如何做一个快乐的hr

2022-09-28

第一篇:如何做一个快乐的hr

如何做一个快乐的女人

1. 不要再相信这个世界上会有纯粹的爱情,一个只拥有爱情的女人是不会幸福的。

2. 以婚姻为目的的恋爱, 应该是理智的而不仅仅是浪漫, 要充分考虑到对方的学识, 家境, 嗜好以及秉性。

3. 条件是实实在在摆在眼前的, 不是他梦想和允诺。 有人说他将来有一天要成为比尔盖茨, 你最好付之一笑。

4. 金钱永远比男人更加安全和可靠, 所以有份不错的工作并且可以生活得很滋润的女人不 会轻易被抛弃和受到伤害。

5. 不要等待比你小的男人,因为你已经 25 岁了,时间不会再等你。而且千万不要和比你 穷的男人恋爱。

6. 不要轻易借钱,不要透支,不要买超过自己实际能力的化妆品和衣物,经济负累很

久。

22.试着学做几样小菜,生日时或者悠闲时可以做给自己吃,更可以在聚会时招待朋友,不 要整天的吃没有营养的泡面和盒饭。

23.适当去外地旅行,看看外面的世界,不要总是固执地呆在一个城市里早出晚归,生活的 美丽既在身边也在别处。

24.学会和各种和样的人相处和交流,因为每个人身上都有值得我们学习的东西,尤其是那 些与你持相反观点的人。

25.女人一定要坚强,要大气,不要小看自己。任何时候都要保持乐观向上的精神状态,呵 护好自己的心情,这样才能永远年轻。

第二篇:如何做一个快乐的教师

皇台小学张玉英

一、以平常心对待名利和得失

淡看人生,踏实奉献。淡看人生,以平常之心看待名利、地位。淡看,看淡,不要什么都斤斤计较,每个人都是自己心灵的国王,把持心灵的一方净土,“看庭前花开花落,见天上云卷云舒”,“行到水穷处,坐看云起时”,自得其乐。 教育需要一大帮人虔诚、踏实奉献,而这只有保持平常心,淡看人生才能做到,“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”。只有放得下,才能拿得起。守住平常心却能高兴得起来的,才是真正快乐的人,才是真正能干点事的人。正如胡总书记所要求的“淡泊名利,志存高远”。

欲望是个双刃剑,如果用它来追求能力、追求业绩、追求平凡、追求超脱,那么,欲望之火越旺越好;如果用它刻意来追求名利、追求仕途,那么,这个欲望还是约束一些的好。

如何对待名利,是观察一个人成熟与否的试金石。有的人做了一点事情,自认为了不起,名誉非我莫属,大有不得荣誉不罢休的架势,其实,不管是谁,在和平年代都没有什么了不起的事情,做出大事情的人往往是不肯要荣誉的人,如水稻大王袁隆平从没有想得到国家大奖,钱学森最激动的时候,不是得奖的时候,而是最普通的人记起他的时候。在名誉面前花费很多时间和精力的人是不成熟的人。

二、正确地处理好两种关系

第一,正确地看待教书育人。

如果把教书育人当成是“太阳底下最光辉的事业”,给自己的压力就大。我们可以先把它看成是一份工作,对工作的期望值就不会太大,因为它并不一定非常有趣。工作中也必然会出现问题,我们要善于做问题的解决者,而非挑剔者。要解决教学中出现的问题,沟通尤为重要,领导、同事乃至学生和家长都可以成为我们教学中的良师益友,及时沟通协调有助于尽快解决问题,让我们不为问题所累。另外,别把学生成绩当成衡量个人能力的标准,但也别抱怨学生基础太差,要是学生个个比老师还强,还要我们教师做什么?

第二,正确地对待同事。

同事是工作伙伴,有时又是竞争对手,处理好与同事的关系,是我们获得快乐的必要保证。岗位竞争激烈,保持适度的危机意识是必要的,但是过于紧张,草木皆兵却大可不必。我们应该调整好心态,正确对待同事。我们首先必须明白,无论自己再怎么优秀,都可能遇到强劲的对手。学历和资历固然重要,但最重要的还是个人的人格和实际工作本领。不管为了现实生存还是实现自我价值,我们都要学他人之长,不断进步,以适应环境的变化。

教师之间交往的基本行为准则:

1、公正或正义原则。公正原则既要求教师公正地对待同事、领导,也要求教师公正地对待自己,这一点以前常为人们所忽视。这主要是要求教师能够公正地评价自己和他人的工作,并在此基础上相互配合,共同完成教育任务。只有以公正为基础,教师才能克服同事之间常常出现的“文人相轻”现象,才能真正解

决“同行是冤家”的职业心理,才能合理有效地处理教师之间的纷争与倾轧,建立起良好的教师之间的合作关系,树立完整的教师形象。

2.关心集体。公正是处理学校中各种关系的根本原则。在这个原则指导下,在处理与教师集体的关系时,教师应该遵循关心集体、维护集体利益的原则。我们承认教师对待自己的公正可以而且也应当考虑自己的利益,但是,这种对自身利益的追求不是盲目的、非理性的、不公正的,更不是与集体利益完全相对立的,而是要把持恰当的“度”。实践证明,不论是为了教育学生,还是为了教师个体自身的利益,每位教师都应当关心集体,维护集体利益。这一师德规范要求每位教师做到: (1)热爱教师集体,为集体承担义务。教师集体不是众多人的随意组合,而是为着共同的教育目标所组织起来的群体,有共同的集体意识和荣誉感,有严格的组织制度和纪律。 (2)依靠集体,共同进步。作为一种创造性的脑力劳动的教育工作,需要每位教师充分发挥个人的聪明才智和巨大的创造力,为集体的教育作出贡献,同时,也要求每个教师把自己的教育和集体的教育统一起来,使自己的教育行为服从于集体教育的需要与目的,以促进集体教育任务的完成和教育目的的实现。可见,教师集体是每位教师充分发挥自己聪明才智的保证,教师个体只有依靠集体,并从集体中汲取经验,才会不断提高自己的教育水平。(3)维护集体利益,反对极端个人主义。我国教育活动中的教师集体利益,在于根据党和国家的要求,全面完成教育教学任务,把全体学生培养成生动活泼的全面发展的人才;在于教师集体中每个成员教育工作能力的发展和物质、文化、生活条件的共同改善。每个教师都应当自觉维护教师集体的整体利益,提倡先公后私,先人后己,克己奉公,反对和克服那种置集体的共同利益、共同的目标于不顾,追求个人的荣誉、成绩和享受,追求学生对教师个人的爱戴,为个人私利而明争暗斗的极端个人主义思想和行为。

3.相互尊重。相互尊重是教师进行人际交往的前提,是教师道德境界的体现,也是教师调动帮助自己成长的各方面因素的基础。心理学研究表明,尊重是人的一个非常重要的高层次的心理需要。自尊心是人的心灵里最敏感的角落。一旦损伤一个人的自尊心,就会遭到意想不到的阻力或抗击,可谓“士可杀,不可辱”。因此,教师必须尊重他人。只有在相互尊重的基础上才能形成团结和睦的同事关系和融洽支持的集体,才能增进教师之间的友谊,真正克服文人相轻的传统陋习。这种和睦融洽的气氛,能够使教师工作愉快,有利于教师的身心健康,有利于教育工作的成功。这就要求:(1)尊重他人,维护其他教师的威信。每位教师应该充分认识到,对学生的教育工作是依靠自己和其他教师的共同努力实现的,对自己在这个教育活动过程中的作用应该有清醒的认识,对其他教师的作用也应该有客观全面的评价,不能任意贬低其他教师的教育劳动。既要维护自己在学生中的威信,也要维护其他教师的威信。注意克服自傲、嫉妒心理,排除门户之见。既要尊重和自己观点相同的人,也要尊重与自己见解不同的人。做到平等待人,宽容大度,虚怀若谷。即使教师之间有意见,也应该在相互之间或在教师集体内部坦诚相待,诚恳提出,而不允许透露给学生,以免损害教师自己和其他教师的威信。 (2)班主任与任课教师之间密切配合。(3)同一学科的教师要团结互助,共同进步。同一个学科的教师担负着同一学科知识的教学工作,彼此了解比较多,相互熟悉业务,应该在教学过程中互相学习,互相交流,取长补短,共同提高,而不要“文人相轻”,抬高自己,贬低别人,要注意防止那种为了保持自己在教学和研究中的地位而对同事搞资料封锁、专题保密、“留一手”等不良倾向。(4)不同年级、不同学科教师之间要齐心协力。(5)换位思考,善解人意。在工作、

生活中,难免冲突。要解决这些冲突,教师则要学会站在对方的立场、角度来思考问题,既认识自己的要求,也能够体会他人的需要,同情他人,理解他人,做到“己所不欲,勿施于人”,并且能够在他人需要的时候,及时伸出援助之手,而非置他人的痛痒于不顾,这样的教师才是善解人意,才会真正得到同事的尊重。

4.团结协作。现代教育是一种群体协调性很强的职业活动,要求教师之间坦诚相待,团结协作,互相支持,形成教育合力。这是因为:(1)团结协作是实现教育目的的保证。只有全体教师团结协作,才能完成教学计划,才有可能实现教育目的。,现代教育还要求教师必须教育学生“学会做人”、“学会与他人相处”、“学会包容和理解他人”,教师首先应当做到这些要求。(2)团结协作是教育事业对教师提出的道德要求。由于现代社会的知识分化与综合、学科的交叉与融合,对人才的要求越来越高、越来越全面,需要一个人掌握的知识、技能越来越多、越来越深;又由于现代教育功能的多元化,人才成长的复合化,这使得培养人的教育工作不再是哪一位教师所能够独自胜任的。今天,无论如何博学多才,一位教师也只能完成教学的一部分,而不可能是全部。只有教师集体团结协作,充分发挥教师集体的智慧和力量,形成教育劳动中的“合力”,才能管好一个班级,培养好一个人。(3)团结协作是教师自我完善的最佳途径。为人之师,必须学高德厚,必须不断进步,必须自我完善。然而,我们要认识自我,改善自我,不仅要依靠自己的勤奋和自律,还需要在集体中通过与同事的比较而得到激励,需要得到同事们的帮助,需要通过他人这面镜子,教师才能更加清楚地认识自我,调节自己,更好地胜任教学教育工作。因此,要搞好团结协作,每位教师首先必须自觉地树立负责学生全面发展的观念。把学生培养成全面发展的人是学校所有工作的出发点和归宿,不论做什么工作,担任哪门课程的教学,教师都应当以此为团结协作的立足点,既教书又育人,为促进学生健康成长而共同努力,而不是为一己私利的蝇营狗苟,拉帮结派。其次,教师之间要坦诚相见,平等相处,互相支持,密切配合。在教学上,不同学科的教师和同一学科的教师应当相互帮助,在调课、复习、考试等实践安排上要有全局观念,从整体上考虑,相互谅解,求同存异,化解矛盾,多支持合作。在科研上,也需要不同学科教师的支持和合作,依靠集体,发挥集体的智慧,才能顺利完成科研项目。再次,教师要有奉献精神。事实上,所有的付出都有回报,所有的付出都有收获。教师之间的交往其实是利益平衡的过程,过于斤斤计较眼前的得失,表面看暂时得到一些,但是实际上会失去长远利益。而吃点小亏,作出点奉献,既有利于同事之间的和睦合作,以后也才有机会“占大便宜”。没有奉献精神,不善于协作,这样的教师不会有大出息。

此外,教师应乐于学习先进、扶助新人。在教师集体中,有些教师工作突出,被评为各种先进。这就为一般教师向先进教师学习提供了机会。一般教师应当承认并尊重先进教师的成绩,学习他们的教学教育经验,支持他们的工作,要警惕妒贤嫉能心理,克服“文人相轻”习惯,切不可专门挑剔别人的缺点,甚至夸大缺点,抹杀成绩,打击同事。

三、以高度的责任心对待平凡的工作

所谓责任心就是你有没有认认真真干好你应该做的事,干好每一件看似“微不足道”的小事。我们完全可以这么说:

责任心就是你认认真真上好每一节课,千方百计让学生喜欢你的课;责任心就是你要让孩子学会珍惜时间;责任心就是你时时都要注意你的言行是否可以对孩子们产生良好的影响;责任心就是你应该注意到你所做的每一件事是否都在为

孩子今后的发展着想;责任心就体现在教育的每一个细节上,容不得半点虚假!你骗得了别人的眼睛,但绝对骗不了自己的良心!

对学生负责意味着对全体学生负责,公正平等,正直无私,不偏袒,不偏心,对待不同相貌、不同性别、不同智力、不同成绩、不同个性、不同出身、不同籍贯、不同亲疏关系的学生,一视同仁,满腔热忱地关心每个学生,热爱每个学生,从每个学生的不同特点出发,全心全意教育好学生。

对学生负责意味着对学生全面负责,不仅要关注学生的学业,也要关心学生的情感、态度、价值观;不仅要关注学生的学习,也要关心学生的生活、健康、品德和习惯。只重视学生的考试成绩,忽视学生的思想进步,只教书不育人。这是不负责任的态度和行为。

对学生负责意味着对学生终身负责,教学生几年,却要对其几十年发展负责。要精心打造学生在未来社会生活和竞争中立于不败之地的核心素养:民族精神、社会责任感、科学与人文素养、创新精神与实践能力等等。那种只注重学生眼前成绩和考试名次的态度和行为是不负责任的。

总之,对学生负责任绝不意味着学生是可以任由教师捏造的泥塑,教师既不可以“包办替代”,也不可以“高高在上”。在教师角色定位上,一要强调成为“学生学习的促进者”,从过去仅作为知识传授者这一核心角色中解放出来,促进以学习能力为重心的学生整个个性的和谐、健康发展。既重视学习能力的培养,又重视人生方向的引领。二要强调成为学生成长的伙伴,既能理解学生成长的苦恼与抗争,具有同理心,又能带动、帮助学生,具有影响力;乐于做学生的伙伴,在平等中感受升华,在成长中享受收获。唯其如此,教师的责任心才能成为学生进步和发展的真正动力。

只要有责任心,只要心中装着学生,我想学生心中也会装着你的,你对学生真心地付出了,学生对你会给予回报的。

对学校负责,对学生负责,实际上也是对你自己负责!

能处理好以上三种关系,我们就有了宽松的教书育人环境。在这样的环境里,你合理统筹工作时间,上班时保证有张有弛,下班后自得其乐,又怎么会不快乐呢?

2009-03-14

第三篇:如何做一个身心健康的快乐教师

云南师范大学2011-2012学年第二学期统一考试

教师技艺的传播 结业论文(校级公共选修课)

学院化学化工专业 化学类年级

学号104110152姓名 卜静

考试方式(考查):结业论文

考试题目:如何做一个身心健康的快乐教师

要求:

1、文章题目自拟,按学术论文的格式撰写;

2、结合所学内容,联系社会及自身实际;

3、字数要求不低于3000字

如何做一个身心健康的快乐教师

摘要:教师的职业就是一种特殊的职业,是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业,正如雅斯贝尔斯告诉我们的:【1】“教育意味着一棵树动摇另一棵树,一朵云推动另一朵云,一个灵魂唤醒另一个灵魂。”所以做一个身心健康的老师是十分重要的。

关键词:快乐教师,善待自己,善待学生,善待同仁,平淡生活。 引言:【2】“师者,所以传道、授业、解惑也。”教师的品德和素养是教师发展的一个重要前提,只有对“怎样做一名身心健康的教师”这一问题有深刻的认识,才能对自己提出更高要求。“【3】十年树木,百年树人”,踏上三尺讲台,也就意味着踏上了艰巨而漫长的育人之旅。那么我们怎样才能成为身心健康的教师呢?

一、要善待自己,多想想幸福的事

在爱学生、爱教育事业的同时,老师也要懂得爱自己,心疼自己。要知道,你的健康与快乐,是对学生最大的负责。

要善待自己──别跟自己过不去。教师首先是个人,放下我们心中的“师道尊严”的架子,学会以平等平和的方式与人相处,与人交流。如果准备以教师为终身职业,那么我们就应该放弃不必要的攀比之心和功利之心,善于从自己的职业优势中寻找人生的乐趣。保持心理平衡是维护身心健康的基石,有医学专家称心理平衡的保健作用超过了其他一切保健作用的总和。只要注意并做到心理平衡,就掌握了开启健康与幸福之门的金钥匙。

有时教师可以忙里偷闲,运动的老师最有魅力。在早操、课间操、课外活动,挤出一点时间来活动手脚、伸展筋骨。花几分钟时间锻炼,既不影响工作,又能舒缓压力,何乐而不为?运动不仅是最好的宣泄,而且能能让老师充满活力。运动场上的老师,最容易得到学生的认可,也最容易拉近师生之间的距离。对老师来说:爱惜自己的身体,不能光靠一年一次的体检。应该多运动,让它成为自己的乐趣。

老师面对超负荷的工作,难免会感到委屈,怨言,这时候我们为什么不尝试着换一种心态来看待自己的工作呢?

作为教师,你可以多想想一些幸福的事,想想,作为老师站在讲台上,台下有五六十双单纯的眼睛盯着你。他们因为你学到知识、认知世界,进而接纳你、依赖你,甚至崇拜你。想想:这世上,还有什么职业能够像教师这样,直接影响这么多鲜活的生命!学生点滴的进步都是老师的成就。所以,当你累了、倦了的时候,不妨试着回忆一下孩子开心的笑容。

二、善待同仁,以平常心对待名利和得失

要善待同仁──做一个与人为善的人。教师间公共的人际关系无外乎合作与竞争两种。正确处理这两种关系,使之有利于事业发展,有利于身心健康,是一个人情商高的反映。合作是第一位的,只有在与同事有效的合作中,才能体现出我们的职业价值。

淡看人生,踏实奉献。淡看人生,以平常之心看待名利、地位。淡看,看淡,不要什么都斤斤计较,每个人都是自己心灵的国王,把持心灵

的一方净土,“【4】看庭前花开花落,见天上云卷云舒”,“【5】行到水穷处,坐看云起时”,自得其乐。教育需要一大帮人虔诚、踏实奉献,而这只有保持平常心,淡看人生才能做到,“【6】非淡泊无以明志,非宁静无以致远”。只有放得下,才能拿得起。守住平常心却能高兴得起来的,才是真正快乐的人,才是真正能干点事的人。

三、要善待学生──做一个成功的教师。

善待一个学生就等于塑造一个学生,而厌弃一个学生无异于毁坏一个学生。前苏联著名教育学家苏霍姆林斯基就曾花10年时间,将一名有偷窃习惯的学生培养成一名成功的农庄主席。每一位学生都渴望得到老师的善待,尤其是那些家庭有过特殊变故的学生,容易形成特别性格,这就要求教师真诚相待、热情鼓励、耐心帮助。对学生真诚无私的善待是获取教育成功的原动力,没有学生的合作,教师的工作绝对不会有成效。可以这样说:教师工作的成功程度取决于教师调度学生与自已合作的兴趣与能力的程度,使学生感受到学习快乐与成长幸福的教师是最幸福的教师。作为老师应该相信绝大多数学生是可以教好的,要用全面的发展的观点看学生。确信:每一株花最初都是草。每一棵草最后都会开出花。

四、平淡生活,让我们用心经营。

其实简单的生活,也可以用心经营,关键看你怎么做?一个星期,挤出一天、半天,哪怕是几个小时,睡一个懒觉、看一会儿闲书,跟家人、朋友聊聊、逛逛街,把身心从工作中彻底解脱出来,得到完整的

休息。逢上“五一”、国庆、寒暑假,给自己安排一次旅行,换一个生活空间,让自己的视野更开阔。 你应该为平淡的生活感到高兴,因为这是培养自己的兴趣最好的沃土。“心是有限的舞台,那里不可能摆放太多的座位。”所以,从学生放学的那一刻起,你就要把时间交给自己,整理整理一天的用品,写一写明天需要的东西,做这些事时可以听听你喜欢的音乐,或者是悠扬的曲子,或者是最新流行的歌,都可以帮你缓解一天的压力。或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方,哪怕只看一两段,这一天里你总算给了自己一点时间,为自己而活着。你会发现,你不但是教师,还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家……只要你愿意,一切都是美好的、美丽的、美不胜收的!我作为身心健康的老师:再忙,也要给自己腾出一点时间,用来发展个人兴趣,愉悦身心,生活过得有弹性,张弛有度,老师才能有饱满的热情来教书育人。

结论:两千年前,孔子让弟子们畅谈自己的理想,众生各言其志,但只有一位叫曾皙的学生,其观点符合了孔夫子的心意:在暮春时节,与一帮朋友洗完澡,沐浴着春风丽日,然后手之舞之,足之蹈之,踏歌而归――这就是孔子心目中心灵的健康快乐,和身心的愉快和谐.我仰望这样的心灵快乐和身心健康,因此,我们应该做一个身心健康的快乐老师.

【1】卡尔·西奥多·雅斯贝尔斯(Karl Theodor Jaspers)语录

【2】韩愈《师说》,

第四篇:如何做一个身心健康的快乐教师

外国语学院

104050256

邱燕琼

如何做一个身心健康的快乐老师

邱燕琼104050256

摘要:教师是灵魂的工程师,教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业,教师的职业就是一种特殊的职业,是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业,正如雅斯贝尔斯告诉我们的:“教育意味着一棵树动摇另一棵树,一朵云推动另一朵云,一个灵魂唤醒另一个灵魂。”它维系着千百万孩子的健康成长,维系着千百万家庭的幸福快乐,因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。作为一名师范生,将来我们同样要站上这个神圣的讲台,教师的一言一行,一举一动对学生都有巨大的影响,同时教师的情绪对学生也有着意想不到的影响,一个积极乐观开朗的老师能调动学生的学习积极性,活跃课堂气氛,在潜移默化中,学生也会变得积极开朗,因此做一个身心健康的快乐教师对一名教师的教学十分重要,我们要努力做一名快乐教师

关键词:身体心理良好心态自我调节

正文:

一、 教师身心压力大的原因。

我认为造成教师身心问题的原因是多方面的,但主要来源于三个方面: 社会环境:社会对教师职业的要求过高,导致教师压力大。日益深化的教育教学改革要求教师转变传统的教学观念,有创新精神,用新的教学方法来教书育人,然而有些老师很难转变教学方法和教学观念加重了教师的心理压力。不同层次学生的不同需求,甚至少数学生对教学的厌恶、以及部分家长对老师知识结构和教学效果的要求,加重了教师的心理压力。

教师本人: 一是教师把完美作为为人处世的目标,时时事事力求尽善尽美,渴望得到学校、家长、学生及社会各方面的肯定,如果不能达到这些要求有些教师自身会产生极大地挫败感;二是教师的人格缺陷,意志力差,心理承受能力差等造成的心理压力;三是教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理压力。四是教师本人与学生不能良好的沟通导致学生对课程产生排斥使教师不能正常教学。 职业特点:教师的生活空间狭小,与其他劳动者相比,教师属于一个比较孤立封闭的群体,与社会的联系较少,参与种种决策的机会也很少。大部分教师生活在一个儿童的世界里,教师90%的工作时间是专门与学生在一起的,他们进行反思和与新朋好友交流的时间很少。因此,教师的合群需要和获得支持的需要经常得不到满足,使教师产生一种自卑感和与社会格格不入的隔离感。教师职业的巨大压力导致了教师身心健康问题。

二、 教师的身心健康对学生在教育阶段的健康成长极为重要,教师不经心时

心态的一点点偏差,对学生的伤害可能危及一生。教师长期处于心理重负之中,若不能及时解脱,只能以牺牲健康作为代价。心理失衡容易使教师和谐、互补的人际关系受到创伤。因此作为师范生的我们将来也要做一个身心健康的快乐教师。

下面,介绍几种小方法,帮助教师端正心态,调节心理,做一个健康快乐的教师!

(一)关心自己的身体健康。

1、课上用积极乐观的心态面对学生,面对生活,心理健康才会身体健康。

2、课间注意放松自己。

3、周末多参加体育锻炼,锻炼身体。 通过参加某些体育运动也可以达到释放消极情绪的目的,尤其是一些比较激烈的、带有对抗性的运动项目,像拳击、足球等项目,这种调节作用就更明显。

4、教师可以多多利用一年内的两个假期计划旅行,既可以放松心情,又可以锻炼身体。

(二)关注自己的心理健康。

1、对同事——学会相融。

每个老师有每个老师鲜明的个人课堂特色,每个学科有每个学科鲜明的知识链系统,每个班级有每个班级的班风和学风。同事关系和谐,身边有一些理解和关心自己的、可以推心置腹的朋友,工作就会充满快乐。身边有几个事业上的伙伴,工作中的难题就可以互相分担,减轻自己的焦虑无助感。因此,要把自己当做同事虚心的“学生”,要把同事当成自己的“朋友“,互相扶持,和睦相处,共同学习。那么,你会发现,原来我们生活在一堆教育家中间,每个平凡的我们都很伟大!

2、对学生——学会悦纳。

所谓“悦”即“喜欢”,“纳”即“接受”,首先,相信绝大多数学生是可以教好的。其次,要用全面的发展的观点看学生。作为老师要用欣赏的眼观去对待每一名学生,让每一个学生都能展现自己的特长“在教学中更要善用乐观态度。换一个角度去看人,你的心情或许就会豁然开朗。”老师们可以从学生获得的星和章中发现学生的特长,以全面的发展的观点看待学生的成长,走出心理怪圈。 我们应该确信:每一株花最初都是草。每一棵草最后都会开出花。

2、对自己——学会保护。

教师在强大的压力之下会产生一些焦虑,烦躁,抑郁、透不过气来,那么作为教师我们应该学会铲除心中的杂草,首先我们要轻装上阵“心是有限的舞台,那里不可能摆放太多的座位。”所以,从学生放学的那一刻起,你就要把时间交给自

己,整理整理一天的用品,写一写明天需要的东西,做这些事时可以听听你喜欢的音乐,或者是悠扬的曲子,或者是最新流行的歌,都可以帮你缓解一天的压力。,放下不必要的心理负担,才能轻装上阵,这样既可以集中精力于你应该完成的事,也可以给内心腾出更多的空间,使心理的潜力释放出来,享受精神的自由。其次,简化生活原来生活很简单,简化生活,没有过多的奢望,一切就轻松起来。再次,学会转移注意力,当你的情绪激动时,为了使它不致爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,分散注意事物,把注意从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。注意转移的方式很多,可以看看电影,欣赏一下画报,做自己平时感兴趣的事,或者去郊外走一走等等。

3、合理发泄。

(1) 找人倾诉。找人倾诉是一种合理的情绪发泄方法,当你感到难过,沮丧,

郁闷等的时候找人倾诉会使你得到极大地放松,会使你的不良情绪得到极大地释放,这极大地有利于教师的身心健康。

(2)书写日记。如果找不到合适的倾诉对象,也可以选择自我倾诉的方式,即通过写日记的方式来向自己倾诉。

(3)自我宣泄。

这是指独自一人时可以采用的宣泄方式,包括一些对社会和他人没有危害的行为,如在没人的地方放声大哭,或在空旷的地方大声喊叫,甚至可以对一些废弃物、软一点的垫子进行摔打等,都能起到宣泄的作用。(学校心理咨询室配备了宣泄袋)

(4)运动调节。

通过参加某些体育运动也可以达到释放消极情绪的目的,尤其是一些比较激烈的、带有对抗性的运动项目,像拳击、足球等项目,这种调节作用就更明显。

(三)教师要学会熄灭心中的怒火。

第一,承认人的差异性。生活中的人往往是形形色色的,有优秀者,也有较差者,这是一种客观存在,是不以人的意志为转移的基本事实。对于成长过程中的学生来说,存在一些不良的表现,在一定意义上说也是正常现象,大可不必生气动肝火。要学会包容,谅解学生,对犯错的学生要以教育为主,尽量不要发火。 第二,要时刻记住:发火是无能的表现。愤怒与吼叫不是解决问题的办法,虽然在一定程度表明了你的不满态度,但是也同时反映了你不佳的修养与别无它策的实力。要避免发怒,一要冷静地面对现实,分析事情的来龙去脉,认清真相;二要尊重他人,哪怕是对待行为不怎么规范的学生,也应该以尊重为前提;三要考虑后果,愤怒的后果只会是激化矛盾,甚至发展到无法收拾的境地。情绪失控的人,往往会做出越轨的事情来。古语说得好:“事不三思终有悔,人能百忍自无忧。”

第三,对于学生中的有些鸡毛蒜皮的小事,有时可以视而不见,冷冻处理。由此我们可以看出其实要做一名身心健康的快乐教师并不难,只要你善于利用各种方法来调节自己的心理,情绪,让自己拥有一种积极乐观的心态去面对学生,同事和生活。我们要有缓解压力的方法,比如说,有的老师喜欢读书,把读书作为一种享受,从书中找到乐趣。这也是一种方法,不妨试一试。有的老师喜欢运动,下班后约一些同事一起打打球,踢毽子,享受运动的快乐。有的老师喜欢音乐,画画,闲暇之余,弹弹琴,跳跳舞,享受音乐带来的乐趣。所以说,缓解压力方法之多,不妨找自己喜欢的一种来释放自己,培养自己的爱好,使我们的生活也变得丰富多彩。 教师的行为举止对学生影响很大,一个老师粗鲁无礼,学生也会效仿。一个老师温文尔雅,举止文明,多喝学生交流。多给学生将道理,学生才会懂道理。因此,我们应该努力从各方面提高我们自己,不断的提高我们自己的心理和身体承受能力,努力培养一种积极地生活态度,积极地热爱自己的职业,热爱自己的学生。我们都知道没有心理健康的教师群体,就不会有心理健康的学生。为了我们神圣的教师职业,为了我们自身和家人的幸福,让我们努力做一个身心健康的快乐教师吧!

参考文献:《快乐的自我》 J.P.韦斯 著重庆出版社R749.00517《陷入抑郁你如何摆脱》 肖峰 李玲 著中国水利水电出版社

R749.4-49 1

《焦虑的十个简明应付方式》 华东师范大学出版社R749.7-491《快乐工作的方法》 丹.米勒 著当代中国出版社R749.7-49 4

第五篇:《 做一个快乐的人》

人的愿望,跟随欲念上升不断膨胀而扩张。人的烦恼,也是来源自己的愿望不断一次次落空,而从心底一丝丝升起,日积月累堆积在心里,让他们失去了生活的航标。对生活,对热爱的这片土地失去信心。感觉到什么都无所谓,对社会和人产生了厌世的情绪,对所做的事感到困惑,不知所措那就产生了烦恼,过多的烦恼就使人痛苦。人世间是美丽的,和自然界一样分为四季,春、夏、秋、冬,而我们分为,幼年、少年、青壮年、老年,每个季节都有不同的色彩,我们要学会欣赏不同时期的美景。生活是绚丽多彩的,但对每个人都一样是一波三折,到处都充满了诱惑和陷阱让人迷茫。如何不能随便越位,如何去完成每个时间段的目标,不至于搞乱四季如人生的四个阶段,生活也不在一团糟。活在世间不在茫然无措困惑不已,和行尸走肉有所区别。怎样在自己现有的条件下,来实现自己的理想,不能乱来不能盲目的去追求。要符合人性发展的规律,就得遵循自然界的法规。

如果想做一个快乐的人,就得学会树立总目标,分时段的完成小目标,努力执着脚踏实地,坚定地完成每个时段小目标,不断的调整自己生活的心态。仔细欣赏每个时段的美景如四季美景,人生绚丽的景致如日出、艳阳的高照、烈日的热情、夕阳红的美景,遵循法则,去做每个时段的该做事情不能贪多,树立一些切合实际的目标,不断为这个目标奋斗接近总目标,不能做一个梦想家,整天胡思乱想重复每天的白日梦。应该脚踏实地的踏踏实实无怨无悔地做自己的事,做

一个豁达的人,我想这样总会接近自己的理想。人生活在有理想,有

抱负生活中工作中那样一定很快乐。人的目标,也是一样的,每个年龄段都有它不同的目标。立志是

好的,有梦想也是好的,有远大抱负也是好的,但都要切合实际树立

良好的目标。

虽说不想当将军的士兵,不是好士兵,但也要切合实际树立自己

的大目标,在树立每个时段的小目标,一个一个的去完成。常立志,

却不能很好的执行。如马三立先生所说的相声“立志”一天中立了十

几个志向,到最后一个都没实现,他本人也一次次失落,好比走进了

痛苦的园地步入了怪圈。人生对每个都是一样的,机会也是同等的,

怎样走向人生的辉煌,就得看他本人选择了什么,怎样做一个快乐的

人,就看他本人怎样去做

每个人如果懂得以下八条秘诀,自然有个快乐的人生

1.没有人是完美的。必须承认自己的弱点,并乐意接受别人的建议、

帮助和忠告,只要你勇于承认自己需要帮助,成功必然在望。

2.从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中

吸取经验,继续努力。

3.生活必须诚实和富于正义感,这样才能吸引好朋友来帮助你。著

名心理学家巴达斯曾经被问及:“哪些是人类今天最基本及最深切的

心理需要?”她回答说:“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的

爱,从心理学家的观点看来,好人永远是快乐的。

4.能屈能伸。无论在顺境或逆境之中,我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误,立即改正。

5.热心帮助别人。如果要真正快乐,自己受人尊敬,则应帮助别人,与别人关系融洽。

6.要人待你好,你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时,你必须宽恕和同情他人。

7.坚守信念。当你做任何事时,必须坚持个人的信念。

8.快乐永存心间。只要时常保持心境开朗,快乐是很难舍弃你的。

笑看人生,善待自己,活出自己,我们应该用笑来熨平心灵的褶皱,笑是仁爱的表达,快乐的源泉,亲近别人的桥梁。学会快乐吧,做一个快乐的人吧,只有快乐才会使你永葆青春,健康长寿。