跳绳比赛成绩记录表

跳绳比赛成绩记录表（共19篇）

篇1：跳绳比赛成绩记录表

跳绳的记录作文

我的课余生活丰富多彩。请看我的故事吧！

星期天，我写完作业后，就拿着跳绳去跳绳，一开始我让妈妈出来给我记录一分钟能跳多少个，妈妈按下手机里的`计时器开始计时，然后我用最快的速度跳了起来，只听妈妈说了一声：“停”，我就立刻停了下来，妈妈说我跳了一百三十二个，我高兴极地蹦起来，后来，我越跳越多直到现在我一分钟能跳二百多个了。

后来我就开始挑战别人了，第一次我和我们班的同学张海星比赛，我心“怦怦”跳着，可是我看见张海星一点儿也不着急，只听见“开始”这个声音他就开始跳了，哎呀！我还没反应过来呢!后来，我反应过来的时候才开始跳可是已经来不及了。

小朋友们，你们看了我的故事，是不是很精彩？

篇2：跳绳比赛成绩记录表

跳绳比赛的规则。

比赛项目

一、计时、计数比赛

(一)个人赛

1.30秒速度单摇跳

2.30秒间隔交叉单摇跳

3.30秒速度双摇跳

4.3分钟速度耐力单摇跳

5.连续三摇跳

(二)团体赛

1.30秒混双单摇跳

2.4×30秒单摇跳(接力)

3.4×30秒双摇跳(接力)

4.4×45秒双绳交互摇速度单摇跳(接力)

5.10―12人长绳“8”字跳(3分钟)

二、花样比赛

(一)个人赛

1.花样跳绳(45～75秒)

(二)团体赛

1.2人花样跳绳(45～75秒，每人一绳)

2.4人花样跳绳(45～75秒，每人一绳)

3.双绳交互摇三人跳绳(45～75秒)

4.双绳交互摇四人跳绳(45～75秒)

三、表演赛(3―6分钟)

比赛方法及规定

一、比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。

裁判员发出“选手准备”指令后，所有参赛运动员就位;发出指令“预备”后，所有参赛运动员做好跳绳准备，单绳项目的选手双手持绳于身后，双绳、长绳“8”字跳项目的选手持绳站好。

二、计时、计数跳绳比赛

(一)单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。

(二)双摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕

过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数次1，在规定时间内累积进行。

(三)三摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕

过身体三周(1080°)，称作三摇跳，记次数1次，累积进行。

(四)间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起一次，然后双手体前交叉摇绳(两臂交叉时间是跳过绳即可开始)，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)再跳起一次，依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。

(五)混双单摇跳：男女各一名运动员(1名运动员持绳并摇绳)同时跳起1次，绳跃过两人头顶通过脚下绕身体一周(360°)，计次数1次，在规定时间内累积进行。

(六)接力赛：4×30秒单摇跳、4×30秒双摇跳、4×45秒双绳交互摇速度单摇跳，须以30秒或45秒口令为信号进行接力跳。

(七)长绳“8”字跳：两名运动员(男女不限)持绳站好，间距不小于3.6米。在口令或鸣哨后将绳同方向360°摇起，运动员无论采用何种方式须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚一次、再跑出长绳，则计次数1次，在规定时间内累积进行。

三、花样跳绳比赛

(一)花样跳：个人或2、4人自行编排动作及套路在规定时间内进行跳绳比赛。

(二)双绳交互摇三人跳绳和双绳交互摇四人跳绳：在45～75秒内3或4人按自行所编动作及套路轮流进行跳绳比赛。

(三)表演赛：由4―14名运动员以配乐进行表演，表演内容为自编花样或规定动作。

四、若绳或手柄断裂，

应允许运动员迅速更换经大会审定的备用绳重新比赛，不得超过1分钟。

五、比赛过程中

，若遇运动员鞋带松脱，运动员须立即系紧鞋带，方

可继续比赛。

六、若运动员受伤，

经治疗5分钟，可继续重新比赛。

犯规及罚则

一、在“开始”口令未下达前出现摇绳或抢跳应重新开始比赛，并提

出警告，对于两次抢跳的运动员取消本场比赛资格。

二、运动员在比赛中出现失误(包括在间隔交叉单摇跳比赛中，不是

依次一摇一变化交叉跳)，记失误次数，但不中断比赛。

三、运动员在比赛中踩线或出界，应判为犯规。

(一)单摇、双摇速度赛、间隔交叉单摇跳赛：如运动员踩线或出界，应暂停比赛，让其回到原位后继续比赛。计数从运动员回到原位后继续开始。

(二)三摇跳运动员失误、踩线或出界，比赛即告结束。

四、转换犯规

(一)转换犯规是指运动员在接力赛中“转换”口令未下达之前开始。

(二)如出现犯规，比赛继续，记犯规1次。

(三)转换犯规一次将从成绩中扣除次数5次。

五、时间犯规

(一)花样跳绳比赛时间若不足45秒或超过75秒，则算犯规，判扣0.2分。

(二)三摇跳：若运动员在听到开始比赛信号后，10秒之内未能开始比赛，将从计数中扣除10次三摇跳。

六、双绳交互摇花样跳：所有运动员须在比赛中以跳绳运动员身份完成至少3个技术动作，比赛即为有效。否则，成绩无效。

篇3：1分钟跳绳如何取得好成绩

科学合理的技术, 是1分钟跳绳取得好成绩的首要条件。跳绳技术详见《中国学校体育》2008年第一期《跳绳教学注意事项》一文中的跳绳要领。

二、跳绳中体力的合理分配

跳好1分钟跳绳的关键环节是合理分配体力, 也就是跳绳中前30秒和后30秒体力的合理分配, 像跑400米一样, 前后200米跑, 时间差距越小成绩越好, 同样最大限度内前后30秒跳时, 个数差距越小跳绳成绩越好。前30秒跳到90—95个, 不坏绳的话1分钟应该能跳到180个以上, 合理地分配体力也使1分钟跳绳的后30秒不易坏绳。不要贪多前30秒跳100个以上, 消耗体力过多, 后30秒频频坏绳只跳50—60个, 最终达不到满分的标准, 这是考核跳绳中经常会出现的情况。因此平时在练习时自己就要养成体力的合理分配, 多计时找感觉。

三、自备跳绳

因为跳绳的价钱不贵 (能调整长度带计数器橡胶质的绳在5—6元左右, 不记数的跳绳在3—4元左右) , 自备跳绳是一个很好的方法, 这样既为自己节省上下课老师发放和收还跳绳所浪费的时间, 可以提高上课练习强度, 更为平时自己随时随地练习跳绳提供方便, 也为最终体育中考准备了合适的器材 (如果在体育中考中可用自己的跳绳) 。

跳绳的种类和型号有很多种, 不同种类和型号的跳绳, 其手柄、绳子的材质, 绳子的重量会有不同, 用不同型号的跳绳跳时感觉也会不同。因此在选择跳绳时一定要选和体育中考种类和型号一致的跳绳 (有些地方不让考生用自备的跳绳) , 如果练习时的跳绳和考试中跳绳不同, 会不适应跳绳, 影响自己成绩的发挥。跳绳一般有2.8米和3米两种规格, 虽然跳绳的长度可以调整, 但是调整好长度后, 多余在手柄外的绳子会对跳绳产生一定的影响, 因此要选择适合自己身高的跳绳, 女生和个子矮的男生选择2.8米长度的跳绳就可以了, 超过1.75米的学生可选择3米的跳绳。跳绳的绳子一般由橡胶制成, 因此绳子直径大小不同绳子的重量也会不同。跳绳的轻重对跳绳的成绩会产生一定的影响, 在标准重量范围内应尽量选择重量轻, 质地较软的跳绳, 单位时间跳的次数会更多。

四、科学的练习方法

《中国学校体育》2008第一期《跳绳教学注意事项》一文中讲了很多跳绳的练习方法, 这里需要补充说明的是:1分钟以上 (包括1分钟) 跳绳是一项消耗体力很大的运动项目, 每分钟跳绳在180个以上相当于全力以赴跑一个400米, 因此在练习时没必要每次都练习计时1分钟跳, 这样练习强度太大, 可以练习计时30秒、40秒的多组跳, 就像跑200米经常练习跑150米, 跑400米经常练习跑300米一样 (150米、300米的成绩提高了, 相应的200米、400米的成绩也就长了) , 因此30秒、40秒的跳绳次数增加了, 1分钟的跳绳成绩也就提高了。这种练习方法可以既节省体力, 又有好的训练效果。另一种好的练习方法是短时间多次数的练习方法, 跳绳运动最好的锻炼价值就是受场地外界环境影响较小, 随时随地都可以练习, 自己可以抽一切可以利用的时间, 比如课间, 早读前, 放学后, 在家里做作业的间隙, 都可以抽出一点时间练习跳绳100个或30秒钟记时跳一两组, 这样既练习了跳绳, 又调节了脑子, 真是学习跳绳两不误。同时练习时要注意循序渐进, 不要长时间在硬地上连续跳, 这样会对自己的脚、小腿和膝关节造成一定的伤害。

五、处理好跳绳考核中的突发事件

沉着应试, 不要紧张, 是考试中首先应该注意的问题。因为跳绳考试存在一定的偶然性, 解决好不紧张的问题, 才能把跳绳中的“坏绳”几率降到最低限度, 才有可能正常甚至超常发挥。

考前调整好绳的长度, 自己先试一试绳的长短是否合适, 是考核跳绳中必须要做的事情, 不要怕浪费时间而不去调整绳的长短。

为减少坏绳次数, 刚开始跳时, 可适当降低跳绳的速度, 而后逐渐提高速度, 达到一个自己比较适合的速度时, 就不要再提高速度了, 把速度控制在自己能控制的范围之内, 这也就是所谓跳绳时要有好的节奏。感觉不太好时可适当降低跳绳速度调整一下, 尽量不要坏绳。一旦坏绳, 不要紧张, 绳要从脚下经过, 最快速度调整好绳, 再按照刚开始跳的方法去跳, 减少再次坏绳的几率。千万不要坏绳后着急, 马上加到最快跳速, 这样及易再次坏绳。

跳绳考核时往往15个人一组, 相互距离很近, 一定要注意自己和左右考核者之间的距离, 防止两个人的绳缠到一起, 造成相互的影响。

考核中断绳, 绳从手柄中脱出, 跳绳自己缠绕到一起, 这些状况在跳绳考试中时有发生。遇到这些情况时, 可以停止考核, 重新考核一次。因为跳绳消耗体力很大, 如果跳到30秒以上出现以上状况, 再进行重跳时, 会因为体力的消耗影响跳绳的次数, 因此在跳绳考核前要做好跳绳的检查工作, 减少意外的发生。

在规则允许和不坏绳的情况下, 可以采用多种方法相结合的跳法, 比如双脚跳, 高抬腿跳, 交换腿跳等, 这样可以减少一种姿势过多消耗同一块肌肉的能量, 跳起来更轻松一些。

篇4：校园跳绳比赛

这天下午放学后，两人照旧到操场上练跳绳，可老天突然变脸，倾盆大雨哗哗地下了起来。突如其来的暴雨打乱了所有人的阵脚，大家全都跑进教学楼里躲雨。圆圆和叶子跑得慢，见屋檐（yán）下挤了那么多人，干脆回到了2楼的教室。

“你这几天看电视没？”圆圆看着窗外迷蒙的雨雾问叶子。

“嗯，做完作业会看一会儿。”叶子擦了擦脸上的雨水，回忆着电视画面，扬起嘴角笑了起来：“最近有部穿越剧可搞笑啦！”

圆圆听到这里，也笑了起来：“哦，我知道，我也在看呢！昨天晚上，是不是黑衣人闯入了王府……”两个人越说越来劲，后来干脆指手画脚模仿着电视剧的情节表演起来。

“你还记得是怎么把那个坏总管困在地窖里的吗？”圆圆边说，边拿起跳绳示范起来。她先把绳子绑在桌子上，然后在自己腰上绑了一圈，在手臂和腿上又各绑了一圈，最后担心不像，还在脖子上绕了一圈。

“救命，饶了我吧！”圆圆用跳绳把自己捆好后，学着电视剧里的人物叫了起来。

“哼，你心如蛇蝎，做了多少坏事！”叶子忍住笑，捏着嗓子演了起来：“我现在就为民除害！”说完，她用手猛地一拍桌子，花拳秀腿打了几招。见圆圆笑得厉害，又在桌脚补了一脚，喝道：“狂徒，死到临头了，你……”

哪知道这一脚下去太重，原本捆着圆圆的桌子突然倒了下去，绳子一下变短勒紧，疼得圆圆大喊大叫：“快放开我！放开我！”

“你别嚷，我马上给你解开。”叶子越急越慌，乱成一团的绳索怎么也解不开。一会儿的工夫，就见圆圆脸色变白了，眼睛向上翻。这下可把叶子吓坏了，她赶紧扯开了嗓门求助：“快来人呀！”

她凄厉的哭喊引起了办公室张老师的注意，她赶到教室，发现圆圆脖子、身上、手上缠满了绳子，怎么喊也不答应。张老师赶紧跑回办公室找来剪刀，咔嚓一下剪断跳绳，喊来同事们帮忙，把圆圆送到了医院。

经过医生们的抢救，圆圆渐渐喘过气来，意识不清慢慢恢复。但所有人都心有余悸（jì），谁也没想到玩绳子能玩得差点丢了性命。

安全知识大集合

绳子看起来很安全，可一旦勒住你的身体或脖颈，而又无法解脱，很容易造成局部缺血坏死或窒息死亡。

1. 绳子勒住脖子是非常危险的，即使非常短暂时间的脑部缺氧，后果仍然非常严重，有可能造成脑死亡。平时同学们要加强自我保护意识，学会辨别危险品和危险游戏。

2. 如果绳子在脖子上缠太紧或被绳子绊倒，都很容易发生意外。在玩耍的时候，尽量不要选择绳子作为游戏玩具。

3. 生活中，我们不要把钥匙挂在脖子上，也不要在脖子上戴挂饰。有的同学比较爱美，看见好看的小坠子就想挂在脖子上，一旦挂住就会勒到脖子，非常危险。

篇5：跳绳比赛成绩报道稿

附：队员名单

王懋祥 史嘉威 郝维晨 张鑫 张钰 邓毅驰 周文健 官以健 屠锦帆 潘南熙 冯玺瑞 张书语 马恩泽 樊树德

高咏薇 汤景仪 郝玥 刘新蕊 张涛 刘毓馨 侯瑞琪 刘心梧 刘心桐 李欣怡 袁景谊 甘芷菲 王忆雯 李明曦 王曼丁 黄子芹 齐婧煊 耿涵 周霭妤

篇6：跳绳比赛作文600字 三跳比赛

我们排着整齐的队伍，迈着轻快的步伐，来到了操场。活动开始了，我们把绳子长度调整了一下，就飞快地抡动长绳，绳子在空中唱着欢乐的歌。这时小敏问：“谁愿意先来试试?”“我!”我寻声望去，原来是女生队的小佳。只见她神情严肃，左腿弯曲，右腿向后蹬。突然，“哧啦”一声，小佳飞快地向绳子跑去，她利用绳子上下飞转的空隙，像小老虎一样猛窜上去，灵敏地跳过脚下的绳子。我们队的女生高兴地直喊：“小佳加油!小佳加油!”我们越喊越起劲。突然听见副班长小渊说：“喂，小佳，加油啊，可不要输了哦。”小佳听了后，斗志被激发起来了。她越跳越快。最后，一分钟到了。记分员报出小佳的成绩：47下。我们听了，高兴极了，纷纷围在小佳身边，赞扬她，祝贺她。男生们也围在一起，商量着下局比赛让谁上场。

第二局比赛开始了。男生队派出了“运动高手”小超。他昂首挺胸，微微一笑，看来信心十足呀。我和小敏开始甩绳子了。小超凝视着绳子，一个箭步冲上前去，飞快地跳起来。这时，班长小莹也学着小渊说：“小超，我们队的小佳可是跳了47下呢，你也要加油，争取夺冠军哦!”小超听了后，也加快了速度。但由于男生还不擅长跳长绳，所以最后只跳了24下。耶!我们女生队赢了，太棒了!

篇7：跳绳比赛作文600字 三跳比赛

当早自修退课铃声响起，我们便排着整齐的队伍，个个精神抖擞地来到操场。操场上人声鼎沸，同学们个个充满信心。拿着色彩艳丽的跳绳，他们有的正在练跳绳，有的在养精蓄锐，等待着比赛开始。

体育老师宣布，首先上场的是我们四(1)班的同学，老师按比赛同学的赛号，让我们排成一列长队。四周的小观众都看着我们，令我不由得紧张起来。这时，只听裁判老师“嘟”的一声哨响，比赛开始了，我们随着绳子的甩动，开始有节奏地跳起来。刚开始， “踏踏，踏踏”只听见跳绳打地的声音，一根根彩色的跳绳飞快地旋转着。数数的同学目不转睛地盯着一双双不停跳动的脚，专心致志地数着。看见同学们跳得这么快，我也不甘示弱，拼命地跳着，开始我跳得十分轻松，脚尖轻快地一跳一跳。

手腕也转得十分灵活，不一会儿便跳了四十个，接下来有些累了，腿上像绑了一块铅似的，跳一次也感到困难，手腕也感到酸了。就开始跳得不是很顺利了，我开始有点失望。但看看两旁的同学都一个劲儿地跳，旁边的队员为我们加油、鼓劲：“加油!加油!”我又振作精神，咬紧牙关继续跳。这时，我耳边不住地响起了同学们的加油声：“加油!加油!”听到同学们的鼓励声，我感动极了，感到集体的力量。我暗暗告诉自己：要沉着不要紧张，坚持住，坚持住!坚持就是胜利，我一定要将成绩追上去。说来也巧，就在这时，我竟没有一次被绳子绊住，“嘟”――比赛结束的哨子吹响了，我最终跳了197下。

篇8：跳绳比赛成绩记录表

1、比赛的概况及特点

1.1、竞赛时间及人数

2011年中国双流跳绳公开赛于2011年8月6日至8日在四川省双流县体育中心和兴隆镇文化广场隆重举行。此次比赛属全国第三届跳绳公开赛, 共有来自全国各地36支代表队350多名运动员、教练员齐聚双流, 是以往参赛人数最多的一次。

1.2、竞赛分组及项目

1.2.1、竞赛分组

比赛按年龄划分为甲组、乙组、丙组。 (甲组:1993年7月31日 (含) 前出生;乙组:1993年8月1日至1998年7月31日 (含) 间出生;丙组:1998年8月1日 (含) 后出生) 。组别分为男子甲组、男子乙组、男子丙组;女子甲组、女子乙组、女子丙组;混合甲组、混合乙组、混合丙组。

1.2.2、竞赛项目

连续三摇跳绳 (限甲组参加)

1.3、竞赛办法

比赛按国家体育总局社会体育指导中心最新审定的《跳绳竞赛规则》执行, 分组抽签在裁判员、领队、教练员联席会议上进行。

1.4、录取办法

1.4.1、计数赛和花样赛

该项比赛报名人 (队) 数不超过6名, 则视情况取消或合并年龄组。如该项比赛报名人 (队) 数多于6名, 则录取前六名。1-3名颁发奖牌、证书, 4-6名颁发证书。 (其中, 3分钟10人长绳“8”字跳项目1-3名颁发奖杯、证书, 4-6名颁发证书。)

1.4.2、表演赛

表演赛的1-3名颁发奖杯和证书。

1.4.3、比赛设体育道德风尚奖。其中, 每6支队伍, 评选1支体育道德风尚参赛队奖。

1.5、比赛特点

本次参赛不受年龄的限制, 按照年龄分为了甲、乙、丙组。参赛的人数及项目多, 形式多样, 表演性和观赏性非常强。

1.5.1、参赛队伍按照年龄分为了甲、乙、丙组

可以看出, 甲、乙、丙组的年龄要求上, 参赛人员不受年龄限制, 任何职业都可以参加;参加比赛的人数属中小学的最多。随着跳绳运动的发展, 会有越来越多的人群参与到跳绳运动中来。

1.5.2、参赛队多、项目多、形式多为比赛增添光彩。

可以看出, 参加花样项目的队伍很多, 共有279支队。其中参加表演赛的队伍最少, 两人车轮花样其次。这对下届参加比赛有一定的引导作用。

2、影响取胜的主要因素

2.1、计数赛

不同年龄组的比赛成绩有所区别。在同一组别里, 丙组年龄最小, 但他的成绩最好。据分析, 与身体机能有一定关系, 但更重要的在于教学的训练。训练上要提高他们的腿部力量、爆发力、耐力等身体素质, 其中, 计数比赛更重要的在于爆发力的训练。

2.2、花样赛

由于花样赛有个人花样、两人花样、三人花样。它多与队员的配合, 所以要取得比赛的胜利, 要有很好的创编外, 更要注意协同配合的能力。

2.3、表演赛

主要从动作难度、创意编排、娱乐表演上评判, 要取得表演赛的胜利, 应注意队员自身的能力、队员间的配合外, 更重要的, 要赋予表演的灵魂, 即是要有表演主题, 表演的新颖。

3、结论与建议

跳绳运动是一项新型项目, 在我国发展还处在初级阶段, 通过以上对跳绳运动分析, 参赛队伍、参赛的情况能够让更多的人了解跳绳运动, 本次比赛水平比以往比赛水平都高。通过分析对以后参赛队伍取得优异成绩提供一定的参考意义。本次比赛仅是全国第三届比赛, 为了跳绳运动及跳绳比赛的发展。首先, 应日益普及和推广跳绳运动, 为大赛奠定扎实的群众基础。其次要注重教练员队伍专业技能的提高, 负责部门增设培训机构。第三, 加大跳绳运动的经费投入。第四, 完善规程, 以及完善裁判员队伍建设, 加强比赛的组织和管理。第五, 大力做好宣传。

参考文献

[1]邓静, 向宏钊.跳短绳教学技巧[D].中国学校体育, 2009-07.[1]邓静, 向宏钊.跳短绳教学技巧[D].中国学校体育, 2009-07.

[2]何云.跳绳设考级[D]AOYUAN, 2010μ10|CHINA SCHOOL PHYSICAL EDUCATION.[2]何云.跳绳设考级[D]AOYUAN, 2010μ10|CHINA SCHOOL PHYSICAL EDUCATION.

[3]贾其梅.梅花式跳绳操的创编和教学[D].教学长廊.体育师友, 2009-02.[3]贾其梅.梅花式跳绳操的创编和教学[D].教学长廊.体育师友, 2009-02.

[4]梁超.花样跳绳在上海市部分中小学推广的现状及可行性研究[J].上海体育学院.2010.[4]梁超.花样跳绳在上海市部分中小学推广的现状及可行性研究[J].上海体育学院.2010.

篇9：快乐的跳绳比赛

第十五周星期三下午第一节课，下课铃声刚刚响过。我们班便排成整整齐齐的四列纵队，怀着既兴奋又紧张的心情来到操场参加学校组织的“快乐体育”活动。参赛的同学们一个个都做了热身运动。

比赛开始，我们班第一位同学上场了。他像一只轻盈的小鹿，飞快地甩着绳子努力跳着。他跳的次数居然是69下。我们班的同学响起雷鸣般的掌声。轮到我上场了，一开始，我心里紧张极了，心想：要是我跳不好，会影响到我们班名次的。就在这时，我耳边响起同学们的加油声：“三二班，加油！洋昊，加油！”这时，杨老师也冲我微笑，我暗暗告诉自己：要沉着，不要紧张，坚持住，坚持就是胜利。我拿起跳绳，深吸一口气，心也跟着平静下来。裁判老师一声：“开始！”我马上有节奏地挥动手中的绳子，30秒一到，裁判一声令下：“停！”我停了下来，一看绳子显示的次数——跳了54下，比平时练习的时候跳得还好。

比赛结束，我们紧张地等待着比赛结果。当听到我们班以累计2000多次获得全级总分第一名时，大家高兴得又唱又跳。

篇10：跳绳比赛日记

随着哨声，比赛开始了!五个班实力不相上下，第一位选手都跳得很快。“加油，加油!”大家都在为自己的班级加油，连老师也在助威，赛场上一片欢腾。哦，轮到我们班的“主讲”上场了!那就是林启远!他跳绳，没几人比得过，一分钟可以跳绳两百多下呢，简直就是一个涡轮发动机。快看啊，只见林启远高频率的甩绳，脚好似装了弹簧，让人看得眼花缭乱，看都看不清。比赛对他来说简直小菜一碟，

仅几秒钟，林启远就跳完了。随着时间慢慢过去，比赛进入白恶化，

每个班就剩最后几个人了。“加油啊，快一点!”所有人即使喊破了嗓门，也又开始喊。好，终于轮到我们班的最后一棒叶俊儒。他也是我们班的主将之一。不一会儿，他跳完了，我们班胜利了!

篇11：跳绳比赛作文

今天，学校要举行跳绳比赛。我和其他运动员准备了将近一个月，现在一个个都跃跃欲试，想在比赛中取得优异的成绩。

比赛开始之前，我们先做了伸展运动，放松肌肉，又拿出绳子试跳了几下。老师看见我们已经准备就绪，就拿出秒表和哨子，发出口令：“各就各位，预备——跳!”我并拢双腿，两手熟练地甩起绳子，两个脚尖有弹性地一起一落。顿时，绳子在我的眼前形成了密不透风的绳网，耳边是跳绳划破空气的“飕飕”声。一开始，我的腿像装了弹簧似的有节奏地不停跳跃着，双手用力地挥舞着绳子，我感觉自己像一只展翅的蝴蝶轻盈地飞舞着。渐渐地，我的腿像灌了铅一样沉重，呼吸也开始急促起来。我暗暗鼓励自己：“加油，跳快点!坚持就是胜利!”同学们的呐喊声也鼓舞了我，我又振作起来，绳子又开始像织布厂里的梭子一样上下来回地运动起来。

终于，老师发出了第二个指令：“停!”豆大的汗珠从额头滚落下来，我大口大口地喘着粗气，胸口仿佛揣着一个“咚咚”响的大鼓。“茅乐涵，200下!”当听到这个成绩时，我开心得一蹦三尺高，原来真的是一分耕耘一分收获，平时的努力，终于换来了理想的成绩!

篇12：跳绳比赛作文「优秀」

跳绳比赛

星期三下午，我们学校举行了一次别开生面的跳绳比赛。

下午第二节课下了，同学们都来到了操场上，用人摆成了一个比赛的场地。比赛的前二十分钟，每个班参赛的学生都在指定的位置上练习起来。我环顾了一下四周，每个学生都很精力充沛。比赛开始了，先从一年级参赛小选手起，他们都站到了各自的比赛场地，这时，体育老师说了比赛的规定，只见一年级小选手选手们脸上一股信心十足的样子，“3.2.1.0开始”。每个班的同学们都很积极，我看见一个同学拿着自己亲手制作得五彩缤纷的小旗、横幅或小木牌呐喊助威;还有那些无所事事的同学，有的是和同伴聊天;有的则自己一个人静静的坐着。也许是在为自己的班集体默默祈祷吧!跳绳比赛越来越激烈，这些叽叽喳喳的“小麻雀”，也立刻安静了下来，看来大家都是挺为班级着想的。

终于轮到六年级了，我们2个班的16个运动员都做好了准备活动。只听哨子“吁”的一声，6个运动员飞快的跳着绳子。下面的小观众也使劲喊:“加油……”这时，我们班的4位男生

出场了，他们一向不爱运动，我真替他捏了一把汗，同学们都为他们鼓劲，果然不负众望，顺利地完成了任务。刚才还心有余悸的我，顿时轻松了许多。现在，比赛的趋势:二班领先，我们班位居第二，一班落后。看来我们还是要加把劲啊!到了最后的紧要关头，我们班的“飞毛腿女侠-包卓”出场了，包桌迅速接过绳子，脚下像生风似的向对面跑去……最后我们班赢了喝彩声顿时在操场上回荡起快乐阅读网来，运动员也高兴得欢呼雀跃!

最扣人心弦的要数男女生单跳了。我们最看好女生的黄依冰与周梦杰。第一个闪亮登场的是黄依冰，围观的人都不言语，只听哨声一落，所有的选手都跳了起来。黄依冰的手飞快地摇着绳子，脚也不停地跳着。结果出来后，同学们激动不已:199个!黄依冰更是又累又惊。周梦杰也开始亮相了，她身上的劲好想用不完似的，越跳越快，竟一次也没有毁。结果跳了201个，更是十分出色。最后，她们俩分别摘夺了女生单跳的一二名。我也在不由得感叹道:真是强中自有强中手啊!~

……

尽管这次比赛，我们班取得了优异的成绩，同学们一直在兴奋地喊道:“五三五三，猛虎下山!”但是我们胜不骄、败不馁，友谊第一，比赛第二。因为挫折与失败锻炼了我们前进的本领。让我们一起努力，开创我们美好的未来吧!

难忘的跳绳比赛

星期四下午，我们五年级在操场上举行了一次紧张激烈的跳绳比赛。

当第二节下课铃响过，我们便排着整齐的队伍，个个精神抖擞地来到操场。操场上人声鼎沸，同学们个个都摩拳擦掌，跃跃欲试，充满信心地等待着比赛的开始。

只听一声哨响，比赛开始了，首先是1班、7班和20班的同学出场。虽然20班摇绳的同学很用力，跳的同学也很卖力，但是只他们跳了四十多下。轮到17班了，他们从座位上走了出来，个个神气十足，兴奋跳跃，好象冠军已经是他们似的。我的眼睛紧紧盯着他们，呼吸都快忘记了。可是他们班的同学非常厉害，跳得很有节奏，随着场外同学们的数数“五十九，六十，六十一……六十九”“ 轰”的`一声，场外响起雷鸣般的掌声。

我的心情不由得紧张起来，因为我也是参赛同学之一。如果跳得不好，会影响我们班名次的。旁边的同学也开始打退堂鼓。这时，班主任顾老师走过来，叮嘱我们要沉着，不要紧张。听了老师的话，同学们都充满了信心。

这时，只听裁判老师“嘟”的一声哨响，比赛开始了，我们随着绳子的甩动，开始有节奏地跳起来。刚开始，我们跳得不是很顺利，常常被绳子绊倒……我们开始有点失望。再看看场下的老师和同学们都一个劲儿地为我们加油、鼓劲：“加油!加油!”此时此刻，我才真正地感受到了集体的力量。可是，今天我们的同学也许由于紧张，也许是因为准备工作没做好，老是跳错，因此而耽误了不少时间。有时候，我也会被绳子绊倒。我真恨自己为什么老跳不好，拖我们班级的后腿，心情不由得慌张起来，脚下的动作也就更乱了。就在这时，我耳边响起了同学们的加油声：“522，加油!522，加油!”听到同学们的鼓励声，我感动极了，暗暗告诉自己：要沉着不要紧张，坚持住，坚持住!坚持就是胜利，我们一定要将成绩追上去。说来也巧，我们班在这剩下的时间内居然只是跳错了几次。可是，正在我们找到窍门跳得起劲的时候，再一次被绳子绊倒了......此时，比赛结束的哨子“嘟”的一声吹响了，比赛时间到了。很可惜，由于我们出错较多，最终只跳了57下。

最后，我们班以57下的总成绩获得了三等奖。我们虽然没拿到一等奖，但我们今天玩得很开心，重在参与嘛!

跳绳比赛作文

今天我们班要进行一场激烈的跳绳比赛。王老师先把我们分成了甲乙两组，我被分到了乙组，我们每个人都蠢蠢欲动的想大显身手一番。同学们先像模像样的做起了热身运动，有的同学在伸伸手，有的同学在弯弯腰，还有的同学在压压腿……还真起劲啊!

老师的一声里令下长绳比赛开始了，甲组的第一个跳的是李双。她像一只兔子跳到绳中央，敏捷地蹦了上去，又像一只轻盈的小燕子“飞”进那舞动的长绳中，又像一条鲤鱼跃出水面，犹如一朵绽放的莲花在飞舞，一连跳了一百多个。大家陆陆续续的进行长绳比赛。

接着，轮到短绳比赛了，闪亮登场的我兴高采烈地跳了起来，紧握着的绳子发出了嗖、嗖、嗖的声音。不一会儿，哎哟!

我那不争气的肚子痛了起来了，我在心里想，真倒霉啊!怎么在这个时候肚子痛了。我拼命的屏住呼吸，任凭大颗大颗的汗水从脸颊上流下来。真是难熬的一分钟啊!

我才跳了七十八下，真是让我失望。

一会儿，到我们组的徐欣琪跳了。只见她的脚尖像蜻蜓点水一样地弹触地面，轻盈利落。绳子不断地从她的头上擦过，好似银蛇游动，又如波浪翻滚。看得我们眼花缭乱，目不暇接。我在旁边数着一百、一百零一……啊!

一连就跳了二百多下。我们不约而同地为他鼓掌。

比赛结束，老师公布了我们的成绩，他们组成了我们组的手下败将了，他们心里很难过，老师语重心长得对他们说：“这次比赛失败了，不要灰心，要把它变成前进的动力，争取以后取得胜利。”接着，老师又对我们说：“胜利了，不要骄傲。更要继续努力，保持我们的荣誉。”“下一次的比赛谁会是王者?”老师大声的问大家。我们齐声说：“我!”

篇13：对提高跳绳单摇成绩的六点建议

一、跳绳的选择

1. 要合理选择绳子的材质和规格

目前, 很多小学学生采用的是塑料绳子, 这种绳子易于学练, 不会发生扭转, 成功率较高, 得到了学生的喜爱。初中学生由于受中考的硬性要求, 建议采用太仓新健牌棉纱绳, 这种绳子是比赛用绳, 在初期使用时, 会产生扭转导致失败, 影响学生的学练兴趣, 但是经过一段时间的打磨, 绳子就会变得很“服帖”。

2. 不同身高的学生应选择不同长度的跳绳

跳绳的长度一般是固定的, 但不同的学生使用同样长度的绳子显然是不合理的, 那么, 这里就要强调通过调整握点来改变绳子的长度。一般来说, 可将绳子的中间部位用双脚并脚踩住, 通过调整握点能将绳子提到腋窝处即为合理的长度, 这时跳绳经过矢状面绕身体一周, 经过头顶时应该不超过10公分, 个别扎有马尾辫的女生可以适度加大绳子绕头顶时的高度。

二、跳绳手位的固定

跳绳时, 手掌心应该朝地面, 这符合解剖学的原理。此外, 跳绳运动中也存在着杠杆原理, 如果练习者以肩关节为轴跳绳必然是远离支点的, 就像钓鱼竿一样必然费力, 因此, 练习时要将肘关节夹紧, 使肘关节有支撑, 两手稍下垂放平, 用腕关节均匀发力, 尽量发挥出爆发力, 这样的绳子轨迹是饱满的, 能有效降低绊脚的次数, 而且, 当采用有柄跳绳时, 务必握住柄的末端, 这是因为如果抓得太靠里, 会缩小手腕的活动范围, 降低灵活性, 给跳绳带来障碍。

三、跳绳时头颈躯干的稳定, 充分利用多元感官提高成功率

在教学过程中, 笔者发现很多学生眼睛不看地面、空跳不打地面导致失败的次数增加, 这是因为学生处于跳绳动作分化阶段, 易受其他因素的干扰或者完全靠本体感受来刺激神经中枢来指挥跳绳运动, 这样一来必然是不确定的或者说是无控的。对此, 笔者要求学生在自己的脚前面约20厘米处将绳子掼下, 听到声音时起跳, 眼睛一直盯着掼绳处, 也就是“事故发生地带”, 这样一来, 听觉、视觉加上本体的感受三种感觉一起控制跳绳的运动, 必然要比依靠一种本体感受进行控制要稳定得多, 能够降低绊脚的次数, 提高成功率, 且稍含胸适当低头, 可以缩小绳子环绕身体的半径, 增强跳绳掼绳的进攻性, 给提高跳绳速度提供保证。

四、跳绳时脚前掌着地, 屈膝缓冲是消除疲劳的保证

脊柱的正常生理弯曲有颈、胸、腰、骶四个弯曲。其中, 颈曲前凸, 胸曲后凸, 腰曲前凸, 骶曲后凸。这些生理弯曲适合人在直立时重心稳定的需要, 且其等于使躯体安上了弹性装置, 走、跑、跳时产生的震动能通过其减弱和消失, 从而使脑和心、肝、肾等主要内脏得到保护。其实, 人类从直立行走开始, 身体各个关节就在起着缓冲的作用, 如果仅仅靠一两个关节大脑必然受不了长时间的冲击, 所以必须多元组合各种缓冲条件, 降低冲击力给大脑的影响, 由此, 跳绳时做到屈膝和脚前掌着地显得尤为必要。

五、合理采用有效声音刺激提高学生学练兴趣

在跳绳这样的周期性运动中, 可以有效发挥音乐节奏的功能, 使掼击声和音乐的节奏吻合。一般来说, 学练初期, 可以采用节奏稍缓的音乐, 帮助学生找到节奏点, 然后通过“格式工厂”这类的音乐处理软件修改音乐的节奏, 不断提高跳绳的频率, 提高学生的兴趣和能力。而且, 如果用秒表计时, 学生对时间的把握不太容易, 但是采用音乐来控制跳绳的时间, 在教师的提示下学生在多次听后, 会找到时间和乐曲的结合点, 从而掌握时间, 更加有效地提高自我学练的积极性。

六、积极尝试将并脚跳转换成交换腿跳

篇14：记一次跳绳比赛

到了星期三，体育场彩旗飘扬，各班选手三五成群地围在一起，参赛选手个个摩拳擦掌，胸有成竹。我穿了一双弹跳力较好的运动鞋，选了一件紧身的衣服，拿掉了所有可能勾住绳子的东西，轻装上阵了。再看啦啦队队员们也毫不逊色，手里拿着喇叭、响锤、鼓、手绢……身着五颜六色的衣服，来给我们加油。

体育老师让我们十个人一组，站成一排，每个人对面都有一个学生数个数，时间一分钟。我回忆了妈妈交待的要点：均匀呼吸；绳子摇甩要有一定的节奏，匀速不掉绳比快速高概率掉绳跳得多；保持体力，劲儿不可以一次使尽，越到最后越加把劲儿，要有打持久战的准备。我提醒自己集中注意力！“嘟——”随着裁判一声令下，我立即跳了起来，啦啦队队员们也大声欢呼着。我耳边只听到绳子刮地的声音和呼呼的风声。我努力控制速度，在第一个阶段估计比别人稍慢一点，在第二阶段我保持均匀呼吸，动作轻盈。啦啦队队员们没劲儿喊了，干脆吹喇叭。到了最重要的第三阶段，我偷瞄了一下别的选手，他们大多力不从心，跳不动了，而我则开始加速，我班以柏雪瑶为首的啦啦队队员们叫得更欢了：“陈子怡加油，陈子怡必胜。”一声哨响，比赛停止，最终，我以219个、一次没掉绳的好成绩，排名第一。

同学们冲了过来，把我围在了中间，祝贺声不绝于耳，我心里那个高兴，真是美啊！

（江苏省苏州工业园区方洲小学

四年一班*陈子怡）

（指导教师*王永林）

篇15：跳绳比赛策划书

2013年跳绳比赛策划书

为了促进王府社区小学（五中）体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。具体规程如下：

一、准备时间：

4月8日——4月17日各班级利用课外活动自行练习并选出每分钟次数最多和一次坚持时间最长的各10名

二、活动时间：2013年4月18日（周四）下午第八、九节课;

三、活动地点：运动操场；

四、设置组别：

小学低年级组：1—2年级小学高年级组： 3—6年级七年级组： 1—4班

五、裁判安排：

裁判长：校长裁判：杨建臣朱法涛记录员：张洪博摄影：魏婷 裁判员：岳光陈春辉潘颖王斌伟高双

六、参加人员：1——7年级全体教师

七、比赛类型及规则：

1单人快速跳：

比赛规则：比赛时间为60秒。裁判鸣哨开始，运动员方可开始，无论采取何种动作绳过双脚一次计数一次，未过双脚无效，中间中断可立刻调整继续跳直到鸣哨停止结束。2单次最多跳：

比赛规则：比赛时间为无时间限制。跳绳过程中无间断，最多者获胜； 3集体赛：

比赛规则：每班选10名选手分组进行比赛，计算总数为班级总数，排总名次。4花样跳绳：

此项为表演每班选10人参加，发挥自己想象怎么跳都可以只要让人耳目一新就可以。

八、奖励办法：

1集体奖：1—2年级取3——6年级取七年级取2个人奖：1—2年级取3——6年级取七年级取

九、注意事项：

1、抽签进行先后

2、运动员尽量穿运动服和运动鞋

3、坚决不能携带钥匙以及其他硬物，危险物品

4、班主任管好本班纪律、注意安全。

篇16：跳绳比赛通讯报道

为了丰富学生们的课余生活，提高学生的身体素质和团结协作的能力，我校于12月12日下午举行了冬季跳绳比赛。

在班主任的带领下，各位选手认真准备、踊跃参加，尽情的在赛场上鼓足了气势，让自己在短短的一分钟的时间内争分夺秒争取更高的成绩为班级争得荣誉。

篇17：跳绳比赛主持词

尊敬的各位领导，敬爱的老师，亲爱的同学们，合：大家下午好！

男：今天我们相聚在这里，借和谐之力，以健康为名举办杨集小学跳绳比赛。

女：跳绳可以为大家营造生动活泼、宽松和谐、积极健康的良好学习氛围，增强班级凝聚力和向心力，提高我们的身体素质，那么让我们为了更好的生活，更好地学习，跳起来吧。

下面介绍本次活动的裁判老师：他们是：杨老师，易老师，黄老师，刘老师等午，统计老师：黄元华，胡达美老师，计时员，晏化祥。大家掌声欢迎他们。

接下来请郭明坤老师宣读比赛规则。

请晏主任宣读比赛方案。希望各班自觉遵守比赛规则，在赛场上发扬友谊第一、比赛第二的精神，赛出风格，赛出水平，展现出一个班级良好的精神风貌和队伍素质。

现在我宣布杨集小学跳绳比赛正式开始。

女：这会儿，我们的队员应该都摩拳擦掌，希望上场一决高下了。让我们以热烈的掌声有请一年级一班全体学生入场。

比赛的时候，大家都在尽情的发挥，这会也都非常累了，想观赏一下经过角逐，我们学校的跳绳高手的风采吗。想---=

有请某某，某某---.精彩吗？ 精彩---

女：在大家积极参与和共同努力下，跳绳比赛接近尾声。整个比赛

过程紧张激烈又趣味横生，取得了预期的成效，硕果累累。下面有请我们的赵校长为我们此次活动做精彩点评。

男：谢谢赵校长的精彩点评，并为我们宣读此次比赛成绩。有请获奖同学、班级代表上台领奖，女：让我们以热烈的掌声对取得优异成绩的参赛班级和个人 表示祝贺。

男：同学们，今天比赛收获了什么？

女：我们刚刚收获了快乐和健康同学们你们说是不是

男：确实，确实

女：所以我们要坚持锻炼身体，不管是跳绳还是广播体操让身体动起来，快乐就会多起来，男：让我们在老师的带领下，踏着战鼓的节拍。向着荣光、向着辉煌、奔向远方。

女：和谐的校园，为了健康跳起来吧！跳绳比赛活动到此结束。最后祝大家天天都能运动并快乐着。谢谢大家，再见！

篇18：跳绳比赛成绩记录表

在日常的各级各类比赛中, 笔者曾多次担任基层篮球裁判长一职, 在领队会议 (赛前准备会议) 中, 往往会发现部分学校或单位在承办相关篮球比赛时, 为购买篮球比赛记录台的相关设备而苦恼。究其原因, 主要是由于部分基层单位经费有限, 而如果自己制作又费时费力;而且, 学校也只是偶尔承办一次比赛, 因此会认为没有购买的必要。于是, 在比赛中往往就会出现各式各样的替代品;这就给比赛以及裁判员的执裁工作带来了负面影响。对此, 笔者将开幕式主席台上的三角牌改造后引入了记录台的工作中, 取得了较好的效果。

一、改造所需材料

三角牌;16开纸一张;即时贴 (或红纸) 若干。

二、器材设备

1. 交替拥有箭头

指明下一次交替拥有球权的球队以及掷界外球的方向, 见下图。

2. 全队犯规标志

当全队累计一定次数的犯规后, 用以执行相应罚则的标志物。

三、器材优点

1. 就地取材

学校、单位的会议或比赛开幕式中均有配备, 可以就地取材;此外, 该材料容易买到, 且价格低廉。

2. 存放方便

多个三角牌可以叠放, 占用空间小, 存放方便。

3. 一材多用

篇19：那一次跳绳比赛

那天，天空晴朗，万里无云。同学们拿着自己的跳绳，等待老师下令。“我们期盼已久的跳绳比赛，终于来了！”老师开始讲话，“比赛时间一分钟，请同学们做好准备，比赛马上开始！”同学们拿着跳绳.个个整装待发。只听一声哨响，同学们个个挥起双手，奋力跳了起来。

终于轮到我了，哨声一响，我的心怦怦地跳个不停，开始我还跳得很快，但随着时间的推移。我的体力有些吃不消，于是改用双脚前后摇摆的省劲方式。可刚用这种方式跳一会儿，我就感到脚跟一阵酸痛.我本想将绳子往后拉，可越拉越紧，我的脚无法动弹，低头一看，原来脚被绳子缠住了。我只好放下绳子.好不容易将绳子解开了，再看看同学们，不知比我多跳了多少下呢！我心急如焚，拿着跳绳拼命地追赶，可心急吃不了热豆腐，才跳了两下就绊到脚，越是绊到脚我越急，哎，真是哑巴吃黄莲——有苦说不出啊！这时，我看到了老师那温柔的目光，似乎在鼓励我：“别急，慢慢跳，老师相信你！”我浑身顿时充满了力量，于是放松了心态，一下一下有节奏地跳着，我再也没有绊到脚了。