“节后综合征”应对策略

随着春节假期结束, 人们纷纷重返工作岗位, 但是, 很多人却出现了乏力、嗜睡、打不起精神甚至焦虑等症状, 这些都是“节后综合征”的表现原因则是人们没有做好上班的心理准备。以下的三招, 可帮助上班族尽快消除“节后综合征”。

第一招:早收心。在上班的前几天, 一定要早收心, 让心情恢复平静同时尽量减少外出, 避免熬夜。

第二招:勤运动。假期结束后, 可适当进行一些体育锻炼, 例如快走、跑步、游泳、跳绳等。

第三招:调饮食。在假期结束后的几天里, 最好多吃新鲜的蔬菜、水果, 少吃大鱼大肉。此外, 还可以添加一些粗粮。