体育理论课——健康教育教案

2024-05-08

体育理论课——健康教育教案（共11篇）

篇1：体育理论课——健康教育教案

教学内容：强身健体教学目标

1.明确体能的构成。

2.获得健康体能和运动体能方面的基本知识。3.正确划分有氧运动与无氧运动。

教学内容：全力以赴保健康教学目标

1.明确健康的定义。2.认识亚健康。3.了解卫生革命。4.把握健康的准则。教学内容

1、健康的定义

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。

2、构成人身体的九大系统

人的身体由神经、运动、循环、呼吸、消化、内分泌、泌尿和生殖九大系统构成。

九大系统出现问题可导致的疾病：

(1)神经系统一神经炎、半身不遂

(2)运动系统一肌肉拉伤、扭伤、骨折

(3)循环系统一脑中风、冠心病

(4)呼吸系统一肺炎、气管炎

(5)消化系统一肠胃炎、胃溃疡、肠梗阻

(6)内分泌系统一侏儒症、大脖子病

(7)泌尿系统(8)免疫系统一艾滋病(9)生殖系统一性病 3．亚健康的定义

亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。4．亚健康的促成因素以及如何预防亚健康亚健康的促成因素：

(1)心理因素(2)体质因素(3)社会环境因素(4)不良生活因素如何预防亚健康：

(1)不断提高心理素质，正确对待各种压力。(2)养成良好的饮食习惯，保持营养均衡。(3)养成良好的作息习惯，注意劳逸结合。5．影响人们健康行为的因素

(1)倾向性因素

(2)促成性因素(3)强化性因素

教学内容：吃的明明白白教学目标

1、明确理想的膳食（平衡膳食、合理营养、清淡杂食）。

2、了解盐为什么是把双刃剑。

3、明确碱性食物和酸性食物。

4、如何做让一日三餐更有营养。

5、明确特殊阶段的营养（高中阶段、发展体能、体育锻炼后）。教学内容

营养（膳食）与健康

1、膳食宝塔

中国营养学会提出了“中国居民平衡膳食宝塔”，是一个营养上比较理想的膳食模式。“宝塔”共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。《中国居民膳食指南》的八条原则： ①食物多样、谷类为主； ②多吃蔬菜、水果和薯类； ③常吃奶类、豆类或其制品；

④常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； ⑤食量与体力活动要平衡、保持适宜体重； ⑥吃清淡少盐的膳食； ⑦饮酒应限量；

⑧吃清洁卫生、不变质的食物。

特别要指出的是，由于高中学生身体尚未完全发育成熟，应避免饮酒。此外，在这八条原则的基础上，中国营养学会还同时制订了《特定人群膳食指南》，针对青少年的具体情况，提出了三条补充原则： ①多吃谷类，供给充足的能量；

②保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜摄入； ③参加体力活动，避免盲目节食。

2、高中阶段的饮食

高中生处于学知识、长身体的关键时期，需要大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等营养物质，在这个阶段，多吃荤有利于你的生长发育。

3、合理、科学饮食

饮食贵在合理与科学，这“合理”、“科学”的集中体现首先是平衡膳食，各种食品都要兼顾，且不能过量，营养要适度，任何一种食品都不能过多，也不能过少，膳食要提倡清淡、原味。

教学内容：做健康环境的卫士教学目标

1.明确空气质量等级与体育活动的关系。

2.了解主要空气污染物的来源以及对健康的影响。教学内容 1．空气污染物对健康的影响

空气污染物主要通过呼吸道侵入人体．部分也可以通过皮肤和消化道侵入。钢铁厂和火力发电厂排出的二氧化硫可导致哮喘、慢性气管炎。

2．地球变暖的成因及其危害

由于人们越来越多的使用各种能源，这些能源在燃烧的过程中释放大量的二氧化碳、甲烷等能够吸收红外线的气体，导致全球变暖。

地球变暖可导致雨水减少、农作物减产，导致卫生情况恶化，加剧水污染等。

3．臭氧层空洞的成因及其危害

在平流层，空气中的氧受到太阳紫外线的照射而产生臭氧，形成臭氧层。工业生产释放出的氟利昂，到达平流层后，被紫外线分解出活跃的氯元素。氯元素可以不断吞噬臭氧，从而形成臭氧层空洞。

如果没有臭氧层保护，紫外线中的B波和c波会使人体的免疫力下降、皮肤变得粗糙，滋生老人斑和雀斑，容易患白内障等疾病。

4．酸雨的危害

正常雨水的pH值为5．6，略呈酸性。，当空气中一些强酸性气体溶于水，会形成硫酸或硝酸之类的强酸，形成酸雨。世界三大酸雨区为：欧洲、北美、中国。

5．保护环境的具体措施

(1)防止地球变暖，要杜绝电力、煤气、汽油等能源的浪费。

(2)最大限度的减少垃圾。

(3)减少空气的污染，尽量减少汽车尾气的排放，还应当注意工厂、施工地所排放的有害物质。

(4)防止水污染，要从细小琐碎的事情做起。

(5)保护森林，要进行大力宣传和呼吁。

教学内容：避免恶习教学目标

1、使学生明确良好的生活习惯对健康的重要性。

2、了解生活恶习（吸烟、酗酒、吸毒）危害。

3、让学生在生活中养成自觉抵制生活恶习的习惯。教学重点及难点教学重点：理解并掌握3种主要的生活恶习对人体健康的影响以及对社会的潜在危害。

教学难点：如何让学生在日常生活中养成自觉抵制恶习的习惯，形成良好的生活方式。

教学内容：

健康的生活方式：合理膳食、规律的作息时间、科学的运动健身以及没有生活恶习等。影响健康的因素：生活方式、外界环境、生物遗传、卫生保健。造成不良生活方式的因素：吸烟、酗酒、吸毒、滥用药物、紧张状态等。1．吸烟的危害

香烟中所含有的主要有毒物质为尼古丁、烟焦油和一氧化碳。

尼古丁能使吸烟者成瘾，并具极强毒性。

烟焦油易沉积于肺及其他器官内，诱发癌变。

一氧化碳能竞争性结合血红蛋白，导致机体供氧不足。2．过量饮酒的危害

人体内90％以上的酒精要在肝脏内代谢解毒，因而过量饮酒会对肝脏造成极大的损伤。长期酗酒者容

易导致严重的酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，严重者会导致肝癌。3．毒品的分类

根据对中枢神经系统的效应，毒品可分为镇静类毒品、兴奋类毒品和致幻类毒品。

4．吸毒的危害

(1)对生理的危害(2)对精神的危害(3)给家庭和社会造成的危害(4)传播艾滋病，危害人类健康

教学内容：抵御传染病的流行风教学目标

1.了解常见的传染病。2.了解非典。

3.掌握与艾滋病相关的知识。教学内容

1．肝炎的种类、传播途径及其危害

目前已确认的病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁均具有传染性强、传染面广、发病率高等特点。2．非典的传播途径

非典型肺炎可以通过近距离空气传播，是一种新型呼吸道急性传染病。

非典型肺炎的预防措施：

(1)佩戴口罩(2)认真洗手

二生意卫生习惯(4)家中进行消毒(5)开窗通风(6)注意休息与锻炼(7)避免去人口密集、通飘差的地方 3．如何与乙肝病毒携带者相处

一般情况下，体液的接触才能传播乙肝 4．如何预防传染性疾病

(1)避免前往拥挤和空气不流通的场所。

(2)养成饭前便后洗手的习惯。

(3)保持室内卫生，勤晒衣被，居室要通风，保证空气清洁新鲜。

(4)消灭蚊子、苍蝇、蟑螂。

(5)饮食、饮水注意卫生，煮透海鲜食物，不喝生水。5.性病的传播途径、性病的预防措施

性病的传播途径：

(1)性接触传播

(2)医源性传播(3)母婴传播

(4)日常生活接触传播

性病的预防措施：

(1)不与他人共用洗澡毛巾或其他洗澡用品，在公共浴室最好淋浴，不要盆浴。

(2)最好使用蹲式的公共厕所，如果使用公共坐式马桶，应该用一次性的垫纸。

(3)内衣、内裤、浴巾要勤洗勤换，单独洗涤，不与外穿衣物混洗，毛巾、马桶等经常进行消毒处理。

(4)避免不必要地使用没有经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液制品。

(5)注意使用安全套。

6．艾滋病的症状、传播途径、治疗方法及其预防方法

艾滋病的症状：破坏人体免疫系统，引发多种疾病．死亡率极高

传播途径：血液、性接触和母婴传播

治疗方法：目前尚无有效治疗方法，也无有效的保护性疫苗

预防方法：提高认识、避免高危行为

教学内容：预防三大杀手教学目标

1、明确生活中的三大杀手。

2、高血压的界定.。

3、了解青少年健康的三大杀手。教学内容

1.心脑血管病的病变原理

心脏与血管犹如一个密封的管道，如果这条密封的管道出现问题就会引起人体循环系统的病变．这些病变主要是邋常所说的心脑血管病。

2.高血压的危害

三高：高发病率、高致残率、高死亡率；三低：低知晓率、低服药率、低控制率。3.冠心病的症状

心肌急剧缺血、缺氧所导致的左胸前区阵发性疼痛。4．中风的特点及其中风的危险因素

“三高一多”：高死亡率、高复发率、高致残率、并发症多

中风四大危险因素有：高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病。5．糖尿病的症状及其预防方法

“三多一少”：多饮、多食、多尿、消瘦。

糖尿病的诱发因素：

(1)感染(2)肥胖(3)体力劳动(4)妊娠(5)环境因素

国际上公认的预防糖尿病的有效措施是：合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒和适量运动：

6．常见的地方病特征及其预防

流行最广的地方病一地方性甲状腺肿，又称碘缺乏病，它以甲状腺肿大为主要特征。该病的预防以食用碘化食盐最为安全有效。

血吸虫病是由血吸虫寄生于人体所引起的地方性寄生虫病。血吸虫病的传播与血吸虫的中间宿主一钉螺有极大关系，针对血吸虫病，消灭钉螺能起到一定的控制作用。

教学内容：降低其他疾病发生的危险教学目标

1.了解生活中常见的遗传病。2.如何改变遗传病的“宿命”。3.了解常见的地方病。教学内容

一、遗传病的预防

1、遗传性疾病产生的原因

如果父母不健康，那么出生的孩子患有疾病的几率比较高；如果父母是近亲结婚，那么后代患疾病的可能性则大大增加。

2、千奇百怪的遗传病

血友病、蚕豆病、苯丙酮尿症、半乳糖血症、肝豆状核变形等。

3、遗传病的预防

造成遗传病的原因有很多，除了父母的不健康、近亲结婚以外，环境污染也是一个主要原因。

二、谈谈地方病

1、地方性甲状腺肿

 地方性甲状腺肿又称为碘缺乏症，是世界上流行最广泛的一种地方病，据估计全世界约有2亿患者，俗称“大粗脖”，它以甲状腺肿大为特征。 本病的预防，以食用碘化盐最为安全有效，所以我国大力提倡食用加碘盐。

2、血吸虫病

血吸虫病的传播与血吸虫的中间宿主——钉螺有极大关系，针对血吸虫病，消灭钉螺能起到一定的控制作用，世界卫生组织也提出了“控制血吸虫”口号。

3、与氟有关的的“四姐妹病” 氟是人体的必需微量元素。缺氟——大骨节病和龋齿氟过量——氟斑牙和氟骨症

教学内容：呵护你的心灵教学目标

1、了解心理障碍（如抑郁、焦虑、恐慌等）的产生原因。

2、明确如何消除心理障碍。

3、了解体育活动对预防和消除心理障碍的作用。教学重难点：

1、如何正确认识心理障碍

2、学会运用一定方法预防和消除心理障碍教学内容

1．常见的心理障碍

常见的心理障碍有神经衰弱、焦虑、抑郁、强迫障碍、恐怖障碍等。2.神经衰弱和抑郁的主要症状

神经衰弱的症状：(1)头部紧张不适(2)睡眠障碍

(3)脑力劳动效率下降(4)体力衰弱(5)心情烦躁

抑郁的三大主要症状：(1)情绪低落(2)思维迟缓(3)运动抑制

3．预防和消除抑郁情绪的方法

(1)找人倾诉(2)学写“自我心理分析日记”(3)制定切合实际的生活翻标(4)凋整饮食(5)体育锻炼(6)善用色彩(7)注意光线 4.预防秘消除心理障碍的方法

(1)自我放松训练(2)音乐放松(3)认知调节(4)系统脱敏(5)自我暗示(6)体育锻炼

教学内容：保持健康的性心理教学目标

1、了解性成熟的心理特征。

2、认识自己的性心理变化。

3、增强性问题上的守法观念。教学重难点：

1、青春期性心理的变化特点和青春期性心理的问题。

2、如何与异性同学保持正常的交往。教学内容

1、青春期的性心理发展成长的里程碑：

梦遗——男性性成熟的重要标志。

月经——月经的出现标志女性开始走向成熟。成长的烦恼，青春期的性心理适应：自慰、性幻想。青春期的性心理问题：

性焦虑、性压抑、性心理偏离、性罪错。

2、青春期的异性交往怎样与异性相触：

一是群体交往。多参加由男女生参与的群体活动；二是浅交。不要随便与某个异性确定很深的个人关系。

3、什么是成熟的爱情：

成熟的爱情应具备关怀、责任、尊重、知识等要素：

（1）关怀对方，希望对方成长和完善，并为此向对方提供无私的援助，甚至做出牺牲。（2）责任感使相爱双方能同舟共济，渡过激流险滩，到达爱的彼岸。（3）尊重就是不把自己的意志强加于对方，遇事平等协商，求同存异。（4）知识，是双方交流和沟通的基础，是爱情得以丰富和发展的源泉。

篇2：体育理论课——健康教育教案

邵东四中曾学红

教学内容：如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼教学重点：运动量的测定

难点：如何合理安排运动负荷教学目标：

1、认知目标：初步掌握运动量的测定，理解合理安排运动负荷的意义。

2、能力目标：了解运动与休息的关系。

3、情感目标：通过本课的学习，使学生能自觉合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯。学生也能乐意和老师配合。教学过程：导语：

你平时是否注意锻炼的科学性？

要取得良好的锻炼效果，必须科学地安排运动负荷，并在运动后注意合理休息。

一、合理安排运动负荷

提问：只要参加体育活动就能增进健康，因此无须刻苦努力，跟自己过不去；有的同学则认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得非常刻苦，练得越狠锻炼效果越好。这两种观点正确吗？

学生回答：

运动负荷过大，会才产生不良的反应，出现血压降低、脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心等现象，影响身体健康。

运动负荷过小，则难以促进机体产生相应变化而收到良好的锻炼效果。

因此，运动负荷过大过小都不利于增强体能和增进健康，只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。

（一）什么是运动负荷

运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。

（二）怎样合理安排运动负荷

首先，要根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则，实事求是地安排运动量的大小。

其次，要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量。另外，还要注意大、小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意，不能连续几天进行大强度的锻炼。每周大强度的锻炼最多不应超过1—2次。

二、合理安排休息

体育锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样个循环往复的过程实现。你知道怎样休息吗？

休息的方法分为两种：消极性休息和积极性休息两次负荷较大的体育锻炼之间究竟休息多少时间合理？对一般同学来说，休息一天即可。

身体锻炼期

足够休息期

身体锻炼期

三、学会运动负荷的自我监测

（一）定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为每分钟70—80次。学龄儿童为80—90。

（二）宜运动脉搏率的判断及其测定

1、人都有一个最高脉搏，达到最高脉搏后也不能再增加了。最高脉搏率一般是每分钟200次。

适宜的运动脉搏率=（最高脉率-安静时脉率）65%+安静时的脉率

2、测定方法

带秒针的表一块，找到能摸到脉搏的部位，运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数，测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此时的心率。

3、注意的问题事先就要做好准备

（三）动后心脏恢复率的测定

持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定的状态，然后再恢复到安静时的心率。

（四）怎样判断运动负荷达到大小

1、用晨起安静脉搏率判断运动负荷大小

篇3：体育理论课——健康教育教案

那么, 如何对中学生进行体育理论与健康保健知识课的教学, 更好地完成教学目标, 就成为迫切需要研讨的课题。笔者经过多年的体育教学实践以及与许多同行的交流, 对“互动探究学习”、“自主探究学习”、“合作探究学习”、“体验探究学习”和“情景探究学习”五种教学组织形式进行了探究, 在此做一下介绍, 希望能抛砖引玉。

一、互动探究型的理论课

课改后, 为适应课程标准的要求, 在“篮球基本技术介绍”的理论课讲授中, 笔者采用多媒体互动的教学方式进行了探究。

1. 采用多媒体教学手段

多媒体信息包含图像、声音、动画等多种形式, 能够丰富教学形式, 并有效提高学生的学习兴趣;教师利用课件, 使教学更加方便, 更加直观。

2. 采用“师生”和“生生”互动的组织形式

笔者在讲授篮球基本技术中的“移动”、“传接球”、“运球”和“投篮”四个知识点时, 采用“师生”和“生生”互动的组织形式。一是教师向学生提出问题, 学生回答;学生向教师提出问题, 教师回答;二是现场找学生协助演示“传接球”和“运球动作”等互动练习, 让更多的学生参与合作。这样的课堂教学有助于提高学生的学习积极性和主动性。同时, “师生”和“生生”互动营造了平等和谐的氛围, 学生在这种轻松的氛围中, 思维会更加开阔, 有助于精彩的课堂生成。

二、自主探究型的理论课

课程标准强调, 培养学生自主学习的习惯。在教学中, 教师应充分调动学生的学习积极性, 使学生在教师的指导与帮助下, 主动地参与到学习活动中去。教师应给学生必要的自主发展空间, 为学生的探究、创新、自我展示提供更多的机会。

笔者在“排球基本技术介绍”的理论课教学前, 将“排球的起源和发展”、“场地与站位”、“准备姿势与移动”、“传球”、“垫球”、“发球”、“扣球”和“拦网”等若干知识点在学生中进行公布, 要求所有学生自由选择不同知识点, 利用课余时间自主完成学习并在全班进行交流。课后, 学生充分利用课余时间采取到图书馆翻阅相关书籍、上网查阅相关资料, 向熟悉排球的其他学生、朋友和家人咨询相关知识等方式进行了学习。课堂上, 学生们的讲解精彩不断, 讲解过程中既有其他学生的补充也有大家的讨论, 原来很模糊的问题此时讲得越来越清楚。由此看来, 自主学习的方式有助于培养学生的学习积极性和主动性, 有助于激发学生的潜能, 有助于培养学生独立思考和解决问题的能力。

三、合作探究型的理论课

在教学过程中, 教师要善于为学生的合作学习提供机会, 让学生在合作学习的过程中学会团结与协作。同时, 这也将有助于他们形成积极的人生态度与情感体验。

笔者在“体育锻炼与身体健康”的理论课中, 将学生分成八个小组进行合作学习知识问答竞赛。赛前, 设置关于“体育锻炼与身体健康”四十问, 如:“新时期健康的含义是什么?”“什么是身体形态?”“身体素质分哪五大类?”“平衡膳食的要求是什么?”“长跑呼吸方法有哪些?”等, 引导学生以书本知识为中心、群策群力共同找寻问题的答案。组内成员积极发挥各自的特长, 并明确分工, 有的上网找资料, 有的查阅相关书籍, 有的负责抄写, 还有的负责竞赛时回答问题。合作学习的过程让学生充分认识到了团队协作的力量, 大家将有效的资源共享, 最大限度地发挥了集体优势。通过竞赛, 各组学生充分展示了合作学习的成果, 从中体验了成功的快乐。这种合作的学习氛围, 给学生提供了融洽、自由的环境, 使学生获得更多思考、表达的机会, 为他们积极的思维活动创造了条件。同时, 也培养了学生的合作意识, 丰富了学生情感。

四、体验探究型的理论课

教学过程中, 教师应努力提高学生主体的参与性, 使学生在实践中学习、掌握、巩固和创新知识。

笔者在“篮球裁判法”理论课的讲授中采用了体验探究式学习。首先, 笔者将篮球裁判法的具体内容制作成课件展示给学生, 并让学生现场学习裁判员的执法手势, 如:“运球违例”、“时间违例”、“发球违例”“打手犯规”、“推人犯规”、“阻挡犯规”、“换人手势”和“暂停手势”等。其次, 将学生组织到篮球场地安排实战练习, 重点是安排学生裁判员现场执法、体验裁判动作和比赛氛围。一种方式是教师针对场上出现的“违例”或“犯规”行为鸣哨以暂停比赛, 让现场的学生做出判断, 不同意见的可相互讨论, 最后由教师点评;另一种方式是学生现场体验比赛场上的裁判执法, 教师对裁判的场上跑位、吹哨判罚、宣判手势等具体细节进行现场指导。让学生在实践活动中“动”起来, 动有所得、动有所悟, 在“动”中发现问题、分析问题、解决问题, 进而巩固理论知识, 培养实践能力。

五、情景探究型的理论课

教学中, 教师应根据课的主题适当创设各种情景, 以激发学生的学习主动性与积极性, 培养学生的兴趣、态度和欣赏能力, 发展学生的想象力与创造力。

篇4：体育理论课——健康教育教案

高校体育人文教育是高校体育改革与发展的方向，大学的发展，以及大学生的全面发展需要人文教育；体育教育本身含有独特的人文教育元素，对学生人格的塑造、思想品德的教化、审美情趣的培养、内心精神世界的引导和个体的社会化具有独特的教育价值与意义；人文教育是高校体育历来就有的育人成分；高校体育“重体质、轻灵魂”、“重技能、轻文化”、“重课上、轻课下”、“重功利、轻人文”的现象积弊很深；高校体育人文教育能够有效地弥补高校体育乃至高校科学教育的缺陷，推进科学教育与人文教育的有机融合。

高校体育人文教育的本质是以人文关怀为导向的体育文化教育高校体育人文教育是以人文关怀为导向，经过规范设计的高校体育文化为载体，濡化体育的文化内涵和人文精神，以潜移默化、润物无声的方式影响学生，促进学生体育文化素养形成和自由而全面发展为目的的体育文化教育。具体含义包括：

第一，人文体育观，或称体育人文精神，是高校体育人文教育的指导思想，也是教育内容之一，即人既是教育的出发点，同时也是教育的归宿，高校体育要全面地认识学生、理解学生，突出学生在体育中的主体地位，关怀学生的生命健康，满足学生合理的体育需要，尊重学生的个体差异，充分实现学生自由而全面的发展。

第二，体育文化内涵是高校体育人文教育的内容之二，包括体育本身所蕴涵的哲学、艺术、历史和文学知识，以及体育理念、体育精神、体育道德和体育规范等。

第三，它具有人文性、隐蔽性、濡化性、高等性、多样性、持续性和依附性特征。

第四，高校体育人文教育的载体是大学体育文化，经过规范设计，濡化体育的文化内涵和人文精神而成为高校体育人文教育的要素，包括高校体育精神文教育要素、高校體育物质文化教育要素、高校体育制度文化教育要素和高校体育行为文化教育要素。

第五，提升大学生的体育文化素养，促进大学生自由而全面发展是高校体育人文教育的终极目标。

高校体育人文教育是全面的、系统的体育文化教育，高校体育人文教育是科学与人文有机融合、课上与课下相结合、显性与隐性相结合的全方位的系统教育。

首先，科学教一育与人文教育人者不可偏废，倘若有一方有所缺失，那么教育势必会受到限制。就大学体一育而言亦是如此，人文教育是体育原本就有的一育人成分，也是体育作为教育的组成部分应该体现的一种特有的育人价值，如果偏重于科学教育，那么高校体育就会徘徊于一门体育技术课程、或几项身体机能运动等教育的怪圈之中，只有融入人文教育，体育才能真正成为大学之教育，发挥其育人的本质功能，有一效地促进人的自由而全面发展。

其次，就大学生而言，他们对体育的需要是多元的，包括增强体质、健身、键心、休闲、娱乐、社交和健全人格等等，如果仅仅依赖于体育课程教学这种单一的体育组织形式，是无法满足学生多元化体育需求的，因此需要与课下（课外）体育活动相结合，除了鼓励学生自发地组建体育社团或俱乐部，开展形式多样，内容丰富的体育竞赛活动以外，学校也要定期组织开展如体育文化节、体育知识讲座、校运动会，以及校际之间的体育比赛等活动，满足大学生的体育需要。

高校体育人文教育强调不但要通过有形的、多样化的体育组织形式向学生传授体育知识、训练技艺和增强体质，还要通过广博的文化知识滋养、高雅的文化氛围陶冶、优秀的文化传统熏染和深刻的人生实践体验等隐性的文化环境建设塑造学生的人格、培养学生的审美情趣、引导学生的内心世界和促进学生个体的社会化。

高校体育人文教育核心思想是“文化育人”，其机理是，高校体育文化濡化的发生机制和大学生主体内化的接受机制构成的互动机制：发生机制是通过暗示、感染、模仿和从众等方式使学生不知不觉地，持续不断地接受外部信息刺激，并获得适应的过程；接受机制作为一种文化传递现象，是一个由接受主体对外界体育文化所传递的信息进行感知、选择、整合和内化多环节构成的连续整体的认识过程。

高校体育人文教育要素设计应遵循原则，共性文化与个性文化相结合原则，“硬件”文化与“软件”文化相融合的原则，整体规划与分步实施相结合原则，理论指导与实践反馈相结合原则，继承传统与创新发展相结合原则，主体性原则和可行性原则。

篇5：小学体育与健康理论课教案

教学内容：1.运动损伤的预防及原因

教学目标：

1、了解运动损伤的概念及发生原因。

2、对常见的运动损伤的预防。教学步骤：

3、一、运动损伤的概念和分类：

1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

二、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育体育体育体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。C、准备活动的内容不得当。D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降

4、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

5、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育体育体育体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

6、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

7、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

8、三、运动损伤的预防

1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识。

思考题：

1、体育体育课中的准备活动有哪些作用？

2、运动损伤发生的原因有哪些？

篇6：高中体育与健康理论课教案

第1次课

主要内容：学校情况说明和新学期要求以及本学期体育课等工作安排。

教学目标：通过对学生提出上课新要求，让他们在室外课中对自己行为有一定约束，保证体育课更好地开展，增进体质健康，促进学生身体素质的进一步发展提高，从而有更充沛精力投入到学习中去。

一、学校情况说明和高中学分制情况说明，提出新要求

二、新学期要求

（一）、课前常规

1、整理好上室外课的服装、鞋子，并提前到达上课场地（不穿牛仔裤，女生还不穿裙子；不准穿皮鞋、高跟鞋、凉鞋、拖鞋）

2、体育委员主动与教师联系，并与值日生一同按老师要求准备场地器材

3、女生例假需向老师说明并作好请假记录，在旁为见习生；其它请假需写好请假条经班主任同意并签字后，再向体育老师请假并作安排。

4、没有特殊情况：①不准迟到②不准早退（溜到餐厅、溜到教室、溜到寝室、溜到医务室、溜到图书馆等）③不准缺课。违者将按学校管理规定给予严肃处理，并报班主任或学校政教处处理。

（二）、课上常规

1、上课铃响，体育委员立即集合整队，并向老师报告出勤情况，师生问好。

2、认真上课，积极主动参加练习，严防伤害事故发生。

3、要爱护学校体育器材，上课中丢失或有意损坏器材者要赔偿。

4、认真参加体育考核，不弄虚作假，缺考者要补考。

5、上课内容必须服从老师安排，积极参加练习。

6、课结束前要集合整队，查实人数，并做放松活动后，教师总结课的情况，再宣布下课解散。

（三）、课后常规

1、下课后，值日生整理好器材并按要求归还。

2、下课后，不要大量饮水，并为下节课做好学生心理、生理调节。

3、体育课存在最大问题——女生不喜欢运动，男生对不感兴趣运动项目练习不积极（造成后果：身体虚弱精神差、头晕脑胀，使身体由健康→亚健康→不健康→直接影响学习）。

4、积极参加不同运动项目锻炼身体效果最佳。

三、本学期体育课等安排

1、田径课18节、健康教育专题6节、篮球4节、排球课4节

2、阳光锻炼时间每周一、三下午4：55——5：40

3、本学期体育活动安排：学校田径运动会和高一年级拔河比赛

篇7：体育与健康理论教案

班级：

人数： 50

上课时间：

教学内容：

体育道德

教学目标：

1、使学生了解体育道德的内涵和对良好体育道德表现的认识。

2、加强体育道德教育，使学生在今后的体育活动中能表现出良好的体育道德。

教学重难点

教学重点：体育道德的内涵和遵守体育道德的知识点。

教学难点：建立体育道德概念，并在今后的体育活动中能自觉地表现出良好的体育道德。

教

学

内

容

教学方法与手段：课前视频欣赏

一、课堂常规执行

师生问好

二、什么是体育道德

1、定义：体育道德是体育活动参与者共同遵守的行为规范，是在体育活动中调整和制约人们相互关系的行为准则。

体育道德是社会道德的一部分，又是个人的品德（即思想道德品质）在体育活动中的行为表现。

2、良好的体育道德应该包括以下内容：  尊重他人对体育活动的兴趣和需要。

（1）在体育比赛中遵守规则和服从裁判 （2）在体育活动中不故意伤害他人 

（3）成为体育比赛中的文明观众

（4）良好的体育道德是一个国家和民族精神文明程度的具体体现之一。

三、怎样遵守体育道德

1、要提高对体育道德的认识，树立正确的体育道德观念。

2、只有观念正确，才能识别哪些言行是道德的，那些言行是不道德的，有了这种识别能力才能便于在比赛中规范自己的言行，在观看比赛时不随波逐流，自觉遵守赛场规定，做文明观众。

3、教师通过校运会、道德风尚奖引出体育道德的含义。

4、加强自己的道德修养，形成良好的体育道德习惯。

体育活动中个人的道德表现是现实生活中的缩影，最能真实地反映一个人的思想品德状况，如果一个人平时对自己要求很严格，养成了遵守纪律的良好习惯，在体育比赛中会很自然地遵守比赛规则，毫无条件地服从裁判员的判罚，同时，也会把这种良好的行为习惯迁移到学习和生活中；相反，如果一个人平时放松对自己的要求，经常违反纪律，在体育比赛中他也不会表现出良好的体育道德，这就是平时所说的习惯成自然。

5、要大胆实践。

因为体育道德是在体育比赛中非常自然地表现出来的，所以，要在实践中加强锻炼，提高自己的道德水平，有意识地培养和实践良好的体育道德行为。

四、社会上违反体育道德的行为

1、兴奋剂

众所周知，兴奋剂问题也是长期困扰国际体坛的一大顽症。使用兴奋剂是不道德的，运动员使用兴奋剂是一种欺骗行为。因为，使用非法药物与方法会让使用者在比赛中获得优势，这种违法行为不符合诚实和公平竞争的体育道德。

2、虚假年龄

这是中国体育界多年来公开的秘密，大家心照不宣，联手打造了一个个自欺欺人的骗局。我们的少年队成绩很好、青年队成绩也不错，但到了成年队，成绩就不行。很多著名的运动员年龄都存在着问题。比如易建联。

3、裁判不公

裁判工作屡出问题的关键是整个体育体制的问题。我国现行的裁判制度是计划经济的产物。裁判以业余和兼职的居多，主要由运动员和一部分与体育界关系密切的人转化而来。人数少，规模小，没有组织体系，裁判执法靠临时抽调。

4、金牌战略

奥运会、亚运会、全运会、省运会上盛行“惟金牌论”。好像在大型比赛中金牌拿的最多就是体育强国、强省，而不重视群众体育。看看现在的中国，现在体育竞技比赛中名声鹊起，但国民现在的体质尤其是学生的体质，好像还在不断地下降，豆芽形、胖墩不断的涌现。成为中国体育亟待解决的首要问题

五、知识点回顾

体育道德的讲解，让学生明白怎样才能很好地遵守体育道德

老师利用问答的形式，让学生思考在现实社会中还有那些违反体育道德的现象。

篇8：体育理论课——健康教育教案

加强理论课教学是培养21世纪人才的需要21世纪是高科技的世纪, 是人才竞争的世纪。21世纪人才需要具有多元的知识结构:能适应环境, 不断完善自我;勇于竞争, 勇于开拓;具有健康的体魄;具备聪颖的智能和良好的心理素质。加强理论课教学, 激发学生在认识体育过程中的思维活动, 加强对体育的理解与认识, 培养学生的体育能力和终身健身意识是非常重要的。加强理论课教学是培养学生体育能力的需要, 能力是指人顺利完成某项任务时, 经常稳固地表现出来的心理特征, 是知识技能和智力的具体效应。在体育教学中加强体育理论课教学是培养学生体育能力的重要途径。体育理论课教学是对学生传授体育知识, 进行终身健体思想教育的多元教学形式。加强理论课教学目的在于丰富学生的体育知识, 激发学生在认知体育过程中的思维活动, 加深对体育的理解, 培养学生对体育的兴趣和情感, 促使学生终身健体意识的形成。

2. 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

株洲市5所高职学院。

2.2 研究方法

2.2.1 资料法。对株洲市5所高职学院体育教学大纲、课程进度等教学文件进行统计、整理。

2.2.2 问卷调查法。对部分中学的98名学生进行了问卷调查, 回收有效问卷89份, 有效率为90.8%。

3 结果与分析

3.1 高职学院体育理论课教学中存在的主要问题

3.1.1 传授的知识繁杂。

高职学院体育理论传授的内容有体育的目的、任务、作用、要求, 体育与德育、美育的关系, 体育锻炼的知识, 以及竞技运动项目技术分析, 裁判法, 等等, 内容繁多。要在有限的学时中讲完, 教师在讲授这些知识时, 只能蜻蜒点水, 不能有效地把学生想了解的知识讲深讲透, 导致学生对体育理论课缺乏兴趣。

3.1.2 教学时间安排不合理。

没有能力解决风雨天上实践课的学校, 为了避免学时的流失, 把理论教学安排在风雨天上, 从表面上看这一安排较为合理, 实质上是淡化理论课的具体表现。理论课与风雨天紧密联系在一起, 久而久之, 学生就会产生遇到风雨天上理论课, 没有遇风雨天不上理论课, 或产生理论课可有可无的意识。同时, 上理论课的随机性大, 教师备课仓促, 教学质量受到较大的影响, 也导致学生学习动机的下降。更重要的是如此排课, 造成理论与实践的严重脱节, 违背了理论与实践相结合的原理, 不能够达到理论指导实践的效果。

3.1.3 多数教师理论课教学水平较低。

体育教师由于多数时间从事术科教学, 理论课教学经验明显低于技术课。从我院情况来看, 主要存在以下两方面的问题:其一是授课的逻辑性不强, 使用术语过于专业化, 加大了学生的理解难度, 致使学生学习兴趣降低、注意力不集中;其二是教学中只注重体育轶事的传播, 缺乏系统的理论知识传授, 教学重点不明确。这必然使体育理论课的教学效果大打折扣, 也是学生轻视理论课的重要因素。

3.1.4 考试制度不规范。

目前, 我市高职学院体育理论课的考试方法主要有闭卷、开卷、完成作业和课堂提问四种。组织形式有年级统考和任课老师自行组织考查两种, 考试内容由各校或任课教师自行命题。各校之间, 甚至同一学校、同一年级的不同班级之间的难度都存在着较大差异, 其中难度最小的是课下写总结、体会, 难度最大的是统一闭卷考试。考试的难度可大可小, 考试的方法可严可松, 可能使一些没有上理论课或不认真听讲的学生比一些在课堂上认真听讲和学到一些体育知识的学生的考试成绩高的“奇迹”发生。理论课考试制度不规范, 不能准确反映学生接受体育理论知识教育的水平, 从而造成学生对体育理论课的不重视。

3.2 体育理论课的现状

从体育教师方面来看, 首先, 没有在观念上重视起来, 部分教师对体育理论课的认识不足, 认为体育课主要是基本技术和基本技能的传授, 没有把体育理论课摆到重要的位置上来。部分学校、教师在实施过程中对此随意性较大, 甚至完全将其取消。但目前的状况是, 学生对体育理论课还普遍缺乏兴趣, 在体育理论课堂上, 学生在操场上那种生龙活虎的劲头荡然无存, 个个无精打采。问之, 答曰:“枯燥无味。”致使体育理论课的功能没有得到应有的发挥, 人为地割裂了技术技能和理论的互补关系。其实在学校体育教学中, 体育理论占有重要的地位, 从以往的教学大纲来看, 体育理论课占到每学期体育课程的15%—20%, 新的体育与健康课程也强调了理论课的重要地位。因此, 学校体育理论课的教学不仅不能削弱, 反而要有目的、重点地加强。让学生不仅学会, 而且学得明白, 知其所以然, 使体育理论更好地为体育实践服务。

3.3 加强体育理论课教学的途径和方法

体育教学包括理论课与实践课两部分。由于体育的实践性强, 长期以来形成了传统的体育观念, 表现在体育教学中就是重视实践的指导作用。这种体育教学教师起决定性作用, 学生在学习过程中是被动、机械地模仿练习, 学生的思维与身体活动是脱节的, 对于培养21世纪人才是不适合的。因此, 体育教学应当重视和加强理论课教学, 从根本上改变传统加强体育理论课教学促进中学教学改革的体育观念。

3.3.1 增加理论课教学内容, 扩大知识面。

目前体育课教学是根据教学大纲选定体育的目的、任务、作用及方法等。由于内容少, 知识面窄, 加上教师对理论课教学不重视, 敷衍应付, 教学效果较差。这对于学生从根本上掌握健身手段, 增加学习情趣不是适宜的。因此结合学生特点, 在原有理论课教学内容基础上传授实用性强、目的性强, 在将来工作中能用到、能延续的体育理论知识是必不可少的。如对各种项目的起源、发展趋势的讲解, 对所学专项技术的实效性、针对性的讲解;对体育与其他相关学科联系的讲解, 都能提高学生的学习情趣, 满足学生对体育知识高层次的需要, 培养他们合理的体育运动知识体系。

3.3.2 改进理论课教学方法。

任何课堂教学都是教师与学生通过知识传递的双边思维认识过程。现行的体育理论课教学是单一的灌输教法, 教师起主导作用, 忽视学生的主体作用, 学生的学习积极性被压抑, 教学效果不佳。因此, 为了培养新世纪合格人才, 在体育理论教学方法中应提倡灵活多变、形式多样、重点突出、行之有效的多元教学方法。如采用观摩、讨论、知识竞赛、电化教育等手段巩固基本理论知识, 并用之于实践活动, 以充分调动学生学习知识性, 促进基本技能的提高。

3.3.3 对理论知识进行考核。

对体育理论知识进行考核的目的是检查学生学习和掌握体育理论知识的情况。考核不仅能巩固学生所学过的知识, 而且能使学生端正学习态度和提高对体育运动的认识, 启发思维, 提高掌握知识和运用知识的能力, 为终身体育打下坚实的基础。

总之, 加强高校体育理论课教学可以使体育实践课的效果明显提高。只有把理论课与实践课有机结合起来, 建立二者合理的科学体系, 才能使现代大学生在未来激烈的竞争中用充沛的体力、智能开创新的生活。株洲市高职院校体育健康教育理论课发展的基本策略体育理论是学校体育教学中不可或缺的重要内容, 是指导学生在课中和课外进行体育活动时的理论依据和锻炼的准则。

3.4 株洲市高职学院体育理论课改革的思考

3.4.1 适当调整和增加体育理论课时比重。

丰富扩充体育理论, 需要一定的教学时限和合理的时间安排来保证教学的完成。只有相对固定地安排理论课教学时间, 使理论课教学时间合理地融入体育课进度当中, 才能真正落实体育理论课的实施, 防止理论课“听天由命, 可有可无”的现象, 从而收到应有的效果。合理地安排理论课教学时间, 可以避免教师仓促备课、学生无思想准备的现象发生, 如临时通知不到位或学生散落或找教室困难或拖延时间等, 防止风雨天体育理论课出现“游击”现象。

3.4.2 加强体育教师理论课教学能力的培养。

无论怎样先进的教学手段都需要教师操作才能实现, 教师教学能力的增强是提高教学质量的重要因素。外派教师参观学习可开放视野, 更新知识;建立说课制度, 让教师之间进行经常交流, 取长补短, 相互提建议等方法, 加速教师新知识和教学经验的获取, 为教师胜任体育理论课程改革创造有利条件。

4. 结语

体育作为人类有目的、有意识的一种社会活动, 正是为了适应社会生产和生活的需要及人的生理和心理的需要而产生的。学校体育只有适应社会和人自身需要才能得以持续发展。我认为, 注重体育理论课的教学, 注重理论知识的系统传授, 以及理论与实践相结合是解决这一问题的关键。体育理论课教学是当前体育教学中的薄弱环节, 体育教师应重视理论课教学, 不断改进和创新教学方法, 以生动、具体、形象的语言和广博的知识, 揭示大自然和人类社会体育运动的规律, 激发学生对体育理论课学习的兴趣, 这样才会使体育理论课教学收到应有的效果。

体育理论知识是从无数次的社会体育实践中总结出来的, 并同多门学科知识相结合的对实践活动具有指导意义的综合知识。随着社会的不断进步和发展, 逐步形成了特有的体育文化内涵。教师较好地掌握体育理论知识, 对实现以健康第一的现代学校体育教学理论, 以及完成大纲目标的教学, 使学生树立终身体育观念, 将起到事半功倍的作用。

摘要：“终身体育”思想已被现代体育教育者共识, 为跨入21世纪的普遍高校体育的根本目标。围绕着“终身体育”而进行的教学改革已有多年, 然而现代教学仍未摆脱以运动技术为主的课堂教学, “重实践轻理论”、忽视体育理论教学为普遍现象, 这对培养21世纪多元化人才是非常不利的。本文对如何加强高校体育理论课教学作了探讨。

关键词：株洲市高职院校,体育理论课教学,改革

参考文献

[1]刘青松.高校体育理论课的改革[J].邯郸职业技术学院学报, 2003, (3) .

[2]吴明智.体育理论课教学现状与对策[J].中国体育科技, 2001, (5) .

[3]李莹.高校体育理论课教学的分析与探讨[J].岳阳师范学院学报 (自然科学版) , 2001, (2) .

[4]范春来.高校体育理论课教学的思考[J].沈阳体育学院学报, 2001, (3) .

篇9：在体育理论课中渗透心理健康教育

一、如何处理情感问题

高中生因为身体上的发育趋于成熟，性意识逐渐加强，一些同学对异性产生爱慕心理，喜欢与异性交往，也愿意互帮互助解决一些问题。然而，因为心理成熟落后于生理成熟，许多同学把握不好相互之间的感情尺度而任其发展成早恋。还有的学生因为感情受挫而走极端，给家庭、学校和社会带来很多负面的影响。我利用体育理论课堂教学，列举事例跟学生阐明高中生早恋实际上就是一种精神恋爱，是一种精神方面的寄托，是分解压力的一种行为动作，但它不是爱情。因为高中生还没有独立生活的能力，没有工作，没有经济来源，更没有承担社会责任的能力。如果不正确把握而任由自己的感情发展就会形成早恋。通过事例让学生明白：高中阶段的主要任务是读书学习，为以后立足于社会打下坚实的基础。同时，提醒学生在与异性交往时要做到真诚、尊重，大方得体，冷热适度。

二、身体健康是心理健康的基础保障

一个人的心理健康，就会促进其他智力的发展，提高学习和工作效率，这样的人不但能正视现实，客观地看待别人和自己，还能用正确的认识方法去处理生活中的各种矛盾。然而，健康的心理必须有一个健康的身体做基础。我们常说一个人的身体是1，幸福、财富、荣誉等是1后面的零，有了1，后面的零才显示出价值。如果1都不存在了，后面的零再多也没有意义。这就让我们明白一个道理，不管做什么事，都要有一个好的身体作保障。在现实生活中，一些身体不健康或是经常受病痛折磨的人，他们除了精神状态不好外，还自卑、敏感多疑，看问题和处理问题比较消极和情绪化，也喜欢钻牛角尖，人际关系恶劣。而这一切很大程度上是因为身体不健康所引起的。为了有一个健康的身体，更为了形成良好的心理品质，就要正确引导学生多进行身体锻炼，多参加一些健康和有意义的体育活动，让学生明白在体育活动中可以培养吃苦耐劳、勇敢顽强、坚忍不拔和勇于克服困难的意志品质，也有助于培养团结协作、关心集体、助人为乐的美德。同时，在体育活动中能够建立良好的人际关系，从而消除疑虑，改善心境，提高信心，促进身心全面发展。

三、制定适合自己的目标，缓解考试焦虑

考试焦虑是在一定的应试情绪激发下，受个体认知评价能力、已有的经验、人格倾向及其他身心因素所影响和制约，以担忧、恐惧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理方式。考试焦虑是很多高中生所遇到的一个心理问题，特别是面临高考，这种现象更加普遍，在我所任教的重点班级中，考试焦虑的现象更加突出。重点班是学校升学率高或低的关键班级，学生压力很大，这些压力来自学校、同学和家庭等各个方面。学校领导老师对他们的重视程度让他们有压力，同学之间在学习上的你追我赶和竞争让他们有压力，家庭对他们赋予很高的期望让他们有压力。所以，每到考试许多学生就会忧心忡忡：“万一考砸了怎么办？”“如果这次考砸了，老师会不会对我失望？家里会……同学会……”这样或那样的想法总是在头脑里出现，使其难以集中注意力，难以入眠，记忆力衰退。因为焦虑而考不好，进而更加焦虑，如此这般的恶性循环，最终会形成考试恐惧，厌恶考试，逃避考试。在现实生活中，确实有许多原来是重点培养对象的学生，在考试最后因焦虑而考一塌糊涂的事例。

如何给学生化解考试焦虑，首先给学生讲明考试焦虑产生的原因以及所带来的后果，列举一些事例让学生明白考试焦虑的危害性。然后引导学生正确认识自己的能力，学会辩证地看待自己，制定适合自己的目标，不要盲目地进行攀比和竞争。用正确的态度看待考试，明白考试只是衡量学习效果的手段之一，成绩不能全面反映一个人的学习能力和知识水平，更不能决定一个人的命运和前途。其次，引导学生平时要在老师的指导下制定好学习和复习计划，使学习复习有条不紊，所学知识得以准确、扎实地掌握，做到对考试胸有成竹。再次，就是平时多与家长沟通，让父母对自己的学习能力和心理承受能力有一个恰当的估计。师生、家庭共同看待考试问题，学生受考试焦虑影响的程度就会降到最低。

师者，传道授业解惑也。体育教师在注重向学生传授本专业知识，增强学生体质的同时，结合体育新课标以学生发展为中心的教育理念和健康第一的指导思想，关注学生的心理健康发展，引导学生走好人生关键的步子，做一个对社会有用之人。

篇10：体育理论课——健康教育教案

案（示例）

高一年级体育与健康课程理论课教案（示例）2007-02-02 09:51:

54课题：怎样科学的健身

一、教学目标

使全体学生知道科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的激情，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，毕业以后能为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。

二、教学重点

提高认识转变观念，从理论上讲清科学健身的新概念。

三、教学难点

从理论与实践的角度，来说明科学健身的新概念，并注重理论与实践相结合。

四、教学方法与手段

（一）提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。

（二）讲授与展示图表相结合，理论联系实际。

五、板书设计

（一）题目用红色笔写出

（二）小标题用白色笔写出

（三）板书要写清楚

六、教学内容与程序

（一）课的导入

21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进

人的全面发展方面也有着不可低估的作用。保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家都要认真的学习。

养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。这是这节课所要解决的问题。

（二）现代科学健身观

1、引言

一个人的身体构造和功能生来就是为运动而设计的，人类学家指出：人之所以要运动是出于一种“搏斗或逃跑”的本能反应。为了寻找食物，原始人有时不得不同其它食肉动物进行搏斗或为了生命安全而奔逃，在上述情况下人的反应通常是快速激烈的，离我们比较近的人类祖先，运动占据比重大。到了近代由生产自动化科学技术的飞速发展，人类逐渐从繁重的体力劳动中解脱出来，现代文明时代劳动强度大幅度地下降。

统计资料显示近100年来世界每年的人均工作天数在不断地下降，余暇时间增加，如果说以往过大的劳动强度及其它自然和社会环境方面的因素导致人的健康受损和寿命较短外，那么现代社会中运动的减少给人的健康同样带来了新的问题，科学研究表明缺少经常运动导致人的身体适应能力下降，运动缺乏症，健康的生活方式较之任何单一的因素将更加有助于保持人的最佳状态。这就意味着我们每个人都应加强学习，下决心改变自身的不良生活方式，以积极的态度和努力的实践保持身心的健康。

2、关键的概念

要掌握现代科学健身的理论知识，首先必须了解几个关键的科学概念，经常温习这些词汇，使其牢牢地扎根于个人的意识之中才能自觉地进行科学锻炼和生活。

①身体运动：一般都是指人身体大肌肉群的活动（包括高度专门化的相对

不那么费力的小肌肉群的活动。指人的正规或不正规的一切身体活动）

②运动缺乏症：指由于缺乏运动而引发的病症，如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症、腰背痛等。

③健康：是指在人的遗传和个体能力所限的范围内，人的身体智力、道德、情绪和精神等方面所达到的和谐状态。健康是高质量生活的保证，尽管不患疾病是健康的重要标志，但健康却不仅仅是不患疾病。（三维健康观）

④最佳健康状态：是健康和身体适应力等各种要素（包括智力、道德、情绪、和精神等）高度整合时的表现。这种状态有助于发挥人的潜能，以高效地生活和工作为社会作出重要贡献。往往反映人对生活的感受（幸福感）以及人有效发挥功能的能力，最佳状态是与疾病状态相对应的是健康的最高境界。

⑤疾病状态：人体的正常机能遭到损害时所表现出来的症状，有时也指身体不适的感受。

⑥生活方式：是指人的生活行为模式或个体典型的生活习惯。

⑦身体适应能力：是指人体充分和有效地发挥功能的能力，包括与健康相关的适应能力和技能相关的适应能力两大类。最佳身体适应能力的获得离不开经常性的身体锻炼。

1、现代健身观

俗话说：“什么都可以没有就是不能没有健康，人类最宝贵的就是健康。社会调查显示99%的人认为，保持健康是最为关注的社会价值之一。

①最佳健康状态远不是身体没有疾病。（三维健康观）健康状态与高质量生活是最佳状态的重要组成部分。见健康效用框图①

过去在1900年出生的平均寿命47岁，现在出生的平均寿命70岁。

健康状态高质量生活

疾病状态有病患的生活

死亡

框图①健康效用的追求

②延长健康生活的时间是一项重要的健康目。见健康生活占期望寿命比例图②

期望寿命73岁

机能障碍和

疾病11年

框图②健康生活占‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’

期寿望命比例图

③转变生活方式是预防疾病和早期死亡的最佳手段，也是实现最佳健康状态的最重要因素。65岁之前去世为过早死亡，引起生命的四大因素是：第一，遗传生物因素占16%；第二，保健条件10%；第三，生活方式53%；（最佳方法最近调查显示91%的人期望改变自己的生活方式）环境因素21%。见图③

保健条件

生活方式53%

遗传因素

环境因素21%

框图③引起生命的四大因素型

④经常运动是形成良好身体适应力和最佳健康状态的重要手段，既有助于预防运动缺乏症，也是一种健康的生活方式。最佳健康状态的实质就是高质量的生活，鼓励更多的人有规律的参加健身活动是世界各国努力追求的目标。

从20世纪末开始，美国有22位研究人类健康问题的专家，经过集体讨论，提出了30多条人类21世纪健康的目标，这些目标集中反映了当今健康科学的研究成果对我们全面认识自身的健康问题和努力从事健身实践有一定的指导意义。现将32条向同学们作一简单的介绍：第一，延长健康生活的时间。第二，提高人们身体活动的水平。第三，增加经常做健身运动的人口比例。第四，降低余暇时间不运动者的人口比例。第五，遏止人类过度肥胖的趋势，提高身体超重人群的身体活动量。第六，减少因冠心病死亡的人数。第七，降低胆固醇水平。第八，减少肥胖症的发生率。第九，减少高血压的发病率。第十，降低脑血

管意外致死的发生率。第十一，缩小糖尿病的发病人群和死亡率。第十二，缩小慢性腰背痛的发病人群。第十三，遏止并降低癌病的死亡率。第十四，减少精神失常的发病率。第十五，减少生活压力导致的不健康因素。第十六，降低自杀率。第十七，降低老年人骨盆骨折发生率。第十八，减少哮喘病住院治疗率。第十九，减少心脏冠状动脉疾病死亡人数。第二十，增加从事运动锻炼、改善心血管适应能力的人口比例。第二十一，增加从事运动，增强肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性的人口比例。第二十二，减少运用类固醇合成代谢药物的人口比例。第二十三，将20岁左右人群过度肥胖的比例控制在20%以下。第二十四，肥胖人群中能够经常参加运动，摄取合理营养，达到适宜脂肪的人口比例增加到50%。第二十五，增加工作场所的健身活动。第二十六，减少由于长期腰背痛而造成的活动限制。第二十七，增加参与终身活动的人口比率、每天运