幼儿园舞蹈教育教材

2022-09-04

第一篇：幼儿园舞蹈教育教材

舞蹈校本教材

舞蹈校本教材—舞之韵

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舞蹈校本教材—舞之韵

我校开展舞蹈的目的是通过科学系统的舞蹈教学训练，塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出宝贝的气质。

实践验证，学习舞蹈的孩子经过长期地、专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他孩子相比，身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出一种优雅，无疑学习舞蹈可以给孩子带来很多益处，包括：

优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

协调动作：舞蹈需要全身各部位的配合，达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

柔韧肢体：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。磨练毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，练习后能促进孩子食欲，增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。提高合作能力和集体荣益感：舞蹈只有配合默契才能表演好。

由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

审美情感：舞蹈能使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力。

培养舞者气质：舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。

我校选编的《青春飞扬舞蹈》校本课程，目的在于使练习者在表现自己的同时培养自信和气质，让人心情愉悦，纾解情绪。在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

舞蹈校本教材—舞之韵

目

录

第一课重视基本训练 .................................................................... 1 第二课舞蹈站立姿势的训练 ........................................................ 2 第三课舞蹈的节奏训练 ................................................................ 3 第四课舞蹈的意识训练 ................................................................ 4 第五课肩的训练 ............................................................................ 5 第六课腰部训练 ............................................................................ 6 第七课压腿、压肩训练 ................................................................ 8 第七课压腿、压肩训练 ................................................................ 8 第八课推脚背组合和把杆训练 .................................................... 9 第九课踢腿和劈腿训练 .............................................................. 10 第十课下腰的训练 ...................................................................... 11

第一课重视基本训练

孩子们就是这样从小一点点训练基训，然后走上一个个展现自我艺术才华的舞台，走上艺术院校，成为有艺术气质、有灵气、有智慧的一代人!

舞蹈是一种以人的身体动作、手势、表情、舞姿为主要表现手段来表达一定思想内容的一种艺术形式。基训是舞蹈的基础，也是我们在舞蹈学习中基本功强化、舞蹈气质与舞姿形成的关键。任何舞蹈的训练，都是从基训开始的，它是技术性较强的一门专业课，更是舞蹈表演的基础。基训在课堂训练中分成几个步骤：一般是由浅入深，由易到难，让我们在身体训练时掌握“直、绷、软、开””等舞蹈基本功。舞蹈的基本功包括站立姿势训练、舞蹈节奏训练、舞蹈的意识训练等，当舞蹈成为日复一日的功课时，把基本功训练和舞蹈联系起来，加上心随神游的情感及意识，舞蹈就更加显得光彩夺目和意味深长了。日常的训练功课需要我们去不断摸索，我们所学到的不能只是技能技巧，更是一种意志力的磨练，最终实现由兴趣向内在需要的转变。

第二课舞蹈站立姿势的训练

一个好的站立姿势，必然是头部端平，两眼平视，颈、肩放松，挺胸，收腹，收臀，膝关节伸直。但是，挺胸收腹必然会影响到呼吸的困难，我们可采用胸腹式呼吸和快吸慢呼的方式。直立的关键，在于关节控制程序如何。保持头、椎柱、胯、腿的垂直，重心在一条垂直线上，达到物理平衡的标准，这样就避免人体的局部因紧张用力而致使运动时受伤和运动的完成欠佳。

在运动中保持直立感，来自于静态直立的基础训练。在学习中，直立感的训练常常被忽视，实际上，在伴随着地面在进行着勾绷开直，尤其是仰躺在地面上的单勾绷脚，单吸抬腿，直的感觉才容易得多。要找到单腿既直又立的感觉，上把训练是最佳的方式，也是为中间练习和今后的舞蹈练习最重要的一环。在没找到双腿直立状态下就上把杆，过快的学习重心转移的训练，结果易导致坐胯。

比如：向外开绷脚背，向旁出腿，是动与静的配合。在这一转换过程中，首先不能动胯，一条腿外开绷脚向旁擦出，同时主力腿要保持直立，上身不能晃动;

如果动力腿继续延伸抬起，需要逐步加强主立腿力量和肌肉的力量，同时动的一条腿要绷紧不能晃动。这种动与静的配合，可借用地面上的训练找到直立感觉和各关节开合的控制。尤其是外开和旁抬腿，在侧卧情况下找方法和感觉是最佳的做法。

第三课舞蹈的节奏训练

舞蹈中的节奏是指舞蹈动作进行时占有的时间，即动作的长短、强弱、快慢等及相互之间的关系，反应在流动的动作过程之中。基训老师常用拍子捕捉动作，通常在单一动作的学习中，我们是以节拍来记忆动作的。

比如小腿前踢的训练：五位脚站立准备，第一拍经擦地有力度地向前直线踢出，第二拍绷直动力腿控制在度的位置，第三四拍收回到五位脚，这就是一个单一动作的完成，一般是强拍动，弱拍静。

那么我们针对节奏在此基础上进行动作变化或动作延伸。还是以向前小踢腿为例：将三个单一动作组合起来，前二个单一动作和上面要求一致，在做第三个时，可采用变化，即第一二拍动作不变，第三四拍时做绷腿快速点地再抬至度，或者直接在度的位置上做一个勾绷脚，然后收回到五位脚，或者在收回五位脚的同时加上一个半蹲。这是向前小踢腿的过程，我们把这种节奏应用到向旁小踢腿、向后小踢腿的动作上，在结束全部动作时加上一些配合头、腰和手的动作，与舞姿结合，与韵律结合，形成形体的流动，把所要体现和表达的做有序的整体安排，既节奏鲜明，又富有生机，整组小踢腿的组合就增强了趣味。这样的训练不仅在身体机能方面得到了增强，而且在适应动作变化和驾驭节奏方面也得到提高。

第四课舞蹈的意识训练

意识在心理学中是指心理活动，在人的动作行为中起支配主导的作用。舞蹈训练中，这种意识是要求我们做动作时精神保持高度的集中和统一。在意识的引导下去完成动作或舞蹈，才能达到舞者解放身体、舒展身心的目的。做动作时松而不懈，力而不僵，并能随心所欲地支配自己身体的每一个部位。

在舞蹈基训中如何贯穿意识呢?我们以蹲为例：蹲的训练主要围绕着膝关节、大腿肌肉和小腿肌肉的拉长、收缩的运动。要求上身保持直立，收腹，收臀，蹲时关节外开。准备运动是一位脚，一位手，手臂由“心”引入，气息下沉，意识往指尖和头顶上送。我们在下蹲时，要感觉有一股强大的气流迫使往下蹲，立起时，感觉气流压在身上，只有靠腿部用很大的力量才能推起来，好像是一种内在的对抗性力量拉动着富有弹性的肌肉，拉得长而送得远，因此动作的力量也更大了。

意识是一种感觉，是无形的。而动作是富有节奏性的，身体“提、沉、冲、靠”的变化，都是有形的。有形的动作要经过无形的感觉来体现，这样才能达到“势断劲不断，劲断意不断 ”的舞蹈效果。

基训中腰的训练，单一动作有前下腰，后下腰，旁腰，拧腰及斜腰等。我们按顺序组织起来形成一个动作流动过程：准备时五位脚站立，一手扶把，一手做三位手，手在圆弧形的基础上往上送……这时意识也上送。经快吸气再慢呼气下前腰，快速起来后又是快吸气慢呼气下后腰。两者都是拉动腰肌，从头部起，经颈部下段，胸部以及腰部一节一节地向前和向后弯曲，由两个八拍完成动作。

动作进行时气息随着动作走，意识随着气息走。下旁腰时经左到右或经右到左一个迂回后往正旁腰下，把动作和感觉(意识)集聚在某个点上，是静态的动作延伸。接着做拧腰，先半脚尖立起快速吸气和呼气，成大踏步向后方拧腰，两拍立脚尖，两拍变化成大踏步。和旁腰一样节奏是先动后静止，感觉是静中有动。

这一组腰部训练组合是气韵、律动、意识的结合。所以，它所传达出来的内涵既柔美典雅，又耐人寻味。

第五课肩的训练

1、压肩胛带：准备：小八字直膝站立，面向把杆，双臂向前抬气上体前屈，双前臂搭在把杆上做法：上体尽量往下压

要点：挺胸，肩关节松弛。

2、后拉肩胛带

准备：小八字直膝站立，背向把杆，双臂平展开，双手放于把杆上。

做法：身体挺直向前倾斜，双臂在后伸直尽量并拢，双手抓住把杆。

要点：收腹，收臀。

3、蹬背挺胸掰肩胛带(两人一组)：

准备：甲直膝绷脚伏卧在地上，双臂夹头，手掌贴地，伸直于头前。乙坐在甲的大腿上。

做法：甲双臂夹头起上身，乙抓住甲的上臂并用一只脚蹬甲的后背，往后掰肩胛带。

要点：抬头，挺胸，收臀，双臂伸直，肩关节松弛。

4、大的拉肩胛带(两人一组)：

准备：甲平卧在地上，双臂夹头，掌心贴地，伸直于头前，乙坐在甲的身后，用双脚夹紧甲的小腿。

做法：甲双臂夹头起上身，乙抓住甲的上臂帮助甲往后下腰，掰肩胛带，尽量要使甲的双手握住腿部

要点：双腿并紧，肩，腰部松弛。

第六课腰部训练

1、腰背肌：(两人一组)

准备：甲直膝绷脚，伏卧在地上，双臂屈肘上抬到头两旁，双手手指交插，掌心贴在后脑。乙跪在甲的身后，用双手压住甲的小腿

做法：双肘保持不动，上体往后抬起两拍往后抬起上身，两拍还原。两拍往后抬起上身，停半拍，两拍还原。

要点：上体往后抬得幅度越大越好。

2、腹肌：(两人一组)

准备：甲直膝绷脚，平躺在地上，双臂屈肘双手手指交插，掌心贴在后脑下，乙坐在甲的小腿上，乙坐在甲的小腿上，用双手压住甲的小腿。

做法：双肘保持不动，上体往前立起两拍往后抬起上身，两拍还原。

要点：上体向前的幅度越大越好。

3、侧腰肌：(两人一组) 准备：甲直膝绷脚，侧身躺在地上，双臂屈肘双手手指交插，掌心贴在后脑下，躺地一侧的手臂上臂着地。乙坐在甲的小腿上，双手扶住甲的大腿。

做法：双肘保持不懂，上体侧着身立起,两拍往后抬起上身，两拍还原。两拍往后抬起上身，停半拍，两拍还原。

要点：上体侧身立起的幅度越大越好，身体始终保持全侧面。

4、站立拧腰

准备：小八字直膝站立，背向把杆，双臂平展开，双手轻放在把杆上

做法：腰髋部和下肢不动，上体尽量向左后(或右后)平拧腰，右手(或左手)上抬成托掌，半拍拧，一拍停，半拍还原

要点：拧腰时，上身保持直立，收腹，立腰，收臀

5、直膝扛腰部(两人一组)

准备：大八字步直立站好，双臂向上伸直,乙面对甲双手扶住甲的腰部，一只脚插在甲的双脚中间

做法：甲向后下腰(手不扶地)，乙抱住甲的腰部帮助扛腰一拍向下腰，两拍一次扛腰，扛三次，两拍还原。

要点：扛腰时腰椎要一节节后伸。

6、挑胸腰

准备：仰卧地面，头朝3点或者7点方向，双手手心贴地，距离头部45度

做法：由胸椎主动，一节节挑起到头顶，头要留住，稍离地面即可，一个八拍一节节挑起，半拍停，半拍一节节躺平

要点：胸部尽量要松弛，肩胛骨向里面夹，胸往上迎出去落下时头先留住，由胸椎一节节有控制的下来到平躺。

7、耗胸腰准备：面对把杆，小八字站立，双手扶把。由头顶带动做耗胸腰。

做法：由头顶带动，经上往远往后挑胸腰，达到胸腰与天花板平行的状态(头顶对正后方，鼻尖对天花板，一个八拍由头顶带动，一节节到胸腰，半拍停，半拍还原。

要点：胸椎向上顶、挑，肩胛骨并拢，胸部松弛展开，向上迎的感觉，起时脚踩扎实，沉肩、收腹、夹臀。

第七课压腿、压肩训练

(一)压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。

压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐

(二)压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓。第八课推脚背组合和把杆训练

一、把脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

二、把杆训练组合

基本的把杆动作组合：

1.(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合 2.(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合 3.(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合 4.五位脚，单手扶把小踢腿组合 5.五位脚，单手扶把移重心组合

6.(双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

第九课踢腿和劈腿训练

(一)踢后退

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

(二)大踢腿

是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方.踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够，这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲非常难看，所以在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外，两只手臂也不能忽视，在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。

(三)劈跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合,在做这一动作跳起来时

注意:双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

第十课下腰的训练

要点：双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

注意：下腰的训练通常是要在有人监护的情况下进行的，但是一个人也可以做些简单的伸展运动解除下腰的僵硬感。

1、身体上直紧靠坐椅后背;

2、伸直腿，然后弯曲。用双手将膝盖拉至胸前，持续30秒，然后回复(每条腿分别实施)

3、平举双臂与肩齐，身体尽量向下弯曲，然后回复(站着实施);

4、向前举起双臂，身体向下弯曲。

下腰分跪腰和大腰(站着下的那种)，先练跪腰较容易,重心在两腿间，胯部前推，先倒头，跟着脊椎一节一节放松往下掉，控制住腰背,把握好重心。

第十一课小跳组合训练

训练弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立,、双脚背向外推开，着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

示范: 舞蹈是时间与空间的艺术，是用身体和节奏表现思想感情的。因此舞蹈教师在教学中要用生动的形象去指导和启发学生，给学生反复地示范动作。教师示范要有充沛的感情与热情，示范动作要力求准确无误、节奏鲜明。示范包括单一动作和组合动作，也可以根据具体情况做局部动作示范，但局部示范应尽可能减少。此外，也呆以由教师带领学生一起做，或者选一些学习优秀的学生示范。学习方法是依据教学规律在实践的基础上逐步建立起来的。因此，必然随着实践的不断深入的认识，不断提高而日趋完善。人类对客观世界的探索也认识是无止境的，教学方法的发展也是无限的。

第二篇：幼儿舞蹈教育

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【内容摘要】

幼儿舞蹈是反映幼儿生活、表达幼儿情感的歌舞。通过幼儿舞蹈教育可以培养幼儿对舞蹈美的感受力、表现力、初步的鉴赏力、创造力，还可以促进幼儿健康的体魄，健康的人格和健康的个性。在幼儿舞蹈教学中我们要根据幼儿不同年龄段进行舞蹈教育，重点培养幼儿对舞蹈美的感受力、表现力、创造力和审美意识，避免走入幼儿舞蹈教育误区。舞蹈教师要从理论上理解幼儿舞蹈教学对幼儿的作用和如何进行幼儿舞蹈教学，再从幼儿实际情况出发，理论与实际相结合搞好幼儿舞蹈教育，使幼儿能在轻松愉快的环境中认识舞蹈、感受舞蹈和热爱舞蹈。

【关键词】

幼儿舞蹈

教学误区

审美意识

舞蹈作用

舞蹈是一门综合艺术，是以经过提炼组织和艺术加工的人体动作为主要表现手法表达人们的思想感情。舞蹈作为教育内容和手法，不仅可以培养教育对象具有健美的姿态，增强动作协调性、节奏感，而且可以抒发和表达情感、增加交往、美化生活、培养良好的道德品质。那么，什么是幼儿舞蹈?幼儿舞蹈就是以幼儿身体动作、幼儿语言、戏剧表演和音乐相结合的综合手段，反映幼儿生活，表达幼儿情趣的幼儿歌舞。幼儿歌舞主要是，提供幼儿自娱和对幼儿进行德、智、体、美全面发展教育的一种形象生动、富有感染力，易于幼儿接受的艺术形式。

随着人们对物质、文化的需求不断提高，舞蹈这门艺术将被更多的人，认识、接受、认可、喜爱。舞蹈作为一种人体语言，是通过人体动作过程来表现人类感情的艺术。舞蹈教育则是通过教授这门艺术，来反映人们的思想、情感以及社会生活。使幼儿对此产生浓厚的兴趣、爱好，培养孩子对舞蹈美的感受力、表现力和初步鉴赏力、创造力，从而促进幼儿健康的体魄，健康的人格和健康的个性，促进全面发展。

幼儿天性好动，喜欢模仿，喜爱看舞蹈节目，更渴望参与表演节目。在我对幼儿进行舞蹈教学时发现，幼儿在初学舞蹈时，只是一味的模仿动作，几周的训练后幼儿就感到枯燥乏味，注意力不集中，所以我们舞蹈教师就要从多方面启发幼儿、开导幼儿。从幼儿第一天进入舞蹈教室时，就要让幼儿知道这不仅仅是排练厅，更是舞蹈的宫殿，要使幼儿在形体上有自我审美能力。

幼儿舞蹈教学是单独的一个科目，是幼儿感兴趣易于接受的美育形式，它是实现德、智、体、美全面发展教育的一个部分。喜欢舞蹈是幼儿纯真的共性。作为舞蹈老师，是儿童美的教育启蒙者，是孩子幼小心灵，播下舞蹈种子的园丁。为了提高舞蹈教学水平，把幼儿舞蹈开展起来，我认为应该从下面几方面着手：

第一，选好教材。教材内容适合幼儿年龄特点。在幼儿舞蹈时可以先将舞蹈内容编成故事讲给幼儿听，帮助幼儿理解舞蹈的内容，并可以让幼儿扮演故事里的角色。例如小班的《摘苹果》，先编成故事讲解，再让幼儿扮演农田里摘苹果的小朋友，让幼儿知道自己在舞蹈中扮演的是什么角色，这样幼儿在跳舞时就会很开心，很有成就感，感觉自己的苹果丰收了。

第二，准确示范动作。舞蹈是时间与空间的艺术，是用身体和节奏来表现思想感情的，因此，在教学中要生动形象的去启发幼儿。首先示范动作要准确，节奏明显，要有充沛的感情。如：舞蹈《小花猫》，老师在示范的时候就要想象自己就是儿童，用夸大的动作示范，要让幼儿感觉到舞蹈表现的就是一只可爱的猫在跳舞，那么才会在幼儿的脑里留下深刻的印象，幼儿才会更投入的去表演。

第三，正确分解动作。由于幼儿舞蹈的种类非常丰富多彩，动作多样化，所以在教幼儿新舞蹈时，一定要讲清楚动作的要求、规格、要领。不能只图快而一下子教很多，在教幼儿新舞蹈时，先把动作分解教给幼儿，等幼儿把分解动作做到位的时候就可以把分解动作连起来做，这样可以防止幼儿动作形成毛病。

第四，选择有效的训练步骤。教授新舞蹈要进行若干个步骤才能完成。我的排练是这样训练的：

首先，进行节奏训练。对于小班的幼儿，他们的节奏感很差，所以在节奏训练中，要求他们能在一个音乐节奏中随着旋律的变化而变化，然后进行基本训练。幼儿控制的能力较差，在动作的收和起上总会摆胯。在练习时要求儿童起的准，收的稳来进行控制训练。但一定要有计划的进行训练，尤其是小班，得从上肢有节奏的动作开始训练，再练习脚的动作，最后再把手和脚的动作配合起来做。

最后进行感情训练。感情是舞蹈的灵魂，幼儿往往只注意舞蹈的步伐和动作而忽略了感情的抒发。我认为感情是通过眼睛来表达的。所以在训练中我用维吾尔音乐做眼睛训练，启发幼儿内在的情感，让幼儿的眼睛随着老师所指的方向移动，能在空间利用假设目标而移动。舞蹈教师通过形成有趣的故事或者舞蹈造型来启发幼儿的想象力，将舞蹈和启发教育相联系，使舞蹈具有一定教育性。在舞蹈教学中，教师通过舞蹈示范、舞蹈欣赏、边歌边舞、音乐反映、模仿与想象、组合与成品舞蹈编排等丰富、多样的教学形式，调动幼儿全身的多种器官，在提高兴趣、注意力的同时，更强调了大脑高度的集中区支配身体，以表达各种动作和情感，而一系列优美的动作，丰富的队形变化等也促进了幼儿记忆力的提高。幼儿舞蹈犹如春风化雨，潜移默化地陶冶儿童的心灵。我们要仔细的洞察孩子美丽的童心世界，了解孩子的朴质情感。广泛收集、提炼他们天真、形象的动作吸收为幼儿舞蹈的基本素材。之有这样，创作出的幼儿舞蹈才会被幼儿喜欢和接受，幼儿舞蹈才能推陈出新，不断完善。

近几年来，我国在幼儿教育领域进行改革，促成幼儿舞蹈教育从指导思想到教育内容、教育形式都发生了变化：一方面，幼儿园教育中的舞蹈、音乐、美术等教育日益完善;另一方面，随着人们物质与文化生活水平的提高，艺术教育渐渐受到社会和家庭的重视，出现了形式多样化的幼儿艺术教育形式。如各种不同类型的幼儿舞蹈班、美术班、书法班、乐器班等等。这些以幼儿某种艺术活动为主要教育内容的教育形式无疑为我国幼儿教育中的艺术教育开辟了更广的领域，同时也培养幼儿才能。但是，艺术教育是特殊性的教育，这些特殊性表现在：艺术教育在进行技能技巧的学习和训练的同时，应该注重孩子的独立性、批判性、主体性、求新求异性和创造性培养。现实中我国幼儿教育不乏存在不按幼儿生长发育规律教学，急功近利，急于求成现象。比如：教育者忽视幼儿教育的特殊性，只注意幼儿艺术教育的普遍性目的，而不注意艺术教育所负担的特殊任务：有些家长虽然重视幼儿艺术培养，为了孩子创造条件，但只注意幼儿某种艺术技能的训练，而忽视了艺术教育对幼儿其它方面的发展。举一个我身边的列子，在我身边一些私办舞蹈班中，教育者让3--4岁的孩子上把压腿、下大腰、跳顶碗舞河拉丁舞等等，在孩子不了解一个民族舞蹈动律的基础上强制性的让孩子接受，导致孩子惧怕上舞蹈课。从这些现象看出我国幼儿艺术教育只顾同行竞争，强制性培养小舞蹈家，而忽视了孩子的独立性、判断性、主体性、求新求异性和创造性的培养误区。

我国的幼儿舞蹈家教育中，我们过于偏重于舞蹈艺术使命，追求“成品”的灌输是最大误区，它导致老师看不清幼儿在进行舞蹈活动中创造性潜力。我们总是刻意追求一个舞段，一个动作的标准，单纯的重视表现技能和艺术活动的结果。在活动中老师只注意到应锻炼幼儿什么技能，没意识到要发展幼儿什么能力，形成什么态度，获得什么情感。结果幼儿不主动配合老师，让老师也感到舞蹈课程难带，导致在幼儿园每学期的教学计划中质要有唱歌及跳舞就行了，儿童的舞蹈品质没有得到相应提高。

音乐舞蹈教育在《中澳幼儿艺术教育的比较研究》中指出：我国幼儿艺术教育的时间中长期以来重视音乐、舞蹈基本功技能训练，忽视对艺术感受力、表现力的培养。例如：舞蹈教育中，仅仅只是几个简单的舞蹈动作，片面强调技能训练，而不去调动幼儿的情感生活积累，使他们积极主动地、愉悦地体验音乐艺术和舞蹈艺术。忽视审美能力的培养走入机械学习的死胡同，与幼儿教育的主要目标---发展幼儿对美的感受力、表现力、创造力背道而驰了。所以，教师们可以通过以下几点的学习走出这些误区：

1、更新教育理念

第二次世界大战后，以创造性为基础的幼儿艺术教育思想占了上风。在美国，阿恩海姆把格式塔心理学带进幼儿艺术教育，他指出：“艺术是增加感知能力的最有利手段，没有这种敏锐的感受力，任何一个领域里的创造思维都将是不可能的。”对幼儿创造性的培养正是我国幼儿艺术教育中薄弱的环节。我们应该首先从思想上认识到创造性对幼儿的重要性，然后才能找准幼儿艺术教育的方向。体现我国幼儿艺术教育指导思想的《幼儿园教育纲要》就是以个很好的方向。它对幼儿园音乐、舞蹈教育的阐述:“教给幼儿唱歌、舞蹈粗浅的知识和技能。初步培养幼儿对音乐、舞蹈的兴趣和节奏感。发展幼儿对舞蹈的感受力、记忆力、想象力和表现力，陶冶幼儿的性情和品格。”

2、改善社会环境

幼儿艺术教育是幼儿教育的一种特殊形式，不仅需要教育部门还需要社会各界的合作。克是，随着人们物质、文化生活水平的提高，艺术教育日渐受到社会和家庭的重视，社会上出现了许多以盈利为目的，不同类型的舞蹈班，美术班等。这些办学者为了提高学校知名度，只有一个劲地加强技能的训练，以达到培养“小天才”的目的。本学者没有把舞蹈作为文化而传播，只当做盈利工具，这就无法达到美育的功能;而家长们只是望子成龙、望女成凤，让孩子学习舞蹈的目的只是当舞蹈家而不是当做是一种爱好、特长，这就无形中给孩子了压力;作为舞蹈教师，要给孩子轻松愉悦的环境来学习舞蹈，按照孩子年龄段进行舞蹈教学，只有才能让幼儿认识舞蹈、感受舞蹈、热爱舞蹈。孩子是国家的未来，民族的希望。作为社会中的一份子，应把适合孩子身心发展问题看做是自己的责任，时时处处从孩子的需要出发，真正地以孩子为中心，建立以社会为基础的道德准则，让大家都来关注幼儿教育，关注幼儿健康成长。

3、提高教师综合素质

作为一民幼教工作者，不只要认真学习和贯彻《幼儿园教育纲要》的内容，而且要把内容落到实处，充分运用其教学内容的灵活性。教师应该有时刻关注最新教育理念的意识，以不断地充实自己的头脑，以便把教育理念贯彻到教育实践过程中。在教学过程中还要理解幼儿教育的本意：“每个幼儿在其艺术天性的引领下，按他们自己能力的水平，在各种艺术活动中以大胆、自由的方式表达他们对周围世界与生活中美好事物的感受，并从中体验到自由表达与创造的乐趣，从而实现艺术教育促进幼儿形成健全人格的美育功能。”幼教管理者应该为教师的教育实践提供一个展示与交流的平台。教师通过展示自己的教育实践，接受多方面评价，及时对自己的教育观念以及行为进行反思和调整。通过不断的展示---评价---反思得出具体可操作的建议，找到理论与实际相结合点，学会提问，学会观察，学会分析，学会评价等新的工作方式，从而改变沿袭传统的教学方法的习惯，形成善于理解，善于合作、互相帮助、共同提高的教学方法的教研气氛范围。另外，教师应该有角色转变意识，把学习的主动权真正的教给孩子，形成“幼儿在前，教师在后”的教学格局，使幼儿真正地成为活动的主人。

4、提倡家园合作

家园合作是走出幼儿艺术教育误区的一种重要途径。一个充满信任、相互协调的家园关系在幼儿园教育中起着积极的作用。作为幼儿园教师，应该与家长沟通与交流，运用各种方法让家长了解有关的教育理念、教育方法等。此外应充分利用家长资源，提供机会让家长参与教学工作。作为幼儿家长，应积极主动地配合老师搞好每次参与的活动，并在活动中应该提出自己的合理建议。在遇到感到迷惑的问题时应该积极地向有关的专业教师咨询。在教学过程中，教师与家长能建立一种稳定的联系，协调的关系，是幼儿艺术教育资源出误区的重要保证。在幼儿教育里，教师培养幼儿的自我审美意识是非常重要的，因为它能使幼儿自身体现出一种对舞蹈的热爱，从而愉快的进行训练和舞蹈。将幼儿舞蹈形象化，在舞蹈教学中是一种非常有效的党法。那么什么使审美意识?审美意识是指人们在审美活动中各种心理现象的综合，是获得审美体验和审美能力的综合体现。在幼儿教学中培养幼儿的审美意识，就是要培养幼儿的感受、表现和创造舞蹈美的能力，并在舞蹈美的陶冶中练就一双审视大自然和社会生活中真、善、美的眼睛。审美意识的形成是集中各种文化教育(包括家庭教育、环境教育)于一身的结果。但是如果将审美意识的培养笼统的推给其他各门课“一手抓”，则难免会导致混乱的局面。作为幼儿园美育课程之一的舞蹈教学就应该首当其冲，责无旁贷的肩负起培养幼儿教育审美意识的职责，并将这项内容作为检验舞蹈教学成败的重要标志，在舞蹈教学中对幼儿进行审美意识培养，可以从以下几个方面去实施：

一、创立良好的幼儿教学环境，引导幼儿步入舞蹈艺术殿堂。

幼儿舞蹈教学环境是指幼儿园舞蹈教学活动所必须的诸客观条件的综合，它是按照发展人的身心这种特殊需要而组织起来的环境。我们可以两个方面加以考虑：第一，创造一个充满文明、健康而美好的物质环境。这是一种有形环境。主要是指幼儿园舞蹈教学场所和教学设施。舞蹈教室的建立和其教学设备的配置应充分考虑到幼儿身心发展的特点和空气、温度、光线、生硬、颜色等环境中物理因素的影响。我们认为舞蹈教室应具备空气流畅，光线适度，温度适宜等条件。舞蹈室应铺设适中的木质地面或地毯以及适宜幼儿进行舞蹈基本训练高度适中的把干和墙镜，配备电化教学设备，如大屏幕、电视机或大屏幕投影仪，录像机，VCD机等音响系统。在舞蹈室内装饰色彩艳丽，童趣盎然的绘画和窗帘等等。这样可以加强幼儿对舞蹈艺术美的直观感受，在美的环境中愉悦的学习。第二，创设一个充满爱心，相处融洽的人际社会环境，这是一种无形的环境，需要老师与幼儿共同创造关系，让幼儿在良好的情绪状态中学习舞蹈，才能表现出舞蹈这门情感艺术，才能体现出舞蹈美。如果老师的态度生硬冷漠，就会让孩子产生紧张、反映迟钝、根本无法体会舞蹈艺术美感，最终导致严重影响教学效果。所以，在教学中老师要用诚挚的心热爱幼儿，尊重幼儿，建立彼此亲切、和谐而良好的感情。在课上要耐心讲授，训练用心辅导，用爱心与孩子沟通，才能使幼儿产生积极愉快的情绪，提高幼儿参与舞蹈教学活动的主动性。

二、运用灵巧的教学方法，是培养幼儿审美意识的有效途径。

为了在舞蹈教学中对幼儿实施审美意识的培养，我们应该认真研究幼儿在审美活动中如何产生美感的最基本的客观的现实。例如，我们可以利用现代化电教，在教蒙古动作“软手”时，我们可以图文并茂的用摄影展示草原飞燕、牧马的景色，蒙古人特有的民族服饰和歌舞场面以及相关的人文地理概况，给幼儿直观的认识，并将教师自己的全部智慧和情感深深地倾注于舞蹈美的示范表演和讲演中，启发孩子的想象力，是他们有身临其境的感觉，就一定能够把握住蒙古族舞蹈的美神特征，树立正确的审美意识。

三、丰富幼儿教学内容，培养幼儿在社会生活中的审美意识。

在舞蹈教学中，我们不仅要帮助幼儿掌握自身形体美的基本形态，确立舞蹈艺术审美意识，而且应充分发挥舞蹈美的功能，通过学习不同题材舞蹈如：社会题材、生活题材、劳动题材等等来树立孩子对大自然、社会、生活的审美意识。

在幼儿舞蹈教学中我们教师只要留心去挖掘大自然、社会生活中美的题材，牢牢把握童趣这一幼儿舞蹈审美特征，就一定可以创造出丰富多彩的幼儿舞蹈作品，以充实课堂教学，活跃孩子们节日舞台，为他们编织美好生活、美的理想、为他们撑起一片美的天空、孩子们将在舞蹈美的陶冶中树立对社会生活中的审美意识。

作为幼儿舞蹈教育者，要不断加强各方面的训练，提高理论与实践水平，了解幼儿舞蹈教育的目的性，只要才能进一步加强舞蹈教育的普及和推广。通过以上对幼儿舞蹈概念、教学、误区和审美意识培养的概述我们可以总结出幼儿舞蹈教育的作用：

一、幼儿舞蹈可以发展幼儿身体运动机能。

根据幼儿生理和心理的特点，组织幼儿经常参加生动、活泼的舞蹈教学活动，可以增长他们的体力，促进幼儿的骨骼、肌肉、呼吸、神经系统和循环系统的生理机能发育，加快新城代谢，是他们的机体不断的生长发育，同时陶冶幼儿的性情和品格。

二、幼儿舞蹈可以陶冶幼儿的性格和品格。

人的性格不是天生的，也不是一朝一夕能形成的。人的性格是在长期的生活实践中，受到社会各方面的影响和多方面的教育，长期塑造而成。幼儿园开展良好的舞蹈教育，使幼儿在轻松、愉快的环境中通过身体运动去感受音乐形象，通过表情动作表达自己的思想感情，易使有人形成开朗、活泼、热情、大方的性格，因此，幼儿舞蹈也是幼儿形成良好性格和基本品德的重要工具。

三、幼儿舞蹈可以发展幼儿的注意力、观察力、记忆力、思维能力和创造能力。

舞蹈的题材、主题、表现形式是丰富多彩的，幼儿通过对舞蹈的观摩、学习、排练和表演活动，既能锻炼幼儿的观察力、记忆力、想象力，又能够培养幼儿对音乐舞蹈的感受力、创造力。经过幼儿的思维想象和再创造表演，这就是幼儿学习舞蹈过程中智力发展的一般规律。

四、“开放式”教学能够为幼儿插上快乐的翅膀。在舞蹈教学中，“开放式”教学对不同年龄的孩子用不同的方法。如：对小班的孩子说话时要身体前倾，位置低，语言要情切，柔和的目光要直视孩子，近距离接触孩子，语言注意要缓慢、清晰，要让他们在轻松的状态下学习;对年龄大的孩子，可以用充满活力、姿势多变的体态面对孩子，用幽默和鼓励性的目光直视孩子，用速度、力度变化丰富且强调语意和感情的语言对孩子说话，那么就有助于年龄较大的孩子理解和接受。幼儿在尊重、平等的氛围中较长时间的习练，而且非常愿意于他人分享、交流经验，在音乐伴奏下自由愉快的创编、表演舞蹈，并从中体会到快乐。

总之，幼儿的生理、心理特点为我们提供了幼儿舞蹈教育教学活动的物质与精神基础，同时幼儿舞蹈教育教学活动又为幼儿身心全面发育成长提供了生动广泛的舞台。作为一个幼儿舞蹈教师就该从幼儿的实际水平出发，根据舞蹈艺术的一般规律和幼儿舞蹈教育的特殊规律，充分运用“开放式”这一教学手段，有目的的、有计划的、有步骤的开展活动，让孩子们自由的像小鸟一样张开快乐的翅膀，在美妙的舞蹈世界中尽情的旋转、飞翔。

参考书籍：

1、《幼儿园教育纲要》

2、《舞蹈艺术概论》

3、《浅谈幼儿教学》

4、《浅谈幼儿舞蹈教学中审美意识的培养》

第三篇：中国舞蹈考级第二级教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第四版教材第二级文字教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第二级

* 《健康快乐每一秒》热身练习

一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习

二、《牙刷火车》头部练习

三、《不倒翁》腰部练习

四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习

五、《时钟在说话》手的方位练习

六、《宝宝要睡觉》手臂练习

七、《拍皮球》跳跃练习

八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习

九、《芭比时装秀》表演与造型练习(选学组合)

十、《礼貌歌》表演组合(选学组合)

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第四版教材第二级文字教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第四版教材第二级文字教材

(1)-(4)重复第一段(1)-(4)的动作

(5)重复第一段(6)的动作

(6)1-4 乐的表情 4.教学提示：

a.用语言启发孩子做出喜怒哀乐四种情绪

b.四种表情在完成组合教学的基础上，可以启发学生自编其他表情。

c.转腰时肩时以腰为轴最大限度转动，后背保持直立。

5.教育意义：让小朋友认知喜、怒、哀、乐，并学会正确表达自己

的情绪。 6.歌词：

说你呆你不呆胡子一把样子像小孩

说你呆你不呆推你倒下你又站起来

四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习 1.训练目的：前腿和旁腿的柔韧性训练 2.主要动作及规格

a.坐压前腿：正步位绷脚伸坐，上身保持直立，骨盆固定不动，

向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。

第 10 页共 10 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第四版教材第二级文字教材

b.旁压腿：坐地旁开腿，上身保持直立，骨盆固定不动，向旁折

叠下压于腿上，后背延伸拉长。

c.吸腿抱团身：双腿最大限度收回，双手手腕交叉，右手在上抱

于小腿上，额头贴膝盖。

d.双分手：双手掌形，经体前、正上位，向旁打开到旁斜下位，

感觉双手在身部上方画一个弧线然后落下。 3.组合动作与顺序节奏：

准备位置：双吸坐，托腮花型手准备位音乐：(两个八拍+两拍)

(1)1-8 准备位

(2)1-8 正步位双吸坐右、左四次倾头

(3)1-2绷脚直腿伸坐向前，同时双手打开旁斜下位点地

第一段 (四个八拍)

(1)1-2 左倾头，同时右手折臂到嘴前，指尖点唇(亲吻状) 3-4 反面动作

5-6 双手打开经前平位，带动上身折叠下压，贴

于腿上，后背保持平直，目视腿面。

7-8 双手打开旁斜下位点地，同时起身回到正步位直腿伸坐 (2)1-4吸腿抱团身

第 11 页共 11 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

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5-6滑至前压腿

7-8打开手起身到直腿伸坐。

(3)重复(1)

(4)1-4吸腿抱团身

5-6开胯到对脚盘坐，双手握住脚弓处;

7-8打开旁开腿，直膝绷脚，双手旁斜下位点地。

第二段 (四个八拍)

(1)1-4在旁开腿上做亲吻舞姿2次 (先右手再左手) 5-6双分手到旁斜下位

7-8双手掌形胸前折臂搭手(右上左下)，同时右旁压腿，

后背保持平直，头倾于手上，目视1点

(2)1-6重复(1)1-6 7-8双手掌形胸前折臂搭手(左上右下)，同时左旁压腿，

后背保持平直，头倾于手上，目视1点

(3)1-2双脚收回对脚盘坐，双手旁斜下位 3-4合胯到双吸坐，双手旁斜下位 5-6绷脚伸坐前压腿，双手经旁向前 7-8起身回到直腿伸坐,双手旁斜下位

(4)1-4双吸坐对腕花型手右左倾头

第 12 页共 12 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第四版教材第二级文字教材

5-8双吸坐，双分手至旁点地

结束段 ( 四拍)

(1)1-2 在吸坐上，两脚绷脚碎步点地 3- 双手亲吻同时开胯到对脚盘坐

4- 前平位掌心向前，上身前倾，目视前方

(4)教学提示：

a.压腿时，后背保持平直，双膝伸直。 b.双吸坐对腕花形手，肘尖放在膝盖上。 c.旁压腿时注意上身拉长，绷脚。

(5)教育意义：通过边唱边舞，增进孩子与父母的感情及让孩子懂

得感恩。 (6)歌词：

亲爱的妈妈我要谢谢你

梦里陪伴我找寻甜美的香气

亲爱的爸爸我要谢谢你

灌溉我每一天满满的勇气

亲爱的妈妈我要谢谢你

梦里陪伴我找寻甜美的香气

亲爱的爸爸我要谢谢你

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灌溉我每一天满满的勇气啦啦啦啦啦

五、《时钟在说话》手的方位练习 1.训练目的：训练手的方位的准确性 2.主要动作及规格：

a、时针、分针舞姿：一手旁平位，一手正上位，五指并拢，手心

向前(左手平位时是3点钟，右手平位时是

9点钟) b、时钟表盘：想象一个以身体为中心的表盘，时针秒针在表盘上

运动，五指并拢，正下位(手心向里)、旁斜下位

(手心向下)、旁平位(手心向下)、旁斜上位(手

心向下)、正上位(手心向前)两拍一动。 c、时间滚滚：双手由正上位握空拳相互缠绕至胸前，松腰低头。 d、时钟布谷：双臂屈肘于体前，双手握空拳顶碗，食指伸出，身

体前倾45°(模仿钟表里的小鸟报时) 3.组合动作与顺序节奏：

准备位置：身向一点，前人双跪坐，后人站立，双臂收体侧

准备音乐：(两个八拍+四拍)

第 14 页共 14 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

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(1)-(2)+四拍准备位第一段 (四个八拍+四拍)

(1)1-4 右臂旁平位右转头，手心一点 5-6 左臂正上位左转头，手心一点 7-8 双臂收准备位，头视一点

(2)同(1)反面

(3)1-8 时钟表盘

(4)1-4 时钟滚滚 5- 收准备位 6-8 不动

(5)1-4点头两次，重拍在下第二段 (四个八拍+四拍)

(1) 1-2 双臂斜下位，手心向下;3-4斜上位 5-6身前倾做布谷鸟状;7-8收准备位 (2) 反复(1) (3)-(5)+四拍反复第一段 (3)-(5) 第三段 (四个八拍+四拍)

(1)-(5) 反复第一段第四段 (三个八拍)

第 15 页共 15 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

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(1)-(3)反复第一段(1)-(3) 结束(一拍)

(1)1- 右臂落至旁平位 4.教学提示：

a.注意手的方位的准确性，强调一拍到位，有机械感。 b.时钟布谷动作要做出布谷鸟快速从时钟里探出身体的感觉。 5.教育意义：通过时针、分针、秒针、时间滚滚等动作帮助小朋友们

树立珍惜时间的观念和意识。 6.歌词：

听谁在说话叮咚叮咚时钟在说话叮咚叮叮咚

时钟啊提醒我时间不停在溜走时钟啊我知道时间走了不回头

听谁在说话叮咚叮咚时钟在说话叮咚叮叮咚

谢谢它提醒我做事不要慢慢拖谢谢它提醒我用功才会有收获

听谁在说话叮咚叮咚时钟在说话叮咚叮叮咚

六、《宝宝要睡觉》手臂练习

(1)训练目的：训练手臂的表现力及手臂运动路线的认知。 (2)主要动作及规格：

a. 单臂立圆：扩指手型，手心向外，经体前由下到上至旁斜上

第 16 页共 16 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

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位划立圆。

b. 双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂、腕和手指尖，依次提起

和落下，手臂弧线圆长。

c. 静悄悄舞姿：握空拳，食指伸出，指尖向上放于嘴前做“嘘”

状，屈膝。

d. 微风舞姿：双臂与肩同宽正上位，掌心相对，小臂右左摆动，

模仿柳枝在随风飘荡。 (3)组合动作与顺序节奏：

准备位置：正步位站立准备，双手在身体两侧垂直向下

准备音乐：(一个八拍)

(1)1-8 保持准备位不动，目视1点

第一段：(四个八拍)

(1)1-2 右臂单臂立圆掌心向外至旁斜上位，右脚向3点迈步旁移，左脚旁点地

3-4 左臂单臂立圆掌心向外至旁斜上位，重心移至左腿

5-8 双手锁骨前抖手指，掌心向内，左右移动重心

(2)1-4 双撩手原地平脚碎步，掌型

5-8 正步位屈膝半蹲，静悄悄舞姿

(3)1-4 微风舞姿，右左移动重心

第 17 页共 17 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

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5-8 双手锁骨前抖手指，掌心向内，左右移动重心 (4)重复(2)动作

第二段(两个十二拍)

(1)1-8 双撩手同时平脚碎步向前移动，掌型

9-12正步位屈膝半蹲，静悄悄舞姿

(2)1-12重复第二段(1)1-12 4.教学提示：

a.移动重心时，经松膝转换重心，上身随动。

b.双撩手向上时下巴颏微扬眼视前斜上位。

5.教育意义：在柔美的音乐之中，引导孩子养成早睡早起，生活有规

律的好习惯。 6.歌词：

星星在闪烁月光柔柔照鸟儿不再闹宝宝要睡觉微风轻轻吹花儿弯弯腰听着妈妈故事宝宝要睡觉

哼嗯～哼嗯～宝宝要睡觉......

七、《拍皮球》跳跃练习

1.训练目的：训练正步位跳跃，提高跳跃能力 2.主要动作及规格：

第 18 页共 18 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

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a、正步位跳跃：双手叉腰，正步位准备，经蹲推地跳起，

空中直膝，双腿并拢，落地时先蹲后起。

b、拍皮球：左手插腰，右手扩指作拍球状，双腿配合屈膝。 3.组合动作与顺序节奏：

准备音乐：(两个八拍)

(1)1-8 插腰，面对面正步位站立

(2)1-8 保持

第一段 (五个八拍)

(1)1-4 拍皮球两次，对面同学双手插腰正步位屈膝两次

5-8 双手胸前击掌两次，双腿配合屈膝两次。对面同学正

步位跳跃两次

(2)1-8 两人(1)动作互换

(3)1-8 拍皮球四次

(4)1-8 正步位跳跃四次

(5)1-8 平脚碎步牵手旋转换位

间奏(一个八拍)

(1)1-8 双手插腰面对面正步位站立准备

第二段 (五个八拍)

(1)-(5)重复第一段(1)-(5)的动作

第 19 页共 19 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

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结束 (一个八拍)

(1)1-8 重复间奏的动作 4.教学提示：

a 注意两个人的相互配合。

b 腾空时，空中膝盖伸直。 c整个跳跃过程中要保持身体直立。 d强调跳跃时蹲的重要性

5.教育意义：在舞蹈中提高小朋友相互配合与协作的能力。 6.歌词：

大皮球圆又圆拍一拍跳一跳

拍的轻跳的低拍的重跳得高

我的皮球接住了

八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习

1.训练目的：训练顺序节奏、平踏步、队形与调度认知 2.主要动作及规格

a.平踏步：双膝微曲放松，平脚交替行进，踏地有声。

b.小鸡舞姿：体旁曲臂折腕，掌形。 c.小鸡展翅：五指并拢，旁斜上位顶腕

第 20 页共 20 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

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d.小鸡学飞：五指并拢，由旁按手位到小鸡展翅

e.小鸡啄米：面对一点为例，双手于身体

4、6点斜下方扩指抖

手，掌心相对，俯身向前，后背保持平直

f.老鹰飞：双臂由大臂带动肘、小臂、腕和手指尖，依次提起和

落下，手臂弧线圆长。手是爪型。 3.组合动作与顺序节奏：

准备位置：(小鸡)双腿跪坐，双手旁按手

(母鸡)正步位站姿，双手旁按手

准备音乐:(一个八拍) (1)1-8保持在准备位不动

第一段：(六个八拍)

(1)1-2母鸡起左手“小鸡舞姿”，眼睛看左手 3-4小鸡做母鸡的镜面动作

5-6母鸡起右手“小鸡舞姿”，眼睛看右手 7-8小鸡做母鸡的镜面动作

(2)1-2母鸡起左手“小鸡展翅舞姿”，眼睛看左手 3-4小鸡做母鸡的镜面动作

5-6母鸡起右手“小鸡展翅舞姿”，眼睛看右手 7-8小鸡做母鸡的镜面动作

第 21 页共 21 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

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(3)1-2“小鸡啄米”舞姿 3-4回准备位手型 5-8小鸡动作相同

(4)重复(3)1-8 (5)1-4 母鸡和小鸡同时做小鸡学飞动作两次，两拍一动 5-6 起右腿上步，左腿跪立

7-8 起左腿，双腿正步站立(母鸡不动)

(6)1-8 平脚踏步，小鸡和母鸡站成一排，双手搭腰(母鸡双手

到旁平位左转身在小鸡队伍的最前面)

第二段 (六个八拍)

(1)1-4平脚踏步右脚启动，一拍两次，转头看一点

5-8小鸡学飞舞姿两次，同时双腿屈伸

(2)重复(1)

(3)重复(1)

(4)1-8左转身到教室的六点方向

(5)1-4平踏步到准备位置 5-8母鸡转身对小鸡 (6)1-4右腿跪，左腿跪

5-8跪坐(母鸡双手由旁平位到旁按手位)

第 22 页共 22 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

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第三段 (六个八拍)

(1)-(6)重复第一段(最后一个八拍老鹰飞平脚踏步二点方向

上场)

第四段 (五个八拍)

(1)1-4 平踏步右移(老鹰平踏步左移)

5-6右弓箭步，右倾头(老鹰左腿重心，旁斜上位扩指) 7-8回正(老鹰右腿重心，旁斜上位扩指)

(2) 1-8 重复(1)做反面动作

(3)-(4)老鹰、母鸡、小鸡都做双撩手玩老鹰捉小鸡的游戏老鹰向后带成半圆

(5)1-8老鹰在半圆前面跌倒，最后一拍造型结束 4.教学提示：

a.母鸡的动作与小鸡的动作是镜面动作。

b.强调游戏性，老鹰的动作鼓励小朋友们自己创编，保留平踏步。 c.平踏步在节奏中进行，一拍两步。

5.教育意义：培养孩子们的应变能力和合作意识。 6.歌词：

老鹰抓小鸡老鹰抓小鸡哎呦呦老鹰跑东又跑西

小鸡跟着母鸡跑呀哎呦呦哎呦呦躲过来又躲过去躲呀躲过去

第 23 页共 23 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

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哎呦哎呦呦

老鹰抓小鸡老鹰抓小鸡哎呦呦老鹰累的直喘气

老鹰抓鸡抓不着呀哈哈哈哈哈哈小鸡团结得胜利得呀得胜利哈哈哈哈哈

老鹰抓小鸡老鹰抓小鸡哎呦呦老鹰累的直喘气

老鹰抓鸡抓不着呀哈哈哈哈哈哈小鸡团结得胜利得呀得胜利

哈哈哈哈哈

九、《芭比时装秀》表演与造型练习(选学组合) 1.训练目的：培养孩子的造型感，提高孩子的表现力。 2.主要动作及规格：

a.娃娃化妆：自己创编，模仿妈妈化妆。

b.芭比造型：自己创编，模仿芭比娃娃的造型。

c.炫美造型：自己创编，模仿模特走秀摆造型。

d.吸跳步：动力腿吸至主力腿小腿处，主力腿蹦跳，交替进行。 3.组合动作与顺序节奏：

准备位置：领舞，其余人芭比娃娃造型每人一个摆住不动

第一段(八个八拍)

(1)-(4)小女孩自己化妆(自己编排)

第 24 页共 24 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

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(5)-(8)小女孩与芭比娃娃互动，调整芭比的造型

间奏 (开门音效、高跟鞋音效、魔法棒音效)

小女孩听到妈妈去上班非常高兴，拿下芭比娃娃手中的魔法棒

让芭比娃娃复活，一起时装秀。

第二段 (二十二个八拍)

(1)1-8芭比娃娃开始复活，动作要求机械化

(2)1-8芭比娃娃复活成功，吸跳步胸前拍手与小女孩站成一横排

准备走秀

(3)-(18)芭比时装秀。每人两个八拍，第一个八拍走T台

第二个八拍摆造型(四拍一个)然后三七点下场

(19)1-8三七点上场站一排，吸跳步胸前拍手

(20)1-8各自摆造型

(21)-(22)吸跳步胸前拍手二龙吐须

间奏(开门音效、高跟鞋音效)

妈妈回来了，芭比娃娃各回各位，小女孩提醒芭比娃娃安静

第三段四个半八拍

(1)-(5)小女孩用魔法棒使没有回位芭比回到最初造型

最后把魔法棒放回芭比娃娃手中，结束按照故事教学：

第 25 页共 25 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

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这是一个小女孩和她的芭比娃娃的故事。

1、有一个小女孩，她有好多好多的芭比娃娃，这些芭比娃娃形态各异，姿势各不相同。(最初造型固定不动)

2、小女孩非常爱美，她经常学着妈妈的样子化妆，喜欢穿各式各样的衣服，有时候还会穿上妈妈的高跟鞋-----(小女孩自己化妆动作4个8拍)

3、小女孩每天最爱做到事情就是摆弄她的芭比娃娃，她会经常给她的芭比娃娃摆成不一样的造型，今天摆摆这个，明天调调那个，芭比娃娃们也非常喜欢这个小女孩，很乐意让小女孩给自己摆出优美的舞姿，小女孩也非常满意自己给她的芭比朋友们摆出的优美造型。(小女孩给芭比娃娃调整造型4个半8拍)

4、有一天，小女孩的妈妈出门去买菜，留下小女孩和芭比娃娃们在家玩耍。小女孩开心极了，因为她有一个秘密，在众多的芭比娃娃中有一个仙女娃娃手里有一只神奇的魔法棒，当她拿下仙女手中的魔法棒时，挥舞魔法棒，芭比娃娃们就能复活，当小女孩看到妈妈离开家的时候，赶快取下了仙女娃娃手中的魔法棒，轻轻一划，她要让芭比娃娃们复活，和大家一起来一场芭比时装秀。(音效部分)

5、在神奇的魔法棒发挥作用后，芭比们的头、肩、手、身体的各个部位慢慢的开始灵活起来(1个八拍)

6、他们手上拍着节奏走成一排，准备在T台上上演一场精彩的芭比时装秀啦(1个八拍)

7、他们一个一个的走出来，摆出各种各样的美妙舞姿，展示着自己

第 26 页共 26 页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

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的风采。(走T台1个8拍)(造型两个各4拍)(然后分

3、7点下场)(共16个8拍)

8、当他们每人都展示过后，大家集体跑上场，一起摆出各种各样的造型，相互比美(上场1个8拍，造型一个摆1个8拍)

9、小女孩和芭比娃娃们高兴极了，在T台上蹦啊跳啊。(二龙吐须队形吸跳步2个8拍)

10、正当他们玩儿的开心的时候，门外传来了妈妈的高跟鞋的声音，小女孩跑到门口隔着窗户往外一望，果然是妈妈回来了，她提醒芭比娃娃们赶快回到自己原来的位置，摆好造型。(音效部分)

11、其中有几个芭比娃娃由于紧张把原来的位置和造型都摆错了，小女孩用手中的魔法棒帮他们一个一个恢复了原来的位置和造型，整理完毕后，小女孩把魔法棒依然放回仙女娃娃的手中，因为，这可不能让大人知道这个魔法棒是有魔力的，这可是小女孩和芭比娃娃们的小秘密。(最后一段4个半8拍) 4.教学提示：

a.造型要丰富多样，提示孩子以模仿芭比娃娃为主。 b.音乐类型不同的变化节奏要明确。

c.剧情变化中芭比娃娃的动作要做得僵硬一些，强调动作质感。 5.教育意义：让孩子认识到玩具也是有生命的，要爱惜玩具。 6.歌词：无

第四篇：小学-舞蹈校本课程教材

校本课程——舞之韵

前

言

我校开展舞蹈的目的是通过科学系统的舞蹈教学训练，塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出宝贝的气质。实践验证，学习舞蹈的孩子经过长期地、专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他孩子相比，身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出一种优雅，无疑学习舞蹈可以给孩子带来很多益处，包括：优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。协调动作：舞蹈需要全身各部位的配合，达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。灵活、柔韧肢体：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。磨练毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，练习后能促进孩子食欲，增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。提高合作能力和集体荣益感：舞蹈只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。审美情感：舞蹈能使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力。培养舞者气质：舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。

我校选编的《激情舞蹈》校本课程，目的在于使练习者在表现自己的同时培养自信和气质，让人心情愉悦，纾解情绪。在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

兴城市温泉小学

2014年3月

1 校本课程——舞之韵

目

录

第一课重视基本训练…………………………………………………………………… 3

第二课舞蹈站立姿势的训练……………………………………………………………. 4

第三课舞蹈的节奏训练………………………………………………………………… 5

第四课舞蹈的意识训练…………………………………………………………………. 6

第五课肩的训练………………………………………………………………………….. 7

第六课腰部训练………………………………………………………………………….. 8

第七课压腿、压肩训练…………………………………………………………………..10

第八课推脚背组合和把杆训练 …………………………………………………….. 11

第九课踢腿和劈腿训练……………………………………………………………….. 12

第十课下腰的训练…………………………………………………………………….. 13

第十一课小跳组合训练………………………………………………………………..14

2 校本课程——舞之韵

第一课

重视基本训练

孩子们就是这样从小一点点训练基训，然后走上一

个个展现自我艺术才华的舞台，走上艺术院校，成为有艺术气质、有灵气、有智慧的一代人!

舞蹈是一种以人的身体动作、手势、表情、舞姿

为主要表现手段来表达一定思想内容的一种艺术形式。基训是舞蹈的基础，也是我们在舞蹈学习中基本功强化、舞蹈气质与舞姿形成的关键。任何舞蹈的训练，都是从基训开始的，它是技术性较强的一门专业课，更是舞蹈表演的基础。

基训在课堂训练中分成几个步骤，一般是由浅入深，由易到难，让我们在身体训练时掌握“直、绷、软、开””等舞蹈基本功。

舞蹈的基本功包括站立姿势训练、舞蹈节奏训练、舞蹈的意识训练等，当舞蹈成为日复一日的功课时，把基本功训练和舞蹈联系起来，加上心随神游的

情感及意识，舞蹈就更加显得光彩夺目和意味深长了。日常的训

练功课需要我们去不断摸索，我们所学到的不能只是技能技巧，更是一种意志力的磨练，最终实现由兴趣向内在需要的转变。

3 校本课程——舞之韵

第二课

舞蹈站立姿势的训练

在运动中保持直立感，来自于静态直立的基础训练。在学习中，直立感的训练常常被忽视，实际上，在伴随着地面在进行着勾绷开直，尤其是仰躺在地面上的单勾绷脚，单吸抬腿，直的感觉才容易得多。要找到单腿既直又立的感觉，上把训练是最佳的方式，也是为中间练习和今后的舞蹈练习最重要的一环。在没找到双腿直立

状态下就上把杆，过快的学习重心转移的训练，结果易导致坐胯。

比如：向外开绷脚背，向旁出腿，是动与静的配合。在这一转换过程中，首先不能动胯，一条腿外开绷脚向旁擦出，同时主力腿要保持直立，上身不能晃动;如果动力腿继续延伸抬起，需要逐步加强主立腿力量和肌肉的力量，同时动的一条腿要绷紧不能晃动。这种动与静的配合，可借用地面上的训练找到直立感觉和各关节开合的控制。尤其是外开和旁抬腿，在侧卧情况下找方法和感觉是最佳的做法。

4 校本课程——舞之韵

第三课

舞蹈的节奏训练

舞蹈中的节奏是指舞蹈动作进行时占有的时间，即动作的长短、强弱、快慢等及相

互之间的关系，反应在流动的动作过程之中。基训老师常用拍子捕捉动作，通常在单一动作的学习中，我们是以节拍来记忆动作的。

比如小腿前踢的训练：五位脚站立准备，第一拍经擦地有力度地向前直线踢出，第二拍绷直动力腿控制在度的位置，第三四拍收回到五位脚，这就是一个单一动作的完成，一般是强拍动，弱拍静。那么我们针对节奏在此基础上进行动作变化或动作延伸。还是以向前小踢腿为例：将三个单一动作组合起来，前二个单一动作和上面要求一致，在做第三个时，可采用变化，即第一二拍动作不变，第三四拍时做绷腿快速点地再抬至度，或者直接在度的位置上做一个勾绷脚，然后收回到五位脚，或者在收回五位脚的同时加上一个半蹲。这是向前小踢腿的过程，我们把这种节奏应用到向旁小踢腿、向后小踢腿的动作上，在结束全部动作时加上一些配合头、腰和手的动作，与舞姿结合，与韵律结合，形成形体的流动，把所要体现和表达的做有序的整体安排，既节奏鲜明，又富有生机，整组小踢腿的组合就增强了趣味。这样的训练不仅在身体机能方面得到了增强，而且在适应动作变化和驾驭节奏方面也得到提高。

5 校本课程——舞之韵

第四课

舞蹈的意识训练

这一组腰部训练组合是气韵、律动、意识的结合。所以，它所传达出来的内涵既柔美典雅，又耐人寻味。

6 校本课程——舞之韵

第五课

肩的训练

1、压肩胛带：

准备：小八字直膝站立，面向把杆，双臂向前抬气上体前屈，双前臂搭在把杆上做法：上体尽量往下压要点：挺胸，肩关节松弛。

2、后拉肩胛带

准备：小八字直膝站立，背向把杆，双臂平展开，双手放于把杆上

做法：身体挺直向前倾斜，双臂在后伸直尽量并拢，双手抓住把杆

要点：收腹，收臀。

3、蹬背挺胸掰肩胛带(两人一组)：

准备：甲直膝绷脚伏卧在地上，双臂夹头，手掌贴地，伸直于头前。乙坐在甲的大腿上

做法：甲双臂夹头起上身，乙抓住甲的上臂并用一只脚蹬甲的后背，往后掰肩胛带

要点：抬头，挺胸，收臀，双臂伸直，肩关节松弛。

4、大的拉肩胛带(两人一组)：

准备：甲平卧在地上，双臂夹头，掌心贴地，伸直于头前，乙坐在甲的身后，用双脚夹紧甲的小腿。

做法：甲双臂夹头起上身，乙抓住甲的上臂帮助甲往后下腰，掰肩胛带，尽量要使甲的双手握住腿部

要点：双腿并紧，肩，腰部松弛。

7 校本课程——舞之韵

第六课

腰部训练

1、腰背肌：(两人一组)

准备：甲直膝绷脚，伏卧在地上，双臂屈肘上抬到头两旁，双手手指交插，掌心贴在后脑。乙跪在甲的身后，用双手压住甲的小腿

做法：双肘保持不动，上体往后抬起

两拍往后抬起上身，两拍还原。两拍往后抬起上身，停半拍，两拍还原。

要点：上体往后抬得幅度越大越好。

2、腹肌：(两人一组)

准备：甲直膝绷脚，平躺在地上，双臂屈肘双手手指交插，掌心贴在后脑下，乙坐在甲的小腿上，乙坐在甲的小腿上，用双手压住甲的小腿。

做法：双肘保持不动，上体往前立起两拍往后抬起上身，两拍还原。

要点：上体向前的幅度越大越好。

3、侧腰肌：(两人一组)

准备：甲直膝绷脚，侧身躺在地上，双臂屈肘双手手指交插，掌心贴在后脑下，躺地一侧的手臂上臂着地。乙坐在甲的小腿上，双手扶住甲的大腿。

做法：双肘保持不懂，上体侧着身立起

两拍往后抬起上身，两拍还原。两拍往后抬起上身，停半拍，两拍还原。

要点：上体侧身立起的幅度越大越好，身体始终保持全侧面。

8 校本课程——舞之韵

4、站立拧腰

准备：小八字直膝站立，背向把杆，双臂平展开，双手轻放在把杆上

做法：腰髋部和下肢不动，上体尽量向左后(或右后)平拧腰，右手(或左手)上抬成托掌，半拍拧，一拍停，半拍还原

要点：拧腰时，上身保持直立，收腹，立腰，收臀

5、直膝扛腰部(两人一组)

准备：大八字步直立站好，双臂向上伸直乙面对甲双手扶住甲的腰部，一只脚插在甲的双脚中间

做法：甲向后下腰(手不扶地)，乙抱住甲的腰部帮助扛腰一拍向下腰，两拍一次扛腰，扛三次，两拍还原。

要点：扛腰时腰椎要一节节后伸。

6、挑胸腰

准备：仰卧地面，头朝3点或者7点方向，双手手心贴地，距离头部45度

做法：由胸椎主动，一节节挑起到头顶，头要留住，稍离地面即可，一个八拍一节节挑起，半拍停，半拍一节节躺平

要点：胸部尽量要松弛，肩胛骨向里面夹，胸往上迎出去落下时头先留住，由胸椎一节节有控制的下来到平躺。

7、耗胸腰

准备：面对把杆，小八字站立，双手扶把。由头顶带动做耗胸腰。

要点：胸椎向上顶、挑，肩胛骨并拢，胸部松弛展开，向上迎的感觉，起时脚踩扎实，沉肩、收腹、夹臀。

9 校本课程——舞之韵

第七课压腿、压肩训练

一、压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

伴奏带：选用节奏感比较强的音乐二压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

伴奏带：中速，节奏舒缓。

10 校本课程——舞之韵

第八课

推脚背组合和把杆训练

一、把脚背组合

二、把杆训练组合

基本的把杆动作组合：

1.(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

2.(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

3.(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

4.五位脚，单手扶把小踢腿组合 5.五位脚，单手扶把移重心组合 6.(双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

11 校本课程——舞之韵

第九课

踢腿和劈腿训练

一、踢后退

二、大踢腿

刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外，两只手臂

也不能忽视，在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。

三、劈跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

12 校本课程——舞之韵

第十课

下腰的训练

注意：下腰的训练通常是要在有人监护的情况下进行的，但是一个人也可以做些简单的伸展运动解除下腰的僵硬感。

1、身体上直紧靠坐椅后背;

2、伸直腿，然后弯曲。用双手将膝盖拉至胸前，持续30秒，然后回复(每条腿分别实施);

3、平举双臂与肩齐，身体尽量向下弯曲，然后回复(站着实施);

4、向前举起双臂，身体向下弯曲。

下腰分跪腰和大腰(站着下的那种)，先练

跪腰较容易,重心在两腿间，胯

部前推，先倒头，跟着脊椎一节一节放松往下掉，控制住腰背,把握好重心。

13 校本课程——舞之韵

第十一课

小跳组合训练

示范

舞蹈是时间与空间的艺术，是用身体和节奏表现思想感情的。因此舞蹈教师在教学中要用生动的形象去指导和启发学生，给学生反复地示范动作。教师示范要有充沛的感情与热情，示范动作要力求准确无误、节奏鲜明。示范包括单一动作和组合动作，也可以根据具体情况做局部动作

示范，但局部示

范应尽可能减少。此外，也呆以由教师带领学生一起做，或者选一些学习优秀的学生示范。

学习方法是依据教学规律在实践的基础上逐步建立起来的。因此，必然随着实践的不断深认识的不断提高而日趋完善。人类对客观世界的探索也认识是无止境的，教学方法的发展也是无限的。

第五篇：形体舞蹈校本教材小学中段

纳溪英才学校形体舞蹈校本教材(小学中段)

1、小木偶(手位练习)

2、游泳(腰背练习)

3、颜色歌(跳踢步练习)

4、蝴蝶(波浪手和半脚尖碎步练习)

5、吃葡萄不吐葡萄皮(胯的练习)

6、礼貌歌(踏步练习)

7、赶阳光(蒙族舞)

8、毛毛虫(腰和腿的练习)

9、寻胡隐君(手位练习)

10、上学路上(藏族)

11、小袋鼠(跳跃练习)

12、萤火虫小夜曲(三拍舞步练习)

13、爱的人间(再见曲)

一、小木偶(手位练习)

1、训练目的

训练手臂的灵活性和方位的准确性，使学生对手的方位有进一步的认识。

2、主要动作及要求

a、扩指：五指最大限度的伸展和张开。

b、前后平位：手臂平抬于身体前、后方，高与肩平。 c、旁平位：双手臂抬于身体两侧，高与肩平。

d、旁斜上位：双手臂伸向“旁平位”与“上位”之间的位置。 e、旁斜下位：双手臂伸向“旁平位”与“下位”之间的位置。 f、前斜下位：手臂伸向“前平位”与“下位”之间的位置 g、后斜下位：手臂伸向“后平位”与“下位”之间的位置 h、胸前位：小臂折回于胸前的位置。

3、节奏

准备位置：身向1点，双跪坐，双背手，含胸低头准备音乐：

⑴ —1—8 保持准备位姿态 ⑵— 1—2 提肘，指尖向下扩指 3—4 抬头，视一点

5—6 小臂抬起，指尖向上 7—8 晃头第一段：

⑴— 1 右手旁平位，眼视右手 2 右手小臂折回，头回正 3—4 重复⑴1—2反面动作

5 双手小臂向下折回，指尖向下，低头 6 双手小臂向上收回原位，指尖向上，抬头 7—8 晃头

⑵— 1 右手小臂伸向旁斜下位，手背向前，视右手 2 右手小臂收回原位，头回正 3—4 重复⑵1—2反面动作

5 双手小臂向下折回，指尖向下，低头 6 双手小臂向上收回原位，指尖向上，抬头 7—8 晃头

第二段：

⑶— 1—2 右脚上步单腿跪立 3—4 左脚上步成正部位站立 5—6 右手落至胸前位 7—8 左手落至胸前位 ⑷— 1 右脚脚尖打开至二点方向，带动身体同时转动 2 回正

3—4 重复⑷1—2反面动作

5—7 直膝平踏步向右原地转动至七点方向 8 落手

⑸— 1 前后斜下位臂摆，眼视一点 2 还原

3 前后斜下位臂摆，眼视五点 4 还原

5 前后斜下位臂摆，眼视一点

6 前后平位

7 落至前后斜下位 8 还原

⑹— 1—8 重复⑸1—8反面动作 ⑺— 1—2 右手扩指按至胸前位 3—4 左手扩指按至胸前位

5—8 直膝平踏步向右原地转动至一点方向

⑻— 1 右脚脚尖打开至二点方向，带动身体同时转动 2 还原

3—4 重复⑻1—2反面动作 5—6 右手小臂抬起，指尖向上 7—8 左手小臂抬起，指尖向上第三段：

⑼— 1—8 重复第一段⑴1—8 ⑽— 1 右手小臂伸向旁斜上位，眼视右手 2 右手小臂收回原位，头回正 3—4 重复⑽1—2反面动作

5 双手小臂向下折回，指尖向下，低头 6 双手小臂向上收回原位，指尖向上，抬头 7 低头

8 提肘小臂下垂，手松弛

4、提示

a、手臂位置要准确。

b、动作中要呈现木偶般的顿挫感。

二、游泳(腰背练习)

1、训练目的：

训练腿的灵活性、腰的柔韧性及腹背肌的能力。

2、主要动作及要求：

a、背肌：俯卧，双手旁平位，手脚同时向上伸展，双腿自然打开。

b、后抬小腿：正步位，双腿并拢，绷脚小腿主动抬起，同时相反的手臂也同时抬起。

c、伸腿：仰卧，双膝并拢，绷脚小腿向上抬90度。

d、交替抬腿：仰卧双膝并拢，绷脚小腿向上抬45度，双脚交替。

e、仰泳：手从体前抬至正上位，同时绷脚沿地面吸至最高。手背擦地面从体旁落下至正下位，同时绷脚沿地面还原。

3、节奏：

准备位置：俯卧，双手旁平位准备音乐

⑴ 1-8 保持准备位姿态第一段：

(1) 1-2 双手位与旁平位起背肌 3-4 还原

5-8 重复1--4动作

(2) 1-2 双手为于正上位踢右腿小腿 3-4 右腿放下同时踢左腿 5-6 重复⑵1—2动作

7-8 还原

(3) 1-2 俯卧，右起后抬小腿至最高 3-4 重复(3)1-2反面动作 5-8

重复(3)1-4动作

(4) 1-2 双脚收至青蛙胯，双手收回与肩前 3-4 还原

5-8 重复⑷1-4反面动作

(5) 1-2 俯卧，双手正上位，整体翻身至仰卧

3-4 双手从正上位经体前至正下位第二段：

(6)1-4 右起单手仰泳

5-8 (6)1--4反面动作 (7)1-4

双手仰泳

5-8

重复(7)1-4 动作 (8)1-8 重复(7)1-8 动作

(9)1-2 双手提至旁平位，双脚绷脚吸腿至90度 3-4 双手提至旁平位，双脚绷脚伸腿 5-6 双手提至旁平位，双脚绷脚吸腿至90度 7-8 双手提至旁平位，双脚绷脚擦地面伸出

(10) 1-6 仰卧双膝并拢，绷脚小腿向上抬45度，双脚交替

4、提示：

a、仰泳时动作一拍到位，同时腿吸到最高。 b、通过舞姿动作体现出游泳的状态。

c、最后结束，交替抬腿的动作，等音乐完全停止后再还原。

5、歌词：

吸气吐气! 吸气吐气!打水踢水!打水踢水! 我多想学习学习游泳，学习游泳像金鱼。爸爸却说我像只青蛙，打太极。

游来游去，游来游去，不能吐气不能呼吸。游来游去，游来游去，游泳带来好身体。不能呼吸不能呼吸。游泳变的好容易，爸爸称赞我努力带来好结果。

三、颜色歌(跳踢步练习)

1、训练目的：

跳踢步的练习训练小腿灵活性与协调性，同时增强跳跃能力

2、主要动作及要求：

a、蓝天舞姿：五指并拢，掌形，双手斜上位

b、火焰舞姿：双手距身体约一尺，右手脸前，左手胸前，指尖向上，波浪手2次

c、雪花舞姿：右手里，左手外，手心向1点，手腕交叉于胸前。向下落手，至前斜下位

d、小手舞姿：前平位扩指，指尖向上 e、土地舞姿：双手前斜下位

f、大象舞姿：左手叉腰，右手正前斜上位，掌形，提腕，指尖向前 g、柠檬舞姿：双手捧脸颊，手腕相对。右，左倾头 h、小八哥舞姿：握拳于胸前，食指伸出，靠拢，提腕

i、跳踢步：在原地跳跃或跑动时，双腿大腿靠拢，小腿交替向后绷脚踢至臀部

3、节奏：

准备位置：体对1点，双脚正步位，双手叉腰准备音乐：(1)—(2)保持姿态第一段：

(1)1-4 原地，右起跳踢步4次

5-8 蓝天舞姿，同时曲膝2次(2拍一次) (2)1-4 原地，右起跳踢步4次

5-8 火焰舞姿，同时曲膝2次(2拍一次) (3)1-4 原地，右起跳踢步4次

5-6 雪花舞姿，右手里，左手外，手心向1点，手腕交叉于胸前。同时曲膝1次(2拍一次)

7—8 向下落手，至前斜下位，同时曲膝1次(2拍一次) (4)1-4 原地，右起跳踢步4次

5-8 小手舞姿，同时曲膝2次(2拍一次) (5)1-4 向1点行进，右起跳踢步4次

5-8 土地舞姿，同时曲膝2次(2拍一次) (6)1-4 向1点进，右起跳踢步4次

5-8 大象舞姿，同时曲膝2次(2拍一次) (7)1-4 向1点进，右起跳踢步4次

5-8 柠檬舞姿，同时曲膝2次(2拍一次) (8)1-4 向1点进，右起跳踢步4次

5-8 小八哥舞姿，同时曲膝2次(2拍一次) 间奏段

(9)1—8 右起跳踢步，向右转身至5点，双手叉腰 (10)1—4 双手叉腰，跳踢步，向右转身至1点

5-8 原地跳踢步4次第二段：

(11)—(14)重复第一段(5)—(8)动作结束动作：

(15)1 右脚向右侧迈出一步，曲膝半蹲;左脚绷脚，小腿勾回。眼视1点，左倾头，身向2点，上身小八哥舞姿，停住，结束。

4、提示：

a、跳跃时要有弹性

b、曲膝与各种形象协调配和

c、结束动作如果站不稳，左脚可以落下点地

d、认识颜色，通过颜色的联想，想象各种可爱的造型

5、歌词：

蓝色是美丽天空的颜色

红色是熊熊燃烧的火焰

白色是冬天雪花飘飘

粉红是我的小小手

褐色是泥土的颜色

灰色是大象的厚厚皮肤

黄色是酸酸的大柠檬

黑色是一只小八哥

四、蝴蝶(波浪手和半脚尖碎步练习)

1、训练目的：

训练手的柔韧性与灵活性，以及对半脚碎步的初步认识。

2、主要动作及要求：

a、波浪手：先经提手腕压指，再经团手，然后落手腕，最后压手腕同时压指展手

b、胸前波浪手：大臂平伸，小臂折回于胸前，同时配合波浪手 c、斜下位波浪手：两臂于体侧斜下位，同时配合波浪手 d、旁平位波浪手：两臂于体侧旁平位，同时配合波浪手

e、蝴蝶抖翅：双臂由正下位提至旁平位，经提腕，团手，最后扩指同时抖动 f、半脚碎步：脚跟立起，脚掌踩地。右、左交替，行进或横移

g、飞东：脚下，向3点方向半脚碎步横移，然后右腿稍蹲，左腿伸直，左脚2点方向点地，停住，配合蝴蝶抖翅

h、飞西：脚下，向7点方向半脚碎步横移，然后左腿稍蹲，右腿伸直，右脚8点方向点地，停住，配合蝴蝶抖翅

i、双飞：双臂带动，从体侧正下位，由下飞到上;经头顶对腕波浪手，飞落至体侧正下位。

3、节奏：

准备位置：体对1点，脚下正步位，双手斜上位扩指准备音乐：

(1)1—8 保持准备位姿态

(2)1—6 保持准备位姿态，同时抖手 7 落至旁按手位同时曲膝半蹲， 8 保持姿态第一段：

(1)1—2 立、蹲，配合胸前波浪手1次，同时右倾头

3—4 重复(1)1—2动作

5—6 立、蹲，配合斜下位波浪手1次，同时左倾头 7—8 重复(1)5—6动作 (2)1—8 重复(1)1—8动作

(3)1—2 飞东，向3点方向半脚碎步横移

3—4 右腿稍蹲，左腿伸直，左脚2点方向点地，停住，配合蝴蝶抖翅 5—6 飞西，向7点方向半脚碎步横移

7—8 左腿稍蹲，右腿伸直，右脚8点方向点地，停住，配合蝴蝶抖翅 (4)1—4 向1点方向行进，半脚碎步双飞1次

5—8 重复(4)1—4动作间奏音乐：

(5)1—4 右转，向5点方向行进，半脚碎步双飞1次

5—6 右转，向1点方向。重复(5)1—4动作 7 落至旁按手位，脚下正步位，同时曲膝半蹲 8 保持姿态第二段

(6)1—2 立、蹲，配合胸前波浪手1次，同时右倾头

3—4 重复(6)1—2动作

5—6 立、蹲，配合旁平位波浪手1次，同时左倾头 7—8 重复(6)5—6动作 (7)1—8 重复(6)1—8动作 (8)1—8 重复(3)1—8动作 (9)1—8 重复(4)1—8动作结束动作：

(10)1—4 向1点方向原地，半脚碎步双飞1次

5—6 右脚向1点方向上步，左脚踏步，同时双臂由下提至斜上位，手心向下扩指

7—8 保持姿态手心向前抖手

4、提示：

a、胸前波浪手到斜下波浪手的运动路线经正前落下;打开时，由体侧提起。胸前波浪手到旁平位波浪手运动路线一样。 b、波浪手是手腕、手指根和手指的团、展动作。

c、在各个位置做波浪手时，大臂和小臂带动，每次都有波浪手 d、原地波浪手动作时配合曲膝

e、模仿美丽的花蝴蝶，让孩子在美感中快乐舞蹈。

5、歌词：

蝴蝶，蝴蝶，真美丽。

飞来，飞去，飞在花园里。

飞到东，飞到西。

你爱花儿，我爱你。

五、吃葡萄不吐葡萄皮(胯的练习)

1、训练目的：

训练胯的协调能力与灵活性训练

2、主要动作与要求： a、双顶胯：(以右为例)大八字位，单顶胯两次。顶胯时，髋部向右顶出同时，左膝松弛弯曲

b、踏步：双脚平脚交替踏于地面

3、节奏：

准备位置：目视1点，身体对1点方向，双手掌型垂直放于体旁，正步位准备音乐： (1)(3)1-4 保持准备位动作第一段：

(1)1—4 右脚起原地踏步4次，双手握拳左手起摆臂四次，同时右左倾

头4次

5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手握空

拳食指伸出放在太阳穴旁，右、左倾头两次 (2)1—4 重复(1)1—4动作

5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手握空

拳食指伸出放在太阳穴旁绕圈，右、左倾头2次 (3)1—4 重复(1)1—4动作