为提高学生的身体素质

为提高学生的身体素质（精选8篇）

篇1：为提高学生的身体素质

关于提高大学生身体素质的探讨

身体素质的发展,对增强人的体质和健康,掌握运动技能,提高运动水平等都有着重要意义.文章就高校大学生身体素质的`现状与影响因素进行了分析讨论,在此基础上从八个方面提出了改善与提高高校大学生身体素质的途径.

作 者：作者单位：刊 名：素质教育论坛英文刊名：SUZHI JIAOYU LUNTAN年，卷(期)：“”(12)分类号：G64关键词：大学生 身体素质 体育锻炼 阳光体育运动

篇2：为提高学生的身体素质

论如何提高大学生的身体素质

机电工程学院机制类专业潘夕文

指导教师：姜才居

摘要：根据相关数据统计，结合相关文献资料对大学生目前身体素质和健康状况进行分析，结果令人担忧。本文阐述了目前大学生身体素质和健康水平现状，以及影响因素，提高的途径与方法等问题，以引起各方面的高度重视。

关键词：大学生；身体素质；提高

1目前大学生身体素质与健康状况。

大学生运动会期间，通过网络调查对大学教师、教育专家、大学生、科研人员等各界人士进行了采访，深感当前大学生的身体素质和健康状况令人担忧。调查显示，很多大学生认为“自己很健康，又没有什么病”。其实，这是对健康认识的误解。在国际上对健康有明确的定义。联合国卫生组织认为，健康不担指身体没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。健康有十个标志：有充沛精力，能从容不迫地对待日常生活和工作，而不感到精神压力；处事乐观、态度积极、能勇于承担责任；善于休息，睡眠良好；适应能力强，体重合适，身体挺拔，匀称；眼睛明亮，反应敏捷。教育部曾对12万大学生身体健康状况进行了一项抽样调查。调查显示：80%学生眼睛近视； 3%的学生因心理压力而患心理疾病；每年因病退学、休学和自杀的学生数字更是触目惊心。

2影响大学生身体素质与健康水平的因素

2.1传统的应试教育思想影响。

我国现阶段由于教育体制上主体还是应试教育，特别是小学、初中、高中3个阶段对体育重视程度很低（尽管现在很多地方有了中考加试体育30）。导致学生们包括一些家长对学生身体素质方面的要求很低，只要不得病，学习成绩好就行。据北大、清华对570名学生进行调查，发现这些学生升入高校之前，62%的人每天做功课时间长达4～5h；每周能从事1～2次体育活动的学生仅占41%。很显然，人们都是围绕考试这个指挥棒转的，对素质教育还没有引起足够的重视。

2.2大学体育教学年限短、学时少。

现在全国大部分普通高校只开设2年体育课，专科生只开设1年体育课。在这样短的时间内，要完成体育教育任务，有效提高学生的身体素质是很困难的。群体工作得不到重视。群体工作复杂辛苦，而负责群体活动既无补贴，也不计工作量。体育教师业务水平和工作成绩的评定，也很少看他在开展群体活动中的表现。因此，体育教师喜欢训练科研工作，不愿意负责群体工作。

2.3课外活动缺乏统一管理。

课外活动体育锻炼无组织与管理现象在各大学比较突出，加上学生对体育锻炼的认识不够，自觉性不强，场地器材达不到国家规定的数量和要求，影响了学生锻炼的积极性。

2.4两个《标准》实施不利。

篇3：为提高学生的身体素质

一、学校重视, 年级组督促, 制定确实可行的计划

我校制定了 《学校体育课管理措施》《体育课意外伤害应急预案》《初中毕业学生体育达标标准》以及《九年级学生体育中考成绩测试管理办法》等条例, 体育教师通过这些指导性的政策文件进行一系列的教学, 满足学生升学的需要。让更多的学生了解了体育基础知识、基本技能、基本技巧, 养成了终身体育的意识。

二、构建阳光体育机制, 创造良好的体育活动氛围

我校在大力推广阳光体育活动机制以来, 建立早晨长跑、学生体质健康测试、每月单项体育竞赛上报等制度, 体育质量以10%的比分纳入教育教学质量评价。学生在活动中, 以年级组为单位, 体育教师分别辅导, 指定体育骨干学生带动学生进行一系列的大课间活动, 让学生在活动中掌握中考体育项目的技巧。

三、有针对性地备写毕业学生的教案, 并进行专项练习

我校体育教研组组织学生进行身体素质状况测试工作, 并定期进行分析总结, 针对学生身体素质状况制定一系列的教学计划。对九年级学生的教案进行详写, 在备写过程中对学生进行分组, 以便在教学中能区别对待, 做到个别辅导。

例如, 学生进行一分钟速度跳绳, 结果次数不高, 男女学生几乎都在100 次以下。我们通过让学生观看网络视频来提高效率。学生在观看视频后, 进行了动作的改进, 让三指握跳绳手柄小手带动小臂发力抡环绳子, 结果跳绳次数一下子就上去了, 男女学生每分钟几乎都达到了130 次以上。

四、给学生制定科学合理的训练计划, 循序渐进组织学生进行定期测试

例如, 1.对于男生1000 米或女生800 米, 可制订如下训练计划: (1) 对学生讲解中长距离跑的技术构成, 并进行跑程的分解性练习; (2) 对步长、步频、呼吸节奏以及摆臂进行合理性练习; (3) 建立长久的循序渐进机制; (4) 跑程结束后进行体能恢复。

后期测试:通过一段时间的练习, 男生1000 米中65%的学生达到3′50″以上。这样便可取得10.08 分的成绩;女生800 米中力求让60%的学生达到3′46″以上, 同样也可取得10.08 分的好成绩。

2. 对于一分钟速度跳绳。可制订如下训练计划: (1) 观看视频材料, 增强学生的主观印象; (2) 教师进行合理的示范, (3) 让学生学会以手带动小臂发力, 并进行长期的练习; (4) 进行专项练习, 双手背后, 双脚并起, 前脚掌练习一分钟的原地跳; (5) 进行耐力性练习; (6) 进行全身协调性的用力练习。

后期测试:通过一段时间的练习, 男生65%的学生每分钟达到140 次以上, 在此项便可取得9 分的成绩;女生65%的学生每分钟力求达到133 次以上, 也可取得9 分的成绩。

3. 对于引体向上 (男) , 考察上肢力量和腹肌力量。可制订如下训练计划: (1) 正确的动作是保障身体安全健康的前提, 可分正握手法和反握手法, 这个没有硬性的规定, 可以让学生按自己的习惯练习; (2) 俯卧撑, 对练习腹部肌肉和上肱二头肌有很好的作用, 可让学生每天练习100 次左右; (3) 可让学生站于凳上, 两臂全屈反握横杠, 两手与肩同宽, 使横杠位于颏下, 然后双脚离凳做静止用力的悬垂姿势, 但下颌不得挂在杠上。垂悬时间越长越好, 练习2~4 次, 进行曲臂悬垂; (4) 学生在低单杠上做仰卧悬垂姿势, 另一学生握其脚腕或小腿, 将练习者的脚抬至水平部位 (也可将练习者的脚放在稍高的器械上) 。拉25~40 次为一组, 练习3~4组, 进行仰卧悬垂臂屈伸 (抬高脚的位置) ; (5) 手足并用或只用手的爬杆或爬绳根据个人力量选用, 每次爬5~6 米, 练习3~4 次; (6) 在游戏教学中, 手脚并用, 做爬行前进, 距离不限, 练习3~4 次。通过一段时间的练习, 学生可以达到5~6次, 然后再追求完成的次数。

五、巩固成果, 为学生中考服务

本着不让体育成绩成为我校学生升学路上的障碍, 我们上上下下都在努力奋斗, 坚持巩固成果, 为学生中考服务。

篇4：为提高学生的身体素质

关键词：阳光体育 高职院校 身体素质

一、阳光体育的内涵

为了真正落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，教育部、国家体育总局、共青团中央组织开展了全国亿万学生阳光体育运动的活动，简称阳光体育运动。这项运动吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起了体育锻炼热潮。

身体素质是人体在运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统功能的综合表现，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力。高职教育的目标是培养高级技术人才，培养一线的劳动者，因此在高职体育教学中注重提高学生的身体素质有非常重要的意义。

二、阳光体育运动的内容、途径和方法

1.内容的确定

确立阳光体育运动以及以阳光体育运动为载体的相关体育竞赛的内容，是顺利开展阳光体育运动的根本保障。在内容上，要根据教学条件以及学生的特点、爱好，有针对性地选择。通过对阳光体育运动多年开展经验，以及相关院校特色项目的对比与研究发现，比较简单易行且锻炼效果最好的应属中长跑项目，此外踢毽子、呼啦圈、跳绳、皮筋、健身操、足球、羽毛球、太极拳、乒乓球等体育活动也深受学生喜爱。

2.开展的途径

根据高职院校学生在校时间短、课业重的特点，要想在有限的时间内能够让学生达到锻炼身体、提高身体素质的目的，就必须利用好课余时间。教师可利用体育课及课外体育活动时间讲授锻炼的方式、方法及注意事项等，并在阳光体育运动开展的过程中加以指导。开展的主要途径以早操时间让学生自主选择体育项目为主，也可根据各院系的具体情况，普及一套大众广播操，利用好大课间的空余时间；还可以开展以阳光体育运动为载体的相关体育竞赛，提高学生参与体育锻炼的积极性。

3.开展的方法

体育部、学生处、各系部要通力配合，制定好具体的锻炼项目、竞赛项目及实施方案，要做到每一个项目都有具体的实施方案，确定每天锻炼的内容和要达到的目的。准备工作做好后，各部门应选派人员深入到具体的体育项目中去，早操时间可定为每天早6：00-7：00，这样既能保证每天锻炼一小时，又不会影响学生上课及休息。为了确保其实施，在必要的情况下可采取一些硬性要求，但只针对自觉性较差的学生。大课间各系部可自行组织进行，主要目的是使学生保持清醒的头脑和良好的精神状态，以上好每一节课。以阳光体育运动为载体的相关体育竞赛可在学年初制定好计划，学生可根据计划有针对性的进行练习；建立体育锻炼的激励性模式，积极参与体育锻炼或在体育竞赛中成绩优异者给予相应奖励，或各系部推荐阳光体育青年。

三、将阳光体育与学生身体素质挂钩

《国家学生体质健康标准》是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。高职院校学生由于受传统思想、习惯、意识及自身认知等多种因素的影响，其体育参与意识较为薄弱。因此将学生体质调研与体育课程及课外体育活动有机结合是很有必要的。

高职院校每周仅一节体育课，课上只能学习相关体育锻炼的知识和技能，完全达不到每天锻炼一小时的目的。这就必须加强课外体育锻炼，结合阳光体育运动，对学生每学期的体质状况进行监测，并结合检测结果为学生制定相应的运动计划，这样可使学生的身体素质逐步提高，学生还能根据自己身体素质的薄弱环节进行有针对性的锻炼。

四、结论与建议

第一，目前大学生身体素质现状不容乐观，要促进学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼的风气，采取多种方式切实提高他们的身体素质，使学生养成终身体育锻炼的习惯。

第二，阳光体育应以学生为主体，彰显学生个性、体现自主选择，提高大学生的自我锻炼意识。

第三，以阳光体育为载体，探索出学校开展阳光体育运动的内容、途径和方法，并将此活动与学生体质健康标准、体育课教学、课外体育活动相结合。

参考文献：

[1]唐蓉，郭琼.阳光体育——提升大学生身体素质的有效途径[J].成都纺织高等专科学校学报，2011（4）.

[2]郑婕，李明.高校阳光体育趣味运动项目设计与实施——以《国家学生体质健康标准》为基垫[J].体育科学研究，2012（4）.

篇5：为提高学生的身体素质

随着生活水平的提高，小学生的健康越来越引起社会的重视，近年来小学生的身体素质逐年下降，这关系着未来国民素质的提高，社会的安定也受到影响。面对如此的近况，解决与提高小学生的身体素质，对孩子们进行健康教育与实践，是我们面临的问题，为此将对学校的教育者进行如下要求：

第一：了解影响学生身体健康的因素。

第二：学校时间安排，一小时体育锻炼安排有序。

第三：家长不重视，不支持。

第四：学生的体质好坏对学校、家庭、社会的影响。

通过学校领导班子及全体教师的研究，2013年我校作出以下调整；一学校安排专业教师进行国防教育，让学生及家长深刻明白学生健健康康是我们的希望，排除一切困难，完成学生的体育活动。二学校领导监督执行两操一活动，确保孩子的身体健康。三学校通过家长委员会向家长进行体卫教育，让家长高度重视学生素质提高。四孩子是我们的一切，孩子的健康与素质我们的社会、国家、家庭、学校、教师、家长要引起高度重视。

太保庄小学

篇6：为提高学生的身体素质

作为一名农村体育教师，在我从教的八年里感触颇多。现在的学生在家娇生惯养很少参加劳动锻炼，致使大多数学生体能下降。前不久，在对部分农村中小学生体质健康状况的调查中发现，学生的耐力、柔韧性、肺活量等状况较之十年前有明显下降。

据此，我调查分析造成这些下降的原因主要有如下几点：第一，学生的体育意识淡薄，对体育认识不到位。第二，学生在家很少做家务劳动，缺少在实际生活中的锻炼，从小他们的锻炼强度就达不到。第三，在学校也是忙于学习，体育锻炼跟不上，学生对体育课不感兴趣。有的学校片面追求升学率忽视体育，甚至有些毕业班的学生取消了体育课。随意创设教学计划，学校安排的体育课经常被挪用。由于种种原因学生体育锻炼的时间无法得到保证，再加上大多数学校场地不足，制约着学校体育的正常开展。第四，学校体育器材不足，体育场地狭小。一些学校的体育器材严重短缺，有的也很少用，长期不用就散失或破损，有的学校连一个像样的篮球场地也没有，仅有的一个沙坑也是用黄土填的。

针对这样的情况，我想作为一名农村体育教师首先应转变观念，对农村体育教学要有新的认识。明确体育教学任务，增强学生体质，全面提高学生的身体素质、运动技能。

一、重新认识体育，转变学习观念

由于地域的原因，农村的中学生与外界的联系不怎么畅通。大部分农村中学生淳朴内向，不自信，没有表现欲望，还有繁重的课业负担。上体育课，在他们的潜意识里就是毫无纪律的玩，他们习惯了在体育课上自由支配自己的时间，他们认为学习文化课永远是他们的首要任务。所以，在体育课上，有的学生就逃课，或者干脆带着书本来到操场上课，带本书来上体育课。这些错误并有些偏激的想法，也是造成农村中学生体育兴趣不高的原因之一。要想改变这些想法，只能在教师正确的引导下，通过细心讲解让学生明白体育的重要性，再借助多媒体教学展示体育的魅力，让学生转变观念，让他们认识体育的重要性。体育伴随着人的一生，它具有多方面的功能，健身更健脑、“会休息的人是更会工作的人”。为了将来的学习和工作，我们不仅要学好文化知识，更要有一个健康的身体，在体育课上放松身心做到劳逸结合。要让学生在观念上转变，在思想上对体育重视起来。

二、转变教学观念，培养学生的`体育兴趣

教师作为一节课的引导者，在整个教学中起着至关重要的作用。如何让学生愉快主动地接受一门学科，是作为一个教师不可忽视的问题。体育课不像文化课，体育课既要用脑又要消耗大量的体能。有些身体弱不爱运动的学生，本身对体育不感兴趣，再加上一些烦琐的身体运动，他们更觉得无从应对。这时，体育教师就要寻找原因，改变教学方法。比如，在一节体育课上，就是让学生玩。可以选择一些学生容易接受的训练项目，找一些适合大多数学生的教学内容，运用合理的教学方法进行教授。教师和学生打成一片，建立平等的师生关系，与学生融洽相处，活跃课堂气氛。让大家在玩的时候，掌握技术要领，轻松学习，让他们身心彻底放松。这时，学生就逐渐地对体育课产生兴趣，变被动为主动。研究数据显示，学习动机直接影响着学生对知识的接受，学习目的明确，动机高的学生更有耐心，他们会持续不断地完成学习任务。要告诉他们：体育课是玩，而不是“劳动”。

三、克服困难，探索有利于农村学校的教学方法

农村与城市的体育教学相比，无论是教学的主体或是教学的客体都有一定的差别。因此，进行农村体育教学，必须从实际出发，探索适合农村特点的体育教学途径和方法。如果按照传统的体育教学常规，很难完成体育教学任务。在我从教八年时间里，我探索出了一些适合农村学校的体育教学方法。

一是充分挖掘和利用自然条件，扩大活动空间。有些教材内容能在校内进行教学的，就安排在校内进行，而有些教材内容，校内不具备教学条件的，就安排到校外去进行。比如，充分利用学校周围的小山、河流、乡间公路，在强调安全的基础上进行组织教学。这一做法，在一定程度上缓解了场地不足的矛盾，也由于教学环境的改变，提高了学生上体育课的兴趣。同时，还可以让学生自己动手开辟场地，自制体育器材，保证体育活动的正常开展。

二是疏散教学内容，让学生利用放学后和节假日参加体力劳动，在可能的情况下，将一些体育活动内容渗透到学生的体力劳动中。比如在夏天挥动镰刀的同时进行臂力的训练，统计自己在一个小时内割到的麦子和同班同学进行比较，把自己的方法和技巧总结出来。可见，农村学校的体育教学必须从实际出发，才能搞好农村学校体育，增强学生的体质。

四、拓展课外锻炼时间，完善体育教学评价

篇7：为提高学生的身体素质

致家长一封信

各位家长：

体育是学校教育的重要组成部分，肩负着增强学生身体素质，提高学生运动技能，促进学生健康发展的重要使命。少年儿童时期是身体急速发展变化时期，这一时期科学规范的体育训练将成为他们身体正常生长发育的重要保障，也将为学生一生的健康和幸福奠定坚实的基础。

根据党中央、国务院提出的“全面组织实施初中毕业升学体育考试，并逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量”的要求，吉林市教育局提出从2016年开始以县区为单位统一组织初中毕业生体育考试，考试分值40分，纳入学生个人中考成绩。

体育考试：男女生各进行3类项目的考试，包括1项必考项目和2项限选项目。必考项目（1项）：男生1000米和女生800米。限选项目（合计2项）：50米跑、立定跳远、实心球、引体向上（男）、仰卧起坐（坐）项目中任选一项；篮球运球、排球垫球、足球颠球中任选一项。

现我校致家长一封信，以引起各位家长对学生体育的足够重视，并且能积极配合学校做好学生的相关体育训练（包括学校定期指定的需要学生在家庭进行的体育训练项目）。

愿家校积极合作，共促学生健康快乐成长！

松山中心学校

篇8：为提高学生的身体素质

教育部2002年8月颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》(教体艺[2002]13号)明确指出:因时因地制宜开发利用各种课程资源,充分利用空气、阳光、水、沙滩、田野、森林、 山地、草地、荒原等条件,开展定向越野、野外生存方面的教学与训练,并将这些纳入田径课程教学内容[1]。2003年下半年又下发了 《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》(教体艺 [2003]7号),将定向运动列为普通高校体育教育本科专业必修课程中的主干课程,并从2004年开始在全国普通高校体育教育本科专业实施[2]。

作为一项户外运动,在学校体育教育中开发与应用定向运动体育项目,对于推广、普及定向运动,增强学生体质,开发学生智力,培养学生的优质品质和自我生存能力,促进学生全面素质的发展都具有重要意义,它不仅符合我国高校体育课程改革的发展趋势,而且也是实现我国高校体育课程目标的基本手段。

本研究从耐力、速度、爆发力、力量等较全面的身体素质入手,探究定向越野课对大学生身体素质的提高情况,以期对全面提升大学生身体素质和普通高校大学生体育教学的定向越野课程建设提供理论参考。

2研究对象与方法

2.1研究对象

本研究以定向越野课对大学生身体素质的提高情况作为研究对象。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

就本研究的需要,在图书馆以及电子阅览室,通过查阅有关体育期刊、中国知网中文数据库获取相关文献资料,为本文的研究提供理论与数据支持。

2.2.2教学实验法

晋中学院2013级普通学院学生打破院系设置自主选择体育选修科目,各教学班按照统一的体育课教学大纲和教学进度进行授课,随机抽取定向越野教学班男女生各20人作为实验组,其他项目教学班男女生各20人作为对照组,其中篮球班、排球班、武术班男女生各5人,足球班抽取男生5人,健美操班抽取女生5人,实验组与对照组均授课一学期,授课16周,每次课授课时间均为90分钟。

2.2.3数据分析法

对实验组与对照组学生学期初、末各项身体素质指标进行测试,对获取数据进行数理统计和对比分析,揭示该课程对学生身体素质提高的情况。

3结果与分析

3.1定向运动的定义与特点

国际定向运动联合会将定向运动定义为一项参与者借助地图和指北针,自己选择道路、寻找目标,以徒步越野跑的形式,按一定顺序依次到达若干个同时标记在地图和地面上的检查点, 并力争在最短时间内完成全赛程的运动[3]。

定向运动分为四种:(1)定向越野(Foot-Orienteering),也称为徒步定向;(2)滑雪定向(Ski-Orienteering);(3)山地自行车定向(MTB-Orienteering);(4)轮椅定向运动(Trail-Orienteering),也称为残疾人定向。它的特点体现在以下几个方面:

第一,目标点的唯一性。地图上的各个检查点均用特定的符号标注在相应位置,通过检查点所在坐标位置上的地形分布状况、地貌起伏情况、地物符号的尺寸大小、点标旗的放置位置及打卡器的编号等参考信息来说明,所有这些信息均表明该检查点在地图上的唯一性和不可重复性。

第二,路线选择的多样性。由于实地的地形、地貌及植被情况复杂,且每个运动员的技术水平和运动能力各异,所以实战中运动员需要根据各自的技术特征和实地情况来选择最适合自身特点的行进路线,即定向比赛中路线的选择具有多样性的特点。

第三,越野地形的复杂性。定向比赛场地选择的地形一般都是森林覆盖率较高的丘陵地带或地形比较复杂的公园,各个检查点的设计都会考虑到地形、地貌及爬高量,所以选手选择路线到达目标点的过程所跑过的地形一般都比较复杂。

3.2定向运动的起源与发展

3.2.1定向运动的起源

定向运动19世纪末起源于北欧斯堪的纳维亚半岛,那里覆盖着一望无际的森林和零散的湖泊,其地域广阔,地形复杂,地势崎岖不平,城镇和村庄稀疏散落其间,这样的地理环境要求斯堪的纳维亚半岛的军队必须具备在山林地区辨别方向、选择道路和越野行进的能力,于是定向运动成为当时一项重要军事训练内容。[5]

定向运动真正作为一项体育活动由军营走向社会是在1918年,当时的瑞典童子军领袖E.吉兰特少校为了训练童子军在山林中辨别方向、选择道路和越野行进的能力,组织了一项利用地图和指北针进行的“寻宝游戏”,由于这个游戏组织方法简便,娱乐性与实用性兼备,不仅对学习使用地图和提高野外判定方向的能力有好处,还能够提高人的智力、体力水平,培养、锻炼人的勇敢顽强精神,所以该活动引起参加者的极大兴趣并很快在民间流传开来,进而在北欧其他国家得以迅速推广,这便是定向运动的雏形[6]。

3.2.2定向运动的发展

3.2.2.1世界定向运动的发展

最初定向运动只是在北欧斯堪的纳维亚半岛的挪威、瑞典两国开展,20世纪30年代已在欧洲许多国家开展,1961年5月,国际定向运动联合会(International Orienteering Federation,简称IOF)在丹麦首都哥本哈根成立,1977年定向运动被国际奥委会承认为奥林匹克运动,2001年世界体育大会将定向运动列为正式比赛项目。现在定向运动在许多国家广泛开展,一些国家还在学校专门开设定向运动课程,在北欧有超过1000家的定向俱乐部,在瑞典每年要举行次定向比赛,每次比赛参加的人数都在1万人以上,可见其受欢迎程度和普及程度。

3.2.2.2我国定向运动的发展

定向运动1979年传入我国香港,1983年传入我国内地, 1986年原国家体委批准成立中国定向运动委员会,1992年正式加入国际定联,1995年中国定向运动委员会更名为中国定向运动协会,1994年在北京怀柔县举行了第一届全国定向锦标赛。

定向运动进入我国后发展迅速,90年代初期走进我国普通高校,1995年在吉林省吉林市举行了首届全国大学生定向锦标赛,之后定向运动便在全国范围内迅速开展起来,2002年5月, 在四川绵阳举行的第二届全国体育大会将定向运动列为正式比赛项目;2004年8月,在上海举行的第七届全国大学生运动会将定向越野列为正式比赛项目,标志着定向运动在中国得到了空前的发展。

3.3定向运动的发展趋势

定向运动智力与体力并重,集健康和智慧于一体,有很强的参与性和娱乐性,发展空间巨大。首先,定向运动的开展不受地域限制,在野外、公园、校园都可以进行;其次,定向运动的开展不受参加人群的年龄限制,从几岁的孩子到白发老人都可以参与其中体验它的无限乐趣;第三,定向运动的开展形式可以正规,也可以很轻松;第四,参与定向运动,一方面不需要在场地、 器材、经费等方面投资很多(只需要一个指北针和一张地图就可以开展),另一方面能够使人与自然很好地融合在一起,体现了人与自然的和谐共处。

在我国,定向运动是全国体育大会和全国大学生运动会的正式比赛项目。随着高校体育教育改革的不断深入,越来越多的高校将定向运动引入体育课堂,它的教学效果和发展势头良好, 它与学校体育所倡导的“到阳光下,到大自然中去活动”的理念是一致的,符合健康教育的理念,符合现代体育课程改革的需要和发展趋势。

3.4晋中学院定向越野选修课的结构

作为定向运动的典型形式、当今世界开展最为广泛的一种, 我国定向运动协会这样定义定向越野:利用地图和指北针依次到访地图上所标示的各个点标,以最短时间到达所有点标者为胜[4]。近几年来,这项大众化健身项目逐渐走入大学体育课堂,成为颇受大学生喜爱的一项体育课程和健身项目。

2002年8月,教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》明确提出,高校体育课程要培养学生“能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛”的运动技能目标,定向越野课程是贯彻《纲要》、使学生达到《纲要》目标较为理想的课程。定向越野课程是充分利用自然环境,以定向越野的基本知识、技术、技能为主要教学内容,以培养学生参与定向越野及相关竞赛所具有的身体素质、心理品质和适应能力为教学目的,并按教学计划组织实施教学的过程[7]。

晋中学院在2004年组建了定向越野专业运动队,2006年将定向越野列入体育学院专业必修课,并于2007年在普通学院开设了定向越野选修课,本研究以我院普通学院2013级定向越野选修课为例,研究定向越野课对大学生身体素质提高情况。

3.5对比分析学期初、末选修定向越野课学生的身体素质指标

本研究从耐力、速度、爆发力、力量素质入手,选取《大学生体育锻炼标准》中的800米(女)/1000米(男)跑、50米跑、立定跳远、1分钟仰卧起坐(女)/ 屈臂悬垂(男)作为实验组与对照组的统一对比指标。

3.5.1学期初实验组与对照组学生各项身体素质指标情况

学期初统一对实验组和对照组的学生进行四项身体素质指标测试,获取测试数据并进行统计学处理,其结果见表2和表3。

通过对实验组和对照组学生各项身体素质指标进行分类比较,其成绩基本呈正态分布,其同一指标间横向对比结果均无显著性差异,表明其身体素质没有明显差异。

3.5.2学期末实验组与对照组男生各项身体素质指标变化情况

学期末统一对实验组和对照组的男生进行身体素质测试, 获取数据并进行统计学处理,结果如表4:

分析表4得,定向越野课提高男生速度素质(50米跑)优于武术课,而与其他项目相比无明显优势;对耐力素质(1000米跑)的发展明显优于其他项目;对爆发力素质(立定跳远)的提高优于排球课和武术课,而与足球、篮球项目相比则无显著优势; 对力量素质(屈臂悬垂)的提高与其他项目相比优势不明显。通过对各项身体素质提高幅度的对比,定向越野课普遍优于其他项目,其中以50米和1000米提高最为突出。

3.5.3学期末实验组与对照组女生各项身体素质指标变化情况

学期末统一对实验组和对照组女生进行身体素质测试,获取数据并进行统计学处理,分析表5得知,定向越野课对女生速度素质(50米跑)的提高与其他项目相比有一定优势但不明显; 对耐力素质(800米跑)的发展明显优于其他项目;对爆发力素质(立定跳远)的提高与其他项目相比具有一定优势但不明显; 对腰腹力量(仰卧起坐)的提高与健美操课持平,而与其他传统项目相比具有一定优势。

通过对各项身体素质提高幅度的对比,定向越野课普遍优于其他项目,其中以50米、800米和仰卧起坐提高最为突出。

3.5.4学期初 、 末实验组和对照组学生各项身体素质指标变化情况

将实验组和对照组男、女生学期初、末各项身体素质指标分别进行自身纵向对比,数据处理结果见表6—表9:

通过对实验组和对照组学生各项身体素质指标纵向比较分析,其结果显示:

无论男生、女生,定向越野课教学对学生速度素质(50米跑)的提高非常显著,其提高程度均高于其他项目;对学生耐力素质(800/1000米跑)的提高非常显著,在所有项目中提高效果最为突出;对学生爆发力素质(立定跳远)的提高非常显著;对学生力量素质(屈臂悬垂/仰卧起坐)的提高非常显著。

4结论与建议

4.1结论

4.1.1在发展身体素质方面,定向越野课与其它项目相比具有一定优势

对于男生:定向越野课与足球、篮球课相比,仅在发展耐力素质方面占优;与排球课相比,除速度素质外,对其他素质的提高均具有显著优势;与武术课相比,除力量素质外,对其他素质的提高均具有一定优势。

对于女生,定向越野课与篮球课相比,除速度素质外,对其他素质的提高均具有一定优势;与排球课相比,除爆发力素质外,对其他素质的提高均具有明显优势;与武术课相比,对各项素质提高都有显著优势;与健美操课相比,仅对耐力素质提高具有一定优势。

4.1.2定向越野课学生各项身体素质指标前后纵向对比成绩提高显著

定向越野课学生各项身体素质指标前后纵向对比均呈非常显著性差异,其中尤以耐力素质和速度素质的提高最为突出。

4.2建议

定向越野课与其它项目相比,在发展速度素质、爆发力、上肢力量等方面不具有优势或优势不明显,所以在今后的教学内容和练习方法上,建议适时地增加百米定向、接力定向、负重定向等专项练习内容,以期提高和完善定向越野课程教学,更好地全面促进学生身体素质的发展。

(1通过校园百米定向和接力定向练习发展速度素质 。

(2)通过校园负重定向练习发展爆发力和跳跃能力 。

(3)丰富定向教学内容,有针对性地发展上肢力量 。

摘要：随着我国高校体育教育改革的深入和素质教育的大力推行,智力与体力并重、集健康和智慧于一体的大众化健身项目——“定向越野”近几年逐渐走入大学体育课堂,它融生存能力、生活知识、运动技能、意识培养于一体,逐渐成为深受大学生喜爱的一项体育课程和健身项目。作为新兴项目,目前教育领域对其研究主要集中在其开展的可行性、价值性及如何实施方面,而对提高大学生身体素质方面的研究极少,并主要集中在提高有氧耐力素质方面。研究主要从耐力、速度、爆发力、力量等较全面身体素质入手,以晋中学院普系2013级定向越野选修课为例,采用文献资料法、教学实验法、数据分析法,通过《国家学生体质健康标准》测试对晋中学院普系2013年级定向越野选修课学生学期初、末各项身体素质指标进行对比分析,探究定向越野课对大学生身体素质的提高情况,进而为全面提升大学生身体素质提供可借鉴的参考。研究结果表明,定向越野课对大学生各项身体素质提高效果显著,学习前后学生各项身体素质指标纵向对比均呈显著性差异,其中尤以耐力素质和速度素质的提高最为突出。