跳绳比赛实施方案

跳绳比赛实施方案（共17篇）

篇1：跳绳比赛实施方案

一、时间：4月28日下午(暂定)

二、比赛地点：初一、初三西院操场

初二、行政东院操场

三、参加单位：各工会小组

四：裁判组：

西校区：姚春生(组长)、孙业贵、隋晓松、王旭东、孙琦、姜涛、王铮

东校区：刁晓岩(组长)、吕晓曼、王岩、韩涛、张涛、于路、李梦秋

五：参、比赛原则：自愿参加，量力而行。

锻炼第一，比赛第二。

六、比赛内容及要求：

(一)一分钟(短绳)。

1、分三组比赛：

青年组：35岁以下教职工

中年组：35岁——45岁教职工

老年组：45岁以上教职工

2、比赛时间一分钟(何种跳法不限)。

3、参赛教师自备跳绳。

(二)三分钟(长绳)。

1、以初一、初二、初三、行政工会小组为单位参加比赛,工会组长负责。

2、每组12人(2人摇绳)。

3、比赛时间三分钟，不计失败次数。以每组所跳的个数排名次。

(三)报名、要求：

参赛教工到各工会小组长处报名，报名从即日起至4月22日止。参赛人员要服从指挥和尊重裁判;裁判人员要公正、公平裁判;各工会组长要认真组织本工会小组的报名、参赛、发奖等工作;各工会委员要积极配合，大家齐心协力确保比赛顺利进行。。

七、奖次：

团体奖：

一等奖1名，二等奖1名，三等奖1名，纪念奖1名。

个人奖：

成绩汇总分别取各组前6名，其他均为纪念奖。(奖品在成绩统计后，由各工会组长代表小组领取后发送到教工)

七、活动执行负责人(联系人)：刁晓岩

翻飞的跳绳，摇动着健身的欢畅;

勃发的跳跃，沸腾了生活的热望;

矫健的身姿，舒展在虹桥的操场;

欢声和笑语，激扬起快乐的交响……

篇2：跳绳比赛实施方案

一年级全体师生及家长

二、人员分工：

学生组织：班主任老师及搭班教师

小组计数：每班家委会代表

比赛计时：体育教师(及赛后成绩公布)

三、活动时间：

4月19日上午

四、活动地点：

凤鸣湖畔

五、活动形式：

以个人组、家庭组、班级组等形式进行

六、器材准备：

单人跳绳若干根、长绳一根、长布条一根

七、比赛项目：

1.学生组：“一分钟单摇”

要求：每班限报3名学生，分三组进行，每组7人，一分钟内单摇数最多者为胜。

2.家庭组：

①.亲子单摇(由一名家长和一名学生组成)

要求：每班限报3组家庭，分3组进行，每组7个家庭，一分钟内单摇数最多者为胜。

②.家庭2人组两分钟单摇跳接力(由一名家长和一名学生组成)

要求：每班限报3组家庭，分3组进行，每组7个家庭，学生先跳1分钟单摇，家长后跳1分钟单摇，计时为2分钟，记家庭连续跳的数量。

3.班级组：

“我是大力士”

要求：每班限报1名家长，分6组进行。两个家庭组成一个比赛小组，以淘汰赛的方式进行。

比赛形式：两个家长背对背相隔半米距离站立，用绳子围在两人腰间，听到哨声后两人分别向前方用力行走，在最短时间内，走出1米线外者为胜。获胜者将进行第二轮比赛。

篇3：跳绳比赛实施方案

1、比赛的概况及特点

1.1、竞赛时间及人数

2011年中国双流跳绳公开赛于2011年8月6日至8日在四川省双流县体育中心和兴隆镇文化广场隆重举行。此次比赛属全国第三届跳绳公开赛, 共有来自全国各地36支代表队350多名运动员、教练员齐聚双流, 是以往参赛人数最多的一次。

1.2、竞赛分组及项目

1.2.1、竞赛分组

比赛按年龄划分为甲组、乙组、丙组。 (甲组:1993年7月31日 (含) 前出生;乙组:1993年8月1日至1998年7月31日 (含) 间出生;丙组:1998年8月1日 (含) 后出生) 。组别分为男子甲组、男子乙组、男子丙组;女子甲组、女子乙组、女子丙组;混合甲组、混合乙组、混合丙组。

1.2.2、竞赛项目

连续三摇跳绳 (限甲组参加)

1.3、竞赛办法

比赛按国家体育总局社会体育指导中心最新审定的《跳绳竞赛规则》执行, 分组抽签在裁判员、领队、教练员联席会议上进行。

1.4、录取办法

1.4.1、计数赛和花样赛

该项比赛报名人 (队) 数不超过6名, 则视情况取消或合并年龄组。如该项比赛报名人 (队) 数多于6名, 则录取前六名。1-3名颁发奖牌、证书, 4-6名颁发证书。 (其中, 3分钟10人长绳“8”字跳项目1-3名颁发奖杯、证书, 4-6名颁发证书。)

1.4.2、表演赛

表演赛的1-3名颁发奖杯和证书。

1.4.3、比赛设体育道德风尚奖。其中, 每6支队伍, 评选1支体育道德风尚参赛队奖。

1.5、比赛特点

本次参赛不受年龄的限制, 按照年龄分为了甲、乙、丙组。参赛的人数及项目多, 形式多样, 表演性和观赏性非常强。

1.5.1、参赛队伍按照年龄分为了甲、乙、丙组

可以看出, 甲、乙、丙组的年龄要求上, 参赛人员不受年龄限制, 任何职业都可以参加;参加比赛的人数属中小学的最多。随着跳绳运动的发展, 会有越来越多的人群参与到跳绳运动中来。

1.5.2、参赛队多、项目多、形式多为比赛增添光彩。

可以看出, 参加花样项目的队伍很多, 共有279支队。其中参加表演赛的队伍最少, 两人车轮花样其次。这对下届参加比赛有一定的引导作用。

2、影响取胜的主要因素

2.1、计数赛

不同年龄组的比赛成绩有所区别。在同一组别里, 丙组年龄最小, 但他的成绩最好。据分析, 与身体机能有一定关系, 但更重要的在于教学的训练。训练上要提高他们的腿部力量、爆发力、耐力等身体素质, 其中, 计数比赛更重要的在于爆发力的训练。

2.2、花样赛

由于花样赛有个人花样、两人花样、三人花样。它多与队员的配合, 所以要取得比赛的胜利, 要有很好的创编外, 更要注意协同配合的能力。

2.3、表演赛

主要从动作难度、创意编排、娱乐表演上评判, 要取得表演赛的胜利, 应注意队员自身的能力、队员间的配合外, 更重要的, 要赋予表演的灵魂, 即是要有表演主题, 表演的新颖。

3、结论与建议

跳绳运动是一项新型项目, 在我国发展还处在初级阶段, 通过以上对跳绳运动分析, 参赛队伍、参赛的情况能够让更多的人了解跳绳运动, 本次比赛水平比以往比赛水平都高。通过分析对以后参赛队伍取得优异成绩提供一定的参考意义。本次比赛仅是全国第三届比赛, 为了跳绳运动及跳绳比赛的发展。首先, 应日益普及和推广跳绳运动, 为大赛奠定扎实的群众基础。其次要注重教练员队伍专业技能的提高, 负责部门增设培训机构。第三, 加大跳绳运动的经费投入。第四, 完善规程, 以及完善裁判员队伍建设, 加强比赛的组织和管理。第五, 大力做好宣传。

参考文献

[1]邓静, 向宏钊.跳短绳教学技巧[D].中国学校体育, 2009-07.[1]邓静, 向宏钊.跳短绳教学技巧[D].中国学校体育, 2009-07.

[2]何云.跳绳设考级[D]AOYUAN, 2010μ10|CHINA SCHOOL PHYSICAL EDUCATION.[2]何云.跳绳设考级[D]AOYUAN, 2010μ10|CHINA SCHOOL PHYSICAL EDUCATION.

[3]贾其梅.梅花式跳绳操的创编和教学[D].教学长廊.体育师友, 2009-02.[3]贾其梅.梅花式跳绳操的创编和教学[D].教学长廊.体育师友, 2009-02.

[4]梁超.花样跳绳在上海市部分中小学推广的现状及可行性研究[J].上海体育学院.2010.[4]梁超.花样跳绳在上海市部分中小学推广的现状及可行性研究[J].上海体育学院.2010.

篇4：校园跳绳比赛

这天下午放学后，两人照旧到操场上练跳绳，可老天突然变脸，倾盆大雨哗哗地下了起来。突如其来的暴雨打乱了所有人的阵脚，大家全都跑进教学楼里躲雨。圆圆和叶子跑得慢，见屋檐（yán）下挤了那么多人，干脆回到了2楼的教室。

“你这几天看电视没？”圆圆看着窗外迷蒙的雨雾问叶子。

“嗯，做完作业会看一会儿。”叶子擦了擦脸上的雨水，回忆着电视画面，扬起嘴角笑了起来：“最近有部穿越剧可搞笑啦！”

圆圆听到这里，也笑了起来：“哦，我知道，我也在看呢！昨天晚上，是不是黑衣人闯入了王府……”两个人越说越来劲，后来干脆指手画脚模仿着电视剧的情节表演起来。

“你还记得是怎么把那个坏总管困在地窖里的吗？”圆圆边说，边拿起跳绳示范起来。她先把绳子绑在桌子上，然后在自己腰上绑了一圈，在手臂和腿上又各绑了一圈，最后担心不像，还在脖子上绕了一圈。

“救命，饶了我吧！”圆圆用跳绳把自己捆好后，学着电视剧里的人物叫了起来。

“哼，你心如蛇蝎，做了多少坏事！”叶子忍住笑，捏着嗓子演了起来：“我现在就为民除害！”说完，她用手猛地一拍桌子，花拳秀腿打了几招。见圆圆笑得厉害，又在桌脚补了一脚，喝道：“狂徒，死到临头了，你……”

哪知道这一脚下去太重，原本捆着圆圆的桌子突然倒了下去，绳子一下变短勒紧，疼得圆圆大喊大叫：“快放开我！放开我！”

“你别嚷，我马上给你解开。”叶子越急越慌，乱成一团的绳索怎么也解不开。一会儿的工夫，就见圆圆脸色变白了，眼睛向上翻。这下可把叶子吓坏了，她赶紧扯开了嗓门求助：“快来人呀！”

她凄厉的哭喊引起了办公室张老师的注意，她赶到教室，发现圆圆脖子、身上、手上缠满了绳子，怎么喊也不答应。张老师赶紧跑回办公室找来剪刀，咔嚓一下剪断跳绳，喊来同事们帮忙，把圆圆送到了医院。

经过医生们的抢救，圆圆渐渐喘过气来，意识不清慢慢恢复。但所有人都心有余悸（jì），谁也没想到玩绳子能玩得差点丢了性命。

安全知识大集合

绳子看起来很安全，可一旦勒住你的身体或脖颈，而又无法解脱，很容易造成局部缺血坏死或窒息死亡。

1. 绳子勒住脖子是非常危险的，即使非常短暂时间的脑部缺氧，后果仍然非常严重，有可能造成脑死亡。平时同学们要加强自我保护意识，学会辨别危险品和危险游戏。

2. 如果绳子在脖子上缠太紧或被绳子绊倒，都很容易发生意外。在玩耍的时候，尽量不要选择绳子作为游戏玩具。

3. 生活中，我们不要把钥匙挂在脖子上，也不要在脖子上戴挂饰。有的同学比较爱美，看见好看的小坠子就想挂在脖子上，一旦挂住就会勒到脖子，非常危险。

篇5：集体跳绳比赛方案

为丰富校园化生活，促进学生和谐发展，增强学生的体质，增进同学之间的友谊，凝人气，聚力量，为给全体学生提供一个张扬个性，交流互动的平台，特举办跳绳比赛活动，具体安排如下：

一、活动主题：丰富校园化生活，促进学生和谐发展。

二、比赛时间及地点：

1、时间：2011年11月23日下午最后一节课与课外活动时间。

2、地点：学校篮球场

三、主办单位：艺体组

四、参赛人员：以班级为单位（全校分为低年级、中年级、高年级三大组）

五、评委组成：体育老师及生活辅导教师 总裁：刘坚 摄影：高明武

计时、统计：张、刘坚

一年级：王兆胜、向权政、向目政、彭景雄、李军强 二（1）班：王兆胜、向权政、向目政、彭景雄、李军强 二（2）班：王兆胜、向权政、向目政、彭景雄、李军强 三（1）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 三（2）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 四（1）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 四（2）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 五（1）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政 五（2）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政 六（1）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政 六（2）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政

六、参赛方式

每班选派五组，每组5人（2人摇3人跳），在两分钟内同时跳起，数出每组的总个数（死的那次不算），然后把这五组的成绩加起来，以个数多的为胜。

七、比赛规则：

集体跳绳采用两分钟跳绳的形式进行。方法是：双脚起跳身体腾空后，跳绳经双脚后沿致身体额状轴转360度为一周计为一次，如未完成则计算一次失败。

八、奖项设置：根据比赛结果每大组设一、二等奖。

九、安全及医务组：刘运江、龙竹芝及各班班主任

篇6：跳绳比赛方案

一、参赛人员：小学生

二、比赛时间： 2016年 11月12日10:30分

三、比赛地点：品墨文体城门口

四、活动所需道具：

1、跳绳5根，口哨1个，计时器1个

2、音响话筒1套

3、板夹1个，成绩记录表5张，奖品发放明细表。

4、所设奖项：

每年级一名优胜奖：孔庙祈福文具礼包（30元）所有参赛人员均有精美礼品赠送（5元）。

5、活动场地搭建舞台（11月11日搭建）

五、跳绳比赛活动方案

1、此次活动为现场随机抽取人员发放参赛号牌进行比赛，参赛人员按年级分组，每组第一名为优胜者，其余参赛人员均可获得参与奖；

2、主持人宣读活动规则，活动正式开始。现场选出小裁判计数，比赛成绩以小裁判计数为准。逐年级分组进行比赛，每组选出一名优胜者拍照留念，登记所在学校、年级、班级及姓名以备制作照片墙；

3、根据现场情况，决定每组比赛结束后穿插花样跳绳、亲子跳绳等趣味游戏（提前安排人员），表现优秀者获得一份奖品；

4、比赛开始与结束以裁判哨声为准，时间为1分钟，比赛过程中出现绊脚等情况可以继续比赛，以计时结束时小裁判的计数结果为最后成绩，比赛不加时，不得重复参加比赛。

5、参赛者提前做好试绳等准备工作；

6、每组跳绳比赛结束后，由工作人员统计出比赛成绩；

7、每个年级比赛结束后由工作人员发放奖品。

七、工作组人员： 主 持 人1名-----裁 判1名-----负责吹哨、计时 成绩登记1名-----负责记录选手成绩

篇7：跳绳比赛方案

活 动 方 案

一、比赛目的：

为推进素质教育，普及体育运动;增强学生体质，丰富校园文化;提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。

二、活动组委会：

总指挥： 刘筱园

负总指挥：李长明

组委会： 原树礼 李陆军 刘小波

活动裁判及工作人员：

裁判长： 李陆军

裁判员及计时员：一年级 东华 新爱 二年级 安勤 改英

三年级 相林 小艳 四年级 相林 小娜

五年级 树礼 陆军 六年级 树礼 刘波 计数员： 裁判员 计时员可自行找高年级学生计数。

照相： 洪涛

三、活动时间及地点：

20xx年5月11---16日下午大课间在学校操场

四、比赛内容：

单人跳： 1分钟单人原地双脚或单脚摇跳。各班报男女各5人。

五、比赛人数：

各班报男女各5人。

六、比赛规则：

比赛时一人摇绳(单摇)，双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入成绩，次数多者名次列前;次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。

七、奖项设置：

各年级男、女组设一、二等奖各一名，发给奖状、奖品。

八、活动器材：由体育老师安排也可自行准备。

九、活动要求：

1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

2、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。

3、不许参赛者：由班主任负责报名，各种类型的.骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。

4、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。

5、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。

篇8：快乐的跳绳比赛

第十五周星期三下午第一节课，下课铃声刚刚响过。我们班便排成整整齐齐的四列纵队，怀着既兴奋又紧张的心情来到操场参加学校组织的“快乐体育”活动。参赛的同学们一个个都做了热身运动。

比赛开始，我们班第一位同学上场了。他像一只轻盈的小鹿，飞快地甩着绳子努力跳着。他跳的次数居然是69下。我们班的同学响起雷鸣般的掌声。轮到我上场了，一开始，我心里紧张极了，心想：要是我跳不好，会影响到我们班名次的。就在这时，我耳边响起同学们的加油声：“三二班，加油！洋昊，加油！”这时，杨老师也冲我微笑，我暗暗告诉自己：要沉着，不要紧张，坚持住，坚持就是胜利。我拿起跳绳，深吸一口气，心也跟着平静下来。裁判老师一声：“开始！”我马上有节奏地挥动手中的绳子，30秒一到，裁判一声令下：“停！”我停了下来，一看绳子显示的次数——跳了54下，比平时练习的时候跳得还好。

比赛结束，我们紧张地等待着比赛结果。当听到我们班以累计2000多次获得全级总分第一名时，大家高兴得又唱又跳。

篇9：跳绳比赛活动方案

跳绳是一项不受场地限制，很容易开展的体育锻炼项目。通过跳绳运动可以充分锻炼学生的肩部，腰部以及腿部关节和肌肉，同时可以提高学生的肺活量及协调能力。通过这一运动一方面使学生的身体得到充分的锻炼，另一方面缓解学生由于久坐不动造成的疲劳，也起到了丰富学生课外活动的作用。

二、组织安排：

建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

三、训练任务：

1、通过练习在一定程度上使肺活量有所提高。

2、熟练掌握有节奏的跳跃。

3、掌握协调的手脚同拍跳跃。

四、训练时间：

周二下午

五、训练地点：

室外院区场地内

六、具体训练内容：

1、热身准备活动：绕院区慢跑一圈，整队教师带领做准备活动。

2、跳跃练习：教师做蛙跳示范，学生散开自由模仿跳跃。通过这一练习学生在进行跳绳运动时脚下就更加灵活了。

3、空手跳练习：教师示范，一边拍手一边说“一、二、三”，随着节奏双脚跳跃。学生按照老师示范动作进行空手跳练习。十个为一组，练习三组。而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。照例练习三组。

4、握绳练习：学生领跳绳，像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳。学生一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。学生自由练习。

5、熟悉了上一动作，再教学生两手握绳柄，像之前一样有节奏练习。

篇10：跳绳比赛活动方案

为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化;提高运动技术能力，提高学生运动兴趣;提高班级体凝聚力，提倡“人人会跳绳人人爱跳绳”，特举办本次跳绳比赛。

二、竞赛时间

20xx年4月9日上午

三、竞赛地点、组织形式

汉宾公园广场

四、报名时间及方式

以班级为单位报名，一二三四五六年级每班男女生各2人参与比赛(备注：跳绳自备)

五、竞赛内容

单人双脚跳

六、竞赛规则：

以绳从脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，按60秒所跳的次数确定成绩。

七、评奖：

1、1—2年级男女分别取一个第一名;二个第二名;三个第三名

2、3—4年级男女分别取一个第一名;二个第二名;三个第三名

3、5—6年级男女分别取一个第一名;二个第二名;三个第三名

八、竞赛领导小组

组长：

副组长：

成员：各班班主任

九、竞赛裁判安排

裁判员：

计时、信号：

计数员：

统计：

调度人员：

篇11：跳绳比赛活动方案

为了全面推行素质教育，丰富学校体育活动，促进学生跳绳技术的增长，经学校研究决定，特举办本次跳绳比赛。请各班接此通知后，认真组织，做好训练工作。

二、活动组委会：

组 长：曹海 副组长：李静 柯宏伟

成 员：潘懿郎、王忠辉、齐伟、黄德忠 、谢艺漫、陈小清

三、比赛日期及地点：

20xx年4月16 日，学校操场

四、参赛班级：

一至八年级

五、比赛项目：

一分钟单人双腿跳、一分钟单人单腿跳、一分钟双人跳、一分钟团体四人跳、单人花样跳

六、参赛办法及要求：

1、一至八年级每班派六个运动员参赛;男生三名，女生三名。

2、报名人数：每班男女运动员各报三名，一个人只能报三个以下项目。

3、每个年级每个项目选出一、二、三名。

七、活动裁判、人员的安排

裁判长：潘懿郎

裁判员：王忠辉、齐伟、谢艺漫、陈小清

计时员：黄德忠

八、竞赛办法：

1、一分钟单人双腿跳、一分钟单人单腿跳、一分钟双人跳、一分钟团体四人跳计数跳绳，以绳从脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，按一分钟所跳的次数确定成绩。

2、单人花样跳绳表演，要求跳绳动作优美、花样多，以老师评分为标准。

九、奖励办法：

1、各年级每个项目按比赛成绩男、女分别取前六名(一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名)进行奖励。

2、在训练、比赛中积极参与的班级给予班级特别奖。

十、比赛注意事项：

1、班主任要做好赛前总动员，必须以认真、积极的态度参与本次活动。

2.本班比赛时班主任及任课教师必须到场协助本班纪律，防止不安全事故发生。

3.本次比赛是以团结进取、友谊第一为目的。尊重裁判，遵守规则，赛出水平，赛出风格。

4.各队必须准时到达指定比赛场地。

篇12：记一次跳绳比赛

到了星期三，体育场彩旗飘扬，各班选手三五成群地围在一起，参赛选手个个摩拳擦掌，胸有成竹。我穿了一双弹跳力较好的运动鞋，选了一件紧身的衣服，拿掉了所有可能勾住绳子的东西，轻装上阵了。再看啦啦队队员们也毫不逊色，手里拿着喇叭、响锤、鼓、手绢……身着五颜六色的衣服，来给我们加油。

体育老师让我们十个人一组，站成一排，每个人对面都有一个学生数个数，时间一分钟。我回忆了妈妈交待的要点：均匀呼吸；绳子摇甩要有一定的节奏，匀速不掉绳比快速高概率掉绳跳得多；保持体力，劲儿不可以一次使尽，越到最后越加把劲儿，要有打持久战的准备。我提醒自己集中注意力！“嘟——”随着裁判一声令下，我立即跳了起来，啦啦队队员们也大声欢呼着。我耳边只听到绳子刮地的声音和呼呼的风声。我努力控制速度，在第一个阶段估计比别人稍慢一点，在第二阶段我保持均匀呼吸，动作轻盈。啦啦队队员们没劲儿喊了，干脆吹喇叭。到了最重要的第三阶段，我偷瞄了一下别的选手，他们大多力不从心，跳不动了，而我则开始加速，我班以柏雪瑶为首的啦啦队队员们叫得更欢了：“陈子怡加油，陈子怡必胜。”一声哨响，比赛停止，最终，我以219个、一次没掉绳的好成绩，排名第一。

同学们冲了过来，把我围在了中间，祝贺声不绝于耳，我心里那个高兴，真是美啊！

（江苏省苏州工业园区方洲小学

四年一班*陈子怡）

（指导教师*王永林）

篇13：教师跳绳比赛方案

为丰富教师业余生活，进步教师身体素质，修建“阳光体育，健康快乐”的校园体育氛围，展现教师良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，经研究决定，学校将于2017年12月中旬举行全校教师跳绳比赛。现将比赛有关事项通知以下：

一、比赛时间：

2017年12月中旬（具体比赛时间待定）

二、比赛地点： 学校东区操场

三、比赛项目： 单人跳绳

四、比赛规则：

1、单人比赛，限时1分钟。一分钟的时间内，累计单人跳绳次数。跳绳进程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩，有效计数多者名次列前。

2、参赛职员到总务处报名，报名采取自愿的原则。报名时间：2017年12月9日——11日。

3、比赛按男、女两大组别分别计算成绩和进行嘉奖。

4、比赛跳绳采用学校同一购置的计数跳绳，个人自带的跳绳无效。

5、参赛职员比赛完，要及时将计数跳绳交给裁判登记成绩，逾期无效。

6、比赛顺序根据报名顺序而定。

7、比赛裁判长由校长担负，其他裁判由未报名职员担负（具体职员待定）。参赛职员要服从指挥和尊重裁判，裁判职员要公正、公平裁判。

五、留意事项：

1、比赛前，参赛队员要做好赛前热身预备，确保安全。

2、参赛队员要在规定的时间准时赶到比赛场地，顺次比赛。

没有报名参赛的老师均要到操场观看比赛，加油助威。

六、嘉奖办法：

篇14：跳绳比赛策划方案

活动时间：XX年3月22号8时至下午3时

比赛地点：三区体育馆

主办单位：福州大学体育教研部

福州大学体育运动委员会

协办单位：福州大学社团联合会

福州大学学生委员会体育部

承办单位：福州大学舞动绳彩跳绳协会

一、活动背景：

为全面贯彻党的教育方针，推动学校体育工作的开展。经研究决定，于XX年3月22日举办福州大学第三届跳绳比赛。举办跳绳比赛是深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展阳光体育运动的重要举措，也是对我校贯彻《学校体育工作条例》和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的.意见》的检阅。

附：社团宗旨：旨在发展我国古老的优秀体育运动，锻炼身体，拓宽兴趣爱好，以绳会友，扩大会员的交际圈，培养会员的交际能力，团队精神，培养会员对跳绳的进一步认识与兴趣。

二、活动目的：

1、带动福州大学花样跳绳运动的发展，带领更多学生认识花样跳绳，学习花样跳绳，丰富大学生活。

作为一项体育运动，鼓励学生锻炼身体，增强体质，提高身体素质水平。

通过体育运动竞赛，培养学生的团队意识，以及友谊第一，比赛第二的竞技精神，培养学生团队精神。

三、活动简介：绳协计划于XX年3月22号在三区体育馆举行一场面向全校各个年级学生的跳绳比赛，并借助此次比赛将发展大学生的体育活动更好的全面进行，让学生们认识到体育运动的重要性，认识跳绳的多样化，及培养他们的各类运动兴趣，使我校大学生能够全面发展。

四、活动地点及负责人：

比赛活动地点：

校活动负责人：

五、活动步骤策划：

(一)前期准备

1.比赛活动各类申请。

2.做好比赛的宣传工作

各学院的报名工作及比赛顺序的安排，计数裁判的培训

为比赛准备好奖状（纪念品），请有关老师来监制比赛

六、竞赛规程

竞赛项目

一、竞速项目

1.男子组

（1）30秒速度单摇跳

（2）30秒速度双摇跳

（3）2分钟速度耐力单摇跳

2.女子组

（1）30秒速度单摇跳

（2）30秒速度双摇跳

（3）2分钟速度耐力单摇跳

二、多人团体项目

3分钟10人长绳“8字跳”

参赛办法：

（一）以院为单位组队参加，每院限报1支队伍。每队报领队1人，个人竞速运动员10人（男女不限，领队各学院体育部自行指定），多人团体项目10人（男女不限）。

（二）竞速项目每项限报2人，每人限报2项，可兼报3分钟10人长跑“8”字绳。

竞赛办法：

（一）比赛按XX年由国家体育总局社会指导中心最新审定的《中国跳绳竞赛规则》。（试行）办法执行。

（二）个人30秒竞速项目,个人2分钟速度耐力单摇跳和多人团体项目直接进行决赛。

（三）比赛顺序由裁判长、领队抽签决定。抽签时间另行通知。

录取名次与奖励：

（一）个人竞速项目取前6名颁发奖状，并按7、5、4、3、2、1计分，计入该院所属代表队的团体总分。

（二）3分钟10人长绳“8字跳取前6名颁发奖状，并按10、8、6、4、2、1计分，计入该院所属代表队的团体总分。

报名方法

（一）各单位应按下发的报名表格认真填写，不得涂改。

（二）工艺美院报名时间：XX年3月15号12:00前将报名表交报名负责人（武远）；同时将电子版于XX年3月15日12:00前发送至邮箱xxx，逾期一律不予办理。

（三）一经报名，一律不得更改、补充和无故弃权。违者扣除该学院团体总分2分。

比赛用绳规定

为了让跳绳比赛产品更加切合实际，更有利于学生锻炼与健身，更加有利于公平竞赛和公正裁判。经研究，对本届跳绳竞赛项目使用产品不做统一，但各学院代表队用于比赛的绳应符合下列规定:

1.绳的长短、粗细、颜色、结构和重量不限，不得使用金属材料制作绳具。

2.手柄的长短、粗细、颜色、形状、结构、材料和重量不限，也可使用不带手柄的绳具。

3.比赛用绳不得有安全隐患和影响裁判员判断的饰物。

4.比赛场地分为4个场区，每个场区的规格为5×5。

裁判培训

为了让跳绳比赛的评判工作更加公开和公正。经研究，本届跳绳比赛由各院分别选送一人参加裁判培训，经培训合格后将担任本届跳绳比赛的计数裁判。

裁判培训共有3次，另加1次测试，全数出席的学院将在比赛当日团体总分中增加一分，通过测试成为正选裁判的学院将会当日团体总分中再增加一分（即总加二分），希望各学院积极参与。

培训时间地点：

3月10日（周二）19：00-22：00体育馆健美操馆

3月15日（周日）10：00-12：00体育馆健美操馆

3月17日（周二）19：00-22：00体育馆健美操馆

篇15：学校跳绳比赛活动方案

为贯彻执行我校“亲子跳绳比赛”活动通知精神，培养学生终身体育锻炼的意识和习惯，丰富亲子活动内容，深化家校共建，增进亲子之间的感情交流为活动宗旨，结合六年级学生年龄特点及家长参与情况，特制订本次活动方案，具体内容如下：

一、参加人员：

六年级全体师生及参与活动的家长

二、比赛项目：

1、“一分钟单摇”

要求：每班限报3名学生，分三组进行，每组7人，一分钟内单摇数计数。

2、“30秒双摇”

要求：每班限报3名学生，分三组进行，每组7人，30秒钟内双摇数计数。

3、“30秒双人车轮跳”

要求：每班限报3组(6名)学生，分三组进行，每次7组，30秒钟内车轮跳计数。

4、班级组：跳长绳比赛

要求：以班级为单位，每班10人，两人摇绳8人连续跳，记连续跳的数量。

三、活动时间：

4月19日上午

四、活动地点：

凤鸣湖畔

五、活动形式：

以个人组、班级组等形式进行

六、器材准备：

学生单人跳绳自备、长绳一根。

七、裁判员：

主裁判：XX

篇16：那一次跳绳比赛

那天，天空晴朗，万里无云。同学们拿着自己的跳绳，等待老师下令。“我们期盼已久的跳绳比赛，终于来了！”老师开始讲话，“比赛时间一分钟，请同学们做好准备，比赛马上开始！”同学们拿着跳绳.个个整装待发。只听一声哨响，同学们个个挥起双手，奋力跳了起来。

终于轮到我了，哨声一响，我的心怦怦地跳个不停，开始我还跳得很快，但随着时间的推移。我的体力有些吃不消，于是改用双脚前后摇摆的省劲方式。可刚用这种方式跳一会儿，我就感到脚跟一阵酸痛.我本想将绳子往后拉，可越拉越紧，我的脚无法动弹，低头一看，原来脚被绳子缠住了。我只好放下绳子.好不容易将绳子解开了，再看看同学们，不知比我多跳了多少下呢！我心急如焚，拿着跳绳拼命地追赶，可心急吃不了热豆腐，才跳了两下就绊到脚，越是绊到脚我越急，哎，真是哑巴吃黄莲——有苦说不出啊！这时，我看到了老师那温柔的目光，似乎在鼓励我：“别急，慢慢跳，老师相信你！”我浑身顿时充满了力量，于是放松了心态，一下一下有节奏地跳着，我再也没有绊到脚了。

篇17：跳绳比赛活动方案（模版）

二、比赛时间：2012年9月28—30日每天下午第二节课。

三、比赛地点：学校篮球场

四、比赛内容：（跳绳方法附页）

1、单人跳：30秒单人原地双脚摇跳（一年级、二年级）1分钟单人原地双脚摇跳（三年级、四年级）1分钟30秒单人原地双脚摇跳（五年级、六年级）各班报男女各10人，一年级可报男女各3人。

2、集体跳：30秒原地跳摆绳（一年级），男女混合单人鱼贯式二十人跳（报十男十女）。（二、三、四、五、六年级）摇绳两人不包括在内。在3分钟时间内过去的人数多为胜，二十人中途不能插队，按次序跳。

五、比赛人数：每人只能报一个项目，不能多报。如特殊情况不能参加比赛的报教务处批准，如缺一人扣团体总分一分，依次类推。

六、比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入本班成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。所有项目总个数为班级团体成绩。

七、奖项设置：

1、个人奖：各年级男女单人跳取前十二名（一年级取前六名），发给奖状、奖品。

2、集体奖：各年级取团体总分前两名，男女混合鱼贯式二人跳前两名，各年级另评选道德风尚奖、优秀组织奖各一名。集体奖发给奖品，并计入班级积分。

八、活动领导小组，裁判、工作人员安排

组 长：谢旭红 副组长：乔黎萍 唐文胜

成 员：文秋云 易应应 唐森彪 郑贵珍 刘运程 汪世清

裁判长：汪世清

裁判员：谢恒 何玉 蒋恒 唐祖海 罗天黎

计时员：蒋雄英、唐秋艳

计数员：由学生担任（4-6年级各班报10人担任计数员，并于9月21日课间操时间在体育组参加培训）。

记录员：何友莲、徐君华、张洁、黄敏

统计员：张文、李亚军

宣告：刘运程 学生两人

学生纪律监督员：文秋云

摄影、摄像负责：蒋昱、王本有

九、活动器材：跳绳各班可以自备。

十、活动要求：

1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。

3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。

4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。

5、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。

6、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。

7、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。

8、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。

9、请各班主任将报名表于9月21日前上交到教务科。

比赛日程安排

28日下午第二节课

三年级男子双脚摇跳

二年级男子双脚摇跳

一年级男子双脚摇跳

六年级男子双脚摇跳

五年级男子双脚摇跳

四年级男子双脚摇跳

29日下午第二节课

二年级女子双脚摇跳

一年级女子双脚摇跳

六年级女子双脚摇跳

五年级女子双脚摇跳

四年级女子双脚摇跳

三年级女子双脚摇跳

30日下午第二节课

一年级男子20秒跳摆绳

一年级女子20秒跳摆绳

二年级男女混合单人鱼贯式二十人跳

三年级男女混合单人鱼贯式二十人跳

四年级男女混合单人鱼贯式二十人跳

五年级男女混合单人鱼贯式二十人跳

六年级男女混合单人鱼贯式二十人跳

跳绳方法

一、集体跳

1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。

2、2-3人花样趣味跳绳法。

a、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。

b、一人助摇跳。

c、两人同摇跳。

d、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳

绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。

e、三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。

f、跳摆绳：两人摇绳在地上左右摆动，当绳子在没有接触脚时向上跳起，绳子摆回时再次跳起，如此反复，在规定时间内跳起次数多为胜。脚触绳不计数。

二、单人跳

1、原地单脚向前(后)摇跳：如一脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。

2、原地双脚摇跳：如前腿跳，蹲跳等。

3、原地交换脚跳：如交换做高抬腿跳等。