心里健康教育讲座

2022-07-20

第一篇：心里健康教育讲座

心里讲座后感

心理健康教育课后感想

心得

通过上大学生心理健康教育课使感觉特别地受益。依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，促进德智体美全面发展等多方面的问题，实为重要。

每个大学生都有自己的性格雕塑，并不是等量齐观的。那么如何消除他们的心理差距，使我们能顺利的完成大学生活、顺利成才呢?通过学习可有如下途径和方法：

第一、培养良好的人格品质，懂得正确认识自我，培养悦

纳自我的态度，提高挫折的承受能力;

第二、养成科学的生活方式，学会科学用脑，做到劳逸结

合;

第三、加强自我心理调节，保持同现实的良好接触，充分

发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理

想目标。

而在学会自我心理调适方面，我们可以做到：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识

海洋里遨游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境。大学生应保持乐观积极的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情时，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与他人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯;增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，促进自身的健康发展。

4、保持良好的环境适应能力。包括适应生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才才有可能升起。真诚地对待身边的每个人，微笑地面对自己的人生。用积极的心态去做每件事，乐观地看待自己的未来。愿我们的朋友们都快乐，愿作为“朋友”的朋友的我们也快乐!更愿快乐的我们去感染身边的每一个人，让大家都快乐!

不是苦恼太多、而是我们的胸怀不够开阔，不是幸福太少而是我们还不懂如何生活，忧愁时、就写一首诗，快乐时、就唱一支歌，无论天上掉下来的是什么生命总是美丽的

——汪国真曾经也很迷茫地看待心理健康问题。有时候甚至会想只要我自己活得开心快乐就好，别人怎么样那是人家的事。可是，当我自己开始成为心理信息员的时候，开始接触越来越多的心理健康知识后，我才发现自己是多么的肤浅，才发现自己快乐是不够的，当别人因为我而快乐的时候，那会是一种从心底升起的欣慰和满足。而这两天的心理委员培训，更是让我受益匪浅，通过心理健康教育课，我更清楚地了解、更增强了责任感。

以前我也不知道自己是个什么样的人，不是不了解自己，而是觉得自己有很多面。拿起笔，我是一个平静的人;我是一个不爱说话的人;我是一个善良的人;我是一个爱哭的人;我是一个逞强的人;我是一个脆弱的人;我是一个乐于助人的人;我是一个真诚的人;我是一个，善良的人;我是一个友善的人;我是一个不善于人际交往的人;我是一个害羞的人;我是一个平静的人;我是一个自卑的人„„总结起来，我觉得自己是一个平静不善于人际交往。在别人面前，我是那么的话少，有时候是因为害羞，自卑，有时候觉得找不出什么话题跟别人聊。在面对陌生人时有时会很紧张。面对熟悉的人，我更不知道要说什么，生怕说错什么改变朋友对我的印象。我觉得自己的生活圈子太小了，所以没有太多结识陌生人的机会，致使以后遇见要和陌生人交流的时候会紧张，不懂得人际交往之道。心理健康教育这门课，很多讨论和游戏都给了我太多的启迪，想到自己浑浑噩噩渡过的大一生活，对自己没有一个很好的认识，对大学生活没有很好的认识，不能很好的处理大学生活中遇到的问题，导致大学一年级的我没有目标，茫然。通过大学生心理健康教育这门课，老师结合我们大学生现阶段存在的问题进行了分析解读，也给了很多很有意义的解决方案，老师从学会适应、学会学习、学会交往、学会管理情绪、学会健全人格、学会应对危机、怎样对待大学中的爱情以及学会

规划大学生涯等方面进行讲解，通过课上讨论以及课后参与网络学习的方式让我们更加结合实际地了解和学着解决这些大学中存在的问题。这门课也给了我很大的启示，我的同伴是我大学里最好的朋友，我们情同姐妹，我觉得我们之间已经够信任对方的了，可是当我闭上眼睛把手交给她的那一刻，我真的怕了，有时候我真的不敢迈开自己步子。玩了这个小游戏我才知道，人与人的交往不是一件简单的事情，信任是人际交往中必不可少的，可是要建立信

任又谈何容易，交往也是一门艺术，也需要学习和探索。

第二篇：心里健康教育措施

1、进行心理健康教育，使之通过心理健康教育达到自我心理调试，消除心理困惑，提高心理承受能力和应对挫折的能力。

2、启动心理干预机制，缓解心理危机。帮助官兵正确认识自己的心理状态，通过倾听、提问等方式，慢慢释放被压抑的情感，平衡焦虑、矛盾的心理状态。

3、进行心理咨询，帮助其正确认识和把握自己，有效地适应外界环境。弥补人格形成上的不足。

4、列为重点关怀对象，由心理咨询师进行定期的心理辅导和交流。

5、开展心理训练，提高心理自我调节能力。通过开展体育比赛、娱乐活动和其它形式的集体活动，使之与战友间增进交往，为其接触社会、锻炼能力提供更多的机会和舞台，以有利于个性心理的健康发展。

6、到心理治疗机构接受心理治疗。

第三篇：心里健康班会（推荐）

四年级(1)班健康教育主题班会

2013—2014秋学期

一、活动内容：调整心态，把握成功

(一)调整心态，把握成功

二、活动目的：

1.八年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应八年级的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应八年级紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。

2.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。

3.让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。三.过程与方法：

在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。

四、课前准备：

收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。

五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。六：活动过程：

(一)：学生齐背班训：我自信我快乐，我拼搏我成功。

(二)：打开心窗，说说心理话：

听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗?大家知道吗?这是一种不良的心理，老师把你们的心理归纳了一下。

1.压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。

2.厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。

3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中主要表现：(1)曲解老师、心理不平衡

(2)不主动理解人，却渴望理解万岁

(3)不能悦纳父母，家庭关系紧张

(三)讲故事，明道理。大家先看一个故事，看看这个故事，告诉你一个什么道理?(略)

人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。

大家说一下，积极的心态有哪些?：让学生明白要想成功，首先要有积极的心态。积极的心态有：乐观.热情.大度.奉献.进取.自信.必胜.勇敢、坚强，有意志力，有强烈成就感等

2.林肯的失败、成功史：(坚定的信念，积极的心态，让林肯成功。让学生明白，成功的道路充满了荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来成功

(四)：自我调节。

我们是四年级的学生，我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，学会自我调节。我们可以改变的是自己的心境。大家说一下，你这些不良的思想，用哪些办法解决? 归纳方法：

1.坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己 2.自我调整，写心理日记宣泄。 3.自我积极的暗示。

4.找老师说心理话，或找知心朋友说心事 5.听音乐，

6.运动如足球、篮球等

二年级(2)班健康教育主题班会

一、活动目的：

通过本次活动，让学生了解不讲卫生的危害性，从而懂得讲卫生的重要性，并把自己学到的卫生常识传达给周围的人们，做一个卫生教育的小小宣传员。

二、活动过程：

师：同学们，你们好! 二(2)班“人人讲卫生”主题班会现在开始。

男主持：我们是21世纪的主人，是祖国的未来，民族的希望。女主持：我们爱学习，爱劳动，是充满生机的新一代。男主持：我们在党的温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下一天天长大。

女主持：我们是肩负重任、跨世纪的新苗。男主持：我们的生活无忧无虑、快乐幸福。女主持：是啊，幸福是多么快乐!

男主持：春季是传染病的高发期，严重威胁着我们每一个人的健康，那要怎样预防呢?有一个很重要的因素，那就是人人讲卫生。

女主持：可见，平时讲究卫生是有多么重要呀!

男主持：我们是新世纪的小雏鹰，更应该懂得讲卫生的重要性。女主持：然而，现实中的情况会是怎样? 生：……

师：而且，在生活中若不懂得一些卫生常识，就会带来各种疾病。 1.油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。(油条、炸薯片薯条、街头烧烤)

2.方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

3.冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖;因高糖，可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。

4、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

5、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。

而学校老师们一再叮嘱不要随便买东西吃，可是情况到底怎样? 生……

“卫生小博士”教大家卫生小知识：

1、饭前便后要洗手;

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣;

3、及时剪指甲;

4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;

5、随时随地勤洗手;

6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行驶的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;

7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水;

8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;

9、早晚刷牙，食后漱口;

10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

“卫生小博士”：你们不仅自己要做到，还要把这些健康常识告诉其他人，做一个卫生教育的小小宣传员。

三、活动总结：

师：刚才老师和大家一起学习了一些卫生常识，每个人只有重视讲卫生，懂得一些如何自我预防的知识，才能健康茁壮地成长，才能拥有灿烂的明天!让我们一起行动起来，做个讲卫生的好孩子。

主题班会“心理健康，人格更美”活动设

一、目的意义：

处于青春发育时期的中学生受到的心理困扰十分明显，心理矛盾很突出，通过这次班会，使学生明白心理健康的意义。

二、活动程序：

1、引人：

世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”

1987年7月通过有关部门鉴定的“大中学生心理卫生问题和对策研究”的课题显示，在被调查的2961名学生中，有16.7%的学生存在着较严重的心理卫生问题，并随年龄增长而大幅度上升，其中初中生为13.76%。厦门市教育科学研究所的胡胜利通过对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现，有49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应，有10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。

2、心理健康问题分类

我们可以把以上表现归类为以下问题。

1)学习类问题

因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：

①.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

②.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，中学生厌学的有30%，有的县甚至高达60%”。可见，厌学是一个普遍问题。

③.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。

2)人际关系问题人际关系问题。

有以下几个方面。

① .与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学

生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。

②.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。

③.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给学生造成不同程度的心理伤害。

3)青春期心理问题

①.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。

②.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静;他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。

③.早恋。中学生尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。中学生由于受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份，但却是一个令人十分观注的问题。

3、健康人格原则

①、自我认可原则

所谓自我认可，是指健康人格对自己有着较为明确的了解，能客观地认识自己和评价自己，既承认自己的能力和才干，又承认自己的不利条件或限制因素。自我认可的原则是指，对自己的能力和才干，潜力和长处竭力发扬光大，对于自己的不利条件和制约因素、缺点和不足，则能主动地进行自我批判和自我教育，也能努力去避免、改正和克服，能正确地估计自己的地位与作用，努力献身于符合社会发展规律和现实的社会理想。

②、适应原则

所谓适应原则，是指一个人能使自己，亦能使他人与现实相适应的不断发展的过程，这使一个人在和由多种因素组成的环境发生相互作用的过程中，可以完好地保持自己生理、心理和社会行为适应的统一性与达到自己的目的。

适应原则在主观方面表现为一种满意和愉快的心理体验和心境，对自己的生活和工作，总是抱有一种乐观的态度，对人生的旅途有着较强的自信心，能够清醒、明智地面对现实，积极地接受、正确地解释自己所经历的种种不顺心的事而焦虑、不安、忧郁和挫折感相反却能使自己保持一种坦然、满意、享受人生的态度以及平静的心绪。因此，遵循适应原则的人，虽然他们的聪明才智有所不同，却没有或基本上没有心理、行为的障碍，心理智能得到充分发挥，因而能取得一定的成效，获得成功的喜悦。这些心境反过来又促进其学习、工作和生活各方面以获得乐趣。

③、平衡原则

所谓平衡原则，就是指对人的关系和事件要保持平衡、灵活和全面的看法。它要求一个人要有预见人生挫折、威胁和冲突的能力，善于平衡自身与环境的关系，正确处理与他人、与社会的关系，保持与社会良好的接触，客观地分析、评价社会的得失，保持与社会良好的接触，客观地分析、评价社会的得失，使自己的思想、信息、目标、行动都能跟上时代的发展，与社会要求相符合。若发现个人利益与社会利益发生冲突，常能修正或放弃自己不切实际的计划，以求与社会的协调一致辞。而不是行为反应程度大大地超过刺激程度，情绪反应大大地超过行为反应。

平衡原则不表现在要求个体在遇到挫折、威胁、冲突时能保持人格要素——自我观念、思维方式、行为方式和行为风格方面保持一致性。平衡原则则进一步要求，人在遇到挫折、威胁、冲突的时候，也能够把自己的需要、愿望、思维、目标和行为同作为人格核心的自我观念统一起来。而不是私欲和良心相冲突、欲望背弃了信念、行动和思想互相矛盾，主体意识不统一而形成两重或多重互相对立的分裂型人格。

④、智慧原则

所谓智慧原则，是指对人类知识的基本肯定态度和一种向往、追求知识的心理倾向。人格对于社会人体的展示，具有综合性、全面性和丰富性的特点，因此，健康人格必须建立在丰富的知识基础上，文盲不可能成为健康人格者。

人格健康的人，怀有远大的、现实的奋斗目标，酷爱学习，追求知识，并在学习和工作中积极向上，奋发进取，充分发挥自己的聪明才智，竭尽全力获取最大的成就。

⑤、团体原则

所谓团体原则，是指具有健康人格的人总是乐于与人交往，在与人相处时，对他人持肯定的态度(如尊敬、信任、友爱、诚挚、谦让、善良等)总是多于持否定的态度(如憎恶、怀疑、恐惧、欺骗、骄傲、敌对等)，对其所属的团体或群体有一种体戚相关、安危与共同情感，与人和睦相处，把自己置身于同他人之间关心的、真实的、信任的关系之中。

三、小结

我们今天的中学生将是下一个世纪的主人。而21世纪的中国，将达到中等发达国家的水平。那么，作为跨世纪的一代人，现在必须掌握有关心理健康的知识，逐步完善自己的心理素质，以健康的心态迎接21世纪的到来。这样，才能成为比以往任何一代人都更健康、更幸福、更和谐的新时代的新人。

小学生心理健康教育主题班会

小学生心理健康教育主题班会一直是小学班会教学的重点。它能很好地根据小学生的心理特点，对小学生进行良好的身心教育。教学目的：通过教学，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。形式：情境表演

通过情境表演《跳皮筋》，接着同学踊跃发言，老师小结同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。

第二个情境表演《上课铃响了》。通过拍手歌更加活跃了课堂气氛：学会友好，不嘲笑缺点。学会尊重，不欺小凌弱。学会宽容，不斤斤计较。学会理解，不撒娇任性。

然后，通过“说句心里话”环节升华学生的思想意境，列出三种情况请学生分析。最后通过视频来展示学生的思维和解决问题能力。

四、教师总结。

反思：通过此次班队会，学生认识到了有一个健康的心理对他们来说有多么重要，并决心学习相关知识，同学之间互相宽容，互相团小学生心理健康教育主题班会活动方案

《扬起你的笑脸》活动方案

形式：心理剧表演、舞蹈、三句半、辩论、环保时装秀等

时间：2011年5月26日

地点：五年三班教室

一、活动目的：人生道路上人人都会遇到令人心烦的事，从而使得人的情烦躁。作为小学五年级的学生，他们正处于一个重要的心理转型期。如果他们懂得有勇气的扬起笑脸去寻找解决烦心事的最佳方式，就会对他们今后的学习、生活、交友等各方面产生积极影响。

二、活动内容：

本次班会分为以下几部分：

第一部分：由主持人引出主题。辩论“发泄作用的好与坏”

第二部分：短剧——“贺卡风波”。让同学们面对现实生活;

第三部分：短剧《勇气》，敢于向父母表白。

第四部分：短剧《美丽的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。

第五部分：环保时装秀表演，扬起笑脸，做个低碳达人。

为了活跃气氛，每一部分插播舞蹈。

四、活动准备：

1、提前一周召开全班会议，确定主持人(男：张天浩女生：秦璐莹);

2、提前一周排练短剧《贺卡风波》、《勇气》、《美丽的心事》

3、提前一周各组排练舞蹈《YOU》、《芭蕾舞》、《春天的故事》

4、提前一周学生准备环保服装，班长组织走秀表演辩论准备：正反方各四人，辩词事先准备好;

5、会场布置：教室前排空出足够大的地方供主持人、舞蹈、短剧和辩论赛使用。黑板美化，书写主题，稍加装饰。

6、录制铃声、音乐;准备外放机一台。

荷花池小学开展“心理健康教育”主题班会活动

3月26日，荷花池小学中高年级各班分别召开了“心理健康教育”为主题的班会活动。

心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不光能获得确保自我安定感和安心感，还能自我实现，具有为他人的健康贡献、服务的能力。小学生常见的心理问题包括：入学的心理适应问题，厌学的问题，人际交往的问题，过度信赖的问题，小学生意志障碍的问题，人格障碍的问题等。各班班会活动在班主任老师的精心准备和组织下，内容丰富，形式活泼。在“心理健康教育”活动的大标题下，各班根据本班的特点开展有针对性的教育。有的以演讲形式展开，有的以讨论形式开展，有的以小品形式进行。有的班级由教师来主持，有的班级则全部由学生来主持。

本次主题班会活动是荷小心理健康教育活动的一个环节，也是荷小素质教育的体现。

第四篇：心里健康教育自评报告

心理健康教育工作自评报告

大庆市靓湖学校

靓湖学校心理健康教育工作自评报告

靓湖学校围绕“培养有名族文化根基的现代人”为办学目标，秉承“桥”的办学理念，围绕让孩子成为“有正气、怀里想、重习惯、善学习、有特长”的阳光少年的育人目标，根据《中小学心理健康教育指导纲要》(2012修订版)中心理健康教育的总目标(提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础)，从社会发展、学校发展和学生身心发展的需要出发，高度重视和支持心理健康教育工作，积极推进我校心理健康教育工作，创设和谐的学校心理环境。现就学校心理健康教育过去二年的工作总结如下：

一、我们的实践

(一)组织管理

1.目标规划：学校对心理健康教育高度重视，心理健康教育作为学校德育工作的重要内容明确纳入学校三年发展规划中，并有心理健康教育学工作计划和总结。

2.组织机构：学校成立了以由校长金明任组长，教导主任侯霞和赵娟，张海燕，刘雪梅，何福蓉为成员的心理健康教育工作小组，以心理辅导室为核心会同班主任和各教研组长、、科任教师、各中心成员等组成心理健康教育工作执行小组。心理健康教育管理机构健全，职责明确，运行有效。

3.制度建设：在心理健康教育工作实践中，学校逐步制定并完善了各项规章制度，如《靓湖学校心理健康教育室管理制度》、《靓湖学校心理健康教育教师岗位职责》等，这些工作制度的完善，使学校的心理健康教育工作更加地科学化与规范化。

(二)保障条件

1. 硬件配置：心理辅导室的建设，装修与配置完全参照《大庆市中小学心理辅导室建设标准》完成。心理辅导室总面积72.7㎡，设有心理办公区、个人咨询区、沙盘区、、放松区、宣泄区，相应的心理仪器。

2. 经费保障：学校大力支持心理健康教育，提供经费保障。订阅、购买关于心理健康教育的书籍、杂志、声像资料等;聘请专家进行心理健康讲座;提高专职心理教师的待遇、对班主任和任课教师开展心理健康教育培训等。充足的经费很好地保障了学校心理健康教育工作的日常运作。

3.队伍建设：学校配备一名专职心理辅导老师。心理辅导老师每年参加市区级专题培训，如：2017年9月参加黑龙江省德韵馨香心里工作室承办的德育与心理名师专业发展模式研究高端研讨会。心理辅导老师积极参加心理教研活动。

(三)教育实施

1. 课程教学：心理活动课进课程，在初一年级每班每周设置1个课时，使用《

》同时还会根据学生年龄特点与心理需求选择社会热点话题作为拓展课的教学内容;班主任积极参与心理健康教育，每班每学期至少开设1节以心理健康教育为主题的班团会活动。2. 实践活动：每年5月是学校心理健康教育活动月，学校根据心理健康教育活动月主题，积极开展各类心理健康教育活动，通过多渠道、多方式(心理橱窗、黑板报、学校广播)对学生进行心理健康知识宣传，使教师与学生在参与活动的过程中提升心理意识，提高心理素质。学校设有心理社团“阳光社团”，由每班的两个心理联络员组成，社团有计划、有目的的开展各种宣传教育活动，既提高了学生的能力，又有助于学生们的同伴互助，很好的发挥了学生自助的作用。 3. 心理辅导：根据学生需要对学生进行辅导。心理咨询室在每周一至周五全天开放，由心理教师值班，同时接受预约。对学生共有的问题采用团体辅导的方式进行辅导。辅导主要是针对学生在学习和生活中出现的问题给予指导，排解学生心理困扰。同时，面对家长的需要，有针对性地开设讲座;对于出现问题的学生，主动与家长沟通互动，协助家长找到有效的解决办法。2016学年我们的心理咨询室装备齐全后，第二学期起我们开放了个体测量、沙盘游戏、减压放松、心理阅览等区域。家庭教育是对学生的成长影响较大的一个因素。在一些家庭教育中，家长只重视孩子的物质需求，而忽视了孩子的心理健康教育。学校由德育校长、德育主任通过家长学校对家长进行教育培训，，通过举办专题讲座提高家长教育的能力。心理老师也接待家长咨询，与家长一起共同关注学生的心理健康。

4.宣传教育：每学期对教师进行心理健康教育讲座，提供心理健康教育方面的宣传资料，学校利用网站、橱窗、广播台等进行多渠道宣传。建立心理健康E-mail：zhaojuan780@163.com和qq：971629270，以最快的时间答复，以便那些不愿和辅导教师见面的学生可以通过qq和学校心理信箱、E-mail寻求帮助。

二、实践的成效经过这二年的努力，我校的心理健康教育工作取得了较大的成绩。每学年我校举行读书日、运动会等活动，努力创建“素质全面，人人成功”的优质学校，这些都有力促进了学生身心健康的发展;心理活动课、拓展课与心理健康教育活动月的开展很受学生喜爱。学校师生对心理健康教育的知晓度达到100%，这对于我们开展心理健康教育工作是很有利的。在我们学校，不论是学生的心理健康意识还是老师的心理健康素质都获得了很大的提升。从学生不去心理老师那里怕被认为是有心理毛病，到主动到心理老师那里去聊聊;从家长遇到问题找班主任到有问题家长主动找心理老师;从很少有老师说自己工作或生活过程中遇到的问题到老师主动与心理教师探讨，师生的心理健康意识已经得到了很大的提升。学校师生对心理健康教育的知晓度达100%，这对于我们很好的开展心理健康教育工作是很有利的。

三、存在的不足

1.一些教师只关注学生的学习成绩而不关注学生心理健康由于中学升学率的压力，很多教师只关注学生的学习成绩，而不去了解学生的年龄特征和其内心世界，还常常由于学生的学习成绩对其批评与指责，导致学生的心理压力很大，进而产生一些心理问题，这不仅使学生没有受到良好的教育，却还有了心理问题。

2.家长的心理健康意识需要加强。因为家长们工作较忙，加上部分的特殊家庭(包括离异、单亲、留守、不和睦、隔代等)，使得家庭教育中存在着一些教育方法不科学等问题，导致学生的心理问题是由于家长的教育方法不对而产生，所以我们需要加强心理健康教育工作在家长中的开展。

3.我们需要进一步提高心理健康教育科研意识我校非常重视心理健康教育工作，也很重视心理健康教育的科研工作，重视心理健康教育工作的科学性和研究性。但是由于学校只有一名专业的心里健康教师，师资力量比较薄弱，这对我们的心理课题研究带来一定的难度，我校的心理健康教育研究还只是在校级的课题研究上，我们还需要进一步提高心理健康教育科研意识。

四、发展与思考对于工作中存在的问题，我们正在积极的进行完善。关于一些教师只关注学生的学习成绩而不关注学生心理健康方面，我们通过心理健康教育讲座、班主任心理健康就业辅导、学科教师参与心理健康教育活动的方式，一方面增强教师的心理健康教育意识，一方面帮助教师掌握心理健康教育的方式方法。对于家庭教育指导方面，我校德育处正在逐渐完善家长学校和家长委员会的制度，定期召开会议，开展研讨活动，同时学校每次的家长会与家长委员会主动让心理教师参与，进行宣传与讲座，针对孩子出现的普遍典型问题为家长提供方法指导，从而使家庭教育更加科学有效。关于进一步提高心理健康教育科研意识方面，我们通过加强心理健康教育的师资力量，通过提供心理健康教育教师的学习培训提高心理教师的专业素养，提升我校的心理健康教育科研课题的研究，增强我校心理健康教育的科学性和研究性。

总之，我校经过多年的探索和实践，在心理健康教育工作方面取得了一定的成效。我们建立健全了心理健康教育领导小组，并定期召开心理研讨活动;开展了各种形式的心理辅导活动，增强了学生的心理素质和心理健康水平;进行了各种心理专业队伍的培训，提高了全体教师的心育理念与水平，也提升了教师自身的身心健康水平。虽然在心理健康教育发展的进程中，存在一些不足之处，我们也在积极的完善已有的工作。因此，根据大庆市心理健康教育达标校要求，我校认真学习评估细则，针对学校实际情况逐项进行了自查，经过自我评估，我校心理健康教育工作已达到大庆市心理健康教育达标校的各项要求。

第五篇：心里健康复习资料大全

4. 一个国家的国民是否具有( A)的一个重要标志，也是这个国家是否取得可持续发展的最大推动力。 (单选 ) A、可持续发展能力 B、先进的政治体系 C、完整的政治制度 D、先进的社会生产力和宏厚的经济能力

5. 情绪具有肯定和否定两种对立的性质，这是情绪具有的(A )。 (单选 ) A、两极性 B、两面性 C、双向性 D、情境性

6. ( D)是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或者某种模糊的威胁出现时的一种不安情绪，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。 (单选 ) A、冷漠 B、急躁 C、忧郁 D、焦虑

8. 下列选项中有关心理保健的说法正确的一项是( ABCD) (多选 ) A、个体的健康应该是身心健康的有机统一

B、个体的身体健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果 C、个体的心理健康是个动态的连续变化过程

D、心理保健不仅要重视防治疾病，更要全面提升素质 9. 人类的基本情绪包括(BC )这四种类型。 (多选 ) A、快乐、发怒 B、愤怒、恐惧 C、悲哀、快乐 D、哀伤、恐惧 10. 专业技术人员常见的心理障碍表现有(BC )。 (多选 ) A、神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症 B、自负、嫉妒、多疑

C、自卑、干涉、羞怯、敌视

D、高血压、冠心病、溃疡病、支气管哮喘

5. (A )的浅层感受是别人看不起自己，而深层的理解是自己看不起自己，即缺乏( )。 (单选 ) A、自卑，自信 B、自信，自卑 C、自信，自傲 D、自傲，自满

6. 就发挥社会心理支持系统对专业技术人员心理保健的作用而言，各级组织乃至社会的问题是(A )。 (单选 ) A、如何建设一个良性的、有效的社会心理支持系统

B、如何培养社会心理支持理念，争取高质量的社会心理支持

C、如何建设一个良性的、有效的社会心理支持系统，争取高质量的社会心理支持 D、对心理咨询的认识问题 7. (B )是指实际睡眠时间过短(包括入睡困难、夜间频繁醒来以及早醒)或睡眠时间如常，但缺乏睡眠感。 (单选 ) A、失忆 B、失眠 C、睡眠 D、梦游

8. 从产生行为动机的心理需要来看，人类个体进行社会交往的心理动因可以分为( BCD)等方面。 (多选 ) A、社会发展的需要 B、本能需要 C、合群需要 D、自我肯定的需要

9. 在日常生活中，专业技术人员防治心理疾病与心理障碍的方法是( ABCD)。 (多选 ) A、遇到不称心的事，要心胸开阔，豁达大度，遇事冷静，从而保持愉快、开朗、平稳的心境

B、积极参加文娱、体育活动，培养多种业余爱好，丰富生活情趣，用各种办法转移注意力，从发怒的人或事上转到高兴的事物上去，松弛紧张的精神，使情绪得到稳定

C、扩大社会交往，结识良师益友，这样可以通过朋友的启发、忠告、劝说和帮助，使情绪变稳，减轻心理冲突

1 D、学会自我调整情绪的方法，遇到挫折和精神刺激，要尽量控制自己的情绪 10. 心理咨询与思想政治教育的关系是( ABCD)。 (多选 ) A、心理咨询有思想政治教育功能，但它不能取代思想政治教育

B、思想政治教育可以借鉴心理咨询的方法与手段，但不能取代心理咨询

C、为专业技术人员提供心理咨询服务或者专业技术人员自身寻求心理咨询服务是专业技术人员心理保健的需要

D、心理咨询不同于思想政治教育，但与思想政治教育可以互为补充，相辅相成 4. 以下选项中，不属于中国传统文化中的心理健康观的一项是( D)。 (单选 ) A、主张寡欲清心 B、强调养性培德 C、强调情绪平稳 D、能向新目标或新经验挑战 5. ( D)紧张就是无法处理好个人与集体、个人与社会、个人与他人的人际关系，表现出孤立独行和“人缘”不好，反映在情绪上即是自私心强，公益事业心淡漠。 (单选 ) A、精神 B、心情 C、人际交往 D、人际关系

6. (B )是迟钝型人控制自己情绪的一种有效方法。 (单选 ) A、疏导宣泄法 B、情绪日记法 C、自我平衡法 D、数颜色法

7. 积极的心理防卫手段有很多，最常用的方法主要是合理变通和( A)。 (单选 ) A、合理宣泄 B、积极锻炼身体 C、听音乐 D、压力锻炼 8. 以下选项中，有关智力因素和非智力因素之间关系的说法正确的选项是(ABCD ) (多选 ) A、智力反映出一个人认识事物和解决问题的能力，它包括：观察能力、注意能力、记忆能力、思维能力、想象能力和创造能力六大要素

B、智力只是一种潜在的能力，智力能否表现出来，并体现在现实的工作上，还在于非智力因素

C、非智力因素不能代替智力因素的各种基本能力，但对智力活动起着制约作用，能够决定智力开发的程度和方向

D、广义的非智力因素包括智力以外的心理因素、环境因素、生理因素以及道德品质因素等等。

9. 虚荣心和功名心不同的地方在于( ABCD)。 (多选 ) A、虚荣心是为了达到吸引周围人的注意的效果

B、功名心是一种竞争意识与行为，是通过扎实的工作与劳动取得功名的心向，是现代社会提倡的健康的意识与行为

C、虚荣心则是通过炫耀、显示、卖弄等不正当的手段来获取荣誉和地位

D、爱慕虚荣的人多半为外向型、冲动型、反复善变、做作，具有浓厚、强烈的情感反应，装腔作势、缺乏真实情感、待人处世突出自我、浮躁不安。

4. 判断一个人心理正常还是异常的基本标准原则是(D )。 (单选 ) A、心理活动的内在的一致性原则 B、人格的相对稳定性原则

C、主观世界与客观世界的统一性原则 D、以上三条都是。

6. 以下有关正确认识心理咨询的说法中，不正确的一项是( D)。 (单选 ) A、患有心理疾病并不可耻，不能歧视或鄙视心理疾病患者 B、要认识到每个人都有可能患心理疾病

C、专业技术人员要相信心理疾病是可以预防的 D、心理疾病是一种绝症，不能被治好的

7. (A )适于重度的心理障碍和各种程度的心理疾病，要由医院的专科医生通过心理咨询、心理训练乃至适当药疗等手段进行。 (单选 ) 2 A、心理治疗 B、心理调适 C、心理咨询 D、心理训练

8. 关于心理健康的标准，目前心理学界主要的评判依据是( ABCD)。 (多选 ) A、统计学的常态分、社会规范 B、心理疾病的症状、个人心理体验 C、心理成熟水平、社会适应 D、文化标准

9. 情绪的构成包括( ABCD) (多选 ) A、在认知层面上的主观体验 B、在记忆层的客观体验 C、在生理层面上的生理唤醒 D、在表达层面上的外部行为。

10. 以下选项中全都属于自我调适心绪的心理学方法的项是( BD)。 (多选 ) A、暗示调节法、经常运动、催眠治疗、疏导宣泄法 B、数颜色法、情绪日记法、不逃避现实法、暗示调节法 C、经常运动、音乐缓解法、合理饮食、体育锻炼 D、睡眠充足、亲近自然、自我平衡法、疏导宣泄法

4. 尽量改善、改变不利于心理健康的客观环境，保持(D )，这是专业技术人员解决人际交往困惑的办法之一。 (单选 ) A、平常心B、身体健康C、标准身材D、乐观心态

5. (B )是看见别人在某些方面高于自己而产生恼怒的情绪体验。 (单选 ) A、焦虑B、嫉妒C、忧郁D、冷漠 6. (D )可以通过科学的方法和手段提供有效的心理援助，帮助求助者解决心理问题。 (单选 ) A、心理教育B、心理锻炼C、心理治疗D、心理咨询

7. 不能在必要的时候适当地拒绝他人，害怕对别人说“不”，这种心理障碍并不少见。这是缺乏(B )、人格不成熟的一种表现。 (单选 )A、自卑B、自信C、自傲D、自满 8. 应付挫折的自我调节能力受到的影响因素是(ABD )。 (多选 ) A、预见性高低

B、过去受挫折的经验和对挫折的知觉判断 C、周围环境的变化

D、其他个人素质如价值观、世界观、性格、兴趣、意志、耐心等

10. 心理休闲对于人们的心理调适和生活调节的积极意义是( ABCD)。 (多选 ) A、心理休闲可以缓解紧张，颐养性情，释放心底欲望 B、心理休闲可以帮助个体释放心理压力，保持心态平衡 C、心理休闲可以帮助个体感受生活的快乐，保持人格和谐

D、心理休闲可以帮助个体感悟生命的意义，激发积极创造的精神。

4. ( A)是一种冲动性、情绪性、盲目性相互交织的社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。 (单选 ) A、浮躁B、攀比C、报复D、自卑

5. 以下说法不正确的一项是( C)。 (单选 ) A、工作如果变成负担，不但不能促进健康，反而削弱了人们的健康与幸福

3 B、无论是国家整体的经济状况，还是一个家庭的经济地位，都与个体的心理健康水平相关 C、一个国家的政治体制会影响国民整体的心理健康状况，而政治体系则不会 D、感情与家庭的变故会严重影响到一个人的心理健康状况 6. 合理变通中的( D)就是转移注意力，尽可能躲开导致心理困境的外部刺激。 (单选 ) A、补偿B、升华C、转视D、回避

7. 以下有关营造和谐的共事环境的说法中不正确的一项是(B )。 (单选 ) A、营造和谐的共事环境，要求形成尊重个性的心理势

B、营造和谐的共事环境，要求以自我为中心，充分发挥个人能力和创造力。 C、营造和谐共事的环境，要求建立健康向上的机关文化 D、营造和谐的职场人际关系，要求建立换位思考心理场。

8. 以下各项疾病中均属于心身障碍症状的项是( AC)。 (多选 ) A、躯体疾病伴发的精神障碍、胶原性疾病、代谢营养病 B、焦虑症、强迫症、恐惧症

C、高血压、冠心病、溃疡病、支气管哮喘等 D、焦虑症、强迫症、恐惧症

9. 下列有关心理咨询和思想教育的说法中正确的是( ACD)。 (多选 ) A、心理咨询与思想政治教育的区别主要是性质任务、主客体关系、理论依据、原则方法以及工作内容上的不同

B、心理和思想是有内在的联系的，所以心理咨询和思想政治教育是一样的 C、思想政治教育可以借鉴心理咨询的方法与手段，但不能取代心理咨询 D、心理咨询有思想政治教育功能，但它不能取代思想政治教育 10. 培养良好的生活习惯应该做到(ABCD ) (多选 ) A、有明确的目标，身体力行，持之以恒 B、尊重人体生物节律C、适度进行体育锻炼 D、保持合理膳食结构，不吸烟少喝酒

4. 就我国当代专业技术人员来说，心理健康的标准是(D )。 (单选 ) A、身心感觉良好，智力表现正常

B、价值观和人生观与社会主导基本一致 C、情绪积极稳定协调，人格和谐健全 D、以上都是

5. ( A)就是即对自己的知识、能力、才华等做出过低的估价，进而否定自我。 (单选 ) A、自卑B、自傲C、自信D、自律

6. ( C)者要学会尊重别人，善于发现别人的优点，这样才有利于客观评价自己，还要学会严于律己、宽以待人。 (单选 ) A、自信B、自满C、自傲D、自律

7. ( B)是个人在面对具有威胁性刺激情境中，一时无法消除威胁脱离困境时的一种被压迫的感受。 (单选 ) A、压迫B、压力C、威胁D、威逼

8. 中国专业技术人群的心理压力从大的方面来说，主要来自(BCD )等因素。 (多选 ) A、家庭经济环境的影响B、生活环境和社会变迁

C、竞争程度和社会对职业的期望D、经济环境和技术革新的要求

9. 当挫折产生时，专业技术人员应该努力做到(ABCD )。 (多选 ) A、及时调整，以利再战B、积极转化C、合理宣泄D、冷静分析，正确归因 10. 当一个人处于困难时，能否及时地得到高质量的社会心理支持，主要取决于(AD )。 (多选 ) 4 A、社会风俗、文化传统和社会心理支持网络 B、当时所处的社会环境和周围的情况 C、当事人的人际关系网的大小 D、当事人个人的特点

4. 下列有关生理健康和心理健康的说法，正确的一项是(D )。 (单选 ) A、生理健康是心理健康的基础，心理健康反过来又能促进生理健康 B、个体的生理健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果

C、没有一种疾病是纯生理或纯心理的，人的生理与心理的健康问题是互为因果的，生理或心理无论哪一方面出现问题，另一方面都会受到影响 D、以上都正确。

5. 以下选项中，哪一种人格类型的人不容易引起挫折感?(C ) (单选 ) A、性情急躁的人B、心胸狭窄的人C、意志坚强的人D、自我偏颇的人

6. (B )就是专业技术人员在工作暂不顺心、效果不佳时，也能坦然和接受。 (单选 ) A、催眠自己B、悦纳自己C、相信自己D、信任他人

7. ( B)就是在审视、思考、评判某一客观现实或情境时，学会转换视角，换个角度看问题。 (单选 ) A、回避B、转视C、淡化D、升华

8. 下列有关专业技术人员健康人格的说法中正确的是( BCD)。 (多选 ) A、个体的健康人格品质是生来就有的，不能通过后天环境影响和教育熏陶而形成 B、现代人格主体要有广博、扎实的知识结构和一定的科学创造理论基础 C、专业技术人员现代人格的内在素养必须具有勇于进取和大胆创新的精神

D、专业技术人员作为现代人格的主体必须强化民主法制观念，自觉履行社会主义公民的权利和义务

9. 情绪具有的特征是( B)。 (多选 ) A、独立性B、两极性C、情景性D、感染性 10. 以下选项中，可以作为专业技术人员的心理障碍方法的项是(ABCD )。 (多选 ) A、树立正确的人生观和世界观B、对自己的期望不宜过高 C、学会自我调控情绪D、注意行为训练，养成良好的行为习惯

4. 在人的心理健康水平等级中，心理病态的主要表现是(C )。 (单选 ) A、心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人正常发展水平上应做的活动，包括具有调节情绪的能力

B、与他人相处略感困难，生活自理有些吃力，缺乏同龄人所应有的愉快 C、严重的适应失调，不能维持正常的生活、工作 D言行与举止不一致，有癫狂的行为。

5. 正常人可能出现的短暂性的异常心理现象，由于时间短、程度轻，所以还不能称之为心理疾病，通常称这种情况为(D )。 (单选 ) A、心理疾病B、精神疾病C、精神异常变态D、心理亚健康状态 6. 以下有关人格特征的说法，错误的一项是( D)。 (单选 ) A、人格的独特性既可以通过人格测验来测量，也可以通过日常观察来了解

B、人格的可塑性是指在同样的社会历史条件下，由于个人主体在社会中的经历、地位、所受教育及主动努力的不同，便会形成不同素质的人格

C、人格的倾向性是以人的需要为基础的动机系统，它以积极性和选择性为其特征，主要包括有需要、动机、兴趣、理想、信念、价值观和世界观 D、人格的稳定性与人格的可塑性是相互排斥的。

7. 社会心理支持在主观方面主要是指(D )。 (单选 ) 5 A、来自社会各方面的援助和社会救助网络的服务

B、个体感受到的来自家庭、亲友和职场等社会各方面的精神帮助 C、获得被支持、被尊重、被理解的体验 D、B和C都是

8. 以下选项中，可以作为区分心理异常与正常的心理学原则的项是(ABD )。 (多选 ) A、主观世界与客观世界的统一性原则B、心理活动的内在的一致性原则C、社会规范原则D、人格的相对稳定性原则

9. 专业技术人员建立良好人际交往的原则是( ABCD)。 (多选 ) A、谦虚谨慎，摆正位置;平等相待，真诚相处 B、打开心窗，主动开放，心理互换与相容 C、合作协助，友好竞争

D、合理地调节和控制自己的不良情绪

10. 压力影响心理健康后给人们带来的负面影响主要是( BCD)。 (多选 ) A、使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力

B、干扰一个人对事情的正确判断，降低生活的情趣，破坏人的积极性 C、引起焦虑、忧郁、敌对，缺乏工作兴趣 D、产生职业倦怠和职业枯竭，降低工作效率 4. 心理保健的主要任务是( D)。 (单选 ) A、预防心理疾病B、保护心理健康C、增进心理健康D、以上都是。

5. 下列有关个体健康和身心健康的说法中，不正确的一项是( B)。 (单选 ) A、个体的身体健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果 B、心理健康是身心健康的基础，身心健康反过来又能促进心理健康 C、个体的心理健康是个动态的连续变化过程

D、个体的健康应该是身心健康的有机统一。6. 在错误的自我估价中，对交往妨碍最大的，莫过于自卑和( B)。 (单选 ) A、自卑B、自傲C、自D、自律

7. 合理宣泄是心理保健的主要途径，下列选项中全都是常见的合理宣泄方法的一项是(C )。 (单选 ) A、淡化、升华、倾诉、诉诸文字 B、倾诉、诉诸文字、大哭一场、换位

C、倾诉、诉诸文字、大哭一场、纵情一笑、劳己筋骨 D、换位、补偿、转视、淡化、升华

8. 专业技术人员人际交往中存在的问题是(ABCD )。 (多选 ) A、人际交往中带有功利性B、人际交往中的封闭性 C、面子心理作怪D、不会对别人说“不”

9. 专业技术人员在人际交往过程中要清醒地认识到(ABC )。 (多选 ) A、交往是双向的，没有交流就没有了解 B、交往是平等的，有选择性的

C、交往过程中要相互信任，交往期望值不要太高 D、谦虚谨慎，摆正位置

4. 以下有关心理健康的说法，不正确的一项是(A )。 (单选 ) A、心理健康的人是有工作的，没有工作的人就是心理不健康的

B、心理健康的人对于他本身应有适当的了解，并进而能有悦纳自己的态度 C、心理健康的人是有朋友的，他乐于与人交往，而且能和他人建立良好的关系

6 D、心理健康的人应能和现实环境保持良好的接触，对环境能做正确的、客观的观察，并能做健全的、有效的适应。

6. ( A)是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态。 (单选 ) A、心境B、心情C、心事D、心思

7. 专业技术人员的情绪困扰对专业技术人员的工作生活影响主要表现在( D)。 (单选 ) A、工作和身体健康方B、人际关系方面 C、单位和组织内部中D、A和B都是

8. 以下各项有关人格特征的说法错误的是( AD)。 (多选 ) A、人格的独特性只能通过日常观察来了解

B、人格并不是一成不变的，它具有较强的可塑性 C、人人格的整体性表现在人格的内在统一性方面 D、人格的稳定性与人格的可塑性是相互排斥的。

10. 以下选项中，有关心理咨询与思想政治教育的区别正确的是(ABD )。 (多选 ) A、心理咨询侧重把个体放在人际关系中研究，思想政治教育侧重把个体放在社会大系统中去考察和培养

B、心理咨询主要解决个体心理健康与成熟的问题，思想政治教育主要致力于个体的政治和思想倾向和道德选择问题

C、思想政治教育主要是以认知心理学、医学心理学理论、行为分析、认知分析等为基础，心理咨询主要是以马克思主义为指导的哲学、伦理学、教育学为依据

D、心理咨询强调个体的自然属性，重视个体的内在需求和本能的发展;思想政治教育强调个体的社会属性，强调社会要求等外在影响，有明确的政治倾向

4. (A )是维持人际关系的有效法宝，是改善人际交往的重要方式 (单选 ) A、倾听B、倾诉C、偷听D、宣泄

5. 以下关于培养良好情绪的说法，不正确的一项是(C )。 (单选 ) A、了解自己的情绪情感活动特点就是进行自我情绪特点分析，了解情绪发展的两极性，不稳定性，正确评价自我情绪变化

B、稳定自我情绪就是学会调节不良情绪情感，调整自我期望值，保持乐观开朗的心态 C、培养高尚情操就是正确对待身心变化、工作压力，减少高度焦虑状态 D、培养高尚情操就是严格要求自己，追求真理，以博大的胸怀对待别人

6. (B )适于日常生活中所出现的心理不适和轻度的心理障碍，可由个体自行完成。 (单选 ) A、心理治疗B、心理调适C、心理咨询D、心理训练

7. ( C)不仅对生理健康有重要作用，而且对心理健康有重要作用。 (单选 ) A、身体健康B、思想健康C、体育运动D、压力锻炼

8. 人际交往与心理健康的关系可以表述为( ABCD)。 (多选 ) A、积极的人际交往是心理健康的保障 B、心理健康的人更善于人际交往

C、心理健康的个体才能够建立积极的人际关系 D、和谐的人际关系有利于维护心理健康

9. 以下对压力源的认识说法正确的项是(ABD )。 (多选 ) A、压力源就在人们自己身上 B、很多压力都是自己找来的

C、繁重的本职工作，长时间的加班会导致压力变成动力 D、很多压力因习惯而来

7 10. 当人们出现心理问题时，一般可以采用的解决途径是(ABC )。 (多选 ) A、心理调适B、心理咨询C、心理治疗D、心理锻炼

4. ( A)是专业技术人员人格建构的基础，它与道德素质、知识素质、能力素质、审美素质等一起构成完整的人格。 (单选 ) A、心理素质B、心理健康C、心理承受力D、心理压力

5. 提高情绪自我觉察能力的正确态度是(D )。 (单选 ) A、愿意观察自己的情绪并诚实面对

B、问自己四个关于情绪的问题，如我现在是什么情绪状态? C、给自己和别人(员工)应有的情绪空间，替自己找一个安静定心的方法 D、以上都是正确的

6. (A )是一种普遍的心理障碍，具体症状包括：身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警等。 (单选 ) A、焦虑症B、强迫症C、抑郁症D、社交恐惧症 7. 在专业技术人员心理障碍预防中，(D )旨在消除或减少致病因素，以防止或减少心理障碍的发生。 (单选 ) A、补充性预防B、心因性障碍预防C、人格障碍预防D、病因学预防

8. “天才在于勤奋”，“成功要靠拼搏”，这说明( AB)。 (多选 ) A、要想事业有成，人生辉煌，只靠智力是不够的，非智力因素也很重要

B、非智力因素不能代替智力因素的各种基本能力，但对智力活动起着制约作用，能够决定智力开发的程度和方向

C、智力因素不是很重要的，只要通过努力就能成为天才

D、非智力因素比智力因素更重要，人们只要通过努力拼搏就能获得成功 9. 在挫折预防方面，专业技术人员应该努力做到(ABCD )。 (多选 ) A、提高认知水平，做好心理准备B、客观评价自我，确立相应抱负 C、创设挫折情境，增强承受能力D、正确归因，积极应对

10. 对于自我调适原则的说法，下列选项正确的是(ABD )。 (多选 ) A、在认知上要树立起挫折是日常生活中不可避免的观念，要以平常心去对待它 B、在态度上，遇到挫折时，客观而冷静的分析，不要逃避责任 C、在态度上要正确对待“失败”

D、在行动上要修订自己的目标制定有效的调查措施

4. 专业技术人员常见的亚健康心理表现是( D)。 (单选 ) A、虚荣心、猜疑心、攀比心理、嫉妒心理 B、挫折心理、自卑心理、悲观主义、恐惧心理 C、报复心理、浮躁心理、完美主义心理 D、以上都是

5. ( C)也称个性，是在遗传与环境交互作用下，个体的各种心理品质逐渐发展并在与外界事物发生联系时表现出的一系列有异于病人的心理特征，而这些心理特征是个体相对稳定的内部行为和外部行为的统一。 (单选 ) A、人缘B、人际关系C、人格D、人品

9. 心理调适、心理咨询和心理治疗共同的目的是(ABC )。 (多选 ) A、帮助人们更好地适应环境

B、发掘潜能，提升素质，完成人生目标 C、实现自身的价值

D、帮助人们提高心理素质和身体素质

8 10. 以下有关营造和谐的共事环境的说法中正确的是(ACD )。 (多选 ) A、营造和谐的共事环境，要求形成尊重个性的心理势