第一篇：去西藏必看攻略范文
我要去西藏
佛光穿过
无边的苍凉
有一个声音
幸福安详
清晨我挥动
白云的翅膀
夜晚我匍匐在你的天堂
生灵顺从雅鲁藏布江流淌
时光在布达拉宫
越拉越长
无边的草原放开怀抱
我是一只温顺的绵羊
我要去西藏
我要去西藏
仰望雪域两茫茫
风光旖旎草色青青
随处都是我心灵的牧场
(合)我要去西藏
我要去西藏
仰望生死两茫茫
习惯了孤独黑夜漫长
雪莲花盛开在我的心房
(合)我要去西藏
我要去西藏
仰望雪域两茫茫
风光旖旎草色青青
随处都是我心灵的牧场
我要去西藏
我要去西藏
仰望生死两茫茫
习惯了孤独黑夜漫长 雪莲花盛开在 我的心房
最炫民族风
苍茫的天涯是我的爱
绵绵的青山脚下花正开
什么样的节奏是最呀最摇摆
什么样的歌声才是最开怀
弯弯的河水从天上来
流向那万紫千红一片海
火辣辣的歌谣是我们的期待
一路边走边唱才是最自在
我们要唱就要唱得最痛快
你是我天边 最美的云彩
让我用心把你留下来(留下来) 悠悠的唱着最炫的民族风
让爱卷走所有的尘埃
(我知道)你是我心中 最美的云彩
斟满美酒让你留下来(留下来)
永远都唱着 最炫的民族风
是整片天空最美的姿态(留下来) (哟啦啦呵啦呗) (伊啦嗦啦呵啦呗呀) 我听见你心中动人的天籁
登上天外云霄的舞台
苍茫的天涯是我的爱
绵绵的青山脚下花正开
什么样的节奏是最呀最摇摆
什么样的歌声才是最开怀
弯弯的河水从天上来
流向那万紫千红一片海
火辣辣的歌谣是我们的期待
一路边走边唱才是最自在
我们要唱就要唱得最痛快
你是我天边 最美的云彩
让我用心把你留下来(留下来)
悠悠的唱着最炫的民族风
让爱卷走所有的尘埃
(我知道)你是我心中 最美的云彩
斟满美酒让你留下来(留下来)
永远都唱着 最炫的民族风 是整片天空最美的姿态
你是我天边 最美的云彩
让我用心把你留下来(留下来)
悠悠的唱着 最炫的民族风
让爱卷走所有的尘埃
(我知道)你是我心中 最美的云彩
斟满美酒让你留下来(留下来)
永远都唱着 最炫的民族风
是整片天空最美的姿态
rap：我听见你心中那动人的天籁
就忽如一夜春风袭来满面桃花开
我忍不住去采 我忍不住去摘
我敞开胸怀为你等待
你是我天边 最美的云彩
让我用心把你留下来
悠悠的唱着 最炫的民族风
让爱卷走所有的尘埃
(我知道)你是我心中 最美的云彩
斟满美酒让你留下来(留下来)
永远都唱着 最炫的民族风
是整片天空最美的姿态
套马杆
嘿....... 给我一片蓝天 一轮初升的太阳
给我一片绿草 绵延向远方
给我一只雄鹰 一个威武的汉子
给我一个套马杆 攥在他手上
给我一片白云 一朵洁白的想象
给我一阵清风 吹开百花香
给我一次邂逅 在
青青的牧场
给我一个眼神 热辣滚烫
套马的汉子你威武雄壮
飞驰的骏马像疾风一样
一望无际的原野随你去流浪
你的心海和大地一样宽广
套马的汉子你在我心上
我愿融化在你宽阔的胸膛
一望无际的原野随你去流浪
所有的日子像你一样晴朗
唉.....
给我一片白云 一朵洁白的想象
给我一阵清风 吹开百花香
给我一次邂逅 在青青的牧场
给我一个眼神 热辣滚烫
套马的汉子你威武雄壮
飞驰的骏马像疾风一样
一望无际的原野随你去流浪
你的心海和大地一样宽广
套马的汉子你在我心上
我愿融化在你宽阔的胸膛
一望无际的原野随你去流浪
所有的日子像你一样晴朗
套马的汉子你威武雄壮
飞驰的骏马像疾风一样
一望无际的原野随你去流浪
你的心海和大地一样宽广
套马的汉子你在我心上
我愿融化在你宽阔的胸膛
一望无际的原野随你去流浪
所有的日子像你一样晴朗
大眼睛
你的大眼睛,我每天都想起。
不知不觉我又来到你家的小树林。你呀太美丽,我不敢看着你。 你实在不该对我笑,让我掉进你的陷阱。
今夜的风儿轻,别让我伤心。我就躲在你家门外的那片小树林。
我痴痴的想啊,我苦苦的望啊。
我想呆在你身旁。
这月色还早,你灯却熄了, 你叫我怎么熬。
我情欲如火,如饥似渴, 今夜让我怎么过。
路边的野花不要采
送你送到小村外
有句话儿要交代
虽然已是百花开...
路边的野花你不要採... 记着我的情记着我的爱
记着有我天天在等待
我在等着你回来
千万不要把我来忘怀
小薇
有一个美丽的小女孩她的名字叫作小薇
她有双温柔的眼睛她悄悄偷走我的心
小薇啊你可知道我多爱你我要带你飞到天上去
看那星星多美丽摘下一颗亲手送给你
有一个美丽的小女孩她的名字叫作小薇
她有双温柔的眼睛她悄悄偷走我的心
小薇啊
你可知道我多爱你我要带你飞到天上去
看那星星多美丽摘下一颗亲手送给你
小薇啊
你可知道我多爱你我要带你飞到天上去
看那星星多美丽摘下一颗亲手送给你
花蝴蝶阿正
花蝴蝶 真美丽
童年时常遇见你
飞到东 飞到西
你的家呀在那里
小妹妹真呀真美丽
香园的野花开满地
走到东 走到西
总是穿一件花外衣 妹妹你就像那只花蝴蝶
自由自在的飞呀飞
人人见了都喜欢你
永远难忘记 花蝴蝶 花蝴蝶
妹妹你就像那只花蝴蝶
时常出现在我眼里
不知哪天才能见到你
花蝴蝶 真美丽
童年时常遇见你
飞到东 飞到西 你的家呀在那里
小妹妹真呀真美丽
香园野的花开满地
走到东 走到西
总是穿一件花外衣
妹妹你就像那只花蝴蝶
自由自在的飞呀飞
人人见了都喜欢你 永远难忘记
花蝴蝶 花蝴蝶
妹妹你就像那只花蝴蝶
时常出现在我眼里
不知哪天才能见到你
不要认为自己没有用
很多时侯
我们都不知道
自己的价值是多少
我们应该做什么
这一生才不会费掉
我们到底重不重要
我们是不是很渺小
深藏在心中的那一套
人家会不会觉得可笑
不要因为自己没有用
不要总是坐在那边望天空
如果你自己都不愿意动
还有谁可以帮助你成功
不要因为自己没有用
不要让自卑左右你向前冲
每个人的贡献都不同
也许你就是最好的那种
感恩的心
我来自偶然像一颗尘土
有谁看出我的脆弱
我来自何方我情归何处
谁在下一刻呼唤我
天地虽宽这条路却难走
我看遍这人间坎坷辛苦
我还有多少爱我还有多少泪
要苍天知道我不认输
感恩的心感谢有你
伴我一生让我有勇气作我自己
感恩的心感谢命运
花开花落我一样会珍惜
真心英雄
在我心中曾经有一个梦
要用歌声让你忘了所有的痛
灿烂星空谁是真的英雄
平凡的人们给我最多感动
再没有恨也没有了痛
但愿人间处处都有爱的影踪
用我们的歌换你真心笑容
祝福你的人生从此与众不同 把握生命里的每一分钟
全力以赴我们心中的梦
不经历风雨怎么见彩虹
没有人能随随便便成功
把握生命里每一次感动
和心爱的朋友热情相拥
让真心的话和开心的泪
在你我的心底流动
从头再来--刘欢
昨天所有的荣誉
已变成遥远的回忆
勤勤苦苦已度过半生
今夜重又走入风雨
我不能随波浮沉
为了我致爱的亲人
再苦再难也要坚强
只为那些期待眼神
心若在梦就在
天地之间还有真爱
看成败人生豪迈
只不过是从头再来
第二篇：西藏攻略
住宿：在拉萨，很多旅行者都喜欢住以下的四家旅馆：八朗学，吉日，亚宾馆和雪域宾馆。 这四家宾馆的所在位置都相距不远，其中八朗学，吉日，亚宾馆是在同一条大街上的，彼此 之间走路 3 分钟就能到; 雪域宾馆也不是很远， 其具体位置在一个离亚宾馆走路 2 分钟的小 巷子里，著名的大昭寺的旁边。 但是上面四家实在是太有名了，你从网上查，很多都是推荐这四家的。其实要说起来，拉萨 城南的仙足岛上有很多自助旅店，价格很便宜(床位 15-20 就可以住一个人) ，就是距离市 区比较远。 再说说要带的东西：遮阳帽、防晒霜、太阳镜、学生证，常用药物(如果你担心有高反，可 以考虑准备红景天和西洋参含片，提前一两天就开始吃) 。长袖衣物，不管多热也要穿。。 。 内地的人在西藏不做防护一定会晒掉皮。。还有!!一定要切记
——从江孜一 早赶往日喀则，看**驻地扎什伦布寺(最多看两三个小时，看完了就中午了) ，沿着雅鲁 藏布江走国道回拉萨。 天) (1 如果每车的话，可以长途汽车到日喀则或者江孜，在江孜可以租自行车自己玩。 日喀则再远就是定日的珠峰大本营、还有边境小城樟木、亚东、吉隆，风景都很好，就是太 远了。。而且交通不便。 。 山南地区： (藏族文化的起源地)桑耶寺、藏王墓、雍布拉康、昌珠寺。我没去过，不好说 什么。。 。。
林芝地区：从拉萨到林芝有长途车，途中经过的雅鲁藏布江支流尼洋河还是非常美的，碧绿 的河水，运气好的话可以看到白郎沟的白唇鹿站在河边喝水。路上就要一整天时间。 天) (1 林芝就是西藏的江南，气候温润，海拔 2000 多米。林芝可看“千年柏树王”卡定沟天然大 佛(确实棒，惊为天人! )色季拉林场，远眺南迦巴瓦峰。但是交通上好像自己每车还是比 较不方便。 (林芝总共 2-3 天就差不多，夏天林芝可能是雨季，注意防雨。 ) 阿里地区：古格王朝遗址、狮泉河象泉河、神山冈仁波钦。。 。。我没去过。。也确实太远了， 。 海拔又高。。。 。。
有一篇文章是我去过几次藏区之后仍然认为写的不错的， 一直留在电脑里， 尽管你说不需要 网站上复制下来的，但我觉得对于一个第一次进藏的人而言，是很有帮助的，我选择一部分 贴在下面吧： E.边境证： 如果你仅仅是到拉萨、日喀则、山南做常规旅游，那么就不需要办理边境证。但是，如果你 希望到珠峰大本营、樟木口岸甚至阿里走走，那么边境证就是必须的了。一般说来，边境证 也可以到拉萨再办，但是由于种种原因，这样的做法并不保险，它有可能耽误你的行程，因 此，你不妨进藏前就在户口所在地的公安局办好，程序非常简单，花费也才二块钱，当场就 能拿到。去珠峰大本营在边境证上要填定日县，去樟木口岸要填聂拉木县。公安局都会有一 本全国边境地区手册，可以当场浏览确认。 有朋友会说，我有护照是不是可以不要边境证?答案似是而非。如果你有护照，护照上又有 去尼泊尔的有效签证，那么你去珠峰和樟木都无需边境证。但是，你要去阿里的扎达县看古 格王朝就不行了，还得有边境证，除非你也有去印度或巴基斯坦的有效签证。 F.花费： 究竟应该带多少钱去西藏合适?这样的问题实际上不具备提问性。 准确的问法是： 坐什么样 的交通工具、住什么样的旅馆、去哪些地方、呆多少天大约会花多少钱。 西藏地大物博，大多数旅程都需要包车前往。车辆的类型不同、沿途停留的时间不同，价格 也不同。包
车的价格有二种计算方法：一种是按公里计算，即每公里 3-8 元不等;另一种是 按趟计算，例如去纳木错一趟，二天，1300-1500 元。一般说来，在拉萨周边旅行 2-3 周， 和旅伴分担包车，全部费用大约需要 3000-4000 元，再加上内地往返拉萨的费用，估计在 6000 元左右。 西藏和内地不同，在内地最常见的工商银行，在西藏却没有。相对而言，中国银行、农业银 行在西藏的分布较多。当然，最好的还是邮政储蓄，几乎所有的县都有。但是，除了拉萨、 日喀则、阿里等城市外，西藏大多数县的邮政储蓄只能区内联网，不能全国联网，因此，推 荐大家在内地存钱后带上存折,到拉萨邮局再新开一个西藏邮政储蓄的存折,把钱从全国联网 的存折转到西藏存折上即可。 G.着装： 初次进藏可以根据行程的长短和目的地的情况准备着装。一般情况而言，
七、
八、
九、十这 四个月对于旅行者来说在着装上差别基本不大。 先说衣服，西藏的日照时间长，但昼夜温差也大。因此，为了预防感冒。防风防雨保温暖和
的衣服都是很必要的。一般说来，除了 T-Shirt、外套、牛仔裤外，秋衣裤是必须带的。防寒 服最好也带上，如果你要想到珠峰大本营或纳木错看日出，没有他们是万万不可的。备用的 衬衫、 内衣和袜子都是必须， 因为有时候你可能在几天都不会有条件换洗衣服。 此外， 帽子、 墨镜、防晒霜，一个都不能少。 如果你只是会到常规的景点走走看看，一双普通但结实些的旅游鞋就完全可以胜任。当然， 再加一双舒适的拖鞋会让你的旅程更加安逸。 B.高原反应： 如果有人告诉你，高原反应一点都不可怕，只要睡一觉就没事了，你千万别信。如果还有人 告诉你，高原反应特可怕，他天天胸闷头痛，生不如死，你千万也别信。 刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，但这并不说明你 不适应高原，如果能够正确地呵护自己，一般 2-4 天后上述症状都会好转或消失。比较科 学的说法是， 高原反应一般是从你到达高原后二小时开始到第七天为止这段时间内随时会发 生的。 因此， 不要因为自己在拉萨玩了三天都没有任何反应而沾沾自喜， 也不要因为刚刚下飞机从 贡嘎机场刚到拉萨市区就头痛而担心。 初到高原时一定不要剧烈运动， 最好当天能卧床休息， 否则，你有可能要花更多的时间来适应高原反应了。 我们常常在布达拉宫或大昭寺看见旅行者拿着硕大的氧气袋， 一边吸氧一边游览， 我个人是 不赞成这种做法的。吸氧的确能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，所 有的这些症状又会重新出现，
第三篇：【西藏交通美食攻略】
拉萨当地交通 公交
拉萨市内约有十多条公交线路，票价1元，其中106路、109路可到达罗布林卡。另外还有个体中巴车，随叫随停，票价2元，这些中巴的线路都是固定的，上车前要先问好。 出租车
在拉萨城内转，坐出租很方便也不会太贵。拉萨城市虽小，但是出租车很多，不管远近只要是在市内一律10元。如果要出城去哲蚌寺或者色拉寺，需要先和司机讲好价钱，一般来说单程20元以内就可以搞定。
无烟交通 【自行车】
很多旅馆都会提供自行车，每天租金大约在20-40元左右。 【三轮车】
三轮车只在市内往来，上车前先商量价钱，通常都不会超过10元。
包车
在拉萨旅行，包车是很常见的一种出行方式。
一般像驴友比较集中的亚旅馆、八朗学旅馆、吉日旅馆，都能够找到一些车辆出租的信息。 需要注意的是，旅游车辆都必须要有西藏旅游局颁发的专门证件，同时，在西藏租车，淡季(11月至次年3月)和旺季(4月至10月)价格会有很大的变化。建议您在车费上不要过分渴求低价，一分价格一分货，价格过低，不仅车况得不到保证，司机还有可能会临时涨价或征收额外的费用。最好在出发前，能够和司机谈妥计划，并签定包车合同。
拉萨美食
藏餐中具有代表性的是糌粑、酥油茶、青稞酒、酸奶和藏式包子等等，藏餐以肉食为主，各式牦牛肉的做法你一定不要过错。不过因为烹调简单，很多游客可能会不太习惯。川菜已普及拉萨，即便不习惯吃藏餐也不用太过担心。此外，在拉萨也可以吃到尼泊尔菜、印度菜及西餐。德吉路和北京路上汇集了各地美食，藏餐、川菜、西餐还有不少酒吧。
酥油茶
酥油茶藏族的一种饮料。多作为主食与糌粑一起食用。将砖茶用水煮好，加入酥油(牦牛牛奶中提炼的黄油)。酥油茶具有极高的热量，淳香可口，喝上一口，精神顿爽，有比较浓的奶味，不过确是补充体力的好东西。
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雪山尼玛藏餐厅
人均￥33.00 地址：城关区北京东路3号(八朗学旅社对面) 玛吉阿米
人均￥64.00 3.5 地址：绕赛一巷与东孜苏路交汇处 糌粑
粑是藏族牧民传统主食之一。“糌粑”是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，与酥油茶一起搭配，别具一番风味。不过初食糌粑可能会吃不惯，建议酌情少点。 推荐店铺
玛吉阿米
人均￥64.00 地址：绕赛一巷与东孜苏路交汇处
青稞酒
美食当前，一定要有酒相伴。青稞酒，藏语称为“羌”，是用青藏高原出产的一种主要粮食——青稞制成的，有高度酒和低度酒之分，逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，必不可少，它是青藏人民最喜欢喝的酒。而高度青稞酒被人称为“高原茅台酒”。
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冈拉梅朵
人均￥77.00 地址：城关区北京东路127号(亚宾馆斜对面)
藏式咖喱
藏式咖喱是西藏地区人民普遍喜欢的食品。最常见的是咖喱牛肉盖饭，有西藏、印度、尼泊尔一带的口味，麻辣有劲。烧煮时，汤汁留的较多，以少许太白粉水勾薄芡淋于饭上，即是咖喱牛肉烩饭，风味绝佳。
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雪域餐厅 人均￥54.00 地址：城关区藏医院路4号1楼(近大昭寺) 酸奶
在北京东路一些主要的街拐角和八廓街胡同里一些不起眼的小卖店都能看到这种以罐头瓶为单位的酸奶卖。拌上白糖拿勺子舀着吃，够算够甜够浓厚，才叫地道。价格3元/瓶。 推荐店铺
冈拉梅朵
人均￥77.00 地址：城关区北京东路127号(亚宾馆斜对面)
甜茶拉萨甜茶，迄今为止已有上百年的历史，已成为拉萨餐饮文化中一道亮丽的特色饮品。拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富，深受人们的喜爱。
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仓姑寺茶馆
人均￥5.00 地址：林廓南路中段
藏面藏面是是典型的藏式早餐，这是一种传统的西藏小吃，用牦牛肉汤煮的，特别香，面条用青稞面做的，吃起来有点外软里硬，配上几勺辣椒酱，外加两张肉饼。最后来一杯甜茶，满足!
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德吉路
地址：拉萨市德吉路
德吉路上的美食不可谓不丰富，除了具有藏民族特色的藏餐之外，全国各地各种口味的菜品几乎都有。而这里很多餐馆的价位可以说比较经济实惠，选择余地也比较大。
北京路-大昭寺一带 地址：西藏自治区拉萨市城关区
这里集中了拉萨的多家著名餐厅：冈拉梅朵环境考究，雪域餐厅则主打怀旧的藏式风情;雪域旅馆的斜对面是刚吉餐厅，二楼餐厅面向大昭寺广场，有无敌街景。在这里吃饭真是赏心悦目又饱口福啊。
巴尔库路
地址：西藏自治区拉萨市城关区
拉萨比较老的美食聚集地了。在巴尔库路上，你既可以尝到来自东北乌苏里江的野生鱼，也可以品到老北京正宗的涮羊肉和烤鸭，既有过去贵族才能吃到的赞普宴，也有家常味十足的烧鸡公、盐锔鸡等。
拉萨购物 西藏有很多充满了乡土气息与民族风格的手工艺产品，各式的木碗、银碗、竹碗等藏族手工艺传统编织品;也有尼泊尔，印度等国商人批量加工的仿制品，如各种骨雕动物，经过防旧处理的各色“古董”等等。
拉萨的购物，工艺品主要集中在八廓街(八角街)，日喀则主要集中在自由市场，里面的商品良莠不齐，主要靠个人的眼力，用心淘可以淘到自己满意的好东西，有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。
像其他旅游城市一样，自然有很多假的或制作粗糙的东西，不需特殊的鉴别，一看就能分辨出来。八角街的东西一般三分之一的价格都可成交，但建议您到八角街旁边的民族旅游工艺品商场，价格较低，东西也大多有保证。
但藏药、虫草、藏红花一般不要在八角街购买，那里基本都是假的，需在西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买，但不还价。
拉萨特产： 藏红花
藏红花是一味很名贵的藏药，深受广大女性朋友喜爱。藏红花可用于女士的美容保健，藏红花对于老年人的预防保健也有很大功效。藏红花还有其它药用效果，比如抗肿瘤、对肝胆、肾脏的保健治疗作用。由于藏红花药源紧缺，价格昂贵，一些不法药商常常以假乱真，以次充好，市场上伪品甚多。
藏饰
美丽的藏饰天生拥有那片土地赋予的神奇魔力。天然石头、珊瑚、动物骨头、白银是制作藏饰的主要原料，就是这些平实的材料，粗糙的外表却有精致的内涵。细小的花纹、镂刻、镶嵌，都巧妙地形式藏饰的设计风格，并散发出浓烈的古、土味。所有藏饰均是手工完成，好多藏饰是喇嘛在庙里打造出来的，每一件都是与众不同。
拉萨购物好去处： 八廓街
八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。 可乘5路、6路、15路、17路、18路、 24路在鲁固站下。 高原反应
高原反应为正常生理现象，不必过多担心。去之前如果感冒，需要病好之后才可进藏。如果在拉萨出现重感冒千万不能轻心，应尽快去医院输液或吸氧，不及时治疗很容易引起其他严重疾病(肺水肿、浮肿等)。
穿着小贴士
1、如果是春秋季需带保暖的衣服，早晚温差很大。
2、夏季去拉萨除了夏装之外，还需带上长裤长袖以及风衣和毛衣，以抵御夜间的降温。
3、不论是哪个季节去拉萨，都要带上墨镜和防晒装备，包括遮阳帽，防晒霜，润唇膏最好是带防晒功能的。
安全问题
拉萨治安比较好，当地居民和寺院僧侣对待游客都很友善。不过有很少部分假扮穆斯林的人，会强买强卖，欺骗游客，需要多加注意。拉萨街头会有一些乞丐，多数是小孩子和年老妇女，去拉萨之前可以多准备一些零钱和糖果。
温馨提示
1、在高原不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担，要多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，以便更好的适应高原环境。
2、进入布宫的检票口后严禁拍照，小心相机被缴。大昭寺的殿堂里也不要拍照，二楼平台就可以。色拉寺，哲蚌寺的有的殿堂里可以拍照，但要给钱。途中遇僧侣想合照的，事后也最好给点钱以示感谢。
风俗禁忌
藏族是全民信仰佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。
1. 献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达以白色为主，亦有浅蓝色或淡黄色的，一般长约1.5米至2米。最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达，用于最高最隆重的仪式如佛事等;
2. 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝;续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意;
3. 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，苯教寺院相反应逆时针(很少见);不得跨越法器、火盆，经筒和经轮不得逆转;
4. 进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐**的座位; 5. 藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食，不过现在很多藏族人也开始吃了; 6. 忌讳别人用手触摸头顶。
第四篇：殳仓西藏攻略
梦游在云海雪域——殳仓十日藏地图记
(一)：拉萨
小引
上海—拉萨—八一镇(林芝)—派乡(镇)—直白村(雅鲁藏布南迦巴瓦)—拉萨—当雄-纳木错—拉萨—上海
大约在三个月之前的一个夜晚，我梦见了我在一所山谷的旅社的二层平台上仰望远方的雪山：山巅云雾缭绕，彩虹悬垂;山下奔腾着不息的大河。是黄昏时分还是黎明时刻，我已经记不得了，在恍惚之间，仿佛听到那座雪山叫做南迦巴瓦，那条大河是雅鲁藏布。这两个名字熟悉而陌生：6年前《国家地理》做过一次选美中国的活动，南迦巴瓦雪山是中国最美的雪山，雅鲁藏布江是中国乃至世界最大的峡谷，此后的数年这两个名字始终在我生活中若隐若现，在我几乎要忘记大山河川之时，它们在我梦中浮现，我渴望远方的呼唤，因此在梦醒的时刻，我决定今年去看雪山。
图1：梦里的南迦巴瓦
1.独自启程
西藏是很多人心中的旅行目的地，然而却因为山高水长，让很多人望而生畏。如果有十个人扬言要去西藏旅行，那么往往结果是在临行一刻，六个人因为工作原因而放弃旅程，有两个人因为朋友应酬而放弃旅程，有一个人在最后一刻担心高原反应而临时改道，留下最后一个人，独自前往朝圣。
在离开上海前的48小时里，我处于癫狂的忙碌状态，为了启程而通宵改稿;在火车启动前的二个小时里才处理完手头的工作。城市的汽车喇叭、地铁的广播、车流在高架桥下的共振、孩子的哭喊，商贩的叫卖，陌路人的对骂....城市的喧嚣如同洪水，几乎要将人吞噬，我终于在城市喧嚣的缝隙中，找到了出走的道路，远方的静谧正等待我的到来。
放弃旅行的理由有无数条，而出发只有一个理由：当下行动——因为感动所以心动，因为心动所有行动。
当你学会放下工作和生活的繁华热闹之时，也就放下了烦恼和忧愁。
图2：青藏高原沿途雪山
我问我自己，为何选择独行?因为城市的声音让我听不到自己的声音;我问自己为何不喜人群，因为人生的本质就是孤独;我问旅途寂寞，何以解忧?高山流水都是朋友，众乐乐，不如独乐乐。
青藏铁路，是世界上海拔最高、路程最长的铁路。从上海出发途径无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲，旅途的尽头是拉萨。进入青海省境内，沿途的风景发生了变化，江南、中原的楼房、农田、人烟渐渐消失，高山、雪域、荒野、河流映入眼帘，天空变得高远，还有羚羊、野狼、野驴在远处活动。
图3：青藏铁路上的运输车
选择青藏铁路入藏有三个原因：逐渐升高的地势，逐渐适应高原的环境;这是一条神奇的天路，两天两夜的奔驰，无边无尽的荒野，延绵万里的铁轨，让人感受到这个民族的伟大;使旅途尽可能的延长，使多年的旅途的终点变得更加来之不易——去西藏一定要坐火车去，最好是步行、匍匐而往，回来时则要乘飞机。前者使梦想接近来之不易，更显旅行的意义;后者则使别离来的决绝，减少离去的伤感。
图4：那曲开始下雪，空气清冷，穿着短袖下站感受高原的清新空气
2.拉萨(布达拉广场、大昭寺、罗布林卡)
“拉萨”在藏语中有“圣地”或“佛地”之意，公元七世纪，松赞干布兼并邻近部落、统一西藏后，从雅隆迁都逻姿，建立了吐蕃王朝，逻姿就是拉萨。拉萨河蜿蜒曲折如同一道金线，穿过拉萨城;年青唐古拉山脉横亘绵延，日落金光点亮了寂寞的雪峰。拉萨的风，清冷甘冽;拉萨的日落，明净利落。
第一晚夜宿平措康桑青年旅社的三人间。同住的西安小伙子刚从林芝回来，晚上在平措老楼的酒吧喝酒聊天儿，刚到拉萨就破戒。第二天清晨，独自在拉萨闲逛。
图5：宗角禄康(龙王潭)的倒影
此处是布达拉宫后的龙王潭，藏名宗角禄康，意为宫堡后的鲁神殿，是六世**喇嘛仓央嘉措时期疏浚整治的一片明净水域。(鲁神是藏传佛教和苯教对居于地下和水中的一类神灵的统称。“鲁神”往往被汉译为“龙神”,进而又被误传为内地人所说的龙王,“龙王潭”这个俗称因此出现。)
图6：龙王潭上的布达拉宫倒影
从龙王潭西南角的转经通道向外，便是布达拉宫广场了。
图7：十月的布达拉宫
初见布达拉宫的感觉让我想起了很多年前，突然来到天安门广场时的感觉，童年课本上熟悉的图案突然置于眼前，十几年的期待和梦想，忽然化为实景，气势磅礴，四方涌现，仿佛走入了画中的不真实。
我觉得最好的朝见布达拉的方法，应当是步行，或者如同藏民一样地长叩，或者骑自行车也行，长途跋涉，每一寸土地都亲历亲为，直到见到布达拉宫的一刻，一切虚幻都被化作真实。
现代人用飞机代步，千里迢迢朝夕可至，日行千里，却永远活在穿越的恍惚中，不好。
图8：蓝天白云红旗和布达拉
布达拉宫每天只接受3000人参观，需要预约，只是走马观花，转道大昭寺。
图9：大昭寺下的朝拜者
大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”(藏语佛殿)，松赞干布为了迎娶尼泊尔的尺尊公主，抛出戒指以确定选址，最后填湖而建，当年抛出的戒指落到卧塘湖，湖里升起一座白塔，是为神变塔，类似于现在的奠基碑。
当时拉萨平原是一片荒原沼泽，松赞干布造的神庙，日建夜坍，工程不顺利。于是松赞干布的另一个著名的妻子，唐王朝善于勘探阴阳的、通宵堪舆地形的文成公主，便对西藏进行了勘测，发现藏地如同一尊卧着的魔女，需要建寺以镇之，才能保吐蕃王朝长治久安，史书记载：为了使仰天躺在地上的女魔四肢受控，须用12枚钉子固定之。这12根钉子就是大昭寺主殿的12根柱子。类似工程不顺利，找地脉，钉钉子的传说，让人想起上海延安路高架的那根雕龙铜柱的典故。 如今，大昭寺有五座金顶，统摄苯教、宁玛、萨迦、噶举和格鲁五大教派，极盛时将布达拉宫纳入分支之一，大昭寺是西藏朝圣者的终点。而布达拉宫是旅游观光客的终点。如果不懂藏传佛教故事，看看大昭寺门口的两块石碑也非常震撼，一块是唐蕃会盟碑，确立了西藏和唐王朝的“甥舅关系”，这块碑具有很大的历史意义，表明了西藏与内地的联系;另一块是“劝人种痘碑”，上有二龙戏珠图案，是1794年驻藏大臣撰立的。
图10：大昭寺二楼的平台
朝拜大昭寺的人分为两组，一组是朝圣的藏民们，保暖瓶里带着酥油、果品、哈达等各类供奉，依次而入，另一队则是观光客的队伍。我随藏民们一次而入，进入大殿，一一朝拜。观音殿内空间狭小，藏民们陆续而入，摩肩接踵，各自献上酥油，以额头触碰佛龛，合眼以祷，很是虔诚。
我独自坐在正殿后的释迦牟尼十二岁像前的台阶，看熙熙攘攘的藏民们的朝拜，听汉族佛教徒的用汉译的梵音，演绎藏传佛经，昏黄的殿堂里跳跃着酥油灯的火焰。突然眼泪止不住落下，这一刻的宗教的熏染突如其来。我不知道为何而震撼感动，只知道在佛前，有一种宁静的轻松。
图11：大昭寺上俯瞰八廓街(八角街)
徜徉主殿之后心绪无法平静，于是在大昭寺二楼的平台上发呆。是日，拉萨有雨，远处高山在云雾之中氤氲，偶然路出一片蓝天，我在平台上看着熙熙攘攘来往的过客，将身心随风放逐，很久不愿离开。
图12：大昭寺一角
图13：大昭寺窗台上的花
图14：大昭寺的西藏僧人(后排中间那位怎么看都像范伟...)
图15：大昭寺的黑猫
下午，我下了很大的决心，离开大昭寺。此时，拉萨已近黄昏。
图16：黄昏时的罗布林卡
罗布林卡，**喇嘛的夏宫，西藏的颐和园，宝贝公园。独自漫游，已经是黄昏时分。西藏斜阳，从唐古拉山头而来，冷清而稀薄。结识四川泸州独游而来的Z兄。他在拉萨小住几日，过几天去云南的梅里雪山看雪。我们聊上海和泸州的生活。Z兄生活的城市中，人们生活得自由随性，平时朋友喝酒、吃茶、夜宵，优哉游哉，工作只是每一天的休闲，休闲是生活的主题。大家有钱就赚钱，赚了钱就买一张机票四处闲逛。
我问他，那么你们就没有想过奋斗、拼搏，你们的生活用什么东西来充实呢?Z兄说，这是一种生活的态度，生活并没有什么标准。或许我在四川住久了，也会乐不思蜀。想到四川人在洪水滚滚时，泡在水里打麻将，锦宫城里，阳光底下蜜蜂遮掩掏耳洞的闲人们，或许这就是生活吧。
梦游在云海雪域——殳仓十日藏地图记
(二)：林芝
(2011-10-24 20:55:11)
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杂谈
在西藏问藏民朋友，西藏哪里最美?他们想都没有想，脱口而出——林芝。林芝的海拔不高，她并没有雪域特有的雄奇和庄严，却以气候湿润怡人，景色绮丽多姿而闻名，故而有西藏的瑞士，西藏的江南。身灵其境，则远远超过了瑞士和江南，它是西藏的香巴拉。雅鲁藏布江从朗县进入林芝，在米林县受喜马拉雅阻挡，折流北上，围南迦巴瓦峰，形成奇特的马蹄形大转弯，在墨脱县境内向南奔泻而下，经印度注入印度洋。
图1：林芝沿途即景
从拉萨到林芝，有四百公里旅程，途径4700米的米拉山口，米拉山口在青藏高原并不算高，却是拉萨河与尼洋河的分水岭。向西，拉萨河流向拉萨市内;向东，如同融化的翡翠般的尼洋河旖旎而去，汇入雅鲁藏布江。沿途美景俯仰可拾，随便抓拍即是佳作。
图2：拉萨——林芝途中的米拉山口
图3：南迦巴瓦初露峥嵘
未曾料想，南迦巴瓦竟在途中偶遇。听说，南迦巴瓦是一座常年隐藏于云雾中的神山，即便是专业的摄影家、旅行杂志的专栏旅行家，甚至当地的藏民都难睹其真容。在这个季节，只有在电光火石的一瞬间，这座神山才会向世人显露峰巅。藏民们焚香、祷告，摇动经筒，只为祈福敬仰山容。而我的车刚过派乡，群山之间便见朝思暮想的南迦巴瓦。这是一种缘分。
图4：南迦巴瓦下流淌着雅鲁藏布江
雅鲁藏布江是中国最高的大河，发源于喜马拉雅北麓的杰马央宗冰川，上游是马泉河，由西向东横贯西藏南部，绕过喜马拉雅山脉最东端的南迦巴瓦峰转向南流，经巴昔卡出中国境。南迦巴瓦是中国最美的山，雅鲁藏布江拥有世界最深、最长的大峡谷，纵深和长度远远超过了美国科罗拉多峡谷。
图5：汇入雅鲁藏布江的冰川水
图6：雅鲁藏布江流淌的乐章
图7：雅鲁藏布江边的石滩
图8：围起一丛玛尼堆
图9：南迦巴瓦的夜景
从派乡到直白，是20公里的沿江盘山路，路的尽头就是直白村，雅鲁藏布和大雪山将直白村包围，这里仿佛是世界的尽头。是日，夜宿派乡直白村的巴青农庄，巴青庄园的藏式二层小楼开门便是南迦巴瓦，仿佛几个月前梦境的翻版。
图9是在巴青庄园和摄友一起拍的夜色中的南迦巴瓦。这一晚，我看到了世界上最美丽的雪山，南迦巴瓦峰在层层夜幕遮掩下歌唱，在浩朗月色下沐浴，在流星像雨落一般的夜色中起舞。有一颗明星在山巅升起，隐隐然，烁烁然，煌煌然，荧荧然，只一会儿功夫就上了中天。
在清冷的夜色下，我仰望南迦巴瓦，神思向往。于是将照相机放在石桌上，做了一个简易的支架，用Bulb曝光5分钟，拍下这些照片。后悔没有带三脚架。
图10：南迦巴瓦边的娜拉雪山
第二日，徒步南迦巴瓦峰大本营，一路美景奇绝，虽然跋涉艰辛，却有佳景相伴。
图11：南迦巴瓦峰下的林场
图12：日照金山
图13：清冷的雪山
图14：飘逸的远山
图14是在归途中拍摄的。大山在我身后消失，它将屹立在那里千年、万年，而我将在不远的将来灰飞烟灭。山是永恒的，人生是短暂的。自然的永恒与自我的短暂，具有悲剧的意味。如果有可能，我希望在我人生的最后一天，与雪山相融。面朝灿烂的太阳，背倚洁白的雪地，灵魂与蓝天相触，风将我带到远方。
图17：罗布林卡的树
梦游在云海雪域——殳仓十日藏地图记
(三)：纳木错
(2011-11-07 22:29:21)
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杂谈
纳木错是仅次于青海湖的中国第二大咸水湖，世界上海拔最高的大型湖泊，其在拉萨西北方向240公里的当雄县，海拔高度4718米，东西长70公里，南北宽30多公里，湖之南岸有绵延古拉山脉横亘，湖边草场绵延如茵。传说，纳木错像蓝天降到地面，而湖滨牧民说因湖面海拔很高如同位于空中，故称“天湖”，在蒙古语中纳木错叫做腾格里海，同样是天湖之意。2005年10月的《中国国家地理杂志》将纳木错评为中国最美的湖泊的第三位，而在西藏三大神湖纳木错、羊卓雍错和玛旁雍错，纳木错排名第一。
图1：青藏线上的那曲
去拉萨途中，车过青藏线上的那曲，站台上开始飘起小雪，空气清冷。同行的乘客得到纳木错来的消息，今年西藏的冬天来得特别早，当雄一带已经连续几天封山，进那马错的道路全线封闭。难道朝思暮想的神湖真的关上了大门么?
到了拉萨后这个不行的消息果然得到了印证。尽管拉萨沐浴在一片妩媚的阳光下，风和日丽的气温让人难以想象当雄道上的满天雪花，可是平措康桑旅店的先遣驴友们却很失望的报告：当天所有进山的车队在当雄逗留，雨雪天气让道路变得泥泞不堪，而前一天夜里景区派出专车，将滞留在湖边的游客带出。看来，纳木错之行真的堪忧了。
我心中的希望并没有被这些坏消息浇灭。在我的旅途中，“随遇而安”、“有山必有路”是我的信条。凡是希望，都是有商榷的余地的，哪怕对方是自然。随后几天我改变行程，将林芝之行提到纳木错之前，将神湖的朝圣，延至压轴。我的心中始终有一个声音：纳木错不会拒绝我的拜访。
果然，在我从林芝归来后的当晚，封山将近十天的道路终于通车，连日的雨雪天气放晴，纳木错打点完备，等待我的前往。
图2：当雄的藏胞家中做客
旅店的服务中心可以预约搭车去纳木错。司机是藏族人，途径当雄时，临时停靠休息，可以到藏民家中喝茶吃点心。茶是甜茶，或者酥油茶，点心是奶渣。甜茶的味道类似于金牌立顿，酥油茶略有咸味，味道和我在甘南桑科草原的藏族牧民家喝到的一样。奶渣是奶制品的提炼物，硬、脆、酸，带有少量的腥膻味道，还能见到白色毛絮，热量极高。吃的时候需含在嘴里先用口水将其融化，泡软，然后啖之。
我的食谱极广，无论什么食物都能尝试一下，包括闽南八干的鼠干和东北的蚕，可我还得承认，奶渣甚难下咽。藏族朋友热情万分地一次次劝食，为了礼貌，我只拿最小的，还是吃不完，只能装口袋里。
这户藏民的家具有很鲜明的藏式风格，中间是取暖和烧水的炉具，墙上供奉佛像和喇嘛像，酥油灯长明。客人打围在塌上，喝茶吃东西，很是惬意。
图3：当雄开阔的草原
上图是当雄村落。右侧的是牛粪，当地拾取牛粪晒干，许是用作燃料。平原开阔处远山连绵。在这里换坐藏民朋友的摩托车进入，车在草原溪水和乱石间奔腾。有点西部牛仔的彪悍豁达之感。
图4：纳木错途中的那根拉垭口
过了一路向北，进入群山，海拔不断升高。此处是当雄入纳木错途中的那根拉垭口，海拔5190米。仿佛到了天上，平坦的山头落着积雪，蓝天白云雪山之间映射万道阳光。在垭口经幡随风摇曳，远远看到一抹蓝色，淡然如一朵漂浮的蓝云。那里就是神湖纳木错。
图5：根拉垭口
图5：那根拉的界碑
这里的风景很美，可是也有不愉快的事情。在景区拍照时，有少数人会突然冲上来，气势汹汹地说你踩到了经幡，要给钱。光天化日下像是打劫。可能是这一带游客甚多，人心不再淳朴的关系吧。不过也不要紧，只要不被这些人的气势所动，径自走开这些人还是不至于拔刀侍候的。
图6：远眺那一抹蓝色
过了那根拉山口，视野变得开阔。唐古拉山如同一条银色的线在天边隐现，纳木错的那一抹蓝在远方搏动，淡然，悠远，绵长，在视野尽头张放无穷的诱惑，却偏偏低调宁静的如处子。
这是一种视觉的幻想，唐古拉山和纳木错构成的空间被距离压缩成了线性结构，车在唐古拉山下的高地平原奔驰，这条蓝线却依然隐约可见，你进，它退，相约仿佛在无穷远的天边。
图7：扎西半岛的第一眼
图8：雪山与神湖
在纳木错边的扎西半岛散步。扎西半岛是纳木错最大的半岛，也叫做吉祥爱情岛。图中的雪山有极地冰川的感觉，湖水浓蓝，天空幽邃。感谢上天，赐予如此美好的天气，让阳光和微风扫过这一座吉祥的岛屿。
图9：白色牦牛与朝圣者
白牦牛是雪域特有的珍稀物种，藏民相信白色的牦牛是吉祥的化身。这只牦牛是明星，很多旅者的相机里都有它的影子。
图10：高原的天涯海角
那一天，纳木错的水如同流淌的蓝水晶，柔软的质感，清澈的颜色，飘逸的波涛，让人留恋往返，不愿离开。
图11：湖边旅者的剪影
午后的纳木错及富质感，雪山、白云、蓝天、湖水、堤岸、旅者，构成了一幅完美的风景画。色彩的搭配如此自然和谐，直线与曲线的交融如此柔和简洁。
图12：湖边的石堆
图13：扎西岛上的转山人
扎西岛的湖边，背包客和藏民交织，更多的是来湖边转山念经的藏族朋友们。信仰的力量，让人走遍万水千山，匍匐在山川日月下。相比缺乏敬畏的城市人，文明进步的界限变得很模糊。
第五篇：我要去西藏纪实故事
大二，我做了一个伟大且英明的决定—暑假去西藏。我是一个酷爱旅行的人，旅行简直就是我的命。没有爱上旅行前，我觉得自己是一个彻头彻尾的失败者：待在一个二流城市的二流大学，学一个冷得看不到出路的专业，谈过一场无疾而终的恋爱。整天过着雷同的、行尸走肉般的生活。
旅行，把我从这种苦役般的生活中解脱出来。节假日背上简单的行李，去一座陌生的城市。旅行归来，内心的欢喜无法言喻。大二之前，我走过南方的很多城市，但这些只是铺垫，我向往了10多年的地方，还是西藏。
去一次西藏，谈何容易。要把向往的景点游遍，至少半个月，花销巨大，报一个最便宜的西藏半月游的团，都要8000多元，加上来回车费及路上花销，至少得12000元。如果我选择不跟团，找一帮驴友，做背包客。我又怀疑自己吃苦的能力，再者身体素质不好，怕半路缺氧，还是跟团有保障。
决定跟团后，钱成了最大的苦恼。我肯定不能跟家里要钱，也不能让金钱束缚我年轻的梦想吧?于是，我开始为12000元的旅费奋斗，虽然不知道能不能成功，尝试一下，总会有希望。
要挣钱，肯定要去兼职。正当我苦恼之时，校外的一家培训公司吸引了我的注意力。这家培训公司恰好在招聘校园代理，希望能打开校内市场。我花了五天的时间做校园问卷调查，写招生策划，最终我的真诚与努力让我在20余名应聘者中脱颖而出，成功拿到了我们学校的代理权。
接下来，我开始组建自己的招生团队。我曾在校园的创业协会待过，很快就组建了一支创业团队。我白天上课，晚上给他们进行业务知识培训，还请了一名市场营销专业的学长教他们怎样上门推销。
业务培训完后，我们开始进行招生工作。由于这家新培训公司刚刚进驻我们这座城市，知名度不高，市场很难打开。但我们并不气馁，铺天盖地地撒广告单，在烈日下摆咨询台，晚上下寝进行上门推销。
那段时间是我最累的时候，业务员下寝推销的时间一般是晚上七点到十点。我通常在一个固定的地方等他们推销归来，问他们的业绩，针对他们遇到的困难进行分析，再根据变化调整招生策略。每次忙完这些事走回寝室的时候，都11点多了，我拖着疲惫的身体摸黑翻过围墙，再轻手轻脚地摸回寝室，室友们都睡得好甜，我却要坚持写工作总结。有一次确实太累了，写完工作总结后，直接趴到桌上睡到了天明。这个艰苦的阶段，我每天只睡五六个小时，因为还要抽出时间学习，不想因为挣钱而耽误学习。
好在一个月的努力没有白费，我们的业绩渐渐提了上来，到招生结束，我拿到了7000元的业务提成，并且和这家公司续约一年。
淘到第一桶金后，我离自己的梦想近了一大步。之后我利用周末时间做过游乐场的导游，偶尔也码字到深夜挣点小稿费。四月来临时，我才挣够8000元，离我的目标还有4000元，七月份学校就要放假了，六月份到七月份要准备考试，没有时间和精力去挣钱。四月到六月期间，我必须挣够4000元，才能保证我的旅行正常启程。
正当我犯愁之际，校外一家专租山地自行车的车吧老板大学毕业，又不想转让车吧，正想找几个大学生帮他继续打理，每月发固定工资和提成。而我曾经多次去他的车吧租山地车做环城游，和他很熟。我的人脉与驴友可以促进车吧生意，最终我和一名体育学院的男生成了这家车吧的“经理”。我们利用老板提供的资金把车吧装修一新，还订购了一批适合女生骑的公主车和情侣双人车。
经过调查后，我们发现这个区集中分布着六所大学，只有我们这一家大型车吧。我们开始利用广告战术，提高车吧的知名度。加上这家车吧生意本来就不错，这样一来，就更红火了。五一那几天，自行车供不应求，全部租出!我和搭档，劳累并快乐着。
照这个趋势下去，暑假去西藏的开销肯定够，还略有节余。在这个奋斗的过程中，我和体院的帅哥培养出了强烈的革命情谊，他也是驴友，我们约定放假一起去西藏，那将是一个何等浪漫的旅途啊。现在的我，只需等待假期的来临。
很多人会觉得，我这么轻易地实现自己的想法是因为侥幸。但我想说，想法很重要，执行力与坚持到底的决心更重要，幸运往往在你两者兼备的时候眷顾你。