当你累了的时候范文

第一篇：当你累了的时候范文

当你累的时候就看看~

1，是你的，永远都是你的;不是你的，不管你怎么挣，怎么抢，也 都不会属于你; 2，并不是聊得来，就适合在一起;并不是适合，就能够在一起;并 不是能够在一起， 就会永远在一起; 也并不是永远在一起了就会幸福。 3，走的最急的是最美的风景;伤的最深的是最真的感情。 4，当身边的朋友说你是疯子的时候，成功离你不远了。 5，在事实面前，你的想象力越发达，后果就越不堪设想。 6，地球是运动的，一个人不可能永远处在倒霉的位置。 7，你永远看不见我眼里的泪水，因为只有你不在的时候，我才会哭 泣。 8，时间就象一张网，你撒在哪里，收获就在哪里。 9，理想和现实总是有差距的，幸好有差距，不然，谁还稀罕理想。 10，人生的两大悲剧莫过于：得不到想要东西和得到不想要的东西。 11，成熟不是心变老，而是，当眼泪在

，是睫毛再也承受不住泪球的重，轻轻碰到就会 滴落。 35. 互相尊重是一种美德，而必要的距离又是任何一种尊重的前提。

36. 流云在天边，行囊在眼前，有一条通往太阳的路无边又无沿。 37. 人永远不知道谁哪次不经意的跟你说了再见之后就真的再也不 见了。 38. 爱，就大声说出来，因为你永远都不会知道，明天和意外，哪个 会先来! 39. 铁饭碗的真实含义不是在一个地方吃一辈子饭， 而是一辈子到哪 儿都有饭吃。 40. 低头要有勇气，抬头要有底气。 41. 每个人出生的时候都是原创，可悲的是很多人渐渐都成了盗版。

42. 真坏人并不可怕，可怕的是假好人。 43. 忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦;奔波是一种快乐，让 我们真实地感受生活;疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。 44. 叹气是浪费时间的事情，哭泣是浪费力气的行径。 45. 不是人人都能活的低调，可以低调的基础是随时都能高调。

46. 就算不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。

47. 绝口不提不是因为忘记，而是因为铭记。 48.人生的冷暖取决于心灵的温度。 49. 如果真诚是一种伤害，请选择谎言;如果谎言是一种伤害，请选 择沉默;如果沉默是一种伤害，请选择离开。 50. 让未来到来，让过去过去。

第二篇：如果有一天你累了，就停下来看看这篇文章。

有些事情，当我们年轻的时候无法懂得，当我们懂得的时候已不再年轻...1、两个人在一起久了，就象左手和右手，即使不再相爱也会选择相守，因为放弃这么多年的时光需要很大的勇气。也许生命中会出现你爱的人，但那终归是过客，你还是会牵着你的左手或者右手一直走下去，幸福真的和爱情无关。

“执子之手，与子谐老”。当初是誓言，后来是责任，再后来是习惯。

2、有的人你看了一辈子却忽视了一辈子，有的人你只看了一眼却影响了你的一生，有的人热情的为你而快乐却被你冷落，有的人让你拥有短暂的快乐却得到你思绪的连锁，有的人一相情愿了N年却被你拒绝了N年，有的人一个无心的表情却成了永恒的思念，这就是人生。

之所以有不同类型的“有的人”，是因为他(她)进入你视线的时间和环境不同。只有在适当的时间和适当的环境下进入你视线的人才能进入你的内心。

3、悲哀是真的，泪是假的，没有什么可执着;一百年前，你不认识我，我不认识你;背影是真的，人是假的，本没有因果;一百年后，没有你，也没有我。

悲哀和眼泪都是真的，区别只是内在和外在，无形和有形。

4、不要因为寂寞爱错人，更不要因为爱错人而寂寞一生，尝试信任才能得到幸福。缘分是本书，翻的不经意会错过，读的太认真会泪流。

缘分是幂幂中的安排，不可预知，也不可刻意追求。封面漂亮的书容易吸引人的眼球，但值得品味和珍藏的不多;用心血去写书的人往往没有时间和金钱去做装潢;许多书从形式到内容都枯燥无味，但平淡无奇确实也是人生的一种。

5、女人会记得让她笑的男人，男人会记得让他哭的女人，可是女人总是留在让她哭的男人身边，男人却留在让他笑的女人身边。

哭或者笑都是真情的流露。但对于大多数人来说，笑比哭好。

6、忘记一个人为什么要一辈子，因为，你根本没有试着去忘记，而是一直在怀念，在期待，在做梦!

忘不掉的，不能忘的，就让它在心里占据一个位置，而不是全部。

7、能够哭就好，哭是开始痊愈的象征。

不要哭太久，伤口结痂后被淋湿会再度感染。

8、在爱的世界里，没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。

应该珍惜的不仅是对方，还有自己的感情。对不珍惜你的人，不需要由他(她)说对不起，你要主动说“对不起”(潜台词：拜拜!)

9、无论怎样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没人爱，就越是要爱自己。

马克思他老人家说错了，应该说：无产者只有先解放自己，才能解放全人类。

10、能够说出的委屈便不算委屈，能够抢走的爱人便不算爱人。

不说出委屈就只能委屈自己，不放走不爱你的人就得不到爱你的人。

11、做个女人一定要经的起谎言，受的起敷衍，忍的住欺骗，忘的了承诺，放下一切后用微笑来伪装自己，宁可相信世界上有鬼，也别相信男人那张嘴。

如果这样，就永远是孤独的女人。

12、男人就好比洋葱，要想看到洋葱的心就需要一层一层去剥，但是你在剥的过程中会不断的流泪，剥到最后才发现洋葱是没有心的。

女人就好比玫瑰，不到最后一瓣展开，你也看不到她的心。

13、路的距离不代表心的距离，少有电话不代表少有牵挂，不常见面更不代表没有思念，忙碌的岁月也要珍惜这份关怀。

牛郎织女是美丽的神话。牛顿才是公认的科学家，他会告诉你引力和距离的关系。

14、我从不喜欢让别人看见我的眼泪，我宁可让别人觉得我快乐的没心没肺，也不愿让自己看起来委屈可怜。

我不想在你不开心的时候我开心，我不愿他(她)的不快乐换取我的快乐。

15、爱情就是一个将陌生人变成情侣，又将情侣变成陌生人的游戏。

恋爱不等于爱情，爱情决不是游戏。

16、在你放弃的时候还必须负担更多的东西，包括你对所放弃的不言后悔。

在不该放弃的时候放弃会后悔，在该放弃的时候不放弃也会后悔。做任何事都要付出成本的，最大的成本不是金钱和时间，而是机会。

17、有些事情，当我们年轻的时候无法懂得，当我们懂得的时候已不再年轻。世

上有些东西可以补偿，有些东西永远无法补偿。

在成长中成熟，在成熟中衰老。顺应自然，笑待人生。不要早熟，也不要早衰。

18、这一生的最爱，在下一世连一点痕迹也不会留下。爱着的人啊，好好握着她的手，下辈子，你的身边就不再是她了。到了来生，你是否还记得自己曾爱过谁?

要真诚的花前月下，不要虔诚的古寺青灯。

19、两颗恒星永远无法相遇，所以我们是流星，我们相遇，我们碰撞。但，是流星，就注定要消逝。

愿爱情就象恒星，让眼泪只是流星。

20、给我一双手，让你依赖，给我一双眼，送你离开，就像蝴蝶飞不过沧海，没有谁忍心责怪，给我一刹那，对你宠爱，给我一辈子，送你离开。

牵爱的手不要退缩，看爱的眼不要迷糊，寻爱的心不要冷却，真爱的人不会离开。

21、如果有这样一个人，他在你心中完美无暇，没有一丝缺憾，你渴望又害怕接近他，这不是“爱情”，而是“崇拜”。

对你崇拜的人，你只能做他的奴隶，不可能做他的爱人。

22、誓言是写在水上的字，瞬间即逝;爱情是建在水上的屋子，摇晃不止;道歉是冬天的雪毯子，总是来迟。所以就像我和你是天使手中的鸽子，也不能一起飞一辈子。

水上写不出字也建不起屋，只有海市蜃楼。

23、爱一个人不必非得跟他在一起，喜爱普罗旺斯也不见得一定要赤着脚板徜徉在薰衣草花田里。

柏拉图只有一个，世人学不了，劝你也别学。

24、分手后不能再成为朋友，因为彼此伤害过。分手后也不能再成为敌人，因为彼此深爱过。所以我们成了最熟悉的陌生人。

广岛不会只有原子弹和恋情。

25、别人害怕见到别离，我却害怕看见重逢，等眼泪变成了钻石，等浪漫变成了理智，等突然梦见发过的誓，以为说看见，爱就不会死，因为那年我们都是不顾一切的孩子。现在终于明白有些人再喜欢也不是你的，再留恋也得放弃。

有一种直率叫轻率，有一种执着叫偏执。

26、人的眼泪代表善良，鬼的眼泪代表重生，天使的眼泪代表夭折的爱情。

有的人是演员，有的人是鳄鱼。真正的泪水来自心底，眼睛只是一个出口。

27、许多事因为遥远而美丽，可以向往而去追求，许多事，因为美丽而遥远，只能无奈的一声叹息。

不是因为遥远而放弃，只是因为放弃而遥远。

28、黄昏下的琴键太寂寞，来来去去只剩很拙的双手，陪着固执的我，不停弹奏不停的犯错。想起他为你唱歌的温柔，我会笑着难过，能给你保护代替我的照顾，这是我最后的祝福，谢谢你的结束冷却后的残酷，谢谢你的知足告诉我别再付出，谢谢你的温度记忆留在最初，谢谢你曾让我幸福……

经典的心情，不经典的语言。

29、我爱你，可是我不敢说;我怕说了，我马上会死去;我不怕死，我怕我死了，再没有人象我一样爱你。

我不敢不爱你，因为我怕没有人会像我一样爱你;我不敢爱你，因为我怕你不会像我爱你一样地爱我。

30、记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。

真正留在心里的，从来不需要想起，因为永远也不会忘记。不要试图去改变别人，真正能改变的只有自己。

31、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。

时间是稀释剂，眼泪是溶蚀剂。

32、有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。

要控制环境，先控制自己。

33、我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。

认真对待每一个人，认真做好每一件事，直到老死!

第三篇：人累了和心累了的说说大全

QQ空间包含的一项及时发表心情，言论功能，必须在可以连接Internet的情况下使用且有字数格式限制。下面是人累了和心累了的说说大全，请参考!

人累了和心累了的说说

1、爱一遍，叫人老了好几十岁

2、爱了玩了伤了闹了违了负了，最后我们都累了

3、认识你，我的心好累。

4、从单纯到冷漠是怎样的疲惫。

5、刹那间我心疲倦，只有无尽的恐慌。

6、熟悉变成疲倦，疲倦变成了厌恶。

7、每天嘻嘻哈哈的笑着，只有自己知道有多累。

8、一个人懦弱到，提不起早已风干の曾经。

9、一次痛彻心扉的经历，抵得上千百次的告诫。

10、你可明白，如果有一天我不折腾了不闹了，那代表着什么。

11、等到互相都没话说了，这段感情也就结束了。

12、心累和在乎一个人的程度成正比。

13、一个人的世界，病了，一个人扛，烦了，一个人藏，痛了，一个人挡。

14、多一点爱就多一点疲惫。

15、阳光扼杀着颠沛流离的荒凉。

16、有些累身与心不知疲惫感从何而来

17、累了，痛了，想的多了。

18、挤不进去的世界，就不要挤了碍了别人的眼累了自己的心

19、生命颓然着一切毫无意义的事。

20、黑暗将我包围，在忍也没路退。

21、疲惫的只是那一双赶路匆忙的脚而已，而不是那一颗向往远方的心。

22、生活似一滩死水，没有任何波动。

23、太多太多的为什么，我沉默，不解释。

24、想要关在自己的世界，不想走出来。

25、每个人都有自己的故事自己的青春，只是都埋在心里不愿诉说。

26、因为寂寞，所以彷徨。

27、至今俄都不知道什么是爱情。

28、我不是高傲，也不是胡闹，只是厌倦了那些随时可能失去的依靠。

29、 流年，诉说着无力。

30、不属于自己的东西，要来有何用--最终还是会变成他人的

31、炎热的夏日，却依旧温暖不了我的心。

32、虚无缥缈的爱情，我已无力再乞讨

33、情情爱爱，爱来爱去，你们每天这样累不累。

34、人累了，可以歇歇，那么心累了，该怎么办?

35、用情深至无情，人未老心苍茫。

36、我伤的彻底，我爱你爱到绝望。

37、单调而沉闷的空气窒息着我幼小的心灵，缠绕着我飞翔的翅膀。

38、悲伤的情歌重覆点播，把疲惫的心再加上枷锁，以后我会自己过

39、没有眼泪，没有思想，安安静静。

40、每一段笑声里，都隐藏着别人不能懂的疲惫

41、活在妳給惪陰影中，我真惪好累。

42、你说得真对，说永远多累。

43、每天重复过着一样的生活，没有任何意义

44、累了，真的累了，這個虛僞的面具，帶久了，舍不得拿下

45、心若倦了，一切都不曾回到过去。

第四篇：关于累了困了的伤感个性签名

1、至今俄都不知道什么是爱情。

2、我不是高傲，也不是胡闹，只是厌倦了那些随时可能失去的依靠。

3、流年，诉说着无力。

4、不属于自己的东西，要来有何用--最终还是会变成他人的

5、炎热的夏日，却依旧温暖不了我的心。

6、虚无缥缈的爱情，我已无力再乞讨

7、情情爱爱，爱来爱去，你们每天这样累不累。

8、人累了，可以歇歇，那么心累了，该怎么办?

9、用情深至无情，人未老心苍茫。

10、我伤的彻底，我爱你爱到绝望。

11、单调而沉闷的空气窒息着我幼小的心灵，缠绕着我飞翔的翅膀。

12、悲伤的情歌重覆点播，把疲惫的心再加上枷锁，以后我会自己过

13、没有眼泪，没有思想，安安静静。

14、每一段笑声里，都隐藏着别人不能懂的疲惫

15、活在妳給惪陰影中，我真惪好累。

16、你说得真对，说永远多累。

17、每天重复过着一样的生活，没有任何意义

18、累了，真的累了，這個虛僞的面具，帶久了，舍不得拿下

19、心若倦了，一切都不曾回到过去。

20、我想说最近真的累了没有原因没有为什么

21、那些生活已不值得再去期待，因为它总在我最灿烂的时候给我致命的一击。

22、又是新的一天，没有目的的奋斗，就像行尸走肉一般。

23、尔虞我诈的生活，其实并没有那么快乐……

24、我不是高傲，也不是胡闹，是厌倦了所有的依靠。

25、以后，我不会再为任何人付出什么。

26、人生就是一场又一场的奔赴

27、从今天开始，我不在奢求这个世界

28、对任何事都没有了激情，原来自己的心累了，心该休息了

29、未来在哪里啊，谁能给我指引方向，一个人太累了。

30、我不是木乃伊，却过着木乃伊的生活。

31、时间久了，什么都可以习惯，什么都会厌恶。

32、整天活在虚伪的世界里，变得也只是越来越虚伪。

33、肉体依旧青春内心却不在年少

34、这城市那些所谓的闪光灯，折射出的，不过是寂寞。

35、害怕用真心去对待一切，只怕换回的是眼泪。

36、这次只是玩累了，想好好休息一下罢了。

37、那样奢侈的想把所有都丢掉，一个人去流浪。

38、主动久了会很累，在乎久了会崩溃。

39、一个人久了就不会想要两个人的美好

40、如果发短信息给一个人，他一直不回，不要再发了，没有这么卑微的等待。

41、戏散了，我所能做的，只有主演自己的梦了

42、寂寞，让我变的那么脆弱。

43、如果有下辈子的话，我希望，我们不要像现在这样痛苦了。

44、受了伤，迷失了自己，才发现，莪不是迩旳唯一。

45、时间会抚平所有的伤痛，慢慢的，我就会忘记一切。

第五篇：当你没有自我的时候

当你没有自我的时候，你总是成功的，绝无失败的可能，因为你从来没有想到要成为什么。如果失败发生了，那是一个发生，如果成功发生了，那也是一个发生，当你知道成功或失败都只是一个发生，而不是一个主动的行为，你对它们就会变得漠不关心、不计较得失，任何发生对你来说都没有什么差别，成功或失败都可以接受

静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险，静心只是存在，不做任何事——没有行动，没有思想，没有情绪，你只是有在，它是一种全然的喜悦，当你什么也不做时，这个喜悦来自何方?它无处可来，或者，它来自每个地方，它也没有原因，因为存在就是由所谓喜悦这种材料组成的。

当你什么事情也不做的时候——身体上的、心理上的，在任何层面上——当所有的活动都停止，你只是存在，就是在，那就是静心。你不可能做它，你不可能练习它：你只有去觉悟它。

无论何时当你能找到只是存在的时候，那么你就抛掉所有的作为。思想也是在做，全神贯注也是在做，沉思默想也是在做。即使只有一个片刻，你不做任何事情，你只是在你的中心，完完全全地放松——那就是静心。而一旦你获得了它的诀窍，你就能处在那种状态，想多久就多久，最终你能一天二十四个小时都处在那种状态。

一旦你已觉知你的本性能保持不被打扰的方式，以后慢慢地你就能开始做些事情，并保持你的本性不被打扰的警觉，那就是静心的第二部分——首先，学会怎样存在，然后学会一点点行动。清扫地板，洗个澡，但保持你自己的中心，然后你就能做些较复杂的事情。

比如，我在给你们演讲，但我的静心并不受干扰，我能不断地演讲，但在我的中心里面，甚至连一点微澜都不起，它只是宁静，完完全全地宁静。

所以静心并不反对行动，它不是要你逃避生活，它只是教你一种新的生活方式：你变成了旋风的中心，你的生命继续着，事实上它会更强烈地继续着——带着更多的快乐，带着更多的明净，更多洞见，更多的创造力——但你是超然的，只是一个山顶上的观照者，只是看着你身边所有的事情发生着。

你不是做者，你是观照者。

那就是静心的全部秘密——你成为一个观照者。「做」就在它自身的层面上继续着，没有什么问题：砍柴、打水，你做小事和大事，只有一件事不允许，那就是，你的中心不应该失落。

那个觉知、那个观照应该始终保持，不受遮蔽，不受干扰。

在犹太教中，有一个反叛的神秘学派，名叫哈悉德姆派(Hassidism)，它的创始人贝尔·雪姆(BoalShem)，是一个少有的人。有一天午夜，他从河边回来——那是他的习惯。因为夜晚的河边是全然的安宁与清静，而他常常只是在那儿坐着，什么事也不做——只是看着他自己，看着看者。这天晚上，当他回来时，途经一个有钱人家，有个看门人站在门边。

那个看门人感到非常奇怪，因为每天晚上这个时间，这个人就会准时回来，于是，他就跑出来说：「请原谅我来打扰你，但我再也忍不住我的好奇了，你每天日夜地索绕在我的心头，你究竟在做什么?你为什么要去河边?我已经跟过你好多次，而那儿什么也没有——你只是在那儿坐几个小时，到了午夜你又回来。」

贝尔·雪姆说：「我知道你好几次跟着我，因为夜晚是如此寂静，所以我能听见你的脚步声，而我知道每天你都藏在门背后，但这不仅是你对我的好奇心，我也对你感到奇怪：你在做什么呢?」

他说：「我做什么?我只是一个看门人。」

贝尔·雪姆说：「我的天啊!你给了我一个关键词，这也正是我的事啊!」

看门人说：「但我不明白，如果你是个看门人，那么你应该看着某幢房子、某个宫殿，而你坐在沙滩上在那儿看什么呢?」

贝尔雪姆说：「有一个小小的区别：你在看着外面或许有人会进宫殿;我只是看着这个看者，谁是这个看者呢?这就是我毕生的努力，我看着我自己。」

看门人说：「可这是件奇怪的事，那谁来付给你报酬?」

他说：「这是如此的幸福，如此的快乐，如此伟大的祝福，它本身就是巨大的报酬，只是这一瞬间，而所有的宝藏都无法与之相比。」

看门人说：「这真奇怪，我毕生都在看，我从来不曾有过如此美妙的体验，明天晚上我跟你一起去，只要指点一下，因为我知道怎样看——只是需要不同的方向，你是看着某个不同的方向。」

只有一步之差，而那个一步就是方向上的，层面上的，我们不是将意识集中向外，就是闭上眼睛将我们的意识集中向内——而这你将会知道，因为你是一个知者，你就是觉知，你从来不曾失落它，你只是将你的觉知缠绕在无数的事务中。将你的觉知从各处收回来，只要让它在你自身中好好休息，而你就已经到家了。

最基本的核心，静心的灵魂就是学会怎样观照。

一只乌鸦在叫……你在听，这些是两方面的——客体和主体，但你无法看见哪个是看着这两者的观照?——乌鸦，听者，而还有某个人在看着这两者，这个是很简单的现象。

你在看着一棵树：你在那儿，树也在那儿，但你不能发现另外一件事吗?——你在看着树，而在你内心还有一个观照正看着你在看着那棵树。

看着就是静心，你看着什么是无关紧要的，你能看着树木，你能看着河流，你能看着云彩，你能看着周围游戏的孩子。看着就是静心，你看着什么不是关键，客体不是关键。

观看的品质，觉知和警觉的品质——那就是静心所在。

记住一件事：静心意味着觉知。无论你做什么都带着觉知就是静心。行为并不是问题，但是问题是你带给行为的品质。如果你带着警觉散步，那么散步就能成为一种静心;如果你带着警觉地坐，那么坐也能成为一种静心;如果你带着觉知地听，那么聆听鸟儿歌唱也能成为一种静心;如果你保持警觉和观照，那么只是倾听你头脑内部的噪音，也能成为一种静心。

整个的关键就是，你不要无觉知地行为，那你做什么都是静心。

觉知的第一步就是观照你的身体，慢慢地，慢慢地你会变得对每个姿势、每个动作都有所警觉，而当你变得觉知，一个奇迹就开始发生：你以前习惯做的许多事情一下子消失了，你的身体变得更加放松，你的身体变得更加协调;一种深沉的平静在你的体内开始呈现，一种美妙的音乐在你的体内脉动。

然后，开始觉知你的思想，对思想必须是同样那么做，它们比身体更加微妙，当然也更加危险，而当你变得觉知你的思想，你会被你的内在所进行着的感到吃惊，如果你将在任何时候所进行着的一切记录下来，你会大吃一惊，你将不会相信，这就是你内在所进行的事。

过十分钟后，你读它——你会看见里面有一个发疯的头脑!因为我们并不觉知，这整个的疯狂不断地涌动着，就像一股暗流。无论你在做什么，它影响着你，或者你并不做什么，它也影响着你，它影响着一切，而它的全部总和就将是你的一生!所以这个疯子必须被改变。而觉知的奇迹就是除了只是变得觉知以外，你无需做任何事情。

正是以观照它的现象来改变它，慢慢地，慢慢地那个疯于消失了，渐渐地，渐渐地思想开始落入另一种形式，它们的混乱不在了，它们变得更加有序了，而后再一次，一种更深的宁静呈现了，而当你的身体和你的头脑是宁静的，你将看见它们相互间也是和谐的，那儿有一座桥，现在它们不再会各自奔向不同的方向，它们不再骑着各自不同的马，第一次它们协调了，而那种协调对第三步的工作有很大的帮助——那就是变得觉知你的感觉，情感和心境。

那是最微妙的层面和极其困难的层面，但是如果你能觉知思想，而后它也只是更进一步而已，需要一点更高的觉知，于是，你开始反映你的心境，你的情感，你的感觉，一旦你觉知所有这三者它们都能连结成一个现象，而当所有这三者就是一个——完全地在一起作用着，一起哼唱着，你便能感觉所有这三者的音乐，它们已经成为一支管弦乐队——于是第四步发生了，而这是你无能为力的，它照着它自身发生，它是一个来自整体的礼物，它是给那些做了三个步骤的人的回报。

这第四步是使人醒悟的最终的觉知，一个人变得能觉知到他自己的觉知——那就是第四步，它能造就一个醒悟的佛陀，而只有在醒悟中，人才会懂得什么是喜悦。身体知道快感，头脑知道高兴，心灵知道快乐，第四步则是知道喜悦。喜悦就是门徒或求道者的目标，觉知就是通向目标的道路。

重要的事就是你是观照着的，你不忘记观照，你一直在看着……看着……看着，而慢慢地，慢慢地，当那个看者变得越来越统

一、越来越稳定、越来越不波动，一种变化就发生了，你所看着的事就全都消失了。

看者自身首次变成了被看者，观照者自身变成了被观照者。你已经回到了家。