吹乒乓球比赛的作文

吹乒乓球比赛的作文（共16篇）

篇1：吹乒乓球比赛的作文

今天上午，我们班里进行了一场有趣的吹乒乓球比赛。

老师宣读了比赛规则：分成两队，王者队和荣耀队。一队三个男生一个女生，面前有四个杯子，第一杯快满了，第二、三杯都要少，第四杯也是满的，四个同学轮流吹，哪队先进球，哪队就赢了。

嘘!比赛开始了。随着老师一声令下：“开始!”王者队和荣耀队立刻进入了状态，只见荣耀队的李圣同学先开始吹，乒乓球却还在杯子里打转。不服气，她又使劲吹，乒乓球在第一个杯子和第二个杯子碰面的上面停留了一下，就又回到了“妈妈”的怀抱中。不好，只见王者队的小明同学已经把球吹到第二个杯子里了，脸部因为氧气不足，已经憋得通红，却还是使劲地吹着，球一点一点地向下一个杯子前进。“加油!加油!”我们啦啦队的同学们也不示弱，个个嗓门亮开了。再看看李圣这边，球还是一个也没进，他们队的小刚同学出来了，说：“我帮你。”只见李圣从正面吹，小刚从反面倒着吹，“一、二”他俩数着数，“呼”瞬间水花四溅，喷了李圣同学一脸，脸眼镜也跟着一起洗澡了，而小刚同学的袖子则是从里湿到外。

荣耀队马上就要进了，老师却宣布游戏正式开始，刚才只是练手。王者队和荣耀队都吃惊地叫了声：“啊?”“这次的规则可要难了。你们两队依次排开，按顺序吹，第一个吹落了乒乓球，第二个接，谁掉球下一个接，哪一队先进球哪一队赢。”

比赛继续进行，荣耀队实力很强，却在关键时刻掉链子，全军覆没，而王者队却因为荣耀队失败而又胜利。比赛结果出乎意料，竟然是实力较弱的王者队胜利。

比赛结束了，我们啦啦队的同学也想练练手。我蹲下来，嘴巴也张起来，使劲一吹，“哗”水又像喷泉一样出来了，喷了我一鼻子。我不甘示弱，又使劲一吹，乒乓球还在舞台上跳着翻转舞，水却又流了出来。没氧气了，我又猛地吸了一大口空气。李圣同学过来了她教给了我技巧，我一吹，乒乓球进了。

这场有趣的活动课结束了，真希望以后还会有这样的活动。

公众号：大家来作文

篇2：吹乒乓球比赛的作文

让乒乓球“搬家”？我们一个个都丈二和尚摸不着后脑勺。

“今天大家要大开脑洞，想办法让乒乓球从第一个杯子移到第二个杯子。”老师一边说一边拿出了乒乓球和两个不大的杯子，“首先大家要制定出方法，再进行确认。”老师说。

经过大家一番七嘴八舌的议论后，终于想出了办法。一、轻功水上漂，二、吸星大法，三、弹跳法，四、双管齐夹。

现在来试试轻功水上漂的办法，第一个同学蹦蹦跳跳地上场了。他鼓起腮帮子一吹，顿时水花四溅，不但水溅了他一脸，乒乓球也“搬”到了墙角。那个同学只好垂头丧气下台了，心里好像在想：“我真笨，怎么连个汤圆个的乒乓球都控制不住呢？”

第二位同学上场了，他轻轻一吹，乒乓球像一个乖巧的娃娃似的，轻巧地落在杯子里，台下立刻爆发出雷鸣般的掌声，他得意洋洋地走下了讲台。

在这么多项目中，我印象最深的就是双管齐夹。轮到我了，我渗出汗的手紧紧捏住管子，“预备，开始！”我笨拙的身子立刻变得手忙脚乱，我把乒乓球放在管子上，可乒乓球像个淘气包似的，一会儿跑到东，一会儿跑到西。“十、九、八、七、六……”我急得像热锅上的蚂蚁，“三、二、一时间到！”我只好迈着沉重的脚步走下了讲台。

瞧，成功者是春风得意，高兴得手舞足蹈，失败者垂头丧气，欲哭无泪啊！真是几家欢喜几家愁。

篇3：激烈的吹气球比赛

守擂口号：我自信，我最棒！

写作感言：多练笔，勤写作，你的笔下一定精彩无限！

丁零零……上课了。现在是星期五的班队课。在做眼保健操的时候，倪老师在黑板上写了“吹气球比赛”。有些同学情不自禁地睁开了眼，小声地说：“吹气球比赛！”害得我们也忍不住睁眼了。我想：今天举行吹气球比赛干什么呀？倪老师刚把气球放在桌子上，有些人已经把气球放进嘴里开始吹了。

比赛的规则是：每组派一个代表参加比赛，谁先把气球吹爆谁就赢了。倪老师刚说完，全班就炸了窝。派谁去比赛呢？我们组的“姚小胖”肺活量最大，大家一致推荐他，可怎么拉也拉不动。他红着脸，死也不去。最后我们推选了李天薇。

“预备——开始！”随着倪老师一声令下，比赛开始了！选手们飞快地拿起气球，深深地吸气，然后使劲地吹。李天薇的腮帮子鼓起来了，恨不得把吃奶的力气都使出来。“李天薇，加油！”最后，李天薇和平泽楠只差了50毫秒！

再来个特写镜头：瞧，吕飞扬吹得可起劲啦！只见他劲憋得挺足，却怎么也吹不大。原来，他的气球是漏气的。于是，我们组的人连忙上前帮忙堵住吕飞扬的气球的漏洞，引得张俊威也来看热闹。

场上的队员争先恐后，奋力拼搏；场下的啦啦队也不甘示弱，加油声一声高过一声。

篇4：吹乒乓球-比赛的作文500字

赛场，两张长桌子分别放着3个3个杯子。游戏规则是：二位同学个别站到桌子边，把桌子上的乒乓球绕过被子，吹到一边。

两张桌子旁选手早已迫不及待地准备开始了。看，一号选手蔡锐成早已摩拳擦掌，跃跃欲试了。他蹲在桌子旁，脚不停地动着，脸上挂着微笑，好像迫不及待的等着游戏开始，自己一定能成功。再看看2号选手芦心悦，她弓着腰，弯着背，眼睛目不转睛，死死地盯着乒乓球。

“预备，开始！”裁判员小葛一声令下，这场男女乒乓球闯关赛便开始了，芦心悦早有准备，一听“开始！”就在身体往下，头往前伸去。她张开嘴，形成了一个o型。接着，她又轻轻吹气，乒乓球立即像一个温顺的娃娃，缓缓向前移动。左转弯时，她更是小心翼翼，嘴巴慢慢吹出气来，不敢用力过度，害怕会掉下去，眼睛也时刻盯着乒乓球，心弦绷得紧紧的。只听“啪”的一声，球便从桌子一端来到了另一端，掉下来的乒乓球就好像咧着嘴的娃娃，开心地坐在自己的“宝座”上，芦心悦也舒了一口气。

再看看，1号蔡选手那里边。比赛一开始，蔡锐成便迫不及待地张开嘴巴，大口大口地向外呼气。然后，他又猛地向乒乓球吹去，就好似一阵狂风吹来，只听“啪”，球便掉落在了地上。他毫不灰心，立即弯下腰去，捡起乒乓球，快速放在桌上。可能是他太急了，皱起了眉毛，涨红了脸，虽然轻轻地吹，但球好像调皮的娃娃轻轻一碰，就掉到了地上。

篇5：比赛吹乒乓球作文

在一个春雨袭击后阳光照耀的早晨，我们在生活作文课上举行了一场既好玩又有趣的比赛，叫“吹乒乓球”比赛。 比赛开始前，老师说：“每组选三位同学上场。”同学们像打仗一样，你推我，我推你的，互相谦让着，最后，经过三番五次的挑选，派出了6名同学上场了。游戏马上开始了，我们把乒乓球放在早已接好水的杯子里。 第一轮比赛开始了，先上场的是王鸿运对邓钟航，场下的同学们兴奋不已，有的站在桌子上，有的.欢乎雀跃着，还有的大喊着：“加油，加油。”在一旁的邓钟航像是一只大猩猩似的捶着自己的胸口，很有自信心似的，而他的对手是一点儿也不紧张。刘老师的话音刚落，王鸿运缓慢又镇定自若地吹，但邓钟航粗暴的吹，水花溅得到处都是，就像是战斗机正在从天上投射水弹似的，水落在桌子上，弄得乒乓响，像是在表演音乐节目呢！王鸿运吹的时候，小乒乓球像是在游泳似的，在水面上漂浮着，可没到几秒钟，他们的乒乓球像是想比谁落地的次数多，不一会儿，黄色乒乓球掉到了地了，高兴地跳来跳去的，白色乒乓球不服气，也立马蹦了出来，害得王鸿运和邓钟航好不容易才抓到他们两个“小淘气包”，在一旁的同学们哈哈大笑，小刘老师说：“只有一分钟了哦”。王鸿运和邓钟航心里紧张得把乒乓球吹得一次又一次的落地，刘老师说：“时间到，比赛结束，现在是0比0。”“唉！”同学们都很失落。 第二轮比赛开始了，是由我和邹晓霜的比赛，在下面阮昊欣一直说个不停，走上讲台，终于清静了。我一上台，只见邹晓霜面无表情，好像精打细算过，这时，邓钟航冲了上来，说：“王鑫，扑倒吹。”可他还没下去，刘老师说：“开始。”我就轻轻地吹，可没想到的是邹晓霜已经吹到第三个了，我想我真的是三十晚上盼月亮——没指望了。我一紧张，啊，乒乓球落地了，可让人高兴的是邹晓霜的也落地了，我偷偷地在一旁笑着，下面的同学们都说：“邹晓霜加油，加油。”我的信心从高空滑落了下来。当我吹到第三个时，邹晓霜的乒乓球已经在第四个杯子中漂浮着，我真是斗大的馒头——难开口啊！刘老师说“比赛结束，1比0。”当我下来时，邓钟航一直骂着我，我想：反正比赛不管输赢，只要重在参以。 第三轮比赛开始，是由第一组的卯桂容控制“白花花”的白乒乓球对第二组的蒋朝阳控制“羞答答”的黄乒乓球。刘老师刚说完蒋朝阳和卯桂容像俩只石狮子似的扑在桌子上吹，我想卯桂容一定要胜，打个平手。可没想到的是卯桂容才吹到第二个杯子里，蒋朝阳只用了一个轻巧水上漂和一环跳就轻轻松松地取得了胜利，连九牛二虎之力也没有用上，卯桂容都说：“你也太牛了。”刘老师说：“第二组获胜。”第二组高兴地跳起来，而我们第一组却一旁垂头丧气的。 最终，我明白了：比赛并不重要，重要的是要有友谊和信心，这次的游戏真好玩。

篇6：吹乒乓球比赛的作文

老师说完了游戏规则，游戏就开始了。当第一组的同学上场的时候，我暗暗的在心里为我们队的队员加油助威，只见他们弯下身子，鼓起腮帮，死死的盯着杯子里的球，然后用力一吹，我们队的球进到了第二个杯子里，接着又进到了第三个杯子。我们队赢了，大家有的大声笑着，有的高兴得又蹦又跳。

到我比赛了，一上场，我紧张得要命，我学着他们的动作，用力一吹，可是，我怎么吹也吹不进第二个杯子，球在水里活蹦乱跳的像是一个调皮的小精灵，好像在说：“哼，我就不让你把我吹到另一个杯子里。”而这时，我的对手很轻松的把球吹到了第三个杯子里。

虽然这次比赛我输了，但是我玩的非常开心。

篇7：有趣的吹气球比赛

攻擂口号：长风破浪，看我的！

写作感言：多读书，让我的作文丰富多彩！爱读书，爱写作！

星期五的班队课上，我们班进行了一次有趣的吹气球比赛。倪老师刚把气球放到桌子上，前排的同学已经迫不及待地拿着气球准备吹了，第四组的同学也迅速地开始往后传了。

比赛开始了。规则是这样的：每组派一名同学到前面去吹气球，谁以最快的速度把气球吹爆就算赢。可是，派谁去参加比赛呢？第四组的同学都想让“姚小胖”去参加比赛，可是“姚小胖”又害怕技不如人不去，被同学拉到第三组后面还是不肯去，所以第四组派出了李天薇同学去参加比赛！

“预备——开始！”随着倪老师一声令下，比赛开始了！选手们飞快地鼓起腮帮子吹气。他们憋足了气，嘴里像塞了两个小鸡蛋。郭伊彤使劲地吹呀吹，不由得翘起了兰花指。可是，好不容易吹大了的气球一不小心，一口气又吸回去了！她又鼓起腮帮子使劲地吹呀吹。有的同学吹得太用力了，脸都吹紫了；还有的同学始终吹不大，就像在吃一个小鸡蛋。

瞧，王承缘吹得可起劲啦！只见她憋足了气，用左手捏住吹口的地方，又用右手捂住一只眼睛，有时睁开一条缝看一看气球多大了，然后又把眼睛捂住了。旁边的同学大声喊：“加油！加油！”王承缘一笑，噗的一声，气球一下子从王承缘的嘴里飞走了！平泽楠的气球则在一阵阵加油声中终于爆炸了。

场上的队员争先恐后，奋力拼搏；场下的啦啦队也不甘示弱，加油声此起彼伏。你看，有些同学捂住了耳朵；你听，有些同学情不自禁地鼓起了掌！

这场比赛多么精彩、多么有趣呀！这场吹气球比赛一定是我一生中最难忘的比赛啦！

篇8：吹乒乓球比赛作文500字

你看这一排红一排蓝的杯子上放了5个乒乓球。这些乒乓球像一些黄汤圆和白汤圆漂在水上，看起来好有难度呀!

说了这么多，我还没有介绍游戏规则呢。规则是：让乒乓球漂在水上。选手需要把乒乓球从一个杯子吹到另一个杯子。如果在吹球的途中球掉了，你可以选择去捡，手却不能碰到杯子。

现在，我们来看看挑战赛上交手的两位“乒乓小将”吧!他们一个是又高又结实的刘峻u，一个是又矮又娇小的程语涵。你猜谁会胜?哈哈，我猜是程语涵胜，因为她的肺活量很大。

你看，程语涵屏住呼吸，弯下身子，又以弓步姿势站好，手搭在膝盖上，跃跃欲试。刘峻u则双腿夹紧，双脚并拢，身体向前倾斜。准备，各就各位，开始!

刘峻u啊刘峻u，没想到你是卧虎藏龙之中的一个高手。不费吹灰之力把前四个球不偏不斜地吹入另一个杯子。底下的观众有的欢呼，有的屏息静气。程语涵却不太突出，第一个球就在杯子里打转转。溅起的水都洒到了她的脸和头发上。快了，快了，程语涵加油!一切过得太快了，只听啪的一声，两位选手的乒乓球都掉了下来。我们的手心直冒汗，太悬了!

篇9：吹乒乓球比赛作文500字

比赛开始前老师告诉了我们规则，吹乒乓球的时候，身体不可以触到乒乓球，每个人一分钟吹乒乓球的时间，接着给我们分了组，最后把水杯和乒乓球拿了出来。

比赛开始了，A组先来，只见A组的人瞪大眼睛，鼓起腮帮子，双手托着桌子，听到老师说“开始!”一口气吹了出去，球一下子跃到了最后一个杯子里，一分钟过去了，A组获得了24分。

轮到B组了，只见B组的人深吸一口气，仿佛要把空气全部吸进她的肚子里一样，老师一声令下，她便把一肚子的空气全部吹出去，只见水一下子少了一大半，可乒乓球还是在第一个杯子里面，一分钟过去了，B组获得了41分。

到C组了，C组的人一脸玩味，好像胜定了一样。他的嘴一鼓一瘪，水也出现了波纹，乒乓球像一个陀螺在水上面旋转，一分钟又过去了，C组获得了47分。

到D组了，D组的人干脆站了起来，眼睛都快掉出来了，一口气吹了出去，可是乒乓球一直在杯子里打转，怎么也不出杯子，这可把D组的人给急死了，眼睛里都快喷出火来了，球才动了起来，获得了16分。

比赛结束了，老师宣布C组获得了胜利，C组的同学们欢呼雀跃，而其他组的同学们垂头丧气。

篇10：吹乒乓球比赛作文400字

记得那一天，上课铃响了。我们边说边笑地走进教室，何老师满面春风地等着我们。看见桌上的水杯和兵乓球，大家产生了疑问。刘越问道：“老师，为什么要把水杯和乒乓球放在桌上呢?”何老师说：“今天我们来举行乒乓球大赛。”

游戏的规则是这样的.，每一组各派一名队员相互切磋，先吹到最后一个杯子的就获胜。

比赛开始了，我们队派出了刘越来应战，而他们派出了王刚。只见他们弯下腰，低下头，盯着乒乓球，凑近杯子边，深吸了一口气，使出吃奶的力气吹。哈哈哈，王刚的乒乓球因为用力过度而掉到了地上，我们赢了。经过了几轮比拼，我们占了上风。

终于到我pk传淋了，我弯下腰，低下头，把脸贴近杯子上，深吸一口气，猛地一吹，乒乓球像一个调皮的孩子跳到了水里。传淋的球就像一位伤兵，停在那里一动不动的。我乘胜追击，再次一吹，乒乓球使出了“轻功水上漂”直接跑到了终点。而传淋呢?他还停留在起点。

篇11：“吹鸡蛋”比赛

老师准备了圆溜溜的鸡蛋、青花瓷的盘子、两个黑色眼罩，还有一小袋面粉。老师把同学们分为男生组和女生组，每组派一位同学做参赛选手，其余同学暂当拉拉队队员。比赛规则是：限时两分钟，先把自己盘子里的鸡蛋吹到盘子外的组获胜。同学们跃跃欲试，都想一展“气功”。

老师用黑色眼罩蒙住选手的双眼，两位“蒙面大侠”很是威风。“男大侠”扬起拳头向“女大侠”示威，“女大侠”撇撇嘴，不屑一顾。我们的心情既紧张又兴奋，还有点儿忐忑不安。老师发话了：“在正式比赛前，任何同学不许说话。”老师轻轻地做了一个“嘘——”的手势，又小心翼翼地拿出一小袋面粉，悄悄地撒在两个盘子里。我们攥（zuàn）紧拳头，就等着这暴风骤（zhòu）雨般的比赛马上开始。两位“大侠”一脸严肃，我猜想他们一定很紧张吧。老师一声令下：“比赛开始。”两位选手深吸一口气，“呼”的一声吹了下去。顿时，教室里像刮起暴风雪，面粉像雪花一样漫天飞舞，“蒙面大侠”的头发、脸蛋、衣服全白了，像极了白雪公主和白马王子，可两位选手毫不知情，还一个劲儿地吹，直到把自己变成了圣诞老人！拉拉队员们先是热烈地喊：“加油，加油。”后来全被逗笑了：有人乐得直跺脚，有人笑得前俯后仰，有人捧腹大笑……

“暴风雪”停了，两位“大侠”变成“白茫茫的一片”了，教室成了欢乐的海洋！两位“大侠”揭开眼罩，先是面面相觑（qù），然后恍然大悟，最后也哈哈大笑起来！

啊，“吹蛋”比赛真好玩儿！

篇12：吹乒乓球比赛作文700字

老师在桌上放了五个杯子，每个杯子里都倒满水。全班分为两组，每组成员依次上台吹乒乓球。从第一个杯子吹到第五个杯子，吹的过程中不能用手碰杯子，中途如果乒乓球掉了，要从第一个杯子重新开始，用时最少的.组获胜。

游戏开始了，我忐忑不安地走上台。只见我双脚一只前，一只后地站立着，双手扶着桌子，弯着腰，眼睛死死地盯着乒乓球。老师一声令下，我嘟着嘴巴，鼓起腮帮子一吹，水花四溅。可是乒乓球却只是转了几圈又稳稳地躺在第一个杯子里。

我试了好多次都没有成功，心急如焚。我的队友们也非常紧张，他们屏住呼吸，连话都不敢说。这时老师往杯子里加了些水，我才顺利地把乒乓球吹到了第二个杯子里。我找到了诀窍，一定要对准乒乓球吹，力度要适中。找到诀窍后，我后面吹得都很顺利。乒乓球就像小精灵一样在水面上轻快地跳着舞，不一会儿就跳到了终点。我开心极了，台下的观众也为我欢呼起来。最后我的成绩是44秒，我有点难过，因为我拖了我们组的后腿。

正当我难过时，我们的开心果――乔一凡信心满满地上台了。我们都以为他会取得好成绩，没想到他一吹，乒乓球没吹走，反而把水吹到了脸上。台下的同学都哈哈大笑起来。反复试了好多次，他都没成功。我大喊着：“对着乒乓球吹，不要太用力了!”他好像听到了我的话，立刻调整状态重新吹。经过不懈的努力，他终于吹到了终点。

篇13：吹乒乓球比赛作文600字

又到了补课的那一天，我们来到教室里，发现“何仙姑”老师的桌上有几个盛满水的杯子，两个乒乓球。就在上课的时候，“何仙姑”老师对我们说：“今天我们来玩个游戏，叫做――吹乒乓球比赛。”

何老师说：“比赛规则如下：男生PK女生，把乒乓球要从第一个盛满水的杯子吹到第五个杯子里，不可身体触碰，掉了重新来，没人仅有两次机会。规则知道了吧?”“知道了!”我们这些“小仙童”异口同声地回答道。

比赛开始了，只见第一组，“男小仙童”和“女小仙童”来到了桌子前面。只见“男小仙童”深吸一口气，挺着身子，猛地一吹，乒乓球一下子就到了第三个杯子里。男生们一阵欢呼。于是“男小仙童”轻轻地呼了一口气，乒乓球又顺利地到了第四个杯子里，男生们又一阵欢呼声，“男小仙童”十分得意，望着乒乓球还在第二个杯子里的“女小仙童。”心里肯定在想：哈哈哈，你才到第二个杯子，而我就只有一步之遥了，你真的是太弱了。可是再吹时却出现了失误，乒乓球偏离了方向，跳出了杯子，掉在了桌子上，导致了又要重新回到起点。”男小仙童“吸取了教训，一下子就到了第五个杯子。

终于到我了，我忐忑不安地来到了桌子前边，轻轻的吹了一口气，乒乓球像个温顺的孩子，一下子就到了第二个杯子，我十分高兴。于是，我深呼吸了一大口气，猛地一吹，乒乓球一下子就吹到了第四个杯子。我十分激动，结果一下子用力过猛，乒乓球飞了出去，就像我的人生就要成功时，突然间坠落深谷。我重新开始，可到后面就越来越不行了，就像我的人生一下子受到挫折，起不来了。可突然间我一下子吹到了第五个杯子，就像我的人生又有了希望了。我心里舒了一口气，总算是成功了。

篇14：吹乒乓球比赛

第一轮比赛开始了，同学们发出震天动地的加油声，两名队员开始比赛了，大家都激动万分，二组的李佳佳使出了吃奶的劲吹着乒乓球，可没想到的是我们组的田浩延同学用力一吹，乒乓球一下子被吹到第四个杯子里，田浩延赢了!我们组的同学高兴极了!

第二轮比赛开始了，又有两名同学开始比赛了。我们组的史方芮同学鼓起腮帮，翘着小嘴，用力一吹，就把乒乓球吹到了第四个杯子里，取得了胜利。我们组又取得了胜利!

第三轮比赛的队员是二组的李鸿宇和我们组的李子于。李鸿宇同学和李子于同学都弯着腰趴在桌子上，专心致志的盯着乒乓球，李鸿宇用力一吹，乒乓球飞到了第四个杯子里，李鸿宇赢了!二组的同学很开心!

篇15：乒乓球比赛的心理干预策略探析

摘 要 在乒乓球比赛中，运动员的比赛成绩主要取决于其训练水平、技战术水平和专项能力。但心理状态的稳定程度，对临场发挥也有重要影响，尤其是在遇到实力相当的对手时，心理素质对比赛的胜负往往起着决定性的作用。参加比赛的学生和运动员在力争获得优异成绩的活动中，认识和了解心理因素对体育比赛的影响，有助于教练员和学生通过有效的心理调整，以保证技术、战术、水平和身体潜力的充分发挥。

关键词 乒乓球比赛 心理障碍 心理训练

乒乓球作为一项国球运动受到众多人的喜爱，观看乒乓球比赛是一件赏心乐事，但是，大家会发现，有些实力不俗的选手往往在关键比赛中发挥失常，让人慨叹不已，心理障碍成为很多球手失误输球的根本原因。

一、乒乓球选手赛前心理障碍分析

（一）情绪障碍

分析引起乒乓球运动员竞赛成绩下降的心理原因，最常见和最重要的是过分紧张和焦虑情绪。一般来讲，适度的紧张有助于激发乒乓球运动员的主动性和积极性。但如果对成败的社会后果、观众的情绪、比赛胜败的意义、竞赛对手的水平不能正确对待或估计错误，便会产生强烈的紧张甚至焦虑情绪，就会影响动作技术和心理潜能的发挥，使运动成绩下降。而这种由紧张和焦虑情绪引起的情绪障碍，一般在赛前由于等待应激刺激来临而产生的情绪反应程度较高，赛中因心理能量的释放，会向着有利的方向发展，不良情绪会有所缓解。赛后的情绪状态与比赛结果有关，如果结果不良，接下来的比赛中，紧张和焦虑的情绪会上升。

（二）激活障碍

在临赛前使乒乓球运动员处于斗志高昂，信心十足，头脑清醒，注意力集中的良性心理激活状态，是竞赛中充分调动生理机能潜力、适应比赛环境、发挥技能水平、排除各种干扰取得优异成绩的前提。但赛前的过度训练、生理疲劳、心理准备不足、运动过高或过低、环境压力过大的因素，会引起激活障碍。当激活不足时，足球运动员住住表现出冷漠、抑郁、精神涣散、注意力不集中、厌恶等情绪特点；激活过度时则表现为紧张、焦虑、慌乱、亢奋等情绪特点。激活不足或激活过度都会干扰竞技水平的发挥。

（三）动机障碍

动机障碍是最适宜动机水平以外的其它动机心态。过高的动机水平会引起机体兴奋性过高，使乒乓球运动员注意力分散情绪不稳定，难以控制动作，造成动作质量下降等不良反应，而动机水平过低，又表现为不能充分调动主动性、积极性、导致机能潜力发挥不足，心理能量得不到充分动员，造成运动水平降低。

二、心理干预策略

（一）转移注意力训练

竞赛前后的体力、脑力恢复措施有所不同，前者须用运动心理学的方法，后者只需保证休息、睡眠和营养就可以了。乒乓球运动员在紧张剧烈的竞赛期，如果吃不好、睡不着，体力不公得不到恢复，反而会提前开始消耗，尤其是心理能量消耗更大。为了使乒乓球球运动员的体力和脑力得到休息，可在竞赛前让乒乓球运动员参加一些轻松愉快的文娱活动，消除因临近竞赛而提早出现的不良情绪；领队和教练员可有意识地与乒乓球运动员进行愉快的交谈或安排他们短暂的休假、会见亲人和朋友，轉移紧张注意中心。

（二）肌肉神经放松训练

肌肉和神经放松训练的最佳方法是使足球运动员很快进入“小睡”状态。这种特殊心理训练方法是让乒乓球运动员静坐下来调息理气，依次从头、肩、臂、手到胸、腹、背、腰、最后到臀、腿、脚做放松动作，同时放慢呼吸，逐步进入“小睡”状态。这样不仅可以减少机体的能量消耗，而且可以通过肌肉的放松，意念的调节，减少心理能量消耗，并从各种杂念中摆脱出来。

（三）清除紧张情绪的心理训练

1.利用模拟比赛消除紧张情绪

模拟比赛就是练习性比赛，是乒乓球教师或教练员有意识地控制某些运动条件引起乒乓球运动员的情绪变化，并在此过程中使他们增加经验提高适应比赛的能力和尝试调节自己的情绪，掌握自我调节手段，在正式竞赛中运用。

2.竞赛中紧张情绪的转移训练

紧张情绪的转移是让乒乓球运动员的注意力暂时离开过分紧张的竞赛环境，诱导他们想一些轻松愉快的事情，待情绪趋于稳定后，再使注意力回到现场的竞赛中去。训练方法一般是在紧张的运动训练和竞赛现场，诱导乒乓球运动员将注意力转移到与当前运动竞赛无直接关系的事情或完成技术动作上来。

3.结合赛前测验进行信心训练

通过赛前测验的分析，可以改变期望过高或信心不足的非良性心理状态。这种方法使乒乓球运动员准确了解自己的实际技术水平和自己的优势所在，对正确估计自己的力量，建立坚定的信心提供可靠的基础。并在此基础上，进行某些方面的补充训练，在心理上做好调整，使自己对比赛的估计切合实际，把比赛计划方案建立在可靠的实力基础上。运用这种方法时，测验的项目要有针对性，对不同对象要进行具体分析，测验形式应有一定的规格。

4.增强信心的自我训练

这是一种借助于自身内部力量激励信心的方法，可在训练中修正或重建自己形象，具体做法是：乒乓球运动员处于自然放松状态，在恢复身心力量的基础上诱导他们回忆最佳比赛情景，回忆自己的运动成长史，使他们在回忆中重新认识有利的各方面因素，找出自己潜在的优势，使暂时被失利而压抑的内心力量焕发出来，达到竞赛欲望，增强竞赛信心的目的。

通过一系列的心理干预训练，能够使乒乓球选手克服种种心理障碍，充分发挥个人水平，赢得比赛。我们所说的心理干预策略也必须随着时代的发展进行充实和完善。

参考文献：

[1] 马启伟.体育心理学[M].高等教育出版社.1996.5.

篇16：关于吹乒乓球的小学作文

开始上课了，老师跟我们讲游戏规则：“今天我们要开展一个吹乒乓球比赛，规则是先把乒乓球放在一个水杯里，盛满水，共有四个一次性水杯，前两个盛满水，第三个只有三分之二的水，第四个水杯里可以有水，也可以没有水，只要球进了第四个水杯就算赢。”

我们全班分为两个组，每组分四人，三个男生，一个女生，推选出一个小组长，由小组长先吹，然后再由组员吹，看哪个组吹到第四个杯子的次数多，哪个组就获胜，我们为自己的队起了个响亮的名字“荣耀队”!

比赛开始了，我们开始拼命吹水面上的球，可是前几次都失败了，对面的王者队队长把嘴撅成“O”字形，使劲一吹，乒乓球瞬间从第一个水杯跳到第二个水杯了，又连续重复相同的动作，球就连续来了一个三段跳，从第一个杯子瞬间跳到了第四个杯子里。

我们把最后的希望全部寄托在金子身上，可是那个“调皮”的乒乓球偏偏就是不走，在第一个杯子里团团转。我们队突然想到一个办法——既然最后一个杯子里可以没有水，我们就把最后一个杯子里的水倒在第一个杯子里，这样球就可以轻松地跳到第二个杯子里了。没行到金子越越用力一吹，球竟然从第一个杯子直接跳到了第四个杯子里，我们队和其他人，瞬间欢呼起来。可是，老师突然发话了：“比赛正式开始。”我们废了九牛二虎之力，结果都白费了。但是，我们已经掌握了吹乒乓球的方法，可是没想到王者队以惊人的速度完成了比赛，成为了这场比赛的赢家。

这真是一场紧张、刺激的比赛，虽然我们被溅了一身水，但我们却收获了意想不到的快乐。