聪明人一生做的十件事

2022-10-20

第一篇：聪明人一生做的十件事

人生要做的十件事

1,跟爸爸，妈妈说一声谢谢。

2、每天做一件力所能及的好事。

3、起床后对着镜子微笑，告诉自己生命是美好的。

4、至少做一次长途旅行。

5、向需要你帮助的人，伸出真诚的援手。

6、珍惜时间，利用好每一分钟。

7、不做则已，要做就要做好。

8、结交更多的朋友，朋友多了路好走。

9、要明白前方无绝路，希望在转角。

10、人生要有目标，要有计划，要有紧迫感。

第二篇：每天要做的十件事

再忙也要和家人聊天

不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。

让自己有好睡眠

好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：1)先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。2)以自己最自然、最舒适的姿势躺好。3)躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。4)如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静。5)全心放松，渐渐入睡。

要工作也要娱乐

只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。

吃饭时把电视关掉

研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。

把大自然带进屋内

静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。

每日运动30分钟

许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20到30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。

用牙线剔牙

用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。

吃一顿营养的早餐

早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。

每日5蔬果

根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。

戒烟

抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。

第三篇：中考冲刺应该做的十件事

临近中考怎么调整心态，怎样努力使自己达到一个最佳的精神状态?心理学专家建议，考生要努力做好以下十件事：

1、制定好作息时间。

1、制定好作息时间计划。

把每天复习功课、文体活动、休息睡眠的时间安排合理，按计划行事，避免在家复习忙忙乱乱，毫无计划。

2、进入中考时间节奏。

按照中考科目的考试时间安排自己的复习时间。。

3、每天以中考的心态做卷子。

有些考生认为已经做了好几个月的试题了，临考前十天八天不用做了，看看就行了，如果这样的话，很可能会导致考试抓不住感觉，手生;进而影响发挥。建议考生在考前每天都应以中考的心态做卷子，只有这样到真正考试时，才能以平常心态来对待。

4、抓住最佳记忆时间。

心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡前半小时记忆效果最好。建议考生在这两个时段复习最关键、最重要的课程内容。

5、最好不要看电视或大部头作品或玩电脑。

容易上瘾的节目或游戏内容更不要沾边，不然容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

6、适当进行自己喜欢的文体活动。

调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎战中考。

7、注意饮食，防止胃肠疾病。

按照平时的饮食习惯平衡营养。不可大鱼大肉，暴饮暴食，这样会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。

8、调整睡眠。

从考前十天开始就不要再开夜车了。根据自己情况，最好在晚上10点到11点入睡。一般保证睡眠时间不少于7小时，中午午睡30分钟左右或卧床休息半小时。考前一天晚上不可过早上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使情绪烦躁不安，影响考试。

9、心平气和，防止烦躁。

不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，有些焦虑不要看得太重，否则会影响考试。

10、增强信心。

从考前十天开始不再做难题，不再一味地、漫无目的地做新题。强化自己已掌握的知识，增强信心。每个人掌握的知识程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到自己力所能及的目标，中考就是成功的。临考前几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要有良好的心态就能达到你的目标。另外，中考开始后，不谈论涉及已考过科目的任何问题，即使是考得很好也不去想它，杜绝任何可能影响后面考试的因素。

第四篇：婚后，男人别忘记做的十件事

男人女人，女人男人，纠缠不清说不完道不尽的话题。

当男男女女从热恋步入婚姻，女人仿佛一下子从天堂跌到地狱。恋爱时的女皇般的地位仿佛迅速被篡了位，夺了权。于是女人说了：为什么男人婚前婚后的变化这么大啊?男人说了：那是婚前不平等，现在平等了，你们却受不了了。其实我一直觉得男人都是天生的政治家，他们似乎从出生就懂得一个道理：要想成为一个领土的国王，就必须先成为他的子民。在这里，男人如果想更加让你的女人臣服于你，那么这十件事你要做到。男人要记得一句话：打出来的女人嘴服，疼出来的女人心服。所以，做这些事时，请确定你的心中有爱。

一。不要骗她。这里我们说说出轨。不管你是精神上的或者是肉体上的，最好都不要。如果，你在没有控制好自己做了对不起她的事，骗了她。那么，就请你骗她一辈子，永远也不要让她知道。直到她在你的臂弯里沉沉的永远的睡去。

二。不管在她男性朋友还是女性朋友面前，请表现出比平时温柔体贴几倍。或者恰到好处的拉一下她的手。只要你做到了，你的女人少不了你的好处。

三。在她做饭或者收拾家务的时候，在她身后，轻轻的抱她一下,说声：辛苦了，老婆。她在此时或许不说话，或者说“躲开躲开，别捣乱”可心里会比吃了蜜还甜。不管有多少辛苦的委屈，再不会和你诉说。

四。如果你做不到为她画一双眉，那么看着她时，为她掖一下额前的发。对于热恋过后，平淡的夫妻生活，这比一个吻更能让她心动。因为，这有大爱在里边。

五。在应酬交际繁忙的一天里，抽出两分钟打个电话给她，只说一句话：亲爱的，突然很想听听你的声音。我想就这样短短一句话，会瞬间芳香她的心。

六。要为她吃小小的醋。当她无意或者有意的提起说今天碰到了以前爱慕她的男同学，或者说哪个男同事请她吃了饭。你千万不要装作没听到，这样的事当然没必要在意，但是，你恰到好处的表现你有那么一点点吃醋。这时候你的她会觉得你在乎她，并觉得从不知道她老公吃起醋来还很可爱。

七。陪她买衣服她争取你意见时，你千万别说“都好”，你哪怕实在不知道那件好，也一定要只选择其中一件然后说：老婆这件更适合你。

八。当她耍脾气和你说气话大吵大闹，烦躁收拾衣物回娘家，你不要跟着吵，不要火上浇油，也不要逃避。你只需使劲揽过她，吻住她的嘴，坚持10秒，好了，你胜利了。

九。当她说：你走!你走!我不想看到你。你千万别傻，你要会听女人的真假话，其实这时候她在拼命的说：别走，走你就死定了。好男人也要是聪明的男人。十。记得，不在她身边时，永远为她开着手机。

男人永远不要吝啬一个眼神，一句话语。婚姻是需要好好经营的。女人有时候又是极易满足的。别说女人太虚荣，女人往往在没有玫瑰的时候，才会选择钻石。女人又是最感性的动物。好好疼她，男人你会得到的更多。也许单方的付出可以成就恋情，可是只有双方的付出才能成就婚姻。男人，你是不是决定婚姻幸福的那个筹码?