第一篇：学会正确喝水范文
你知道如何正确喝水吗,进来学习吧
喝温开水保健康 一杯水的6大养生妙用
一、温暖漱口
每每吃完食品，反复几次用温暖的开水漱口，能够使食物残留顺畅去除，是口腔保洁的好方法;吃饭前，使用温暖开水漱口，可以去除口中部分污物;睡眠前，使用温开水漱口，洗除口腔烟味等怪异味，冲去口喉食物残留，使你清清爽爽进入梦乡。用温开水洗刷漱口时，大口含水，用舌头在口中反复“搅拌”翻滚“作潮”。鼻吸空气，盛入胸腔，再屏住气，使劲突发外喷，水气齐射，心胸口鼻顿觉爽快!
二、温柔冲胃肠
清早起来，服用一杯温开水，温温柔柔的感觉，肠胃最感舒坦了!就像给你的肠胃部落派去一股清洁卫生队，温开水到达之处，就被冲洗一净，胃肠一晚上运动的残留之物，随着温柔的水流“哗哗”流向“下游”，很快与粪便等毒气污物汇合，排出体外。
三、温热刷牙齿不少人经常用“凉水洗脸，温水刷牙”作为早晨的生活功课，这是一个颇有科学道理的良好生活习惯。温热的开水刷牙，不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且温热的水体在齿缝中流动冲刷，保护牙龈以及牙口神经都有较好的养护作用，一举多得。
四、温润通喉道
我们在进食过程中，常常由于一不小心，给喉咙部位造成临时性的咽喉塞咔，不要盲目掏掘，伤害食道组织。最好的方法就是使用温开水大口吞咽，冲下残留物。水，几乎就像是一把温润“软刀子”，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。
五、温软疏塞堵中老年人常常会因为进食，造成食道“添堵”而不爽的现象，也有的由于心情纠结，会给自个形成“胸堵”。这时候使用温软的一杯温开水慢慢咽下，会顿觉心胸开朗，排堵除塞，心舒气顺。
六、温情解醉酒
许多酒友在交杯换盏之际，容易醉酒伤身。人们尽管有很多所谓的“解酒秘方”，希望从醉态中获得轻松，但是最好的方法还是让醉酒人马上饮用几杯温开水，能够让温开水温情地冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。同时，可以在每次喝酒后自觉饮用温开水，稀释体内解酒数量，尽快解除解酒伤害肝功能的“警报”。温馨提醒：早上喝温开水前最好先刷牙
喝水之前，我们要做的第一件事还是应该刷牙。这样可以避免很多问题。
早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物。但实际上，不少人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。
不过，有些人可能会说，如果先刷牙，就会把唾液里的消化酶刷走，岂不可惜?其实，唾液里的消化酶只有在吃东西的时候，才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时，唾液分泌本就很少，因此产生的消化酶也很少。并且，人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液产生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙时被刷去，也不会影响对食物的消化。当然，先喝水也没有太大的问题，它们在胃里也会被杀死的。因此早晨起床，应该先刷牙再喝水。
第二篇：教案：学会正确洗手
教学对象：
一、二年级周末住校听障学生 教学内容： 学会正确洗手 教学目标：
1、让学生知道周围的许多东西是不干净的,许多脏东西是看不见的，要勤洗手预防“病从口入”，尤其吃东西之前更要洗手。养成勤洗手，讲卫生的好习惯。
2、教给学生洗手的方法，让学生掌握正确洗手的六个步骤。 教学准备：
1、有关学生的手以及接触食物的特写照片、图片等(多媒体展示)。
2、有关吃了“病从口入”导致身体不适的图片或视频。
3、(水龙头)洗手盆、肥皂或洗手液、毛巾等。
4、(健康洗手六步法)大字帖 教学重点： 教学生学会正确洗手 教学时间： 大约两课时 活动过程：
1、 师导入：同学们平时注意观察过自己或其他同学的手吗?
2、 要求学生都展开自己的手，大家互相观察并议论，教师点评。
3、 提问几个同学：如果一个很脏的手拿给你食物吃，你愿意吃吗?
4、 生：„„
5、 师：同学们看我随机拍的几张照片-------(示照片)看看这些同学的手可真脏，自己有这种(不洗手随便拿东西吃的)情况吗?
6、 生：„„
7、 师：同学们要知道许多东西看上去不脏，其实是不干净的,许多脏东西我们是看不见的，如果借助仪器就能看到有很多的病菌在上面，尤其是公用的东西。
8、 师生一起举例：生活中的物品如文具，玩具。健身器材，公交车设施„„，
9、 师：接触过这些物品后，不洗手就随便拿东西吃，会容易生病的
10、举例“病从口入”加深学生印象------(多媒体示照片或视频)
11、师;同学们看了这些以后，你们喜欢和干净的朋友在一起还是和脏兮兮的朋友在一起呢?大家以后应该怎样做呢?
12、生:„„。
13、师：“洗手很重要，要想健康不生病，不让细菌进到身体里去搞破坏，一定要勤洗手，尤其在吃东西以前。同学们思考一下什么时候需要洗手?
14、师引导并小结---吃东西前、吃饭前、吃饭后、上厕所后、(拿)玩东西以后、晚上到宿舍后、睡觉前、起床后„„，这些时候都要洗手。
15、师：现在我带大家去洗手，看看同学们会不会洗手，怎样洗的更干净。
16、带领同学到水龙头前或者洗手盆内洗手，先让同学洗手示范，师生一起观看。
17、教给同学正确的洗手方法(教师示范学生一起练习)：把手浸湿，→打上肥皂或抹上少许洗手液，→双手合十搓5下，双手手背各5下，指缝交叉搓5下，指背掌心搓5下，双手指尖各5下，双手拇指各5下。老师示范并指导学生正确洗手------(健康洗手六步法)→冲洗干净→用干净的毛巾擦干(在有条件的公共场所可烘干或晾干)，
18、师：：
1、请同学们相互比比，看谁的手洗的最干净。
2、请几个同学再演示一下洗手的步骤。
老师总结：同学们做的很好，请大家互相监督，看看以后谁的手总是脏乎乎的，谁不洗手就吃东西，以后我们要评选最会洗手，最讲卫生的好学生，让大家学习。(活动结束)。 教学反思：
第三篇：学会正确评价自己
对人对事作出公允的评价，是一件很困难的事;而正确地评价自己，难度更大。有些人常常自视过高，认为自己的能力和水平都超过同事，有提升的机会非我莫属;在事实面前碰了钉子，就埋怨组织不公道，群众有偏见。这种对自己评价过高的思想方法，对个人的成长进步是非常不利的。
自我估价过高，主要有两个方面的原因。一是基准点太低。作为一名党员、干部，应该用共产党员的标准、党组织对干部的要求来对照自己，确立人生的高标准。但有些同志不是这样，他们把标准降得很低，干了一点工作就觉得贡献不小了，有一点进步就觉得水平很高了。二是私心作怪，不能正视缺点和问题。人自身存在一些缺点、毛病乃至犯错误，都是正常的，问题是怎样看待。有的人对自己要求不严，不把问题当问题;有的人明知有问题却原谅自己，强调客观，找借口为自己开脱。有这样的片面性，自我评价与组织和群众的评价产生差距，也就不奇怪了。
人贵有自知之明。当自我评价与组织和群众的评价不一致时，作为个人要有一个正确的态度。首先，要相信组织，相信群众。群众的眼睛是雪亮的。群众对干部的评价是全面的、客观公正的，对每名干部的“画像”，绝大多数比较真实、比较准确、比较实在。所以，面对评价上出现的差距，不要埋怨这也不公正，那也不合理，更不能说这是跟我过不去，而要相信组织和群众，多从自己身上找原因。即使个别时候有群众说了一些不太准确的话，也要心胸开阔一些，要本着有则改之、无则加勉的态度，相信只要自己工作做出了成绩，总会得到组织和群众的认可。其次，要善于从组织和群众的评价中反思自己，吸取教训。组织和群众的评价是一面镜子，可以照出真实的自己。这时要认真找差距，进行反思，多问几个为什么，究其根源，分析原因，深刻吸取教训。这样，就可以在今后工作中少走弯路、不犯大的错误。第三，要用组织和群众的评价鞭策自己，激励自己。组织和群众对干部进行鉴定、测评，目的是帮助干部正确认识自己，不断完善自己，更好地干好工作。这是对干部的爱护，作为个人应该有正确的态度。持无动于衷、满不在乎的态度，不行;满肚子委屈，认为反正不行了，于是破罐子破摔，更不应该。正确的态度应该是，既要有压力，更要变压力为动力，时时处处用组织和群众的评价激励自己，鞭策自己，发扬成绩，克服不足，用实际行动赢得组织的信任和群众的认可。这既是对党的事业和单位建设负责，也是对自己负责。(俞劲松)
第1页
第四篇：如何学会正确评价自我？
个体心理健康的一个重要指标是对自我的接受和认可。也就是说对自己应有一个正确的评价，不可过高也不可过低，这样才不会出现自负和自卑的心理。为自己制定出合理的追求目标;以达到成功的彼岸。一个人不能正确评价自己，就会产生心理障碍，表现出对自我的不满和排斥，从而出现“现实自我”和“理想自我的差距”。因此，我们应学会了解自我、评价自我。
“以人为镜”，从比较中认识自己就像用分数来比较知识能力一样，青少年可以通过处世方法、感情方式等方面与同伴的比较，找出自己的位置。这种比较虽然常带有主观色彩，但却是认识自己的常用方法。不过，在比较时，要寻找环境和心理条件相近的人比较，这样才较符合自己的实际水平和自己在群体中的位置。
从别人的评价中认识自己。
人人都会通过同伴对自己的评价来认识自己，而且在乎别人怎样看自己，怎样评价自己。当然他人评价比自己的主观认识具有更大的客观性，如果自我评价与周围人的评价有较大的相似性，则表明你的自我认识能力较好、较成熟，如果客观评价与你自己的评价相差过大，则表明你在自我认知上有偏差，需要调整。然而对待别人的评价，也要有认知上的完整性，不可以自己的心理需要而只注意某一方面的评价，应全面听取，综合分析，恰如其分地对自己做出评价和调节。
通过生活经历了解自己。
成功和挫折最能反映个人性格或能力上的特点，因此，青少年可以通过自己成功或失败的经验教训来发现个人的特点，在自我反思和自我检查中重新认识自我，认识自己的长处和短处，把握自己的人生方向。如果你不能肯定自己是否具有某方面的性格、才能和优势，不妨寻找机会表现一番，从中得到验证。
为了把握住自己，为了将来回忆往事不留下更多的遗憾，请尽早认识自己，正确评价自我。
第五篇：学会正确评价自己的孩子
父母在看待和评价自己的孩子这个问题上都会产生偏颇，有的父母很喜欢自己的孩子，说起自己的孩子就会眉飞色舞，把孩子的缺点能说成优点;有的父母对自己的孩子总看得不太顺眼，提起自己的孩子就免不了一顿数落。
华夏爱婴育儿专家指出，孩子年幼阶段，自我评价的能力比较低，而这种评价又主要以成人的评价为主要依据，因此成人对孩子的评价对孩子心理、行为和个性等方面的发展都是具有导向作用的。所以，家长应该学会正确地评价自己的孩子。
孩子正处于生长发育的过程中，一切尚未定型，可塑性很强，因此不要由于孩子在某些方面表现的不尽人意而把孩子定性为不可救药。比如，孩子生性大胆，出门在外时总是爱惹是生非，常常欺负小朋友，父母在听到一次次告状后不宜对孩子说：“我看你是天不怕地不怕了，不打你，你就不学好了啊!”这样评价孩子，是给孩子下了一个结论，只会使孩子朝着你指定的“永远都不会改好”的方向发展。
父母在评价自己的孩子时，既要肯定孩子的有点，也应该指出孩子的不足，使还izzai努力发扬自己的优点的同时克服自己的缺点。比如，孩子自己很会玩自己的玩具，但是在玩完之后总是不喜欢自己整理自己的玩具，这时父母就可以对他的会玩进行一番肯定，称赞他是个聪明的、爱动脑筋的好孩子，而另一方面也要指出他不爱收拾玩具是不对的，并且要求孩子和自己一起来收拾玩具。在坚持一段时间之后，孩子就能学会自己收拾自己玩过的玩具了。
金无足赤，人无完人，孩子也不可能是十全十美的。越是表现不如意的孩子越是希望得到成人的鼓励与赞美。父母应该善于捕捉孩子身上的闪光点，并对此表现出热忱，做出好评，激励孩子上进，引导孩子以自身的积极因素去克服消极因素。做父母的一定要“善用鼓励”，对孩子进行正面暗示，使孩子朝着父母希望的目标去表现和发展。
俗话说，人比人，气死人。家长不要总是拿自己的孩子与别人家的孩子进行比较。对于年龄越小的孩子越不适宜进行横向比较，如果把自己孩子的长处与别人孩子的短处去比较，容易比出孩子的骄气;如果拿自己孩子的短处与别人孩子的长处比较，则会容易比出孩子的自卑，而且孩子也很不喜欢听到这些有损他们自尊心的话：“某某某就比你聪明能干。”“你什么都比别人差!”“你看看某某某多好，哪像你这么笨啊!”
华夏爱婴育儿专家指出，父母应对孩子进行纵向比较，拿孩子的现在和过去比，比出进步，给予表扬和肯定;比出腿部，给予帮助和指导。