五年级心理健康教育教案

教案是教育者的教学准备和教学设计,教师在教学准备中要把教材中严肃的政治话语书写为学生喜闻乐见的大众话语,把教材用语转化为教学用语,通过简单的修辞、轻松的语境唤起教育对象对教学内容的内心认同。下面是小编为大家整理的《五2心理健康教育教案》的相关内容，希望能给你带来帮助!

第一篇：五2心理健康教育教案

五(2)班心理健康教育主题班会教案

小学生心理健康教育主题班会教案

五年级(2)班主题班会

主题：小学生心理健康教育 时间：2014年9月22日

一、活动目的：

1、让学生懂得促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。

2、让学生明白心理健康教育是心理素质的教育和培养，是促进学生全面发展的重要方面，是素质教育的具体体现。

二、活动准备：

1、《心理健康教育手册》

2、心理健康咨询台

3、大屏幕展示心理健康教育。

三、活动过程：

1、班主任介绍班会内容。并宣布大会开始。

2、中队长讲这次班会的主要目的和意义。心理健康教育可以帮助教师以一种更宽松、更接纳和理解的态度来认识和看待学生和学生的行为，不仅注意到行为本身，更注重去发现并合理满足这些行为背后的那些基本的心理需要;不简单地进行是非判断，而是从一种人性化的角度去理解和教育学生。因此，心理健康教育真正体现出了对学生的尊重、一种对“人”的尊重，这是建立相互支持、理解和信任的良好师生关系的前提，也是我们每一位教师在教育实践中面临的重要课题。所以说，心理健康教育是师生的共同责任。

3、教师讲解健康教育的重要性

近年来，由于社会发展带来的种种变化，我国学校教育和儿童发展事业受到了冲击和挑战。调查表明，在我国中小学生中间，约1/5左右的儿童青少年都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑、抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着儿童青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。因此，开展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意义的举措。

4、小组讨论：如何才能做好心理健康教育，我们应该怎样做?

5、让学生从心理健康教育网站获取信息，增长知识。

四、教师总结。

反思：通过此次班队会，学生认识到了有一个健康的心理对他们来说有多么重要，并决心学习相关知识，保持平和的心态来面对学习和生活。

以下为班级心理健康教育活动图片：

图为五年级(2)班心理健康教育主题班会

图为学生观看心理健康教育视频

第二篇：五年级心理健康教育教案

调节愤怒

一、 本课的现实意义

愤怒虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平;而愤怒会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且小学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄愤怒，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是当务之急。

二、 教学目标

1、认识愤怒对人身心健康的危害。

2、了解愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。

3、初步学会调节和控制愤怒情绪。

三、 教学过程

(一)活动名称：明镜台 (什么令他们如此愤怒?)

步骤：

1、课件出示六个图片。小明考试不及格，小芳脸上长了雀斑，小刚听说小力在背后说他坏话，妈妈偷看阿红的日记，老师没调查原因就批评了小辉，小义做好事却被人误解。

2、说说他们为什么愤怒/。

3、 讨论：如果你处在以上几位同学的处境之中，愤怒之下你会怎么做?

4、选择反馈：打架 、努力克制、倾心交谈 、垂头丧气、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。

5、你碰到过类似的事情吗?仔细想想，最近一次愤怒的情景：

1 使你愤怒的事情： 你的心里感受： 你的行为反应：

小结：在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事情，这时，愤怒就像火山爆发，滚烫的岩浆，会使浓郁的丛林变成荒野。其实，摆在面前的路不只一条，你仍有选择的权利，因为你并不是火山呀!

过度：那么，前面我们选择的行为态度到底哪些有利于身心健康呢?

(二)活动名称：智慧泉 (找控制愤怒的法宝) 步骤：

1、小记者采访：前面所选择的行为态度哪些有利于身心健康，谈谈你的看法，并说明理由。(让多人发言)

2、为愤怒的朋友出条妙计。(学生说说控制愤怒的法宝。) 说后出示：

(1)当即将发怒之际，在心里对自己说：“我不发怒，我不发怒!”

(2)当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，到室外看看天空等。

(3)要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。 (4)学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情时，不妨问自己：“为这点事发怒值得吗?对方做得不对，我不学他。”

3、说说这些调节愤怒的方法有什么好处，并给个适当的名称。 小结：当愤怒的火花要爆发时，我们就可以用上以上法宝来熄灭它。那你就会发现原来生活是那么美好。

(三)活动名称：回音壁

2 (用调节愤怒的法宝解决实际问题) 步骤：

(1)当聪明的小诸葛

帮助前面几位被怒火控制的同学，让他们的怒火降降温。让欢乐与大家永远相伴。出示前面的画面让学生当小诸葛逐个给他们出法宝。

(2)表演自己在生活中让你愤怒的情景，让大家帮助降火。 (3)表演“理直气和”小品，说说感想。

归纳(送你一句话)：通过这节课的学习，我们知道了每个人心里都有“岩浆”，但只要我们做一番努力，定会把“活火山”变成“死火山”，为我们自己的心灵和世界添一分安宁与和谐。

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多变的情绪

教学目标：

1、学习如何妥善调控自己的情绪。

2、培养学生乐观的情绪和人生态度。

自助目标：

1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。

2、学会在生活中找“乐”。 教学过程：

一、创设情景 引入新课

(1)同学们喜欢看足球赛吗?为什么喜欢?

(2)我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。(投影)

(3)看了录像，你想说什么?这就是足球的魅力。比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化? (4)说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪?

(5)我们再来看看2002年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪?(投影)

师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。(齐读课题)

二、交流分享 体验感悟

(一)师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。你有什么快乐要告诉朋友吗?

(1)(投影)从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。

(2)四人小组充分交流。

4 (3)想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的快乐。

师：是啊。听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。这里，老师让大家看一幅漫画开开心。(投影)《微笑的感染》这幅漫画说明了什么?(正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。)

看到同学们的情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。

(二)师：然而，生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。情绪有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我们最平常的校园生活来说吧，同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗?让我们的情绪起起落落。请欣赏小品《拍手游戏》。

小品《拍手游戏 》

一、即兴表演

二、角色扮演提纲： 情景：

(1)四人拍手游戏 兴高采烈

(2)一人兴冲冲赶来，想加入。四人不肯，那人捣乱，其中二人吵了起来。

(三)师：他们演得怎么样?确实在生活中，我们会遇到很多令人生气的事。把生气的事说出来，让朋友为你分担烦恼。 (1)(投影)从你亲身的经历中，找出最生气的事情向朋友倾诉。

(2)四人小组充分交流。

5 (3)想不想在全班同学面前说说自己最生气的事，发泄一下就放松了。

(4)遇到生气的事，我们真的很痛苦，而且我们的情绪会很糟，很容易发火。漫画《循环报应》就说明了这一点。 师：生气的事经常碰到并不可怕，关键是如何控制自己的不良情绪。你有什么好办法来控制自己的不良情绪吗?

(投影)当你遇到不讲理的人，使你生气的事，怎样使自己平静下来?

四人小组充分交流。全班分享(投影)〈平心静气之道〉

三、游戏小结 深化主题 (1) 讲解游戏规则

(2)小结：生活本应是快乐的，但现实中充满了酸甜苦辣。我们笑，我们哭，我们会有多变的情绪，这就是生活。我们要学着控制不良情绪，良好的心态有助于成功，也有助与于健康。那么，如何增加愉快的体验呢?可以读书，可以运动，可以聊天，培养自己乐观的情绪。我们这堂课的主题是学会做情绪的主人。

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与快乐同在

一、活动目的：

1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。

2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。

二、活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。

三、活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。活动过程：

一、创设情景体验烦恼：

1、揭题，播放音乐，教师激情导入：

人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。这使老师非常生气，这人既不遵守交通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗?

2、趁机引导，回忆烦恼：

谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。

二、学生互动，倾诉烦恼：

1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来听一个录音故事：《国王长了一只兔耳朵》。

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2、播放录音故事。

3、教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼!

4、我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。

三、交流方法，心理疏导：

1、观看心理小品，评析是非：

小品一：(内容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。)

小品二：(内容概要：班级每个月要评比一次课代表。10月份，玲玲没评上语文科代表，12月份评上了周记科代表。玲玲跟老师说她想做语文课代表，老师不肯。玲玲很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。)

2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗?为什么?看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。

3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的,可以感受快乐的。

4、观看多媒体动画剧：《猪八戒新传》。

思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐?

教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊!

5、情境游戏：《猜一猜》

情节设计：丁丁上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行;而

8 同桌这么死板的作文，老师却说好多了。

教师引导(1)：你能猜出此时丁丁在想些什么吗?(老师处理事情不公正;同桌会拍马屁;老师看不起我)

情节设计：老师又凑到丁丁的耳旁低语几句，丁丁眉头舒展开来。

教师引导(2)：猜一猜老师刚才对丁丁说了什么?(请换一个角度想问题)

情节设计：丁丁跳着，笑着回到了座位上。

教师引导(3)：请同学们猜一猜，丁丁为什么这么高兴?她是怎么想的?(老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好;老师对我严格是为我好。)

6、心理体验，多媒体出示：小红买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居李芳说：“太难看了!”

小红这样想：。她觉得特别伤心。

小红这样想：。她觉得还可以。

小红这样想：。她觉得很快乐了。

7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。

四、分享经验，体验快乐：

1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的?

2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事;听听音乐，唱唱歌;看看漫画……

3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人?大家的办法真

9 多!这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。(配乐，学生制作心理快餐)

4、享用“心理快餐”：

教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧!

①看史努比动画片段;

②播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动;

③齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚

④看照片回忆快乐的往事;

5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的办法：

教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了!

多媒体动画演示文稿：读有趣的书;至少培养自己有一种兴趣爱好;经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍; 照镜子，与镜中的人说说话;到没有人的地方大声喊叫;在劳动创造中体会快乐……

6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。

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用积极的心态迎接中学生活

教 学目 标

1、学生认识到在有充分思想准备的情况下进入中学，会比较容易进入状态。

2、学生了解进入中学前应做好哪些思想准备工作。

3、养成良好的心理素质和积极的心态。 教具准备 教学过程

一、导入新课

我们小学阶段的学习生活就要划上句号了。接下来迎接你的是一个新的阶段-----中学阶段。虽然从形式上看只是从一个校门走进另一个校门，但这却是一个重要的转折点，摆在你面前的要求将越来越多，越来越高，你，做好准备了吗?

二、学习新课。

1、明确做好充分的思想准备进入中学，会比较容易进入状态，否则的话，既浪费时间，又会对学生的心理产生不良的影响。

2、那么，进入中学前就做好哪些思想准备呢?

3、你们知道中学和小学的区别吗?你最关心哪一个方面? 4、从优秀学生身上汲取经验。

1)要真正把学习当作是自己的事，从学习中锻炼意志。 2)在学习方法上要做到课前预习、课后复习，遇到不明白的问题及时弄懂，不能积累下来。

3)为了使自己的身心得到全面发展，进入中这后还要多参加各项活动，在活动中锻炼自己的能力。 4)正确面对生理和心理上的变化。

11 你即将成为一名中学生了，做好足够的心理准备了邑?有些什么具体的打算?请写下来。

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埋葬“我不能”

活动背景：

学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。因此，要让学生建立自信，坚定“我能行”的思想，有助于学生健康成长。

活动目标：

1、让学生充分了解、认识自己。

2、学会欣赏和悦纳自我。

3、树立“我能行”的思想。 活动重难点：

帮住学生消除胆怯，自卑的心理，树立“我能行”的思想。 活动准备：

1、课前要求每个小组共同制作一个面带微笑的“不倒翁”。

2、课件

3、《相信自己》的歌曲 活动过程：

一、暖心活动

1、同学们，让我们一起来玩玩我们自己动手做的“不倒翁”，请你从不同方向击打它，观察它的反应。

13 (1)学生玩后讨论。

(2)教师引导得出“不倒翁”的反应：面带微笑，永远不倒。

二、认识不自信

导语：同学们，你们小时侯就象这个不倒翁一样，经历了无数次的摔倒，磕绊，又无数次的爬起，终于学会了走路，学会了很多知识……长成了今天的阳光少年。但是，在我们长大的日子里，总会有几次不成功的经历，有的同学就会这样：(出示课件)

A：这条路太复杂，我怎么也记不住……

B：唉，昨天的课文我到现在还不会背，我的记忆真不好。 你们有类似的情况吗?，当时怎么想的，怎么做的，结果如何?(学生讨论)

三、感受自信的重要

1、听了同学们自己的故事，让我想到了一头大象的经历。我给你们讲讲吧：

身上带着细链子的大象(图)。

一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么?

(学生讨论)

2、举起你们的不倒翁，想象不倒翁会对这头大象说些什么?

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3、这些不倒翁说得真好。现在，把不倒翁面对小组的同学，面对刚才觉得自己不行的同学，也送给他们几句话吧!(小组活动)

四、寻找自信

在生活中，我们因信心不足，会失去一些机会，其实只要我们善于发扬自己的优点或特长，大胆尝试，就一定能行!可是我们自己的优点往往我们自己却看不到，因此对自己也就没有信心。下面我们来玩几个小小的游戏，找回我们的自信。

活动一：优点轰炸

要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点(不能重复)，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。

讨论：

1、被大家指出优点时有何感受?

2、指出别人的优点时你有何感受? 活动二：目光炯炯

要求：同桌两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。

讨论：每一遍说优点时的感觉有什么不同?

小结：没想到吧，你还有这么多优点。在生活中，我们只要发扬自己的优点，正视自己的缺点，一定可以找回我们的自信心。(板书：发扬 正视)

五、说到还要做到

15 同学们，一个自信的人，他的想法常常显示出很大的威力，可以改变、控制自己的想法和情绪。下面，老师要采访刚开始上课时发言的几位同学：

1、这节课你发现了自己有哪些优点?

2、以后遇到自己难办的事时，会怎么办?

总结：相信你们，一定能行，你们是最棒的!大拇指送给你们，全体起立，竖起大拇指对着自己大声讲：“我能行，我是最棒的!”

自信的感觉好吗?但是自信不可过度，必须付诸于一定的努力，才可以成功。

六、伴随着零点乐队的《相信自己》为自己写一句鼓励的话!

全班交流

结束语：让我们用行动和自信，去实现我们的梦想，相信我们一定行!

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第三篇：五年级健康教育教案

第一课 健康与健康的生活方式 教学目标：

让学生了解什么是真正的健康与健康的生活方式，培养学生养成良好的、健康的生活习惯 教学重点：

培养学生养成良好的，健康的生活习惯及培养良好的心理素质 教学难点：

让学生知到有哪些健康的生活方式。 教学准备：

课前让学生准备一些资料，并说说对健康生活方式的认识。 教学时间：一课时 教学过程：

一、导入新课

1、师：谈话：同学们，你们知道在生活上，我们应该注意什么吗? 生：回答。

2、师：同学们，今天我们就来学习健康的生活对我们的重要性。

3、揭题(板书课题)

二、讲解分析

1、师：哪些是健康恶毒社会方式呢? 生：回答。

(1)戒烟戒酒

(2)合理饮食 (3)适量活动

(4)心理平衡 生：回答。

三、师生总结 四：课外拓展

哪些是健康的社会方式? 板书设计：

生活方式与健康 戒烟戒酒 合理饮食 适量运动 心理平衡

第二课 吃出健康来 教学内容：

1.了解碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素;

2.懂得合理搭配，平衡膳食，在生活中科学、健康地饮食，吃出健康的身体。 教学目标：

1.了解三大营养素及其主要来源; 2.理解三大营养素对人体的健康主要作用;

3.从自己的膳食行为中了解不良的膳食习惯，学会科学膳食，吃出健康来。 教学过程：

一、情景引入，揭示课题

师：过年了，大家快来吃年夜饭。看看你喜欢吃什么?

师：民以食为天。今天就让我们来聊聊吃的学问，吃出健康来 由吃年夜饭这一话题，引出健康地吃。“吃”贯穿该课始终，这里的情景引入既有对不良饮食习惯以及合理搭配，平衡膳食的暗示，同时又很自然地揭示课题“吃出健康来”。

二、了解三大营养素

(一)了解蛋白质

师：给大家说说你为什么喜欢吃鱼? 师小结：鱼不仅色香味俱全，还含有丰富的蛋白质。蛋白质是一种构成人体的重要物质。问：猜猜桌上还有哪些食物含有丰富的蛋白质?

师揭示：鱼、禽、瘦肉、蛋、奶„„都含有丰富的蛋白质。

(二)了解脂肪

师：烧白是爸爸的最爱，知道为什么吗?

师小结：肥肉含有丰富的脂肪，主要为身体提供热量，让我们在冬天里不怕冷。 师介绍：我们炒菜用的油都是脂肪。

(三)了解碳水化合物

过渡：吃了含有丰富蛋白质和脂肪的食物，我们的身体就健康了吗?下面，我们来听听营养专家的建议吧!

课件介绍碳水化合物。

问：桌上哪些食物含有丰富的碳水化合物?

师小结：其实，米饭、水果、蔬菜等都含有丰富的碳水化合物。能为身体提供主要的能量，是我们吃得最多的食物。

从大家喜欢吃的菜开始入手，逐一了解三大营养素，以及三大营养素对人体的作用，认识富含三大营养素的代表性食物。为学生后续学习合理搭配，平衡膳食提供科学依据。

三、认识不良饮食习惯

情境再现：看到这一大桌美味，小明馋涎欲滴，立刻狼吞虎咽的大吃了来，鲜美的鱼、可口的炖鸡、喷香的烤鸭、还有鲜嫩爽滑的肉片都让他一口气吃了下去，还一个劲的说好吃。第二天一大早，他就很难受了。

问题：他怎么了?你有过这样的经历吗? 问：象这样暴饮暴食对身体有哪些害处?

问：想想平时的哪些行为会让身体得不到全面的营养? 师小结：挑食、偏食、暴饮暴食都是不良的饮食习惯。

从情境中认识不良饮食习惯，结合亲身经历，认识不良饮食习惯的害处。

四、合理搭配、平衡膳食 问：怎样才能吃出健康来呢?

师小结：要给身体提供全面的营养，才能吃出健康来，也就是合理搭配，平衡膳食。教师介绍膳食宝塔。

师：把食物按照身体对三大营养素需求量的多少放入食物宝塔中。

师小结：要吃出健康来，合理搭配十分重要。一日三餐是有讲究的，俗话说：早好，午饱，晚少。

学生在了解了三大营养素的作用以及富含三大营养素的食物后，结合自身经历，尝试着将食物分门别类放进膳食宝塔，由于学生生活经验不相同，因此他们的认识也不尽相同，所以，尝试分类允许学生出错，通过同学、教师的纠错，让学生正确认识身体对三大营养素需求量各不相同。

五、运用

学生操作：利用教师为其准备的材料，分组进行三餐设计。

将所学知识运用于生活中的饮食搭配，提高学生的运用能力，同时也可以巩固本节课知识。

六、总结本课，拓展生活

师：同学们今天我们学习了吃出健康来，你学会了哪些新知识? 师：回家后，帮妈妈设计一周的营养膳食表。

师：食物的种类众多，搭配的方法还有更多的讲究。如果同学们感兴趣，你还可以上：http:/ /了解更多知识!

课堂回顾，帮助学生梳理所学知识;拓展学生的知识面，激发学生进一步求知的欲望。

第三课 可恶的疥疮 教学目标

1、让学生知道疥疮是由疥虫引起的传染病。

2、使学生了解疥虫的大小、形状和颜色及一般生理特征。

教学重点：了解疥疮的一般症状，知道疥疮的传染方式和治疗疥疮。 教学难点：了解疥疮的一般症状。 教学内容及过程：

一、导入新课你们听说过“疥疮”吗?这节课我们就来了解它。

二、学习新课

1、(出示疥虫的挂图)这个挂图上画的是什么?

2、这上面画的就是疥虫，这种虫的繁殖能力很强，你知道它有多大吗?

3、疥虫虽小，但它对人的危害可不小。请大家阅读课文第三小节，然后请你说说自己的看法。

4、看了关于疥虫的介绍，大家都会感到浑身不自在。的确，感染上疥疮是一件很痛苦的事。 为什么疥疮的痛苦总是总是表现在皮肤上呢?课文第四小节向我们作了解释。请大家看书。

5、疥疮的特征是什么?它主要生长在什么部位?疥疮既然是传染病，它的传染途径是什么呢?

6、从课文上给我们介绍的来看，疥疮是接触传染还是空气传染?

7、预防疥疮首先就要从接触上入手，严格把好接触这一关。那么，应该怎样做呢?请大家看课文最后一小节中，哪几条是关于预防疥疮的要求?

8、对，第

一、二和四条都是关于避免接触的措施，第一条很明确，就是不接触生病的人和物。第二条是高温消毒，病人的东西必须消毒以后才能接触。第 四条是通过隔离来避免接触。那么第三条为什么要求一人有疥疮全家都治疗呢?

9、对，一家人生活在一起，难免会有一些接触，因此，同时治疗，预防在先是很有必要的。最后一条说的是哪方面的要求?这些要求具体怎么做呢?

10、治疗疥疮的药物也很普通，但关键是要按照第五条要求，同时遵照医生的嘱咐，认认真真地坚持去做，才会有效果。 板 书

预防疥疮 什么是疥疮

疥疮的发病部位

疥疮的预防：

不接触病人 不接触病人的东西 煮沸消毒 一人得病全家治疗 隔离 科学用药

第四课 远离毒品 珍爱生命 教学目标设计

1.通过教学，知道常见毒品的名称，初步了解毒品对个人、家庭、社会的危害。 2. 懂得一些自我保护的常识和远离毒品的方法，能够自觉拒绝和远离毒品。 3. 培养学生对生命有一种负责的态度，并形成宣传毒品危害的责任意识。 教学重难点: 1.知道什么是毒品,认识毒品对个人、家庭、社会的危害。 2.知道怎样预防毒品,提高学生抵制毒品的能力。 教学准备：

1.网络教室、多媒体计算机。

2. 搜集有关毒品危害的资料并制作成“珍爱生命，远离毒品”多媒体课件。 教学过程

课前播放网络禁毒歌曲《远离你》

一、播放视频，引入课题

师：同学们，你们觉得生活幸福吗?(幸福)是的，我们每天穿着漂亮的衣服，吃着可口的饭菜，有爸爸妈妈的呵护，有老师同学的关心，我们的生活真是美好!你们就像一朵朵美丽而娇嫩的花儿，正在阳光雨露的滋润下竞相开放。可是，也有许多的生命却在如花的季节而悄然凋谢，那是多么令人痛心呀!

(播放视频：鬼一样的活着----大学女生亲述吸毒经历)

师：同学们，听了这个感人的故事，看了这些辛酸的画面，此时此刻你有什么话想说? (学生畅所欲言，大家请五六个学生说，其他的同学同桌交流)引出课题---《珍爱生命 远离毒品》

二、认识毒品

1.谈谈你们所知道的毒品。(指名三四个说)[ 2.师讲解：《中华人民共和国刑法》第357条规定：“毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(****)、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。

3.毒品的种类 (多媒体课件出示)

第一种 麻醉药品(大麻、可卡因、海洛因) 第二种 精神药品(****、甲基苯丙胺、咖啡因) 来源分为三大类

第一类 天然毒品(鸦片、大麻) 第二类 半合成毒品(海洛因、是从鸦片中提取乙酰合成海洛因) 第三类 人工合成毒品天然没有，完全人工合成(冰毒、氯胺酮) 作用分：三种类型

第一类 兴奋剂(冰毒、可卡因)

第二类 抑制剂(鸦片、海洛因、还有镇静催眠药、氯胺酮等) 第三类 致幻类(麦角酰二乙胺等) 4.我国常见的毒品有：(多媒体课件出示)

(1)鸦片(2)海洛因(3)摇头丸(4)冰毒(5)吗啡(6)大麻

5.师：同学们，毒品看起来五花八门，眼花缭乱，它对人们的危害可大了!

三、感知毒品的危害，痛恨毒品

1.教师出示相关网址，给学生充分的时间在网上浏览一些吸毒者惨状的图片，案例，视频，了解毒品对个人，对家庭，对社会的危害。 2.小组交流汇报，老师归纳小结： (1)毒品摧残人的身体

(2)毒品破坏家庭生活，倾家荡产，家破人亡， (3)吸毒导致堕落、走上犯罪道路 (4)吸毒危害社会，成为世界公害 3. 探究青少年吸毒的主要原因

师：吸毒会摧残人的身体，毁灭幸福的家庭，甚至会影响整个社会。我们看了这些案例，真为这些吸毒者的美好青春和生命而感到痛惜。为珍惜自己美好的青春和生命，请警惕"毒品"的诱惑。那么一些人为什么要走上吸毒的不归路呢?原因是什么?结合自己见闻、生活实例，小组讨论青少年吸毒的主要原因。

4. 学生交流，老师归纳总结：①无知、好奇。②他人的不良影响。③寻求刺激，追求不良时尚。

四、自觉抵制毒品，向毒品说“不”

1.师：作为生活在今天的青少年，我们面对的社会是那么的复杂，一些丧心病狂的贩毒分子会以各种手段来引诱我们上钩，以求中饱他们罪恶的锦囊。因此，我们必须高度警惕! 2. 分小组讨论：小学生应如何拒绝毒品? 3.交流后老师归纳总结：

(1)在毒品面前不能存在一丝一毫的好奇心。 (2)注意交友，不结交不良朋友

(3)不要和陌生人说话。不拿陌生人给的赠品，如：饮料、香烟等 (4)提高自己分析问题、辨别是非的能力

(5)做禁毒宣传员，让广大青少年懂得珍爱生命。

五、拓展延升，当好禁毒宣传员： 让学生设计毒品宣传教育的方法。

六、总结升华

师：同学们，通过今天的学习，我们对毒品的危害性有了一定的了解.请你们要永远记住：珍爱生命，远离毒品。让我们大家一起携手，远离毒品，珍爱生命，为如花的你唱响生命的赞歌!

第五课 体育锻炼的自我监护 教学目标

1、了解运动中的自我监护内容

2、体育锻炼时怎样进行主观和客观检查 教学重难点

体育锻炼时怎样进行主观和客观检查 教学过程

一、导入

1、教师提问:你曾经在体育锻炼中受伤过吗?

2、了解常见的运动损伤有哪些?

3、教师指出在体育锻炼中应加强自我监护，及时掌握自己的身体状况，才能使锻炼具有更强的针对性和科学性，减少运动损伤。

二、运动中的自我监护

运动中的自我监护指什么?联系自己的生活实际谈谈你是否做到了

三、体育锻炼自我监护好处多

你知道体育锻炼自我监护有哪些好处吗?教师结合学生回答进行总结。

四、掌握体育锻炼的自我监护

1、让学生资助学习体育锻炼的自我监护。

2、学以致用，对自己进行主观检查，请学生下蹲60次，用书上的方法检查脉搏次数，测定一下你的运动强度是否适度。

第六课 怎样选配眼镜 教学目标：

1、眼球的结构，为什么人会得近视。

2、配眼镜前的检查。

3、如何选配眼镜。

4、保护眼睛“四要”、“四不要”。

5、交流提问，小明的做法对不对为什么?

眼睛是心灵的窗户。我们生活、工作、学习处处都要用眼睛，可见视力的重要性，但是很多同学却对这扇窗户不怎么在意，疲劳用眼，不卫生用眼，慢慢的眼睛就不明亮了，视物模糊了。

这时，如果医生告诉你需要配眼镜了，那你一定要请教并了解怎样选配适合自己的眼睛哟! 配眼镜前的检查及注意事项： 配镜前的检查：

发现视力下降时，应及时到医院检查。如果诊断为假性近视时先

不要配戴眼镜，经过适当的治疗和休息，视力有恢复的可能。如果是真性近视，就需要配眼镜。

配眼镜的注意事项： (1)没有验光前不可盲目购买眼镜。

(2)在配镜前，到正规医院眼科检查，眼镜店根据检查结果配镜。眼镜店的验光不能替代医院的专科检查。

(3)选择正规、信誉好的眼镜店配制眼镜。因为每副眼镜都要量身定做，而不正规的眼睛店做不到这一点。如果购买了不合适的眼镜，反而会加重眼睛调节负担，使视力进一步下降。 如何选配眼镜

(1)根据儿童活泼、好动的特点，通常选择塑胶或有机玻璃制成的镜架。这种镜架质量轻，边槽教宽，镜片安装牢固，配戴舒适，又不易损坏，教少出现儿童间接眼外伤。如果选择的镜架过重，会压迫眶神经，眼睛易疲劳。

(2)镜片应选择透光率好，质量轻，具有抗冲击力的光学树脂镜片。 (3)用最低的度数达到最理想的矫正视力效果，不要过于追求清晰度而无限制地增加度数。 (4)近视加散光者，应给予散光纠正。若加上散光度数后感到头晕不适，可不加散光度，给眼睛一个适应期，之后再加上散光度。

(5)不要追求双眼镜片的度数一致，这样对双眼的视觉平衡不利，易造成另一只眼睛近视度加重。

隐形眼镜对正处于发育阶段的小学生的眼睛有很大的危害。

(1)佩带隐形眼镜较难，操作不当会对正在发育中的眼睛造成伤害。 (2)隐形眼镜较易滋生细菌。

因此：除非特殊需要，必须在家长签字的情况下才能配隐形眼镜。 隐形眼镜对正处于发育阶段的小学生的眼睛有很大的危害。

每年6月6日是全国“爱眼日 如何爱护眼睛 “四要”

一要控制用眼时间 二要保持用眼距离 三要坚持做眼保健操

四要加强眼睛营养，多吃蔬菜水果。 “四不要”

(1)不要在光线暗淡和光线不足的地方看书写字。 (2)不要在阳光直射下看书写字。

(3)不要躺着看书，不要走路、乘车时看书。 (4)不要长时间看电视和操作电脑。 爱眼儿歌

一双眼睛是对宝，生活学习离不了。 若不精心来爱护，痛苦烦恼难甩掉。 想一想，小明的做法对吗?为什么?

小明非常爱看书，平时走路的时候，他都会边走路、边看书。 小明最近发现看东西周围的东西越来越模糊了，为了上课看清楚黑板，他就把姐姐的眼镜借来戴。

小明被诊断为真性近视，但是他不喜欢戴框架眼睛想配戴隐形眼镜。 小明选配眼镜时，没有到医院验光，只是在眼镜店随便选戴了一副眼镜。 小明的镜片摔坏了，有了裂缝，但他还继续戴。 镜片脏了，小明拿起纸、衣服就擦。

第七课 预防病毒性肝炎 教学目标：

使学生了解各类病毒性肝炎的分类及症状，掌握甲肝、乙肝的传播途径及预防措施。 教学重点：甲肝的传播途径、甲肝的预防以及乙肝的传播途径、乙肝的预防。 教学难点：甲肝的预防、乙肝的预防。 教学过程：

一、导入

教师出示肝脏的视频或者挂图，让学生找到肝脏在人体的位置，知道肝脏是、人体的“加工厂”，人吃进去的食物运送到肝脏，在肝脏加工成人体自身的蛋白质、脂肪和人体代谢所需要的糖，还可变成能量使人能正常地从事工作和学习。一旦这个“加工厂”受到病毒破坏，就会降低或者丧失它的功能，患上肝炎。你知道怎样预防病毒性肝炎吗?

二、新授

掌握甲肝的传播途径及预防方法

让学生说说自己或者家人的患病表现，或者播放视频，让学生了解肝炎的临床症状。让学生自读课文，讨论怎样预防甲肝，在稳重勾画重点语句，播放视频，掌握预防措施。 掌握乙肝的传播途径及预防方法

充分放手让学生自学，然后小组讨论交流，全班交流。在此基础上，老师播放视频，加深学生的理解。

甲肝与乙肝的区别

让学生分别从主要传播途径、易感人群、流行季节几个方面展开比较，教师总结。让学生自学“小贴士”，知道防止措施的必要性。 分析与判断

让学生进行综合分析判断，明确正确的做法，算出自己的健康指数。

三、小结

今天我们一起学习了病毒性肝炎的预防，希望同学们把课堂上学到的知识运用到生活中，预防肝炎病毒，做好防护措施，健康快乐地成长。

第八课 认识碘缺乏病 教学目标：

1.让学生明确碘缺乏会引起哪些疾病。 2.让学生知道，怎样预防碘的缺乏。 教学器具：

教材宣传挂图碘盐半定量检测试剂瓶土盐样品 合格碘盐样品(有碘盐标志的包装袋) 教学过程: 碘是一种人体必须的化学营养物质，人体缺碘会造成碘缺乏病。碘缺乏病是世界上分布最广泛和受危害人数最多的一种地方病。我国是世界上严重缺碘的国家之一，碘缺乏病流行范围广，发病人数多，而且病情较重。合格的碘盐里含有我们每天所需要的碘，我们每天必须吃入一定量的碘盐才能够维持正常的身体发育和智力发育，才能够保证正常的学习、工作、劳动和生活，就象我们每天必须吃饭一样重要。学生不吃碘盐，个子长不高，学习学不好，还会得甲状腺肿大(粗脖子病)。

一、缺碘有什么危害?

缺碘能引起大家熟知的甲状腺肿(俗称大脖子病、粗脖根、瘿瓜瓜等)，影响人体正常生理功能，还能引起流产、早产、死胎、先天性畸形、聋哑，更重要的是胚胎期和婴幼儿缺碘会引起大脑发育障碍。

综上所述，缺碘对健康有很大危害，而最大的危害是影响智力发育。因此育龄妇女、孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿和学龄儿童是防治碘缺乏病的重点对象。

二、如何防治碘缺乏?

1.全民使用碘盐。全民使用碘盐能有效地预防碘缺乏病，这是全世界公认的安全、有效、方便和价格便宜的补碘方法。但购买碘盐后应该注意密封、避光、避风、避免受热和久存，以防止碘的丢失，并且要坚持常年使用。

2.强化补碘。妇女在怀孕期、哺乳期，婴幼儿及儿童、青少年这些人群对碘的需求量相对较大，应在坚持长期使用碘盐的基础上，在医生的指导下服用碘油丸。 3.在日常生活中多吃些含碘丰富的食品，如海带、海鱼、海虾和紫菜等。

三、如何积极宣传碘缺乏病防治知识?

碘缺乏病是一种古老的营养不良性疾病，大多数人对防治这种病的认识不足，国家将每年5月15日确定为碘缺乏病防治宣传日，通过健康教育活动让大家掌握防治碘缺乏的科学知识。 宣传碘缺乏病知识人人有责，特别是卫生部门、盐业部门、教育部门的工作人员及各级行政官员。学校的老师、学生要把碘缺乏的防治知识告诉家长，传播给社会，督促家长购买碘盐，使防治碘缺乏病知识家喻户晓、人人皆知，做到长期坚持食用碘盐，实现持续消除碘缺乏病的目标。

四、碘缺乏病宣传教育核心信息有哪些?

(一)碘缺乏病宣传教育的宣传要点

1.碘缺乏危害在我国是普遍的、长期存在的。

2.人体缺碘不仅影响生长发育，更重要的是影响智力发育。

3.碘缺乏是可以预防的，最简便、安全、有效的措施就是长期坚持食用碘盐。 4.制售、贩卖非碘食盐违反国家法律。

(二)碘缺乏病宣传教育的核心信息 儿童缺碘：

1.甲状腺肿大、甲状腺功能低下; 2.智力低下、体格发育落后。 成人缺碘：

甲状腺肿大，无力，易疲劳，劳动能力低下。 预防碘缺乏病的主要方法：

1.长期坚持食用合格碘盐，食用合格碘盐是消除碘缺乏病的根本措施; 2.应购买带有防伪标志的碘盐，不购买或不食用非碘盐; 3.炒菜不能用碘盐爆锅，要等菜熟后再放盐; 4.腌菜也要用碘盐。

第九课 保持自信 独立自强

1、教学目标：

让学生知道“自信”对于一个人的成功是非常重要的，“自信是成功的第一秘诀。”培养学生的自信心，教给学生增强自信心的方法。

2、教学重难点：

知道什么叫自信，怎样做才能增强自信。

3、教学准备： 多媒体课件。

①在百度中搜索《自信是成功的第一秘诀》课件，并对其进行选择、整理，制作成适合本班学生实际PPT课件用于课堂教学。

②学生课前查阅一份资料《人有巨大的潜能》。

③教学之前用百度在网上搜索《自信是成功的第一秘诀》的相关教学材料，找了很多教案作参考，了解到教学的重点和难点，确定课堂教学形式和方法。然后根据课堂教学需要，利用百度搜索下载视频《我能我行》。还下载了几个PPT课件重新设计制作适用的课件。使之更为适合课堂使用。

4、教学形式：

测一测、议一议、游戏、唱歌、小品、讲故事。 本节心理健康教育课，为了突出本节课的重点，在教学中我采用了心理测试法、事例感应法、生活体验法、活动引领法、感悟法、参与法等。进行了测一测、猜一猜、议一议、试一试等教学形式，让学生积极主动参与活动，从而使学习气氛活跃，收到了预期的教学效果。 教学过程：

(一)谈话导入：

同学们，你们在学习上，劳动中，或者是在各种各样的竞赛中，一定体验过成功的喜悦吧?那位同学能说一说，成功有哪些秘诀呢?

(学生答后，老师小结，出示板书：有自信心)

(二)测一测

谈起自信，你们一定想知道自己的自信到了什么程度吧，下面，让我们来自测一下。 出示要求：(1)安静，独立思考，测出真实情况 (2)是用“√”，否用“×”，拿不准用“?”表示。(学生每人一份)

(三)议一议

(1)人一般在什么时候没信心?

学生答后，教师小结：原来人大多是在遇到挫折或失败时觉得没信心。在挫折与失败面前，有的人倒下了，一蹶不起;有的却重新站起来，取得了成功，这是为什么呢? (2)那什么是自信呢?请同学们以小组为单位讨论。

(四)加深认识

(1)课件出示“什么是自信”： 自信——就是要重点滴的进步开始。

自信——就是要正视自己的缺点并勇于改正。 自信——就是为自己鼓掌加油。

自信——就是要勇敢的面对失败，百折不挠。

自信——就是要发挥自己的长处，在人生旅途上不断闪光。 自信——就是信任自己，对自身发展充满希望。 (2)读一读。

(3)你对哪一点的认识最深，谈谈你的体会。(让学生谈体会，教师作适当点拨。) (4)要增强自己的自信心，你打算怎样做?

(5)进行一项有意义的活动——《学优点，找优点，送优点》。 ① 游戏——猜一猜。 师：同学们，今天老师带来了一个大南瓜，里面藏着一些神秘的宝物，我们一起来猜一猜是什么。谁愿意第一个上来试一试?(学生争先恐后地抢着想上来摸一摸) ②学生活动，教师引导：

生读优点卡1：每次跑步比赛他总是第一名，真不愧是咱们班的飞毛腿，我们都应该向他学习。

师：噢，原来这里面藏着咱们班每个同学的优点呢!那你们猜猜，拥有这些优点的同学是谁呀?(老师故作疑惑状态) 生：是咱们班的黄天毫。(送礼物) 生：我认为是咱们班的陈皓煜。(送礼物) 师：我们一起为这两位飞毛腿加油鼓劲吧。

生读优点卡2：你是一只勤劳的小蜜蜂，每天早上都能早早地来到学校，开始打扫卫生，让同学们能在干净、舒适的教室里学习、生活，太谢谢你了! 师：拥有这个优点的同学在哪里呢?

生：是咱们班的罗伟权，每天早上都来得很早，积极主动地搞卫生。

生：太谢谢罗伟权了，正是因为有了你，我们的教室才变得这么干净、漂亮。(送礼物) 生读优点卡3：你是一只活泼可爱的百灵鸟，经常能听到你那优美的歌声，真让人觉得舒服呀，你还有一颗金子般的心，经常帮助有困难的同学，多了不起呀! 师：那谁是咱们班的百灵鸟呀?

生：招培雯的歌声非常动听，我们都喜欢听。 师：那请百灵鸟现场给大家唱一首吧! 学生唱歌《阳光总在风雨后》。(送礼物)

师：谢谢你，这么美的歌声给大家带来了许多的快乐!

生读优点卡4：你的作业写得总是那么清楚，每次写字比赛你总是得第一名，不愧是咱们班的小书法家。

生：我觉得麦婉儿是咱们班的小书法家，她一有空都在认真练字，以后肯定能取得成功。 ③ 以小组为单位，夸夸身边的同学。

师：从同学们的小手上，我已经知道每个人都有值得别人学习的优点与长处，那让我们用孙悟空一样的眼睛去把这些优点与长处找出来，好吗? 生：好!

师：那以四人小组为单位夸夸身边同学的优点吧!(教师随机点拨)

师：刚才，第一小组的同学都在真诚地夸对方，让我们一起来听一听他们身上有哪些闪光的地方呢?

请第一小组上台互夸对方并赠送礼品。

④师小结引导：同学们，你们发现了别人的优点真多，其实能发现别人的优点这也是你们长处。(创设情境：一学生马上站起来说：“老师，罗锦贤哭了。”老师连忙把她叫到身边问：“孩子，你有什么不快乐的事?”那孩子愁眉苦脸地对老师说：“老师，我很苦恼，别人都有优点与长处，我怎么也找不到自己的优点与长处。”)

师：别着急，同学们，你们趁这个机会一起帮她找找长处与优点吧! 生：我觉得罗锦贤劳动积极，天天帮助值日生拖地，很了不起。(送礼物) 师：罗锦贤，现在感觉怎么样?

罗锦贤：啊，我真是太高兴了，原来我也有优点呀!太谢谢大家了。

师：真是不说不知道，一说吓一跳，看来不是你身上没有优点和长处，而是没有仔细地去认识自己，对自己还不够了解，不够自信。我们把掌声送给她吧! 罗锦贤捧着礼物开心地跑下去了。 ⑤师引导：同学们，在我们班里有些同学就是这样默默无闻，不善于表现自己，其实在他门的身上也有许多的优点与长处，今天，我们好好地去发现一下，找找他们身上的优点与长处吧!并送上我们的礼物。

⑥学生活动：在音乐声中，学生走出位置真诚地夸夸别人! ⑦才艺展示：

师：夸了别人，知道了别人的优点与长处，也明白自己身上的优点与长处，收获可真不小，那谁愿意上来展示自己的优点与长处呢?

生：争先恐后地上台进行才艺展示(书法

跳舞

绘画

转呼拉圈

唱歌

叠纸飞机

剪窗花

朗读„„)

(6)下面让我们来轻松一下，请欣赏小品：《丢三落四》。 师：那么同学们，通过这个小品，你看懂了什么? (7)听故事《我是最棒的》。

师：是啊，同学们一定要有自信心，因为自信是我们人生道路上最宝贵的财富。 (8)师问：现在，你认为什么是自信吗? (9)齐读“什么是自信”。(加深认识)

4、试一试

(1)在日常生活中，也可以增强自信心，让我们来试一试： a 正视别人;b 抬头挺胸;c 哈哈大笑;d 大声说“我能行”;e 提高走路速度;f 在众人面前大声发言。

(2)再告诉你一个秘诀：去做你害怕的事，直到战胜它。板书：学会自信

5、观看动画片《我能我行》

想一想：看了动画片后，你想说什么?

6、老师读一份资料《人有巨大的潜能》。(课件显示内容) 读后小结：人有如此大的潜能，所以“你认为你行，你就行!”然后课件出示“自信歌”，齐读。 自信歌

相信自己行，才会我能行;

别人说我行，努力才能行;

你在这点行，我在那点行;

今天若不行，争取明天行;

不但自己行，帮助别人行;

能正视不行，也是我能性;

相互支持行，合作大家行;

争取全面行，创造才最行。

(五)总结活动：

自信是希望，自信是动力，自信是大量，自信是幽默„„希望同学们能牢记自信是成功的第一秘诀，希望自信能陪伴同学们的成长。在我们今天的心理健康教育课即将结束的时候，我向大家提出：以后不管遇到什么困难，都要勇敢地说：“别人做到的事情，经过努力我也做得到!”全体学生合唱《爱拼才会赢》，在歌声中结束活动。 板书：别人做到的事情，经过努力我也做得到!

第九课

保持自信

独立自强 教学目标

让学生通过学习了解自信自强对于生活的幸福和成功都是非常重要的，让学生知道自强自信是可以培养的，引导他们主动培养自己的自信心和独立自主的能力。 教学重点

让学生对自己的心里品质有基本的判断，了解自己在什么时候自信，什么时候又缺乏自信。 教学难点

如何培养自己的自信心和独立自主的能力 教学过程 活动设置1 师生共同阅读课本第49页的爱迪生的故事，教师告诉学生自信自强对于获得成功是非常重要的。 活动设置2 从健康指南针中学习什么是自信，判断自己是否具备自信。让学生先学习了解自信的人和缺乏自信的人分别有什么不同的表现，然后教师可出示一些测试题，让学生进行自我测试，判断自己是否是有自信的人。 活动设置3 教师提问：我们如何在日常生活中去培养自信呢?然后带领自学生一起阅读课本第50页建议的培养自信的具体做法。

活动设计“每个同学写另一个同学的优点，夸夸同学的长处”，以此来培养学生们的自信。 根据本班个别特别自卑同学的特殊情况，设计他们最擅长的活动，在活动中让他们认识到自己的优点，培养他们的自信。 活动设置4 教师提问：什么又是自强呢?带领学生阅读课本第52页内容：自强就是发挥主观作用，努力向上，克服困难，奋发图强。

培养自强首先要培养自己独立的生活自理能力，请看“健康碰碰车”，这些事情你会做吗? 教师小结：只有首先做到生活自理，才能独立面对生活中的各种事情。 除了生活中的这些照顾自己的事，生活中我们会遇到一些更大的困难，请同学们谈一谈生活中自己或别人遇到的各种困难及如何处置。 活动设置5 师生共同阅读“健康加油站”中的内容，了解我们中华民族历来都是自强不息的，这是人生应有的昂扬向上的精神状态。

三、课堂小结

愿大家都在生活中充满自信，独立自强，做一个生活得强者。

第十课

快乐度过青春期 教学目标

使学生了解青春期男女不同的生理现象和特点并科学对待，知道青春期的卫生尝试。 教学重点：让学生了解青春期是生长发育的关键时期，掌握男女生在此期间应注意的个人卫生常识及在此期间不同的生理现象和特点。 教学难点：让学生树立正确的认识观、世界观和人生观，明白这是每个人都必须经历的阶段。

一、导入

请同学们认真阅读“健康指南针”相关知识，说说自己生理上都有了哪些变化?教师总结青春期发育总的特点包括六个方面，并适时板书。 教师在“健康加油站”中重点讲解：女孩应注意乳房健康和经期卫生，男孩应注意个人卫生。

二、谈话引入

同学们，你们一天天长大了，你们的身体也在悄悄地发生变化，具体都发生了哪些变化呢? 教师明确女同学乳房发育是青春期开始的标志，因此我们应该树立正确的心态，科学地对待：

1、克服害羞心里，养成正确的坐立行走姿势;

2、选戴舒适合身的胸罩;

3、做乳房保健操。

让学生小组讨论，女孩在青春期还应注意哪些问题? 教师明确：注意经期卫生

三、课堂讨论

上面我们学习了女生的青春期间要注意的问题，接下来我们对男生应注意的为题进行讨论，请同学们自由交流。

教师明确：男孩应注意遗精后的个人卫生(如内裤要宽大、布料要松软透气等)

四、课堂小结

课堂对青春期男女生应注意的问题进行了科学的讲解，通过这一课时的教与学，我们明白了应科学、理性对待青春期，努力学习好科学文化知识，充实和完善自我，养成良好的生理心理卫生习惯，珍惜人生的黄金时期——青春期。

第十一课

什么事脑震荡 教学目标: 使学生了解什么是脑震荡，知道发生脑震荡的常见原因及危害。 懂得日常生活中应该怎样防止发生脑震荡。 教学重点： 如何避免脑震荡 教学难点：

脑震荡的现场急救 教学过程

一、导入

由课文“引子”中小强头撞篮球杆引起脑震荡的故事引出课题。

二、结合图文，讲解知识点

教师引领学生学习有关脑震荡的概念，把握3个关键点，即“短暂的意识障碍”、“脑组织无明显改变”、“脑损伤中最轻的一种”，让学生对此有一个基本了解。接下来教师结合课文中的插图，让学生了解导致脑震荡的4种主要情况，即撞伤、摔伤、砸伤和打伤，请同学们联系生活实际，谈谈日常生活中怎样避免发生脑震荡。

三、分组讨论

教师让学生参照课本中的图文，结合生活实际，分组讨论并列举哪些行为容易导致脑震荡。学生说一条，教师在黑板上记一条，在列举时无论正误都记下来，教师或其他同学都不做评判，鼓励学生尽量列举。列举结束后，教师和同学们一起对所列举的行为做评判，删去错误的，保留正确的，最后可以给讲得多的一组给予适当奖励。

四、角色扮演

在脑震荡的急救教学中，教师可让学生结合“健康碰碰车”中的模拟场景，分组进行角色扮演，对课本所列举的急救措施进行模拟操作。最后，教师和同学们分别对各组所采取的措施进行评价。

“如何避免脑震荡”的教学也可以采取此法，让学生扮演“危险游戏或行为者”和“小小安全员”，让“小小安全员”对“危险游戏”进行“教育”，然后全班对其进行评价。

五、课堂小结

通过本课的学习，我们都明白了什么是脑震荡，日常生活中哪些行为容易引起脑震荡。希望同学们能在生活中主动识别和避免危险的行为，保护好自己。

第十二课

菌痢、伤寒的预防 教学目标：

使学生了解菌痢、伤寒的传播途径及主要症状，掌握其预防方法。 教学重点：

菌痢、伤寒的预防方法 教学难点：

菌痢、伤寒的传播途径。掌握并运用菌痢、伤寒的预防方法。 教学过程

一、引入

以“张兵生病”的故事为引入进入课题，

二、结合图文，讲解知识点

1、教师提出“什么是细菌性痢疾”的问题，可以问学生“知道不知道这个病?”“有没有得过或者你的生活圈里是否有人得过菌痢?”等，如果有，就请这位同学讲述他所知道的菌痢相关知识，然后由教师引领进入“健康指南针”内容的教学活动。

2、在介绍菌痢传播途径及传染源的知识过程中，教师要紧紧围绕“粪——手——口”这一途径，通过课本中所列举的情况实施教学，也可以列举其他途径获得的例子，强调菌痢是典型的“病从口入”的病，教师在讲授传染源内容时，要注意强调“带菌者”也是传染源，且这样的传染源比较“隐蔽”而更容易引起传播。

3、对于痢疾的症状只作一般性介绍，主要应突出“里急后重”和“粘液脓血便”是菌痢的典型症状。至于中毒性菌痢和慢性菌痢，了解即可。

4、让学生掌握菌痢的预防，结合传播途径、传染源的知识，结合课本中列举的措施，逐一进行学习，让学生提出其他措施。

5、伤寒的传播途径和预防措施，强调伤寒也是“病从口入”的病，预防菌痢的措施对预防伤寒也是有效的

6、角色扮演：学习了预防措施后，让学生现场表演一些行为让全班进行评判

7、案例分析：以“健康碰碰车”中“我来当医生”为题材，让学生分组讨论张兵得菌痢的原因，然后分别介绍各组的讨论结果。

三、课堂小结 本科通过学习菌痢和伤寒的相关知识，你们知道这是不是“病从口入”的病，你们学到了什么?懂得了什么?觉得哪些知识对自己最有用?

第十三课

中暑的救治与预防 教学目的：

让学生知道中暑的成因及症状，掌握预防中暑的方法，了解中暑的简单救治方法。 教学重点：

让学生了解中暑症状，掌握预防和正确救治的方法 教学难点：

让学生了解中暑症状，掌握预防和正确的救治方法 教学过程

一、引入

日晒下的户外活动和长时间学习工作的视频课件展示，由学生讨论交流引入新课。

二、活动设置1：分组讨论

1、视频情景中说明了什么?中暑的原因，什么叫中暑?

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能功能损害的症状的总称。中暑的原因有很多，如：在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑;从事农业及露天作业时，人受阳光直接曝晒，再加上大地受阳光的曝晒而引起的大气温度升高，易使人的脑膜充血，大脑皮层缺血，引发中暑，或空气中湿度的增强诱发中暑;在公共场合人群拥挤集中处，产热集中，散热困难，易引发中暑。

2、怎么做才对?为什么?

出行躲避烈日，夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走

三、活动设置2：体验感受自主合作学习 你中过暑吗?谈谈自己的感受?

在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢物理发酸、注意力不集中、动作不协调等症状为先兆中暑症状，此时体温正常或略有升高，如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻度中暑的症状：体温往往在38摄氏度以上，除头晕、口渴外往往有面色红润、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往数小时内恢复。

重症中暑：顾名思义是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将有生命危急。

四、活动设置3：全班抢答

要求学生认真阅读课文后进行全班抢答：

1、有日晒时你是怎么做的?

2、你是怎样安排作息时间的?

3、中暑了该怎么办?

4、怎样使用防晒霜?

五、课堂小结 师生共同讨论交流

第十四课

呵护软组织 教学目标

了解然组织损伤的范畴、分类及发生的主要原因，懂得如何预防与简单处理，提高活动安全意识。 教学重点

1、什么是软组织及软组织损伤

2、软组织损伤的预防及处理

3、软组织损伤的类别 教学重点

软组织损伤的预防及处理 教学过程

一、引入

用多媒体展示学生喜欢的运动、游戏场面，反映出送一出现的问题，引入课题“呵护软组织”。尽可能让学生讨论发言。引入“健康指南针”的内容

二、认识软组织和然组织损伤

结合学生所见所闻，形象的为软组织损伤分类

1、急性软组织损伤

2、慢性软组织损伤

三、损伤处理 利用多媒体，结合学生运动实际组织学生进行探讨，找到软组织损伤的原因和有效的预防措施

讲解软组织损伤的处理

学生分组模拟，演示软组织损伤的处理方法

四、课堂小结 通过本课的学习，我们了解了什么是软组织损伤及产生的原因，希望大家在实际生活中能有效的预防组织损伤，呵护好我们的软组织。

第四篇：心理健康教育教案(2上)

1、 我和爸爸妈妈有约定

一、教学目标 知识与能力：

1、引导学生知道与爸爸妈妈发生矛盾是正常的现象。 过程与方法：

引导学生理解父母的苦心，感受换位思考并学会运用基本的沟通方法。 情感态度与价值观：

引导学生感受换位思考，学会与父母签订快乐约定。

二、教学重、难点

引导学生感受换位思考，学会与父母签订快乐约定。

三、教学准备

1、课前调查学生与爸爸妈妈出现矛盾的情况有哪些。

2、有条件的可以取得一些家长的支持，事先录音，录下爸爸妈妈想对孩子说的话。

四、课时建议

2课时。

五、教学过程

第一课时

热身活动——跑得了，跑不了

活动程序：所有学生围成一个圆圈，左手摊开，右手伸出食指放在右边学生左手的虎口处。之后圆圈开始转动，教师喊：

1、

2、

3、

1、

2、3„„随机地喊出4时，所有学生必须抓住其左边学生的食指，而其自己的右手食指也不能被抓到。没有喊到4就松手的学生或任务失败的学生要表演节目。

主题活动 心灵聚焦

漫画展现了小飞和妈妈的烦恼，教师要引导孩子互相讲讲：你在生活中遇见过这样的情况吗?当时的感受是什么?你是怎么解决的?让学生知道，与父母发生矛盾是正常的现象。

心灵视窗

学生用颜色将与爸爸妈妈闹矛盾的感受表现出来。让学生说说自己的感受，再换位体会一下父母的感受。

心灵氧吧

1、让学生了解与父母沟通的小窍门有哪些，并总结自己的好办法。

2、当遇到和爸爸妈妈意见不一致的时候，教师进一步提供学生与父母的沟通方法，帮助他们打开思路，也可将课前调查到的情况让学生进行讨论。

☆接纳爸爸妈妈意见中合理的部分，对有分歧的地方多商量。 ☆尝试告诉爸爸妈妈你反对的理由，态度要谦虚、诚恳。 ☆告诉爸爸妈妈你希望获得他们的信任，并会用行动证明。 ☆提供家长给孩子的一封信，听听爸爸妈妈想对孩子说的话。 心海起航

1、对教材提供的情况进行分析：当时你的想法、父母的想法。引导学生尝试站在父母的角度去分析自己的想法，换位理解。

2、运用“亲子合同”的方法实际演练，找到自己与父母沟通的好办法，学会恰当地提出自己的要求。

第二课时

怎样化解与父母的冲突

1、分析究竟谁对谁错

如果真是父母的问题，就应该诚恳地跟他们解释清楚。子女可以拥有自己独立的观点，但千万不要怨恨父母对自己的不理解。如果是自己犯了错，就乖乖地认错。

2、允许父母犯错误

正如子女在学校会遇到不愉快的事情一样，父母也会遇到不顺心的事，也会因为疲劳过度而心情烦躁。如此说来，要求父母永远说有道理的话、做有道理的事就不太现实了。

3、理解父母、尊重父母

父母常有这样的一种心理：孩子慢慢长大了，最后却要挣脱自己的保护，心里充满了不舍和担忧。做子女的往往不理解这一点，因而就容易产生矛盾。在这种情况下，子女用坦诚去换取父母的理解与信任是最明智的。如果一开始便抱着“父母肯定不理解自己”的态度，即使再据理力争，也只会是徒劳的。

4、以行动赢得父母的信任

更多时候，子女需要用行动，而不是口舌向父母证明自己的成熟。想给父母信任自己的理由，不妨从日常生活中的小事做起。比如，在家里主动分担一些家务，做得又快又好;尽可能照顾好自己的饮食起居，减轻父母的负担。只有用行动证明自己是一个有责任心的孩子，有独立能力的孩子，才会赢得父母的信任。

教后反思

本课旨在通过“亲子合同”的形式对学生进行家庭民主教育，这一形式体现了现代家庭中家长角色的转变，更有利于学生自我约束意识和自我管理能力的提高。本课通过新颖的情景来引导学生思考自己与父母的关系，培养学生理解父母、主动与父母沟通、对话的意识、方法和能力。

2、 少一点马虎 多一点收获

一、教学目标 知识与能力：

让学生认识马虎、粗心给学习和生活带来的不良影响。 过程与方法：

图文结合学习课文。 情感态度与价值观：

使学生初步掌握克服马虎、粗心的方法，增强克服马虎、粗心的愿望，树立克服马虎、粗心的信心。

二、教学重点、难点

增强克服马虎、粗心的愿望。

三、教学准备

搜集学生在学习过程中所犯的马虎、粗心的事例或作业实例。

四、教学时间：一课时。

五、教学过程： ◆心理聚焦

阅读“小马虎”的故事，帮助学生认识马虎、粗心在学生和生活中的集体表现。体会马虎、粗心对学习和生活带来的危害。

教师要指导学生认真阅读“小马虎的故事”，并对“你有什么感受，你想说什么?”进行思考和交流，让学生从“小马虎”身上初步体会马虎、粗心给自己的学习和生活带来的不良影响。 ◆心灵视窗

通过对“丁丁”和“冬冬”两人绘画结果的讨论，让学生知道马虎、粗心会给自己带来不好的影响，多点细心，就会多几分收获，从而进一步产生克服马虎、粗心的愿望。

教师根据班级的实际情况，展示学生的作业、试卷中的马虎现象，也可以让学生演小品，展示平时学习、生活中的马虎现象。

教师还可以让学生设想，若干年后，当你成为服装设计师、飞机制造者，如果马虎、粗心。习惯成自然，会造成怎样严重的后果。 ◆心灵氧吧

帮助学生初步掌握克服马虎、粗心的方法。

教师要根据教材指导学生认真阅读，学习克服马虎、粗心的方法。

对“你还有什么办法”这个问题，教师要鼓励学生交流自己克服马虎粗心的好方法。在学生发言的基础上，教师要归纳总结出合理有效的方法，尤其要强调“持之以恒”的重要性，使主题升华。 ◆心海启航

本环节重在引导学生运用所学方法改变马虎、粗心的行为。

1、学生是成长中的人，面对马虎的习惯，内心缺乏足够的力量和办法去改变，教师需要给学生鼓励。在学生取得一点成绩的时候要及时地给予肯定，让学生逐步建立起克服马虎、粗心毛病的信心。同时，教师还要把精力放到问题的解决上而不是无休止的抱怨和指责上。

2、营造宽松的心理氛围，使学生更能真实、自然地说出自己在学习中所犯的错误。

3、注意引导学生认识到，克服马虎应该从每一件小事做起，并能持之以恒。 教学反思：

3、 看谁记得快又牢

一、教学目标 知识与能力：

通过记忆游戏，让学生感受记忆的乐趣。 过程与方法：

图文结合学习课文。 情感态度与价值观：

帮助学生掌握一些简单有效的记忆方法。

二、教学重点、难点

掌握一些记忆方法。

三、教学准备

制作一幅“妈妈的购物清单”挂图

四、教学时间：一课时。

五、教学过程： ◆心里聚焦

听“玩具比赛”的故事，让学生感受记忆的乐趣与重要性，激发学生记忆的兴趣。

教师根据故事内容设计了图形选择和判断题，采用了听故事，回答问题的方式，要求学生再现故事内容，完成书中的问题。教师可以采用“比一比，赛一赛”的方式，看谁做得又快又好。 ◆心灵视窗

通过记忆活动游戏，引导学生发现怎样才能记得有快又准。

教师可以采取“说一说，比一比”的方式，引导学生发现记忆方式不同，记忆的效果就不一样，从中

发现记得有快又准的方法。 ◆心灵氧吧

通过介绍与交流记忆方法，帮助学生掌握一些简单有效的记忆方法，提高记忆能力。

教学中首先要引导学生理解这些记忆方法，才能逐步掌握它们。其次，要引导学生回忆、总结自己所采用的好的记忆方法，进行交流分享。 ◆ 心海启航

以“购物单”为载体，对学习的记忆方法进行运用。

“购物单”所例举的生活物品数量繁多，彼此之间没有联系，有一定的记忆难度，可以引导学生回忆前面学习的记忆方法并加以运用。可以采用“比一比。赛一赛”的形式组织教学活动。

教学反思：

4、 思维真奇妙

一、教学目标 知识与能力：

感受思维的奇妙，培养学生爱思考、勤动脑的习惯。 过程与方法：

图文结合学习课文。 情感态度与价值观：

训练小学生的发散思维，培养其创新意识。

二、教学重点、难点

培养学生爱思考、勤动脑的习惯。

三、教学准备

回形针。

四、教学时间：一课时。

五、教学过程： ◆心里聚焦

通过“发现回形针的用途，这一游戏，让学生感受思维的奇妙，激发学生勤于动脑的意识。

教师通过引导学生阅读第一自然段课文，让学生理解一物多用。为“发现回形针的用途”这一游戏做铺垫。

教师要引导学生分组游戏采用“头脑风暴”的方法，围绕“你们发现回形针的用途有哪些?有什么奇思妙想”深入展开，增强学生思维的灵活性。游戏中，要求学生注意：不允许有任何批评意见，欢迎异想天开，要求的是数量而不是质量。

展示各组的奇思妙想，行进小组竞赛。 对学生的想法，教师要多给予鼓励和表扬。 ◆ 心灵视窗

通过评比“异想天开”小能手，让学生高手思维带来的快乐。在教学中，教师要组织学生通过讨论的方式完成评选活动。通过活动，激励小学生尽情地想象，训练其发散思维。 ◆心灵氧吧

让学生了解、学习和掌握思维训练的方法，使思维更加灵活。

教师要利用教材中的素材，对思维训练的方法进行指导，其中部分内容，教师可以根据学生的具体思维水平，适当调整，使学生更弈理解、掌握。

组织学生分组讨论，还有哪些可用的方法来帮助自己训练思维?

在学生讨论的基础上，教师对各组提出的有价值的方法进行适当归纳、总结，并引导学生思考，总结适合自己的、有效的训练方法。同时，鼓励学生将其运用于日后的学习、生活中，改善思维。 ◆心海启航

教材安排了“创意擂台赛”活动。

活动中，教师首先要作适当说明，帮助学生了解活动的要求，其次，教师要创设适合学生发挥自身创造性的环境，学生画的画，编创的故事只要符合逻辑，不管情节如何离奇，都应该得到肯定;最后，教师还要组织学生展示自己的作品，特别是让学生对自己的思维过程进行回顾、反思，并进行讨论交流，以达到思维训练的目的。 教学反思：

第五篇：五年级心理健康教育教案《集中注意力》

集中注意力——一场“专心致志”的冒险之旅

[设计理念]注意力训练是心理辅导活动课中关于学习心理辅导的重要内容，本活动设计围绕Seven up、捉手指、四面护法、回忆图片游戏和问题解决大pk层层展开，通过一场“专心致志”的冒险之旅，带领学生体验注意力奇妙的一面，并且找到提高自身注意力的方法。

[活动目标] 帮助学生认识注意力对自身的重要性，找出提高注意的方法，培养其运用到实际中去的能力，养成专心致志的良好学习习惯。

[活动课时] 一课时

[活动过程]

一、引入：注意力大揭秘

师：亲爱的同学们，今天我们一起上一节心理健康辅导课，同学们来到这个教室都有点紧张，上课之前，先送给同学们一首大家都熟悉的小儿歌，轻松一下吧?(播放《小猫钓鱼》)

师：啊，看同学们表情，看来都认真听了，这下不紧张了吧。

讨论1：小猫为什么没有钓到鱼?

学生回答。

引出主题——集中我的注意力

师：心理学家认为注意力是打开心灵的唯一门户，先有注意，其次才有记忆和思考。无论是学习还是玩游戏，我们都要需专心致志，集中注意力，才能成功。 让我们一起来做几个小游戏，进行一场“专心致志”的冒险之旅，测测我们的注意力。

二、注意力大考验

下面走进第一关：

拍拍手 男生听到动物名拍手，女生听到水果名，拍手，集中注意力，ready GO ! 猴子、香蕉、苹果、狮子、梨、猴子、草莓、老虎、小狗、熊猫、公鸡、樱桃、桔子、狗熊、大象、葡萄、兔子、西瓜、菠萝，松鼠，斑马，小鹿，橘子。 谈谈你的感受吧!

1、“听一听”

① 苹果 雪梨 香蕉 西瓜 凤梨 柿子 问：“凤梨”排在第几位? ②月亮 地球 太阳 水星 金星 火星 问：排在第3位的是什么?

③王小东 李志 彭清清 钟明华 林利利 萧春玲 问：有几个名字出现过重叠的字?

同学们，通过这几个简单的小游戏，你有什么启示呢?

三、下面同学们进入第二关，注意力转移游戏—“四面护法”

游戏要求与规则：请学生集中注意力，当教师喊一个人的姓名时候，该同学前面、后面、左面和右面的学生要立刻起立。

教师总结：刚刚这个游戏就体现了注意力的转移过程。注意力的转移是指能主动地、有目的的从一个对象调整到另一个对象。转移的速度是思维灵活性的体现，对学习和生活非常重要。假设这节心理课后是数学课，我们就需要从现在的发散思维马上转到数学的逻辑思维上，这种转换有助于培养我们灵敏的思维。

还有为什么我们平常上课35分钟之后就要休息10分钟呢?就是因为当我们的注意力集中一段时间之后，人会感觉到有些疲劳，所以我们需要一些时间来转移一下我们的注意力，所以在适当的时候，注意力的转移还是非常有用的。当我们在考试之前觉得紧张的时候，我们也可以通过转移注意力的方法让自己放松起来;但是注意力的转移却不总是能给我们带来好事。

现在请大家再举几个有关注意力转移的例子，并且说说，这种转移是好的还是不好。(图片展示 )

因此虽然学习中注意力转移带来的好处多多，但要靠大家把握好什么时候应该转移，什么时候应该集中。

第三关：终极考验，问题解决大PK

刚刚老师与同学们一起通过游戏知道了注意力具有转移的特点，下面我们一起来运用这些注意力的知识解决身边的问题。

情景：下午第一节课，整个人昏昏欲睡的，但又不敢睡，怕没听到老师讲的重点，意识提醒自己别睡，但眼皮很重，不知不觉就睡了。

请以四人讨论应对该情景的方法，讨论时间为5分钟。完成后请把写有答案的纸贴在黑板上，看看哪一组想到的方法最多，为最终获胜组。 通过小组合作，我们收集到了这么多的集中注意力的方法。比较分析后有如下较有用的集中注意力方法。①注意力转移：课前洗洗脸清醒一下或课上困了冷毛巾敷下脸;还有课前把容易转移注意力的东西拿开，比如杂志和小说等。②注意力的分配：进行积极的思维，积极回答老师提问，紧随老师目光，和认真做好笔记。课上调用的注意资源越多，大脑就越兴奋。③注意力的广度有限：在某些科目上注意培养并保持对它的兴趣，确定课堂目标，并采用激励法(物质和精神)。④调整好身体状态，注意力能保持的时间有限，要有良好的精力为补充，中午尽量午休20分钟时间左右。

三、结语

好了，今天我们“集中注意力”一场专心致的志冒险之旅马上就要结束了。谈谈你的收获吧?

通过大家的齐心协力，我们闯过了重重难关，了解了注意力的特点以及对我们学习与生活的意义，也获得了种种集中注意力的方法。最后老师要送给大家一个通关密语?

通关密语：“集中了注意力等于掌握了打开知识大门的金钥匙。”俄国有位教育家曾经说过：“注意是一扇门。”我们所要学习的一切知识都要从它那里通过，在学习中，只有时时、处处保持高度的注意力，才不会让知识从我们身边溜走。