健康素养66条教案

健康素养66条教案（精选9篇）

篇1：健康素养66条教案

健康素养66条知识讲座教案

1．讲座题目：健康素养66条

2．讲座目的：让家长了解健康素养66条有哪些？ 3．讲座时间： 30分钟。4．讲座内容：

（1）什么是健康素养；

（2）健康素养有拿66条 5．讲座重点：66条的讲解。

6．讲座难点：66条如何应用到生活中去。7．讲座方法：讲解。

8．讲座时间分配：（仅供参考）

（1）1～2分钟（2分钟）：讲座导入。讲什么是健康素养

（2）3～5分钟（3分钟）：借助资料讲解健康素养是哪66条

（3）4～28分钟（23分钟）：结合资料详细讲解各条的内容及如何应用到生活中

（4）29～30分钟（2分钟）：回顾以上讲座的内容，总结重点内容，做个小结。9．教具：

（1）讲座资料，话筒。

篇2：健康素养66条教案

地点：红寺堡区图书馆晋江报告厅 内容：公民健康素养66条讲座讲稿

公民健康素养66条分基本知识和理念，健康生活方式与行为，基本技能三部分共66条。简称“66条”。

我国卫生部为什么要发布健康素养公告呢？

因为健康是最宝贵的。健康是人全面发展的基础，它关系到千家万户的幸福；健康是经济社会发展的必要保障和重要目标；健康是人民群众生活质量的重要标志。

目前，我国是一个疾病负担沉重的国家。近年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化影响健康的因素越来越多，人口老龄化、疾病谱变化，又进一步加重了疾病负担。比如：慢性病、高血压病在我国持续增加。经过调查，部分省市成年人患高血压病近25%，全国至少有2个亿高血压病人。大家都知道高血压是心脑血管病的主要危险因素。70%脑卒中和50%心肌梗死的发病都与高血压相关。世界卫生组织总干事陈冯富珍说：“慢性病对国家经济是一场灾难！”。由此看出健康是多么重要！

解决这些突出的健康问题必须以科学发展观为指导，全面落实预防为主的各项干预措施。通过学习66条来提高全民健康素养，让广大人民群众学会在日常生活中正确处理经常遇到的生理、心理、环境等问题，养成健康的行为习惯和生活方式，促进人民群众通过提高健康素养自觉地维护自身的健康。因此卫生部出台了《公民健康素养66条》。

既然健康这么重要，什么是健康呢？

《66条》第一条告诉我们：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

就是说健康必须具备三个方面

1.身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好、正常。

2.心理健康是指能正确评价自己，能应对处理生活中的压力、正常工作、对社会做出自己的贡献。

3.社会适应的完好状态是指：通过自我调节保持个人与 环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。如果你具备了这三个方面，你就是健康的人。

一、平时我们怎么知道自己是否健康呢？ 我告诉大家衡量自我健康的十个标志。1.精力旺盛充沛。2.处事乐观。3.善于休息。4.应变能力强。

5.对一般的疾病有抵抗力、免疫力强

6.体重适当，体重指数BMI值在18-24范围内。7.眼睛明亮。

8.牙齿清洁、坚固、坚硬。9.头发光洁。

10肌肉皮肤有弹性，走路轻快灵活。

二、怎么做才能健康呢? 《66条》中的第二条给了我们很好的介绍：每个人都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身的健康。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。

三、健康的生活方式 包括那几方面？

《66条》第三条：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

健康的生活方式：是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生，环境卫生，饮食卫生，讲科学不迷信，平时注意保健，生病及时就诊，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。

1.合理膳食：是指能提供全面、均衡营养的膳食。

怎样才能做到合理膳食呢？

食物多样化、粗细搭配、荤素搭配、低盐低脂低糖饮食。也可以总结成两句话十个字：即，一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑。第一句话中的一是指每天喝一袋牛奶；二是指每天250-350克地（5-7两）碳水化合物，相当于300-400克主食（6-8两）；三是三份高蛋白，比如：一两瘦肉或一个鸡蛋，或二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡鸭肉，或半两黄豆。四是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。五是500克蔬菜水果。

第二句话中的红是指：每天一个西红柿，另外喝点儿红葡萄酒（25ml）可以减轻动脉粥样硬化。黄是什么意思呢？中国人地膳食缺少钙和维生素A。如果一个人缺乏维生素A和钙，小孩表现为易患感冒发烧、扁桃体发炎；中年人出现动脉硬化；老年人出现腿发软、视力模糊。补充后都能纠正。什么食物里含有维生素A和钙呢？胡萝卜、西瓜、红薯、玉米、红辣椒等果蔬（红、黄色的蔬菜含维生素A多，虾皮、海带里含钙多。）绿是什么意思呢？饮料里茶最好，茶里绿茶最好，绿茶里含促抗氧自由基，多喝绿茶能预防衰老、减少冠心病、肿瘤的发生。白：白是指燕麦片，多食燕麦片，可以降低胆固醇。每天50克燕麦片水煮3-10分钟兑牛奶喝效果很好。黑，黑是指黑木耳。每天10克坚持50天胆固醇下降，不易形成脑栓，发生心肌梗塞并可以化解近期的梗塞和血栓。

这就是一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑两句话十个字。贵在坚持大家可以试试。

美国有材料报道8类抗癌食物是：西红柿、绿色菜、菠菜、莴苣等颜色越深越绿抗氧化剂含量高，防癌越好。还有葱、蒜；柑橘类、十字花科的菜如，菜花、西兰花、大豆、麦麸、低脂牛奶。

2.适量运动：生命在于运动，运动对健康是非常重要的。

一个人光有营养的摄入，没有热量的消耗，没有出入量的平衡，就会产生疾病。热量过高，消耗量过少，形成能量负平衡，这样能量就会在体内堆积，表现出肥胖体重增加。肥胖是产生糖尿病的危险因素。改革开放以来，我国人民生活提高了，餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化，什么香就吃什么，什么好就吃什么，想吃什么就吃什么，应有尽有，生活好了，但人变懒了，不爱活动，不参加体育锻炼，天长日久，在人们中间不管老少，都有了将军肚，还以为富态呢？其实不知道肥胖是健康的危险因素，是疾病的隐患！劝那些不锻炼的人，要锻炼，多运动。最好的运动是步行，如果每天能坚持走6000步，就能够达到运动的目标了。

还有运动时要因人而异，要根据自身的健康状况来安排自己的活动。健康人可以根据运动时的心率来控制运动的强度。一般应达到每分钟150-170次，减去年龄为宜，每周运动3-5次。3.戒烟限酒

① 戒烟：吸烟大家都知道有害无益。但让吸烟者戒烟就困难了，因为没有决心。但是你知道吗，吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病的多种疾病。烟草烟雾中含有4000余中化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、白血病、宫颈癌等多种癌症以及冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高6～13倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险提高12～13倍。烟草烟雾不仅损害吸烟者的健康，也威胁着暴露于二手烟环境的非吸烟者；被动吸烟导致患肺癌的风险升高约20%，患冠心病的风险升高约30%。据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12%。吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。所以说，戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚。2008年2月发布的《世界卫生组织全球烟草流行报告》指出，“烟草是人类健康所面临的最大而且是可以预防的危 险因素，也是导致高达50%吸食者死亡的唯一消费品”，吸烟没有安全剂量，吸入的每一支烟都会损害健康。吸烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚。35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会可降低90%，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。戒烟最大的好处在于能够帮助你找回健康。戒烟3个月后，肺功能得到改善；戒烟1年后冠心病的发病风险降低50%；戒烟5年后脑卒中的风险恢复到不吸烟者的水平；戒烟10年后肺癌的发生率仅为持续吸烟者的30%～50%；戒烟15年后冠心病的患病风险变得与不吸烟者一样。由于尼古丁会导致成瘾，所以戒烟并非是一件很容易的事，需要恒心和毅力。但是，吸烟者只要有戒烟的动机，并获得家人和朋友的支持，同时又掌握一定的技巧，就能做到彻底戒烟。② 限酒：喝酒一般男同志喝的多些，相对女同志少些。酒少喝能舒筋活血，对人体是有益的。但是过量饮酒会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故和暴力事件的增加。现在有了法规，酒后驾车要负刑事责任，限制了好多人，这是好事。所以我们建议成年男性每天饮用酒精的含量不要超过25克，女性不要超过15克。

4.心理平衡：是指一种良好的心理状态，即能够恰当的评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态和乐观、开朗、豁达的生活态度。将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。一个人有良好的心理状态，他的家庭也是和睦的，和谐的，幸福的，反之情绪不好可以造成很多意外，甚至情绪高度波动的人可能危及到生命，如夫妻吵架误伤的，喝药的等等。良好的心态可以提高机体的免疫力。抗病能力强。人们常说：一个人心态好，世上一切都美好。所以心理暗示对身体健康的作用不容忽视，精神的健康状况为三个良好：良好的性格、良好的处理能力、良好的人际关系。

我想健康的生活方式大家都记住了！

四、劳逸结合保证每天7-8小时的睡眠

任何生命活动都有其内在的节律性。生活、学习、工作过程中都会形成一定的生活规律，这是生命活动的内在节律性，对健康十分重要。在日常生活中，如果经常违背生命活动的内在规律，人的大脑和身体其它各脏器就会长期处于紧张状态，这是导致疾病和衰老的重要原因。因此，每个人都要注意劳逸结合、起居有则、张弛有度，养成良好的学习、工作、睡眠和经常参加文化体育活动的习惯。有规律的睡眠对维护健康非常重要。一般成人每天要保证7～8小时睡眠。睡眠时间不足或过长都不利于人的健康。睡眠时间不足可使人的注意力和记忆力下降，还会影响人的新陈代谢，加快人的衰老；睡眠时间过长对人体有害无益，它会使中枢神经系统长期处于抑制状态，并会增加心脏、肺和血液循环的负担，增加心脏病和脑血管栓塞的风险。一般来讲，睡眠质量最高的时间段是晚上10点至凌晨4点，在这段时间里可以获得深睡眠。所以，养成早睡早起的习惯，能够保证睡眠的质量。对老年人科学家们经常强调一句话：“老年人要注意三个半分钟。即：①醒来不要马上起床，要躺半分钟再起。②坐起来后又坐半分钟。③下床两腿下垂在床沿时再等半分钟。经过这三个半分钟不花一分钱可使脑不缺血、心脏不骤停、减少心梗、脑中风及猝死的发生。另外每天还要坚持三个半小时：每天早起半小时，进行打太极拳、慢跑、慢走（不超过三公里）或其他文体活动，因人而异；中午睡半小时，以保证精神充沛，根据生物钟的需要在傍晚6-7点钟慢步走半小时，这样坚持下去会减少高血压病、心梗的发生。

《公民健康素养66条》第40条 生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药，这一条老少都适宜，生病后要立即就诊，不要扛着，要早诊断，早治疗，避免延误治疗的最佳时机，这样减少疾病的痛苦，还可以减少看病的花费。

《公民健康素养66条》第41条 不滥用抗生素 抗生素是处方药，只能在医生的指导下合理用药。滥用抗生素指不对症使用或不规范的使用抗生素、使用不必要使用的抗生素、超时或超量使用抗生素、使用抗生素不足量或不足疗程等。滥用抗生素易引起致病微生物的耐药性，导致抗生素 失去原有的功效，起不到治疗作用。某些抗生素还可能导致耳聋（如链霉素特别是儿童）和人体内菌群失调等，严重时还可能威胁生命。

下面给大家介绍一下抗生素的分类和各类药物的最佳用药时间。

市场销售和医院中常用的抗生素，可分为十大类。1.β-内酰胺类，如青霉素、头孢菌素。

2.氨基糖苷类，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。3.四环素类，如四环素、土霉素等。

4.大环内酯类，如红霉素、麦迪霉素、乙酰螺旋霉素等。5.氯霉素类，如氯霉素。

6.林可霉素类，如林可霉素、克林霉素。

7.其他主要抗细菌的抗生素，如去甲万古霉素，磷霉素、利福平等。

9.抗真菌抗生素，如灰黄霉素、制霉菌素等。9.抗肿瘤抗生素，如丝裂霉素、阿霉素等。10.有免疫抑制作用的抗生素，如环孢素等。

各类药物的最佳用药时间

1.滋补类药物：人参蜂王浆、蜂乳等宜在晨起空腹时或夜晚临睡前服用。2.助消化药物：宜在饭前十分钟服用，以促进消化液的分泌，充分与食物混合。

3.降压类药物：应根据人体生物钟地节律，高血压患者通常每日应服用3次降压药，分别为：早7点，下午3点，晚上6-7点，早晚两次的用量要比下午用量适当少些。临睡前不可用降压药。因为人的血压通常在早上9点左右最高，而在凌晨2点左右最低。所以夜间进入睡眠时，人体的血压比白天下降20%左右。高血压病患者睡前服用降压药，容易导致血压大幅度下降，造成心、脑、肾等的器官供血不足，甚至诱发脑血栓或心肌梗死。4.降糖类药物：降糖药种类繁多，其作用机理各不相同，故其服用时间也应根据其作用机理而定，不能一概而论。糖尿病人在凌晨对胰岛素最敏感，这时注射胰岛素用量小，效果好。甲糖宁（D860）上午8时口服，作用强而且持久，下午服用需要大剂量才能获得相同的效果。还有就是要根据情况去用药

①需早晨空腹时服用的降糖药

这类药有胰岛素增敏剂如罗格列酮和吡格列酮等。这类药物主要作用于肝脏和脂肪肌肉等外周组织，增强细胞受体对自身胰岛素的敏感性，提高其对自身胰岛素的利用率，使血中葡萄糖充分被上述器官和组织细胞利用，从而降低血糖。由于这类降糖药的作用时间比较长，故每天仅需服用一次，如在早餐前服用则效果更佳。

②需饭前服用的降糖药

必须在饭前三十分钟服用的降糖药：如磺脲类，包括格列本脲（商品名“优降糖”）、格列齐特（商品名“达美康”）、格列毗嚎（商品名“美毗达”）、格列喹酮（商品名“糖适平”）等。这些降糖药的作用机理是通过刺激胰岛的β细胞而发挥作用的，故这些药应在饭前三十分钟内服用。

必须在饭前5～20分钟服用的降糖药：如非磺脲类，包括瑞格列奈（商品名“诺和龙”）、那格列奈（商品名“唐力”）等。这些降糖药是作用于胰岛β细胞，从而刺激胰岛素的分泌而起作用。在血糖低时不会刺激胰岛素分泌，在血糖恢复正常时即停止作用。这类药起效较快，作用时间较短，餐前半小时或进餐后服用可引起低血糖，故应在餐前5～20分钟服用。

③需与第一口饭同服的降糖药

这类药除需与第一口饭同服外，还需要嚼服，如阿卡波糖（商品名“拜糖平”）。其机理主要为作用于小肠内竞争性抑制糖苷水解酶，延缓和减少小肠内碳水化合物分解为葡萄糖，使小肠内的葡萄糖吸收减少，从而使饭后血糖下降。这类药在吃第一口饭时嚼服效果较好，如在饭前或饭后服用则效果欠佳。

④需饭后服用的降糖药 这类降糖药有二甲双胍类（商品名“美迪康”和“立克糖”等）。其作用机理为增强肌肉和脂肪组织对葡萄糖的摄取和利用，从而起到降低血糖的作用。这类药需饭后服的原因主要是其对胃肠道有刺激作用，故应在饭后服用以避免之。

4.维生素类药物：宜在两餐之间服用，但用维生素K止血时，应及时给药。

5.抗生素类药物：抗生素：宜在饭前服用，可使药物在通过胃时不会过分稀释，从而能达到更好的效果。

6.风湿、类风湿药物：早晨加大剂量服用一次，效果最好，并且可免去中午的一次服药。

7.强心药：心脏病人对洋地黄、地高辛和西地兰药，在凌晨时最为敏感，其作用比其他时间约高40倍。故宜在早晨6—8时服用，不仅见效快，且可抗过心脏病危险期。8.降胆固醇类药物：由于人体内的胆固醇和其他血脂的产生在晚上增加，因此，病人宜在吃晚饭时服用降胆固醇的药物。

9.抗哮喘药：夜间任何人肺部的工作效率都不如白天高，所以哮喘病人往往在夜晚呼吸困难，且在夜晚容易丧命，故宜在晚上临睡前服用，以预防病人在凌晨2时最敏感期发作。哮喘病专家有时就把某些药物夜间服用剂量增大到早上的2倍。但氨茶碱宜在早上7时左右服用，效果最佳。10.激素类药：由于人体的肾上腺皮质激素在午夜零点至上午9时的分泌量约占24小时分泌量的70％，因此，宜在上午9时以前服用，且分泌高峰在上午7时左右，故在每天上午7时一次性给药疗效最好。11.催眠、缓泻、驱虫、避孕药：一般在夜晚临睡前30分钟服用（作用快的泻药在早晨空腹时服用）。总之，由于药物在不同时间的疗效不一样，而按照人体的昼夜节律变化选用药物，可减少药物的用量、降低其副作用、提高疗效，在治疗中，许多药物的使用，还应在医生指导下服用。以上重点讲了《66条》的第1-6条、40、41条，其他没讲的，大家回去看看，其中基本技能部分60-66条要着重 9 看一看记一记，要会识别常见的危险标识：如 高压、易燃、易爆、剧毒、放射、生物安全等，远离危险物。

以上讲了这么多，其实就两个字“健康”。

什么是健康？怎样才能健康？健康的生活方式有哪些？66条的1-3条都讲的非常清楚，大家好好看看，有好处的。

最后，要送给大家四句话，要求做到八点

四句话是 一个中心：一健康为中心，关爱自己的健康。

两个基本点：①糊涂一点儿②潇洒一点儿

三大作风：助人为乐；知足常乐；自得其乐，就能永葆快乐。

四项注意：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

记住十六点：1.心胸豁达，情绪乐观

2.劳逸结合，坚持锻炼 3.生活规律，善于休息 4.营养适当，防止肥胖 5.戒除烟草，饮食适当 6.家庭和谐，适应环境 7.与人为善，自尊自重 8.爱好清洁，注意安全

篇3：《健康素养66条》，您知道多少

国家卫计委日前发布2015年版健康素养66条，力图提高公民的健康素养，使公众具备甄别权威健康信息的能力。新版的健康素养66条涵盖了健康的理念、健康的知识和基本的健康技能三大部分：

基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

4.无偿献血，助人利己。

5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

6.定期进行健康体检。

7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg，舒张压≥60mmHg且<90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。

13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。

14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。

17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。

22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。

23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。

24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

健康生活方式与行为

26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

27.保持正常体重，避免超重与肥胖。

28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。

29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。

31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。

32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。

33.成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。

34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。

36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

37.少饮酒，不酗酒。

38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。

39.拒绝毒品。

40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。

42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。

44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。

45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。

47.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。

48.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。

49.加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水。

50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。

52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。

53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。

54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。

基本技能

55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

58.会测量脉搏和腋下体温。

59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。

60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。

61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。

62.发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。

64.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。

65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。

66.发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。

篇4：健康素养66条专题讲座总结

健康素养66条专题讲座总结

世界上最宝贵的是人，人最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康。有人说：健康是1，金钱、事业、家庭、幸福等都是1后面的0，如果没有了1，再多的0都毫无意义。这个普通的道理虽然浅显，但很多人却对什么是健康、如何来实现健康却知之甚少。根据计划我社区在12月

日在永安社区会议室进行了健康素养66条专题讲座，我东宁街道社区卫生服务中心并于磐石市电视台合作录制了“专题讲座”讲课的全过程。主会场有

人参加，在 日和

日面向社会公众以电视专题形式播出，为更好的使每位居民通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量，为公众提高健康水平的巩固与提高，为增进人民的幸福，发挥应有的作用。

健康教育内容

内容简介

现在依然是“谈癌色变”的目寸代，至今还没有能令癌症药到病除的良方。但是，如果我们知道烟草烟雾中含有大量致癌物质，因此立志戒烟，就会大大降低肺癌等多种癌症患病的风险。

许多慢性病，如心血管疾病、呼吸道疾病、糖尿病等，已经成为人们健康的大敌。患者不仅个人痛苦，也使家庭因长期的医疗费用而不胜负担，同时耗费着社会大量的医疗资源。其实，慢性病的发生，相当大的程度取决于生活方式是否健康。起居无序、饮食无节、烟酒无量、运动无时等，都是慢性病的重要病因。如果按照66条健康素养的要求，摒弃不良行为，养成健康的生活方式，慢性病就无从肆虐。

维护健康，需要掌握必要的知识与技能。许多危险来源于无知。生产中的职业危害如何规避，煤气中毒如何防止，骨折伤员如何抢救，心肺复苏如何进行，药品、农药如何存放。掌握这些知识与技能，既可以自救，也可以救人，从而避免许多无谓的伤害与死亡。健康教育的形式：

健康教育的方式采用多种方法相结合，以专题讲座为主线，以课前课后问卷、发放宣传单60份、健康素养画册35册来巩固居民对健康的认识和了解，还以现场咨询方式，医护人员为居民解疑答惑等形式进行健康教育活动。此次讲座预期达到的目标

我们通过进行系统的讲解健康素养66条，加强了居民对健康的重视对用如何合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡有了很好的了解。课后通过问卷了解到有95%了解掌握健康素养66条相关知识。达到了授课前的预期目的。

篇5：居民健康素养知识66条测试题

单位姓名得分

一、判断题（正确打“√”,错误打“×”）

1、一个人只要没有疾病，就可以认为健康。（）

2、传播血吸虫病必须有钉螺的存在。（）

3、香烟的烟雾中有很多有害物质，被动吸烟者也会受到损害。（）

4、禽流感是禽类动物发生的流行性感冒，不会传播给人类。（）

5、治疗疾病时应做到，能吃药就不打针，能打针就不输液。（6、异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。（7、对待艾滋病患者应该是不能接触，防止被传染。（8、家中存放的农药、杀虫剂和药品，应当分别妥善存放于橱柜中，并加锁。（9、对骨折伤员进行急救时，在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经。（10、滥用抗生素容易引发致病微生物的耐药性，起不到治疗疾病的作用。（二、单选题（在括号内填写正确的答案）

1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是（）、心理和社会适应的完好状态。

A、身体B、家庭C、饮食

2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进（）

A、家庭和睦B、饮食健康C、自身健康

3、健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、（）4 个方面。

A、多吃保健品 B、多休息C、心理平衡

4、一般成人要注意劳逸结合，每天保证（）睡眠。

A、5—6 小时B、7—8 小时C、9—10 小时

5、香烟燃烧时产生的烟雾中，可分离出很多的有害成分，其中（）会让人成瘾。

A、尼古丁B、二氧化硫C、烟焦油

6、长期吸烟容易引起什么疾病?（）

A、结核病B、支气管炎C、矽肺

7、保健食品能否代替药品（）

A、能B、不能C、不知道

8、适量献血是指每人每次献血多少毫升？（）

A、小于 200 毫升B、200-400 毫升C、大于 400 毫升

9、您认为以下哪组数据属于正常血压值（高压/ 低压）范围？（）

A、140/95 毫米汞柱B、120/80 毫米汞柱 C、150/100 毫米汞柱

10、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到（）。

A、一人一针一管B、一人一针两管C、两人一针一管

11、从事有毒有害工种的劳动者享有（）的权利。

A、自我防护B、职业保护C、休息

12、按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病？（）

A、传染病B、慢性病C、营养不良

13、如果有咳嗽、咳痰两周以上或咯血、低热、乏力、盗汗等症状该 怎么办？（）））））））

A、注意休息、增加营养B、自己买些感冒药吃C、及时到结核病防治机构就诊

14、艾滋病主要传播途径是什么（）

A、性接触，血液，母婴B、飞沫．性接触和血液C、一般接触，母婴和血液

15、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等（）传播疾病。

A、会B、不会C、不知道

16、遇到有人呼吸、心跳骤停的情况，应立即采取哪些措施？（）

A、人工呼吸胸外心脏按压B、吃速效救心丸 C、不知道

17、流感流行的季节，你应该（）

A、少去公共场所，锻炼身体，提高抵抗力B、自己吃感冒药预防

C、外出带好口罩，在家关好窗户

18、购买和使用农药/杀虫剂的时候，下列哪些说法是正确的？（）

A、购买鼠药/杀虫剂时，可以和日常用品放在一个袋子（或篮子）里

B、农药/杀虫剂放在远离小孩的地方C、农药/杀虫剂可以凭经验使用

19、出现较大、较深的伤口，在去医院之前可以采用的急救止血方法 是：（）

A、简单包扎止血B、指压止血C、加压包扎止血

20、经水可传播下列哪些疾病？（）

A、伤寒B、禽流感C、疟疾

三、健康行为与技能

1、你每天洗脸的习惯是：（）

A、早晚都洗B、只早上洗C、只晚上洗

2、急性腹痛的病人在去医院之前，主张：（）

A、先用止痛药B、先用消炎药C、忍一下，不乱服用药物

3、你的洗澡毛巾，每天晾挂在（）

A、挂在洗手间内B、阳台通风见光处

4、你吃早餐吗？（）

A、每天吃B、偶尔吃C、从来不吃

5、使用加碘盐烹调时，你习惯于：（）

A、高温油锅加热炸盐放食物B、把盐和食物同时下锅C、临上菜时再加盐

6、你开启抽油烟机和排气扇的习惯是在：（）

A、只要用煤气炉点火前就开启B、炒菜有油烟升起来时开启C、在要用锅炒菜前开启

7、当中暑时，进行自救的正确做法是：（）

A、关紧门窗B、冷水擦身C、喝浓盐水

8、假如有人（特别是你的好朋友）劝你吸烟时，你会怎么做？（）

A、与他（她）一起吸B、坚决不吸C、自己不吸也劝他（她）不吸

9、你认为消除室内空气污染最有效的方法是：（）

A、经常开窗通风B、喷洒空气清新剂C、不知道

10、您同意下列哪个说法（）

篇6：公民基本素养66条培训总结

2013年5月13日，卫生服务中心在院五楼会议中心召开了第二季度基本公共卫生服务知识培训，即《公民健康素养66条》。辖区42名从事基本公共卫生服务人员及服务中心全体工作人员参加本次培训会议。

本次培训采取课件培训方式，着重对健康概念的理解、营造健康的环境、建设健康家园、远离慢性疾病、合理膳食、确保食品安全、学习自我保健知识、养成健康生活方式、加强职业卫生保护、避免发生意外事故、掌握基本技能、提高健康水平等方面进行讲解。发放相关印刷品资料70余份。发放培训问卷调查表50份，收回调查表41份。

通过本次基本公共卫生知识的培训，参会村医和社区医生对公民健康素养基本知识和技能有更深入的理解和认识，培训达到预期目标，为村医和社区医生更好在辖区开展基本公共卫生服务奠定了良好基础！

防保站

篇7：健康素养66条教案

国家卫计委日前发布2015年版健康素养66条，力图提高公民的健康素养，使公众具备甄别权威健康信息的能力。新闻发言人介绍，健康素养66条涵盖了健康的理念、健康的知识和基本的健康技能。

100个国人，只有不到10个人具备健康素养，所以，作为最权威的机构，国家卫计委发布这种公民健康素养指南正当其时。但通读完这66条内容后，我认为，它独缺尊重医者这一条，是为一大遗憾。

这个版本的基本知识理念技能，绝大多数属于医生健康宣教的内容。就好比徒法不足以自行，没有医生这个专业群体的参与、教育、指导、甄别谬误，普通公众想掌握这些知识技能，将是缘木求鱼。可是卫计委唯独把最重要的一条给遗忘了。

为什么现在要出台国民健康素养66条？一点很清楚，是为了帮助公众甄别健康信息的可靠性。可是，单单一页纸，就能够达到这个目标。如果这件事情真的如此简单，国民的健康素养又怎么会低到10%都不到？

在所有涉及健康素养的知识、理念、技能里面，尊重医生理应放到第一条。因为绝大部分的健康指导信息，都是医生们从多年的医疗临床实践中总结发现的，这是根本。如果社会缺少一种尊医的氛围，那就是忘本。不懂得感恩的社会，后患无穷。

可在当下，对医生的不尊重已经渐成一个社会问题。在猴年的春节里，从初一到初五，国内连续发生五起暴力袭医事件。这种“春节开启伤医模式”，不仅仅是整个行业的悲哀，也是社会的悲哀。为什么当下这个社会，培养出那么多对抗医生专业意见的“顽固”病人，造成冲突不断，甚至对医生暴力相向？尊重医生这一种基本健康素养的缺席，恰恰是其中一个最重要的成因。

太多医患纠纷和冲突、错误的健康理念、盲目的“健康行为”，都源自就医者不信任医生，没有尊重就不会产生信任。

社会常识告诉我们，交通素养会强调尊重交警，教育素养会强调尊重教师，军队素养会强调尊重军人。但唯独在提高健康素养这件事情上，管理者现在忘记了最基础的一条——整个社会要尊重医生。“尊重医者”是最重要的健康素养，理应不缺席。

这种情不自禁的本能反应和常识欠缺折射出——在当下，一种尊重医者的社会氛围是多么的稀罕！一切都是长年忽视医生的结果，更糟糕的是，这种忽视是自上而下的。

来源：医脉通

篇8：66条孩子成长语录

亲爱孩子们：以下是我为你们选编的“倒过来”爱的动能教育价值观，其中蕴涵着人生观、孝顺观、苦乐观、演讲观、学习观、政治观、财富观和幸福观等，是每个少年演讲家必须熟练掌握并活学活用的人生“宝贝”！孩子们，你们一定要无限次地去重复，直到形成一生的信仰！

——欧阳维建 爱他人：

1.爱是一种信仰，要爱到对方接受我、喜欢我、崇拜我、感恩我、信仰我，能承受得住委屈和挫折！

2.每个人心中都有我的账户，我爱他、让他喜欢我就是“存款”，我怨他、让他讨厌我就是“取款”。

3.对你爱的人说“我爱你”，永远不要等太久！永远不要让爱我的人失望！永远不要让父母失望！永远不要让祖国失望！4.孝心是不能等的，不要总要求父母和老师为我做什么，要常常想想我能为父母和老师做什么。

5.我不一定喜欢我所欣赏的人，我一定喜欢欣赏我的人；我不一定喜欢所有人，我一定要欣赏所有人。

6.山不动，我来动；说不通，写得通；好太累，坏太罪；好不累，坏不罪。7.优点不说不得了，缺点少说慢慢少。缺点的对面一定有优点，我要做欣赏缺点对面优点的美丽风景的人。

8.做人的心态——只有特点，没有缺点；只有不同，没有不好；只有存在，没有问题；无好无坏，全在心态！

9.做人的选择——对方有缺点、短处、难处、病痛的时候，正是我理解他、心疼他、包容他、帮助他、爱他的最佳时机！

10.如何处理爱与挫折的关系——没有挫折的爱是溺爱，没有爱的挫折是伤害。

爱自己：

11.别人怎么对待我，是我告诉别人的。我的一切都是我自编、自导、自演的结果！我是一切的根源，爱是所有的结局。12.总抱怨，癌病变——“抑郁症”是对缺点和负面形成了信仰，是“癌症个性”； 常感恩，幸福生——学会包容，每个缺点的存在都有价值，价值就在缺点的对面。13.自信是别人给的，别人都相信我，我就自信了。好孩子是信出来的，好父母也是信出来的。14.做事重要，懂得做事背后做人的意义更重要。我的一切都是用来做事做人的。15.心口疼，伤害人；开口了，不怕了；人放开，花开放。

16.先知长，后知短；放大长，缩小短；现在短，未来长；珍惜长，善待短。17.苦之源，乐之本；无烦恼，无人生；没委屈，长不大；再不幸，找万幸。18.真正的快乐是学会去做正确的、也许是痛苦的事情。只有学会了做自己不喜欢的、正确的事，才有资格去做自己喜欢的事。

19.当面骂我的人比“捧”我的人更爱我！出丑就是成长，痛苦就是长大！过去的痛苦就是快乐，现在的痛苦就是成长。痛苦别浪费，好好长智慧！

20.爱自己的五大秘诀：不要用自己的错误来惩罚自己；不要用别人的错误来惩罚自己；不要用自己的错误来惩罚别人；不要用别人的错误来惩罚别人；不要用过去的错误来惩罚现在。

21.要做什么人？不做人上人（自负）：我好你不好，未来也不妙；不做人下人（自卑）：你好我不好，活着太无聊；不做人外人（变态）：我不好你也别想好，世界乱糟糟；要做人中人（和谐）：我好你好大家好，这个世界真美好。22.有信仰的人就是有“倒过来”胸怀的人，有信仰的人从来不受伤害，承认别人的长处并不意味着妄自菲薄，而是有信仰的表现。

23.每天告诉自己四句话：我是最棒的！我是独一无二的！我是创造奇迹的人！我一定会成功！

24.万物改变，从我开始。改变了我自己，就改变了全世界！

25.你骂我，我骂你，骂来骂去骂自己；你怨我，我怨你，怨来怨去怨自己；你恨我，我恨你，恨来恨去恨自己；你爱我，我爱你，爱来爱去爱自己！

26.幸福的奥秘——批评别人、抱怨别人实际上是贬低自己。背后说别人的“坏话”是对自己精神和肉体的背叛！当我不再说自己、家人、同学、老师“坏话”的时候，我就拥有了幸福的两倍人生！

27.做人的品格——我要做积极、阳光、正面、快乐、自己有信仰并给别人带来信仰的人！

爱学习：

28.跟欧爸学习：一个字：“爱”！两个字：“资源”、“重复”、“演讲”、“信仰”、“做人”、“策划”！三个字：“倒过来”“地头力”！四个字：“心能行能”、“心胸格局”！五个字：“爱”、“正”、“真”、“责”、“义”！六个字：“六十六价值观”！一句话：“全心全意，做人的同时做事，全力以赴，做事的同时做人，我要做伟人！”

29.“倒过来”动能教育五把金钥匙：把挫折，当存折；把苦难，当宝藏；把压力，当动力；把消极，变积极；把成功，变成长。

30.我永远把今天当成最后一天，只要有三顿饭吃，我一定把精力都放在学习和增长智慧上。

31.重复是学习之王，天才就是利用资源有效重复次数最多的人！我身上和身边所有的资源都是用来重复的。我的一切都是重复的结果！

32.做以前没做过的事情叫成长，做以前不愿意做的事情叫改变，做以前不敢做的事情叫突破。

33.垃圾放对地方就是资源，资源放错地方就是垃圾。学习最重要的资源是自己、父母和老师。学习能力就是运用资源有效重复的能力！

34.学习的“雇佣军”：被逼学习被人雇佣，痛苦！学习的“志愿军”：为己学习志愿学习，快乐！喜欢学习成绩好没什么了不起，不喜欢学习成绩好才是真的了不起，才是真正的“志愿军”。

35.少年演讲家，学习我当家！少年演讲家，世界我当家！36.学进去的是知识是应试教育，讲出来的是能力是素质教育，学习成绩与演讲重复的次数成正比。

37.每日四问：今天我分享了吗？分享是最有效的重复！今天我刻苦了吗？刻苦是增加重复的次数！今天我感恩了吗？感恩是幸福的源头！今天我欣赏了吗？欣赏是沟通的工具！

38.我不仅要成绩好，我更要能力强；我不仅要分数高，我还要心情好！少年演讲家“新三好”：做人好！自信好！能力好！

39.教育的方向不是把自尊摧残成自卑，而是把自尊培养成自信。自信是学习的动力，自卑是学习的阻力。

40.动能教育就是帮助孩子构建信仰系统，激发学习动力，掌握学习方法，提高学习能力，提升自信，最终实现知行合一的教育；精英孩子就是具有中国灵魂、国际胸怀，能“倒过来”以苦为乐、以天下为己任，能做到“新三好”和“五爱 ”的领袖型人才。

41.为何父母要考级——任何成功都无法弥补教育孩子的失败！不是孩子不优秀，而是父母太落后！好农民不让最矮的庄稼枯萎，好父母不让最“差”的孩子自卑！做精英父母正确地爱孩子是需要学习和修炼的一种能力！

爱演讲：

42.困难困难，困在肚里就叫难！出路出路，讲出来就是路！心中有苦说出来，痛苦会减半；心中有乐说出来，快乐会翻倍！

43.演讲力就是学习力，演讲力就是影响力，演讲力就是领导力，演讲力就是品牌力，演讲力就是幸福力！演讲改变命运！让演讲分享成为一生的快乐习惯!44.演讲就是用真心和真情讲故事、讲道理、讲有意义的话、讲感恩和赏识的话。“讲故事”就是理性的道理感性地说，“讲道理”就是感性的故事理性地总结。45.定位定地位，分享分天下。定位就是定信仰，分享就是分信和传信。

46.学习是一种信仰，建立信仰、传承信仰的终极途径是演讲。重复是学习之王，演讲是学习王中王，天才就是演讲重复次数最多的人。

47.演讲不是为了炫耀自己有多厉害，演讲不是为了自己精彩。演讲的目的是为了传播爱，是“倒过来”觉察和满足对方的需要，让对方去行动！

48.不知道答案却敢于站出来回答的人，比知道答案却不敢站出来回答的人强一百倍！

49.人生没有彩排，每次都是直播。通过演讲整合资源、随机应变的能力叫“地头力”。

50.“说”中求进，“讲”中求乐，讲出信仰以立志，讲出精英以强国，演讲是人生成功的第一生产力。

51.把自己的“私想”变成别人的“思想”，就是从“私想家”到“思想家”的跨越，中间的过渡桥梁是“演讲”！

52.是人才的不一定有口才，有口才的一定是人才！口才决定未来，演讲感召世界！命运掌握在自己手里和嘴里！

爱目标：

53.全心全意做人的同时做事，全力以赴做事的同时做人，我要做“伟人”！我就是品牌！我就是榜样！我就是伟人！54.“倒过来”成功的奥秘——任何成功都是从“策划”开始的，先定为（计划），后行为（执行），再变为（结果）！任何成功都是精心设计流程、整合资源、叠加能量的结果。没有流程，就会“流产”！

55.“倒过来”动能教育思维奥秘：倒过来，就明白；倒过来，黑见白；倒过来，找回来；倒过来，好未来。

56.爱是一种信仰，只有爱可以战胜一切！信仰是爱的最高境界，只有信仰才能改变世界。

57.有信仰的人就是“活着”，没信仰的人就是“死了”。有信仰的人千方百计，没信仰的人千难万难！

58.有所“得”是低级快乐，有所“求”是高级快乐。用心才能开心，投入才能深入，付出才能杰出。

59.有信仰的父母可以照见孩子的未来，有信仰的孩子可以照见自己的未来。信仰照亮未来！

60.有信仰的人是不断走出“舒适”挑战“痛苦”的人，你能承受多大的苦难，就能成就多大的事业。

61.宁做有信仰的乌龟，不做没信仰的兔子；学习的目标不是要孩子考100分，而是要培养孩子有考100分的信仰。

62.学什么不重要，用爱父母的信仰去学才重要！做什么不重要，用爱祖国的信仰去做才重要！

63.不是高不高，而是敢不敢，无脸无皮，所向披靡；不是高不高，而是信不信，无脸无皮，信仰无敌。

64.信仰的四个层次：相信、信任、坚信、信仰。形成信仰的四个步骤：建信、分信、他信、传信。

65.少年演讲家“五千精英品质”：说尽千言万语，想尽千方百计，走遍千山万水，吃尽千辛万苦，服务千家万户。

66.要想双手拥有，爱在心中停留。心中有爱，人才厉害，爱通天下！

坚持成就伟人

别人不理解的时候坚持，一般人绝对做不到； 别人讥讽你的时候坚持，一般人绝对做不到； 很多人反对你的时候坚持，一般人绝对做不到。

身处逆境的时候坚持，别人都放弃的时候坚持，绝望的时候坚持；

实在坚持不住，再咬牙坚持一会儿，一般人绝对做不到。天寒地冻的时候坚持，孤独无助的时候坚持，坚持，坚持，再坚持„„

突然，你会发现，你成了那个领域的顶尖人物。

篇9：通用风景优美句子66条

正是荷花成熟的季节，一朵朵荷花含苞怒放，满田野里的荷田闪烁着金光，一簇簇的荷花有的带着水珠乍开，有的含苞吐蕾，有的像个含羞的少女似开非开。以下是小编为大家收集的风景优美句子66条,欢迎阅读。

1、夜晚的公园美丽极了，形形色色应有尽有，闪亮的灯光如同五颜六色的焰火，洒满公园，把公园打扮的更加美丽迷人。

2、园林是美丽的。夜晚，雨点下在园林的小河里，如同一首轻快的乐曲。丝丝缕缕的月光洒在小河上，如同闪耀的灯光，为在小河里畅游的小鱼增添了几份美丽。

3、冬爷爷送走了大地的严寒，春姑娘踏着轻盈的脚步来到了人间。

4、我喜欢在春季欣赏大自然，因为这时，举目望去，都已是绿荫荫的一大片，有翠绿色，墨绿色，黑绿色，茶绿色……绿的山，绿的水，不得不使人感到心旷神怡。

5、戍鼓断人行，边秋一雁声。露从今夜白，月是故乡明。

6、心事如莲，心静如水。驾一叶轻舟，吹一支长笛，自池塘深处，揽一朵莲花入怀，似红粉佳人，晶莹剔透，亭亭玉立，娇俏动人，喜一分，爱一分，怜一分，朵朵幽香入心田，丝丝柔情潜心底。

7、秋天是富裕的，因为树枝上挂满了累累硕果；秋天是贫瘠的，因为花朵早已凋谢在枝头；秋天是满足的，因为一年的辛勤耕耘终于有了收获。

8、田野里，高粱像喝醉了酒，频频点头；玉米正在变黄了的衣服里睡大觉；大豆也小坡了肚皮，蹦了出来；小白菜像列队的士兵整齐地排列在在菜地里。农民正忙忙碌碌地收获着一年的成果，田野里不时传出阵阵欢笑声。啊，秋天的景色真美啊！

9、农田里一片丰收的景象，金黄的玉米，成片的大豆，黑红的高粱，火红的辣椒，雪白的棉花好像是在开农作物演唱会，风一吹，便演奏起交响曲。真好听呀！秋天的景色是多么美丽，让我们一起去寻找秋天吧！

10、家乡的夜晚，万家灯火如繁星闪烁，明光辉煌，万缕灯光如利剑一般，把茫茫黑夜照得如同白昼；而近处的灯光射向一望无际的远方；射出来的灯光错落有致、五光十色、壮观辉煌。

11、夏天的雨，喜欢夏天雨后留下来的那种凉爽、洁净与泥土清香的味道，更喜欢夏天雨后在空中划下的那道绚丽的彩虹。

12、坐在公交车上，望着窗外发呆，发觉，目光一旦落到某个景物上，便会错过其他景物，而且，当刚想用力去看清楚时，这个景物也会随着公交车的前行，被甩在目光之外，再也看不到。

13、早上，太阳从天边升起来了，太阳像一个红红的大火球。天空中飘着朵朵白云，有的像兔子，有的像变成了乌龟。地上的小草绿绿的，好像给大地铺上了一条绿色的毯子。柳树的枝条长长的，像一条条长长的辫子。柳树下是一条小河，河里的水蓝蓝的，许多鱼儿在水里游来游去，有的像在做迷藏，有的小鱼在吹泡泡。

14、九月的秋天，是一阕旖旎的婉约诗。满目的金黄褐红黄绿，恬静中平添了些许生气，秀色里添加了几分神秘，丰盈中掺杂了几许深沉。"万美之中秋为最"，难怪乎人们会发出如此的赞叹。

15、两个走在沙漠上的人，一个人对着仅剩的半瓶水忧愁地说"：唉，只剩下半瓶水了。"而另一个人却持着不同的心情，他看着那半瓶水开心地说"：啊，太好了，还剩下半瓶水！"这两个人面对着相同的局面，对待的态度却有着天壤之别。

16、夏至，满山葱绿是紫鹊界尤为胜美的外衣。山腰间飘逸着云雾和炊烟，像是九天之外落地的仙雾。层层叠叠的梯田，错落有致，阡陌纵横。山腰间坐落着几户农家。他们日月守护着这片梯田的海洋。从初春育苗播种一直精心呵护着。以至于每一点绿色拼接成了泱泱绿海。

17、雪，遇到温暖的阳光，当然会溶化，然而，一块千年寒冰却不会溶化，不但不溶化，反而会使阳光变冷，变得黯然失色。

18、一抹朝阳，满地花荫，帘外鸟语啁啾，更显得厅堂分外宁静，三王垂髫童子，正在等着卷帘迎客。

19、蓝的天，归的云，阳光刚刚升起，照在红的花，绿的叶子上，叶子上还带着晶莹、透明的新鲜露珠。

20、暗黄色的天际中像燃着一团百年都没有澌灭的野火，它肆无忌惮的吞噬着天间彩云，仿佛地狱使者受到差遣，来破坏天际的和谐。

21、雨和秋风交织成一张朦胧的雨网，金黄的秋菊在雨中摇摆着，风情万种，似柔婉的少女。雨丝似针尖，如牛毛，一丝丝打在秋菊层层的花瓣上。一片片细细的花瓣上挂满了水珠，顺着花瓣流到花蕊中。渐渐形成一个晶莹的小水池。

22、冬天的回忆还残留在我的记忆中。冬天是白雪皑皑的季节。忽如一夜春风来，千树万树梨花开。我看见了，纯白晶莹的雪花，像蝴蝶一样飘飘悠悠地降落到我的头上、鼻梁。突然看见一处景色，雪花飞到那被寒霜、风雪冻僵的枝头上，像耀眼的烟花一样爆出了无数个白色的花蕾一般，亦真亦幻，美得是那样不真实。这是为冬天到来的大草原吗？是的。

23、雪飘落在对面的屋顶上，屋顶像蒙了一条闪着银光的纱巾，美丽极了。雪飘落在树上，树上像缀满了银色的小花。雪飘落在操场上，操场变得像铺满棉花一样白茫茫的一片。

24、公路旁、人行道上的积雪已经融化，只有背阳的屋顶上还留有残雪，就像戴着顶白色的小帽子。

25、春风轻轻拂过脸颊，那咝咝的呼唤犹如妈妈的亲昵；春风慢慢滑过双手，那潺潺的嘶鸣犹如奶奶的抚摸；春风悄悄灌满全身，那弱弱的低吟犹如父亲的关怀。

26、可爱的鱼儿，一会儿在水里追逐，一会儿在水里睡觉，一会在水里跳舞。

27、秋天是甜的，是丰收的喜悦；秋天是酸的，是农民挥洒的汗水。

28、秋天是金灿灿的丰收，秋天是沉甸甸的硕果，秋天是让人满载而归的欢笑和欣喜。

29、阳春三月的早晨，我又来到了小河边。潺潺的流水唱着欢快的歌，哗啦啦地向东流去，水中的鱼儿自由自在地游着，好不快活！

30、双桥沟至沟尾停车的位置海拔高度为3840米。双桥沟的得名是因为当地老百姓为了便于通行，在沟内搭建了两座木桥，其中一座是由杨柳木搭建而成，俗称杨柳桥；另一座由红杉木搭建而成，俗称便桥。这里是山峰的博览会，是沟壑的陈列馆。沟内的观光车道直通沟尾，让你能够更加方便、快捷、舒适的游览全程。雄峻挺拔，山体陡峭，直指蓝天，冰雪覆盖，银光照人如刀削一般的山体，吸引了很多敢于挑战自我的征山爱好者。

31、阳光下四姑娘山依然圣洁无比，静静地看着伫立在天地间的雪峰，靠近她，才发现这美是无法用言语来形容，只想静静地聆听秋的声音，感受这山的呼吸心跳，感受大自然的美丽、魅力与神奇。

32、走过九宫山的一段简易公路，在穿过一片树林，我们便看到云中湖了，湖水在夕阳下闪着熠熠的光，透过参差的树缝射入我们的眼帘，使得我们有惊艳的感觉。我们追逐它那离合的神光，向湖边奔去。湖边有有雄伟道观——瑞庆宫，是全国五大道场之一，九宫山的历史就是从这道观开始的。我买了一本关于九宫的书在湖边小憩，书中说："九宫山山名之来由，众说纷纭。连我国权威工具书《辞海》、《辞源》对九宫山山名来由记载也各见其妙，彼此不同。

33、只见九宫山云缠着雾，雾追着云，根本分不清，哪些是雾，哪些是云。好想变成一只小鸟，在美丽的天际遨游，好想变成一座鹊桥，无论春夏秋冬、白天黑夜，让牛郎和织女，什么时候都可以在桥上相会！再向右边看时，我几乎以为自己站在了蓬莱仙岛。收入眼底的，是一望无垠的白茫茫的云海。

34、我们是一群幸运的人，那夜恰逢十五，那夜有动人的月，何况这是云中湖，离天是那样的近。当我们吃完饭出来，发觉月亮是那样的朗润、温和，象一块在手心里捂了好久的宝石刚刚亮出来，带着人体的暖意，让人感到亲近而自然。它离我们那么近，又那么大！感觉中从没有看过这样美丽的月亮，原来在山中望月会有这么好的感觉。于是不由想到王维的诗句："独坐幽篁里，弹琴复长啸。深林人不知，明月来相照。"今夜，我也且效法一下古人，在这明亮的月下欣赏九宫山这优美的山景吧。

35、秋天就像是出海归来的渔船，满载人们的欣喜；秋天就像一幅美丽的画卷，充满诗情画意；秋天就像上帝赋予人类的礼物，洋溢丰收的喜悦。

36、花坛里充满了同学们的嬉戏声和一片金黄色，显的格外的美。

37、每到春天，红得如火的木棉，粉得如霞的芍药，白得如玉的月季竞相开放。它们有的花蕾满枝，有的含苞初绽，有的昂首怒放。一阵阵沁人心肺的花香引来了许许多多的小蜜蜂，嗡嗡嗡地边歌边舞。

38、它们都同样无情，同样都能使人类感觉到生命的渺小和卑微，同样都充满了令人类完全无法忍受的变动。在这种变化中，人类的生命立刻就会变得像铁锤下的蛋壳那么脆弱。在某一方面来说，海洋甚至比沙漠更暴厉更冷酷，而且还带着某种对人类的无情讥笑。

39、树缝里也漏着一两点路灯光，没精打彩的，是渴睡人的眼。春尚浅，几处山顶上的梅花却挣扎着吐出红苞来。微风柔和地吹，柔和地爱抚我的面孔。荷塘里的荷花都羞涩地打着朵。落叶随着风高低起舞。

40、再看那柔弱的柳树吧，在寒冬余威尚盛时节，就早早苏醒过来，望着冰冻的河面，迎着凛冽的寒风，它微微察觉出一丝春意，于是，不顾一切地率先吐翠，淡淡地披起娇黄嫩绿的新装。沿河望去，枝梢间烟纱雾彀，一片生机，这情景仿佛一首动人的歌，一首热烈向往春天的歌，一首报告春的信息的歌，一首表达美好信念的歌。我在想：既然迎春花被人称作报春花，那么，柳树可不可以叫作报春树呢 春来了，万千柳枝在春风中袅袅舞动。柳树是热爱春天的，春天也是热爱柳树的。

41、月光倒影下，城市的喧嚣声悄悄然地停下，灯光繁华照耀了每个角落，高高的楼层上一双手扶着栏杆，静静地欣赏一览无遗的夜色。

42、残阳如血，满天红霞，离雁两行，湖水在夕阳的映衬下仿佛被注了血，泛着幽幽红光！

43、树叶已经开始落了。秋分的那天早晨，骑车走在上学的路上，感到了明显的清凉。有发黄的叶子落在车筐中，心情也随着落叶慢慢地沉。往下抬头看看，天还灰蒙蒙的，路灯已经灭了，不时有刺眼的车灯照过来，让人看不清前面的道路。

44、一缕阳光从缝隙钻进我们的衣袋里，午后占据了整个班级。"黄昏之约"是我们与家人的团聚。

45、我当时想春天陪你去旅行，看不同路途的风景，与不同的人聊天，走过许多地方的桥，可现在是夏天。

46、秋天不仅能给人带来丰收的喜讯，而且还能给人奋发向上的勇气和力量。

47、秋天的清晨，秋高气爽，风儿很凉爽。铺面吹过，很是舒服。秋风伴着鸟儿的叽喳声，小虫子的叫声。

48、秋天正在悄悄走来，树叶有了黄的味道。白天也不是那么炎热了，向窗外望去，阳光金灿灿的.，仿佛在诉说这是个收获的季节。

49、不乏秋的雅致，韵意。总是在季节的变换中掺杂一些温馨。久居店中，难得有出去的机会，外面的世界就是好啊！

50、路边的小杨树长出了一片片"小手掌"。

51、一个无风的中午，天气十分炎热。耀眼的阳光显得格外威严，照到人的身上就像火烤一样。地上升起的热气，仿佛划一根火柴就会点着。

52、云中有个雨做的云，雨中有个云做的雨。

53、快乐是一本书，蕴涵着深刻的哲理；快乐是一首歌，奏着高低不一的音符；快乐是一首诗，充满着“大江东去浪淘尽”的豪情。每个人都得品尝着人生的“酸甜苦辣咸”；每个人都得按照“日出日落”的作息时间去度过每一天；每个人都希望自己的每一天能平安的度过，在平安中找到快乐。每个人的人生都不相同，我们的感悟也各不相同。"

54、仅仅一月的时间，曾经满眼雪白的棉花地只剩下暗褐色的一片，偶尔星星点点飘几点白色，也暗然无光。人类征服大自然的力量是神奇强大的，这种超乎寻常的功能有时候总让你难以置信。

55、小草偷偷地从土里钻出来，嫩嫩，绿绿。园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是。坐着，躺着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏。风轻悄悄，草绵软软。

56、春季风是轻柔，似妈妈双手抚摸孩子脸。

57、夜晚，江南文化园就更美了！高楼被彩灯勾画得金碧辉煌、光彩夺目。湖面一股股喷泉喷涌而出，五光十色。喷泉时而像巨龙腾空而起；时而像瀑布从天而降；时而又像绽放着的无数个花朵……

58、石梯两边的郁郁苍苍的树木就像一个个穿着军装的战士守卫着泰山。走到了没有梯子的地方，我仰头一看上面写着南天门三个大字。我们又走了一段路终于到了玉顶峰，一块巨石上写着五岳独尊四个大字真有帝王风范。

59、夜幕降临了，晴朗的天空，上出现了许多星星。有的光亮闪耀，有的围成一个小圆圈，真是太漂亮了。

60、校园的早晨是恬静的。雾气弥漫在大地，像一层薄纱，把校园围了起来。太陽渐渐地升起来了。刚开始，先是一丝一丝的，像一根根火红的线。接下来又像一位害羞的小姑娘露出了半张笑脸。一瞬间，太陽一下子腾空而起。太陽升起来了！太陽眉毛眼睛了！太陽露出笑脸了！它仿佛代表着新的一天的开始。花草树木们也被唤醒了。你瞧！这朵花的花瓣上，还带着晶莹透亮的露珠呢不一会，露珠又从花瓣上滚落下来。校园里的空气也十分的新鲜。它有点清凉，有点湿润，也会让你感到十分的轻松。

61、在小便场驹面，有一座飞檐亭，洁白的亭子正中央有一个太极圈，常有老人来此谈话。从栏杆处向外看，灰白相间的楼体，墨绿色的窗框倒映在鳞鳞波动的水面上，仿佛一幅静谧的画，轻轻一触，便碎了。

62、转眼到了湖边，边上种着柳树。太阳透过柳树照在湖里，光亮亮的，想一块漂亮的宝石。忽然又一阵风吹来，我不清晰的大脑回过神来。抬头一看天，太阳在慢慢落下。灿烂夺目的晚霞就像仙女的嫁衣，一道火红，一道粉红，一道天蓝，一道绛紫。再往下看看，湖里倒映着夕阳的倒影让人炫目。一时间，我竟分不出个哪是实物哪个是倒影了。就是在技艺高超的画家也描绘不出那漂亮的景色。乡间特有的红砖瓦房在夕阳的呈现下轮廓越来越清晰，越来越醒目。

63、微风一阵阵吹拂过来，天空飘着柔絮的云朵，这种感觉像是躺在母亲的怀抱。大地抽出一根根翠绿的嫩芽哦，山上的果树也一朵朵的将花瓣绽放开来，阳光暖暖的照射下了，一种活泼的生机带给大地。每一处都洋溢着欢乐。在暖暖的天空下，暖暖的春天给人带来暖暖的感觉。这样的春是我所向往的，是我印象中最美好的，也是最幸福的意境。

64、一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。

65、凌晨四点多，所有的人坐在曙光亭边的平石上，等着日出。四周的天渐渐被朝霞染红，变亮，许多人叫着："太陽在那边，在那儿！"叫来叫去，倒有了五六个太陽，而我则坚信太陽升起在最亮的地方。清晨的风带着啸声，吹得松涛阵阵，四周模糊的山，模糊的树也渐渐清晰起来，这样的意境下，倒真的可以忘我，只是周围的人太多了，太吵杂，总觉得这样的景色应该是沉静的，无息的，只要两个人背靠背的，对着太陽升起的地方，不用言语，只用心去体会去交流，方可构出一幅绝妙的日出交心图。