双板滑雪图解教程

2022-07-13

第一篇:双板滑雪图解教程

巨人“双板五级”滑雪明星冬令营

育路冬令营网(http:///donglingying/)

User User 2014年巨人“双板五级”滑雪明星冬令营

——感觉敏锐,求知欲强的巨蟹座

“双板五级”滑雪明星冬令营,不超过4名营员配备一位专业教练,让您的孩子跟着专业滑雪教练共同驰骋在中高级道

巨人“双板五级”滑雪明星冬令营活动特色:

乘坐在缆车上和教练共同探讨滑雪窍门,教练这里还有你未曾到达的领域,花样滑雪,走刃技巧,当你学会它们并驾驭自如的时候,等着让你的小伙伴们惊呆吧!

巨人“双板五级”滑雪明星冬令营活动时间:

2014年1月12日— 2014年1月16日(第一期) 2014年1月19日— 2014年1月23日(第二期) 2014年1月25日— 2014年1月29日(第三期) 2014年2月06日— 2014年2月10日(第四期) 2014年2月09日— 2014年2月13日(第五期)

巨人“双板五级”滑雪明星冬令营招生对象:

招生对象:6 — 18周岁身心健康的小 / 初高中在校生(活动根据年龄分组)

巨人“双板五级”滑雪明星冬令营超值赠送: 

营员报名获赠金色湖畔儿童精美营帽一顶。

营期结束时获赠精美纪念证书一份,优秀营员有机会获赠炫丽奖杯一座。

营员营期全程获赠价值110000元人身意外伤害保险(意外100000,医疗10000)。

营期结束后获赠精美星座U盘,内含活动照片,为营员记录冬令营精彩瞬间。

2014年巨人冬令营—滑雪营线路已全部上线,欢迎家长及学生电话咨询或登录育路冬令营网进行在线咨询,巨人冬令营报名咨询热线:400-088-6518

2014巨人滑雪冬令营线路如下:

单板滑雪冬令营

巨人滑雪冬令营——“单板一级”滑雪入门冬令营 巨人滑雪冬令营——“单板二级”滑雪基础冬令营

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双板滑雪冬令营

巨人滑雪冬令营——“双板一级”滑雪入门冬令营 巨人滑雪冬令营——“双板二级”滑雪基础冬令营 巨人滑雪冬令营——“双板三级”滑雪加强冬令营 巨人滑雪冬令营——“双板四级”滑雪提高冬令营 巨人滑雪冬令营——“双板五级”滑雪明星冬令营

滑雪优品线路

巨人滑雪冬令营——“双板优品”明星滑雪冬令营

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第二篇:2014年巨人滑雪冬令营——“双板三级”滑雪加强冬令营范文

育路冬令营网(http:///donglingying/)

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——感觉敏锐,求知欲强的巨蟹座

“双板三级”滑雪加强冬令营,通过五天的锻炼,所有营员均可自由滑行中级道,优秀营员可顺畅倒滑中级道。

巨人“双板三级”滑雪加强冬令营活动特色:

不超过8名营员配备一名专业滑雪教练,更有专业培训师全程保驾护航,不用担心滑雪场危险系数高,在这里我们拥有独立中级雪道,独立托牵,确保营员安全、高效、畅快滑雪!正滑、倒滑完全难不倒你,更加专业的动作在等着你,学成之后和同学们聊起滑雪,你一定是当中最专业的那一个!

巨人“双板三级”滑雪加强冬令营活动时间:

2014年1月12日— 2014年1月16日(第一期) 2014年1月19日— 2014年1月23日(第二期) 2014年1月25日— 2014年1月29日(第三期) 2014年2月06日— 2014年2月10日(第四期) 2014年2月09日— 2014年2月13日(第五期)

巨人“双板三级”滑雪加强冬令营招生对象:

招生对象:6 — 18周岁身心健康的小 / 初高中在校生(活动根据年龄分组)

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2014巨人滑雪冬令营线路如下:

单板滑雪冬令营

巨人滑雪冬令营——“单板一级”滑雪入门冬令营 巨人滑雪冬令营——“单板二级”滑雪基础冬令营

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第三篇:单板滑雪教程

单板滑雪----落叶飘(面谷)

落叶飘 (zig-zag)是滑板练习中最重要的环节,多花一些时间在落叶飘上,绝对有其价值!

面谷 (heel side)

1.脚跟施力,身体微倾向滑动方向。往左滑,身体往左倾;往右滑,身体往右倾。

2. 手指向辅助指引方向

3. 眼睛注视滑动方向。

4. 变换滑动方向前,先让身体位置回到中心点,二脚施力平均,待滑板力量平衡后,再变换下一滑行方向。

单板滑雪----落叶飘(面山)

落叶飘 (zig-zag)是滑板练习中最重要的环节,多花一些时间在落叶飘上,绝对有其价值!

面山 (toe side)

1. 动作要领同heel side,脚掌改由脚趾处施力。

2. 注意眼睛不要看脚下!

单板滑雪---- 横滑 + 停止(面谷)

面谷 (heel side)

1、二脚掌翘起,脚跟为施力点向下滑动,二脚跟随时调整出力,使雪板下滑速度不会缓和而平顺。

2、 二手微开辅助平衡,身体也微弯保持弹性,以保持最大的稳定度。

3、 停止时,压低身体、膝盖,脚跟逐渐加压用力,让雪板速度减慢进而剎车停住。

4、 记得眼睛要注视前方,不要看地上!

单板滑雪---- 横滑 + 停止(面山)

面山 (toe side)

1、身体微转向谷,眼睛注视后方。

2、 二脚掌前端施力 (脚趾处),时调整出力,使雪板下滑速度不会缓和而平顺。

3、 二手微开辅助平衡,身体也微弯保持弹性,以保持最大的稳定度。

4、 停止时,压低身体、膝盖,脚掌前端逐渐加压用力,让雪板速度减慢进而剎车停住。

单板滑雪----斜滑降回山(面谷)

自落叶飘之后的所有练习,都要开始注意前后脚的位置。

* 如果是标准型 (Regular),那就是左脚为前置脚,所有的练习动作都是以左脚在前。

* 如果是特殊型 (Goofy),那就是右脚为前置脚,所有的练习动作都是以右脚在前。

面谷 (heel side)

1、脚跟用力,滑板横向滑动,动作要领同面谷之落叶飘。

2、 加强后脚脚跟力量,使滑板向上回山。

单板滑雪----斜滑降回山(面山)

自落叶飘之后的所有练习,都要开始注意前后脚的位置。

* 如果是标准型 (Regular),那就是左脚为前置脚,所有的练习动作都是以左脚在前。

* 如果是特殊型 (Goofy),那就是右脚为前置脚,所有的练习动作都是以右脚在前。

面山 (toe side)

1. 脚趾端用力,滑板横向滑动,动作要领同面山之落叶飘。

2. 加强后脚脚趾端力量,使滑板向上回山。

本练习也可配合熟练度横滑的角度,横滑角度愈大,滑板速度会愈快,回山时后脚力量相对要加大。

单板滑雪----直滑降回山(面谷)

面谷 (heel side)

1. 滑板朝谷方直滑而下。

2. 后脚脚跟逐次加压,使滑板转横回山。

3. 本练习可配合横滑降回山练习项目,可视为其最终练习目标。

单板滑雪----直滑降回山(面山)

面山 (toe side)

1. 滑板朝谷方直滑而下。

2. 后脚脚趾端逐次加压,使滑板转横回山

单板滑雪----斜滑降到转弯(自面谷转面山)

自面谷转面山

1: 面谷横滑出发。

2: 放掉滑板上的压力,身体、膝盖拉直,原先与雪面接触的脚跟侧也放掉摆平。

3: 身体保持微前倾,使滑板打直往下滑动。

4: 脚趾端钢边接触雪面,准备转向。

5: 压低重心,身体、膝盖渐次弯曲,后脚脚趾顺势向后拉。

6, 7, 8: 配合滑板本身的弧度及脚趾侧的压力,滑板转为面山。

单板滑雪----斜滑降到转弯(自面山转面谷)

自面山转面谷

1. 动作要领同上,祗是脚掌运用方式对调。

2. 转弯时后脚脚跟向前顺势推出。

* 眼睛跟着滑行方向走、双手平举辅助平衡、身体、膝盖保持最大弹性,是不变的要领。

** 变换方向之间,把滑板钢边放掉摆平是一个很重要的程序步骤,漏掉这个步骤有可能会因为钢边动作与身体动作无法配合而摔倒!

单板滑雪----连续转弯(脚趾侧的动作)

将斜滑降到转弯练习中的面谷转面山及面山转面谷衔接起来,就是完整的连续转弯。

连续转弯

1. 膝盖的上下动作在方向变换之间扮演很大的角色。

2. 滑行过程注意下身体的外倾、上半身的内倾。

3. 滑板的钢边有释放再加上压力的转换。

4. 眼睛、手的功能性不要忽略。

脚趾侧的动作

单板滑雪----连续转弯(脚跟侧的动作)

将斜滑降到转弯练习中的面谷转面山及面山转面谷衔接起来,就是完整的连续转弯。

连续转弯

1. 膝盖的上下动作在方向变换之间扮演很大的角色。

2. 滑行过程注意下身体的外倾、上半身的内倾。

3. 滑板的钢边有释放再加上压力的转换。

4. 眼睛、手的功能性不要忽略。

脚跟侧的动作

单板滑雪--暖身再上路

为了避免不必要的运动伤害,正式上场前的暖身操是一定要做的。

暖身操最好能做到身体微微发热出汗,才能达到舒展筋骨的目的。

除了身体各关节及筋肉的舒展暖身外,最好能再原地跑跳,暖身效果会更好哦

单板滑雪----滑板的穿脱(以高站姿穿鞋)

在准备穿滑板前,先确认是左脚在前 (Regular)?还是右脚在前 (Goofy)。

本节以标准的左脚在前做示范

以高站姿穿鞋

1. 以右脚 (后脚) 踩住滑板,以固定滑板。

2. 将左脚 (前脚) 插入鞋套 (binding) 中,记得先将雪鞋下的积雪先清干净。

3. 鞋套上有二条的快扣,将之扣紧。不要有太大的空隙,以免雪鞋在鞋套内滑动,使得脚部动作会有误差。

单板滑雪----滑板的穿脱(以坐姿穿鞋)

在准备穿滑板前,先确认是左脚在前 (Regular)?还是右脚在前 (Goofy)。

本节以标准的左脚在前做示范

以坐姿穿鞋

1. 同样固定住滑板,先套入前脚。

2. 扣紧鞋套上的快扣。

3. 接着再穿上后脚,重复

1、2步骤。

附件

16.jpg (41.62 KB)

2008-12-8 11:28

单板滑雪----基本姿势的认识

要学好滑板,第一要务就是要知道正确的站姿!

基本站姿

1. 膝盖弯曲,保持最大的弹性。

2. 双手平举,辅助平衡。

3. 上半身同样应保持最大的弹性,配合滑板动作,做出必要的反应姿势。

站姿变换

和ski一样,snowobard在滑行中,站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。

1. 低站姿可应用在转弯及需要降低身体重心的情况。

2. 弯曲上半身、腰、膝盖。

3. 不管如何一定要保持全身关节的弹性。

附件

17.jpg (31.24 KB)

2008-12-8 11:30

站姿可分为左脚在前的标准型 (Regular)和右脚在前的特殊型相关资料可参阅一点突破-到底是左脚在前还是右脚在前

错误的站姿

一般最常发生的错误站姿如下:

(Goofy)附件

18.jpg (47.3 KB)

2008-12-8 11:32

第四篇:火箭折纸图解教程

折纸作为一项玩具,有益身心、开发智力和思维的活动。下面是小编整理的火箭折纸图解教程,大家快来试一试吧!

准备工具、原料:一张长方形的纸、剪刀、皮筋

1、准备一张长方形的纸,右上角向下折,边对齐角对正如图。

2、把右下角向上折,边角对齐重叠在一起

3、从上向下对折

4、把纸掀开,把一边再对折

5、另一边也同样折

6、从上向下对折

7、用剪刀在尖头3厘米处开始斜着向尖头方向剪,剪到一半位置

8、把纸掀开,左边的上下两边向中间对折。

9、再对折回去

10、皮筋一头放在勾里,一头手那着,另一只手拉着尾部,皮筋拉长,尾部的手放开就发射出去了。

第五篇:折小鱼图解教程

折纸是一种以纸张折成各种不同形状的艺术活动。下面是小编整理的折小鱼图解教程,大家快来试一试吧!

准备材料:选择一张你喜欢的颜色彩纸,裁成正方形

1、将正方形的所有对称线都折一次,留下折痕。

2、根据折痕,往内折,形成一个叠起来的三角形。

3、上面的这个三角形一角往另一边折,使之突出一部分形成鱼尾的一部分。

4、三角形的另一角采用同样的方式,形成鱼尾的另一部分。

5、将这个图案翻转一下。在三角形的顶角处画一个黑点,作为小鱼的眼睛,整个折纸就完成了,是不是很简单呢。小朋友们学会了么。

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