儿童肥胖防治指南

2022-06-28

第一篇：儿童肥胖防治指南

肥胖儿童锻炼≠减肥

核心提示：很多人习惯性地认为，孩子们只要认真锻炼，就能减肥，从而避免成为“小胖墩”。

很多人习惯性地认为，孩子们只要认真锻炼，就能减肥，从而避免成为“小胖墩”。但英国研究人员6日发表在《英国医学杂志》网站上的一项研究报告却提出了相反的看法，他们认为单是加强锻炼不足以防止学龄前儿童发胖。

但专家也同时认为，通过锻炼可提高孩子们的运动技巧，增强他们的自信心，有利于养成好习惯。

英国格拉斯哥大学教授约翰?赖利领导的研究小组让545名肥胖儿童在正常活动之外每周参加3次运动，每次30分钟，同时鼓励父母在家中让孩子多活动。研究人员分别在半年和一年之后测算了孩子的体重指数(BMI)，结果发现这一数据并没有降低。体重指数等于体重的公斤数除以身高度量值的平方，是衡量是否超重的重要指标。

赖利说这表示儿童单靠锻炼与减轻体重并无必然联系，“也许儿童需要更大的运动量，持续更长时间，才能显出效果，”“可能还有必要改变其他行为，包括饮食习惯。”

儿童肥胖正越来越受到医学界和公众广泛关注。研究表明，超重儿童容易将肥胖倾向带入成年，而身体肥胖和糖尿病、高血压等病症之间存在联系已是共识。

第二篇：超重及肥胖学生的防治

超重及肥胖学生明显增多，已成为小学生的重要健康问题。学生中的肥胖检出率，小学生是最高的人群，男生12%，女生6.7%;其中男生在10～12岁年龄段最高，达17%。爱吃油腻、油炸、方便食品和甜食、食欲好、进食速度快、爱看电视、睡眠时间短、爱坐着、活动量少是导致儿童肥胖的主要原因。特制定此计划。

三、预防小学生肥胖的相关知识

(一)肥胖的发生原因：主要原因是由于饮食、生活习惯造成的，现在的小学生，从食物中摄取的热量超过了生长发育和日常活动所需消耗的热量，多余的热量在体内转变成过多脂肪储存起来形成肥胖，即营养过剩。城市学生因活动空间少，运动量减少，能量消耗少，也容易造成脂肪堆积而肥胖。小部分小学生肥胖是因内分泌失常、神经系统疾病、长时间服用激素药物或遗传等因素引起的。

(二)肥胖的危害

1、身体方面的危害： 1)儿童、青少年肥胖的首先表现是体重增加，大量脂肪沉积，增加了机体负担和耗氧量，肥胖症孩子比正常人消耗氧多。这样致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。不少儿童青少年常有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。 2).肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些"成年疾病"年轻化，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。 3).肥胖儿童存在性发育障碍。如男孩导致性发育滞后，女孩导致性早熟，初潮早，多伴有月经紊乱。

2、心理方面危害

身体和心理是两个不可分割的统一体，肥胖除对儿童青少年有生理上影响外，对心理也造成较大影响。 1).影响体型美

青春期是塑造体型的良好时机，如果抓紧这个有利时机适当注意营养、饮食和积极参加体育锻炼，不但使人高矮胖瘦适中，而且还可以把体型塑造得更加健美。但由于肥胖的原因，致使皮下脂肪过多，给人以“臃肿、疲软、懒散、笨拙”等印象，影响体型美。集体活动中常常因为肥胖儿童青少年笨拙、落后，常成为被嘲笑和取绰号的对象，使得肥胖儿童青少年产生自卑感和精神压力。 2).影响智力发展食物中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成“脂肪脑”，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。还因为肥胖儿童青少年体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30%~40%，体内氧气“入不敷出”，具体表现无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。 3).影响心理健康

很多儿童青少年肥胖学生由于动作不灵活，参加集体活动也少，上体育课也不太积极。在心理成长青春发育这一个容易受外界影响的敏感期常有自卑感，学习成绩又不及别人，又有点笨手笨脚，致使性格上显得孤僻。如此以往就有一些肥胖儿童青少年形成不愿与人交往的现象

四、肥胖的预防

1、让小学生认识到肥胖对身体的危害程度，肥胖产生原因及减肥方法，提高预防肥胖的知识和能力。

2、培养小学生良好的饮食习惯。进食量适中，不过饱。合理营养平衡膳食，在膳食安排上一定要做到食物多样、定食定量、合理安排饮食，每日膳食中应包含粮食薯类、蔬菜水果、禽鱼蛋奶、海产品、油脂类调味品以及其他营养物质。多吃谷类、粗粮和杂粮，供给充足的热能，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入。做到这一点要靠家长的配合!进餐时保持愉快的心情，克服不良情绪。不良情绪如抑郁、悲伤会使生理机能发生紊乱、代谢减慢引起肥胖,有心理问题时及时向心理教师求助。

3、积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有三小时的间隔。晚饭后适量运动，周末、假期不要过分休息，要适量户外运动,加强体育锻炼，增加热量消耗，如做减肥体操、游泳、跑步等各种活动。应有一定的运动量，并坚持锻炼持之以恒，这样既可增强体质，提高身体抵抗力，又可起到减轻体重的作用。

4、如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响孩子正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行饮食成分的调整，调整生活方式，如减少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果;多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果;瘦肉、鸡蛋、黄豆，则不宜减少。鼓励孩子克服自卑心理，积极主动地进行减肥，并且坚持.

5、、多和家长沟通，指导家长为孩子制定控制肥胖计划，并督促家长和学生认真执行，长期坚持。

第三篇：2013 近视、肥胖分析防治及措施

2012-2013学年度第二学期近视、肥胖分析防治及措施

针对本校视力、肥胖检测的数据做一下分析及采取相应措施。此次分析的数据是2011年与2012 年两年的汇总，参加人员是本校1—5年级学生。

一、视力

近视是学校中的常见病，而且具有明显增高趋势，因而保护学生视力、预防近视是当前学校卫生工作者的一项重要任务。学校要采取一切行之有效的措施，降低近视的发病率，使学生有一双明亮的眼睛。

上学期我校的近视率为61.57%，本学期的检出率为55.71%，下降了5.86个百分点。本学期继续重视近视的干预工作，争取使近视率保持平稳的基础上有所下降。

近视干预措施： 1.卫生措施

消除不利环境因素，防止调节紧张产生，保护眼屈光系统正常发育。 (1)适宜的读写时间

儿童少年的读写时间应随着年龄的增长，循序渐进地增加。学校根据学生的生理特点，减少学生的学习负担，让学生有更多的时间休息眼睛。

(2)正确的读写姿势

读写时保证三个一：眼与书本距离一尺远，前胸与桌沿一拳远，手与笔尖一寸远，教师要经常提醒学生不良的读写姿势，每学期学校要根据学生的身高调配合适的课桌椅。教育家长，在家要给学生良好的读写环境，防止近视的发生。 (3)充足的采光照明

教室要明亮，检修学校的照明设备，教室两侧白墙不张贴颜色深的图表等，保证充足的反光率。黑板要有足够的照度，同时避免产生眩光。 (4)眼保健操

通过穴位按摩，改善眼肌的血液循环，解除眼睛的疲劳，防止近视发生。利用可以宣传的时机，指导学生正确做眼保健操，每学期进行两次眼操评比，提高学生做眼保健操的质量。 (5)增强体质

学校食堂要设计合理的膳食，增加学生的营养。督促学生进行充分的体育锻炼，增强全身体质和发育水平。 2.临床措施 (1)定期检查视力

学校每学期初要对学生视力进行普查，认真登记，动态观察视力变化。对视力下降或处于边缘视力的学生，要采取积极矫治措施。

(2)假性近视治疗

对于新发近视同学，督促家长及时去医院看眼睛，假性近视的同学可以采用滴眼液、近视治疗仪等方法治疗近视。 (2)配镜

对于近视已严重影响视力，则应考虑配镜纠正。 3.健康教育

近视眼的发生是诸多因素综合作用的结果。因此需要各方面的改善和多方协助。运用多种形式，大力开展视力不良的宣传教育工作。

(1) 每周二，中午13:10设立卫生广播时间，针对视力不良、眼保健操专题，对学生进行健康教育。了解眼保健操保护视力的原来和意义。

(2) 利用学校卫生宣传栏，以学生画报的形式，提高学生认识，营造校园氛围。

(3) 下发家长信(视力检查医生开出的通知单)，宣传健康用眼习惯及学生家庭书写照明要求。

4.提高全员认识

(1)学校建立学生视力不良名单表，以班级为单位下发，班主任监督，针对边缘视力学生，监督纠正学生用眼习惯。班主任随时监控教室内照明情况，保证学生良好书写环境。

(2)将班级不良视力检出率为依据，与教室、班级量化考核挂钩，提高对学生视力不良的认识，加大工作力度。 5.开展专项活动

(1)初针对学生眼保健操，开展纠错活动，运用眼保健操穴位图，教育视频，让学生掌握眼保健操正确做法。纠错同时，对班主任、科任老师进行眼保健操培训，一边教师纠正学生眼保健操。加大眼保健操、课上“三姿”检查力度。

(2)开展眼保健操评比活动，评出奖次，以评带促。 (3)加强学生读写姿势的监督检查力度

(4)开展班级“三姿”评优活动，评选出“三姿”标兵班，发挥模范带头作用。

二、肥胖、营养不良

儿童的营养是社会普遍关注的问题。近年来随着我国社会经济的快速发展，人民群众生活水平的提高，儿童青少年的营养状况已有很大改善，但在相当一部分人群中仍存在着营养不良和微量元素锌缺乏的问题，这是影响儿童青年少身体健康的主要问题。我校去年的肥胖率为22.10%、超重14.78%、营养不良16.92%。今年分别为肥胖率为22.00%、超重11.68%、营养不良17.91%。由此可见肥胖儿和超重学生的数量有所下降，但“豆芽菜”型儿童数量有所上升。这与现代的生活方式和饮食习惯有很大的关系。我校要继续进行正确的教育，指导学生进行合理的运动，继续降低学生超重、肥胖检出率，并减少营养不良的发生率。

肥胖干预措施：

1.运用多种形式，大力开展肥胖的宣传教育工作。使学生充分认识到健康膳食、平衡营养对学生的健康发育的重要性。

2.每周二，中午13:10设立卫生广播时间，针对肥胖专题，对学生进行健康教育。

3.利用学校卫生宣传栏，以学生画报的形式，提高学生认识，营造校园氛围。 4.下发超重、肥胖学生运动处方、平衡膳食知识。做好学生健康教育。 5.提高各层人员对学生超重、肥胖情况的知晓率，知晓人群普及到学生本人、学生家长、班主任、体育教师、校医、校领导。

6.针对超重、肥胖学生下发身高、体重信息表，让学生及家长了解学生身体情况。

7.建立班级超重、肥胖学生健康档案，提高班主任认识，以班级为单位，与教师班级量化考核挂钩，监督学生生活饮食习惯，监控学生身高、体重变化。 8.体育教师做到了解班级内超重、肥胖学生情况，以科学的方法，增加学生体育课的活动量。

9.提高体育课课堂实效性，增加学生运动量 10.课间操增加身体素质练习内容

11.课外活动时间，一年级跑三圈;

二、三年级跑四圈;四年级跑五圈;五年级跑6圈。

北京市东方德才学校小学部

2012年8月