跑操解说词

跑操解说词（通用12篇）

篇1：跑操解说词

跑操高一各班解说词

高一（1）班：

站在主席台前的是高一（1）班的学子们，代表着希望的90后。这个团队的集体，以勇于争先的精神风貌，展现出1班的独特风采，在班主任代洁寒老师的带领下，1班人用自己的汗水来证明自己的实力，用不屈的奋斗捍卫着强者的尊严。高一（1）班，不一般，你们是最棒的。

高一（2）班：

这是一个热情洋溢的高一（2）班，青春如火的他们用行动展示着独特的风采；自强不息的他们用行动展示着班集体的威严。班主任李斌老师带领2班人乘着雄鹰的双翼，载着理想的风帆，斗志昂扬，乘风破浪！

高一（3）班：

近了，近了，近了。看他们矫健的步伐，看他们挺拔的身躯，这就是高一（3）班，永远不败的高一（3）班。一支坚强、勇敢的队伍、班主任肖俊老师无私的付出是他们奋斗的动力，相信未来是属于这个年轻的集体。

高一（4）班：

你看！他们的步伐多么的豪迈整齐！你听！他们的声音多么的铿锵有力！这就是我们汪家成老师带领之下的高一（4）班，朝气蓬勃，激情飞扬，成功属于这个优秀的团队。

高一（5）班：

瞧！天空闪烁着绿松石的光芒，一群意气风发、精神抖擞的年轻人在胡圣龙老师的带领下充满着希望。整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的热情,嘹亮的口号体现了他们的实力。他们团结友爱，勤奋好学。他们用拼搏的汗水挥洒赛 1

场，用胜利的拥抱迎接辉煌。这就是他们，永远的、激情飞扬的高一（5）班。高一（6）班：

这是一支最具青春与活力的队伍，他们有着火一般的热情，他们有拼搏进取的风貌，迎着绚丽的万丈阳光，他们在班主任陈伟老师的带领下，会用勇攀高峰的心态在全体师生面前展示出高一（6）班别致的风貌。

高一（7）班：

放飞理想，放飞激情，勇往直前，永不言败，高一（7）班正踏着朝阳，激情豪迈的过来。这是一个奋发向上、充满朝气的班级，他们步伐矫健、精神抖擞，王守成老师辛苦啦。

高一（8）班：

高一（8）班迎面走来，他们像今天的阳光一般充满着青春的气息和朝气，与春天一起播下希望的种子，亲如一家的高一（8）班人在王昱挺老师的带领下，共同用辛勤和汗水滋润着希望的幼苗，用激情和梦想期待着收获的希望！

高一（9）班：

这是一个充满激情，齐心协力的班集体，他们流淌着沸腾的血液，怀揣着美好的理想，长期以来，养成了积极、主动、坚持、纠错、反省、助人、预习、纠错、思考和欣赏别人的习惯，徐杰老师带着他们共同踏上了高一（9）班的列车，共同奔向成功，创造辉煌人生！

高一(10)班：

恰同学少年，风华正茂；逞飒爽英姿，一代天骄。看，迎面走来的是高一（10）班，这是一道靓丽的风景线，千卷诗书满腹才华试问天下谁为王者？万丈豪情青春壮志敢对苍穹十班是英雄。高一（10）班不愧是文科的奥赛班，班主任李兵老师坚信：梦想无边，潜力无限。心在哪里，成功就在哪里，财富就在那里。

高一（11）班：

充满青春激情的高一（11）班在吴寨君主任的带领下朝我们走来。他们英姿飒爽，步伐整齐，寒窗苦读十余载剑指清华，悬梁刺股九百日直取北大，心怀坚定的信念的十一班学子，拥有顽强的意志去拼搏。他们坚信：学习是一种责任。

高一（12）班：

一中有我，精彩纷呈。现在向我们走来的是理科奥赛班高一（12）班，他们正踏着朝阳，激情豪迈地向我们走来，他们步伐矫健，英姿飒爽，“青春无畏，逐梦扬威，叱咤一中，创造辉煌”是他们的口号，自信、乐观、拼搏是他们的形象，更高、更快、更强是他们的方向，作为精英的他们必是祖国的栋梁，十二班。你是最棒的！陈永刚主任，您辛苦了。

高一（13）班：

高一（13）班，一个温暖、和谐的大家庭；一个积极向上、充满爱心的圣地。我们13班的口号是：是雄鹰，就要展翅高原；是骏马，就要驰骋田野；是汉子，就要晃动地球。碧海蓝天，激情无限，展现风采，唯我十三。十三班，王波老师为你骄傲，为你自豪。

高一（14）班：

涓涓流水不因石而阻，种种困难都抵挡不住高一十四班前进的步伐。幸运的光环永远环绕高一十四班健壮的骄子，树为我们招展，风为我们狂呼。胜利女神的权杖和王玉涛老师的帅气，一直指引我们高一（14）班向前，向前，再向前！！高一（15）班：

踏着和煦的春风，迎面走来的是有着天下第一操美誉的高一（15）。朝气蓬勃的他们有着敢打必胜的决心。在张正桓主任带领之下，他们有着狼一样的精神，他们坚信：专注于细节，可以从容行事；专注于小事，可以干大事；专注于大事，可

以成就伟业；专注于学习，可以创造佳绩。

高一（16）班：

这是一个团结和谐的集体；这是一个积极向上的团队；这是一个志向远大，奋发有为的组织；他们为理想奋斗，让青春闪光。他们纪律严明，锐意进取；他们今朝意气风发，神采飞扬；在张鑫老师的带领下，他们必将弄潮踏浪，连创辉煌。高一（17）班：

看！高一（17）在李辉老师的正向我们走来，伴随整齐的步伐，他们精神焕发，斗志昂扬，举手投足间展现出勃勃雄姿，眉宇间透露出必胜的豪气，他们坚信：诚实守信是为人之根本；务实干事是立业之基础；助人为乐是终身之责任。

高一（18）班：

高一（18）班在詹林坤老师的带领下正踏着朝阳，激情豪迈地走来，这是一个有着激昂斗志的集体，这是一个具有最高凝聚力的集体，这是一个充满朝气和活力的集体。他们的口号是：“积极主动，自信勇敢，纵横一中，十八无敌。Nevergiveup!Neverlose hope!

高一（19）班：

看！夏林奎老师正带着他的高一（19）班，迈着整齐的步伐过来了，他们精神抖擞，步履从容，他们洋溢着青春气息，充满着青春活力，“海到无边天作岸，山登绝顶我为峰”，他们坚信------青春没有失败，努力更加精彩。

高一（20）班：

现在向我们走来的是高一（20）班。这是一支年轻的队伍，一个朝气蓬勃的班级。在肖东升老师带领下，他们个个充满信心。他们意气风发、斗志昂扬；他们将用行动去证明，他们：是最优秀的、最有实力的。他们的班级口号是：我行、我能行、我一定行。

朝气与活力在每一个人身上洋溢，友爱与鼓励在每一个人心中传递，稳中求进，挑战自我是他们的起点，不懈努力，不倦追求是他们的历程，突破自我，争创第一是他们的目标，奋斗造就辉煌！在陈涛老师的带领下，高一（21）班，你将成为成功的代名词！

高一（22）班：

这是一个团结的集体，同行是一首歌，我们用自信、顽强谱写青春的旋律。我们这里高手云集，人才荟萃。团结是我们斗志的源泉，在朱轩老师的带领下，我们不仅一起欣赏风景，而且还要一起成为风景。

高一（23）班：

这是一支顽强拼搏的队伍，一个团结向上的集体，现在他们凝聚实力，在李刚老师的带领下决心向精英班发起冲击。他们的口号是：“团结奋进、奋力拼搏、齐心协力、共铸辉煌”。

高一（24）班:

中华儿女多奇志，敢叫日月换新关。伴随着整齐的脚步，迎来了高一（24）班，这是一个优秀的班集体，在全校唯一一位女班主任刘青老师的带领下，他们团结向上，富有凝聚力。听，他们整齐的步伐彰显出一中学子的风采，庄严的神情昭示着必胜的决心。我们期待着，让胜利的豪情在眉间飞扬。

高一（25）班：

瞧！一群意气风发，精神抖擞的年轻人正向我们走来，整齐的步伐踏着他们的坚定灿烂的微笑，写着他们的热情，高一（25）班素有团结拼搏的优良作风，在吴量老师和年级长周宏启主任带领下，因为有爱，我们从不孤独，因为有梦，我们从不踌躇。他们坚信：有朝一日龙得水，我要长江水倒流。

正在朝我们走来的是高一（26）班的学子，他们朝气蓬勃，他们激情四射，他们斗志昂扬，他们的李俊文老师年轻有为。努力拼搏是他们一生不变的追求，他们是一中的健儿，他们是一中的骄傲。

高一（27）班： 长卷舒展，声震蓝天、烟笼大地、号角长鸣。他们气宇轩昂、神采飞扬，宋乃刚老师带领着高一（27）班，他们用激情点燃梦想。用拼搏铸就辉煌。即使没有翅膀，心也要飞翔。

高一（28）班：

迎面走来的是我校高一（28）班的全体同学，他们昂起倔强的头颅，挺起不屈的胸膛，在李斌老师的带领下，他们始终坚守严细实恒的原则，一起走向更加辉煌的殿堂！

高一（29）班：

他们昂首挺胸，他们步伐整齐，这是一个不可分割的整体。就是这样一个团结拼搏的集体，在刘斌老师的带领下，他们坚信付出总有回报，胜利是属于我们的！高一（30）班：

高一（30）班素有团结拼搏的优良作风，永争第一是他们永不放弃的口号！你看！在申毛老师的带领下，他们的步伐多么的豪迈整齐！你听！他们的口号多么的响亮铿锵有力！这整齐的步伐体现了一中学子的坚定，这响亮的口号展现了一中学子的自信。

胜利属于一中，辉煌属于一中，成功属于我们永远的一中。

篇2：跑操解说词

迎着晨风，沐着朝阳，美丽的校园口号声响，操场上每天都有着我们矫健的身影。一转眼，跑操已经陪伴了我大半的高中生活了，它将成为一段弥足珍贵的记忆，带着青春的印记，永远闪亮在我回忆的长河里。

伴随着清脆的下课铃声，早已换上跑操服，蓄势待发的我们迅速冲出教室，在操场上集合站定，形成了一个整齐划一的方队。不久，口号声响彻校园“一二一，一二一……团结拼搏，挑战自我，爱我鱼中，耀我中华……”此起彼伏，使人精神为之一振。红绿相间的塑胶操场上，阳光下迈步向前，坚持前进的`我们，挥洒着汗水，释放着青春的无限活力。

我们昂首挺胸，抬头看着前方，吸气，收腹，全身开始协调的运动起来，身体开始发热，呼吸也急促起来，但没有哪一刻让我们觉得如此的靠近彼此，心与心的距离不知不觉中被拉近，也没有哪一刻让我们觉得身体如此的有力量，这种力量牵引着我们继续向前。

相同的节奏，同样的心情，我们都有着一颗坚定的心，累，很累，但是没有一个人说放弃，我们相视一笑，青春灿烂又挂着汗水的脸庞像是定格在阳光下的画面，熠熠生辉，那么的真实、鲜活，使整个校园都变得生动明媚起来。

对于跑操，我们曾有过无数种心情，一开始不屑过，厌烦过，觉得没必要，也跑不好想过要放弃，累，很累，可是终究我们是坚持了下来，现在每一声嘹亮的口号，每一步整齐的步伐，都是我们经过无数次的练习与磨合，流过无数的汗水所铸就的，跑操使我们紧紧凝聚在一起，这个过程我们经历了，接受了，享受了，成长了，最后所有的心情都化为一种，那大概就是对跑操深沉的爱了。

我爱跑操，我看跑操。它见证了我们的成长，是我们明媚青春里的一个特别的印记，它让我们拥有了一种向前的力量，并在这种力量的牵引下前进，它将如同一颗晶莹剔透的珍珠，永远闪亮在我记忆的长河里。

篇3：“U”型跑操解决场地小、跑操难

“阳光体育冬季长跑活动”是全国亿万学生阳光体育的重要内容, 旨在提高学生的身体素质, 培养顽强的意志品质。要求全国各类大中小学校学生参加, 并以班级为单位, 组织全体学生进行冬季长跑。中小学校在法定工作日每天以班级为单位组织学生在校园内集体跑完当天预定的里程。

跑操是一项非常有生命力的课间群体活动, 是适宜中小学生的有效锻炼形式, 能有效提高学生耐力素质, 对培养学生良好的意志品质和心理品质以及集体主义精神有显著的效果。

从各地开展情况来看, 状况不尽人意。有相当一部分学校只是在活动开展之初, 搞一个启动仪式就算了, 没有坚持开展活动, 原因是场地小、学生多、跑不开、担心出现安全问题。

场地小、学生多这一实际困难存在很多学校, 想在短时间内解决绝非一朝一夕, 如何利用现有的场地来保证活动的开展?许多学校都在积极探讨解决的方法, 通过资料查阅, 有的提出:1. 增加班队路队数, 如四列改八列, 八列改十六列;2. 交叉错肩跑;3. 回型跑 (大圈套小圈) ;4. 分批次分时段跑;5. 轮流跑等方式, 虽取得了一定效果, 但存在很多不足之处。如增加班队路队数、回型跑 (大圈套小圈) 队伍拥挤, 不能针对年龄区别对待, 又具有一定安全隐患;交叉错肩队伍不容易组织特别是低年级学生;分批次分时段跑不能保证所有学生在同一时间内练习等。因此, 在现有场地基础上探求一种简单易行便于掌握、科学合理的跑操方法, 要求既能保证有秩序入场退场、杜绝安全隐患, 又能针对不同学生年龄设置不同跑步距离, 能同时进行并做到各班之间不相互影响。

为此我们通过不断的探索、实验, 研究、发明了一种简单易行、合理的特色活动方案——“U”型跑操法, 从根本上解决了场地小、人数多、跑不开的问题, 取得了良好的效果。

一、学校现状介绍

沂水县实验小学现有32个教学班, 学生2600余人;学校有周长150米的半圆式田径场一个, 学生人均活动场地不到1.2平米。

二、方案宗旨

1、具有实效性、趣味性、可操作性, 极具利用价值。

2、组织活动要有秩序的入退场;并便于班级的管理和组织纪律性的展现;切实解决安全隐患的困扰。

3、贯彻区别对待的原则, 注重对不同年级的学生, 制定不同练习目标。

4、有效提高学生的耐力素质, 培养学生顽强的意志品质, 弘扬奋发向上的团队精神。

三、实施方案

1、宣传活动

提高学生对跑操的认识, 营造生动活泼的锻炼氛围, 增强学习热情。

2、贯彻体育教学中区别对待的原则

对不同年级制定不同练习目标, 水平一 (1、2年级) 约400-500米, 水平二 (3、4年级) 约500-600米, 水平三 (5、6年级) 约800-900米。

3、建立安全考评制度, 保证活动顺利实施。

根据各年级教学楼中不同分布, 建立良好的上下楼秩序入场, 从而有效的杜绝拥挤现象的发生。并建立长期有效考评机制, 保证活动方案的顺利开展实施。

4、 场地规划科学, 密度合理

采用“U”型跑法, 使场地利用率达到最大限度的开发利用, 能便于学生掌握跑操行进路线、方法, 不冲撞, 不拥挤, 从根本上杜绝安全事故的发生。

5、选配优美音乐提高学生练习兴趣, 陶冶学生情操。

精心选择节奏感强的音乐伴奏, 营造运动氛围, 提高学生练习兴趣。

四、实施步骤

1、下课后, 学生在音乐引导下, 按楼层、班级不同, 以三路纵队有秩序的带到场地集合, 一、二年级在教学楼前;三、四、五、六年级在操场。随音乐成体操队形, 开始做操。

2、做操结束, 随音乐提示, 各班集合成小方队, 单数班向前, 双数班向后。

3、随音乐各班以三路纵队按图示方向依次跑进成“U”型。

4、按年级不同, 区别对待。

5、按入场顺序, 依次退场。

经过我们不懈的努力, 历经几年的探索实验, “U”型跑操效果显著。自活动开展以来, 全校师生共同参与, 师生锻炼身体的热情空前高涨, 学生的体质得到了提升。老师的参与, 使师生关系更加融洽、和谐, 同时又增强了班级凝聚力, 培养了学生集体荣誉感, 展示学校学生阳光、快乐、团结协作的精神面貌。沂水县实验小学跑操活动已走向常规化、制度化, 成为了沂水县实验小学“一体两翼, 放飞梦想”的一条亮丽风景线。得到了社会各界的一致好评, 现已在部分市县推广。

摘要：国家于2005年进行了全国学生体质与健康调研, 结果显示全国学生体质普遍存在耐力不足的问题。跑操是适宜中小学生的有效锻炼形式, 能有效提高学生耐力素质然而场地小、学生多这一实际困难存在很多学校, 想在短时间内解决绝非一朝一夕, 如何利用现有的场地来保证活动的开展?许多学校都在积极探讨解决的方法, 为此我们通过不断的探索、实验, 研究、发明了一种简单易行、合理的特色活动方案——“U”型跑操法, 从根本上解决了场地小、人数多、跑不开的问题, 取得了良好的效果。

篇4：《二中跑操》风靡网络

跑操可以说是中学生的“必修课”。但是，近日一段关于河北省衡水市第二中学学生跑操的视频却迅速蹿红网络，还被称为“天下第一操”。画面上，几千人的队伍整齐划一，激昂的口号此起彼伏，更令人惊奇的是，一群未参加跑操的同学站在操场边，高举英语单词本读得全神贯注，旁若无人。在国内知名的视频网站优酷上，该视频的点击率已突破二百万次。

众多网友对此展开激烈讨论，叫好者有之，说不好的自然也大有人在。而该校相关负责人则称，录制该视频只为激励该校高考考生。

【素材解读】

衡水市第二中学，是河北省重点高中（省级示范性学校），是衡水市人民政府直属的两所重点高中之一，现有在校学生近10 000人，教职工６00余人。2011年高考本二上线3 996人，全省第一。本一上线2 352人，全省第二。这是一所创办历史只有十五年的年轻学校，从2005年本二上线只有256人到2011年近4 000人，二中走过了遍布荆棘和滩涂的历程，经历了充满艰辛和苦楚的岁月。探讨二中成功的秘诀，有些类似不近人情的做法或许可以给世人以启示：在二中，做错一道数学题可能被罚站一星期；在二中，吃饭一般都得控制在15分钟以内；在二中，这里的男女生基本都是短发，谈论的都是学习。

【运用方向】

话题一：励志 自信 勤奋

“艰难困苦，玉汝于成”是朴素的真理。二中辉煌的背后是面对衡水中学盛名在外的巨大压力，面对的是其余几所兄弟学校的步步紧逼，如何在“前狼后虎”的困境下取得巨大的发展与超越，这是二中人不得不去深思的问题；录取的是中等偏上的生源，高中九门学科对学生的学习品质和素养提出了极高的要求，如何帮孩子确立自强自信的意志，如何帮孩子充分挖掘潜力？从某种程度上比单纯的授课解惑更复杂。

庆幸的是，这一批二中师生从中华民族的优秀品质中找到了答案，“挑战人生”成了他们朴素的信仰；“天生我才必有用”是他们面对挫折与困难时的座右铭；“头悬梁，锥刺股”是他们渴望达到的精神境界。因而，我们看到了跑操视频上那年青而充满活力的身影，听到了那如海浪般奔涌的激动人心的口号。正如教学楼上那醒目的标语：少年智则国智，少年强则国强。联想到当今社会某些地方所谓“９０后”的迷茫与堕落，我们不由感慨——这是一块神奇的土地，这是一片希望的田野。

话题二 刻板 教条 功利

若干年前“金华学子弑母案”引发国人对教育的巨大反思，而随后的“马加爵事件”和“清华学子泼硫酸案”更是举国哗然。教育究竟该“传何道，授何业，解何惑”应首先成为每个教育工作者深思的问题。从二中跑操视频上我们看到的是背单词时那迫切的眼神，跑操时那木然的表情。唯其“刻板”，本是青春年少的孩子才会在活跃身心的操场上亦步亦趋；唯其“教条”，本应在班级休息的身体不适者才会在操场边高举课本；唯其“功利”，魔鬼式管理、洗脑式灌输，将孩子们锻造成一架架猛虎下山般的考试机器，才会使校方乃至社会欢呼雀跃。

这里的学生连上厕所、吃饭都是一溜小跑。这不由令人心中一凛：其紧张、严谨、有序，恐怕只有两个地方可比，监狱和军队。还谈什么“素质教育”？看着视频中衡水二中制造的那些疯狂、入定的孩子们，我仿佛看到了披坚执锐、战天斗地、气吞山河的战士，唯斩获高考佳绩是瞻。如果历史不会遗忘，这帮稚嫩的孩子与疯狂聚集在纳粹旗帜下的德国民众和“大炼钢”“大跃进”时的芸芸国人有何不同。

【习作片段一】

（正面观点）

“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”这句古语揭示了古人的勤奋学习。那21世纪的我们不该勤奋吗？天才都是勤奋练就的，俗话说“勤能补拙”不是没有道理的。学会勤奋，才不会让自己留下遗憾；学会勤奋，才不会让人生留下遗憾；学会勤奋，我们的社会才会更美好！

“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”“莫欺少年穷”这是衡水二中真实的写照，当他们不顾别人诧异的目光，跑步站队时，他们知道世界上有一种东西是最长的也是最短的；当他们不顾别人的嘲讽的话语举起手中的书，大声朗读时，他们知道，有一种东西是最无价的，也是最不值钱的；当他们听到跑步的广播声响整齐前进时，他们知道，世界上有一种东西是需要大家共同去守护的……“业精于勤，行成于思”，是什么促使他们拼搏，去实现，去超越，是坚持，持之以恒。十年磨一剑，霜刃如今成。

“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。”二中众学子就做到了刻苦、励志。每天早晨的跑操都成了他们的必修课。每个方阵他们都跑得井然有序。对于他们而言，这个跑操绝不是一项机械的任务，而是一种真正意义上的锻炼身体。凡事都是会有特殊状况的。对于那些身体不适不能参加跑操的学生而言，他们也不甘示弱。他们依然排着整齐的队伍站在操场的另一个角落中，手拿单词本不顾外界影响，熟记单词。如此刻苦、努力的衡水二中的学生，他们真正做到了自信、刻苦、勤奋。正因为他们的坚持，二中才会取得如此的成功。

衡水二中的成功并不是偶然，这是他们勤奋刻苦的结果。“天才是99%的汗水加1%的灵感。”唯有勤奋，才更有可能取得成功。匡衡凿壁偷光，孙敬、苏秦头悬梁、锥刺股，再到衡水二中跑操时苦读，这种勤奋怎能不叫人为之动容？“古之立大志者，不唯有超世之才，亦必有坚忍不拔之志”。谨记，勤奋是通往成功的唯一的捷径。

【习作片段二】

（反面观点）

谁漠然了我们本应高昂的活力青春？谁抑制了我们天马行空的想象？谁又扼杀了我们活泼开朗的孩童天性？是这些死板的教条，是这些千篇一律的路径……

不要让学生变成新一代的机器人。河北省衡水第二中学，凭借惊人的本科达线率为众人知晓，它造就了一代又一代的高才生。而今它的又一亮点浮出水面，早晨的跑操军队式训练，令不少莘莘学子赞叹不已。然而也有不少人对此感到质疑，这样的训练是否有利于学生的成长。透过他们那朗朗书声的背后，我看见的是一双呆滞的眼睛，失去了青少年该有的光彩，有的只是利益、荣誉，走着一条寻常路——为考上大学而学习。这也是当今我国教育的一大弊端，培养出的不是祖国的接班人，而是一个个克隆人、机器人。那么这样的训练、这样的教育是否应该继续下去？

人的一生最辉煌的时期莫过于中学时期。但这个朝气蓬勃的花样年华，衡水市第二中学的学生却把它奉献给了“学校的管理制度”。的确，网上点击率超出二百万次，衡水中学这个名字是彻底的hold住了，但作为当事人，他们真的无悔吗？不管春夏秋冬，衡水二中人一个个的“拼命三郎”式的学习方式真的是中国教育应该提倡的吗？十七八岁的年纪，就应当活泼多动。 在“玩中学，学中玩”，才是学生应当做的，二中学子在跑操中，一个个用那种木讷的表情啃英语书，这难道不是扼杀了学生的学习乐趣了吗？所以，劳逸结合才是学习之道，“知之者不若好知者，好之者不若乐知者”。在快乐中，自由中，学生才会发挥他们最大的潜能。

二中墙壁上刻着“少年强则国强”这醒目的字眼，“强”字不仅代表学习强，还更应有“体质强，能力强”等意义，然而，被人类禁锢圈养的小鹰怎能翱翔长空？被驯养成为人类坐骑的骏马怎能自由驰骋？作为新世纪接班人的少年们怎能被束缚了自由和创新的翅膀？

（作者：薛青松，高邮市第二中学）

篇5：跑操心得体会

洪泽二中高三（5）班吕立平

许多人对90后的评价是：温室中的花朵，经不起任何风吹雨打。当然这不仅仅是说90后对困难，挫折的承受能力差，更多的是一种对90后能不能挑起重担的质疑。这让我联想到大学生跑操的问题，大学生对跑操问题看法各有所异，多数人是反对跑操的，而我觉得大学生应该跑操！

跑操———强健体魄，为日常的生活、学习提供强大的身体保障。

现在的大学生，大多数是独生子女，懒作成了他们的代名词，我其实也是个懒作的人，很多时候早上都不起床，所以经常不吃早餐，甚至有时候回胃疼，自从跑操我每天都不得不早起，有时会发这样的感慨：“终于可以正常的吃早餐了，感觉太爽了！”跑操锻不仅炼了身体,增强了体质.而且还让我戒除掉懒惰的毛病,改良不好的习惯.跑步结束后休息一会去上学课不仅能增强体力，还能使身体灵活，思路敏捷，有助于提高学习效率。

专家说跑步有着数不清的益处： 增强心肺功能，肠胃蠕动加快，排毒。减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态„„。

晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。

我们常说生命在于运动，科学的运动可以增加人体免疫力，跑操的时候吼一吼，不光我们精神抖，地球也要抖一抖；喊一喊，别说每天跑九圈，轻轻松松再三圈！同学们应该意识到，吼与喊，能使人消除压抑，心理轻松；能使人排出废气，有益健康；能使人精神振奋、积极向上；能使人产生动力，做好他事。

跑操心得体会

洪泽二中高三（5）班张洁

跑操———给我们一个交流展示自我的舞台！

中学是个自由的天堂，很多时候一个班的同学走在路上碰到了都不知道对方的名字，早上跑操可以让大家有个交流的机会，让同学之间更好的了解，不仅仅可以增加友谊，还可以让大家都喜欢这个班级体，都有集体荣誉感，还可以让老师跟容易的管理班级，而且还可以增加交际能力。

很多人来到大学觉得很孤独，甚至会变的自闭跑操使大家有更多的机会交流，激励彼此，为孤独的征途提供志同道合的同道中人。让孤独的心豁然开朗，还可以让那些谈恋爱的有机会了解彼此，免得踏错船。

跑操———磨砺意志，为无形的拼意志、斗精神提供不竭的精神原动力。

专家做的测试说现在的人偏胖，大多数女生也胖的让人汗颜，很多人都想减肥，却只有三分钟的热度，三天打鱼两天晒网，始终不能成功。而跑操让那些想减肥而意志力不强的人有坚持下去的理由，可以说是不得不减肥，虽然不一定成功，但是至少可以保持原有的身材！通过早晨跑操，学生锻炼了身体，磨练了他们的意志，而更为重要的是我们明白了一个道理：把简单的事做好就是不简单！

跑操这类看似乎平凡的小事，就是我们培养意志的最佳起点。人生旅途上，没有一帆风顺的航程，亦无绝对平坦的大道。前进路上必定有风浪，有坎坷。这就是需要人们具有顽强的意志去把握方向，克服困难。要过充实的生活，要做有价值的人，我们就必定具有坚韧顽强的意志。而意志不是与生俱来的，需要我们有意志去培养。生活中事无巨细，惟有意志顽强的人，才能寻求到完美的结局。从晨跑这类小事做起，严格要求自己，刻意培养意志。我们才可以成为意志坚强的人，去跋山涉水，去搏击风浪，去追求真正的人生。

篇6：跑操比赛主持词

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家，下午好！

为增强学生体质，提高学生的整体跑操质量，促进班纪班风的建设,培养学生的集体主义精神,提高班级的凝聚力、向心力和积极向上的竞争力，特组织2013年华侨高级中学第一届跑操比赛。衷心的祝愿各班比赛中获得优异的成绩。

这次比赛共有五项议程。

一、比赛进行第一项：请允许我介绍我们今天的评委老师，担任本次比赛的评委有： 耿文明校长、杨士鹏校长、周玉琢主任、邵泽岭主任、李世敏主任、黄玉梁主任、唐乃晗、韩晓明老师。

让我们用热烈的掌声对他们的光临表示衷心的感谢和热烈的欢迎。

二、比赛进行第二项：介绍比赛规则

参加本次比赛的共有来自三个年级的33个班级，衷心祝愿他们取得优异的成绩。下面我来介绍一下比赛规则：

1、本次比赛分班级赛和年级赛。班级赛：高一年级前6名、高

二、高三前5名以及先进年级组1名。

2、出场顺序为：高一年级，高二年级，高三年级。

各班按规定的路线，整体跑两圈。评委根据各班具体表现分别进行评分；两圈后跑听口令停止。

3、集合过程中，要做到快、静、齐，比赛时要步伐整齐、精神饱满。在跑步过程中禁止说话打闹，两臂放在腰际、两手半握拳、口号响亮。禁止把手放在口袋里面。

4、、各班学生服装统一，跑步过程中，要有班级口号。声音洪亮并具有班级特色。

5、成绩计算：最后得分计算方法为，去掉一个最高分和一个最低分，剩余的得分相加所得平均分为最终成绩。

三、比赛进行第三项：现在由 杨校长 宣布比赛开始。有请杨校长。

四、比赛进行第四项：请 耿校长对我们这次比赛做最后的总结，大家掌声欢迎！

五、比赛进行第五项： 请徐主任宣读获奖班级，请各位领导为获奖班级颁奖。

华侨高级中学2013年第一届跑操比赛圆满结束，让我们再次为获奖班级和获奖年级表示衷心的祝贺。

请各班有序退场。

篇7：跑操规程2

为全面贯彻落实教育方针，加强体育锻炼，增强学生体质，借鉴省内外名校经验，结合本校实际，经研究决定在我校高

一、高二实行大课间跑操制度，特制订跑操规程如下：

一、跑操的时间：每周一至周五，上午课间操时间。

二、跑操地点：校园内东操场。

三、跑操要求：

1、关于服装的要求：各班学生必须统一穿着整齐校服，不允许穿便服跑操，一旦发现按人次扣分。

2、关于跑操班级人数：各班全体学生都要参加跑操锻炼。因病、残或其他特殊情况的，班主任需提前将不能参加跑操的学生名单报政教处，否则按缺席扣分。

3、关于跑操集合时限：各班按照学校划定的区域，在3分钟内集合完毕，迟到的按人次扣分。

4、关于队列要求：每班学生列为4个纵队，内侧第一名同学应胸配班牌布，内侧有头戴黄帽的管理员一名（可由班长或体育委员担任）。

5、关于跑操口令下达：每天由值班体育教师统一下达跑操口令，各班启动跑操。

6、关于跑操行进中的要求：①队列整齐②步调一致③速度适中④前后间距不得超过5㎝，左右间距不得超过3㎝⑤无左顾右盼行为，无小声议论、说话行为，达到入境入静之状态，不符合要求的要扣分。

7、关于跑操行进中的口号：各班都要配有2—3名口号员，口号要能充分体现班级的特色，具有豪气、牛气、勇气、势气和霸气，要能充分展示班级的凝聚力和战斗力。

8、关于跑操前的要求：每班每个学生都要手中有书，到达划定区域后，便开始读书，3分钟集合完毕后，再用2分钟作为集体读书时间，读什么由学生自己决定。以此训练学生“我来到这所学校就是要抓住一切时间读书的意识”逐步养成良好的读书学习习惯。

9、关于跑操的监督检查：此项工作任务由值周班同学负责，值周班要专门成立跑操纪律监督检查小组，由一名组长和若干名成员组成，一律配戴红帽，具体人数以跑操班级数而定，如：高一年级22个班级，就应当配有小组长一名和22名监督检查员。小组成员要按照学校对跑操规范管理进行量化打分。小组长应站在操场中心，监督各班跑操情况和小组成员工作情况，发收量化打分表，统一报政教处，其他监督检查员轮换跟班跑操，主要任务是依照量化管理细则进行打分。打分要实事求是，客观公正，不准弄虚作假。量化打分结果纳入班级量化考核，每周一公示。

10、关于集合路线：因集合时间较短，必须把安全放在第一位（班主任是直接责任人），为防止踩踏等意外事故发生，使集合有条不紊，高一年级各班集合路线为二楼4个班从正面西楼梯下楼。三楼东4个班从北面东楼梯下楼；西4个班从北面西楼梯下楼。四楼五楼东5个班从正面东楼梯下楼；四楼五楼西5个班从正面西楼梯下楼。各班

主任要严明纪律，不得擅自更改路线，不得拥挤，不得大呼小叫。教学楼不参加跑操的其他班级上午第二节课应推迟2分钟下课，学生不准走出教室，给跑操的学生留出下楼集合空间，避免拥挤，防止意外事故发生。

1班主任是跑操安全的直接责任人，操前、操

11、关于班主任：○

2班主任应积极中、操后如发生安全问题，第一追究的就是班主任。○

3对学生进行“安全意识”和集合配合体育教师对班级的跑操训练。○

4应跟班跑操。路线行走规范的强化教育。○

12、关于跑操时间：初期用8分钟围绕操场跑4圈，熟练之后可以加快速度，节约时间。

13、关于退场：各班在跑完4圈后，要求队形不变依次跑出操场，跑至教学楼前后方可解散，其间不准任何班级自行解散。

另注:在周一至周五下午2节课后，全体学生在教室内做眼保健操。

篇8：课间跑操收获良多

实现这一目标是困难的，但也是可能的。我校在学习外地学校经验的基础上，于2008年9月开始，将课间做操改为课间跑步，长期坚持不放松，收到了明显的成效。

一、开展学生跑步活动的初衷

以课间操、眼保健操和体育课为主的“两操一课”是长期以来学校体育运动的核心内容。它虽然有着不可否认的锻炼与健康意义，但也存在着难以解决的实际问题，特别是课间操的质量问题。

通过多次的测算，笔者发现学校以前课间操的时间是25分钟，但全校数千名学生集合起来需要将近10分钟，集合起来以后也是无精打采地做操。这样的广播体操实在是耽误时间，又没有起到应有的锻炼效果，真不如不做。课间操的无效性成为学校希望改革这一体育锻炼活动的重要原因。

二、学生跑步活动的实施

自2008年9月新学期开始，我校决定取消原来的课间操，利用这一段时间进行跑步锻炼。起初，先培训几个班级进行示范性跑步，不仅要求队伍整齐，步调一致，而且要求排面紧凑，声音洪亮，精神饱满。各班要有自己特色的口号，各班要跑出自己班级的特点。之后，全校各班先进行学习再进行训练，直至达到一定的跑步水平并每天坚持。

从去年开始，学校在高一新生入校军训中，专项安排了学生跑步训练，给开学后的跑步活动打下了一个坚实的基础。目前，全校三个年级分别围绕操场、篮球场、校园环形路跑步，在课间的25分钟时间里，由学校的铃声自动控制，下课后自动集合，铃声响起各班自动开始跑步，铃声再响起时自动停止跑步并回到教室上课，全校3000多名学生依照铃声行动，持续跑步15分钟，全程达1200多米，不慌不忙，井然有序。

学校还组织学生对各班的跑步情况——包括参加人数、队形队列、口号音量、精神面貌等方面进行检查评比。学校评比年级，年级评比班级，班级评比学生个人，对好的班级进行量化考核加分，不好的班级进行减分并提出整改建议，每周将评比结果张榜公布，以督促各班提高跑步质量。

三、学生跑步活动的收获

几年来，学生跑步锻炼的效果是理想的：第一是强健了体魄。通过跑步锻炼，学生们的体力、耐力、体质都增强了，上课打瞌睡的人明显减少了，感冒的人也比以前下降了70%，健康水平得到了普遍提升。

第二是在学生中形成了一种奋进精神。全体同学一起整齐认真地跑步，一起响亮地喊着自己的口号，发泄了郁闷，增强了干劲，凝聚了精神，焕发了青春。每一个人都精神了，整个班级、整个年级、整个学校也就精神了。

第三是磨炼了学生的意志。一次两次的跑步并不难，难的是一学期、两学期、三年时间的跑步。坚持不仅能够增强体质，更能磨炼意志，锻炼大家百折不挠、勇往直前的性格。

第四是获得了和谐情感。全体师生一起跑步，这会有一种课堂上产生不出来的亲情，会有一种学习中焕发不出来的友谊，师生友谊、生生友谊编织成美丽的心灵彩带，愉悦着师生的身心，滋润着师生的心灵。

第五是在学生中树立了竞争意识。每天进行各年级、各班级的跑步竞赛与评比，有利于学生提高竞争意识，为未来创业、工作提供竞争能力方面的实践保证。

第六是在学生中间形成了协作能力。学生在一起跑步，无形中强化了协作的意识及习惯，提高了协作的能力。现代社会是一个协作共事的社会，培养学生的协作习惯与协作能力是现代人才发展的需要。

第七是学生们学会了管理。在跑步过程中，各个班级轮换着抽调学生进行跑步的领队、整队以及喊口号等，各班还轮换着对全年级队形及整齐程度、口号情况、参加人数等进行检查评比。这对于许多学生来说是一次不可多得的管理体验，他们从中可以学习管理的经验，体会管理的乐趣，感悟管理的成功，提高管理的能力，为今后参与各项管理打下一个好的基础。

总之，把课间操改为跑操，并根据各学校相应的条件进行跑步锻炼，是一项非常好的体育锻炼形式，值得在广大中学生中推广。它可以提高广大中学生的身体素质和心理素质，有利于学生德智体等方面的全面发展，进而为培养当代社会所需要的高素质人才打下良好的基础。

（责 编 再 澜）

篇9：班级跑操口号句子

2. 刻苦拼搏 智慧无穷 零八高考 傲视群雄

3. 群雄逐鹿 威震四方 挥斥方遒 唯我十九

4. 扬帆把舵 奋勇拼搏 看我十二 气势磅礴

5. 万水千山 心若平川 背水一战 一本A段

6. 厚德载物 自强不息 团结进取 永争第一

7. 扬帆起航 劈波斩浪 二十六班 再创辉煌

8. 青春如火 超越自我 看我精英 明日之星

9. 勇者无畏 成就梦想 仁者无敌 铸就辉煌

10. 挥动激情 展翅高飞 青春无畏 逐梦扬威

11. 凌云腾飞 尽展光辉 万千学子 舍我其谁

12. 三年二一 团结无比 释放青春 永争第一

13. 二二七二七、与我同行、前进前进、事在必行

14. 二八班八班、非同一般、齐勇向前、永扬风帆

篇10：学校班级跑操口号

奋发向上，居安思危，立志立信，宁败毋欺。

青春飞扬，拚搏自强。

团结四班，豪情满天，众志成城，超越自我。

心志要坚，意趣要乐，输在犹豫，赢在行动。

树立目标，坚定信念，脚踏实地，超越自我。

勇于高攀，绳锯木断，水滴石穿。

冷静沉着，审慎思考，艰难困苦，玉汝于成。

用心进取，发奋拼搏，磨练意志，强健体魄。

高一十班，团结一致，自强自律，学有潜力。

与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。

零八零八，意气风发，团结进取，永处佳绩。

亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。

二七二七，与我同行，前进前进，事在必行。

智者不惑，仁者不忧，勇者不惧。

团结一致，浩浩荡荡，初二十班，属你最棒。

信心百倍，斗志昂扬，全力以赴，铸我辉煌。

刻苦求真，努力奋斗，没有付出，何来回报。

挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩。

脚踏实地，眼望前方。

勇往直前，争创一流，青春无畏，扬我班威。

学贵有恒，务实上进，天道酬勤，厚积薄发。

团结自强，争创辉煌。

励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。

无与伦比，八班，青春无畏，放飞梦想。

十一十一，自强不息，奋力冲刺，二零一一。

朗朗乾坤，唯我独尊，九班不败，千秋万代。

百炼千锤，无悔，金榜夺魁，舍我其谁。

走向操场，走进阳光，一四一四，扬帆起航。

零二零二，独一无二，**飞扬，永创辉煌。

放马金鞍，唯我六班。

零三零三，奋勇争先，挑战极限，勇夺桂冠。

团结进取，开拓创新，顽强拼搏，争创一流。

搏击长空，翱翔万里，追求梦想，永不放弃。

不耻下问，博学弘文，持之以恒，以礼待人。

天行刚健，志在拿云，傲视群雄，唯我独尊。

青春无限，挑战极限，脚踏实地，必将胜利。

八班八班，非同一般，齐勇向前，永扬风帆。

团结一致，奋发拼搏，激扬青春，放飞梦想。

积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。

山不厌高，海不厌深，养怡之福，可得永年。

零七零七，披荆斩棘，奋发图强，共创佳绩。

青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

山中猛虎，海中蛟龙，几班几班，卧虎藏龙。

水滴石穿，金石可镂，不懈努力，务求成功。

屡败屡战，屡战屡败，再败再战，永不服输。

成就梦想，永不言弃。

三年二一，团结无比，释放青春，永争第一。

拥抱青春，挥洒汗水，看我十一，展我班威。

拥抱青春，挥洒汗水，看我十一展我班威。

不苦不累，高三无味，不拼不搏，等于白活。

十四奋起，所向披靡，十四腾飞，无坚不摧。

学习竞赛 体艺不怠

刻苦拼搏 智慧无穷 一零十高考 傲视群雄

只要我在 三十不改

扬帆把舵 奋勇拼搏 看我十班

志在心中 路在脚下

勇者无畏 成就梦想 仁者无敌 铸就辉煌

英明神武，勇冠江山 ,史上最强， 十班最强。

山中猛虎，水中蛟龙，十班十班，卧虎藏龙。

十班十班、非同一般、齐勇向前、永扬风帆

三十团结 破茧成蝶 气贯长虹 笑傲苍穹

高考在即 拼搏到底

拥抱青春 挥洒汗水 看我十班， 展我班威

击长空 翱翔万里 追求梦想 永不放弃

非比寻常 十班最强

篇11：跑操评分细则

早操、课间操如实行捆绑式跑操,按以下规定执行:

1、集合要求快、静、齐。如有迟到，集合过程中说话、打闹，发现一人扣1分。早操集合，音乐结束未到班级队伍者视为迟到，每人次扣1分。旷操每人次扣2分。

2、跑操要求服装统一，佩带学生证。未戴学生证每人次扣1分。不穿校服者每人次扣2分。

3、口号要洪亮，无口号，口号不齐的班级扣3分。

4、跑操过程中不准挎手臂，发现一对扣3分。

5、起操、收操队伍不齐或纪律乱，起操抢跑扣3分。

6、跑操过程中班距3—5米，排距20厘米，队列成方队。每排5—6人。女生在跑道内侧。收操时班距1米。做不到的班级扣5分。

7、凡请假者需持学生处假条到篮球场进行走操。无假条或无特殊情况未到指定位置走操者按旷操处理，每人次扣2分。

8、课间操班主任不靠班的班级扣5分。

篇12：跑操那些事儿

见过我们跑步的，都会这样感叹：“啊！”；没见过我们跑步的，就会这么说：“啊？”；而看见了我们摔得有多惨烈的，就只剩下一句：“啊——”

摔的理由可谓是多种多样：前排同学迈错步啊，后排同学踩鞋了啊，体委口号喊错了啊（这个最可气）——再有就是自身的问题了。

我一个同学前边的姑娘天生就慢半拍，把我同学踩得那叫一个呲牙咧嘴。有道是“跑错不可怕，可怕的是奇葩”。那姑娘偏偏是奇葩一朵：“哎呦喂，对于你这种自觉自动把你脚送到我脚底下的行为，我十分鄙视。”于是乎老师就把她调到了我同学后边，紧接着……就是一次又一次地跌倒与爬起！最后的最后，我遇见了摔得筋疲力尽的某人：“我现在算知道在哪儿跌倒就在哪儿趴着的真谛了，忒爽！”

在下内存很小的记忆库里存着三次本班群摔的记录。第一次太久远了忘记了。第二次可谓十分壮观，以下是来自本寝寝室长的描述——

犹记得那是一个万里无云的冬日，天是那样的蓝，云是那样的……我呸，刚说完没云。跑着跑着只听得一声疾呼，“哎呦我了个天啊！”女生甲跌倒在了地上。跑在她后面的男生乙眼疾腿快，一个大跳就跳到了该女生前面——紧接着他就趴那儿了。男生丙跑在另一头，本不该受牵连，只不过他前面的同学朝了左跑，后面的同学向了右奔，他两只可怜的小脚被别到了两个方向。据该男生回忆：“我呀，本来我呀，我应该是四仰八叉地倒在前面的，但咱是谁啊，一下就跑到旁边去了。虽然手破皮了，但好在没对后面的同志造成太大的影响。”（旁白：他后边的人也都一个接一个地摔了。）

本寝寝室长是个硬汉子，冒着严寒与风雪依旧跑着，她心里就一个想法：有我在，我们班级的队伍就没散！可是跑着跑着她发现，咦，好像不对劲儿啊！低头一看：哇，这是我的鞋，哇，这是我的脚，哇，我的鞋底子呢？彼时男生丙正趴在地上欣赏风景，想爬起来的时候手里忽然握到了一个硬硬的东西，“嗯？鞋底子？”他深情一望鞋底子，“算了，这是上帝让我趴着呀。”然后，就没有然后了。

至于第三次群摔，在下就是亲历者了。

在下前面的小蘑菇同学忽然一脚腾空，马失前蹄，摔了下去。在下旁边的姑娘反应很快，往边儿上“咔”就闪了一下，而在下则是趁着那个空钻了出去。来如雷霆收震怒啊，后面的景象之惨我就不形容了。据被压在最底下的蘑菇说：“我当时就差那么一点儿，就被压过去了！二十几个人啊！”

更值得一表的就是各个班级的口号与体委。各班秉承“吹牛不上税”的原则，有多大就吹多大，喊得那叫一个振奋人心。“清华北大，不在话下！”这本来是我们班的口号备选之一，但由于我们班的风格就是内敛含蓄，所以换成了“五班最强”……

某班体委拎着破锣嗓子喊自己班班名，每次我们跑过他们班的时候都会模仿着他班体委的口气，集体喊上一通；某班体委跑步像跳舞，他的调子是这样的“呀二呀，呀二呀”；某班的女体委气势磅礴，我们看得那叫一个风中凌乱……

因为跑操，我们爱上了考试——考试就不用跑操了；因为跑操，我们爱上了清雪——清雪就不用跑操了；因为跑操，我们爱上了自己前后左右的邻居——他们可是救你于危难之中的人啊！

把心交给我，把命交给我吧，只要你信我，咱俩都好过。

此乃跑操之真谛也。

编辑/围子