户外拓展训练感悟

第一篇：50户外拓展训练感悟

户外拓展训练感悟

这次拓展训练，身为“恒大队”的我犹如一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难! 每当我战胜一次挑战或者帮助身边的同事通过，一股自豪感和价值感油然而生，特别是在“毕业墙”前，每当一个同事通过我的肩膀登上毕业墙上的时候万分激动，下次我还要积极站出来当人梯。

活动中我深深体会到作为一个团队“团结就是力量”的重要性。在一个团队中，每个人的想法、观念都是不一样的，但是为了一个共同的目标不管利益有什么不同，但为了长远的目标需要每个人都要有自觉性，要互相配合，要心存默契。通过这次拓展体会到很多东西，最深刻的有以下几点：

这次我们共举行了4项训练任务，分别为“高空抓杠，信任背摔，沙场点兵，毕业墙”和最后领悟成功交流感情的篝火晚会，经历了有意义有收获有领悟的一天。特别高空抓杠锻炼了我的勇气和一往直前的精神;以及信任背摔体现了团队力量的强大、信任的重要性;沙场点兵体现了作为领导人必须要有睿智的决策和士兵要有坚决的服从;毕业墙既体现整体的团结又要求个人的能力，不然就会给整个团队带来负作用。最后的大结局篝火晚会则是思想境界的升华。

一、 团队精神：做每个项目大家都同心协力，在遇到困难时大家都不计较个人得失，都争先恐后的把困难留给自己。最有代表性的项目“毕业墙”，当时的场景深深震撼了我们的心灵，使自己内心灵魂得到了升华。我想如果把这种心态带到今后的工作中，会无坚不摧，会克服任何困难的。

二、 每个人都需要鼓励、支持：感触最深的就是其实每个人内心深处都是渴望别人帮助和鼓励的。无论这个人多么强，多么封闭内心都有这种潜意识的。所以在今后的工作中对同事善意的赞美和鼓励非常重要。也许你不经意的一次鼓励对别人会产生莫大的鼓舞。

三、 学会包容，每个人都有优缺点，人无完人。在训练中，每个人性格能力都不一样，大家学会包容理解。再犯错时，当事人会主动承担责任，别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。如果没有互相包容理解，根本不可能完成所有的训练项目。这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实

自己总有一 天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个 人。做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的，可以形成精英的团队。

四、 最后就是通过这次培训使自己更有了责任感，在做穿越“毕业墙”这个项目中体现最清楚，任何个人细节的错误都会导致集体的失败，每个人都是团队的一分子，新宇公司的一分子，都是代表新宇公司的整体利益的!

五、篝火晚会：每个人都带着汗水和欢笑分享这有意义的一天，经受境界思想的升华，为明天的自己跨进一大步。

非常感谢公司给我们提供这样一个机会，虽然只有短短的一天，但是我相信会给大家留下终身难忘的记忆。在工作中，知识和技能只是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量，如何开发出那些一直潜伏在体内，而自己却从未真正了解的力量。团结协作，相互信任，是我们在这次活动中最大的收获。其实，一个拥有强大战斗力的团队，在工作中又何尝不是如此呢?团队的凝聚力、战斗力，团队的文化和共同的信念，就是团队必胜的基石。希望大家都能在新宇公司这片沃土上取得辉煌的成就。

陶敏敏

2014年8月28日

第二篇：无锡户外拓展感悟

当得知医院组织去无锡户外拓展消息的时候，我是激动的不的得了，从来没参加过拓展的我，当这是一次旅游的机会，想能好好放松。从以前一直的学习到现在工作了，没时间也没机会去旅游，所以我兴奋的一大早就在医院门口等，终于出发了，一路上后排的同事叽叽喳喳的，似乎和我一样的兴奋。我一个人坐在前排，看着一路的风景我想入非非，想象着等会到达的目的地会是和游乐园一样的场所，经过两小时的路程终于抵达了。虽然没想象的那么漂亮，但也还可以，我还是很高兴。

我们迅速下了车，每人领了一套迷彩服，穿上后我突然回忆到当初在学校军训的画面，猜想这次的“旅游”肯定不是我想的那么回事。大家伙似乎也好像都知道接下来的任务不是那么简单，个个像泄了气得皮球。教练的三言两语让我们振作了起来，“好”“很好”“非常好”我们自信满满的大声的回应着教练的问候。第一个任务就是让我们以十秒的速度以教练为中心围成一个大圈，并要手拉着手，不放开。我们这一批大多是刚加入周市医院这个团队的伙伴，彼此不熟，甚至有一面未见过的，但我们目标一致，就是很好的完成这项任务，我们用了8秒就围成了一个圈。在这个圈里我们玩了很多活动，首先智力活动，出错的要接受惩罚，就是请到中心的位置做俯卧撑或唱歌，我是一个不喜欢出风头的人，更喜欢躲在人群中不被发现，我怕被请到中间，所以我好紧张，小心翼翼的，集中精力的听，从数数开始到几句话，中间有好多同事接受了惩罚，我依旧集中精神，到最后我都是安全的。这个活动让我认识到对于任何事情只要集中精力，专心一致，就不会出错，就一定能成功，尤其是我们干医护工作的，这是关乎人生死的工作，不容许有一点点的出错，不是接受惩罚就可以弥补的，因为生命只有一次，我们都伤不起。接下来的游戏，是让自己的左右手交插，然后同事间互相牵着围成一个圈，比之前有点难度，然后不松手的基础上解开交叉，我们大家一致绕圈，都解开了，果然齐心就能成功，工作中也是，有些不是个人就可以完成的，需要团队合作的，这时候就要抛弃个人主义，发挥团队精神。接下来更高难度的来了，在之前的基础上解开交叉还要恢复成以教练为中心的圈，这时候有些人不知所措了，突然有个同事想到办法大声叫了出来，我们听到都很快照做，果然在规定时间内成功了，这让我懂得了一个团队是需要一位领导带领我们的，在适当的时候给出正确的指导，这样才会事半功倍，我很高兴我院有这么一些领导班子，而我也会遵从领导门的安排，认真尽职做好自己的工作。

经过一些热身活动后，大家的激情逐渐high了起来。报完数，分成两个小队，由原来的大团队分成两个小团队，二十分钟内我们个团队分别制作了锦旗，取了队名，创了口号，编排了加油歌。必胜队PK火箭队。两队分别进行了十人同步走比赛，最终以我队必胜队三局两胜获胜，每一局比赛的难度都有加深，从可以发声到静音，从同向到背靠背前行，尽管难度有加深，我们还是克服了。这活动让我懂得了，工作中我们要不断积累经验，从经验中发现·创新·突破。这个活动不是一个人就可以完成度的，还是靠团队合作，所以培养团队合作精神很重要。颠鼓游戏，我们因为没有掌握好技巧和关键，没有很好的方法，所以火箭队胜利了，我总结出在工作中我们要善于观察，善于发现技巧，注重细节，只有掌握了关键所在，才能做得更好。

快乐的时光总是短暂的，很快到吃饭时间了，爬上山腰，我们走进了一家餐馆，外面看上去就跟佛庙似的，进去一看，果然好素，大家跟饿狼似的猛吃起来，吃饭期间我们彼此自我介绍了一下，玩了一上午连伙伴名字都不知道就太不好了。我们彼此认识，开心的吃顿饭。

休息期间，我们还不忘活动一下，朱科带我们去桔园亲自采桔吃，虽然热了点，累了点，我们还是很开心，活动期间我感受到领导对我们的关心，一个团队中领导的关心能鼓舞士气，增加我们的信心。对于下午的挑战，我充满信心。

命悬一线，相依为命，这个游戏是两人双手紧握举到高空中，靠相互的推力在悬在河面的钢丝上走完全程。我的拍档是个乐观开朗的人，很快我们就上场了，可没走几步，我搭档就开始喊叫了，到中间的时候就腿软了，嚷着不走了，既然想回头，那我当然不肯了，我一边等她，一边鼓励她，“别人都可以过去，我们也一定也可以的”，让她要相信自己，相信自己的搭档，相信我会紧抓着不放手，在我的鼓励下我们终于安全的走完了全程，这个活动教会了我同事间要互相鼓励·关心，帮助，理解并相信自己的搭档，更要抛弃个人英雄主义。

生死电网，这个活动是从让我们从凌乱的网缝中钻过去，不能碰到线，这就考验我们的计划性，合作性，一个人的疏忽会拖垮整队，个人与团队利益密切相关，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。最后压轴的当然是最具挑战的高空断桥，爬上八米高的断桥，横跨一米，然后跳下来，这一环节对我们女孩子来说都是极大的挑战，有些同事比较外向刷刷两下爬上顶峰，顺利完成任务，有的同事哆嗦的爬上去后，死都不肯下来，死抱着铁柱子不放，教练上去劝了好久才下来，我呢!也有点后怕，我坚信自己可以的，也相信教练会照顾好我们，冷静下来后，我爬上顶峰，再往下看时，心里无比得自豪，因为我做到了，下面的同事由怕得在高空中不动得时候，下面的我们一直鼓励，终于基本顺利完成任务，这是需要突破自我的，工作中我们也应做到，遇到困难要冷静，勇敢，要有信心，勇于去克服他，团队的支持和鼓励也是很重要的。

综上感想，无论任何事我们都要做到全力以赴。在此，我要感谢医院领导安排了这次的拓展活动，也希望每年都能有那么几次拓展，相信我们医院这个团队会更加团结凝聚，医院的发展会更加迅速，医院的未来会更加美好。

第三篇： 50个户外亲子游戏

适合1-2岁宝宝的户外亲子游戏

--------- 雨中曲、大转轮、捉影子、踢球、空气宝宝、袋鼠妈妈和小袋鼠、树叶雨、红绿灯。 ---

一、游戏名称：雨中曲

游戏目的：认识、感受自然

游戏方法：下小雨时，带宝宝来到小区的绿地或楼下的院子，让宝宝看看雨点打到伞上的样子、在地面上溅起的小水花。等雨停后让宝宝在小水塘里踩一踩，把花草树叶上的雨水撸下来，再挖条小水渠让积水排到阴沟里去。

准备：透明雨伞、雨衣、高帮雨鞋或厚底运动鞋，天气冷的话带上手套、围巾和口罩。

提示：孩子生病时不要玩这个游戏，以免着凉加重病情。自然界的变化是很有意思的，从小让孩子增加这方面的体验对他的知识积累、审美情趣的形成、胆量的培养都是很有帮助的。雨中和孩子一起去赏雨，空气中的负离子成分很高，人的心情也会变得轻松起来。

二、游戏名称：大转轮

游戏目的：平衡、勇气和愉快的情绪

游戏玩法：

1、在没有阻碍的较大的场地里，爸爸和宝宝面对面站好，爸爸的双手拉住宝宝的双手。

2、爸爸说：“

一、

二、三!”把宝宝提起来，一边说：“大转轮转起来了，”一边以自己为中心转圈。左转之后，再右转，防止宝宝眩晕。

3、如果转累了，不妨提着孩子小幅度地左右摇摆。相信孩子也会觉得很有趣。

这个游戏需要较多的体力，场地要求更大，爸爸要掌握好力度，保护宝宝安全。不过，玩游戏的同时，爸爸也在健身哦!

三、游戏名称：捉影子

游戏目的：敏捷的跑跳

游戏方法：

此游戏以先踩到他人的影子为胜。在天气晴好的时候，在较大的空地上，让宝宝找到自己的影子，再让他转身，向四周走动或跑动，看看影子发生了什么变化。让宝宝追影子——再摆脱影子。玩“捉影子”游戏时，捉影子的人必须想办法踩到另一个人的影子。这样，被踩到影子的人就又成了捉影子的人。

四、游戏名称：踢球

游戏目的：准确的短跑

游戏方法：

和宝宝相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝宝，让宝宝以同样的方式把球踢给爸爸妈妈，宝宝会因用力不足或用力过猛而让球跑错了目标，这时让宝宝去捡，目的是让宝宝多跑跑。随着宝宝“技艺”的提高，和宝宝的距离可逐渐拉大、难度增加，比如故意把球踢偏，锻炼孩子的快速反应能力。也可让宝宝和小朋友玩踢球游戏。

让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。

TIPS:

踢球场地尽量安静，车辆少，障碍物少，以免被车或障碍物碰倒。

地面平坦，最好在土地、草地或铺有橡胶地砖的地面上从事此项运动，以防摔伤。

根据宝宝的年龄选球，随着宝宝的长大，球的“个头”也要加大。

五、游戏名称：空气宝宝

游戏目的：认识空气

游戏方法：

在公园里较大的空地上，用一些薄的塑料袋和宝宝一起去抓空气。即把袋迎风撑开，再快速扎紧，让袋里充满气。然后引导宝宝用手去拍“空气宝宝”，在拍的同时告诉宝宝上和下等方位。

六、游戏名称：袋鼠妈妈和小袋鼠

游戏目的：

训练宝宝动作的敏捷性和控制能力，培养父母宝宝之间的协调性。

游戏方法：

宝宝扮演小袋鼠站在前面，妈妈扮演袋鼠妈妈站在后面，双手搭在宝宝的肩上。母子二人节奏一致地向前跳跃。当爸爸扮演的大狗熊出现时，袋鼠妈妈和小袋鼠赶紧站住不动。大狗熊绕着他们转一圈，做出各种怪相，袋鼠妈妈和小袋鼠如果忍住不笑不动则胜利。

七、游戏名称：树叶雨

游戏目的：快乐的情绪

游戏方法：妈妈捡起一些树叶捧在手里，高高地举起再撒下来，说：“下雨啦。”让宝宝去抓撒下的树叶，妈妈在前面跑，宝宝在后面追。

八、游戏名称：红绿灯

游戏目的：认识颜色和敏捷反应

游戏方法：红、绿纸各一张，用来代表红灯和绿灯。

宝宝与妈妈相距30米相向而站。妈妈一手拿“绿灯”，一手拿“红灯”，高举“绿灯”时，宝宝就要立即向前跑，而举起“红灯”时，宝宝就要立即停下脚步。这样可以反复进行几次。当孩子跑完了30米后，可以让他回到起点，重新开始。

小叮咛：开始游戏时，不要速度太快，渐渐加速比较好。而红、绿灯变换的速度也要相应地慢慢加快。

适合2-3岁宝宝的户外亲子游戏

小小邮递员、走线、往返跑、美丽的树叶、卖羊肉串、捉虫子旅行、平衡木、寻找小蚂蚁。 ---------------------------

1.游戏名称：小小邮递员

游戏目的：训练走、跑交替和变速能力

准备工作：三种颜色信封，粉笔

游戏方法：

1. 妈妈制作白、绿、蓝三种颜色的信封，在地上画一个大圆圈，宝宝站在圆圈上，妈妈站在圆中间。

2. 活动时，当妈妈举白信封，宝宝喊“嘀嘀”，模仿驾驶汽车动作快步前行;

3. 妈妈举起绿信封，宝宝喊“咔嚓，咔嚓”，双手屈肘在体侧前后绕环模仿火车慢跑;

4. 妈妈举起蓝信封，宝宝喊“轰——”双手侧平举模仿飞机快速跑。

5. 妈妈说：“信送到了!”宝宝则慢慢停下来。

6. 妈妈可以变换各种信封，让宝宝从快跑—慢跑—快走，也可以是从慢跑—快走—快跑，做各种变速能力。

2. 游戏名称：走线

游戏目的：敏捷和平衡

游戏方法：

妈妈在室外的大空地上写一个大大的“田”字，让宝宝在笔画线上跑动，宝宝跑动时，妈妈应在线上追和堵，要求宝宝一定要踏线跑动。妈妈应根据宝宝跑动的速度调整自己的追堵速度。

3. 游戏名称：往返跑

游戏目的：速度和耐力

游戏方法：

选择林中的空地，让宝宝自由地滚爬、奔跑、追逐。让宝宝选择一棵大树，以此为终点，跑过去，摸一下大树，再跑回来。妈妈和宝宝比赛，一起跑过去，看谁先跑回来。

4.游戏名称：美丽的树叶

游戏目的：认识树叶

准备工作：胶水、树叶

游戏方法：

1. 爸爸妈妈带宝宝去户外捡树叶，引导宝宝捡颜色、形状不一样的树叶。

2. 爸爸妈妈一边捡一边和宝宝欣赏树叶的色彩和形状，让宝宝触摸树页，感觉它们不同的外形特征，让宝宝用手指轻轻地触摸光滑的或有锯齿的树叶边缘，或用自己的手与不同的树叶比比大小。并让他说出直观的感觉。

3. 把树叶装到袋子里带回家，妈妈用布擦洗干净。

4. 妈妈与宝宝一起来对树叶做大小、颜色的分类。较小的放一类，红色的放一起，**的放一起。

5. 妈妈在白纸上画一个大树干，和宝宝一起来给树干贴上树叶，先贴小的树叶。

6. 妈妈再教宝宝用大拇指和食指合作，将大树叶撕成许多小树叶，然后用拇指和食指将小树叶一张一张地蘸上糨糊，贴在树干上。

7. 也可让宝宝挑出一些好看的树叶，把它压在镜框里，让妈妈写上叶子名称、收集日期、收集人名字等。

5. 游戏名称：卖羊肉串

游戏目的：小手更灵巧

游戏方法：

妈妈领着宝宝到户外走一走，引导宝宝观察树叶飘落的景象，教宝宝认识各种树叶。让宝宝踩一踩树叶，再让宝宝捡起树叶，用一根树枝串起来，像羊肉串一样玩游戏。

6. 游戏名称：捉虫子旅行

游戏目的：认识昆虫

材料：带盖的干净小罐、镊子、夹子、手套

游戏方法：

带宝宝去公园或树林里，带上小罐子、镊子、夹子等工具，一边走一边找虫子，尤其是在石头底下，如蚂蚁、蜘蛛、蚯蚓、蜗牛等。用镊子、夹子或用手指及手套轻轻夹起，放入带盖的罐中。教宝宝认识那些能叮咬或蜇人的昆虫，并帮助宝宝识别无害的昆虫。

7. 游戏名称：平衡木

游戏目的：走平衡木，对宝宝来说不仅仅是身体的运动，还能促进宝宝大脑、小脑的发育和四肢的协调。

游戏方法：

在正规的平衡木上练习，或以身边是东西代替，像马路牙子、花坛的边等等。做此训练应循序渐进，比如应先走宽些的，熟练了以后改走窄一些的;最初两脚交替走，慢慢地要求宝宝脚跟对脚尖，而后要求宝宝两手侧平举，进一步让宝宝手上托点东西———托两杯水，力争水不洒出来或头上顶点东西而不掉下来，到终点后取下附加物，双脚跳下。

TIPS:

宝宝能走稳路以后，就可做这项运动。最初**宝一只手，大一点后让他独立完成。往往，两岁半的宝宝在稍宽的平衡木上就能走得很好了，但此时还不能做附加动作。

平衡木或替代物不宜过高，一般离地面一尺左右，最高不超过50公分;初学者选择的平衡木宽度最好不小于15公分。

一岁多的小宝宝走到终点时，需要爸爸妈妈抱下来，宝宝自己跳下容易造成腿脚挫伤。

8. 游戏名称：寻找小蚂蚁

游戏目的：热爱探索

游戏方法：

带宝宝到户外，寻找蚂蚁，可以带一个放大镜，让宝宝看蚂蚁身体构造、走动路线，并进一步了解蚂蚁的生活情形。父母需让宝宝在安全的状态下活动，并指导宝宝什么是危险的行为、什么行为影响自然环境生态，建立宝宝尊重自然、爱护自然的观念。

适合3-6岁宝宝的户外亲子游戏 树皮特写镜头、画影子、水上比赛、水**大战、看云的变化、水中跷跷板、鲤鱼钻龙门、水中探宝。

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1.游戏名称：树皮特写镜头

游戏目的：观察和绘画

材料：放大镜、纸、黑色或棕色蜡笔

游戏方法：

带宝宝去观察附近的各种树，仔细用放大镜观察树皮的纹路。让宝宝闭上眼睛，用手去摸不同树的纹理，并用语言描述出来。用纸将树皮的纹路摹印下来：将纸贴紧树皮，用蜡笔摹印下树皮的纹路。在纸上摹印出不同的树皮，比较它们的纹理。注意不要将树皮剥下，以免将树木无保护的内层组织暴露在空气中，影响树的生长。

2.游戏名称：画影子

游戏目的：扩展思维

材料：厚而不透水的纸、蜡笔或彩笔、绘画颜料

游戏方法：

晴天的时候带宝宝站在路边或草地上。父母在纸上画出宝宝影子的轮廓。再让宝宝摆出各种有趣姿势，画出他的轮廓。画完以后可以再让宝宝把大人的影子也画出来，再在影子的轮廓内涂上颜色。

还可以带宝宝到户外，在地面或墙上指出树、叶、花、树枝及灌木丛的影子，当影子映在一个平面时，可让宝宝在纸上画出它的轮廓。稍微移动纸张，画出叠影。回到家中，再涂色，挂在墙上欣赏。

3.游戏名称：水上比赛

游戏目的：观察和思考

材料：小木棒、树叶、树枝

游戏方法：

找一条小溪，或流动的水，在上游选定起点线，在下游选定终点线。将能够漂浮的物体(木棒、树叶、树枝等)放在水中起点线处，看哪些物体能够先到达终点。如果水是从桥下流过或流经通道，那么，在入口处将木棒、树叶、树枝等漂浮物投下，然后跑到另一端等待，看哪些物体先到达终点。宝宝很快就会发现哪些物体在水中漂流得更快。

4.游戏名称：水**大战

游戏目的：愉快的情绪

炎热的夏天，妈妈和宝宝用水把对方身体泼湿或者用水**相互射击，一定让宝宝开心得大笑不止。在院子里提一桶水跟小伙伴一起泼水玩的乐趣也是没什么能比的。

特别提示：玩水一定要在父母的监护下进行，玩好水，要擦干身体，换上干净的衣服，以免着凉。购买正规玩具厂家生产的水**之类的玩具，一定不能有棱角、太尖锐的那些，以免宝宝使用不慎戳伤自己或其他宝宝。玩耍后要告诉宝宝，玩泼水和水**要先征得对方的统一，否则就成了恶作剧。

5.游戏名称：看云的变化

云有各种不同变换的造型，让宝贝透过观察它的变化，作各种不同的联想。此外，也可以看草坪、稻田，或附近的树、花园里的花，被风吹过后不同的变化，让宝贝天马行空的联想，并说出来。

6.游戏名：水中跷跷板

游戏目的：初学游泳

游戏玩法：

1、爸爸(或妈妈)与宝宝手牵手水中站立;

2、两人按节拍分别一站一蹲，像在玩跷跷板;

3、蹲下去时，头部需浸没在水中。

游戏说明：和宝宝一起玩这个游戏，可以让宝宝初步感受闷水的感觉。

1、将一些物品扔到泳池里;

2、爸爸妈妈和宝宝一齐比赛，看谁最先找到。

7.游戏名：鲤鱼钻龙门

游戏目的：水中的控制能力

游戏玩法：

1、爸爸(或妈妈)拿游泳圈直立于水中，圈没于水中;

2、宝宝从圆圈里钻过去或者游过去。

游戏说明：发展宝宝游泳、闷水等能力以及手脚动作的协调能力。

8.游戏名：水中探宝

游戏目的：潜泳和闷水

游戏玩法：

1、将一些物品扔到泳池里;

2、爸爸妈妈和宝宝一齐比赛，看谁最先找到，找得最多!

游戏说明：训练宝宝潜泳、闷水的能力，增强宝宝肺活量。

第四篇：户外拓展训练

——在体验中学习 在学习中改变

6月14日，在校领导的大力支持下，由青海土族爱心救助基金会主办的“青春无畏 追梦扬威 ‘那然格热’进校园 热血沸腾”为主题的户外拓展训练活动在官亭土族中学操场拉开帷幕。

户外拓展训练的项目不论大小，前后共有七项之多。但每一项带给我这个旁观者的视觉冲击和感官效果却是非同小可。因为，每一项活动都有它特定的目的和深刻的含义。这次的户外拓展训练是一个把复杂问题简单化的训练;也是一个齐心协力攻克难关，发扬团队精神的训练;更是一个能让人明白什么叫‘不抛弃，不放弃’，重新认识自己灵魂的训练。七个项目，就拿“数字城堡”这个游戏来说吧。这项游戏的要求是团队合作，由教练规定一个圆圈，并在里面放上1—30带有暗示性的纸牌，在规定的时间内按照数字顺序依次放入教官手中。但是，进入圈内的只有一个人，其他同学只能在圈外帮助寻找，如果圈外队员用手碰触或走进圈内，游戏便以失败结束。机会只有四次，时间1分钟。看似一个简单的游戏，孩子们却始终没能顺利完成。最好的成绩也才找到了24张纸牌。每一次找牌中，我发现孩子们杂乱无章的喊着，去七嘴八舌、指指点点，没有明确分工，没有统一的指挥。最终弄的圈内负责拾牌的同学心慌意乱，不知道听谁的，也不知道该捡那一张牌。

这个游戏让我明白，我们的学生缺少的不适反应能力，而是一种团队的合作能力，组织能力，指挥能力。一项小小的游戏，竟也能折射出许许多多这样深刻的内涵，让人意想不到。 一天半的户外训练，让我感受最深的算是“搭人桥”了。从不在学生面前流泪的我，却在那一刻怎么也抑制不住，眼泪一次次的迷离了我的双眼。参加户外训练的同学将近两百四十多人，教练将这两百多人分成两队。游戏的规则苛刻至极。在游戏开始后，任何一个人都不能出声，否则一律按失败重新开始游戏，哪怕快要成功，只要犯错，依然重头再来。

游戏开始了，两人一对，单膝跪地或直接蹲着。两个人的手相互交错并牢牢的抓在一起，只要不让走在上面的同学掉下来就可以。起初，孩子们觉得好玩，私底下悄悄的议论着。但好景不长，人桥到了不到是个，教练便命令重新开始，因为有人不遵守规矩说话了。就这样一次次的搭起，一次次的重来，一次次的搭起一次次的重来。渐渐的偌大一个操场上没有任何的声音，听见的只是孩子们粗重的喘气声和一些女生轻微的哭声。这是孩子们也才意识到规矩的残酷。任何人只要犯错，游戏重新开始。反复的失败反复的重来，孩子们搭起的人桥越来越长，每一个孩子手背也开始红肿，有的甚至被踩破流血。看着孩子们咬着牙坚持着，在坚持着，那一刻泪水再也控制不了。此刻我才懂的他们其实是坚强的，没有谁会轻易放弃。只不过有些时候我们太过于保护他们了。他们的路，他们应该坚强的走下去，没有谁能代替他们。

其实，这样的活动应该在学校定期的开展下去，这有助于建立学生自己在团队中的领导能力，组织能力和合作能力，会让他们更好的明白什么叫做脱节就是力量。让他们明白什么是在团队合作中要学会牺牲个性自我才能出现最优秀的团队。也能让他们更好的去明白那种在体验中学习，在学习中改变，在改变中收获的快乐。

为时一天半的训练，应该会在孩子们的心中刻上深深的烙印罢。因为经历了痛苦才会懂得感恩和珍惜;因为经历了艰辛才会懂得收获后的喜悦。一天半的时间，是辛苦的一天半，也是快乐的一天半，更是收获的一天半。

训练结束了，教官那肯强有力的声音似乎还在：人生路上没有人会帮你帮到最后，只有自己靠自己，相信自己。不到最后一刻，我们谁都不能放弃。

“你们是最棒的吗 ?” “是——!——!”

这声音，依旧那样干脆有力，不允许有半点的怀疑和犹豫。 这次的训练是短暂的，但它的影响却是深远的。

“昨天所有的荣誉，已变成遥远的回忆，勤勤苦苦已度过半生，今夜重又走进风雨，我不能随波沉浮，为了我挚爱的亲人，再苦再难，也要坚强，只为那些期待的眼神„„”刘欢的这首《重头再来》似乎还在耳畔回荡。在这一次的户外拓展训练中我不知道让孩子们明白了多少道理，但对于我这个跟了一天半的傍观者来说真是受益良多。在体验中学习，在学习中改变，在改变中收获。

也许，从这次的户外拓展训练中，让孩子们重新定位了自己的人生目标，一切应该有了新的开始，新的起点，新的高度。

因为，我坚信。

第五篇：户外拓展训练心得

企业员工拓展活动心得体会

时间：2011年7月15日

地点：乌鲁木齐市燕尔沟战鹰拓展培训公司

参加人员：*********有限公司**********有限公司

共计30人

很庆幸自己能参加这次公司组织的企业员工拓展训练活动，一同前往的还有我们的一家人：**********公司的副总经理、各科室主任和各牧场厂长，对于我们来说，参加拓展训练是一次极为难忘的经历，这是一种新鲜的培训方式，它给予了我们对团队的一种全新的认识和思考，脱俗于传统的书本灌输，短短的一天时间，给予我们的收获来自于我们亲身的体验和启迪般的思考。

这一天的拓展做了不少活动项目，印象比较深刻的是：

1、信任岛：

这是一个体现着人与人之间信任与责任的项目，要求每个队员要依次从1.5米高的台上向后倒下，其他队员在背摔台下用双臂保护，这项任务看起来简单做起来还是有点难的，我们组成6组队员(一组2人)，除了用手臂搭“担架”外，腿还要呈弓形状，相互顶着，剩余队员分别在两列队员背后用手臂推着前面的队员。当我走上背摔台时，背对着台下向队员喊到：“准备好了吗?我要倒了”，在得到回答的那一瞬间，我完全信任他们，我知道在台下接我的队员会用百分

之百的力气去保护我。我深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。这正是一种责任与真诚的所在。

2、高空踏板：

这个项目的要求是队员在8米高的空中，走过由三个不连接的踏板组成的高空独木桥，踏板下系有绳索，由底下的队员负责稳定踏板。爬上高空，从这块踏板一直走到的那块踏板尽头去，就算完成任务。就在开始项目训练时，我望着上面已经开始的队员，心里好恐惧啊(我有恐高症)。惟恐一个不小心，踩空踏板，人会掉下来(虽然腰上系着安全绳)。我该怎么办呢，教练说了，谁也不许放弃，哎，还是早些过吧，越看别人，心里是越怵，在队友的帮助下，我做好了准备工作，开始爬8米高的铁杆，爬到一半时，腿开始发软，稍稍向下一看，就感觉那个眩，8米的杆啊，但是，我下决心不放弃，坚持，克服恐惧继续向上，终于，到达了顶点，踩上了踏板，我知道，下面的队友会为我扶稳踏板，不用担心，关键是自己要有勇气，要相信自己，我不再向下张望，踩稳踏板，一步步向对面走去，终于到达了对岸，心总算是放下来了，向下滑落时，教练或许是在奖励我，在空中给了一个定格，本来不敢向下看的我，也算是在高空中欣赏了一下与地面不同的风景。

从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功之后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是

需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。回想自己的人生，自己不是没有能力，而是缺少勇气和胆量，缺少的是自信。我深刻地认识到，只有全力以赴去做一件事的时候，才能体会到突破心理束缚后的那种成功愉悦心情。

3、毕业墙：

毕业墙，指的是高4米二，垂直树立在地面的一堵平滑的障碍墙，之所以叫他毕业墙，是因为，我们只要按照教练的规定要求，不利用任何的辅助工具，集体成功翻越过这堵墙，就证明我们这次的培训就合格了，毕业了 。

在经历了第一次攀爬失败后，我们开始反思自己了，在第二次我们上去十几人又一次无功而返，胡队长和牛队长替大家得到教练严厉的惩罚，做了40个俯卧撑，并且每做一次还要向我们所有的人鞠上一躬说：拜托大家认真一点之后，大家内疚了，开始醒悟了，这都是我们的 满不在乎，都是我们不遵守集体的规则纪律所导致的结果啊。我们没有气馁，立即总结经验，吸取教训，互相鼓励，在大家齐心协力的努力和默契的配合下，我们开始了第三次的翻越，第一个上去了，第二个上去了„„我们没有时间顾及他们是否疼痛，把他们无情的踩在脚下，先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉„„ 当我们看到最后一名队员抓住上一队员的脚腕，所有已经上去的人，奋力向上营救最后的两名队员的场面时，在场下所有的人都情不自禁地举起双手，护卫着最后向上的那一个人，终于，他们上

去了，紧接着就是一片狂热的欢呼声，汗水和着泪水齐涌而下，我们互相拥抱，大喊着：我们胜利了!

培训教练的记时器上显示的是：9分56秒，这是证明我们团队30个人不用任何辅助工具，借助队友们集体的力量，全部通过4米2的高墙所花费的时间，这个数字真真切切地验证了“团队可以创造奇迹”这句话。“毕业墙”上我们这支优秀团队，没有了组别界限、没有了上下级的界限，没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由众多个人组成的一个坚不可摧的团队，从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，我含着泪水，感受着我们亲爱的同事们同舟共济带来的震撼。是那些乐于奉献、甘当别人坚强后盾的成员，用先人后己的精神最终激励着大家达到了成功的彼岸。在这样一个集体中，个人的力量也许是渺小的，但三十个人汇聚在一起，就是强大而不可战胜的，一个人无法完成的任务，我们只要团结协作，共同努力，就一定能完成，这就是团队意识的重要，这就是集体凝聚力的重要。

通过这次的拓展训练，我个人的感悟：

作为生存在这个社会上的一分子，首先要用心、积极、认真地去做事，注意每一个细节，细节决定成败。学会倾听、分析，做好方案后再去实施。明确在一个集体中，领导极其重要，每个人的岗们职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个人的主观能动性。在工作中，企业各部门之间要沟通与信息的共享，要相互配合与协调，

互相信任，形成一体，才能将工作做的更好。一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关，团队精神非常重要!

拓展活动只是一种训练，我相信我们参加的每一个人在体验完成各项任务后，都会从中得到或多或少的启发，我们在那特定的环境里思考、发现、醒悟、感受，在那里，我们感受集体，感受团队，感受温暖。在那里，没有领导，没有了上下级关系;在那里,并不陌生的我们第一次牵手,第一次拥抱。我们共同参与到活动中，共同去完成一种身心体验。我们对自己、对同事、对我们的团队有了重新的认识、重新的定位。那一刻的我们，是如此的温暖、如此的坚强、如此的自信、如此的充满力量。大家全身心地投入进去，付出了汗水和智慧，收获了宝贵的经历和感悟;对同伴付出了信任和友情，收获了欢乐和集体的胜利。在这次的拓展培训中，我们锻炼了团队之间生死的信任和团结的精神，增强了我们的凝聚力。使我感到了团队的重要。众人拾柴火焰高，一个人的力量是微不足道的，一个团队，只要有了明确的目标，大家团结一心，相互鼓励、配合，统一指挥，加强沟通，协调一致，才会在企业发展的道路上走得更快更远，成为一个无往而不胜的团队。

衷心地感谢为我们培训的教练、两个公司的领导和所有的同事。此次拓展训练是非常成功的，虽然只有短短一天时间，但是这次的拓展活动给予我们的启发和经验却是一笔永久的财富，在今后的工作中，无论我们身处何种岗位、承担哪些职责，只要用心体会，都会从这次的拓展培训中获益良多。