人生要明白的十件事

第一篇：人生要明白的十件事

人生要做的十件事

1,跟爸爸，妈妈说一声谢谢。

2、每天做一件力所能及的好事。

3、起床后对着镜子微笑，告诉自己生命是美好的。

4、至少做一次长途旅行。

5、向需要你帮助的人，伸出真诚的援手。

6、珍惜时间，利用好每一分钟。

7、不做则已，要做就要做好。

8、结交更多的朋友，朋友多了路好走。

9、要明白前方无绝路，希望在转角。

10、人生要有目标，要有计划，要有紧迫感。

第二篇：每天要做的十件事

再忙也要和家人聊天

不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。

让自己有好睡眠

好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：1)先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。2)以自己最自然、最舒适的姿势躺好。3)躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。4)如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静。5)全心放松，渐渐入睡。

要工作也要娱乐

只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。

吃饭时把电视关掉

研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。

把大自然带进屋内

静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。

每日运动30分钟

许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20到30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。

用牙线剔牙

用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。

吃一顿营养的早餐

早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。

每日5蔬果

根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。

戒烟

抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。

第三篇：新生班主任要做的十件事

加入日期：2008-3-24 编辑：qb

“铁打的营盘，流水的兵”，送走了一批毕业生。又迎来一批新的学生，接任一个新生班应该尽快做好哪些工作呢?根据经验，笔者认为新生班主任应该做到如下10点：

(1)一周之内记住本班每一位学生的名字。在学生还没有报到时就要根据档案资料记住本班学生的名字，在新生军训期间，将名字与人对号入座。如果班主任能在一个星期内叫出班上所有人的名字。学生们会从心理服从班主任的教导，因为他们认为班主任非常尊重他们。有特征的学生被人记住名字不会有特别的感觉，但是没有什么特征的学生如果被老师在短时间内记住，他会非常高兴，认为他自己也是与众不同，自信心会增强。面对自信很强的学生开展工作是一个非常愉快的开始，师生关系会在和谐中拉开序幕。

(2)一周之内做好学生通讯录。学生报到第一天就让他们把家庭详细地址、家里电话、自己的手机都记录清楚。根据经验。学生们到校第一天填写的资料基本都是真实的。班主任将这些资料尽可能缩写在一张纸，以备随时查找联系方法，方便与学生和家长联系。

(3)一个月内培养一支学生干部队伍。班主任在军训期间要常深入班级，通过各种方法了解学生。细心发现干部人选。军训结束之后可以暂定班干部或是竞争上岗。班干部明确之后，要给每个班干部制订岗位职责和工作制度。帮助他们开展工作。如教给班干部与同学们说话的方式，以及如何树立自己在同学们心目中的威信;如何有效地开展工作;如何向班主任汇报工作;如何与任课教师交往的方法等，以便更好地发挥学生与任课教师之间的桥梁作用等。鼓励他们主动、独立开展班级工作。

(4)建立财产责任制。开学后即将班上的每一件物品都分配给具体的人保管，每个月要求负责任的几位班干部清查一次班上的财产，发现问题。及时解决。属于个人看管不善者给予处罚，属于自然消耗的立刻补给。

(5)树立班级奋斗目标。开学初按本班实际情况定出班级阶段性奋斗目标和学期总的奋斗目标。如第一个月可以定“无人迟到”目标，第二月定“班级卫生、宿舍卫生不扣分”目标等。全学期的目标可以定为争取“五星班级”。在合理的目标指引下，学生们会越来越规范。

(6)奖勤罚懒，制定班规班纪。对于热心班级事务的学生及时给予奖励，对于按时上学，按时出操等学生每月给予一次奖励;对于经常迟到，不爱打扫卫生的学生给予惩罚。所谓“奖一劝百，罚一警百”，有了奖勤罚懒的制度，可以激发学生们的上进心。除此之外根据实际情况制定班规班纪，对制度要坚持执行，如前紧后松、有法不依，班规将会失去对学生们的约束力。

(7)建立每个人的“发展档案“。所谓“发展档案”就是将学生们刚进校的基本情况记录下来。将每一次与学生的谈话记录下来，将学生每一次的获奖，每个阶段的成绩都记录下来，每半学期整理一次。将整理的结果通过个别谈话的方式告诉学生：哪些方面进步了，哪些方面退步了，哪些方面要加强。这个档案记录一直伴随着学生直到毕业。

(8)建立主题宿舍。开学一个月后要求每个宿舍确定一个主题为自己的发展方向。如“体育特长宿舍”、“文艺宿舍”、“插花艺术宿舍”、“摄影宿舍”、“五星宿舍”等。根据学生兴趣来定主题。这样既可以发展学生们兴趣。又可以团结每个宿舍的成员。增强团队精神。

(9)建设班级文化。一个班级应该兼有家与学习场所的特色。除了桌椅板凳，清洁工具外，每个教室还应该有绿色植物放在讲桌上。应该为任课教师准备一张椅子.应该有文化园地，有废品回收站，有一个读书角。这样温暖的班级学生们没有理由不爱护。班级像一个人，也会成长，让每一个学生在班级成长过程中都留下足迹。所以每个班都应该组织大家写《班级日记》。《班级日记》由班主任开写，写下新学期寄语，之后由一位班干部管理，每一位学生轮流写，坚持写下去，将会成为一个很特别的“班级成员”。是班级成长的“见证人”。

(10)设计几个心理健康讲座。每位班主任都应该学习一些心理健康知识与心理咨询技术。面对新生，第一学期应该讲如下几个专题：如何适应技校的生活。如何与人相处，如何合理给自己定位，如何制定自己的发展目标等。要针对学生们反映出的实际问题给予全班性的指导或是个别的帮助。

班主任工作是个细心的、繁琐的工作。可是如果在接手一个新班之前就考虑好要做什么事，怎么做，那么我们的班主任工作就会显得井井有条，一个团结奋进、健康活泼的班集体很快就可以形成了。文/李春香

班主任要做多心人

一 热心。

只有对班主任工作热心,“捧出一颗心来,不带半根草去”,才能在当前班主任工作付出多、困难多、报酬少的情况下搞好班主任工作。 二 爱心。

班主任要满腔热情地爱每一位学生,即使有些学生有这样或那样的缺点,也要理解宽容。这样,才能赢得学生的信任,为做好教育和管理工作打下基础。 三 关心。

班主任要关心学生的思想、心理、身体、学习、生活等各方面,及时掌握每个学生的思想动态和心理,及时引导和教育,以防患于未然。 四 信心。

青少年学生的可塑性大,世界观、人生观、价值观尚未完全形成,作为班主任,对学生身上出现的无论哪种现象或问题都要有足够的信心,要相信“只要功夫深,铁杵磨成针”的道理。 五 耐心。

班主任要掌握学生的心理发展特点,对犯错误的同学要宽容、有耐心。应该允许犯错误的学生“讲价钱”,给学生留有改正缺点的机会。当他们犯错误时,最好冷静地与学生共同找出事情发生的真正原因,切不可动辄停课检查,劝其退学或出言不逊等。再者要给他们改过的空间和时间,不要急于立竿见影。事物都有一个变化的过程,要抓住犯错误学生的闪光点,即使他们取得很小的进步,也应该积极表扬和鼓励。这样,就一定会收到教育的效果。 六 诚心。

师生之间要以诚相见,班主任与班里的学生更应如此,这样,双方才能达到心灵上的沟通,从而产生共鸣。班主任把握每位学生的脉搏,才能有的放矢。而学生也心甘情愿地接受班主任的教育,自觉地去学习、去劳动、去发挥各自的优势和特长,这就是新型的师生关系。诚心乃是沟通师生心灵的一座桥。

[原创]班主任要做的一些事

2008-03-05 10:19:52.0

1、 提高语言表达能力，说话不要太直，有幽默感，有见解，有反击力。

2、 善于了解学生的心理，多听学生的心里话，多与好、中、差三类学生接触交谈。

3、 学生有犯错的行为时，事后要有立即的解决措施，并且合理而又有阻止作用，针对集体现象，提高效率。

4、 多组织一些业余文体活动，增强班级凝聚力。

5、 要牺牲一些自己的业余时间和爱好。

6、 办法总比困难多，遇到问题主动出击，多想办法。

7、 作为好的班主任，要有交际能力、说服能力、辩解能力、公关能力、管理能力、讨人喜欢能力、形象设计审美能力、克制能力、坚持原则不心软、足够耐心的能力。

8、 接触新生要给学生一封信，并有反馈表。

9、 要求学生先整理好抽屉、书包、文具。

10、 建立每个学生的成长经历袋(每天的优点和缺点)。

11、 没有幽默感，就多参与学生的活动。

12、民主制班，人人有事做， 人人要做事。

13、要求学生做到的事情，首先要在家里能得以实施，千万不要对杰杰以在欺小。

14、主要科代表要配备2 人，一人负责登记名字，交给教师，一人负责催交。

第四篇：每天都要提醒自己记住的十件事

一、照顾好自己

在所有的关系中，每个人和自我的关系是最紧密的，也是最重要的。如果你不能照顾好自己，那么也就无法照顾好别人;所以，各种自私行为中，照顾好自己是最好的一桩事情。

二

、为自己，做你认为正确的事情

别害怕孤身上路;而且，如果喜欢独自行走，也不要觉得这个念头可怕。别让旁人的无知愚昧、大惊小怪或者消极态度阻挡了你的脚步，让你不能做最好的自己。内心认定正确的事情，就坚持去做，只为你自己。因为，当你和自我处于完全和谐的状态时，就没人可以动摇你了。

三、走自己独特的道路

每天都是改变生活的机会。努力经营，往渴望的生活方向前进。为自己相信的事情，艰苦奋斗;心怀远大，藐视忧虑。量力而行，不用超负荷;只要每天都有进步。还有，在没有做之前，你要决定是否去做，而不是找借口，并且要学习新知识，越来越接近自己的目标;而且，你会知道还有些旁人，像我一样，佩服你的努力，而且，我们都是追求卓越的同路人。

四

、远离喧嚣，努力向着目标前进

梦想需远大，但要知道短期的，现实可行的目标才是成功的关键。成功与日常行为直接相关。如何支配时间决定了我们是怎样的人。日常的点点滴滴，日积月累，逐渐向着梦想靠拢，成功人士通过这么做，一直保持前进。一路上，他们也会犯错， 但他们不放弃——他们吸取教训，坚持下来。

五、当生活改变时，调整目标和梦想

人生很多不如意来自你真心喜爱某一梦想，但事与愿违，于是人变得怨天尤人了，这个时候，你得寻找另外一条路了。如果要想驯服心中的恶魔，并且发挥生命的最大价值，那么，千万别执迷不悟于某一特定的梦想;当前方有一条更好的、让人同样幸福的道路时，要保持开放的心态。生活无常，但它还是给实现梦想提供了很多机会。只是别忘记：有时候，迈出积极的一步，需要你略微调整梦想，或者筹划新的梦想——改主意或者有了更多的梦想，这些都是正常的。

六、原谅那些不曾善待你的人

原谅别人是你送给自己的一份礼物。坚强和明智的人才有资格去原谅。原谅让你将注意力集中到未来，而不是与往事纠缠。原谅所有的往事，才能理解未来的潜力

。没有原谅，伤口永远无法愈合，那么就无法前进。无论过去发生过什么，都只是人生的章节。不要合上书，只要翻过那一页。

七、给予别人爱心和善意

爱心如果只给那些你认为值得的人，而排除了所有的陌生人，那么这就不是爱心，这叫私心;得出这样的结论，或许会令人意外吧。私心挑三拣四，爱心拥抱一切。就象阳光和风对众生一视同仁，真正的爱心也不分畛域。爱心和善意是一种生活方式。有爱心的地方，私心消弭无踪。私心出没的地方，爱心无处藏身。

八、即使不招人待见，也要支持他人

有时候，你真的只用说简单的只言片语，却能触动别人空洞的心灵。鼓起勇气去触摸黑暗吧，将他人拉进阳光里。记住，强大的人坚持自我;但更强大的人也会为别人挺身而出，当有能力的时候，他们会对别人施以援手。

九、从失败中，杀出一条路来

当觉得走下坡路了，或者面临失败，不要觉得羞愧。没什么好羞愧的。你正处在艰难时期，但还是继续前进。你一路杀将过来，慢慢有了起色，这就是值得骄傲的事情。让每个人都知道：今天的你比昨天的你远为强大，而未来的你又

强过今天的你。

十、要一直抬起头，并且保持笑容笑笑小苑::http:///

生命的每一天都是人生道路上的一页篇章。除非生命停止，否则永远都有机会。不要为过去哭泣，而是祈祷能跨过昨日的那道坎。不要强颜欢笑去隐藏伤痛;要带着笑意去治愈伤口。不要老想着人世间的哀伤愁苦;要想想那些依然围绕着你的诸般美好。

励志名言: /lizhimingyan

第五篇：高考家长帮孩子调整心态要做的十件事

家长情绪力求稳定

在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

家长心情要愉快

高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。

有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实

有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

只要尽力就行了

我调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉我，父母只说了一句话：只要尽力就行了。

父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。

创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这

里我特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

督促孩子娱乐与运动

高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。

确保孩子健康

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。我觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关

键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系我们暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。

帮助孩子调整心态

我建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

防止对孩子的过分关注

高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

准备一个小药箱

高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。

督促孩子做好考前物质准备

高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

更多信息在：备战09高考