户外拓展游戏体育教学

第一篇：户外拓展游戏体育教学

户外拓展游戏

国王游戏

举例说有5个人 做五个竹签或者纸条 一个写国王 另外写1-4号 抽完后国王说几号和几号干什么 当然国王并不能知道所说的号码是谁 这是个极度危险的游戏 挑战数数字

这是个简单的游戏，但又是绝对具有挑战的游戏。

人数：5-10人

道具：无

适合场合：酒桌、破冰、趣味竞赛

规则：

1、所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到50，遇到7或7的倍数时，就以拍巴掌表示。然后由原来的逆时针顺序改为顺时针开始数。

2、比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。

3、数错的人可以罚酒或者分小组进行竞赛。

新型时装秀

一、活动名称：新型时装秀

二、活动目标：

1、促进成员间的多人合作概念。

2、感受个人在团队合作中发挥的作用。

三、活动过程 ：

1、每组出五人，并进行工作分工。三名设计师、一名模特、一名裁判

2、“设计师们”在规定的时间内以报纸为“模特”设计并制作全套的服装

3、“裁判”对个小组的完成情况做评判。以评分的高低和观众掌声的热烈程度作为决定胜负的因素。

四、说明：

1、时装评判标准：新颖性、观赏性、可行性、搞笑性

2、裁判必须公平、公正，各裁判打分要被公开

五、道具：

报纸(大量)、剪刀(每队一把)、透明胶(每队一卷)

合力吹汽球

借着分工合作来完成任务

人数：每组限六人

场地：不限

道具：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)

汽球(每组一个)

适合：全部的人

游戏方法：

1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。

2. 主持人请每组每人抽签。 3. 首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

猜牙签

春节过年回家，相约几个小时候的老同学在一块叙叙旧，于是我们就在酒桌上玩起了一个游戏,叫猜牙签。觉得很不错的游戏，适合在酒桌上玩，所以我就把这个游戏介绍给大家，相信大家以后用得着。

适合人数：5-10人

道具：比人数多一只的牙签数只。

游戏步骤：

1、以7个人为例，请准备8个牙签。首先由一人担任游戏的庄家，庄家将随意拿几根牙签放在手上，当然，不可以给其他人看到。

2、然后庄家就让其他的玩家猜一个数字。这个数字是1-8之间的任意的一个数，如果玩家没有猜中，就轮到下一个玩家猜庄家手中的牙签。如果猜中了，就该猜中的玩家喝酒。如果所有玩家都没有猜中的话，就由庄家喝酒。

3、举个例子，七个人一起玩，假设庄家拿了5根牙签在手中，然后庄家就依此问其他6个玩家，比如，第一个玩家猜有8根，因为没有猜中，所以第一个玩家就不用喝酒。轮到下一个，这个人只能猜剩下的1-8之间的7个数字，分别是：

1、

2、

3、

4、

5、

6、7，假如这个人猜6，没有猜中，就轮到下一位，那么这个人只能猜剩下6个数字了，分别是：

1、

2、

3、

4、

5、7，如果这个猜中，也就是说5的话，那这个人就该喝酒。如果没有猜中，就轮到下一个人。一直这样循环，知道玩家猜中了为止，如果所有玩家都没有猜中，就只有庄家喝酒。

4、如果有人输了，就罚酒，并由喝酒的人重新担任庄家，这样游戏就一直进行下去了，一直等到喝完全部的酒。而且是无一例外的人人都会喝，运气不好就会喝很多啦。。。。。。幸好本人近年运气好，只喝了3次，否则就会出洋相的。

红脸蛋

要求：口红，铅笔，积分牌

规模：大小团队

过程：依据参加者的人数，你可以找几个助手来帮助完成这个游戏。在游戏开始以前助手拿一个口红藏在手中或口袋里。他们假装在最后一刻加入到游戏中。这有助于他们发现站在他的旁边他们喜欢的人。所有参加者站成一条直线，肩并肩，指示他们不得转头，必须向前看。告诉他们你正在玩“红脸蛋”的游戏，并且每个人都必须重复你做的但是不能移动。给他们一个例子如，轻轻捏一下右边邻居的面颊并且说：红脸蛋。你应该站在排头。以下每个人都按照此法向下进行直到末尾。这个时候，你要偷偷的把口红擦在手上。当完成红脸蛋之后，从头开始指着鼻子说：大鼻子。还可以说：尖下巴，肥耳朵，呆脑壳。每次抹口红时不要让他们注意到。

英雄救美

每队有5名女队员排成一列，每人间隔约2米，每人前有两个椅子，用一根环形锁锁住。(钥匙要差不多样子。)然后每队选1名男队员，在他面前有

6、7把钥匙，他一次只能那一把钥匙，去打开锁救出美人，必须按前后顺序进行。打不开锁就必须回来换。看哪队先救出所有人。

七拼八凑

此游戏适合晚会最后，掀起高潮。

要求：参加人数30人-50人为佳，分成4-5组

道具：托盘、背景disco音乐、奖品一份可以是精美的糖果(可以分的)

主持人要求大家分组坐好(一定要有男有女)

将游戏规则告知大家

每组先选出一名接收者，手持托盘站在舞台上。

其它小组人员按照主持人的要求提供物品放到托盘中。最先集齐物品的小组获胜。

背景音乐起，

主持人开始宣读物品，每一个相隔一定时间给队员准备，慢慢加快。

采集物品来自日常的例如：眼镜、手表、皮带、袜子、口红、钱等，一定要有比较难的放在最后如药片、糖果、一毛钱

聪明的主持人还可以临时选择一些东西。

我们做过一次，最刁的主持选择最后是一根白头发，结果老总的脑袋遭了殃….

椅上功夫

概要：在一张椅子上站最多人的游戏

方法：

1、各组互相商量要如何才能站上最多的人。

2、依照号令比赛，哪一张椅子上站最多的人。

3、可以规定一个时限。

拥挤的公交车

概要：用胶带把三张报纸连成圆纸筒，比赛人员进入圆纸筒内跑到目标再折回的接力赛。

方法：

1、全员分成数队。

2、根据号令几个队员跑进纸筒内(人数不限)

3、跑到目标再折回，把纸筒交给下一组。

4、如果报纸破裂，纸箱内的人要当场用胶带修理好。

5、全员最快完成的一组获胜。

船东和青蛙 概要：坐在纸箱内的人想跳起时，另一人趁机拉动纸箱来进行接力赛。

道具：纸箱、绳子、书夹

方法：

1、全员分成数队，各派两人组成一组。

2、依照号令，一人坐在纸箱里，另一人拿着用书夹固定在纸箱里的绳子(长3米)一端。

3、拿着绳子的人，要趁着纸箱里的人跳高时往前拉，如此继续前进。

4、绕回目标后换人进行接力赛。

瞎子穿拖鞋

概要:蒙眼前进5步或6步穿拖鞋的游戏

方法:

1、各队轮流派出1人。

2、把拖鞋放在起点前方5步的地方。

3、回到起点蒙眼旋转三次以后出发。

4、能够准确前进5步，第6步穿到拖鞋教多的一组获胜。

参考：进行中对方可以用错误的指示来扰乱。

奇怪的墙壁

概要：二队透过挂在中间报纸上的小洞，把乒乓球投入对方阵地的游戏

道具：把几张钻有拳头大小的洞的报纸，用胶带贴成一大张吊挂在房间中央。

方法：

1、离报纸适当的距离划一条线，各小队站在线上投乒乓球。

2、在限定时间内，把乒乓球投入对方阵地最多的一组获胜。

椅子渡河

概要：用两张椅子轮流传送来渡河的接力赛

方法：

1、全员分成三队

2、地板上各画出一条起点和终点线，中间当渡河。

3、各队派出二人以传递椅子的方式前进，到达对岸后放下一位。

3 给天生我才必有粽的互动小游戏集锦

4、另一位再回到起点，以同样的方式把下一位队员运过去。

5、如果脚着地，全部对员都要重新做起。

6、最快渡河的一队获胜。

吹空罐 概要：2人一组，利用图画纸做成的吹气管，，来吹动空罐绕行目标的接力赛。

方法：

1、全员分成数队。

2、各队前头二人出场，根据号令开始吹动空罐。

3、到达目标后再折回，然后换组进行接力赛。

4、最快完成的一队获胜。

如何给游戏当中输的人进行有趣的处罚

1、掷骰子

准备一个正方体的盒子，在它的六面上写上“各处罚条例”，如：高歌一曲，学猴子走路、交换蹲跳、吻主持人、跑等。请输的人自己掷骰子，并依“条例”受罚。

2、我爱你

输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：“我爱你!”

3、天旋地转

输的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。

4、模仿秀

输的人，模仿一位自己熟悉的明星、歌星或动物的动作、歌声或说话方式。

5、灰头土脸

准备一盘面粉及乒乓球，让输的人用力将面粉盘上的球吹走。

6、我是淑女

赢的人将3-5本书放至输的人的头顶，并请他(她)学模特走台步旋转一圈后走回来。如果书掉了，就得重来。

7、神射手

在输的人身上挂数个气球，让赢的人离他3米远，用牙签射向气球，至气球全部破掉为止。

8、苦笑不得

输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次。

9、屁股写字

输的人要用屁股写出赢的人的名字，要大家都能接受才可以停止。

10、犯人

输的人要接受所有人的质问，不可以不回答问题，要俱实以告，直到大家满意了为止。

同生共死

同生共死者, 先要每一位参加者填一张纸, 内容如下：

"我 XXX 要 YYY(另一人) 点样点样" eg. "我 fred 要 Max 做三百下掌上压"

将纸条收集后, 逐张抽出, 并准备一胶袋,内有四种纸条:"同生" "共死" "你死" "我活" 若抽到"你死"的话, 便你做三百下掌上压, 若抽到"我活"的话, 便我做三百下掌上压, 若抽到"同生"的话, 便一起不用做三百下掌上压, 若抽到"共死"的话, 便一起做三百下掌上压。 (通常都会有人填上一些如 "Kiss" 或 "摸" 的动作,如主持人认为大家接受不了的话, 记紧自己执生,否则弄成性骚扰甚至非礼便不是太好玩了!)

以X传物)

这里的 "X" 其实等于手或颈或口或胯下或任何你可想象之部位，而 "物" 则可以是气球或卡纸或香蕉或饮管或任何你可想象之东西。

而玩法则有极多，以下提供三种：

一级版：

大家排成两圈，而他们要做的就是把一个气球由队头传至队尾。

传的过程中，不可以用手，而只能以手以外的部份来传。

那队最快传完一圈为嬴。

二级版：

大家排成两圈，最好是男女相间。

他们要做的是用口来传卡纸一张。

(卡纸不宜太薄，否则不太卫生...而且也要确定大家玩得才好!)

最快传完一圈那组胜。

三级版：

(这个更加需要肯定玩者不会介意，否则可能会玩出火，慎之，慎之!)

道具：一条用保鲜纸包好的香蕉(当然是已去皮的了)

两套几张写了身体部位名称的纸(如腋下，口，胯下，下巴，颈等)。

照相机(这么好看，不拍下怎成?)

玩法：大家排成两圈，最好是男女相间。

首先抽一张纸，例如抽到口的话，那开始的一人便要含着那香蕉，然后第二人抽，例如抽到腋下的话，那接下的一人便要用腋下来接那香蕉。

如此类推，直至传完一圈为止，快传完的一队胜。

(试想像一下，假如之前一人抽到胯下，接下来的那人抽到口，那会是...)

有口难言

这个也是一个十分出名的游戏，大概许多人都有玩过。

有口难言就是做动作令其它人猜到一些东西，如戏名，人名，歌名等。

首先分成两组(A & B)，A 组将要猜之物写在纸上，而 B 组则要派出一名代表做动作，务求令自己组猜中该物。

4 给天生我才必有粽的互动小游戏集锦

轮流猜过之后，则以较快猜中之一组胜。

切面粉

人数：10-20人 道具：洁净白面粉1-2磅，间尺一把，画纸一张，糖果十粒

玩法：将面粉堆在画纸上，在面粉顶端放一粒糖。

将间尺当成刀，每人轮流在面粉堆上切一刀，将切去的面粉拨在一旁。

如此一直切下去，切到糖果跌下来，那切的人便要用口把糖果给吃了，

注意只能弯身用口咬食，不能用手帮助。

见到他吃完糖果的样子，还不拍照更待何时?!

吹面粉

这是一个整蛊游戏，而且能同时整蛊两个人的。

道具：面粉适量，乒乓波一个，匙更一个

玩法：先找出两个被玩者(如之前游戏的输者或赢家，告诉他们赢了这个游戏便不用受罚/有奖)，面对面站在一张桌子两边。

把乒乓球放在匙更上，放在二人中间，要他们蒙着眼向乒乓球吹，若能把球吹到对面便为之赢。

待他们蒙好眼后，便迅速把乒乓球换成面粉，一二三，吹...

画面具

道具：空白纸面具(其实就是一张适当大小的咭纸，加条橡筋就成了)数个，粗笔数支，布一条(蒙眼用)

玩法：

1、分成若干组，每组五人左右(每组人数不宜太多，否则容易令人闷)，排成直行。

2、其中一人载上面具，另一人要负责做描述者。

3、由主持人发指示，如要他们首先在面具上画上左眼，那么每组的第一个人便要蒙上眼，由描述者指示他们去在面具上画上左眼。

4、待大家都完成后再由主持人发下一个指示(如画上右眼)，如此类推。

5、待一幅幅面具都画好的时候，那个面具最漂亮便胜出。

融冰游戏

道具：冰、密实袋，水樽

人数：分组进行，组数不限，每组人数最好六人左右

玩法：分给每组一个装着相同份量的冰的密实袋，要他们在指定时间内用任何方法来融掉所拥有的冰。指定时间过后，便将融出来的水倒到水樽里，融出最多水的那组为胜

蹲蹲乐

规则：风雨队和岁月队分别派出9个人分成3组比赛，每组比赛6个人，3个风雨队队员3个岁月队队员每个人起个外号，比如分别叫茄子，西红柿，大白菜，青椒，胡萝卜。然后由一个人开始，比如由胡萝卜开始，他就做坐下起立的动作，然后打出“胡萝卜蹲胡萝卜蹲，胡萝卜蹲完青椒蹲”，这时候青椒就赶紧也做坐下起立的动作，然后再打出下一个蹲的是谁，谁要是在5秒钟内接不上谁就被淘汰，如此类推，最后剩下的就是获胜者 ，切记的是一定要先做坐下起立的动作然后再打下一个蹲的人是谁。

输赢的判定：如果在5秒钟内该你蹲你没有蹲哪就要被淘汰了，比赛中如果有一方的队员都被淘汰了，哪另一方就是这一轮的获胜者，如果最后剩下2个人分别是2个队的队员那么主持人会参与进去当作第3个人继续比赛直到淘汰出一方为止，3局2胜，最后获得胜利的队伍可获得奖品

猴子卖桃

规则：2个队分别派出12个人组成2组，每组6人3女3男，一共是4个组一起比赛。男生代表5角，女生代表一元，主持人说一个价钱比如说2元5角，看哪个组最快的吧这个价钱组合出来 ，谁就赢了

输赢的判定：主持人会圈出3个圈(就是放3个东西表示组合价钱的地方)，在主持人没说价钱的时候，参赛人员都要在这3个圈的外面饶着走，主持人会说(今天天气真好，桃子也大丰收，我要到市场去卖个好价钱，要出多少钱呢，一元五角行不行?(这时候主持人会故意停顿)，然后接着说不行(这时候如果有队伍冲上去组合价钱就要记过一次，3次记过就被淘汰了)，2元5角行不行?行(一听到主持人说行，4个参赛队才能冲到拼价钱的地方去组合价钱))，为什么才给3个地方组合价钱呢，4个队啊，这就是淘汰的机制了，谁没抢到组合的位置的队伍首先被淘汰，抢到了位置的队伍也不见得就留下还要看组合的价钱对不对，不对的也要淘汰，淘汰一个队伍，组合价钱的地方就少一个，如此类推直到最后剩下的就是获胜方。(看时间和大家的兴趣而定玩几个回合)最后获得胜利的队伍可获得奖品

5 给天生我才必有粽的互动小游戏集锦

成语接龙

规则：整个联欢活动一开始大家就已经围成一个圈，这个游戏开始的时候，由主持人选择一个开头的人说出第一个成语，然后一个接一个的顺时针顺序接下去，说出来的成语要是上一个人的成语最后一个字当第一个字，(比如我说四喜发财，你就要说出一个以财开头的成语，比如财大气粗，然后就是以粗开头如此类推 )谁在10秒或者20秒钟内没说出来，就受惩罚

惩罚：就是饶着大家跑一圈，再跑的过程中，主持人会说出几个指令受惩罚的人就要按照指令去做，比如主持人会说停，你就要停下来，说学狗叫你就要学狗叫，学僵尸走路你就要学僵尸走路等等

踩数字

目的：

1、团队成员之间协调、配合的重要

2、让公司员工活动起来

时间： 每组耗时5~7分钟，组织实施时计20~30分钟

道具：一根7米长的绳子、33张大小为A4纸一半的纸张，上面 、马表(或替带品) 游戏准备：

1、将到场员工分为四组(一般7~8个人一组，公司领导亦要参加)。，

2、主持人员在空地用绳子围成一个边长为1.5米左右的正方形，

3、将1~33写有号码的纸，号码一面朝上，不分次序和方向随意均匀散落在正方形内，纸张不可重叠。

4、在离正方形7~10米处，划一起跑线。

游戏规则：游戏开始前，一小组成员全部站在起跑线外，主持喊开始(同时计时)，所有小组人员跑到正方形后卫，用脚按顺序踩完所有数字(每个人的数字不可重复)。踩的过程中任何时候不允许有两只或两只以上的脚同时在正方形内，负责犯规。踩完所有数字后，小组成员全体回到起跑线外(停计时)。每组活动结束后，主持宣布用时。所有小组中用时最短按规则完成上述过程的小组为胜者。7此游戏在开始前给所有小组3分钟左右的讨论时间

合力吹汽球

目的：沟通配合能力，借着分工合作来完成任务

人数：每组限六人

场地：不限

道具：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)

汽球(每组一个)

适合：全部的人

游戏方法：

1. 分两组，但每组必须要有六人。

2. 主持人请每组每人抽签。

3. 首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破

报纸拔河

概要：在报纸上挖两个洞来进行拔河的游戏

道具：旧报纸

方法：

1、在报纸上挖两个人头大小的洞;

2、2人对坐各自把报纸套上进行拔河(站着拔亦可);

3、报纸破裂离开脖子的一方输。

注意事项：不可以用手去拉。

猜成语

道具：写好成语的大纸

方法：

1、选两组人(每组两个人)同时进行，规定时间内通过的数量决定胜负

注意：不可以用成语内的字——语言表达

扮时钟

游戏规则：

1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来;

2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具(代表时钟的指针)在时钟前面站成一纵列(注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型);

3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚

4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。

点评：

1、该游戏非常适合在晚会上或培训课程的休息时间进行，可以活跃气氛。

2、亦可在《时间管理》课程上引用这个游戏，同时可以训练人的反应能力。

猜五官

游戏说明：

1、两人面对面

2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里?”

3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。

游戏

6、开火车

用具：无

人数：两人以上，多多益善

方法：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪开?”你说：“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开?”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。

兴奋点：可以增进人与人的感情，而且可以利用让他或她“开火车”的机会传情达意、眉目传情。

缺点：无

衔纸杯传水

目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

要求：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

瞎子背瘸子 目的：沟通配合能力，活跃气氛

游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行;汽球，须踩破;鲜花，须拾起，递给女生。

踩汽球

目的：活跃气氛，增进协调性和协作能力。

7 给天生我才必有粽的互动小游戏集锦

要求：人数为十名，男女各半，一男一女组成一组，共五组。

步骤：当场选出十名员工，男女各半，一男一女搭配，左右脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。

踏板运水接力(共48人)

1、队员：每队男女各6人共计12人，分三个小组进行接力，每小组须配置2男2女;

2、比赛流程：

1)预备：每组第一位队员踏板一对放第一小组队员右侧;每组4位协作队员各端水一盆;

2)裁判宣布”开始”，各队第一组队员迅速将双脚分别伸入踏板脚套中，右手端协作队员递过来的水盆，左手搭前一位队员的左肩(最前面一位队员除外)前行;

3)到达终点，将水盆中的水倒入本队的水桶后，按原方式原路返回;

4)返回起点，队员双脚离开踏板，水盆交协作队员打水;

5)下一组开始;

6)最后十秒，裁判开始读秒：

十、

九、八。。。。。。。。

一、停(鸣锣)!

3、规则：

1)比赛时间10分钟，以运送水的多少决出名次;

2)打水可以由协作队员进行，但协作队员必须是队员，非队员不能提供任何协助;

3)终点倒水除本人或本小组其它队员协助外，其它人员不能提供任何协助;

4)倒水时可以双脚离开踏板;

5)终点踏板掉头时，可以用手协助掉头，但位置应与掉头前大体相当;

6)2男2女一组，男女队员前后踏板位置不作限制;

7)中途倒地可以重新套上踏板端起水继续前进;

8)某队如果第三组完成后仍有时间，可由12个队员中的任意四位队员(仍需2男2女)继续，直至10分钟时间结束裁判鸣锣收兵;

4、奖励：奖励第一名，其它队获鼓励奖

5、道具：踏板4副;大塑料桶9个(其中4个空桶放终点，4个装满水的放起点，1个装满水的在起点处备用);小塑料盆16个;中塑料桶一个(加水备用);秒表一个，鼓一个;锣一面;

第二篇：户外拓展游戏策划

游戏策划环节

一、破冰环节(总30分钟)

1、相互了解，促进大家更加熟悉

将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对的两个人要相互自我介绍。(10分钟)

2、大树与松鼠 ①事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

②培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。 ③培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。 ④培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。 (节目不限，可以进行才艺表演，也可以说笑话)(20分钟)

二、小组分队竞技环节前期准备(总15分钟)

1、分队

先将男女分成2队，分别

1、

2、

1、2的报数，在将其中报1的在一队，报2的在另一队。(5分钟)

2、小队内部协调工作

每个小队进行队长，队名以及口号的选举。(10分钟)

三、小队游戏竞技环节

(一)链接加速(用时15分钟)

1、项目类型：团队协作型

2、参赛人员：10参赛者

3、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

4、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

5、竞赛规则： (1)游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手(一直保持抬起前边的人的左腿)，以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分;(2)以各队最后一名同学通过终点线为准;(3)比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2分，依次累加。

(该比赛总分20，共比拼2次，每次10人，一次10分)

(二)疯狂的设计(用时20分钟)

1、游戏人数：至少两个小组，每组10人左右

2、游戏道具：小纸条、笔(工作者提前准备)

3、游戏规则：

第一、二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。(比2次，每次从小组的20人中派10人比赛)

第三轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。

(前2轮共有积分20最后一轮积分20，总积分40)

建议使用单词(live,warm,come,give)

(三)接歌词(总时间20分钟)

1、游戏人数：每组一人分别派10人参与

2、游戏道具：纸条、笔(工作者提前准备)

3、游戏规则：

主持游戏的人念出一段歌词，然后2队抢答，先举手的先回答，回答正确加3分，错误扣2分，要是可以唱出来可以额外加2分，及唱出歌词的那一队加5分。(该比赛一共有10道歌词题目，依旧比2场，每场比赛5道题)

(四)七彩连环炮(10分钟)

1、游戏人数：所有人

2、道具要求：气球

3、游戏规则

每个人手里会发一个气球，然后在让大家在3分钟的时间限制内一起吹气球，每一队吹破一个气球就可以加10分，没有吹破不扣分。

四、游戏惩罚环节(10分钟)

胜利的小队有权帮输掉的小队抽签决定其惩罚项目，惩罚项目不一定是惩罚。(芥末面包，喝醋，喝酱油，喝加了胡椒粉的水，汽水，白开水，吃老北京的佐料包一口，喝盐水，给大家唱首歌，大声说我和刘德华一样帅或者我和林志玲一样美)

五、总结发言时间(10分钟)

大家可以自愿上来发言，也可以选择队长上前发言，可以说一说自己的不足以及改进，也可以说下自己今后的想法，自己的梦想，自己想要在这学期做些什么，得到什么等等.

第三篇：拓展心得体会——户外拓展游戏

户外拓展游戏

“一种文化、一种精神、一种理念的传承;是一种思维、一种考验、一种气概的体现。使我开阔了视野，增长了知识，身心受到一次大洗礼，就好像一下子又进入了新的世纪。’这是上周我参加明阳天下国际拓展训练中心的拓展训练最大的感悟。

在这里我将记下我的训练项目。

“背摔”让我对“信任”、“责任”、“承诺”、“规则”这些词语有了更真切的理解。教练说，信任是一种智慧。的确，体会信任，在信任他人的同时也赢得他人对自己的信任，当可以信任的时候选择了拒绝，也许会不经意间与很多机会擦肩而过。当然，信任也是建立在一定的基础之上的，信任的建立也需要一个过程。能得到他人的信任是一种幸福，所以，对给予我们信任的人，我们也应当心怀感恩。而当我们被信任时，也意味着一种责任，不要请许诺言，但是一旦做出承诺，就要“一言九鼎”，承担起自己应负的那份责任。整个“背摔”项目的顺利完成还得益于完善的制度规范，从组织的角度考虑，组织目标的实现得益于组织系统的规范与科学、完善的制度。

“过电网”这个项目培养了我们全体成员同心协力、共同战胜困难的决心与信心，也让我深切感受到团队目标的实现需要每位团队成员的共同努力。让我更加懂得了为什么“细节决定成败”，懂得了管理过程中分工、协调、控制的重要作用。

“扑克牌”的游戏，让我切身体会了做领导者的不易，也强化了自己的决策意识。原来很多时候真的是如管理大师西蒙所言，“管理就是决策”。此外，我还懂得了管理中不同层次员工有着不同的分工角色，应当尽其所能，各司其职。

“求生”是最让人紧张，也最令人振奋和激动的一个项目。如果没有我们的团结一致，没有战胜困难的决心和信心，没有周密的计划、组织和协调，是不可能成功完成这个任务的。当我们全力以赴将最后一个队友拉上断壁的那一刻，大家欢呼雀跃，心中充满了激动与感动。那一刻，我有想哭的冲动，我看到了团队的力量是无穷的，我也看到了齐心协力完成任务后我们整个团队所受到的鼓舞。这可谓是培训中的一次高潮，如果这不是我们此次培训的最后一个项目，我想这一定能够让我们的团队更加团结，让我们拥有更强的凝聚力。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第四篇：野外拓展训练项目,素质拓展游戏,户外拓展游戏有哪些

水上项目

1、 项目名称：抢滩登陆

设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘

项目简介：团队队员利用有限的资源(油桶若干，竹竿若干，绳子)以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。

目的意义：

1、 培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。

2、 目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。

3、 培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心 -

2、项目名称：建桥过河

设施要求：

项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人成功转移至河对岸。

目的意义：

1、团队合作，时间管理，计划性

3、项目名称：水上过桥抽板

设施要求：

项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端

目的意义：

1、团队合作分工、信任

4、项目名称：水上独木桥

设施要求：

项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥

目的意义：

1、平衡感、团队的支持与鼓励

5、项目名称：涉水爆破

设施要求：

项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸3.5米远的气球戳破

目的意义：

1、计划，分工，沟通与合作。

高空项目

1、项目名称：跳出真我

实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等

项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。(尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。)

项目意义：

1、 建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。

2、 培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、 勇于把握机遇。

2、项目名称： 巨人梯 设施要求： 高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等

项目简介： 给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩

项目意义：

1、 考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。

2、 只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标 。

3、项目名称：天使之手

设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等

项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。

项目意义：

1、 极度考验个人胆量与身体的平衡能力

2、 在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。

4、项目名称：断桥

设施要求：空中断桥场地一处 、保险绳、安全带及安全帽

项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗?但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步

项目意义：

1. 极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍. 2. 如何正确的看待目标和困难;

3. 体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用;

4. 换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒; 陆地项目

1、项目名称：毕业墙

设施要求：

项目简介：所有人通过合作，翻越一面4米高的墙

目的意义：

1、计划，分工，沟通与合作。

2、项目名称：蜘蛛网

设施要求：

项目简介：每人均需穿越一张大小不一的蜘蛛网

目的意义：

1、计划性，明确的分工，信任与合作。

3、项目名称：大脚板

设施要求：

项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点

目的意义：

1、平衡感、沟通与协调。

4、项目名称：过河抽板 设施要求：

项目简介：团队所有成员利用若干油桶和木板从起点走到终点

目的意义：

1、团队责任及执行力。

5、项目名称：泰山绳

设施要求：

项目简介：团队所有成员在规定的区域内转移到指定的另一区域

目的意义：

1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持

6、项目名称：生化危机

设施要求：

项目简介：团队所有成员在规定的时间内安全将“核弹”转移到指定的另一区域

目的意义：

1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持

7、项目名称：拆炸弹

设施要求：

项目简介：团队在规定的时间内将炸弹安全拆除

目的意义：

1、团队协调与分工

8、项目名称：孤岛生存

设施要求：

项目简介：珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成功转移到珍珠岛

目的意义：

1、角色互换，相互理解

9、项目名称：信任倒

设施要求：

项目简介：每一队员站在离地1。8米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1.8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验

目的意义：

1、信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。

10、项目名称：生死电网

设施要求：

项目简介：所有队员在规定时间内利用一根竹子成功翻越到对面

目的意义：

1、计划性，信任与合作。

11、项目名称：同心石

设施要求：

项目简介：所有队员站在一个非常小的平台坚持一段时间

目的意义：

1、打破思维定式，团队协作。

12、项目名称：怪兽过河

设施要求：

项目简介：团队所有队员创造出一个怪兽并造成一个整体，从A点到B点。

目的意义：

1、打破常规思维，领导与配合。

13、项目名称：珠行万里

设施要求：

项目简介：队员利用PVC管将球从A点运送到B点

目的意义：

1、目标设定，沟通与协作。

14、项目名称：解 手 链

设施要求：

项目简介：所有队员与相交叉手拉手组成一个锁链在规定时间内解开

目的意义：

1、沟通的重要性，协作。

15、项目名称：地雷阵

设施要求：

项目简介：所有队员在不允许说话的情况从地雷阵A点通过B点

目的意义：

1、目标设定，沟通与协作。

16、项目名称：盲人摸号

设施要求：

项目简介：所有队员在规定的时间内找回自己的团队长并按照号码大小排好

目的意义：

1、计划的重要性及沟通能力。

17、项目名称：漫步人生路

设施要求：

项目简介：团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰辛的路程。

目的意义：

1、计划信任与支持。

18、项目名称：传真机

设施要求：

项目简介：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至

前面的队友。

目的意义：

1、默契配合及计划性。

19、项目名称：塞车

设施要求：

项目简介：所有队员利用中间空置的方格认最少的步伐及最短的时间把左右两方的成员对调。

目的意义：

1、体验团队的合作精神。

20、项目名称：机器人

设施要求：

项目简介：队员在看不见的情况下通过团队的指引克服一些障碍最终完成。

目的意义：

1、领导与沟通，执行力。

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第五篇：“户外拓展小游戏”活动方案

一、活动目的：

1、培养学生与人交往能力，增进同学之间的感情，提高班级凝聚力。

2、激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。

3、学会关爱他人，在互相尊重、信任和帮助下发展友谊。

4、培养同学们的团队精神，合作意识及创新精神。

二、活动对象、地点：

1、09护专三班

2、学子园旁的空地

三、活动时间：12月6日下午

四、活动所需材料：

气球、绑腿用的绳子

五、参加人员：09护专三班全体同学

裁判员：每个小组出一个组员(10人)+徐丹+余秀秀

六、活动项目操作细则：

导语：像小孩一样游戏，像成人一样思考

(1)心心相印(背夹球)

1、项目类型：双人协作型、户外游戏

2、场地要求：一片空旷的大场地

3、需要道具：篮球

4、比赛人数：比赛人数：每队10人

5、详细游戏方法及竞赛规则：

每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒;球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。

(1)比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。

(2)途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒

(3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

6、活动目的：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。

(2)坐地起身

1.项目类型：团队合作型

2.道具要求：无需其他道具

3.场地要求：空旷的场地一块

4.项目时间：10--20分钟

5.详细游戏规则：

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;

2、在不用手撑地站起来;

3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

6.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

(3)十人九足

1、项目类型：团队协作型

2、场地要求：一片空旷的大场地

3、需要道具：绑腿的绳子

4、详细游戏规则：

每队十人左右排成一横排，相邻的人把腿系在一起，从左往右一起走向终点，用时最短的胜出。按名次计分

5、活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

(4) 链接加速

1、项目类型：团队协作型

2、参赛人员：由10--12名同学参赛

3、场地要求：一片空旷的大场地

4、竞赛方法：参加游戏者10人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点。，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，到终点后回到起点(50米)，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

5、竞赛规则： (1)游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手(一直保持抬起前边的人的左腿)，以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分;(2)以各队最后一名同学通过终点线为准;(3)比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

6、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。

七、每个游戏分A组和B组进行比赛，其中A组和B组中各有5个小组，均按时间计算，根据排名依次得分，如第一名得十分，第二名得九分，第三名得八分，以此类推。

八.公布成绩小组交流在本活动中的感受并作好记录。

九.奖项设置：第一名，每个组员可获得一个娃娃;第二名，每个组

员可获得记号笔一支;第三名，每个组员可获得一个橙子和一个棒棒糖;其他参赛选手均可获得一颗棒棒糖。

八、小结：这是一项激发大家竞争意识，又培养我们同心协力、同舟共济、坚持不懈心理品质且趣味性较大的活动......

2010年11月30日