4乘100米接力加油稿200字

4乘100米接力加油稿200字（共17篇）

篇1：4乘100米接力加油稿200字

接力棒，红与白

截然不同的两个世界，

在手中传递，

传递着成功与希望。

牵动着全场观众的心弦，

运动员们加油!

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篇2：4乘100米接力加油稿200字

他们为什么配合这样默契，

莫要问，

他们为什么这样紧密团结。

篇3：4×100米接力为何频频掉棒

一、正确认识4×100米接力项目本质

4×100米接力几乎是田径所有47个项目中仅有的集体项目, 比的是团队, 要具备个体的绝对速度, 更需要运动员彼此间默契, 娴熟的传接配合, 方能取胜。

该项目在标准400米场地上, 均等设置三处接力区, 每区8道, 每道前后20米长预跑段, 各道传棒与接棒运动员在此区间, 处于速度最大化跑动状况, 需瞬间准确、熟练完成交接棒, 任何细小的差错都可能颠覆最终结果。

二、4×100米常见错误现象

(一) 接棒运动员不在行进中而是原地站立等待回头伸手接棒, 损失了初速度, 这是最普遍的一类错误。

(二) 传棒运动员因紧张, 动作变形或过早松手, 使接棒运动员握棒别扭, 出现掉棒, 耽误了宝贵时间。

(三) 行进中传棒与接棒者位置前后重叠或同手传接, 空间变窄, 被迫减速, 打乱了正常节奏。

(四) 接棒运动员观察偏差, 致起动过早或加速前跑太快, 使传棒运动员追不上, 冲出接力区犯规。

三、更新调整教学方法手段

差错是学生, 责任在教师, 更新理念, 打破常规, 确实改进教学方法、手段, 方能有所实破。

步骤一, 正误对比示范法

课堂教学, 教师演示正确的传接技术, 亦针对主要错误现象逐一模仿“表演”。通过对比, 清晰了解正确技术关键所在, 更明白造成失败的原因。

步骤二, 逆进分解练习法

反复练习双人原地前后错位错手上挑式传接, 动作由慢到快或快慢结合, 以建立正确技术动作的条件反射。

步骤三, 行进左伸右摆法

两人前后相距5~6米同时起动 (可控速度) , 接棒者始终保持左手后伸, 右手摆臂的行进姿势, 给传棒者制造宽松的目标定位, 极大降低了掉棒概率。

步骤四, 全程完整练习法

通过以上一个个专门技术的模仿练习再过渡到全程完整练习, 技术上弃传统的混合型传接法, 坚持简化实用的右传左接上挑法, 形式上先单组练习, 技术稳定后再实施多组竞赛练习。

篇4：4乘100米接力加油稿200字

摘 要 本文分析了4×100米接力跑项目好的训练方法，并对常见错误及纠正方法做了介绍。要想取得好成绩要求运动员必须有高速的奔跑能力之外，还必须在高速奔跑过程中做到队员之间有默契、协调、合作的团体意识和集体主义精神，并掌握好传接棒的技术。

关键词 4×100米接力跑 训练方法 常见错误

从近几年伊犁州级运动会的比赛成绩看，伊宁市的田径运动员成绩进步快速，特别是4×100米接力赛这个项目取得了优异的成绩，他们的成绩依次是12″1、12″3、12″4、12″6，作为业余训练的运动员来讲，这个成绩是令人满意的。当然和教练员正确的训练方法也是分不开的。

4×100米接力跑是四人一小组，运动员之间要相互配合，密切合作，分别跑完各自规定距离的集体田径赛项目，要想取得好成绩要求运动员必须有高速的奔跑能力之外，还必须在高速奔跑过程中做到队员之间有默契、协调、合作的团体意识和集体主义精神，并掌握好传接棒的技术，因此在训练中就要做到：

一、好的训练方法

（一）较好的传接棒方法

常规的4×100米接力跑：第一棒运动员右手持棒蹲踞式起跑，当听到发令枪响，立刻迅速沿着跑道的内侧跑，用上挑法看准接棒人的手臂，迅速将棒传给第二棒队员右手中，第二棒队员快速向后伸臂，手腕展平，虎口朝后用右手接过棒不得减速，沿着跑道外侧跑，继续用上挑法传给第三棒队员右手中，第三棒运动员接棒后沿着内侧跑，继续用同样的方法把棒传给第四棒的运动员，切勿回头把棒传给第四棒的运动员，第四棒的运动员接棒尽快发挥速度，冲刺到达终点。

我在训练过程中，为了使每位运动员掌握好传接棒的技术，我采用了不同的训练方法，训练的效果也迥然不同。实践证明，采用片段训练法能够克服普通训练法的弊端，普通训练法的弊端是在基本确定该项目运动员人选后，赛前训练的重点一般都放在相邻两名队员在跑动中完成的传接棒技术的配合上，但是在4×100米接力场地上训练队员间传接棒的配合技术练习场地显得过大，队员间传接棒配合出现失误，训练的时候有时看不清问题出现的真实情景，也不方便与队员及时的沟通。每一次练习，队员跑动和返回起点的距离长，用时多，且体能消耗大，不能保证队员以最佳状态继续投入训练，这将直接影响训练的练习次数和训练质量。因此，我根据自己多年从事体育教练的经验，在训练实践中不断思考，潜心摸索，并总结出克服普通训练法的弊端，尝试改进片段训练法，并取得了更好的训练效果。将40×50米长的直道和弯道分成20-30米和20米的，两端队员依次站在各自的起跑线后，通常情况下，为了提高队员在高速跑动中完成传接棒的技术，我要求接棒队员在适当的时机提前预跑、提速，以追求最佳交接棒间的速度，所以接传棒队员要非常的熟悉传接棒队员和自己的速度、技术和传棒方位等特点，并学会根据这些特点密切配合，从而减少时间的浪费，提高速度。从起跑线左或右侧向后量七至八步的距离划一条短线，作为预跑调整式起跑线，再继续向后量十步的距离划一条线作为传棒队员跑到该线时，自己开始预跑调整式的起跑信号线。在训练中，当传棒队员从20-30米外的起点以自己最快速度的70%-80%跑到所在位置，接棒队员马上做好预跑调整式起跑和加速跑。当跑过接力区前后沿以后听到传棒队员发接的信号时，立刻后摆臂做接棒动作，与传棒队员在接力区高速跑动中完成交接棒技术，配合接棒队员继续在本道次惯性向前跑10-20米。如果接棒队员启动过早很可能造成跑出接力区才能完成交接棒，如果启动过晚，还没进入就完成交接棒，都会造成令人遗憾的犯规，所以在训练过程中使用后移7-8脚，第二棒再后移10脚，找到最佳距离，达到交接棒的完美配合的目的。

（二）做好接力队员的分配

提高接力成绩，根据四棒不同特点进行安排运动员。首先各棒队员必须尽量发挥每个队员的特长，根据起跑质量、跑的速度以及弯道能力、传接棒技术、身高的角度等来安排运动员。最新《田径竞赛规则》规定运动员在接力区内瞬间完成接力棒的交接，只要接力棒在接力区20米内，那么二三棒中的速度好的运动员可以多跑20米，速度差的运动员与交棒速度好的运动员接棒时可以进到接力区内完成交接棒，速度好的运动员交棒与速度差的运动员接棒可在接力区前段完成，综合上述，按照我们队的起跑和传接棒的位置来确定第一棒队员最长要跑126-128米（是四棒中最长的距离），第二棒和第三棒最少要跑106-108米，第四棒最少跑113米。因此在第一棒安排起跑快、反应敏捷、弯道技术好、速度最快的队员；第二棒选耐力好、熟练掌握传接棒技术、综合素质高的队员；第三棒除了具备第二棒条件外，还应善于跑弯道；第四棒必须是要有顽强的拼搏精神和最强的冲刺能力、同时速度也是最快的运动员来担任。

（三）有准确的标志线和传接棒时机

传接棒运动员之间的起跑标志线的确定必须准确，才能使运动员之间确定好传接棒的时机，为了使运动员的传接棒在高速奔跑中完成并在接力区末端17M处左右的地方传接好，就必须要有准确的起跑标志线。标志线的确是要根据两传接棒队员之间的速度、耐力、起跑反应、传接棒技术熟练程度而决定，并通过反复实践来核准。根据我校运动员的水平，起跑线定在接力区端预跑区内2．5m左右（应根据两者具体运动水平而定）作为接棒队员的起跑处，然后根据两队员之间的速度、耐力、起跑反应的快慢和传接棒技术熟练程度来确定标志线，一般是5-6.5M（因我校四队员百米成绩相差大）。接棒队员采用半蹲踞式站在起跑外，向后看标志线，当传棒队员跑到标志线时，便迅速起跑。当两队员之间相距1M左右时，传棒队员发出一声信号，接棒队员立即将手向后伸，完成传接棒。此动作要求在高速奔跑中完成，同时一定要在接力区末端17M处完成（具体标志线及传接棒时机，结合自己队员而定）。

二、常见错误及纠正方法

接力跑是由跑和传、接棒技术组成的集体项目。因接力跑传、接棒时精湛的技艺和每名参赛运动员为集体竭尽全力所表现的高度默契，以及比赛场面激烈的竞争性和比赛结果变化无常带来的戏剧性，使它成为田径运动中最令人兴奋的项目之一。它往往把比赛推向高潮，同时它也反映了一个集体的精神面貌和田径运动水平。是教学训练中的重点和难点，从本人多年的教学和实践经验来看，学生存在以下几种错误，产生原因及纠正方法如下：

（一）接棒人过早地超越传接棒标志线

产生原因：接棒人起跑太早、起跑标志线离接力区过远，高估了传棒人的跑速，接棒人过于紧张。

纠正方法：全神贯注地起跑，缩短起跑标志线和接力区距离，经常在高速跑的情况下练习传、接棒动作，正确判断同伴的跑速和自己的竞技状态。

（二）传棒人超过接棒人

产生原因：接棒人起跑太晚，低估了传棒人的速度，反应太慢，即从看到传棒人到达起跑标志线时到自己真正开始跑时时间太长。

纠正方法：全神贯注地起跑，延长起跑标志线和接力区之间的距离，经常在高速跑的情况下练习传、接棒动作，正确判断同伴的跑速和自己的竞技状态。

（三）接棒人接棒时回头看，影响跑速

产生原因：对接棒信心不足，精神过于紧张。

纠正方法：练习较慢速度时的接棒动作，目光始终向前，反复练习，消除紧张状态。

（四）掉棒

产生原因：传、接棒时过于紧张，接棒人还没做好接棒动作就传了棒，手持棒的部位不正确。

纠正方法：在中速跑进中安全地传接棒，传接棒时严格按照先后次序，传棒人应负主要责任，必须握紧棒，直到安全送到接棒人手中为止。明确传接棒时持棒的正确部位。

（五）传棒人持棒臂前送太早，或接棒人接棒臂后伸过早，或起跑时接棒臂就拖曳在后，影响跑速的发挥

产生原因：传棒人跑到终点时过于疲劳，担心自己不能及时赶上接棒人，接棒人担心自己不能及时接到棒。

纠正方法：在特别强调注意动作的情况下，反复进行传接棒动作练习，消除紧张心理。

（六）接棒人没按应跑的跑道一侧跑进，给传接棒造成困难

产生原因：没有形成各棒次在跑道内侧或外侧的习惯。

纠正方法：反复讲解和示范各棒次运动员正确的跑进路线和传接棒技术，在运动员中形成正确的概念之后反复练习。

4×100米接力跑是一项极具观赏性也是学生非常感兴趣的项目，它能培养学生相互配合，密切合作的优良品质和集体主义精神，就这项目而言，在短跑中也是技术难度较大的项目之一，它不仅要求运动员有高速奔跑能力而且在配合上也要求十分默契和完善的表现，否则只会给人留下无限的遗憾。美国男子接力队云集了世界上最优秀的短跑选手，无论什么比赛都是理所当然的胜利者，也是4×100米接力跑冠军最有力争夺者，但由于配合上的失误，导致了许多大型比赛上的失利，让人感到遗憾和惋惜。而有的短跑选手实力平平，却凭着默契的配合和完美的表现，取得可喜的成绩。因此在训练时应根据这个项目的特点，培养运动员掌握起跑和传接棒技术，在反复训练中让运动员建立正确的思维定位;在高速奔跑中，使运动员传接棒在接力区末端17米外左右的地方传接好，准确把握标志线。

篇5：4乘100米接力加油稿200字

愿将希望折成一只小船，

沿着溪流送到你的身边;

愿让热情燃烧成一片鲜花，

献给你，道一声： “辛苦啦，运动员!”

篇2：运动会加油稿4乘100接力

风雨挡不住年轻而炙热的心

雪白的起跑线上

掸掸身上的尘土

上紧发条

所有的期待都化为力量

运动健儿们加油!

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篇3：4乘100接力运动会加油稿

心中坚定的信念

脚下沉稳的步伐

你用行动诉说着一个不变的真理

没有比脚更长的路

没有比人更高的山

希望在终点向你招手

努力吧用你坚韧不拔的毅志

去迎接终点的鲜花与掌声

相信成功属于你

你是运动场的心脏，跳动梦想；

你是漫长路的精神，激励辉煌；

你们是将上下求索的人！

风为你加油，云为你助兴，

坚定，执着，耐力与希望，

在延伸的白色跑道中点点凝聚！

力量，信念，拼搏与奋斗，

在遥远的终点线上渐渐明亮！

时代的强音正在你的脚下踏响。

篇4：4×100米接力运动员加油稿

最想目睹的是你的风姿，

最想倾听的是你的呼吸，

最想感觉的是你呼啸而过的骤风，

今天，你们是焦点；

今天，你们是骄傲；

今天，我们看你们创造辉煌。

篇5：运动会4×100米接力加油稿

接力棒带着你摩擦出的火光，

温暖了我的手。

在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，

是团结，是友爱。

你的吼震撼了大家，牵动着你我他的心弦，

让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。

让我们共同为集体，我们大家的心，

供一份热，点起一盏温馨暖人的灯。

4x100迸发的是无穷的力量，

温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。

篇6：接力赛4乘100米加油稿

接力棒带着你摩擦出的火光，

暖了我的手。

在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，

是团结，是友爱。

你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，

让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。

让我们共同为集体，我们大家的心，

供一份热，点一盏温馨暖人的灯。

篇7：接力赛4乘100米加油稿

这是一根普同的木棒

红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。

它握在你们——

我们的接力运动员的手中。

冰冷变为热情，

刚毅溶进柔和。

今天我们握它在赛场上飞奔，

篇6：运动会加油稿4乘100接力

沿着溪流送到你的身边;

愿让热情燃烧成一片鲜花，

篇7：运动会4×100米接力加油稿

温暖了我的手。

在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，

是团结，是友爱。

你的吼震撼了大家，牵动着你我他的心弦，

让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。

让我们共同为集体，我们大家的心，

供一份热，点起一盏温馨暖人的灯。

4x100迸发的是无穷的力量，

篇8：4乘100米接力加油稿200字

体育教师在进行4×1 00米项目教学时,不仅要对该项目的竞技特点和技巧进行全面细致地讲述,更需要将这些取胜的理论与该项运动具体实践结合起来,在4×100米运动的具体实践中提高教学的有效性。众所周知,田径运动项目在各种体育赛事中所占据的分量是其他比赛难以望其项背的,因为田径运动除了对运动员速度和技巧要求极其严格外,同时也要求运动员具有极高的综合素质。

一、上挑下压,平稳接棒

4×100米项目作为最为经典的田径运动的一种形式,自其诞生之日起,就受到人们的广泛推崇。想要取得这项竞技项目的胜利,除需要具备一流的参赛人员外,还需要四位运动员在参赛过程中认真把握交接棒时机,交接棒动作规范、利落,环环相扣,水到渠成。

想要在这项极具竞技性的运动项目中取得较好的成绩,除了具备极好的身体素质外,还必须熟练掌握比赛流程和规则。经过认真细致的分析,在4×100米项目中,两运动员交接棒的过程是极为关键的中间环节,对该运动的取胜至关重要。通过对该运动的具体实践可以知道,交接棒过程时间极短、动作幅度较大,对交接棒运动员的配合协调能力要求极高。同时交接棒过程是运动员极易出现失误的过程,而一旦出现交接时失误,其结果往往是灾难性的。4×100米比赛,任何一个小的失误足以导致前功尽弃。经过对交接棒失败案例的反复分析和总结,得出在进行交接棒时需要注意动作要领是上挑下压,平稳接棒。

在进行4×100米项目相关内容讲解的时候,要重点讲解交接棒过程的特点和技巧。在关键的交接棒过程中交接者需要保持一个“上挑下压”的动作,所谓“上挑”指的是交棒者在传递接力棒的时候,需要保持棒端有一个上翘的角度进行传递,而接棒者在接棒的时候需要抬手按压接力棒的顶端,恰好迎合交棒者递过来的接力棒,这种接力棒传递方式更符合力学规律,传递过程的稳定性将得到大幅度提高。

二、掐准时机,冷静敏捷

4×100米项目对参赛者反应能力的要求较高,在进行相关内容讲解的时候,需要将提高学生的反应能力作为课堂内容的一部分。经过相关课程的学习和实践,学生应当逐步具备提高自己的应变能力和反应性,在熟练掌握4×100米项目动作要领的基础上在实践中逐渐提高动作的精准性,力求做到精益求精。

在竞技性田径比赛,尤其像4×100米这样的速度、精准度要求极高的项目中,参赛者任何小小的失误都可能造成“全盘皆输”的严重后果,因此在进行相关项目的讲解的过程中,需要将细节意识灌输给学生,使学生对竞赛过程的每个动作都有较好的研究和掌握,在反复实践和改进中找寻最适宜的竞技要领。

作为一种典型的竞技性运动项目,4×100米是对竞技者体育综合素质的全面考量,参赛者想要在4×100米项目中取得胜利,除需要具备极好的速度和体力外,对整个运动项目流程的仔细研究更是取得胜利的关键。竞赛者除了要提高竞技速度和比赛中动作的精准度外,更需要具备较好的时机意识,在竞赛过程中要掐准时机,头脑保持冷静,动作要力求敏捷。可以将该竞技项目以往常见失败案例和在授课过程中和学生进行课堂讨论,分析案例失败的根本原因和竞技技巧,在“精细化”上做文章,牢抓细节,并在学生练习过程的具体实践中对所研究项目的要点知识进行反复修改,力求做到优化细节。学生不仅要在起跑时瞅准时机,在不违反规则的前提下做到“略快一筹”。更要在比赛中掐准时机,勇于赶超,提高学生的反应能力和灵敏度。

三、结合游戏,学会协作

4×100米竞赛与一般田径竞技项目的区别是这种竞赛不仅对每个竞赛者的速度和体能要求极高,更是对团队协作能力的综合考量。想要在4×100米竞赛中取胜,逞匹夫之勇显然是行不通的,只有参赛的4个人同心协力、一鼓作气,才有可能取得最终的胜利。

团结协作是一个团队能在竞技中取胜的不二法宝,单个人力量毕竟是有限的,因此学会与他人合作的团队协作能力对学生长远的发展和进步至关重要。团队协作能力是学生想要成功必须具备的基本素质。因此在进行4×100米课程讲述时,尤其需要在课程中培养学生的团队协作意识和能力。

只有让学生知道团结协作、共同努力才能取得成功,才会在思想上和行动上朝着共同协作的方向努力。可以通过组织学生进行一些趣味游戏,例如拔河比赛、动力火车等,让学生在这些集体项目中感受集体的力量,更乐意与团队中队友合作,让4×1 00米教学更具有效性。

篇9：4乘100米接力加油稿200字

关键词：提高；中职学生；4×100米接力跑

0 引言

中职学校的学生心理是十分复杂的，他们内心中有着积极的因素，同时，也存在着一定的消极因素。中职学生有着争强好胜的心理，每一个人都有着属于自己独特的个性。虽然，有的学生个性随和，但是，也有一些学生自控能力并不是十分良好，没有追寻的目标，总是有着享受的心理。4×100米跑这项运动，可以激活中职学生的竞争心理，激发学生的斗志。但是，因为中职学生原有个性和其它因素的影响，接力跑没有速度，也没有看到良好的合作，导致4×100米接力跑能力十分的低。

1 影响中职学生4×100米接力跑能力的不良因素

中职学生的思想是十分复杂的，他们对于学习的兴趣不大，只是按照父母的意愿要求步入中职学校，在一部分学生心中对于中职学校存在一定的排斥心理，所以，他们对于中职学校也没有太多的归属感。对于这些学生而言学校的一些事情与他们没有太多的关联，即使是班级开运动会需要运动员，他们也不会过多的关注。中职学校的学生属于青春期，体育技能和体育素质好的学生总是能获得很多人的好感。學生也会存在一定的虚荣心，在接力跑的过程中想要吸引更多人的眼球，没有按照技术性的要求进行接力操作，用自已认为很好的方式进行接力棒的传递，导致前方队员的起步速度受到严重的影响，接力效果并不良好。4×100米接力跑是速度与时间的赛道，那里不是耍帅的舞台，也不是故作矜持的地点，只有按照接力技术要求全力的奔跑，用速度越时间竞争，才能够达到完美的接力效果[1]。

2 4×100米接力跑重点

接力棒传递是4×100米接力跑最为重要的环节，它会直接影响接力跑的速度和全程的流畅性。所以掌握好接力棒传递技术，是提升中职学生4×100米接力跑能力的关键。接力棒传递的方式主要有两种，第一种是“上挑式”，第二种是“下压式”。

2.1 “上挑式”接力棒传递方式

首先接棒者的手臂需要向后伸出，手臂与身体躯干大约形成一个四十到五十度的夹角。接棒者将手掌的掌心向后，大拇指与其它的四个手指自然的张开，虎口向下。传棒者将手中握紧的接力棒向着前上方传递到接棒者的掌心中，当接棒者手指回笼握紧接力棒时传棒者将手松开。这种接力棒传递方式的优点在于，接棒人向后下方伸展手臂的肢体动作十分的自然，传棒者传棒的动作也不会感到任何的不适应，也容易掌握。但是也存在一定的缺点，就是接棒者接的是棒后，手握在接力棒的中间位置，如果不做换手调整，那么下一个人接棒时只能够握住接力棒的前部，易发生掉棒现象影响起跑速度和整体的接力跑速度。

2.2 “下压式”接力棒传递方式

接棒者的手臂直接向后伸出，与自身的躯干形成五十度到六十度的夹角，手腕内扣掌心向上，同“上挑式”接力棒传递方式一样手指自然舒展，虎口向后，传棒者将接力棒的前端由上向下送入接棒者手中。在传棒过程中需要注意手臂不要伸展的太高，而是应用手腕的动作将接力棒送去接棒运动员手中。这种的方式的优点在于能够使接棒者握紧接力棒的一段，可以更好的手持接力棒快速奔跑。其缺点就是接棒者的手臂会处于紧张的状态，手臂伸展不自然。

想要提高中职学生4×100接力跑能力，就必须要整合两种接力棒传递方式的优点，在接力过程中采用混合接力棒传递方式。第一棒的接力棒传递方式采用上挑式，第二棒接力的方式采用下压式。第三棒仍是沿用上挑式。为了帮助学生掌握可以教学生相应的联系口诀，一棒起跑在弯道，右手持棒切内跑；二棒预跑在外道，左手接棒用上挑；三棒预跑在内道，右手接棒用下压；四帮预跑在外道，左手接棒向前跑。

3 提高中职学生4×100米接力跑能力措施

3.1 加强思想教育

因为中职学生的思想太过于复杂，教师需要对学生进行良好的引导。4×100米接力跑是一项运动，是一个径赛项目，它也有着切合自身特点的技术流程，学生要给予它更多的尊重。学生对于提升接力跑的能力可能不会太过于关注，教师需要激起中职学生的竞争心理，可以适当的开展一些径赛活动，并且给予适当的奖励，将学生参与4×100米接力跑的积极性充分调动起来。严格的要求学生按照技术操作规范进行接力棒的传递，杜绝耍帅和故作矜持的不良现象存在。

3.2 接力棒传递联系方法和手段

第一种是原地式接力棒传递方式，接棒者和传棒者相距一点五米，二者前后错位战力，手臂做跑步的自然摆臂动作，教师发布“接”口令，学生进行接力棒传递练习。第二种是走动式，传棒者和接棒者二者前后相距一点五米，手臂跑步动作自然摆动，听到教师发布口令后，二者走动，进行接力棒传递练习。第三种跑动式，方法与前二者相同，但是这种练习方法中学生处于跑动状态，先在慢跑中联系，熟练掌握后在快跑中练习[2]。

3.3 传接棒位置和起跑标志线的确定

起跑标志线的确定和运动员之间的配合也是影响接力效果的关键因素，它影响着运动员能否在最高跑速中完成接力棒的传递，获得良好的接力成效，可以通过以下方法进行强化：短程接力棒传递方式，接棒者和传棒者相距三十米，将传棒者快速奔跑接近标志线时，接棒者起跑加速，查看传棒者能否在接力区内追上接棒者。中程接力棒传递方式，方法与前者相同，但是距离为五十米，要求必须在高速奔跑状态中完成接力棒的传递。最后就是全程接力棒传递方式，在中程接力技术熟练掌握的基础上，进行4×100米接力跑实际练习，每一棒的传递都要求在全速下进行。

4 结语

除了运动员掌握熟练的技术外，同时，加强运动员的心理素质，这样无论是在练习中还是比赛中，中职学生都不会受到紧张因素的影响。4×100米接力跑需要强有力的爆发，还有形同一体的默契，只有这样才能够保证中职学生4×100米接力跑的能力不断的提升。4×100米接力跑可以是四个人形成的团体，是“一个人”在与时间赛跑。

参考文献：

[1]王炳花.4×100接力跑训练内容与方法的探讨[J].商业文化（下半月），2011（7）.

篇10：校运会加油稿4乘100米

校运会4x100米加油稿篇一

迎接你的，是400米跑道

等待你的，是漫漫征途

勇敢的冲吧，勇士们

不要畏惧对手的强大

你的对手只有自己

勇敢的冲吧

400米算不得什么

付出的汗水就要得到回报

胜利的泪水就要顺颊而下

校运会4x100米加油稿篇二

泥泞的路走过无数

累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿

身上的伤流出血来

疼了，告诉自己：别哭，会好的摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途

致长跑运动员

磨炼的是非凡的毅力,较量的是超常的体力,拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途,听!呼啸的风在为你喝彩,看!猎猎的彩旗在为你加油,加油吧!

为了到达终点时那一刻的辉煌!

校运会4x100米加油稿篇三

那雪白的起跑线，凝聚了你数的辛酸与汗水。

那400米的跑道对你来说是那么漫长，但你知道：

你只有努力去拚搏，去战胜自己!

奔跑在赛道的你，请放飞你的心，释放你的自信。

你的眼睛会展现一切，要正视对方。

你的英气将会压倒一切，你的对手会在你自信的脚步下败下阵来!

既然力量在冲荡，那么不要吝啬，努力地奔跑吧!

加油吧，我们将是你的坚强后盾!

校运会4x100米加油稿篇四

无论结局是好是坏

无怨无悔是我们的选择

每当运动员奔驰在400米跑道上时

我们为你祝福为你喝彩

不到最后一刻绝不轻言放弃责

成了你们的信仰

也成了我们的信仰

运动员们

飞吧!

翅膀属于你!

校运会4x100米加油稿篇五

致 400 米运动员，人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周。

校运会4x100米加油稿篇六

致 400 米运动员，我知道 这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持。我知道 这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。我知道 你是今天的明星，我衷心 为你祝福!为你喝彩!无悔的选择

校运会4x100米加油稿篇七

致 400 米运动员，磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听!呼啸的风在为你喝彩，看!猎猎的彩旗在为你加油，加油吧!为了到达终点时那一刻的辉煌!

校运会4x100米加油稿篇八

致 400 米运动员，倘若力量来自呼吸，吸来自生命 生命的真谛注释力量的永恒 呼吸的瞬间注释生命的价值 南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释

篇11：4乘200米接力广播稿

这是一个体现团结协作的.项目。

四个人，一个接力棒，做好每一个细节!

是默契配合，协作成功的基础，是搜索团结努力的保障!

一根小小的木棒，传递的是勇气和力量

这是一个展现绝对速度的项目。

二百米，一鼓作气奔跑，跑好每一步!

是速度、力量的比拼，是步伐快慢步幅大小的较量!

一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏

这是一个挖掘潜能极限的项目。

四个人，二十人的希望，坚持自己的信念!

是意志力，耐力的对抗，是潜力的释放，是能力的迸发!

一根小小的木棒，寄托着一双双期待的目光

这是一个激发集体荣誉感的项目。

二百米，一条延伸的跑道，身后强有力的支持!

篇12：100米接力赛加油稿

红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。

它握在你们——

我们的接力运动员的手中。

冰冷变为热情，

刚毅溶进柔和。

今天我们握它在赛场上飞奔，

明天我们将和它共同

你的汗水挥洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放;你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒;跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭;跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。

篇13：4乘100米接力加油稿200字

【关键词】接力赛；成绩；失误

研究方法与研究对象

研究方法：观察法、文献资料法

研究对象：中学生、奥运会田径现场直播

案例1：

2008年北京奥运会田径比赛4×100m接力决赛，中国男队第三棒队员脚踩线犯规出局，终点不见中国队员影子；中国女队亦进入决赛，最后一棒队员李雪梅接棒掉棒延误，最终只能拿最后一名（第8名）。

案例2：

2012年伦敦奥运会，田径4×100m接力赛，预赛第二组终点冲刺只剩4人，其余4队均因传接棒等犯规被逐出场外；决赛，美国男队在第三棒领先大好局面，第四棒队员加特林没能完成一次接棒，瞬间被牙买加队博尔特反超，错失争金大好机会，只能第二；美国女队前三棒稍似领先，眼看冠军在望，却因冲出接力区而被取消出局。

案例3：

（2000年—2013年）大田县第五中学校田径运动会，本人作了14届的统计观察：学生无一例外出现将4×100m接力赛当作迎面接力赛方法操作，年年重复。初中部班级尤其女生4×100m接力赛更是错误百出。

一、正确认识4×100m接力项目本质

4×100m接力几乎是田径所有47个项目中仅有的集体项目，比的是团队，要具备个体的绝对速度，更需要队员彼此间默契，娴熟的传接配合，方能取胜。

该项目在标准400m场地上，均等设置三处接力区，每区8道，每道前后20m长预跑段，各道传棒与接棒队员在此区间，处于速度最大化跑动状况，需瞬间准确、熟练完成交接棒，任何细小的差错都可能颠覆最终结果。

二、4×100m常态错误现象

（1）接棒队员不在行进中而是原地站立等待回头伸手接棒，损失了初速度，这是最普遍的一类错误。

（2）传棒队员因紧张，动作变形或过早松手，使接棒队员握棒捌扭，出现掉棒，耽误了宝贵时间。

（3）行进中传棒与接棒者位置前后重叠或同手传接，空间变窄，被迫减速，打乱了正常节奏。

（4）接棒队员观察偏差，致起动过早或加速前跑太快，使传棒队员追不上，冲出接力区犯规。

三、更新调整教学方法手段

差错是学生，责任在教师，更新理念，打破常规，确实改进教学方法、手段，方能有所实破。

步骤一，正误对比示范法。

课堂教学，教师演示正确的传接技术，亦针对主要错误现象逐一模仿“表演”。通过对比，清晰正确技术关键所在，更明白造成失败的原因。

步骤二、逆进分解练习法。

反复练习双人原地前后错位错手上挑式传接，动作由慢到块或快慢结合，以建立正确技术动手的条件反射。

步骤三、行进左伸右摆法。

两人前后相距5-6米同时起动（可控速度），接棒者始终保持左手后伸，右手摆臂的进行姿势，给传棒者制造宽松的目标定位，极大降低了掉棒机率。

步骤四，全程完整练习法

通过以上一个个专门技术的模仿练习再过度到全程完整练习，技术上弃传统的混合型传接法，坚持简化，实用的右传左接上挑法，形式上，先单组练习，技术稳定后再实施多组竞赛练习。

篇14：运动会4乘400米加油稿

2、400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛;在你身后，是你日日苦练的汗水。鼓起勇气，奋勇向前吧!为了集体的荣誉，为了祖国的明天!

3、凉爽的风一阵阵拂过，却难以抚平公益健儿们心中的激-情，蹲在起跑线摩拳擦掌，迫不及待那刹那间释放的力量，那如风的速度如龙腾，如虎跃。立夏的阳光仍是如此的在高空上普照大地，和煦的风带着一种温度披在每个人身上，场下的同学屏住呼吸直至“砰”的一声。400米跑开始的枪声响起，许久，同学们安静着，更是一种冷静，期待着运动员们成功的归来。

4、一棒又一棒，一程又一程，那是生命的环环链接，那是灵魂的风雨兼程。4X100，让人怦然心动的名字;四颗心，与无数颗心紧紧相连。呼啸的是耳边的风声;紧握的，是手中的接力棒;咬咬牙，踉跄着将棒递给下一位蓄势待发，划过终点的那一刻，那嘴角浮起的微笑，无比明朗。

5、400米不算长，人生贵在拼一场。健儿奔跑比健康，同龄同路谁最强!风采撒满跑道上，赛场佳绩美名扬!致短跑运动员踏上跑道，是一种选择。离弄起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。朋友，用你的实力，用你的精神，去开拓出一片属于你的短跑天地。

6、运动会400米加油稿范文五：胜利者之歌。你，起跑了，带起一路尘土，挥手呐喊间，你冲过了重点线，你挥着双手，向人群致意，所有的空气为你凝住，蓦然间，全场起立，为你奏凯，你哭了，那是激动的泪水，和着喜悦，在默默中，流露所有的柔情，你，运动着，你，自信，五色光环的照耀下，你，更美丽，你掀起的疯狂，在时间的一刹那，将为有的辉煌，致上最幸福的祝愿。

7、400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛;在你身后，是你日日苦练的汗水。鼓起勇气，奋勇向前吧!

8、面对的，依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

9、倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命。生命的真谛注释力量的永恒。呼吸的瞬间注释生命的价值。南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释。将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔。将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色。所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般。留下美的而永恒的瞬间，此生无悔。

10、你像一只雄鹰，翱翔在晴空之中。你像一颗金星，闪烁在宇宙之中。你像一匹骏马，驰骋在战场之中。你像是头猎豹，疾驰在草原之中。你像一艘快艇，飞奔在海洋之中。胜利的果实等你摘取，希望的高峰等待你去攀登。

11、运动场上有你们的飒爽英姿， 运动场上有你们的拼搏身影。面对漫漫的征途，你没有畏惧和退缩。任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然奋力追赶。只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉!拼搏吧，为你们呐喊：加油!加油!

12、激动的血液因今天而沸腾，紊乱的情绪因今天而激动。在明媚的蓝天下，在宽广的绿茵上，一颗颗炽热的心为你们而跳动，一双双期待的眼神因你们而牵动。努力吧!运动健儿们，相信自己，胜利的光环将永远环绕你们!

13、青春写下我们的召唤，青春编织我们的诺言。我们有无穷的活力，我们有无边的幻想，我们时刻准备着去创造无限的可能。绿荫场上，我们勇往直前，因为我们坚信勇者无惧!终点线上，我们放声高呼，因为我们知道来之不易!领奖台上，我们心潮澎湃，因为我们懂得人定胜天!

14、200M，有一个人生的起点 200M，有一个人生的弯道200M，有一段人生的冲刺200M，有一个辉煌的胜利200M，只刹那一瞬间，却成就一段永恒的胜利 200M，只弯过一个转折 却折出多少汗水，冲向你那光辉煌的胜利吧，跨过那一瞬，转过那道弯，胜利在向你招手。

15、你和红色的地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影;你与绿色的草坪有个约定，那上面，浸着你辛劳的汗渍。你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢。枪声响了四百米九秒 却又相几个世纪。你喊着，跑着，迈开大步，跨过世纪。

16、400米不算长，人生贵在拼一场。健儿奔跑比健康，同龄同路谁最强!风采撒满跑道上，赛场佳绩美名扬!致短跑运动员踏上跑道，是一种选择。离弄起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。朋友，用你的实力，用你的精神，去开拓出一片属于你的短跑天地。

17、你，起跑了，带起一路尘土，挥手呐喊间，你冲过了重点线，你挥着双手，向人群致意，所有的空气为你凝住，蓦然间，全场起立，为你奏凯，你哭了，那是激动的泪水，和着喜悦，在默默中，流露所有的柔情，你，运动着，你，自信，五色光的照耀下，你，更美丽，你掀起的疯狂，在时间的一刹那，将为有的辉煌，致上最幸福的祝愿。

18、头一百米：心急如焚，落后就要挨打。次一百米：心神不定，我是不是该安静的走开?再一百米：心理斗争，生存还死亡。末一百米：心有余而力不足，想说“冲刺”不容易。

19、无论结局是好是坏，无怨无悔是我们的选择。每当运动员奔驰在400米跑道上时，我们为你祝福为你喝彩，不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰，也成了我们的信仰。运动员们，飞吧!翅膀属于你!

20、倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命。生命的真谛注释力量的永恒，呼吸的瞬间注释生命的价值。南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释。将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔。将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色。所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般。留下美的而永恒的瞬间，此生无悔。

扩展：

1.观4*100米接力

接力棒带着你摩擦出的火光，

暖了我的手。

在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，

是团结，是友爱。

你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，

让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。

让我们共同为集体，我们大家的心，

供一份热，点一盏温馨暖人的灯。

4*100迸发的是无穷的力量，

温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。

2.致4*400米接力

四个完美的弧线，

被一根小小的棒儿连接。

这是人生的完美，

这是运动的极限。

莫要问，

我们为什么配合这样默契，

莫要问，

我们为什么这样紧密团结。

因为，

我们是情同手足的，

体育健儿!

3.致接力运动员

这是一根普同的木棒

红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。

它握在你们——

我们的接力运动员的手中。

冰冷变为热情，

刚毅溶进柔和。

今天我们握它在赛场上飞奔，

明天我们将与它共同

踏上奥运征程。

4.致4*100米运动员

那激烈的场面，

令每一个人心动。

你们拼尽每一份力，

把手中的胜利传给下一个人;

我们用力加油，

把心中的希望传给你们。

你撞线了，我们欢呼了。

不仅仅为了胜利，

更重要的是，

我们懂得了一种珍贵的精神，

那就是——团结。

5.致4*100米接力运动员

这是速度与毅力的接力，

这是期望与祈盼的接力，

时间在这里凝固，

几分几秒也变得如此漫长。

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，

近了，近了，

你可曾听到

那山呼海啸般的加油声?

近了，近了，

前方就是终点，

加油啊，运动员，

成功和失败就在转瞬之间。

6.接力棒

红与白

截然不同的两个世界

在手中传递

传递着成功或失败

你充满激情地颠簸着

在运动员手中

你简直是一根魔术杖

牵动着全场观众的心弦

终点处

你被成功者激动地高高抛起

你被失败者愤恨地甩出很远

但你

篇15：4×100接力赛加油稿

接力棒用你摩擦的火温暖了我的手。

在紧急情况下，我们的眼睛传达了永恒、团结和友谊。你的咆哮震惊了你、我和他，影响了你、我和他的心弦，让我们一起解释这种令人兴奋的激情飞翔。让我们一起成为一个集体，我们所有人的心，给一个热，点一盏温暖温暖的灯。4-00爆发是无限的力量，温暖是我们的家，解释是团结和友谊。

篇16：运动会4乘200加油稿

你蹲在起跑线上，

每一块肌肉都固执得顶起，像一尊雕像，慢慢地，慢慢地。

你抬起了头，坚毅的目光中透出了贪婪，汗湿的发丝，终于飞了起来。

冲吧!冲吧!化作勇敢的苍鹰!去寻找心中的太阳!

篇17：校运会4*100米加油稿

在快速变化和不断变革的今天，需要使用加油稿的情境愈发增多，借助加油稿可以激励他人的士气。那么，怎么去写加油稿呢？下面是小编为大家整理的校运会4*100米加油稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

校运会4*100米加油稿1

四个完美的弧线，被一根小小的棒儿连接。

这是人生的完美，这是运动的极限。

莫要问，咱们为什么配合这样默契，莫要问，咱们为什么这样紧密团结。

因为，咱们是情同手足的，体育健儿！

校运会4*100米加油稿2

接力棒带着你摩擦出的火光，暖了我的手。

在急讯中，咱们眼光在煞那间传递的是永恒，是团结，是友爱。

你的吼震撼了我他，牵动着你我他的心弦，让咱们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。

让咱们共同为集体，咱们大家的心，供一份热，点一盏温馨暖人的灯。

4x100迸发的.是无穷的力量，温暖的是咱们的家，演绎的是团结友爱。

校运会4*100米加油稿3

小小的接力棒，棒棒都有力量，传出友谊，传出默契，传出期望。

每次接力棒的交接，凝积着大家的希冀，那是充满团结的力量之棒！

甩开鹰是的双臂，迈开闪电似的双腿，加油吧！

校运会4*100米加油稿4

那激烈的场面，令每一个人心动。

你们拼尽每一份力，把手中的胜利传给下一个人；

我们用力加油，把心中的希望传给你们。

你撞线了，我们欢呼了。

不仅仅为了胜利，更重要的是，我们懂得了一种珍贵的精神，那就是——团结。

老师们加油！你们永远年轻！

校运会4*100米加油稿5

小小接力棒，棒棒有力量，传出了友谊，传出了默契，传出了青春，传出了期望。

每一次接力棒的交接，无不凝积着大家的希冀，那是充满团结的力量之棒！

甩开鹰是的双臂，迈开闪电似的双腿，加油吧！最可爱的老师们！

校运会4*100米加油稿6

那激烈场面，令每一个人心动。

你们拼尽

每一份力，把手中胜利传给下一个人；

我们用力加油，把心中希望传给你们。

你撞线了，我们欢呼了。

不仅仅为了胜利，更重要是，我们懂得了一种珍贵精神，那就是——团结。

校运会4*100米加油稿7

4个完美的弧线，被一根小小的木棒儿连接。

这是人生的完美，这是运动的极限。

莫要问，我们为何配合这样默契，莫要问，我们为什么这样紧密团结。

因为，我们是情同手足的，体育健儿！

校运会4*100米加油稿8

这是一根普通的木棒

红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。

它握在你们——

我们的接力运动员的手中。

冰冷变为热情，刚毅溶进柔和。

今天我们握它在赛场上飞奔，明天我们将和它共同