打篮球新闻稿

打篮球新闻稿（共18篇）

篇1：打篮球新闻稿

我喜欢打篮球作文 打篮球比赛

打篮球

今天的天气很凉爽，空气也格外清新，想到今天要和爸爸进行打篮球比赛，我不由得精神焕发，格外高兴。

我们找到一块打篮球的“风水宝地”，这里的地面已经干了，并且还有两个中等高度的球篮，非常适合我这个小个子。

爸爸先开始，只见爸爸灵活地躲过了我的“阻碍”，冲向我方球篮，我再次伸出双臂挡住爸爸，爸爸一个鱼跃，3分投球，爸爸进了一球，该我了，我运着球左躲右闪，让爸爸摸不着我的路线，准备投球 ，我轻轻一跳，将球用“端尿盆”的投篮方法进了一球，耶!我举臂高呼，士气倍增，经过紧张激烈的比赛，我以5比3的分数胜了爸爸。

我和爸爸一直战到汗流浃背才停，这时，天空开始下起了雨，好像为我的胜利欢呼，也好像提醒我该回家吃饭了。

我高兴地笑着跳着，心想：打篮球真是一项不错的体育运动，它不仅有趣，还可以强健体魄。

打篮球

放暑假了，妈妈见我太瘦了，便让我学打篮球，应为能锻炼身体，把身体炼的.强壮起来，我也同意了，于是我们便去报了名。

老师姓朱，大家都亲切的叫他朱老师。他的个子高高的，大约有三十多岁，有一次，我看到他和别人比赛，他不慌不忙的运球到中间，突然加速，像闪电一样绕过了防守队员，只听‘啪’的一 声响，进球了，他一连为自己队得了好几分呢。我真佩服他。

一开始上课，我投球姿势不对，进球很少，老师不厌其烦的给我说应该怎样投球，但我老是忘记，现在姿势我已经牢牢地记在脑子里了，姿势对了进球也就多了。

我很喜欢打篮球，虽然很累，但是它有很多好处，比如说让我个子长高了，吃饭多了，有男子汉的体魄了……我越来越喜欢打篮球了，所以不能半途而废，每年都学，在家好好练，争取成为 第二个姚明。

打篮球

这个暑假我不但学了动漫制作还学了打篮球，让我学会了各式各样的打篮球招式，还可使锻炼身体。

今天早删，我五点去学打篮球教练开始叫我们学篮球，我们火热朝天的进行着，你快看同学们一个个汗流浃背，本身我已经累了，可是我的精神受到感染我也忘记了疲劳，我们现在正在学三大步， 胯下运球・・・・・・，现在我还不是太会，不过我也要努力!

打篮球不但可以提高本领还可以强壮身体。我喜欢打篮球!

打篮球

“哇”!又是一个阳光明媚的星期天。今天，我和爸爸准备去开发区打篮球。

到了开发区，我和爸爸又找了两个人，就这样我们打比赛了。

首先，我们先发球，老爸把球传给我，我接到球，迅速的冲了过去，对方派人来防守我，我左奔右突，可是对方的人死死地守住我，我突然说：“老爸，接球!”对方马上去防守老爸，我趁机突破了对 方的防守，然后，我又来到二分界线，然后腾空跃起，耶!进球了!

第二回合，老爸又把球给我，我接到球之后，马上向内部冲进去，对方的另一员虎将又来防守我，我猛的一跳，对方立即到篮板底下，谁知我不是投篮，是传球!我传给了老爸，老爸接到球之后，立即 把球投进了篮框。

最后，我们以10比4获胜了。

打篮球

今天我和几个小朋友再次相约一起打篮球。

来到篮球场后我们分成了两队，先由我们队进攻。我接到队友的传球，把球运到篮板下跳起投篮，可惜没进我有些失望。

轮到对方进攻了，我们对的队员尽力防守，最终对方也没有投进球。

再次轮到我们进攻了，大家互相掩护，我的个子最高由我抱着球往篮板下跑，我心里也暗暗的想这次最好能投进。快到蓝板下的时候我双手用力把球往上一兜，球撞在了篮板上弹进了篮筐。我高兴得 蹦了起来。

我特别喜欢打篮球，他不仅能锻炼身体，还能培养我们团结协作的精神。

打篮球

今天，我和爸爸去打篮球，一进场我投进了一个球。爸爸说：“开门红，开始打比赛了。”爸爸说：“ 传球，爸爸准备投球对方抢了球。”我又抢回了对方的球，对方不服气，就防守我。但 是被我突破了，我来了个三步上篮，爸说：“好球，棒极了。”在爸爸的叫好声中我又投进了一个球。这样回合进行了好多次。

整场比赛你争我抢，各不相让，大家累得上气不接下气，各个汗流浃背，最终，我与对方的比分以29：24宣告比赛结束。真是一场激烈的球赛啊!

打篮球

星期六的晚上，爸爸带着我去打篮球。在篮球场上，我怎么使劲都不能把球投进篮球筐，真是急死我了!爸爸告诉我，瞄准球篮位置，用手掌托球，用肘部的力量向斜上方使劲推球就可以了。我 按照爸爸的方法试了一下，真的进球了。我太高兴了。我一定要多练习，争取每次都能投进球!

打篮球

今天，我去师院球场打篮球，不好意思，我是拿足球当篮球打呢，不过，这并不影响我打球的热情。我先练习投篮，哈哈，我投进去一个了!再接再厉，哇，又进一球，太棒了!

突然，来了一位高手，这位实在是高哇，因为他一蹦手就够着球蓝了，直接就把球放进球蓝里了，真把我们给看呆了!

打篮球

前天妈妈给我报了篮球班，我很乐意参加。

到了那里，人山人海，人很多，我一到篮球班就加入了小班，在小班里有我的很多同学，他们是张海涛、张兆凯、薛程远 。有了同学我打蓝球就应该很好。上课了，先绕着场地打篮球，然 后训练，快放学了，老师让三个队全部拍球，拍球的声音很整齐，发出的声音很响。放学了，爸爸妈妈来接我，他们看到了刚才热闹的场景。说：“真是心潮澎湃，真好!”

从这件事我懂了打篮球真好，既锻炼身体又减肥。

打篮球

今天，我和爸爸去打篮球，还有一个位置我们就在那打。开始篮球怎么都不听话，我怎么也投不进去，我爸却投进了很多球，后来经过我的努力练习，加上爸爸的鼓励和指导，慢慢的和淘气的篮 球越来越熟悉了，篮球也变得非常听话，我竟然连续进了三个球，可是爸爸只顾指导我了，自己却一个没进，我爸急了他开始耍赖――那屁股挤我……不过我们玩儿的很开心，今天是我第一次打篮球， 收获真大呀!

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篇2：打篮球新闻稿

在体育课上，老师把我们分成了六组，自由打篮球。我们一组经过“手心手背”后分成两小组，经过短暂休息后，每小组四名球员陆续上场。

唉，不好，发球发到另一队的高佳手上了，我使出全身力气玩儿命地追，恨不得脚下生风。趁高佳一不小心球掉了的时候，两队人马便一蜂窝似的扑了上去，我队张h眼疾手快，抢先一步拿到了球，可被另一队围追堵截，于是她把球传给了我。我飞速地跑到篮框下，急不可待地投篮了，可结果是――投技太差了!因为我的球眼看就要进了，可那篮球像中了邪似的只擦了一下框边，就被弹出了老远，好不容易拿到的球又被对方抢走了，我心中懊恼不已，真希望世界上有后悔药卖。为了弥补自己的过失，我在第二轮奋起直追，经过“勤奋”努力，我终于又抢到了球，这次，我吸取上次的教训，比对方抢先走了一大半场子，在对方还没有到达前把球投进了，趁他们还没到，我又抱起了球看准角度又投进了一个，哈!我队大获全胜!

再用余光瞅瞅别人，男生们满头大汗，气喘吁吁的，可仍不甘心休息一下;女生们呢，虽说不上如男生打得规范，但却也自得其乐，并充分地体现了团队精神。

……

众人跑进教室，拿起水杯，便有了开头的那一幕。

篇3：我和哥哥打篮球

我们拿着 篮球出了 门 。 一路上他拍几下,我拍几下, 然后来到哥哥就读的中学篮球场。 像往常一样,哥哥先把球权交给我, 由我从中线开始攻, 他来守。 我一边运着球,一边瞅着篮筐推进,可是哥哥如影随形般站在我前进的路上,极力阻挡我,并且不时伸出 手想抢走 我手中的 球。 当我好不容易把球运到篮筐下准备投篮时, 突然被哥哥一 个大帽闪 电般盖下 来, 把我投出的球着着实实给盖掉了, 而且篮板还被哥哥抢到,我进攻失败了。

哥哥抢到了篮板, 球权自然归他了。 这下他来攻,我来守。 哥哥的球运得很低,重心也稳, 而且动作也非常利索和娴(xián)熟,那个球好像被他黏住了一样, 我根本抢不到,好几次伸手去抢球,结果都打到哥哥的手了, 打手就意味着犯规, 球权还是归哥哥的。 哥哥看我守得紧,就采取了声东击西的战术,突然来个180度大转弯,绕开我的防守,运到罚球线位置,就跳投了。 球在篮筐上颠了几下,滚了一圈,最终还是滚进了篮筐里,哥哥得分了。 也就是说,哥哥进攻成功了。

哥哥篮球打得好, 我的一些篮球知识也是哥哥教我的。 去年暑假期间,哥哥经常带我去 他学校篮 球场打篮 球, 一边打一边教我打篮球的方法和技巧,如怎样运球、 怎样传球、怎样投球,等等。 哥哥还告诉我, 打篮球不但可以愉悦身心, 还可以增强体质,锻炼人的心智,帮助人获得一种乐观的精神和积极向上的人生态度。 总之,和哥哥打篮球, 我学到了不少东西,很有收获,就这样,我渐渐喜欢和哥哥打篮球了。

天渐渐黑了,我和哥哥已是汗流浃背,该回去了。 走时, 我们还真有点恋恋不舍呢。

点评:

篇4：黑子的篮球：开学了，打篮球去！

小签君：开学季最让人欣喜的大概就是篮球场上洋溢的青春了吧！

主编：真的不是投篮的帅哥吗？

小签君：当然不是！还有尖叫的拉拉队以及躲在角落里看帅哥的小说女主角啦！

主编：……

小签君：不好意思，暴露了喜爱狗血言情的属性。

主编：那还不赶紧去弥补损坏了的画风？可别影响收视率呀。

小签君：我推荐一部与篮球有关的动漫吧！这样才能更好地展示我爱看脸的属性。噢……好像又暴露了什么……

引语——

主角黑子在诚凛高校遇上了从美国回来的火神大我。两人相识相知以后一同带领诚凛高校去挑战各地的传奇球员。在这个过程里，他们一同成长一同面对困难，最终带领队伍夺得日本高校最高篮球荣誉奖项。

小签君温馨提示：帅哥？有！笑点？有！萌点？有！泪点？自然少不了！这样的“四有”片子，一部《黑子的篮球》全包了！亲，你还等啥？赶紧先和我一起围观一下周边再看片子啊！如果你已经看过了片子，那更要一起围观周边产品啦！

朋友圈：漫纪元吐槽社

小签君发话：听说此片有毒？我不信！

@AOAOUE：不信也得信！我看了两遍《黑子的篮球》！真是太太太太好看了！结局诚凛赢的时候，激动得我都想哭！而且那时候荻原同学的加油，青峰君的加油，黄濑小天使的声援，傲娇绿间的声援，真是感动到我都要哭了。不，准确地说，看第一遍的时候就哭了，说着说着又想哭了，让我哭一会儿先。

@查无此积木：一初中男同学疯狂地给我安利《黑子的篮球》……说他一口气看了三季！还跟着弹幕掐cp，无论怎么听，我都觉得他的重点在弹幕。

小签君发话：你们怎么都这样激动？就没有一点儿理性的声音吗？

@川农文法-体育部：最近重新捡起了《黑子的篮球》和《网球王子》，看了简直有让人想脱了衣服直奔球场的冲动啊！！但是，最近北方气温逐渐下降，空气潮湿，同学们还是要保持健康的生活方式，多运动多喝水，注意及时加减衣物哦！

@路人君一号：你是生活老师派来的吗？

小签君发话：好吧，我们说点儿别的。

@JonSon_Du：我打完篮球回来啦，刚才我同学还觉得我的球风好像《黑子的篮球》的火神，其实我打球确实很帅气哦！不过我觉得我比较像《灌篮高手》里面的流川枫。毕竟我是有技术的人。

@JonSon_Du：你们怎么不说话了？

@JonSon_Du：你们去哪里了？

@小签君接茬：……我就笑笑不说话，我们下期见！亲们拜拜～

篇5：打篮球比赛作文

早早吃过晚饭，我就和爸爸急匆匆地来到了体育中心，我看到很多人在一起打篮球，看来热爱篮球的人还真是不少啊!因为别人早早的占好了位置，所以，我们只好选择最边上的篮球场，虽然球场不平坦，但是，能和爸爸在一起打篮球这根本不是问题了。

爸爸首先教我运球。运球的时候双腿要张开，稍微下蹲，用分开的手掌均匀地拍打球，力量要均匀，这样球才不会溜走，如果想转身的话，只要用一只脚作为支点，另一只脚画圆就OK了。听起来简单做起来难，我练了很多次才稳住了球，爸爸鼓励我说，熟能生巧，这句话非常有道理。

接下来，爸爸教我投球。我个子矮，球总是达不到高度，爸爸让我站的不要太靠近球篮，注意技巧。原来，球框上有一个方框，只要照着方框投，球才会进去，看来，无论干什么都要注意观察和方法啊!我按照爸爸教我的方法试着投球，结果我投中了32个球，这个结果让人大吃一惊，爸爸不停地夸我棒啊!我自豪极了。

最后，爸爸教我拦人。所谓拦人就是阻挡着别人不让他投球，这还不简单，我一下子抱住了爸爸的身体，让他动弹不得，结果爸爸没有想到我会如此做，摔了一个屁股蹲，惹得妈妈在一旁哈哈大笑。爸爸严肃地告诉我，拦人不是抱人，更不是伤害人，而是做出拦截的动作，不让人家上篮，否则就是犯规，要受罚的。我明白了干什么事情，都要遵守规则而不是随心所欲，否则就会失去比赛的意义。

篇6：打篮球比赛作文

到了早上。我和一帮同学开始练球了，我们来到灯光球场开始训练了。先头来个5000米长跑。。哎~~可真累死了。。跑完了。我们有开始第2项训练，每个人投50次篮，看谁的比较准，

 

终于到了下午了，我们两对开始打了。在我队伍里我的跳跃力高，所以我来争球。我一开始跳，我没想到的是那人不是争球的，而是打人的。我一来就被那人打了一把掌。真的好痛啊。那人被裁判判犯规。接下来我们继续，我们以跑为优势，因为我们没他们高，就跑。一开始是我们领先的，可到了后面，因为早上训练过猛所以没有什么体力了，我们的优势就减弱下来了。我们得2分他们就得3分，哎，真惨·~~~可是到了快结束的时候，他们队的体力减弱的比我们还要厉害，我们就拼命反攻。

终于到了结束时我们赢了，67-54。嘿嘿，我队比他们队赢多13分。嘿嘿。

篇7：打篮球

一天，爸爸对我说：“儿子，我教你学打篮球吧，这样又长个又能锻炼身体。”打篮球是我最向往的体育运动了，但都没有时间。如今，爸爸提出来了，我心里别提有多高兴了，爽快地答应了。于是爸爸带我去体育场打篮球。

我来到体育场，放眼望去，只见满操场都是打篮球的。爸爸说：“儿子，我教你打篮球吧。”说时迟，那时快，只见爸爸忽然跳了起来，同时球也被爸爸投了出去，只听“砰”的一声，球被爸爸投中了，我竖起了大拇指对爸爸说：“爸爸真棒!”爸爸把球交给了我，让我来试一试，本以为很好打篮球的我遇到了意想不到的困难，有时球砸到了我的头上，把我的头震的“嗡嗡”直响;有时从我的眼前落地了，把我吓了一大跳;还有时没有瞄准，球打到了篮板上，球被弹了回来，“砰”的一声吓了我一跳。

爸爸走了过来，对我说：“儿子，投篮时首先要抱住球，使劲一蹦，然后瞄准篮筐一投，就有百分之九十的希望投中了。”我按照爸爸的方法，果然十个中有两个进了，我高兴极了!于是我再接再厉，终于在爸爸的引导下，我在十个球中进了六个球，爸爸高兴地对我说道：“儿子，你学会打篮球了，我真为你感到自豪!”

篇8：新闻摄影也要打腹稿

简而言之, 摄影“打腹稿”, 就是在拍摄前, 在大脑里先主观形成一些被摄事物画面, 并使其定格在某一个瞬间。腹稿的有无和是否成熟, 决定着拍摄的速度和片子的成败。摄影名家与高手之所以成功, 主要原因并不仅仅在于拍摄本身, 而在于“拍摄之前”或“拍摄之外”的符合实际的“打腹稿”的功夫。因此, 要想用图片很好地表现出新闻事物的本质, 表达出自己的思想, 就必须学会在采访前打腹稿, 并养成打腹稿的习惯。

那么, 新闻摄影究竟怎样打腹稿呢?一般可以按下面的步骤来做:

一、审题

审题就是准确掌握和了解你要拍什么。美国著名艺术摄影大师安塞尔·亚当斯说:“对于一切富有创造性的作品来说, 技巧必须服务于表达的需要。”

也就是说, 你要拍的照片必须符合题意, 就像“戴着镣铐跳舞”, 既要受到严格的制约, 又要展示出自己独有的思想。一旦出现跑题、偏题, 将会“全功”尽弃。比如2012年9月3是延边朝鲜族自治州建州六十周年, 某报社领导让一位记者去采访一个大型广场舞庆祝活动, 结果记者没有认真审题, 拍回来许多广场舞局部精彩画面, 却没有活动的全景照, 大型广场舞的“大”完全没有表现出来。

大家应该都记得希望工程“大眼睛”的那张照片吧。作者解海龙和大多摄影爱好者一样, 喜欢拍一些反映基层群众生活状态的作品, 1987年, 解海龙在一次去河北省涞源县拍片时, 在一个农村墙面上看到“再穷不能穷教育, 再苦不能苦孩子”这幅宣传标语, 深深触动了他, 并从那一刻开始, 解海龙就已经开始打起“拍摄农村孩子的失学问题”的腹稿。1991年, 已成为中国青年报摄影记者的解海龙到安徽省金寨县桃岭乡张湾村采访, 他又想起了那句“再穷不能穷教育, 再苦不能苦孩子”宣传标语。于是, 他走进当地的小学校。并按照自己的想法去寻找拍摄对象。他一个教室一个教室地看, 一个孩子、一群孩子地拍, 但一直没有达到他之前打的“腹稿”的效果。偶然间, 一个大眼睛小女孩不经意一抬头与他形成了对视, 解海龙发现, 这孩子的眼睛特别大, 特别是女孩那眼神, 有一种直抵人心的感染力。他赶紧换上了变焦镜头, 稳稳地端住相机, 镜头对准女孩, 慢慢等待, 当女孩握着铅笔再次抬头时, 解海龙快速摁下了快门。当时还是使用胶片相机, 当时并看不到效果, 解海龙前后拍了两张底片, 一横一竖, 而那幅竖图在后来竟成了不朽的经典。解海龙接受媒体采访时说:“这张照片, 不用任何言语, 就能从‘大眼睛’里读出那种强烈的‘渴望’。”后来, 这张照片为全国各地报刊采用、印成招贴画等, 成了在中国最著名的一张照片。

二、选景

选景, 是解决照片里“有什么”的问题。一般的新闻事件都有其发展的规律, 或者是模式。比如会议新闻会有会议议程和会序, 什么样的会, 哪个议程是什么场景, 哪些场景拍出来可以体现新闻主题, 就可以选取好, 记在脑子里。

即便是突发事件新闻, 打腹稿也有规律可循。比如火灾。一提到火灾, 我们大脑里就会出现两个最基本的画面:一个是火灾场面, 另一个就是消防队员救火场景。救火场景又可以分为喷水、救人、救物等等若干画面, 这些都应是我们在到达火灾现场前要想到的拍摄“腹稿”。一个原则, 选景材料必须紧紧围绕中心, 服从中心的需要。凡是那些对表现中心思想有利的画面就选用到拍摄中去, 否则就坚决舍弃。即使是新鲜、具体、生动的画面, 也要“忍痛割爱”。

三、构图

“构图”是指画面各个部分的结构、组成、连结和联系, 即构成画面中的各个组成部分的相互关系。构图是照片的“精髓”, 如果照片失去了准确的构图, 其表现力就会大打折扣。构图就是将被摄对象以最美、最恰当、最能突出新闻主题的方式安排在画面中, 花儿再美, 无序地堆放只会给人以凌乱的印象, 而精美雅致的花篮才能给人以有形有款的艺术美。摄影构图的基本要求, 可概括为:对称与均衡、多样与统一、节奏与韵律、衬托与对比。

(一) 对称与均衡

摄影构图上的均衡, 是指画面在线条、影调、色彩上达到协调。均衡的画面是一种视觉感受, 使人感到稳定、舒服和自然。不均衡的画面则容易产生动感或不安定感。摄影构图的均衡有几种形式:对称式均衡画面、重力均衡画面和非均衡画面。 (1) 对称式均衡现实生活中的房子、门框、窗户、凳子、椅子、汽车、飞机等, 在造型上都采用了对称手法。因为对称给人以稳定、规矩、庄重的感觉。 (2) 重力均衡。重力均衡包括两种:一种是视觉上的重量均衡, 另一种是心理上的色彩均衡。两种不同的物体, 通过色彩鲜明、刺激强烈的色块或色彩沉重灰暗的色块在画面上的对比, 能让人在心理上感到重力的均衡。 (3) 非均衡画面。非均衡画面就是打破均衡构图中的“稳”字, 采用以“奇”、“异”等为主要核心的手法, 有意在画面上表现不均衡的要素, 让人感受到一种超乎寻常的新鲜感、奇特感和夸张感, 从而引发欣赏者的兴奋或惊叹, 使之产生丰富的联想和充满参与探索的欲望。

(二) 多样与统一

人们常常讲“万绿丛中一点红”, 红色的这一点就是指画面的视觉中心。本来是一片绿色的海洋, 这样统一的格局因为有了这点红而使整个画面产生了变化, 充满生机和活力, 这就是“统一中求变化”。多样统一的规律目的, 是促使画面构图达到和谐与自然, 提高作品的表现力和感染力。

(三) 节奏与韵律

节奏, 是一个有秩序的进程。如隧道地面的线、灯光;海湾大桥引桥上的放射的牵引绳;梯田的阶梯等, 这种渐变节奏能给人们一种线条汇聚、收缩的纵深感。韵律, 通过对画面中的线条、影调、色彩的合理运用, 能使画面产生富有“情调”的节奏。韵律是产生于完美的节奏基础之上的高格调节奏, 只有具备了节奏和韵律, 画面才不会显得单调和枯燥。

(四) 衬托与对比

衬托与对比主要是指主次关系的对比, 以陪体衬托主体的对比表现手段;强调变化中的一面, 寓变化于统一之中, 求统一中的变化, 或变化中的统一。衬托又可分为正衬和反衬两种表现形式。如高与低、胖与瘦、黑与白、大与小、动与静、虚与实等的关系。衬托可以使主体突出、特性鲜明, 在视觉上产生强烈的对比。衬托与对比主要的表现形式有:动静结合、虚实对比、疏密相衬。

会“打腹稿”的拍摄者如“电影导演”般, 总是统筹大局, 心里有底, 运筹帷幄。打腹稿”就是锻炼我们在实际地摄影操作中更容易发现美, 更容易找寻到不同的角度, 领悟摄影的真谛。

参考文献

[1]安塞尔·亚当斯.40幅作品的诞生[M]杭州:浙江摄影出版社, 1987

[2]希望工程“大眼睛”照片拍摄揭秘

篇9：花甲老人爱上打篮球

少年时，曾为篮球队主力

运球、传球、投篮……清晨，在许昌体育场的篮球架下，满头白发的赵留成和几名年轻人聚集在一起，热火朝天地打着篮球。“我十几岁的时候就喜欢打篮球，后来忙于工作，中断了几十年。3年前，我又回到了球场上，打篮球让我找回了年轻时意气风发的感觉。”赵留成说。

忆往昔，峥嵘岁月稠。赵留成说，他和篮球结缘已经将近半个世纪了。上中学的时候，赵留成加入了学校的篮球队，并成为主力队员。课余时间，他和队友们经常与其他学校的篮球队进行比赛，取得了很好的战绩。

20多岁参加工作之后，赵留成越来越忙，和之前的队友也渐渐失去了联系。没有了伙伴，他不再有打篮球的动力，也很少光顾原本熟悉的球场。

体重超标，只能穿定做的裤子

3年前，赵留成的小孙女开始上幼儿园，他的空闲时间多了起来。看到很多同龄人都有晨练的习惯，赵留成也跃跃欲试。

“当时体重92公斤，腰围也大大超标，买裤子都困难，只能穿定做的裤子。”提起3年前的身体状况，赵留成最大的体会就是“难受”。由于体重严重超标，下蹲这个姿势对他来说尤其困难。“弯腰或者蹲在地上的时候，我感觉头皮发紧，眼珠子像要爆出来一样，胸口闷得喘不过来气，那种滋味真不好受。”赵留成说。

坚持打球3年，身体轻快了很多

为了把体重降下来，赵留成特意买了一个篮球，每天早上到许昌体育场去锻炼身体。

他制订了健身计划，每天坚持锻炼2个小时左右。

清晨5时30分，赵留成准时起床，洗漱完毕之后骑着电动车出门。6时左右，他到达许昌体育场，先在背腰按摩器上按摩腹部5000次，然后打篮球到7时30分，再去攀爬天梯。

赵留成说，他坚持了3年，体重减轻了5公斤，腰围也小多了。虽然体重仍然偏重，但让赵留成感到高兴的是，他能买到合适的裤子了，再也不用请裁缝定做。

赵留成说，事实证明，运动是最健康的减肥方式。

良好的心态，对健康至关重要

赵留成退休前从事医药行业，对健康有着更为深刻的认识。他说，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大基石。运动是一个循序渐进的过程，不能急于求成。

篇10：打篮球日记

我在学校里参加了拍篮球比赛，我告诉了爸爸，爸爸立马给我借了一个篮球，让我去练习，练习的时候我还觉得拍得挺好。

可是，我拍了一小会，在旁边观看的爸爸让我停下来，说：“你拍球拍的不好，手打球的声音太大，并且球老是歪。”爸爸说完给我演示了一遍，我又开始练习起来，可还是打不好。爸爸又给我演示了一遍，我认真地学习了爸爸的方法，我才拍得好一点。

我又练习了几遍，可还是没有爸爸拍的好，爸爸告诉我：“打篮球不是一朝一夕能练成的，你要通过日积月累的努力，才能成功。”听完爸爸的话我明白了一个道理，使我想到了学习也是一样的道理。

篇11：打篮球的周记

到篮球场一看，来的人可真不少!有玩羽毛球的、溜冰的、滑板的、打篮球的……可真热闹!

球场上设有四个篮球筐，我和妈妈加入其中一组，这一组只有一个小哥哥在玩。我俩要来个“单挑”，妈妈来当裁判。只听妈妈煞有介事地说“这次比赛我们都要遵守一个规则：友谊第一，比赛第二!”看妈妈认真的样子，还真像一个公平的裁判呢!

比赛规定：每人投两次，如果投中一次或二次，就再投1——2次。

第一局，我先投，中!但第二次我兴奋的过头，没投中。结果小哥哥却三投两中!我输!

第二局，我不甘示弱，下决心要超过小哥哥。别看我个头矮，却有一股子拼劲。后退几步，瞄准篮球筐，双手使劲往上一投，篮球在筐的边上转几个圈，哈!进去!我一鼓作气接连三投三中!小哥哥两投一种中，这一局我胜!

接下来的两局，我和小哥哥打成平手。

第五局，我充满信心，准备再赢他一回!可当哥哥连中两回时，我的心提到嗓子眼!但小哥哥最关键的一球却好像跟他开玩笑似的，在边上转几个圈后，“啪”的一声——落地!这一局我又赢!冠军理所当然的归我!哥哥对我竖起大拇指：真厉害!

妈妈看我们俩都筋疲力尽、气喘吁吁，让我们休息一下再玩。

篇12：打篮球周记

第二节，下课了我们飞快的冲出了东楼门，来到了篮球场打篮球了。

我们的谢承云抢到了球晃过安传龙，站在了三分线上球出手了，皮球在空中划着美丽的弧线，“球进了”我们高兴的呼喊着，他们却垂头丧气的，我去问安传龙：“你们怎么了？”安传龙说：“我们很难过，球没进。”我安慰他们说：“你们别伤心，你们也有可能进啊，你们又不是进不了，超不过我们，是不是安传龙？”安传龙说：“谢谢你张伟民，我们一定会超过你们的。”第二回合开始了，这回还是我们抢到了球，可是，别安传龙给抢走了。到了最后还有十秒就上课了，现在比分是23比25，他们是25，我们是23，这回还是我们抢到了球，我把球传给了谢承运，他站在了三分线上，球出手了，球进了。进了之后就上课了。

这回玩球让我懂的了合作的力量才是最大的。

篇13：我学会了打篮球

回想那一周，除周末外的五天，每天几个小时，我在没有空调的体育馆里奔跑、跳跃，每天汗流浃背，终于学会了打篮球。

首先，我练习的是打篮球的基本功：运球和投篮。教练告诉我，运球分为高运球、低运球和坐下运球，他一边讲解，一边进行示范动作。我心想，拍球谁不会啊？可真轮到自己训练的时候，我发现篮球可没有想象中的听话，想要自如地运球，让球不脱离自己的控制，还真得下苦功夫啊！我按照规范姿势开始训练：蹲好马步，眼睛不能看球，要看向前方——可是我一看前方，篮球就会砸到脚上！没办法，想要练好运球，只能坚持下功夫，之后每次来体育馆，我都坚持先练习运球。

接下来是投篮。正投篮没什么难度，只要别射偏或力气不足就行，侧投篮可就难多了！教练说过：“打篮板上的白色方体，进球的概率更大。”可我很难打到白色的方体，总是被篮筐挡住。我只好不停地投着，别人休息的时候，我也对着篮筐猛投。慢慢地——慢慢地——不知不觉中，我进步了，投中的次数越来越多，直到完全掌握了侧投篮的方法，我的心里真是说不出的爽啊！

最后，也是最难的，就是三步上篮：左脚在前，右脚向前一步，左脚再向前一步，最后右脚一蹬起跳投篮。步伐看起来简单，但要不停地练习才能步伐连贯，不显凌乱。我好不容易将步伐练好了，却总是投不进球——兼顾脚步和投篮远没有想象中简单。我每次投篮，总因为力量太大而越过篮板。篮球不听我的话，我只能试着调整自己，减小投篮时的用力，调整自己的步伐，使脚步动作和投篮动作尽量和谐。不知不觉中，我的步伐越来越熟练，命中率也提高了，三天之后，我终于将三步上篮学得有模有样了。

这一周，我不仅学会了打篮球，更领悟到了“世上无难事，只要肯登攀”的含义：只要自己努力，再难的困难也能克服；也只有通过自己的努力，才能掌握技能和本领。

指导老师：俞巧云

编辑点评

小作者善于从生活中发现道理，感悟道理。通过为期一周的篮球训练，小作者领悟了“世上无难事，只要肯攀登”的道理。他有感而发，又身体力行，在篮球训练中一步一个脚印，克服一个个困难，最终掌握了打篮球的技巧。

篇14：周记：学打篮球

当我抱着新买来的篮球来到篮球场的时候，虽然天已经快黑了，但是球场上还有很多人。现在，我已经迫不及待地想要打篮球了。走进篮球场，我先拍了几下球，并试着用手一抛，虽然球被抛得很高，但是连篮筐边都没挨着，我又试了几下，可还是一样。然后，我就去问爸爸。“爸爸，为什么我好几次都没有投进去呢?”我疑惑不解地问。爸爸说：“投球并不是简单地往上抛，应该是双手持球架到右肩上，左手掌握方向，右手掌握力量。”爸爸说着并给我做了个示范动作，果然投进去了。我学着爸爸的样子往上投，投了好几次都没进。爸爸说我有时力量太轻，有时力量太重，有时力量正好可方向又偏了……反正什么毛病都有。爸爸鼓励我再来一次。

天越来越黑，虽然我还没有投进去一个球，但我并没气馁，反而是投球的热情越来越高。我学着爸爸的样子，把篮球架在右肩上，瞄准目标，集中精力，对准方向，我往上一蹦，把球扔了出去。只听“嗖”的一声，球进了!我高兴地跳了起来。之后，我又投进了几个球，我们就高高兴兴地回家了。

篇15：打篮球的周记

来到熟悉的篮球场，我开始投篮了，我站在球篮对面，对准一投，球像闪电般“飞”向了球篮，哈，不偏不斜，正好投进。我捡起球又投了一个，进了；我开始站在球篮不同的角度来投，很少有没投 进的，我爸爸见了也想去投一个，爸爸拿起球一投，斜了，球碰到了篮板又迅速弹了回来。我捡起球接着投，又进了。爸爸说我的技术真是百发百中。我听了高兴的笑了。

一开始人特别少，我投的特别轻松，可是人越来越多，那我可就惨了。由于人多，一个球篮就有四五个篮球，害的我一连换了两次地方。我在一个有四个篮球的地方投球，可要小心点儿了，稍不留意 ，就要被砸一个大包了。我在人群中穿梭，进了两球。

忽然，我感觉有东西撞了我一下，原来是调皮的篮球。还好，这球是从远处发来的，不疼。我又觉得又有球要撞到我的头，于是赶快用手护着，果然有一个篮球向我撞来，幸好用手护着，要不然就被 撞一个大包喽……

篇16：打篮球的周记

我开始练习单价投篮，投了3次，结果中了2次，再练了两次，只中了1个。

不过，这还不是最精彩的。很快，我和爸爸的“双人对抗赛”便开始了。

我先抢到了球，冲到篮筐前，投篮！中了！一个两分球！趁爸爸还没来，我还要再投一个。投篮！

但令人失望的是，爸爸竟抢先来到前面“啪”地一声把球给拦下了。不过，还算好，他并没有控制住球，而是让球落了地。我迅速夺过球，绕过他的防守，射了一个“高炮”，篮球在篮筐上徘徊了一阵子，仿佛在思考是否要为我加这2分，但它很快就乖乖地掉入了篮筐。

我冲了过去产，正想接球。咦？球呢？转过头去，只见爸爸已经拿住了那个球，准备投三分球呢！没中……没中……没中！哎呀，没防好，让他中了一个三分球！

我又得到了球，本来想要酷，来一个“全场投篮”，但是还没到一半，我的球就落了地，爸爸夺到了球，但他犯了一个致命的错误——投错了筐！

篇17：打篮球结识好哥儿们

Adrian大学时在美国主修的是管理学，毕业后便申请到了中国进修，学习大众传媒。“中国越来越多出现在世界的面前，既开放又神秘。”他说。“我想多了解这个国家，多了解这个民族，特别想感受它不同的文化。”怀着这样的期望，Adrian来到了中国北京，来到了中国传媒大学，展开了他在广院两年的留学生涯。

刚来北京，Adrian便感觉到了巨大的文化差异，这个美国大男孩也遭遇了不少“Cultural Shock”。“中国和美国有太多不同了，特别是生活习惯，不仅是饮食还有作息时间。我在美国的时候，早上一般吃面包、沙拉，比较简单。可是这里有好多种不同的食物，像豆浆油条、肉包子、粥还有肉夹馍，对我来说都是很新奇的体验。”虽然有文化差异，但是天性乐观、外向积极的他，还是逐渐适应了在北京的生活。

现在，Adrian很享受在北京的生活，也认识了许多中国朋友，平时在学校上课，周末就利用空余时间游览北京。“中国朋友人很好，都很善良，我有不明白需要帮助的地方他们都会很热心地帮助我。”2013年8月，他还和好朋友结伴去内蒙古旅游，体验了一次居住在蒙古包中的生活。“内蒙古和北京又是完全不同的，北京是充满城市气息的，是现代化的都市，但是也有自己的味道。我很喜欢四合院、胡同，有着浓浓的北京特色。而内蒙古给人一种很开阔的感觉，很大很宽广的沙漠和那里一片又一片的大草原，很粗犷却很漂亮。”Jordan展示着他在内蒙古时的照片，“这张是我在骑骆驼，这张是我和牧民的合照，还有我在吃烤羊腿……”“烤羊腿特别大，几乎比整个火鸡还大，那里的人把它直接放在架子上烤，特别香，闻着就想吃了，真是特别好吃。”

Adrian不仅热爱旅行，还尤其喜爱打篮球，在学校打篮球也让他结识了不少好哥儿们。“我很高兴来到中国也有这么多人喜欢打篮球，也有不少人打得很好。虽然有时候他们的身体力量还有个头可能比不上美国人，但他们很灵活，而且技术也不错，大家一起打球一起提高技术，特别有意思。”一谈到热爱的篮球，他就滔滔不绝停不下来。前几个月，他还跟他的中国哥儿们一块报名参加了肯德基主办的三人篮球赛，虽然没有拿到什么名次，但是Adrian很开心，也很享受这个过程。“让来自不同国家的爱好者变成好朋友，这就是篮球的魅力所在。我们本来也不是为了拿奖去比赛的，过程更重要。我打得很开心，也感觉和中国朋友们的距离更近了，大家都开心就好。”

篇18：小学作文：打篮球

暑假里的一天，我、哥哥和他的同学一起去中学的操场上打篮球。我和哥哥，再加上他的一个同学三个人为一组。因为我哥哥个子不高，所以就让他当前锋。

比赛开始，我们的比分就落后了。因为我们总是抢不到篮球，连连失误。后来，我们奋起直追，可是还是比不过他们。

又一只篮板球被他们抢走了，他们想打快攻。我们拼命地追，终于追上了他们。我们拦了一下，没有拦住。他们想投篮了。正好我哥哥跑上来把他的球盖住了。我们抢到了球，我飞快地向前跑，跑到篮板下等待。哥哥一个长传，把球传给了我。我向上一跳，把球往上一抛。我把球投进了篮。又过了一会儿，我们越战越勇，可是人也感到越来越热，热得快不行了。我们只好打得慢一点，调整一下体力。这时，我看到哥哥的朋友得到一个很好的投篮的机会。他马上举起手投篮。好，好球！我一看比分，我们打成了平手。

后来，我打得直发热，热得没有一点力气。但是我想我们一定要赢。我就拼命地坚持着打。