第一篇：拓展训练心得感悟
拓展训练心得感悟
2015年7月27日，难忘的一天，深刻的一天——拓展训练，超越自我，真正感悟团队的力量。
这是一次磨砺自我，激发潜能，坚定信心的成长经历，更是一次熔炼团队精神，树立团队意识的宝贵契机。面对训练过程中的困难与挑战，每个人都表现地坚强勇敢，不抛弃不放弃，大家相互配合、互相支持，共同攻破难题，完成各项任务，增强了团队彼此间的了解与信任。对于自己今后工作的开展受益匪浅。
回顾整个过程，到达训练场地，教练把我们24个人分为2队，让我们自己选举队长，并制定队名，队歌，口号，绘制队旗，拉开了这次拓展训练的序幕。整个训练主要包括六大项目：电网逃生、高空抓杠、盲人列队、信息传递、毕业墙、感恩寄语。
第一个项目：电网逃生。一张24格的大网立在面前，规则是：不准触碰网线，团队所有人员必须在规定时间内全部安全通过。时间紧、任务重，大家集思广益，出谋划策，制定通行方案，过程中大家齐心协力、分工配合、相互信任，不断总结经验，适时调整方案，不畏缩，不言弃，展现出了惊人的团队凝聚力和同心力，最终团队所有成员全部安全通过，稍有遗憾的是由于前期讨论方案用时太长导致超出了规定时间。
“电网逃生”对工作的启发:工作的顺利完成，首先，要明确目标任务;其次，在制订工作方案过程中，发挥各自智慧的同时要学会尊重他人的想法，虚心听取他人的意见，团队间要善于沟通和协调，尽快达成统一方案，避免无休止的争论造成的时间浪费，工作效率的降低;最后，要清楚的认识到任务的完成有赖于整个团队的合理分工与配合，不断增强团队凝聚力，每个人都要树立团队合作意识，朝着共同的目标齐心协力，相信付出一定会有回报。
第二个项目：高空抓杠。规则是：穿戴好攀岩的背带，攀登上一高8米的铁柱，然后站立在铁柱顶端直径约30厘米的铁盘上，目向前上方悬挂的一单杠，跃起来，牢牢抓住单杠。面对这一挑战，大家看起来有一丝恐惧，但没有一人因为恐惧而退缩，没有一人选择放弃，最终看似不可能完成的事团队所有成员都顺利完成。
“高空抓杠”对工作的启发：1.面对困难与挑战，不能望而止步、畏难不前，要积极面对，敢于尝试，尝试了你会发现其实并没有想象的那么难，难就难在你没有勇气去触摸它，去解决它，即使失败也无悔，经历了就是一笔宝贵的经验，丰富了人生阅历;2.要敢于突破心理障碍，善于为自己打气，相信自己一定能行，试着去触发自己的潜能;
第三个项目：盲人列队。规则是：分为两队，每队成员只知自己的数字，在蒙上眼的情况下，两队打乱，在规定时间内，哪队率先按数字顺序排好，哪队获胜。这个游戏，我们表现的不是很好，整个过程混乱无序，盲目不知所措，任务失败。
“盲人列队”对工作的启发：1.团队成员没有明确目标任务，没有弄清游戏规则，一头雾水，导致方案错误;2.考虑问题不全面。数字编码只考虑整数没有考虑到分数小数的情况，导致操作时不知所措。3.好的一面是面对问题团队成员能发挥各自智慧积极出谋划策，凸显出良好的团队合作意识，这一点在工作中是十分重要的。
第四个项目:信息传递。规则是：分两队比赛，每队排成一纵队，教练告诉最后一人数字信息，最后一人将数字通知前方，不能出声的把数字从后至前传递。最前的人再把数字反馈给教练，看对不对。每轮使用的规则下一轮不得再使用。比赛过程中，每队成员发挥奇思妙想，力求最快速最准确地传递信息，这个项目最大的感触是要打破固定思维的桎梏，学会创新。
“信息传递”对工作的启发：1.比赛前两轮我们对失败，原因在于我们固守旧思维，死方法，不知变通。在今后工作中，遵守规则的同时，要善于突破固化思维，善于创新，培养创造性思维;2.信息传递过程中容易失真，因此要注意信息传递与交流的方式方法，确保有效沟通。
第五个项目：毕业墙。规则是：全队所有成员在规定的时间内翻越一面高约4米的光滑墙面，在此过程中，不得借助任何外界工具，所能用的资源只有每个人的身体。这个项目令我最为感动，一开始我们所有人都觉得不可能完成，可我们依然没有退缩，经过协商，我们采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的队员作为底座，踩在他们的肩膀，大家奋力将他们先托上高墙，然后他们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，成功翻越高墙，最后因为先后策略失误，只有一人没成功翻越且超时了。正是因为最后一人整个过程忍痛甘当“底座”， 汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红痕，没抱怨一句苦与累，我想公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，其他人才能成功通过。
“毕业墙”对工作的启发：1. 面对“不可能”完成的任务，不要轻易放弃和退缩，相信自己，相信依靠团队的力量，一定能战胜困难;2.做决策时，要进行民主、有效地讨论，合理、快速决策，注重质量的同时注意提高效率;3.求同存异，合理分工，学习最优配置资源。
第六个项目：感谢寄语。这是最后一个项目，团队所有人蒙上双眼，手拉着手凭着彼此间的信任与牵引，顺利来到最终地点，大家坐在一起，依旧蒙着双眼，屏住呼吸，倾听来自每个人内心的感动与感恩，所有人一一表达了对父母、对家人、对朋友的感谢，对未来工作的期许。做人，要懂得感恩，只有懂得感恩，才懂得付出，懂得回报。感谢一路陪伴我的亲人和朋友，感谢一直关心我支持我鼓励我的所有人，我爱你们。我会努力工作，努力完善自己，不辜负你们的期望。
短短一天的拓展训练结束了，难忘、不舍、感动、感恩。非常感谢这次训练，真的学到了很多，收获了很多。总结如下： 一. 重新审视了自己，发现了自身的弱点和不足，同时也触发了自己未知的潜能，完成了自己认为“不可能”完成的任务，增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力。因此，在今后的工作中无论遇到再大的困难与挑战，都不要轻易放弃和退缩，勇敢面对，勇于尝试，相信自己一定可以。
二. 深切感受到了团队力量的伟大，意识到团队凝聚力的重要性，团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。
三. 团队成员间要懂得相互尊重、相互沟通、资源共享、合理分工协作，优势互补，才有利于团队的和谐、凝聚与发展;团员自身要努力提高自身素质与能力，发展创造性思维，积极为团队发展和工作开展出谋划策，尽心尽力，朝共同目标齐奋进。
2015年7月27日
丁慧敏
第二篇：拓展培训-拓展训练心得感悟
百善矿拓展培训-拓展训练跟团观后感
8月23日，是百善矿第三期拓展培训开训的日子，这次的培训培训师可是我多次听闻明星培训师----------徐蔺。随着时间的推移我将一睹这位明星培训师的风采。
早上4点多就开始准备出发，同事们陆续的登上前往百善矿的大巴，当然徐老师也在其中，和我们同行，前往百善的路途是新奇而愉悦的，和徐老师的简单交流使当初的神秘感慢慢散去，只期待团队训练的震撼场面。。。。。。。。。
8点10分，本次拓展培训正式拉开了帷幕，在徐蔺老师的带领下学员们一个个斗志高昂，跃跃欲试，学员们开始起队名，唱队歌，编队呼。。。。。。。。经过一番精心策划，各队队员闪亮登场，每个队都感觉自己是"冠军"。。。。。。
第一个项目是经典项目-信任背摔，在徐蔺老师的组织带领下学员们积极的参与活动，认真的学习项目操作，随着“加油，加油。。。。。”的鼓励声，队员们陆续的登上了背摔台，别看大家平时嘻嘻哈哈，但是在项目的操作过程中，一个个可都集中精力，全力配合每一个同事完成背摔项目，当然就如同老师所说的项目的每一个细节的疏忽都可能导致意外的发生，虽然大家都很专注但还是出现了小小的意外情况，但是小小的意外并影响不了每个学员完成任务的信心，一句句“加油，加油，。。。。。”“准备好了吗 。。。。。。”“准备好了”“谢谢您”。。。。。。。。。学员们一个个劲头十足，全力完成任务。
此项目观后，使我感悟到信任的重要性，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助的时候向你伸出援助的双手。同样的道理在平时的工作中，只要你信任别人，拿出真诚对待同事，别人才会信任你，当你遇到困难时，同事才会真诚的帮助你，信任是合作的前提，合作是成功的基础。
下午的高空断桥，又勾起我做勾起我做高空断桥是的感想。不过此次的学员都是男子汉，
我想这个项目对他们来说应该是很轻松的。按惯例，徐蔺老师认真的讲解了项目的操作方法，和注意事项，学员们对这项挑战项目有的紧张，有的人想要急切的体验，有的开始打起了退堂鼓，不过既然来了大家还是要勇敢的冲啊。
这是一个挑战自我的训练，在队友们的充电加油后，爬上8米的高空平台，走过窄窄的跳板，跳过1.3米的高空。。。。。。观看者都感觉没有那么难，但当自己亲自上去的时候，高空给人带来的晕眩，足以使1米8的汉子也开始心跳，脚软，发抖。客服恐惧成功跨越的有种超越自我的愉悦感，临阵退缩的我想也是倍感遗憾，有的人克服自己的恐高心理，勇敢跳跃，有的人无法战胜恐惧心理只能高空速降。。。。。。不过在大家的鼓励声中，除去真的有身体因素的以外大家都勇敢的超越了自己，成功完成了高空跳跃。
断桥一小步，人生一大步，在我们的工作和生活中也有很多断桥需要我们去跳跃，去突破。跨越每个不同的“断桥”都需要去战胜自己，这时我们需要亲人，爱人朋友，同事的鼓励，
需要自己拿出勇气，才能跨越一个有一个的人生“断桥”，实现每个成功的阶段。 拓展培训项目激励紧张的进行着，随着一个个项目的执行每个学员也逐渐的认识到团队合作的重要性，每个人对于团队的成长都是那么的重要。当项目进行到生命之旅的时候，一天的活达到了高潮，学员们在蒙上眼罩后，教官打乱了他们之间的顺序，谁也不知道自己的前后是谁，只知道那里是我们的队友。大家十指相扣地紧紧拉着同伴的手，开始漫漫的艰难旅程。一会儿绕过树干，一会儿弯腰从树枝下面穿过，一会儿从荆棘上越过。。。。。没有人说话，只有缓缓前进的脚步声，大家都尝试着以共同的方式告诉后一位队员前方的障碍是什么，前方的危险是什么。每个队员都死死的拉着同伴的手，好像生命就在同伴的手中，在同伴的互帮互助和教官的协助下队员们顺利的走完崎岖的道路，当我们把一个个队员分开，又重新组合的时候，发现他们都不愿松开彼此的手，那种强大的力量使我感到同伴之间的深厚的情谊，难以割舍，是这双手帮助大家走过崎岖，迈过坎坷，克服困难。。。。。。。。我们努力给学员重新组队，来到会议室内。此时耳畔响起了感人的音乐，徐蔺教官用他那语重心肠的话语开始倾诉，此时还是一片寂静，随着教官的慢慢倾诉，大家都开始从哽咽开始抽泣了，生活中有太多太多的细节这时我们才能体会到：爸爸妈妈的唠叨，同事之间的帮助，朋友之间的关爱„„这一切的一切怎能不让人心潮澎湃，激动万分„„要爱家人，爱朋友，爱同事，爱工作，爱你所拥有的一切一切，这一切都是那么的珍贵!
生命的最低标准是生存，是谁给了你生存的权利，我们必须心存感激。感激一切曾经帮助过我们的人。。。。。。。
第二天的拓展训练项目是轻松而愉快的，但轻松愉快中也不乏紧张激烈。
没有完美的个人，只有完美的团队。此次拓展培训，使我深深的体会到，团队的重要
性，团队中每个人的重要性，在工作中不要因为不知而畏惧，不要因为未尝试而放弃，成功属于意志坚定，勇往直前的人。团队的团结合作，让困难不在困难。团队成功才能造就给人的成长。
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第三篇：团队训练心得与感悟
有人说，时光如水，岁月如歌。时间过得真快，转瞬之间。团队训练已经都过去将近一周了。可是，我还依然能够回想起团队训练的点点滴滴：半分钟的自我介绍，组队并且在40分钟内选出队名、队长、队歌、队形和口号，还有最最让人难忘的导盲之旅„„从团队训练中，我感悟到很多道理，并且对自己的硕士生涯有了更好的理解和规划。
在参加这次团队训练之前，曾经听过一些学姐学长讲，团队训练就是做一些游戏，交一些朋友，因此我没有丝毫紧张，心态很轻松。刚刚开始的时候，由于班级是将专业打乱、重新分配的，因此同学之间还是比较陌生的，大家都显得略微拘束。为了让大家互相认识、互相熟悉，让气氛更加活跃一点，老师提出了“半分钟自我介绍”的活动：全班同学站成两个大圆圈，内圈的同学按时针方向走动，每遇到一个外圈的人，就交谈半分钟，可以握手、自我介绍、聊天等。经过将近一轮的微笑，握手和自我介绍后，大家逐渐熟悉起来，脸上都露出了笑容。这项活动之后，老师简单介绍了一下规范的握手和交际礼仪，并和我们分享了经验，其实，人与人之间的接触和沟通也正如此，发自内心的微笑，真诚的交谈和倾听，互相尊重，彼此信任，这些就足以拉近人与人之间的距离了。只要尝试去做，用心去做，就会发现，交往是一件既简单又愉快的事。
之后，老师又安排了一系列活动和游戏，同学之间也彼此熟悉起来。通过抽签的方式，我们按扑克牌的四个花色进行了分组，我抽到的是梅花，大家都找到自己的队友之后，老师规定，在40分钟之内，经过小组讨论选出队名、队长、队歌、队形和口号，并完成演练，在全班同学面前进行小组展示。团队中的每个成员都积极参与到队伍建设中来，队长以他的热情主动和高超的沟通协调能力，激发了全队同学的想象力和凝聚力。通过这项活动，我感悟出一个道理，简单的说，就是人多力量大。水滴入海，才能成就浩瀚。我们也是一样，在这个世界上，每一个人的力量都是渺小的，只有融入到一个团队中去，才能发挥自己的能力。团队精神，就是心往一处想，力往一处使，互相帮助，分工协作，积极合作，为了一个共同的目标而团结起来，共同奋斗。
下午的活动中，我感悟最深的，便是“导盲”活动了。在这个活动中，一个人要扮演两种角色，既要作为别人的“拐杖”，牵引着带着眼罩的同学上下楼梯，穿越一系列障碍物，并顺利达到规定地点;又要在其他人的带领下，自己带着眼罩，上下楼梯，穿越障碍物，到达目的地。老师把我们分为两组，按规定我先作别人的“拐杖”，之后再被“拐”。我很同意同班的一个同学的一句评论，“照顾与被照顾都是一种幸福。”作为“拐杖”的时候，要小心保护“盲人”的安全，承担起自己的责任。勇于承担责任的精神是进步和改变的力量，可以改变一个人平庸的生活状态，变得睿智、优秀与杰出。每一个人在世界上都不是孤立的，我们都会属于这样或那样的团体，属于社会，属于国家。社会和国家培养了我们，因此我们更要担负起社会和国家赋予我们的责任，“天下兴亡，匹夫有责。”被人“导盲”的时候，一定要完完全全地信任自己的拐杖，并与“拐杖”配合默契才行。信任对于现代社会来说，尤为重要，信任是人与人之间交往中最基本的条件。有人曾将信任做了一些比喻，例如“信任是架设在人与人心中的桥梁”、“信任是震荡感情之波的琴弦”。可以说，交往与和谐的基础就是“信任”。
一天的团队训练很快就过去了，我在这一天中交到了很多朋友，学到了很多知识，感悟了很多道理。这一天，真的是受益匪浅。
第四篇：拓展心得体会——拓展感悟：有恐惧,有开心
拓展感悟：有恐惧，有开心
在参加拓展训练中，我不知道什么是恐惧。因为在明阳天下拓展公司的拓展训练中，我感受到了前所未有的陌生和恐惧。然而，在教练和团队的帮助下，我逐渐走过恐惧，感受到了开心。有恐惧，有开心，我想，这就是我参加拓展训练的最大收获!
这一整天让我体会到了恐惧与开心。这一天我们队员们都有太多的回忆，每个人都如此的贴近，如此的心有灵犀，每个人都有很大的感受。我也不例外，下面我就来说说我的两点大感受---高空抓杠与篝火晚会。
本次拓展训练有一个项目是高空抓杠，当我们风之队大部分队员已经完成了这个项目时，我也不能拖他们后腿。本队的男队友给我身上装上了安全保障绳，他们都很仔细生怕有什么疏忽。开始爬柱子之前，队友们对我的鼓励：Daisy，Daisy“乘风破浪，所向无敌”(这是我们风之队的口号)，加油，加油，加油。鼓励完毕，我开始爬，John作为队长带头与几个男队友帮我推上第一格踩脚处。接下去我就很顺利地往上爬，当然在这期间我都能听到队友们的鼓励声。我爬啊爬，爬啊爬终于到了最高处了，我停了，我犹豫了，心中有股气压着出不来。“Daisy把脚抬上去，Daisy加油加油”，队友们都在下面打气，但是我的脚不听使唤。在那一刻我的心理是无比的恐惧，不知如何是好。
我感到非常无助，于是我闭着双眼听着下面教练与队友们的鼓励声。当我睁开眼睛时我的脚灵活了，我抬脚站上去了。站在柱子的顶端，屏住呼吸，看中目标，当时感觉木杠离我好远，可是Lico说过只要我们轻轻一跳就能抓牢那根木杠。不管了死就死，我怕谁啊，再说了还有保险绳呢呵呵，我就摆了几下双手，跳了过去。好险，我抓住我的木杠了，我成功了，好高兴，好刺激。听见下面的队友为我鼓掌，我心里的那股气也没了，轻松了好多。
篝火晚会很特别，不知道是谁的精心安排，教练居然拿出了好多好多的蜡烛，叫在场的每个人手上都拿着点亮着蜡烛，然后在四周的小山上地上都放上蜡烛，然后把灯关了，当时的场景好漂亮。我只有在电视上看到过，没有想到我自己会亲身体会到，最最开心的是当时的寿星还有我Daisy，而且今年恰好又是我本命年的生日。蜡烛点上了，接下去教练安排人拿出来一个漂亮的生日蛋糕，也放了生日歌，全体人员为我们8个人唱起了生日歌，从中文歌到英文歌。我当时感动的哭了，眼泪控制不住流出来了，好开心好开心。下一个环节寿星许愿，同胞们写祝福语送贺卡，我们每个人都当着大家的面说了一个愿望，同事们对我们的祝福也是发自内心的，希望我们每个人的愿望都能如愿。
公司分发礼物，虽然我们的Bort的不在场,但是他也给我们送来了祝福,另外也安排了Ten和Yoyo给我们每位寿星
准备了精美的礼物。我收到了一个大大的猪娃娃，好可爱好漂亮我好喜欢。我抱着它就觉得温暖，我想以后看到它我就会想起那天同事们为我过生日的情景。生日晚会之前还有很几个活动都是令人兴奋，令人开心快乐的。最后我们都是以笑声结束此次晚会的，就如丁丁说这一天是很累的，但是我们都很开心，当时我们每个人几乎把所有的累与痛忘记了，在那一刻更多的是祝福与笑声。
恐惧与快乐在同一天产生了，我相信我们还会有更多无比快乐的时候。最后感谢所有的队员们，也感谢我们两位严格的教练，我会永远记住你们的，记得那天所有的苦与乐。 本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处
第五篇：拓展心得体会：团队游戏感悟
团队游戏感悟
2014年10月25日，这是个难以忘记的一天，因为今天，在明阳天下拓展训练公司做了许许多多有意义而难以忘记的事，认识了许许多多杰出而难以忘记的伙伴。
清晨，随着闹钟的喧闹声，我不得已睁开了朦胧的眼，说实话，周末这么早起真的是一件让人十分痛苦的事情，在起床的一瞬间，还真有点不想去了，要是能请个假该多好。挣扎了20分钟后，最终我还是起来了。尽快的洗漱完毕后，踏上了今天的第一站。
第一站是在校名石旁边的小足球场，我们要在一天的行程开始前进行简单的热身运动，800米慢跑，这个活动的目的是要让我们“走下网络，走出宿舍，走向操场”，拥有一个健康向上的生活方式。说实话，今天真的是我开学以来第一次来到操场晨跑，虽然在来到大学以前，在小学中学的每一天几乎都有晨跑，而在这里，这种感觉却有一丝微妙，这种感觉说不出，似乎似曾相识，又似乎从未有过。3个月的暑假，轻松的1个多月大学时光，感觉人似乎懒散了许多，很少愿意出来锻炼身体，甚至除了上课，真的不怎么愿意出宿舍，就算吃饭，也想要让舍友顺便捎回来。今天的晨跑，似乎又唤醒了身体里原来的灵魂，似乎整个人又重新振作，不断向上了呢。
吃完早饭后，我们便坐车开始了我们的明阳天下之旅。一路上，认识了来自不同院系的同学，有管院，有艺传，有外院„„虽然从未谋面，相谈却像多年未见得老朋友一样，相处甚欢。一路欢声笑语，漫长的路程也不乏趣味。 很快，我们的目的地明阳天下公司便到了，我们各自分散，组成了一个个新的队伍。整个上午由三个活动组成，野战-七巧板-扫雷。有趣的活动中，我们更加懂得了合作，智慧，创新，实践的重要，给我印象比较深的还在于扫雷这一个环节，一个122个格子，不断的尝试和试验，找出一条正确的路，但是，大家陷入了一个思维定式，所有的小格都标有数字，但是在中间的两侧有两个很大的白格是没有数字的，大家理所应当的认为那两个格子是不能通过的，于是便无情的一直失败。最终，终于有一个同学很聪明的迈向空格，通路终于打开。在我们的学习和生活中，也有很多很多这样的白格，他们貌似不可通过，却其实是我们通向成功的必要途径。而这些白格却总是被我们忽视，重视细节，思维创新，大胆突破。引起我们深思。
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