教师心理健康知识讲座

第一篇：教师心理健康知识讲座

教师心理健康知识讲座心得体会

艳

听了徐传英老师主讲的这次讲座，使我对“健康”有了重新认识，在日常的生活我们往只关注身体健康，事实上除了身体健康，更应该关注心理的健康，心理专家认为，心理问题已成为现代社会中的一种职业病，而教师又是这种心理问题的高危人群之一。其原因有以下几点：

首先，教师的工作压力比较大。教师时刻面对几十甚至上百名学生需要耗费大量情感和精力，加上考试压力大，工作负担重。其次，社会对教师的期望过高且复杂多样，教师的付出和回报不成正比，社会日趋功利性，师生关系日渐淡薄。由此可见，教师职业在辛苦之余，还必须承受巨大的心理压力，这种压力长期积累下来，就容易导致心理问题的产生。

心理的健康不仅影响我们的个人生活，还会影响我们周围人的生活，也会影响工作。所以，我们必须重视我们的心理健康，那么怎样才能保持心理的健康呢？

一、树立正确的价值观

教师的价值观取向直接影响教学行为与效果。教师应为“人师”在日常工作中不断加强教学心态和自我心理健康调空。树立甘为人梯，乐于奉献，爱护学生的价值观，用积极乐观的情绪调动学生的学习积极性，在平等和谐的氛围中与学生进行情感交流，从而保证教学任务的顺利完成。

二、正确认识自己

接纳自己

教师不是圣人，对自己要求不要过高，并不是每个人都会成为专家、学者，不一定要做最好的老师，但一定要做最快乐的老师。只有坦诚地承认自己的不足与缺点，只有完全的肯定和尊重自己的长处和优点，才能获得别人的认同和尊重。

三、加强学习，提高自我修养

教师的社会作用主要是承前启后，但更在于启后，要让“青出于蓝胜于蓝”。俗话说“要给学生一碗水，自己必须要有一桶水”，水从哪里来，就是不断学习，活到老学到老，不与社会发展相脱离，有了渊博的知识，才不会与学生产生代沟，才不建立良好的师生关系，工作才不会太辛苦，无趣。

四、培养经积极的、乐观、进取的人生态度

有时候我们应该有“啊Q”精神，生活中难免事事顺心如意，总有困难和挫折，烦恼、忧愁伴随着。教师应努力培养自己的爱好、兴趣，不断加强意志锻炼。

五、建立良好和谐的人际关系

良好的人际关系是教师所从事的事业成功的重要保证，我们要学会宽容，学会善待别人当然也包括学生，与同事和睦相处，互学互助、尊重领导，彼此理解，与学生民主平等，教学中，教师更应放下权威身份，对学生要求不过高也就是对自己不苛刻。

总之，教师要爱自己，对自己不要过分苛刻，对他人要能宽容、理解、使自己保持良好的心态，良好心态是教育教学工作的必要条件，也是教师个人身心健康的必要条件。

焦

10月18日，听了一场心理健康知识讲座后，受益匪浅，体会颇多。

一、了解了教师心理健康的标准

我在教师岗位上工作了十几年了，渐渐感到工作激情不如以前，感觉精力不够，从各种媒体上不断看到说老师大多数心里都不太健康。于是无端的怀疑自己是不是心理有问题。今天听了徐老师的讲座，知道教师的健康心理要从这几个方面来看:能积极地悦纳自我; 有良好的教育认知水平, 热爱教师职业，积极地爱学生; 具有稳定而积极的教育心境;能自我控制各种情绪与情感;和谐的教育人际关系; 能适应和改造教育环境。

我觉得心理健康的教师首先是要热爱教师这个职业，从内心深处认同这个职业，真正觉得自己从事的职业是高尚的，有意义的。另外就是要自我肯定，认同自己的能力，说“我能行”。还有就是要有平常心、包容心，要有和谐的人际关系。还要保持一种不断进取的心。热爱这个事业就会全身心的投入，就会有幸福感，就会快乐的工作，享受工作。心理自然就健康了。

二、通过学习，我认识到了教师心理健康的重要性

我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

三、学会给自己减压

教师这个职业给赋予了太多的赞美，同时也给老师提出了很高的要求。因此有时感觉自己有很大的压力，怕教不好学生，怕学生处安全事故，怕领导批评、怕社会。常常感到孤独、无援、痛苦。以前总觉得这些痛苦不能和别人说，因为你是老师。而今天纪院长就说要把内心的苦闷宣泄出来或者转移掉，并交给哦了我们很多简单实用的减压方法。我想起自己常常在郁闷的时候会吃很多零食，原来是在给自己减压。尤其是她提到的与人交谈，这个太好了，与人交谈不仅可以使我们内心的消极情得到一定程度的渲泄，把积郁在心里的能量及时释放出来，也可以使我们获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支持，从而帮助我们抵御沉重的心理压力，消除紧张情绪。只有幸福的老师才能有快乐的学生，以后在工作中要不断调整心态，做一个幸福快乐的人民教师。

王建才

学做快乐的教师

《心理健康讲座》心得体会

11月8日，我校心理咨询师徐传英老师为我们做了一次教师心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。现谈谈自己的体会。

理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当"无所不能"的教育者形象的确使人精疲力尽。

因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

武玉娟

《心理健康教育》学习心得体会

听了徐传英老师的专题讲座，使我懂得心理健康教育要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动，现今社会不仅要求我们具有健康的身体，而且需要健康的心理状态和良好的社会适应能力。经过这次心理健康教育的学习,我的收获很大。不仅学习了许多专业的心理知识,以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了心理健康的重要性。以下是我学习后的一些心得：

一、教师自己必须是心理健康的人

通过一线的教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

二、经常关注特殊学生的心理辅导

教师的天职就是教书育人，对待问题学生更应该尽心尽责，遇到问题学生怎么办呢？一定要充分利用班集体的作用，在宽松平等的班级氛围中，加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。针对特殊学生的特点，有侧重地选择团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演和行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机，并在活动中得到领悟。通过一系列的团体辅导活动，不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识，也拉近了同学间、师生间的距离，融洽了师生关系。

在考虑学生一般心理规律的同时，也要对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导帮助。在对学生的个别辅导中，我一方面通过心理辅导室兼职心理教师的个别咨询辅导，另一方面也进行了个别谈心与辅导。以上，是我的一家之言，收获是巨大的，体会可能肤浅，切记心理健康的前提是身体健康！重视我们自己的心理，正视我们自己的问题，看到自己的优势，找到自己的不足，这样才能更有效的帮助我们身边的人，希望我们都能保持开阔的心境，良好的心态！

常国庆

心理讲座心得体会

王玉强

通过对生活深入思考“希望得到什么成就、做好哪些准备、如何循序渐进的行动”，我应该对自己有个的规划了，让没有梦想的日子远离！时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障。然而，在我们实施素质教育的过程中，由于社会、学校、家庭多方因素，导致部分老师，部分学生厌学等不健康心理，严重影响了教与学的工作。故而，我一直对心理健康的问题非常感兴趣。现对这次心理健康学习谈一点自己肤浅的体会。

一、通过学习，我认识到了教师心理健康的重要性

我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

二、通过教师的心理健康的学习，我也知道了学生心理健康的重要性

古老文化的中国有这样一句格言３岁看小，７岁看老。这充分说明了小学阶段学生的心理健康对其一生有何其重要的影响。结合我的实践经历和周边情况，我对学生心理健康问题做了认真地分析。我认为，我们目前正处于一个社会的转变期，纷纭复杂的社会现象，多元化的价值观，来自升学、就业、竞争等方面的压力，各种不可测的变数，引发了学生心理疾患的上升，也对学校的心理健康教育提出了严峻的挑战。过去与现在虽然做了不少探索性工作，但审视我们目前学校的学生心理健康教育，在层出不穷的新现象、新问题面前，存在种种不足也是明显的。为何不足？很有必要追根溯源，以利对症“下药”。

总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。

教师心理健康知识讲座

心

得

体

会

诸葛二小

第二篇：心理健康知识讲座

同学们好：今天我们今天一来了解什么是心理健康?其标准是什么?

心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室(心理咨询室)，配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。什么是心理健康?其标准是什么?迄今为止还没有一个统一的观点。根据我的研究，大致做到以下几个方面，就可以算是心理健康了。

第一，有一个积极进取的人生态度。

一个心理健康的人总是热爱人生、热爱生活、珍惜生命的，他们对生活乐观，对未来充满了希望，无论是对社会、还是对自己都是采取极其负责的态度，因而总是满腔热情地投身于生活，总是忘我地在为社会创造财富。对这些人来说，每天都是一个新的开始，每天都是一个新的台阶，不怕困难，不怕挫折，而且总是踏踏实实、认认真真地向他自己既定的目标前进。这类人用他们自己的行动去体验人生的价值，真切而深刻，所以总能享受到人生的乐趣，反过来更能激起自己积极进取的人生态度。

第二，对自我有恰当的认识。

世界上最困难的是什么?就是如何认识自己。一个心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是说，能够正确认识到自己的价值，认识到自己在他人心目中的位置，认识到自己的能力、学识、水平，既不高估自己，不对自己的一些长处和优势沾沾自喜，也不会自卑，过分地贬低自己，决不无缘无故抱怨、自责自己。反之，一个心理不健康的人，便不能恰当地认同自己，或是莫名其妙地自傲，或是无缘无故地自卑，经常有意无意地掩饰自己的不足，心理特别敏感、脆弱，失落感极强，经不起风浪的折腾，存在严重的心理冲突，回避矛盾，无法保持平衡的心理状态。

第三，享有良好的人际关系。

心理健康的人，在与其他人打交道的时候，有以下这些特点。

1.不仅在理性上懂得处理好人际关系的重要性，而且总是显示一种积极的、乐于与人交往的态度。

2.懂得在交往过程中如何尊重人、理解人，从不将自己的观点强加到他人的身上。

3.能够平等地、宽容地、客观地了解、评价对方，不势利待人，与人相处时，总显示出同情、友善、信任、尊敬等积极的态度。

4.在与他人的交往中能够注意他人的长处，能较虚心地向他人学习。

5.当他人有困难时，总能采取真诚的、有效的帮助。

6.当与他人产生矛盾时，能做到“忍一时之气免百日之忧”，不主动出击，不“窝里斗”，能进行较好的沟通，并以理智的、合理的方式解决。

第四，有一个乐观的情绪状态。

情绪最容易反映人的心理状态，也最能影响人的身心健康。一般来说，情绪健康的人有以下这些特点。

1.没有过分的、不切实际的要求，所以很少有烦恼、不快，精神状态永远是饱满的、乐观的。

2.在自己的人生遇到麻烦时，能做到泰然处之，决不自寻烦恼或自我折磨;

3.一般能摆好自己与他人的关系，所以很少有麻烦的、别扭的事情引起自己心理的不快。

4.有修养，能较好地控制自己的情绪，当自己想发脾气时或暴怒来临时，自己能够意识到，并将其抑制于萌芽状态。

第五，有健全的人格。

心理健康的人，其人格结构，包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面都能平衡发展;能够完整、协调、和谐地表现出具有自己特色的精神风貌;思考问题的方式是适中的和合理的;待人接物能采取恰当态度，对外界的刺激不会有偏激的情绪和行为;能够与社会的步调合拍，能和集体融为一体。

第六，道德心态的健康。

道德健康是世界卫生组织近几年来对健康内容界定的最新补充。一个道德不健康的人，很难说是一个完全意义上健康的人。那么，什么是道德心态的健康呢?大致有以下几点。

1.不做损人利己或损人不利己的事。

2.不仅有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行为中去实践真善美，并能与假丑恶进行斗争。

3.能自觉地遵守社会的各种规范、准则，约束支配自己的行为。

4.能尽职尽责地完成自己的工作，尽自己的可能为社会多做贡献。

5.当社会或国家需要的时候，能够无条件地服从，牺牲自己的利益，甚至于自己的生命。

第七，具有良好的社会适应能力。

社会是复杂的，人与人之间的关系是比较难于处理的。但是心理健康的人并不因此而畏惧、害怕，而是能面对现实、正视现实、改造现实。对这些人来说，往往能做到审时度势，对周围的事物和环境能够做出客观的认识和评价，并能以积极进取的态度正确对待现实环境，既有高于现实的理想，又不沉湎于不切实际的幻想和奢望中，因而能应付比较复杂的局面;当发现自己处于不利的或困难的境地时，也不惊慌、恐惧，而是冷静地处理，将不利转化为有利，将困境转化为顺境，而且在这个过程中锻炼自己的聪明才智。

第八，智力活动正常

智力活动正常，不一定是指智力超常(智力活动超常也属于智力活动正常的范畴)，而是说，这类人的注意力、观察力、记忆力、思维力、想象力都是正常的，能较好地胜任自己的工作，头脑清醒，不糊涂，反应敏捷，思维清晰，逻辑性强，该当机立断的时候就当机立断，毫不犹豫。

人格完整健康的主要标志是

①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差; ②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱;

③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为;

④有相对完整统一的心理特征。 心理行为符合年龄特征

一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

如何为他们进行心理减压?

其实最有效的心理减压方法就是转移心理压力。具体做法如下：

俗话说的好，“笑一笑，十年少”，其实，大笑不仅能够让我们心情愉悦、看起来年轻，还是消除心理压力的最好方法之一。另外，在没必要说话时保持沉默，同样是一种较好的心理减压方法。还有，读书看报、写书法、练字、画画都可以很好地缓解心理压力，同时，还能够陶冶情操、增长知识和见识。

张家坡中心学校

第三篇：心理健康知识讲座

——摔倒了，自己爬起来

各位同学：

大家好!作为小学生的我们，每个人同样有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力，心理与学习生活息息相关。今天我们有必要进行一次心理健康的教育。今天我们讲的话题是——《摔倒了，自己爬起来》

说到心理健康，那么心理健康的标准是什么呢?

1.乐于学习。

2.能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。

3.情绪基本稳定，心情轻松愉快。

4.意志健全，树立自信。

下面我们先听一个故事：

故事发生在美国的芝加哥市。时间是一个星期天，一群中国留学生在路上行走遇到这样一件事：一对年轻的美国夫妇，带着一个3岁的孩子在散步，那小孩有点顽皮，不小心掉进路边的泥沟，泥沟里没有什么水。中国留学生想冲上去把小孩救起来，这对年轻的夫妇却阻止了他们，并且说：“让孩子自己爬起来。”结果，小孩通过多次努力，终于从泥沟中爬了起来。

这个故事里的父母，在我们中国人看来似乎有点不尽人情。一个3岁的孩子掉到泥沟里，自己不去拉他上来，而且也不允许别人拉他上岸，也有人认为这似乎有点太残酷。但是，这正是美国教育孩子的方式：让孩子树立自信，自立自强。常言道，自信是成功的第一步。

下面再给大家讲一个故事，题目是《拿破仑救人》。

一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说：“喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。”

那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。经过多次挣扎，那个人终于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他气愤地责问拿破仑：“你为什么见死不救，还要开枪打死我?”拿破仑从容答道：“我不吓唬你，你自己还不照样在水中淹死。现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。”

这个故事，可以给我们一些思考：如果不用枪瞄准落水者，那落水者的后果怎样?大家肯定会说，如果岸上的人不去救他，他肯定会淹死——因为他不会游泳。那个落水者一开始为何只在水中扑腾，但却不往岸边来呢?因为他对自己救自己没有自信，他照常人的思维方式去思维：不会游泳，怎么能爬上岸呢?后来又怎么能爬上岸来的呢?拿破仑的枪口激发了他求生的欲望，也激发了他的自信——一定要逃离枪口，否则将被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。这里拿破仑的一句话很有道理：“现在你至少懂得：一个人可以自己救自己!”这个故事告诉我们，一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。当然，同学们要做的是懂得这个道理，而不是随意模仿故事中的行动!

自信会使你创造奇迹，古往今来，每一个伟大的人物在其生活和事业的旅途中，无不是以坚强的自信为先导。

现在我们有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。那么今天我想对大家说今后不要在说此类话。你可以暗示说：“我不是不可能，只是暂时没有找到方法”只有相信自己，才能激发进取的勇气。自信能孕育信心，你能通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心。 其实学习、生活中的许多问题、困难，实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心，许多问题就将迎刃而解。自信能使你保持最佳心态，增强你进取的勇气。

心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放进杯中，开始，跳蚤一下就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳。但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走。却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。实验启示我们：如果说自信不一定能让你成功，那么丧失自信你却注定会失败，因为你已丧失进取的勇气。

学习和生活一样不全是鲜花和美酒，风雨坎坷在所难免，我们如果在困难和挫折面前被压倒，怀疑自己的能力，被自卑感所控制我们就觉得学习充满痛苦，前途暗淡无光，成为学习的奴隶，失去学习的乐趣;相反，当我们取得了一定成就，恢复了自己的信念，我们就会感觉到自己有驾驭学习的能力，感到学习的美好，使整个人也因此充满快乐。

下面我给同学们介绍几种如何培养自己自信的方法： 方法一：心理暗示练习“我能行”

在做事和做作业以前，暗示自己“我能行”、“我能出色完成这项工作”、"我能很好完成这些作业"。这就产生了我要努力把这件事做好的信念，自然就会想出"如何去完成这项工作"的万法，就会排除各种困难，直至成功。

方法二：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性

心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。快速走路能表现出超凡的信心，他的步伐仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方去办一件很重要的事，更重要的是我会在20分钟内成功。”因此抬头挺胸走快一点，你就会感到自己信心在滋长。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!

方法三：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人

正视别人等于告诉人家，我很自信，我肯定比你强。不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑，我感到什么都不如你，甚至怕你。因而要经常练习正视别人，使自己的眼睛为自己工作，就是让自己的眼神专注别人，以增强自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。

方法四：当众发言

当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。不敢当众发言，是怯场，缺乏自信。当众发言练习，既壮大胆量，又练就口才，是信心的“维他命”。所以请同学们在上课时尽量争取当众发言，畅谈自己的见解，不要怕说错，这样恐惧感就会逐渐消除，就会不断增加信心，下次更容易发言。否则，每放弃一次发言机会，就会中了一次缺乏信心的毒素，恐惧感会越来越强、自信心会愈来愈弱。

一个人如果对自己都不充满信心，那谈何别人对你充满信心呢?美国人家的小孩，一般长到18岁，父母基本上就把他们抛开，甚至经济上也不帮助他们，他们得自食其力。要自食其力，就得自信。有了自信，才能自立自强。

现在中国的大多数家庭，都是独生子，这些小孩子，平日衣来伸手，饭来张口，自理能力很差，更缺少自信，老认为自己小，一切依赖父母。其实，你已经能做很多事了，你不妨去试试，你只要有信心，很多看来较难做的事，通过你的努力，你一定会做好，而且比你预想的更好。

跌倒了自己爬起来，饿了自己找饭吃。如果学习上遇到困难，一定要相信自己能克服困难。你树立崇高的理想，认准目标，树立信心，朝着这个目标努力，你一定会实现你的理想。

现在大家跟老师一起来说：“我很重要!”“我能行!”当然，真正的自信不是喊口号，而是用实际行动去证明，你能行! 六一儿童节马上就到了，希望同学们能留下一个美好的回忆!儿童节过后，我们就进入了期末总复习，希望同学们拿出刚刚喊“我能行!”的自信去迎接接下来的复习。你可以的!

2017年5月

第四篇：女生心理健康知识讲座

心的启程

新的开始

——记数信学院女生心理健康讲座 10月27日晚7点，数信学院在7教2室举办以“自信，自知，自立，自强”为题的讲座。主持学校心理咨询室工作的张淑玲教授给数信学院全体本科大一女生、专科大二女生以及今年专接本女生作了题为《把握自我，放飞心灵》的精彩演讲。数信学院辅导员老师杨雁骏、刘粉燕也来到讲座现场与同学们一起学习。

演讲开始，张教授就指出女性因为受社会、家庭以及自身生理和心理的影响，会造成一些对人生影响巨大的转折点，因而对女生特别是女大学生展开心理健康教育及辅导十分必要。而后刘教授从“自知、自信”、“自尊、自爱”和对待爱情的态度这三个方面展开了深入分析。她指出女生应该看到自己优于男生的地方，摆脱因性别产生的自卑;作为女性群体中有机会接受高等教育的女大学生，应该学会自尊、自爱，向社会展示良好的女性形象;要认清爱情的本质，学会把爱情放在适当的位置，以理智的态度对待爱情。演讲过程中，同学们积极提出问题，张教授都一一耐心解答，并不断援引实例，现场气氛积极活跃。

晚9点，讲座圆满落幕。同学们纷纷表示通过这次讲座大家收获颇丰。相信这次讲座对于女生们尽快适应大学生活以及今后身心健康发展都有莫大的帮助。

心的启程

新的开始

——记数信学院女生心理健康讲座 10月27日晚7点，数信学院在7教2室举办以“自信，自知，自立，自强”为题的讲座。主持学校心理咨询室工作的张淑玲教授给数信学院全体本科大一女生、专科大二女生以及今年专接本女生作了题为《把握自我，放飞心灵》的精彩演讲。数信学院辅导员老师杨雁骏、刘粉燕也来到讲座现场与同学们一起学习。

演讲开始，张教授就指出女性因为受社会、家庭以及自身生理和心理的影响，会造成一些对人生影响巨大的转折点，因而对女生特别是女大学生展开心理健康教育及辅导十分必要。而后刘教授从“自知、自信”、“自尊、自爱”和对待爱情的态度这三个方面展开了深入分析。她指出女生应该看到自己优于男生的地方，摆脱因性别产生的自卑;作为女性群体中有机会接受高等教育的女大学生，应该学会自尊、自爱，向社会展示良好的女性形象;要认清爱情的本质，学会把爱情放在适当的位置，以理智的态度对待爱情。演讲过程中，同学们积极提出问题，张教授都一一耐心解答，并不断援引实例，现场气氛积极活跃。

晚9点，讲座圆满落幕。同学们纷纷表示通过这次讲座大家收获颇丰。相信这次讲座对于女生们尽快适应大学生活以及今后身心健康发展都有莫大的帮助。

第五篇：小学心理健康知识讲座

“两有生”的心理特征及自我转化方法

所谓”两有生” 我们主要从两个方面来界定：一是学习有困难，二是思想行为有偏差。他们在日常行为方面主要是思想表现不好,纪律涣散,学习成绩差的学生。对”两有生”产生的原因应当认真分析,准确把握”两有生”的心理特征,让他们自我把握个自的心理特征及开展自我转化是很有帮助的。

一、“两有生”心理特征的表现

(一)矛盾心理：

1、自尊与自卑的矛盾

需要得到别人的尊重和得不到别人尊重的矛盾。每个学生都希望得到老师家长同学的尊重，每个人都有自己的自信心与自尊心。可是，由于”两有生”学习成绩差，缺点多，经常遭受别人的白眼，后进学生早在学生中失去了信任的基础，因此往往得不到别人的尊重。这种矛盾的心理使他们感到心理失衡。

2、进取与意志力薄弱的矛盾

“两有生”的上进愿望与意志薄弱的矛盾。人人都有追求上进的愿望，”两有生”亦如此。他们也不想总是落后于别人，也不想自己存在这么多的问题，也想去改正，但是由于他们意志力薄弱，自制力较差，无法控制并严格要求自己按规范做事情，反而表现为行为的反复变化。

3、个性发展、价值观念与行为规范、道德观念的矛盾

道德良知犹存但又以自我为中心两者之间的矛盾。在家庭教育中，他们往往是家庭的中心。长期这样的家庭教育，使他们事事以自我为中心。其结果可想而知，肯定是到处碰壁，不受欢迎。实际上，后进学生并不是都不懂得道德良知，明辨是非的，而是在道德良知与自我中心发生矛盾时往往选择了自我为中心。

4、理想与能力的矛盾

外面的世界真精彩，外面的世界很无奈。”两有生”他们也渴望与优等生一样出人头地，他们想把学习搞好但缺乏好的方法好的基础;他们想把工作做好但缺乏强的组织能力和活动能力。这种高愿望与低能力构成了一对矛盾。

(二)自卑心理

当消极心理战胜积极心理，”两有生”就会精神颓废，产生自卑心理。自卑心理是不信任自己的能力而害怕失败的一种心理体验，它来源于心理上的消极的自我暗示。他们不相信自己，对自己持否定态度，丧失独立向上的精神。自卑心理一般产生于学习或品德问题受到多次批评之后，在经历多次失败体验之后认为自己什么都不行，永远赶不上别人而放弃努力。 这是”两有生”主要的心理特征。由于经常受到训斥、批评,达不到教师、家长的过高要求,觉得自己这也不行,那也不行,因而自暴自弃,学习情绪低落,得过且过,没有追求,失去上进心和自信心。

(三)厌恶心理

表现为厌恶学习、厌恶老师、厌恶学校。在群体中处于不利位置的他们，对自己没有自信心，从而产生了自卑心理。这种状态长期以往，他们便会产生厌恶心理。这是对自己在群体中被他人视为特殊的一种消极心理反映。他们不喜欢给与他们这种不良状态的环境，包括环境里面的人。这种厌恶心理到达一定程度会使他们完全脱离于学校这个集体，不溶于这个集体，脱离于老师的教育。这种心理必然会导致一些学生不良行为的发生。需要及时做好调整。

(四)逆反心理

对性格倔强的学生,由于教师或家长在教育过程中的失误或偏激使学生产生反感情绪。具有逆反心理的学生有两种表现:(1)语言上常顶撞,你批评教育他不服。(2)行为上产生厌恨情绪,常与你反起干,甚至制造恶作剧。

“两有生”往往易怒易躁，性情执拗，常常表现为与老师、班队干部、家长作对，甚至做了几件错事，就把今后的成功看得很渺茫，总认为老师同学在冷漠他们、歧视他们，处处在讨厌他们，觉得自己“永无出头之日”，有的甚至“破罐子破摔”。

(五)报复心理

由于长期得不到他人的认可，他们不仅对各方面失去了信心，往往这时候容易走极端，认为自己存在这么多的不足是由于某些人造成的，于是心中产生怨恨，有时候在忍不可忍的情况下，他们采取了报复行为，最终害人害己。

(六)群集心理

具有群集性心理的”两有生”,往往不甘寂寞和独处,影响力和号召力强,常常伙同同学干违反纪律的事情,或离校出走。

(七)孤独心理

孤独性的”两有生”性格孤僻、内向、固执,不善言谈和交往,但具有独立能力。

(八)表现心理

与孤独性的”两有生”相反,善言谈和交往,性格外向、好动,个性鲜明,好奇心强,喜欢在众人面前表现自己,面对别人讥笑和自己的挫折仍然很自信。 由于在学习、纪律等方面长期得不到外界的肯定，往往自己找机会“出风头”，以满足自我表现心理。他们的“出风头”虽有时表现为积极的，但大多数情况表现为消极的。

(九)恐惧心理

有些内向的学生胆小孤僻，担心被老师批评，往往见了老师就躲躲闪闪，怕老师向家长告状，受学校处分，做了错事不敢承认。这样容易产生自我评价上的错位，心理上会产生不同程度的恐惧感。

二、产生这些心理现象的内在和外在原因

(一)家庭环境

“两有生”的形成往往和家庭有密切关系，如环境不良、教育方式不当。

1、有些家庭由于经济条件较好，对子女实行无原则的溺爱，使子女不懂得尊重他人，唯我独尊，一旦犯了错误还能得到家人的袒护;

2、有的家庭父母过分强调自己工作忙，忽视了对子女的教育，可谓：“只养不教，对子女的学习、思想情况甚少了解”;

3、有的家庭父母文化素养较低，行为不检，家庭不和睦，动不动便对子女打骂、惩罚，造成子女抵触对抗;另外，从不考虑自己孩子的心理承受力，也不考虑孩子爱听什么，什么话能使孩子心中热乎乎、充满希望。他们教育方法往往简单粗暴，孩子考试失败，或是犯了错误，家长轻则骂，重则打。

4、有的家庭在教育子女时多用物质刺激，金钱引诱，极少关心子女的成长，发现子女出现问题，把责任推卸给学校，甚至不愿意与学校配合教育。

5、有的家庭对孩子过分溺爱，娇生惯养，使孩子从小未养成良好习惯，稍大一点，教育者想管，已是积重难返。

6、有些家庭破损，常导致孩子心理扭曲，或是家长对孩子教育失控。

(二)个体发育(先天原因和后天习得、青春期发育特征等)

“两有生”往往对自己缺乏正确认识与评价，过分夸大自己的缺点而看不到自己的优点。有些学生性格又比较内向、脆弱，导致耐挫力差，缺乏自信。

(三)学校教育环境的影响

教师往往抓尖子生，宠爱优秀生，对他们大张旗鼓地加以表扬，容忍他们的缺点和错误，但忽视中下生，甚至厌恶”两有生”，对他们批评多，鼓励少;冷淡多，关心少;命令多，引导少;怀疑多，信任少，在师生情感上缺乏沟通，缺少互相理解。

1、当今应试教育的影响有增而无减，学校片面追求升学率，主要力量抓“重点班”，大搞应试教育，忽视素质教育，忽视全面发展，忽视““两有生””培养，使““两有生””雪上加霜。

2、教师直接、长期地担负着培养、指导学生的任务，是教学双边活动中矛盾体的主导一方，因而，教师的素质如何，十分重要。教师或缺乏责任感、使命感，或教法不当、教学水平不高，或缺少教学经验、不能因材施教;等等，都有可能产生和增多”两有生”。

(四)社会环境的影响(网络时代的到来，对学生心理成长造成了很大的影响)

1、市场经济的负面影响，使青少年失去了正确的价值观。

不少青少年个人主义思想严重，在公德方面存在知行错位的现象;社会中恋爱、婚姻道德观念混乱，婚外恋、婚外性行为日益增多，家庭责任感淡漠，重幼轻老，这些现象严重的影响了青少年的价值取向。另外，贪污腐败现象也使青少年失去了正确的价值观，滋长了好逸恶劳的思想。

2、急功近利的价值取向影响了对青少年培养的投入。

培养子女投入是巨大的，有的家长因此觉得不划算，甚至觉得子女早一点赚钱自己也可早一点享福;或是把钱挪作它用。由此造成了部分学生中途退学或根本无心上学，只等着早日进入社会。

3、消费文化中的负面因素对学生有消极影响。

报纸、影视、计算机及网络的普及，给部分青少年虚拟情感走向极端创造了可能;商家为了商业利润竭尽了手段，吸引人们消费。在商业行为中不适度的夸张其说，使得一些青少年注重享受而逃避劳动;暴力、色情的内容也使得青少年往不良的方向发展。

大部分教育工作者认为社会方面对青少年的健康成长有着不利影响的主要方面有：(1)歌舞厅、酒吧等娱乐场所未限制未成年人消费问题; (2)媒体宣传上不适当内容对未成年人的人生观形成的影响问题;(3)未成年人走上不良道路后社会该施以怎样教育;(4)未成年人遭受暴力侵害的法律支持及社会支持。这些都是我们值得关注的问题。

三、“两有生”自我转化方法

“两有生”的情感、意志一般由于自卑而脆弱,学习情绪低落,失去自信心,教师应帮助”两有生”树立自信心,重新找回自我。努力发现”两有生”的闪光点,并大张旗鼓地给予表扬鼓励;为”两有生”创造表现自己的机会,应有意识地让”两有生”为班级做一些力所能及的事情或参加某些活动,让他们感受成功的喜悦而自强起来。

树立信心、培养自己坚强的意志、与家长和老师进行面对面的交流，寻求得到帮助、给自己正确的人生定位、加强积极的心理暗示等等方法。

(一)树立信心

树立自信心，相信我能行。

任何事情只要有信心就一定能成功，不要因为一次考试或一件事情作的不完美就失去信心，觉得自己做什么都不行了，要正确评价自己的实力，找准位置，不要患得患失，不要妄自菲薄，自我贬低，应多分析自己的优势，经常回忆自己成功的事，用心理暗示的方法，调整好自己的心理状态，增强自己的自信心。

改进方法，提高效率。

可能你做事或学习的方法不好，所以导致失败，应该多和其他人交流沟通，取长补短，努力改正自己不足的方式和方法，提高效率。提高成功的几率，给自己增添信心和成就感。不管做什么应抓住重点，找准方法，思维清晰，追求技巧，不要盲目乐观，不思进取。

树立科学的心态，学会一些策略。

失败谁都会有，压力负担也都很大，问一问，哪个人能没有烦恼呢?学生有学业的烦恼，成人有工作的烦恼，家长有教育的烦恼，但有些人顶不住这些压力和烦恼轻生了，有些人却把这些作为动力，反倒进步了，所以心态很关键，做什么事都要有正确科学的心态，不可千篇一律，处处比较，尤其有些擅把自己的缺点与人家的优点相比的人就更是不提倡了。

注意生活与学习节奏，保持良好的精神状态。

(二)培养自己坚强的意志

缺乏坚强的意志，这说明你有自卑心理。其实，你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。

人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天!多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。 一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......

首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你;你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。

当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。

没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢?

只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦;两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样?是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲?当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样?是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信!你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你也有了坚强的意志了。

合理调整膳食结构，保证良好的营养，加强体育锻炼，控制生活与学习节奏，使学习生活有条不紊，劳逸结合，提高效率。做好心理调节，克服浮躁心态，及时排解心理压力，以良好的精神状态走进考场，争取成功。

(三)加强自我积极的心理暗示 自我积极的心理暗示，可以不断地使自己获得成功的体验，我们可以从生活中的方方面面入手，结合自己的特点，给自己不断的积极暗示，以提高自己的自信心。

1、暗示自己有快乐的好心情。有好心情，不管做什么事，都会让自己从整个过程中体验到快乐的感觉，不会因为某个环节出现了错误而放弃自己的追求。快乐的心理暗示也极为简单，但却是非常有用的，我们每个人都可以试一试：每天早上起来，在刷牙洗脸时，面对镜子微笑，用五到十分钟的时间看着镜子中的“我”，心里对着“我”说：今天是个好天气，我的心情一定是很开心的。这就是“好”和“开心”在我们各自心中播下了种子，这样，快乐的种子就会在我们的心中发芽、生根，一直不断的成长起来，让我们整个生活都会充满了阳光。

2、有了快乐的心情，你就会对生活充满了信心和希望。面对复杂的各门功课，也许你对自己的学习已经失去了信心。如果真的是这样，没关系，这时候你就对自己说：没关系，学习一定会好起来的，并不是每个人每个学科都是顶瓜瓜的，我只要努力，成绩就会赶上来的，努力!!!是的，不是每个人各科成绩都是顶瓜瓜的，他们也有自己不足的地方，但他们没有放弃，所以他们都会获得成功，你自己也是一样的，只要努力，你也一定会获得成功，你不想试试吗?记住了：只要努力，一定会成功!永不放弃!!

3、每个人的动力都会来自他人的认可与支持，同学们也一样，他们学习的动力来自于家长、老师和同学们。也许这时候，你们会认为家长、老师和同学们对你自己已经失去了信心，不再关心你们了。错了，如果你们有这种想法是错误的，家长、老师和同学们无时无刻不在关心着你们，注视着你们的一举一动呢!只是他们每次用的都是激将法来鼓励你们，而你们自己又没有领会到师长们的良苦用心，认为他们是在讽刺你们，所以得不到来自于他们的动力，让自己这么长的时间里裹足不前。好了，现在你们知道了家长和老师们都是在关心自己的，你就放心去做吧，不要再让他们失望了，就算有时候自己做错了也没有关系，他们的批评教育也是为你好，这时候你心中只要想着，“他们是为我好的，就算是骂，也是好意的，我不要放弃。”记住了，这是真真切切的事，只要你有这样的想法，你一定会取得进步的。

4、我们每个人都真实地生活在现实社会当中，面对社会的形形色色，自己也要有个把握，辨善恶，明是非。但是在自我积极的心理暗示当中，对社会中的各类事物，我们都要以良好的心态来把握自己、调整自己，让自己能够超然物外。家庭生活、学校生活、社会生活都是我们生活的环境，其中的万事万物都将对我们产生影响。但是，只要你有了辨善恶，明是非的本事，你就会对自己有个积极的心理暗示，改变自己的心理状态，调整好自己的生活态度，让自己生活得更潇洒，更轻松。

同学们，我们学习有困难、思想行为有偏差并不可怕，可怕的是我们没有认识到这点，没有信心去改变这点。让我们振作起来，满怀信心，对“两有”说不，相信自己一定会得到改变，一定会取得成功。我相信你们!!!!

童家小学

2014.3