第一篇：我的拓展训练心得
我的拓展训练心得
感谢那荡气回肠的两天
有人说，一个人一生要经历三次成长，第一次是意识到自己不是世界的中心时，第二次是意识到有的事并不是自己努力，就能成功时;第三次则是明知有的事不会成功，却甘愿全力一试时。那么现在我要说，经过这次公司组织的拓展训练，让我的人生经历了第四次成长!
那天郑州下起了小雨，淅沥一整天。下午的时候，我们从公司出发了，教练宣布：从现在开始，我们进入拓展训练模式!随着大家慷慨激昂的回答，那一刻，一股神圣感和庄严感油然而生。当天到达目的地万仙山的时候已是夜里9点多，天依然在下着小雨，下车后我们被告知还得爬个把小时的山路到达山顶，那里才是我们真正的目的地。虽然坐车已经很累，晚饭也还没吃，天还下着雨，景区四处一片漆黑，山里的夜晚还挺冷，山路也有点滑，但大家并没有怨言。上山!一路上大家很少说话，打着手电筒，互相搀扶着一步步往上爬。我们不知道接下来两天里会发生什么，听说教练很严厉，听说有些项目很“可怕”，听说教练惩罚的招数也很丰富„„此时没人真正关心这些，我们心里都清楚，今晚，此时，只是拓展训练一道开胃菜。
终于，在接近午夜12点的时候我们全部爬上了山顶!本来下车时冷的发抖的我们此时衣服早已汗湿。等吃完饭收拾完毕躺到床上的时候，已是凌晨，又困又累的我们看着放在床头整整齐齐的训练迷彩服都失眠了。此时，品牌的荣誉感和团队的自豪感在我心里竟如此强烈，我竟有点激动了。
接下来的两天，才是真正充满挑战的拓展训练! 首先我想说的是信任背摔。当你站在一米多高的石台上，背对你的队友笔直地倒下去，你会害怕吗?当时心里一直在想：下面的队友是不是真的能稳稳地接住我?当听到大家异口同声地说“请相信我们”的时候，我突然有了力量。当我倒下去，大家果然如承诺的一样稳稳地接住了我!当大家把我稳稳地放到地上，双脚接触到地面的时候，感动和感恩充满了我的心。我发现原来刚才脑海中的一切恐惧只是自己的想象，倒下去看起来很难，其实就在一瞬间。生活、工作何尝不是如此?面对挑战，心理的障碍才是最难逾越的鸿沟，战胜它，豁出去用力一搏，机会就在眼前。我同时也明白了，当下面伸手接的队友喊出那声“请相信我们”的时候，那是一种生命的承诺。集体的温暖，团队的力量，尽在此刻。
这个信任背摔体验的过程体现了团队的协作，更是对我们每个人的突破——战胜恐惧，对自己胆量的突破和信任他人，相信团队的信念突破。
接下来，拓展训练还有一些比较平和的项目，像“金字塔”、“红黑博弈”，这些项目看似简单，整个体验下来，却让我们收获匪浅。“金字塔”让我们意识到团队沟通、部门协作沟通的重要性，一个集体如果想要高效率的完成任务，必须有良好的沟通和反馈。“红黑博弈”让我们明白，商场如战场，需要斗智斗勇，但是利益并不是唯一的追求，有时候，多为别人考虑一点，就是为自己多考虑一点。共赢才是一个良性的发展之道。
这些游戏结束了，但参与其中也让我们深刻地看到内心深处最真实的自己。如何做人、如何做事，将是我们真正需要去好好思考的课程。
其实这次拓展训练，要说最挑战自我的项目，便是悬崖速降。之前我一直认为自己有轻微的恐高症，面对耸立的悬崖，我根本看都不敢往下看。看到前面的队友一个个下去，我心里咚咚咚跳个不停。怎么办?马上就到我了，这时候逃避显然不行。在教练和队友的鼓励下，我穿戴好速降的装备。奇怪，当装备准备好的时候，心里反而平静了一些。于是，就位、准备、下。按照教练强调的规则去做，很快，我就掌握住平衡了，快到下面的时候，跳的很完美!双脚着地的那一刻，脑子里竟然有想再来一次的念头!啊~~!真想大声叫出来，我成功了!终于战胜了自己!那种感觉真的是前所未有的轻松。
原来战胜自我之后，成功的喜悦真是无法用言语来形容!在你跨出那一步之前，所有的想法所有的设想都是零，只有当你真正跨出那一步，你才能体会到个中的美妙。也许只有亲身经历过了，才是最真实的。我们的整个速降活动很成功，大家的热情都很高，在我们速降的过程中，有很多其他游客停下来在对面的路边观看，还纷纷问是哪个公司，听着他们的称赞，我们都很骄傲：娅丽达的团队，必然是最棒的团队!哈哈!
两天的拓展训练，经过大大小小很多的游戏，我们像是度过了一生。“坎坷人生路”的体验让我们一个个都哭成了泪人。一部分队友被蒙上眼睛扮作盲哑人，一部分队友扮成哑人，哑人搀扶盲人走过“人生一段坎坷的路程”，其间，还要走过一座由队友肉身搭建的“人桥”。我自认自己是个很理性的人，项目体验之前我一直在告诉自己，这只是煽情的体验，感恩说的再多不如实际去做到。当时我扮演的是盲人，当被搀扶着踏上“人桥”的那一刻，我的脚告诉我我踩到的是队友的“肉身”的一瞬间，我哭了出来!真的不忍心踩下去，虽然我知道那种场合已经不容许我停下来。我不知道自己是怎么走完全程的，当最后拆开眼罩的一瞬间，我看到趴在地上的“人桥”，我看到我们的曾总竟然在当我们的“人桥”，那一刻，我们大家泪如雨下。此刻感谢感恩都不足以表达我们的心情，心里只有一个信念，回去之后一定好好工作，用实际行动去回报生命中每一个支持自己的人!
照例，翻越毕业墙是拓展训练的最后一个项目。高达4米多的毕业墙，光滑如镜，没有任何辅助工具，有的只是我们整个团队的102人!最后，让教练都竖起大拇指的是，我们只用了12分26秒，全部成功翻越过去。当属于娅丽达的旗帜在高高的毕业墙上飘扬，我们发出了响亮的呼喊。这一刻，胜利属于我们!尽管此时大家都已精疲力尽，很多女生呐喊助威嗓子都喊哑了，很多男生甘做人梯肩背此时已是一片血红„„那一刻，我们大家都忘记了刚刚经历了什么，我们都忘记了两天来所有的痛和泪，此刻，就让我们尽享荣耀吧!
两天的拓展训练，真的让我们收获了太多，让我们这群年轻人又经历了一次成长，那是荡气回肠的两天!就像教练反复叮嘱我们的那样，不要光说到，一定要努力做到!是的，接下来的日子，我想我永远都不会忘记这次的经历，而那些体验，那些话语，那些鼓励，甚至那些教训都将在我今后的人生中时时提醒着我，鞭策着我，认真做人，用心做事!
娅丽达电商事业部 文凤
第二篇：我的拓展训练心得体会
为期三天的野外拓展训练已经结束，然而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“狼队”和“虎队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、各自团队都上演了“成功”与“失败”训练的完结，最终狼队与虎队成为最终的东风队。“春风吹，战鼓擂，东风出马怕过谁!”
训练开始，教练为参训队员下达了“服从令”，所有参训人员都是训练营中的队员，并告诫每位队员要将“服从命令”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“军人的服从命令是天职，团队协作荣辱与共”的心态来参加此次集训活动。做任何一个团队合作项目都要拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。
营员共有54名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了“狼队”和“虎队”两个小组。“狼队”在PK中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“狼队”的一员也倍感荣幸。
我们进行了同起同坐的团队协作项目。“团队协作”的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，第一次大部分人都倒在了地上，毫无疑问，单靠个人的力量这是一项不可能完成的任务，但是团队的力量是无限的。只有合作相信队友大家才能取得辉煌的成功!
最后一个项目是越狱。当我们面对1.5米的绳，教练告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在特定的条件下，必须在规定的时间内全部越狱，最终狼队与虎队的竞争没有了，只剩下合作。经过讨论，我们找到了越狱的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以踩到前面队员背上面越狱逃生，，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，我们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，我们能行吗?我们可以吗?第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达绳墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，队友们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个员工的要求。
通过这三天汗水与泪水交织的拓展训练，我们感悟了许多，收获了许多：
一、明确目标，理性计划。做任何事情都要有一个明确的目标，同时制定切实可行的计划。只要我们有坚定的信念和合理的计划，必然可以达到目标。
二、 信任同事，相信集体。信任是我们开展工作的基础，我们在工作中离不开同事的协助，只有充分信任同事，相信集体，才能在需要的时候得到他人的帮助，而我们也会因为相互之间的信任而全身心地投入到工作中。
三、 群策群力，协同作战。个人的力量是有限的，而团队的力量却是无穷的。在遇到某些困难时，仅凭个人的能力已经无法逾越，此时我们应该发挥团队协作的力量。通过有效的沟通，大家群策群力，协同作战，攻克难关。
拓展训练是短暂的，给我们的影响却是长远的，带着这次训练的感悟与收获，我坚信协同作战，必能战无不胜，乘风破浪，克服一切艰难险阻，为东风的发展目标而奋斗!
拓展篇一：野外生存拓展训练心得体会
短短三天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“狼队”和“虎队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”;教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。
第一天接公司的通知，早上销售部的全体同仁在凌晨三点集合在公司的办公大楼一楼大厅，在教官的统一指挥下，我们做好了出发前的各项准备工作，换好迷彩服，有的背帐篷，有的备好自己的食物等。凌晨四点，我们销售部的全体人员坐上大巴，在早上七点多到达新乡辉县1号集结地，同事们都热情饱满的下车集合，但是万万想不到的是一开始教官就让我们接受最严酷的挑战，站军姿、爬行、学鸭跳、面对着地面上的羊粪、牛粪，我们都好不犹豫的做着各种动作，接下来，教官给我们下达了20公里徒步前行，当下午到达目的地时，我们已经都在挑战着自己的身体极限。
在做中国版越狱的游戏时，面对1米多的障碍物，我们销售部全体人员，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。 一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在求生墙游戏中，谁先上，谁后上，哪个队友最后上的问题，如何上的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。
在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。
通过这次拓展训练，感触良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。
就像我们的餐前一支歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步!第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好!
拓展篇二：野外拓展训练总结
风风火火的野外生存拓展训练结束了，三天的野外训练融汇着我们东风油品集团销售部全体战友的辛酸、汗水。我很荣幸加入这个野训团队，二十多公里的长途奔袭、翻山越岭;攀爬险峻陡峭的太行山脉让我也很自豪的告诉自己、告诉团队，告诉战友们，我不是一个知难而退的懦弱之辈，我是一个真正的热血男儿，曾经那个激情四射的我风采依旧。
二十公里的长途奔袭是自己二十多年的体能挑战极限，自己在一次又一次累的不想再往前走的时候，一次次的听着教官的：“前进”的命令时，心里是非常的烦躁、无奈、愤怒。当我们互相搀扶、互相帮助、互相鼓励着的向前行进中，我看到我们团队的精神、团队的力量、团队的向前冲，不服输的尽头，是那种精神、力量、不服输大的尽头感染了我，激励着我坚持、坚持、再坚持，一定不能半途而废。我始终告诉自己我是热血男儿，我不能半途而废，我一定要坚持。在我们团队的努力下，我们终于到达目的地。我感到非常的欣慰，我们走过了近二十公里的山路，当我们搭好帐篷坐下休息的时候，我们露出了辛酸的笑容，呵呵呵呵是胜利的笑容。
在爬山的途中我们狼队在互相搀扶、互相帮助的氛围中，我们一个团队手牵手一个接着一个在险峻陡峭的太行山间劈荆斩刺，艰难的往山顶行进。面对乱石飞舞，威胁着我们队友的安全我们不怕，我们用身体挡住他们。在我们团队的共同努力下我们战胜了重重困难，我们到达山顶目的地，我们胜利的完成了任务，带着胜利的喜悦我们手牵手一个接着一个的既兴奋又谨慎小心的踏上凯旋的归程。
在紧张急迫的逃生游戏活动中我们发挥着团队的力量，在领导的周密组织下，我们虎狼东风队在队友的精心配合下，有条不紊的组织队员一个个从“集中营”中逃生，最终我们经过努力我们在不违反游戏规则的情况下，我们全体队友成功“逃生”。当我们看到队友们为帮助队友“逃生”被踩伤的手和背。我们全体队友在喜悦中都留下了泪水，我们互相拥抱，我们互相庆贺，我们流下胜利的泪水，露出胜利的笑容。是我们团队的力量、团队的默契协作让我们完成了一个个很艰难的各个任务。
活动结束了，我们在回家的路上不禁沉思，我们回首我们曾经走过的山路、爬过的山峰、睡过的山谷。我们在长途奔袭中精疲力尽的时候、在爬山中乱石飞舞中、在山间寒冷的夜里，我们曾经烦躁过、气馁过，但是我们走过来啦!在自己心中一切困难险阻都是浮云。
这就像在自己的工作中一样，办法总比困难多，一切不可能完成的工作都是浮云，靠我们团队集体的力量，一切不可能完成的事都会被踩在我们的脚下，都会成为浮云。我相信自己，我相信我们的团队 东风润滑油 华夏爱车网 联合出品
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第三篇：大学素质拓展--心得体会(我的素质拓展的体验)
论大学生素质拓展
--------我的素质拓展的体验
素质拓展，又称拓展训练、外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。
我很荣幸能够参加这次校学校组织的的素质拓展活动，在这加起来一天半的素质拓展活动中，我经历了很多挑战和考验，我也带着无尽的感动和收获满载而归。以前我对“素质拓展”并不是很清楚，通过那两天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的活动。素质拓展训练的突出特点：投入为先，拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值;挑战自我，拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限";熔炼团队，体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验;自我教育，培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性;通过素质拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现
代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。
这次素质拓展活动最大特点是充分挖掘人的潜能。每项高难度项目中都包含着自信心---挑战自我，战胜自我。八米高的独立钢管再加人本身之高做空中抓扛，没有恐惧心那是根本不可能的事情;求生墙每上去一点都包含着耐力，技巧加协助;1.6米高的平台上直身向后倒下的运动，如不信任队员架设安全的屏障，是绝不可能完成的;每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。
(有些会要求有摘要的格式)
另附一页摘要：
摘 要
【摘要】在这加起来一天半的素质拓展活动中，经历了很多挑战和考验，也带着无尽的感动和收获满载而归。通过素质拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高，认识自身潜能，增强自信心。素质拓展活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的活动。
【关键词】汗水;团结;欢笑
第四篇：拓展训练心得(原创)：没有完美的个人,只有完美的团队——我的拓展训练课感悟
没有完美的个人，只有完美的团队
——我的拓展训练课感悟
有句话说得好：“阅读的资讯，我们能学习到百分之十;听到的资讯，我们能学到百分之十五;但所经历过的事，我们却能学习到百分之八十。”
年
月
日，我有幸与全班同学一起参加了学校组织的这次户外拓展训练培训，虽然只是短暂的 天，却让我开阔了视野，增长了知识，身心受益。
这是我第 次参加拓展培训，这是一种全新的体验式学习方法和训练方法，以培养合作意识和进取精神为宗旨，激发成员潜力，增强团队活力和凝聚力。在训练场上，我们忘记了彼此的年龄差别、工作身份、生活压力;我们抛开杂念，全身心地投入到训练中。训练中分 个项目，每个项目都有它的训练意义。有团队合作的也有自己完成的，但是即使是需要单独完成任务的项目也同样需要同伴们的鼓励和协助。在拓展训练课的几个项目中，印象最深的是“七巧板拼图”。 通过这一次训练，我深深体会到了团队合作的重要性，让我深深明白了一个道理：没有完美的个人，只有完美的团队。
七巧板拼图的规则是，将团队分为七个工作组，每个工作组都会收到一系列任务，模拟企业中不同部门，通过团队完成一系列的复杂任务以及五个不同颜色的小纸板。每一个小组都只知道自己组内的任务，而每一项任务都不是个人手中的小纸板能够独立完成的。因此，这就需要组员之间的互相沟通与配合。刚开始大家都不明所以，各干各的，谁也不知道对方在忙什么，场面有些混乱。后来，终于有人意识到任务的关键是要先进行沟通，以便于小组成员之间互相配合，统筹全局。时间过了一半之后，许多人都认识到了合作的重要性，于是组员们渐渐趋于理性，不在胡乱忙碌和叫喊，而是在有效的配合之下顺利完成了给定的任务。
从最后得分的情况来看，配合度较好的小组得分最高。而让同学们觉得很奇怪的是，有些平日非常优秀的同学，他们所在的组并没有获得优胜，反而得分较低。后来经过认真思考，我找到了个中原因：这是一个体验沟通、信息共享、资源配置、整合团队的拓展项目，需要的是团队的整体配合，而不是仅仅依靠个人才能的发挥。即使拥有能力突出的队员，如果没有进行高效的配合，很难把个人优势上升到团队优势。
在这项活动中，我还领悟到了以下道理： 第一，在团队中，成员的主动沟通意识与有效沟通渠道和方法是团队发挥应有作用的前提。古人云：“人心齐，泰山移。”“人心齐”的前提就是有效的沟通，沟通是成员之间的互动交流，可以消除误会，增进了解，融洽关系。
第二，团队要提高整体价值，就必须强调成员间的信息与资源共享，资源需要得到合理配置才能最终实现其价值。正所谓“人无完人”，所以每个人都会有一定的缺点或者不足，但是不是每个人的缺点不足都一样，如果几个人甚至更多的人组合在一起就能起到互补作用，处理事情的时候就会取长补短，将事情做的近乎完美。
第三，团队成员之间要增强全局观念，独行侠的时代早已一去不复返了，在团队中，我们无法脱离其他人对你的支持而独自完成所有的事情。佛教创始人释迦牟尼曾经这样问他的弟子们：“一滴水怎样才能不干涸?”他的弟子们不知应该如何回答。释迦牟尼说：“把水放到大海里。”一滴水如果不放到大海里，无论如何都会干涸。那么一个人又是怎样的呢?一个人就好像存在于社会中的一滴水，如果不懂得将自己置身于社会的大海之中，那他迟早也会“干涸”。
第四，在团队之间，需要合理处理竞争关系，加强合作，优势互补，实现良性循环。
对于企业来说也一样，一个高效的优秀团队可以把企业带到永续经营的高境界，可以更好地达成企业的各项经营目标，提高客户的满意度。当今社会，市场经济已经深入到每个企业，企业的成功不可能仅靠某一个人或某几个能人，只有完美的团队才是决胜市场的法宝。时代需要英雄，但更需要优秀的团队。只有优秀的团队，才能造就勤勉、诚信、团结、高效、自律的员工队伍，使一个组织、一个企业、一个团队朝着更高更远的目标不断迈进。
除了“七巧板拼图”之外，其他拓展项目也让我获益匪浅。通过“毕业墙”培训项目，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我知道我还可以去做很多想都想不到的事情;通过“大脚板”培训项目，过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。
我想，一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。
感谢为了筹备此次拓展活动而付出宝贵时间与精力的班委干部和老师!感谢教练对我们的谆谆教诲!通过切身体验一系列的寓教于乐的游戏，使得我对待工作和生活以及团队建设的重要性的认识有了质的提高和飞跃。“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”，在以后的工作中，我将会把拓展的创造思维与团队精神，结合到实践，来优化自己工作心态、工作思路、工作效率，为创造完美的团队贡献自己一份力量!
第五篇：我的素质拓展训练感悟
班级：计应用091
姓名：罗坤
学号：09101013
5日期：2010/04/30
素质拓展训练感悟
拓展训练已结束很多天了，可总也忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的“战友”，虽然我们只有两天的相处，可在这短暂的两天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟„„两天的融洽，使我们亲如兄弟!
“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。我怀着期待的心情来到——郑州西服务区，平生第一次参加素质拓展训练。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!
在来郑州前我对素质拓展训练一无所知。心怀忐忑不安和好奇，于早上8：30分来到了郑州西服务区，这里的一切都是那么的陌生，这里与市区几乎被隔离开来，只有一条高速公路从这里穿过。9点整，训练正式开始。我们被分成了三队，每个队都是27人。教练给了10分钟让各队创编队名、队旗、队徽、队训、队歌和口号。我们是第三队，我队考虑后决定取名“黑鹰队”，队歌就是“众人划桨开大船”，队训是：突破自我、勇往直前。另外还做了一面黑鹰队队旗，旗上面由我们的队名、队徽、队训，我们每个人也都有了一个自己的代号。另两支队分别是“龙主队”和“红鹰队”
在这次拓展中，展现的团队的力量!团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。
“信任背摔”、“高空吊桥”、“翻越毕业墙“还有“穿越高压电网”，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
在我看来，所谓素质拓展训练，就是要拉近我们之间的心理距离，使大
家感到精诚，合作能完成个人无法完成的任务，体会到个人成功的背后需要有一个强有力的团队支持，同时我们个人之间必须要相互信任。在“背摔项目中，“信任”一词体现的淋漓尽致。要相信你的队友，他们能给你提供非常有效的安全保障，即使心理有些害怕，也要克服困难勇于面对挑战，它使我们明白了团结;“盲人摸象”使队员领悟到团队当中信息传递和齐心协力的重要性;“爬毕业墙”使队员们明白了工作中应该如何与别人合作以及助人与助己的关系。每一项活动做完之后，教练都会组织团队畅谈体会并逐一点评，将每项活动的深层意义都揭示出来，使我们每个人得到了思想觉悟和心理素质的提高。
一天的素质拓展结束了，感悟很深，真的。信任背摔、高空吊桥、毕业墙一个个的项目让我至今感受至深。
因为我是第一次参加这样训练，所以我很珍惜这次机会，虽然时间只有短短两天，但经典的户外素质拓展项目有效加强了同志们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么?是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。
“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力;认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
通过亲身体验拓展，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。思维拓展了，落脚点在实践上。最后引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生价值”。
活动虽然结束了，但是它带给我的思考与体验永不停止。
计应用091 罗坤 学号：091010135