举重若轻

举重若轻（共14篇）

篇1：举重若轻

用举重若轻造句子

1 如果我们能真正举重若轻起来，至少在表达上，该是多好。

2 初时所奏和绿竹翁相同，到后来越转越高，那琴韵竟然履险如夷，举重若轻，毫不费力的便转了上去。

3 一个人要举重若轻并且诚恳无欺地棉队自己的过去是一件多么困难的.事，怀念是生命中最无能为力的事情，并且卑微。

4 如果我们能真正地举重若轻起来，至少在表达上，该是多么好。

5 对于追不回的过去时光我们有很高的要求吗?只希望它不是一个庞大而潦草的概念，而是能精确到一个动作一个眼神的画面，保留住当时的弧度和温度，像月下暗涌的海一样深邃，像踱着四方步的鹤一样优雅，那样沉郁顿挫，又那样举重若轻。

6 你必须以逸待劳，你必须心怀久远，你必须从容不惊，你必须举重若轻。

7 要修炼平淡的心境，既拿得起，又放得下，如此便能举重若轻。

8 开放做人;低头做学问;原则与灵活做事。思园行方，举重若轻。

9 举重若轻,显示的是能耐;举轻若重,表达的是心情。

篇2：举重若轻

当今社会生活节奏明显加快，竞争无处不在，鸭梨山大，与其大吐苦水，一肚子怨气，不如发扬一下阿Q精神，放松心态，多一些举重若轻的洒脱。困难来时，不如看轻它，潇洒地说一声It’s a piece of cake(小菜一碟)吧!

英语口语中表示“非常简单”的表达还有很多。比如：Climbing in England is child’s play compared to climbing in the Himalayas.(在英格兰登山与攀登喜马拉雅山相比简直如儿戏一般。)又如：Making your PC run faster isn’t exactly rocket science.(让个人电脑运行得更快一些并非什么难事。)再如：The software is a doddle/breeze to use.(这个软件很容易使用。)

篇3：举重若轻

一、举重若轻

我先来谈谈李镇西老师对“举重若轻”的阐释。李老师在《听李镇西老师讲课》这本书中说道:“‘举重若轻’,是指教师的内在功底以及对教材的处理艺术。这里的‘重’,指的是教师本人的文化储备和课文固有的文化内涵;‘轻’则指的是深入浅出地教学。”从实际教学来看,要上好一节语文课,教师的内在功底和对教材的处理艺术是关键。新课改倡导的学习是“自主、合作、探究”,更注重培养学生的创新意识和创造力。因此,教师所充当的角色也由原来的“主宰者”变成了学生学习的“启发者”,教师不仅仅要有解读教材的能力,更应该具备新课改之下引领学生学习的能力,这对教师的专业素养要求又提高了不少。教师的正确引导能力和对教材的恰当解读是上好语文课堂的重要前奏。

(一)博闻强识,创新思维

作为从事一线教学的语文教师,我们要想把一堂语文课上得精彩,没有一定的文学素养是万万不行的。俗话说“文史哲不分家”,所以,语文教师除了要吃透教材,还要涉猎、阅读更多的课外知识。如果教师只是“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”,那么这个教师迟早要被社会所淘汰。而且,他所讲授的语文课必然是一潭死水,没有新鲜的活水,没有新鲜的血液。这样的语文课又怎么会受到学生的青睐呢?课堂教学应该是师生平等对话的过程,在这个过程中实现师生积极互动、共同发展。因此,教师应具有一双慧眼,善于发现、抓住、挖掘课堂中的教育资源,有效进行学习习惯、探究能力、创新能力、语文实践能力的培养。只有教师的角色发生了转换,学生才会真正成为语文课堂的主人。由此可见,紧跟时代步伐,不断学习新理论,不断探索优秀教师与骨干教师经验,是一个语文教师成长至关重要的职业素养。

(二)切中肯綮,循循善诱

对于教材的处理,教师一定要把握透彻、到位。窦桂梅老师对于教材的处理艺术,给我颇多的感触和启发,让我获益匪浅。窦桂梅老师的课上得很精彩,她对教材的理解和处理也相当透彻。在她的引导下,学生从课本中学到了知识,更重要的是学会了做人。由课内延伸到课外,由学校扩展到社会,由知识升华为哲理,这就是对教材最完美的解读。在我们现实的教学中,存在着一个严重的弊端,学生学到了知识,却不会做人,这就是我们教育的缺失。在学校,首先是育人,其次才是成才。在课堂上,更是如此。教会学生怎样做一个成功的人才是最重要的内容。这样的解读,走进了知识,领悟了道理,才是新课改课堂的最有效实施。

(三)深入浅出,趋重就轻

“趋”重就轻,更多指的是教师在备课时,一定要深入浅出地钻研教材,挖掘文本的精神内涵,感悟其深刻厚重的文化内涵。除此之外,教师还要对文本所涉及的课外知识进行了解和把握。对于教材中的拓展延伸部分,教师一定要研究透彻,领悟主旨。俗话说:“给学生一碗水,教师必须要有一桶水。”新课改更强调“一桶水,必须是活水,是精髓所在”。因此,教师在备课的时候,一定要扎实研究透教材,吃透教材,吸取教材精髓。在上课时,教师还要尊重学生的认知水平和能力基础,将课文深刻的思想内容和学生的生活相联系,让他们轻松感悟课文内容。任何因脱离学生实际而让学生不知所云的“精彩讲解”“深刻分析”,都只不过是教师“举重若轻”的自言自语。因此,只有深入浅出,趋重就轻,一切从学生实际出发的教学才是真正的教学艺术。

二、行云流水

“行云流水”,指的是驾驭课堂的艺术。即指教师将语文课堂演绎成七彩的“人生殿堂”和“知识的迷宫”,使学生陶醉在教师彩虹似的、绚烂多姿的语言艺术以及课堂设计里而乐不思“蜀”、乐不思归、乐而忘忧。这样的语文课,谁又能否认它是最有趣、最富魅力的语文课呢?我们还可借助时政新闻激活语文课。语文的外延就是生活的全部,所以,身边的小事,国内、国际大事都可以引入语文课堂,和课文里最恰当的情节、内容组接起来,激活沉闷的、乏味的、教师独角戏式的语文课堂。“语文”是一门诗意的科目,它的教法不能固定。只有风格迥异,百花齐放,才是真正的语文课堂。

(一)风格迥异

语文课堂上,随着我们所教内容的不同,我们的教学方法也应该随之改变。诗歌赏析,我们要引领学生领悟诗歌之美;文言文解读,我们要启发学生古人写作的特点,掌握解读规律;散文品读,我们要诱导学生把握文章的精髓……侧重点不一样,教学方法也可以相应调整,突出中心,突出重点,突破难点。急时如“嘈嘈切切错杂弹,大珠小珠落玉盘”,缓时如“千呼万唤始出来,犹抱琵琶半遮面”,不一样的内容,不一样的风格,舒缓有时,张弛有度。真正的语文课堂让学生酣畅淋漓,走近文本的最深处,蓦然回眸,撷取最美的花朵。

(二)百花齐放

如果把教学比作绘画,那么有人喜欢画工笔画———追求课堂的精巧,甚至对每一处细小的环节在课前都精心设计,教师也因而胸有成竹;也有人喜欢“大写意”,更愿意在课堂上即兴发挥教学灵感,留一些空间给学生,留一点空白给自己,教学流程随着教师的“教”和学生的“学”而自然推进。有的课堂充满了知识与能力的讲授与训练,有的课堂充满了思想与情感的激荡与流淌,有的课充满了视野拓展与思想启迪的碰撞……不管什么样的风格主导课堂,只要从文本出发,从语言出发,无论训练还是熏陶,都是语文课。“语文”是一门诗意的科目,因此,语文课堂更应该是“诗意飞扬,诗意翩翩”的课堂。容纳与荟萃,接受与包容,才是语文课堂的真正风采。

教无定法常常新。所以,语文教学应该走出束缚,以“举重若轻”的积淀,形成“行云流水”的风格,真正以新课改的理念来指导教学,切实提高学生的语文素养。

参考文献

[1]窦桂梅.听窦桂梅老师讲课.华东师范大学出版社.

[2]李镇西.听李镇西老师讲课.华东师范大学出版社.

篇4：从容雅致，举重若轻

小身材，有容乃大

由于我本人身材偏瘦，常常需要出入各种不同的场合，因此较为低调的拉杆箱更适合我。我理想中的拉杆箱应是如此：能够装得下采访的常用设备以及笔记本电脑，但重量要轻，外形不能太大。阔影者49T内部尺寸310 × 160 × 420mm（长×宽×高）；外部尺寸370 × 235 × 510mm（长×宽×高）；重量3280克，符合登机行李箱尺寸，携带方便，但这并不意味着它的内部空间小。实际上，它的实际容纳空间很大。

阔影者49T的内舱有良好保护性的电脑隔层，可以放下14寸笔记本电脑。箱子的一侧附带一个软包，正好装下一个7吋的平板电脑（10吋的iPad可以不用软包直接放入），另一侧可固定三脚架（后面详述）。可调整的内部隔板取出后，即可用作一般用途的行李箱，提供更大内部空间。

接着，我们再看下它的硬功夫—容纳摄影器材的本事。图02是今年我在采访两会时常用到的器材：尼康专业相机机身2台，镜头4只，闪光灯2只。将它们分格全部放进阔影者49T里，空间仍有余地。

用料精，低调雅致

干摄影记者，要求“出得厅堂下得厨房”。因为采访中既有突发事件、社会新闻，也有各种会议，甚至还需要出入一些“高档次”典礼、社交场合，等等。阔影者49T的外形典雅，设计精巧、有广泛的实用性。对于材料我虽然不太懂，但仍能感觉到阔影者49T所用的聚酯和尼龙应该是比较精致的，与它的外形相得益彰。

巧设计，安全结实

一个好的摄影包，不仅外形吸引人，更要靠实用性和过硬的质量赢得口碑。

首先是它的口袋设计。箱包的口袋是越多越好吗？我认为如果用在工作上，口袋太多的弊端是：东西不好找。阔影者49T的口袋一共有3个，我这样分配它们的功能：侧面用来放iPad等小型电子设备；正面用来放采访本、证件，拿取方便，不用打开整个箱子；正面靠上的口袋可以用来放名片夹（较厚）、读卡器等小附件，取下的镜头盖也可以放在这里。最后这个袋子是设计的亮点，从箱子外面和里面都可以打开这个口袋，非常便捷。

其次是三脚架挂包的设计。基本上为摄影师设计的拉杆箱都会考虑到三脚架或独脚架的放置，解决的方案也只是在箱子一侧捆绑或挂着。阔影者49T的贴心之处在于放置三脚架的口袋不用时可以收起，丝毫不占空间，与一般的商务用拉杆箱在外形上没什么区别，使得箱子的整体感很好。

出门在外的摄影师最怕携带太多的零碎，因此阔影者49T贴心地为摄影附件准备了配袋。在我日常用到的“零碎”中，最重要的宝贝莫过于存储卡—无论是使用过的还是空白的。这一点我又不得不佩服阔影者49T的设计者了，他们不仅设计了专放存储卡的卡包，而且用一根绳子把卡包拴在箱子上。

最后说一说阔影者49T的拉杆和轮子。阔影者49T的拉杆给人很结实的印象，使用上下两节的伸缩设计，握持手柄时，给人踏实放心的感觉。而拉杆箱的轮子，更是我特别关注的细节。选择拉杆箱，首先要检查它的底轮是否灵活，转向能力强不强。因为在使用过程中，拉杆箱轮子的好坏非常重要，应该选择多排轮或橡胶轮。测试时，按下按钮，拉出拉杆，看看是否收放自如。经过试用，我发现阔影者49T的轮子无论是转向能力，还是灵活性都非常好，而且走在机场大厅里，够安静。

总结

篇5：举重若轻

那么，当前企业亟需的创新，在IT方面都面临着哪些问题和制约呢？

首先，并不只是由于全社会认知的提高，企业才感受到数据中心的“绿化”必要，而是在CFO递交给CEO的预算当中，企业数据中心的电力花费太过触目惊心。一些统计和市场调研机构的报告就显示，目前全球服务器的装机量在3500万台左右，每年服务器所消耗的电力费用是采购服务器费用的50%左右，大概为290亿美元。以国内一些企业目前的情况来看，电力上的花费已经占去了接近半数的IT预算。对于这一点，广大CIO必须有充分的认识，并及早对其中涉及的内容加以学习和参考，譬如云计算、全新企业级数据中心等新概念，以及刀片、虚拟化、水冷、power Executive等技术，

通过学习和参考，CIO应该因势利导地将这些创新型的技术引入本企业，从而推动企业更快更好地发展。

其次，多年的经营令企业已经不存在缺乏数据支撑的情况，恰恰相反，企业已经堆积了太多的数据信息，由于管理手段和方法滞后，这些价值不菲的数据却只能堆砌在少有人知的角落，根本无从发挥其应有的价值。数据已经被认为是企业的核心资产，如果任由这些资产蒙尘，作为CIO显然难辞其咎。专家认为，CIO们应该立刻行动起来，帮助企业进行数据管理和内容管理，把不同来源的可用数据集中在一起，将原始数据变成宝贵的知识，提高信息可用性，从而帮助企业尽快制定决策，优化业务。这其实就是一些国际领先的企业一贯推崇的“信息随需应变”，即在适当的时候，以最合适的方式和流程把最可靠的信息传递给需要它的人们，以此来帮助他们把握机会和应对竞争威胁。

再次，业务连续性及灾难恢复这一问题在“911”之后就广受关注，但是很多企业却一直没有实际的行动。一些CIO天真地认为，那些突如其来的灾难发生的几率如同中 一样，自己和自己的企业没有那样的“好运气”。结果呢？在业务最繁忙的时候系统宕机，在进行销售采购的时候数据丢失，在最关键的时刻出现最不应该的问题，沉重的教训自不待言，当事的CIO和企业想必是印象深刻的。由此可见，CIO们必须对业务连续性及灾难恢复的问题加以足够的重视，选择最合适的灾难恢复体系架构，在合作伙伴的帮助下，最大限度降低企业的总体拥有成本，提高企业的投资效率。

还有业务连续性、网络服务管理等问题，不一而足。

……

篇6：小发现“举重”作文

小发现“举重”作文

今天我和哥哥发现了一件有趣的事情，这件事情和奥运的举重项目相似，那就是放在我家院子里的两个大轮胎，那是我爷爷在搬运物资的.时候要用的，一开始我们好奇就上去看了好一会，突然哥哥对我说：“要不我们找根铁棒来当举重的杠铃好了。“于是我便爽快的答应了，我们找来了一根铁棒把那两个大轮子和这根木棒交错在了一起，我们花了40分钟把它洗干净，研究怎么才不会让它和铁棒分开，“做完了”，我和哥哥大叫，我们一想起奥运会里的举重冠军，就很兴奋，开始举重了!首先出场的是哥哥，弟弟刚好也过来了，我们就让它当了裁判和解说员，他开始说了：“现在由我做现场解说，男子45公斤的比赛现在开始!”哥哥一登场就露出了他的肌肉，还呸呸的吐了两下，哈的叫了一声，他举起来了，他举起来了!我和弟弟叫到!

现在该我上场了，我甩了甩手臂也开始举了，第一次不行，第二次不行，接连几次都不行，我这下输了，被哥哥罚了!

篇7：举重作文

“我”正在山林里行走，突然遇到了一只熊，熊拼命的追，“我”拼命地跑，边跑边想老猎人教我的方法，装死。谁知道当熊靠近我时，打了个喷嚏，被熊识破了，我又连滚带爬的滚到了一条小溪里，却发现小溪对面还有一头母熊，当我拿起湿漉漉的背包准备砸向公熊时，却发现他手里也抱了一块大石头，原来狗熊有妒忌心理，在母熊面前都会找一个对手来显示自己的力量。为了赢得母熊的芳心，他想和“我”比赛呢，于是我就和公熊展开了一场举重比赛，我举书包，它不停的举石头，知道它累的口吐白沫，我看时机成熟，悄悄地上岸，快逃出山谷的时候，回头望了一眼，那头公熊还在对着母熊举石头呢。

这个故事让我知道了狗熊也有自尊心，也不甘心落后，也会讨好异性。大家一定要像书中的主人翁一样，遇到困难一定要冷静思考，才能最终摆脱困境。

篇8：举重若轻

无齿轮起重机技术增效益

20世纪30年代欧美等先进制造业国家开始研究“无齿轮起重机”技术, 由于没有减速机, 起重机的传动装置得到简化, 重量和体积得到大幅度减小。借助于PLC、变频器等现代智能控制系统, 实现电机驱动大扭矩、低转速的特点。但由于电机技术的难度及起重机械使用的特殊性, 一直未在起重设备上实际应用。展会上, 江西工埠机械有限责任公司展出了世界首台实用化的无齿轮起重机。该起重机设计的适合桥门式起重机工作特点的新型无齿轮驱动装置。起重机的卷筒永磁电机的外转子, 在智能控制系统的指令下, 通过电流和磁场的作用, 直接产生低转速、大扭矩, 使卷筒负载运转。该技术打破了我国将电机作为通用机械设备的设计和制造的传统观念, 采用了电子、电气、机械一体化传动系统的设计和制造方案, 将机械装备的性能水平从以机械特征为主转变为以电气性能为主。在设计上体现了系统一体化最优。该类永磁同步颠覆了起重机械传统的设计理念, 消除了传统起重机长期以来存在的漏油、噪声大、断齿、断轴、效率低等现象, 充分体现了节能节材、安全环保、智能控制等多种卓越性能, 最大承重可达1 000t, 最小可适合100kg。

该起重机核心技术是大扭矩、低转速永磁电机及控制系统的研究、与起重机械适配性的研究、安全控制系统的研究、电器控制系统的研究等方面。直接技术体现为采用自主研制的低转速、大扭矩、细长型永磁电机, 无齿轮传动装置具有额定功率低、体积小、噪声低、无润滑油污染、使用寿命提高、可以实现远程维护等特点。与国外同类技术产品相比, 电机的最低恒转矩频率降至0.2Hz, 是国际先进水平电机 (2Hz) 的1/10。

在控制系统上, 采用了毫米级的智能控制技术。可以实现多个行车同步运行, 多台小车、多个吊点同步起吊, 无论是远程控制或预先设定动作, 都能实现精准操作。此外, 还具有超载保护、纠错保护、抗疲劳保护, 低噪声、节电、免维护等多种优良性能。

在安全控制上, 采用了多冗余控制方法, 即电机一级制动加卷筒盘式制动器二级制动的方式。其中电机制动采用了全新的制动技术, 即使在制动器完全失灵同时又断电的极端情况下, 也能保证吊起重物不会失速下滑, 迅速使下降速度减到小于额定下降速度, 使吊物平稳落地, 从而避免安全事故的发生。

没有减速机可使起重机体积和重量大幅度降低。以32t起重机提升机构为例, 传统提升机构自重5.23t、体积1.39m3, 而GBM无齿轮提升机构重量只有2.56t、减少51%, 体积0.57m3、减少59%, 使用钢材节省20%以上。如国内起重机全部使用先进的无齿轮提升机构, 可节约大量钢材。同时因起重机高度降低, 以DQ200t/25m跨度吊钩桥式无齿轮起重机为例, 整机大车轨道到小车顶部高度2.26m, 比传统起重机4.86m降低2.6m, 即采用无齿轮起重机后, 工房建设高度可降低2.6m。按照建设一座4 000m2的厂房计算, 仅降低工房高度和载重量减小就可节省建设资金260万元, 相当于同样提升重量普通起重机价格的120%。因此使用无齿轮起重机的效益巨大。

该无齿轮起重机造价仅为国际同类产品的一半以下, 和国内普通起重机相比, 造价也仅为80%, 具有十分明显的竞争优势。同时无齿轮起重机的核心部件—无齿轮驱动装置还可以广泛用于电梯、起重、矿山、船舶、发电、海上重工、石油、航空等行业。对我国起重机行业转型升级和技术创新, 有着积极的引领和示范作用。

精确定位及防摇摆技术等自动化技术提效率

起重机在搬运物料达到目标位置时, 由于受大车及小车加减速的影响, 载荷会出现摇摆现象。过大的载荷摇摆对贵重的载荷以及现场作业人员的人身安全造成威胁。当载荷摇摆时, 卸载作业就不能进行。近20年来, 先后开发并应用了电气防摇摆控制技术的公司有Innocrane (芬兰) , Smart Crane (美国) , Ce Plus (德国) 、ABB和SEOHO (韩国) 等, 但其防摇摆技术在起重机械行业没有得到广泛的应用。因此当需要起重机精确定位作业时, 只有依靠熟练的操作, 严重影响了生产效率, 且不利于自动化物料搬运作业的实现。

基于此, 国内起重机行业的一些龙头企业如卫华集团等, 先后投入大量人财物资源进行起重机电器精确定位和防摇摆技术的开发, 目前已取得了显著效果并广泛应用于各行业的起重机物料搬运自动化应用领域。卫华集团已取得该技术发明专利, 技术处于国际领先水平。卫华集团展出的一台具有上述技术的样机有以下特点。

(1) 全新的起重机电气防摇摆控制理论和方法

在实际起重机应用中, 由于成本、安装、维护及其他技术因素的限制, 要实现载荷摇摆角的精确测量及反馈非常困难, 因而需要测量载荷摇摆角的闭环反馈控制方法不适用于起重机电气防摇摆控制系统。该技术采用了简单实用、易于推广的开环控制方案。图1所示为采用开环控制方案的起重机电气防摇摆控制系统的示意图。

该技术因按照不同的起重机有不同的穿绳方法、不同的固定支点、不同的吊具设计, 故起重机载荷有不同的摇摆特性的特点。把简单单摆的理想摇摆特性同起重机载荷的实际摇摆情况综合起来, 建立了高度贴近起重机载荷实际摇摆特性的数学模型, 提高防摇摆控制精度和控制效果。

(2) 将精确定位与防摇摆技术有效结合

起重机的基本任务是要把载荷搬运到目标位置, 对于由刚性机械驱动的载荷, 早已有成熟的自动定位控制方法和技术。但对于由柔性钢丝绳悬吊的起重机载荷, 其自动定位控制必须在有效的防摇摆控制的基础上进一步开发研究出来。起重机载荷的防摇摆自动定位控制问题不是防摇摆控制和自动定位控制两个问题的简单组合, 而是一个综合在一起、难度更大的控制问题, 因此通过各种新型算法和智能控制技术将两种技术进行了有效的结合, 确保“起重自动化”的实现。

(3) 经济实用的起重机电气防摇摆自动定位控制系统

篇9：举重若轻

在开场的这番“视觉游戏”过后，Marni又开始呈现纯色和极简廓形的魅力。宽大的深V领罩衫配上同样宽大的短裤或是A字裙，看起来有些缺少亮点？还好在这个略显沉闷的中场里，Marni用上了时装珠宝作为点缀，雕刻胸针、金属叶子造型，灵感来自50、60年代的抽象艺术；鞋子的边缘也有精致的金属装饰。虽然一眼看过去简单到无以评点，但Marni女郎在细节处还是显得与众不同。即使是模特也情不自禁地喜欢自己的图形搭配。时装秀的开场是方格图案系列，尼龙提花带和棉质丝带相互搭配。轻盈清新地展现了Castiglioni的设计，还有一系列暗色纯色服装，注重打造轮廓，非常能够引起人们的兴趣。

Marni是因为对印花的独特设计而成名，但Castiglioni这次好像对比例的调和匀称更感兴趣，对此最好的展示方式就是采用单色系，这要感谢CristobalBalenciaga在高级定制中缔造的这种表达方式。并不是说Marni接近如此的高度，而是说Castiglioni今天的时装秀对黑白色彩的尝试适度得当，足以说明设计师的精炼水平。从一件印花风衣开始，Marni秀场上的气氛又变得热烈起来，Consuelo Castiglioni用上亮片装饰，来为从艺术家Josef Frank处借鉴而来的花卉图案以及黑色礼服增添华丽的成分。不断重复累加出现的半圆印花，则让面料呈现了奇妙的“打褶”效果，“视觉游戏”又再一次上演。

篇10：举重作文

村民们到齐后，大象队长讲话了：“如果谁能举起这个杠铃，谁就是新队长!”熊猫看了看说：“这么大的东西，我都举不起来，还有谁能举起来?”狗熊点点头说：“是啊!这么大，我从来都没见过!”小猴子上台转了一圈摇摇头说：“不行啊不行。”小松鼠上台转了一圈又摸了摸说：“我能行!”大家都惊讶地叫了起来，小松鼠又说了一遍：“我能行!”小松鼠一边说一边把杠铃举了起来。大家目瞪口呆，无话可说。

大象这时发话了：“这次选队长，看的是勇气。看它是不是敢于尝试，你们一定纳闷，小松鼠怎么可以举起那么重的杠铃呢，因为杠铃是空心的!所以敢上台的就一定能成功!现在小松鼠就是新队长了。”

篇11：举重器作文

楚艺超

今天,天气晴朗,爸爸一起去店里找妈妈,来到店里,妈妈正在卖鞋,我吃过饭,在玩的时候,我看见了一个25公斤重的举重器,我东看看西瞅瞅,我用一只手一举,举起来了,再用两只手一举,呀!举到头顶去了,太棒了!

篇12：举重比赛活动总结

各省市领导对十运会女子举重比赛非常重视，各运动队完成比赛任务的压力很大，新闻媒体关注得比较多，使我们裁判组的工作压力也比较大，裁判组坚决贯彻举重部部长董生辉提出的“裁判工作不能出任何问题，要做到零失误”的要求，为确保本次比赛严格执行规程、规则，做到公平公正，我们采取了一些行之有效的措施，本次比赛的成功举行的实践表明举重部的领导和裁判组采取的措施是十分正确的同时也是行之有效的。

在比赛期间，裁判组贯彻举重部的工作指示，精心组织，合理安排，裁判组工作进展良好，为保证比赛的顺利进行做出了努力， 总结比赛工作情况如下：

一、举重部选调了一批业务能力比较强的裁判员，为竞赛工作的顺利进行提供了有力的保证。

为搞好本次比赛举重部选调裁判员40人，技术代表是山东师大学的于莹副教授(国际一级裁判)，在比赛前期她为比赛进行了全面的考察，各方面准备工作充分，仲裁委员会主任是国家体育总局举重处老处长薛德明先生(国际一级裁判)，其权威性令全体参赛队的教练员所尊敬，竞赛秘书长是北京市举重协会秘书长郭庆红(国际一级裁判)，江苏省还补充选调了11名裁判员和8名加重员，(全体裁判员名单见附件)，在比赛期间，全体裁判员团结一致，相互配合，遵守赛区的各项管理规定。

二、制订了《裁判员的工作要求》，签订责任书。

我们对裁判员的工作抓得比较紧，裁判员报到后及时组织裁判员学习，提出工作要求，明确裁判员分工，安排多次实习和演练，直到合格为止。

强调裁判员的工作纪律是搞好工作的前提，特别强调时间观念，参加称量体重和比赛的发车时间不准迟到，比赛时要精神集中，比赛区不能有闲杂人员，使赛场秩序良好。

为了从思想上引起重视，抓好赛风赛纪工作，每个裁判员与举重部签订了责任书。

三、在比赛前加强对裁判员的培训，布置各组写工作流程，(见附件)。

四、裁判组制订了《十运会女子举重比赛运动队申诉程序》。

为避免出现其他项目发生的教练员到裁判工作席前闹事的不良现象，我们制订了《十运会女子举重比赛运动队申诉程序》，有效地控制了运动队的技术申诉按照程序进行，既维护了十运会女子举重比赛的正常秩序，又保证了运动队在规则允许的权利(见附件)。

五、在技术会议上强调规则要点。

以《竞赛规程》和《举重竞赛规则》为依据，向教练员强调了一些竞赛相关的技术问题，如：1、增加和减轻杠铃重量的时间和地点;2、肘关节有生理缺陷的运动员要在称量体重时向三位执行裁判报告，到比赛场后向仲裁委员会报告;3、称量体重和出场时检查运动员胸卡等技术问题。

六、采取有效的措施，将裁判员的手机统一保管，裁判员不准与运动队进行私下接触，裁判员不准接受记者的采访，比赛当天公布裁判员分工。

七、比赛硬件设备一流，为比赛的成功奠定了基础。

10月7日、8日、9日和16日下午我们安排了三次裁判员实习和演练，对竞赛器材设备和电子系统进行了全面的试运转，按照举重部董部长的要求，在比赛台下面又增加了一个举重台，提高了比赛台的坚固性。

八、按照竞赛工作需要，提高工作效果，增加了相应岗位

增加了加重监督、技术监督、广播员、计算机操作等工作岗位，保证裁判工作不出差错，当天早晨公布裁判员分工情况(见附件)。

九、建立比赛总结制度，每天晚上22：00竞赛秘书长向举重部领导汇报当天竞赛工作，请示第二天的工作。

十、颁奖工作严格执行组委会的统一程序，保证了颁奖工作的顺利进行。

十一、各组的工作情况良好

①检录组工作十分出色，没有出现一次差错，每一次试举重量都是由教练员填写并签名，比赛后组织获奖运动员出场迅速，配合兴奋剂检查工作及时无误。

②加重组的加重工作全部正确，加重监督员的作用明显。

③后场公布组及时，准确无误。

④前场公布操作情况良好。

⑤记录组试举顺序全部准确，统计破纪录工作量比较大，13日连夜统计、校对、印刷《成绩册》，工作到深夜，14日上午及时发到参赛单位，表现出很高的工作效率。

在保证记录组正常工作的基础上增加了广播员，及时宣传运动员在比赛中创造的优异成绩。

⑥执行裁判的判决尺度统一，符合规则。

十二、后场运动员准备活动区域得到了有效的控制，解决了后场乱的老大难问题。

每次的全国举重比赛后场的教练员和随行人员较多，显得比较乱，存在安全隐患，本次比赛我们严格执行规则，限制了后场运动员准备活动区域人员数量，保安和工作人员也加强了管理。

第十届全运会女子举重比赛的成功举行是在举重部的领导下取得的，是与承办单位辛勤努力所分不开的，裁判组在竞赛组织方面也取得了新的进展，有许多方面值得在今后的全国举重比赛中借鉴。

最后感谢举重部对我的信任，感谢承办单位为本次比赛的成功举行所做的一切工作。

竞赛秘书长：郭庆红

20XX年10月14日于苏州

★ 举重比赛 打一成语

★ 举重比赛打一成语

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篇13：举重比赛核心制胜因素探析

1 举重比赛核心制胜因素的分析

1.1 最大力量

举重运动在本质上是一项非周期性速度力量性项目,比赛过程中运动员需要在极短时间内完成标准的抓举与挺举,所以要求运动员在举重的一瞬间将力量爆发出来,而最大力量也是举重运动员个人综合素质、能力评价过程中的一个关键指标。力量是举重运动员提举杠铃的核心动力,无论是提举动作中的提铃、发力、下蹲以及起立,任何一个环节都需要举重运动员自身的力量作为支撑,这样才能帮助举重运动员在比赛中获取最终的胜利,所以力量是影响举重比赛成绩的核心因素。举重运动员在训练中一般都是以下肢与腰背的最大力量作为主要项目,所以要求运动员在规定时间内将身体中的最大力量在一瞬间爆发出来,这样才能标准的完成既定动作,所以在众多力量因素中的最大力量是举重比赛的核心制胜因素。

1.2 技术特点

举重比赛中运动员能否获取最终的胜利与其技术能力有着紧密联系,这是因为技术的合理与否将会对举重运动员在比赛中的竞技状态产生极大影响,所以在举重运动员训练中要进一步提高其技术优势,而且技术优势并不是对手在短期内可以追平的。现阶段国内外很多优秀的举重运动员都具备相对全面的个人技术体系,而且不同的举重运动员在比赛中往往会透露出不同的技能特征,而在很多高水平举重大赛中运动员的特长技术往往会决定比赛结果,所以当代举重运动员培养中要确保其具备一个或多个特长技术,这样才能帮助运动员在举重比赛中提高获胜几率。教练员在举重运动员训练过程中要注意分析其技术特点,并要选取一些特别优秀的举重运动员培养出其技术上的独特性,并按照其自身技术特点来制定出一系列专项训练方案,这样不仅可以确保举重运动员个人技术实效性有效提高,同时也对提高当代举重运动员在国内外大赛中的获胜几率有着重要作用。

1.3 心理素质

竞技举重运动项目的内在发展规律与自身特性,决定了举重运动员必须具备良好的心理素质,如果运动员仅仅具备优秀的举重技术与身体素质,则会因心理状态不稳定而丧失获胜的几率,尤其是举重比赛中的试举要求运动员在一瞬间完成,在数秒的时间内将会决定举重运动员在整场比赛中的表现,所以在比赛压抑的气氛中举重运动员必须具备良好的心理素质。运动员在比赛中只有心理状态上的高度稳定,才能确保其自我控制能力帮助其利用最佳的力量状态与技术来完成试举,所以举重比赛中往往要求运动员要将好胜冲动与冷静控制力有机结合在一起,这样才能帮助举重运动员在比赛中紧握住制胜的关键来获取最终的胜利。

1.4 试举成功率

举重运动员在比赛中的试举成功率可以充分反映出其个人的竞技水平,但是在正事比赛中举重运动员只具有三次的试举机会,而如何能让举重运动员仅仅把握住这三次试举机会,将会对运动员在比赛中的最终成绩产生极大影响,因此,试举成功概率是举重比赛中的核心制胜因素之一。试举成功率主要与运动员的体能、技术水平以及心理素质等多方面有着直接关系,而这也是评价一个举重运动员综合素质中的关键指标,所以在激烈的比赛中运动员只有合理的安排三次试举重量,通过提高试举的成功率来帮助获取更大的获胜几率。该文通过对大量举重大赛资料的分析发现,举重运动员试举成功率与其个人心理素质、降体重、赛前训练、准备活动、试举重量以及个人技术等多个方面有着紧密联系,举重运动作为运动员在竞技中挑战自我能力的运动,其在比赛中的心理素质将会决定试举成功率,而降体重参加较轻级比赛也是举重比赛中一个较为常见的现象,但是一些教练员要求运动员盲目的降轻体重势必会对其比赛中的发挥产生影响,进而也会导致运动员三次试举的成功率受到极大的影响。大赛前的训练也会对运动员实际发挥产生影响,所以教练员在赛前训练中要确保运动员能保持住一个良好的竞技状态,但是一些运动员在比赛前不合理的训练安排往往会破坏其体能状态,最终造成其在比赛中的试举成功率产生极大影响。

2 提高举重运动员比赛制胜概率的策略

2.1 培养运动员良好的心理素质

上文已经解释了举重运动员的心理素质是比赛核心制胜因素之一,所以在日常训练中教练员要注重对其心理素质的培养,当代举重运动员在训练中要培养出坚毅、勇敢、冷静以及顽强的心理品质,并要在教练员的指导下培养出自我心理控制能力,彻底消除青少年运动员心理上的缺陷与障碍,这样才能让其在比赛中适应激烈的竞争节奏。再者,教练员在运动员举重比赛准备阶段中,要确保其具备良好的自信,要让运动员在试举过程中可以抱着最佳的心理状态,对于运动员赛前的不安心理教练员要及时进行疏导,避免运动员在举重比赛中的心理状态受到任何影响。

2.2 赛前适当的降体重

该文认为举重比赛前降体重是当前该领域一个十分常见的现象,所以教练员在培养当代青少年举重运动员过程中,应该帮助其掌握科学、健康的体重控制方法,一般举重运动员都通过控制饮食与蒸气浴来进行降体重,利用节食进行降体重过程中,如果运动员与标准体重的差距在1～1.5kg以内可以在赛前3天左右节制饮食,并且要求举重运动员在该阶段一定要注重饮水量。蒸气浴在降低举重运动员体重的同时,不会对运动员肌肉与脂肪量产生影响,而且该种方法在应用中具有时间短、效果明显等特点,所以教练员一般可以采用该种方法来帮助运动员达到降体重目的。

2.3 科学的赛前准备活动

举重比赛前的准备活动会对运动员的试举成功率、最终成绩产生极大影响,运动员在上场前需要一个准备环节来提高自身神经系统的兴奋性与机体活动能力,确保其可以在最佳的竞技状态下来使肌肉内部达成协调性,进一步提高举重运动员在比赛中的试举成功率。本文认为举重运动员在赛前的准备活动要根据其特点、临场情绪以及降体重数量等来确定,准备活动中每组动作的间隔应控制在3min左右,这样才能让举重运动员以最佳的竞技状态来完成试举。鉴于人类中枢神经系统最高的兴奋时限在1.5～3min左右,所以教练员在运动员准备活动中要对时间进行控制,力求让运动员在该时间段内来进行试举,这样可以帮助运动员进一步提高试举成功率,这也是举重教练员在比赛中必须要充分考虑的一个制胜因素。

2.4 合理选定试举重量

教练员需要对运动员在举重比赛中的试举重量进行选定,所以其必须根据运动员临场的技术发挥情况、赛前训练安排、比赛中的个人状态以及赛前降体重数量等,来对举重运动员在比赛中的三次试举重量进行合理化安排,并要对其试举过程中的心理变化进行分析。如果运动员在第一次试举过程中便失败,则教练员要帮助运动员分析其试举失败的原因,有针对性的制定出解决方案来进行下一次试举,并且要避免举重运动员在比赛中的盲目增重现象,争取运动员第二次试举可以成功。本文认为现阶段很多举重教练员在比赛中都具有追求高指标的倾向,但是教练员不应该不去考虑运动员的实际状况来盲目的提高试举重量,加重不合理不仅会导致举重运动员的试举失败,同时也会对运动员在举重比赛中的自信心产生极大打击,也会对运动员在比赛中的整体名次产生极大的影响,所以教练员在追求胜利的过程中不能带有盲目性。

3 结语

该文对影响举重比赛制胜的一些核心因素进行了简要分析,举重运动员的心理素质、技术特点、最大力量以及试举成功率等,都会对举重运动员在比赛中的成绩产生极大影响,所以教练员在日常训练中要将这些比赛核心制胜因素利用起来,确保我国新一代举重运动员在举重比赛中可以获取更加显著的成绩。

参考文献

[1]张文学.举重运动训练科学化[M].上海:同济大学出版社,2002.

[2]董军.对举重运动员比赛能力构成的探讨[J].知识窗,2014(6).

篇14：举重若轻的轻灵办案之道

作为反贪局长，凃岚领导着14人的反贪队伍，她给人的感觉是风风火火，办事敏捷，善于审时度势，用她自己的话说是“举重若轻”。

18年前，凃岚还是一个建筑专业毕业的年轻女孩，18年后，她已磨炼成为武汉汉阳区反贪污贿赂局女局长。自2004年以来，凃岚先后组织和参与查办贪污贿赂职务犯罪案件175件186人，为国家和企业挽回经济损失9000余万元，被她查处的官员有3名厅局级和46名县处级。对比当初进入检察院的心态，凃岚看待问题更加成熟理性，对公平正义的感悟也更具体、更现实些。

办贪腐案就像查一个豆腐渣工程

《方圆》：你学建筑专业的，怎么干起反贪工作？

凃岚：我不是法律科班出身，大学学的是建筑专业。那时想法很简单，希望一生中能做点有价值的事，比如自己亲手规划建筑一栋房子，能给这个世界留下点痕迹。毕业后，我很顺利地被分配到市基建管理部门工作。

但这个行业存在一些“不公”和“潜规则”让当时的我很意外。比如一个项目从规划到建设、验收，每一步都有红包来来往往。我当时很厌恶这些，所以干了两年多就离开了该单位。后来，我从查办职务犯罪的亲身经历得出结论，工程领域（广义上的包括交通、高校、城建等）的职务犯罪占到所有职务犯罪的50%，近一、二十年，我国基础建设总量非常大，寻租的空间比较多。当时我也不是一门心思要进入司法部门，只是觉得自己确实不适合长期沉浸在那种人情往来、没有个人存在感的环境里。

《方圆》：辞职后，怎么进入检察院工作的？

凃岚：1994年，全国检察机关第一次面向社会招聘，当时武汉集中招考，仅我报考的汉阳区检察院就有1000人应试。面试时主考官问为什么考检察院，我当时的回答是“检察机关是维护社会公平正义的最后堡垒，我希望成为你们当中的一员。我父母都是老师，没有多少社会关系，我对检察机关的公信力还是很有信心的。”

最初院把我分配到公诉部门，后来，我自己提出到经济检察部门工作，因为我的知识结构比较适合，我学的是建筑，离开基建管理单位后，我在外面学习了财务，当时觉得财务适用面广，更好换工作。懂工程领域的行规加上有财务的业务能力，当时的检察长也挺支持我到反贪工作，我进入检察院两个月后，反贪局就挂了牌子正式成立了，感觉自己身逢其时。我感觉自己每办一个贪腐案就像查一个豆腐渣工程。

《方圆》：在反贪工作有过什么挫折吗？

凃岚：挫折谈不上，倒是有过失败的经验。我参与办理的第一起案件就以失败告终。因为证据收集工作做得不扎实，案子办砸了，后因证据不足作了不诉处理。

这个很差的开头给我的启示是：反贪工作其实是一项具有创造性和技巧性的工作。不是说，你动用了国家机器的公权力，遵循法定的程序就一定能将罪犯绳之以法。所以，我给自己下定很大决心要努力学习。除了到武汉的高校里学习法律专业知识，我还积极报名参加高检院司法会计培训，获得了司法会计资格。为此，我甚至推迟了婚期，直到培训结束才举行婚礼。女儿刚刚出生，我就开始备考初任检察官考试。此外，我还利用业余时间学习了心理学，并获得了国家二级心理咨询职业资格。这些丰富的专业技能为我日后侦破一起起大要案打了坚实的基础。

理性看待办案数量

《方圆》：进入反贪工作以来，心态有没有发生变化？

凃岚：我当初进检察院怎么想的，现在还是这样想，维护公平正义的理念一直没变，只是现在的感悟更现实了。作为一个担任领导岗位的反贪局长，思考问题更需要理性一些。

1995年到现在，我一直从事反贪工作，但我感觉自己被社会认同上差异很大。以前，我说自己在反贪局工作，对方会说你好辛苦，很不容易，而现在，别人对我能否公正执法持怀疑态度。现在检察机关执法手段越来越规范，没有以前那种强势，而是崇尚理性、平和，人性化，用流行词说叫“低调”，反而有时候市民觉得不满意。

《方圆》：为什么？是觉得我们办案数量少，对贪腐的惩治力度不够吗？

凃岚：可能跟社会的一些负面舆论有关系。相比较我们检察机关办案的正能量，社会上、网络上有很多不公平、不合法的现状传播得更广泛些。其实，我们也是在严格执法的框架下，希望最大程度上实现犯罪行为被惩处。

但老百姓的举报诉求，我们很难百分百满足。这是由反贪局的职能定位、人员力量等综合因素决定，只能做到这一步，很难从根本上改变局面。我们付出了很大代价，一年查办的案件就27起，作为一个基层院这算是比较不错的业绩，但这27起案子相比较辖区内同时期案发数量肯定算是少数。

比如，我们前两年通过一个线索查办40多个案子，案件涉案金额多、涉案人员级别高，社会影响力大，应该说反贪局倾尽了全力。但你回头一看，从始至终还是只核实了一个线索，只“满足”了这个线索举报人的诉求，而同时期其他的线索只能暂时放下。不是说我们不去查其他线索，而是我们自己的专业素质、人员结构、装备水平都有限制，全力以赴也只能到此水平。尽管，我们在40个案件的查办中，发现这个行业潜规则发展到了值得警惕的程度。

《方圆》：同时期有那么多线索，你们怎么取舍？

凃岚：一般我们都需要初查，线索初查率为80%，根据市民反映比较突出的领域，或者我们某积累得线索比较全面，我们觉得查下去有把握，就优先考虑。

我们几乎每天都能收到举报信，但不是所有的举报线索都能被立案侦查。一些上访人、举报者有时候会直接质问我是否遭遇阻力而不查？其实，反贪局是没有阻力的，只是一个反贪局的力量有限，一共14个人查办范围遍布整个汉阳区，有时候窝案串案需要跨区域，在执法要求越来越高的情况下，没有充分的事实、证据的支持下是很难正式立案的。

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而且，有些案子我们现在不办，并不代表以后不办，我是想等准备好了再办，比如我现在手下有个5万块钱的线索，如果强行办下去，效果可能不好，我压一下，让干警去收集其他方面的线索，在证据充足情况下再办这个案子。

所以要理性地看待我们的工作，但无论如何，我们反贪局查了案，一定比不查好。每年20个、30个案子的查，十年、二十年下来就是几千个案子，随着时间的推移，日拱一卒，它总归是一项很有成就、很有社会效益的工作，尽管孤立地看每一年，影响力不是很大。而且，一个犯罪分子，他实施受贿犯罪可能二十年，但我查办他只需要一年，他一旦被追究，他以前所有的赃款都将归为零。

《方圆》：汉阳区检察院的办案线索一般来源于哪里？

凃岚：网上举报的，市检察院交办的，信箱里的，匿名的，各种都有。近3年来，汉阳区检察院接到各类举报300余件，占职务犯罪案件线索来源的30%，反贪、反渎等职务犯罪侦查部门据此查获案件73件82人。

一般来说，查哪个单位，关于这个单位的举报线索会不断地呈现。因为随着查办的深入，市民就越相信你，他们就更愿意给你寄送线索，甚至有的点着名寄给我，今天就有个人给我打电话说反映问题，我说要见面谈，他不谈，让他打举报电话就愿意谈。有一次，我们检察长在院门口碰到有人往举报信箱里塞举报信，他就对塞信人说，“把信交给我，我会处理的”，对方不信这个人是检察长，说什么也要将信塞进去，他就要把信交给我们反贪局。

发挥女人的耐心和柔性

《方圆》：有没有印象比较深的大案？

凃岚：2006年12月，汉阳区检察院反贪局接到一条线索，反映某拆迁公司工作人员钟某在一起房屋拆迁中收了5000元好处费。我派人前往调查，得知钟某已辞职，不知去向。我想一个国有企业的员工，不至于为了5000元放弃稳定工作，可能有更多黑幕。

随着我们反贪局的检察官走访多家拆迁户，一些违规问题渐渐浮出水面。在钟某尚未到案的一年多时间里，我调取了近千份拆迁资料，走访了近百个拆迁户，由于摸清了拆迁的整个流程，通过梳理该领域职务犯罪的利益关系网，我确信，钟某的问题只是冰山一角。检察院党组也挺支持我，整合了全局的资源供我决策，我将办案人员分为外调组、查账组、预审组、追逃组，分流取证，协调推进。

《方圆》：后来证明跟你想的一样吗？

凃岚：我们反贪局当时把精力放在查办其他案件上，但我一直密切关注钟某的行踪。2008年9月底，我获悉钟某逃回武汉的信息。“十一”长假，我就带领手下干警布控守候了4天4夜，终于将钟某成功抓捕归案。以钟某为突破口，我们一举深挖出拆迁公司经理龚某等贪污、贿赂窝案串案13起15人，其中涉案金额在百万元以上案件6件、千万元以上案件2件。

《方圆》：听说当时深圳一位反贪局长打电话给检察长对你表示敬意？

凃岚：可能是我在深圳跟他们协调配合得好，给他留下了印象。查办钟某系列案件时，我带领着反贪侦查人员到深圳调查取证，请求协助调查的对象（行贿人）是当地一位很有名气的企业家。由于担心企业受牵连，对方一直不肯配合。而深圳那边担心我们带走行贿人对当地经济发展造成不良影响。所以我跟当地检察院协商，尽量在当地调查。

我在深圳待了很久，尽一切办法努力说服这个倔强的企业家。他先是闭门不见，后来见了也不谈。我找到他的律师沟通，并通过律师邀请到这位企业家的夫人（同时也是公司董事长），从法律角度极其耐心解释案件不会对企业照成任何影响。毕竟是女人跟女人谈得来，那个董事长信任了我，她主动把责任揽下来，说行贿行为是自己安排丈夫和下面人去办的。在这种情况下，企业家觉得作为丈夫怎能让女人承担责任呢，后来主动邀请见我们作证。就这样，我们通过它取得了关键证据。

崇尚轻灵型办案

《方圆》：听说你崇尚一种“轻灵型办案”，怎么理解？

凃岚：这跟我的个性和检察院的现实情况相关。我一直比较欣赏检察官智慧地办案，提倡轻灵型办案，具体到我个人身上，我认为自己比较突出的特点是快速准确、注重对“查账、突审、证据固定”时机的把握。反贪办案，很多时候采取强攻的。比如，采取强制措施运用得很充分，超时的询问，或者疲劳每日每夜的工作，我认为这不是智慧的，智慧地做事情，应该是举重若轻，或者举轻若重。

另外，由于我们是全国十佳检察院，每年招5、6人左右，但要给湖北省、武汉市各司法单位和党政机关里输送差不多数量的人才，办案人员的数量一直上不去。人员不足是我们院长期存在的问题，所以，我们没法将办案面铺得很广，只能精打细做。我认为通过科学地分析，比较好地把握线索材料，一旦深入具体某个案子，庖丁解牛般地做下去就会有效果，因为我们抓住的是核心问题。

有时候，你找十个人大面积突审，虽然效果很好，能挖出更多更好线索，但我的资源不够，一个讯问室最多容纳两个人。所以每个人来，我们就得细腻操作，做到精细化。

《方圆》：举个短时突破，很有成就感的案例？

凃岚：2002年，在查办辖区某单位一名副处级干部时，从看到举报信到案件突破，我仅仅用了半天时间。赴嫌疑人单位查账2个小时，我就发现其中的“异常资金往来”，随后，我在嫌疑人的办公室与其谈话，短短几次交锋就让他竹筒倒豆子般承认了犯罪事实。

《方圆》：你是怎么做到的？

凃岚：我看账后感觉他们的发票开具是有问题的，当时有把材料都调回检察院去的打算，把账系统查一遍。但是一想，把当事人通知到检察院来，他的心里肯定有压力，有点打草惊蛇。

我当时就以核实一张发票上的问题为理由，在他办公室里聊天式的询问他原因，因为我学过司法会计，不会像审计那样查每一笔账目，一般只看账目的结构和有问题的那一块，然后抽取有问题的事项询问。

我给对方的感觉是：你知道我在查你账，但你不知道我查哪一块。因此我一旦询问关键问题，他是毫无防备的，在短兵接近的状况下，他很快会被突破。

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在心理学上，人容易在准备不充分的情况下露馅。比如你去哪个景点游玩，如果之前有人把景点宣传得很漂亮，期望值很高，你去看后，尽管的确很好，但心里的感觉上也是一般般。但如果你到一个陌生的好地方，之前没人告诉你，你游玩后美好的感觉是双倍的。所以，在他认为环境宽松的办公室，突然把核心问题砸给他，给他刺激的强烈程度，比他带着忐忑心理来检察机关的刺激更大。

从人生的最高点落到最低点，此时他们（贪官）的内心其实是最脆弱的时候，爱、恨、后悔、不甘心等种种情绪交织在一起，需要疏导。体会他们的内心情感，引导他们跟你倾诉，就能攻破他们的心理防线。

一封举报信牵出涉及四个领域的案中案

作为武汉市一个普通的个体经营者，两年前，文亮（化名）走进汉阳区检察院，举报汉阳区经贸委市场监督管理科原科长韩洪超大肆索贿，榨取不少小老板的血汗钱。出乎意料的是，这封举报竟然引发“蝴蝶效应”，检察机关顺藤摸瓜，深挖查处职务犯罪系列案19件，涉案人员高达20人，涉及影院、能源、交通、食品市场4个行业领域。

凃岚至今还记得当时的情景：2010年7月的一天，文亮大汗淋漓抱着一沓材料走进来就直接说“我们来实名举报的，非要把这个‘韩大科长’揪出来，他榨取了我们很多小老板的血汗钱……”

文亮口中的“韩大科长”，就是韩洪超，虽然韩洪超只是个科级干部，权力却不小，负责汉阳地区成品油零售、煤炭零售、生鲜市场经营等三个行业的审批立项。文亮说，就在政府整顿煤炭市场时，韩洪超却对他说可以办到煤炭经营许可证，文亮大喜过望，租场地、买设备、招人，投入了大几十万。也按要求给了韩10多万元的办证费……可最后证没办了，韩洪超说钱都打发了上级领导。

汉阳区检察院反贪局组成办案组，分三路展开调查，发现每个行业都涉及5至8名不等的被索贿商家，但他们害怕遭到打击报复，无法继续经营，都不敢配合调查取证。经耐心说服，许多商家才表示愿意配合。

反贪局找到韩洪超，摆下详实的证据，特别是报到几个行贿老板的名字时，韩洪超一口气交代了全部犯罪事实。原来韩洪超10年间先后16次索取或收受贿赂共计94.5万元，并向上级部门相关人员行贿达28万元。反贪局长凃岚告诉《方圆》记者，通过韩洪超查处了19个案件20个涉案人员，他们主要分为两大类：

一类是商务系统行贿、受贿案，共查处6人，其中4人受贿，2人行贿，包括武汉市商务局一名副局级干部和湖北省商务厅一名正处级干部，共涉案金额达到200余万元。

另一类是武汉市电影发行放映公司总经理、党委书记及部门负责人在电影公司资产处置、工程建设、拆迁补偿过程中受贿、挪用公款9件10人。

其中，武汉市电影发行放映公司原总经理甘宜庆，在2001年7月至2011年2月期间，利用全面管理武汉电影公司及其下属单位的职务便利，先后51次单独或者合伙非法收受18家单位或个人财务共计1166余万元。由于甘宜庆在武汉市各文化影院拆迁和出租场地中索贿不断，有些能源企业租赁影院场地建加油站向其行贿，案件又延伸到能源领域。

文亮怎么也没想到，当时出于一时义愤的举报，竟然迁出这么多案件。