初中生100字日记

2024-05-17

初中生100字日记（共14篇）

篇1：初中生100字日记

中午回家，一进门就闻到一股香味。原来是妈妈在蒸米饭。雪白的米粒在锅里一动一动像活泼的小人在律动。

“妈妈我来帮您炒菜吧!”“好的，那就炒西红柿和鸡蛋吧!”

我洗了洗手，从冰箱里取出几个西红柿、香菜和鸡蛋，先把西红柿、香菜洗净、切块，然后把鸡蛋打在碗里，用筷子搅拌直到把蛋清和蛋黄混为一体。开始炒了，放锅、点火、倒油、只见油冒热气，我再把搅好的鸡蛋倒进锅里，只听“哧拉“一响，蛋水变成金黄色的蛋饼，我忙用铲子一翻，使蛋饼受热均匀，然后用铲子把蛋饼铲碎，再倒进切好的西红柿，来回翻动，放入味精、盐、香菜，最后把菜出锅放盘中。一道味香、色美的蛋炒西红柿菜就做好了。

篇2：初中生100字日记

记得我刚要做毽子的时候，隐隐约约想起了妈妈曾经跟我说过：“做毽子要用毛线，铜线，细铁丝和剪刀。”我便拿来了一些毛线，到外面买了个铜线，给奶奶拿了一根细铁丝，再拿了把剪刀。这样，东西就其全了，我高兴极了，我兴奋地说：“哈哈，‘八’字有一撇了。“妈妈正经过，问我要干什么，我显得已经把毽子做成功的样子，得意地说：“我要做毽子。”妈妈说：“那你要努力。”

我先拿起毛线，可不知道怎么做，我就去问妈妈，问完，我就开始做了。我先把毛线折成一条大约一分米长的，就这样，一直对折，一直对折，等到折到一定的程度后，用一根细铁丝绑在毛线的中间，得绑紧。再把剩下的细铁丝绑在铜线上，还是要绑紧。最后，我就用剪刀把毛线剪开，就成了一个毽子了。我做完了，就迫不及待地踢了起来，可就是不会踢。

虽然我不会踢毽子，但是，我还是要慢慢学。这个毽子虽然不好看，但是我很开心。

初中生日记100字三：不要瞧不起自己

一个人倘若自己也瞧不起自己，那活着就毫无意义’随着时光如梭似箭的飞逝，过去的事我都已淡忘了，只剩下一层薄如轻纱般的云雾，而这朴实却意味深长的话语依旧回荡在我的耳畔。勾起我记忆深处那段酸楚，却抹不去的回忆。那是在低年级时，那个自卑，无奈的我。由于愚笨，由于矮小，由于孤僻，由于无知，由于迟钝，班里的差生行列中总有我的名字。每次调座位，老师都把我调到一个不起眼的位置，想听课又跟不上节奏。上课，同学们那精彩的发言，赢得了老师精彩的目光，而我，只是老师那失望的话语那光荣榜里从未有过的影子，那奖状证皆与我无缘。我选择了自卑，选择了逃避，选择了对自己的歧视。

初中生日记100字四：激烈的吹羽毛比赛

昨天，我们举行了一场激烈的吹羽毛比赛。

开始了，两个同学大着胆子上了台，我目不转睛地看了起来。老师把羽毛放下，前面1号同学马上吸了一口气，用力地喷了出去，羽毛一下子飞到对方2号同学的后面。2号刚要吹，就发现羽毛不见了，他转过头，左找，右看，怎么也找不到。同学们大笑起来，1号也忍不住放声大笑。2号听到笑声，立刻发现了羽毛，原来它快落到地上了。于是，2号急忙弯下腰，吹出一口气，可早已来不及了，羽毛很快落到了地上。1号高兴地回到了座位上，2号捡起羽毛，扫兴地回去了。

正当我看得津津有味时，轮到我了。我自信地走上台。老师把羽毛放了下去，我不等2号进攻，马上吹了一口气，羽毛没飘到2号，也没飘到我这儿，只是高了一点。正当我看着羽毛时，2号吸了一口气，吐了出来，羽毛飘到下面，并且到了我腿下，我使劲吹，可羽毛不听话，还是躺到在地上，像个耍懒的孩子。哎!2号羸了，我输了，教室里一片欢呼。

篇3：初中生100字日记

一、影响初中体育生100米跑成绩提高的因素

(一)体育生技术动作掌握不准确

初中体育生能否掌握正确、合理的100米跑技术动作要领,是考生能否提高100米跑成绩的重要条件之一。100米跑是一项周期性的运动,对学生的技术动作、速度以及力量等身体素质都要求极高,正确、合理的技术动作的掌握能够在短时间内迅速提高100米跑成绩。初中体育生大多数没有系统接受过短跑教学和训练,短时间不能有效掌握100米跑的技术动作要领,一定程度上影响了考生100米跑成绩的提高。

(二)学生身体素质不过硬

良好的身体素质直接决定着100米跑的成绩的高低。身体素质包括速度、力量、耐力、协调等,其中力量和速度最重要。通过几年的教学和带队训练观察发现,大部分体育生力量偏差,尤其是下肢力量。100米跑项目需要学生具备一定的力量和速度,只有二者有效结合才能提高其成绩,众多体育生力量差、速度慢,加上训练时间短,难以在短时间内提高100米跑的成绩。

(三)教师训练方法不够系统科学

科学的训练方法能起到事半功倍的效果。中学很多体育教师和带队训练老师一直沿用老一套训练方法,即大运动量、高强度训练。由于受到各种因素的制约,目前大多数中学教师很难有外出学习的机会,长期保留以前的训练方法,不能吸收先进、科学的训练理论和方法,导致在初中体育生的训练上一直沿袭其自身的训练方法,难于寻求突破,最终导致学生身体吃不消,甚至发生运动损伤,100米跑成绩也无从提高。

二、提高初中体育生100米跑成绩的建议

(一)建立动作技术概念,熟练掌握技术动作要领

初中体育生首先要在脑中建立100米跑的动作技术概念,100米跑项目主要包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等几个环节,要对每个环节有清晰的认识。100米跑的技术特点表现为:上下肢需要协调配合,摆臂积极有力,下肢快速蹬地,蹬摆结合,以摆促蹬,全程保持良好的节奏感。让学生掌握正确、合理的技术动作要领,在训练中会起到事半功倍的效果。

(二)加强体育生专项力量训练

力量是所有竞技体育项目的基础,所有的竞技体育项目的训练都不可能离开力量训练。在100米跑的力量训练中,教师要严格区分一般力量和专项力量的训练,不可将二者混淆。一般来讲,力量训练包括上肢力量、下肢力量和腰腹力量的训练,专项力量则包括专项最大力量、专项快速力量、专项力量耐力三大类。发展专项最大力量的练习包括抓举、深蹲、半蹲、负重走、提踵等多种训练方法,重量大约为学生本人体重的80%～120%之间;发展专项快速力量包括杠铃的练习(抓举、挺举、高翻、深蹲、半蹲)和跳跃的练习(立定跳远、立定三级跳远、立定十级跳远、十级跨跳等);发展体育生专项力量耐力的训练方法可用负重弓箭步走和长距离的跳跃练习(跨步跳100～200米、高抬腿跳100～200米)。

(三)有效提高体育生的速度能力

力量是100米跑的基础,速度则是100米跑的核心。速度能力是指运动员在跑的过程中保持速度的能力,要求运动员以最大强度来完成短距离跑(100～200米之间)。速度训练包括反映速度、动作速度和位移速度。在初中体育生100米跑的训练当中,提高考生反应速度的练习主要有:

1.学生保持半蹲踞式姿势,听到枪声迅速向上跳起并触及高物;

2.直立姿势开始,逐渐向前倾斜接着快速跑出;

3.在2～3°的斜跑道上,快速完成上坡或下坡加速跑练习,距离40～50米;

4.双手推滚球,接着起跑追滚动球的练习。

发展考生动作速度方法:

1.顺风跑下坡跑30米～60米,3～5次,3～4组;

2.反复跑30米～60米,4～5次,2～4组。

位移速度训练方法较多,主要包括:

1.行进间跑30～60米,3～4次,2～3组;

2.短距离接力跑2人50米或4人50米,3～4次,2～3组;

3.让距离追赶跑60～100米,3～5次,3～5组。

考生进行长时间系统的训练,速度能力得到提高,100米跑成绩也就相应会得到一定的提高。

(四)提高教师理论和训练水平

教师在指导考生训练过程中扮演着重要的角色,教师的理论和训练水平也直接决定着考生100米跑成绩的好坏。传统的训练理论已经不能满足当前实际的教学训练需求,教师要经常对自己进行“充电”,学习国内外先进的训练理念,利用国内外优秀教学训练期刊(如《田径》、《青少年体育》等)进行学习,并积极参加各种进修学习班,开展对外交流,切实提高自己的训练水平,从而保证科学、合理、有效地进行训练。

(五)适当使用营养补剂

篇4：初中生100字日记

关键词　100米　专项力量训练　理论　方法　高中生

中图分类号：G808 文献标识码：A

0　前言

100米跑属于短跑的范畴，其属于一种技术性的力量训练，因此并非只有勤奋与毅力便能够上升一个层次，在高中生的力量训练中，更应该重视其技术方面的培训，尤其是一些具有天赋型的高中生，专项力量的训练是十分有必要的。

1　高中生100米专项力量的实验性调查

进行调查表格对高中生100米专项力量进行实验调查。

首先要确定调查对象，从某省某县某高中学校中选取20名男性短跑运动员，年龄在17～19岁之间，身高为75.48　€？1.35cm，体重为70.98€？.35kg，注意运动员身上是否有伤。

然后采用观察法、网络查询法、资料法以及实验法进行方法的探究。最后通过表格进行实验分析，进行专项力量训练实验的总结，如表1：

通过对学生进行专项力量训练，充分看出其优越性，因此下面对其理论以及方法进行详细探讨。

2　高中生100米专项力量训练的理论

专项力量训练是指在符合专项训练与比赛要求的特征基础上提高运动员的专项技术，使其成绩得以提高的一种训练项目。因此，在高中生的100米专项力量训练，应该重视对髋为轴心的高速摆动运动，通过保持运动人员的重心比例从而提高运动成绩。

专项力量训练正是通过运动人员在运动时表现出的用力特征、动作特征、心理特征以及肌肉特征进行加强训练，从而实现100米专项力量训练的效果。

一般情况下，短跑专项力量训练从爆发力训练、摆臂训练、髋为轴心的力量练习以及以掌趾和踝关节为主的小肌肉群练习四个方面进行训练，重视力量发展的阶段性规律，关注不同的专项活动时肌肉收缩的力量大小，从而提高100米跑的训练成绩。

3　高中生100米专项力量训练的方法

3.1　专项训练中存在的问题

（1）没有进行爆发力的训练。100米短跑虽然是一种冲刺性的项目，不似长跑般需要耐力，然而在起跑过程中爆发力有时是取得优胜的关键，因此，要想训练100米跑的速度，必须重视其供能特点，使学生跑步过程中的爆发力耐力与跑步速度成正比，与身体各部位的协调能力成正比。

（2）对超大负荷量的追求。很多学生认为练习的量多便能够带动质的提高，这是一种错误的观念与想法。力量的训练与速度虽然成正比，但是均有一个练习中的临界值，速度的快慢取决于最大力量，但是最大力量却不是通过超负荷的练习得来的，如果不注意这个问题，依然盲目而行有可能造成高中学生肌肉的僵化，不利于其继续练习。

3.2　高中生100米专项力量的训练方法

高中生在进行100米专项力量的训练时，掌握一定的方法与技巧是十分必要的，通过对其爆发力、以髋为轴心的力量练习等增强学生的身体体质，有利于其学习与生活质量的提高。

3.2.1　爆发力

进行爆发力的训练，在100米跑的专项训练中是十分有必要的，其是通过快速力量从而实现力量的增强，爆发力的增强与力量以及速度成正比，增强爆发力有利于增强肌肉发挥的力量。

训练方法：

（1）力量训练。每天进行10～20次的哑铃跳练习，哑铃的单个负重为15～25公斤，组员人数为5～10人。

以同样的组别进行40～50米的负重直腿跳练习，然后每4～5组进行18～20次/分钟的占体重比例90～120重量的负重提踵练习。

（2）爆发力练习。爆发力练习需要掌握练习的节奏，例如跑阶梯以及踩步点均能够实行，以4～5人一组为单位进行每分钟30米的多级蛙跳，然后在进行每分钟45次的徒手单脚下蹲，通过这种跳跃练习增加双腿的力量，使双腿交换运动时可以获得等同的休息时间，消除不必要的疲劳。

3.2.2　以髋为轴心的摆动力量训练

以髋为轴心的摆动力量训练是进行短跑运动必须进行的专项力量训练，其方法为：以六至八组为基本单位，进行20米以及十米的高抬腿快速跑，使腿部肌肉放松，增强其柔韧性以及弹性。再以四至六组为基本单位进行20米以及十米的车轮跑，然后每组进行16次的肋木举腿运动，通过增强摆动提高高中生跑步时的速度。

3.2.3　摆臂练习

摆臂练习是通过肘部的摆动从而对跑步的节奏、速度效果进行自我把握。在摆臂过程中，通过肩部肌肉的放松从而对摆动的方向有所把握，使上肢与下肢运动协调起来。

训练方法：

以三至四组为基本单位进行慢—快—慢的徒手摆臂练习后进行手持哑铃片的摆臂练习。

哑铃练习分为7组，每组进行100次的摆臂练习，前四组分别慢速行进，第四组进行快速摆臂，通过这种方法，可以掌握手臂摆动的幅度，从而保证跑步的速度。

3.2.4　小肌肉群（掌趾与踝关节为主）的练习

提踵练习、跳绳练习以及跳深练习都能够训练短跑运动员到达终点时的着地度，在高中生的联系中，其是专项力量训练中必不可少的一个环节。

训练方法：

以6～8组为单位，进行每分钟三十次的占体重量70%～　80%的提踵练习，然后进行每分钟200次的跳绳练习，最后以四至六组为单位，进行每组15次的跳绳练习，深度一般情况下为80米左右。

通过这几种练习方法，根据高中学生的身体素质与特征进行评定，便能够达到很好的效果，提高短跑成绩了。

4　结语

100米专项力量训练对高中学生来说是十分有必要的，其可以减轻学生部分的学习压力，增强学生的体质，因此应该建立完善的短跑专项力量训练的理论，对高中生进行科学指导，培养其耐力以及跑步速度。

参考文献

[1]　陈健民，刁衍斌.浅谈高中生100米专项力量训练理论与方法[J].中国科技博览，2012（1）：239-239.

[2]　朱晓云.对我国高校定向越野运动员专项体能训练的研究[D].山东师范大学，2010.

[3]　魏金龙.浅谈放松能力对短跑运动员成绩的影响[J].科技致富向导，2010（10）：83，50.

篇5：初中生100字日记

报告大王，作业敌军还有一位手抄报大军、两个阅读兵、二十位摘抄兵……(此处省略了五种兵)，哎!老师为啥要给我们留这么多的敌人呢?

到今天为止我只完成了三项暑假生活的作业了，但看看目录还有好多的作业没完成，今天终于结束了辅导班的学习，接下来得全身心的投入到作业中去了，要不在开学之前怎么能写得完?

100字日记2

有一天，一只麻雀飞到我家的衣架上，叽叽喳喳地说了一分钟，然后我也学鸟叫：“喳叽叽【意思：你知道一个叫糖糖的八哥吗?】。”没想到，这一问，它的叫声更加大，更响亮了，又说了一分钟，它飞走了，难道，它认识我们家的八哥?想告诉我们它过得还好?我在心里暗暗地想：谢谢你，小麻雀，谢谢你告诉我，糖糖它还过得好。

100字日记3

今天，我会练毛笔字了。先开始握笔，在开始写，先顿笔在开始。可是写什么呢?我左思右想。想呀想，对了，写大吧。我开始练了，写呀写，写了十分钟，才写十个字。大大大大大大大大大大。仿佛我是一只鸭。在被烤。今天真美好。

100字日记4

今天我肚子不是很舒服，总是放屁，家里也没药了，我决定去带我去医院拿点药并打个针。于是我坐上了公交车。我肚子很痛。一时没忍住就·······

“噗~”“噗~”

“啊，谁放到屁，臭死啦”

“谁在公交车上放的屁啊，没道德······”

我听到了，我不禁的低下了头，红了脸。就这样坚持到了下车。

如果是你，你会怎么做?

100字日记5

你瞧，我的头像换了，上面是桃花，对吧?我喜欢桃花，因为——我最喜欢粉色，我最擅长画桃花和桃树枝，我喜欢吃桃子。我在乐队里名字也有桃花两个字。我知道，我和桃非常有缘。如果，我生活在桃花林，那我要保护它!

100字日记6

今天晚上，我开始新一天的阅读计划了，我从书架里挑了一本书便津津有味地看起书来，故事内容很精彩，我看得很投入，连妈妈叫我吃饭都没听见，还是弟弟提醒我的呢!我用最快的速度吃完了饭，冲进小房间，继续看起了书!

100字日记7

今天，我考了全年级第一名，我的心里有说不出来的感受。当我上去国旗下替全体3年级领奖时，我的心里充满了紧张的心理。

得了全年级第一名，我没有像全班炫耀，而是谦虚的教导同学们不会的题目，正因为我这样做，得到了全班认得认可，于是，今天，我被任命为“班长”。我可高兴了呢!

有付出就会有回报。

100字日记8

今天中午我去朋友家玩生死，他的生死号可厉害了，仓库的枪应有尽有，比我的号厉害多了。生死是一种打枪游戏，特别好玩。不过，让我不满意的地方只有一样就是用钱充值游戏。我和他玩的可开心了，一会儿五连杀，一会儿八连杀。我们玩的几乎时间都忘了，一玩就是一下午，玩到了忘我的境界。

100字日记9

在一个阳光明媚的早晨，爸爸说带我去钓鱼。那个时候我开心极了，后来爸爸接了一个电话。又不能带着我去钓鱼了，爸爸说下一次再带你去吧!我要去工作你就在家里好好呆着吧。

当爸爸出去时我不开心，爸爸说好了带我去钓鱼又不带我去。只有我一个人在家，当我遇见困难时没有人帮我。

我真不开心。

100字日记10

昨天，妈妈借了一台扭腰机，我们可以站在上面一边听着音乐一边扭一扭就可以减肥了，这台扭腰机还可以记分数，扭一下可以加两分。

到了晚上，我和弟弟还有妈妈一起玩扭腰机，妈妈先玩，然后弟弟再玩，最后我在玩，就这样一直轮流扭下去。最后我们都玩累了，我一看已经有一千三百八十分了!

篇6：初中生日记100字作文

今天，我和爸爸去婆婆家楼下的操场修车。我一进门就去打电脑，爸爸在楼下修车，我玩了一个半小时，就要吃饭了。

吃完饭就要回家了，婆婆给了我们几个鸡蛋和一瓶橙汁，我们就骑自行车走了我们在回家的路上，鸡蛋放在车篮上，因为地不平，所以自行车摇来摇去。我们回到家，才发现，鸡蛋碎了几十个。不过，晚上有吃鸡蛋炒饭。可好吃了。

篇7：初中暑假日记100字

我开始选发夹，选哪个好呢？就选这个吧，是蓝色的，上面还有小五角星的发夹送给妈妈。

最合，我和姑妈走出了这家店，回到家，我偷偷的把发夹放在我的背后，妈妈讲：“你的后面藏着什么啊？”我就把发夹拿了出来。

妈妈非常喜欢这个礼物。

【篇二：今晚多开心啊！】

晚上，爸爸带我们去喝冷饮，我选了甜牛奶，妈妈选了桔子，弟弟选了水果盘。爸爸什么都不要，他就爱看报纸。

我在喝牛奶时，感觉很冰还很甜。我用吸管吹牛奶，吹出一个个小泡泡像珍珠，又像小太阳可好玩了。

弟弟太浪费了，选来水果盘也不吃，频频要我的，我就给他了，爸爸看报纸看的津津有味。

篇8：初中暑假日记100字

拥有真诚便拥有一笔可贵的财富。给迎面而来的人留下一声真诚的问候，他会倍感东方朝霞的美丽;给擦肩而去的人留下真诚的微笑，他会越发觉得西边晚霞的美好。

拥有真诚，朋友远在天边，也会觉得心与心之间距离很近。

拥有真诚，心灵的压抑，彼此的嫉妒，都会烟消云散。

拥有真诚，心底便永远了无私坦荡的情怀。写在脸上的，便是春的温柔，夏的坦荡，秋的收获，冬的纯洁。

拥有真诚，实际上就是拥有幸福;

篇9：初中小日记100字

今天下雨了，风吹着，感觉冷极了。大风一会儿向北吹，一会儿向西吹，方向不定。我去走路坐班车上学的路上，雨全都打到了我的脸上，冷极了，并且在家的时候也需要多穿一件衣服，才感觉暖和。真是秋天真的来了。大雨一会儿小了下来，不一会儿又大了起来。

今天真是一个怪天气。

篇10：初中生活日记100字

今天下午，我和爷爷去花鸟市场。

在那里，我看到了各种各样的花草，还有好多的鱼、乌龟，和小鸟，我看见有一只很大的乌龟，它一直张着嘴巴等小鱼到它的嘴巴里，就把嘴巴闭上吃掉小鱼。我还看见了有许多五颜六色的金鱼，样子非常漂亮，还有叫做小鳄鱼的，长长的身子，细细的尾巴，真可爱!

篇11：道德日记100字初中

通过参加学习道德模范的先进事迹，我知道了两位大学生在每周三的下午到社区给老人们上英语课，不管刮风和下雨一直在坚持，把老人都当成自己的爷爷奶奶来照顾和帮助。

他们做的是小事情，可他们一直在坚持，用爱与付出感动着这些老人，体现出他们在传递道德的力量，让爱心照亮所有人。我要向他们好好学习，从自己做起，从小事做起，用自己的行动帮助有需要帮助的同学。

篇12：初中日记精选100字

早上，我听见闹钟叮叮咚咚响个不停。我才发现我睡过了。我飞快的穿衣服，又用最快的速度叠我盖的毛巾被。我迅速的跑进洗手间，洗脸刷牙，梳头发。妈妈叫我吃饭，是豆腐脑，我最喜欢吃了。早上像闹钟的秒针，很有速度。

中午，妹妹嚷嚷着要开电脑，我就打开了。她说要上QQ我就给她弄。谁知道，她非要我农场里的那颗女生符种子。吵得我死去活来的。突然，咚咚咚，有人敲门，我开门一看，我太开心了——妈妈!因为我妹妹怕我妈。中午像闹钟的分针不快也不慢。

下午，我跟妹妹去楼下骑车子，不怕你们笑话，我骑的是后面带两个小轱辘的，丢死人了。

晚上，妈妈给我们做了一顿饭，花了两个小时。我们吃完饭，过了1个多小时才洗澡刷牙。因为我们正看《璀璨人生》这部电视剧呢!晚上像闹钟的时针，很慢很慢。

篇13：寒假日记100字初中

大年三十，在爷爷家呆了一整天，吃得很累，睡得也很累，爸爸妈妈都在干自己的事情，根本顾不上我。

大家都说过年好，可是我觉得过年一点意思也没有。爸爸是独生子，妈妈是独生女，我也是家里的惟一的孩子，每年大年三十我就跟爸爸妈妈在爷爷奶奶家看电视，大年初一又跟他们去姥姥姥爷家看他们打麻将。接下来的几天，不是爸爸妈妈去他们朋友家，就是他们来我们家里玩，可是他们总是忘记我。每到这时，我就呆在茶几旁吃水果和零食。他们玩的东西我都不懂，我就想看动画片，想打游戏，想和同学说话聊天。