幸福从心开始学习体会

第一篇：幸福从心开始学习体会

幸福,从心开始,从现在开始

篇一：幸福生活,从心开始

幸福生活，从心开始

从今天起，做个幸福的人——请先学会灿烂地笑。

人的一生，不论是谁都会遇到许多挫折，但是不管怎样，都要善于用微笑创造让人心情愉快的环境，千万不要摆出一幅冷冰冰的面孔。只要学会时常微笑，会发现你比别人活得更好。

幸福喜欢和灿烂的笑脸相依相伴，而拒绝那些愁眉深锁，怏怏不乐的人。不快乐的人，看天天不湛蓝，看云云不灵动;听风风声呜咽，听雨雨声萧萧。就连那轮静美的夕阳都会化作滴血的哭泣。这样的人，就算一份天大的幸福摆在眼前，他也会挑出“悲苦”的骨头。所以，我们该时不时地打开心窗，让快乐的阳光暴晒心灵每一个角落。当我们的心灵被快乐占据，才有可能找到幸福的身影。 从今天起，做个幸福的人——请学会寻找幸福。

幸福有时像顽皮的孩子，当他前来会先蒙住你的双眼;幸福有时又像羞涩的少女，总喜欢把她的面容隐藏在那薄薄的面纱之后，当她飘然而过，望着那模糊的背影，我们才会怅然说道：那，可是幸福?

提起“幸福”，记忆深处总会浮起一幅幅美丽的画面。

儿时，母亲悄悄塞在手里的一颗糖;写作业时，母亲在油灯前纳鞋底陪伴我沉默的身影;在外受到委曲伏在母亲怀中听母亲柔声的安慰。

节日时，一张张盛满祝福和思念的贺卡，手机里传来的温暖短信;儿时放飞在天空高高的风筝，还有过年时那单一的礼花绽放;与亲密的朋友分别后，一封封穿梭在岁月中泛黄的书信;小妹从千里之外打来的电话?? 提起“幸福”，记忆深处还会浮现这样一些画面。

与父母、兄弟姐妹相聚，一起轻言细语摆谈家长里短;背着病中的婆母去晒太阳时，她双手紧紧抓住我的那份依赖。

夜深里为电视情节中的主人公洒下的那滴热泪;独处时，随手敲下的一段文字;与知心朋友的一次交心。

春风中，在万米阳光下绽放的第一枚柳芽;夏日里，一场疾雨后高悬天边的一轮彩虹;秋风中，静静飘落的一片金黄;寒风中，自由飞舞的雪花?? 也许，你会问：这，就是你的幸福?

是的，时光流逝，能够紧握在手中的幸福，也只是这样一些微不足道的点点滴滴。

一直认为，幸福不是大的悲喜，它只在易感的心灵中。平平凡凡普普通通的人，生活中自然不会有惊天动地的大悲大喜。但，幸福，就如那随风摇曳的小花儿，伴随我一路走来。只要我用心体味，便能让那淡淡幽香浸润我的心灵。 幸福就像藏在云层后的点点星光，需要我们用心灵去触摸，去探索，去感受那稍纵即逝的温暖。当你拨开层层迷雾，看到心灵深处的爱和被爱，看到心灵深处最深的宁静——幸福，自会花儿般悄然绽放。 明天又将是新的起点，朋友，从今天起，我们一起做一个幸福的人吧!

15216115670 1625752500 熊旋 篇二：触摸幸福从心开始_前言

幸福是什么?幸福是一种感觉，是对生活的一种态度定位。怎样才能获得幸福呢?其实很简单，就看您用什么样的心态生活。阅读本书可以帮您改变心态，为您打开幸福之门。

人的心态体现在各个方面，生活、工作、习惯、为人、处世，等等。不同的态度决定不同的人生，心态影响着人的情绪和意志，心态决定着人的工作状态与质量。有着积极心态的人不一定富有，但一定是幸福、快乐和乐观的。

人之幸福在于心之幸福，只有内心深处的幸福才是真正的幸福。幸福从好的心态开始，拥有好的心态就能拥有幸福。谁也不能让您感到自卑和苦恼，除非您自寻烦恼。我们拥有积极的心态，就会拥有一生的成功。

当您开始用积极的心态阅读此书时，您就会感到人生很充实，身心很和谐，当然，您就会获得幸福。从本书中您将学会怎样生活，用怎样的心态去生活，同时本书将成为您打开幸福大门的钥匙。

编者

2009年6月

篇三：幸福从心开始

，路上注意安全。各位会不会这样讲?会，肯定会的。好了，同样的场景，你和北京的朋友要在许昌的某个酒店小聚一次，晚上6点北京的好朋友到了你许昌的朋友也都到齐了，你的爱人还没来。你会不会打电话?会吧。打电话会咋说，大家有没有感觉，大家的感觉瞬间就来了。你咋还没到呢?他说路上堵车。堵车你都不会早点出来，啊?人家北京都来了，许昌都来了，你看你咋还没到呢?啊!你都不会早点出来，要不别来了。各位有没有发现，我们经常把宽容和理解给到外人，会把苛责伤痛委屈给到我们身边最亲的人。那我们面对爱人是这样，那我们面对孩子是不是也这样。好，有孩子的挥挥手，请放下，好，你有没有发现，你在外面可牛了，吃这吃那，在单位管这管那可厉害了。回家之后你面对你家小孩你真不一定能管的住，吼的住。小孩可聪明了，他能给爸爸说的话不给妈妈说，能给妈妈说的话

话一定不给爸爸说，能够给爷爷奶奶说的

一定不给爸爸妈妈说，如何给妈妈提要求，如何给爸爸提要求，提什么样的要求，提到什么程度，如何提，退一步如何退，进一步如何进，小孩想明白了一切就给你说了一句话。而咱们家长往往是想到哪说到哪，高兴一个样，不高兴又一个样，于是又把咱的孩子察言观色的能力修炼的可好了，我们面对孩子面对爱人是这样，我们面对社会你是有角色的，承担社会的职业，职业的这种责任，那面对我们工作我们也有压力啊。假设各方面都有压力的时候，你会发现有个现象就在你的身上出现了。什么现象呢?大家都带着手机吧，你们有没有这种感觉，在我们开会的时候，或者在学习听报告的时候，主持人领导一般都会说，请大家把手机调到振动或者关闭状态，有没有?有没有?但是你一般都不会关机，因为你怕有什么事，于是你会调成振动，当你调成振动放在身上或者桌子上听

课的时候，大家有没有感觉，老觉得手机在动，拿出来一看，没有动。有没有?有没有?从一个房间啪啪啪跑到另一个房间，哟，我干啥来了?忘了，有没有?有没有?在家里上班把门一锁，跨跨跨跑到小区门口，哟，我门锁好没有，我东西放哪了?有没有?有没有?你想试图回忆的时候你会发现这段几乎是一片空白，有没有?有没有?老年痴呆的前兆。老年痴呆的前兆，我们国家的老年痴呆发病率特别高，6%，也就是20个老年人当中就有一个老年痴呆症患者。专家预测2050年，我国60岁以上的老人和65岁以上的老人分别站到我们人口的35%和22%。到那个时候每3个中国人就有一个白发苍苍的老年人，老年痴呆的发病率将达到历史高峰。2050年老年痴呆的高发人群在哪呢?在哪呢?在哪呢?各位想痴呆吗?想吗?不想，好，我教你们预防老年痴呆的方法，这个方法不但能预防老年痴呆而且在很多的职业角色人群当中，工作人员当中往往我们会为工作付出了很多心血，一大早出去了，很晚回来了，甚至陪自己孩子的时间都没有，但是我们不能放掉工作，工作还是很重要的，那么我们陪孩子的效率是不是要提升，是这道理吧。所以这个不仅能延缓老年痴呆同时还能提升和孩子之间沟通的效率。学吗?你们的主动性不强。我这个老师给别的老师不一样，我每周一在郑大临床医学院讲课，每周五下午我在西亚斯讲课，我到班里就两句话，同学们上次课我讲的啥?这次课我们讲什么?学生们马上就说了，王老师上次你讲的是什么什么，上次你说好了这次要讲什么什么你赶快讲吧，我们等了一个礼拜了。各位谁着急?学生比老师更着急的时候，是不是就容易实现教学目标，是这个意思吧。你看在家里也是这样，一个天天喊孩子起床的妈妈一定会培养一个早上起不了床的孩子;一个干干净净勤勤

快快的爸爸妈妈一定会培养一个懒虫;当一个女人替自己的老公干了太多活的时候，这个男人突然发现老婆像妈。所以我们要有对位的思想，包括今天在座的一定要有对位的思想，什么叫对位的思想?我给大家举个例子就行了，我们先拿胸怀宽广的男士开个玩笑，你就明白了，来，男同志挥挥手，是男人挥挥手，是男人挥挥手，啥叫对位的思想?假设你把你媳妇当成公主，您就是王子，这是不是对位，假设您把你媳妇当成皇后，您就是皇帝，是不是对位，假设您把你媳妇当宫女和丫鬟，你就是一太监。这就叫对位，当一个老师不远万里来到这里全力以赴用半天时间尽其所能的来帮到大家的时候，我一定做到全力以赴，各位你是否做到全力以赴?这就叫对位的思想。谈恋爱你光喜欢她没用，她也喜欢你你们才能办很多事，你光自己想有啥用啊，所以我们要对位。好各位，把手拿出来，我教大家延缓老年痴呆的方法。带手的拿出来。好，咱们先把手收起来，我们回忆一下我们刚才发生了什么，其实我们可以浓缩沉淀出来在我们的日常生活当中我让大家幸福的法则，大家有没有印象，我说男同志挥挥手，是不是很多男同志没举手，没动，我说了句啥?是男人挥挥手，那你不挥手你不是男人吗?给我没关系，我说把手的拿出来，对吧，我说把手的拿出来，有人没理我，我说了一句什么?带手的把手拿出来，你不拿就证明你带的不是手，但你又带了他又不是手，它是啥?我可没说。我告诉你一定要通过你的表达让对方内在产生一个逻辑来推动他真正改变和成长。所以当我们看到想改变或没有影响的人你千万不要生气，你们记住一句话，带本了吗?行为是可以被引导的。我去河南总队武警医院讲课，那些大夫和护士他们刚开始想咦不知道从哪找个人过来讲课，估计是应付，啥都没有准备，听着听着，觉得我讲的课有用，

于是他们着急了，尤其是一些女同志没有拿本，把卫生纸都掏出来，拿出眉笔在上面记开了，我看见之后告诉他，我说你不允许这样记，这纸最后用哪还不一定，你怎么这样记我的笔记呢，再记我给你撵出去。这句话是行为是可以被引导的。你千万别生气，记住一句话，生气的人都是无能的人。因为你除了会生气你还会啥?摔手机，咋笔记本，给家里吵，给同志闹，给爹妈告状，给领导告状，你有没有发现，你可气了，恶心死人了，你发现没有你可恼，你可气，他没事。有这个必要吗。所以生气的人都是无能的人。行为是可以被引导的。这是非常好的理念。好带手的把手拿出来，手这样放，这是什么?一支枪打四只鸟，看起来容易做起来难，你说容易不容易，你说容易不容易。不但会做还要说。好，我们双手握拳，左手大拇指右手小拇指，好我们再变成左手小拇指右手大拇指，好再变，有些同志大脑凌乱了，左手大拇指右手小拇指好我们再变成左手小拇指右手大拇指，再变变变，变变变变变变了吗?有些同志的手，十指连什么?十指连心。错，十指连脑，各位看看你的手想想你的脑各位差不多了，想不想学第三个，好如果说头两个是熟练的话那么第三个你可要看好了，我就发现咱们同志拍手可厉害。来看好，看好你们也不一定会。双手合十中指交叉，转一圈就行。我看有的同志的手都快别折了。我教会大家，你回家和孩子玩的时候，你孩子还没站好你就变成了。所以成功一定是有方法的，失败一定是有原因的。好，各位中指交叉，其它的手指头转过来就可以了。我发现有的同志手指头都快别折了，还没整明白。好了，我们不弄了。看着每个人脸上洋溢着幸福的微笑，此时此刻你们的面部表情和刚进来的时候完全不一样。我有个想法，我是一名心理学老师，我是来讲幸福是从心开始 篇四：李子勋——幸福从心开始

李子勋：幸福从心开始

站在这里我是以家乡人的身份来跟大家分享、交流一些有关家庭的学问，因为东方文化、中国文化是家文化，家国天下，对家庭的珍视是我们文化的核心。家庭是社会结构的细胞，现在讲和谐工程，我们特别希望每一个家庭都幸福，都稳定，都和谐，这样才能有个和谐的社区，和谐的城市，才会有一个和谐的中国，当然中国也会引导着世界的和谐。所以我们还是从家庭开始。50、60、70后创造财富奇迹我要讲一下变革时期的婚恋关系。我们知道，在成都这个地方，或者在中国这块土地上，不同年代的人对婚姻的理解是不同的，婚姻的稳定性也不同。上世纪50年代出生的人相对来说婚姻稳定性要好得多，因为那时比较传统，更少受西方的个人主义文化影响，那时中国人都追求集体主义精神，比较随大流，再加上他们结婚的70年代经济不太好，只有结婚单位才会给房子，而且很多人类生存的要件都和婚姻密切相连，所以那时婚姻非常稳定，在这样的文化下哪怕吵架、打架，绝不会想到要离婚，因为结婚是生活的一个必要条件，社会的福利必须在婚姻里才能够得到。所以，50年代生人的离婚率非常低。60年代有些不同，因为他们出生时正好是困难时期，没有吃的，所以他们更多地关注财富、物质，到了后期“文化大革命”又让很多人多少产生一些无政府的思潮，比较个人主义。心理学一直研究儿童时期对成年以后的影响，想想50年代、60年代、70年代的人，普遍来讲他们小时候物资比较匮乏，所以他们创造的社会文化就是精英文化，就是成功学，就是利益最大化，就是发展，就是刻苦读书，就是发展我的事业，挣更多钱，得到更多保障，拿到更多物质，所以这30年出生的人现在让我们的中国变得非常富有，这30年生的人对中国最伟大的贡献就是创造了财富的奇迹。话又说回来，60年代的人进入婚姻时已经是80、90年代了，那时物质比较饱满，改革开放后更多的西方文化随着好莱坞的电影，肯德基汉堡可乐等来到中国，中国从家文化慢慢偏移到了个人文化，每个人越来越强调自己的权利、边界以及和他人的不同。当然传统永远是会胜利的，因为我们是在这个文化背景里长大的，个人主义可能在年轻人那里呈现得多一点，等到四五十岁的时候，无一例外还要回到我们传统文化中去修身养性。幸福感递减，离婚率递增通过婚姻调查我们发现，家庭的幸福感随着50年代、60年代、70年代递减。这一方面由于我们有了更多快乐的资源。过去我们要快乐，只能跟太太或丈夫在家里才快乐，但现在你看成都满街都是让人快乐的地方，酒吧、卡拉ok厅、舞厅、电影院、剧场，戏剧、话剧、音乐剧，反正让我们爽的事情很多。所以夫妻之间对快乐追求的欲望就减弱了，不再是原来那种唯一。我在“文革”后下乡，我们跟农民一块做工，每天就听他们讲怎么跟老婆开心，那时没有电视，没有收音机，没有电影院，老百姓的娱乐就是夫妻娱乐，这是最好的低碳的不用花费的娱乐。所以那时他们的婚姻非常稳定。离婚本身是一个文明的进步，但离婚率太高会削弱家文化，对和谐社会所需要的稳定性有影响。所以心理学家也好，社会学家也好，政府部门也好，并不希望大家都去离婚。我们看到60年代人的离婚率高于50年代人，而70年代人的离婚率可能是在三个年代里最高的。想想70年代人的青春期，已经是1985年以后了，这时中国已经人人可以吃饱饭，农村也可以吃干饭了，我下乡时农村永远喝粥。70年代生的人青春期的时候，他们开始接纳这个世界，形成审美，包括情爱思想。这个社会是欣欣向荣的，我们的国家在改革开放中越来越朝气蓬勃，越来越多样化，越来越充满快乐奋进的精神。所以70年代的人是富于探索的，因为他正好生活在传统与现代的分界时期。他们的成年期差不多是90年代。成年期决定一个人的社会责任、宗教信仰，决定他将成为什么样的人，将为什么样的事业献身。70年代出生的人处在世纪变革期，他们是富有创造性和自由精神的一群人，但他们内心还是非常保守，往往靠媒人和朋友介绍，20来岁就结婚了。他们很快发现这个世界

变得比他们想象得要快，发现比他们小一两岁的人要交好多朋友才嫁，才结。他们有了巨大的丧失感。大家还记得那个时代吗?那时你要跟一个女孩交朋友，你要是不干了，那就是道德不好，作风不正派，是始乱终弃呀。70年代的人婚姻不稳定不能怪他们，因为他们正好处在这样一个历史变革期，很多社会中未曾解决的情结都要在这群人里呈现出来，不能怪他们。10年前我做性教育，曾经对婚姻做了个调查，那时主要以60年代人离婚为主体，但很快发现70年代人婚外情和离婚率都蛮高。心理学家和社会学家愿意把中国的80年代和美国的60年代比较。美国60年代就充满着传统与现代分界，资产阶级无视穷人利益，保守，反对任何开放和现代，所以一大批60年代出生的美国人开始反抗，从性自由到摇滚青年到大麻流行，要反抗传统压力，产生一代新兴的力量。这些人长大了，就是现在的奥巴马、布什、比尔·盖茨，他们主宰了今天的美国，一个更加美好、民主、开放的美国。我国的80年代也出现了很多思潮。那时中国3∶0胜科威特，我们从校园里翻墙下来，跑到人民南路毛主席像下面欢呼。女排比赛每次拿到冠军，我们彻夜狂欢，那种对中国的喜悦和自豪，展现出80年代新锐的力量。80后的婚姻注定充满挣扎对80年代以后的婚姻我们现在已经在做调查，分析，他们的确处在一个边界点，他们既像传统的中国人，骨子里又充满着不传统的想法。有心理专家和婚姻专家预言，1980年到1989年出生的孩子在婚姻这件事情上注定充满着挣扎和痛苦，要说现代吧，他们还受到了父母和社会很大的传统影响，要说传统吧，他们又回不去了，因为四周已经变得五光十色，不再是过去那种只有一个电影院，一个茶馆，只能喝大碗茶，只能聊天的情况。对心理学家来讲，这是正常的，这个社会就像美国曾经经历的一样，会从一个极度不稳定现在我们去美国或欧洲、澳大利亚采访的时候，发现那儿的婚姻稳定性很高。2000年前后，我曾跟一个美国女主持人共同做一个关于离婚的节目。她说中国人的婚姻，“我从来没看到哪个国家的人对婚姻是如此的随意。”她说在美国，结婚以前是很随意的，但一旦结了婚一般轻易不会离婚，美国人百分之七八十信仰基督教，你向主宣誓要不离不弃，终身相依为命，要彼此相爱，所以离婚是背叛上帝。她觉得中国人对婚姻的严肃性不够，结婚太随意了，还不怎么知道对方是谁就结了，离婚也很随意，还不知道对方到底错在哪儿就离了。当然我们有传统文化保驾护航。每个想离婚的中国人其实都会受到传统文化的影响，比如我们经常说宁拆10座庙不毁一桩婚，对吧?在心理咨询里我们彻底贯彻了这种精神，离婚的夫妻来咨询，我们内在逻辑都是要把他们搞得不离婚，告诉他们其实还可以试试。我们面对的更多是男人有婚外情，太太问怎么把男人搞回来，就是不让他走。我们会出好多好主意，最后让这个男人觉得离不开太太。心理学是追求幸福的科学，不是找麻烦的科学，我们是解决问题并且达成和谐家庭，和谐人际关系，尤其是跟自己和谐，你跟自己的关系搞定了，跟丈夫的关系就搞定了，跟孩子的关系就搞定了。往往我们引导一个来访者处理婚姻问题的时候，要先探索他内心对自己的态度。关于幸福感的风景理论所有的关系都是从自己的关系中引申出来的，所以讲到和谐，婚姻，每个人都要想想，我喜欢自己吗?如果按照100来算的话，我有百分之多少喜欢自己呢?我不喜欢自己的那部分是不是造成我在人际中的困境，造成我在婚姻中没有幸福感，造成我在教育子女中缺少温暖和坚定呢?只要你这样联想，你就开始百分之百地喜欢自己，无条件接纳自己。这时你就突然发现你可以接纳你的先生，你的孩子，也可以接纳这个社会了，然后你发现其实你挺幸福的。因为你接纳了自己以后，内心变得和谐了。的婚姻关系又慢慢经由80年代出生的人，经由90年代出生的人，又回归到更理性的位置。

50年代、60年代、70年代生人有一个心理的关，心理学说“统一性危机”，即孩子14岁、15岁时突然强烈地希望得到认同，特别渴望做一些事情让大家喜欢他，赞美他，他就把内心不能自我满意的东西消除掉。那30年生的人都有明显的统一性危机感，许多人一辈子都

有心理缺损，会在人际关系、婚姻关系、跟子女的关系里出现很多痛苦和纠结。所以这三个年代出生的人都拼命地要和别人一样，隔壁家开宝马自己开桑塔纳就觉得有点不舒服。 话又说回来，其实幸福感是从我们内心开始的，内心的幸福感又跟社会有关系，当我们的社会是幸福的，我们的内心也差不多是幸福的。有一个风景理论，比方说，如果我们把成都建设成一个人文很温暖、天堂般的花园，很多人内心的纠结会通过对环境的认同而自我治疗，就像不想恋爱的人到丽江就想谈恋爱了，因为人们约定俗成地认为那儿是谈恋爱的地方。这就是人和环境的认同过程。所以在座的成都人一定要努力为成都的健康、节能、低碳、人性化、自然、安全、生态贡献力量，因为你在帮助它变得美好的时候，你的心理问题就随之消失了。 篇五：健康从身开始 幸福从心开始

健康从身开始 幸福从心开始

每个人都想拥有健康的身体和属于自己的幸福生活，尤其是女人，女人但凡有些容颜变化或者身体上的变化，就会焦躁不安、愁眉苦脸，因此社会上就会出现 各种整容机构、美容场所，有的女性甚至可怕到用吸毒来减肥，在女人的眼里，美丽是健康的标志，是自己幸福生活的“资本”。 记得那已经是几年前的事情了，什么原因都已经给忘记了，但是那些日子我一直情绪低落，没有心情上班，没有接受任何新鲜美好事物的勇气，更何谈去面对心灵的成长，我憔悴、迷茫、举足无措。那些日子里的我，身体出现了各种不适，皮肤阶段性过敏，掉头发频繁，头疼脑热也常来骚叫我，不和同事们沟通、交流，用同事们的话来说看到我的眼神都很害怕，就这样不到半年的时间，自己看上去自己好像老了

3、4岁。因为之前接触过心理学，就在各种书籍中找到了张德芬的著作“身心灵成长四部曲”，经过整整一年的时间，我阅读完了她写的所有书籍，一年后我的身体慢慢恢复过来，生活渐渐正常，心态也越来越乐观，从那时起，突然发现身体没有任何不适感，心情也舒畅了很多。

美丽=幸福?还是要用美丽来衡量健康。其实，没有那么复杂，只不过是身、心、灵的三者相关联而联结我们的健康和幸福。我也一直秉性健康和身体分不开，幸福和心分不

开。早在1948年世界卫生组织就给“健康”下过定义,健康不仅是没有病和不虚弱，而且使身体、心理、社会功能三方面的完满状态。

我不想独立分开来说明身体和健康的关系，也不愿意和大家阐述心理和幸福的关系，我想用最简单直白的逻辑来告诉朋友们，身、心的关系，当你看完整篇文章的时候你就知道我的这篇文章为什么叫作健康从身开始，幸福从心开始了。

什么是幸福?人们或许一直在追寻着答案，在我的认知里我是这样理解幸福的，幸福是知识的起航，幸福是母亲的关爱，幸福是来自朋友的关怀，幸福是收到的鲜花，幸福是轻柔的抚摸，幸福是神秘的礼物，幸福是手中的希望，幸福是重温听潮的时刻，幸福是更多的时间，幸福是绿色的生活，幸福是一种信仰。幸福是人们的渴求再被得到满足或者部分得到满足时的感觉，是一种精神上的愉悦，幸福就是一种对美好事物和人生目标的超越。

也正是如此，人们才一直在不懈地追求幸福，渴望得到幸福。小时候，我们憧憬生活的幸福，长大了感受工作的幸福，恋爱了，我们经营家庭的幸福。这一切都因心灵深处那份纯真、激情、快乐，幸福就成为了一个永恒的话题。

有句房产广告这样说，如果当人们拥有了一处好房产，那幸福感咋能不由心而生呢?我很赞同这样的说法，任何一

《触摸幸福从心开始》中有这样一段话:人之幸福在于心之幸福，只有内心深处的幸福才是真正的幸福。幸福从好的 心态开始，拥有好的心态就能拥有幸福。谁也不能让您感到自卑和苦恼，除非您自寻烦恼。这应该说是“幸福从心开始”的最好诠释了。

念，都在创造我们的未来，我们的身体疾病也是自己创造的，很多人因为自我悔恨、内疚，产生了很多痛苦。其实，我们生活在一个无限美好的世界里，一切都很完美，只是生命却在不断转变。只要生命永不停滞，每一刻都是新鲜的。如果我们真正爱护自己、关爱自己，我们的生命便有成就。 心是人身体的主人，如果心理脆弱、不健全，一定会影响自己的健康状况。千千万万的人因为心而改变了自己的健康状态和生命质量，从而避开了重建生命整体的完美道路。

生命里每一个时刻都是一个新的开始，在匆忙的人生旅途中，我们都是过客，要懂得珍惜，珍惜当下，珍惜拥有，珍惜健康，珍惜生命。当我们累了，不妨停下脚步，聆听一下心的声音，让心在世俗中感受万物的轮回与四季的交替。这样幸福就会从心开始，像花一样绽放。

第二篇：幸福从心开始

大家现在的掌声就让我想起了去年7月份，我到上海同济医科大学去做培训，接待我的是第7附属医院的主任段老师，早上的时候吃早餐，我看到他端着一大碗汤高兴的向我走来，我突然发现他的大拇指放汤里了，我就提醒他，我说段老师你的大拇指进汤了。段老师怎么说呢?他说王老师你好不容易来趟上海，我特别高兴我不怕烫。各位我给他传递内容和他给我回馈的内容有没有在一个频道上，没有啊。这种沟通是无效的。我说你不怕烫，我也不怕，我就对付着喝吧。所以你会发现很多时候我们内心忧虑啊，痛苦啊，焦虑啊，难受啊，不爽啊都和什么有关?都和沟通有关。很多人说我沟通了啊，我给领导沟通和爱人沟通和孩子沟通我沟通了，但是为啥效果不好呢，我说只有一个原因，因为你在沟没通，所以沟通是两方面。今天我们的课程也从沟通讲起，沟通的第一项是我的姓名，我叫

6，路上注意安全。各位会不会这样讲?会，肯定会的。好了，同样的场景，你和北京的朋友要在许昌的某个酒店小聚一次，晚上6点北京的好朋友到了你许昌的朋友也都到齐了，你的爱人还没来。你会不会打电话?会吧。打电话会咋说，大家有没有感觉，大家的感觉瞬间就来了。你咋还没到呢?他说路上堵车。堵车你都不会早点出来，啊?人家北京都来了，许昌都来了，你看你咋还没到呢?啊!你都不会早点出来，要不别来了。各位有没有发现，我们经常把宽容和理解给到外人，会把苛责伤痛委屈给到我们身边最亲的人。那我们面对爱人是这样，那我们面对孩子是不是也这样。好，有孩子的挥挥手，请放下，好，你有没有发现，你在外面可牛了，吃这吃那，在单位管这管那可厉害了。回家之后你面对你家小孩你真不一定能管的住，吼的住。小孩可聪明了，他能给爸爸说的

话

不给妈妈说，能给妈妈说的

话话一定不给爸爸说，能够给爷爷奶奶说的一定不给爸爸妈妈说，如何给妈妈提要求，如何给爸爸提要求，提什么样的要求，提到什么程度，如何提，退一步如何退，进一步如何进，小孩想明白了一

切

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给你说了一句话。而咱们家长往往是想到哪说到哪，高兴一个样，不高兴又一个样，于是又把咱的孩子察言观色的能力修炼的可好了，我们面对孩子面对爱人是这样，我们面对社会你是有角色的，承担社会的职业，职业的这种责任，那面对我们工作我们也有压力啊。假设各方面都有压力的时候，你会发现有个现象就在你的身上出现了。什么现象呢?大家都带着手机吧，你们有没有这种感觉，在

我

们开会的时候，或者在学习听报告的时候，主持人领导一般都会说，请大家把手机调到振动或者关闭状态，有没有?有没有?但是你一般都不会关机，因为你怕有什么事，于是你会调成振动，当你调成振动放在身上或者桌子上听课的时候，大家有没有感觉，老觉得手机在动，拿出来一看，没有动。有没有?有没有?从一个房间啪啪啪跑到另一个房间，哟，我干啥来了?忘了，有没有?有没有?在家里上班把门一锁，跨跨跨跑到小区门口，哟，我门锁好没有，我东西放哪了?有没有?有没有?你想试图回忆的时候你会发现这段几乎是

一

片空白，有没有?有没有?老年痴呆的前兆。老年痴呆的前兆，我们国家的老年痴呆发病率特别高，6%，也就是20个老年人当中就有一个老年痴呆症患者。专家预测2050年，我国60岁以上的老人和65岁以上的老人分别站到我们人口的35%和22%。到那个时候每3个中国人就有一个白发苍苍的老年人，老年痴呆的发病率将达到

历

史高峰。2050年老年痴呆的高发人群在哪呢?在哪呢?在哪呢?各位想痴呆吗?想吗?不想，好，我教你们预防老年痴呆的方法，这个方法不但能预防老年痴呆而且在很多的职业角色人群当中，工作人员当中往往我们会为工作付出了很多心血，一大早出去了，很晚回来了，甚至陪自己孩子的时间都没有，但是我们不能放掉工作，工作还是很重要的，那么我们陪孩子的效率是不是要提升，是这道理吧。所以这个不仅能延缓老年痴呆同时还能提升和孩子之间沟通的效率。学吗?你们的主动性不强。我这个老师给别的老师不一样，我每周一在郑大临床医学院讲课，每周五下午我在西亚斯讲课，我到班里就两句话，同学们上次课我讲的

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?学生们马上就说了，王老师上次你讲的是什么什么，上次你说好了这次要讲什么什么你赶快讲吧，我们等了一个礼拜了。各位

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天喊孩子起床的妈妈一定会培养一个早上起不了床的孩子;一个干干净净勤勤快快的爸爸妈妈一定会培养一个懒虫;当一个女人替自己的老公干了太多活的时候，这个男人突然发现老婆像妈。所以我们要有对位的思想，包括今天在座的一定要有对位的思想，什么叫对位的

思想?我给大家举个例子就行了，我们先拿胸怀宽广的男士开个玩笑，你就明白了，来，男同志挥挥手，是男人挥挥手，是男人挥挥手，啥叫对位的思想?假设你把你媳妇当成公主，您就是王子，这是不是对位，假设您把你媳妇当成皇后，您就是皇帝，是不是对位，假设您把你媳妇当宫女和丫鬟，你就是一太监。这就叫对位，当一个老师不远万里来到这里全力以赴用半天时间尽其所能的来帮到大家的时候，我一定做到全力以赴，各位你是否做到全力以赴?这就叫对位的思想。谈恋爱你光喜欢她没用，她也喜欢你你们才能办很多事，你光自己想有啥用啊，所以我们要对位。好各位，把手拿出来，我教大家延缓老年痴呆的方法。带手的拿出来。好，咱们先把手收起来，我们回忆一下我们刚才发生了什么，其实我们可以浓缩沉淀出来在我们的日常生活当中我让大家幸福的法则，大家有没有印象，我说男同志挥挥手，是不是很多男同志没举手，没动，我说了句啥?是男人挥挥手，那你不挥手你不是男人吗?给我没关系，我说

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手的拿出来，对吧，我说

把手的拿出来，有人没理我，我说了一句什么?带手的把手拿出来，你不拿就证明你带的不是手，但你又带了他又不是手，它是啥?我可没说。我告诉你一定要通过你的表达让对方内在产生一个逻辑来推动他真正改变和成长。所以当我们看到想改变或没有影响的人你千万不要生气，你们记住一句话，带本了吗?

行为是可以被引导的

。我去河南总队武警医院讲课，那些大夫和护士他们刚开始想咦不知道从哪找个人过来讲课，估计是应付，啥都没有准备，听着听着，觉得我讲的课有用，于是他们着急了，尤其是一些女同志没有拿本，把卫生纸都掏出来，拿出眉笔在上面记

开了，我看见之后告诉他，我说你不允许这样记，这纸最后用哪还不一定，你怎么这样记我的笔记呢，再记我给你撵出去。这句话是行为是可以被引导的。你千万别生气，记住一句话，生气的人都是无能的人。因为你除了会生气你还会啥?摔手机，咋笔记本，给家里吵，给同志闹，给爹妈告状，给领导告状，你有没有发现，你可气了，恶心死人了，你发现没有你可恼，你可气，他没事。有这个必要吗。所以生气的人都是无能的人。行为是可以被引导的。这是非常好的

理

念

。好带手的把手拿出来，手这样放，这是什么?一支枪打四只鸟，看起来容易做起来难，你说容易不容易，你说容易不容易。不但会做还要说

。好，我们双手握拳，左手大拇指右手小拇指，好我们再变成左手小拇指右手大拇指，好再变，有些同志大脑凌乱了，左手大拇指右手小拇指好我们再变成左手小拇指右手大拇指，再变变变，变变变变变变了吗?有些同志的手，十指连什么?十

指

连

心

。错，十指连脑，各位看看你的手想想你的脑各位差不多了，想不想学第三个，好如果说头两个是熟练的话那么第三个你可要看好了，我就发现咱们同志拍手可厉害。来看好，

看

好

你

们

也

不

一

定

会

。双手合十中指交叉，转一圈就行。我看有的同志的手都快别折了。我教会大家，你回家和孩子玩的时候，你孩子还没站好你就变成了。所以成功一定是有方法的，失败一定是有原因的。好，各位中指交叉，其它的手指头转过来就可以了。我发现有的同志手指头都快别折了，还没整明白。好了，我们不弄了。看着每个人脸上洋溢着幸福的微笑，此时此刻你们的面部表情和刚进来的时候完全不一样。我有个想法，我是一名心理学老师，我是来讲幸福是从心开始的，情绪和减压的课程。接下来我有一个想法我不准备用同志们来称呼大家，我想带领大家我们都回到儿时的伙伴的感觉，我们在一起共同陪伴2个小时到3个小时甚至4个小时，你们愿意吗?那接下来我会给你们打招呼，我会问伙伴们大家好，你们用一个还字来回应我，我们实验一次。伙伴们大家好，好。有人没张嘴，我告诉你你就是不张嘴，你做到这个教室里面，你这个好字也会喷薄欲出。不相信咱们做个实验，好，所有人不要说话，伙伴们大家好，好。来所有人都不要说话，伙伴们大家好，好。发现没有，第一一定会有人说好，第二所有闭嘴没有说好的同志们那个好字‘嗯’又给整回去了，有没有?咱们在平常的日常当中有些人，有些话不能给领导说，不能给爱人说，不能给孩子说，不能给朋友说，更不能给爹妈说只能能一个人

知道，有没有?不说，憋死你，一个人只有学会了和自己沟通才能达到内在的和谐，与他人的沟通才能达到外在的和谐，一个内外都和谐的人才是有力量的，这种有力量的人才是幸福一生的人。所以在一个心理学老师的课堂上不管怎么样你必须绽放自己，否则人生在世100年，你什么时候才能达到怒放生命的感觉。所以最后一次，来伙伴们大家好，好。幸福和啥有关?心理，以后我问问题的时候不要用心理来回答，我给你们说我是一名心理学老师，我问你啥问题导致的你说心理问题导致的。你们不能用心理俩字来回答我的问题

，我说什么问题导致的，你们说心理问题，我说什么因素导致的你们说是心理因素导致的，我说哪方面出了问题，你说心理方面出了问题，那你不是通吃我吗。不能说心理。那和什么有关?和每个人的心智模式有关。你比如这半杯水，有些同志看到这半杯水会怎么想?这只有半杯水。有些同志会这么想，真幸运，这还有半杯水，可以喝。你看同一杯水，感觉不一样。是这样吧。所以我们必须从我们的思维方式开始校正让我们更加幸福起来。看这副图。你发现，所有的在现场的同志都只是看到了一张图片一个小孩和一个马桶在这玩。你没有说出别的，就说明你在某个知识点知识是欠缺的，你欠缺这些知识，你觉得没啥事但是你对你孩子的影响那就不一样了。我给大家具体说，我不仅仅看到这个小孩在玩水呢，我还看到四个字叫探索世界。我不光看到这四个字，我还看到比这四个字更深入的叫动作思维。我们谈到动作思维往往会想到形象思维、抽象思维、逻辑思维对吧。我们很少提动作思维。这个时候的小孩思维是以动作为主的

思

维

方

式

。

大

家

知

道

吗

?孩子来到这个世界上，大脑的重量是390克到420克，长到3岁达到1000克，长到7岁达到1280克，长到

14、5岁达到

15、600克。达到成人的大脑了。0-3岁疯狂在倍增。大脑重量，容积，

神

经

元

，突触，细胞，疯狂生长的时候，他是靠动作来延伸自己思维方式。大家都知道我们养孩子，他摸摸这，摸摸那，有的家长就会摸摸摸把孩子的手揍回去了，你扼杀了你小孩探索世界的天性，你阻碍了孩子动作思维的发展能力。当你知道这些知识，做父母的你不应该生气的，那是孩子一定会出现的想象，你不懂这些于是你气了，你打他一顿，他哭了，你也哭了你一家都在那哭了。其实就是这个道理

。

这

个

小

孩

在

干

吗

?在吃饭，请问，地上，身上，头上的米有没有被浪费?我告诉大家，它的价值已经实现了，它为了实现这个小孩独立自主吃饭的能力做出了卓越的功勋，不是这些米的浪费这个小孩一辈子都不会自己吃饭。看着是浪费，你看着你家孩子这不好那不好，这是人成长当中必不可少的一些阶段，你根本不用和孩子生气。这就是思维方式的调整，能让你的期待在瞬间都不一样。看这张

，你小心那天你回家你家小孩把你家又从新装修了一边。你好不容易又生了一个，让他带一会儿就给他画成熊猫眼。小孩是很有智慧的，我在上海讲课的时候，前面有个老大哥很惊讶的说，呀王老师这么大的创可贴。我说你家有这么大的创可贴。男人女人谁生活的比较累。其实都可累，女人生气了，不理你了发脾气了，回娘家了，你见男人回过娘家吗。你们看过美国的大片，史密斯拯救地球这种大片，导演一定会安排这个铁骨男儿一定会哭一次，哭的时候他旁边一定有一个美女，这个美女搂着他一定帮他擦掉眼角的眼泪，去轻轻拍着他的时候你会发现就像自己的母亲抱着自己的孩子，女人什么都没说静静的挽着这个男人，这个男人哭的差不多了，抱着枪拯救地球去了，然后女人就在后面静静的看着他，犹如送这个孩子去上学一样。所以女人不说话，效果是非常好的。所以男士工作忙，应酬多，忧虑啊，疲劳啊等等。我们需要去彰显自己的时候，那就是一定要让自己的感情更加细腻。我们是有压力的。那我们办公室这四个人表面看着很和谐，嘿嘿笑着，其实有很多人在一起暗暗较劲，导致了大量的内耗。我妈经常给我讲的一句话是，有本事去折腾别人去，别折腾自己人。我打小都知道，我从不在家瞎折腾，我都是去折腾别人。但是有些人不是，外边的不敢折腾，天天给自己人对着折腾，这不是有病吗。不要搞大量的内耗，这是没有意义的，它让你的身体很痛苦，这都是我们生活中遇到的压力。好了，突然有一天你当爹妈了，生孩儿了，你还发现自打你生了孩儿之后你就趴那了，这就是咱们中国非常典型的现象，小孩在这个对方开开心心唱歌跳舞他知道不知道下面有四个老人驮着他啊?这四个老人下面是谁?我现在就是这样。我看到这个图片我太有感触了。所以你看这两人你再修炼不了自己的功力，幸福感再差点，这个大厦你家会完蛋的。我们不说别的，就说你的家庭，因为人终究是要走的。你们准备啥时候走啊?我就发现我们许昌监狱的人就是聪明，我前一段时间在昆明讲课，给当地的企业家讲课，我就问他们啥时间走?有关同志可有意思你说讲完课俺就走。我说你们太快了吧。他说你讲完课俺不走格这干啥啊?我说你走吧现在就走吧。所以你会发现我们面对生活中这样那样的压力的时候，那些困惑的时候，我们会不会思考，如何去做才会让自己更幸福。我们首先对压力要有一个正确的认识，你们知道压力分几种吗?第一种叫合理的压力，第二种叫不合理的压力。高考的孩子面对压力是不是合理的压力

，

你

就

应

该

有

压

力

。一个男同志娶媳妇有没有压力?有没有，有。这叫合理的压力。但是一个男同志不仅娶自己家的媳妇而且还惦记着别人家的媳妇，有没有压力?有，那压力老大了，它叫不合理压力。你天天说我有压力，等等，你先看看是合理的压力还是不合理的压力。我们天天说可累可累，累分两种，一种叫身累，一种叫心累。我们宁可叫身体累点也不能心累。身体累你睡一觉，但是你心累，那是你活得累。我们要调整，我给大家一个波澜壮阔的历史画卷，我们从0-到一生。我们根据人的牙齿的齿龄算出来人的年龄是120岁。人的一生是持续的分阶段往前走，我们要度过很长的时期。接下来我要问大家，大家来挥挥手。你们家的小孩在0-1岁的请挥挥手。好请放下。在1-3岁的请挥挥手。好，请放下。3-

6、7岁的请挥挥手。好，

7、8-

11、12岁的请挥挥手。好

12、13-

16、17岁的请挥挥手。在做的家长过得是最爽的。

16、17-24岁的挥挥手这几位家长过的也比较爽。24-30岁的挥挥手。好孩子在30-60的挥挥手。来孩子在60岁以上的挥挥手。有没有?要真挥手我会说回去吧，孩子都60多了你都该走了还听啥。我告诉大家他是阶段性的人生。他过来这个村就没有这个店了。所以呢我们持续的不断的向前进，人生也会走下坡路。小孩摔一下没事，老年人摔一下粉碎性骨折。我们也不想走下坡路，我们想持续不断的向前进，我们必须会认识这四个字爱的智慧。我们来看看孩子0-3岁听谁的?听他妈的。3-6岁听谁的?听他爹的，小孩一般6-12岁的时候听谁的?听老师的，所以你会发现小孩一到6岁家长的影响就在降低。到了12-

17、18岁的高中生说我听老师的，幼稚，他听谁的?他听周杰轮的。到

23、4岁的时候听谁的，他听老师的，幼稚，他听他同学的，不可能。他听他女朋友的，他听他媳妇的，到中年期30-60岁他听谁的，听孩的。65-70他谁的都不听，他听他自己的，他开始感叹我这一生。当父母的能量在孩子身上一点点开始呈下降趋势，你要深刻的明白这点。有很多家长问我，俺家小孩以前可听我咧，现在都不听了。你家小孩真狂。这事你能不能吼住他的问题，是你的问题不是孩的问题。我讲明白了吗?我媳妇就给我有一次非常正式的谈话，她说专家过来，你别天天去给别人讲，你要真是心理专家有本事管管你孩叫他听我的话，你不是很有本事吗?一个3岁大的孩子屁大的事都听他妈的话，长大一定是个窝囊废。现在不是研究如何让他听你的话，而是你如何通过你的学习成长和进步来影响一个三岁的小男孩和你在一起。我讲明白了吗?我们平常经常做那些做不了的事，你不痛苦吗?我给好多同学讲课，我说你们想不想考研?他们说想。我说你们有没有为考研而去做点啥，他们说没用。我说昨天呢?没用。我说你天天干的啥?他说王老师我可忙啊。你不是可忙吗。你忙的不是你伟大的梦想吗。对不对。只是很多孩子把梦想往那一放把自己吓死。每次想到梦想都实现不了。要不放着伟大的理想，看着别人一努力自己在这说这咋弄啊。别人这么用功我怎么办呢。我们浓缩了这么多，我们一开始谈的都是孩子。为啥谈孩子?因为我们是从那个时候走过来的。现在给大家提这个幸福人生四大核心词汇。为啥我这样讲，因为不管我讲的多么好，多么的精彩，内容多么的丰富，我走了以后，我暂时离开这里之后，你会忘的?别说不记笔记了就是记笔记了，时间长了你也不知道扔哪了。我想给你们留下一些知识结构类和方法类的印象。我就崇尚一些简单实用的东西。我今天就给大家讲四个词，然后每个词都配有小视频。我们先看一下第一个词。打哪了?脚。打脚上了，他应该打哪?腿。打到腿上没事，打到脚上出事了，因为功夫在哪?在腿上。有些同志就是这攒了可大的劲，结果hang脚上了。这是哪出了问题?各位人生重大的第一个词，定位。所有的一切行为其实起心动念都和定位密切相关。我给大家举个例子：我经常到外地讲课。有一次我到重庆讲课，我们住的一个非常好的酒店满了，于是我们住在一个普通的酒店，我到酒店进去有一个习惯，因为我是一个专业的老师，我讲课是一定要穿西装的。所以我的习惯是拿起电话问他可以干洗衣服或者能熨一下也行。对方告诉我说：我们没有这项服务。我当时就想质问他怎么没有这项服务呢?怎么怎么的。但是我瞬间就顿悟了，我不再说任何的话，最后我补充了一句：对不起，打扰了。我就把电话挂了。各位知道我为什么顿悟了吗?这个事不怨他。怨我，我走错门了。因为这个酒店从开始创立到现在他的老板就认为在我这住的客人，没有必要穿着笔挺西装走出去。那么好一点的酒店他的创业到现在的定位是，在我这住的客人他很有必要穿着笔挺西装走出去。所以，两个不同定位的老板，带了两群不同自我定位的工作人员，开了两家不同定位的酒店，服务了两批不同自我定位的客人，也展现了他们不同的定位的人生。所以你需要从新给自己定位，从新给孩子定位，从新给职业定位，从新给家庭定位。当你把这些定位都做好了的时候，你内心的期待那种能量就会非常强。但是中国

人

向

来

不

擅

长

这

个

。我给大家举个例子，第一个登上月球的人是谁?阿姆斯特朗。阿姆斯特朗在小的时候，坐在房顶上他给他妈妈在一起，他看到月亮他给他妈妈说，妈妈我想去月球上。他妈妈说去吧，孩子，但是你记着回来，因为妈妈还在地球上呢。母

子

两

很

高

兴

。如果是中国的孩子说妈妈我想到月球上。中国的家长说你想上天咧，你作业写完没有，你考试考了多少分啊，你净想没用的。人家小孩好不容易用伟大的梦想来定位结果给家长打掉了。所有你会发现我们对自己都欠缺定位，你对你的孩子也会欠缺。所有我们从定位讲起。我们的工作对象是谁?我们周围做的是谁，神。我们已经做人很久了，这就是我们的定位，我们是做人的事业，我们要爱人，我们要管理人，我们周围都和人有关。有一次我去农大讲课，有一个大三的同学站起来说，王老师我的工作对象不是人，我是一名兽医。我说那狗和猫会自己找你看病，你是不是先搞定狗和猫的主人你才能给狗和猫看病。我们在人的世界生活我们是不是对人有所了解。举个例子。我问大家。男人女人谁会更感性理性一些?

一

般

我

们都会说女人感性，男人理性。我再分享一句话给大家你们慢慢的品味。来伙伴们大家好，好。你们可能忘了。来，伙伴们大家好，好。女人都喜欢说自己是感性的否则不像个女人。男人都喜欢说自己是理性的否则不像个爷们。细细品味

之后，女人往往貌似在感性的背景下隐藏着一颗理性的心。而男人往往貌似在理性的背景下隐藏着一颗感性的心。

举

个

例

子

，

上学时候男同学之间有矛盾的时候，就说走走，我们出去说，然后拳脚相加。女

人有矛盾的时候不是这样的，她们都不说，但是她们都在玩心眼。玩心眼是什么?这是理性分析。我讲明白了吗?你想和人打交道，做人的工作你必须了解人性的特点。这是我的一套理念，认识人才有对人的教育，认识人才有对人的改造。所以我们来看人包括哪几个方面?做人很久了。这是什么?肉，这是什么?皮，这里面什么?肚，这里面是肠子肚子，是啥?我喝口水，我知道我这口水的流经途径以及它未来的发展趋势。口腔，咽，食管，胃，十二指肠，通肠，回肠，升结肠，彭结肠，降结肠，一道结肠，直肠，呗，它出去了，所以你会发现，我们的消化系统是身上唯一的开口的前后系统，所以他受情绪影响比较大。所以胃不仅仅是人的消化器官还是情绪器官，你没发现胃病很难治。年年治治年年，年年都治不好，吃葵花牌胃康灵也治不好。我们第一个层面是生理的层面，第二层面是心理层面，心理和情绪密切相关。假设你有一天早上你沐浴着阳光穿着警服走在林荫大道上要上班呢，可高兴了，正走着，突然前面有个下水道口你胡腾栽进去了。你难受吧，你难受是不是也要爬上来啊不能一直格那难受啊。你爬上来之后还心有余悸，你往前走的时候还在看那个下水道口，结果前面有一滩水，你没有看见，这时一辆车歘的开过去了，又溅了一身水，生不生气，难受吧，忽然发现正前方的地上有一个厚厚的的钱包，你还气吗。反正我是不生气了，所以想让人不生气可简单，掉一钱包，这问题可简单。当你满怀喜悦走上前打开一看，哇，厚厚的一沓卫生纸，你又疯了。所以你会发现情绪这种状态你老受外在的影响，其实你这样做你会很麻烦，别人想让人高兴赞美你两句，别人不想让你高兴刺激你两句，你马上天地不同而别人没事。这就是情绪心理。这就是情绪心理。第三个是社会功能(行为) 我们是承担着一定的社会角色来展现我们的社会功能的，我07年在洛阳监狱做培训，有一个老大哥听了我的课后，立马人家都顿悟了，于是赶快过来给我分享，我回家和以前都不一样了。大家想听这个过程吗?来，伙伴们大家好，好。在你的工作单位你会怎么做：工作干好了没有?咋回事啊?说说咋回事?说说。到家会给媳妇说：饭做好了没有?晚上吃啥啊?孩回来了说：作业写完了没有?老师讲的啥啊?学的啥啊?这是啥感觉?这是谁回家了?警察回家了。警察回家有好事啊。真不一定有啊。于是听了我的课立马做了什么调整，社会功能不同层面的角色调整。回家之前他把便装一换，到家见他媳妇拿了两棵葱，拿了两把青菜，证明谁回来了，老公回来了。看见小孩拿俩苹果，谁回来了，爹回来了，我讲明白了吗?有些时候纯粹是自己的某些角色的东西影响了自己的幸福感，给了我们更多的情绪和压力，所以人性是分三个方面的。当然我是一名心理学老师。我肯定会从心理学的角度讲更多的东西。看这张图大家看到了什么?一个杯子和两个人头，好了下面有段话送给大家，当我们把杯子作为我们知觉对象或选择对象的时候，那两个人头就作为背景了。好我还有一段话送给大家，当我们把杯子作为知觉对象的时候，我们的两个人头就成为知觉对象的背景了，当我们把两个人头作为知觉对象的时候，杯子就成为知觉对象的背景了;当我们把一个人身上的优点作为知觉对象的时候，他身上的缺点就成为知觉对象的背景了，当我们把一个人身上的缺点作为知觉对象的时候，他身上的优点就成为知觉对象的背景了。这个人是什么不重要，重要的是你知觉到了他哪些方面，这个世界是什么我们改变不了，但是你知觉到了什么样的世界，我们看到了我们看到的一个人，我们看到了我们看到的一个世界。这个和什么有关，是不是和定位有关。好。接下来这个心理现象，这个心理学分共性和个性。共性是所有的人都有的，个性呢萝卜白菜各有所爱，属于个别的。共性我们叫心理过程。个性是什么?你们想不想了解一下咱们的心理到底包括啥?共性包括心理过程，我们回到幼年时代，小的时候放暑假的时候，大家都回哪，是不是会姥姥家，树高，凉快，晚上睡觉的时候到外面睡，家里人说晚上冷，睡家里，我们晚上就睡靠窗户的地方，晚上盖个毛巾被，睡着了，凌晨12点你醒了。你突然发现整个村庄都笼罩在死一般的寂静中，惨白惨白的月光笼罩着大地，还不时的从远方传来野狗的叫声，你在这个时候下意识的往外一看，突然窗户外面有一个白色的影子在飘动，你会不会说，乖你咋才来啊。不会的，你会干吗各位?小孩会干嘛，是不是嗷一声，接下来会干嘛?是不是有恐惧有焦虑，接下来会干嘛?会跑，往哪跑?会往大人的怀抱跑，会说爸爸你看你看，这是啥吓死我了。这个时候爸爸是不是拿着棍子就出去了，爸爸到那一看咦孩，别怕，这是你白天穿的一件白色的衣服，你妈洗了忘收了。你还会怕吗?爸爸一会睡了，你是不是不那么怕了，不那么焦虑了，我讲明白了么?这个过程叫什么?我们做任何事情都有一个认知的过程。第二个是什么?情绪情感的过程。第三个是意志行为过程。我们先看到有恐怖，有情感，接着在这种情绪的支配下我们有行为。想改变行为我们有一个方法，从新建立一套认知方式，重建认知的模式从知改变影响情绪，影响我们的行为。所以渴望别人的行为发生改变，一定学会从他的情绪情感找愿意，当发现在这没有确立找到的时候，一定学会从他的认知层面去改变和影响他。我去解放军信息工程学院给他们讲课的时候，他们那清一色的男孩，其中有一个男孩特别拽啪的一下站起来，说老师你讲的东西我都不怕。我说你怕啥?他说啥都不怕。我说你怕你爹不怕。他说有点怕。我说让你爹过来。所有的来一个我们恐惧的陌生的人或者事的时候，我们的共性歘就出来了。这是我们的内心感受。那么个性呢?个性我们就不说了一个是气象一个是心理特征。我们来讲共性，他里面包括很多东西。这是什么?老鼠，接下来我们有一个互动。来，伙伴们大家好，好。我说一个词你们也说一个词连着好吧，我说一个你说一个，老鼠，老鼠，老鼠，鼠老，鼠老，老鼠老鼠，猫怕什么?你们下面分两类人，一种是不知道这个互动的都说的是老鼠。知道这个互动的就等这我在这问，猫怕啥?于是猫怕老鼠。但不管怎么你们都存在着对前期的准备的状态。所以这是什么?我们的行为和什么有关?情绪情感认知，这里面存在着一个东西，我们的思维是有定式的，认知是有惯性。就像我刚才说老鼠老鼠老鼠说的时间长了你一下就说出来了。就像学生说我学习不好不好，学着学着就不好了，就是这样的一个过程。那么投资乞丐的过程就是这样一个过程。有一个要饭的蹲在一个大楼前要饭呢，有一个人过去说我给你一万美金你不要要饭了。这个人说你给我一万美金我会买一个二手的手机。你拿着二手手机干嘛呢?我去要饭效率高。那我给你十万美金别要饭了。这个人一听我买个二手汽车。你买个二手汽车干嘛呢?开着车要饭效率才高呢。那个人说我给你一百万美金别再想要饭的事了。要饭的说真的吗?一百万美金我顾20个保镖把全许昌市的要饭的全部撵走，我一个人搁这要。各位有没有发现乞丐的思维没有解决的时候，外在的东西是不是很难进去。我讲明白了么?所以各位你要确定你的思维方式是什么?我再举个例子，两口吵架，一看孩子快放学了，说我给你说我不给你吵了，要不是孩回来，我饶不了你。那个人说你以为我不知道了，不是孩我也饶

不

了

你

。

两

人

装

的

可

像

。做饭咧，拖地咧，看报咧，喝茶咧，看电视咧。没过5分钟孩放学回来了。各位孩子有没有听到吵架，有没有看到吵架?孩子知不知道发生了什么?孩子一定知道，因为你家到处弥漫着一个味。当家长的你再装，你没有从根本上思维上认识到两人不能争吵，你就是再装，你家的味隔那放着咧。所以各位记住一句话俺家啥味。你回忆一下你家啥味，你呈现出来的一切你家啥味。你们有没有发现我们上学的时候晚自习放学，回到宿舍，你打开宿舍的门，你都感觉哪气场不对，你会说咱宿舍咋了?咱宿舍咋了?那就是一个味。来，看这个，这是什么?菜角。我给大家举个例子：我刚从北京回到郑大医附院教学，我记得是06年的时候我带的是美容心理学，是给整形医生上的课，在医学院的门口是大学路，大学路有立交桥，医学院在立交桥的东边，西边是药店，药店旁边有个胡同，里面有筒子楼，我就在这住，那时回来啥也没有，在这租了一个地方，有一天早上我刚出门就碰到一个阿姨卖菜角的，那个时候菜角是5毛钱俩，我就顺嘴说了一句，我说阿姨5毛钱买3个行不行?我这是不是消费者的正常的讨价还价，行就要，不行就俩呗，没有别的意思。但是这个阿姨听完就说，咦，你这人咋真赖啊，5毛钱俩俺都不挣钱了，你还要3，你咋真过分啊，啊，你看着怪光棍，一肚子坏水，您郑州人赖哩很。我没说别的。你说吧我给他吵一架有没有问题，有没有?我一定能吵过她。但是我时刻知道，我给她吵过之后，其他老师会说，王老师那天早上跟那个卖菜角的阿姨吵架，最后王老师吵赢了那个阿姨。我讲明白了吧。所以为啥长辈，老师，领导他们不愿说那么多，他真的没法给你吵。你就是再牛，你用的是你的智慧，我用的是用苏格拉底式的3千年前的智慧。这个法是用了3千多年了。 我能咋样，咱们是接受过高等教育的，我不能给她吵吧，我刚断了

2、3秒，那个阿姨再说，我一早去那立交桥下面占的位置，我想隔那买个菜角，他们不让我在那卖菜角，他们撵我咧，就行他们卖洛馍，气死我了。我听明白了，这事和我没有关系。只不过我的点比较背，正好撞枪上了。是这意思吧，所以我们在争吵的时候必须清楚一件事情，那就是情绪反应和情绪内容。我们要重视什么?我们要重视到对方给到我们的情绪内容，而不是情绪反应。为什么你有时候会生气，有焦虑?是因为你太关注对方的反应了，忘了他给你的核心内容是什么?所以那我们都要提炼一下这样的一些内在的情感的流动。我们再看这个图，这个是什么?世界地图，我在禹州上课的时候，我问他们这是啥，大家都不吭声的时候，有一个人非得说是一本书。我气坏了，我说这咋是一本书，他说中间是翻书的地，我说你太厉害了，你都看出来了我看不出来的东西，这咋会是一本书咧，这明明是世界地图，一个屁地图。当你心情可不好，内心感觉不公平、痛苦的时候你往这一站，全

世

界

，吗中国，河南，许昌，许昌监狱，就你的那点事，往这一站，不就是屁事。你说我解决不了啊，太难了，第1次2次世界大战都能结束，冷战都能结束，就你这点事就不是个事。为啥对你来说是个事，只有2个原因，1那是你没法，2你把你的注意力转移到情绪上了。他们说你取下来挂我办公室。我说你把这个挂你办公室，那所有去你办公室的人都会说这是啥啊?你都要坐那给他讲半天。我建议大家买个世界地图挂在办公室，在家里买个地球仪。它能开阔人的心境。你看俺家小孩他没事就把那地球仪拿在手上玩，打小就玩地球你知道啥感觉吗?这就不算个事。我讲明白了吗?我建议大家给孩子买几个地球玩玩，他一出口就是世界。你看美国一拍片就是和外星人打仗，你看咱一拍片就是女人之间的勾心斗角。这种格局是不一样的。所以在工作中我们遇到问题我们要靠智慧来解决问题而不是靠情绪来解决问题。我再给大家举个例子，深夜来电。周末我到外地讲课，晚上洗了澡看电视，也睡不着，都十几点钟了，正准备睡呢，电话响了，我接通电话，里面说是王老师吗?我说是啊。她说王老师有个事给你沟通一下。我说太晚了，周一吧，我在外地呢。结果这个同学说，王老师我想自杀咧。我说同学我有时间咱俩再聊会。我能不能说孩子去吧。她说王老师我听你的课不是一两次了，我在大学都听你的课，我就在学校的楼上站着呢，我遗书都写好了，我准备走了。各位我这个时候用情绪给她说你爸爸妈妈舍不得你啊，你不要走啊，学校培养你不容易啊，未来多美好啊。各位说这个有用吗?没用你说啥。这个学生还说了一句，王老师我知道你的思维方式和别人不一样，所以你对我说的所有的话对我没有任何的意义，你不要再说了，这一切都是劝我。我就用了一招，我说孩子你想死就死呗，你给我打啥电话咧?这个孩子说王老师你有没有印象，你给我们上课时说这个社会有些时候会遇到孤独，需要强大的社会支持体系，万一人生在世走不下去的时候，离开前可以和你说一声。我说老师讲那么多话就都忘了，你就记住了这一句了。你靠情绪给她讲你再讲大道理没用。突然我灵光一闪，我啪啪的一说这个同学就回去睡觉了。你们想知道我咋说的吗?好，伙伴们大家好，好。我们休息一会儿，再回来。

前面一段时间是通知你来听课的，那么此时此刻是不是你心甘情愿来的?是。你做了一个英明的决定，好请把掌声送给自己。来各位，把右手高高的伸出来，拍拍右边的同志告诉他很高兴遇到你。来各位左手伸出来，拍拍左边的同志告诉他你坐在我的旁边我好幸运啊。各位有没有发现，当你拍对方的时候有没有人说：滚。有没有?没有。很多时候我们靠智慧生活。我怎么给她说的呢?我这样说的，我有一个理念真实的才可以和人们有共振。我给她讲，我说同学你想自杀我不拦你，既然你已经想好了，但你今天晚上不能自杀，我不等她问我为啥，我说我告诉你为啥，你敢从学校楼上跳下去必死无疑，警方一定会侦查，一定会查手机最后通话人，一查是我，我说你可想清楚了，我可是个男老师，你可是个女大学生，有些好事的人就会在网上搞个恋情，一个女大学生深夜和男老师通话以后坠楼了。各位你们会不会点击看啊，一看这个人是王纪琼，咦他咋是个这人咧。你们会不会这样想。你说王老师真没有没有，你没发现人宁可把人往坏里想，也不会往好处想。尤其是一个老师领导别人他干了啥心理不正。你说王老师不会这样的，会这样的。我说同学你想想，你死了，我还活着咧?你想想我媳妇，刚嫁给我还没有两年咧，她老公因为绯闻弄成这，俺小孩还不会喊爸爸咧，他爹搞个这事，再想想俺爹俺妈，养个孩多不容易啊，还没有出息咧，给你搞死了，你在想想我的万千学生，特别尊重的王老师原来是个这人，你怎么能这样呢?你能不能先回去，明天再说。这个小妞一听，我不能害你啊。我说对啊，不能害我啊，你明天再说，不要再给我打电话了，明天你自己看着办吧。那同学说那好我先回去吧，不能害老师啊。就回去了。所以你会发现我只贯彻了一个东西，真实的才是有必要的。各位我说的这个事会不会发生，会的。警察一定会朝这个方向去调查，到底是什么。所以在生活工作当中我们一定要用智慧去解决问题而不是去靠情绪去说事。有的拍桌子咧，摔手机，吵架咧，没有用，我们要靠智慧，我们要靠沟通，去谈。好了，第一个我们讲了知，第二个我们讲了情，第三个我们讲意志行为 当你发现咱们孩子的学习与行为不太好的时候，我们都会说端正你的学习态度。有没有有句话叫态度决定人生，态度决定命运，态度决定一切。有没有，但这些话都被我称之为非常好听的废话。假设这个兄弟刚丢了5000块钱，正坐在办公室难受咧，你过去说兄弟态度改变人生。他会诺死你的，相信吗。我们单说这个没用，我把他们细化了一下，但从心理学角度我细分为心态，从行为学上我把它细分为状态。请问，我们认为心态重要的请挥挥手，我们认为状态重要的请挥挥手，没有挥手的请挥挥手，你们在干啥，不参与。我再问大家一个问题，知道这辈子的性别吧，不用思考吧，好，下辈子还愿意做这个性别的请挥挥手，好请放下，下辈子不愿意做这个性别的请挥挥手，好请放下，好，没有举手的请挥挥手，你想好做啥了吗?一定要参与，非常重要的。好了。那标准答案是心态还是状态，各位。标准答案状态。不是心态不重要是太难调整，真不如在行为上在状态上调整来改变自己和成长自己。我给大家举个例子，我在

西

亚

斯

每

周

五

有

半

天

课

，他的全名是郑州大学西亚斯国际学院。我给他们讲本科班的课，有一次大三的孩子听完我的课听了没几次课，他过来，因为上课之前我去的早，这个孩子过来啪的一下给我鞠了个躬，我说这咋回事行这么大礼。这个孩子说王老师你挽救了我，我说你为啥啊?我都不知道你是谁?她说王老师我高考能考个一本，结果发挥失常，我考了个三本，我特别不愿意，我通过大一大二的调解，我天天调整我的心态，我都没用调整好都没有从阴影里走出来，但是我听了你的课我发现我的心态调整好了，我特别感谢你。所有的老师听了之后可美，是不是。又拯救了一个孩子。我不是，我直接告诉她，我说你说的这是真的，孩子说是真的，我说如果是真的，孩子听老师一句劝，这个同学我告诉她孩子这里不适合你，你回宿舍收拾行李回家吧。这个孩子说老师我刚想明白，你咋让我走咧。我说高考已经失败了，你上到这三本，你可以考研啊，你可以学专业课，你可以进入社团啊，你可以进团委啊，你可以组织活动啊，你有大量的事你不去干，实实在在的工作你天天在这调整心态咧，很多时候人都是拿着调整心态为借口天天啥事也不干。在生活和工作中让你很烦，很焦虑，朋友说哎呀别想了，想那么多弄啥，早晚都会解决，先去放松放松，好多年没有出去了。于是你出去转了好几天，回来你突然发现，除了那个很重要的事被推了四五天之外没有任何改变。有这感觉吗。我再给大家举个例子，一个有状态的女同志可以把一个男人从男厕所撵出来的故事。想听吗?来，伙伴们大家好，好。伙伴们大家好，好。在这个世界上最爽的事是莫过于一个男人憋了半天突然他发现卫生间的大门向他敞开着，一位优秀的男士就遇到了如此的时刻，于是他迅速的冲进去，飞流直下三千尺正在感受自己内心特别畅快愉悦的感觉的时候，有一个女人

破

门进去，对着他，你这个臭家伙，你怎么在女厕所方便呢，你给我出去，男人吓坏了，那见过这种场景，提着裤子就出去了。到门口一看，男厕所。怎么办?于是他意识到了，他想回去告诉那个女人，你去错地儿了，但是那个女同志也在从事着她人生中最重要的时刻，不能耽误她，于是就用咱河南骂人的语气说，他说了一句，等着这个女同志出来后他说了一句：你性里给驴踢了样，这

是

男厕所

啊。我有很多这样的小故事给我周围的朋友分享。然后呢，她们还用来一把。大家平时在局里和厅里组织一些会议的时候，你去参加会议的时候有没有这种感觉，那就是下课时去卫生间，男卫生间和女卫生间人可多，都可多，但是过一会儿，男卫生间没有人了，女卫生间人有可能还在排队，我观察过，你观察过吗?因为我是老师啊，我天天观察这种现象。我就发现女同志在那调整心态，女同志会咋说?呀，真烦人，咋还不出来，烦死了，咋这么多人呢，楼上还有地都搁这呕。然后旁边的女同志告诉她，哎呀没事，一会人就出来了，哎你这衣服隔哪买的，真漂亮，听完课之后咱去逛街吧。说的好听点你是在调整心态，说不好听点你是在那憋着呢。我讲这个内容不好听，有点低俗，但是我认为大俗大雅，各位能接受吗?这是生活的事实，说好听点，你是在调整心态，说不好听点你是在都憋着嘞。于是有两个女老师听过我的课的学生，她们说与其这样还不如听王老师的话，心态没有状态重要，状态重要，咱不能隔这憋憋憋到啥时候，这样没有意思。于是就站在男卫生间门口冲里面咆哮，里面有人没有，出来!在坐的男同志咱平常什么时候听过这种声音，咱听到的是这种声音，里面有没有人打扫卫生咧。咱咋说咧，有，等会。你啥时候听到过有两个女同志这种声音，在这咆哮，里面有人没有，出来。我告诉你是个男人他都会出来，而且还会问咋了咋了?啥事啊?俩老师问里面有人没了?没有了没有了，都出来了，咋回事?真没了?真没了，同志们上，十几个女同志全跑进去了。你说吧你是愿意调整心态在那憋着，还是愿意调整状态通过行为实实在在解决问题。我讲明白了吗?很多时候我们的矛盾争执都是想解决问题，但是你会发现所有的这些不正确的一些方法，只能让问题恶化而没有得到解决。永远不要和别人争执，因为即便我们是吵架也是解决问题，但是吵架和争执它非但解决不了问题，它你恶化问题，那不是说明你说的没用吗?那是错的，我讲明白了吗?所以状态比心态更重要。好了，我们看知情意这三个字，有了认知就会导致相关的情绪，有了情绪就会产生一定的行为，他们之间是相互影响的，这三个字送给大家。来，看这个图。假设这部车是一个家庭，开车的就是你，结果想着能过去，夹在这了吧，什么出来问题?方向。第二个词是方向，我们第一个讲的是定位。我给大家定了四个方向，第一个是幸福民警家庭经营方向你在家庭里是要有幸福感快乐感归属感的。我给大家举个例子，我在北京学习的时候，教授就讲了一个案例，北京的卫戍部队，国家领导人要检阅部队，大家都是站在这拿砖头往头上拍，一个个都拍了，有一个少校是他训练的队伍，结果他后面一怕，啪死了，真死了，谁出这事他都不能出这事，因为前面是战士是他训练出来的，这怎么会拍死咧，赶快调查，结果他媳妇哭的最痛，他媳妇说昨天晚上我们俩生了一晚上气，生气，吵。早上连脸都没有洗，军人啊他的牌子还是有的，穿的比较整齐就出来了，内心痛苦忧虑。告诉各位家庭当中有些问题其实你会发现它一定和你工作的方法有关，我们平常都会说压力大吗?大。啥压力?社会压力。其实你坐这儿聊吧，聊着聊着你会聊到家庭内部。我会在这方面给大家多讲一点，愿意听吗?愿意。我先教男同志一招，你有没有发现您媳妇有时生气的时候你能感觉她抱

着

枪，上

满子弹，身上全是子弹，她马上就要扫荡，有这种感觉吧，你能感觉她要发火她要灭了你。你想不想学一招灭了她，想不想?想。来，伙伴们大家好，好。你知道我媳妇她就像惦着枪啊，上满子弹啊，那可是机关枪啊，她马上要扫荡了，于是在这个时候我很淡定的说：我错了。俺媳妇一听错了，吃饭去吧。你看就仨字，我错了，能吃饭了吧，不用吵架了吧，能看电视了吧，不用带孩吧，不用做家务吧，不用刷碗了吧，啥都不用干了吧。你说你给她吵啥。来来来男同志我们一起说一句我错了，预备开始，我错了。你看你没损失啥，现在我给俺媳妇说这三字已经没有用了。我说我错了。俺媳妇说又错了，错哪了?我这个还需要思考一下啊。反正是不吵了，是男人有本事去给别人吵去，别搁家里吵啥，是这个道理。我再举个例子，男同志女同志一块下班，俩人说好了不回家吃饭，下馆子吃饭，于是往前走，走着走着女人没说话，男人一定会说句什么话?你想吃啥?女同志一般都会说随便，啥都中。于是继续往前走，走着走着女人还没说话，男人一定会说你到底吃啥?女同志一般都会说我不是说了了吗，随便。继续往前走，走着走着女同志又没说话，男同志会说啥?你发现没有男同志的情绪马上都来了。你到底吃啥啊?你看你这人你这一路都不说话，你咋了?是不是前两天的事，我不是说了我错了吗，你咋还这样，咱俩一块吃个饭高高兴兴的多好，不是啥事都没有吗，你一路都不说话，你啥意思你?女的一听好好你错了，走，回家，不吃了。我告诉你男人的思维方式是啥吗?所以的男人几乎都在琢磨一句话，那就是我没说啥啊，我不就问你吃不吃吗?你看你那态度你看你那脾气，不愿吃算了。有没有。你们想不想知道女人为啥这样啊?知道为啥这样问题就解决了，想不想。我怕这个答案你们受不了。我给你们铺垫一下，我在北大听一个著名的专家讲课，听着听着我问我旁边的朋友，我说他讲的好吗?你听懂了吗?他说没有。我说你没有听懂还可好。他说有深度啊。我当时就坐在那个位置上我就思考我自己，如果有一天我站在世界的舞台上向全人类普及心理学和家庭教育知识的时候，我一定遵循一个原则，那就是不求高深，但求实用，简单是一种智慧，老百姓不需要太深厚的这家那家的专业知识，老百姓需要的是实实在在的幸福感，实实在在的生活。所以你理解女人不用特别深刻，男同志记住女人为啥这样，因为女人就这样，你别理她就没事，你在那问问问吵开了吧。男同志就好这样，你咋了咋了。谈恋爱的时候就这样，女孩在前面拽着，男孩在后面掂着包问，想去哪啊?想吃啥啊?别理她，啥事都没有，最多给她掂个包就行了，有帘子替她当个帘子就行了，你看啥都省了，你非要吵一架，有啥可吵的。我再给你举个例子，家里吵架大家有印象吧，坐在客厅里，拍着桌子说，我告诉你这事没用完，女的哒哒哒，男同志一听恼了，拍着桌子，男同志不吵了，这个时候男同志会干啥?摔着门走了

，

那男同志摔门

出

去的时候女同志在干吗?大家会说：在哭呗。一边哭还一边说：我瞎了眼了，怎么找个这混蛋。我告诉大家凡是坐家哭的女人都没有听过我讲的课，我教的学生绝对不会坐家哭，你们知道为啥吗?因为男同志他出去一会就会面临一个很现实的问题，我出是出来了，我啥时候回家啊?你说你哭啥咧，洗洗澡披个浴袍，开瓶红酒，打开音乐，拿本杂志，打开一盏灯，坐在那里静静的专心看书就行，他早晚回来都行。有啥好哭的，这时有三种男人出现了：第一种男人围着你家的楼房转一圈转一圈，转一圈转一圈，最后看看实在是太晚了，拿着钥匙回家吧。第二种男人去哪了?这个年头不好说，对吧，这个咱不讲，第三种男人更有意思，打电话兄弟出来喝酒，他给别人打没用，他只有给这个兄弟打有用，因为这个兄弟知道他想弄啥，兄弟说大哥咋了。他说咦烦死了，出来出来喝酒。咦大哥是不是和嫂子又有矛盾了。你别提她，提她就别出来了。好好不提，等着我，出来了。兄弟过来捞捞拽拽终于回

家

了，然后坐到沙发

上说：我告诉你，今天要不是谁谁我都不回来。其实心里咋想的，乖乖啊，我终于回家了。这就是家庭生活。我想再给大家分享一个话题。也是让男人很痛苦的一件事，昨天也提了。婆媳关系不好的时候男人是最痛苦的，今天的女同志还是少，应该让女人听听这个话题。男同志挥挥手，好，剩下的都是女人了，来女同志咱们实事求是说一句话，客观一点，是你先死还是婆婆先死?正常情况下谁先死?婆婆。你都不怕她有一天可恼你，再回来找你，我生个孩都给你了，你还给我吵。于是你都不怕她回来找你吵，说那样吧，要不咱过去继续吵吧。她给你带走咱弄啊，这是第一。第二中国的男人宁可换媳妇绝对不会换妈。第三有的女同志说我给俺婆婆吵俺老公咋没有给我离婚啊?我说你记住那是他心里还爱你，他是为了面子为了孩子为了父母，你以为呢，突破他的底线他能灭了你。谁拿老娘说事男人一定会干死你。对不对?对。所以千万不要挑战中国男人的底线。你看你们做监狱犯人工作的时候，有没有印象，真是做做做没有进展的时候给他爸妈喊来，有些事情是不是就解决了。男人尤其中国男人和他爸妈的亲情。那你说王老师你有没有这方面的问题呢?我还真有。俺媳妇和俺妈，哎呦，气死我了。不过有一天我想到一个招，你们想听吗?你说给妈妈上堂课，中国男人不会这么干的，你放心。咱给女人上课行吗?也不行。你别看我把课开到好几个国家了，我每年影响几百万人，讲那么多课，回家之后谁给谁讲课还真不一定。那咋弄咧。我想到一个办法。假设咱家是一个大型的集团公司，咱爹咱妈是这个大型集团的原始股东，咱孩儿是这家大型集团未来最大的股东，我是这家的执行总监，天天干活，你是

外

来

的作为空降兵的方式来的这个家担任首席执行官CEO，那你告诉我这个家弄到最后必须开除一个人的话，最有可能被开除的是谁?俺媳妇一听说你别说了，我辞职。我说你辞职，你是女人，你到谁家你都是空降兵，担任CEO，去吧。俺媳妇说我单干，我谁家也不去，我说你这麻烦大了，你在这好赖是一家大型集团的CEO啊，你是有地位有身份的啊，你单干你变成个体户了，抗风险能力差，生活品质低，稍微有点浪潮就让你打翻了。你想想你作为一名CEO你让董事长放心，天经地义;一个孩子让爸爸妈妈放心，天经地义;一个财务让老板放心，天经地义;同志们干活让领导放心天经地义;子女让父母放心天经地义;学生让老师放心天经地义。你干好点，我告诉你作为执行总监一定会对CEO表达内心的感激，我说你敢给董事长买500块钱的东西，执行总监给你买5000，敢给董事长买5000付出这份心，执行总监能给你50000。俺媳妇说真的吗?我说真的，于是我把我名下的车房全部算到俺媳妇头上，可高兴，其实好多男人不明白，媳妇是你咧，那车房孩儿不都是你的吗，最后不都是我的吗?你要有智慧要有方法，别隔那说对咱妈好点，你想你都对她不好，她咋能对你爹妈好。是这个意思吧，家庭也是这样，爸爸给孩子最好的礼物就这一个就是全心全意的好好爱他的妈妈。所以感觉没有处理好的男人你今天开始疯狂的爱你媳妇，爱她爱的无地自容，让她看见你妈她都想跪那。你说你给她天天吵来吵去的，她不吵你妈她吵谁啊。而且有的女人还可不懂事，一看见你的样子都想起你爹妈的样子，烦死了。这些女人都想用胶带嘴给她粘住，不会说话不会办事，还耀武扬威拽的不得了，把男人煎熬的痛苦万分，这些女人得全部拉过来给她培训。在座的我相信都是特别好的。好，经营家庭它是一定有方法的技巧的，不同的人他是有不同的性格特点的，我刚才说那个，男人和女人谁更感性谁更理性，还有男人和女人谁更喜欢被捧谁更喜欢被哄。男人你疯狂的去捧他，别一天到晚说他你看看你那熊样，你看看那谁谁。男人一听他就想诺死你。你得捧他。女人是来干嘛的?你要会哄她。你知道有些女人为啥照死里花他老公的钱，她不花你的钱，她不气你，她找不到是你媳妇的感觉。你给她足够的爱她不会乱花你的钱。俺媳妇都不乱花我的钱，我们结婚的时候连戒指都没有，那司仪疯了，正搞着仪式咧，那司仪很聪明，从那个新郎官的花上掰了一个树枝，窝了一个绿色的戒指，绿色无污染。现在条件好了，我到商城，珠宝店，我说随便挑，五万以内随便调，我们要现实。我媳妇说不买了。我说以前没买，现在条件好了，买。我拿着让她试试。她说不要不要。我说真不要。她说不要。我说那咱走吧。不用花钱啊，她要的是爱的感觉。可多男人这不舍得买那不舍的买，结果你媳妇自己都买了，花的不还是你的钱。我讲明白了吗?你领着你媳妇去买东西买买，不要不要，记着，你让两回就行了，你让的多了，她说买吧，你疯了。最多三回，不要咱走吧。记住女人要的只有一件事那就是你是否真的从心里爱她。很多男人出来怕媳妇打电话，我向来不烦，我出郑州打一个，我到许昌打一个，我吃饭给她打个电话，我睡觉给她打个电话，俺媳妇说我你打打你一天打多少个电话，你别打了，烦死了。我说好。我还烦咧。为啥你媳妇老给你打电话，那是你老不给她打，你还不让她给你打，你想弄啥咧。我讲明白了吗?这一切都给心理状态密切相关，行为之前是不是有情绪情感，情绪情感是不是有认知，你从这个认知的高度来看待我们的幸福家庭的经营他都不是个事，可简单了。对吧，现在都啥表情，一个个幸福温馨宁静的表情浮现在你的脸庞上。我再教你一招吧，来，伙伴们大家好，好。今天晚上所有的男同志回家，她不是做好了菜吗，两个以上都行，你知道你咋说能让她可感动，你看很多智慧就是这样，没有人给你说你也不知道，说了你说哇塞，多简单啊，关键是你没有用过啊。你现在是不是可想听?来伙伴们大家好，好。做笔记写上，咱们做家长的要有提升孩子们听咱们说话的欲望的能力。咱们做干警的要有犯人听咱们说话的欲望的能力。对吧，你得有这种能力。你看我给教育厅做培训的时候那老师都说，王老师你都不知道俺班同学上课都不注意听课，烦死了。我说，我告诉你凡是抱怨下面孩子不注意听讲的老师都是无能的老师。你都没有专门去研究这些东西。小孩为啥没有注意听啊你没有吸引他。我经常会问你我讲明白了吗?很多老师会问你听懂了吗?孩子一听懂了，懂了。好了，同学们我们把书翻到几页几页。其实懂个屁呀。压力在谁身上?在孩子身上。我说我讲明白了么?压力在谁身上?在我身上。那咱吃的就是这碗饭干的就是这个活，那我改呗，我讲明白不就行啦。所以你要认真积极的想办法解决问题，而不是提出问题。我在企业做培训的时候，我给员工说你记住去见领导的时候不是去抱怨的，而是去提出解决问题的方案的，很多老板为什么重视培训，就是想改变员工的思维方式的。好了，那个还听

吗

?你就逮着一个你想吃的菜狂吃半盘，看见他过来了发自内心的说一句：你咋知道今天晚上我就特别想吃这道菜。有的同志说这个家伙是骗人的，你记住，骗的最后是让家庭幸福的。家庭爱情当中多一点善意的欺骗没错，只有这样感情会好。一些同志说，你看看你做的菜，真难吃。你信不信你再说下去，她能拿着菜胡你脸上，不吃吧，可得。我们的目标都是快乐生活的。有些人一看那脸都知道熬可的难受死了，也不愿意打开自己。好了，第二个是幸福民警的专业技能。你们的专业技能我教不了，但是你要专注于你的专业技能。我给你们讲我的经历。我给孩子做培训的时候，我给孩子说你找一段你最恶心的，最不好背的调出来。小孩啪啪啪找一段说王老师这一段我老是记不住。我念三遍，书本一盒，我能背下来。小孩哇塞背下来了。小孩吓的手都是抖的，没有见过这人。问孩子一句话，想学吗?想学。有的老师家长整天给孩子说好好学吧，你得教他咋好好学啊。小孩哭咧，还说憋住。你哭的时候能憋住吗?那你为啥让他憋住你呢。我说想学吗?所有的小孩没有一个说不想学的。他的好奇心是不是也想知道王老师咋回事。我马上把教给他，我啪啪啪把技术点教给他。再让他背，三遍他就会背了。你知道孩子高兴的啊，我都可感动他的高兴。还有出口成章，凡是我训练的孩子随便给他个词或者是字，手机，书包，纸。小孩能在一秒钟脱口而出，出口成章。这都是我作为心理学老师的专业技能。我每年培养多少校长局长。考试背书很难，是吧。我教他们一遍他们都会背了，这是我的专业技能啊。我为啥把课开那么多，证明它实用。万一不实用咋弄。我退钱。我一直在提高我的专业技能。有很多人都忘了自己是什么专业了，有很多人都不敢说自己是什么专业了。所以大家一定要找到一个点能让自己幸福的专业技能。专注于专业的人是有魅力的。人们能感动他研究的领域，它会让你收获巨大的内心的自己。第三幸福民警的社会资源方面 社会资源方面我们虽然都是一个独立的个体。但是我们是不是也与这个社会发生着各种各样的关系。我们有足够的资源，我们有很多朋友，但是很多人不善于管理。这就容易出问题。所有的人都要整理整理自己的电话本，有些人说我不需要，但是你考虑过孩子吗他需要支持啊。有三个词大家记一下。无我，外我，内我。所有的人都要归到这三个词当中去。第一种是无我，他谈的都是伊拉克，钓鱼岛，他谈你了吗，他谈的是天上地上，全世界都知道，就是不会走进你的心的。第二种是外我，外我有我是吧，隔哪上班咧?孩子好不好啊?学习好不好啊?其中有你了，甚至还问你身体好不好啊?他已经从无走向外了。第三种是内我，内我是能走到内心能达到共振的人，很多人都关心你飞的高不高，又有几个人关心你飞的累不累呢。关心你累的那就是内我层面的人。有一次我给国内的一个企业家老大哥打电话，他激动死了。晚上十点多，我说大哥，你睡了吗?你累吗?他说纪琼我今天接那么多电话从来没有人问我累不累。你要变成一个习惯。所以第一个是无我，第二个是外我，第三个是内我。不要对无我和外我的人有内我的期待和要求。人为什么有痛苦，是因为你有不合理的期待，要学会管理好自己的期待值。我开的是十几万的福克斯，我朋友说你换个好一点的车，我说你掏钱我就换。那不中我说那就别提了。我感觉适合我。咱们找到适合自己的就行，去享受属于自己人生的美好时光。从新给自己定位。我给老师培训时候，老师说你说的我们都知道，你给校长说说给我们多发点钱，我们都是教学的，这个谁不懂啊。他说完下面啪啪鼓掌了。怎么办?我直接告诉他这位老大哥很直爽，我也很一个很直爽的人。我说我之前没给大家讲明我的身份只是因为我是一名心理学老师，其实我做了很多事情只是我没有提，比如我旗下有一家中小学辅导机构，专门办的辅导班，数学，物理，化学，英语，郑州前20名的学生80%是我培养的，我们每年搞的清华北大的学生多的很，是吧，你不是说发点钱就能解决很多问题吗。我今天就聘请你成为我旗下这家学校的执行校长，现任的执行校长我一个电话就给他解雇了，年薪50万起，一定比你现在的收入高，今天晚上你回去收拾行李我亲子给你送到学校，高规格的接待你，我带我的学生欢迎你。那么我的校长肯定问我王老师拿50万给他，他能给我们带来什么?我怕你回答不上了，能不能现在告诉我，你能说出来让我满意，十分钟之内我先给你打10万定金过来，各位很多时候不是用钱能解决的问题。你是否对你的专业专注，你真的发自内心愿意带领你的家庭去成长，愿意带领孩子和爱人去进步，愿意在你的工作岗位发挥你职业的价值，这些都是我们尽心尽力去做的。你说可累可苦，哇塞干啥不累不苦。你们感觉干老师可爽吗?你们没发现我干的是体力活吗?我不光干体力活我还干脑力活啊，我不努力下次谁请我啊?我体力好，我脑力也得好，我不累吗?都这样，一定要有合理的期望值，对自己对他人都要有合理的期望值，我建议大家从现在开始把自己的社会资源支持系统从新归类。不要对所有的人都有爱满天下的人。我以前讲学什么想法吗?我要把心理学普及到全世界，走进千家万户，整合全球心理资源，推动心理学走进千家万户，使人皆可学习并从中受益。大气磅礴后来我发现，不管我再努力他往往有人不珍惜。我讲过案例，有个小孩的爸爸他为了孩子上学专门买了一个白色的宝马，有一天他发现他小孩在车屁股后隔那画咧，他气坏了，上去一脚可把小孩踢趴那了，那小孩狂叫，最后发现是把孩子的腿踢骨折了。他太恼了，刚买个新车你就画，他赶紧打120把孩子送到医院，等到医院啥都稳定住了，他还要回去看看他的车啊，到车那一看，发现孩子写了一句话，爸爸，我爱你。我讲这些东西肯定能帮到大家，可有的人不珍惜啊，你们没发现我讲东西是在竭尽全力的在这讲啊，我不是应付的，我尽可能让你高兴，我尽可能多讲对你的家庭有影响，而不是所有人都能接受，我内心特别纠结，后来我翻资料我发现有一个人他也曾经煎熬过这种痛苦，你们知道这人是谁吗?释迦摩尼佛，你们想听听他的历史吗?在一个风高月黑的夜晚，有一位英俊潇洒的男士站在窗前，看着浩瀚的星空，回头看着熟睡的妻儿，心中想着父母和全天下的子民，他在想我既已醒了就绝不再延迟，我要拯救人而不是管理一个国家，于是他做了一个重大的决定，骑着一匹白马在深夜当中没有给所有人打招呼，骑着马就跑了，从此开始修行，特别的辛特别的痛，终于有一天他顿悟，立地成佛，他发下毒愿我要普度众生，后来发现这话说大了。你想普度众生，那有些人不想让你普度啊，你能气死，佛祖毕竟是有智慧的人啊，立马做出调整，说完普度众生不能收回去啊，于是他又说了一句，普度天下有缘人，那意思是来的都是有缘呀，没有来算了。于是他只给这些有缘的人打交道是不是变得很开心。你发现没有这人都有一个毛病，不爱你的人说你两句你气死了，对你可好的人给你说你容易忽视，这不是有病吗。我只爱爱我的人，去影响那些不爱我的人。我买烧饼的时候他给我夹的菜都比别人多，因为我赞美他，我让他高兴，他喜欢我。我干啥事我都让周围的人高兴，我自己发现我也可高兴，有一个爱人之心的人这样做是发自内心的。请问，谈恋爱的时候女孩咋折磨男孩只要那男孩喜欢她她咋折磨他都不累。你是如何定位的。所以那句话是什么?我只爱爱我的人，去影响那些不爱我的人。第四个是幸福民警的学习成长模式。有句话叫活到老学到老。来我送给大家几个字，做笔记写上不学习必灭亡。很多时候你内心不爽，是因为你太长时间不学习了，没思想没境界啥都不懂，天天坐在那里生气。还有三字死定了。不学习，比灭亡，死定了。有的人给我说他可纠结，可难受，我说你该学习了，你想你大学毕业到现在你有多长时间没有学习了。没有新鲜的血液你那一点体系早就用完了，很多人拼的都是老本，拼来拼去你会变成一个世俗庸俗的人，内心没有境界，天天瞎胡闹，看着你怪高兴，其实大家都可清楚你这货太捣蛋。我讲明白了吗?所以大家要学习。假期里孩子在学习的时候你也学点什么，让自己高兴点。来认同的掌声确认一下。看清楚了吗?你看猴是猴狗是狗，这猴干猴事，狗干狗事，你说你又打不过它，你拽它干啥。人活的太多，不是有句话说吗，不是以结婚为自己的谈恋爱都是在耍流氓，不是以认真务实带领家庭奋斗生活的家长其实也是在耍流氓。你得专注某个点，你得有方向。我给咱们监狱的干警提供只要你想更加幸福。有三个方面的内容给大家，第一个是知识，知识分你的业务知识，我到监狱参观有很多科室狱政科，社教科，有很多是吧，这都是你的业务知识，第一个方面补充各个专业知识，让你在你的专业里更牛。第二个你还要补充人文社科类的知识，能够让你的心胸更加开阔，所以有句话叫多知者胸广，艺高者胆大。就是这个道理，知识多了自然就胸怀宽广，技术高了自然就胆大。所以送给大家一句话胸怀都是被委屈撑大的。我在做辅导的时候，学员在那流泪我向来不给餐巾纸，因为我有一个理念，今天你流出来的泪就是你以前进脑子的水，终于挤出来了，不要擦，使劲流。所以我的学员给我沟通过身上都是湿的，因为他的袖子上都是泪，我让你记忆深刻，终于挤出来了。第二个方面是咨询技能。整个司法部到司法厅对监狱民警提的要求更紧了，有好多是下的是正是的红头文件。所以咨询非常重要，你在给犯人做沟通的时候你一定要有这方面的技术。好了，我们不说工作，你回家和你媳妇说话的时候是不是也要有这面的能力，给小孩说话是不是也一样。咱举个例子，我经常给孩子做培训。有一次我问一个孩子你在家你爸爸妈妈都讲啥?这个小孩砰从兜里掏出一个本，说王老师这是我的秘密。我说啥秘密啊?给我说说呗。他说在俺家俺爸俺妈他们只要敢批评我敢吵我，我都会说停，爸爸妈妈您是不是想吵我这一段?他把你说的话都做成笔记了，本子随身携带。聪明孩子多着咧。你不想学一下如何和孩子沟通吗?你看你训他的时候目的是不是让他好好学习，很多家长训完孩成绩更差了，有的家长训完孩成绩好了，好了就好呗，家长还会这样说，我告诉你不要因为你这次考第一你可高兴，你也不想想这半年费了多少劲，要不是我看着你你会考的好。小孩瞬间成浆糊。所以我们需要讲究沟通的，我们需要咨询技能的。比如我今天讲了沟通，沟通分两个层次，既要沟还要通。我再举个例子一定对各位有帮助。来，伙伴们大家好，好。我的一个学生在医院实习，实习的时候护理部的主任就感觉我这个学生特别的优秀，就夸她，咦这个孩子真好，好好努力啊，将来评上优秀实习生了，你都能够留到咱医院了，好好干。其实我感觉领导给谁说的都是这句话。但是我的学生记住了。这10个月多努力奋斗啊，终于累死累活的被评为优秀实习生了，她惦着证书可去找那主任去了，就表达出来这个意思。用她的话说王老师我表达完我的意思之后我瞬间就感觉我和主任的心有点远了，但是我死心了，我农村的孩子，我能有个工作我不容易啊。我有两次给她打电话我都感觉她的心离我更远了，我现在可害怕怎么办?我上去啪啪啪教一招，瞬间心贴近了。想吗?来，伙伴们大家好，好。这样说，原来的沟通方式是我是学生你是主任是吧，我想搞定主任，那个主任你不是说了吗，我拿住证了，要不咱留这吧。不能这样说，我教她，主任，我非常感谢你，你给了我实习的机会，在你的鼓励下，我把工作干的可好了，虽然辛苦点，但毕竟我拿到了优秀实习生的证了，我特别高兴，我给你报个喜，你看我老家是农村里，在这个大城市也没啥关系，现在进医院都可难了，不是谁都能进去的，咱医院太好了，我没有敢奢望，但是我爸妈说了，既然在这个医院时间长了不是都熟了，俺爸说的意思是叫我找找你，如果咱找人该花钱就花，俺愿意，但是办不成事也没事，办不成，俺爸说了，这有啥，不找你俺找个人都找不到，所以主任你帮我设计一下，我怎么做才能留到这个医院。我讲明白了吗?原来是你搞定他，现在是咱俩一块儿搞定他。你表达的感觉是不是更温馨。第三个方面是培训技能。前面两个是当务之急。我想问你们你们会赞美人吗?这是最直接的赞美。我们怎么间接的赞美的人吗?我们说的话要建立在实事求是的基础上，这个东西不能撒谎，能看出来，你要真的爱你媳妇，你要真的爱你的工作，你要真的怎么怎么。学生到医院是不是要分科，分科是不是有护士带，我是新来的，她是老护士，主任会说这是您宋老师，这三个月都是她带，我说谢谢，谢谢宋老师，在一个相对私密的环境里一定要说，宋老师你知道吗，你是我人生当中在护理行业的在医院当中第一个授业恩师我特别感谢，这也是直接赞美。间接赞美是，宋老师我一直想在护理专业上特别优秀，个人形象气质也特别好，宋老师您能不能教教我，您是咋做到的。我再给你讲一些东西吧。我给护士讲的多，因为病人的家属在医院老是哒哒哒，你可烦。我教你一招，你记住咱是来上班不是来生气，你记住不管对方说啥，你一定要做到第一步点头。第二步微笑。第三步身体前倾。第四步是嗯啊哈。第五步记笔记，你说我记，他哒哒哒。你说慢点，慢慢来，我这不是来了，不着急慢慢说。他哒哒哒你说慢点慢慢来。他还可烦，你去换个人过来咱从新记。你别你回家给你媳妇也这样，你媳妇哒哒哒你说别着急，第一条，你这样你媳妇该想别的招收拾你了。好看这个，是什么?人是有什么的?有潜能的。我也是这么想的。人是有潜能的，你们相信吗?我能让你们亲眼看见你们的手指头被我变长再变回去。相信吗?说句相信会死人吗?你不相信算了，我不变了。你们有没有发现人都可邪门，你还想看看你嘴上还死活说不相信，不相信算了，这辈子都别看了，你说个相信，结果我一变，你可以嘲笑我，我要变成了，这是不是一个奇迹，你看因为你的感觉你连嘲笑我的资格都没有了，我不变了。做笔记写上一句话，多一点对别人的认同和赞美。来各位，你说声相信你试试，我能够让你亲眼看到你们的手指头被我变长又变回去了，你们相信吗?相信。你告诉我你说个相信你会损失啥，你啥也没损失。所以呢我们要多一点对别人的认同和赞美。接下来我要教大家几个方法，感性理性悟性综合调解法，是什么意思?有一个小偷偷了很多东西，于是他和他的小偷们分享，有一个小兄弟特别谦卑，拿着笔记提着礼物，可认真了。这个小偷就说我到一个别墅里去偷东西，打开窗户我准备跑的时候，主人醒了说谁。我喵。主人说原来是一只猫啊。我就跑了，所以你们要随机应变。这个小兄弟听的可认真啊，他具备学习者谦卑者成功者的所有东西。第一有谦卑，第二愿意学习和进步，第三行动力特别强，他听完这个分享他就去做了。第四他准备好了夜行衣，他准备好了绳子，他准备好了袋子，所有的准备好了一切。第五他特别强的行动力连他跑的后路都找好了，研究好了一切，偷好东西准备上窗户走的时候，主人发现了，主人说谁，他说了一句，我是猫。你看老师教的是喵，你不能说你是猫啊。人有时痛苦的原因是没有悟性也理解不到位。所以建议大家左手拿着感性，右手拿着悟性，屁股坐在理性上。去修炼这种方法。好了，心态状态校正法。二区区委门口写了几个大字，干成事才是硬道理。你的工作得有标准得有结果你得做到位不能应付，做好了你的压力和情绪其实是不大的。好了我们看人际关系优化法，这个我们需要一个互动，来展现出来，上来两位男同志，掌声有请，现在他俩是最难受的，因为接下来他们不知道我要干嘛，你们是最放松的，因为你们就像看戏一样，瞬间就放松了。所以不能干坐着，我们也要动起来，你们两掰手腕，你把他拉到这碰一次得一分，你把他拉过来碰一次得一分，十秒钟。我们这边的同志为王先生加油，声音大点。来这边的同志为武先生加油，预备开始，你看我说吧，这边的声音大吧。来再试一下，这边也再试一下。一会他俩整的时候我们要为他们加油。来倒计时10秒钟。你们两你看看都没有碰住，其实真没有必要这样，不就是得分吗，你看可简单，他碰一下我碰一下，没必要较劲，你看两人不就是得分吗，这不都得了，这就是人际沟通，我讲明白了吗?其实有些时候你老是想占上风，超过别人，你真的没有必要这样，你这样会很痛苦的。来你们俩把拳头伸过来，你看你砸人的时候你也可疼。你看俺孩啪的一下摔那了，哭开，我说哭都不疼了吗?他说还可疼，我说那你还哭。他说嫌好受点。你看矛盾相互撞击的时候都可疼，好了，你看这个老大哥主动的把手伸开了，这个兄弟还这样，你看你包容他，当你包容他的时候是你呈现的内心最柔软的智慧。你也这样，你们双手和在一块儿，双手对齐和在一块儿。从他身上抽出一部分善良，从他身上抽出一部分善良，如果幻化成一个形象的话，当真的能做到彼此尊重对方的人际沟通的时候，这时我像啥?佛。其实大家看开了人世间的人和事的时候人人皆可成佛，我们都是有佛性的。好把掌声送给他们。好接下来生理疾病的调解法。有病要看病不能耗。昨天提过，我今天有必要再提一下。第一件最重要的事是啥?第一件事是和温白开水。第二件是啦臭臭。第三件是吃饭。咱中国人就是这样，小病不看非得等大病砸锅卖铁也得看。我建议大家每年都要关注一下自己的身体。好了，角色定位法更简单了。就像我刚才举的例子，警察回家了，要变成什么回家了，爹和老公回家了。角色调整一下。好了，执行力转移法，大三的学生问我，王老师英语学好的方法是啥?很多老师会说好好背，有兴趣。我说你给我摸着良心说你真不知道英语咋学好吗。都知道，懒呗。凡是小孩在睡懒觉是因为还有一个人在睡，那你会说爸爸太辛苦了，那孩说我不辛苦吗。你看菜市场的小孩，他们家有早起床的氛围。培养孩子早起床你得有这氛围，小孩起来你啪的起来，你送了他可以再睡，但是不能当着孩子面睡。还有时间管理法。把自己的时间整理一下。专业技能提升法(有优势和绝招)还有社会支持体系还有手指头变长法还有内外因还有苏格拉底式产婆式辩论法还有塔斯塔尔斯加还有细观塔拉底核心观念这些内容百度一下就会更加清晰。这个大家见过吗?这里面好像谁没有用，你敢说唐僧没有用，唐僧是这里面的头，你敢说他没有用。一般都是说沙僧没有用，你看孙悟空三打白骨精走了，唐僧抓起来了，猪八戒天天闹着分家，回家娶媳妇。这个时候看着最没有用的人是不是把大家都凝聚起来了，所以各位尊重身边每一个人，哪怕他再没有用他也是生命你要去尊重他。你看猪八戒又贪吃又好色爱搞小动作，为啥也能成功，他跟的团队好。有的人说我可拽啊，是你的平台优秀，很多人离开你的平台就拽不起来了，再说这西游记你少个猪八戒你看见女妖的时候是不是少了很多的期待，你看见猪八戒过去了心里想里啥。还有孙悟空大家想想他到底打败了谁，就灭了一个白骨精还被师傅赶走了，他不管打谁天上下来一个神，泼猴休得无礼，待我带回天庭教佛祖发落，孙悟空惦着棍恼死了不敢打。其实有本事的人是能管住自己的情绪的，照样不耽误他成佛，连红孩儿都打不过烧成那，最后也干到斗战胜佛的位置。你看唐僧他就会念经，和一个坚定不移的信念他最后也成功了。你看这四个人除了唐僧没有犯错，连小白龙是不是也犯错了，大家知不知道是谁把他们组建起来的?是，观世音菩萨。各位观世音因为没有因为他们犯错而放弃他们，反而她又找个导师带着他们从新设计职业规划的道路，最终实现职业目标的突破。那大家有没有想过我们在监狱里管的犯人都是犯错的，如果你有一颗心胸教育他，改造他，给他提供很多方法，能够真正革新他们的时候，我告诉各位我们监狱的所有干警都是观世音菩萨。好了，最后总结一下四个词，定位，方向，专注，潜能这四个词大家记牢让你的生活更加幸福，好了，梦想就在前方，行动才有力量最后祝愿各位在生活和工作当中用眼睛传递笑容，用嘴巴说出真心，用心表达无限的爱，用双手去奉献，用腰去行礼，用双腿去传递激情，我们都是单翼的天使，唯有彼此拥抱才能展翅飞翔，祝愿各位飞得更高飞得更远。谢谢。

第三篇：《幸福从心开始》读后感

这学期，中心校将中国最出色的家庭治疗师李子勋的力作——《幸福从心开始》，推荐给我们“自愿读书小组”的成员，使我有幸阅读了这本书。书中从子女教育、婚姻关系到社会生活、心灵成长等方面，用一个个真实生动、蕴含哲理的案例，帮助人们打开心结，滋养心灵，打造幸福的快乐人生。阅读了这本书，我了解到许多新的观念和思考问题的方法，的确是受益良多啊!

从书中我了解到大多数的心理冲突来源于文化(观念系统、生活方式、群体规则)的冲突，例如：精神疾病中的“幻听”在不同的文化背景下，就有不一样的感受。在东方文化中以耻感为重。幻听的内容多半是自己的作风不好、品行不端。在西方文化中以罪感为主。幻听多是被指责有罪、邪恶一类。而幻听在非洲部落或印第安部落又不一样，因为幻听被解读为通灵，所以幻听是一种天赋的才能，幻听的人被大家奉为智者，受到爱戴和崇敬，所以人们会有意去发展幻听的能力。由于幻听的指向是预告灾难、天气、节气、播种、出猎等，当人出现幻听的时候不仅不苦恼，反而欣喜若狂，这样的幻听自然也不会干扰到他正常的生活。这说明，观念不同、思考问题的角度也不同。在你这是烦恼，在他那也许就是快乐呢。

人总会以自己的蓝本来观察别人的内心。快乐的人以为谁心里都是阳光明媚的，抑郁的人则认为天总是深灰色的;简单的人把所有的事情都想得很简单，复杂的人则把所有的事想得很复杂。当冲突发生的时候，我们总以为是对方的错，却不知道这都是思想差异惹的祸。

我和家人的一次冲突就是思想差异造成的。那天，一位中年男人手里拿了几张纸敲我家的门。说是进行人口普查的，我想都没想，就热情的把他带到屋里。他问什么我就说什么，连公公、婆婆的工作单位都给他说得清清楚楚的。调查完后他就走了。等老公下班后，我把这事给他一说，被狠狠地批了一通。我还不服气，和他大吵了一架。现在用李子勋老师的观念来考虑问题，老公考虑的不是没有道理：一个陌生人，只说他是搞人口普查的，什么也不问，什么也没想，就让他进屋，还把家里的情况给别人说得一清二楚的。现在社会上这样的事引发的悲剧不胜枚举呀!如果那时我看了李子勋老师的这本书，和家人是不会发生那次冲突的。现在的我遇到事情很会辩证的思考问题了。

在书上看到这么一句话：性格没有好坏之分，乐观和悲观对这个世界都有贡献，前者发明了飞机，后者发明了降落伞。细细体味，颇有一番道理。看问题的角度不一样，自然会得出不同的结论有不同的心境以致产生不同的结果。然而无论用何种眼光看世界，都是为了我们获得更快乐，更飘逸洒脱。我们都想永远做个快乐的人，人生本来就苦短，把时间浪费在痛苦上岂不是很不划算?兴许在这种快乐的心境下，还可以找寻出更多的解决之道呢。

第四篇：有效学习从心开始(学习心理学)

网易公开课[开场白] ： 各位网友大家下午好。今天是我们微访谈栏目“师说”的第四期，暑期炎炎，正是总结学习心得的好时机。所以我们非常荣幸地请到了华东师范大学心理与认知科学学院教授，上海市心理学会秘书长庞维国老师作为我们的嘉宾。庞老师是学习心理学方面的专家，今天的微访谈正是大家交流和学习问题的绝佳机会，请大家踊跃发言!今天的前半小时由主持人来提问，后半小时交给大家，欢迎大家踊跃提问!

庞维国 [开场白]：学习是我们成长的最重要的一种途径。自从我的网络公开课《学习心理学》上线以来，许多网友就学习问题与我展开了讨论，让我从中也学到了很多东西。非常高兴，网易公开课今天为我们提供了一个实时的相互学习的机会，我愿意在有限的时间内，与大家就学习的任何问题进行交流。

网易公开课 ：庞老师好，现在大家的学习的载体日趋丰富。但是知识的碎片化，也越来越突出。想要自己系统性地学习一些东西，但不知如何入手。不知道庞老师有没有什么好的学习方法，可以和大家分享呢?

庞维国[答] ： 系统化的知识，是围绕一些核心主题和概念组织在一起的。我们想系统地学习一些东西，关键要找到自己感兴趣或需要的核心主题。然后，围绕这些主题看看已有哪些知识，它们之间是什么关系，这一领域的发展脉络是什么，还有哪些问题存在争论。简言之，就是围绕核心主题，从横向和纵向两个角度进行拓展学习。

网易公开课 ：在互联网教育不断创新的今天，有很多人都在试图利用互联网来学习，但是互联网又是一个容易分散注意力的地方，从您的学习心理学的角度看，在互联网上学习有什么优势和劣势呢?我们应该注意些什么呢?

庞维国[答] ： 利用互联网学习，最大的优势是可以方便地获取海量信息，在第一时间掌握新信息。但互联网学习也有明显的缺点：首先，除非登录专门的学习网站，否则难以获得系统化的知识;其次，与课堂学习相比，即时的师生互动较少。所以，要想充分利用互联网来进行学习，一要注意选择那些经过系统设计的学习网站，其次要充分利用好网络的互动功能，有问题及时讨论。

网易公开课 ：TED演讲中有一个名为《让我们将差生都培养成企业家》的视频，主要是说那些对学校的学习毫无兴趣，逃课，和同学们合不来的孩子，反而可能成为企业家。 其实主要是说学校及家庭对于孩子的教育要因材施教，要多挖掘孩子的兴趣，不要只走单行线!您在平时的教学中，如何让那些不爱上课的学生爱上学习呢?

庞维国[答] ：根本的一点，是要抓住学生的成长需求。学生的成长需求包括认知的、情感的、人际的、自我的等诸多方面。通过问题激发求知欲，让学生实际体验到所学知识的用途，营造宽松、愉悦、富于互动的课堂气氛，创设学生展示自身能力的机会，都可以提升学生的学习兴趣。

网易公开课 ： 有一句话是说“兴趣是最好的老师”。庞老师在公开课里也提到，“要给学生目标选择的自主权”。在中国现在的教育体制下，小学初中高中都是按统一课表上课;大学里，虽然有公选课，但绝大部分课程还都是给定的。庞老师在这个“自主权”面前，是不是也跟学生一样感到无奈?

庞维国[答] ：在基础教育阶段，由于存在课程内容标准，学生在课堂学习的内容方面相对缺乏自主权，但其学习形式、学习时间可以相对自由一些。但是对于其课外学习内容，应该充分尊重其自主权。在大学阶段，可以更多地给予学生学习的自主权。譬如在作业方面，可以让他们围绕自己的兴趣中心来展开研究和写作。

网易公开课 ：很多人刚开始学习(一项技能，一种知识)的时候往往兴趣盎然，但是时间久了，难度高了，浓厚的兴趣也就慢慢烟消云散了，这个从心理上怎么解释呢?我们应该怎么调节才能一直保持高兴趣的学习呢?

庞维国[答] ： 主要原因是，随着难度提高，自己的能力日益受到挑战，感觉自己的学习进步很小。遇到这种情况，要明白此时深入学习一小步，等于以前学习进展一大步，这同样也是难等可贵的。

网易公开课 ：问几个和网络公开课有关的问题，网络公开课的兴起为那些职场人士提供了一个很好的充电渠道!每天在网上、ipad、手机上就能轻松听课。现在公开课已经成为一个热潮，但公开课目前更多的还是针对那些大学生、白领等有一定知识积累的人!您如何看待公开课以后的发展趋势呢?怎样才能扩大它的受众群体?

庞维国[答] ：网路公开课推倒了大学的围墙，成为当今世界知识分享的一种重要方式。世界各国，都会推出越来越多的公开课，更多人将从中受益。任何好的课程，都具备能满足学习者的需求这一特征。所以，要想扩大网络公开课的受众群体，要注意根据公众需求来推出新课程，同时也要考虑其学习的便利性。

网易公开课 ：网易公开课有一个口号是“我们淘课，不逃课”，它在形式上越过了被动接受与主动学习的界限，克服了学生心灵深处对于不得不学的本能排斥。庞老师您怎样看待这种新的授课方式?您对公开课的发展有什么建议和希望吗?

庞维国[答] ：网络公开课是一种重要的课程实施方式，它可以与传统的课程教学相互补充，还能满足许多不能在大学听课的学习者的求知需求。公开课的生命，在于质量，除了教师讲解形式生动活泼、富于启迪外，更重要的是要立足公众的需求。所以在设置一些新课程之前，最好能做一些针对不同群体的需求分析。 网易公开课 ： 现在公开课的视频越来越多，有些题目让人非常想看，于是就下载了。但下载完后就没时间看，有一种“书非借不能读”的状态。这种学习的心理究竟是哪里出问题呢? 庞维国[答] ： 这是常出现的问题，主要是因为需求暂时不迫切、不强烈。如果需要急迫地用所学的知识解决问题、解答疑问或获取回报(如学分、证书或其他物质利益)，就会马上看了。

网易公开课 ： 我们都说“活到老，学到老”，现在我们大部分人的学习动机，在学生时代学习是由于高考以及就业的压力，工作时候的学习是为了适应日新月异的社会，退休之后的学习是为了修身养性，那么学习最终极的目的到底是什么呢? 庞维国[答] ：学习的最终目的是为了促进自己的发展，更好地服务社会，体验到人生的成功和自我的幸福。

网易公开课 ：好了，今天的主持人提问就到这里，庞老师的回答非常精彩，相信大家也有好多问题想问，下面的一个小时留给大家，请大家踊跃发言! 124393807 ：小学生怎样提高学习效率?

庞维国[答] ： 小学生学习当前首先要注意好他们的睡眠时间，其次要注意学习习惯的培养。此外，如果可能，教他们一些学习方法。

过齐鸣 ：庞老师，您好，现在背诵课文都成了孩子们的烦恼，有什么方法可以使记忆提高? 庞维国[答] ：良好的记忆，主要取决于三个因素：兴趣、理解、知识背景。最为重要的，是让孩子在理解的基础上进行记忆，这样不容易遗忘。对于不能理解的机械的材料，我们可以帮助他们采用一些记忆术，如谐音记忆法。

一朵美丽的萝卜花 ： 庞老师，您好。网络学习与课堂学习，在学习心理上，哪些方面不同呢?目前关注网络学习心理学的学者多吗?研究现状是怎样的呢?在哪里可以看到相关成果吗?

庞维国[答] ：网络学习，当前在学术范围内主要由从事学习科学研究的人探讨。这方面的文献非常多，最近比较流行的一个术语叫“移动学习”，你可以看看这方面的资料。总体看来，网络学习研究方兴未艾，提出的问题很多，需要系统的研究。

etoile15 ：请问庞老师，现在的孩子学习英语的年龄越来越低，很多孩子汉语尚未学好就开始学习英语，这是否是好现象?一个人是否应该掌握好了母语再去学习外语? 庞维国[答] ： 不见得一定要学好了母语再学外语，因为学好母语的时间比较长。研究表明，早一点学习外语，如从幼儿园开始，有助于习得准确的发音。 D饺子 ：老师，知识的学习是需要主动性的，“被逼”学习的孩子很容易厌学，甚至会产生逆反情绪，您对他们以及他们的家长有什么建议呢?

庞维国[答] ：我们当前不感兴趣的东西，好多是未来成长不可缺少的。国家为学生制定的课程内容，立足的多是他们10年、20年后的发展需求，所以我们有时认识不到其价值。 一尘绝骑 ：老师，为什么我们要学习这么多完全不感兴趣的内容?

庞维国[答] ：大学按很窄的专业口径来招收学生很不合理。目前我国高校有三种做法来改变这种情况，一是有少数高校进校时不分专业招生，现在只有个别;二是按专业类招生，相对以前拓宽了专业面;三是部分学生可以在一年级后换专业。但总体来说，学生的选择空间还是很窄。

嘟嘟嘟噜噜 ：您提倡创新性学习，小到重组，衍生，大到革命性的成果，这些都是创新，您认为创新需要什么条件呢?

庞维国[答] ：从外部条件看，创新最重要的是要面对一些新问题，绝大多数创新都是在解决问题过程中出现的。创设自由思维、集体头脑风暴的支持环境也很重要。从内部条件看，创新要有知识储备。没有见过猴子和听过神话传说的人，是不可能创造出孙悟空这一形象的。爱因斯坦的相对论，实际上是哲学、数学、物理学三个学科知识综合的结果。

网易公开课 ：您在最后一堂课中提到了创新性学习的重要性，但是在国内应试教育的体制下，记忆力似乎才是考试晋升的王道，创新性学习在当下的学校教育中能起到什么样的作用呢?

庞维国[答] ：按照当前国际公认的认知学习分类层次，学习由低到高依次为记忆、理解、应用、分析、评价、创造。创新性学习是学习的最高层次。在这个过程中，学习动机是内在的，学习结果是令人感到满足的，学生会体验到学习带来的快乐。有了创新能力，学生在未来就不会局限于仅仅适应社会，他们更能改造社会。

起司控 ：我们常常制定非常详细的学习计划，但执行却会遇到很多问题。请问老师，如何制定和执行更科学、更灵活的计划呢?

庞维国[答] ： 实施学习计划的过程，实际上也就是学习目标的落实过程。大家在制定学习计划时，一定先制定要学习目标。一般说来，目标越具体越好。其次，制定的学习目标不要太大，应该在近期内可以完成。第三，制定的目标不要太难，实现不了，就不愿实施学习计划了。

咕噜噜的吃货 ：学习是一种终身过程，在校生学习是天职，走入职场后需要继续充电，退休赋闲时有人也会按兴趣学些国画、围棋、健身运动。那么在不同的阶段，学习时应该注意哪些问题，侧重于哪些方面呢? 庞维国[答] ： 每个阶段的学习活动的选择，都要围绕发展的需求。只要有利于自己的成长、发展，任何学习内容都可以选择。

折翼天使也是天使 ：庞老师，现在很多小孩人手一台ipad，各种小游戏玩得是游刃有余，手指灵活程度让人惊讶，所以我就想问，您觉不觉得这其实也是一种动作技能的学习呢? 庞维国[答] ：这其中包含着动作技能的学习，因为涉及到动作练习和熟练。如果Ipad里面的内容经过系统设计，也可以促进学生的智力技能的发展。

滴答滴答滴滴答 ：您在课上有提到一个心理学家公认的学习的定义，即“学习是经验引起的我们的行为或行为潜能的相对持久的变化”。可是我们高中生物课本上说人的学习能力是天生的，甚至一些动物也天生有学习的能力。可是天生下来我们怎么就有“经验”呢? 庞维国[答] ： 高中课本上的不是一个科学的学习概念。人的学习能力，有先天的基础，但更多是后天发展的结果。例如，各种各样的有效学习方法，都是后天习得的。 iendjcmg ：有些学生平时成绩很不错，一到大考就发挥失常!有些人平时成绩一般，一到大考就发挥超常!这是不是跟学生的心理情绪有关呢?该怎么调理这种考试恐惧症呢? 庞维国[答] ：这主要是考试焦虑导致的。考试需要一定的焦虑水平，但不能过度焦虑。过度考试焦虑，主要是因为担心自己考不好导致，对自己的能力产生怀疑所致。避免考试焦虑，首先要立足于平时的学习准备，其次要把考试视为一次学习和成长的机会。此外，每次做作业时，把它当成考试一样对待，考试时也会感觉习以为常，因为平时就是这样做的。 独一无二ke修改 ：庞老师您好,学习习惯的养成最晚是几岁呢?我都26了还有机会么? 庞维国[答] ： 当然可以。每天读一些书，30天就可以形成习惯，让你不读书就会感觉难过。

lingtong2003 ：庞老师，孩子学习也算努力，但学习效率很低，往往花了很多功夫，却没什么学习效果，并且总感觉时间不够用。怎样才能解决这个问题呢?

庞维国[答] ： 首先要保证睡眠充足，使大脑处于良好的活动状态;其次，看看学习过程中是否缺乏自我监控，如果是这样，可以先从学习时间上作以要求;再次，还是要耐心地帮助他寻找一些具体的学习方法，比如练习应该怎么做?如何在理解的基础上记忆?此外，还要注意，孩子的进步都是比较缓慢的，不要急。

greenwind234 ：庞老师，我们都知道西方的教育模式是基础教育阶段让孩子痛快地玩，充分培养学生自主创新的能力，高等教育阶段才是一些偏理论的东西，就是遵循一种思维从简单到复杂的顺序，而我们的教育模式中基础教育阶段就是一些很难的东西，你说这是不是有悖人的思维的成长规律?

庞维国[答] ： 在一定程度上存在这样的问题。但是在我国当前的教育背景下，这一问题难以有效解决。因为家长担心自己的孩子输在起跑线上，教师评估是以学生的考试成绩为主要依据的。 练习册册册 ：《瓦尔登湖》的作者梭罗在写作此书时，隐居瓦尔登湖畔，与大自然水乳交融，在田园生活中感知自然。可见学习环境是非常重要的。想要成功，孤独是一门必修课吗? 庞维国[答] ： 我不这样认为。大凡作家、艺术家、科学家进入“孤独”、“封闭”状态时，主要是为了集中经历“分娩出”自己的思维产品。在“孕育”阶段，不能采用这种方式，因为这会影响知识获取的途径。所以孔子讲：“吾尝终日不食，终夜不寝，以思，无益，不如学也。”

七堇年花 ：自主学习有什么方法没有啊，我现在已经上班了，确实是感到现在的知识不够用了，但是也没什么精力去报班上课了，想自主学习，可是又不知道怎么下手，求指点啊! 庞维国[答] ： 自主学习不一定要报班上课。想想自己最需要学什么，或者最感兴趣的是什么，不断学下去就好。如果怕自己偷懒，可以建个学习博客，每天放上点东西。积累久了，就发现学到很多东西了。

网易公开课 ：时间差不多了，今天的微访谈就到这里，非常感谢各位网友的积极提问和庞老师的精彩回答，相信今天的微访谈一定让我们大家都很有收获，欢迎各位继续关注我们的“师说”栏目，下一期再见!

庞维国[答] ：今天非常快乐!非常感谢大家的热情参与!由于时间限制，今天我们只能暂时讨论到这里。抱歉!有些网友的问题没有来得及回答。更多关于学习心理学的问题，我们可以通过网易微博进行互动。随时欢迎大家提问题!祝各位网友暑期快乐! (完)

第五篇：关爱教师-从心开始。心得体会

读《关爱教师，从心开始——教师心理保健》

——心得体会

德国哲学家雅斯贝尔斯告诉我们：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。” 这正如教师的职业，是一种用生命去感动生命，用心灵去浇灌心灵的职业。我想正是教师工作的这一特殊性，要求了教师心理健康的重要性。所以，在读了张晓龙老师的《关爱教师，从心开始——教师心理健康》一书之后，我更加意识到想要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。下面就读书谈几点心得体会：

现今，随着社会的高速发展，人们对孩子教育的关注加大，社会对教师的期望越来越高，事物是相对的，那么教师的工作压力也就越来越大，教师自身的精神压力也随之增大。人们总是习惯让教师以有限的权利去承担无限的责任。将学生的成绩问题、生病受伤问题、心理问题、偶发安全事故问题等，不问青红皂白统统归咎于教师。因此，学校教师在工作中常常如履薄冰，以防事故的发生。教师的思想长期处于紧张状态，心理如何健康得了?所以，如何转换好角色，调节好自己的心理状态是教师应该要面对的课题。

首先，我认为教师在工作中广泛学习，能更好地维护自己的心理健康。现代社会飞速发展，新的知识层出不穷，身为教师，只有不断学习和掌握新的知识、新的教学方法，提高自身的综合素质，才能真正拥有心理上的安全感。教师要不断地接受新知识，教育学、心理学必须熟知，并做到对各方面广泛涉猎。这样既能开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，对维护心理健康大有好处。再则，我认为，要培养有益于健康的兴趣爱好。有益于健康的爱好，能够在短时间转移人的注意力，让人忘却生活中的苦闷和烦恼。对于将“讲台”“办公室”作为主战场的教师，登山、郊游无疑是一种理想的爱好。三五两人结伴而行，在温暖的阳光下消减教书的压力，在美好风光中荡尽育人的疲劳。能让一切烦恼化为乌有。最后，我认为保护自身的心理健康要做到心胸博大，能够多角度看问题。教师面对的是朝气蓬勃的未成年人，这些孩子有着旺盛的精力和无尽的创造力，也经常会出一些“小状况”。教师应该有博大的胸襟，保持乐观的心情，包容孩子们形形色色的“成长故事”。面对教育教学中经常发生的一些问题，教师有时可以改变思维方式，换个角度去考虑。必要时，还可以适当“阿Q”一下，寻求一些自我安慰。当孩子发生状况的时候，要主动站在社会、家长、学生等角度学会换位思考，冷静处理，心理也就容易释然了。正如教育心理学者张春兴所言：有些学生问题的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”。教师一定要明白:孩子的问题并非仅仅是教师教育失当那么简单的事，不必过分自责。

作为一名新时代的教师，我觉得要有意识的调节好的自己的心理健康。生活中难免会遇到一些不如意，情绪低落的时候。用平常的心态，心平气和地处理工作中发生的每一件事。我想就会把工作做的更好。教师是教育过程的决定者，教师的行为直接影响学生人格的形成和发展。所以教师要在工作中不断充实自我，完善自我，以健康的心理状态和良好的心理素质去帮助每个学生得以健康和可持续发展。

关爱教师，从心开始

“如果生命是疾驰而过的列车，愿你经过的每一个驿站都是美好的，在这个特别的日子里，一份真挚的祝福送给你，是一份难以抹去的记忆，一种无法忘怀的友谊。让祝福充满时空，把欢乐写进心灵。祝你生日快乐，健康幸福，家庭和睦!”当刘老师双手捧着贺卡，用略带颤抖的声音读着这段生日贺词时，我看到她的眼眶内闪烁的光芒，办公桌前的生日蛋糕，刘老师激动的诵读，也感染了我，从没有一刻像现在一样期盼着自己生日的到来，想象着生日那天沐浴着来自集体的温暖，心中就无比幸福。

在老师生日那天，学校领导给老师送上蛋糕和贺卡，送上学校的祝福，这是本学期学校领导班子的新举措，学校意在从点滴关怀老师，使老师们对学校对集体有归属感，让每一位老师在工作中享受幸福、享受快乐。其实，每个教师心中都有一团火，都曾经熊熊燃烧过，只不过有的教师心中的火过早的熄灭了。这其中有经不起岁月磨练的，也有受人为影响的。因此，关爱教师，从心做起。俗话说的好：“人心都是肉长的。”校领导对教师的关爱会让教师们感到无比温暖，更会让教师心存感激。

关爱可拉近学校管理者与教师的距离。“管理问题从根本上讲是人的问题，只有尊重每一个人的价值和贡献，才能充分发挥每一个人的积极性。管理作为一种艺术和方法，就是要以人为中心，使职工有主人翁的责任感，有精神上的满足，能在工作中成就事业。”早上值班时经常能发现有的老师手拿早点踏着铃声走近校园，据了解，多数教师空着肚子上班，为了解决这个问题，在经费紧张的情况下，学校领导决定每日供应“早餐”，目的是让教师有更充沛的精力投入到教学工作，虽然早餐不是很丰盛，但能保证每位教师能按时吃暖吃饱吃好。学校的这个举措充分体现了“人性化管理”的理念，更是校园和谐、温馨的集中体现。

管理不是改造人，而是唤醒人，制度不是约束人，而是激励人。人性化管理，是在服务学校大局的前提，充分尊重每一个人的理想，化群体管理为自我管理，调动全体教师积极性和热情，是们追求的目标。因此每到老师生日的那天，我总是饱含深情地为老师们写下生日祝福：

如果人生的风景有无数，愿幸福高居生活的榜首;如果情感的历程长而久，愿快乐领跑在最前头!康姐的生日，有我们的祝福相伴左右!祝康姐年年青春永驻，岁岁幸福平安!

欢迎加入实小分校这温馨的大家庭，酒越久越醇，朋友相交越久越真，在你生日来临之即，祝事业正当午，身体壮如虎，快乐属于你，时时好心情!

有一份小小的歉意，是没有送出去的祝福，言语是贫乏的，关怀是真挚的;字符是单调的，祝福是多样的;虽然你的生日刚刚过去，但我真挚以及多样的祝福，你也会欣然接受的吧!祝你生日快乐!

工作时，您就以优异的成绩令人瞩目，返聘后，踏实勤奋的工作作风，不但影响了学生，也影响了实小分校的青年教师，您的态度就是实小分校宝贵的财富，在这个生日里，让我的祝福陪伴你，祝您身体健康、快乐永久、幸福无限! „„

虽然这些温馨暖人的话语来自于网络，但经过我的加工，加上魏校那龙飞凤舞、苍劲有力的亲笔书写，伴着蜜雪儿蛋糕，给老师们带来了甜蜜与感动。昨天，魏校上一年级的女儿在我办公室写作业，闲聊中告诉我11月11日是爸爸的生日，我们的魏校，年轻的80后，开学以来总是记得别的老师的生日，但自己的生日却没有跟我提起过，打开QQ，我也给他送去了温馨的祝福：“听你女儿说昨天是你的生日，你只记得别人的生日，自己的生日也不能忘了!愿你的快乐，如大海般宽广;你的好运，如星空般浩瀚;你的成功，如高山般厚重;你的幸福，如流水般灵动。愿我的祝福，如许愿般灵验：生日快乐!”想到魏校从今年八月份到分校来，三个多月过去了，为分校的付出我情不自禁地写下：“你的到来，拉近了实小与分校的距离;你的到来，给分校老师带来了温馨;你的到来，让分校的老教师们倍感温暖;你的到来，给分校的年轻老师们提供了成长的平台，悄悄告诉你，大多数老师都很喜欢你;偷偷告诉你，中层更喜欢你。昨天是你的生日，没有来及祝福，今天的祝福虽然晚了点，但祝福你生日后的每一天都健健康康，开开心心!”学校目前正在准备《江苏省县(市、区)义务教育优质均衡发展督导评估指标》的各项材料，这项工作正在进行中，又接到了新的工作任务，让我们年轻的校长马不停蹄地运转，我想这则留言也许能给他带来些许欣慰，让他在紧张地工作中感受到我的支持和实小分校每一位老师的努力，虽然不能减轻他身上的重担，最起码能让他感受到他前进的路上有同行者的陪伴与鼓励。正如开集体大会时，我所说的，实小分校是个温暖的大家庭，只要来到分校，就是我们这个大家庭的成员，快乐我们一起分享，痛苦我们一起承担，世上的人千千万万，我们有缘走到一起，为什么不珍惜这难得的缘分呢?愿实小分校的所有老师们每天都开开心心地工作，快快乐乐地生活。