赞1500米运动员

赞1500米运动员（精选16篇）

篇1：赞1500米运动员

赞1500米运动员

你们的背影在晨露中依稀展现，不厌其烦的向前跑着，一米又一米,一圈又一圈, 1500米的终点向你迎来, 心中还是那个口号: “一定要坚持!”

在阳光下大汗淋淋的1500米运动员啊。

你们用流下的汗水在作证，无论欢笑与泪水，你们都潇洒与对;

无论成功与失败，你们都无怨无悔。

坚毅的1500米运动员们向前冲吧！

篇2：赞1500米运动员

夏琦，加油，1500米的赛道，等你去拥抱，1500米的中点等你去踩，加油!夏琦，相信自己，你一定行!

初一(18)班1500米既是对你实力的考验，又是对你耐力的考察，经过1500米之后，及将变得更强，龚桂枝，我们的小花，我们的开心过，向前冲吧!1500米虽漫长。但我们的情谊更长，小花加油!

初一(5)班运动会1500米加油稿大全坚持就是胜利，1500虽漫长，但只要你努力了，你就是赢家，周翔，加油吧!我们相信你!

初三(22)在漫长的1500米跑道上，正是考验你们的毅力的和耐力，也是应征我初三(22)班的团结。带上初三(22)班的微笑去追赶，带上初三(22)班的祝福去冲刺，胜利的中点在向我们挥手!

篇3：赞1500米运动员

根据《新唐书·回鹘下》中记载, 我国从10世纪开始已由雪上滑行发展为冰上滑行了, 但主要应用于战争和表演方面。而对于比赛方面, 我国最早是在1935年才开始举办全国速度滑冰比赛, 而于1957年才参加了世界性的速度滑冰比赛。最早的世界性的速度滑冰比赛开始于1889年, 所以说我国速度滑冰的大赛经验在世界上来说还是一个年轻的国家。自参赛以来我国1500米速度滑冰最好的成绩算得上是1963年在日本井泽举行的世锦赛上, 罗致焕取得了1500米的世界冠军。还有就是在1990年世界赛上王秀丽获得1500米的金牌。在2006年2月19日凌晨, 冬奥会速度滑冰决出女子1500米比赛中, 我国选手王获得铜牌。

综上所述, 提高我国速度滑冰运动员的运动成绩已经成为我国教练员和运动员急需解决的问题, 而运动员的体能训练已经成为影响运动员技术、战术发挥的决定性因素阻碍我国速度滑冰比赛的成绩和名次。所以笔者想通过自己查阅的资料为我国速滑教练员在身体训练方面提供一点理论参考依据。

2 1500米速度滑冰的功能特点和训练

根据人民体育出版社出版的全国体院通用教材《冰雪运动》一书中所提及到1500米速度滑冰的功能特点主要是以有氧和无氧供能为主, 而且所占比例各为50%。

2.1 有氧供能系统。

有氧供能系统的训练:有氧代谢长距离训练时, 一定要科学的确定负荷强度, 有氧强度和运动员个体无氧阈强度, 并且随时进行评测, 不断提高无氧阈的水平, 当然训练手段也是灵活多样, 最重要的就是控制好个体无氧阈的训练强度。

2.2 无氧供能系统。

无氧无乳酸的训练:有资料研究显示, 完全恢复无乳酸供能系统大约需要3分钟, 30秒可恢复50%。所以在无氧无乳酸的供能系统训练必须是间歇训练, 有一定的恢复时间, 强度要根据训练的目的而制定。对于提高最高功率来讲, 强度做功时间为1~5秒, 100%用力 (做功:休息=1:2) 。每组最多6~8次, 组间休息5~10秒。对于维持最高功率来说, 强度一般 (95%~100%) 做功时间5~15秒, 休息时间25~90秒 (做功:休息=1:5或者1:6) 。大约5组, 每组5~6次, 组间休息5~10分钟。整个训练过程运动强度大约90%, 持续时间为15~30秒, 休息时间为90~180秒。大约4组, 每组4次, 组间休息5~10分钟。而选择的练习手段可以是多样的, 可根据运动员的实际情况来考虑, 如跑步、滑冰、自行车等。但重要的是强度而不是手段。

2.3 1500米速度滑冰运动员身体训练。

有研究表明, 我国有很多运动员由于单一加大运动员的专项素质训练而导致运动员的运动生涯中途夭折, 而忽视运动员最基础的身体训练, 严重影响运动员后续的发展, 所以说身体训练在运动员训练初期就应该受到教练员的重视, 这样有助于一个运动员的职业生涯的延续。身体训练是运动员适应现代运动训练和比赛的重要保障, 是训练和比赛的基础和根本;是运动员掌握复杂技术和战术的基础;是培养运动员的良好意志品质和延长运动员的职业生涯。

身体训练的主要内容:运动员的身体训练包括两个方面:一般身体训练和专项身体训练。一般身体训练是基础, 而专项身体训练是提高运动成绩的促进因素。

一般身体训练应尽量安排在训练的早期, 对运动员进行全面合理地发展运动员的技能水平, 提高各器官系统在运动过程中的协调适应能力, 使参加运动的每块肌肉得到最好的发展, 使供能系统得到最大限度的发挥, 将身体的协调能力、速度、力量、耐力、灵敏、柔韧性提高到运动员所要求的最佳状态水平, 从而弥补身材的和姿势上的不足。而对于专项训练来说一定要采用目的性很强的近似性练习。教练员随时要搞清楚具体问题具体分析的原则, 针对出现的问题进行专项的练习方式, 并对运动员进行积极的休息, 避免出现不良后果。

2.3.1 力量训练。

任何一种肌肉力量的发挥都是有神经冲动引起的, 因此要想发挥肌肉的力量, 就必须改善神经肌肉的内在联系, 培养最大的意志力, 增大肌肉体积, 加快肌肉的血液循环, 和神经肌肉的传导速度, 增加能量物质的储备等等。力量训练手段一般采用负重训练, 专门性力量训练, 肌肉耐力训练, 等长力量训练等。

2.3.2 耐力训练。

耐力训练一般分为一般耐力和专项耐力两个方面。一般耐力是专项耐力水平的基础, 专项耐力也与技术、战术的合理性、经济性有联系。项目不同所要求的专项耐力也不相同, 教练员应根据专项来进行耐力训练, 在专项耐力的训练过程中, 应时刻保持一般耐力滑跑的绝对速度。

2.3.3 速度训练。

速度滑冰运动显而易见, 对速度的要求是非常之高。在1500米速度滑冰运动当中, 男子优秀运动员一般要滑行1分30秒左右, 而女子一般要滑行2分钟左右。所以要采用专门性的力量练习, 既要增强运动员肌肉的爆发力, 同时还要保证运动员在比赛过程中保持极快的速度和合理的能源系统供能。对于速度滑冰运动员, 不仅要发展其反应速度、动作速度, 同时还要发展期位移速度。同样也要结合速度滑冰的专项特点进行系统科学的训练。

2.3.4 灵敏性训练。

速度滑冰运动可以说是一种动作高度协调的周期性运动。对于运动员的灵敏性要求相对较高。运动员训练初期应重视发展灵敏性的训练, 而且要在运动员的专项训练中, 结合发展其他素质来提高运动员灵敏性。

2.3.5 柔韧性训练。

在运动实践中, 常把关节的高度灵活性称为柔韧性。对于速滑运动员来说, 主要是髋关节的灵活性。髋关节周围的肌肉群, 对抗肌拉伸的能力越好, 它的动作组里也就越小, 动作也就越容易完成。所以我们在训练速滑运动员髋关节柔韧性的练习中应采用专门性的训练手段。

3 结论

经由前边讨论可知, 如果我国速度滑冰运动员想在训练和比赛中取得好的效果和运动成绩, 那么就一定要重视体能训练。运动员具有好的体能不仅对自己的专项训练打下良好的训练基础, 同时也为自己在比赛过程中充分发挥技术水平和全队的战术配和起着决定性作用, 更是取得优异成绩的根本保障。

4 建议

在对1500米速度滑冰运动员进行功能系统训练时不仅要重视有氧功能系统训练, 无氧功能系统同为重要。同时在对1500米速度滑冰运动员进行身体素质训练时, 应按照个体差异的不同, 进行针对性的身体素质训练。

摘要：优秀的速度滑冰运动员成绩的取得主要是由良好的身体能力、合理的技术动作和完美的战术意识所决定的。体能是保障一名运动员技术、战术完美实现的基础和根本, 所以对速滑运动员来说一定要加强体能训练, 从而更好地发挥技术和战术在比赛中的应用。笔者通过查阅大量的文献资料的实践研究证明, 速度滑冰运动员身体体能训练一方面要注意一般耐力训练、专项耐力训练要科学地结合好, 在此基础上更要重视力量耐力训练在最终的比赛中取得理想的成绩和名次。

篇4：谈400米运动员的基础训练

【关键词】觉悟 400米 重点与关键

运动员简介，郑俊鸿，初中阶段，在莆田第十七中学学习。现就读于莆田华侨中学，身高1.74CM，94年出生，体重60KG，初中阶段成绩平平。09年秋季以体育特长生性质进入我校高中学习，当时测试跳远成绩5.97米，100米成绩12"2，文化成绩167分（本校统招数392分），从而进入我校（省重点体育传统校、体育特色校、一级达标校）田径队接受相对系统的课余训练。今年5月参加全国体育单独招生考试400米成绩以49.2（电计）被绍兴文理学院录取。本文就其在我校期间的成长谈个人的一些看法，也为类似的学生作参考。

一、提高思想觉悟，确立训练目的性

通过了解，该生初中阶段文化、运动成绩相对差，养成了自由散漫的坏习惯。为此在入学初期必须较全面“改造”，其一：事先摸清文化学习底子，帮助他制订切合个人学习计划；其二：主动配合文化课教师、班主任等共同管理，让学生懂得教练需要他全面发展，而不仅仅需要运动成绩，更懂得尊重其他教师，才能更主动的学习他们传授的文化知识，达到双方互动的效果；其三：让学生自己认识训练目的：突出受训学有所长，符合社会体育发展需求；毕业去向定位为大学生运动员。这样把解决思想问题与解决实际问题结合起来，做到既有教育引导，又有关心爱护，这样思想教育将收到事半功倍的效果。

二、全面提高素质，分析自身特征，确立主攻项目

该运动员的形态、速度、爆发力等不具备优秀运动员的基本技术要求，各项素质都较低，但是跑步动作轻盈，步幅大，髋关节灵活。为此在初期以身体素质训练为主，同时突出速度、弹跳、快速力量的训练，经过了一段时间素质得发展，同时也掌握了不少的运动技能，从而为运动员创造优异运动成绩和将来的可持续发展打下良好的基础.为此我在训练内容与计划都以攻克速度关为首要任务，常用的方法：

（一）正确的摆臂技术，为最有效的节省体能以及快速奔跑提供保障

所采用方法两脚前后开立，有节奏完成练习，手持杠铃片（1.25KG），听教练口令速度从慢到快，快慢结合，有正确的摆臂姿势，重复练习。

（二）利用外界信号刺激大脑神经系统，激活运动员反应速度

常用方法，有击掌、哨声、发令，背向高抬腿跑转身加速跑30米，集中注意力，听教练员发出信号，以最快速度蹬离地面，而且平时训练多安排跳跃练习，增强运动员的起动速度、 反应速度、反应力量和肌群爆发能力。

（三）以动力性练习为主，提高腿部力量

因为运动员骨骼发育尚未完整，生理和心理承受能力较差，减少静力性练习，增加动力性练习，增强运动员的爆发力和腿部力量，所采用方法跨步跳，连续跳栏架、跳台阶等。

从2011年12月市中学生运动会后教练结合省级比赛等多种情况确立400米为该生主攻项目，从而进入针对性的400米专项训练。

三、分析项目特征，确立基本训练，抓重点与关键训练

400米是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目，该运动以磷酸源和无氧代谢为主要能源来支撑，要提高400米成绩必须提高运动员的供能系统，提高糖的代谢和机体抗乳酸能力，减少乳酸在肌肉中的堆积。当郑俊鸿100M成绩达到10.78秒时，400M成绩才达到50.4秒，所以，速度耐力的提高对他在400米中在显得尤为重要，不能因为耐力制约400米成绩的提高。此时我在训练内容与计划中针对重点与关键，以攻克速度耐力关为首要任务，训练主要采用方法如下：

（一）间歇跑

250M跑+250M后蹬跑，组间歇12～16分钟，要求最后80M后蹬跑计时。

（二）速度耐力训练

根据年龄偏小，多采用动力性练习为主，如负重连续跨步跳、单足跳、跳台阶等，还要改进跑的技术，加强弯道跑的技术，加强专项技术节奏训练。良好的速度和体力的合理分配，是提高400米成绩的关键，合理的技术节奏是提高成绩的基本条件，因此训练时，重点培养自己的跑步节奏，争取在比赛中不受别人的干扰而破坏自己的节奏。当然运动员的节奏建立，必须反复训练，形成运动技术的动力定型，并通过多次比赛才能领悟并不断提高。

（三）以加强主项练习为主，超主项练习为辅的原则，增强速度耐力训练

常用400M*4～5组后150M冲刺计时，激发运动员勇往直前的精神，超长项目（800M+600M+400米+300M）*（1～2）组，提高耐力加强有氧耐力的训练，有效保证400米跑的后程冲刺。

（四）利用我校现有的地理条件训练

上、下坡跑：校门口有150M长的斜坡水泥路，上坡跑120M*5*2～3、组间歇6分钟， 要求上坡折叠抬腿。下坡快速冲刺，50M*8*1～2组有一定的步频，刺激肌肉的快速缩张。

跑台阶练习：利用我校现成5层教学楼， 运动员从1楼听到信号后，快速跑到5层楼顶，这样可使运动员的腿部力量加强和大腿抬膝能力促使途中跑的步长加大，同时减少身体重心运动轨迹上下波动也有显著的作用，从而提高成绩。

四、小结

篇5：赞200米运动员

致200米运动员，200米有一个人生的起点。200米，有一个人生的弯道。200米，有一段人生的冲刺。200米，有一个辉煌的胜利。200米，只刹那一瞬间，却成就一段永远的胜利。200米，只弯过一个转折，却折出真正的自我。

赞800米运动员 一滴滴热汗，飘扬在绿茵场上。滴在同学们的心里。你矫健的步伐，奏出希望的乐章。

一种信念，放飞在蔚蓝的天空。

篇6：赞800米运动员

面对艰苦的征程,你们毫不畏惧, 接力棒在你们手中传递着集体的力量, 听,我们在为你呐喊, 你们诠释着奥运的精神, 你们是我们心中的骄傲,深深的呼吸, 等待你的是艰难的800米.相信胜利会属于你们, 但在这征途上,需要你勇敢的心去面对.我们在为你加油, 你是否听到了我们发自内心的呐喊, 困难和胜利都在向你招手, 去呀,不要犹豫, 快去击败困难, 快去夺取胜利, 相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑

高一七班

赞运动健儿们!

加油吧,运动健儿们!阵阵有力的步伐, 声声有劲的呐喊, 运动场上洒下我们青春的点点滴滴.旗摇摇, 鼓声声, 这里挡不助的是青春活力;枪声响起,“预备起跑”, 挡不助的是健儿们如火般的气势.英雄舍我其谁, 胜利当仁不让, 声声誓言

浸透着健儿们的昂扬斗志.朋友们,为运动健儿们喝彩, 为运动员喝彩吧!场上精彩纷呈, 空气里的每一个分子浸透着自信.我要高喊一声:"这里无限精彩!

高一七班

致失败者

人生的路,有坦途,也有坎坷, 走过的岁月, 有欢笑,也有苦涩, 泪水告诉我一个跌倒的故事, 汗水使我多了一份沉重,几多成熟.理想毕竟不同于现实, 失败是生活的一部分, 谁也无法选择, 无法抗拒, 人生要自己去拼搏,去奋斗, 在风雨中百折不饶勇往直前.流泪不是失落, 徘徊不是迷惑, 成功属于那些战胜失败,坚持不懈，勇于追求梦想的人.高一七班

致运动员

看!那一面面迎风飘舞的彩旗, 是一朵朵盛开的鲜花;听!那一阵阵惊天动地的欢呼, 是回响在耳边胜利的风声.运动场上的你们, 是胜利的标志, 运动场上的你们, 是青春的赞叹.去吧!去迎接那伟大的挑战, 去吧!去做一名追风的少年.高一七班致运动员

你是运动场的心脏, 跳动梦想;你是漫长路的精神, 激励辉煌;你们是将上下求索的人!风为你加油, 云为你助兴, 坚定,执着,耐力与希望, 在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量,信念,拼搏与奋斗, 在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响.高一七班

致1500米运动员

深深的呼吸, 等待你的是艰难的1500米.相信胜利会属于你们.但在这征途上, 需要你勇敢的心去面对.我们在为你加油, 你是否听到了我们发自心中的呐喊 困难和胜利都在向你招手, 去呀,快去呀, 不要犹豫.快去击败困难, 快去夺取胜利!相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!

高一七班

致追梦人

理想毕竟不同于现实, 失败是生活的一部分, 谁也无法选择, 无法拒绝.人生要自己去拼搏,去奋斗, 在风雨中百折不挠勇往前进, 在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆.流泪不是失落, 徘徊不是迷惑, 成功属于那些战胜失败, 坚持不懈, 勇于追求梦想的人.加油吧,运动健儿们!

高一七班

致运动员

不为掌声的诠释, 不为刻意的征服, 只有辛勤的汗水化作追求的脚步, 心中坚定的信念, 脚下沉稳的步伐, 你用行动诉说着一个不变的真理, 没有比脚更长的路, 没有比人更高的山, 希望在终点向你招手, 努力吧！

用你坚韧不拔的毅志, 去迎接终点的鲜花与掌声, 相信成功属于你。

高一七班

致标枪运动员

温暖的阳光洒在赛场上, 男子标枪的比赛即将开始.赛场上,一道道优美的弧线将轻盈地划过天空.健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战.标枪在空中轻盈的姿态, 是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合.谁能在这场激烈的竞争中获胜 让我们拭目以待, 让我们为他们呐喊,助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人, 才能获得胜利的桂冠!

高一七班

希望

我真诚的希望，我是一阵微风，让我的祝福，追随在你身后。我真诚的希望，我是一束阳光，永远照射大地。为你加油！我真诚的希望，我是一片阴凉，让你休息！为你鼓劲！

高一七班 致裁判员老师

也许，震天的呼声于你们无缘，但，挚起那片欢呼声的是你们的目光！也许，炙热的高阳不曾怜悯你们，但，烈阳底下是你们高大的身影。

也许，赞美与期盼总于你们擦肩而过，但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。无声的话语化作一声： 老师，荣誉有你的一份。

高一七班

致胜利者

也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！

是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！

高一七班

致青春少年

广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过； 艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

高一七班

相信自己

有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。

当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

篇7：赞800米运动员

一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。

人生能有几回搏千百双眼睛注视着你，为了期望、为了胜利，跑出青春的梦想。

无论结局是好是坏

无怨无悔是我们的选取

每当运动员奔驰在800米跑道上时

我们为你祝福为你喝彩

不到最后一刻绝不轻言放下责

成了你们的信仰

篇8：赞1500米运动员

1500米跑是体育运动中速度、耐力型运动项目。长时间、连续的肌肉活动是该项目的特点。1500米运动对运动员要求要掌握技术, 懂得合理分配体力, 并根据比赛情况拥有一定的加速跑能力。发展有氧耐力主要是发展有氧代谢的能力。通过间歇负荷法和持续负荷法, 从而来提高或增强运动远的最大摄氧量和运动员的运动能力。距离不同, 跑的能量供应有很大差异, 体内无氧代谢与有氧代谢的比例也有诸多变化。

1、1500米运动能量代谢特点

1.1、1500米跑运动中的能量供应规律

人体运动时的直接能源是ATP, 但ATPP的储量十分有限, 而肌细胞中的ATP储量仅为4-6mmol·kg-1, 远远不足以机体长时间运动的消耗。ATP的再合成所需的能量主要来自:磷酸肌酸 (CP) 分解, 糖酵解, 糖、脂肪和蛋白质的有氧氧化。所谓人体运动时有三个供能系统:磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统, 磷酸肌酸 (CP) 分解, 糖酵解为无氧氧化供能形式, 糖、脂肪和蛋白质为有氧氧化供能形式。因此, ATPP必须一边分解一边合成才能不断供应肌肉活动的需要。

磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统功能特点 (见下表) :

运动项目的不同, 其强度和持续时间, 以及技术结构等也不尽相同。磷酸原、乳酸能和有氧氧化三种能量系统, 在不同的比赛项目中所占的比分也不相同, 例如800m跑。除了依靠磷酸原系统功能外, 还要依靠乳酸能系统再合成ATP来实现供能。而在1500m和3000m跑甚至更长距离运动是, 其ATP3的再合成则是由有氧和无氧共同实现的。距离越长, 有氧供能占的比例越大。

1.2、1500米运动各阶段能量代谢特点

1500米跑运动, 我们通常按技术要领分三个阶段:即起跑、途中跑和冲刺跑三部分。

运动员起跑直到占据有利位置的能量供应特点。起跑开始时, 由于战术的需要, 抢占有利位置的比较关键。这时, 运动员体内首先动用的是磷酸原系统来快速供能。但是由于运动员肌肉中CP和ATP全部储量的动员, 最多只能维持身体10s左右的全身剧烈运动, 而中长跑运动开始时的抢占有利位置所学要的时间却在12-15s以上, 由于时间长、运动激烈、氧供应不足等问题, 致使机体动员肌糖原在无氧条件下分解为乳酸来参与供能, 以此来维持此时的能量供应。

2、1500米跑的营养补充

2.1、糖的补充

从上面的分析可知, 在整个1500米跑运动中, 糖是最重要的能量来源。故1500米项目在运动前、中、后适当地补糖有助于维持血糖水平, 维持运动能力。运动过程中补糖的最好途径就是运动饮料, 它不仅能够迅速、持续补充血糖, 同时能够补充水分和电解质。但补充运动饮料不能随心所砍, 补充的量不足会导致运动中的水分、能量、电解质缺乏, 影响运动能力;补充过多又会带来胃肠道不适等。运动前补糖:运动前补糖宜安排在赛前数日和赛前1.5-2Ph, 为能够增加营养储备, 提高运动能力做准备。运动中补糖:运动中补充含糖运动饮料的量可根据时间的长短、出汗量的多少而定, 应少量多次进行, 每隔15min-20min P补液120ml-240ml, 以保证运动质量, 延缓疲劳发生。运动后补糖:运动动后补糖时间愈早愈好, 最好不要超过6P小时, 运动后可根据体重丢失的量来确定补液量。

2.2、水和电解质的补充

1500米跑项目由于运动量大, 引起的大量出汗会导致身体水分的大量丢失, 如果没有及时补液, 容易造成脱水, 从而引起心血管系统负担加重、心率加快、血压下降、体温升高、尿量减少, 严重者可出现循环衰竭、神志不清, 其至昏迷等状况。因此, 1500米运动员中有必要适当补充一些含钠、钾等电解质的运动饮料, 以免造成细胞外液电解质浓度下降, 引起机体电解质平衡紊乱, 从而保持和提高运动能力。

2.3、蛋白质的补充

蛋白质是细胞的主要成分, 运动员由于代谢增加, 组织更新加速, 对蛋白质的需要量也相应增加, 如果得不到及时、合理地补充, 就会导致疲劳乏力、免疫力下降等。因此, 运动员对蛋白质的需求量较平常人要高。1500米运动员每天按2.5—2.8g/kg3体重的量来满足运动的需要, 在日常饮食中应吃一些含蛋白质较高的食物, 如:鱼、肉类、豆类等食物, 硬果类也含有大量的蛋白质, 如, 花生、核桃等。

2.4、维生素的补充

虽然维生素不参与供能, 消耗量不是很大, 机体对维生素的需求甚微, 但由于它们直接参与人体的能量代谢, 所以也是运动员营养中是必不可少的。1500米中运动员能量消耗大、糖代谢代谢旺盛, 使维生素利用和消耗增多。B族维生素需要量直接与膳食糖的比值有关, 对维持运动员体能和消除疲劳有辅助作用;维生素C5适量补充, 可明显降低训练引起的氧化应激;维生素E5具有降低血小板的聚集作用, 可缓解血液粘稠度, 以促使更多的游离铁至血中, 并具有较强的抗氧化作用。所以, 1500米运动员除了在日常的饮食中吃一些含有维生素的食物如:动物的肝脏、牛奶等食物外, 必要时还应补充一些高剂量的复合维生素, 如VA6000IU、VB22mg、VC300mg、泛酸钙5mg、VE60mg等。

3、结论与建议

3.1、结论

当前随着各国训练方法的科学化, P世界长跑运动水平有了飞跃猛进的发展, P多项世界纪录不断被打破刷新。我国近几年来在中长跑、马拉松等个别项目上的成绩也有了很大的发展, P特别是女子中长跑、马拉松项目相继进入了国际领先水平, P涌现出一批世界优秀选手, P在国际大型比赛中取得了优秀成绩, P成绩提高很快, P引起了各国体育界的关注。

随着国内体育事业的发展, 体育越来越受到人们的关注, 竞技运动受关注度也随之有所提升。尤其是运动员的训练方法也日益受到关注。如营养补充、训练方法等。中长跑运动作为田径比赛中一项重要的比赛项目, 其提高运动员的运动能力, 了解运动员运动中的能量代谢特点, 科学的、有针对性地制定出合理的营养计划, 显得日趋重要。

3.2、建议

进一步完善我国的田径训练体制, 培养出高素质的中长跑教练员队伍。教练员要经常开展各种关于中长跑运动技术与运动训练交流会, 并加强学习有关运动学科的知识。在训练过程中, 教练员不应要求运动员一开始就去模仿世界优秀运动员的技术动作与强度。教练员要在训练中充分了解运动员的素质特点, 并全面训练运动员的身体素质及运动能力, 对于运动员的弱项素质, 如弱腿的力量素质、柔韧素质等更应有持之以恒的训练决心。在中长跑运动员运动能力基础上, 来进一步完善运动员的技术动作, 形成一种能够创造运动员最佳成绩的技术动作特点。中长跑运动员也要不断提高自身的科学文化水平, 不断的理解中长跑这一运动项目的技术特征, 在运动训练过程中及时的结合自己的运动特点, 了解自身的不足之处, 从而加以改进, 促进运动水平的提高。

摘要：1500米运动是田径运动中的传统项目之一, 是以长时间、连续性的肌肉活动为主的耐力性运动。本文主要运用文献资料法, 结合我国优秀中长跑运动员各阶段能量代谢特点, 进行各个阶段的能量代谢分析, 并针对各阶段能量消耗做营养补充说明, 从而为进一步提高运动员的竞技水平做铺垫。

关键词：1500米,能量代谢,营养补充

参考文献

[1]李杰晨, 王力成.中长跑[M].北京:人民体育出版社.1997.

[2]周红林.中长跑运动员能量代谢特点及其营养补充的研究[J].科技信息, 2009.

[3]曹永英.中长跑有氧代谢的生理特点分析及训练方法探讨[J].西北民族学院学报, 2000, 6.

篇9：赞200米运动员稿件

赞200米运动员稿件1

你们在1500米的跑到上飞翔着，一滴滴的汗水，一丝丝的希望，加油!徐文涛，宋心福，坚持就是胜利，笑到最后的才为强者，胜利就在你们脚下，加油!

1500米算不得什么，付出汗水就要得到回报，胜利的泪水就要顺颊而下，秋风为你喝彩，阳光为你庆功，掌声就要为你想起，加油!初三(21)班运动健儿们!

一滴滴汗水飘洒在绿茵场上，把伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章一种信念放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线，为了希望，为了胜利，跑出青春的梦想!

赞200米运动员稿件2

较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听!呼啸的风在为你喝彩，看!猎猎的彩旗在为你加油，加油吧!为了到达终点时那一刻的辉煌!

夏琦，加油，1500米的赛道，等你去拥抱，1500米的中点等你去踩，加油!夏琦，相信自己，你一定行!

1500米既是对你实力的考验，又是对你耐力的考察，经过1500米之后，及将变得更强，龚桂枝，我们的小花，我们的开心过，向前冲吧!1500米虽漫长。但我们的情谊更长，小花加油!

坚持就是胜利，1500虽漫长，但只要你努力了，你就是赢家，周翔，加油吧!我们相信你!

初三(22)在漫长的1500米跑道上，正是考验你们的毅力的和耐力，也是应征我初三(22)班的团结。带上初三(22)班的微笑去追赶，带上初三(22)班的祝福去冲刺，胜利的中点在向我们挥手!

初一(13)班1500米的赛跑代表不了什么，只要你们尽力了，尽情在赛场上挥洒汗水吧，周峰、余军，你们最棒20班永远是你最坚强的后盾，您们冲吧!冲吧!女子1500米的比赛要开始了，希望李思和李芳林同学在比赛中不要放弃，我们初一(13)班的所有同学永远支持你们要相信你们是最棒的，加油!加油!

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是种子就该有绿色的希望，是种子就该有金色的梦想，不要躺在封闭的暖房，怕什么秋日薄薄的风霜，既然已走上了运动场，心里就不要多想，跑道已洒满阳光，不要羞涩、不要紧张，听秋雁在空中为你歌唱，快去拾取片片金黄，充满信心，就有希望。

一滴滴汗水，飘洒在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。人生能有几回搏?千百双眼睛注视着你，为了希望、为了胜利，跑出青春的梦想。

磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力。

把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听!呼啸的风在为你喝彩，看!猎猎的彩旗在为你加油，加油吧!为了到达终点时那一刻的辉煌!

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我知道这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持。我知道这是耐力的`考验，每一步的前进，充满执著和坚定。我知道你是今天的明星，我衷心为你祝福!为你喝彩!

望着你赛场上愈渐沉重的步伐，曾用来鼓励你的豪言壮语，此刻变得那么脆弱无力。于是我选择了沉默，在心底默默为你祝福。对于同类不敢挑战的极限，为何你要攀登，义无反顾，明知这条路走的艰辛，为何你要执著?或许你是将勇气放上天平，另一边将托起整个大地，你可知道?你的无悔已载着你，抵达一座座典雅的里程碑，上面刻着青春的注释。

也许你心里忐忑不安，我们的心里早已热血沸腾。昔日，长长的跑道上，留下了你深深的足迹。抹不去你渗出的汗水，拉不动你沉重的双脚。你为了班级，不在乎自己疲惫，不在乎泪水和汗水，因为你心里有一种坚定的信念。为了班级，我能行。

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倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命，生命的真谛注释力量的永恒，呼吸的瞬间注释生命的价值，南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释，将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔。

将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色，所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般，留下美的而永恒的瞬间，此生无悔、人类的力量在那一刹那展现，拼搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。

洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周。

深深的呼吸，等待你的是艰难的1500米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊?困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利!相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!致800米运动员磨炼的是非凡的毅力。

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篇10：赞60米运动员加油稿

结局就是开头;去吧!带着你们远大的梦想，奔向胜利的终点!

终点就是你们亲爱的同学，对你们希望的寄托!

健儿们!

运动会是属于你们的!

胜利也是属于你们的!

你们的希望就是同学们，就是老师们的希望!

篇11：致1500米运动员

只是迅速跑出，

因为你们要保存实力。

路程漫漫，

痛苦、疲劳、渴望，

徘徊在心中，

但你们因目标而坚持。

当终点迎来，

你们从不因疲倦而慢跑，

只是用尽全力，

因为你们要向终点冲刺。

永恒在你们的心中，

但痛苦在你们的身上;

班级在你们的心中，

但疲倦在你们的身上。

篇12：浅淡短道速滑1500米战术运用

关键词：短道速滑,1500米,战术运用

研究对象:亚冬会, 全国锦标赛1500米比赛。

研究方法:对看视频, 访谈优秀运动员, 教练员, 阅读文献, 统计法。

研究结果:

1 选手实力对比的格局

通过观看锦标赛/亚冬会男女1500米比赛, 40组小组赛, 共计216人次参赛。据观察, 根据实力的格局可有四种形势: (1) 敌弱我强; (2) 敌强我弱; (3) 实力相当; (4) 实力在中间层次, 小组中有一人实力强, 其它人实力差不多。场上对阵的形式小组赛中6人参加, 相互有抗争最多3人或4人实力水平较强, 分别有来自两个队、三个队、四个队的可能, 有时只有2人实力强在这里就不说明了, 比赛结果当然是正常晋级。有时一队只有一名队员, 有时是2名队员 (请见下表) 。

2 根据实力的不同采用的战术方法不一

在比赛中常用的战术方案一:实力强者, 跟滑然后超越滑完全程。

战术方案二:实力次之, 跟滑在第二或第三位, 中途超越、反超越, 后跟滑全程。

战术方案三:实力相对弱者, 在前一位或二位滑行, 有超越者时及时跟滑尾随其后, 如位置是三位, 找机会反超越或者把所有的力量集中在最后一圈半左右进行冲刺超越, 同时在跟滑时有路线阻截后位选手超越。

战术方案四:选手间能力强弱拉开距离, 例如:比赛场面变成两个集团, 后一集团只有一个晋级的名额时, 比的就是谁的体力节省的多, 因为往往后一集团选手实力更是很接近, 在前面领滑越多者相对吃亏些。

预赛中, 实力有差距, 大多数战术为跟滑, 后程超越, 或占第一或第二位待有人起动时跟滑尾随在后。有实力者选择尾随滑行, 找合适的超越时机在后程过人, 实力适中者主要靠占得有利位置领滑或在途中逐步倒位置, 占有利位置, 在滑跑过程中使用路线阻挡、超越。

半决赛, 实力较接近的分组, 这轮中争夺就激烈了, 在这轮中队员首先要分配好体力, 因实力较接近, 不冲过终点线之前都有所变化, 在每小组中有6名选手, 最多是4名实力较强或者是3名选手较突出, 由于队员可能是来自两个、三个或四个代表队, 这里的争抢就自然激烈了, 在前半程大多是速度慢, 大家在抢占位置, 这里还有盯人战术, 有些实力相当的对手选用人盯人战术, 防止同一队伍的运动员连成串, 在前面把内外线路封住。有盯人就有超越与反超越, 路线的滑法是指采用合理的不给对手造成碰撞的滑跑路线, 防止对手起动加速, 以消耗对手能力为目的。在后程时就是冲刺的几圈了, 就看选手的超越技巧了, 在超越过程中, 要果断、要超越快。决赛, 六人大约有5人都可能有取得冠军的实力, 选手间水平差距很小, 战术二、战术三运用率最高, 战术四只是在有判罚后, 取消一名选手资格后, 进行重新比赛时出现率高, 因体力消耗的大小不同而形成两个集团。

3 技术动作与战术运用的关系

如果说能力是技术的保证, 那么技术也是战术的基础。没有全面、熟练的技术为基础, 战术就无从谈起, 战术是技术的合理组织与有效运用。在比赛中运用某种战术, 必须要有与该战术相适应的技术为先决条件。技术的发展往往走在战术的前面, 改进原有技术或出现某种新技术就可能形成新战术。大多数的超越动作都是在弯道中进行, 所以一名运动员的弯道技术好与坏也是超越与防守的关键。

4 能力与战术表现的关系

战术设想的完整, 队员体能不够那就如同没有战术, 在没有体能的支撑下战术方案是无法实施的。比赛中, 在战术运用的过程中需要抢位, 盯人以及位置变换需要的超越, 有时还要超越二到三次, 所以对体能消耗较大, 如果一名运动员技术水平很合理, 战术意识也很高, 但差的就是体能的话, 即使抢到好的位置也会保不住, 在抢夺激烈的场面下, 队员相互会有干扰, 碰撞、过人与反超越, 如没有良好的体能与竞技状态, 在后程因体力的下降而支持不到最后。所以一名成功的运动员不但要有良好的战术意识, 同时要具备良好的机能水平, 能力、技术、战术三者齐头并进。

5 头脑清醒是运用好战术的关键

比赛的次数越多, 积累的比赛经验越多, 这就是年轻运动员与老运动员的区别。比赛才是培养战术意识和验证战术设计的时刻, 丰富的临场比赛经验, 对培养战术意识尤为重要, 比赛的突出特点是对抗性强, 争夺激烈, 精神和心理的紧张程度远远超出了训练状态, 特别是思维活动占主导地位, 不论是通过固定模式战术配合练习, 还是通过技术训练来提高战术意识, 最终还是要在实践中加以检验。在比赛中有些队员能够听到、看到教练的场外指挥动作, 有些队员就被场上的竞争占了主导, 顾不上教练的场外指挥, 乱滑一气, 而且头脑紧张, 体力分配很不好, 把事先设计好的方案都忘在脑后, 全部思想都被对手的战术意识干扰。

6 心理素质与战术运用的关系

在比赛中首先要了解对手, 分析对手, 针对对手的实际情况设计战术, 尽量做到知己知彼。有充分的准备在临场比赛时头脑能够保持清醒, 心理焦虑紧张程度减轻。例如有时运动员因过度的紧张, 心理压力过大在比赛进行中头脑会出现一片空白, 事先设计好的战术运用失败。意志品志也是心理因素的产物, 意志是决定达到某种目的而产生的心理状态, 往往由语言和行动表现出来。当运动员体力下降时没有被超越还能够顶住保持速度滑行, 一但被超越后心理防线被打破, 马上表现出降速的现象。

7 结论

短道速滑不同于速度滑冰, 在比赛中能力是重要, 但缺少了战术的运用在比赛中面临的只有失利, 如在同等条件下, 同等体能下, 战术运用得当的运动员就是胜利者。运用目前的体能完成好跟滑、超越、领滑, 在受到对手干预的情况下, 能够及时做出应变, 达到最后取胜的目的才是短道速滑的滑跑特点, 1500米是在单项比赛中, 运用战术时机最多, 最巧妙的项目, 与500米、1000米相比滑行距离稍长些, 速度变化多, 并且在供能系统上来看, 前半程在有氧范围, 后程在无氧至无氧粮酵解供能, 要求队员要有良好的体能、坚强的意志品质, 同时还在战术的变化中争抢位置, 运用好滑行中的滑跑路线阻截对手, 可以说瞬息万变, 只有能够驾驭好战术的运用, 配合体能、心理等素质才能在比赛中成为佼佼者。

参考文献

[1]柏连龙.试论短道速滑运动员战术意识特点[J].冰雪运动, 2006 (3) :18-19.

[2]蔡兰.第20届冬季奥运会韩国短道速滑队战术运用及特点分析[J].冰雪运动, 2006 (2) :12-14.

[3]陈文红, 秦益涛.关于短道速滑技战术意识的若干思考[J].冰雪运动, 2004 (7) 2-4.

篇13：运动员加油稿：1500米长跑

健儿奔跑比健康，同龄同路谁最强！

风采撒满跑道上，赛场佳绩美名扬！致百米运动员

起跑线上

你们一字排开

健美的肌肉蕴含着爆发力量

坚定的目光中充满了自信

枪响了

你们开始了并不长的征程

笔直的跑道上

有你们稳健的足迹

不远的终点

将留下你们冲刺时矫捷的背影

加油吧

掌声将为你响起

加油吧

篇14：为1500米运动员加油稿

伴随着矫健的步伐，奏出希看的乐章。

一种种信念，放在湛蓝的天空，

伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。

人生能有几次搏?

千百上眼睛注视了你，

为了希望，为了成功，

篇15：赞1500米运动员

赞4 X 100米运动员

一声枪响，犹如急电的身影在绿茵场上狂奔。一支接力棒，你们挥洒着青春朝气在急驰。一圈圈赛道，是你们手拉手共绘的美丽彩虹。一阵阵掌声，是你们用汗水换来的激励。

（七年四班供稿）

篇16：赞1500米运动员

1.1 亲身体验

1997年洛阳市中学生田径运动会,我获得了800米冠军,但第二天的1500米却失利了。至今依然记忆犹新,那次1500米失利的主要原因是:比赛经验少,前400米因有人故意冲刺而扰乱了我的体力分配,跟人太紧导致速度太快,800米过后就体力不支。1500米体力分配情况应该如何,当时根本就不清楚。自身跑步节奏很重要,每一个段落,该跑多少,能跑多少,应该跑多少不清楚导致失利。

1.2 队员800米比赛失利

2008年河南省大学生田径运动会,杨帅同学800米两分零五秒,未能进入决赛。进入决赛成绩为两分零四秒。他800米失利的主要原因:前400米太慢,后程冲刺发力有些晚,导致他们小组几乎全军覆没,仅一人进入决赛。半决赛不能当决赛跑。在保证名次的前提下,还要争取好成绩,不然有一定水平可是连决赛就没能进是很可惜的。

1.3 洛阳市冠军失利

范党飞,2005年洛阳市中学生运动会,800米、1500米两料冠军。洛阳第10届全运会800米、1500米两料冠军。两项均达二级运动员水平,2007年特招进入河南师范大学。2008年河南省大运会,两项均失利。主要原因:800米前程没有占据有利位置,导致后程冲刺受阻。1500米几乎于我1997年的比赛失利如出一辙,前400米就被人带乱了节奏,导致后程体力不支。虽然两个项目都有取得好成绩的能力,但都没有比好。800米和1500米应该怎么样比还不是很清楚,遇到水平相当的对手更要充分发挥自己才可能取得好成绩。即使不行保一个,放一个也可以不至于两项都失利。何时该发力、何时该放松、何时该卡住位置在比赛中非常关键,不然有夺冠实力也可能一无所获。

2 800米和1500米项目特征之间的差异

2.1 800米跑的主要能源物质是磷酸化合物和糖

无氧代谢和有氧代谢分别占70%和30%。因它的无氧代谢占很大比重,故有人将800米跑称之为拉长的短跑。800米跑运动员比赛时表现的速度水平主要取决于运动员的最大速度基础及速度储备,速度是速度耐力的基础。

2.2 1500米跑供能磷酸原、糖酵解、有氧三部分组成

1500米无氧代谢和有氧代谢各占50%。它的运动员神经过程灵活性较高,由于中枢神经在较长时间内接受和发放高频率冲动,机体糖酵解供能,乳酸的大量堆积,PH值下降,内环境的稳定性被打破,容易导致疲劳,运动机能下降。1500米的成绩越来越好,运动强度越来越来高,运动中主要以募集快肌纤维为主,特别是最后的冲刺阶段,所以平时应主要发展运动员的最大糖酵解供能能力和乳酸耐受力。

3 实战中侧重点的差异

在800米和1500米跑训练中就应该各有所侧重,比赛中更要注重他们之间的不同。

实战比赛中,800米从战术上讲,运动员出发是必须以较快的跑速进入第一直道,抢先有利位置,争取主动,免受对手影响,有利于技术发挥。如果分成两个400米看,几乎所有的比赛都是前400米稍快。很少有最后一个400米比前一个快的情况。除非前面压的太快,没有人想创造好成绩都只为名次,都为最后一百多米的冲刺准备体力。两者大致相差四秒左右,一般二级运动员都是前400米五十八秒左右,后面的一个一分两秒左右。如果前面的400米慢过一分就很难再达到二级水平了。有人称它是超长距离的短跑。所以,没有很好的绝对速度800米是不可能有所作为的。大多800米的比赛拼的就是最后100米的冲刺能力,在耐力相当的情况下,谁绝对速度快谁有优势,同时还要占据有利于冲刺的位置,因为800米距离短,如果上来就被卡在后面,到最后想冲出来都很难。由于弯道一般不超人,所以,要不上来就占据前三的位置,要不就要在600米左右的时候,冲上去占据前三的位置。随时准备最后的冲刺,最后时刻能早冲一点就会占据主动。

1500米的体力分配,从战术上讲,它是中跑,距离稍长,除了上来的一个直道外还有七个直道可供超人或者调整自己的位置,为最后的冲刺服务。所以,不必要因为上来有人跑的特别快就一定要跟别人。同样,如果还按400米为单位分开的话,第二个400米是最慢的一个,不管什么层次的比赛,国际级的比赛也是如此,最后一个400米是最快的一段。拿男子1500米二级运动员来说,第一个400米跑在一分五秒左右就足够可以了,而最后一个400米就要能达到一分左右才算可以。它的分配应该是前两个400米都稍慢一些,最后两个是一个比一个快。相对而言,第一个应该是300米,稍快一点、占据位置与否看情况而定,根据自己的节奏就可以;如果想破纪录就可以稍快一些,上来就占据有利位置,大致跑到五十秒左右足够可以了,第二个是最慢的一个、速度达到一分十秒以内即可,第三个开始提速、最好一分五秒左右,最后冲刺是速度最快的一个,速度应该可以达到一分左右。

4 感悟

实战比赛和训练是截然不同的场景。应让队员尽可能多的参加正式比赛,可以以赛代练,让队员多积累比赛经验。教练员临场指挥和平时的战术意识灌输都很重要,特别是每次赛前注意事项要讲解的简单精练、因人而异。赛中出现问题,能解决及时解决,不能解决,及时记录,赛后指导纠正。围绕赛前如何调整自己到最佳状态,比赛中如何充分发挥自身水平去获取胜利,赛后发现问题及时解决以提高自身竞技能力。做到平时训练提高能力,比赛中能力可以得到充分发挥。

参考文献

[1]体育学院普修通用教材.田径[M].北京:人民体育出版社,1990:15.

[2]曾洪林.1500米跑有效训练途径探索[J].康定民族师范高等专科学校学报,2007,12.

[3]贾昌志.800米跑的项目特征及有效训练途径探索[J].浙江体育科学,2003,25(6):52-54.