中 考 考 前 辅 导 及 要 求（精选6篇）
篇1：中 考 考 前 辅 导 及 要 求
中 考 考 前 辅 导 及 要 求
中考考前心理辅导会议发言稿
同学们：
大家下午好。今天，我们又一次集中在这里，为的是明天就要进行的中考模拟考试，更是为了一周以后的中考。我们这次模拟考试的程序与中考程序几乎完全一样。大家在这次考试中的试场及位置就是中考考试的试场及位置，中考考试过程中要出现的一切细节，在这次考试中都将提前预演一次，学校为这次考试投入了大量的人力和物力。希望有助于大家的应考心理水平及临场应变能力的提高。希望最终有助于大家提高信心，取得优异成绩。因此，大家一定要重视这次考试，要把这次模拟考试当作中考来对待，我希望我们在座的每一位同学都能思考这样一个问题：“明天就要中考了，我准备好了吗？”
我们认为，要在这次考试中取得优异的成绩，首先，我们应当有一个准确的定位，对于自己的学习水平及状况要能有一个客观的分析，有一个实事求是的自我评价，千万不能过高地估计自己的实力。这有利于大家在考试过程中，有一个良好的心态，有利于大家沉着冷静地面对每一场考试。第二，我们必须对考试过程中可能出现的困难作好充分的思想准备，尽管中考的试题一般地讲不会太难，但是万一碰到难题，一下子做不出来了怎么办？我告诉你，这时候，千万不要抓住不放，这时候，大家需要的是一种壮士断腕的勇气，要学会放弃。只有懂得放弃的人，才能获取更多，这也是辩证法。但是，从另一个角度讲，我们却需要锲而不舍的精神，一道题往往有几道小题组成，其中一个小题不会做，不等于别的小题也不会做。因此，我们一定要耐心看完整道题目，咬紧牙关，把会做的部分做出来，做到每分必争，这个时候，我又需要逆水行舟用力撑的韧性和拼劲！再一个就是前一门考试没考好，怎么办？要做到若无其事是不可能的，关键在于怎么调整自己的心态，要设法让自己尽快从沮丧失望的心境中走出来，自己没办法解决，可以找老师解决，也可以来找我。我在这里先送给大家鲁讯先生的一句名言：“真的猛士敢于正视淋漓的鲜血，敢于直面惨淡的人生！”中考即使考砸了，毕竟不是世界末日，我们的日子才刚刚开始，我们大有再次拼搏的时间和机会，中考即使考砸了，也仅仅是我们人生道路上的小小的挫折而已。我们大可以昂首挺胸，有句歌词写得好：“走过去，前面是个天！”
第三，在考试之前，我们必须及时地总结反思自己每门功课的学习状况，彻底弄清自己的失分原因，一般地讲失分的原因不外乎这么几种情况，一种是知识点有疏漏，基础不扎实。譬如，英语单词拼写错误，自然科学化学式不会写，电磁感应现象的应用是什么也没有弄清楚等等；另一种是能力不够，题目确实有难度；再有一种就是粗心错误，包括审题不仔细，书写不规范，甚至还有笔误，涂卡涂错等情况。事至今日，我认为大家在本次模拟考试及中考中，要极力避免的是第三种情况的失分。我曾经说过中考的竞争也就是5～10分的竞争，所以我经常跟大家讲的就是中考比拼得更多的不是谁把难题做出来了，而是谁把会做的题都做对了。这里要特别提醒的是要有耐心一定要把题目看完，要慢慢看，不要焦急，时间是足够的。因此大家在考试的过程中大可以气定神闲，从容面对。
第四，在做好了上述准备之后，我就要先说一句每个老师都对你们说过的话“不必紧张”，有些同学说，做不到的。那么怎么办呢？答案是“让它紧张”。什么意思，就是顺其自然。紧张其实不是那么可怕的，我们平时过分地夸大了紧张的危害。一般地讲，除非你紧张到了大脑一片空白，四肢抽筋，手脚冰凉的地步。否则的话，适度的紧张有益无害。因为心理学的研究成果表明，适度的紧张有利于你集中注意力，有利于你身上潜能的发挥，能让你的大脑有适度的兴奋，这会让你的心思更加
慎密，思维更加敏捷。因此，大量的事实证明，绝大部分同学在中考中都能比平时有更佳的发挥。那么如果真有同学感到无所适从的话，那么你做一个深呼吸，或者想一想有趣的人或有趣的事，分散一下注意力就行了。
还有一点要提醒大家的是保重你的身体，不要再参加剧烈的体育活动，防止受伤，要注意休息，防止感冒，防止过度疲劳，也要注意饮食卫生。千万别让十年寒窗毁于一旦。最后，我衷心地祝愿大家取得理想的成绩。
同学们，中考即将临近，为了能使同学们在考前保持一个最佳的考试状态，在中考中考出理想的成绩，我将从四个方面给同学们提出一些科学、合理的建议，并提出一些要求，希望同学们能认真对待，遵照执行。
一、考前几天的备考方法
距离中考仅剩三四天时间了，对历经三年寒窗苦读的初三学生而言，已经到了关键时刻。这几天，是一个特殊的阶段。一些富有经验的教育工作者认为，作为应考生，必须明白考前最后几天应该做什么，不应该做什么。
（一）、如何安排学习
到了考试前三四天，可以说是大局已定，但如何把握好最后的三四天仍然十分重要。总的原则是充足休息，适当复习。这时不宜再攻难题，但每天都要坚持做一定量的基础题，这既可以温习基础知识，以确保万无一失，又可以增强自信心，使自己进入并保持良好的竞技状态。
对于理科各科，应多看少做。在复习的最后阶段，再做大量题目既无可能也无必要。建议在归纳总结思想方法的基础上，尽多地“看”一些题目，从中汲取并印证一些好的解题思路，必要时也可“算”一些题目，强化在运算过程较复杂时的承受力。
对于文科各科，考查知识占有的比重相对较大，在考前将重点、难点和自己的“弱点”快速地重温一遍作用还是很大的。不宜把前一阶段的全面而系统的复习计划，延伸到这三天里才完成。也就是说无论计划在中考前准备把所有功课复习二遍以上也好，或者一遍也罢，但把握重点到满意程度的期限至少应是中考前三四天。在这三四天里，在保证适当而充足的休息的同时，主要进行非系统性复习，亦即对自己参加应考的知识结构进行查漏补缺，认为可能会考的内容，就重点背记几点，如果愿意，也可以自己模拟中考试卷进行训练，这样可以增强你的应考自信心。
（二）、保持“自信”十分重要
千万不要过分地要求自己。临考前考生情绪多半不稳定，其实压力并非突如其来，而是持续存在的，所不同的只是程度差异而已。有些考生考前一周就感到极度恐惧；有些考生考试前一天才有些感觉；有些考生因过度紧张而变的惊慌失措；有些考生只是稍微有些压力而已。应该靠增强自信心来抵御消极的压力，考生应该认识到，人的一生难免会遇到一些挫折，这时只有肯定自己存在的价值，才能发挥自己的特长，在困难中开创局面。另外，考取重点与否并非完全说明自己势力的强弱，其中还有许多其他偶然的因素。所以只要正确评估自己，正确对待考试，才能从容应试。
（三）、克服“考试病”
克服可能出现的“考试病”，避免三年苦功“毁于一旦”。
1、“病”由心生，“病”由爱生
为什么会患“考试病”。教育界和心理学的专家普遍认为，中考前一定程度的紧张有利于考生集中注意力，加快思维反应能力，有助于其更好地应付对外界变化，更好地应对考试。但是，如果考生出现过度紧张、恐惧和不安，那便是一种可怕的“病态”。如：在临考前头痛、失眠，看不进书，总想上厕所，一考试头脑便一片空白，总担心“万一考不上自己想去的高中怎么办”，结果可想而知。
患这种“考试病”的学生主要有两种：一是学习成绩不稳但还有一线希望的可上可下者，这部分学生只要经过努力，加之发挥正常，就可能考取，但事实往往是其中的大多数人都存在担心自己考不上的顾虑，结果是不幸被自己的担忧击中；另一种是学习上乘的学生，这部分学生若想考取一所重点一点问题也没有，问题就在于很多人对他们期望太高，父母、老师以及考生自己过高的期望就像“三座大山”一样压得考生喘不过气来，如果考不中目标学校，如何再见“江东父老”？于是乎，“临阵磨枪不快也光”的思想充斥着他们的头脑，临近中考了，仍然是挑灯夜战，拼命苦读，似有一副不达目的不罢休之势。但是这种脱离现实、脱离考生实际水平和能力的过高期望值，不仅使考生不会超长发挥，而且影响他们正常水平的发挥，常常会造成事与愿违、适得其反的结果。
2、不必紧张不怕紧张----防治“考试病”
第一、考前有点紧张、焦虑是正常的，提醒考生不要看得太重，相反，一副无所谓的样子才是不正常的。轻度的考试焦虑有助于兴奋神经，可提高考生的应试能力。
第二、要以平常心应对考试。想开些，中考不一定要看作是千军万马争抢“独木桥”，这所高中不行可以上另外一所，哪个高中都有好教师，都有出色的学生。
第三、要尽可能地调整好自己的生物钟，使兴奋点发挥在考试时。考前考生个人的作息时间要保持正常，保证有充足的睡眠和放松时间。
第四、从知识掌握方面，不宜再做新题，包括某些偏题、难题。另外，家长要关心体贴、鼓励孩子，不能对孩子提过分要求，切忌问孩子“考不好，考不上怎么办”的问题，充分相信孩子，只有这样，才能让考生正常甚至超长发挥自己的水平。
（四）、抓住时间充分休息好
在这三四天里，如果有机会，能让自己比平时多休息1-2小时不仅是必要的，而且是非常难得的。千万要注意，这时不要再挑灯夜战，即使惯于晚上开夜车的考生也不要再晚睡晚起，由于中考考试是白天进行，我们希望有晚睡习惯的学生及早调整，恢复到早起早睡的自然生活状态，保持正常、合理的生活节奏。只有这样，才能保证以充沛的精力迎接需高度兴奋的白天的考试。排除一切干扰，不要让不良情绪影响了考试信心。注意饮食卫生，防止出现差错。家长要为孩子创造一个宽松而有序的家庭环境，保证孩子休息好。
三、做好上考场的准备
考前最后一天：消除焦虑调整状态。在经历了漫长而紧张的复习备考之后，多数考生都有一种比较疲惫的感觉，焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强，在6月26日这一天显得格外突出。这种焦虑的程度除了与考生本身的心理素质有关，还与考生的能力、设定的目标及家长的情绪有密切关系。在考前调整好心理状态和身体状态是至关重要的。
（一）、合理设定生活节奏
6月26日晚上，自然不能睡得太晚，但也不要特意太早睡觉。很多同学会在父母的嘱付下很早就上床，以期待第二天有个清醒的头脑。实际上，这种做法往往会适得其反，考试结果自然不会理想。
（二）、适当的复习
在这一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲劳，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加忧虑程度。就像在体育比赛之前要进行热身运动一样，复习一些基础的知识要点是有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。
（三）、合理的饮食
1、忌暴饮暴食。毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择一些能量较多而且易消化的食物就可以了。
2、注意饮食卫生。炎热的夏季，细菌多，考生胃肠疾病发病率高，因此必须保证除集体用餐外自行购买的食物的新鲜清洁，防止出现腹泻而消耗体力；少食容易引起肠胃不适的食
物。
（四）、充分的物质准备
最好考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。
1、要备齐考试用品。考前一天，要仔细检查一下中考时各种工具及材料的准备情况，如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。考试的前一天晚上临睡前，要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里，放在容易看见的桌子上。每天考试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误大事。
2、准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免在考场中中暑。
3、备足在外饮食、交通的费用。
4、依天气情况准备雨具。
（五）、放松情绪
1、正确认识考试。中考的形式和时间长短、难易程度，从本质上与平时考试并无明显差异，只是作用和意义不同罢了。而中考绝不是我们实现人生价值的唯一途径，只要我们尽了力，就不要总去担心、害怕。
2、考生应尽量避免过多地讨论考试的事情，同时要保持住宿气氛和谐平静，防止突发事件给考生带来不利影响，如果有事情，也应在中考结束后再采取恰当的方式解决。
（六）、在中考前，考生应该熟悉考场
对于考生，熟悉考场尤为重要。熟悉考场包括的内容有：所在考场离居住点有多远？用什么方式抵达比较迅速和安全？在路上要花多少时间？自己在哪个教室？在哪个座位？座位是靠近门窗还是贴近墙角？教室是向阳还是背阳？这些问题都应该尽可能弄得一清二楚。否则，临近考试时由于没有准备，一些意外情况可能会让你陷入混乱迷茫，破坏你注意力的集中和思维的灵活性。
四、相关注意事项
（一）、考前心理调整
中考对每个考生来说，是人生的一次重要转折点。考好了，就意味着以后的人生之路将会一片光明，而考砸了则有可能在今后会坎坷多多。虽然我们不能说中考会决定人的终生，但在现代社会决定性的关键时期，考生的心理出现波动是正常的，同时是可以调整的。科学地进行心理调试，可以使考生以最佳的心理状态去接受人生的第一次关键的挑战。
心理状态是指一个人在一定时间内心理活动的综合表现。考生在中考前夕由于学校气氛、生活环境、家长态度等等的变化，心理会产生一些反应，表现为紧张、压抑、反应迟钝等，这些心理活动对考生临考准备和应考发挥都会有不利影响，进行相应的心理调试使考生在中考期间有一个良好的心理状态，是考生取得高考良好成绩的保证。
1、平常心
我们所说的平常心就是指考生在中考复习期间保持一种平和、安宁的心理状态，从战略的高度去面对中考。考生尽可能平静地面对试题，只有这样才会充分发挥自己的能力。如果考生将这几份试题看成几张生死契约而导致不必要的紧张，那考出来的分数很可能不是自己的真实分数。
2、自信心
自信心对考生的应试发挥很重要，如果对自己缺乏自信心，在答题时就会不敢下笔，下笔时也会犹犹豫豫，患得患失。所以说自信心对考生来说犹如一种最佳补品，中考期间，适时增强自己的自信心是一件事半功倍的事。对于大多考生来说，大家都是处在同一起跑线上，至于谁高于谁，关键还是看平时个人的努力。只要自己平时能够做到的都做了，在学习、复习上没有太多遗憾，自己的心理上没有太大的负担，就一定能够百分百地发挥自己的能力。考
生在高考时应该想的袄自己的优势，对于缺点如果无法弥补，也不必担心，因为对每个人来说，缺点是存在的。每一位考生要切记，天才是不存在的，纵然存在，也是凤毛麟角。
3、自制力
每个人都有情绪，或好或坏，但作为一个理智的人来说，应该善于控制自己的情绪，不能因为情绪冲动而影响了自己人生关键路口的选择；但另外一方面，又不能一味地压抑自己的情绪，“满则溢”，适当适度地发泄自己的情绪有利于自己的心理调整，保持一个平和、平稳的心态。心理学理论认为，人的正常心理反应是不能靠压抑来实现心理平衡的。过分的压抑有可能会引起心理障碍，导致情绪低落。这就需要考生适当地进行情绪的释放，适当地进行宣泄。如高声地朗读等，向自己信任的师长、同学或父母等诉说自己的心情，以求得他们的理解和关怀。总之，考生要适当调节临考前的心理，做自己情绪的主人。
4、科学性
中考备考对许多考生来说，整个过程是紧张而且枯燥的，成天在课堂里看书，生活单调而失去光彩。其实对于在紧张环境的人来说，生活的多样性与丰富化有利于人的心理保持一个平常、平和、平稳的心态。所以中考期间的考生的生活应该讲究科学性，科学合理地利用时间、安排日常生活。虽然大环境个体是无法影响和改变的，但考生可以尽可能地营造一个适合自己的小气氛，使自己保持一个良好的心理状态。
（三）、消除紧张心理的几种方法
为了保护自己的身体，使自己参加考试时有健康的充满火力的胜利基础作后盾，就要学会如何消除紧张。
1、运动法
即做些体育运动来松弛身体，达到消除紧张的目的。
2、做以下伸展运动
（1）收下巴运动----调整颈椎姿势，缓解肩胛部位之肌肉酸痛。紧贴椅背坐正，全身放松，慢慢地水平向后收下巴，注意不要低头，坚持5秒，然后慢慢转头向右侧，停留5秒，慢慢回正，再转向左侧。
（2）手臂伸展运动----扩胸并强化背肌。身体站直，双手合十、双肘紧贴在一起，将双手慢慢往上升，同时进行深呼吸。到某仪高度时双肘自然分开，双手仍然和十，继续往上升到最高点，双手打开自左右两侧慢慢放下，同时漫漫吐气。
（3）颈部伸展运动----消除颈部肌肉紧绷。身提站直，右手绕向身后抓住左手肘，头部缓缓向右倾斜，直到感觉左侧颈部的肌肉绷紧为止，停留5秒，慢慢回正；再以左手绕向身后抓住右手肘，头部缓缓向左倾斜，直到感觉右侧颈部的肌肉绷紧为止，停留5秒，慢慢回正。在进行上诉运动时，要保持缓慢而有规律的呼吸，不要憋气进行。每个伸展动作只要做的袄肌肉稍觉紧绷即可，并且在维持该姿势5—10秒内，紧绷感觉会逐渐消失，若紧绷感觉反而增强或感觉疼痛，则表明肌肉拉扯过头了。此外，不妨闭者眼睛进行，并穿插激磁缓慢但较深的吸吐气，有助于减缓焦虑。
此外，长时间读书所造成的眼睛疲劳，以及神经性头痛等不适感，也可以通过一些按摩动作来改善。若要消除眼睛疲劳，可以用双手拇指关节先在眉间按压，然后顺着眼眶的骨缘点压，来回三次后，再闭眼上下左右运动以下眼球没，会有不错的效果。至于头痛的缓解方式，则是利用双手大拇指指腹，在耳垂后方的头颈部往后逐点深而缓压，每次按压必须停留5—10秒，即可改善头痛的不适。
以上是我对各位考生的考前辅导及考试期间的要求，也可是说是做为一位长者的忠告，最后祝同学们考试顺利，考出好成绩。谢谢！
篇2：中 考 考 前 辅 导 及 要 求
一、考前冲刺策略：
（一）树立信心
1、树立每天至少还能增长1分的信心和决心；
2、学会微笑，积极自我暗示；
3、不要攀比，相信自己的实力。
（二）增强实力
1、多与同学、老师交流；
2、合理安排作息时间，你打疲劳战；
3、根据自己情况回顾、总结知识体系，浏览错题集，查漏补缺，掌握解题：
（1）思因果：思考在解题过程中运用了哪些知识点，已知条件及它
们之间的联系，还有什么条件没用过，结果与题意或实际是否相符等。
（2）找规律：每做一题都注意应用了什么解题方法和思想，有什么
规律和技巧，要会举一反三，提高迁移能力。
（3）求多解：一题多解，一法解多题。使自己具备在最短的时间内
找到最优的思维思路及解题方法。
（4）思变通：复习中的一道题不局限一种解法，自己再设想还会怎
么考？怎么变？怎么做？学会自己适当引申一题多变，拓宽思路，提高应变能力，防止思维定势的负面影响。
（5）会归类：遇到一题要能及时回顾同类题，对比考法，解法，找
出这一类题的命题思路和依据，同时要有应对策略和解法技巧，方法步骤的区别，从而达到触类旁通。
（6）纠错误：重温错题集，检查当初存在的知识肿块，找到易错点，提高辨析能力。
二、中考应试技巧
1、拿到试卷首先浏览试卷，查看是否完整，对题量、题型大概了解，为作答之前做到心中有数。
2、进入答题阶段，按顺序依次由易到难答题，但要学会“绕”和“舍”。
3、把握速度，审题要慢，作答要快。综合题下手前先要规划好空间位置和大致步骤。
篇3：高校辅导员角色定位及素质要求
一、高校辅导员的角色定位
1. 思想道德教育的宣传者
苏联教育学家加里宁曾经说过:“教师的世界观、品行、生活, 他对每一现象的态度, 都这样或那样的影响着全体学生。”在高校中, 辅导员和学生接触的时间比较长, 平时交流沟通多, 所以辅导员个人的言行举止都会日积月累地渗透到学生的言行中。学高为师, 身正为范, 只有辅导员拥有坚定不移崇高的思想道德品质, 他才能在日常生活学习中正确地引导学生, 言传身教, 把学生培养成为建设社会主义的合格接班人, 将爱党、爱国、爱人民的大爱精神传递下去。
2. 学生成长成才的引导者
许多学生在大学期间, 还无法从高中生活中转型过来, 许多事情还想依靠其他人来安排, 自己不掌握主动权, 事事等待命令, 处处依赖家人, 不考虑自己今后的发展目标不进行相应的规划。这就需要辅导员发挥重要作用, 从日常的接触中发掘出每个学生身上展现出来的不同的特质, 根据他们自身的兴趣爱好特长对学生进行深入的培养和引导, 帮助他们早日塑造属于自己的正确的人生观, 指引他们找到自己的人生方向, 提早规划就业前景。
3. 心理健康的指导者
现在绝大多数学生都是家里的独生子女, 平时在家里呼风唤雨独享家里的一切宠爱, 长辈们把大部分的精力金钱都投入到对家里独苗的培养, 导致这些温室里的花朵一旦离开家进入大学后, 很多人对于群体生活十分不适应, 他们不愿意和同学接触, 不愿意分享, 所以逐渐地把自己隔离在同龄群体之外, 自己过着封闭的生活。久而久之, 这些学生会出现或轻或重的心理疾病和障碍。这种现象在“90后”的学生中尤为严重, 他们平时习惯了以自我为中心, 而融入社会和群体需要的抗压、抗变能力却脆弱不堪。经常和学生畅谈生活追求, 聊聊校园趣闻, 打开学生的心扉, 走进他们的生活, 融入他们的群体, 知晓他们心底的声音, 做学生忠实的倾听者, 积极热心帮助他们解决各种生活学习上遇到的问题, 疏通他们心理方面的压力和抑郁面, 让他们找到自信, 享受五彩斑斓的校园生活。
二、高校辅导员的素质要求
1. 高校辅导员应该具备坚实的思想政治素质
“帮助高校学生树立正确的世界观、人生观、价值观, 确立在中国共产党领导下走中国特色社会主义道路、实现中华民族伟大复兴的共同理想和坚定信念。积极引导学生不断追求更高的目标, 使他们中的先进分子树立共产主义的远大理想, 确立马克思主义的坚定信念。”这是国家对于高校辅导员建设工作明确提出的相关要求, 更是高校辅导员严格要求自我的标尺。无论到了什么时候, 马克思主义、毛泽东思想、邓小平理论的精髓不能忘, 社会主义的思想不能放, 高校学生正处于人生观、道德观、价值观逐步形成并稳固的阶段, 对他们进行积极向上的思想道德教育是高校教育的重中之重, 作为学生的照明灯, 高校辅导员要主动提高自我的思想道德水平, 不断学习进取, 把自我的觉悟意识深化, 进而影响自己的学生, 让他们从日常生活中点滴积累, 学习提高。
2. 高校辅导员应该掌握扎实的文化知识素质
改革开放几十年来, 国家的经济发展日新月异。掌握先进的科学文化知识, 具有广博深厚的知识结构, 成为高校辅导员必须具备的素质之一。学生的求知欲是无止境的, 所以作为高校教师, 辅导员必须时刻钻研进取, 开拓自己的知识面, 大量涉猎各个与自己专业相关领域的知识, 这样才能应对学生的提问和需求, 满足自身的业务发展。
3. 辅导员应具备较强的活动组织能力
辅导员是学生日常工作的组织者和管理者, 由于高校扩招, 往往是一个辅导员带几百个学生。在这样的大环境下, 辅导员的组织能力就受到了严峻的考验。怎样在纷扰的工作环境中有序地整合资源, 做到多项工作同时开展, 一人坐镇有条不紊, 这就需要高校辅导员具备较强的活动组织和管理能力。现在的学生接触新鲜事物又多又快, 所以辅导员需要了解他们的兴趣爱好, 投其所好才能找准活动的主题和方向, 吸引学生积极参加, 全情投入。一个人的精力毕竟是有限的, 辅导员必须调动骨干学生参与策划活动, 并且进行相应的管理, 保证活动能够在期限内有质量的完成。
综上所述, 伴随社会不断进步与发展, 面对新时期高校思想政治教育工作的新形势, 高校政治辅导员必须认清自身承担的社会责任, 进行科学而准确的角色定位, 从而进一步把握教育规律, 转换思想教育的思维方式, 深入分析新情况, 认真研究新问题, 切实提出新措施, 并在此基础上不断提高自己的政治素养, 培养高尚的道德情操, 塑造健康的心理和完美的人格, 建立合理的知识结构, 满足高校学生的多元化需求, 发挥出自己的社会功能, 为社会输送优秀人才。
参考文献
篇4：辅导员角色定位及素质要求之我见
摘要：我国对外开放的深化、市场经济的负面效应、互联网上不良信息的传播等不可避免地对高校大学生思想政治工作造成不同程度的冲击，也对新时期高校辅导员角色提出了新的要求。认清自身定位,提高综合素质,为学校的发展和学生的成长做出更大的贡献。
关键词：高校辅导员；角色定位；素质要求
高校辅导员队伍是大学生思想政治教育工作的骨干力量,辅导员队伍的整体素质,在很大程度上决定着思想政治教育的效果和学生的整体素质。因此加强辅导员队伍建设,认清自身定位，提高综合素质，才谈得上建设。
一、辅导员的角色定位
高校辅导员的工作是一个从实践到理论再到实践的不断拓展变化的动态过程。在这一过程中 ,辅导员只有正确明晰自身角色定位 ,才能从认知、情感和价值观三方面确立起工作的热情 ,寻找到工作的动力 ,并通过不断自我完善，逐渐掌握教育工作中的主动权。新形势下，高校辅导员应扮演好以下角色：
1.知己者。良师益友,学生健康成长的知心朋友。在与学生交往过程中,时刻都在潜移默化地影响着学生,一切表现都是学生直接学习的榜样。这就决定了高校辅导员开展工作的特点首先要以人为本,发展和培育良好的师生关系,是做好辅导员工作的前提条件。
2.管理者。班级氛围的形成是促进大学生社会化的前提，而辅导员是班级的组织者、管理者和指导者，在班级风气的形成上，应该起着核心作用。我们知道，每个班级的学生都来自五湖四海、四面八方，个体差异较大，思想活跃，如果想带好一个班，并不是把学生简单地聚集在一起就能做到的，辅导员必须把班级全体成员的思想统一起来，充分发挥广大同学的特长，营造一个良好的学习生活环境。
3.引领者。在日常工作中，辅导员对一件事的态度会直接影响到学生的判断和选择，在多数时候，学生对一事的看法，往往首先关注的是辅导员对该事的认识和态度，对学生来说，辅导员是任课时间最长的老师，许多优秀辅导员都将成为学生模拜的偶像，是学生成长旅途中的引领者。
4.服务者。高等学校发展的趋势必然由管理型向服务型转变，高校的发展过程是为学生成长成才不断提高服务质量的过程。辅导员的教育、管理、引导始终是为了学生全面成长成才而服务。辅导员虽然不是专业的心理咨询师，但面对大学生成长和发展中的困惑，辅导员常常扮演咨询师的角色。从同学关系的处理、学习和社会工作关系的处理、异性关系的处理等，辅导员应该也必须成为学生的知心朋友和人生导师，为学生的成长排疑解惑，提供及时、方便的服务。
二、辅导员应具备的素质
高校学生政治辅导员作为工作在高校第一线的管理人员，他们伴随学生大学生活的各个阶段，是与学生接触多，交流多，对学生进行广泛影响的教育者之一。因此高校辅导员的素养将直接影响工作成效和学生的素质形成，这无疑要求处于学生工作最前线的辅导员的各方面素质必须不断完善，以顺应新形势的要求。其素质要求具体体现在以下几个方面：
1.必须有执着的政治责任感、高度的政治觉悟和较强的政治参与意识。此外，政治辅导员必须具有较高的政治理论水平和政策水平，能很好地向同学们宣传党的路线、方针、政策，政治理论水平越高，分析问题、解决问题的能力越强，思想政治工作的效果就越好。
2.要具有良好心理健康素质，对大学生进行正确的心理健康辅导。因此辅导员具有健康的心理素质显得尤为重要。
3.完善文化知识体系，做学生专业学习的良师、能力培养的教练.时代的发展和社会的进步使人的眼界不断拓宽，当代大学生的知识面也许并不比辅导员窄，要使自己能够无愧于“老师”的称呼，在学生中具有权威和魅力，辅导员应该博览群书，勤于政治导航人。这些都需要辅导员通过不断的学习和积累，逐渐把自己培养成“一专多能”的教育和管理人才。
4.勤于思考，善于总结，使学生管理工作科学、高效。辅导员的工作具体而繁杂，因此辅导员要多观察、勤思考，分析教育特点，把一些经验性的、共性的实践归纳整理，总结成规律，上升为理论，逐渐掌握新形势下学生工作的规律，使工作更具前瞻性、主动性、针对性和实效性。
辅导员工作的重要性决定了高校辅导员必须对思想政治教育相关领域进行深入的思考和研究，努力提高自身的理论水平和各方面的素质，真正成为大学生思想政治教育方面的专家。在新形势下，高校辅导员这一角色在学生工作中的作用愈来愈明显，其工作也面临着越来越严峻的挑战，辅导员必须更新观念，加强学习，重新定位，提高素养，方能为培养合格的社会主义建设人才贡献力量。
参考文献:
[1]刘海存. 高校辅导员的角色定位[J].南京工业大学学报（社会科学版）, 2005（4）．
[2]康长春,李尚可.高校政治辅导员素质修养初索[J].中国教育导刊,2006（14）．
篇5：中考考前及考试期间注意事项
考试是高度紧张的思维活动，保持良好的精神状态上考场，是考试是正常发挥的必要前提。但是并非所有的同学平时学得好，考试成绩就一定高，这里有临场心理问题，有考试方法问题。因此，了解和改进应试技巧是十分必要的。
一、考前心理及认识调整
1.克服心理和生理难关
应考时，思想上不要把考场看成多么特别的地方，想一想我们都“身经百战”，这次考试不也是我们经常经历过的考试中的一场吗。答题时，应遵循先易后难的规律。遇到难题时若已仔细读题三遍还没一点思路，就应跳过去做下一道。答题间隙也可看一看窗外景色，调节一下紧张的情绪。若一道题花了10分钟还做不出来，那就放弃，因为你不会，别人也不一定会，扔一道题没什么。最后当其他题目均已完成时，还可以换一个角度重读一遍该题，说不定会有“柳暗花明又一村”的可能呢。
2.正确对待第—科考试
俗话说万事开头难，第一科考试，无论你考下来的自我感觉如何，过早的喜悦和泄气都是非常有害的。相信自己的实力和能力，马上转入后面的考试才是正确的策略。就像我们在群岭中爬山一样，刚刚越过的那一个山头的险峻已经不十分重要了，因为无论你是从顶峰越过还是在山腰绕过，都已经落在了我们身后，重要的是面前的这座山该怎样去攀登。
3、答题时的几个怎么办
①解一道题时中途难住怎么办？有时，看似容易的题目，解到中途却被难住了，这时，应断然丢开，赶快改做其它题目，最后有多余时间再解决它。
②一时想不起来怎么办？有的题目并不难，甚至平时做过，但就是回想不出来。这可从与它有关联的时间、空间上接近的事物，或性质相似、形状相同的事物，或有因果关系、从属关系的事物开始回想。
③当二者选一拿不定主意时怎么办？一般而言，最先想起来的是正确答案。记住了的某件事总是一下子浮现在脑海，紧接着出现有脑海里的东西牵强附会的可能性比较大。
④遇到全然不懂的问题怎么办？要镇定不乱，战略上藐视它。如果其它题目都做好了就向它发起总攻。任何难题都不会超出所学知识的范围，首先想这道题跟学过的哪一类题有关？思考一下，这一内容大致在教科书的哪些章节？已知哪些条件？由这些条件可想到什么？再反过来思考，要回答这个问题，需要知道什么？这样思考、推理往往会“柳暗花明”。有些试题貌似很难，其实平时已学过，只是改变了原来的形式，若能深入分析，其“庐山真面目”终会出现。
有的同学做完试卷后，往往以为万无一失，得意洋洋，要么东张西望，要么闭目养神，要么提前交卷，这些做法均不妥。俗话说：“不怕一万，就怕万一”，因为答卷时过度紧张，容易产生疏忽或笔误，这就需要通过复查纠正。一般来说，每次考试，至少要留出10分钟左右的时间来复查，要检查标点与行文格式错误和明显的事实错误，如错字、错误结论或人物张冠李戴，有没有抄错了字母、符号等。要看题目是否有遗漏，答案是否正确，重审题目的要求，要仔细与原题对照。
4、考完即考好
交卷后不要立即对答案，发现错误不但无济于事，而且会影响下一场考试的情绪。即使有点错误也是正常的，考满分的人毕竟是极少数的。何况是对错还未有定论，别自己吓破了自己的胆。
在考试结束后，尽快离开考场，当纪律提出来。一方面是为了避免应对过多的“考得怎么样”的提问，而更主要地则是避免有同学找你“对得数”。“对得数”是考试焦虑的产物，同时也是考后焦虑的起源，因为“对得数”往往只能对出错题却对不出对题：难道得数一样就说明都对了吗？所以，既不要与别的同学对得数，更不要张罗着与别的同学对得数。考试已经结束了，成绩已成定局了，至于考的好坏，那在此时只不过是一个自我感觉问题：考完就是考好。
5、考间复习
考间复习指的是两门考试之间的休息时间内进行的复习，分为中午考间复习和晚间考间复习两种。考间复习的任务并不是准备下一门考试，主要是忘掉上一门考试。考间复习是整个中考中一个特别重要的环节：处理得好，孩子可能就会越战越勇；处理得不好，孩子可能就会虎头蛇尾，甚至出现大的失误。
考生在中午的考间时间最好能安排一个小时的午睡，适当的午睡将能使考生的体力和精力得到恢复；如果做不到，索性就复习一下下午考试的功课。不过，应该告诉考生：不要为中午考间复习定什么任务、指标，只需随便拿一本教材、笔记或做过的篇子看看，不为复习只为“挡眼”。相比之下，晚间考间复习要困难一些，因为时间比中午长。所以，父母的责任就重起来了：有时候，父母就是要陪着孩子消磨时间。父母最好能陪着孩子进行复习：不要做题也不要看书，父母可以给孩子提一些简单的问题，比如某个公式定理。当然，如果父母对教材不熟悉，考间复习最好还是让孩子独立进行：把中考总复习里做过的题再看看，着重看看那些比较难的题目。
二、考试前相关准备
1、考试前一天下午到所在的考点看考场 ：①计算从居住地到考点骑车或步行所需要的时间（按一般速度），要把“红灯”考虑进去，如果乘公共汽车还要计算候车时间（尽量提前到达考点）； ②到考点后要看好考场位置、厕所位置、洗手池位置、自行车存放处和学校集合地点； ③带少量钱以备急用，检查自行车有无隐患。
2、考试前一天晚上 ：①准备好第二天考试用的物品：铅笔盒（不要杂物、去掉有字的纸片等）、钢笔（要灌好蓝黑钢笔水）、圆珠笔（要换好蓝色笔芯）、铅笔（两头削好）、橡皮、圆规、三角尺、手绢或纸巾、清凉油等。②准考证要放在铅笔盒中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要放到铅笔盒中）。③晚饭后可将知识要点再温习一下。
3、考前生理准备：考试前一天晚上适当早点睡，考试当天不起特别早。早晨一定要吃丰盛的早饭，但不能过于油腻。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。
4、考前心理准备：成绩优秀的考生应记住：“没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”；成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心。、中考当天早晨，应有良好的心理暗示：如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静，会考好的”等。
6、浏览笔记、公式、定理和知识结构：主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。
7、自信地前往考点，要暗示自己有信心：如，全部科目我已做好复习；今天考试，我一定能正常发挥；对此我充满自信……
8、进考场前10分钟：在考室外最好是一人平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构。设法避开聊天。
9、入场前提醒自己作到“四心”：一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。
10、见老师，问声好：以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。
11、不要一心想得满分：特别是对平时成绩中等上下的同学来说，一心想得满分是大忌。当然，应该得的分一定要得，该放弃的敢于放弃。如果有时间再攻暂时放弃的题。
三、考试期间注意事项
面对中考，很多考生第一次面临如此重要的考试，不免会因紧张而出现一些疏漏。如果稍有不慎，则不仅会影响顺利的参加考试，更会影响考生情绪而影响临场发挥。
（一）临场考试对策
1、稳定情绪、排除干扰、集中注意力，在考试全过程中这一点都是至关重要的。考生在拿到试卷后，不要急于阅读试题或答题，而要检查试卷是否有漏页、漏印、破损、字迹不清等问题，有问题的要立即报告监考老师。在指定位置规范填写姓名、准考证号、座位号，然后利用开考信号发出前的空余时间快速浏览试题，绝对不能在这个时候答题。
2、答卷开始后：考生在答题时可按照个人的有把握的题目要确保拿满分；对有一定难度的题目要争取拿高分；对把握不大的题目则可暂时跳过，待做完其他题目后再作答，说不定解其他题后，有可能受到启发发现解答难题的途径。①要特别重视前40分钟的高效、合理使用：考生的思维状态和能力、头脑的灵敏度和计算的准确率，在前40分钟都是最高的；②建议前40分钟不可在自己一时感到困难的试题上冥思苦想，一定要暂时放下，而应以可能的高速度，把有把握、较熟悉、解法思路明确的试题，不论顺序一口气写完，这段时间保证顺利解题，失误必然最少，得分最多。
3、第2个30分钟，从头开始去做自以为困难的试题，不要在原思路下一味苦想，而应重新读题，认真分析已知条件，由于此时心中已有底了，还未被自以为的难题打击信心，未造成慌乱紧张，心理正常，在心情稳定的情况下，冷静思考，为思维灵感的出现创造了条件，此时很可能发现难题不难了，这段考试时间内，仍可把暂时无法求解的题目，再次放下，选难中之易者，从读题开始，改变思考角度、转化已知条件，试用数形结合等不同方法，深入探索这一命题，这使一部分难题又得以攻克。
4、第3个30分钟，对仍未解出的题目做“死马当活马医”式的最后一搏，以决定应否放弃，如是选择题，考生可运用排除法或逆向思维法排除错误答案，剩下的答案即使一时难以定对错，也比胡乱填写的命中率要高，如果还不能确定答案就相信第一直觉，经验表明，最初直觉的答案往往准确性更高。对于一些问答题，即使不会做，也要把相关的知识点罗列上去，尽量不要留下空白；对于把握不大的题目，要善于从题目所给的材料中找到解题信息。
5、最后10-20分钟是留做复查的：①应把试卷看作是他人的，想方设法判断答案是否正确，尽量避免陷入个人解题的原思路和过程中去，那样将很难发现失误；②修正答案要理由充分，似是而非，两个答案难于取舍时以不改为宜，切忌将正确答案改错；③要检查过程是否严谨，所答与所问是否一致；④一题两问的有无漏做，有无整页未答的情况；⑤最后一项要检查姓名、报名号等是否按规定填好了。
6、每科出考场后要做到：不回忆考题，不讨论答案，不估算成绩，别人问就说“感觉良好”，要信心百倍地全身心投入未考科目上。
（二）衣食住行用
1、衣：中考前这段时间天气变化无常，提醒同学们要随着天气变化增减衣服，以免着凉。出门一定要看天气，阴晴不定的时候最好带把伞，既防晒又遮雨，否则淋雨感冒，就会影响考场发挥了。心理答题习惯先易后难，答题时要注意稳扎稳打，对绝对学研究表明，穿着自己习惯的衣服，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。因此，考试那几天别穿以前没试过的新衣服，免得因为不合身或者不舒服影响情绪。打扮得精神点的去参加中考！
2、食：清淡的饮食最适合考试，要记得吃太油腻或者刺激性强的食物。平时吃了会过敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷饮，容易引起胃疼，还是少吃或者不吃为妙。如果可能的话，每天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少喝水！
3、住：考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间上床休息就可以了，但最迟不要超过十点半。中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，温差过大容易感冒，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉。
4、行：一般情况下，同学们如果被安排在其它学校考试，考前老师会组织大家去看考场。看考场的时候同学们要多留心，要仔细了解自己住的地方到考场可以坐哪些路线的公交车？有几种方式可以到达？大概要花多长时间？去考场的路上有没有修路堵车的情况？考试当天，应该保证至少提前30分钟到达考场。路上万一遇到堵车，可以向110或交警求助。
5、用：出门考试之前，一定要检查文具包。看看答题的工具是否准备齐全，应该带的证件是否都在，不要到了考场才想起来有什么工具没带，或者什么工具用着不顺手。有手机的同学，别把手机带入考场，可以带块手表控制时间。并且，最好用数学显示的电子表，以免看错时间。
（三）几点特别注意事项
1、出门前带好准考证、文具（考场禁止借用，用笔注意提醒）等物品；通讯工具、涂改液、修整带禁止带入考场；每天要随身携带人丹、风油精、卫生纸等必备物品。
2、往返途中思想不要开小差，注意交通安全。
3、路上不要随便买冷饮吃，以防因不卫生而闹肚子；中考期间吃饭不可暴饮暴食，亦不可不吃或少吃。
4、天热时，回家不要马上用冷水洗脸、洗身，可用温水擦洗。
5、考试期间班主任、任课教师电话24小时开机，请记住班主任、任课教师的电话号码，发现问题及时联系。
6、试卷到手，首先填好个人资料：要按照考试要求，认真、准确、规范地填好准考证号码、姓名等相关内容。认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。
7、答题前要纵览全卷：领到试卷后，先用两三分钟浏览一两遍，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。
8、先易后难，增强自信心：要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。
9、做题时要避免两种不良倾向：一是思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间；二是在某一题上花过多的时间，影响做其他题目。
10、力求准确，防止欲速不达：对答题速度的追求，应该建立在保证准确性的基础之上。如果对试题的要求、解答方案、解题步骤胸有成竹时，便可一气呵成。
11、卷面整洁，不让扣分：答卷字迹工整，书写规范美观，会引起阅卷老师愉悦感，增加评定的分数；反之则会导致印象不好而扣分(特别是作文)。
13、尽量做完试题，分分必争：要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。
14、认真检查，把好最后一关：要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。成功地走过第一天，第二天的胜利又会属于你。
篇6：体育中考考试要求及注意事项
一、考前准备：
1、考试时应着运动服装，如运动短袖、运动短裤。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。最好选用薄底宽纹轻便的运动鞋、考试过程一定要系好鞋带。
2、在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
3、考前保证睡眠和注意饮食，保证充沛的体力参加考试。
二、考前准备活动：
同学们考试前要做足准备活动，使身体充分发热和兴奋，有利于考试成绩的发挥。考前体育老师带领同学进行准备活动，进入考场进行其他项目考试前可自行根据项目进行活动，如：可通过慢跑、徒手操、拉伸练习等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。也可从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
三、考试中注意事项：
1、准考证必须展开拿在手上，不要卷，不要折，保持清洁：
2、同学们进入场地请务必保持安静，不许喧哗；
3、考试过程中必须严格听从监考老师的指挥，不得随意走动；每一项考试结束后都会有监考老师安排引导至下一项休息区休息，并由监考老师安排至各项的考试区域考试。
4、每项考试结束后，监考老师都会公布成绩，请大家认真听，并记住，三项都考完以后要确保自己都记住了三项的成绩，如果忘记，还可以询问监考老师。
5、考试过程中有任何问题都可以向监考老师提出，如果对自己的成绩有疑议，必须当场提出，出了考场后将不受理。
6、在进考场前必须把手机、钥匙、包等寄放在班主任老师处，不要带入考场影响考试。
四、考试项目： 1、50米跑必须注意以下几点：
（1）、50米跑每位同学只有一次考试机会，除非是考试过程中发生的摔倒或者踉跄的情况，在这种情况下，不要再冲过终点，沿着自己的跑道走回到起跑处，请求监考老师再考一次。
（2）、起跑线、终点线、跑道线都为黄色的实线，考试过程中不得抢跑，不得串道，必须始终跑在自己的跑道上，终点线两旁有挂着彩条的感应杆，请同学们考试时眼睛要看前面跑，不要低头，不要把杆撞倒。
（3）、起跑口令是“各就位”、“预备”、一声哨声，一开始考生应该站在准备线上，听到“各就位”口令后往前走到起跑线后，不要踩线，听到“预备”口令后做好起跑动作，并稳定住，听到哨声后再起跑。
（4）、跑完50米后请大家不要往回走，应该往前走根据监考老师的引导，至休息区坐在椅子上等候，切记不得随意走动。
2、立定跳远考试有两个起跳点，140和210，同学们要选好适合自己的起跳点，连续跳三次，取最好成绩。
3、排球考试在3×3米的正方形中进行，超出区域将不计入总次数，此时必须将球再垫回到区域内方才有效，垫球高度必须高于头一个球的距离左右。每人两次机会取最好成绩。
4、跳绳考试每人也只有一次机会，除非是器材出现问题或者是受到外界干扰，影响到考试，每位同学必须在考前量好跳绳长度（除去跳绳握柄后的绳子的实际长度，以5公分为最小单位），考试时直接选用适合自己长度的跳绳（2.40、2.45、2.50、2.55„„„„2.90等），拿到手后迅速试跳，如若长度不合适还可以选，确定适合自己后再开始考试，切记务必在短时间内选好跳绳。
5、投掷实心球每人三次投掷机会，取其中最优成绩。
6、篮球运球每人测试两次机会，取其中最优成绩。
7、仰卧起坐为女生测试项目，测试仪器是红外线感应，感应较为灵敏，动作要到位才算一次完整动作，否则仪器不计次数。测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，受试者坐起时两肘触及双膝为完成一次，仰卧时背必需触垫，测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，仪器记录1分钟内完成次数。
8、引体向上为男生测试项目，每人测试一次。9、800米/1000米测试：体育中考的最后一项测试是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特征制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。
10、游泳考试安排在5月16—18日，考点在则徐中学。考场为25米长泳池，100米考试中同学们需游2个来回。考试当天准备好泳衣、泳帽、泳镜，可以扶壁出发，也可跳水出发，不限泳姿，考试中途允许停下休息片刻后再游，但不能在水中行走，否则按违规处理。