田径运动会成绩记录

第一篇：田径运动会成绩记录

田径兴趣小组活动记录

田径训练活动计划

田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。

一、学生情况分析

田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，7--9年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。

二、目标分析

在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入市前5名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。 采取的措施：

1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。

2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。

3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。 训练时间：每周

一、

三、五下午第三节 附训练表： 第一周：

一、速度训练

中长跑：500米X1 、300米X

2、200米X2;

短跑、投掷、跳跃：100米X

3、80米X

2、50米X

2、30米X4。

二、耐力训练

跳跃、投掷、短跑：操场跑1000米; 中长：操场跑1500米。

三、素质训练 中长：(立卧撑X20下、纵跳X30下、)X3 短跑、投掷、跳跃：深蹲起20下X

3、仰卧起坐30下X

4、

第二周：

一、调整训练

1、接力跑

2、“推小车”比赛

3、小足球比赛

二、强度训练

上坡跑X10(中长、跳跃、投掷、短跑);

三、柔韧性、素质训练

中长、短跑、投掷、跳跃：前压腿，侧压腿、正踢腿、侧踢腿、压肩等各种柔韧性练习 仰卧起坐40下X3

第三周：

一、素质训练

中长、短跑(纵跳、跳台阶)X10;

跳跃、投掷(立卧撑、后蹬跑)X10及跳、投的专项练习

二、专项训练

短跑，100米X450米X4 中长，300米X2200米X3; 跳跃，节奏踏板跳; 投掷，拉皮筋外投。

三、放松训练

短跑、投掷、跳跃，放松跑2000米; 中长跑，放松跑4000米。

第四周：

一、耐力训练

越野跑5000米;跳跃、投掷，专项训练

二、力量训练

短跑、投掷、跳跃(负重半蹲起、俯卧撑)X10; 中长(仰卧折体、立卧撑、纵跳)X5跳台阶X10

三、调整训练

1、篮球赛

第五周：

一、速度训练

中长跑，600米X1500米X1300米X1200米X2; 短跑，200米X3100米X250米X4 跳跃、投掷，30米X560米X380米X3

二、放松训练

中长跑，放松跑4000米;

跳跃、投掷、短跑，放松跑2000米

三、耐力训练

中长跑，匀加速跑5000米;

跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米

第六周：

一、强度训练

跳跃、投掷，30米X1050米X5;

短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2;

中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1;

二、跳跃、投掷，专项技术练习; 短跑，辅助练习; 中长，放松跑4000米;

三、力量训练

跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起(30—60KG)X10 卧推(30—60KG)X10;

中长(仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30)X10跳台阶X10

第七周：

一、匀加速训练

跳跃、投掷、短跑，匀加速跑2000米; 中长跑，匀加速跑4000米

二、对训练的各项专项进行阶段测验

三、强度训练

中长跑，500米X2300米X2200米X2;

短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1

第八周：

一、耐力训练

中长跑，匀加速跑5000米;

短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米

二、放松训练

中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂; 跳跃、投掷，上几步起跳;投掷，持球墙投

三、力量训练 中长跑、(仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15)X10跳台阶X10; 跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGX10

第九周：

一、调整训练小足球对抗赛

二、速度训练

中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2; 跳跃、投掷，30米X1050米X2

三、放松训练

中长跑，短跑，放松跑4000米 跳跃、投掷，专项训练

第十周：

一、力量训练

中长跑(握小哑铃原地摆臂)X10跑台阶X10： 跳跃、、短跑，纵跳X40X10高抬腿1分X10： 投掷(卧推30--60KG)X15

二、调整训练

1、小篮球赛

2、“推小车”比赛

三、耐力训练 中长跑，匀加速跑6000米;

短跑、投掷、跳跃，匀加速跑4000米(余外做专项练习)

第十一周：

一、柔韧性训练

中长跑，短跑，连续蹬摆高抬腿; 跳跃，弹跳练习，背拱练习; 投掷，滑步蹬摆练拉肩练习

二、强度训练 中长跑，(100米200米300米500米600米800米)X1; 短跑，100米X4150米X2200米X1; 跳跃、投掷，(30米50米80米)X3

三、耐力训练

中长跑，匀加速跑8000米;

短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米 第十二周：

一、跳跃、投掷，30米X1050米X5; 短跑，300米X3200米X1100米X2;

中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1;

二、放松训练

中长跑，放松跑4000米;

短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米

三、调整训练各专项综合小比赛(游戏)

第十三周：

一、专项素质训练 甩臂大步幅翘脚尖走; 后蹬跑;

高抬腿踩摆设物跑; 五步或十步起跳; 助跑滑步投掷。

二、速度训练

中长跑，300米X2200米X2100米X2; 跳跃、投掷，快速进行专项练习。

三、力量训练

(仰卧折体X15立卧撑X15纵跳X40)X10; (卧推30—60KG)X5X5; 深蹲起60—80KGX5X5

第十四周：

一、跳跃、投掷，专项技术训练与辅助练习; 短跑、中长跑，放松跑4000米。

二、耐力训练

中长跑，匀加速跑8000米; 短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米，

三、力量能力训练

第十五周：

一、放松训练

中长跑，放松跑5000米;

短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米。

二、中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1; 短跑，300米X3200米X1100米X2; 跳跃、投掷，30米X1050米X5。

三、中长跑，匀加速跑6000米; 短跑，匀加速跑4000米; 跳跃、投掷，专项训练 第十六周：

一、力量训练

(深蹲起60—80KG、卧推)X10X10;

(仰卧折体X

15、立卧撑X

15、纵跳X40)10。

二、中长跑，放松跑5000米; 短跑，放松跑4000米;

跳跃、投掷，专项练习动作体会。

三、中长跑、短跑，300米X

3、200米X

3、100米X3; 跳跃、投掷，30米X

10、50米X10。

第十七周：

一、中长跑，匀加速跑6000米; 短跑，匀加速跑5000米;

投掷、跳跃，专项反复练习体会。

二、调整训练

1、多样接力赛

2、篮球赛

三、力量训练

(仰卧折体X

15、立卧撑X

15、纵跳X40、跳台阶)X10。 短跑、投掷、跳跃(卧推30—60KG、)X5X10负重提踵

第十八周：

一、中长跑，匀加速跑6000米; 短跑，匀加速跑4000米;

跳跃，体会背拱过杆动作与节能奏踏板跳; 投掷，拉皮筋做投掷。

二、中长跑，500米X

2、300米X2; 短跑，200米X、150米X

2、100米X2; 跳跃，反复练习跳高动作与跳远动作; 投掷，持标枪、铅球进行反复的动作体会。

三、阶段训练检测。

第二篇：田径队训练方案及记录

孔子中学业余田径队训练方案

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位与作用。以提高“每天锻炼一小时”活动的质量为基础，以提高学生活动能力为核心，丰富学生的业余生活，教会学生强身健体的方法，培养学生热爱运动的兴趣，使他们乐学、爱学、会学，从而开展学校的第二课堂，推进素质教育的发展。

二、目标

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动，为曲阜市运动会和鲁城街道运动会培养队员!

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。

3、学习和掌握田径中跑、跳、投等运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势。同时，加强对学生特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

三、训练内容的安排

训练内容、形式、节奏安排等，要求多种变化;训练必须常年系统的身体系统为主;各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。因此我们主要开展以下内容进行实施：

(一)、总体要求

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)行进间高抬腿跑接加速跑。

(2)加速跑50米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：

(1)越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

(2)800米、1500米跑。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。

(4)垫上练习等。

三、活动意外伤害预防预案

1、要求体育老师牢固确立安全第一的意识，把学生训练及活动安全放在首要位置。体育老师对训练队员情况要了如指掌，做到心中有数，确保活动安全。

2要组织学生召开《加强体育课运动安全》的会议，使学生们了解运动安全知识、运动安全技巧，明确安全运动的重要性。

3、每次体育兴趣小组活动，都要制定相应的安全措施。

1)、要用的器材、场地进行安全检查，确保使用安全。

3)、体育老师要根据不同体质的学生安排不同运动量的项目，绝不能“一视同仁”;建议身体欠佳者见习或小运动量练习与活动，确保运动安全。

4)、体育兴趣小组成员必须做好充分的准备活动，使学生们充分认识到准备活动的重要性，积极预防运动伤害的出现。

5)、教育学生活动时要胆大心细，特别注意自我保护及学生间的保护与帮助，注意力集中，安全第一。

4活动场地设施都有专人负责管理，定期检查、维修和保养，确保使用安全。

(二)、应急预案。

1、活动时遇有学生发生晕倒、抽搐等中暑症状，立即将其送往校医务室救治，严重者由学校卫生老师陪同立刻送往医院，并及时向学校领导汇报。

2、活动时遇有学生四肢无力、面色苍白等症状，立即将其安置阴凉

通风处，给予补充水份，并将其送往校医务室救治。

3、 体育训练时，老师应时时观察学生的运动状况，如在课上一旦有运动性伤害事故发生，教师们要沉着冷静，安全应急处理小组在第一时间对事故做出判断，及时处理解决问题，不得以任何理由拖延。

4、学生运动时一旦发生伤害事故，要沉着冷静，及时汇报老师，安全应急处理小组立刻对事故作出判断并加以处理解决。

5、对学生进行专项安全教育，进行活动意外伤害事故应急预案的演练，提高学生自我保护意识及处理突发事件的能力，以便发挥应急预案的最大效用。

(三)突发性伤害事件处理办法：

1、伤情发生后，在场教师必须第一时间对伤者进行处理，了解伤者情况、判断伤情，伤害严重必须立即通知学校领导，并及时送医院观察治疗或打120急救。

2、及时通知家长或监护人，妥善做好沟通、安慰工作。

3、保护现场，了解事故发生经过，调查事故原因，作好有关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故做到事实清楚，责任明确。

第三篇：田径运动会

××一中第××届田径运动会隆重举行

2011年××月××日，沐浴着初冬的几缕阳光，陪伴着激昂的运动员进行曲，××一中第××届田径运动会正式拉开了帷幕。

本次运动会在我校体育场举办，竞赛日期为2011年××月××日——××日，为期两天半。本次赛事分为高中组和教职工组，共有男、女运动员5××名，参加近十个项目的目标逐鹿。

运动场上，运动健儿是我们关注的焦点，他们活跃在各个赛场。“重在参与”展现着他们的积极状态，“为班级争光”则蕴含着他们的集体主义情怀，“虽败犹荣”更是深含着他们乐观向上的情操。是成功还是失败，在他们发起最后的一次冲击，最后的腾空一跃，最后的奋力一掷之后，才终有体会。勇者的拼搏，是如此的可贵。他们用青春谱写神奇，用汗水铸就辉煌。运动员展现在我们面前的永远是朝气蓬勃、永不言败的战斗豪情，因为他们坚信：“运动是美丽的。”

运动健儿是我们关注的焦点，可是，在这样热闹非凡的赛场上，你可曾在意过这样一些身影——他们会在运动员完成比赛后第一个上前搀扶，送上一杯温水，或是在终点处默默牵线等待运动员的到来。他们就是我们无私的志愿者们。如果没有他们忙碌的工作，又怎会有运动会上井然的秩序。他们用笑面对，用心服务，用爱传递，奉献自我，与人便利，他们是幕后的英雄，是我们的榜样，在我们心中，他们拥有同运动员一样的荣耀，他们是好样的。

在这竞赛的操场上，有掌声，有运动员们的拼搏，有啦啦队员们的助威，有默默工作着的志愿者，更有我们辛勤的裁判员们，不停响起的枪声，预示着你们目光的定格;不停地统计，显示着你们认真的表情。你们没有时间去欣赏比赛，没有精力去呐喊助威，只是沉着地坚守着自己的一份职责，秉执着工作的原则。你们是最公正的代表。

此次校运动会所有师生同心同德，奋勇拼搏，弘扬更快、更高、更强的奥林匹克精神。充分展现一中师生激流勇进、开拓创新、永不言弃的勇气和风采!彰显了阳光体育精神，加强了同学们的身体素质，增长了团结互助精神，体现了一中师生团结进取，集腋成裘的精神风采。

第四篇：田径运动会

四月末，春光宜人，微风送爽，学校举办了田径运动会。操场上同学们排着整齐的队伍。穿着清一色的红校服，红彤彤的，别有一番风景。

仪仗队的同学们正在抓紧时间换服装、背鼓、拿锣，运动员们在老师的安排下站好队，准备参加开幕式。主席台上，各位领导兴致勃勃。同学们坐在各自的位置上，心情激动而紧张，耐心地等待着开幕式开始。

一切准备就绪又过了几分钟，突然发出一阵震耳欲聋的巨响，开幕式开始了。

首先是仪仗队的同学们出场了，他们身穿深红色的雄鹰服，排着整齐的队伍，打着大鼓，气魄雄伟;接下来的便是身穿绿白相间服装的鼓号手了，他们的服装鲜艳，令人视觉明亮一新，他们的锣鼓号声高昂响亮。后面的就是运动员了他们昂首挺胸，步伐坚定，高呼着口号，给人以一种拼搏向上的感觉。队伍走完一圈，站在操场上，运动员举起右拳，庄严的宣誓。开幕式结束了，可那是的激动我却没有忘记。

第二天，正式比赛就要开始了。运动员摩拳擦掌，跃跃欲试。由于今天我们班坐在阴凉下，没有了昨天的燥热感，我的心情格外好，比赛进行的十分紧凑，运动项目一个连一个，枪响声一声接连一声，运动员们鼓起肌肉，飞奔着，跳跃着，展示着自己的水平，为班级争光。拉拉队的同学们冲到“第一线”，用自己的口号，为运动健儿加油，鼓劲。广播台忙的不亦乐乎，各个班级投稿为运动员加油，小广播员口干舌燥，这一天过去了，比赛项目也赛完了大半。第三天是运动会的最后一天了。我班运动员参加的比赛项目中就只有团体跑和长跑了，我班的“摩托”跑手要上场了，他们可是夺冠的重要人物，看一看吧!。

4×200米的团体跑就要开始了，只听“纭钡囊簧瓜欤硕毕窦话愕拇悠鹋芟呱仙涑觥N野嗟恼判っ紫瘸龌鳎纳聿氖菪。乇鸹椋炫芷鹄矗砬崛胙唷?矗煜攘耍煽斓某宕蹋寻舻莸暮芪取O乱桓鍪歉对剑歉龀づ苣苁郑200米赛程跑的游刃有余，和对手拉大了距离。下一个就是王强，真可惜，他开始没跑好，被一个小个子拦住了，没有冲到前面，把领先优势拱手让给了对手。最后一棒是师旭辉，他冲刺速度极快，终于超越了对手，赢得了第一。

运动会结束了，我班运动员为班级争得了荣誉。

真是一次令人难忘的田径运动会。

第五篇：田径运动会

又是一年金秋时节，学校举行了各项田径运动会比赛。其中，我有两个项目：

1、四百米;

2、八百米。

在星期三下午，我比赛的项目是女子乙组四百米预(决)赛，为此，在比之前我高兴得一蹦三尺高。过了许久，比赛开始了，我走到起跑线第三道上做好了准备。等我们全部人都准备好时，指枪的人立刻说：“各就各位，预备。”听了这句话后，我的心突然跳到了一百跳。最后，令人间明的枪声响起了，我飞一般地直蹦前头，因此，我一开始是第一的。可是，我跑了大半圈后，感觉气喘吁吁，跑也跑不动。忽然，我听到一句话在我耳边响起，这使我有了动力，有了希望。“加油!加油!”哦!原来是我的朋友在为我助威呐喊，使我有了信心。结果，在好朋友的鼓励下，我使劲飞翔，跑出了还不错的成绩。虽然得了小组第四，但我没有灰心。我相信，在八百米的比赛中我一定会跑出更好的成绩来回报每位和蔼的老师的美好心灵。

我不仅跑了四百米，还跑了八百米。在星期四的上午，我等待着八百米的决赛。等着等着，我听到有一位体育老师说：“女子乙组八百米现在已检录，检录地点在二楼篮球场。”话音刚落，我立刻跑到二楼篮球场比赛的地方。过了一会儿，轮到我们组比赛了，我立刻向前走一步，摆好姿势。这时，“傻妞”(李俊杰老师)认真地对我说：“加油啊!跑出你的实力，跑出你的真实水平，努力飞翔!”听了这句话，我觉得这句话使我有了信心，就立刻摆好更好的姿势，准备好比赛。然后，“傻妞”(李俊杰老师)说：“各就各位，预备。”话音刚落，我准备得非常好，认真地等待着，最后枪声响起了，我如箭一般地飞冲着跑到最快的那个人后面，一直跑啊跑。跑到第三圈时，我的心怦怦直跳，喘不过气来，并且气喘吁吁，于是，我坚持在坚持。跑到最后一圈时，我再也忍不住了，就只好慢慢跑，其实，我很想冲，但是已经筋疲力尽了，还腰酸背痛，走也很难走了，结果，到终点的时候本来可以跑小组第三名的，但就差了那么一点点，因此，我得了小组第四名。终于跑完了，以前的英语老师何老师立刻灵机一动地扶我走了一圈，接着带我去喝水，喝完水我休息了一会儿就带着遗憾的心情回到教室。

通过这件事我明白了一个道理：在生活当中做某件事都必须要坚持到底，坚持到最后是一定会取得成功的。

这次的田径运动会虽然没有获奖，但我相信，只要下次继续努力就一定会成功。

嘉信西山小学五年级:何沅橦