来源进行适当延展，即学生在阅读或日常生活中所发现的、自认为具有抄录收藏价值的文本材料都可以进入读书笔记的内容范围，从这个意义上讲，现代传媒中的博客、微信、QQ会话、论坛发言甚至影视人物的精彩台词、校园内外的宣传标语等都可以在学生的读书笔记中占有一席之地。

读书笔记的目的在于积累和运用，语文教师还可以从“笔记”的形式上进行适当的点拨与引导，美文摘抄、内容提要、随文评注、提纲整理、即感随记、备忘索引，甚至是剪切复制等，只要有利于学生的文化积累，只要能够对学生写作能力的提高有所启迪和帮助，都可以让学生不妨记之摘之，思之悟之，学之用之。惟如此，学生方能不断尝到动笔读书的甜头，不断提高读书的兴趣和效益，不断获得文化积累、知识进步、精神成长。

三、促进评价和交流

作为与读书活动密切相连的读书笔记行为，当然离不开教师的教育引领与智慧激励。但现实中，有的教师对学生的读书笔记不闻不问，或者仅仅是任务式的定期收交、简单批个“阅”字了事，这种不作为行为，是无益于学生语文素养的提高的。语文教师要在平时的常规批阅中及时地发现优秀典型，像作文眉批或总批一样，给予细致地评价引导和点赞激励，让学生及时倾听自己拔节成长的声音。

除此之外，教师可采取多种形式，促进学生通过读书笔记进行交流与共享。比如，可以组织读书笔记的展评活动，让学生在观摩欣赏中发现并借鉴别人的长处；定期组织学生将读书笔记交换阅读、互相转抄，实现智慧的累加碰撞；将读书笔记的指导与学生写作能力的提高进行合理的关联，引导学生在笔记过程中及时地发现写作的灵感并进行适度的迁移运用；等等。

读书笔记的内容、形式等必须与学生的年龄特点、学段特点及其个体性格特点有机结合，这是指导学生做好读笔记时必须遵循的基本原则。对学生而言，经常随手翻阅自己曾经的读书笔记，不仅可以温故知新，更能获得激活思维、催生灵感、涵养人性、净化心灵的特殊效果。

篇5：体育教师读书笔记

在这本书中，不论是实施策略还是具体措施中都提到了“自我反思”对加快教师专业成长和发展的重要作用，是广大体育教师工作者在新课程推行过程中的心得体会和经验，这将对我今后的成长有非常大的指导作用。

我最喜欢和让我受启发和思考最多的是案例，因为他来自我们教育的第一线，里面有很多的闪光点，能借签和启发我们的东西很多，后面的成长记录卡很值得我借签。“心盲可悲”，在《谈心》中说了一个小故事，是讲一个盲人超过一座木桥时，突然桥面塌了，盲人掉了下去，还好，他紧紧地抓住了一根桥面上的木头，才不至于落下去。这时盲人非常害怕，因为他不知道桥的下面是什么，是万丈深渊，是湍急河流。他拼命地喊：“救命!救命!”好容易有一个过路人走过，告诉他下面就是平地，你一松手就可以碰到地面了。可是盲人不敢，过路人也走了。再也没有别人路过了，盲人手实在抓不住了。一松手，以为自己将跌入万丈深渊的盲人，居然就站在了地面上。这个小小的故事能告诉我们什么呢?在课程改革的道路上，有人等待?有人徘徊?有人视而不见?对面前的大好形势，你若是视而不见，充耳不闻，这将给自己带来巨大的损失。

体育教师要提高自己的职业形象，就必须在教学实践中以自己的行为表现，主动反思，做“反思型实践者”，逐步推进自身专业发展。反思型教师不仅要具有课堂教学知识、技巧和技能，还要具有对自己的教学方法、教学内容进行反思、研究和改进的能力，以及对教育的社会价值、个人价值和自己的教育信念进行更广阔的探究和反省的能力。即在“反思——更新——发展——再反思——再更新——再发展”这样一个无限往复、不断上升的过程中，使自身的成长始终保持一种动态、开放、持续发展的状态。

胡教授写这本书的目的是为了解决体育教师在新课程改革中出现的迷惑、彷徨与观望的状态，并且在两种不同的教育理念抗争中大胆地向广大体育教师宣传体育与健康新课程的精神与操作方法。这本书中还涉及了教师自身素质的全面提高、教师教育观念的转变、教师角色行为的转变、教师教学方式的转变及教师主动参与教学内容的构建、教学方法的创建等多方面内容。

篇6：和树谈心读书笔记

金波爱护生命，哪怕是一条小小的生命，也值得他去关注。想想我们现在的人，破坏树木、乱丢垃圾、随地吐痰，这已经是常见的了。假果每个人都想金波一样，爱护任何一条小生命，尽自己的努力去保护它们，不要让它们受到一点伤害。估计世界也不会被污染得那么严重了。

人类，为了满足自己的私欲而去破坏，这不仅仅是道德的问题，也是自己的问题。假如每个人能有金波的百分之二十，虽说污染多，可也没有那么多。

篇7：体育 教师读书笔记 合作学习

在高科技的现代社会，个人的力量显得非常渺小，单靠个人能力来解决重大科研问题的可能性已微乎其微，更多的创新成果是靠“集体大脑”，而创新人才将以一种集合的方式体现出来。因此，时代要求人们在具备必要的自身能力之外还必须具备与他人合作的协作能力，而创造力的诸多品质中，与他人合作的能力已占有越来越重要的地位。

现在，几乎所有跨国公司都以自己的方式高度重视团队精神，“团队精神至关重要，没有团队精神，我们将无法创新和前进”，跨国公司每年都会对员工进行提高团队精神的拓展训练，这些事实告诉我们，21世纪需要有知识，有动手能力，善于与人合作，具有团队精神的创新型人才。如何培养这样的人才，已经成为当前学校教育的首要任务，在这种人才观下，对我们学校体育工作者提出了更高的要求。我国的基础教育改革加强了“培养合作精神”的教育。新课程倡导的以培养学生团队精神的“合作学习”进入体育课堂后，广大体育教师对其做了许多有益的探索，并取得了一些可喜的成绩。但是随着时间的流逝，人们的困惑和质疑之声也在不断增多。合作学习出现了很多问题：有分组，无合作，变异为小组讨论；合作小组优生挑大梁，其他人跑龙套、搭便车；合作小组无分工，缺乏合作技能，无法进行优势互补；甚至还有假合作，即仅仅只发生合作关系，如在前滚翻学习中的保护与帮助等等。这些都不是真正的合作学习。

合作学习是指学生在小组或团队中为了完成共同的任务，有明确的责任分工的互助性的学习。合作学习期望学生呈现出这样一种状态：积极的相互支持、配合；积极承担个人责任；进行有效的沟通，建立并维护成员之间的信任，有效解决组内冲突；对于个人完成的任务进行小组加工；对共同的活动成效进行评估，寻求提高其有效性的途径等。通常一个完美团队里有八种不同角色：领导者、谋事者、规划者、实干者、监督者、凝聚者、外交者、善后者。

那么，在体育教学中如何真正有效的开展合作学习呢？我认为我们的教师需要注意以下几点：

第一，要深刻认识合作学习的内涵。真正的合作学习应该具备四个条件：目的相同，利益相同，分工明确，共同活动并相互理解，缺一不可。教师要了解学生的合作意识和认知状况。

第二，要正确认识教师的作用。在教学中学生主体性的发挥离不开教师的主导，教师是合作学习的促进者，教师要尊重学生的主体地位；教师是指导者，教师要对学生进行合理分组，并教授学生合作方法，学生在掌握一定的合作技巧后才能进行有效的合作与探究；教师不能放任学生“过分自由”的合作，要扮演好合作课堂的组织者和协调者的角色。

第三，要关注合作学习中的生生合作。教师在生生合作中要关注小组成员的角色分工，要充分了解小组成员的个体差异，进而给予他们有效指导。我们的学生在合作性活动之前之所以不知如何进行合作，这和过度激烈的升学竞争不无关系，学生们在多年的学校生活中一直在承受自身、家庭和社会的压力，为自己的学业排名竞争而单兵

作战，且经验丰富。而学校提供的合作性的活动也比较少，只有在体育课以及团体运动项目比赛中学生才更有团队精神体现的体验。因此在学生这方面，要对学生在体育课中的竞争和合作的关系进行正确引导，教会学生合作的方法，并通过各种比赛培养学生的团队精神；教师要帮助学生理顺在合作中的个人名利与团队之间的关系，传授学生间沟通的技巧，培养同伴间的包容精神和宽容大度的心胸。

附：

书名:合作学习

作者:马兰

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005年5月1日

页码：1页——221页

篇8：例谈校长与教师谈心的误区

误区一:邀请方式不恰当

情境:上课铃响过之后, A校长突然走进体育组办公室, 来到李老师的面前, 当着办公室所有教师的面, 语气较为严厉地说道:“李老师, 你出来一下, 我有话跟你说……”

诊断:可以断定, A校长这样的邀请方式, 从一开始就注定了这次谈心难以成功。可以想象, 李老师当时肯定是忐忑不安, 以为“暴风雨”即将来临。而当时同一个办公室里的其他教师, 有的猜疑, 有的议论, 这就给李老师的心理造成了一定的压力。

笔者认为, 邀请教师个别谈心, 个别通知的方式会更好。例如, 通过发短信、打电话的方式, 或是在其办公桌上留张小纸条, 或是通过与被谈心教师关系密切的教师传话的方式……要知道, 恰当的邀请方式, 对于谈心的顺利进行尤为重要。它可以避免相关教师的过度紧张, 同时也让其感受到校长的邀请是真诚的, 对自己是尊重的。如此, 被谈心的教师才会敞开心扉, 跟校长讲心里话。

误区二:谈心地点不合适

情境:在人来人往的走廊上, B校长见到了迎面而来的王老师———一位年轻的班主任, 连忙将其喊住, 并指出其班级管理中存在的问题。王老师看着过往的同事, 面红耳赤、局促不安, 至于B校长所说的内容, 一个字也没听进去。

诊断:校长与教师谈心, 地点的选择是门学问。笔者经常看到, 一些校长要么在操场上随意叫住教师谈心, 要么在课堂上随意打断教师教学与其谈心, 表面上看煞有介事, 其实这种不分场合的谈心, 不管是出于批评嘉奖、关爱体贴, 还是任务安排, 收效都不好。正如上述情境中, B校长的做法对于王老师来说简直就是一种折磨。笔者认为, 像上述这样的谈心, B校长应当选择一个清净的地点, 最大限度地保护被谈心教师的自尊心, 避免冲突、对立和产生抵触情绪, 使其乐于接受批评, 从而收到事半功倍的效果。

误区三:谈心时间有问题

情境:下班时间到了, 林老师收拾好东西, 准备动身回家。因为今天是儿子的五周岁生日, 她要赶着回家做饭。这时, C校长打来电话, 让自己去他办公室一下。在校长室, C校长和风细雨、不紧不慢地说着, 可林老师却心神不安, 不时地偷看手表, 心里暗暗叫苦:“校长, 您今天就饶了我吧, 我还要回家给儿子庆祝生日呢。”

诊断:什么时间找教师谈心, 应该先征求一下相关教师的意见, 校长不能只考虑自己的工作安排而单方面决定, 必须兼顾相关教师的时间, 尽量不给其造成负担, 这样, 被谈心教师才能安心与校长畅谈。当然, 校长与教师谈心的时间长度也应该把握好, 之前应当“备”好谈心内容, 要心中有数, 因为没有哪个教师喜欢废话连篇、絮絮叨叨的校长。

误区四:谈心细节不注意

细节一:坐姿。如果校长和教师是坐着谈心, 那么, 两者之间最好成45度角, 这样可以避免直视产生的尴尬和紧张。要知道, 侧身注意对方的目光与正面注意对方的目光, 产生的感觉是不一样的。还有, 切忌谈心时, 校长坐着, 教师站着。

细节二:语气。谈心应该是一个互动的过程, 而不是单方面的说教。因此, 校长的语气应该舒缓、柔和, 而不是咄咄逼人。校长应该以心换心, 多站在教师的角度考虑问题, 让教师觉得自己值得信任。

细节三:倾听。和教师谈心, 认真倾听很重要。在与教师谈心的过程中, 校长千万不能有话语霸权, 不能唱“独角戏”, 而应鼓励教师多谈, 不能随意打断教师的讲话, 哪怕是他 (她) 讲的内容是自己不愿意听到的, 也应该让其讲完。

篇9：读书笔记的写法与展示

一、读书笔记的写法

笔者尝试指导学生采用多种方法撰写读书笔记，主要基于精读笔记和读后笔记进行写作。

（一）精读笔记

所谓的精读笔记，就是学生在细读文章的过程中所做的点滴记录。可以分为分类摘抄式读书笔记、设置问题式读书笔记和旁批式读书笔记。

1. 分类摘抄式

（1）词语。词语的摘抄一般是四字成语，也可以是一些叠词，一般摘抄动词、形容词等词类。比如学生摘抄《骆驼祥子》中的形容词：通体透亮，波澜壮阔，老实巴交，干净利落，虎头虎脑。这些词语可以丰富学生的语汇，学生可以在反复朗读中充实自己的知识库。

（2）句子。句子的种类很多，比如哲理句、描写句、抒情句等。描写句又分为人物描写和环境描写句，人物描写还可以分为动作、神态、外貌、心理、语言描写等。如学生在摘抄《骆驼祥子》中的描写句时，还进行了批注赏析：

环境描写句：“街上的柳树，像病了似的，叶子挂着层灰土在枝上打着卷；枝条一动也懒得动的，无精打采的低垂着。”

学生赏析：“懒”字把柳树写活了，突出天气的炎热干燥以及空气的污浊，同时也暗示祥子焦躁的心情。

（3）段落。经典段落或者自己感兴趣的段落都可以摘录下来，其实段落的摘录和句子的摘录异曲同工，比如一些细致描绘人物内心的段落。还可以摘录在结构上具有重要作用的段落。

2. 设置问题式

（1）教师设置问题或话题。学生在阅读作品时，往往只是快速去看故事，若能够设置些话题或者问题，学生就会读得更细致些。比如我们在读《骆驼祥子》时，可以让学生边读边思考：“祥子经历了什么？他的悲剧产生原因是什么？如果小福子没有死，会发生什么？”学生可以围绕这些问题在读书时进行思考与写作。

（2）学生质疑。学贵有疑，学生在读书时如对书中的内容有疑问，或者对人物的行动有质疑，可以记录下来。

3. 旁批式

旁批是在读书过程中学生随时做的批注，这种读书法可以使学生养成关注细节、随时记录点滴思考的好习惯，在书本上所做的批注，也是读书笔记的一种形式。这种旁批有语言品析、联系实际表达感悟两大类。例如，有学生在读《骆驼祥子》时，读到描写祥子外貌的语句“头不很大，圆眼，肉鼻子……他就像一棵树，上下没有一个地方不挺脱的”，觉得好笑，又能体会到他的性格，在旁边批注：作者语言幽默风趣，祥子的形象跃然纸上，仿佛就在眼前，也从中能看出祥子的坚强、硬朗。

（二）读后笔记

如果说精读笔记是在阅读过程中所产生的思维火花，读后笔记就是学生细读完作品后所进行的成篇文章的写作。读后笔记可以分为鉴赏类、感悟类、联想拓展类、思维导图式等几大类。

1. 鉴赏类

鉴赏可以对作品的艺术风格进行欣赏，比如语言特色、人物形象等。如《骆驼祥子》中老舍的语言风格是幽默中带有京白味道，学生也许并不能深刻体会，但是他们能从字里行间感受到语言是朴实还是华丽，从语句欣赏中品析语言风格，小说中有较多的环境描写和人物心理描写，学生喜欢从这两处进行鉴赏。

鉴赏还可以进行对比阅读，书中人物与电影人物的对比，祥子和余华《活着》一书中人物“富贵”的对比，甚至研究老舍，把他和钱钟书进行对比等等。有的同学甚至把祥子和保尔进行对比，突出不同性格的人物在相同困难的环境下有不同的选择，思想深刻。

2. 感悟类

感悟类读书笔记是学生比较常写又不难写的读书笔记形式，感悟类笔记包括读后感、推荐词、颁奖词、与人物对话等等。

（1）读后感。读后感内容丰富，可以概述内容，描述感受，可以对人物进行评价，也可以对书的整体内容风格进行评价；读后感也形式多样，可以写散文，可以写诗歌，也可以写故事等。比如有学生在读完《骆驼祥子》后，写了一篇散文式读后感悟。

（2）推荐词。简单来说，推荐词就是给没读过这本书的人写的话，推荐给他们读，如果读了推荐词，他们愿意读了，推荐词就成功了。推荐词写法包括内容介绍，读后感悟，只介绍一部分内容，设置留白等，给被推荐者留下悬念，吸引推荐者阅读。

（3）颁奖词。颁奖词可以是给人物颁发，也可以是给作者颁发，也可以给这本书颁发，内容丰富。比如，假设老舍先生获得“诺贝尔文学奖”，如何给他写颁奖词呢，学生在写时也定会提到《骆驼祥子》这本书。

（4）与人物对话。有故事就会有人物，书中人物个性鲜明，学生可以采用多种形式来研究人物形象，比如给人物写信，采访人物，或者对人物进行一次访谈录等。当读完《骆驼祥子》后，有的同学在读书笔记本上给祥子写了一首诗，表达自己对祥子的怜惜，还有的同学给虎妞写信，表明对虎妞的憎恶与叹息。

3. 联想拓展类

联想拓展是对书的内容进行再加工，这完全属于创作性的阅读活动，包括结尾的改写、续写，改编剧本，质疑补充，描述人物书外经历等。例如有学生在读《骆驼祥子》时，进行拓展，把小说改编成剧本，又把祥子放置到现代社会环境下，探究祥子悲剧的根本原因是社会还是自身。

4. 思维导图式

思维导图在阅读中可以用来梳理情节、理清人物关系，分析内容和主题等。学生在画思维导图的过程中可以把头脑中零散的情节梳理清晰，有效、实用。

二、读书笔记的交流与展示

如果读书笔记仅仅是给自己看或者仅仅给老师检查，效果肯定不好。如何把读书笔记展示给大家，讨论交流呢？我们可以开展读书会展示交流，也可以在平时课堂进行交流。

1. 人物形象整合式小论文

阅读长篇作品，人物形象的分析必不可少，虎妞是《骆驼祥子》中的女主人公，她的形象对揭示小说主题意义重大。学生进行读书笔记写作时，比较多的是分析虎妞的性格特点，或表达自己对虎妞这个人物的看法，有内容但是不深入。在准备读书交流会时，学生根据小说和自己的读书笔记，对虎妞的形象进行了一次整合，形成一篇人物形象研究的小论文，题目是《虎妞的形象解读》，主要内容包括：首先进行虎妞的喜剧、闹剧、悲剧的内容展示，然后对虎妞的形象加以概括总结，最后分析造成虎妞悲剧的原因，这个原因是多方面的，有社会原因，有个人原因，更重要的是虎妞个人性格及她的生活经历造成她的悲剧。主讲学生进行展示分析，这样大家就对虎妞这个人物形象有了立体化、多样性的认识。

2. 采访探讨式

学生独立撰写完读书笔记，还可以采用采访和探讨的形式进行展示和交流。学生读《骆驼祥子》，针对祥子写了不少的阅读感悟，大多数学生对祥子持同情的态度，认为他的悲剧主要是社会造成的，这时就可以引导学生进行“祥子悲剧成因的探究”，探讨造成祥子悲剧最根本的原因是什么。学生探讨的过程如下：

主持人采访同学，祥子经历三起三落后成为一个吃喝嫖赌、麻木堕落、自暴自弃的行尸走肉，可怜可恨又可悲。他悲剧的根源究竟是黑暗的社会还是自身的性格？有的同学认为最主要的原因是社会，当时社会的黑暗、人与人之间的欺诈及当时社会的恃强凌弱让好人没有出路。也有一部分同学认为最主要的原因是他自身的性格。祥子固执老实、不懂变通、不善与人交流，外刚内软，又没有技术和文化，造成了他的悲剧。学生根据小说内容及自己的理解各抒己见，最终确定造成祥子悲剧的根源是他本身，脱离悲剧命运也只能靠他自身。社会原因是次要原因，是他悲惨命运的推手。要想走出悲剧，就必须得改变自己！

3. 微博式

现在网络技术发达，微博也是一种表达自我阅读感悟一种非常好的形式，虽然在作业及展示时没有办法完全使用网络，但是可以采用笔记本进行微博创作的形式进行交流与展示。学生可以就每天的阅读写几句话进行表达感悟、评论人物、赏析语言、拓展想象等。比如学生读到祥子去找小福子，发现小福子死时那种绝望，学生在微博本上进行联想，写到“如果小福子不死，她和祥子会有怎样的生活”这个话题：可能小福子等到祥子来接她，一起离开那个伤心的地方，生活会慢慢地好起来，会生个孩子，一家三口幸福的生活在一起，但这只是乐观的想象，幸福可能并不能持久……也有可能去个陌生的地方，人生地不熟，那里也许更加黑暗，又落得一样悲惨的下场。学生不仅表达了美好的意愿，也充分意识到了社会对他们的影响。微博写作可以每天都进行，每次抽一两个学生的创作进行展示，然后大家再进行讨论，以加深理解。

4. 手抄报展现式

学生还可以利用手抄报的形式来写、画读书笔记，图文并茂，可以概括内容，摘抄美句，也可以赏析人物形象，与人物对话，还可以书写感悟，鉴赏语言风格……总之，前文所述的各种读书笔的写法都可以用手抄报的形式来展现，内容丰富，吸引眼球。

篇10：《教师伦理与教师礼仪》读书笔记

开学初，我领到一本镇教办下发的书——《教师礼仪》。一开始以为这本书空洞无物，后来，通过学校组织学习和自己的阅读，才发现这是一本指导性很强很实用的书。编者从教师的个人形象、着装服饰到教师的语言礼仪，教师与学生、家长、同事的交往礼仪等方面，作了详尽的阐述，使我进一步认识到：教师的言行举止，就是一面镜子，容不得半点随便散漫。而良好的礼仪，则是教师具有高尚的道德品质和崇高的精神境界的体现。因此，我确定了今后努力的方向，那就是使自己变得更有涵养，更加文明，更受学生的欢迎。

《教师礼仪》里谈到：一个人的气质、自信、涵养往往从他的姿态中就能表现出来。作为塑造人类灵魂工程师的教师，更应注意自己在各种场合的行为举止，做到大方、得体、自然、不虚假。比如，要注重形象礼仪，做到仪表衣着文明。的确，教师的衣着整洁、典雅、合群，具有导向和潜移默化的久远影响。如果教师衣着不修边幅，衣冠不整，蓬头垢面，显然不雅。而超时髦，超前卫的着装也会带来许多负面影响。我们是小学教师，面对的是模仿能力很强的学生，我们的一言一行、一举一动都可能成为学生模仿的对象。我还记得自己读小学的时候，有一位美术男老师总是把头发留得长长的，有时还把头发扎成一束小马尾。在今天看来，可以认为他有艺术气质，但对于当时不谙世事的孩子来说，实在让人觉得滑稽好笑。每次上美术课，课堂总在我们的哄笑声中不了了之。现在我已为人师，才意识到是他超前卫的打扮确实给学生带来了不良的影响。读了《教师礼仪》，我个人还认为，教师在注重外在的衣着打扮之外，更要注重内在德行的修炼，做到自然适度，让外在仪表与内在素质相一致。

在“教师的语言礼仪”一章中提到：“教师应自觉培养文明修养，注重自己的礼貌谈吐，讲究语言的艺术性，遵守语言的规范性，掌握语言的使用方法，从而做到语言美，充分发挥语言的作用。”

是的，教师的语言是人类最美的语言。抑扬顿挫是教师语言的节奏美，诙谐幽默是教师语言的机智美，声情并茂是教师语言的情感美，逻辑严密是教师语言的理性美，启迪心灵是教师语言的道德美。语气平和，说明了教师的稳重；语气温和，表现了教师的耐心；语气坚定，反映了教师的信念；语句优美，彰显出教师扎实的功力。优美的语言是给学生的最美的教育享受。

印象最深的是这样一次听课感受：那是中山市邀请名师王菘舟给老师们展示的一堂好课，听着他讲《只有一个地球》，就像欣赏一首时而婉转，时而幽咽，时而激昂的名曲，余音在耳，袅袅不绝。再观察听课的学生，双眸凝神，犹如被磁石吸引般地听着、想着，有些甚至流下了眼泪„„学生表现出了精神上的充实、满足和愉悦，让人感受到王老师教学语言的魅力和审美价值。

教师的大部分时间是与学生在课堂上共同度过的，教师在教育教学中尊重学生，把话说“通”，说“活”，说“准”，说得有趣，说得美妙，与学生互动时使用文明语言，不仅有助于思维、情绪的完善表达，还能使学生产生美感、亲切感，从而增进师生之间的感情，使学生在潜移默化中受到良好的影响。

教师的语言美不美，跟自身的道德修养是有关系的。俗话说，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。据北京青少年法律援助与研究中心公布的“教师语言暴力调研报告”显示，“傻猪”、“人渣”、“别给脸不要脸”、“你爸你妈是近亲结婚吧”、“换作我，楼上跳下去算了”„„ 这些话出自为人师表的某些教师，是极不应该的，它反映了教师队伍中部分教师文明的堕落，道德的缺失。

著名教育家叶圣陶先生说过：“教育工作者的全部工作是为人师表。都是必须具有高尚的道德品质和崇高的精神境界。”是啊，人民教师肩负着培养人和塑造人的神圣使命。毫不夸张地说，一个民族的希望，是通过教师托起的。教师要教人以知识，使人从无知到文明，使人学会如何做一个高尚的人。

通过《教师礼仪》的学习，我懂得了教师礼仪是一门必修课，也是对民族和后代负责的表现。作为教师，我们要在日常生活中用礼仪观念滋润心灵，用礼仪准则规范自己的言行，以良好的道德风范，对学生实施教育。让我们通过自己的存在，自己的人格，对学生发挥正面的影响，做传播文明的使者吧！

篇11：《与优秀教师同行》读书笔记

这本书让我触动最深的是，这些优秀的老师无一例外也都提到了读书。在书中，常作印老师说到教育家和教书匠最大的区别就在于，前者有自己的教育哲学，有自己鲜明的教学个性，并能按照自己的思想去实践，去影响学生，而后者没有思想，总是按照自己的思想去机械地模仿、去简单地重复。是的，教师要把自己的职业关注从日常琐事转向对教育理念的反思和梳理，对“内隐理论”的审视和重构，从而形成自己的教育理论和教育头脑。而要实现从教育家向教书匠的转变，我觉得最重要的就是教师的自主阅读。每个人的灵魂都很单薄孱弱，只有经过了年一年的阅读积淀，经历一次次的心灵洗礼，才会慢慢成长，才会渐渐茁壮，才会一天天天成熟起来。在苏霍姆林斯基那本著名的《给教师的建议》一书中也说到：每天不读上几页，有时不读上几行，我是无法活下去的。无限相信书籍的力量，是的教育信仰的真谛之一。这诗一样语言在告诉着我们教师阅读的重要性。一个好的老师，不但自己要爱读书，还要能让书页的花朵洒落在孩子们童年的阡陌上。一本好书会陪伴着孩子们度过一生，当种子在泥土中孕育时，永远无法知晓哪一寸土地上的哪一粒最乡土可以成长为参天大树。只有它们绽出新芽，并在阳光雨露中依靠各自的方式努力生长，人们才可以凭借它们呈现的态势，推断出它们的未来。而这些种子在成长中所需的的养料，就是那一本本喷着墨香的书籍了。要让孩子们爱上读书，首先要有一个爱读书的老师，我相信也唯有读书，可以让我们的灵魂茁壮起来。

其次，这些优秀的老师都有一颗对事业坚贞的爱和不悔的追求。书记的屈红霞老师在从教二十六年来，她说回首青春，苦涩与甜蜜交织，辛劳与快乐并存。虽五味杂陈却坦然接受。在她的教学生涯中，没有法宝，只有热爱。因为热爱这份职业，因为热爱学生，她将自己最美的青春献给了教育事业，因为热爱学生，他把最深沉的情意给了学生。将阳光植入学生心里。因为有爱，所以她坚决为即将被学校开除的学生求情，因为有爱，他把单亲的孩子当成自己的孩子，一直陪伴着他们成长。在这本书中的毛春铧老师说他心中永远的痛是他还没有当正式老师才只是一个补习班老师时，因为学生不认真听课而用粉笔扔了那个学生。

篇12：教师《玫瑰与教育》读书笔记

乍看题目，我还以为是教育教学理论，其实不然，这是窦老师平时的一些杂感，有的是写在网上的一些随笔，书中的内容有的是与教育有关的，有的是她自己的读后感。读完这本书，好象更了解她了，书中对我最有益的莫过于她有关教学的感受，她的一些思维的火花也引起了我对自己工作中一些问题的思考。

这本书分为四辑：第一辑清谈与忧患，其中写了作者的教学反思，敢对一些时弊说“不”;第二辑在听说读写的背后，主要写了作者在语文教学的所做、所想;第三辑日本教育管窥，写了作者到日本参观的所见、所感并结合中国教育进行客观比较。尽管科学性与严谨性还不够强，但是正因为这样窦老师的感性更跃然纸上，忧国忧教尽显名师风范，随意之极，诚乃真性情;第四辑在白纸黑字的沃野上，写了作者的很多读后感，告诉一线的教师阅读是教师专业成长的命根子——只有围绕自己的特色钻研下去，深化、细化，才能在阅读中静静成长。教师的阅读是广泛的，阅读不仅仅因教师的职业只读教育类的书籍，教师的综合素养从唐诗宋词中让底蕴扎根，从名著中让课堂处处开花。

在拜读《生命因感恩而美丽》一文时，让我陷入了深思之中。当我们在自己的课堂上发现某些学生反复捣乱时，作为老师都会很生气，严厉地批评他们，教育他们。但我们是不是应该更多地想想这些学生为什么会捣乱?其实他们就是想吸引老师和同学们的注意和重视。和他们相比，这些学生的心胸比我们宽广多了，尽管我们批评了他们，可是在课下，见到老师主动打招呼的，这些学生居多。一句简单的“老师好”、“老师我帮你拿东西吧!”让你从心里对他们充满愧疚。在《心中盛满阳光》一文中，她提到了“境由心生”。确实，面对每日繁杂的事务，面对孩子不经意间制造的麻烦，面对自己专业成长的困惑与压力，我们能做什么呢?我们不能改变这一切，我们只能换个角度想问题。那如何才能做到这一点呢?窦老师道出了颇含人生哲理的四条建议：改变态度、享受过程、活在当下、学会感恩。

篇13：《与体育教师谈心》读书笔记

典型的是我们的国球一乒乓球,很多年轻的乒乓球运动员在国内赛场上所向披靡,甚至能击败世界冠军如王楠、张怡宁等,技战术、运动能力都可以说有过之而无不及,可是一出国比赛就铩羽而归。最大的原因就是心理素质不够稳定,缺乏必要的心理训练。所以一到世界大赛,代表中国队出战的往往不一定是技战术最强的,却是心理素质更为稳定的有着丰富大赛经验的老将。

心理训练就是为提高运动员完成专项运动所需要的心理能力而进行的训练过程。即通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响,使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法,为更好地参加运动训练和争取优异比赛成绩做好各种心理准备的训练过程。由此可见,心理训练的作用主要是促进运动员心理过程的完善,帮助运动员形成良好的个性心理特征,促使运动员的心理状态适应训练和比赛的要求。

目前的运动员心理训练可分为一般的心理训练和准备具体比赛的心理训练两类。一般心理训练是平时经常进行的心理训练,指在长期的训练过程中培养和发展运动员提高运动训练水平所必需的各种心理品质和心理能力的训练过程,其主要内容和方法有:

1)改善心理品质的训练:主要运用注意集中训练和意志品质训练。

注意集中训练就是使运动员学会全神贯注于一个确定目标,不受外界干扰的影响,把注意力集中于当前的活动任务上的训练方法。常用的方法有视觉守点法、视觉追踪法、意守法和低声发令法等。

意志品质训练是在训练过程中通过有计划、有目的地使运动员克服各种困难,从而提高意志品质的过程。它在整个训练过程中占有重要的地位。具体表现包括自觉性、主动性、勇敢性、顽强性和果断性等。其主要方法和途径有:

1、努力克服困难。可选用说服教育法、榜样法、自我暗示法等。

2、培养运动员的自我调节能力。

3、树立战胜困难的信心。

4、加强对运动员的严格要求。

5、加强道德、情感教育。

2)促进技术的心理训练:主要包括念动训练和生物反馈训练法。

所谓念动训练就是通过想象、回忆某种运动动作,引起神经肌肉的相应变化,从而达到训练效果。念动训练必须在形成精确的运动表象的基础上进行,具体可安排在练习前,也可安排在练习后或休息期间。如:在练习之前通过对技术要领方法的想象,在大脑皮层中留下技术“痕迹”,然后在练习中把这些痕迹激活,可使动作完成得更加正确、顺利。又如,在练习之后,对刚刚完成的练习进行技术“回忆”,使正确动作在脑海里更加巩固。假如动作中出现错误,在回忆中伴随着对错误动作的“纠正”,与正确技术进行对比,可以使其得到“克服”,避免下次练习再次出现。以前做篮球运动员的时候,训练前后教练经常会放段我们自己训练或比赛时的录像,让我们仔细观察自己和队友的技战术动作,然后用笔记下其中存在的问题让大家讨论出最佳的解决方案。

生物反馈训练是借助于现代化仪器把机体的生理信息传递给运动员,使其经过反复练习,学会调节自己的生理机能的方法。该方法既可调整运动员的情绪状态,消除紧张,改善机体各器官的机能,也可提高运动员的感知能力,加速运动技能的形成。当然,这方法需要有较好的经济条件支持。

3)完善战术的心理训练:这主要是操作思维的训练,比赛中运动员完成战术任务的战术思维是与操作行为相联系的,操作思维即动作思维,其能力强,就有可能及时、正确地完成连续出现的战术任务。其训练方法可采用模拟训练法进行。

模拟训练是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练。通过模拟训练,可使训练与比赛的实际尽可能接近,使运动员在近似比赛的条件下,锻炼和提高对未来比赛的适应能力,以及情绪控制能力等。在模拟训练中,组织训练的主体,即教练员或心理学专家,主要通过所制造的模拟条件对训练的客体,即运动员,实施心理训练和控制。模拟训练包括实景模拟训练和想象模拟训练。在模拟比赛的实际进程和条件的状况下进行训练叫实景模拟训练。如20世纪60年代中国乒乓球队组织了一批模拟世界各国优秀选手打法的陪练队员,为主力队员创造模拟训练的场景和条件。在参加大赛之前的实战训练中,播放比赛地区语言的啦啦队叫喊声,以帮助队员适应未来比赛的人际环境等等。而组织想象模拟训练时,则不必造成真实的比赛情景,而是利用多种视听手段,引起运动员的想象,以便在心理上造成对比赛气氛和情景的模拟。

而准备具体比赛的心理训练是针对既定的比赛任务进行的,指在较短时期内使运动员学会自我调节心理状态的方法,加速形成赛前最佳竞技状态的训练过程,目的在于教会运动员自我调节心理状态,也称短期心理训练。根据训练的进程,可进一步将准备具体比赛心理训练分为赛前的心理训练和比赛过程中的心理训练。

1)赛前心理训练,可在赛前两到三周开始安排,其重点解决的问题包括帮助运动员明确比赛任务,建立适宜的目标,激发良好的比赛动机,增强运动员取胜的信心,积极消除紧张情绪等。其主要方法有模拟训练法和情绪控制训练法。

——模拟训练就是在接近实践的模拟条件下进行反复练习,模拟的内容包括对比赛中身体负荷水平的模拟,技术、战术负荷水平的模拟和心理负荷水平的模拟。方法可采取上述的实景模拟训练和想象模拟训练。另外还可经常挑选一些适合的地点和对手进行一系列的热身赛练习,这样,到真正比赛时,就不会因为陌生的环境和条件导致水平发挥失常。

——情绪控制训练是采用特殊手段有意识地调整运动员赛前不良的情绪状态的心理训练法。典型的几种不良赛前心理状态有赛前过度兴奋状态、赛前淡漠状态和赛前盲目自信状态。可采取的训练方法:有意改变表情动作,不同节奏的呼吸练习,逐级放松肌肉,积极正面的语言暗示等。1981年中国女排在第一次夺得世界冠军比赛中,与美国队比赛开始前30秒之内,教练员袁伟民没有对队员讲打法,也没有提思想作风的要求,在剑拔弩张的紧张气氛之中,他只是要求队员们“打一场轻松的球、愉快的球”。结果比赛进行得很顺利、很成功。

2)比赛中的心理训练,主要是要控制运动员在比赛中的情绪。要知道,养兵千日,用兵一时,不管你平时训练的如何,真正的成绩还是取决于你在比赛中的结果,所以比赛中的实际发挥才是真正考验一个运动员的优秀品质与否的重要标准。比赛中,运动员最容易犯的错误就是心里紧张,当他们出现心里紧张的时候,可采取以下几种方法:

——表象放松法。这种方法是使运动员想象他通常感到放松与舒适的环境,让运动员在脑子里将自身置于这个环境之中,使身体得到放松,使用这种方法的关键在于使表象中的环境清晰,在大脑中能生动地看到想象环境,增加情景对运动员的刺激强度。

——自我暗示放松法。开始由教练员指导运动员依次放松身体的各个肌肉群,同时增强呼吸,经过几次指导之后,让运动员自己独立完成。在进行放松时,还可使用暗示语或录音带。

——阻断思维法。当运动员由于信念的丧失出现消极思维,引起心理紧张时,运动员利用大吼一声,或者向自己大喊一声“停止”,去阻断消极驱动力的意识流,以积极思维取而代之。教练员还可以确定—个响亮的信号供运动员作为阻断消极思维之用,如著名的NBA传奇教练菲尔·杰克逊,在球队处于被动局面或者球员表现欠佳的时候总是会用两根食指放在嘴唇边吹起他的招牌哨声以提醒场上队员。

——音乐调节法。选听不同的音乐能使人兴奋、也可使人镇定。音乐给予人的“声波信息”可以消除大脑所产生的紧张,也可以帮助人内在地集中注意力,促使大脑的冥想井然有序。在大赛之前,让心理紧张的运动员听听音乐,可以调节情绪。

——排尿调节法。人在情绪过分紧张时,会出现尿频现象,这是因为情绪过分紧张,大脑皮层抑制过程减弱,兴奋过度,使得大脑皮层下中枢和植物神经系统调节作用减弱,如果能及时排尿,会使运动员产生愉快感,使心理和肌肉得到放松。

赛场上,更可怕的是运动员怯场的问题,这时候教练员应认真找出使运动员胆怯的原因,有针对性地采取有效地措施加以克服,做到对症下药,有的放矢。当对手异常强大的时候,运动员也往往容易心里胆怯。这方面,我国著名的女子射箭运动员张娟娟就做得非常好。在2008年北京奥运会上,张娟娟在1/4决赛、半决赛和决赛中连胜三位有着梦之队之称的韩国选手,其中包括卫冕冠军朴成贤、世界纪录保持着尹玉姬,夺得中国射箭史上第一枚奥运金牌。连斩三位韩国名将,号称一个人打败了整只韩国队!彻底打破了韩国人在这个项目上不可战胜的神话,赛后,张娟娟在接受采访时说道:对手越强大,越要坦然面对。

另外,比赛中运动员还可能出现情绪消极、情绪激动、盲目自信以及心理焦虑等情况,这些都要教练员及时发现问题解决问题,在这就不一一讲述了。

在进行上述心理训练时,应该强调的是一种从“实际去做”的原则。如果心理训练不当,与比赛和客观存在差距,就会产生不良的心理状态。反之,训练得当,就会加强队员的心理素质,提高队员心理状态的控制和自我调节能力,有助于克服临场中的不正常的心理活动,使之从心理素质上得到锻炼和提高,形成最佳的竞技形态。

总之,运动员的心理训练是有意识地对运动员的心理活动施加影响的教育过程。在具体实施过程中应从调动运动员、教练员的自觉性和积极性入手,循序渐进并与本专项其他训练密切结合,从训练的具体实际出发,方能取得预期的效果。

参考文献

[1]《运动选材、运动训练学、运动竞赛学》广西师范大学2000.9

篇14：读书笔记:有效阅读与写作的法宝

语文学习没有太好的办法，重在熏陶渐染，贵在日积月累，只要多读多写就可以了。一位高考文科状元总结经验说：“语文不在技巧，在读书。”我很赞同这一观点，但前提是，我们应该读什么、怎么读，写什么、怎么写。怎么做才会收到事半功倍的效果呢？持之以恒地写读书笔记会让我们收获什么呢？

◎写读书笔记的好处

一是它可以帮助记忆。有许多学生很爱读书，看了一本又一本，读了一篇又一篇，课余时间几乎是手不释卷，可遗憾的是，他们的阅读能力和写作水平却并不见提高；还有一些学生，当他阅读一部著作或一篇文章时心领神会，感慨万千，但时隔不久，印象就逐渐淡漠甚至完全消失了，日后写作急需引用读过的某些语段或论点时，却模模糊糊再也想不起来。这并不是书读得量不够多，而是书读得质不够好，没有把书中的知识“记住”。毕竟“过目不忘”的人太少了，人的记忆是有限的。必须记住，读书笔记便是帮助记忆、积累知识的最好途径之一。正如俗话所说：“好记性不如烂笔头。”

二是可以锻炼自己的书面表达能力，丰富自己的词汇和语汇。在大量的阅读过程中，我们要做一个勤快的读书人，摘出文章中好的词句和段落，在今后的学习生活中写出自己的心得体会和分析。随看随记，积累的东西就会越来越多，坚持下去，必然受益。

三是可以把自己的所见所闻所想所感记录下来，不断积累自己的生活素材。写文章，没有切实的材料或资料，文章写出来就会空洞无物。写作的来源就是现实生活。学生在生活中进行写作，大多来自对生活的灵感与顿悟，只有有了灵感，写作才有冲动，才能自由表达。而这种表达的基础并非突如其来，有了平时的积累，写文章就可以达到信手拈来的境界。写作素材的积累可以充实文章的内容，语言的积累可以使文章生动活泼，增加感染力。可见，读书笔记对写作的提高有着直接的感染力。

四是可以锻炼自己的思维能力。做笔记时边读边想，边想边记，会锻炼思维的逻辑性和条理性，提高分析问题和解决问题的能力，同时也会使思维更加活跃，在阅读过程中触发灵感，冒出思想的火花，产生一些新见解、新构思、新发明。这些可以使自己的阅读能力日益提高。

◎指导学生写读书笔记，提高课外阅读和写作的质量

俗话说“不动笔墨不读书”，就是说读而不写，印象不深。在指导学生的过程中，教师可根据不同的读物、不同年级学生的实际，指导学生写简单的读书笔记。写读书笔记是提高课外阅读质量的有效措施。在指导学生写读书笔记方面，我的做法有以下四种。

1.摘抄。如摘抄精彩词语、优美句段、格言警句等，为写好作文积累丰富的语言材料。例如《三亚落日》一文，作者对三亚落日做了细致的描写，文章运用了比喻、拟人的修辞手法写出了三亚落日的色彩美、形态美、意境美，文中有很多优美的词语、生动的句子。在教学时引导学生感悟三亚的美，就可以尝试让学生从课外阅读中摘抄一些描写景色的优美词句

2.列提纲。如写出文章的要点、框架或故事梗概，便于培养学生的逻辑思维能力和总结概括能力。

3.写读后感。指导学生写读后感，一定要联系原文的思想内容，联系社会实际和自己的思想实际；在写读后感时，注意感受可长可短，只要表达出自己的内心真实感受即可。

4.写书评。如评价书中的人物和事件。例如在学生学完了《三克镭》之后，我还适时地向学生推荐了原著《居里夫人传》。读完了全书，学生对居里夫人无私地为科学献身的精神有了更深刻的认识。然后我就试着让学生写出对书中主人公——居里夫人的评价，写一写对《居里夫人》这本书的评价。通过写书评的练习，有利于提高学生的认识能力，帮助学生树立正确的人生观、世界观对写好书评至关重要，同时在写的过程中也提高了学生的写作能力。

读与思共，思与读随。在阅读的过程中，要学着用自己的阅历和知识去审视、对比、评判书中的内容，并及时记下自己读书的感受和疑点。总之，读书要做到“手脑并用”，阅读和写作才将会变得更精彩、更有实效。因此，学生要学会写作，提高写作水平，就需要我们每一位教师在指导学生做读书笔记上下一番功夫。

（作者单位：安徽省怀远县界沟中学）