竞赛成绩

2024-05-06

竞赛成绩（精选六篇）

竞赛成绩篇1

关键词：农村初中,运动竞赛成绩,方法

学校体育工作是学校工作的一个重要组成部分，运动竞赛又是学校体育工作做得好与否的一项重要指标，而学校的运动竞赛成绩从侧面也反映了体育工作者的能力水平和工作态度，随着我国竞技体育的飞速发展，各个领域也时常能看到运动竞赛活动，但在学校运动竞赛方面农村学校和城市学校越来越无法比较。出现这种分化和农村学校如何提高运动竞赛成绩，都是我们体育工作者应该思索的问题。

1 农村初中生运动竞赛成绩差的原因分析

1.1 农村初中学生客观因素影响运动成绩

影响运动成绩的因素有很多，比如天气、场地等，而对农村和城市初中，在学生个体上就存在着一定的差异，随着社会的发展，家庭条件的改善，越来越多的学生因为城市里教育设备好而选择去城市里就读，而不留在农村，就形成农村初中学生减少，城市初中学生增多，而使得农村初中在运动竞赛的选材上捉襟见肘。其次，就身高、体格等身体素质而言，农村学生和城市学生也差距明显，这也使得农村初中在运动竞赛方面很难和城市里的初中抗衡。最后，由于经费方面的不足，在体育设备、场地器材方面，很多农村初中都很不完善，使得学生参加业余训练没有根本上的器材保证，也是制约运动竞赛成绩的一个重要因素。

1.2 运动训练盲目，撒大网抓虾米

对于业余训练，很多体育工作者尤其是新人，就显得很盲目。因为一腔热情，很多体育工作者对待教学工作和业余训练都踏踏实实，认认真真，但是却缺乏一定的针对性，没有明确的目标和完整的训练计划，主要表现在：在学校里，靠着自己一个人，组织了很多的业余训练队，如篮球队、足球队等，可到最后却没有任何的运动竞赛成绩。导致这种结果的原因就是在训练中盲目，以为队伍多成绩就好，却疏忽了训练时间和自身精力的安排。

1.3 忽视学生自主参与性

何为学生的自主参与性，学生的自主参与要体现学生的意愿，对于参加业余训练，学生是否愿意，是否有兴趣，很多在农村初中组织业余训练队的体育工作者，通过学生的身体条件便对学生进行选材，使其参加业余训练，却没有考虑学生主观的意愿，而在业余训练的过程中，学生很难找到乐趣，甚至对业余训练产生反感，以至于最后没有好的运动成绩。

2 农村初中提高运动竞赛成绩的策略与方法

2.1 学校业余训练，兴趣培养是关键

带好学校的业余训练队，首先要加强运动员的思想教育。运动训练不仅是提高运动技术水平，创造优异运动成绩，更是培养人、塑造人的教育过程。所以在训练中应经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例，再结合学校的例子，他们身边的人如郑玮参加篮球队为学校争得了县篮球赛第三名，陈云参加县田径运动会获得了铅球第一名等等，在课堂上给学生表现的机会，激励学生的兴趣，从而使学生树立起认真训练，为校争光的信念。

2.2 选材从学生的特长出发，自主参与

好的运动竞赛成绩一定要建立在好的运动苗子的基础上，对于那些学生少，学生身体素质差的农村初中而言，要选到好的运动苗子很难，很多体育工作者就是常规的根据学生的外部条件进行选材，完全不考虑学生的特长项目和学生的意愿。对于农村初中，我们可以就学生的特长项目或学生感兴趣的项目针对性的练习，这样坚持不懈，反而可能会有意想不到的效果。

2.3 制定训练计划，建立学校特色项目

任何项目的训练工作都是巨大的人才培养系统过程，不可能一蹴而就，必须有长远的训练计划，不急于求成，也要有近期目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力的培养。再根据训练项目的特点和需要对学生进行全面素质的训练。对于农村初中而言，选材方面的客观因素决定了很多项目都很难和城市初中进行抗衡，在此，建议农村初中体育工作者，可以通过业余训练建立起学校的特色项目、优势项目。在训练项目的选择上避免城市初中的优势项目，而根据学生的兴趣特长发展一到两个城市初中甚至整个地区水平都不是很高的项目作为自己学校的特色项目，进行长期的训练，长时间的保持高水准。不要以为业余训练队组织多就能提高运动竞赛成绩，这种撒大网的想法最后只能抓到虾米，甚至会收空网。

2.4 建立学校梯队模式

学校的特色项目如何能一直保持，运动竞赛成绩如何保持高水准，那就要求学校建立梯队模式，无论是田径还是球类项目，想短时间内取得好的成绩，都是不现实的。特别对于项目和客观条件本就处于劣势的农村初中，建立梯队模式尤为重要。同一个项目在不同的年级建立训练队伍，根据学生年龄、心理、生理方面特点的不同，制定训练计划，对学生进行针对性的训练，使整个梯队从初一到初三能不断衔接起来，形成一个完整的训练系统，不断培养后备力量，为以后做好充分的准备。

3 建议

3.1 问题的发现与解决，通过问题看全局

通过训练实践，发现从选材一直到学校实际的训练，整个过程中会出现很多不同的问题，如，训练计划制定的不合理，学生或家长的不认可，学生比赛时如何发挥最好水平等等，每个学校的具体情况，对于每一个体育工作者而言遇到的问题也不同，但通过这些问题，我们每一个学校体育工作者都应该认真反思，出现这些问题，原因在哪里，碰到这种问题的时候我们应该怎么解决。所以，教练员在业余训练中应该精心的制定一套训练计划，对训练过程中可能出现的问题要有一定的遇见性，为业余训练做好全方位的准备。

3.2 注重体育教师自身素质的提高

俗话说：“活到老，学到老”，作为教练员，体育教师首先要有扎实的基础功底和经常参加体育运动的习惯，具备良好的意志品质，还必须具备正确的人生观、价值观，不被名利所束缚，不断学习。提高自身素质和教练水平，所谓“有为才有位”，只有自尊、自爱、自强，才能脱颖而出，成为优秀的教练员和学生身心健康的真正塑造者。

4 结论

本文根据个人的业余训练实践经验，和对很多农村初中运动竞赛方面的了解，以及向多位常年在农村初中工作的体育工作者访谈和学习，就农村初中运动竞赛成绩比城市初中差的原因，和如何提高农村初中运动竞赛成绩两大方面进行了分析，希望能给广大农村体育工作者提供一些借鉴。

参考文献

[1]陈迪仙.浅析“快乐训练法”在中学校田径队业余训练中的运用[J].哈尔滨体育学院学报, 2004 (1) :90-92.

[2]王小成.中小学业余田径训练之我见[J].湖南教育, 2000 (14) :54-56.

参与劳动竞赛共创辉煌成绩篇2

今年5月1日至8月8日是公司第二届“安全-环保-节能”百日劳动竞赛活动。活动期间将开展安全卫士、安全标兵、事故应急演练等活动，同时也是全国安全生产月、世界环境日、全国节能宣传周等活动的时间段。安全、环保、节能是企业发展的基础，因此，在此次活动中我们每一位员工要积极投身劳动竞赛活动，实现竞赛目标，为公司的发展做出应有的贡献。

在此次“安全-环保-节能”百日劳动竞赛活动中，我们每一位管理人员和员工要做到：

1、各级管理部门要践行“安全第一、环保优先、节能降耗”的管理理念，做到安全教育时时讲；安全隐患天天查；出现违章严厉罚。严把环保关，处处查“跑、冒、滴、漏”，时时处理“跑、冒、滴、漏”，勿以效小而不为。

2、各级管理人员要以“上对公司发展稳定负责、下对员工生命健康安全负责”的态度，牢固树立“安全发展，科学发展”的责任意识，以杜绝安全事故、环保事故为己任，认真落实各项安全、环保、节能管理规章制度，带头完成各项安全、环保、节能生产工作任务，努力提高自身的安全技术和管理水平。提倡安全、环保、节能管理主动、务实、高效的工作作风，反对消极、应付、弄虚作假的行为。

3、全体员工要从各类安全事故、环保事故发生后对本人、对家庭、对企业产生的严重后果，重新审识安全生产、环境保护、节能降耗的重要性和紧迫性。我们清醒地认识到安全隐患就在我们的周围，只要我们仍然视安全、环保为儿戏，心存侥幸，各种安全、环保事故随时都有发生的可能。因此，我们必须彻底消除麻痹侥幸心理，根治违章操作和不遵守安全环保管理制度的恶习，对安全环保生产引起足够的重视。在节能方面，管理人员以身作则，节约每一元费用，节约每一份资源，机关科室做出表率，节约每一度电，节约每一张纸，一线员工视厂如家，节约每一方天然气，节约每一吨水和蒸汽。只有各尽其责，才能实现公司的发展战略。

4、号召全体干部员工从现在做起、从点滴做起、从自觉戴安全帽做起，从主动扣紧衣扣、袖扣做起，从女工自动把长发盘于工作帽内做起，从岗位隐患自查做起，从主动参加安全培训做起……逐步转变自己的习惯和行为，自觉遵守各项安全规程和管理制度。杜绝“三违”（违章指挥、违章操作和违反劳动纪律），做到“四不伤害”（不伤害自己，不伤害他人，不被他人伤害、保护他人不伤害）。

竞赛成绩篇3

关键词：职业院校；学生技能竞赛；软件技术

中图分类号：G434 文献标识码：A文章编号：1007-9599 (2013) 05-0000-02

每年定期举办职业院校的学生技能大赛，是我国高等教育工作的一项重大制度创新，是促进职业院校教学改革和技术创新的重要手段，现已形成“普通教育有高考，职业教育有技能大赛”的新局面。同时，职业院校的学生技能大赛也为高职院校提供了一个展示其教学改革成果、人才培养质量的平台，为高职院校所培养的具有高素质、创新型人才提供了一个展现自我的舞台，高职院校参加技能大赛也成为推进学校影响力，促进学生就业的良好途径。因此，如何提高学生参加职业技能大赛的成绩成为一项重要研究课题。本文根据笔者近年来指导软件技术专业学生参加全国各种职业技能竞赛的经验，对提升软件技术专业学生技能竞賽成绩途径进行研究和探索。

1将技能竞赛活动运用于课程的教学过程

高职学生在专业课程的学习上往往存在学习兴趣不高、厌学等问题，通过在教学过程中组织专业性、启发性的竞赛项目，可提高学生的学习兴趣和竞争意识，提升学生的团队合作能力，培养学生的创新能力。从而，提高整体学生的专业知识水平为学生在技能竞赛中取得好成绩打下夯实的基础。

1.1竞赛项目的设计

由于技能竞赛活动是在一门专业课程的教学过程中实施的，因此，在设计竞赛项目之前，首先要对该课程的教学目标和教学内容进行全面的分析。所设计的竞赛项目可包含单一的教学内容，也可包含几项教学内容。同时，所设计的竞赛项目还需具备很强的操作性和趣味性。教师在开展竞赛之前，要确定竞赛的分组方式、比赛规则等，使竞赛项目不脱离教学目标。

1.2竞赛项目的实施

（1）分组

要组织技能竞赛，首先要对学生进行分组，以组为单位组织技能竞赛可培养学生的团队合作能力。根据笔者的教学经验，分组时4人一组较为合适。分组的方式通常有两种：一种是由学生自由组合，另一种是教师指定小组的人员构成。如果教师对该班学生情况不了解，建议采用学生自由组合的分组方式，这样可调动学生相互合作的主动性，其缺点是各组成绩差距过大，很难调动差生的学习兴趣，容易让其放弃学习。如果教师对该班学生的学习情况比较了解，建议将学习成绩好的学生与学习成绩差的学生组成一个组，为学习成绩差的学生提供了一个学习平台。

（2）根据技能竞赛规则进行技能竞赛

课前，教师事先要做好充分的准备工作，制定详细的竞赛规则，竞赛规则要公平公正，避免引发争论。竞赛进行过程中，教师要把握竞赛的时间，控制竞赛的氛围，调动学生参与的积极性，及时解答疑问，确保竞赛有序进行。

（3）作品展示、评价和总结

竞赛完成后，教师在每组中任选一名学生来完成作品展示环节。作品展示环节主要介绍该作品的功能，如何实现这些功能的以及完成该作品用到了哪些知识点等等。通过这一环节，提高了学生的表达能力，检测了学生的知识掌握程度。学生评价由教师评价和小组成员互评两部分组成，避免部分学生偷懒依赖其他同学完成竞赛。最后，教师还需将本次技能竞赛所涉及的知识点进行总结，确保教学任务达到预期的效果。

2构建学生竞赛体系

目前，对于大多数高职院校来说，学生技能竞赛都是阶段性工作。往往是当国家、省市级组织举办学生技能竞赛时，这些参赛的高职院校才临时将少数师生集中进行集训后再参加竞赛。显然，这样的做法很难在技能竞赛中取得好成绩。建立学生竞赛体系可实现学生技能大赛由阶段性工作向常态性工作转变，提高学生在技能竞赛中的成绩。

2.1学生技能竞赛管理办法

为了搞好学生技能竞赛活动，首先要从学院的制度层面上加以保障，做到有章可循，确保学院每年大规模举办一次全院学生技能竞赛的常态性工作机制。因此，我院将“学生技能竞赛管理办法”以红头文件的形式下达。“学生技能竞赛管理办法”中除了包含每年院级学生技能大赛的组织与管理工作以外，还包括了学生技能竞赛活动的奖励制度。在学生技能竞赛中获得较好成绩的指导老师可获得奖励，取得优异成绩的学生可获得奖学金并优先推荐就业，这样充分调动了指导老师和学生参加技能竞赛的积极性。

2.2学生兴趣小组

大部分学院备战学生技能竞赛都是在技能竞赛开始的前一两个月才选拔学生进行集训然后参加比赛。在这种情况下，学生参加技能竞赛很难取得好成绩。我院针对学生技能竞赛成立专门的学生兴趣小组，从而使赛前培训成为常态性工作，确保学生在技能大赛中取得好成绩。学生兴趣小组由技能水平较高且综合成绩优异的学生组成，专业教师负责指导。学生兴趣小组要有明确的活动目的，详细的活动计划，固定的活动时间和地点；其成员构成要有梯度，并建立逐级选拔、淘汰制度。每学期小组成员要适当增减，对有潜力的学生可吸收，对学习态度不好的成员可劝退。

2.3经费保障

为了保障学院学生技能竞赛制度的落实，我院设立了学生技能竞赛活动管理专项经费，并纳入学院经费支出预算。专项经费主要用于技能竞赛活动的报名费、差旅费、材料费、奖励费以及学生兴趣小组指导教师的课时补贴。

3结束语

通过将技能竞赛活动运用于课程的教学过程，激发了学生的学习兴趣和竞争意识，提升学生的团队合作能力，给学生提供了一个综合素质拓展的平台，有效地促进了学生实践能力与创新能力的培养。

构建学生竞赛体系实现了学生技能大赛由阶段性工作向常态性工作转变，提高了学生在技能竞赛中的成绩，使学生的实践能力得到了有效锻炼，从而在一定程度上提高了学生的就业竞争力。

经过几年的实践，我院软件技术专业在参加全国各类学生技能竞赛中取得了优异的成绩。今后，我们会进一步探索提升学生技能竞赛成绩的途径，在总结以往工作的基础上，探索技能竞赛与专业教学结合的策略，坚持理论与实践相结合，“以赛促教、赛教结合”，达到提高学生实践能力和创新能力的目的。

参考文献：

[1]彭换新,王文凯.高职机电专业学生职业技能竞赛探讨[J].职业技术教育,2011(23):9-10.

[2]谭世海,杨洪,陈开平,熊隽.迪高职院校学生技能竞赛体系[J].实验室研究与探索，2012(3):225-228.

[3]刘文青,高少伟.工科类高职学生技能竞赛的实践与探索[J].机械职业教育,2010(4):33-35.

[4]谢朝刚,刘佳.技能竞赛活动在《餐饮服务与管理》教学中的运用[J].职业技术教育,2008(14):48-49.

[5]贺新,薛叙明,刘长春.高职学生职业技能大赛的培训研究——以化工总控工为例[J].化工时刊,2010(12):75-77.

[作者简介]马凌（1981-），女，湖南信息科学职业学院电子信息系讲师，研究方向：计算机实践教学及软件开发；侯小毛（1975-），男，湖南信息科学职业学院电子信息系副教授，研究方向：计算机教学及教学管理。

基金项目：湖南省教育厅资助项目（11C0930）。

竞赛成绩篇4

一、加强身体素质练习

在全面发展身体素质的基础上, 应着重发展如下身体素质:

1、速度练习

跳高的第一步就是快速移动, 即助跑。初中生的年龄大都在12—15岁之间, 此阶段是动作速度和动作频率发展的最佳时机, 要抓住这一时机, 狠抓学生的动作速度和动作频率的练习, 提高其动作速度和动作频率的能力。练习的内容有小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、60米加速跑、30米起跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑、让距离追逐、圆周接力跑等。这些练习要在学生兴奋性高, 情绪饱满, 运动欲望强的情况下进行;练习强度要维持在85-95%以上, 每次持续时间15秒;每组练习2-3次, 练习4-5组;练习间歇时间要使机体机能完全恢复;练习的方法尽量多样化, 这样可使学生中枢神经系统始终处于较高兴奋状态, 能有效地提高练习效果。

2、弹跳力练习

跳高要想取得好的成绩, 弹跳力是关键, 因此应特别注重发展学生的弹跳力。练习的内容有立定跳远、立定三级跳远、多级跳、原地纵跳、蛙跳、单脚跳、跳台阶、跳绳、双脚连续跳过栏架、跳起摸高、以及发展腿部力量的游戏 (如跳背接力) 和跳高的专门性练习等。这些练习均能使弹跳力快速增加。同时, 这些练习又属于爆发性练习, 运动前一定要做好准备活动, 避免运动损伤。

3、柔韧性练习

学生柔韧性好坏直接影响其技术的掌握。柔韧性差不仅制约动作幅度, 而且在学习掌握正确的技术时也会受到一定的限制, 并且容易造成拉伤, 因此要加强柔韧性练习。柔韧性是靠韧带、肌腱和肌肉弹性的发展而提高, 所以要加强各种拉长肌肉和韧带的练习。常用的方法有压腿、摆腿、踢腿、劈叉、“桥”及跨栏的专门性练习。练习时要注意:①做好准备活动, 练习的幅度和速度要逐渐增加;②加强与主要部位柔韧性的发展有相互联系的身体各部位的柔软性练习, 并持之以恒;③发展柔韧性练习要与发展弹跳力练习相结合。

4、灵敏性、协调性练习

灵敏性和协调性是以力量、速度、柔韧为基础的, 是在发展这些素质的过程中同时发展起来的, 采用的主要手段有:平衡能力练习、反应能力练习、弹跳力练习、动作速度练习、速度力量练习、柔韧性练习、各种综合性练习、游戏以及各种球类运动的练习等。这些练习都是促进灵敏性和协调能力及其它素质同时发展的良好训练手段。

二、提高跳高技术

跳高是由助跑、起跳、过杆、落地四部分组成。要想尽快提高跳高成绩就要在全面发展身体素质的同时, 抓好以下技术环节, 并把它们有机地结合起来。

第一, 找准起跳点和助跑点。起跳点的确定:跨越式和俯卧式在垂直投影点50-80厘米, 背越式在60-100厘米。跨越式和俯卧式可采用跑步法和走步法, (跑步法:从起跳点按所采用的起动方式、步数和速度, 沿助跑路线向相方向跑, 最后一步起跳脚的落地点就是助跑道起点。走步法:走步的步数是助跑步数的二倍减二, 即从起跳点沿助跑路线向相反的方向自然走) 。从起跳点沿直线且与横杆成25度-45度角的方向按助跑或走步要求到达助跑点, 由助跑点向起跳点反复跑进, 来确定准确的助跑点。背越式采用的是弧线助跑, 它有走步法 (右脚起跳为例:由起跳点沿横杆方向自然前走五步向右转直角前行六步做标志, 再向前走七步为起跑点, 由标志向起跳点画任意弧, 成四步助跑弧线, 全程八步助跑) 、等半径丈量法和直角坐标法。不论采用哪种都应反复实践与调整, 确定适宜的助跑点;总的要求是轻松自然, 均匀加速, 重心平稳, 步点准确。

第二, 要跳得起。做到这点首先做好放脚, 放脚是以起跳腿的髋带动大腿、大腿带动小腿快速向前迈步, 最后用伸直腿的脚跟或脚跟的外侧 (背越式) 在前方以适宜的方向角度快速向起跳点下插着地。其次, 做好缓冲, 它是为下一阶段的蹬伸做准备, 要求起跳腿由脚跟迅速、柔和地滚动到全脚掌着地 (背越式由脚跟外侧经脚掌外侧迅速滚动到全脚掌着地) 。最后做好蹬伸, 使起跳腿快速有力地伸直髋、膝、踝三关节;同时摆动腿与两臂要紧密配合, 并提肩、拔腰, 使整个身体充分向上伸展, 最后用脚尖蹬离地面, 以达到腾起最大高度。

第三, 要过得去, 落得安。过得去是能越过个人力所能及的最高高度, 在“跳得起”成功的基础上根据跳高姿势的要求, 狠抓过杆时空中动作的技术练习, 使之达到过杆技术要求。落得安, 不论何种姿势的下落都要以安全为前提, 以协调、优美的姿势落地或落入海绵垫。

三、采用先进的跳高技术动作 (姿势)

跳高姿势经历了蹲踞式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式的演变。现在沿用最多的是跨越式、俯卧式和背越式。而中学应用最普遍的还是跨越式, 通过跳高理论公式分析, 跨越式它不是跳高效果最好的, 因为人体跳跃高度是由三个垂直距离决定的, 其有效计算公式为:

H=H1+H2-H3。

H人体实际跳跃高度, 即横杆高度;

H1人体离地瞬间身体重心的高度;

H2起跳后身体重心升起的高度。H1、H2对一个人来说, 只要技术合理采用何种姿势, 其值变化不大;

H3人体跳到最高点时身体重心与横杆的距离, 它主要取决于过杆时的姿势, 其值变化较大。

人体重心在腰腹连线的中点。俯卧式和背越式过杆时重心到横杆距离为腰腹连线的二分之一, 甚至更少 (背越式) ;而跨越式人体重心与横杆距离最少是腰到臀部底, 远比俯卧式和背越式大的多。同时, 俯卧式和背越式跳高动作更能发挥和挖掘学生的运动潜能, 提高其跳高成绩;这在教学实践和各级比赛中也得以证明, 凡是创造出优异成绩的学生, 以背越式最多。

综上所述, 要想尽快提高中学生跳高竞赛成绩, 除了在做好选材的基础上, 加强决定跳高能力的身体素质积累, 采用先进的跳高技术外, 竞赛中, 调控心理、情绪, 积累比赛经验也是必不可少的。

摘要：跳高是一项较复杂的运动项目, 它对人体的速度、力量 (弹跳力) 、柔韧性、灵敏性及身体各部位的协调能力等身体素质要求较高, 如何尽快提高竞赛成绩?首先应着重发展速度、弹跳力、柔韧性、灵敏性、协调性等身体素质;其次提高跳高技术, 把助跑、起跳、过杆、落地四部分有机结合起来。把助跑点和起跳点有机结合起来;做好起跳动作, 使之跳得起、过得去、落得安。最后, 采用先进的跳高技术动作 (姿势) , 提高其跳高成绩。

关键词：速度,弹跳力,柔韧性,协调性,灵敏性,跳高技术,跳高姿势

参考文献

竞赛成绩篇5

一、开展信息学辅导课困难重重

1.学生人数减少。我校是属于城镇类的学校, 由于学校周围的民房被拆迁, 导致我们学校的规模越来越小, 学生数量也不多了。以前一个班有50多个人, 现在一个班只有40个人, 有的还不到, 而且还有一部分是外地生, 如参加中考到初三都转学回老家了。

2.大环境的改变。高中取消了加分跟保送资格对我们初中也有一定的影响。

3.我们县内从以前获一等奖直接保送高中, 到后来有加分政策, 再到现在什么都没有了, 再加上家长之间的交流, 很多学生家长不支持、不允许学生参加信息学竞赛。

4.片面地追求文化课成绩。学校领导追求学校的升学率, 班主任、任课老师关心自己所教班级学生的优秀率、合格率, 老师不支持, 学生的积极性也就不高。家长关心自己的孩子能不能升入高一级的学校, 只注重文化课成绩, 他们认为不重要的学科就不让自己的孩子参加。

二、有效提高中学信息学竞赛成绩的措施

1.加强宣传, 做好学校领导、老师、家长的说服工作。为何要开展信息竞赛?是为了学生的全面发展, 为了培养学生的创新思维, 从学生以后的发展考虑, 我们尽量去解释, 让大家尽量支持我们的工作。通过我们做工作, 学校领导还是蛮支持的, 在教师会议上提出, 要老师和班主任支持, 让学生自觉去参加竞赛。学校规定, 学生要退出竞赛必须是校长、教务主任、班主任、指导老师同意方可。这样很多问题到了学校领导那里就解决了, 有时候家长直接打电话给我们, 好沟通的家长就给他分析情况, 如果碰到的是蛮横无理的家长就告诉他去找学校领导。多数情况下都是不了了之的, 学生还是回来参加的, 也有碰到不好沟通的家长, 那只能顺其自然了。

2.坚持常年辅导、不临时抱佛脚。每星期安排3次辅导, 尽量与学生文化课岔开, 我们现在是星期一中午、星期四傍晚、星期六上午给学生辅导。牺牲自己的休息时间在暑假跟寒假多辅导一些, 在暑假里大多数学生家长都要上班, 没有时间管理孩子, 到学校里来上课, 他们还是很支持的。暑寒假上课一般是一整天的, 为了吸引学生的学习兴趣, 也考虑到他们平时学习太紧张了, 压力也大, 在适当的时候给他们放松一下也是有必要的, 在中午的时候让他们玩玩游戏、看看电视剧也是可以的。我们县在暑假里学生的账号是关闭的, 不能上网, 我往往会提前跟上面的网管说什么时间段我们是需要用网络的, 让他给我们开通一下。给学生创造宽松的学习环境, 让他们能学习得更轻松一些, 平时也可以多跟学生交流, 了解他们的生活和兴趣, 也有利于你开展竞赛辅导。

3.老师要精心备课, 充分利用好有限的时间, 提高教学质量。电脑房的空间比较大, 在黑板上讲解可能坐后面的同学看不清, 所以最好用PPT来讲解, 能确保最好的效果。讲解阅读程序题时, 有时候题目有点难也有点烦, 如果你在黑板上演示, 有可能会把整块黑板写满还不够, 学生看得累你也写得累, 效果还不好。所以我们会在课前用在Word文档把解题思路先写好, 虽然备课需要一定的时间, 但在讲解的时候学生会学得轻松, 你也讲得轻松, 效果还不错。

我们的辅导时间并不是天天都有, 就像现在初二的学生, 一个星期只有两次辅导时间, 星期一和星期四。我就以这个星期来说, 如果星期一中午我给他们练习阅读程序的题目, 我不可能在一个小时的时间里让学生做完, 我改完并讲完, 那势必会留到下次辅导的时候去讲解, 如果星期四我又有其他事情, 最快也得在下个星期一中午给他们讲了, 这中间隔的时间有点久, 等你去给他们讲解的时候你会发现学生又得重新看题目了, 那是浪费时间。所以, 我们根据辅导的时间来准备题目, 选择题30题一张试卷, 阅读程序根据题目的难易程度可以是5题也可以是4题, 根据时间准备相应的题目, 在网站中设置了阅卷的功能, 学生一做完你就能马上改完, 把信息及时反馈给学生, 让学生去订正他的错误, 把自己不知道的知识点搞清楚。还设置了每道题目的正确率, 网站会按每道题目的准确率排序, 把准确率最低的排在最前面, 老师就可以根据这个正确率去讲解, 正确率低的题目讲解得详细一点, 如果是正确率高的那就不用讲解了, 这样大大地提高了辅导的效率。

4.加强团队合作, 分工不分家, 分模块讲。网站上的四个模块就分几个人完成, 每个人负责一个模块, 这样题目的含金量高一点。初赛模拟试卷也是分模块讲解。像现在初一新生的辅导工作, 我们在墙上挂了一张纸, 你把自己这节课上的内容记录下来, 方便下个人在知识点上的衔接。平时多多交流, 组内开展一些活动, 增强凝聚力。

三、硕果累累, 学生获奖捷报频传

竞赛成绩篇6

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

广西师大和越南岘港市各4名男子400m运动员,均为一级以上运动员且共同处于备战重大比赛集训期,实验期间身体和精神状态良好且志愿参与本实验。设广西师大籍4名运动员为干预组,越南岘港4名运动员为对照组,两组运动员实验前各项指标无统计学差异。其基本情况见表1。

1.2 研究方法

为保证研究比对的一致性,在两队备战重大比赛集训期实行合并训练,并在第六届全国高等师范院校大学生田径运动会前第6、4、2周的周六上午各安排一次4×400m接力对抗赛,在检查训练效果的同时,检验氧干预的效果。对抗赛按标准流程进行,抽签排列比赛道次。干预组运动员于每次对抗赛前、后各进行一次常压高浓度氧干预,干预方法为:赛前准备活动后常压吸氧5min/人,赛后10min吸氧20min/人。供氧器采用“腾达TD-4L”型便携式医用氧气瓶,标准医用氧由灵川县利民制氧厂提供,氧含量≥99.5%。鼻导管式供氧,流量设定为2.0L/min.人[10],由专人负责监控运动员的吸氧时间与流量。对照组运动员按常规进行,不做任何干预。在每次对抗赛准备活动前的安静状态、赛前即刻、赛后即刻、赛后5min、10min、20min、30min七个时相分别测量全体对象的心率(HR)、血压(BP)和血乳酸(BLA)。HR、BP测量采用4台韩国产TM-26551P型自动电子血压计严格按操作规范同步进行,测量前仪器运行无异常。BLA测量取动脉化指尖血去掉首滴血后取新鲜血2～5μl,采用日本产LT-1710型血乳酸测量仪进行现场测量,试剂为原厂配套提供。每次测量前均进行校正检验无异常。由广西师范大学医院化验室WHN等4名医务人员负责指尖穿刺和取样测量。测量按比赛道次、棒次顺序同步进行,并严格控制测量和取样的过程和时间。

1.3 数据处理

数据采用SPSS 19.0进行统计学处理,以平均数±标准差(X±SD)表示,各组数据组内比较采用重复测量的方差分析,组间比较使用配对样本T检验。。

2 结果

2.1 氧干预对运动员HR的影响

注:“*”表示与对照组比P<0.05,“**”P<0.01;恢复率=(最大值-观测值)÷(最大值-安静值)×100%

表2显示,安静状态下、赛后即刻、赛后10min和30min两组运动员的HR和HR恢复率没有统计学差异(P>0.05),但在赛前即刻、赛后5min、赛后20min干预组运动员的HR明显比对照组低,其HR恢复速率也较对照组快,有显著或非常显著性差异(P<0.05～0.01)。

2.2 氧干预对运动员BP的影响

注:“*”表示与对照组同类指标比P<0.05,“**”P<0.01

表3显示,干预组运动员在赛前、赛后即刻的PP显著低于对照组,有非常显著性差异(P<0.01);在赛后20min的测量中,干预组运动员的SBP和DBP均较对照组低,有显著性差异(P<0.05);赛后30min干预组运动员的DBP低于对照组,有显著性差异(P<0.05)。在其他时相监测中两组运动员的BP指标没有统计学差异(P>0.05)。

2.3 氧干预对运动员BLA的影响

注:“*”表示与对照组比P<0.05,“**”P<0.01;清除率=(最大值-观测值)÷(最大值-安静值)×100%

表4显示,两组运动员在安静状态下和赛后即刻、赛后5min、10min的BLA水平和BLA清除率相当,无统计学差异(P>0.05),但在赛前即刻、赛后20min和30min干预组运动员的BLA水平明显低于对照组,其BLA清除率也较对照组快,有非常显著性差异(P<0.01)。

2.4 两组运动员4×400m竞赛成绩对比

注:表中对抗赛为手计时成绩,第六届高师赛为电子计时成绩。第六届高师赛干预组只安排氧干预,不进行各项指标测量。“▲”表示参加测验。

表5显示,在三次的对抗赛和第六届高师田径赛中,干预组运动员4×400m成绩均比对照组强,且每次比赛成绩均较前一次有较大幅度的提高。而对照组则基本保持在相对稳定的水平状态。

3 讨论

常压氧干预是最常见的临床治疗和保健手段,可快速改善机体的缺氧症状,提高动脉氧分压,改善因血氧饱和度下降所造成的组织缺氧,使脑、心、肾等重要脏器功能得以维持;也可减轻缺氧时心率、呼吸加快所增加的心、肺工作负担。剧烈运动可造成机体的氧代谢失衡,引起运动性缺氧,从而使机体的工作能力下降和运动性疲劳。因此,适时氧干预可起到积极的作用。

日本人最早研究并在运动训练和竞赛领域中运用吸氧技术,认为吸氧可改善机体的内环境,促进能量转换和新陈代谢,对提高运动能力和加速恢复速率有重要作用[1]。但目前吸氧对运动能力的影响尚未形成统一的认识,有研究认为:吸氧可增加运动员在最大负荷运动中的耐力水平;在非最大负荷运动中可以较低心率、血乳酸水平和每分换气量以及在运动后可较快地清除乳酸堆积等[5,6,7,8,9]。但也有学者认为吸氧对机体的能量代谢没有意义,对运动能力的影响很小或没有影响,其心理作用大于生理作用[2,3]。另有学者对运动前吸氧的效果进行了研究,认为在闭气状态下进行的运动中,运动前瞬间的吸氧对运动成绩有利,而在非闭气中进行的运动前吸氧,对运动能力没有影响或影响很小[2]。

实验中我们发现:在安静状态下,干预组运动员的HR和BP水平与对照组相当,无统计学差异(P>0.05)。但在准备活动结束,干预组运动员进行了5min的常压高氧补充后,其HR、PP均较对照组低,有显著性差异(P<0.05)。说明:竞赛前进行常压高氧补充可使运动员保持较低的HR和BP水平,对降低心肌耗氧量,减轻心脏负担和改善机体因准备活动而产生的缺氧症状有重要意义。同时,赛前吸氧也可提高血氧饱和度,为下一运动整理机体组织和能量代谢体系、积蓄能量,对运动员运动水平的激发有重要的促进作用。另外,赛前吸氧也起到稳定和缓解运动员的情绪,提高注意力和神经系统的灵活性,对即将开始的高强度对抗做好积极的心理和精神准备。因此我们认为:赛前给予适当的常压氧干预可对运动效果产生积极促进作用。本实验中两组运动员三次4×400m对抗和参加第六届高师田径运动会的结果也验证了这一观点。另外,干预组运动员在赛后恢复期吸氧后的HR、BP结果以及HR恢复率也进一步证实了运动后吸氧对机体恢复方面的作用。

400m跑是目前公认的产生乳酸(LA)堆积最大的项目,优秀运动员的BLA最大堆积值可到24mmol/l左右。人体无氧糖酵解供能系统在大强度运动中大约可维持45～90s,恰恰能够覆盖400m跑的全过程,其代谢的终产物是LA[12]。因此,LA清除率和抗LA能力是400m运动员最关键的生理能力之一。运动后人体LA代谢主要通过氧化分解成CO2和水以及在骨骼肌、肝中重新合成葡萄糖和糖原。因此,氧合作用是LA消除的主要途径之一,吸氧可加快LA的清除速率。在对实验中各时相运动员的BLA变化进行分析后发现:赛前经5min高氧干预后,干预组运动员的赛前即刻BLA水平显著低于对照组,BLA清除率也较对照组快,有非常显著性差异(P<0.01)。在赛后恢复期以氧干预后,干预组运动员在赛后20min和30min的BLA水平也显著低于对照组,BLA清除率也明显快,有非常显著性差异(P<0.01)。说明赛前进行常压高氧干预,可降低运动员因准备活动而引起的LA堆积,在提高机体耗氧量水平的同时,降低LA堆积,为即将开始的高强度对抗营造更为宽松的生理空间和供能基础。在赛后恢复期的吸氧则可促进机体的LA代谢,加快体内LA的消除,促进疲劳恢复。因此我们认为:竞赛前后适时氧干预对提高运动员的运动能力和促进体能恢复有重要的作用。

赛前氧干预的目的在于调整身心,提高运动能力;赛后则是缓解机体的缺氧症状,促进恢复。但由于氧气在体内无法储存,且过多的氧会造成氧自由基损伤等氧中毒症状。因此,赛前、赛后氧干预必须注意干预的浓度、时间和方式。在本实验中,我们参照一般保健用氧标准[10],采用便携式供氧器和鼻导管供氧方式为运动员提供常压高浓度氧,既解决了运动员赛前、赛后机体需氧量大增的问题,又不至于因过量吸氧而造成机体损害,而且操作简单、携带方便。另外,根据400m项目的竞赛特点,在不违反竞赛规则的前提下,我们在赛前径赛检录期供氧5min和赛后10min供氧20min也是可行的,值得推广的。

4 结论

4.1 赛前对400m运动员进行5min的常压氧干预,可降低运动员的HR和BP水平,对降低心肌耗氧量,减轻心脏负担和改善机体因准备活动而产生的缺氧症状有重要意义。可提高运动员的机体氧储备,调整身心、积蓄能量,对运动员运动能力的激发有重要的促进作用。

4.2 赛前的常压吸氧5min可显著降低400m运动员因准备活动而引起的BLA堆积,为即将开始的高强度对抗营造更为宽松的生理空间和代谢基础,对运动成绩的提高有积极作用。

4.3 赛后10min吸氧20min可进一步降低运动员的HR和BP水平,更快地消除机体中的BLA堆积,对消除疲劳促进恢复有重要意义。

4.4 可根据田径竞赛规则在赛前检录期和赛后恢复期利用便携式供氧器为400m运动员提供吸氧条件,此法简单、易行,效果显著。

摘要：目的:探讨竞赛前后氧干预对400m运动员心率(HR)、血压(BP)、血乳酸(BLA)及运动成绩的影响。方法:将广西师大和越南岘港各4名400m运动员分成干预组和对照组,安排三次4×400m对抗赛,干预组于赛前检录期常压吸氧5min/人,赛后10min吸氧20min/人;对照组不作任何干预。在每次对抗赛前的安静状态、赛前即刻、赛后即刻、赛后5min、10min、20min和30min七个时相分别测量全体对象的HR、BP和BLA。结果:1)在赛前即刻、赛后5min、20min干预组运动员的HR明显低于对照组,HR恢复率也明显快于对照组(P<0.05);2)干预组运动员在赛前、赛后即刻的脉压差(PP),赛后20min的收缩压(SBP)、舒张压(DBP)以及赛后30min的DBP显著低于对照组(P<0.05);3)干预组运动员在赛前即刻、赛后20min和30min的BLA浓度明显低于对照组,其BLA清除率较对照组快,有非常显著性差异(P<0.01)。4)干预组运动员三次对抗成绩均较对照组强且每次比赛均较前一次有较大幅度的提高,对照组成绩变化不明显。结论:竞赛前后氧干预对400m运动员的成绩提高和促进赛后恢复有积极的作用,应重视氧干预技术在400m项目竞赛中的应用和推广。

关键词：竞赛前后氧干预,400米运动员,心率,血压,血乳酸

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