戒烟的学生作文

戒烟的学生作文（精选20篇）

篇1：戒烟的学生作文

关于戒烟的作文：悟空戒烟记

话说xx年，唐僧师徒四人都获得了巨大的成就：唐僧成为了一个广告公司的经理、八戒开了一字广告公司、沙僧办了一台节目、成就最大的要数悟空了――开了一家知名的电脑软件开发公司。

虽说悟空有大事业，却染上了一个不好的习惯――抽烟。就因为这个抽烟，给悟空惹了不少的麻烦，常常抽烟抽得迷迷糊糊，把事情搞砸了。比如打错电话了、忘记和客户的.约会了、烟头烧坏东西了之类的事情常有发生，最严重的一次，在检查个软件时按错了健，结果使得新产品胎死腹中。

为了摆脱自己的烦恼，于是悟空决定请师傅和师弟们帮忙。师徒几人忙得不亦乐乎，有查资料的、有打电话咨询的、有联系商家的，于是戒烟糖啊、戒烟灵啊、电子戒烟棒啊一应俱有，弄得悟空不知所措。可怜的悟空一会用这个，一会用那个，结果一个月下来，一点效果都没有。唐僧觉得这么戒烟可不是办法，于是又把徒弟们召集起来，重新想办法。师徒几人绞尽脑汁无计可施，突然向来以贪吃出名的八戒想出了个“馊注意”，他说猴子不是喜欢吃瓜子吗?那不妨以瓜子来代替抽烟，每当烟瘾上来的时候就吃瓜子，准能行。唐僧几个一听觉得有道理，不妨一试，于是师徒几个马上跑到超市买回来两大麻袋的瓜子，悟空开始了吃瓜子戒烟的历程。

你还别说，八戒的“馊注意”还挺不错的，不到半年的功夫，悟空的烟瘾就戒掉了。可是意想不到的事情又发生了，悟空戒掉烟瘾，却又迷上了吃瓜子。这个悟空呀，一吃起瓜子来弄得漫地都是瓜子壳不说，那个专心呀都无法形容。这可又急坏了唐僧几个，想知结果如何，且听下回分解……

篇2：戒烟的学生作文

我的老爸是一位年轻的烟民。我曾多次劝他和香烟说再见，可他总是最上保证再也不愁，暗地里仍瞒着我抽。我真担心，万一有一天，爸爸的肺像炭一样黑，那该怎么办？

我爸爸的吞云吐雾法可谓是走在烟尚的尖端，为了帮助与他戒烟我可是煞费心机啊！

第一步：介绍吸烟危害

烟草中含有三种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。我一边讲解以便在观察爸爸的表情，只见他不屑一顾，似乎这些危害根本不存在一样。于是我又告诉爸爸：燕舞是一种能使人致癌的物质，吸烟者的呼吸道与口腔、咽喉都是很有可能得癌的。另外，尼古丁能使心速加快，大量吸烟者极有可能导致心脏病发作死亡。讲到这儿，我发现爸爸皱了皱眉，似乎意识到了些什么。我真诚地希望自己能够感化爸爸，促使她不再吸烟，于是我又继续介绍起了其他可能引发的病症

第二步：实施计划，循序渐进

经过我的一系列介绍，爸爸已经答应配合我帮助他戒烟。首先我竟家中的香烟全部藏进了我的秘密盒子里，然后慢慢减少爸爸每天抽的根数。由他原来的10根，一根一根往下减，可是原以为爸爸戒烟已成功的我，发现爸爸还是忍不住，又

第三步：与爸爸谈心，改变心理

爸爸又抽上了！我好难过。周六，我找来爸爸和他谈心。我耐心地对爸爸说：您知道吗？您常吸烟，家人都是被动吸烟者，我们不仅在吸二手烟，还要为你担心。大家都不希望你抽烟，吸烟会危害你的健康。就算您再爱抽烟，总得为家人打算吧！说完，我看见爸爸哭了，他再一次下定了决心，我有一种预感，爸爸的心门已经敞开了我似乎重新看见了爸爸那红润的肺一个健康的他第四步：迈向成功

在持续了很久的戒烟后，爸爸的烟瘾已经逐渐没有了，为了防止他再犯，我和奶奶买了好多美味可口的水果。每当爸爸想到烟时，他就回自己那水果汁，也慢慢对烟的感觉淡了

篇3：戒烟的学生作文

1 对象与方法

1.1 对象

脑卒中患者戒烟程序组100例(观察组),其中住院患者82例,门诊患者18例,男98例,女2例,年龄35~80岁,平均年龄62.5岁。其中缺血性卒中89例,出血性卒中11例;吸烟龄:5年以下16例,5~20年33例,20年以上51例;烟量:少量吸烟(1~10支/d)32例,中量吸烟(11~20支/d)45例,大量吸烟(20支以上/d)33例。对照组100例,其中住院患者78例,门诊患者22例,男99例,女1例,年龄34~83岁,平均年龄62岁。其中缺血性卒中90例,出血性卒中10例,吸烟龄:5年以下15例,5~20年34例,20年以上51例;烟量:少量吸烟32例,中量吸烟45例,大量吸烟34例。两组患者的年龄、烟龄、烟量及疾病严重程度等情况基本相同,具有可比性。

1.2 方法

两组患者均按卒中的常规治疗方法治疗,观察组首先给予戒烟健康教育,其内容参照健康教育学有关行为改变的知信行模式并结合患者生理及心理特点而设计[1,2,3]。主要内容为:(1)介绍烟草的有害成分(如尼古丁、焦油苯、烟雾等)及其毒性作用;(2)宣传卒中的危险因素、发病机制、病理生理、临床表现和卒中防治的基础知识,重点介绍吸烟对卒中发生及发展的有害影响;(3)吸烟对治疗效果的负性影响;(4)吸烟对他人健康(二手烟)和周围环境的影响;(5)吸烟对家庭经济的影响。在此基础上辅以行为疗法,主要做法是:(1)替代疗法:当烟瘾发作时用戒烟糖、戒烟的烟(市面上均有售)喝茶、吃零食或运动等替代行为以分散烟瘾的吸引力。(2)厌恶疗法:若替代疗法不能阻止吸烟的念头时则用鼻闻一种恶臭味的气体(市面上有售,或可用嗅鸡蛋、或嗅豆腐代替)以产生一种厌恶心理和(或)及出现恶心欲吐的消化道反应,以压抑吸烟的欲望。(3)痛性刺激:上述方法无效时或压抑吸烟欲望而产生的焦虑反应或戒断反应时加用痛性刺激(如用针灸或用橡皮筋套在手腕上用手拉弹以产生痛觉)并自我暗示吸烟会遭受到如此痛苦的惩罚等,此时可有效地减轻或消除吸烟的欲望。同时,建立无烟病区及无烟家庭,并请家人和(或)及朋友当监督员,随时劝阻患者的吸烟欲望和行为[4,5]。健康教育2天一次,直到患者充分理解并开始戒烟或连续4次仍无戒烟行动为止。对照组仅作一般性戒烟劝告,2天一次,直到患者开始戒烟或4次劝告仍无戒烟行动为止。

1.3 评判时间及标准

从第一次戒烟健康教育或戒烟劝告开始,半月后进行效果评定,评定时已连续7d内不抽烟者为近期戒烟成功,分别在1年和3年后追踪调查近期戒烟者有否复吸行为。

2 结果

观察组近期戒烟成功94例(94%),其中80例辅以行为疗法,对照组戒烟成功21例(21%),其中8例无意识地使用了替代疗法,两组戒烟率比较有非常显著性差异(P<0.01),1年后追踪观察组近期戒烟成功者94例,发现复吸3例(3.3%),对照组近期戒烟成功者21例,发现复吸4例(19.0%),两组比较有非常显著性差异(P<0.01),3年后追踪观察组84例(其余10例因死亡或搬迁后失去联系),复吸5例(6%),对照组18例(其余3例因死亡或搬迁后失去联系),复吸6人(33%),两组复吸率比较有非常显著性差异(P<0.01)。

3 讨论

3.1 本文结果显示

我们自编的这套戒烟健康教育辅以行为疗法的戒烟程序对脑卒中吸烟者进行戒烟能产生良好的近期效果,观察组近期戒烟成功率为94%,而对照组仅为21%,二者比较有非常显著性差异,由此说明了戒烟的前提是要让患者充分认识到烟草的危害性,尤其是对脑卒中发生、发展和转归的负影响,才能消除吸烟患者对吸烟无害或有利(如能提神醒脑、和谐交际等)的误解,充分认识到吸烟是卒中的最危险因素之一,联系到卒中后的功能障碍更促使患者痛下戒烟的决心。然而,由于大部分患者长期吸烟造成了生理及心理的依赖,可能在烟瘾发作时无法抗拒而复吸,因此,施以反复的健康教育及必要的行为疗法干预才能逐渐缓解烟瘾发作的频率及程度,从而使戒烟成功,对照组没有此方面的教育及有效性干预,因此戒烟率低[6]。

3.2 1年后的追踪调查发现

观察组复吸率为3.3%,对照组的复吸率为19.0%;3年后的追踪调查发现,观察组的复吸率为6%,而对照组的复吸率为33.3%,在两个时段两组比较均有非常显著性差异。究其原因可能为:患者对烟草的生理及心理依赖在短时间内难以完全消失,在一些促发复吸因素(如经常处身于吸烟的环境、亲朋好友的敬烟行为、孤独忧郁的心境等)或对戒烟有害等误解(如戒烟导致肥胖,易诱发癌肿的发生等)而导致复吸。观察组患者在面对促发因素时,自觉地回想起戒烟健康教育的警示,自觉地使用行为疗法而对烟草的诱惑产生抗拒。5例复吸均是对戒烟有害的误解,并且是完全康复的患者,而对照组患者没有经过健康教育,对吸烟的危害性认识不深,面对复吸因素难以抗拒。在6个复吸患者中,仅有2例因对戒烟有害的误解而复吸。这是造成两组复吸率有非常显著性差异的主要原因。

由此看来,健康教育辅以行为疗法的戒烟程序对卒中患者戒烟有良好的效果,复吸率低,值得推广应用。至于对正常人群吸烟者的戒烟效果是否一样,有待进一步探索。

摘要：目的了解戒烟健康教育辅以行为疗法对脑卒中患者戒烟行为的影响。方法对100例脑卒中患者(观察组)进行戒烟健康教育,辅以使用行为疗法,并与100例仅作一般性戒烟劝告的患者(对照组)的戒烟率作比较分析。分别在1年和3年后追踪观察组近期戒烟者的复吸率,并与对照组戒烟者复吸率作比较分析。结果观察组近期戒烟成功率为94例(94%),而对照组近期戒烟成功率21例(21%),两组比较有非常显著性差异(P<0.01),1年后追踪观察组近期戒烟者94例,复吸3例(3.3%),对照组21例,复吸4例(19.0%),两组比较有非常显著性差异(P<0.01),3年后追踪观察组83例,复吸5例(6%),对照组18例,复吸6例(33.3%),两组比较有非常显著性差异(P<0.01)。结论戒烟健康教育辅以行为疗法对脑卒中患者戒烟行为效果显著,复吸率低。

关键词：脑卒中,戒烟,健康教育,行为疗法

参考文献

[1]吕姿之.健康教育与健康促进[M].北京:北京医科大学.中国协和医科大学出版社,1998:52.

[2]胡长风,李红,马迎华.在医学生中实施吸烟行为团体干预法五年效果评价[J].中国健康教育,2000,16(5):263-264.

[3]李玲,胡晓云,张楚南,等.在中学生开展预防吸烟健康教育效果评价[J].中国健康教育,2001,17(5):264.

[4]王俊堂,郭爱青,张凤珍,等.濮阳市通过创建无烟医院实施对医务人员吸烟干预的效果研究[J].中国健康教育,2002,1(85):300.

[5]、石平,刘凌昕.护士生干预家庭成员吸烟研究[J].中国健康教育,2002,18(1):27.

篇4：成功戒烟的法则

你是哪类吸烟者

"烟瘾"可分成生理的和心理的，每个烟民基本上都集两者于一身。不过，两种"瘾"的强度会因人而异：有的人以生理成瘾为主，有的人则以心理成瘾为主。对生理成瘾为主的烟民来说，光凭意志力戒烟而成功的寥寥无几，因为尼古丁能使人产生严重的依赖，而且戒断症状非常严重。要弄清自己是以哪种“瘾”为主的吸烟者，可以根据下面的“尼古丁依赖测试表”来判断。

如果你的得分在6分以上，说明你是以生理成瘾为主，光靠毅力戒烟是不行的，必须配合其他一些方法。世界卫生组织推荐的尼古丁替代疗法不失为治疗生理成瘾的一个较安全、有效的方法。

如果在6分以下，说明你是以心理成瘾为主的烟民，则应以行为治疗为主。下列方法都可以试一试:以自己的毅力坚守戒烟诺言，避开香烟的引诱；拒绝别人的香烟;以其他活动（如运动、深呼吸、散步等）转移自己对香烟的向往。这类烟民也会出现尼古丁戒断症状，如烦躁不安、情绪不稳、沮丧、注意力不集中、睡眠障碍等，但与生理成瘾严重的烟民相比，则要轻一些，因而克服起来相对容易。

国外的一些研究表明，烟民在与尼古丁的斗争中需要医生的建议和帮助，对重度依赖尼古丁的烟民来说，医生的有力干预是戒烟成功的一个基本因素。所以如果你想戒烟，最好与某一位懂这方面知识的医生取得联系。

戒烟时常犯的错误

戒烟不成功的原因，最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种经常出现的错误做法和想法。

1.对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。

2.没搞清自己吸烟的真正原因。每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。

3.有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟"发布会"如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说："谢谢您，我不吸烟!"

4."我就吸这一支"，这是戒烟半途而废的主要原因。对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种"我就吸这一支"的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。因此要不断提醒自己，不要被"这一支烟"毁了你全部的戒烟计划。

篇5：有关戒烟的作文：当“戒烟使者”

今天，我们去了幺婶的药店，倍感无聊，于是我突然生出一个想法——发戒烟传单。我找来五六张白纸以及一支笔，开始做起传单来。

我先画了一支烟，再在烟上打了一把大叉，并在旁边写了“吸烟有害健康”六个大字，提醒了大家要戒烟。

该发个谁呢?我想：“就发给手上拿着烟的人吧!”于是我给了妹妹弟弟两张传单，我拿着两张传单。我们一起寻找吸烟的人，我先看到一个叔叔在吸烟，便上前去，对那位叔叔说：“叔叔，吸烟有害健康，给。”那位叔叔似乎明白了，于是，他扔掉了烟头，踩了几脚，拿着传单走了。就这样我们发完了全部传单。

篇6：戒烟的相关作文：戒烟的好办法

戒烟的相关作文：戒烟的好办法

“喂!你怎么抽这么多烟啊!”看来老妈又来说老爸了。唉!几乎天天都要听，没办法，谁叫老爸天天抽烟呢!

我的爸爸什么都好，就是抽烟不好，妈妈说了好多次都不行，怎么办呢?我想了以下几种办法：一、没收烟和打火机。(没收后爸爸再买怎么办?)二、限制根数。(爸爸出去后怎么办?)三、发动全家监视爸爸，不让爸爸抽烟(谁有时间呢?)看来我是没有好办法了，还是看看妈妈有什么好办法吧!妈妈只有一个办法，那就是---吃。吃?怎么吃?原来，爸爸喜欢吃糖，每天妈妈给爸爸口袋里带许多糖，只要爸爸想抽烟，就拿一块糖放嘴里。用糖代替烟!别说，还真是个好主意!

篇7：戒烟的学生作文

爸爸，您很爱我，很爱妈妈，也很爱这个家，但是您有一个缺点，就是太爱抽烟了。

爸爸，每当家里来了叔叔们，您就会热情的`递过一支烟，和叔叔云里雾里的抽起来，爸爸，当您抽烟时，您有没有想到我，想到妈妈，每当您抽烟时，我和妈妈都在为您捏一把汗啊!您是把我们全家的幸福都抵上了啊!

爸爸，记得有一回，您去跟一个朋友去吃饭，走了不久，又回来了，我还以为您是把钥匙落家了，谁知您是把烟落家啦!从此以后，您养成了习惯性动作，每次出门都摸摸兜，唯恐把烟落下。

爸爸，您难道忘记了我从网上找的吸烟有害的常识吗?不，您只是把它当做过眼云烟。吸1支烟就减少5分钟的寿命，吸12支烟就减少1小时的寿命，这话我不止一次在您面前说过，您怎么就不听呢!您是一名医生，应该更能比我们了解吸烟的危害，您怎么就戒不了呢!

篇8：老爸的“戒烟生活”

虽然家里人一直劝说老爸戒烟, 但总是以老爸的半途而废告终。2014年, 老爸患了感冒打了几天吊瓶, 总感觉胸口有什么东西重压着, 于是在医院做了全身的体检, 医生给出的结论是:老年病, 肺部有阴影, 心脏血液循环不畅, 要多运动少吸烟。拿着这份报告单, 这一回老爸没了词儿, 晚上吃完饭就回到卧室的床上睡下了, 烟却留在了饭桌上。

有一天, 老妈打来电话说:“你爸开始戒烟了, 原来一包烟吸两天, 现在半个月都没有吸上一盒烟, 拿着烟就是闻味道。”我是将信将疑……

4个月以后, 爸爸果然成为一个“非烟民”, 上网和看电视成了他的生活寄托。再回首以前戒烟的历程, 他说, “意志戒烟法”应该是最重要的, 只有让自己相信吸烟有损健康, 戒烟才会“心诚则灵”。以前你们反对我抽烟, 闻见烟味就反感、抗议, 对我来讲都无所谓, 在家里再怎么不受欢迎, 烟却是我最好的“伙伴”, 这次我真的下定决心要彻底把烟戒掉。每坚持一天, 就是痛苦一天, 因为不知道自己还能坚持多久, 为什么还要坚持?老爸说他有焦虑思维障碍时, 会对自己说:“为了自己的身体健康也要坚持到底, 否则又会被你妈取笑了。”

篇9：我的戒烟经历

多年来，由于烟抽多了，自己的牙齿变成了黑色，嘴唇变得乌紫，就连经常夹烟的手指也被煙熏成了黄褐色。那些年，我的脸色蜡黄，身体瘦削，经常咳嗽，有时还胸部发痛。老伴常常唠叨：“我看你抽烟是花钱买罪受，看你咳成什么样子了!”

老伴的劝告，让我决定戒烟，但几度戒烟几度失败。我的烟没戒掉，成了老伴的一块心病。她和儿媳收集报刊中的有关戒烟的典型资料送给我看。这些资料字里行间充满了吸烟的危害，如吸烟可以引起癌症、肺病、心脏病等。但我认为这些都是老生常谈，心里不以为然。直到2000年的一个早晨，我起床后咳出的痰里有血，这才意识到问题的严重性。经过检查，医生说是慢性支气管炎，必须戒烟，这才不得不下大决心戒烟。

戒烟时那种难受的滋味，没有抽过烟的人是感受不到的。戒烟的时候，整天行不安坐不宁。苦熬半年，烟瘾逐渐消失了，初战告捷。

现将我的戒烟方法总结如下：

第一步：分析自己的吸烟习惯。我把我在24小时内所吸的每一支烟登记在一张表上，总结自己在什么时候及为什么需要吸烟。这样对自己所抽的每一口烟加以注意，有助于为戒烟做好准备。

第二步：下定决心，不再抽烟。把戒烟的理由和戒烟后的好处写下来，使自己相信，戒烟是值得做的事情。

第三步：在日历上选一个日子，从这一天开始完全不再吸烟。

第四步：在最初的戒烟困难期内，可嚼口香糖，做一些让人松弛的运动，以缓和香烟的诱惑力。放弃一些与香烟有关联的活动，例如聚会、会友等，有意无意地在出门或出差时，尽量选择非吸烟区，等等。

第五步：要及时享受不吸烟的乐趣!不吸烟，每周就可以省下十几元或几十元，甚至一两百块钱。我将原本用来买烟的钱省下来，去买一样东西，作为对自己的奖励。

我戒烟已有10多年了，戒烟后全身轻松，喜悦的心情不言而喻。

糊涂粥

苦茶

初春的早晨还有些冷，喝一碗又香又热的粥，那贴心的暖，迅速从胃发散到周身，手足都热乎了，鼻尖上都有微汗了，舒服!

中国人爱吃粥，南方人吃粥吃得精细，各种蔬菜入粥，各有讲究，可以编写一部“粥谱”了。熬粥久了，便熬出了情趣。大火猛攻，小火慢熬，细波粼粼，翻滚沸腾。再用那青花小瓷碗盛了，配上清淡小菜，一点点细啜下去，一碗粥，吃出了南方人的婉约。北方人吃粥吃得豪放，五谷杂粮，时令青蔬，煮成滚热的一锅粥。大海碗、竹木筷，一家子坐在热炕上，呼噜噜喝得喷喷香，呼啦啦喝了一碗又一碗，一碗粥吃出了北方人的豪情。

我爱吃粥，不仅冬季煮粥必不可少，四季早餐，常吃的也是粥。大米、小米、玉米糁、谷子面、玉米面，料不拘，菜不限。熬好了，就着一盘萝卜丝儿，就是那种名曰“心里美”的圆萝卜，脆嫩爽口，和粥是绝配。

在北方老家，人们煮粥放青菜，没讲究，有点难得糊涂的意思，所以干脆就把粥叫做“糊涂”了。米下锅，加把猛火。米开花后，将手边的菜一股脑儿地入锅。那菜有很多样，对应着节令，野荠、菠菜、油麦菜、山药、蔓菁、红薯、南瓜，不一而足，各有各的好。放盐少许，减火，慢慢熬。

篇10：戒烟的作文700字：帮爸爸戒烟

时光如梭，转眼20xx年来到了。新的岁月，我有一个新年愿望：帮助爸爸戒烟!我老爸是一个不折不扣的“烟鬼”，一天都离不开烟。据说，他抽烟已经有十几年的“悠久历史”了。老爸是一名总工程师，经常画设计图纸，还要琢磨部门的的管理方案，工作繁重，需要保持一个清醒的头脑来思考问题，所以老爸经常抽烟来提神。用爸爸的俏皮话来说：“烟能振奋精神，烟能点燃灵感……”说起烟的好处还一套一套的。为了避免家中“云雾迷蒙”，妈妈就立下规矩，“不准在家里抽烟!”可是为了健康，我一定要努力让爸爸戒烟。为此，我和妈妈想尽了办法，可还是黔驴技穷：买零食和口香糖、告诉老爸香烟的危害……可是，突然有一天，老爸竟然主动提出：“我要戒烟了!”我和妈妈都不约而同地欢呼起来，表示全力支持他这个“利国利民”的“举措”。

原来，老爸觉得吸烟不但有害自己的健康，还会影响家庭的和睦，于是狠了狠心，决心戒烟。第二天，妈妈去超市买回了一盒戒烟糖。晚饭后，我们竭力阻止爸爸到楼下吸烟，就拉着爸爸坐在沙发上看报纸，15分钟，30分钟……显得有点坐立不安，于是我往他嘴里放了一粒口香糖。妈妈在一旁装作若无其事地观察老爸的一举一动。时间静静地过去了，等老爸读完报纸，他又到了楼底下，我跑去一看，老爸正悄悄地站在公园亭子里，手里拿着一根烟贪婪地吸着。戒烟行动失败!在以后的日子里，我看着爸爸戒了一次又一次的烟，最终还是抵挡不住香烟的诱惑，又开始“吞云吐雾”。

每次看着爸爸跟他的朋友用烟递来递去，每次看着爸爸叼着烟走在路上悠哉悠哉的样子，我情不自禁要求自己和妈妈帮助老爸戒烟。此刻，窗外又响起了噼里啪啦的鞭炮声，这是人们对新年的美好憧憬。我相信只要经过努力，老爸一定会成功戒烟的，我的新年愿望肯定会实现的!

篇11：关于戒烟的作文：我的爸爸戒烟了

我的爸爸原来很爱吸烟，一大早，我就听到厨房里传来一阵阵的咳嗽声，不用看，我就知道是爸爸又在吸烟。无论何时何地，爸爸的嘴上总叼着根烟，我和妈妈很着急，我心想，怎样才能让爸爸不吸烟了呢？

有一次，我把爸爸的烟藏到妈妈的背包里，爸爸回到家里，一看桌上的烟不见了，他在大厅、卧室里等等地方，都找了也没有找到，我就说：老爸，没有烟就不要吸了。爸爸说哼，家里没有了，我再去买一包。我急忙说喂！回来。只听门咣当一声，爸爸跑下了楼，我的方案失败了。

又有一次，爸爸过生日，我为爸爸精心的画了一张贺卡，我想这次一定要成功。爸爸把贺卡打开一看，原来是一根正在燃烧的香烟被我画上了一个大叉子，下面还有一行字：祝您身体健康。爸爸愣了一下，坚决地对我说好吧！爸爸以后少吸一点儿。

我决定在家里的墙上贴上严禁吸烟，让爸爸走到哪都时时提醒他。这样，爸爸的烟，一天天地少了下来，直到不吸了。

篇12：戒烟的学生作文

爸爸的烟瘾算不上大，但也绝不小，算是个中等烟枪。平均一天两只烟，虽然只有两只，但是一只就含有大量的尼古丁。可以毒死一只小白鼠，要是这样长年累月地积累起来，可怎么办呀！？我在一本书上看过，一位科学家拿100多只烟燃烧，得到的焦油比一个拳头还要大一点，你想想于是，我下定了决心，要帮爸爸戒烟。

我偷偷摸摸地跑到爸爸的卧室，一看爸爸正在睡觉，我正准备进去，爸爸一个翻身，脸朝我这儿，我吓了一跳，一个卧倒。向衣架匍匐前进。碉堡越来越近了，我慢慢地抓到了衣服，掏出了打火机和烟盒。

起床后，爸爸见烟和打火机不见了，就找了起来，把卧室翻了个底朝天，终于找到了。又悠闲吞云吐雾起来。

于是我又把烟和打火机偷走，这次没有藏起来。而是直接扔了，爸爸找不到烟，就又买了一个打火机和一盒烟。

没办法了！我苦思冥想，想了半天，忽然，我眼睛一亮，想出了一个办法。我找出爸爸的烟和打火机，把爸爸身上的钱也藏了起来，把烟打火机扔了，只留下烟盒。

我把爸爸还没有吸过的岩烟上的过虑觜剪掉，又拿了些白纸按真烟卷好，里面塞满牙膏、胡椒粉、酒、面油、香油、蒜汁、韭菜、墨水一滴、霍香水一滴、最后弄了些枯黄的狗尾草。然后接在过虑嘴上。我卷了五支。然后又弄了些薰一草，薄荷，切成后掺合一起，卷了起来，接在过虑嘴上。做了十支，又拿五个口香糖全部放进了烟盒里。又写了一张纸条：前面一排从一到五是好烟，你可以吸，第一排第六根到第二排第5根使是坏烟，最后5个是口香糖。这样爸爸会吸难闻的烟。他肯定会试②号烟，这样，就会因为烟吸着恶心而戒掉了。而①号烟既没有尼古丁，吸着也像真烟。因为这种烟既伤不了身体还会有真烟那样的快感。

爸爸从这以后一直吸我卷的①号烟。吸完后他还自己卷呢！

我为这个发明感到自豪。小孩也可以吸噢，还可以自己配制自己喜欢的味道，不过并不能点燃。

篇13：戒烟对慢性收缩性心力衰竭的影响

1资料与方法

1.1 一般资料

选取我院心内科2006年7月-2009年8月收治的心力衰竭患者120例的临床资料,患者病情按照美国纽约心脏学会心功能分级,所有患者均排除β受体阻滞剂禁忌患者。120例患者随机分为治疗组60例和对照组60例。治疗组男36例,女24例;年龄45～78(61.0±13.2)岁;心功能Ⅱ级32例,Ⅲ级28例;吸烟史15～50(35.3±5.6)年。对照组男34例,女26例;年龄47～81(63.0±15.2)岁;心功能Ⅱ级30例,Ⅲ级30例;吸烟史13～48(36.5±10.2)年。患者均排除急性心肌梗死、严重的慢性阻塞性肺气肿、慢性肾功能衰竭等疾病。2组患者在性别、年龄、吸烟史、每日吸烟量、病情严重程度比较差异无统计学意义(P>0.05),具有可比性。

1.2 治疗方法

2组患者进行吸氧、抗心律失常、抗感染治疗,同时应用血管紧张素转换酶抑制剂、醛固酮拮抗剂和洋地黄类药物治疗,并对治疗组患者予戒烟干预。

1.3 疗效评定[1]

显效:心功能改善2级,症状、体征明显改善,X线肺淤血征象消失;有效:心功能改善1级,症状、体征有所改善,X线肺淤血征象好转;无效:心功能无改善。总有效率=(显效+有效)/总例数×100%

1.4 统计学方法

计数资料以率(%)表示,组间比较采用χ2检验,P<0.05为差异有统计学意义。

2结果

治疗组总有效率为93.3%高于对照组的78.3%,差异有统计学意义(P<0.05)。见表1。

注:与对照组比较,*P<0.05

3讨论

烟草在燃烧时,会释放出尼古丁、焦油、甲醛、氢氰酸、丙烯醇等有害物质,这些物质可直接作用于呼吸道,并引起患者发生慢性支气管炎、肺癌、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病,造成吸烟者小气道阻塞,加重慢性心力衰竭患者的临床症状。在本组患者中,治疗组临床疗效明显优于对照组(P<0.05),说明吸烟严重影响患者的心功能[2],早期主要表现在小气道功能降低,吸烟引起患者的心功能下降与吸烟引起气道炎症有关。吸烟患者的中央气道、外周气道和肺实质,甚至整个支气管呈现一个连续的炎性反应过程,并且这种炎症与气流受限的程度明显相关,不吸烟的人群未发现这种改变,或仅有个别人存在轻微的病理损害。在病程中,随着患者吸烟时间的延长,小气道炎症逐渐加重,提示小气道炎性变化和引起小气道功能和肺功能的相关性。患者吸烟量越大,肺功能损害越严重,戒烟可阻止或延缓肺功能的损害[3],这些资料表示吸烟可损害心力衰竭患者的肺功能,戒烟能延缓肺功能下降,甚至能使患者的肺功能恢复正常。吸烟可导致患者的肺功能下降,加重心力衰竭患者的临床症状,戒烟则有利于改善患者的生活质量,值得推广。

摘要：目的 探讨戒烟对慢性收缩性心力衰竭的影响。方法 将慢性收缩性心力衰竭且有吸烟史患者120例随机分为治疗组和对照组各60例。2组患者均给予常规治疗,治疗组患者另给予戒烟干预。治疗后比较2组疗效。结果 治疗组总有效率为93.3%高于对照组的78.3%,差异有统计学意义(P<0.05)。结论 吸烟可导致患者的肺功能下降,加重心力衰竭患者的临床症状,戒烟则有利于改善患者的生活质量,值得临床推广。

关键词：心力衰竭,收缩性,戒烟,肺功能,生活干预

参考文献

[1]李仲明,陈莉.吸烟对健康成年人的影响[J].中国预防医学杂志,2005,6(4):306-309.

[2]李伟,刘克强,沈彬,等.心力衰竭患者生活质量的影响因素分析[J].中华护理杂志,2004,39(6):403-406.

篇14：最好的戒烟药

“张大夫！”中年妇女边叫边向我走过来。

“你叫我？你是——”我赶忙停住车子。

“张大夫，明天您坐诊吗？”女人怯怯地问。

“是的，请问，你有什么事情吗？”

“张大夫，上周你给我看了病，当时诊断为过敏性咳嗽。”女人说。

听了女人的话，我在脑海中使劲搜寻着上周诊治过的每一个病人，突然，记忆定格在周二的下午——是的，那天下午，是有这么一个女人，一进门就使劲地咳嗽。当时，陪她来看病的好像还有她的丈夫，一个胡子拉碴的男人。

“这——这有什么不对吗？”职业的敏感性让我警惕起来。

“不，不，您误会了，您的诊断很对路子，而且，吃了您开的药，我的症状已经明显减轻了。”女人红着脸说。

我紧绷的神经放松了下来。

“那，你找我有什么事情吗？”我继续问道。

“我想求您帮一个忙儿。明……明天我要去您那复查。我男人也陪我去。我想让您给我复查时，说……说我的病没……没好。”女人语无伦次地说着。

“什么？这可是有违职业道德的呀！”听了女人的话，我有点生气。但转念一想，女人既然这么求我，肯定有她的原因。

“你为什么要让我这么做呢？”情绪稍微平静一点后，我问那女人。

“张大夫，真不好意思。您不知道，我丈夫是个‘烟鬼’，为了让他戒烟，我们可谓想尽了办法。买来各种各样的戒烟药。可是，所有的戒烟药，到他这儿全都不灵验。后来，我们又买来各种瓜子之类的小零食，企图拿来替代烟，但坚持了没多久，这个办法再次宣告失败。从此以后，我们只好举手投降，再也不提戒烟的事情。可是，让人没想到的是，自从您上周诊断出我得的是过敏性咳嗽，并说可能是因为吸二手烟引起来的后，我丈夫就再也没有在家吸过烟。而且，还主动念叨着要戒烟。我是想——”

听到这里，我笑了，我开心地对眼前这个女人说：“大姐，你放心吧，这个忙儿我帮定了，明天，我不仅会说您的病很顽固，而且还会劝说你丈夫戒烟的。”

女人千恩万谢地走了，我则骑上车子回家。在回家的路上，我想了很多，最后，我想明白了这样一个道理：原来，戒烟这件事，并没有传说中的那么困难，其实，亲人之间的爱，就是一剂最有效的戒烟药。

编辑／延一

篇15：戒烟的学生作文

夜幕降临，小明坐在写字台前作业，一股刺鼻的烟味袭了进来，很快，烟将书房笼罩，呛得小明直咳嗽。

“不好，会不会是厨房着火了?”小明趴在门框上，探出头去，厨房安然无恙，原来是爸爸在抽烟。爸爸是个中年男子，小小的眼睛，牙齿焦黄。爸爸坐在沙发上，双手拿报纸，嘴上叼着一支烟，正在吞云吐雾。小明见了，气不打一处来。小明的爸爸是个大烟迷，他和妈妈已经苦口婆心地劝过好几次，爸爸口头上答应，现在又偷偷地抽了。爸爸无意中回头一看，刚好碰上了儿子那尖锐的目光，小明说：“爸爸别抽烟了。”“大人的事小孩别管，回屋写作业去。”说完，爸爸又抽了起来。

篇16：戒烟的学生作文

说起我的爸爸，我可以翘起大拇指说出他的许多优点。在众多爸爸中，他应该算是一个好爸爸。

可是，爸爸有个坏习惯——爱吸烟。尤其是和朋友、同事、亲戚聊天时，就一支接着一支地抽，烟雾袅袅之中，他们自得其乐的样子。可不吸烟的人，就算站得很远，都会被呛得难受。

有一天，我无意中从朋友的一本医学杂志上看到一篇关于吸烟对身体有什么害处的文章。里面说：一滴尼古丁能杀死三匹大马，香烟里就有大量的尼古丁。看到这里，我吓了一大跳，心想：香烟里竟有这么多毒啊!爸爸吸那么多的烟，岂不是很危险吗?

回答家后，我告诉了爸爸，他不相信，还说我年纪小，不懂事。我没办法，只好找妈妈商量对策。

篇17：外公戒烟的作文

姥爷，请您不要抽烟了。香烟里含有很多尼古丁，尼古丁是一种难闻、味苦、无色、透明的油质液体，它有毒，对人危害非常大。

姥爷，请您不要抽烟了。我前几天看见这样一条信息：科学家做了一个实验，给一条活蹦乱跳的小狗的静脉注入一滴香烟里含有的尼古丁，小狗很快就死去了。香烟的毒性真大啊!

姥爷，请您不要抽烟了。关于香烟毒性大的事例还有很多，我就让您瞧瞧：一滴尼古丁可以杀死三匹大马;一只烟中的尼古丁可以把一只小白鼠毒死;抽一支烟可以将寿命缩短5秒……这样的事例还有很多，我就不一一列举了。

姥爷，请您不要抽烟了。被动吸烟的危害比主动吸烟的危害还要大呢!为了您爱的人和爱你的人的健康，请您不要抽烟了，好吗?

篇18：三爷戒烟

三爷住的小区大门左右一楼都是一排门面, 小区大门左边的第一间门面是老李开的一个电脑彩票投注站, 虽说是电脑彩票投注站, 但为了赚钱, 老李还摆了个冰箱卖水和饮料什么的, 冰箱旁边还放了一个烟摊零售香烟。三爷闲着时, 就到小区大门旁边老李开的电脑彩票投注站与老李一起侃大山, 东拉西扯的没个正题。时间长了, 就混得挺熟。三爷虽不买彩票, 但每天抽的那包5元真龙香烟也就没到别处去买了, 老李于是就多了三爷这个买香烟的常客。

三爷住的小区大门右边第二间门面原来是一个小米粉店, 或许是老板经营不善, 不久, 小米粉店被一个姓刘的老板转租下来开了一家小小的糖果烟酒店。店虽不大, 但货却很齐全, 都是些日常生活用品, 而且店主老刘见多识广, 是个很健谈的人, 不管是天文地理也好, 还是文学电影也罢, 古代的、现代的、中国的、外国的, 老刘都扯得。三爷家需要购买的盐、纸、鸡精什么的, 都是在老刘开的店购买。久了, 三爷似乎与老刘更谈得来, 话题也多些。不像与老李侃大山一样, 总是扯不到一块, 而且老李老是讲蛮话。老刘抽空还拿出象棋在门面前的空地上与三爷摆几盘, 整天谈棋论道, 还真有点儿超然世外的感觉。与老刘在一起多了, 三爷抽的烟有时也顺便在老刘那里买了。

可自从老李看到三爷在老刘那儿买烟之后, 老李就怪怪的。三爷有时到老李那玩, 与他说话他经常装听不见, 爱理不理的, 还时不时的用眼直翻三爷, 吐口唾沫都全身使劲似的。

三爷是个明白人, 觉得这样挺不好的, 就想平衡一下关系。一天, 三爷专门跑到老李那买了盒烟。这一招还挺灵, 老李的态度马上就阴转晴了, 还问寒问暖的。

三爷以为自己的做法挺高明的, 于是哼着小曲去找老刘下棋, 可老刘一反常态地摇摇头说什么“不与小人对弈”。三爷顿时像被人浇了一桶冷冰的水似的, 从头凉到了脚后跟。愣了半天才明白过来自己的做法是多么的愚蠢。

“去他妈的, 老子戒烟, 不抽了。”“啪”的一下三爷把大半截烟头摔在地上, 走进了小区。

过去了好几天, 老李和老刘见三爷没来自己的门面玩, 也不来自己的门面买东西, 觉得挺怪的。

一天, 三爷从小区大门左边走时, 老李故意站在门面外, 与三爷撞了个正着, 并热情与三爷打招呼:“老哥子, 去哪呀?好几天都不见你了, 是不是生病了?”

三爷酝酿了半天, 才从脸上挤出一点笑:“啊……最近……身体是不大好……老觉得上不来气, 大夫让我把烟戒了。”

“嗯, 戒烟对身体有好处!还是不抽的好。”老李发表了一番意见后, 就忙乎自己的生意去了。

第二天, 三爷从小区大门右边走去菜市场买菜, 老刘也凑了过来问:“老弟啊, 怎么好几天不见你来下棋买东西了呀?”说完老刘还递一支烟给三爷。为了让老李也能听见, 三爷放开嗓门大声地说:“最近身体不大好, 老觉得上不来气, 前两天找了个大夫看了一下, 大夫说罪魁祸首就是我抽烟引起的, 大夫让我把烟戒了。谢谢, 谢谢, 我不抽烟了。”三爷一边大声说, 一只还不停地把老刘递过来的烟挡回去。

“吸烟是有害健康, 戒了好哇!戒了好哇!不过我们老年人适当喝点酒倒是蛮好的, 可以活络血脉。有空来我这喝点小酒吧。”老刘也同样发表了一番意见后, 就忙乎自己的生意去了。

三爷走在去菜市场的路上, 倒真觉得有点上不来气, 憋得慌。心里直骂, 他妈的, 这人为什么越活越窝囊, 以前咋就没这感觉呢。

篇19：我的戒烟史

在我幼小的我心目中，烟叶是很贵重的东西。我和伙伴没烟叶吸，但我们可以找替代品，我们首先想到的是红薯叶。红薯叶不象烟叶，地里到处都是，于是我和伙伴们便满地找红薯叶。红薯叶味道不同于烟叶，有点甜，红薯烟截火，吸着吸着便不冒烟了，但我们仍乐此不疲，后来听说烟叶里掺兔粪吸了后好放屁，于是我们又开始满地找兔粪。

上学后，我已不吸烟了，原因是老师说吸烟的孩子是坏孩子。但也有例外。有一次，放暑假，我在家里写作文，写着写着卡壳了，思维凝滞，急得我抓耳挠腮，但仍无济于事。我忽然想起小伙伴曾说过吸烟能使脑子转得快，于是我便偷了爸爸的烟吸了起来。烟没有打开我的思路，反而让我被正巧回家的爸爸训斥了一顿。最后爸爸说：“小孩不能吸烟，吸烟就长不大了，你长大了再吸。”

上大学后，我认为自己长大了，可以吸烟了。但学校领导不同意我们吸烟，我只得偷偷地躲在宿舍吸。在做这项秘密工作的过程中，我感到了冒险的快乐，但也有不快乐的时候。为了对付吸烟的同学，学校专门成立了检查组，为了对付检查组，我也想出了自己的办法，那就是想吸烟的时候就插上门。检查组来了之后只好敲门，于是我赶紧把烟藏起来。虽然检查组老师已知道我吸烟，但没有亲自逮住，也不好定我的罪。不过魔高一尺，道高一丈，最后我还是栽了。 有一次，我插上门抽烟，外面响起了急促的敲门声。我急忙把烟藏起来去开门。检查组的老师来到屋里转了一圈说：“大家不要吸烟，咱们都是大学生，都知道吸烟有害健康，不用我多说。”“那是，那是。”我和室友唯唯诺诺。但检查组一走，我马上掏出烟开始吞云吐雾。我正陶醉在美好的享受中，突然门口来了几个人，其中一个大声说：“那是谁还在吸烟?”我定睛一看，大吃一惊，那不是检查组的老师吗?他们怎么又杀回来了?我暗暗叫苦，结果可想而知。我上了黑名单，我班的量后化成绩被扣了三分。班主任暴跳如雷，勒令我写检讨十页，并限十天内为班级挣回三分。十页检讨好写，但挣三分谈何容易。我心理烦恼万分，何以解忧?唯有香烟。我不由自主吸起烟来。班主任知道后火冒三丈，把我裤兜里的香烟全部没收，并罚我去办公室面壁思过。

事后，室友问：“感觉如何?”我回答说：“难受。班主任也真是的。为什么不把我上衣袋里的烟也拿走?害得我摸着烟却不能吸。”室友们哄堂大笑。后来，有室友把这件事概括为：“检查组巧捉吸烟郎，刘玉真携烟进班房。”

参加工作娶妻生子后，面对可爱的小女儿，我们夫妻欢心鼓舞，决心努力创造一切有利条件，使女儿健康成长。妻说：“听说被动吸烟比主动吸烟危害更大，为了孩子，你把烟戒了吧。”我默然，确实到了与老朋友分手的时候了。

我决心戒烟。开始时感到烦躁不安，坐着不舒服，站着也不舒服，但我努力克制自己，努力抵制香烟的诱惑，结果竟然成功了。我戒烟的成功应归于对女儿的爱。

戒烟的经历使我感到，只要下决心。没有办不了的事。

篇20：戒烟的小学作文

过去，我和妈妈也劝过爸爸，跟他也讲了许多有关吸烟危害健康的道理，爸爸自己也下过决心要戒烟，甚至曾写过‘“保证书’。一开始，爸爸还坚持得住，可是过了几天就再也拗不过烟瘫的诱惑，又开始抽起来，写的“保证书”也变成了一页废纸。

这几天，爸爸的哮喘病又犯了，妈妈再也受不了那股难闻的烟味儿了，决定帮爸爸戒烟。说做就做，于是，我和妈妈商量好了让爸爸戒烟的对策。

晚上，爸爸下班刚进家，就见妈妈坐在沙发上抽烟。顿时火冒三丈：“你怎么抽起烟来了。看看，看看这是什么样子，成何体统，一个女人，让女儿看看你，也不觉得害臊!”妈妈却振振有词地说：“女人抽烟怎么了，现如今女人抽烟的多了。”爸爸一听，气得团团转：“那你不可以抽烟!”爸爸停了停，见妈妈理也不理，就耐心地接着说：“吸烟有害健康，你看，烟盒上都明确标明：‘吸烟有害健康’烟里面有烟焦油、尼古丁……”爸爸像教育家似的教育妈妈。妈妈这下可生气了：“别在这儿给我上教育课，还好意思给我讲抽烟怎么的不好，你不也抽了戒，戒了抽吗?”嘿，这句话还真灵!刚才一直教育妈妈的爸爸这时脸“刷”的一下红了。爸爸低下头，沉思了一会儿，然后坚决地说：“我以后再也不抽烟了，可是你也得答应我，你以后也不能再抽烟了。”妈妈见爸爸这么坚决，点点头答应了。

我高兴得一蹦三尺高，一下扑到爸爸的怀里：“爸爸，告诉你吧，刚才妈妈那是做给你看的。”